世界上最全的咖啡知识

世界上最全的咖啡知识（3篇）

1.世界上最全的咖啡知识 篇一

减约权威推荐！史上最全的有氧运动知识！

1有氧运动是啥? 1)有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。2)运动强度在中等或中上程度(最大心率浮动在60%至80%)。3)有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

4)是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；它的特点是强度低，持续时间较长。有氧运动有哪些好处? 1)体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。

2)长期有氧运动人的心脏会更加的健康,脉搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他/她的运动恢复也快。

3有氧运动对减肥有什么好处?

1)在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。

2)进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

4如何控制有氧运动的时间?

1)有氧运动不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。

2)专家研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。

5如何正确的有氧运动?

1)适度锻炼。大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。

2)疾走健身。库珀认为疾走(每英里12分钟)是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑(每英里9分钟)差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

3)见缝插针。不一定非要在健身房里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。每天遛狗10分钟，洗车10分钟，作家务10分钟，一样有效果。

4)交替锻炼。比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。

5)不以体重论健康。锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么。经常锻炼的胖子，也会比天天坐着不动的瘦子更加的健康。不要为体重超过标准而忧心忡忡。

2.世界上有各式各样的咖啡馆 篇二

日本兴起“沉默咖啡馆”

一位年轻的女士独坐在咖啡馆里，正一边小口喝着茶一边看书。她停了一小下，在旁边的便签本上草草写上几个字，拿给路过的服务员看，上面写着：“请问洗手间在哪儿？”

在东京所谓的“沉默咖啡馆”里，这是常见的情景。这些咖啡馆粗看与普通咖啡馆无异，但进店的顾客不可讲话，只能通过在便签本上写字来交流。

顾客自愿闭口不言的“沉默咖啡馆”越来越多，在东京各处开张，吸引了一批稳定的东京独居人群，他们急需这样的地方逃离城市生活的高压，以换取片刻独处的宁静。

“沉默咖啡馆”的概念利用了日本年轻人日益强烈的独处欲望，经济不稳定、传统家庭支持模式的转型以及日益严重的社会隔离更是加剧了这种情况。

这种现象不只限于咖啡馆，而是覆盖了多个领域。在沉默迪斯科里，参与者头戴无线耳机连接DJ，独自跳舞。还有用来在办公室里避免和他人交谈的类似小型办公桌帐篷的商品。

在这些不同寻常的商品服务之外，京都一家公司还为单身女性提供举办“女性单人婚礼”的机会——顾客可享受全套婚礼服务，身着白色婚纱完成婚礼仪式，唯独没有新郎参与。

这种趋势还有专属的媒体流行词：botchi-zoku，指那些有意识地选择自己单独行事的人。

最近一个工作日的下午，23岁的护士东国原千寻从神奈川县小田原的家出发，经过90分钟的行程来到东京，只为了在休假的时候享受一些独处的时间。

她的目的地是R-za Dokushokan，一家位于高圆寺车站附近的一条狭窄街道上的沉默咖啡馆。她打算在那儿喝喝茶，在速写簿上画画图，尽情享受宁静的氛围。在咖啡馆门口，东国原小姐低声说：“我在杂志和推特上看到了这个地方，很想来这看看。我的工作是护士，总是很忙碌。东京是个繁忙的大都市，安静的地方很少。我只想找个地方自己一个人安静地坐坐。我打算喝杯茶，也许会随手画点画。我喜欢这个安静平和的氛围的创意，这种气氛很难得。”

45岁的店主渡边大辉说，每周有超过200位顾客到这家咖啡馆来静静地坐着，东国原小姐是其中之一。

这家位于二楼的咖啡馆藏在一个小楼梯的上面，七年前开张。对顾客来说，它就像一个安宁的港湾：单人椅子、仿古木桌、浓密的绿植、一壁的书籍，水族箱还传出轻缓的水流声。

渡边先生说：“开这家店之前我曾在别的咖啡馆工作过。那里跟这儿很不一样，店里繁忙又吵闹。开一家属于自己的平和宁静的店，这个想法很令我心动。对在城市里生活的人来说，能拥有一些安静的时光很重要。”

虽然不许顾客讲话，但一般允许使用手机等电子设备（只要不讲话）。这反映出这种概念既关乎忘记工作、放松心情，同样意在避免人际交往的压力。

渡边先生补充道：“店规就是：不许讲话，必须点一杯饮料，限时两小时。如果你需要交流，就写在便签本上。大多数人独自一人前来，看看书，做点工作，写写画画，或是享受自己的兴趣爱好。少部分人什么也不干。对人们来说这是个忘记日常工作、让大脑休息片刻的方法。”

