调节器资料（精选14篇）
1.调节器资料 篇一
全滑态输出反馈变结构调节器设计
针对多变量不确定线性系统,提出了一种新型的输出反馈变结构调节器的设计方案.在所构造的.变结构控制律中引入一个调节因子,实现了仅依靠输出信息构造的调节器,并在滑动超平面中加入时变衰减项,基本消除了变结构控制中的能达阶段,增强了系统的抗参数摄动和外界干扰能力.仿真算例验证了该方法的有效性.
作 者：张科 周凤岐 Zhang Ke Zhou Fengqi 作者单位：西北工业大学刊 名：西北工业大学学报 ISTIC EI PKU英文刊名：JOURNAL OF NORTHWESTERN POLYTECHNICAL UNIVERSITY年，卷(期)：17(2)分类号：V2关键词：变结构控制 输出反馈 不确定性系统
2.调节器资料 篇二
在长期的财务报表审计过程中, 我们发现大量企业在现金流量表补充资料中对递延所得税资产减少项目进行调节时, 直接按照资产负债表中递延所得税资产期初余额减期末余额的差额进行调节;对递延所得税负债增加项目进行调节时, 直接按照资产负债表中递延所得税负债期末余额减期初余额的差额进行调节。此调整方法可能导致现金流量表补充资料中相关项目的结果不正确, 尽管在实务中企业可以通过项目之间的相互调整使补充资料中经营活动产生的现金流量净额与现金流量表中经营活动产生的现金流量净额相一致, 但是从补充资料的整体上来看, 这样的结果并不正确。
一、将净利润调节为经营活动现金流量时的调节思路
现金流量表是企业将一定期间现金及现金等价物的流入和流出采用收付实现制原则按照经营活动、投资活动和筹资活动分类列报, 为财务报表使用者提供企业一定会计期间现金流入和流出信息的财务报表。根据企业业务活动的性质和现金流量的来源, 《企业会计准则》将企业一定期间产生的现金流量分为三类:经营活动现金流量、投资活动现金流量和筹资活动现金流量。将净利润调节为经营活动现金流量的过程, 实际上是以净利润为基础对以下业务事项进行调节的过程。
(一) 影响净利润但不属于经营活动产生的现金流量
某些情况下现金 (除特别说明外, 本文中的现金均包括现金等价物) 的流入流出影响了净利润, 而净利润的变动会影响补充资料中经营活动产生的现金流量净额, 但是现金的流入流出却不属于经营活动, 不影响现金流量表中经营活动产生的现金流量净额。对于此类业务事项, 在将净利润调节为经营活动现金流量时应对其进行调节。
如A公司2012年记入投资收益的红利收入为10000元, 投资收益的增加使净利润 (除特别说明外, 本文中不考虑所得税对净利润的影响) 增加10000元。取得的红利收入在投资活动产生的现金流量“取得投资收益收到的现金”项目中列报, 不影响现金流量表中经营活动产生的现金流量净额, 所以在将净利润调节为经营活动现金流量时应调节“投资损失”-10000元。
(二) 影响净利润但不影响现金及现金等价物的流入流出
某些情况下, 影响净利润的业务事项并未发生现金的流入流出, 不影响现金流量表中经营活动产生的现金流量净额, 但净利润的变动影响了补充资料中经营活动产生的现金流量净额, 所以在将净利润调节为经营活动现金流量时应对此类业务事项进行调节。
如A公司2012年记入管理费用的无形资产摊销为10000元, 无形资产摊销影响净利润10000元, 但是计提摊销并未发生现金的流入和流出, 不影响经营活动产生的现金流量净额, 所以在将净利润调节为经营活动现金流量时应调节“无形资产摊销”10000元。
(三) 不影响净利润但影响现金及现金等价物的流入流出
某些情况下, 现金的流入流出不影响净利润, 不影响补充资料中经营活动产生的现金流量净额, 但现金的流入流出影响了现金流量表中经营活动产生的现金流量净额, 所以在将净利润调节为经营活动现金流量时应对此类业务事项进行调节。
如A公司2012年收回年初应收账款10000元, 收到该款项并不影响本期净利润, 但是会使经营活动产生的现金流量净额增加10000元, 所以在将净利润调节为经营活动现金流量时应调节“经营性应收项目的减少”10000元。
二、递延所得税资产及递延所得税负债的会计核算
(一) 递延所得税资产的会计核算
递延所得税资产核算企业确认的可抵扣暂时性差异产生的递延所得税资产。企业确认递延所得税资产时, 借记“递延所得税资产”科目, 贷记“所得税费用”科目, 资产负债表日, 递延所得税资产的应有余额小于其账面余额的, 应按其差额做相反的会计分录。与直接计入所有者权益的交易或事项相关的递延所得税资产, 借记“递延所得税资产”科目, 贷记“资本公积”科目。企业合并中取得资产、负债的入账价值与其计税基础不同形成可抵扣暂时性差异的, 应于购买日确认递延所得税资产, 借记“递延所得税资产”科目, 贷记“商誉”科目。
(二) 递延所得税负债的会计核算
递延所得税负债核算企业确认的应纳税暂时性差异产生的递延所得税负债。企业确认递延所得税负债时, 借记“所得税费用”科目, 贷记“递延所得税负债”科目, 资产负债表日, 递延所得税负债的应有余额小于其账面余额的, 应按其差额做相反的会计分录。与直接计入所有者权益的交易或事项相关的递延所得税负债, 借记“资本公积”科目, 贷记“递延所得税负债”科目。企业合并中取得资产、负债的入账价值与其计税基础不同形成应纳税暂时性差异的, 应于购买日确认递延所得税负债, 借记“商誉”科目, 贷记“递延所得税负债”科目。
三、现金流量表补充资料中对递延所得税资产及递延所得税负债的调节
在将净利润调节为经营活动现金流量的过程中, 对递延所得税资产减少及递延所得税负债增加的调节实际上是对本期虽影响净利润, 但并未发生现金流入流出的递延所得税资产及递延所得税负债的增减变动金额进行调节。企业在实务操作中, 主要包括以下经济业务:
(一) 递延所得税资产
1.坏账准备。
例1 A公司2012年计提坏账准备10000元, 坏账准备增加使递延所得税资产增加2500元 (除特别说明外, 本文中适用的所得税税率为25%, 且在未来期间能够取得足够的应纳税所得额用以抵扣可抵扣暂时性差异) , 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
2.存货跌价准备。
例2 A公司2012年转回已计提的存货跌价准备10000元, 转回存货跌价准备使递延所得税资产减少2500元, 所得税费用增加2500元。此项业务虽使净利润减少2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额减少2500元, 所以递延所得税资产增加, 应调节2500元。
3.交易性金融资产公允价值变动。
例3 A公司2012年交易性金融资产在资产负债表日的公允价值低于其账面价值10000元, 公允价值减少使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
4.可供出售金融资产公允价值变动。
例4 A公司2012年可供出售金融资产在资产负债表日的公允价值低于其账面价值10000元, 公允价值减少使递延所得税资产增加2500元, 资本公积减少2500元。此项业务虽使递延所得税资产增加, 但不影响净利润, 不影响现金的流入流出, 在补充资料中不应调节递延所得税资产。
5.投资性房地产公允价值变动。
例5 A公司2012年投资性房地产在资产负债表日的公允价值低于其账面价值10000元, 公允价值减少使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
6.折旧及摊销。
例6 A公司2012年计提的固定资产折旧和无形资产摊销, 因《企业会计准则》和税法对折旧及摊销年限的不同规定而产生可抵扣暂时性差异10000元, 可抵扣暂时性差异增加使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
7.资产减值准备。
例7 A公司2012年计提固定资产减值准备10000元, 固定资产减值准备增加使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
8.应付职工薪酬。
例8 A公司2012年已计提但未支付工资10000元按照税法规定可在以后年度支付时在税前扣除, 应付职工薪酬增加使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
9.预计负债。
例9 A公司2012年计提产品质量保证10000元, 产品质量保证增加使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
10.可抵扣亏损。
例10 A公司2012年发生亏损10000元, 按照税法规定可结转至以后年度在税前弥补, 未弥补亏损增加使递延所得税资产增加2500元, 所得税费用减少2500元。此项业务虽使净利润增加2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税资产, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额增加2500元, 所以递延所得税资产减少, 应调节-2500元。
11.非同一控制下企业合并。
例11 A公司2012年非同一控制下企业合并时, 因《企业会计准则》与税法的不同规定在购买日产生可抵扣暂时性差异10000元, 可抵扣暂时性差异增加使合并报表中递延所得税资产增加2500元, 商誉减少2500元。此项业务虽使递延所得税资产增加, 但不影响净利润, 不影响现金的流入流出, 在补充资料中不应调节递延所得税资产。
(二) 递延所得税负债
1.交易性金融资产公允价值变动。
例12 A公司2012年交易性金融资产在资产负债表日的公允价值高于其账面价值10000元, 公允价值增加使递延所得税负债增加2500元, 所得税费用增加2500元。此项业务虽使净利润减少2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税负债, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额减少2500元, 所以递延所得税负债增加, 应调节2500元。
2.可供出售金融资产公允价值变动。
例13 A公司2012年可供出售金融资产在资产负债表日的公允价值高于其账面价值10000元, 公允价值增加使递延所得税负债增加2500元, 资本公积减少2500元。此项业务虽使递延所得税负债增加, 但不影响净利润, 不影响现金的流入流出, 在补充资料中不应调节递延所得税负债。
3.投资性房地产公允价值变动。
例14 A公司2012年投资性房地产在资产负债表日的公允价值高于其账面价值10000元, 公允价值增加使递延所得税负债增加2500元, 所得税费用增加2500元。此项业务虽使净利润减少2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税负债, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额减少2500元, 所以递延所得税负债增加, 应调节2500元。
4.折旧及摊销。
例15 A公司2012年计提的固定资产折旧和无形资产摊销中, 因《企业会计准则》和税法对折旧及摊销年限的不同规定而产生应纳税暂时性差异10000元, 应纳税暂时性差异增加使递延所得税负债增加2500元, 所得税费用增加2500元。此项业务虽使净利润减少2500元, 但不影响现金的流入流出, 如果在补充资料中不调节递延所得税负债, 将会使补充资料中经营活动产生的现金流量净额减少2500元, 所以递延所得税负债增加, 应调节2500元。
5.非同一控制下企业合并。
例16 A公司2012年非同一控制下企业合并时, 因《企业会计准则》与税法的不同规定在购买日产生应纳税暂时性差异10000元, 应纳税暂时性差异增加使递延所得税负债增加2500元, 商誉增加2500元。此项业务虽使递延所得税负债增加, 但不影响净利润, 不影响现金的流入流出, 在补充资料中不应调节递延所得税负债。
综上所述, 企业在现金流量表补充资料中对递延所得税资产及递延所得税负债进行调节时, 首先, 应根据递延所得税资产及递延所得税负债明细账目的核算内容按照以上类别对业务事项进行分类。其次, 剔除递延所得税资产及递延所得税负债增减变动时不影响所得税费用的业务事项。最后, 其他业务事项本期对递延所得税资产及递延所得税负债的影响金额, 均应在现金流量表补充资料的递延所得税资产减少及递延所得税负债增加项目中进行反映。
参考文献
[1]财政部.关于印发《企业会计准则第1号——存货》等38项具体准则的通知[Z].财会[2006]3号.
[2]财政部.企业会计准则——应用指南2006[M].北京:中国财政经济出版社, 2006.
3.调节器资料 篇三
在截至3月24日已公布年报的近500家上市公司中，约有近10%的公司年报中出现了“未确认的投资损失”，而此前这一项目多在st银广夏、st生态等问题公司的财务报表中出现，这种现象应当引起市场的关注。同时，虽然目前多半上市公司未确认的投资损失金额还不太高，由此却可以透视出一些上市公司隐藏的问题，比如盲目投资、调节利润等。
利润魔法
国际实业 年报显示，利润总额为-4323.3万元，在扣除1202.6万元的少数股东损失，加上3820.9万元未确认的投资损失之后，公司的净利润达517万元。 在国际实业3820.9万元未确认的投资损失之中，对控股子公司新疆利通番茄制品公司形成未确认投资损失80.38万元，对新疆国际置地房地产开发有限责任公司形成未确认投资损失229.9万元，对新疆哈密戈泉药业有限责任公司形成未确认投资损失3349.22万元，新疆哈密戈泉药业有限责任公司对新疆和硕麻黄素制品有限责任公司形成未确认投资损失161.4万元。其中新疆哈密戈泉药业有限责任公司主营业务范围为麻黄素制品的生产及销售，且亏损数额巨大，国际实业曾经倍受追捧的麻黄素概念只是看起来很美。
锦州六陆 在和利润总额为负数的情况下，凭借未确认的投资损失使得净利润实现盈利。锦州六陆的利润总额为-1082.2万元，但因为有2499.4万元的未确认投资损失，实现净利润1193.9万元。20，锦州六陆利润总额-1127.2万元，凭借2546.3万元的未确认投资损失，净利润达942.7万元。20年报，公司利润总额为699万元，加上未确认投资损失，净利润达1046.7万元。此外，如青海明胶利润总额为-200.2万元，凭借467.1万元的未确认投资损失，使公司净利润达到了185.5万元。
未确认的投资损失在一些主营业务收入和利润都不错的上市公司也可以见到，其缘由多是这些公司在尝试对其他行业的投资过程中，出现了一定的投资损失，若是投资金额较少，对公司并无大碍。
主营国内外贸易，主营业务收入高达521.2亿元的五矿发展，年未确认的投资损失累计4360.6万元，主要由于公司在2003年增加了一家净资产为负值的子公司，以及投资的北京五矿腾龙信息技术有限公司、北京育英网信息技术有限公司等出现超额亏损所致。
在2003年出现未确认的投资损失的公司还很多，其中金额较大的有巨化股份、联通国脉、渤海物流、*st常柴、*st家乐、*st华信、*st延路、st威达等。而杭州解百、st渤海、新疆天宏、st同达、通宝能源、九发股份、*st中农、新疆众和、中科三环等公司出现的未确认的投资损失金额相对较少。
和年相比，一些公司在2003年由于曾经出现超额亏损的子公司实现了盈利等因素，未确认的投资损失较上年同期有所减少，其中如大红鹰、全柴动力、维科精华、华润生化、厦工股份、st金盘等。
由于在合并报表时，上市公司对子公司的超额亏损不予以确认，一些公司可以将成本、费用通过各种途径转嫁到超额亏损子公司身上，或者通过增减超额亏损子公司的亏损额来调节自身的利润，从而达到操控利润、粉饰会计报表等目的，所以对于一些未确认的投资损失金额较大的上市公司，还应多加防范。
盲目投资隐患显形
出现未确认的投资损失是因子公司出现超额亏损而起，目前一些上市公司拥有名目繁多的子公司，而子公司的不景气已对母公司业绩构成了一定的威胁。
危险的投资
嘉宝集团 截至2003年末，该公司累计未确认的投资损失为211.55万元，虽然金额并不算高，从中却暴露出了公司盲目投资留下的隐患。
4.调节器资料 篇四
《神经调节与体液调节的关系》一节包括两部分内容，即神经调节和体液调节的比较及二者之间的协调。前者内容相对简单，教材首先阐述了体液调节的概念，然后以列表的方式比较了神经调节和体液调节的特点。教师在进行这部分内容的教学时，应注意用实例来说明。关于神经调节和体液调节的协调，教材安排了一个“资料分析”的活动，让学生通过对体温调节和水盐调节过程的分析，理解神经调节和体液调节是如何协调的。之后，教材又对神经调节和体液调节的关系作了总结，帮助学生深入理解。在这节内容中，教材注意突出神经调节和体液调节对于维持稳态的贡献，并注意将教材内容与现实生活中的健康问题相联系。
二、教学目标设计
1.教学重点 ： 神经调节与体液调节的协调。
2.教学难点 ： 人体的体温调节与水盐调节的分析。
三、教学策略设计
本节内容一方面是对前两节所学内容的一个总结，另一方面是要在此基础上通过分析体温调节和水盐调节，揭示两种调节方式之间的关系。
四、教学过程设计
1.新课的`导入可以从复习神经调节和激素调节开始，着重引导学生回顾神经调节和激素调节的机制。强调指出，神经调节是以反射为基本活动方式，其结构基础是反射弧;激素调节则是通过体液的传送，作用于靶细胞、靶器官的调节方式，这样也就引入了对神经调节与体液调节的比较。
2. 引导学生进行分析和推论。在这种教学策略中，侧重训练的是学生的思维能力。比如在体温调节的实例中，可提出下列问题引导学生思考与讨论，把思维引向深入。
(1)不论是在炎热的环境中，还是在寒冷的环境中，人的体温总是保持恒定的，这种恒定有什么意义?
(2)一个物体温度的高低取决于什么?人的体温高低又取决于什么?
(3)人体通过什么途径产生热量?通过什么途径散失热量?
(4)寒冷的环境中，要维持体温的恒定，产热的结构发生什么变化?散热的结构发生什么变化?如果是在炎热的环境中呢?
(5)人体的产热和散热是受什么调节和控制的呢?如何进行调节和控制的?
(6)在这个实例中，神经调节和体液调节的关系是怎样的?
(7)人体的体温在任何情况下都能保持恒定吗?哪些情况下可能导致体温失恒?如果环境温度过高或过低，应采取哪些措施才能维持体温的恒定?
最后根据讨论，通过图解归纳体温调节的机制。实例二的分析也可以采用类似的方法进行。着力引导学生揭示和概括神经调节与体液调节的关系，明确神经调节和体液调节的协调作用对于维持动物和人体各项生命活动正常进行的重要意义，这是两个实例分析的直接目的所在。
3.补充：
①什么是脱水?
②内分泌腺直接或间接受中枢神经系统调节举例
③毒品成瘾的机理
4.拓展题P33 1、2题
五.课后反思
5.调节器资料 篇五
这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。
二、暗示调节
暗示是一个正常的心理现象,人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响。
内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为，自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己不要灰心，不要着急等等，以此来缓解心理压力，调节不良情绪。
三、放松调节
用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
四、想象调节
想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。
6.提高探空探测高度的压力调节器 篇六
我们现今的台站使用的探空气球是由天然橡胶或氯丁合成橡胶制作而成, 根据橡胶的膨胀原理, 天然橡胶虽然在零下70℃仍然能够保持很好的弹性, 但在高温下, 其弹性会发生很大的变化, 影响其弹性, 随之也会影响气象气球的探测高度。氯丁合成橡胶也有其形似的特性。
在探测过程中, 随着探空气球的升高, 高空气压的降低, 探空气球自身不断地膨胀, 直至达到探空气球自身膨胀的极值, 探空气球爆破, 探空资料数据的采集宣告终止。如此方法, 探空的高度和探空资料采集的多少, 完全取决于探空气球的质量, 也就是说取决于探空气球本身膨胀系数。
采用压力调节的方法不仅可以提高探测的高度 (从理论上来讲, 完全可以将探测高度达到或超过规定的5pb) , 还可以使探空气球在升空过程中保持相对的匀速上升, 使得探空气球所携带的探空仪中的各种感应元件能够在一个相对均衡的外部条件下进行工作。
压力调节器是根据标准压力弹簧的自身压力特性而设计的, 利用密封压力开关和气体排泄孔来调节气球内部的压力。由于气球在上升过程中, 始终是外部气体压力降低, 内部气体压力增加的过程, 所以, 该压力调节器只是采用单向压力调节, 使得装置本身结构和原理都变得简单, 在制作和使用时也更利于在高空探测的工作中应用。
我国现在的探空台站已经普遍使用GFW (L) 1型或2型二次测风雷达, 该雷达相对应的数字探空仪, 其感应元件对外部环境的稳定 (或均衡) 有一定的要求, 在不同的升速下, 感应元件的感应灵敏度会有微弱的变化, 这一点在湿度感应上显现的比较明显。如果能够保证探空气球始终保持一个相对稳定的升速下进行探测, 这对我们采集的数据会有更高的准确性。探空气球压力调节器经会有效地解决这一问题, 在保证探空气球探测高度的同时, 更能够使探空气球在上升的过程中保持相对稳定的匀速上升。
图1、2是探空气球压力调节器。
以一个标准压力弹簧作为气体压力调节的主要部件。弹簧采用标准钢质弹簧, 在弹簧的上部由一金属球与顶部的橡胶通道相连接, 作为标准状态下的封闭作用, 作为一定压力下的气体封闭, 保证在本地正常气压下气体不会外泄。
图2所示为该装置的外部底座, 其中, 四周为八个排气孔, 中间为压力弹簧调接螺栓, 该螺栓可以根据地面气压状况来调整, 以保证探空气球的净举力始终在一个标准状态。
应用此项装置完全可以将探空气球中的气体压力保证在一个恒定的范围, 同时, 减少对探空气球质量的要求, 并使探测数据始终能保持一个完整性和全面性。
摘要：探空气球的高度确定了高空气象要素资料采集的多少, 在每一次探测活动中, 其探测能够收集到更多的气象要素, 是对气象预报航空航天等相关工作有着积极的作用。在我们搜集的高空要素中, 是很难达到5Pb的, 这是因为, 我们现在采用的气球自然膨胀并破碎的探测方法限制了我们在更高的高度上的气象要素的数据收集。采用压力调节器, 可以有效并简单的使探测的高度达到高空气象规范所规定的5pb的高度。
关键词：探空台站,探测,压力调节器
参考文献
[1]遥感遥测, 1990, 3.
[2]压力容器规范标准.
[3]外螺纹紧固件用标准丝.联盟标准.
