自我管理重要性

自我管理重要性（精选15篇）

1.自我管理重要性 篇一

自我管理的重要性和如何提高学习和生活的质量

自我管理的重要性和如何提高学习和生活的质量

1.做身体的主人

人的身体和人的信念往往持不同观点。人的内心大多积极向上，有很多美好的设想，但在身体的惰性面前能坚持下来的人少之又少。而这恰恰是一切的前提，如果一个人不能成为身体的主人，把身体作为完成自己目标的工具，而是把一切的精力用来讨好身体，以身体的感官快乐作为自己的最高追求，那这个人无疑是堕落的。这么说不是要我们不顾及身体的健康和需要，相反是把身体作为我们最重要最金贵的工具来使用，所以要研究怎样能让它健康长久的运转，它需要什么，怎样定期维护等等。但最重要的一点，我们要对身体有很强的控制能力，就像你买了一匹马要骑着它旅行，而它却不听你的话去你想要的地方，这怎么行呢！

我们不但要在精神上有对身体的绝对控制权，也要增强我们对身体的实际控制力。古人练武的目的就是要提高身体的能动性，提高对身体的掌握能力，这就不是精神上的事了，比如你不可能让一台486的电脑去跑win7的操作系统一样，根子在于提高机器的硬件配置，相对于身体，就是通过各种办法让自己的身体越来越健康，神经越来越敏锐，切实的提高身体这个硬件的质量。

2.从精神上提高自己

如今是信息化时代，我们拥有古人想象不到的获取信息的便捷性，唐代大医孙思邈在晚年才一见《伤寒杂病论》，可见一斑。所以在这个时代你如果想提高自己就变得很简单，直接找到这个领域内的顶级高手来学。找他的书，找他的音频视频，他的一切去沉浸其中。他俨然就变成了你的老师，过一段时间你也许就能学到他的东西。各种各样的信息媒介让我们能够穿越时间和空间的阻隔去和各个领域的大师做思想上的交流，如果用这种方法来填充我们的学习时间的话，那你获得的教育品质无疑是超高的。所以当有人在抱怨自己的导师如何如何不理想的时候，也许你有能力为自己找更棒的人来提高。

一个人不管他的贪心有多重，你每天能呼吸的空气就这么多，能吃掉的食物也就这么多，所以如果你能保证你实际拥有的是很好的，理论上社会上的主流情况对你就影响不大。空气固然污染，如果你能站在一棵树旁休息，你得到的就是最棒的。如果你每天阅读的是最有价值的书籍，聆听的是最优雅的音乐，食用的是最简单但身体需要的食物，在每一个充满希望的清晨给予自己充满力量的鼓励，让生命中的每时每刻都用最美好的东西去填充，也许，你过的就是神仙的日子。而人的大脑就像计算机，如果你给它输入一堆垃圾，那你别想它会给你输出宝贝，而你为你的大脑输入的都是有营养的精华，日后当你输出时，你就会变成一个有价值的人。/ 1

2.自我管理重要性 篇二

一、由大学生学习现状看自我管理能力现状

1.1大学生上课出勤率低, 自我约束力差

在大学中, 流行着“必修课选逃, 选修课必逃”这样一种“大学学习方法”。笔者随机访问了几位同学, 他们都表示:这是与上课的方式与制度是有关系的。必修课一般是几十人的小课堂, 几乎每节课都有班长点到, 因此出勤率较高。而选修课大多是上百人的大课, 管理较为困难。有人约束便去上课, 无人管制就随意逃课, 让我们不得不怀疑大学生的自我约束力。

1.2大学在校生的课余时间利用率低且目的性差

进入大学, 与中学的一大差别就是:课余时间明显增多。在校大学生中有相当一部分人除了上课时间以外, 其它时间都没能有效的利用。

1.3学习盲目性大, 缺少必须的人生规划

如今, 大学里的教育教学设施逐步完善, 但却得不到有效利用。自主学习意识的缺失, 还因为现在的在校生大多缺少人生目标, 他们甚至没有自己的职业规划。缺少目的的学习, 当然只能是事倍而功半。

二、加强大学生自我管理能力的重要性

2.1有利于适应大学、走向社会

在大学, 自我约束能力的高低一部分程度上就决定了大学生能够学到多少知识乃至会影响以后的发展。正是因为独立学习能力与自我约束力的缺失, 导致了大学四年没有学到应有的知识, 也不具备应有的能力。毕业后, 找工作就自然成了难事。造成现今的人才市场出现一边是用工荒一边是大学毕业生就业难的尴尬境地。

2.2有利于提高自身能力

相较于中学来说, 大学提供了一个更为广阔的发展平台。它不再刻板的规定作业和所需要完成的学习任务, 更不会有人对你的学习方法指指点点。但这种宽松的教育模式, 并没有降低对学生的要求, 相反, 它反而对大学生的自学能力, 自我管理能力提出了更高的要求。进入大学, 几乎所有的学生都会发现, 课余时间变得很多。

三、加强大学生自我管理能力的几点建议

3.1走出父母的庇护, 学会自己飞翔

到了大学, 所有的老师都自然而然的认为, 我们已经具备了基本的自我管理能力。对于自我管理能力的培养是中学与大学之间的一个空白。作为教育者, 我们应意识到了这一问题并作出相应举措:在大一新生入学的时候, 开展心理学讲座, 帮助大一新生渡过过渡期;成立寝室、班级、院系三级互助体制, 由先进带动落后, 提高大学生整体的自我管理能力;新生辅导员要考勤制度及思想教育相结合, 帮助学生学会自我管理, 适应大学生活。

3.2掌握时间利用的技巧, 做时间的主人

随着物质生活质量的提高, 学校内外对于大学生的诱惑也越来越多。如何做好时间管理, 成为一个重要的课题。时间管理是指有效地运用时间, 降低变动性。对于大学生来说, 就是合理利用课内外时间, 更为高效的利用时间学习知识, 锻炼能力, 充实自己。

第一, 计划管理

做好自己每日、每周、每年的计划, 将这些计划写在待办单上。待办单就是将你每日要做的一些工作事先列出一份清单, 排出优先次序, 确认完成时间, 以突出工作重点。

第二, 四象限法

著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论, 把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分, 基本上可以分为四个“象限”:既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。时间管理理论的一个重要观念是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上, 这样可以做到未雨绸缪, 防患于未然。

第三, 有效的时间管理

美国管理学者彼得·德鲁克 (P·F·Drucker) 认为:“有效的时间管理主要是记录自己的时间, 以认清时间耗在什么地方;管理自己的时间, 设法减少非生产性工作的时间;集中自己的时间, 由零星而集中, 成为连续性的时间段。”

3.3做好职业生涯规划, 找到奋斗动力

通过调查研究, 我们发现, 大多数的大学在校生是因为没有自己明确的人生规划。这必将从两个方面影响大学的学习:

第一, 没有目标就没有动力。对未来的茫然, 势必导致现在的颓废与消极。对于个人来说, 会是学习热情消失, 对于校内外的各项活动更是兴趣索然。

第二, 缺少必要的职业生涯规划, 会导致学习的盲目性。很容易造成什么都会一点, 但什么却又什么都不精细的情况。

这里的职业生涯规划简称生涯规划, 又叫职业生涯设计, 是指个人与组织相结合, 在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上, 对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡, 结合时代特点, 根据自己的职业倾向, 确定其最佳的职业奋斗目标, 并为实现这一目标做出行之有效的安排。要找到奋斗的动力, 从根本上解决大学生学习动力不足, 提高大学生自我管理能力, 就要积极引导大学生制定适合自己的职业发展规划。

在大学期间, 自我管理能力无疑是最重要的基本能力之一。缺失自我管理能力会导致一系列问题, 例如缺少时间观念、不会合理利用安排时间、不能有效控制自己的行为与情绪。而这些弊端则直接导致了大学生活和学习的失败。所以, 提高自我管理能力是每个大学生的必修课。

参考文献

[1]中华人民共和国学位条例

[2]中华人民共和国高等教育法

[3]国家中长期教育改革和发展规划纲要 (2010-2020)

[4]统计学基础人民出版社

[5]如何掌控自己的时间和生活:[美]阿兰·拉金金城出版社

[6]MBA时间管理教程

3.健康“肾”自我管理最重要 篇三

每个健康的人都有两个肾脏，可国际肾脏病学会的调查结果显示，全球只有不到5%的人了解肾脏的位置及功能。与此相对应的是，目前全球已有5亿人患上不同程度的慢性肾病。

肾脏在人的背部肋骨跟脊柱交界的地方，长得像蚕豆，大小如拳头，是一个非常重要的脏器，至于它的职能嘛，就相当于人体的“下水道”，其工作职责如下：

第一，清除身体里过多的水分。喝进去的水都要从小便排出，每天我们有两百升的血液要经过肾脏过滤，最后产生1.5升左右的尿液，这是肾脏最基本的任务。在这个过程中，肾脏承担的负担是非常大的。