另一个在日本兴起的单独活动是女性一人婚礼：Cerca Travel公司让单身女性也有了享受婚礼的机会，这是为期两天的婚礼包办服务，在京都举行，没有新郎。“新娘”能享受的套餐内服务

与狼共舞的咖啡馆

还记得前几个月的猫头鹰主题鸡尾酒吧、DIY麦片粥咖啡屋和迷你猪野餐吗？这种稀奇古怪的主题餐饮似乎仍旧是潮流。

比如最新出现的：狐狸咖啡馆。

5月25日起，“史蒂夫和狐狸”主题咖啡馆将营业三周，营业时间是早九点到晚六点。

或许与狐狸共里共同进餐并非大多数人想做的事，但主办者希望通过这个咖啡馆改变人们对狐狸的看法。

在这家咖啡馆的网站上，他们声明：在城市里，由于狐狸们老是破坏箱子，在花园里刨土，弄脏街道，还在晚上吵吵闹闹，所以大家对狐狸的印象都不太好，认为它们是讨厌鬼。而我们的目标就是，改變这种看法，让大家看到狐狸机灵温柔的一面。每位顾客花费15英镑，就可在这家咖啡馆享用热饮、狐狸点心和狐狸冰薄荷糖。

如今，各种动物主题的咖啡馆和餐馆层出不穷，谁知道下一个出现的会是什么主题呢，可能是乌龟咖啡馆？

“死亡咖啡馆”助你直面死亡

浓茶和同情对于丧亲之痛总是必不可少的抚慰，但很快人们也会拥有蛋糕、奶酪面包以及对于死亡的一份坦然。伦敦即将开一家永久的“死亡咖啡馆”，在这里人们可以谈论人生中最避讳的话题之一——死亡。

“死亡咖啡馆”活动始于2011年，此后两干多家咖啡馆如雨后春笋般相继出现在世界各地，其中大多数开在英国。但是，如今活动发起人想在英国首都开一家永久性死亡咖啡馆，并将于下月以50英镑的价格发行股份。

永久死亡咖啡馆将作为一个非营利性社区福利协会（Community Benefit Society），其所有权和运营权由支持者共有。

殡葬顾问、死亡咖啡馆发起人乔恩·安德伍德（Jon Underwood）说，这个活动的目的是“提高人们对死亡的认识，帮助人们充分利用他们（有限的）生命。”

死亡咖啡馆无意成为丧亲互助会或其他怪异的场所。它纯粹是为人们提供场所谈论死亡、死者、对个人死亡的恐惧以及死亡方式。在这里，人们可以畅所欲言，没有人审核你，没有人忽视你。

慈善机构“死亡重要”（Dying Matters）的调查显示，超过70%的人谈论死亡时会感到不安。“我们并不想逼迫人们直面死亡，”安德伍德告诉英国《独立报》（The Independent），“我们只是想创造一种环境，让谈论死亡变成一件自然和舒适的事。”他的灵感来自瑞士社会学家伯纳德·克雷塔兹（Bernard Crettaz）创造的“死亡咖啡馆”（cafe mortel）。endprint

“我敢肯定，伦敦死亡咖啡馆既有益于社会，也为人们提供了一个学习和讨论的机会，”安德伍德解释道，“就我的经验而言，当人们谈论死亡时，他们所有的伪装都会消失不见，大家互不相识，你却能感觉到他们的真诚、诚实。虽然参加死亡咖啡馆的活动听起来既诡异又奇妙，但却感觉很正常。”

说到伦敦死亡咖啡馆，他说：“是时候提供一个地方让人们直面死亡了。越来越多的人表示支持并参与其中。伦敦死亡咖啡馆致力于使所有的人——尤其是被边缘化的人一一入股、在此工作、使用和建造这个咖啡馆。”

文明咖啡馆

美国维吉尼亚州的一家咖啡馆提出了一个别出心裁的策略，来说服顾客变得更加礼貌。店家会对那些注意个人行为举止的顾客予以现金奖励。

而店铺外的一个告示牌上写道，咖啡的价格会由顾客点单时的礼貌程度所决定。商品价格旁还标示着顾客点单时所要使用的特定礼貌用语。包括：“小杯咖啡”，5美元（3，85英镑）；“请给我小杯咖啡”，3美元（2，3英镑）；或是“你好，请给我小杯咖啡”，1.75美元（1。35英镑）。一位路人将这个告示牌拍下来，将图片发到红迪网上，并附上说明“这是本地一家咖啡馆里的告示牌”。