7.怎样调节心态——下 篇七
我将继续分享我的一些经验：我是如何调节自己心态，控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的。建议读者先阅读上篇《怎样调节心态（上）》。 战胜自己的缺点
美国石油大亨保罗盖帝特别喜欢抽烟，基本上到了无烟不欢的地步，一次他道一个小城的旅馆过夜，清晨两点醒来，想抽烟，结果发现身边的空烟盒已经没烟了。然后越是没有烟，烟瘾越大，那怎么办呢？只能半夜出去买烟吧，而且外面还下着瓢泼大雨，盖帝传好了衣服准备出门，伸手拿雨衣的时候，突然间停住了脚步。他开始问自己：“我这是在干吗？三更半夜我竟然为了得到一支烟，要冒着大雨穿过几条小巷去街对面买一包烟。难道我自己竟然如此的懦弱，让一只香烟主宰自己？我怎么这么窝囊，只能屈膝投降吗？”
如此一来，心灵受到了极大地震撼，他把空烟盒揉成一团扔进废纸篓，还上内衣，酣然入睡。
在经历了那次事件之后，盖帝再也没有抽过烟。他以坚强的意志，战胜了曾经懦弱的自己，事业越做越大，成为了世界级别的顶尖富豪之一。
我讲这个故事，其实相信大家也会有很大的感触。
“哇，今晚是XXX十周年的演唱会，我一定要去的，不去后悔”
“明天我一定要去看《步步惊心》，看看四爷如何和其他几个阿哥之间勾心斗角的，好好看呀”
“这个游戏好好玩啊，我一定要再玩一会儿”
“诶呀，外面好冷的，我在躺一会儿睡一会儿，起来冷啊，还是被窝里面舒服„„”
“啊～巧克力好好吃啊，虽然我是很想减肥的，但是先吃了这个再说。” 你会发现，一个伪装成千姿百态的“小魔鬼”们，变化着不同外表，在你脑子中不停的诱惑你，干扰你，蒙蔽你，让你没办法及时完成自己的目标。当然，如果你目标感强烈的话，这些诱惑，是对你来说毫无影响的。如果你目标感不是很强烈的话，建议你想一想：这样的事情值不值得我去做，这么做是不是和我的目标有关？当你明白了这个道理之后，你自己被外界诱惑的几率，会越来越少。
喜欢自己
如果你觉得自己胆小，懦弱，害怕失败，所以宁愿不去做事情，也不愿做了事情失败而被人嘲笑，从而缺乏了信心和勇气，那么其中的主要原因就是自我价值很低。
试想一下，你连自己都不接纳，老觉得自己不行，这个不如人家，那个不及人家，这样子的话，你连自己都不喜欢，有何谈去赞美人家呢？连自己都不对自己负责任的人，有何尝对别人负责？
所以，我这边的建议就是：及时你很可能长得不漂亮，或者身高很矮，或者觉得自己有哪方面缺陷不如人家，那么你能抱着这样的心态：“我接受自己，我容纳自己，我肯定自己”的自我鼓励，来重新为自己加油鼓劲。然后每天进步一点点。你就会知道。坚持的力量是强大的。
每天进步一点点
举个很简单的复利公式：100元，每天增值1%，365天之后，是多少钱？ 100*(1+1%)*(1+1%)*„..=100*(1.01)^365
=3778（元）
从年初的100元，到年末的3778元，里面的差距是多少？而你所要做的，就是每天进步一点点。简单吗？困难吗？
过去不等于未来
这个道理我不多讲，你现在的处境状态，其实是三年前你奋斗的结果回报，所以三年前你对自己努力不努力，你的现状就是很好的证明，很遗憾，我以前的路试父母帮我选的，而且是拼着老命和我对坳，强行逼我走他们觉得安全的路了，事实证明是错误的；所以我才学习时间管理，来扳回我原先想要走的路，所以我这边的现状，是刚刚开始起步的状态，比起那些顺风顺水，只做工作，不考虑其他事情的人来说，我的业务能力还是很弱的。
那么如果改变自己的现状呢？很简单呀，就是再奋斗三年，三年后的你，就会变得更加强大了。不信你可以试试的，就像三年前你一直熬夜，不觉得如何，但是三年后你在熬夜试试看，保证身体立马有反应，因果报应吧。
宿命论
相信有很多人会有这样子的想法，我的命好不好，都是上天注定的，我动，或者不动，都在这里，不增不减。或者说，我反正就是有钱人了，我就玩呗，反正我的命好。
如果有这样子的想法的话，推荐看看《遇见未知的自己》或者《了凡四训》这本书。里面提到了“命”和“运”这两个概念。我这里简单介绍一下。
你的“命”的确是先天铸就的，就像有人生于公务员之家，有人生于上海大都市市中心，有人生于大山深处的穷乡僻壤；就像有人生来有辆四轮马车，可以借着马车走很长的路；有人只是小破车，走不了多少。所以你只要什么都不改变，“命”就在这里，不增不减，这个是OK的。
但是先天的“命”改变不了的话，你可以给自己造“运”的，你可以自己为自己铺路，让路边的好走，或者给自己更换车子零件，让自己的车子行走更多的路。那么放到现实生活中，如果你自己因为先天的不足，导致你现状不是很好，那么你可以通过结识更加多的人，帮助更多的人，来了解不同的信息，那么你自己的人脉圈，你自己的思维方式，也会开始发生变化，自己的做事能力也会变强，那么你所做的后天努力，不也是很值得敬佩的吗？
所以“命运”，就是先天的“命”+ 后天的“运”，所以你的命运如何，一半在老天，一半在自己手里，你怎么玩？那是你的事情了。如果有兴趣想了解的命运方面书籍的书的话，吐血推荐看看《了凡四训》。
缺乏人生目标
缺乏人生目标就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值，不知道自己想获得什么，或者说拒绝做出承诺，因为他害怕自己完不成任务而受到嘲笑；或者不知道自己为了父母而活，还是为了什么而活，不知道自己的工作会怎么样，生活会怎么样？就这样没有激情，没有动力，没有信心，看不到机会，无法把握自己的心态，过一天算一天。
其实，世上没有懒惰的人，只有没有目标的人，如果连“梦想”都没有了，那你还会拥有什么？房子吗？还是车子？
耐折腾
如果你研读马云的人生，在前37年里，他的人生就充斥着2个字：失败。37岁之后，他突然飞黄腾达了，秘诀就是四个字：永不抱怨。很多人总觉得自己不成功都是因为别人的错。殊不知，把时间花在进步上，而不是抱怨上，如果耐得了折腾，就是成功的秘诀。
这个社会很浮躁，什么都是速成的，连成功，都是大家都所希望的那样，一步登天，一夜成名，或者一夜暴富，却很少去关注那些默默无闻，为了梦想，为了目
标一步步去完成的那些人。我来讲两个明星的故事：相信大家看过张艺谋导演的那部电影《我的父亲母亲》，这部片子捧红了女星章子怡，让她成为了红遍全国的女明星，然后她又借着李安导演的《卧虎藏龙》，成了国际女星。
另外一个同样在《我的父亲母亲》中出演的孙红雷，演了10年的小配角戏仍然名不见经传，2001年起，孙红雷开始拍赵宝刚的戏，拍军事题材戏，拍家庭伦理戏，拍黑道历史剧。直到2009年的那部《潜伏》让他大红大紫。
那么你觉得孙红雷在没红之前都是失败的吗？其实我觉得不是，正是因为他有了着20多年演小配角的不断磨砺，不断的沉淀自己，才能有今天的成就，相比那些靠着梯子快速往上爬的人，虽然在短时间内爬得很高，但是越往上爬，会摇晃的越厉害，自己越有跌下去的危险。而孙红雷这20年做的事情，就是不停的给自己的脚下填土，堆成一座土山往上爬，如果你没有可以依靠的人，那么就靠自己来一点点的给自己填土造土山往上爬，只要你韧性好，耐得了折腾，并且把每一次试炼都当成自己成功的一小部分，我相信总有一天你会成功的。 专注你的目标，而不是专注敌人
这句话是我看了新东方老师古典的话，突然发觉太经典了，拍案叫绝啊。
很多人专注于打倒敌人，这个任务我一下子干掉了，那个任务我一下子干掉了，OK，你的能力很强。但是当你把问题解决掉之后，会不会有一种失落感，是不是会觉得怎么问题这么少呢？敌人那么少呢？我曾经也遇上过这类问题，而且好久缓不过来，没有了敌人来消遣，自己一下子迷失了方向。
所以当你下次遇上了问题的时候，你一定要想明白这个问题：“你的目标是什么目标？现在的阻碍是什么？”专注于自己的目标，而不是自己的阻碍问题。只有这样子，你才不会迷茫，你才不会被别人把持着自己的人生。
就像苹果教父乔布斯所说的那样：“如果明天你会死掉，那么所有的问题都不是问题”。当然你自己很可能没有死过，很难有这种痛彻心扉，会刷新你价值观的事件发生，你很难会有这样的觉悟。不过我想乔帮主的死让大家的重新开始思考问题。我们究竟为什么要活着？所以不要为别人而活，为了自己的目标，为自己而活着。
杞人忧天
一项调查表明：
人们担忧的事情40%从未发生过；
30%的忧虑是过去发生的事情，这是没办法改变的；
12%的忧虑集中于别人处于自卑而产生的多余忧虑；
10%的忧虑是那些毫无意义的琐碎事情；
8%的忧虑可以列入合理范围。其中的4%是完全不能控制的。
一个很简单的例子，经常有恋爱中的恋人会纠结：
他昨天为什么没有回我电话？
他是不是生我气了？
还是因为我昨天无意中说了什么伤害了他的话？
或者说是因为隔壁系的那个MM挖墙脚翘掉了他？
还是他手机被偷了？
要是我这边和他的私密短信被人家看见怎么办？
„„
想了一大堆各种可能性：结果却是男朋友手机没电了。
所以很多情况下，你所担忧的事情，都是你认识不清的事情，如果把问题分解了，或者你了解这个人了，你又何必害怕呢？
如果你想认识清楚，那么自己何必在那边臆想白白耗费时间，为什么不去行动来证明自己的猜想呢？
题外话：经常有可能因为自己“不解风情”，对方心里不是很愿意和你继续谈论下去，你自己仍然在滔滔不绝的讲啊讲；或者谈论事情的时候，自己觉得自己讲的很清楚了，但是对方却有歧义。如果你学习过肢体语言，你读过《九型人格》，《家庭心理学》等书进行过比较系统的学习的话，你会很好的了解对方，通过对方能理解，可以接受认同的方式来和他谈论某些事情，那么我想效率会更加的高，我相信对快速和你一个达成共识，会有很大的帮助。而这里面，将可以节约掉你多少时间？多少资源？
另外一点就是：你自己也不可能去担忧到：地球什么时候毁灭，你又不是超人，你考虑这些问题干嘛？
你所要关注的，就是你能不能通过自己的合法劳动，很好的让家人活得很好，让朋友得到帮助，给社会做出贡献；
你老是忧国忧民去考虑哪些根本不会发生的事情，而自己却没能力担心现实中的事情，这又是何必呢？
转发一下微博上最近很治愈人内心的一幅图片：其实你什么都不用担心的分享了很多心态管理方面的我的一些经验，其实很多都是别人讲过的故事，只是加上了我的感悟，然后整合起来而已。但是我认为，如果这些观点内化成为了你自己内心的价值观之后，你自己的思想会决定你以后的日常行为，而行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，这时候，你的命运就开始进行潜移默化的变化。
引用今天在上海时间管理俱乐部中（吴刚）@twinsenwu 分享给大家的一句话。这句话来自100年前出版的畅销书《一生的计划》：
成功的定义：就是事先确定好的，对你自己有益，并且循序渐进的良性结果。你是在处于良性结果的发展当中，那么OK，你已经在成功的路上了。
8.中考前心理调节 篇八
1、学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与 你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
2、调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。
3、加强体育锻炼，保持乐观心境
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了.因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼,务必拥有一个健康强壮的身体。
4、不断进行自我激励
激励即激发、鼓励，它使人产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%--30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%--90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
5、确立成功的自我意象
心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。
6、科学作息
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。所以日常复习中一定要注意科学作息，劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。
7、考前不妨开怀一笑
笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
【注重过程 淡化结果】
引起考生紧张的重要原因是诸如考不好不能进重点高中、没法向父母交待等等无端的担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。因此，在临近考试时，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行了”。
【认真复习合理安排】
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，考生考前要制订一套系统全面的复习计划，合理安排学习时间。在自己相对薄弱的科目上安排时间多一点，在自己强项的功课上安排时间少一点。考前每天要做一定的功课练习，但强度不要太大，主要目的是保持状态。习惯“开夜车”的同学，应从考前一周开始，将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前，每天提前约半小时，以使大脑的兴奋点与中考时间同步，即在上午9~11点、下午2~5点达到最佳的情绪状态。
1、调整认识：正确认识考试，它不过是展示和体验才能与所学知识的有利机会，并非能决定一个人的命运；正确认识考试的难度，一般来说，考试重基础知识和基本技能，少有难题和偏题；正确认识自己的应试能力，制定恰当的考试目标和切实可行的复习计划。
2、自我暗示：事先写出一两个暗示性语句,对自己进行积极暗示，特别在考前几个晚上,默念几遍,利用潜意识慢慢诱导自己。参考语句:“我相信自己一定能考出应有水平”,“放松,放松,我感觉变得越来越平静了
3、放松训练：要点:闭嘴,用鼻孔均匀缓慢地吸气,注意力集中于吸气过程本身,用意念默数1.2.3.4.5,使腹部慢慢胀满,然后屏住呼吸数数十下,再微微张开嘴巴,让气从嘴和鼻孔均匀缓慢呼出,腹部自然变平。重复以上程序5一10次。
4、模拟训练
方法一:在重要考试之前的一两个晚上,找一份难度适当的相应科目的试卷,先做一遍,暖身找感觉。否则长时间不动笔,很容易在考场上”手生“,思维进不了状态,从而引发紧张。方法二:闭上眼睛,让大脑默默想象即将到来的考试场景,把未来考试可能发生或遇见情况一一在脑中过滤一遍,预演一遍。.如遇到哪些人,监考老师分发试卷,自己默默答题,考场内一片安静等。
5、说出紧张
当人发现别人一样也存在与自己类似的消极情绪时,往往就会产生释怀感。倾诉,可释放出紧张情绪。交流时你常常发现其实许多人一样紧张,此时,紧张就会得到缓解.紧张情绪有时很奇怪,你越拼命不让紧张,越压抑控制,反而更加紧张,不如说出来.需要说明的是,紧张是有机体在遇到应激事件时产生的正常反应,是为了提醒有机体保持警觉和做好应对措施,许多考生的紧张焦虑反应就属于此类,不必在意、没有必要也不可能完全消除紧张。过分紧张和没有紧张焦虑都不利于取得最佳考试效率。
6、不断进行自我激励
激励即激发、鼓励，它使人产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉•詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%--30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%--90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。你可以用白纸黑字写出你的可行性计划，不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后。
7、确立成功的自我意象
心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾自觉不自觉地运用此法来获得成功。拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经多年在内心”演习“其军事设想。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜；生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心。
8、科学作息
古人云：”人之心不可一日不用，尤不可一日不养“，因为心”不用则滞“而”不养则瘦“。所以日常复习中一定要注意科学作息，劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间的饮食也相当重要。
9、加强体育锻炼，保持乐观心境
英国教育家斯宾认为”健康的人格寓于健康的身体"，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。
因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
10、考前不妨开怀一笑
据科学研究，当人在大笑的时候，心肺、脊背和身躯都得到了快速的锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。
考前，为把人从一个紧张、烦闷、困扰的境界中解放出来，我们不妨开怀一笑。此外，考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理压力。
同时，我们还要给家长们几点温馨提示：
1、调整自己的心态，切勿以成绩论“英雄”，只要孩子尽力了就是成功，告诉孩子不论考试结局如何，你都一如既往的爱他，这种信息的传递会给他带来一种心理上的安全感。
2、对待孩子不要过分关注和干涉，孩子如同手里握的沙，握得越紧，沙子漏得越多。应给孩子提供一定的空间，让他得以发展。
3、教育孩子要学会调节心情。适当时可陪同孩子参加一些放松活动，如散步、聊天、听音乐、看电视、讲笑话等等，创设轻松、愉悦的家庭氛围。
9.轧线活套PI调节器的设计 篇九
活套是用来检测和调整相邻机架间速度关系从而实现无张力轧制的一种手段。轧件由起套辊引导使其形成活套, 在线活套扫描仪实时反馈实测活套高度, 控制系统将实测活套高度与设定活套高度进行比较从而产生速度修正信号, 调整上游机架速度以维持活套高度 (活套量) 在给定值上不变, 从而实现其前后机架间正确的速度配合。活套控制就是变速度差控制为套量控制 (△v-△H) , 通过改变与活套相关机架速度来实现的。基本过程是头部起套——中间稳定为设定套量——尾部收套。
2 PI调节器
实现活套套高 (套量) 控制的调节器采用PI调节器。PI调节器根据给定值r (t) 与实际输出值c (t) 构成控制偏差e (t) =r (t) -c (t)
将偏差的比例 (P) 和积分 (I) 通过线性组合构成控制量, 对被控对象进行控制, 其控制规律为:
其中u (t) 为PI控制器的输出, e (t) 为PI调节器的输入, KP为比例系数, TI为积分时间常数。
对上式进行离散化处理, 用一系列采样时刻点k代表连续的时间t, 得离散的PI控制算法表达式为:
控制器的积分部分 是控制器执行时的总积分量, 即每个扫描周期Kie (k) 的累加值。Ã=Á
本文设计的PI调节器逻辑框图如图1所示:
图1中, 活套扫描器测量出套高实际值, 并与套量设定值进行比较, 然后根据其偏差值作为活套调节器的修正信号, 调整上游机架的速度。当由于外界条件引起活套大小改变而使活套偏离设定套位时, 实际套量不等于设定套量, 活套调节器便有输出, 通过速度调节系统改变活套上游机架速度, 并逆向级联调节上游所有机架速度, 直到稳定为止。
调节器内部具有死区控制、积分限幅、输出限幅等功能。功能块对外的输入接口有套高设定值、套高实测反馈值、死区阀值、比例系数、积分时间常数以及活套控制器限幅。
3 PI调节器程序编写
本设计的PI调节器的程序设计采用西门子的S7-Scl语言编写。程序流程如图2所示:
PI调节器被执行时, 程序一开始就读取当前系统的扫描周期时间, 与设定的积分时间系数TN计算积分系数Ki;然后根据反馈套高与设定套高计算偏差值e (k) ;接着根据比例系数和积分系数分别计算出比例部分和积分部分, 并对积分部分和上一扫描周期的积分和进行累加, 得到总积分量;对积分部分进行越界处理后, 与比例部分相加构成控制量输出, 对被控对象进行控制。
本文的PI调节程序设计的主要特点有:
(1) 利用西门子S7软件内部系统数据块的系统扫描时间计算PI调节器的积分系数, 数据更精确, 减少了误差;
(2) 增加了抑制积分饱和算法, 解决了每次对e (k) 进行累加出现的积分饱和情况, 控制算法如下:
(3) 增加了积分越界处理程序, 提到了控制器的稳定性。程序代码如下:
4 总结
PI调节综合了P、I两种调节的优点, 利用P调节快速抵消干扰的影响, 同时利用I调节消除残差。具有比例调节作用反应快、无滞后的优点, 可以加快调整作用, 缩短调节时间。对于一般调节对象, 只要比例带和积分时间选择合适, 用比例积分调节, 基本可以满足生产工艺要求。本设计对于编制类似调节功能块有一定的借鉴作用, 部分程序可以直接移植。
参考文献
[1]由入门到精通吃透PID, WWW.gongkong365.com[1]由入门到精通吃透PID, WWW.gongkong365.com
10.孕妇情绪调节方法 篇十
在很多人眼里，怀孕是一件幸福快乐的事情。孰不知，不少孕妇在孕期会出现情绪不稳定，暴躁，敏感，易发怒等，更有甚者患上抑郁症。其实，孕妇情绪不稳定是个正常现象，只要我们积极应对，是完全可以解决的。孕妇不仅需要生理上多加呵护，心理上同样需要细心呵护。
整个孕期，由妊娠引起的一系列生理变化和生活角色的转换会使准妈妈产生一定的心理压力，在怀孕的不同阶段，心理压力的原因也不尽相同。
孕早期：担心流产；意外妊娠，没调整好心态，没有做母亲的心理准备；早孕反应带来的疲劳；与工作的矛盾，怕影响工作、职位
孕中期：担心胎儿健康；孕期各种并发症带来的烦恼；夫妻生活上的冷淡
孕晚期：担心分娩过程有意外、怕痛；宝宝出生后的养育问题；与家人(主要是长辈)在坐月子、孩子喂养方面的观念冲突
造成准妈妈心理压力的原因，除了上述社会环境因素以外，生理上的改变也是一个重要原因。孕期，准妈妈体内的雌激素会出现明显变化，而雌激素的高低对女性的情绪有很大影响：当雌激素降低时，女性的情绪就容易波动、不安、低落。孕期雌激素的大起大落，导致准妈妈很容易产生各种异常心理表现，她们常常会为一点小事而感到委屈，甚至伤心落泪。有时候，家人会觉得怀孕后女性会变得比较“作”，就是这个原因。
二、如何调节孕期情绪？
孕妇在孕期情绪不稳定是正常的，要以乐观的心态面对，并且积极调整心态，保持良好的心态和愉悦的心情，这有助于宝宝健康成长。
1、孕妇该怎么做？
首先要树立自信。相信自己是健康的，宝宝也是健康的！！一切都是很自然的发生，自己不必过分担忧，以平常心对待。既然自己在妊娠期间营养良好，自己又生活健康无不良嗜好，也没有滥用药物，肯定就会顺利的生下一个健康的宝宝，何须杞人忧天徒增烦恼。其次，保持心胸开阔，不必过于敏感，不想太多，学会忽略一些小事。在工作、家庭生活中遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾、怨天尤人，孕妇要以开朗明快的心情面对问题，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
调节情绪有以下一些方法：
（1）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。还有，在进行孕妇瑜伽时准爸爸也可以陪同，夫妻档的训练更有助于愉悦孕妈妈的身心，增进夫妻间的感情。
（2）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。（3）有时间多散步，多参加户外活动，欣赏大自然美景，做一些体育锻炼，可以让自己心情放轻松。尽量避开空气差、有噪音污染的环境。
（4）除非医生要求休息，孕妇完全可以上班，参加社交活动，独自一人在家会反而会让人觉得孤独。同时，不要有太大的工作压力，要相信工作随时都可以做好的，但让宝宝健康成长是此时最需要你做好的
（5）多接触一些高雅的艺术，阅读文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或听听欢快、优美的音乐，给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教，孕妈妈的精神生活变得越发充实，感情变得柔和，心情也就能保持愉悦了。尽量少看有恶性刺激的电视电影等
（6）逛街转移烦恼。当心情不愉快的时候，准妈妈不妨去环境比较好的商店逛一逛。还可以给未出世的宝宝买些可爱的小物品，分散自己的注意力，这会使自己对未来充满新鲜感，从而改变郁闷的心情。
（7）多跟家人、朋友聊天。当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。
（8）饮食起居要有规律，每天都应该注重劳逸结合。如果感到累的时候，或是在生活中遇到一些不愉快的事情时，都可以小睡一会儿或是闭目养神，这样有利于使自己的心情趋于平稳。
（9）转移注意力还有一个方法就是美容法：改变一下自己的形象，变一下发型，换一件衣服，把自己打扮得漂漂亮亮的，使自己保持良好的心境。
（10）看一些有关胎教、怀孕常识、宝宝健康的书籍，科学了解孕期生理和精神变化。
2、丈夫该怎么做？
（1）看一些有关胎教、怀孕常识、孕妇孕期等的书籍，了解孕妻的生理状况和心理情绪，学会怎么呵护妻子跟宝宝。
（2）善于洞察妻子的心理活动，把握她在想什么有什么心事，希望你如何去做，针对妻子的心理要求做一些迎合妻子心情的事情。
（3）陪同妻子上医院孕妇学校，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。
（4）孕妇喋喋不休、心情不好时，丈夫或亲属都要乐意地“洗耳恭听”，学会理解和包容。
（5）保持幽默。经常给孕妻讲一些笑话、生活中的趣事，让她心情愉快。
（6）多陪陪准妈妈，多跟她聊天，有什么事情都要尽量迁就她，对于孕妇的情绪波动尽量多包容多理解，要给孕妻营造一个轻松愉快的生活环境
(7)可以经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的宝宝图片等,陪伴她一起分享怀孕的喜悦，一起分担怀孕的责任。
3、家人应该怎么做？
保证准妈妈有一个舒适的生活环境和健康的饮食起居，多理解和迁就她的不良情绪，多跟她沟通，不要给她生男生女诸如此类的压力，多体贴和安慰，使其感受到家庭的温暖。
其他的一些调节情绪的类似说法： 孕妈咪做做“心理体操”:
第一节：布置一个温馨的环境 适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!
第二节：通过语言传递心声 每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等。
第三节：接受音乐的洗礼 每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。
第四节：与幽默亲密接触 要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
第五节：记心情日记 这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。因此，不要错过这个也许是唯一的时光哦!