第二，排除人体里的代谢废物。这也是肾脏赖不掉的责任。

第三，管理血液的质量。这一点大家往往会忽视，肾脏是一个很重要的内分泌器官，能够产生一些让我们红细胞形成的激素，叫促红细胞生成素，如果肾脏不健康，就容易贫血；肾脏还产生调节血压的物质；在胰岛素的代谢里，肾脏也举足轻重，它通过调节胰岛素来调整人体的血糖水平。

第四，让骨头健康成长。骨头痛，许多人第一反应就是看骨科，可你知道吗？肾病也可能会引起骨骼问题。肾脏分泌的促红细胞生成素能促进骨髓造血，肾脏生成的维生素D能调节人体的钙磷代谢，以维持骨骼的正常结构和功能。所以肾脏出了问题，就可能影响到骨骼。这就是为什么，病人患慢性肾脏病的时间越长，个子就会变得越矮。

肾脏如此重要，一旦出了问题，后果自然就相当严重。但肾脏的代偿能力很强，在病变早期，病人可以没有任何症状，肾脏功能损害到一定程度，才会表现出各种各样的症状。在肾脏疾病中，慢性肾病最让人头痛。

慢性肾病的病程一般在三个月以上，随着年纪的增大，发病率会变高，70岁以上的人发病率可以达到30%。如果不注意自我管理，慢性肾病最后走到尿毒症的地步，不仅医疗费惊人，致残率、致死率也非常高。

预防篇注意肾脏求救信号

在日常生活中，要注意疾病、药物和饮食对肾脏的损害。防治慢性肾病，要记得“三早”。

早发现：如厕后多看一眼。虽然慢性肾病起病隐匿，但并不是说它无迹可寻。日常生活中应多留意，及时发现肾脏发出的求救信号。老年人可以养成如厕后看一眼的习惯，观察下尿液的颜色和性状。若尿中有泡沫，放置一个小时后观察泡沫仍不消失，或劳累、感冒、上火后尿色加深，呈浓茶色、酱油色，应及时到肾病科进行尿液检查。

此外，脚踝部水肿、早上起床眼睑水肿，晚上起夜次数增多、贫血、食欲减退、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、腰痛等都可能是慢性肾病透露的信号。

早预防：血压血糖控制好。高血压和肾脏病可谓是两个“难兄难弟”。肾脏病往往会引起高血压，比如老年人多见的良性小动脉性肾硬化症；同时，高血压反过来会导致心、脑、肾等多个靶器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群。

糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，一旦发展到终末期肾病，往往更加难以控制。

因此，这两大人群要将血压、血糖控制在理想的范围内，以减少肾脏损伤。无症状高危人群（如患有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症），最好每年至少做1次尿常规检查，便宜又管用。查尿常规前一天晚上不要大量饮水，送检尿液要用早晨起床后第一次尿的中段尿。

早治疗：三分吃药七分养。俗话说，“治病三分靠治，七分靠养”，慢性肾病也不例外。

如何做好这“七分”呢？首先就是要保证合理的饮食结构。医学专家提倡优质低蛋白饮食，尤其是蛋及奶。钠盐摄入量限制在2～3克/天，同时禁食腌制食品；限制含磷较高的食物如汽水、酵母、内脏类、干豆类、坚果类；血钾高时，应少选用钾离子含量高的蔬菜水果，如紫菜、冬笋、菠菜、咖啡、浓茶、鸡精等。肾病患者可以喝点黄芪鲫鱼汤或黄芪鲤鱼汤。如果有低蛋白血症，可以吃点黑大豆。切忌暴饮暴食。

浮肿明显的患者必须限制每天的液体摄入量。通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500毫升为宜。

要坚持锻炼并保持良好的作息习惯。每天打打太极拳，能改善慢性肾病患者肌肉的活动能力，同时改善疲乏、心理状况和生活质量等。一套简化太极拳约需5分钟，能量消耗仅为11.92卡路里，运动量较小，适合慢性肾病患者。

午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴，建议大家保持“子午觉”的好习惯来护肾。要保持心平气和，不能暴躁。要知道郁怒伤肝，肝气损伤也会伤肾。一个词，就是“淡定”！

做好这“三早”，防治慢性肾病就会变得简单有效。

病因篇：人口老龄化与药物滥用

慢性肾病的发病率看起来越来越高，跟很多情况有关系。

首当其冲的是我们的人口在逐渐老龄化。人在40岁以后，肾脏功能就在走下坡路，这是一个正常老化的过程，社会人口越来越老化，肾脏功能受到损害的病人必然越来越多。

生活方式的改变是肾脏的另一个危机。糖尿病、高血压、代谢综合征等生活方式疾病越来越多，它们是肾脏病的高危因素，高血压、糖尿病引起的肾损害越来越多。

药物滥用现象也让肾脏不堪重负。药物引起的肾损害在临床上面很常见，病人若本来就有一定的肾脏问题，再不恰当地用药，更容易导致肾脏损伤。现在药店什么药都能买到，止痛药、抗生素、消炎药以及成分比较复杂的中药（比如木通），都可能引起肾脏损害，至于抗肿瘤药或者化疗的药物就更不用说了。关键要记住，千万不要自己滥用药物！肾脏有损害的病人更需要谨慎用药，剂量、疗程都要合理才行。

在治疗一些死亡率较高的疾病如心梗时，会用到冠状动脉造影剂，它会损害肾脏。患者经过治疗，生命是无忧了，肾脏可也出问题了。这在目前的医疗条件下，算是“两害相权取其轻”吧。

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现在人们越来越重视体检，更容易发现早期肾脏病。这在某种程度上也“造成”了慢性肾脏病越来越多的现象。

这里跟大家分享一下，中医判断健康肾脏的5个标准：

听力清晰。在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

链接什么才是真正的清淡饮食

我们常说肾病患者要管理好饮食，要吃清淡点。很多人误以为，清淡饮食就是不吃盐、不放油、只吃素、不吃肉，结果导致膳食搭配不科学，非但不能保护残余肾功能，反而会加重肾脏负担，严重者甚至发生了营养不良的情况。

清淡饮食讲究营养均衡，清淡不等于无味，更不等于无油。肾病患者真正的清淡饮食是这样的：

1）食物要多样，主食以谷类为主，适当食用淀粉类来代替部分精制米和面。

2）若血钾正常，应多吃蔬菜、水果，而不是只吃蔬菜。

3）经常吃奶制品、豆制品和适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，根据自身具体情况，计算需要摄入食物的量，保证优质蛋白质的摄入，防止营养不良。

4）清淡少盐，对食盐进行控制，每日在2～5克。

5）选择合适的烹调方法，如蒸、煮等。既能保留营养成分，又不会产生油腻感。

6）用多种口味来刺激食欲。清淡饮食，食盐和油减少后口感不是太好，因此，可以通过改变食物风味来刺激食欲，如酸、甜口味等。

在工作中，小编了解到，很多肾病专家都有一个相同的观点——慢性肾病患者一定要学会自我管理。

慢性肾脏病的发生、发展是可以预防的，而预防的核心在于患者做好疾病的自我管理，肾脏是人体的下水道，下水道出现问题的时候，一定要堵住它的来源——改变不健康的生活方式。慢性肾病是一辈子的病，治疗的目的不是治愈而是康复。患者要在医护人员的指导下，用恰当的药物、饮食与运动缓解疾病。要步步为营，步步设防，力争每个病程都能得到良好控制，都不产生新的合并症，这样就可以获得很好的生存质量。

所以我们慢性肾病患者要学会自我管理，管理好自己的疾病，管理好自己的生活。肾病并不可怕，健康掌握在我们自己手中！

问答篇：慢性肾病能够治愈吗？

问：慢性肾病能够治愈吗？

答：慢性肾病是终身伴随的疾病，现阶段无法治愈，但是我们可以控制它，比如一个病人有蛋白尿，我们用药物让蛋白尿症状消失，能像健康人一样生活，但这并不代表病好了，只是控制住了。

问：小便中泡沫多，是不是意味着肾脏有问题？

答：形成泡沫有很多原因，有蛋白尿的病人往往是小便里面有比较多的泡沫，但是不一定有泡沫就是蛋白尿，可以做一个尿常规的检查看看，如果有蛋白，再请肾科医生确诊到底是什么病，也不需要恐慌，蛋白尿有很多办法治疗。

问：听人说肾病患者不宜吃香蕉吗，这是真的吗？

答：肾病患者是不可以多吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者的排滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。肾功能不全的病人食用香蕉过量，会增加肾功能的负担延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

问：我体检时查出血肌酐是150，比正常值高了一点点，不要紧吧？

答：“血肌酐”是国内检测肾功能最常见的指标，通用的指标范围是44—133umol/L，你认为150只是高了一点点，是不知道其危险性。人的肾脏功能是具有很强代偿潜力的，比如一个人只要有一个肾脏，检验血液的肾功能指标就可以是正常的。换句话说：当我们发现肾功能的指标出现异常——哪怕是一丁点儿的异常时，其肾功能的损失已经超过50%了，也就是说两个肾脏相当于坏死了一个。