这并不是第一家尝试让顾客变得更有礼貌的咖啡馆。几年前，法国南部的一家商店同样试图通过用变动价格的方式来激励顾客。位于法国里维埃拉尼斯的小希拉咖啡馆则规定：若顾客说“一杯咖啡”，咖啡价格则为7欧元（5，96英镑）；若是“请给我一杯咖啡”，那么咖啡价格则降为4，25欧元（3。62英镑）。

小希拉咖啡馆的经理法布利斯·费皮诺道出其原因：“起初，人们只把这当成一个笑话，因为在午餐时分，进店的人都压力山大，甚至在点单时会十分粗鲁。”他还说道：“我知道人们抱怨法国餐厅服务态度糟糕，但是有的顾客在赶时间的时候，对我们也挺粗鲁的。”

在改变顾客言行这一方面，尼斯咖啡馆首创的方法取得了成功，而那家美国咖啡馆也会效仿它的做法。费皮诺说，在告示牌展出几天后，他注意到顾客的态度发生了明显改变。

既然喝咖啡在全世界如此受欢迎，且各色咖啡馆的成立展示出人们对咖啡因的热爱，那么最好选一个最佳饮用时间。研究者们给出了如下的建议：

喝咖啡的最佳时间：上午10点半

对我们许多人来说，早起第一件事就是喝咖啡，它如同火箭燃料一般，能让我们清醒起来、动起来。但是有专家认为，要获得咖啡因的最佳效果还得再等上些许时间。因为在上午9：30～11：30这个时间段喝咖啡才是最有效的。马里兰州健康科学统一服务大学的神经学家史蒂芬·米勒认为，最好在身体中的荷尔蒙皮质醇水平偏低时喝咖啡，因为这时咖啡因和荷尔蒙相互作用。他解释道，当人们在上午8～9点皮质醇水平较高时喝咖啡，身体对咖啡因有耐受性，并不是很有效。

据《每日电讯报》报道，皮质醇控制人体生物钟，让人们感觉很清醒。人体内的激素水平在刚刚睡醒后通常较高，但大约一小时后便开始下降。米勒先生认为，正是因为这种皮质醇水平下降，人们从咖啡中所含的咖啡因中获得了最大益处——可以振奋精神，在皮质醇激素下降时刺激皮质醇产生，而且人体对咖啡因的吸收不会受到皮质醇的抵制。他解释道，皮质醇水平在中午以及下午5：30～6：30之间达到峰值，这也就意味着这两个时间段也不是喝咖啡的最佳时间。

他在博客中写道：“如果当我们的皮质醇浓度在血液中达到高峰时喝了咖啡，那么你可能不应该在这个时候喝咖啡了。这是因为皮质醇激素的生产与人的警醒度紧密相关，在一天24小时的生物钟里，早上8-9点皮质醇达到顶峰。”他补充道，人们早上起来就喝咖啡的话，他们的皮质醇水平自然就高了，很快他们就会发现自己需要喝更浓的咖啡来达到所需的效果。

不过，他确实赞同每个人在一天中的不同时间段所接受的皮质醇水平因人而异这个说法，即每天喝咖啡的最佳时间也因人而异。例如，起得很早的人可能会发现他们的皮质醇水平比那些起得晚的人的皮质醇水平下降得早。他说，这有助于利用体内细胞把能量转化成糖，并且对控制人体生物钟也起作用。

6个被科学证明的饮咖啡的益处

1.保护和修复DNA

在德国凯撒斯劳滕大学进行的一個研究表明，有规律地喝黑咖啡有助于维持DNA的完整性。咖啡的质量也很重要。如果咖啡豆被喷洒农药，食用后会对你的DNA产生影响。选择有机咖啡作为替代品吧。

2.保护眼睛——以防由太阳紫外线引起白内障

来自美国马里兰大学医学院的研究人员发现，咖啡因，包括咖啡中发现的咖啡因，可以帮助降低来自太阳紫外线辐射造成的恶性氧化应激反应一一这是白内障的主要风险因素之一。也许在夏天，喝一杯咖啡是必不可少的。