声明：本篇资料均从互联网上收集整理。
11.电动调节阀 篇十一
控制阀
（电动调节阀）
技 术 协 议
2018年02月
一、总则
鞍钢股份鲅鱼圈焦化(以下简称甲方)与阀门生产厂家（以下简称乙方），就鞍钢股份鲅鱼圈焦化选用控制阀（电动调节阀）有关技术条件进行了认真详细的磋商，并达成如下协议。
本协议适用于鞍钢股份鲅鱼圈焦化选用控制阀（电动调节阀）的技术参数、技术要求、制造质量及供货范围等内容。
本协议作为供货合同的附件与合同正文具有同等的法律效力。
二、协议内容 1.概述
鞍钢股份鲅鱼圈焦化选用1台控制阀（气动调节阀）。本次协议中的供货范围以鞍钢集团工程技术有限公司设备表为准。2.使用条件
（1）地理位置：辽宁营口鲅鱼圈
（2）自然条件：大气压力：101241Pa, 环境温度：-29.5～40 ºC,相对湿度:夏季95% 3.设备规范及技术要求
3.1电动调节阀（1台）
（1）阀门类型：套筒导向型单座电动调节阀
（2）阀门口径：200A×200A 公称压力：PS1.6MPa（3）材质：阀体SPCH2 WCB；阀芯SUS410/热处理；阀体：SUS410/热处理；套筒：410SS/热处理
（4）电动直行程：电源电压：220VAC，控制输入/阀位反馈：4-20mADC配:手轮，配对安装法兰及连接件等；
（5）失电时：保位。
（6）设备按同一图号分类包装，包装箱标注设备名称、规格、数量、图纸号。(7)其它规格要求详见设备表和阀门规格书 4.可靠性及使用寿命
提供设备的制造厂应已取得ISO9000质量体系的有效证书，生产过三套以上的同类设备。在正常工况条件下，使用寿命3年。5.技术标准: 本工程所提供的仪表设备的制造标准为：ANSI 6.质量保证
（1）所有仪表的制造所采用的标准件均应该按照国际、国家、部标准和厂标进行验收.（2）制造厂应该向甲方提供有关试验报告和完整的产品质量保证书
（3）仪表运行一年内因制造上出现问题造成的故障应该做到三包(包退,包换,包修)7.售后服务
（1）自签定合同起,提供全过程的技术服务,接到甲方通知24小时内给予明确答复,48小
时内乙方技术服务人员到达现场。
（2）设备发送到用户后, 乙方派人到现场与甲方共同清点交接,如在运输中出现丢失或损坏,立即补发或修整,保证不影响工程进度。
（3）设备安装过程中, 乙方派人到现场服务,指导安装调试。
（4）对设备安装或运行中出现的问题,乙方应该坚持:先解决问题恢复正常安装或生产,后分清责任的原则,解决用户的后顾之忧。（5）乙方长期优惠提供各种备品备件。
注：以上各设备详见设备表和规格书中对应的检测参数和要求。10.其他
（1）本协议所提出的是最低限度的技术要求,并未对一切细节做出规定,本协议中未尽事宜由双方协商解决。
（2）乙方提供的所有图纸及文件均要求签字完整并加盖公章。（3）本协议所涉及时间均为公历日。
（4）所有的技术文件均应用中文书写，并采用SI国际单位制。
（5）设备出厂前按甲方提供的图纸调整仪表量程，在设备外包装以及设备本身明显处注明设备工位号。
（6)乙方必须为生产型企业，具备生产调节阀相关证明文件。（7）要求乙方必须提供在鞍钢集团或者其他大型冶金行业的业绩。
（8）要求乙方准备相关产品技术样本（纸质），进行技术交流，然后签署技术协议。（9）其它未尽事宜，双方协商解决。
甲方：鞍钢股份鲅鱼圈焦化（签字，盖章）
12.调节器资料 篇十二
关键词：高速铁路,大胜关长江大桥,有砟轨道,伸缩调节器
1 工程概况
新建京沪高速铁路JHTJ—5标大胜关大桥有砟轨道, 施工里程DK998+369~DK1002+227, 跨混凝土连续梁及钢梁上, 有砟与无砟之间设过渡段, 正线设计双线、线间距为5米。线路纵断面设计为5.9‰上坡及5.9‰下坡组成的人字坡, 竖曲线半径为35000米, 正线轨道设计为跨区间无缝线路。在DK999+844和DK1001+153里程处分别设计两组伸缩调节器。
2 施工准备
伸缩调节器存储场是进行伸缩调节器铺设的总后方, 在存放的过程中为了防止由于长期放置产生变形, 存放场地的选址必须保持平整、路基满足强度、便于流水等条件。同时为了伸缩调节器部件不受到污染, 还需采取遮盖措施。
伸缩调节器通过汽车运输到达我铺轨基地后, 选取合理的存放场地、选用合格的吊装设备、通过自制的扁担梁将伸缩调节器吊卸至指定位置, 采取有效的保护措施。
3 伸缩调节器运输
行车安全是伸缩调节器运输作业的重中之重。为了保障伸缩调节器运输至铺设地点, 需配备足够的运输人员, 制定完善的管理制度。
3.1 根据运输距离, 成立运输组织机构, 配备足够的运输人员。
3.2依据《铁路技术管理规程》相关规定并结合工程运输生产实际, 制度运输组织和各项规章制度、岗位责任制、技术安全措施, 以保障工程运输安全通畅。
3.3 工程运输所配备的运输设备 (施) 应状态良好, 并按规定进行保养、维修。
3.4 根据运输线路的实际情况, 制定相应的运输线路巡检办法, 确保行车安全。
3.5 发车前严格检查伸缩调节器的捆绑完好。
4 伸缩调节器铺设
4.1 施工程序:
拆除钢结构伸缩调节器→轨道吊吊卸伸缩调节器→横向移动伸缩调节器→纵向移动伸缩调节器→伸缩调节器落为位→抽出过渡枕木→道砟回填→起道养路→采集数据→初步精调→铝热焊接→大机养路→最终精调→验收合格。
4.2 施工准备:
伸缩调节器运输车按照平板车装载相关规定, 由轨道车牵引伸缩调节器运输车进入施工现场。
施工现场人员做好施工准备, 轨道吊在指定位置待命, 确保机械性能满足施工要求;检查相关工机具完好, 保证伸缩调节器铺设顺利进行。
在伸缩调节器运输车到达施工地点前, 作业人员需按照线路拆除作业指导书, 配合厂家及钢结构伸缩调节器施工单位拆除现有设备。枕木及石砟也要清除在设计标高以下。确保伸缩调节器能够在设计位置顺利落位。在清除完的线路上, 采用木枕和过渡轨作为伸缩调节器的纵向倒运条件。
4.3 施工流程。
轨道车牵引伸缩调节器运输列车进入施工现场, 当伸缩调节器运输车距离铺设地点大于20米位置时停车对位, 伸缩调节器运输车对位停车打好铁鞋后, 进行伸缩调节器吊卸及相关的铺设作业, 其工序及安全注意事项如下:
4.3.1 轨道吊吊卸伸缩调节器。
(1) 伸缩调节器平放于三辆平板车的中间采取了捆绑措施。作业人员利用抬钳及相关工具松开捆绑装置。 (2) 注意事项:作业时要站稳, 使用抬钳时防止剪短的钢丝划伤身体。检查每一捆绑处均解开, 确保吊卸安全。 (3) 轨道吊使用前必须检查起吊钢丝绳状态应符合有关规定, 绳卡应牢固, 走行系统良好, 限位开关、制动器和其它安全装置应可靠。 (4) 起重机上禁止搁放或存放易爆和易燃物品。 (5) 走行起步时要鸣笛 (铃) 示警, 缓慢起步。 (6) 起重机作业必须设专人指挥。操作人员必须听从指挥, 不得擅自进行起吊或降落。 (7) 被吊物必须捆扎牢固。禁止斜拉或拖拽物体。 (8) 两台轨道起重机合吊一物体时, 应使用平衡梁。 (9) 起吊物下禁止站人。 (10) 禁止起吊物长时间停留在空中。
4.3.2 伸缩调节器横向倒运。
(1) 伸缩调节器在吊卸至指定地点前, 需在轨道上指定位置垫放枕木及放好滑轨, 确保伸缩调节器枕木下受力均匀。 (2) 伸缩调节器落位过程中, 随时调整垫放枕木的位置, 落位后利用20台齿条压机打起伸缩调节器, 将滑轨放置好并在滑轨上安放好滑轮。 (3) 横向倒运装置的安装要保证平稳和对正, 在滑动之前需使用木头楔子固定滑轨装置。在每一根滑轨上最少安放两个滑轮, 间距应保持一致, 受力位置最好在对正伸缩调节器的钢轨件。 (4) 所有作业人员分布在伸缩调节器的纵向一侧, 一字排开, 确保每根枕木位置都有人。 (5) 伸缩调节器横向滑移前, 领工员或施工负责人需对作业人员交待作业过程中的注意事项、作业方法及作业程序, 作业中必须注意集中, 听从指挥、动作统一。伸缩调节器在横向移动前必须检查滑轨和滑轮完好;检查配备足够的滑轮数量和人员。确认安全后方可进行横移。在此人工横向推动过程中, 作业人员要用力统一, 防止脚底打滑。
4.3.3 伸缩调节器纵向倒运。
(1) 伸缩调节器横向倒运完成后, 在滑轨处垫放枕木, 采用20台齿条压机打起伸缩调节器, 抽调滑轨和滑轮。 (2) 撤除横向移动装置, 滑轮转换方向, 由横向调为纵向。在放置的过程中要确保滑轮的数量和对称, 数量应间隔3根枕木放置1对。 (3) 滚轮安放好后, 采取和横向倒运一样的方法在伸缩调节器纵向两面及横向一侧位置安排劳力, 纵向人工推移。推移过程中防止受力不匀造成掉道。
4.3.4 伸缩调节器原位铺设。
(1) 伸缩调节器倒运到位后, 人工利用齿条压机打起伸缩调节器抽调零时过渡所用的枕木和钢轨, 将伸缩调节器缓缓落入设计位置。 (2) 作业顺序应由钢轨到枕木依次抽调。
注意事项:使用齿条压机要正确, 防止压机棒倾覆伤人。落位时不可“放炮”, 应一扣一扣缓缓落下, 防止因急速落下损伤钢轨件。
4.3.5 道砟回填、起道养路。
(1) 道砟回填应保证伸缩调节器道砟量的饱满, 为大机养路提供条件。 (2) 起道养路分为人工捣固和大型机械养路相配合的方法, 先利用大型养路机械养护, 对养护不到位的伸缩位置采取人工捣固。
4.3.6 数据采集、分析调整。
(1) 伸缩调节器铺设完毕通过一次大型机械养路和人工养路后, 技术人员利用轨检小车采集轨道线形数据 (采集过程中需对前后200米线路一同采集) , 根据采集到的数据进行分析, 得出调整方案和调整量。 (2) 调整中尽量保证伸缩调节器的几何尺寸, 通过线路前后的调整来确保整段线路的几何状态。
5 焊接锁定
5.1伸缩调节器及前后线路初步精调完成后, 对伸缩调节器前后四个连接焊采取铝热焊接, 焊接中应在厂家的指导下进行。
5.2伸缩调节器焊接完毕, 再进行前后线路的应力放散及其锁定作业。
参考文献
[1]《铁路技术管理规程》, 铁道部29号令.
[2]《京沪高速铁路设计暂行规定》铁建设 (2004) 157号.
[3]中华人民共和国铁道部.TB20754-2010/J1150-2011.《高速铁路轨道工程施工质量验收标准》.北京:中国铁道出版社.2011.
[4]《60kg/m轨伸缩调节器的使用与更换》周兴华.1998.铁道建筑.
13.杜比音效调节 篇十三
由于房间的共振特性、吸声材料对声音频率的吸声系数不同以及扬声器系统的频率响应特性不均匀某原因，会导致出现某些频率声音过强和某些频率声音不足的问题。因此必须对房间的频率响应特性进行调节。
房间均衡有两种方法：人耳听音结果调整，难度大，不易掌握，必须具有丰富的实践经验和非常熟悉的节目源配合，并且与调整时声压级大小有关，与听音人的年龄也有关。另一种方法是用粉红噪声源及音频频谱仪进行客观测量和调整。
1． 均衡器的调整方法：
超低音：20Hz-40Hz，适当时声音强而有力。能控制雷声、低音鼓、管风琴和贝司的声音。过度提升会使音乐变得混浊不清。
低音：40Hz-150Hz，是声音的基础部份，其能量占整个音频能量的70%，是表现音乐风格的重要成份。
适当时，低音张弛得宜，声音丰满柔和，不足时声音单薄，150Hz，过度提升时会使声音发闷，明亮度下降，鼻音增强。
中低音：150Hz-500Hz，是声音的结构部分，人声位于这个位置，不足时，演唱声会被音乐淹没，声音软而无力，适当提升时会感到浑厚有力，提高声音的力度和响度。提升过度时会使低音变得生硬，300Hz处过度提升3-6dB，如再加上混响，则会严重影响声音的清晰度。
中音：500Hz-2KHz，包含大多数乐器的低次谐波和泛音，是小军鼓和打击乐器的特征音。适当时声音透彻明亮，不足时声音朦胧。过度提升时会产生类似电话的声音。
中高音：2KHz-5KHz，是弦乐的特征音（拉弦乐的弓与弦的摩搡声，弹拔乐的手指触弦的声音某）。不足时声音的穿透力下降，过强时会掩蔽语言音节的识别。
高音：7KHz-8KHz，是影响声音层次感的频率。过度提升会使短笛、长笛声音突出，语言的齿音加重和音色发毛。
极高音：8KHz-10KHz
合适时，三角铁和立叉的金属感通透率高，沙钟的节奏清晰可辨。过度提升会使声音不自然，易烧毁高频单元。
2．平衡悦耳的声音应是：
150Hz以下（低音）应是丰满、柔和而富有弹性；
150Hz-50Hz（中低音）应是浑厚有力百不混浊；
500Hz-5KHz（中高音）应是明亮透彻而不生硬；
5KHz以上（高音）应是纤细，园顺而不尖锐刺耳。
整个频响特性平直时：声音自然丰满而有弹性，层次清晰园顺悦耳。频响多峰谷时：声音粗糙混浊，高音刺耳发毛，无层次感扩声易发生反馈啸叫。
3． 频率的音感特征：
30~60Hz 沉闷 如没有相当大的响度，人耳很难感觉。
60~100Hz 沉重 80Hz附近能产生极强的“重感”效果，响度很高也不会给人舒服的感觉，可给人以强烈的刺激作用。
100~200Hz 丰满
200~500Hz 力度 易引起嗡嗡声的烦闷心理。
500~1KHz 明朗 800Hz附近如提升10dB，会明显产生一种嘈杂感，狭窄感。
1K~2KHz 透亮 2800Kz附近明亮感关系最大。
2K~4Kz 尖锐 6800Hz形成尖啸，锐利的感觉。
4K~8Kz 清脆 3400Hz易引起听觉疲劳。
8K~16Kz 纤细 ＞7.5KHz音感清彻纤细。
均衡器的发展趋势
14.调节情绪教案 篇十四
作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么你有了解过教案吗？以下是小编收集整理的调节情绪教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
调节情绪教案1设计思路
重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。
难点：情绪调节方法。
形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。
解决方法：情境创设策略、图示策略。
活动目标
1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。
2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。
活动准备
材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。
心理准备：幼儿坐成圆形。
活动过程
向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。)
1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)
2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的情绪经验。(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。)
三、情绪调节。帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。)
四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。)
调节情绪教案2一、教学目标
【情感、态度与价值观目标】
养成换位思考问题的习惯，有培养自己积极情绪的意识。
【知识目标】
体验到人的情绪有消极情绪和积极情绪，知道消极情绪影响人际关系和健康。
【能力目标】
掌握恰当调节，发泄和主动控制情绪的基本方法。
二、教学重难点
【重点】
了解不同的情绪及不良情绪的危害。
【难点】
调节情绪调节的方法。
三、教学方法
案例讨论法;小组讨论。
四、教学过程
环节一：图片导入
出示《最令人震撼的图片》，伴随着音乐，给学生展示不同的图片，并询问学生观看图片的带来的情绪感受是什么?
师：人们在不同的环境下会有不同的情绪。那么我们熟悉的情绪都有哪些，不同的情绪又会给我们带来什么影响呢?今天我们就一起来学习《情绪的调节》。
环节二：新课讲授
一、情绪都有哪些
猜一猜：由一名学生用脸部表情展示不同的情绪感受，请其他学生来猜这是展现的什么情绪。
多媒体展示以下情境，让学生说一说面对以下情境，自己情绪会怎样。
(1)语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：
(2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：
(3)在上学时，天空突然下起大雨，我感到：
(4)自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：
教师对学生所学的情绪进行总结，同时让学生对这些情绪进行分类，填写以下表格。
二、情绪对人们的影响
1.案例分析
多媒体展示两则案例：
有一位秀才第三次上京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打了伞，第三个梦是梦到自己跟心爱的表妹脱光衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解梦。算命的一听，连拍大腿说;“你还是回去吧，你想高墙上种菜不是白费力气吗?戴斗笠打伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了衣服躺在了一张床上，都是背靠背，不是没戏吗?
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就赶紧准备回家了。店老板非常奇怪地问:“不是明天就要考试了吗?今天你怎么就回乡了?”秀才如此解说了一番，店老板听了乐了，“哟,我也会解梦的，我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高中了吗?戴斗笠打伞不是有备无患吗?跟你表妹上床不是说明你翻身的时候到了吗?”秀才一听，觉得有道理，于是精神振奋地备战考试，居然中了探花。
2.展示一个日本作家曾经做过的实验：《水知道答案》，他经过十年的研究实验发现，水是可以记录身边的环境变化以及人的情绪的变化，并根据这些变化会形成不同形状的水晶体。如看到“谢谢”“美丽”等词语的水结晶非常清晰地呈现出美丽的六角形;看到“混蛋”或者“烦死了”的水结晶破碎而零散。简而言之，作者认为只要水感受到了美好与善良的感情时，水结晶就显得十分美丽;当感受到丑恶与负面的情感时，水结晶就显得不规则且丑陋。并给学生展示图片。
观看完材料后让学生进行小组讨论，良好的情绪和不良的情绪会对我们带来哪些影响。
讨论后请小组代表进行回答，最后老师进行总结：不同的情绪会对人甚至对其他事物产生不同的影响，乐观积极的情绪会对我们的生活甚至人生带来美好，而悲观消极的情绪会对我们的生活带来负面的影响甚至灾难。
三、学会调控情绪
过渡语：既然情绪对于我们每个人都如此重要，那么我们更应该每天保持良好的情绪，学会调节不良情绪，我们知道哪些调控情绪的方法呢?学生思考就进行自由回答。
师生共同总结调节情绪的方法，主要有以下几种：
1.转移注意力：可以暂时放下手头的烦心事，做一些其它的事情
2.合理宣泄情绪：大哭一场
3.和家人朋友诉说衷肠：和家人朋友聊一聊最近的烦心事
4.适当运动：可以通过跑步，游泳，瑜伽等方式调节情绪
5.自我暗示：通过一些名人名言或者励志的故事进行自我暗示。
环节三：巩固提高
情景模拟：对于不良情绪，我们不仅要学会自我调节，同时也要学会疏导他人的不良情绪。假如你的好朋友因为考试失利，现在心情低落，你应该如何疏导呢?让学生进行上台模拟演示。
环节四：小结作业
小结：根据本框的内容特点及学生学习的特点，我会结合板书内容，采用归纳式小结。总结情绪的种类以及不同情绪对人们的影响还有学会如何调控情绪。
作业：以“开心快乐每一天”为主题办一份手抄报。
调节情绪教案3[教学目标]：
1、情感、态度、价值观：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
2、能力：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪。
3、知识：知道情绪需要调节，掌握控制和调节情绪的一些方法。
[重点]：情绪是可以调节的[难点]：合理宣泄情绪
[教学方法]：活动探究法
[教学时间]：一课时
[教学过程]：
[导入定向明确目标](5分钟)
英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)
我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。
调节和控制好自己的情绪
[自主探究研讨释疑](30分)
(一)活动一：阅读感悟
材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”
材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：
(1)材料反映的情绪如何?结果如何?
(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?并解释说明之。
材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智控制法、注意转移法、幽默化解法。解释见课本30页有关内容。
(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
(二)活动二:一吐为快
举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?
例：
1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。
5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。
(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)
小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣疏泄、倾诉疏泄、运动疏泄、书写疏泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。
(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来?
(三)活动三：救助热线
1、王涛在校不学习经常旷课还打架，老师把他家长请到学校介绍了王涛的情况，家长非常生气，回家后把王涛叫到跟前，跟他讲道理他还不听，家长生气打了他，他从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”
假如你是张雷，你会怎么做?假如你是王涛的家长遇上这种情况你会怎么办?
2、一位初中男生在日记中写道：“我这个人就是‘火气大’。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢?”
请你帮他提供几条控制怒气的方法。
3、龚娴同学爱发脾气。她觉得心里不快活的时候，对父母发一顿脾气后，心里就好多了，反正父母是“自己人”，对他(她)们发脾气没有关系。
请你评一评发脾气是不是消除不良情绪的正确方法?为什么?我们在宣泄情绪时要注意哪些问题?
4、我多么渴望有一个安宁的家，但从我记事起，我的家里总是吵闹不休。奶奶哭诉自己年老多病，儿媳不孝;妈妈总是说自己非常辛苦，而奶奶却不理解她，处处给她出难题;爸爸则叹息自己夹在中间做人，处境悲惨;我听得晕头转向，无法辨别谁是谁非，也不知道该说什么，生怕说错一句话，又惹来一场旷日持久的“内战”。生活在这样的家里，我觉得很痛苦，我还能做什么呢?
如果你是“我”，你会怎样排除自己的痛苦情绪呢?
(答案略，鼓励大家畅所欲言，发表创新性见解。)
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
[巩固训练反馈矫正](10分)
调节情绪教案4一、教学目标：
1、理解故事内容，知道不开心会受冷落，开朗的人会有更多朋友。
2、学习调节自己的不良情绪。
二、环境与材料：
1、《幸福拍手歌》的录音带。
2、教学挂图
一次备课
1、看画册
引导幼儿看画册〈不开心小树〉，让幼儿说一说图上是什么内容。
2、听故事
教师讲故事，幼儿倾听。
提问：
你喜欢不开心小树吗？为什么？
下雨了，不开心小树又怎么说？
说？不开心小树又是怎样说？
小朋友到树林里玩，不开心小树怎么
鸟儿们为什么后来都到不开心小树上唱歌、做窝了？
3、表演故事
教师故事，幼儿表演。
幼儿分成开心小树和不开心小树两组，表演对话内容。
4、讨论
引导幼儿说一说自己开心的事情和不开心的事情。
集体讨论：怎样让不开心的事情变得开心起来。
5、体验快乐
播放〈幸福拍手歌〉，体验开心快乐。
调节情绪教案5一、说教材
1、教学内容的地位和作用
目前的学生，由于独生子女群较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。因此在人际交往中常表现为以我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。因而，我设计了本次课，以在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。
七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。《调节和控制好自己的情绪》处于铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。
2、教学目标的确定。根据《课程标准》规定，我这样确定本框的教学目标：
情感态度与价值观：以积极的态度对待学习和生活，尊重和关心别人。
过程与方法：充分利用小组合作学习让学生掌握调控和渲泄情绪的方法。
知识与能力：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、教学重点、难点的确立。
怎样合理的渲泄自己的情绪
二、教学设计理念：
情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
三、说教法
在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状，我主要采取学生活动的教学方法，让学生真正的参与活动，而且在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。
当然教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，充分调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望，并且要培养学生以理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。同时也体现了课改的精神。
我主要采用了以下的教学方法：
1、直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。
2、活动探究法:引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自学能力、思维能力、活动组织能力。
3、集体讨论法:针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生的团结协作的精神。
由于内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，并例举社会上存在的一些有关的经济现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。
四、说学法
我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”，因而，我在教学过程中特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法。
五、教学过程：
[创设情境，导入新课](5分钟)英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理?对我们有什么启示?(略)我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪
[分组探究小组合作](25分)
(一)活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了!我中了!”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。
请根据上述事例，回答：(1)材料反映的情绪如何?结果如何?
(2)你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪?
并解释说明之。材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”;材料二的情绪是“过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。
情绪调节和控制的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。解释见课本有关内容。(过渡)不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。
(二)活动二:一吐为快举例说明你有过哪些不良情绪。
向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些?在宣泄情绪时，应注意什么?例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;我会。
2、考试成绩不理想，感到伤心;我会。
3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;我会。
4、父母、老师批评自己，心情烦闷;我会。55、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;我会。
6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;我会。
7、上课回答问题出错，觉得自己好笨;我会。(给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理)
小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣渲泄、倾诉渲泄、运动渲泄、书写渲泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。(过渡)一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。
[走进生活学以致用](10分)
做《同步学习》，分组完成练习题。
[盘点收获归纳总结](5分)
小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。
各位领导、老师们，本节课我根据学生的心理特征及其认知规律，以学法为重心，放手让学生自主探索的学习，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，从而达到预期的教学效果。
我的说课完毕，谢谢大家。
调节情绪教案6【教学目标】
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。
具体要求：
1．知识方面：
（1）情绪的基本类型；
（2）积极情绪与消极情绪。
2．能力方面：
（1）了解自己的情绪；
（2）学会调节情绪的有效方法；
（3）运用所学方法解决实际问题。
3．情感目标：
（1）自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情；
（2）使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】
（1）消极情绪的危害性；（2）调节情绪的有效方法。
【教学难点】
（1）情绪的含义；（2）掌握调节情绪的方法。
【辅导方法】
（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法；
（2）使用自我测试、例证、探究式教学法；
【辅导手段】使用多媒体辅助教学。
【辅导时间】1课时。
【辅导过程】
教师用故事引入：历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它健康地生存下来了。
提问：为什么会出现这样的结果呢？（同学回答）
教师总结：这个实验说明情绪影响到身体的健康，现代科学已证明，人的胃及十二指肠溃疡主要受情绪所制约。
人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要的作用。我们这节课的课题就是“了解并学会调节你的情绪”。
一、情绪
1、情绪。
我们平时讲的“触景生情”这个词，“情”就是“情绪”，“景”就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你无意中听到有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，其中喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、积极情绪与消极情绪。
同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？（图片展示）
①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌
请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？
小结：当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极情绪具有很大的危害性。
二、消极情绪的危害性。
1、设情景：（用PowerPoint演示）
a、有人弄坏了你的自行车；
b、有个同学告诉你，放学后他要找几个人一起来揍你一顿；
c、当你正在看你喜欢的电视节目时，有人把它调到了别的节目。
d、你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；
e、你看到班上的小张又在欺负小李了；
f、你在公共汽车上被人踩了一脚；
g、同学们喊你的绰号；
h、在某次竞赛或考试中你获得了第一。
2、讨论：在碰到以上各情景时，你会有何种情绪产生?你如果有不适当的情绪反应，会有什么结果?(每组讨论一个情绪)
3、能就自己日常生活中因不适当的情绪反应造成不良后果的情形举个例吗?