问：“肾穿”是不是很伤身体？

答：正常人体每个肾脏约有一百多万个肾单位。肾组织病理检查，俗称“肾穿”，属于B超定位下的微创性检查方法，只是穿取肾脏的少许肾单位进行染色观察。不少人认为这种检查对身体有很大的危害，因此比较害怕做检查。其实，在正规医院，“肾穿”由经验丰富的专科医生操作，是安全的。由于肾脏疾病的种类繁多，病因及发病机制复杂，许多肾脏疾病的临床表现与肾脏的组织学改变并不完全一致，治疗方案及病情的发展结果也差别极大。只有诊断明确，才能制定出最适合病人的治疗方法。因此临床认为肾穿是诊断肾病的“金标准”。很多时候，拒绝“肾穿”就是拒绝了治愈的机会。

问：我父亲得了双肾多发性囊肿，现在吃中药，可以治愈吗？

答：多发性囊肿在临床上是比较常见的一种疾病，目前为止并没有什么特效的药物治疗，无论中药还是西药。 现在国外在探索一些新的药物，但是没有真正走到市场上。日常护理上要预防各种各样合并症的出现，特别要注意病人尿路感染、尿路结石。

问：得了尿毒症，只能卧床养病吗？

答：几十年前，尿毒症还是一个绝症，而今天，随着现代医学的发展，患者通过替代治疗（血液透析、腹膜透析等），能够像正常人一样生活甚至工作，对社会有所贡献。目前在发达国家，老年肾功能丧失患者已成为接受透析治疗的主体。有数据表明，通过适当管理，老年透析患者一样可以维持良好且稳定的生活质量。同时要注意，即使是接受透析的患者，也应注意适量运动，认为接受透析了就只能卧床不动的想法是错误的。适量的运动既能帮患者赢回健康，对保持乐观的心态也有很好的帮助。

4.自我介绍时语气很重要 篇四

应聘前的自我介绍最好是要事先就准备好，但是自我介绍是一件口语化的事情，切不可直接把书面语言那过来用，毕竟书面语言很严谨拘束，并且，千万不要让人有背诵，朗读的感觉，这会给招聘 面试 官留下一个很糟糕的印象，应当尽量放松自己，让语气听起来自然，更重要的是，充满自信，有条件的话，最好应该找一些朋友进行练习。

求职者接到 面试 通知后，最好在家打个自我介绍的草稿，然后试着讲述几次，感觉一下。

求职者自我介绍时首先应礼貌地做一个极简短的开场白，并向所有的 面试 人员示意，如果招聘面试考官正在注意别的东西，可以稍微等一下，等他们注意转过来后才开始。

注意掌握时间，如果面试考官规定了时间，求职者一定要注意时间的掌握，既不能超时太长，也不能过于简短，以2-3分钟为宜。

求职者介绍的内容不宜太多地停留在诸如姓名、教育背景、工作经历、时间等东西上，应该更多的谈一些跟你所申请有关的工作经历和所取得的成绩，以证明你确实有能力胜任所申请职位。

求职者在做自我介绍时，眼睛千万不要东张西望，四处游离，显得漫不经心的样子，这会给人做事随便、注意力不集中的感觉。眼睛最好要多注视招聘面试考官，但也不能长久注视目不转睛。再就是尽量少加一些手的辅助动作，因为这毕竟不是在做讲演，保持一种得体的姿态也是很重要的。

要与自己的情况基本符合，不可夸张。

5.讲师开场白自我介绍很重要 篇五

讲师自我介绍对于一场演讲真的很重要，很多讲师介绍自己名字会陷入一些常见的误区，这样就会影响培训的效果，所以我们要了解讲师自我介绍需要注意的各个方面，努力做出一份完美的自我介绍。

首先讲师自我介绍的目的是什么？一方面是让学员认识自己，便于培训中的交流。另一方面简单的概述自我的个人经历和特长，建立威信等，给更多的培训学员留下深刻的印象，达到最好的培训效果。

其次做讲师自我介绍前需要准备什么？

1.对被培训公司或员工进行相关的调查分析，策划培训内容。

2.准备更多的培训学习资料，设计培训授课方式，制作符合公司和学习的方法和内容。

3.准时参加培训。主要是给被培训学员们留下更好的第一印象。

再次避免讲师自我介绍四大误区。

1.不讲讲师自己的名字，封闭自己不愿意打心门。有些人在介绍自己的时候，只是简单的说一下自己的姓是什么，比如说姓赵，叫我赵先生就可以了。其实这样很不容易拉近和学员们之间的关系，也难以让别人记住自己。

2.拆字介绍——特别是生僻的字，拆了半天，对方可能仍然没有明白。比如，名字叫赵杰，如果说：各位朋友，大家好。我叫赵杰，赵就是一个走字旁，加一个叉，杰就是上面一个木下面四点水。——这样的介绍是最普通的介绍方法，也是最吃力不讨好的介绍方法。3.不注意语气语调，没能抑扬顿挫。没有抑扬顿挫，讲话平淡无奇，无法给别人形成强力的冲击力，所以也无法记住您的名字。

4.低级粗俗的词语来介绍自己。比如，我姓王，王八的王；我姓涂，涂料的涂；我姓黄，黄色的黄——这些介绍可能都会贻笑大方。

最后讲师自我介绍要学会利用培训讲师开场白的一些技巧，才能给人留下更加深刻的印象。

1.采用故事法，对自己的名字或者自己的经历通过讲故事的方式来表达出来。比如孙迎菊，可以这样介绍：我叫孙迎菊，据我妈妈讲，在我出生的那天，我家窗台的一那盆菊花一夜之间就绽放出来，于是我妈妈就给我起了这个一个名字。

2.采用谐音法，讲师可以利用自己名字的谐音进行相关的自我介绍。比如邢芸，这个名字，就可以这样子介绍，效果就好多了：我叫邢芸，芸是芸芸众生的芸。我告诉大家一个秘密，你们要经常喊我的名字，你们就会得到好运。因为我的名字的谐音就是：幸运！请大家记住我，我会带给你们幸运的！

3.图像法：就是营造一种图象，让别人想像一下，这样更能人记住你的名字。

我们比较容易记住生动的画面，而很难记住抽象的道理。

6.自我管理重要性 篇六

小学体育老师的教学风格是老师在长期的教学过程中形成的一种集教学方法、教学特点为一体的教学标志。所有的教学风格大体可以分为三个类型:艺术型、科学型和混合型。教学风格的形成不是一蹴而就的, 不能急于求成, 而是在长久教学经验的积累下形成的, 创造力良好的老师一般都会形成属于自己的教学风格。教学风格的形成是一个漫长的过程, 中间也会经历好几个阶段, 比如说:教学风格的产生、形成、发展和变化。

2. 自我教学风格的形成依据

教学风格是一种艺术风格, 是因人而异的, 每一个教师的成长背景都是不一样的, 教学内容也不一样, 所以形成的教学风格自然也不一样。在教学风格的形成过程中是有很多因素存在的, 以下就介绍一下自我教学风格的形成依据。

2.1 自我教学风格的形成要以教学原理为基础

由于小学体育教学的目的就是让学生能够更好的锻炼身体, 提高身体素质, 改善身体和思维的协调能力, 掌握体育课应该具备的知识和技能。遵循小学体育课程的常规是教学进行的基础要求, 所以小学体育老师在教学和教学风格的形成过程中一定要严格遵循这个基础常规, 渐渐使学生懂得小学体育的内涵和意义, 从心理上接受老师的体育课程。小学体育老师只有掌握了以教学原理为基础的核心的教学过程, 才能更好的进行小学体育教育, 更好的形成对学生有利的教学风格。

2.2 自我教学风格的形成要尊重学生的个性

每一个教学科目的进行过程都是由老师和学生共同参与的, 所以每一个科目能够合理正常的进行, 都离不来老师和学生的共同作用。小学体育老师也不例外, 要想很好的进行小学体育教育, 光一味的改变自己是没有用的, 在改进自己教学技巧的同时, 适当的关注和尊重学生的个性是十分必要的。

小学生是一个鲜活的集体, 人生观价值观还没有完全形成, 行事比较活泼没有约束, 每一个小学生都会有自己鲜明的性格特点。所以体育老师在教学和教学风格的形成过程中一定要尊重学生的个性, 不能一味的统一要求, 要做到因材施教, 让学生有一定的自主性, 可以选择自己喜欢的活动, 从小建立小学生的自信心和学习热情。体育教育很好的进行才能够很好的促进体育老师教学风格的形成。

2.3 自我教学风格的形成过程中要充分调动学生的乐趣

兴趣是最好的老师, 所以不管是什么课程, 学生的兴趣是很重要的。学生对老师的教学内容产生了浓厚的兴趣, 才能够促进教学过程完美的进行, 实现应有的教学效果。所以体育老师在教学过程中一定要注意课程的趣味性, 尽可能调动起更多学生的兴趣。通过新颖、多变的体育教学方法来激发学生的学习热情。学生兴趣提高了, 配合度提高了, 教学过程才能顺畅的进行, 才能在老师教学风格形成的过程中起到积极的作用。