3.降低2型糖尿病的风险

美国哈佛公共卫生学院营养系的研究人员发现，四年多来，咖啡消费量的提高与2型糖尿病患病风险的降低密切相关。这听起来像是早上喝咖啡的一个很棒的理由，但要确保你的咖啡不热哦，热咖啡对于健康来说，益处甚微。

4.延长你的预期寿命

希腊雅典的雅典医学院研究人员一直试图弄清楚——为什么希腊伊卡里亚岛居民的寿命比正常人长很多，岛上的很多人在一百岁以前都感觉很健康，是因为一种煮过的希腊式咖啡，还是只是因为这是一个神秘的岛屿？一项研究表明，定期喝咖啡使老年人拥有更好的血管内皮功能，而且也在血管健康和营养之间提供了一种新的关联。

5.保持肌肉强壮

强壮的肌肉是长寿的秘诀之一。尽管运动是保持肌肉强壮的基础，但根据北卡罗莱纳温盖特大学的研究，强健的肌肉需要喝有机咖啡来刺激细胞循环，咖啡可以帮助肌肉再生，并且防止因年岁增长造成的肌肉损失。

6.保持肝脏健康

根据意大利那不勒斯大学的一项研究，咖啡能提高谷胱甘肽含量。胱甘肽是一种强大的抗氧化剂，在降低氧化应激反应和增强肝脏日常解毒功能方面扮演着至关重要的作用。实验研究表明，饮用咖啡可以减少肝脏中的胶原沉积和脂肪积累，但饮用适度在这里非常重要。endprint

多喝咖啡有助于提高结肠癌患者的存活率

一项新研究发现，与不喝咖啡的结肠癌患者相比，大量饮用咖啡的患者癌症复发或死亡的风险较低，而且从每天饮用咖啡两到三杯开始，这种效果就十分显著。每天至少饮用四杯含咖啡因咖啡的患者的癌症复发或死亡率只有不喝咖啡者的一半。

不过，研究人员警告说，癌症患者不应因此就开始点超大杯的咖啡。该研究是对此类发现的首次报道，但未能证明饮用咖啡与较低的结肠癌复发风险之间的因果关系。正如其他专家所指出的那样，在大量饮用咖啡者与不喝咖啡者之间可能存在着该研究没有考虑到的差异。

近年来，许多研究都指出咖啡具有健康效益，提出咖啡或可预防2型糖尿病，降低总体死亡率，甚至可能有助于防止痴呆症的发生。还有其他研究表明，咖啡可能会降低包括结肠癌在内的某些癌症的风险。这些优点通常都被归因于咖啡的抗氧化和抗炎特性。

然而，关于饮食的研究虽多，要证实饮用咖啡与预防癌症复发之间的关联却十分困难。

“想想看：大量喝咖啡的人往往压力比较大、容易紧张或有强迫倾向，”美国哥伦比亚大学（Columbia University）的癌症研究、医学和流行病学教授，纽约长老会医院（NewYork-PresbyterianHospitaI）癌症防治中心（Cancer Prevention Center）的主任艾尔弗雷德·纽各特（AIfred Neugut）博士说。“如果他们患了癌症，肯定会更严格地遵循所有的规则，去做所有他们应该做的事情。因此，或许确实是咖啡本身发挥了什么生理作用，但也有可能爱喝咖啡只是特别注重健康行为的人们的一个替代性标识。”

该研究的负责人，波士顿市丹娜法伯癌症研究院（Dana-Farber Cancer Institute）胃肠道癌症中心（Gastrointestinal Cancer Center）的查尔斯·S·富克斯（Charles S，Fuchs）博士承认自己的研究存在局限性，并呼吁进行干预性研究以重现和证实这些结果。

他说：“此前尚无人在结肠癌患者中进行过这样的研究，它确实需要经过确认。”富克斯博士还说，患者不宜因为这项研究就开始饮用咖啡，但是，“如果你本身就喝咖啡而且喜欢喝，不妨保持下去”。“如果有患者说‘我讨厌咖啡，那我就会回答：还有很多其他的事情可以做，比方说避免肥胖、经常锻炼、均衡饮食等等。”

这项研究发表在8月17日的《临床肿瘤学杂志》（The Journal Df Cllnical Oncology）上，共計随访了953名曾接受手术和化疗的3期结肠癌患者。

研究人员于1999年至2001年期间招募了这些患者，并要求他们在化疗期间和六个月后分别填写了非常详细的关于饮食和生活方式的膳食结构调查问卷。问卷询问了他们饮用含咖啡因或无咖啡因咖啡、草药茶和不含草药的茶、含咖啡因的软饮料以及食用巧克力的情况。

研究人员对初步结果进行了校正，以控制性别、年龄、吸烟、饮食、热量摄入、饮用含糖饮料和酒、体重和体育活动等差异。不过，他们并没有对阿司匹林和其他非甾体类抗炎药的使用情况进行校正，尽管他们此前的工作表明这些药物或可预防结肠癌复发。富克斯博士称，他们之前的研究并未发现饮用咖啡与使用阿司匹林之间有任何关联。

他们的这项研究发现，较之从不饮用咖啡者，报告自己每天至少饮用四杯含咖啡因咖啡的患者癌症复发或死亡的可能性低了52%，而每天饮用两到三杯含咖啡因咖啡的患者癌症复发或死亡的可能性低了31%。上述数据未计入含糖咖啡饮料。

富克斯博士表示，他们研究人员的假设是，令2型糖尿病的风险增加的因素，如肥胖、久坐不动的生活方式和偏高的胰岛素水平等，也促发结肠癌。许多研究已经表明，饮用咖啡与较低的2型糖尿病风险相关，而2型糖尿病正是一种可能增加患结肠癌风险的慢性疾病。

富克斯博士说：“我们认为，能促发心脏病和糖尿病的能量转换途径与癌细胞的增殖也有关。”但他同时强调仍需要进行更多的研究。

这项分析确定了与咖啡相关的风险降低完全是咖啡因的功劳。一个假设是，咖啡因可增加人体对胰岛素的敏感性，减少需要的激素量。这相应地也会减少炎症——糖尿病和癌症的风险因素之一。

美国癌症协会（American Cancer Society）的副首席医务官莱恩·利希滕费尔德（Len Lichtenfeld）博士表示，虽然此类研究中不可避免地还有着不少缺点，但这项新的研究毕竟为“解开大谜团提供了一条新的线索”，他还说，人们对肥胖和代谢因素可能存在的促癌作用极其关注。

3.世界上最全的咖啡知识 篇三

原则：

0.无论特殊情况先避人后避物，先减速后轻微改方向（防止翻车，遇人时要果断……）

1.让行：遇人让行

特殊、养护、紧急车辆都让行 专用车道让行。

各种抢行，加塞一概让。有困难让。

被超车让，不能超车都让 有优先通过权的车让。

学生列队横过马路，停车让行。

2.不能超车：

铁道路、口窄桥弯道、陡坡、隧道、岔路口、人行横道、前车正在超车掉头左转，实线处

3超车：左侧超车，前车减速靠右

4会车（包括遇非机动车）：

有障碍让，考山体让

遇到或有可能遇到非机动车的车辆行人

一概减速，必要时停车甚至鸣笛引起注意

5灯光：

左转向（提前3秒开）：离开、超车、掉头、左转、进入高速公路

右转向（提前3秒开）：停车、超车完毕、右转、离开高速公路

示廓灯、后尾灯：夜间故障或灯光不好

危险警报闪光灯：1故障事故。2大雾、雨、雪临时停车时。3大雾开车。4牵引车和被牵引车。5.排队时

雾灯：大雾天气，风雪雨雾恶劣天气夜行时。

前照灯：夜间光线不好，夜间过无信号的路口远近灯光交替示意。

6.停车：

停车必须顺行方向，紧靠路边。

人行横道、公交车站30米内——不能停车

临时停放在道路右侧。

大雾、雨、雪临时停车开危险警报闪光灯。

连续开4小时要停车20分钟。

7.实习：领证之后12个月是实习，实习期不能开出租车，车后贴实习标志。

8.文明：能帮的帮、保持车距。该排队排队，尽量平稳礼让。三原则：注意力、观察、预防。

9.危险品：

火药炸药是爆炸品；火柴、硫磺、赤磷是易燃固体。易燃固体、腐蚀品着火都不能用水扑救。

危险化学品亚运要有应急处置知识，发生事故先报警。

10.新增手势：左转待转的右手是违章停车；扭曲奥特曼手势是牵扯避让候车。

高速公路

高速公路无特殊情况严禁 下车，停留（事故故障停在路肩或紧急车道），掉头，倒车、去服务区停车休息。除了突然有人出现要果断意外，其他一概先慢减速，再慢修正方向（注意除遇人不能有紧急的行为，易错点，先减速注意了！）