4、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用PowerPoint演示）
在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
教师总结：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会克制、幽默、宽容等消气艺术来减轻和消除心理压力。
当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。
三、了解自己的情绪。
积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。你了解自己情绪体验的变化吗？（测试，用PowerPoint演示）
1、请在选择符合自己的情况。
①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有
②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有
③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有
④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样C现在很少D根本没有
⑤我对自己穿着打扮完全没兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样
⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时C很少是D是这样
⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有
题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？
选A得0分选B得1分选C得2分D选得3分
结论：“良好情绪＜9分＜不良情绪”。如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康，要想保持良好的情绪，那么学会调节情绪的方法是很重要的。
2、你最近有不顺心的事或不良情绪吗？是怎么引起的?请简明扼要地写下来：（要求学生写在一张纸上）
四、调节情绪的方法。
当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（请同学们分组讨论，再用PowerPoint演示以下方法）
1、转移注意力
①转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
②转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。若把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。
2、合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。
合理发泄情绪可用以下几种方式：
（1）宣泄（可以适当的哭一场、痛快地喊一回或者写日记。教师指导并强调：宣泄不能在语言或行为上攻击别人）；
（2）做运动（生命在于运动，好心情更离不开运动）；
（3）多参加娱乐活动，看搞笑片，多放声大笑（讲述我国“大笑运动”创始人张xx在广州、深圳举办欢笑俱乐部“笑遍天下”的事例；并举法拉第的故事：“一个小丑进城胜过一打医生”）；
（4）善于发现和欣赏生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清点你的烦恼”）
（5）制定快乐清单（如做一些自己擅长的事，让自己有成功的体验）；
（6）向亲朋好友倾诉。（记住培根的名言：“把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。”）
3、学会控制情绪
学会自我调控是调节情绪最好的方法，它可以提高人们生活品质的能力。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。当喜则喜，当怒则怒。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范进中举》中的范进是高兴而笑疯的；《红楼梦》中林黛玉是哭死的；这些都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
自我控制情绪的方法很多，这里只给大家介绍四种。（用PowerPoint演示）
①自我暗示法。一个人在消极的情绪中，通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励，能够有效地调控情绪。
②深呼吸法。通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。
步骤：a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气；b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三 ；c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止；d.再重复三次以上。
③、心理换位法。所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。这样就有利于消除和防止不良情绪。如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢？这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。
④、升华转化法。就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制和宣泄两种途径，但有人发怒时进行严重自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这次课所总结出来的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
【巩固新课】
五、学以致用。
1、如果有个同学少了东西，他怀疑你，你很气愤，并想揍他一顿。这时你该怎么控制自己的怒气？
2、小明是五年级学生，平时学习成绩很好，在班中名列前茅。可是，每当参加重大考试时，他总感到压力很大，担心自己考不好，原来复习好的知识在考试中常想不起来，思维迟钝，因此几次竞赛都考不好。他该怎么办？
3、班主任王老师告诉大家，过几天就要去郊游了，期间还要搞一些娱乐活动比赛。听到这个消息后，你会有什么反应和情绪？（A、积极参加集体活动，并做好准备。B、无所谓，搞不搞这次活动都行，去郊游肯定会遇到许多麻烦，没准还会出点事呢。C、手舞足蹈，兴奋不已，恨不得马上就去郊游）
调节情绪教案7活动目标
1、知识与技能：懂得情绪愉快有利于身体健康。
2、过程与方法：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
3、情感态度价值观：引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。
教学重难点
教学重点：懂得情绪愉快有利于身体健康。
教学难点：初步学习正确的方式排解不开心的情绪。
活动准备
PPT课件准备、各种情绪的图片准备。
活动过程
一、情景感知，理解每个人都有情绪。
1、出示图片1(一个小朋友当时值日生之后露出甜甜地笑容。)问：图上的小朋友怎么了?为什么?平时你们会这样吗?为什么呢?
(和幼儿讨论之后得出情绪：开心。)
2、出示图片2(一个小朋友自己带到幼儿园的图书被撕破后很生气。)问：图上的小朋友怎么了?为什么?你们有过这样的经历吗?
(和幼儿讨论之后得出情绪：生气。)
3、出示图片3(一个小朋友看见鱼缸里的小金鱼死了，表现得非常伤心。)问：图上的小朋友怎么啦?为什么?你们也会这样吗?为什么?
(和幼儿讨论后得出情绪：伤心或不开心。)
4、出示图片4(一个小朋友因为不会系鞋带而发愁。)问：小朋友怎么啦?为什么?你们会系鞋带吗?如果你们遇到了不会做的事情会怎么样?为什么?
(和幼儿讨论后得出表情词：发愁。)
5、教师小结：每个人在遇到各种各样的事情时，心里都会有不一样的感受，喜、怒、哀、愁等，这种感受我们叫它心情。
设计意图：在第一个环节中，让孩子观察富有生活气息的图片，和老师一起讨论生活中经常会遇到的事情，让幼儿尽情的说说自己是否也会这样，在观察和讨论中理解每个人都有各种各样的情绪，喜、怒、哀、愁。
二、讨论分析，知道好心情有利于我们身体健康。
1、师：心情是我们的好朋友，一份好心情能让我们过得很开心，可是一份坏心情却会把一切都弄得很糟糕，那么我们在什么时候心情会好，什么时候心情会坏呢?
好心情 坏心情
(教师根据幼儿回答的情况填在书面表格中。)
2、你们平时心情好的的时候多还是心情坏的时候多呢?为什么?心情好的时候你们会用什么颜色来表现呢?请你们为自己的情绪配色。
(出示色彩卡，请幼儿为不同心情配色。)
开心 生气 伤心 发愁
(注：每一个心情都有娃娃头表现，有助于幼儿理解这些心情。)
3、幼儿操作结束后，教师小结分析幼儿的配色情况。教师小结，好心情时我们会用鲜艳的颜色来表现，坏心情是我们会用深暗的颜色来表现，看来孩子们都喜欢好心情咯，不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。好的心情会让我们开心地过每一天，让我们身体健康。
设计意图：在第二个环节中，我用表格的形式记录孩子们的好心情和坏心情，同时还让他们给心情配色，让他们理解好心情与坏心情的不同，感知好心情会给我们带来快乐。
三、体验理解，寻找到排解不开心情绪的方法。
1、好心情会给我们带来快乐，可是有几只小动物不开心了，看看它们怎么了?
(出示两幅图。)
图5：斑马先生和小狮子抢皮球脸上被小狮子扔皮球给砸伤了。
图6：花猪小姐已经有很多玩具了，还要妈妈给她买玩具，妈妈不肯，它就生气了。
引导幼儿理解斑马先生和花猪小姐这时的心情很坏。
2、怎样才能让他们变得开心呢?狐狸大婶开了一间开心吧，我们去看看吧。(出示书本第一页的画面。)哇，斑马先生和花猪小姐在狐狸大婶的开心吧玩的多开心呀。狐狸大婶的开心吧真神奇，它们是怎样变快乐的呢?(让幼儿仔细观察图画并回答。斑马先生在吃冰激凌而变开心了，花猪小姐在跳蹦蹦床而变开心了。)
(教师再幼儿的回答基础上再小结，让幼儿懂得心情不好的时候可以采取其他适当的方式排解不开心的情绪，让自己变得开心起来。)
3、你们还有其他更好的方法让它们变得开心吗?
(引导幼儿尽情的讨论回答，同时及时鼓励回答正确的幼儿，让幼儿感知可以有不同或很多的方法排解不开心的情绪。)
4、幼儿回答后让他们把他们自己认为好的方法记录在操作卡第2页“我的开心法宝中。”
5、幼儿完成操作后，教师简单小结本次活动的内容。心情是藏在我们每个人心中的小精灵，我们有时高兴，有时生气，有时难过，不过，我们要学会调节自己的情绪，让我们随时保持愉快的心情。遇到不开心的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者用你们刚才记录的各种好的办法，这样我们就能让自己快乐起来，就能天天拥有好心情，你的快乐就会变成大家的快乐，我们身边就会充满快乐!
调节情绪教案8内容标准：
一、1、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
学习目标：
(一)情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活;
树立正确的人生道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。(二)能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
(三)知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
教学内容分析：
“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容，由两个层次的内容构成。
第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式，哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄，二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。
初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握;善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。
调节情绪的方法是本课时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。
个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益是本课时的教学难点。
教学准备：
学生准备：课前预习教材内容，回顾总结自己，观察他人，了解他人调节和宣泄情绪的情况，以备课上交流，通过调查上网等渠道了解情绪调节的原则和方法。
教师准备：深入细致的研读教材;学习了解有关情况的心理学知识;书面调查，了解学生曾经或现在仍在困扰同学的事情和情绪，并进行归类，找出学生需要帮助解决的共性问题，搜集有关的典型事例，制作多媒体课件，准备教具，把学生平均划分成六个学习小组。
教学活动：
环节一：创设情景、导入新课：
一、师生共同做深呼吸运动两次，缓解各自的紧张情绪。
二、播放《钉子故事》的短片。
展示课件：看一看：说说道理，情绪的前后变化说明了什么?
教师点拨总结：人的情绪是可以调节和控制的，这节课，我们就一起探讨《调节和控制好自己的情绪》。
老师首先用深呼吸的方法缓解师生共有的紧张情绪。为顺利地达成教学目标做好了铺垫，再用鲜活生动贴近学生生活的《钉子的故事》短片导入新课，给学生非常深刻的印象，明白情绪是可以调节和控制的，我们就是自己情绪的主人，更能引起学生进步探究怎样才能调控自己情绪的欲望。
环节二：交流生活，合作探索。
展示课件：议一议：调控情绪
教师把课前对同学们的书面调查采访大体归类，找出同学们最需要帮助解决的不良情绪的共性问题，让各小组长抽取，小组成员各抒己见，畅所欲言，找出最有效的帮助同学调控情绪的最佳方法，小组长简单记录。时间5分钟，5分钟结束后，各小组展示，老师趁机引导同学分析归纳他们利用的是何种方法，稍作总结后，老师补充其他几种方法。
教师点拨总结，调控情绪方法有很多，我们遇到问题要具体分析，选择不同的调控方法，做情绪的主人。
这个活动，探讨的问题来源于学生的实际生活，能极大地调动学生思考解决方法的积极性，小组成员的畅所欲言，又让同学们在聆听的过程中，学会更多的调控情绪的方法，即体现了学习方式的多样性，又体现了小组学习、合作性和学习过程中学生的主体性、探究性、活动化。实现了思品课堂教学的从学生中来，到学生中去的理念。也符合本项目在本课中的地位及价值作用。体现教师在课堂教学中的角色转变理念，教师是学生学习的组织者、引导者。
教师补充的其他方法，拓展了课堂容量，丰富了学生的调控情绪的方法，符合教材偏写大量留白的意图。
展示课件：小毛的一天。演一演：宣泄情绪。
小毛在上学路上，无端受到高年级同学的斥责，敢怒不敢言，很是窝囊。课上问题没答对，受到女同学的讽刺挖苦，又让他抬不起头来，放学回到家，想先看看电视放松放松，又引来妈妈的一通批评，一天的压抑，终于爆发了，小毛会……同学们思考，老师邀请一位同学上来演一演，同学的说和演之中，老师板书简单记录，后归类总结宣泄方式，引领学生思考，说出不合理的理由。
教师点拨总结：情绪具有相通性和感染性，在宣泄自己消极情绪时，应不妨碍他人，不破坏他人、集体、社会和国家利益，要在道德和法律充许的范围内进行，要适时，合情、合理、合法。
这个活动采用漫画、解说、表演等多种活动方式，形象、直观、易于学生接受，贴近学生活、在轻松幽默的学习中达到教学目标，让学生学会正确的宣泄方式，懂得不合理宣泄不符合道德和法律的要求，是极其不可取的，这个活动使学生对本节课知识的认同度，接受度大大提高，活跃了课程气氛，提升了课堂的教育功能。
展示课件：知识树，老师和学生一起梳理本节课的知识框架，巩固学生对本节课知识目标掌握。
环节三：回归生活，创新实践。
展示课件：南平事件短片
展示课件：帮一帮：心理疏导
展示课件：评一评：合理宣泄
公示材料，让学生思考，自主感悟，引起情感共鸣，对于学生的回答，教师予以点拨，设计这一活动的目的是检测学生对调控情绪方法和合理宣泄方式掌握，并提高学生的应用能力。
展示课件：用一用：心灵导航。
老师布置作业，搜一搜：实招妙法。
教师在背景音乐《春天的第一朵玫瑰》中用饱含深情的语言，结束本节课的学习。
调节情绪教案9一、教学目标：
1、情感、态度、价值观目标：
让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。
2、能力目标：
利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的情绪。
3、知识目标：
通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。
二、教学重、难点。
1、重点：掌握调控情绪的方法。
2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪；
三、教学方式：
多媒体教学。
四、课时安排：
1课时。
五、教学流程：
1、活动一：图片导入，回答问题。
（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）
（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）
（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）
（4）分析情绪的概念。
2、活动二：图片展示：
（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。
（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。
（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。
3、活动三：调节情绪方法多：
（1）转移注意力
（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。
（3）理智控制法
（4）舒缓呼吸排解法：
A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂 念，尽力 用鼻子吸气。
B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。
C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到 八，逐渐增加。
D、再重复三五次。
4、活动四：知识探究：
你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）
调节情绪教案10教学目标：
情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
过程与方法：使学生懂得如何培养自己良好的情绪。针对本班学生的实际问题进行讨论。
知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
教学重、难点：
学会调控情绪的方法，如何保持乐观健康的心态。
教学准备：
多媒体课件。
教学方法：
直观演示法、活动探究法、集体讨论法等。
教学用时：
1课时
教学过程：
导入：同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，那么如何才能让快乐常驻心间，不会让忧愁影响我们正常的学习和生活，因此我们要学会调控情绪，做情绪的主
人。今天老师和大家共同学习《学会调控情绪》。
（一）情景导入
出示：贝多芬、张海迪、史地生、桑兰等生活照片
提问：他们为什么如此的快乐，即使生活如此的不如意，但他们依然微笑面对生活。
结论：热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遇到挫折、失败，依然能保持积极向上的情绪。
青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪会给我们带来勇气、信心和力量，消极的情绪会使我们冲动、忧郁。但是情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，生活处处充满快乐。
（二）探究新知
下面请同学们看下面这个小故事：
问：讲述老奶奶两个女儿的故事，一个是卖草帽的，一个是买伞的。
师问：如果你是老奶奶你该怎么办，才能让自己快乐？
生答：改变自己的看法，调节自身的情绪。
问：那同学们在解决生活中的困惑时，认为缓解问题最有效的心理态度是什么？
答：乐观、积极、宽容、豁达
小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。
1、如何排解不良情绪
过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？
老师把你们的调节情绪的方法大致归纳了一下，有以下几种好的方法：
（1）合理宣泄法。
下面请同学们看一看，下面几种情绪的宣泄合理吗？（多媒体展示不合理的宣泄办法图片，让学生自己讨论，哪些是合理的，为什么？）
答：砸桌椅、打架绝对不行违反了校纪校规。狂睡、吸烟，会损害自己的健康。
师：那么比较好的宣泄方式是什么呢？
大声唱歌、打球、跑步是比较好的宣泄方式。
通过刚才的学习，我们知道了：真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。当自己情绪波动不平静时，选择合适的宣泄办法，不要让自己的快乐建立在别人的痛苦之上，对他们或家庭、社会造成危害。
（2）注意转移法。
小游戏。
A、现在请大家坐直，跟着老师一起，闭上眼睛、深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次。闭眼——深呼吸——慢慢呼出。这叫呼吸调节法，可以达到注意力转移的目的。
B、如果还感到紧张的同学再和老师一起做第二个游戏：请你对你的同桌做一个鬼脸。这叫表情调节法。
（3）理智控制法。
一个宽容大量的人，他的爱心往往多于怨恨，他乐观、愉快、豁达、忍让、而不悲观、消沉、焦躁、恼怒。
世界最宽广的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。
2、喜怒哀乐，不忘关心他人。通过刚才的学习，我们知道了调节情绪的方法，但是在调节情绪的同时，应该要注意些什么呢？我们应该怎样适当地表达情绪呢？
（1）请大家观看情景表演———薛阳的困惑（情景表演）数学成绩下来了，李华考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心里很难过，同桌薛阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李华听到这话，一声不响的出去了，看见李华出去了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。
请问：
A、你能想象当时李华的心情吗？
B、薛阳当时的情绪表达是否合适？
C、为什么同学要指责薛阳？
D、情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一下）
（2）时事链接：前不久中央电视台播了一则消息，荆州市长江大学的三位学生，为救落水儿童献出了自己年轻的生命。
获救孩子的父母见到自己死里逃生的孩子一定非常激动、非常高兴。但面对着为了救自己孩子而献出了年轻生命的这三位大学生的父母，你认为他们可以把自己的喜悦表现出来吗？（生答）
（3）如果你是获救孩子中的一员，你会向救自己的人，尤其是献出生命的大哥哥的父母们说什么？
答：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。
所以老师在这里给你们一个忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。
3、情感升华
观看感人励志视频
第一步：教室介绍故事背景
第二步：学生回答所思所悟
（设计意图：进一步深化感悟，有助于引起情感上的共鸣，并落实于现实生活的实践中去，这也是道德品社课的最终目的。）
4、小结
（1）今天老师和大家一起学会了调控情绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度；调控情绪的方法有注意转移法，合理发泄法和理智控制法；尤其是调控情绪要注意时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。
（2）最后老师送给大家一段话，希望在今后的学习、生活中对你有所帮助：人生是水中行船，善于驾驭自己情绪的人，才能迎激流躲暗礁，到达理想的彼岸！人生是不断攀登，善于驾驭自己情绪的人，才能攀悬崖登绝壁，感受一览众山小！
（3）请同学们和老师一起拍着手，唱着幸福的歌，让快乐永远陪伴着我们！唱《幸福拍手歌》。
下课！谢谢同学们！
调节情绪教案11一、教学对象分析
初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析
学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标
1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点
引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题
五、教学难点
正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境
六、教学方法
个案分析、角色扮演、小组讨论
七、教学手段
多媒体电脑
八、教学设计理念
学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程
（1）热身活动，导入
雨点变奏曲
引导语：
我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：
打响子——小雨
手拍大腿——中雨
拍手——暴雨
老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。过了一会儿，雨渐渐小了，转成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我们看见了天边挂着七色的彩虹。
在我们的现实生活中，同学们是否也有这样的体验：有时精神百倍、兴高采烈、事事顺心；有时没精打采、提不起兴趣；有时自己能理智地处理问题，有时却会不冷静，很冲动。这是什么原因呢？这种左右你的力量是什么呢？没错，就是情绪。今天我们就来谈谈如何对待自己变化莫测的情绪？《善于调节情绪，学会快乐生活》。
（二）认识情绪
1、情绪定义：情绪又称心情，感觉或感受，是我们对事物的态度体验，也是需要得到满足与否的反映。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
2、在心理学上可以分为两种，积极情绪和消极情绪。
（三）消极情绪的危害性
1、思考回答：在生活中，人人都有各种各样的情绪，包括积极的和消极的情绪。那么当你自己处于消极情绪状态下时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响呢？
2、请同学们看以下几个生活中的事例，说说消极情绪的危害作用，归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的.什么方面有影响。
同学小王的例子：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，好长的课文一点也没费劲；第二天，小王再想买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心的上学去了，一篇不长的课文却花了好厂的时间也没有背好。
小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。
小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，但运动会时，听到加油声，小刚心里很紧张，怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。
小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平能够，说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥。
小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。
这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响
曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向，而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨，心情变的愉悦，病情渐渐好转。
这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。
师：分析了这么多事例，我们可以看到当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣、思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事情。因此说，消极情绪具有很大的危害性。
3、美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水（http： / / shui。/）发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
师：由此可见，人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损伤健康。因此为了身体健康，请尽量不要生气，实在生气，也要学会控制。当然，面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，有消极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度不一样。我们要认识（http： / / renshishixibaogao。/）它，接受它，并学会控制它。
（四）调节情绪的方法
师：在生活中，消极情绪是不可能避免的。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论，将讨论的成果写在纸上贴到黑板上。
1、转移注意力
通过游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。
2、合理发泄情绪
1、哭——适当的哭一场。
2、喊——痛快地喊一回。
3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠。
4、动——进行适当的体育运动。
3、改变观念法
①自我暗示②自我激励③心理换位④改变认识⑤调整目标
（五）现场演练，现学现用
师：下面又到了我们帮帮忙的时间了，这里有一位同学在学习中遇到了困难，同学们看看有没有什么方法能够帮助他。
我小学是在外地读的，英语基础很差，来到上海读初一，上第一节英语课，我就完全听不懂，每次考试都要挂红灯。唉，现在我最怕的就是英语课，它害得我茶饭不香，常常垂头丧气的。请同学们帮帮我。
（学生交流讨论后，举手发言。）
师：刚才同学们提出了很多帮助这位同学学好英语、调解情绪的好方法，听到这些中肯的话，我们相信他很快会从消极情绪中摆脱出来。
总结：通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的方法。我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。
调节情绪教案12知识与能力：
了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力；
过程与方法：
充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
情感、态度与价值观：
通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境
教学建议
教学重点、难点：
调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。
教法建议：
1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。
2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。
3.介绍一些名人调节情绪的方法。
4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭
教学设计示例
复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？
（板书）二.情绪需要调节
（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
（板书）
观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。
（提问）：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
（板书）
对于不良情绪需要进行调节。
（板书）2.调节情绪的方法：
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
（板书）：
教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。
（板书）：
教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。
（板书）：（3）.主动控制情绪：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（A）.自我暗示：
（学生活动）：
1.考试时很紧张，这时我会_________。
2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_________。
3.当考试成绩不理想时，我会_________。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（B）.自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（C）.心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（D）.升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》。
[小结]：这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法，我们应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。
调节情绪教案13教学目标
认知目标
了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的做法，使学生增强控制情绪的能力。
能力目标
充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。
思想觉悟目标
通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。
教学重点、难点
调节和控制情绪的方法。
教学过程
复习提问
积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？
讲授新课
（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有没有类似的感受？这说明中学生的情绪有什么特点？
（一）初中生的情绪特点
不稳定性
强烈性
自控能力差
观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。
（提问）：初中生情绪的特点会对我们产生哪些不良影响？
对于不良情绪应该怎样进行调节呢？
（二）调节情绪的方法（板书）
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
1、转移注意力
改变注意焦点，从而分散注意力
改变环境
教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或
改变自己的居住环境等。
2、合理发泄情绪
在适当的场合哭一场
高声唱歌或大声喊叫
进行剧烈活动
向他人倾诉
教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。
害处
影响身体健康
影响同学间团结友爱
违反校纪，触犯法律
影响精神状态，妨碍进取心，干扰学习、生活
3、主动控制情绪
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（1）自我暗示
（学生活动）：
1、考试时很紧张，这时我会_________。
2、与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_________。
3、当考试成绩不理想时，我会_________。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（2）自我激励
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。
（3）心理换位
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（4）升华法
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》。
小结
这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法，我们应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。
调节情绪教案14【教学背景】
情绪的好坏直接或间接影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，中学生的情绪丰富而强烈，他们情绪的起伏变化很大，不稳定，而且容易冲动。因此使他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康起着不可替代的重要作用和意义。
【教学目标】
1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响
2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产生原因的能力。
3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健康、积极的心态。
【教学重难点】
教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC理论”。
教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。
【教学方法】
游戏活动
情景表演
讨论分享
【课时安排】
1课时
【课前准备】
活动需要的道具
【教学过程】
在教师的带领下，学生齐唱快乐拍手歌，拍手、跺脚、揉肩来感受快乐，激发学生兴趣，从而导入新课题。
1、情景表演
请四个同学表演不同的情绪：喜、怒、哀、惧。要求同学们不能用语言，借
助身体语言和面部表情。请其他同学来猜讲台上同学表演的是哪种情绪。
2、讨论分析通过鞋厂职工小王和小李的案例来分析情绪产生的原因。
通过上述事例，促成学生得出“情绪ABC理论”。
教师总结：A（诱发事件）→ B（信念或想法）→ C（情绪与行为反应）
由此可见：事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。
3、七嘴八舌
让学生结合自己的事例，运用“情绪ABC理论”来分析自己的不良情绪是如何产生的。从而培养学生分析自己不良情绪原因的能力。
4、阅读故事
阅读三个小故事，了解情绪对我们的影响。让学生认识到控制调节情绪对我们的生活非常重要，并帮助学生获得三个领悟.领悟一：情绪会影响我们的身心健康
领悟二：不良情绪危害大
领悟三：情绪必须要调节
5、快乐钥匙
当我不开心的时候我会……
“你有什么高招来调节情绪？说出来和大家分享一下！”让大家以小组的形式分享自己的妙招。
教师归纳情绪调节的方法，通过PPT图片显示。
以小组讨论形式分享这节课的收获，每个小组派代表发表本组观点。
教师总结：学会做情绪的主人，你的生活会更加的美好！
【教学反思】
1、本节课针对初中生身心发展的特点，选择情绪作为主题，采取故事阅读、游戏体验，小组讨论和分享感受等形式，逐步引导学生认知自己的情绪，培养学生分析情绪产生原因的能力，并且让学生掌握调控不良情绪的方法和技能。有效帮助学生掌控情绪，做情绪的主人，从而避免不良情绪对身心健康的危害。
2、由于活动设计以小组讨论为主，导致学生参与度不够全面。时间的限制
没有让所有的学生都能够发言，分享自己的想法。这是以后课程设计安排要不断改进的地方。
调节情绪教案15活动目标
1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
活动准备
多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)
活动过程
以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)
二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)
我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?
2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。(播放音乐，演示ppt)
(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!
(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)
3、游生气城堡，感受生气的情绪。(播放音乐，演示ppt)
(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?
(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)
4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。(播放音乐，演示ppt)
(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?
(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)
至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。
1、集体讨论：游览了这三座城堡，你喜欢在哪一座城堡生活?不喜欢在哪一座城堡生活?为什么?
2、介绍游戏玩法：出示骰子，任意掷到哪面朝上，就做出相应的表情，并说一说相关情绪的事情，如是不良情绪，请其他小朋友来帮助他，想个让他快乐的方法。
3、集体交流：不良情绪的转换方法。
舞蹈“快乐舞”，结束活动，鼓励幼儿做快乐娃娃。