3. 自我教学风格形成的意义

教师的教学风格代表着一个教师的特点, 是行之有效的教学理念, 所以自我教学风格的形成对小学体育老师在教学过程中有很重大的意义。

3.1 自我教学风格形成是提高小学体育老师整体素质的需要

在小学体育教育的进行过程中, 老师想要做到因材施教, 尊重学生的个性, 那么小学体育老师自身应该掌握多个活动的专业技能, 所以为了能够实现这种教育教学的过程, 体育老师首先要去提高自己的专业技能, 拥有了相应的专业的技能和教学知识, 才能够实现因材施教, 达到形成良好教学风格的目的。所以说在小学体育老师自我教学风格的形成过程中, 也是体育老师不断改善自己教学技能, 提高自己教学知识的过程, 所以这个过程变相的提高了小学体育老师的整体素质。

3.2 自我教学风格形成是提高教学质量的需要

教学的过程是传承知识的过程, 所以这个过程十分重要, 需要每一个老师都有谨慎的态度。小学体育老师在体育教学的过程中同样要拥有谨慎的态度, 安排合适的教学内容, 充分了解和调动学生的学习兴趣, 才能够更好的实现教学目的, 提高教学质量。因为这个基本态度是一个小学体育老师形成自我教学风格的要求, 所以在践行这个要求的过程中不知不觉的提高了教学质量。

3.3 自我教学风格形成可以帮助教师准确定位

教师的教学风格和自己特有的个性有密切的关系, 所以小学体育老师形成教学风格的前提是必须对自己的特点有充分的了解, 因为只有了解了自己的特点和特性, 才能够更好的形成自我教学风格。所以自我教学风格的形成过程变相的帮助老师对自己进行了准确的定位。

3.4 自我教学风格形成可以提高教师的幸福感

自我教学风格的形成很大程度上可以提高小学体育老师的幸福感, 老师的幸福感是由多种因素统一影响的, 但是主要来源于精神上的愉悦。对于一个小学体育老师而言, 体育教学课堂是他们重要的舞台, 所以懂得享受和上课的老师才能够获得更多的幸福感。而形成了自我教学风格的老师一般都能够得到学生的认可, 所以自我教学风格的形成提高了教师的幸福感。

总结

自我教学风格的形成不管是对小学体育老师而言, 还是对小学生而言, 都有很重要的作用。自我教学风格的形成不但可以提高教学质量, 得到学生的认可, 提高幸福感, 还能够更好的满足教学目的, 所以自我教学风格是每一个小学体育老师应该注意的地方, 应用正确的方法, 形成良好的自我教学风格, 也应该是每一个小学体育老师的目标。

参考文献

[1]颜宪源, 东波, 付晓东, 吴建亭, 曾富生.高校教师教学风格对大学生成长方向的约束作用, 大庆师范学院学报.2010 (3) .

[2]马晓玲.发挥“教学风格”之良好作用, 教育广角.

[3]曲宗湖, 杨文轩.学校体育教学探索[M].人民体育出版社, 2000 (1) .

7.自我管理重要性 篇七

一、幼儿教师自我调节能力的重要性

（一）幼儿教育主体特殊性要求幼儿教师要有极强的自我调节能力。现在的幼儿多数为独生子女，六个大人围着一个幼儿转，给幼儿惯出了不少的坏毛病，幼儿的生活自理能力差，教师工作量大。幼儿好动，自我保护能力弱，在幼儿园难免发生一些小意外，部分家长将所有的责任都推给教师，不依不饶，安全工作成了幼儿园教师长期紧绷的神经，久而久之，工作的繁重、繁琐，精神的高度紧张，对教师的身心健康存在极大的威胁，迫使教师要积极的自我调节。

（二）幼儿教师专业发展特殊性要求教师要有极强的自我调节能力。幼教工作的特殊性决定了幼儿教师的专业发展具有特殊性。幼教学科为综合性学科，这就要求幼儿教师必须成为综合性人才，弹、唱、跳、画是每个教师必备基本素质，组织教学、掌握现代的教育教学手段、教育科研也是每位教师的必修之课，除了每天的正常的保教工作，还有很多案头工作需要完成，如：制定教育计划和书写教案，写幼儿观察记录和幼儿成长档案，写教育笔记和教学心得，制作教玩具，写听课笔记和活动分析，写论文、计划、总结，写家园联系册等等。

（三）社会现实要求幼儿教师应具有极强的自我调节能力。小学、初中、高中教师之所以被人所尊称，因为他们有显著的教学成绩，有分数去衡量他们的能力，而幼儿教师，在很多人眼里，只要愿意去当，都可以，很多人都不太愿意用“教师”这个称号称呼幼儿教师，而是用“阿姨”。越来越多的社会现实要求对幼儿教师健康心理提出了挑战，迫使教师必须具有较强的自我调节能力。

二、幼儿教师自我调节能力的策略

（一）加强师德修养，提高教师职业道德，把爱融入工作。教师是学生的楷模，学习的榜样，教师要以身立教，为人师表。教育就是以心灵塑造心灵，以人格造就人格的神圣事业。孔子云：“其身正，毋令则行，其身不正，虽令毋从。”具备了良好的师德，就会萌发出对自己工作的热爱，才会对幼儿发自内心的爱，有了爱的注入，一切工作压力、一切困扰都会引刃而解，一切都会理所当然，枯燥的工作就会变得生动，烦躁的情绪也会得到有效遏制。

（二）培养积极的创新精神和较强的科研能力，使自己工作游刃有余，享受工作乐趣。精神成了评价幼儿发展的新地标准，这也就要求幼儿教师要争做创造型的教师。一个具有创造精神的教师首先要深深地热爱、甚至迷恋教学工作，只有保持这种积极主动的态度，灵感才会闪现，创造性思维才能发挥作用。其次，创造型教师应多参与充满不确定性、高挑战性的活动，相信自己有能力克服可能出现的各种困难，通过自身的不懈努力而不是借助外力来达到目标。第三，顽强的意志也是创新活动必不可少的。要将创新过程进行下去，没有顽强的意志力是不行的。同时，教师要实现自我发展、自我提高，科学研究能力也是重要素质之一。

（三）培养广泛的兴趣，增添工作生活乐趣。在教学中随着现代化脚步的加快，新事物的不断涌现，儿童的兴趣范围越来越广，所提的问题也越来越深刻。这对幼儿教师的知识储备有了更高的要求，幼儿教师不仅要专业素质过硬，还要了解天文、地理、人文、历史等各方面的知识，要有广阔而浓厚的求知兴趣和虚心好学的态度，不仅要向书本学，还要向儿童學习，这也要求教师应具有广泛的兴趣，同时广泛的兴趣的培养，对教师生活方式单一化有很好的调节，具有广泛的兴趣，幼儿教师就会走出那个封闭的教学环境，关注的事物不断增加，不断接受新的观念，紧绷的神经得以放松，沉浸在幼儿教学环境中的思维得以转移，有效缓解繁重工作带来的压力。

（四）建立良好的人际关系，具有豁达的胸怀。幼儿教师只有不断地与社会交往，保持自身与社会的平衡，将自己和谐地融入社会之中，才能保证健康的心理。良好的课堂氛围，融洽的师生关系，是教师最佳心理状态形成的基础。教师必须具备爱心和同情心，宽容、豁达，乐于接纳幼儿，不仅接受幼儿们的长处和优点，还要能容忍、接受他们的不足和缺陷。凡事存一颗宽容之心。从某种意义上说，宽容实际上就是对自我的一种超越，是丰厚文化底蕴和良好修养的体现。

（五）培养较强的适应能力和耐受挫折的能力。幼儿教师的成长过程决不会是一帆风顺的，不仅要适应坦途的挑战，更要适应挫折的打击。首先，幼儿教师应正视现实、淡泊名利，要看到这一职业的崇高和无可替代性，保持心理平衡。其次，如果遇到挫折应选择合理的方式宣泄，或是向他人倾诉，还可以通过丰富的文化生活来转移情绪，如打球、听音乐、看电影、旅游等，经常保持乐观的情绪和豁达的人生态度。最后，提高自我效能感，自我建构一套客观的认知评价体系，不因他人褒贬而或喜或悲，始终以一种乐观、平和的心态面对生活。

（六）适时进行心理健康检查和心理咨询。正视心理健康问题，有效利用网络平台、心理健康书籍、心理专家专题讲座等多种形式，检测自己的心理健康水平，发现问题及时矫正治疗，坦然面对。

8.自我管理重要性 篇八

女大学生在求职的时候，一定会遇到各种各样的挫折，性别因素的影响也很大，在这个时候，要做的事情不是逃避现实，而是给自己准确定位，获得更好的工作机会。用人单位面试官最不喜欢的求职者有两种：一种是“只要单位要我，让我干什么都行”的人；第二种是要高职位、高薪水，但是能力和岗位需求明显有差异的人。对于第一种连自己是谁、想干什么都不知道的学生，用人单位不会愿意要，哪怕你的学习成绩非常好；而第二种，对于知道自己是谁、但是不符合企业要求的毕业生，单位也不会要。

企业会说，这样的学生可能会不稳定、可能抱怨很多、可能缺乏团队精神，所以不符合企业要求。但是大学生在求职的时候也有一肚子委屈：“用人单位总是说我没有工作经验，那我想既然什么也干不了，索性你看我能干什么就干什么吧，可是用人单位还是不接受。”“用人单位都希望我们自信，能干，我想在用人单位面前表现好一些，所以把自己夸大了一些，可是他们也不接受。”“有些单位问我想要多少工资，我说了，他们又说我要得太多，我不说，又说我不知道自己的价值。”

女大学生遇到的挫折更多

“求职的时候，把自己表现得像男孩子一样，他们说我形象不好；把自己打扮得像个淑女，又会说我娇气。”“应聘文秘也需要男士，应聘工程师也需要男士，应聘教师也需要男士，真的不知道女士还能从事什么工作！”

今天，女大学生在就业的时候，为了让用人单位接收自己，想出了五花八门的方法，明星照、职业装、录像带，试图突出自己的优势，获得就业机会。但是，这些方法收效甚微，不是方法不好，而是没有找到自己的定位。我们发现学生的简历没有清晰的定位，面试中的表现也没有清晰的定位。在求职过程中，定位是求职的基础。如果没有合适的定位，很难在竞争中获得自己的位置。

定位是什么？

职业定位有两层含义：

一、确定自己是谁，适合做什么工作；

9.自我管理重要性 篇九

——关于干部的自我认知课程的一些思考

巴顿说，有一种东西比才能更罕见、更优美、更珍奇，那就是自知之明；歌德说，一个目光敏锐、见识深刻的人，倘又能承认自己有局限性，那他离完人就不远了。今天听了吕勇江老师关于干部自我认知的课程，并进行小组进行自我认知讨论后，我感到，自我认知是青年干部成长过程中之分重要的因素。

一、自我认知是自我调节和人格完善的重要前提

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的长处，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前。相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

二、自我认知更是青年干部成长过程中十分重要的因素

（一）青年干部要加强自我认知能力。干部的自我认知能力高低，决定了干部素质是否能持续提高，能力是否能持续加强。干部个人的素质、能力高低，直接影响到工作水平的高低；干部队伍的素质、能力高低直接影响到一个干部团 1

队的绩效；干部是人民的勤务员，是社会中坚力量，干部队伍的水平，直接影响到干部队伍的社会作用，从而成为影响我党建设中国特色社会主义事业成败的关键。而青年干部是可塑性极强的群体，世界观、人生观、价值观尚处在树立、完善的时期，在这一时期，对自已有一个清醒、正确的评估是十分重要的，这不仅仅对个人，更重要的是对整个社会有着深远的影响。因此，青年干部一定要加强自我认知能力。

（二）青年干部应当如何进行自我认知。要提高对自己基本素质、政治素养、知识背景、个人能力、兴趣特长和缺点不足等各个方面进行自我认知的能力，关键要加强思考主要有以下几个方面。

1．进行兴趣和追求的思考。问自己喜爱什么，拥有怎样的目标。

2．进行自信心和状态的思考。问自己是否全身心的投入了工作，自己的工作状态如何，对自己的工作自己是否满意。

3．进行省悟与感知的思考。问自己都经历过什么失败，从失败中能总结出什么经验和教训，自己有哪些明显的缺点，应当从哪些方面来克服。

4．进行情绪与心境的思考。问自己何时兴奋，何时沮丧，为什么会这样；问自己是否学会了如何排除自己的烦恼，应当如何排除烦恼。

5．进行影响与格局的思考。问自己是否有主见，是否容易受到其他人对自己的说法或想法的影响，是否允许自己

受到其他人的影响，是否有办法保护自己不被其他人的消极影响力所破坏。

6．进行待物处事的思考。问自己做任何事是否总是有始有终，是否经常吹毛求疵、小题大做，是否能勇敢地面对令你不如意的环境，还是躲避某些责任。

7．进行心态的思考。问自己是否因为人们的社会地位或财富而迎合他们；问自己当别人愿意向你提供免费的建议时，你是否不假思索地接受，还是分析他们的动机；问自己你根据什么来判断谁对你最有帮助，以及谁对你最有破坏性。

三、个人对自我认知课程的一些体会

在自我认知课程中，大家都对自我进行了剖析，也对每个小组成员进行了认识，这是难能可贵的。其实，人一辈子没有多少次机会集中倾听别人真实的评价，尤其是领导干部。虽然领导干部民主生活会每年都开，但事实上，在相当多的时候，班子成员之间提出的问题是浅尝辄止、蜻蜓点水的，往往不深刻。

10.解除自我重要感的幻觉 篇十

当今在西方弘法的藏传佛教上师中，吉噶·康楚仁波切是非常珍贵而重要的一位老师。他出生于印度，具有完整的佛法传承和训练；成年后移居美国，经年在欧美各地带领弟子闭关修行，对现代人的心灵处境有深刻了解，因而发展出一套非常符合现代人禅修及闭关的方式。

他从小就喜爱艺术，七年前学习现代抽象画绘法之后，便经常在禅定后作画，让身心自由地表达自己。他平时开示不穿法衣，言语简单优美，却具有震撼人心的力量。

对于西方弟子而言，康楚仁波切的开示有一种奇妙的新鲜感。同时，他并非为适应西方人，而将佛陀教义修正成一种稀释改编版。康楚仁波切运用长期居住西方所学到的沟通方式，如实表达佛陀法教的真义。改编的佛法通常是一种妥协，一开始就抽走佛法修行中，最强大而不可缺少的工具。这种改编只让读者接受他们认为有吸引力的部分，而令人不舒服的就不提了。这像是有病痛的时候，忽略最强而有力的药，只用令人舒适的药膏；但是令我们不舒服的，正是需要下工夫的，因为这些是指向人生痛苦真正、最深刻的因。

自我重要感带来的痛苦

当我们照镜子时，最不希望镜中出现的是一个平凡人，我们希望看到一个很特别的人；不论有没有意识到这一点，我们就是不想看到一个面临许多阻碍、问题，甚至有点神经质的凡夫俗子。我们希望镜子里的人是快乐的，然而看到的却是一个苦苦挣扎的人；我们想像自己是慈悲的，却反而看到一个自私的人；我们渴望自己是优雅的，但我们的傲慢却令自己粗俗不已；我们看不到一个强壮不屈的人，却看到一个随着生老病死而日渐脆弱的人。愿望与现实之间的冲突，为心灵带来许多的痛苦。

我们受困于这一种由“自我重要感”（self-importance）及“特殊感”（specialness）所带来的痛苦之中。我们每一天都是“我、我的”，这一个执著的背后就是自我重要感，而所有的经验也因此而受染。如果仔细地看，就会发现在每一件所做、所说及所想的事情背后，都有一个强大的自我重要因素。“怎么样才能感觉更好？别人会怎么想？我的胜算有多少？我会失去什么？”这所有的问题都是根源于自我重要感，甚至如果觉得自己不够理想，也是自我重要感在作祟。

我们希望看到的自己是强大的，能掌控一切的；但更像易碎的蛋壳。我们不喜欢如此脆弱的自己，这个脆弱的自我需要保护、武装、凝聚力量以及建筑围墙；而这却使得我们痛苦地受困于心墙内。我们逐渐害怕在事情的本然中放松，也越来越不确定事情是否会照着自己的计划进行。

超越自我重要感进而看到真正的自己需要很大勇气，但这就是我们的道路。所有佛法（正式或非正式的）的重点，都是要减低自我重要感，如此实相才有机会显现；这个过程必须由自我省思开始。

“只要怀疑事情的真实状态与它所显现的有所不同，就可以动摇惯性执著的根本。”这种提问的精神就是自我省思的开始。这一个紧密编织的自我感是否不像外表所看起来的那样？我们真的需要具备掌控一切的能力吗？真有这样的可能吗？在生命中除了自我重要感之外还有其他什么吗？这些问题为我们开启了一扇门，让我们得以深入探索痛苦的原因。

在实际练习自我省思时，要退后一步来检验自己的经验，而不要受惯性的冲力所带动，这可以让我们无分别地看待任何生起的现象，然后直接逆势迎击自我重要感。

自我省思普遍贯穿佛法修行的所有传统与传承，但并非只在正式修行时才练习，随时随地都可以做自我省思。自我省思是一种态度、一种方法和一种练习。简而言之，自我省思可以让每个人的修行活起来。

智慧与慈悲

所有最杰出的作品都来自精英，当然也包括灵修在内，但最上乘的灵修途径是欢迎所有人加入的精英主义。不论任何一位大师──从莲花生大士到康楚仁波切，他们的讯息都是相同的：让我的觉醒也成为你的觉醒。一开始你一定主张精英主义；结果一定成为“平等主义者”。

虽然实修阵营拥有伟大转化传承的心髓，但他们一向同时进行两种方式：欣赏并采用次级和转译的修炼（他们自己的成就通常以此作为基础），并同时从心中发出呐喊：转译的途径是不够的。那些已经透过真实的转化途径而身心脱落的人，他们有道义上的责任，必须从心中发出呐喊。实修者永远怀有一份责任：你必须尽最大的力量说出实话，摇撼这棵灵修之树，把你的前灯照向那些自满的人。你必须让那激进的领悟在血管中发出隆隆之声，振奋你周围的人。如果你不这么做，你就背叛了自己的神性，隐藏了自己真实的身份；你不想颠覆自己，而只是在腐坏的信仰中行动。

因为深刻的证悟中都负有大责重任：那些被允许看到实相的人，必须以毫不含糊的话语，将洞见表达出来：这就是交换的条件。你被允许看到真相，因为你早已同意将它告知别人（此乃菩萨誓言的终极意义）。你已经见到，就必须说出。你可以怀着慈悲说出，或怀着愤怒的智慧说出，或以善巧方便说出，反正你一定得说出。

这庸俗的世界早已充满着刺耳的恶言，真实的声音几乎听不到了。这物化的世界早已充斥着广告、诱惑与商业化的嘶吼；他们以哀嚎和叫卖招揽着你，要你向他们靠拢。但即使如此，你也一定注意到，在畅销书中，“灵魂”这个字眼已经是最热门的题目了。然而在这些书中，所谓的“灵魂”大部分指的都是碍手碍脚的自我。在这一片疯狂的诠释声浪中，“灵魂”所代表的已经不是你心中那个超越时间的东西，而是以最吵闹的噪音在时间中翻腾的自我，而所谓的“灵魂的关注”，也令人费解地意味着集中焦点于那炽热的自我。同样的，虽然每个人嘴上都挂着“灵修”，但通常它只意味着强烈的自我感受，即使“爱”也只不过是自我紧缩之下的一些情绪罢了。

11.自我管理重要性 篇十一

一、大学生英语会话存在的问题和自我修正

多年来的只看重成绩的考试形式使得许多英语学习者只重视语法、词汇、阅读、写作等能力的提高, 忽视了英语口语水平的提高, 教育者也倾向于升学率或英语过级率的提高而忽略口语教学, 这样使得学生的口语得不到锻炼, 学得都是“哑巴英语”。既然存在这些问题我们就应该想办法解决这些问题, 即在英语会话时的自我修正。

自我修正 (self-repair) 不等于改正 (correction) (correction) 指的是用正确的词来代替错误的, 而自我修正 (self-repair) 的目的既不是为了找错, 也不是强行用正确的替换错误的表达。自我修正比改正更全面更具体, 确切的说自我修正只的是在口语交流中的词汇搜索、词间停顿、既时词汇改变、语误重启、记忆重复等语言行为。

二、大学生口语自我修正的特点分析

1. 在口语的自我修正过程中大学生注重的是改正语法错误, 注意的是形式上的表现而不是具体内容的改变, 学习好的学生注重内容的修正, 而学习成绩差一点的学生注重的是形式上的修正, 具体的表现是学习差的同学在交谈中在乎自己是否发音有误, 用词错误, 往往忽视具体的内容的表达, 学习好的同学在语言表达形式上几乎没有错误, 更注重的是内容的修正。

2. 修正是有意识的行为, 如何修正在于是否意识到自己的口语失误, 因此在英语会话中要在心理上引起注意, 注意或者意识到口语失误才能及时修正, 注意的数量影响着语言输出的准确性, 两个因素影响着二语习得的注意分配, 一种因素是个体的差异, 个人的差异会影响注意的分配, 不同的人会意识到不同的语用失误, 会进行不同的修正。第二种因素是任务得复杂性, 简单的口语任务注意分配就少一些, 复杂的任务注意分配就得多一些。实践证明, 大学生注意程度是随着语言水平的进步而改善。高水平的学生要比低水平的学生注意程度高, 不同种类的修正需要不同的注意, 简单的语音和用词的修正需要很少的注意, 然而内容和语篇的修正要求更多的注意监控。

三、英语会话自我修正的语用必要性

比利时著名语用学家Verschueren在顺应论中指出“语言的使用过程是一个语言使用者基于语言内部和外部的原因而在不同的意识水平上不断地进行语言选择的过程”其实说白了语言的使用即想说出什么词的过程就是你在进行词语的选择的过程, 从而达到一定的效果, 实现一定的交际目的, 为了到达效果实现目的语言的选择就要完成一定的顺应, 这就是语言的顺应性, 语言的顺应性包括对语言现实的顺应、社会规约的顺应、心理动机的顺应。

英语会话的自我修正就是为了使我们的英语表达准确、恰当。只有使用准确的语言才能实现交际的目的, 完成语言的顺应, 因此自我修正与语言顺应密不可分, 顺应是修正的目的, 若想英语会话成功, 必须对语言进行修正。

口语自我修正的目的是摒弃口语表达中不恰当的形式、取词不当、语用重复等。宗旨就是提高语言表达的准确性和流利性。用词得当表达就准确, 表达不重复、不结巴就会流利顺畅, 在实际的英语会话交谈中自我修正的频率越高, 口语表达越准确越流利, 从而使自我修正落到了实处, 要想把自我修生机制贯彻的好, 离不开老师的引导, 老师在口语教学中要把每一次口语练习都放在具体的语境中, 使学生身临其境, 这样他们用词就恰当、会话就地道, 另外教师还要加强学生口语训练, 纠正他们的语音、语调。这样在自我修正的的时候就会频繁的纠正语音。心理因素是口语表达要过的一大关, 在口语对话中, 心理素质要过硬, 不能产生畏惧的心理, 没开口就退缩, 结果导致语用重复, 为了避免重复, 要放慢语速, 留有充分的时间构思下句应该说什么。加强口语表达的连贯性, 争取一气呵成。在英语会话中及时进行自我修正, 提高修正的频率、语言的准确性、流利程度。这样必将提高口语表达能力, 经常自我修正, 久而久之口语表达就会尽善尽美, 修正一定会修成正果, 势必说出一口漂亮地道的英语。

摘要：近年来由于教师加大听说教学的力度, 大学生英语会话能力得到了明显的提高, 但在实际会话中仍存在搭配不当、使用错误等现象, 这就需要大学生在英语会话的过程中进行自我修正, 修正后的表达就是恰当的、标准的, 修正的结果就是完成了对语言的顺应。本文分析了大学生英语会话的自我修正的特点并论述了其语用必要性。

关键词：大学生,英语会话,自我修正,语用性

参考文献

[1]陈立平, 李经伟, 赵蔚彬.大学生英语口语自我修正性别差异研究[J].现代外语.2005 (03) .

12.自我管理重要性 篇十二

2.2自我护理模式是解决人口老龄化卫生需求増加的重要 途径至2009年，我国60岁以上老年人已达到1. 67 亿[8]。据中国人口信息研究中心测算，到2020年， 我国老龄化水平将达到16. 61% ;到2050年，我国 老年人口总量预计将达到4. 38亿，老年人口占全国 总人口的比例将达到28. 76%，我国人口老龄化形 式非常严峻。人口老龄化导致卫生服务需求和疾病 费用负担增大，我国第四次全国卫生服务调查显示， 65岁及以上老年人慢性病患病率高达64. 5%;老年 人失能率为18.8%[9]。研究显示，如果我国各年龄组 的两周就诊率和住院率保持不变，人口老龄化导致的 就诊人数与住院人数将逐年增长，与2003年相比， 2015年就诊人数和住院人数将分别增长51. 82%和 48. 24%,到2020年这两项指标将分别为79. 60%和 77. 27%，在未来50年里，人口老龄化将导致就诊人 数增长178. 12%，住院人数增长187. 19%[10]。近年来，我国医疗保障人群覆盖率不断扩大，但这些制 度的制订及实施过程中，缺少对老年人的优惠，甚至 出现老年人医疗保障的“死角”。人口老龄化导致卫 生需求增加以及老年人医疗保障制度的.不健全为自 我护理模式提供了发展的空间，通过提高老年人及 其家人的护理能力，能够降低老年人对社会卫生资 源的需求，从而可以在一定程度上减缓卫生需求的 增加。

2.3自我护理模式有利于慢性病规范化管理慢性病指以心血管疾病、糖尿病、肿瘤及精神异 常为代表的一组病症。目前我国城乡居民慢性病患 病率达 到 15 10%。 第 四 次 全 国 卫 生 服 务 调 查 显 示，35岁以上人口高血压患病率为9. 39%，城市更 是高达15.42%[9];012年中国慢性病监测及糖尿 病专题调查报告显示，中国18岁及以上居民糖尿病 患病率为9. 7%，60岁以上老年人其患病率高 达19. 6%，全国约有成年糖尿病患者9 700万人。国 家卫生部部长陈竺表示，中国人慢性病正处于井喷 状。世界银行也发出警示，慢性病在中国已进入高 速增长状态[11]。严峻的慢性病现状促使慢性病规 范化管理在我国卫生工作中逐渐被提上日程，卫生 部等部门印发的《关于促进基本公共卫生服务逐步 均等化的意见》，明确提出了要进行慢性病管理，并 提出了具体要求，目前慢性病管理工作在社区卫生 服务工作中已经稳步开展。但是慢性病由于发病时 间长，容易受多种危险因素及生活方式的影响，并且 需要长期而系统的治疗[12]，仅靠医务人员并不能保 证其完全规范化治疗。很多研究已经显示，把患者 纳入到治疗过程中，增加患者的参与性，提倡患者自 我护理和管理，对慢性病的管理具有很大的帮助，并 取得了一定成效。而患者参与正是自我护理模式的 核心内容，所以，结合我国慢性病现状以及慢性病特 点，自我护理模式在我国慢性病防治过程中将会起 到重要作用，其有利于慢性病的规范化管理。