匝道→加速车道→高速公路→减速车道→匝道

匝道：不能停、掉头、倒车、超车（没有特殊情况加速车道和高速路都不允许，但是在高速公路上可以超车）

加速车道：速度加到60以上 高速路：，100公里每小时距离保持在100米以上，变车道应该开转向灯，观察，不能频繁换车道。排队开危险警报闪光灯。

车速有限制牌时按限制牌速度，没有时不能超过120，速度限制两项都不超过才行，不然都算是违法行为。

出口：提前驶出1k米不能超车，驶过出口应到下个出口再出。突发情况：

平路颠簸：时降低车速，防止爆胎。

大雾：警告灯等一系列灯，中速，不能变道超车。到服务区休息（保持开警告灯），在最近收费站开出去。

雨天：握紧方向，减速，防水滑。

管制：按指挥开车，不能停留，按序驶离高速。

恶劣天气时：车速不能超过20，从最近出口出去。

故障： 逐渐向右改变车道，在右侧路肩或紧急车道，150米处设置警告标志。由救援车清障车拖走。

因故障不能离开紧急车道离开汽车，到波形防撞钢梁外面等候救援（就是离开高速公路，能防止二次事故）。不要紧急车道内等候

车距：速度超过100，保持100米以上，低速的最小车距不能低于50.车道：4车道从左到右一般是100-120,80-100，60-100，紧急。

酒后驾驶：

拒绝配合检验用约束带，警绳。拘留

酒后：扣留1月以上3月一下驾驶证（新规定是6个月），200-500罚款（新规定1000-2000）。造成事故终生禁驾。(注意不是醉酒驾车就终生禁驾，要造成事故).醉酒： 扣留3-6月驾驶证（新规定一律吊销驾照，5年不能再次申领驾驶证）

行车：

驾驶机动车要有：驾驶证，行驶证，放置 强制保险和合格检验标志。没有登记的机动车要有临时通行证。

汽车驶入非机动车道、驶出非机动车道、通过铁道口、急弯路、窄桥、狭窄路面、下陡坡、掉头、转弯、牵引故障车，车速都不可以超过30公里。

没有划分机动车、非机动车道的路，机动车道路中间行驶。换挡要常速推拉，不能快也不能慢。

自动挡车：

启动：踏下制动踏板，启动发动机，最后从p挡换到其他档位。

p挡：停车挡，只有在此挡才能拔钥匙。

l挡，陡坡时候使用，缓坡用2挡。

。信号灯：

红灯可以右转，黄灯过停止线的可以继续通行，黄灯持续闪亮的瞭望安全后小心通行。

红色箭头（叉形灯）无论是闪亮、常亮、交替亮都禁止转向所指方向（也可以说车道禁止通行（易错！））

信号灯和交警指挥不一致以交警为准。路况：

凹凸：减速平稳

过水：慢行。主要危险是无法观察暗坑和凸起。应间歇轻踏制动，以恢复制动。泥路:易侧滑甩尾，走硬的车辙。

冰雪路：人易目眩，错觉。车易空转，溜滑，制动和方向都差。如果有车辙，按车辙走。横风：会有夺方向盘的感觉。无论在哪里遇到横风，一定微量调整方向。雾：能见度低，多鸣笛和回应鸣笛。

雨：不禁路面湿滑，而且视线受阻，容易侧滑横滑。夜行车：

视距变短，能见度低，减速行驶

远光灯： 光线不好时用，但是会让对面来人或来车看不见，同向行驶后车不得使近光灯：

光线良好时用。近光灯柔和，夜晚会车碰人都切换近光灯，尾行前车、紧急制动会侧滑，应用发动机制动减速。

用。

起步、会车时用。

会车：感到炫目时视线右移，减速。对方不关远光灯时，减速靠右，交替远近灯提醒。

风雪雨雾恶劣天气夜行：打开防雾灯或防眩近光灯。

远近光灯切换： 能引起注意。过没有指示的叉口、超车时用 灯光变化：路中到路测是有弯道。离开路面是急弯或大坑。

山区：

山区坡长急弯，视距不足。加大安全距离，会车减速或停车。危险路段小心，不能停！弯道“减速”“鸣号”“右行”

上坡：

减速、减挡，保持动力。与前车加大距离。允许超车。

下坡：

用制动器制动会让制动器温度过高，制动效果降低，应该用发动机制动。陡坡时适当减挡，不要超车。

特别恶劣路况：

雨天山路：走坚硬的中间，避免靠边。

浓雾：开远光灯不能提高能见度，应该找安全地点停车。

大风：风速不定，不要试图顺逆风打方向，应该双手紧握方向盘就好。暴雨：雨刷刮不净时候，停车。

冰雪路爬坡：停车，等前车爬完之后再爬。

交通设施处：

双向隧道：示宽灯或近光灯。

立交桥：单行道也要减速。

环岛：进入不开转向灯，离开打右转向灯。会流变道：转向灯，观察，慢速、礼让。叉口、弯道： 红灯可以右转，但在快速车道的要变道慢速车道，低速观察。左转转大弯右转转小弯。

减速靠右过弯，如果是山路急转还要鸣笛。

堵塞时绿灯也不驶入叉口。

没有信号灯直行优先，其次左转优先，最后右转。

过叉口要变车道时（个车道转向不同），按虚线区箭头指示。左转弯待转区：

只有左转是红灯，而直行是绿灯的时候才能进入左转待转区。直行是红灯时要留在停止线后面。

铁道口：低速通过，不能换挡，以免熄火。一停二看三通过。伤亡：抢救（标明位置），保护现场（交警可强制撤离），报警 轻微：撤离 协商、填写 道路交通事故损害赔偿协议书、无法撤离：来车方向50-100米设置警告标志。危险警报闪光

责任：当事人故意破坏伪造证据、因逃逸造成证据丢失的 承担全部责任。

调解：一方民事诉讼，调解终止。一方拒不履行调解协议当事人可以民事诉讼。事故

刑法：交通肇事逃逸的（或其他恶劣情节）3年以上7年以下，同时致人死亡的7年以上，15年以下有期徒刑。

处理：

只有公安机关交通管理部门才能收缴、扣留驾驶证。

违停：车主不在可以拖走。

拘留：酒驾、各种原因的无证驾（被吊销，暂扣，没有取得）、逃逸（不构成犯罪的）、违规不听劝告的。

扣留机动车：1有盗抢嫌疑 2伪造车牌，行驶证 3 不交强制险

扣留驾驶证：1超速50% 2一个积分周期达12分的 3酒后驾驶 4交由未取证的人开车

吊销驾照：1重大事故，构成犯罪，追究刑事责任的。2各种无证驾驶的罚款： 200-2000 非法安装报警（同时强制拆除）

各种无证驾驶 20元警告，200元暂扣，2000元吊销

计分： 12个月一个计分周期。

一个周期满12分。扣留驾驶证，不能驾驶机动车。参加7天理论学习，20天内参加理考。（申请在违法地学习考试的，公安批准）。

一个周期两次到12分的，参加科目一和科目三考试。

满分后不参加学习考试的公告其驾驶证停止使用。

一个积分周期不满12分，交过罚款的进入下一计分周期自动清除。酒驾一次扣12分。

吊2，撤3 醉5 逃终身 不得领证，不正当手段得证的3年不能申请证。保险：交通事故强制保险

由 所有人和管理人 投保，受益人是 除本车和被保险人外的受害人。保险期一年，多次发生事故的提高费率，如果没有过错的就不提高费率；没有事故和违法行为降低费率。

应该把保险标志放在车上，不按时交强制险罚2倍款，扣车。

故意事故、酒驾的保险不赔。

有争议向人民法院诉讼。

车辆管理：

车辆管理所：转出管理辖区的向转入地车辆管理所申请换证，机动车交验车辆管理所。不定期技术检验的罚款200。

报废标准的车不得上路，交售回收企业。灭失登记时提供灭失证明。

扣留机动车，30天不处理，3个月不接受的，公安拍卖了。

除了加保险杠一类的，任何包括颜色，发动机等的机动车修改都要申请变更登记。60岁每年一次体检证明。

驾驶证：

驾照考试：成绩应公布，成绩单由参考人和考试员当场签名，每科可以申请补考一次。作弊本次资格取消，考过成绩无效。

只有有毒瘾和各种残疾人不能申请驾照。

有效期90天内向车辆管理所申请换证。超过一年的注销其驾照。

因兵役，出国等不能换证的最多可延期3年办理。延期期间不能驾驶机动车。证丢失损坏、记录填满时可以申请不发货焕发。

证在暂扣，扣押等等违法行为处理完毕之前不能申请换发驾驶证

除了考证之外的有关驾照行为都可以委托代理人办理,需代理人身份证，和代理人加驾驶人的签字。

达到c1才能开除残疾人车以外的小型汽车。

60岁以上不能持有c以上的驾驶证，70岁最好是f准驾的驾驶证。临危处置：

爆胎：

气压过高、过低、轮胎有裂纹、损伤都容易爆胎。

气压过低是轮胎变形，会使轮胎温度过高----爆胎。（发现漏气的话离开主车道）

前胎爆胎危险更大，方向立刻跑偏。

无论前后爆胎，双手紧握方向盘，保持直线（不要过度校正）2轻踏制动（避免翻车或后车制动不及）

3.没控制速度前可以用“抢挡”即发动机刹车，不要用刹车（就是行车制动）强行停车。

转向失灵： 转向失灵是紧急制动易翻车，应该连续踩、放制动板。如果还能勉强转弯，慢开到修理厂。

刹车（制动）失灵：

1利用“抢挡”发动机制动 2驻车制动

但是如果是下坡时：不能用驻车制动。1利用专设避险车道，2碰擦石头树。3保险杠撞山坡 4抢挡或向上行驶。

abs防抱死：防止紧急制动时车轮抱死，前轮抱死方向盘不能转向。安装的平时制动时可以用力踏，未安装的在困难路面要 轻而间歇的踏。

这样事实防抱死也缩短了制动距离。

突然熄火：转向灯，滑行到路边检查。

侧滑：

易产生条件：1在泥或滑的路上紧急制动。2速度超过60紧急制动。3过弯太快。4行车在刚开始下雨的路面

应该向后轮横滑方向即车辆侧滑方向适量修正方向。相撞：

车辆会车、超车、闪避障碍应该加大横向间距，避免侧面相撞。正面可能相撞时，微向右打方向，然后回转，并迅速刹车。

不可避免正面撞：紧急制动，避免缺乏保护的侧面相撞，侧卧右座，保护身体前面面门（不是头后面），不要跳车。

翻车：

从翻车反方向借势跳车（注意要借势不要有稳住身体的做法），跳出后滚动一段距离，远离危险。

火灾：

离开车时： 关闭点火开关、电源、百叶窗、油箱开关。

救火时

： 在上风口 脱去化纤衣服

保护暴露皮肤 不要张嘴呼吸呐喊

用灭火器对准火源。

注意不能用发动机罩灭火

落水：

破窗让水进入，才能打得开窗户、门逃生。

车辆检查维护：

驾驶室检查

发动机舱检查

车辆外部检查

轮胎检查

发动机舱检查：主要是玻璃清洗液、机油（要冷车）、冷却液、蓄电池液、制动液等液体和风扇传动带。

轮胎检查：查看有无破损（有裂纹易爆胎），清理轮胎纹间的杂物（轮胎香蕉厚度与纹路不低于1.6毫米）。专用备胎不能作为正常轮胎使用。

行车前查

转向、轮胎

照明 制动（制动板不用踏到底检查与车厢板的距离）

途中查 漏水 漏油 漏气 等可直接添加的。

安全头枕应该与头齐平，保护颈椎。伤员救助：

出血：先止血（就是骨折了也先止血再固定，如果紧急如大动脉出血 按住近心端动脉 实现压迫止血），然后用绷带或代替物。

有害气体：转移到新鲜空气处

骨折： 就地固定，不要随便转移伤者或活动。固定骨折两端和上下两个关节，上肢要弯曲固定。

脊柱骨折不可用软担架，就地固定治疗，往往是最有去医院的。

烧伤喝水，休克保暖。

不能下车的设法弄下车；压在轮下的不能拖，可以移动车辆，撤去货物等随机应变。

拾遗：

申诉：公民对公安出发有权申诉，辩解，对事故认定有异议的可以书面复核申请。

公安对违法信息提供查询。听力障碍的助听器开车。

方向盘控制转向轮；离合控制发动机和传动系动力结合分离；变速器是传动系的重要组成，概念区别离合。

起步、倒车都要慢，先观察。

前制动轮抱死：此时方向盘不能改变方向。

行人特点：方向多变随意性大。禁止左转就不能掉头了。机动车载物长宽高都有限制。货车载客不一定要有座椅。