拓展心得体会团队建设 团结就是力量

拓展心得体会团队建设 团结就是力量（精选4篇）

1.拓展心得体会团队建设 团结就是力量 篇一

拓展训练心得 团结就是力量

短短的两天拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。通过这次培训，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹。

2012年8月2日早上7点左右，我们现代建设的40多名精英们坐着大巴向武安自由人拓展训练基地出发了，一路上大家精神饱满，一脸的朝阳，很快我们到达了目的地。

我们40多名拓展成员到达训练基地后，就开始列队、报数、分房间、统一着装，按教官规定的时间到达指定地点。可是第一次的集合就让我们尝到了什么是纪律，什么是规则，什么是拓展训练。有1名队员晚到了2分钟，我们所有的人被罚做俯卧撑，直到所有的队员全部到齐。一人失误全队受罚，因为我们是一个团队，团队就是整体，不能丢下每一个人。从现在起我们知道了不仅要自己按照规定办事还要提醒身边的队友，从这一刻起我们的荣辱连在了一起。

教练首先要求我们要放下心里的一切包袱，做到三个忘记：忘记职务、忘记性别、忘记年龄，全身心的去投入到两天的拓展培训中。之后教练将我们分成了三个队，并下达了第一项任务：选队长、队秘、旗手、环保官、安全官、起队名以及队训。三支队伍随即诞生，分别为：“梦之队”、“山狼队”和“拼搏队”。我很荣幸被队友们选为山狼队的队长。各队完成任务后教练让各队队员彼此熟悉自己的队友，此时此刻，没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同部门同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。紧接着教练让我们三个队做了几个有竞争力的小游戏，在经过一轮的努力比拼后，我们山狼队侥幸胜出，赢得了第一名。很快就到了午餐时间，经过半天的体能消耗量，大家也饿了，吃着天然没有污染的农家菜，感觉比平时香多了。

第二项任务：20米悬崖速降。这是一项历史悠久的运动。是力与美的结合，力是指力量、力度，面对高耸的天然崖壁，缺乏力量是难以将它战胜的；美是指在速降过程中所表现的柔韧性、灵活性。将力与美完美结合并充分体现，是悬崖速降运动真正的含义。悬崖速降的队员在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命“边缘”的一刹那，感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降就无法退缩，必须克服恐惧与障碍坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我。悬崖速降虽然是个人项目，但是我们每个人都得到了团队成员给予的力量，勇气、胆量和自信，一个都不能少。最终能顺利完成这个带有抉择、刺激的项目，心中感慨万千。面对困难，面对挑战，其实我们只差一步!做任何事情只要踏出那艰难、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，拥有自信、勇气、胆量，还有什么不可以完成的任务?这项任务是对人生心里的挑战，我为我们所有队员能完成这项任务而感到自豪。

第三项任务：信任背摔。信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.6米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感。每个队友上台之前我们所有队员都会为他（她）充电、鼓励加油。当台上的队友问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的队友异口同声地回答“准备好了！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这就体现了彼此间信任的作用。

第四项任务也是我们最后的一项任务：毕业墙也叫逃生墙。这是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战，全体队员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内，所有人必须成功翻越一面高

4.2米的光滑墙壁，拓展训练才算毕业。（这个活动起源于英国的一场海战，当时战船已沉没，而救援船在没有任何工具和保护措施的情况下，海上的士兵只有通过自己的智慧和努力翻越障碍，才能获得生存。随着历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于

锻炼人们的求生技能。）而且是在全体队员都进行了一天半的训练后，体力有些透支的情况下立即翻越此墙。没有任何一个队员接触过或者了解过这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。在教练的指导下，我们学会并掌握了搭建人梯的动作技巧和保护技巧。随后教练让我们三个队的队长沟通、协调、决定搭建人梯和翻越计划。完成计划后在教练的一声令下，我们迅速的搭建好了第一队人梯，当第一个队友踩着人梯上去之后，再用手拉第二个队友上去一起救下个队友，用这样的方式我们连续上去了6名队友，当时，为了我们大家都能在最短的时间能逃生，我又组建了第二队人梯，因为那时上面已经有六人，有足够的条件可以同时对下面的队友进行救援，就这样一个又一个的队友在被救出去，当剩下我们三人的时候，已经没有了肩膀可踩，我只能踩着剩下两名队员的双腿攀爬了上去，下个队友踩着最后一名队友的后背攀爬了上来，直到最后墙下只剩下了一名队友，再没有人给他当人梯供他向上攀爬的时候，这时我们挑选了一个个头较高体重较轻的队友从墙头上垂了下去，墙下的队友在教练的协助下坚定的抓住了墙上同伴的双手。当最后一名队友被成功救上来的时候，周围响起了经久不息的掌声。那一刻，心情非常激动的我真的有点想哭……因为我们做到了不放弃、不抛弃任何一名队友的原则完成了这项任务。当教练大声宣布：“现代建设第一批的队员们，你们团队42人仅用了8分36秒的时间，全部成功的翻越了毕业墙”你们，毕业了！当时我们大家都高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水都交融在了一起。在这个毕业墙项目中，给于我的，除了感动，就是感谢。我为第一个爬