2.4自我护理模式可以缓解卫生资源不足的现状我国卫生资源主要面临数量不足、配置不均衡 以及整体质量有待提升的现状[13?14]。2011年国家 卫生统计年鉴显示，我国每千人口执业（助理）医师 数为1. 79人，每千人口注册护士数为1. 52人，远低 于美国每千人口医师数2. 7和每千人口护士数9. 8 人的水平。2010年中国城市每千人口执业（助理） 医师数为2.97人，每千人口注册护士数为3.09人， 而在农村则分别为1.32人和0.89人。在人口老龄 化严重、慢性病发病率快速升高的严峻形势下，卫生 资源不足以及配置不合理，使我国卫生服务供给面 临着巨大挑战。另外，我国医护比仅为0.85 = 1，远 低于1:2的标准[15]，这说明我国护士数量存在更 严重的不足，而老年人护理以及慢性病管理更倾向 于依托护理人员，这进一步加重了卫生服务供给不 足的现状。由于卫生人才的培养周期较长，所以卫 生人力资源不足这一问题近期很难得到完全解决。 与卫生人才培养相比，人群健康教育及提高患者自 护能力却是比较容易做到的，这也符合卫生事业的 发展规律，因此我们认为，自我护理模式可有效缓解 目前我国卫生资源不足以及配置不合理的现状。

3自我护理模式面临的挑战

与传统意义的护理相比，自我护理模式对护士 和患者都有更高的要求。Orem强调护士必须接受 系统的完整教育，而不是职业训练。护士应进行“思 考护理”，而不只是熟练地执行标准化操作。护士必 须掌握护理的艺术，具体包括掌握护理学的理论基 础及自然科学和人文科学的理论基础，还包括熟练 掌握社会和人际交往的技术和对机体调整的技术。 自我护理模式对医护人员的沟通技巧也有一定要 求，否则病人未按医护人员要求去做，医护人员给予 病人的自我护理教育与病人真正掌握的自我护理知识将会存在较大差距[16]。另外，自我护理模式也受患 者的影响，患者的文化程度、性别及年龄等都会影响自 我护理的效果。文化程度高的病人容易接受并配合进 行自我护理，而老年人自我护理能力则较弱，这些因素 都会影响自我护理模式具体实施过程中的效果。

13.自我管理与管理自我名人故事 篇十三

面对成绩、荣誉与赞扬时，“自我”就是心态，管理自我就是心态要好，要谦虚，懂敬畏，会感恩。或因机遇，或因帮助，或因禀赋，或因努力，或因鼓励等而有了这些认可，所以，能够静下心来整装再发的决心，回归原点不忘初心的情感，热爱生命拥抱更大变化的豪迈，都会成为生命更有意义的强有力的注解。

有人说，人生有两种境界，一是痛而不言，一是笑而不语，说的就是个体管理自我的不同而产生的不同的心理状态吧。人们说，人生有两大悲剧，一是踌躇满志，一是万念俱灰，谈的就是个体在管理自我的路径选择不同而产生的迥异的生活状态吧。

“胜者为王，败者为寇。”Those who win become emperors， those who lose become bandits。有说话糙理不糙，有说世态炎凉，也有说哲理名言。其实，我们如果把自我管理的成功与否来做借喻的话，不断地突破自我，我们的信任别人的能力就变成了“王”;不断地迷失自我，信任能力就变成了“寇”。

我们每天都要好好生活、好好工作、好好睡觉都是管理自我的重要方面。睡好觉才能工作好，工作好才能生活好，那么就让我们向“不好”宣战吧!“生活就如同斗牛比赛，不是你征服斗牛，就是被斗牛刺死。”海明威说的似乎过于严酷，但要想走久远，就要过这个关。

14.自我管理重要性 篇十四

自我管理是指在应对慢性疾病的过程中探索出来的一种管理症状、治疗、生理和心理社会变化以及做出生活方式改变的能力, 即在医务人员帮助和指导下, 高血压患者个人承担一些预防性和治疗性的活动。为了探讨健康教育和健康促进对高血压患者自我管理中的作用以及治疗效果的影响, 我中心于2011年5月成立社区高血压自我管理小组, 由1名副主任医师, 1名主治医师及2名主管护师负责管理, 凡辖区内确诊的高血压患者均可以加入, 自我管理小组为每位患者建立居民健康档案, 每月开设1~2次高血压患者自我管理的健康知识讲座, 提供健康咨询, 并对血压、体质指数、血脂等进行监测。通过参加高血压自我管理小组的模式, 高血压患者的自我管理能力得到提高, 并收到良好效果。

1 资料与方法

1.1 一般资料

入选标准: (1) 年龄35~85岁的男性或女性; (2) 有医疗记录证实的高血压患者, 也可同时患有其他慢性疾病; (3) 居住在本辖区; (4) 排除有精神异常患者; (5) 排除存在可能导致参加者不依从及失访情况者; (6) 排除伴有严重躯体功能障碍的中风患者 (影响接受健康教育课程及小组活动者) ; (7) 参与者均符合中国高血压联盟1999年提出的高血压诊断标准, 均自愿参加高血压自我管理小组活动。

1.2 方法

1.2.1 健康教育:

高血压自我管理小组成员每月接受一次健康教育讲座。讲座内容包括:认识高血压, 高血压自我管理概述, 高血压的危险因素, 高血压的药物和非药物治疗, 生活方式指导, 强化保健意识等全方位进行宣传教育。

1.2.2 合理膳食和运动指导:

国际公认的高血压危险因素是超重、高盐饮食及中度以上饮酒[2]。自我管理小组在健康教育的基础上指导平衡膳食。 (1) 减少钠盐, 每人每天食盐摄入量不超过6g; (2) 改善饮食结构, 减少高脂类的肉类, 增加高蛋白质而低脂肪的禽类及鱼类; (3) 注意补充钾钙、鲜奶、豆制品等; (4) 多吃蔬菜水果; (5) 戒烟限酒, 吸烟酗酒是高血压危险因素, 大量饮酒可诱发心脑血管事件发生。同时根据高血压患者自我管理小组成员不同的身体状况制定合理适度的运动种类、强度、频度和持续时间。研究证实散步、慢跑、太极拳是治疗轻中度原发性高血压病有效的运动处方[3]。

1.2.3 心理与遵医行为的干预:

长期的精神压力和心情抑郁是引起高血压病的重要原因之一, 高血压自我管理小组采用健康教育的形式开展心理疏导, 心理行为干预等方法, 以放松患者紧张情绪, 有效降低血压。同时采取健康讲座与个体讲解的方法加强患者服药依从性的教育, 使其充分认识到高血压是需要长期服药的慢性疾病, 遵医服药对治疗高血压防治并发症极其重要。

1.2.4 常规高血压三级管理和自我管理小组活动:

一级管理对象为高血压分级为1级 (BP 140~159/90~99mm Hg) 无高血压危险因素及靶器官损害, 要求每3个月随访1次, 监测血压, 在健康教育和非药物干预措施基础上适当采取降压治疗措施;二级管理对象为高血压分级为2级 (BP 160~179/100~109mm Hg) 或1级高血压者伴有2~3个危险因素但无靶器官损害, 要求每2个月随访1次, 监测血压, 在强调健康教育基础上结合药物降压治疗;三级管理对象为高血压分级为3级 (BP≥BP 180/110mm Hg) 或1、2级高血压患者伴有>3个危险因素或伴有靶器官损害, 要求每2~4周随访1次, 在高血压门诊加强规律性降压治疗, 监测血压, 血压控制不达标者, 转上级医院进一步治疗。社区高血压自我管理小组每周定时测量血压, 每2~4周活动1次, 活动内容包括:测量身高体质量腰围, 作体质指数评价, 以控制体质量;随访健康生活方式行为, 相互之间交流保健经验, 制订健康生活方式行为目标;教会自我监测血压, 将血压控制在正常范围;合理用药指导, 强调遵医服药的重要性;每年进行一次血脂等相关实验室检查。

1.2.5 问卷调查:

依据相关文献自行编制问卷, 问卷内容包括:基本情况和自我管理状况。自我管理状况从以下几个层面进行评价:高血压知识、相关行为危险因素、生活行为方式、高血压治疗、高血压的自我管理状况、高血压自我管理小组需求、对社区高血压自我管理小组的建议。问卷调查由经过培训的社区医师担任。

1.3 统计学方法

计数资料以率 (%) 表示, 参与前后比较采用χ2检验, 以P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

社区高血压患者参与高血压自我管理小组后: (1) 高血压知识和相关危险因素的知晓率较参与自我管理小组前有所提高, 遵医服药行为普遍提高; (2) 健康生活方式及行为均有改变, 坚持运动锻炼较参与自我管理小组前有增加; (3) 定时监测血压, 血压控制达标率变化。社区高血压患者参与高血压自我管理小组后自我管理能力和血压控制达标率较参加前有显著改变, 差异有统计学意义 (P<0.01) 。见表1、2。

注:与参与前比较, *P<0.01

注:与参与前比较, *P<0.01

3 讨论

高血压起病隐匿, 进展缓慢, 并可影响心、脑、肾等重要器官, 甚至造成其功能衰竭。患者发病后普遍存在忧虑、急躁、恐惧心理, 提高患者高血压知识及相关危险因素知晓率, 进行心理行为干预, 明显改善了疾病对患者生活、情绪的影响。

WHO已把高血压归为与不健康生活方式相关的慢性疾病。社区高血压患者自我管理小组采取多种形式的健康教育, 合理膳食指导, 坚持科学运动锻炼, 健康的生活方式指导, 是社区高血压护理干预的基本形式。成立社区高血压患者自我管理小组, 通过患者亲历亲为参与集体活动, 相互交流保健方法与经验, 有助于改变不良生活方式, 逐渐形成健康生活行为。

高血压是需要长期服药的慢性疾病, 大部分患者对高血压相关知识了解甚少, 甚至存有一些错误的观点和认识, 相当一部分患者在症状缓解或稳定时不服药或不按医嘱服药;或有些患者一方面按医嘱服药, 另一方面仍保持原来的不良生活方式, 如高脂高盐饮食、吸烟、酗酒等。通过社区自我管理小组开展健康教育进行医患沟通, 指导患者合理用药, 教会患者自我监测血压, 能有效提高高血压的治疗率和血压控制达标率。

总之, 社区高血压自我管理小组有针对性地进行健康教育和个性化的自我管理, 方法简便易于让患者采纳, 提高患者自我管理能力, 增强保健意识, 有效控制血压在正常范围, 减少并发症的发生, 减轻高血压的严重程度, 减少并发症的发生, 从而给患者本人及家庭社会减轻负担, 如能普遍实施, 将给社区带来较好的社会效益。

摘要：目的 探讨社区高血压患者参加高血压自我管理小组后对其自我管理能力及对血压控制达标的影响。方法 对158例高血压患者以参加社区自我管理小组的形式进行健康教育, 常规高血压三级管理以促进自我管理, 并在参加高血压自我管理小组前后采用问卷方式进行调查。结果 社区高血压患者参与高血压自我管理小组后自我管理能力和血压控制达标率较参加前有显著改变, 差异有统计学意义 (P<0.01) 。结论 参加高血压自我管理小组不仅是提高高血压患者对高血压疾病知识的认识, 同时也明白了自我管理的重要性, 增强了自主性, 同时自我管理能力整体提高。

关键词：高血压,自我管理,健康教育

参考文献

[1] 彭新民, 谢多双, 章卫, 等.高血压患者自我管理意识、态度与行为分析[J].中国健康教育, 2008, 24 (7) :534-536.

[2] 中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南 (2005年修订版) [M].北京人民卫生出版社, 2006:1-47.

15.自我管理重要性 篇十五

关键词：批评；优良作风；自我批评

批评与自我批评是中国共产党的三大优良作风之一。在我们党内之所以要开展批评与自我批评，是因为它是增强党的先进性、纯洁性和凝聚力、战斗力所必须的。2014年3月9日，习近平总书记在十二届全国人大二次会议安徽代表团参加审议时，在关于推进作风建设的讲话中，提到“既严以修身、严以用权、严以律已，又谋事要实、创业要实、做人要实”的重要论述，要求作风建设永远在路上。《中共中央关于加强党的执政能力的决定》中指出：“要加强党内生活的原则性，认真开展批评与自我批评并形成制度，提高解决自身问题的能力。”把各级领导班子建设成为坚强的领导集体，这是针对当前党内生活原则性不够的现实状况提出的要求。

当前党内生活原则性不够的原因是多方面的，而党内批评和自我批评开展得不够好是其中一个重要的因素。主要表现在：

一、得过且过，做“老好人”。不少同志存在着“多一事不如少一事”的思想，对身边的、社会上的不良风气，坏人坏事，不愿意去批评，存在着“四怕”现象：“批评上级怕穿小鞋，批评同级怕伤和气，批评下级怕丢选票，自我批评怕丢面子”。因此心里有话不直说，遇到事情躲着走，实在是万不得已说上几句，也是避重就轻，尽量做到不得罪人，图一个“你好我好大家好”。有的领导干部，自己分管的范围发生了问题，本来就是属于自己管辖范围，但该批评的不批评，该处分的不处分，把矛盾转移，往上交，认为，自己的手下，抬头不见，低头见，如果自己处理了，对今后的工作开展有影响。以老好人换取下级的认可，最后导致事情越来越多，错误越来越大，受到损害的还是自己和组织。党内的这种庸俗作风，使一些组织和同志吃到了苦头，已经给党风建设和党的形象带来了不利影响。

二、缺少是非原则，界限不清。有的同志把党性原则放在一边，遇到事情首先考虑的是对自己有没有什么不利的影响，处理事情先已后公。有时明明知道身边的同志要犯错误，或者单位的利益将受到损害，也采取事不关已，高高挂起的态度，人情高于党性，关系高过原则。最终让同志犯了错误，单位受到了损失。有的同志不能正确区分开展党内批评与自我批评与“窝里斗”的界限，认为在班子内开展批评与自我批评，会严重影响到班子的团结，影响到单位的发展，认为这是“窝里斗”。有的单位民主生活会则开成了“自我总结会”、“互相评功会”，和召开会议的初衷完全背离。

有的同志认为，开展批评与自我批评，就是大家互相揭短、互相暴丑，不利于大家的团结，对工作的开展产生负作用。种种行为，由此反映到党内生活上，则表现为政治性、思想性不强，原则氛围不够。党内生活出现这种状况，无疑严重影响到了党内生活的质量，影响到了党组织的战斗力，同时也不利于党的发展。为此，我们要明确：开展批评与自我批评不会影响同志之间的团结，不会在同志之间制造矛盾，相反，它能促进团结，推动进步。开展批评与自我批评，其目的是为了惩前毖后，治病救人，是对同志的真正爱护、关心。我们要敢于面对错误，正视自己的不足，这样才能在大家的帮助下，增强战胜错误的信心和勇气，才能丢掉身上的不足和坏毛病，战胜自我，不断进步。

党内批评和自我批评开展得不够，归根到底是个党性问题，是党性不强在党内生活中的表现。它与我们党的宗旨、优良传统和民主集中制的组织原则是相悖的。毛泽东同志曾经说过：“我们主张积极的思想斗争，因为它是达到党内和革命团体内使之利于战斗的武器”。各级党组织和全体共产党员应该积极地拿起批评和自我批评这个马克思主义的武器，去掉不良作风，保持党的优良作风，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用。要开展好批评与自我批评，笔者认为，应做好以下三个方面工作。

第一、加强党性和党的优良传统的教育。在党内的思想教育中，要深入地学习党的十八大、四中、五中全会内容，习近平总书记系列重要讲话精神，加强宣传党内批评对党的建设的重要性。让大家深刻领会到：批评与自我批评，是中国共产党的优良传统，是党克服缺点，纠正错误，端正党风，提高战斗力的有效武器。

第二、营造一个开展批评与自我批评的良好氛围。开展好批评与自我批评，主要依靠基层党组织和广大党员的自身努力，需要大家群策群力，共同营造良好的工作氛围。一要发挥领导的模范带头作用。领导要率先垂范，以身作则，在活动中动真格，批评与自我批评必须拳拳到肉，讲真话，讲实话，这样才能引导其他党员消除心理障碍，畅所欲言，达到活动的目的。二要做好宣传引导、做到人人皆知。充分利用报刊、网络、电视等宣传平台，宣传各级党员干部沉入基层，开展批评与自我批评的各种活动内容；宣传领导干部改进作风、服务群众的实际成效。在全社会营造起主动接受批评、敢于自我批评的良好舆论氛围。

第三、引导大家正确地开展批评与自我批评。一是健全党内民主生活，鼓励大家敞开思想，既大胆指出其他同志的缺点，又严肃地检查自己的问题，使党内批评成为新常态。二是要遵守正确的原则，做到与人为善，以理服人，保证党内批评的健康发展。三是在考核使用干部时，要党性原则强不强，对待批评与自我批评的态度端不端正作为一项重要内容。在开展批评与自我批评过程中，一定要分清界限，把握尺度，这样才能使活动的开展既洗涤思想、净化灵魂，又团结同志，共同进步的目的。