上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩膀求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！同时还要感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀。

经过这次的拓展训练，给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。经历过后才深知，个人的力量是那么渺小，而团队的力量是那么强大。

还是那句话说的好：人心齐泰山移，团结就是力量。

2.团结就是力量心得体会 篇二

当竞争出现时势必能激起两队人的斗志，当整齐的步伐踏出，当震天的口号喊出，所凝聚的是集体的力量，所迸发的是昂扬的斗志。就算平时自己人再怎么打闹嬉皮，再怎么互相拆台，到了关键时刻虽然顽劣依旧不减，但矛头都指向了对方。我们迎接对手的挑衅，所有人都咬着牙，屏着一股不服输的劲，我分明看见那家伙通红的脸上写满了挣扎，但他却屹立不倒，因为她早已让两遍的人死死架住。架住的不止是队友，架住的也是对生理的渴望。十分钟的计时结束时，所有人都瘫在地上，但他们坚守住了荣耀，团结了力量。

狂风虽能将大树连根拔起，可却挂不断始终团结坚守的根。

不知不觉中，军训已经进行到了第3天。和我所经历的以往军训不同的是，大学军训增加了早操。

每天早上六点多，我们就开始晨跑。早闻晨跑有诸多好处，却一直因惰性使然，懒于尝试。早晨空气清新，晨跑能够使人的情绪更加饱满，提高人的新陈代谢速率，增强体力，好处之多，暂不一一列举。更有研究表明，坚持晨跑有助于良好生活习惯的养成。我想，去除我们的惰性也是军训的目的之一吧。

一日之计在于晨，我们向前奔跑着，迎着朝阳，耳边传来学长学姐们背诵英语的朗朗书声，仿佛前方就是大学知识的殿堂。随着军训的进行，训练的强度也在逐渐加大。虽然腿部酸痛，我却对我们的未来充满了希望，是晨跑给了我信心。

微风习习，常大的操场上迎来了一轮红日。学生们整齐地排列着队伍，绿色的军装好似在操场上铺成了一层崭新的绿地毯。

“一，二，三，四”响亮的口号响彻云霄，那整齐的步伐彰显了常大新生的蓬勃气息。教官们汗如雨下，他们不辞辛苦地训练着我们，可是教官们没有喊一句苦，没有喊一声累。

教官们用自己的行动告诉我们：莫要害怕苦和累，烘炉出好钢。我们为教官鼓掌，向教官致敬。

军训，是一种历练;军训，也是一次成长;军训，更是一次与自己的较量。我们在军训中蜕变，成长，磨练意志。我们由懵懂无知的少年，正在蜕变成一位有着铮铮铁骨的好男儿。我们在军训中成长，成长一位懂团结，知友爱的新青年。

来自四面八方的兄弟姐妹，汇聚于常大这片海洋。我们，将在这里成长，我们将在这里飞翔……

3.团队就是力量工作心得 篇三

团队是团结的结晶,团队是力量的凝聚。共同的愿望，共同的目标，共同的行动，共同的成功，使团队浑然一体，成为组织的中流砥柱。

我院是五邑地区最高级别的精神卫生防治中心，拥有技术力量和高级人才。在精神病防治，心理治疗，心理发展，司法鉴定等方面有一定的专业优势。在这些方面逐渐形成了自己的规模，要想打造品牌，形成权威，我们需要团队精神，需要学术科研的领头羊。柳传志曾把联想集团解释为“一个人与别人比比人家弱，合在一起就比较强”的`企业。如果没有团队合作的精神，个人的计划再精彩可能也不会圆满实现。中国有句俗语叫“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。

每年在美国的职业篮球比赛结束之后，常会挑选优秀球员组成“梦之队”赴各地比赛，但结果总是令球迷失望——胜少负多。由于他们平时分属各个不同的球队，不能形成有效的团队出击。

4.拓展心得体会团队建设 团结就是力量 篇四

5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员来到明阳天下拓展训练基地参加了为期一天的素质拓展培训。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！

8点多乘车到达目的地——明阳天下拓展训练基地，明阳天下拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。

41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号（共8字，两句）和队歌（允许借用改歌词），同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。

也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影；忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿；忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨！