春天的运动会优秀作文

春天的运动会优秀作文（16篇）

1.春天的运动会优秀作文 篇一

走进春天里的运动有哪些？ -资料

3、骑单车，追逐春天的脚步

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的.愉悦，人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩，

资料

骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。

4、做瑜珈，与春天气息同步

阳光温和的下午，远离喧嚣的城市，在绿绿的草坪上安静地做一套瑜珈，让身体微微出些细汗，是种非常惬意的享受。瑜珈各种体位法的姿势，按摩身体内部的器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，消除肌体紧张和疲劳。瑜珈的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气、虚火，消除紧张和疲劳。

2.春天的运动会优秀作文 篇二

一、网络功能与网络作文教学整合模式的优势分析

网络的日趋完善和多媒体网络教室的普及, 为新的模式的构建和广泛应用铺平了道路。在教学的整个过程中, 它具有超时空限定的特点, 学生可在学校、家庭或社会任何场所获取有关信息并进行在线协作学习的功能;具有信息的收集和处理功能;具有实时传输视频、音频、文本等多媒体信息功能;能实现网上多媒体信息传递和信息资源共享功能;具有信息双向流通、星型散射、点对点、异步、同步传输功能, 有利于师生的分层导学、交流合作、协作学习。为教师组织多种教学形式提供了方便。

1. 以计算机网络为基础的信息技术资源最为丰富。

目前大型教育网站的完善、千兆城域网和校园网的建成, 实现资源共享, 使教师、学生在网络上查找、应用资源变得越来越方便、快捷。如教师在教学过程中需要利用某些素材, 即可搜索到相应的网页, 利用网络查找到有关的资料, 了解相关的信息。学生要想阅读有关的文学作品, 或为写作而要查找相关的资料, 都非常便捷。

2. 以计算机网络为基础的信息技术功能十分强大。

(1) 能够提供许多新的教学形式, 如师生互动、生生互动以及人机互动的多种互动形式。 (2) 能够改进人类已有的教学方法, 如改变过去由纯文本的知识学习到纯文本的内容概定, 变过去将写好的文章束之高阁为学生自主将文章发表于班级、学校网页中, 或在网上直接向编辑部门发送文章, 使学生具有极大的成就感。 (3) 信息反馈具有多样化特点。多媒体网络的信息有声音、图形图像、文字等多种表现形式。信息流通具有实时高效, 信息传输具有同步、异步等特性, 改变了传统的信息反馈形式单一、过程曲折、速度缓慢。促进了师生交流的形式多样化, 信息反馈及时化, 从而提高教育教学效率。

3. 以计算机网络为基础的信息技术改变了教师与

学生的根本地位与作用, 充分体现了学生在学习过程中的自主性。以计算机为基础的信息技术不但能够辅助“教”, 而且更关键的是还能够直接辅助学生的“学”, 可以作为学生学习的理想的认知工具。在网络教学过程中, 学生的知识获取不是由教师普及到或者是灌输给学生的, 而是通过网络传媒建构起学生与材料的关系, 学生在这种关系中批判地解决问题, 又继续促使知识发展。在这种教学活动进程中, 学生是信息加工的主体和知识意义的主动建构者。教师是教学过程的组织者、指导者、知识建构的帮助者、促进者。

二、网络环境下作文教学模式的构建

1. 创设情景, 激趣导入

语文特级教师于漪曾说:“课的第一锤要敲在学生的心灵上, 激起学生思维的火花, 或像磁石一样把学生牢牢地吸引住。”好的开头是成功的一半。如在布置《记一次参观活动》作文时运用这样一段开场白:“在我们沧州有我国铸造工艺的一大珍品——沧州铁狮子。沧州铁狮子, 当地又称作“镇海吼”, 是我国最大的铸铁文物, 1961年, 被国务院列为第一批全国重点文物保护单位。如今, 沧州铁狮子已是声名远播, 在国内外有很高的知名度, 它作为中国的象征和友谊的使者, 为国家争得了荣誉。它作为我们沧州的一道风景, 作为我们沧州人, 你又对它了解多少呢?”教师的一段充满激情引言, 立刻激起学生了解铁狮子的好奇心。

2. 网络查阅, 丰富表象

阅读是基础, 写作是运用。变模糊思维为清晰思维的有针对性阅读, 能为作文教学开辟一片绿地。铁狮子是我国最大的铸铁艺术品, 历史悠久, 其精巧的铸造工艺, 确系我国铸造工艺的一大珍品, 充分显示了我国古代铸造工艺的高度成就。如果没有对它详尽了解, 学生要写好它是有一定难度的。教学中, 笔者安排了图片与文字两大块资料。从而使学生获取大量有用信息, 形成对沧州铁狮子的鲜明表象。参观前请同学们自己在网上查阅铁狮子的有关介绍。学生的积极性相当高涨。解决了传统教学中因观察对象无法再现而使教学任务无法完成的尴尬。

3. 及时引导, 参阅范例

通过实地参观和资料查阅, 学生对沧州铁狮子已经有了较深刻认识。但如何把这些已掌握的信息有机地组织起来, 还是有一定困难的。如果能及时地导之以法, 就好像是在漆黑夜晚给人一只手电筒一样, 会收到特别好的效果。在教学时, 不但及时组织学生学习“如何写好参观记”的作文知识。还组织学生学习了例文《参观刘家峡水电站》。通过分析具体可感的例子, 使学生明白:写参观记不但要交代清楚参观时间、地点、人物及参观的行踪, 同时还要抓住参观中印象最深的写具体生动。

4. 观察写话, 协商学习

个人能力再强, 也是有限的, 不同的学生对同一事物会有不同表述, 让学生对知识点进行总结归纳讨论, 互相取长补短, 在共享集体智慧基础上, 寻找最佳表达方式, 完成对作文的意义建构, 协作学习起到了关键性作用。通过互相讨论协商, 学习者群体的思维与智慧即被整个群体共享, 从而共同完成意义建构。沧州铁狮子年代久远, 资料又少, 学生表达起来很难。为降低教学难度, 我采用分块教学法。即按方位一段一段写, 一段一评。在写的过程中, 学生可以随时在网上查阅有关图片结合观察, 或调出有关资料进行再度研究, 还可以通过网络与同学、老师协商讨论, 能有效地突破写作的重点和难点。

三、搭建交流平台, 建好学校作文网站

学校作文教学网站, 可充分发挥网络在作文教学时的优势, 促进信息技术与学科课程的整合, 逐步实现作文教学内容的呈现方式、学生的学习方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革, 人为地搭建一个技术平台, 为学生的学习和发展提供丰富多彩的教育环境和有力的学习工具。

在建设学校作文教学网站时, 笔者认为必须遵循下列原则: (1) 服务教学的原则; (2) 美观实用原则; (3) 可操作性原则; (4) 循序渐进原则; (5) 及时更新原则。

学校作文教学网站的结构应包括如下栏目: (1) 写作知识:系统地介绍写作的有关知识与写作技巧; (2) 课堂作文:按语文教材的编排体例, 对教材中的作文训练进行系统地指导; (3) 资料下载:为学生提供相关的写作素材的下载服务; (4) 作文演练场:学生根据教师要求, 完成相关的作文任务; (5) 作文诊所:对学生作文中存在的普遍性问题, 进行分析诊断; (7) 师生文苑:为师生提供一个展示自己佳作的空间; (6) 美文欣赏:师生可以阅读或摘录一些短小精美的文章; (8) 作文论坛:教师和学生可以在论坛中提出写作中遇到的问题, 也可以回答别人问题; (9) 网站管理。

当然学校作文网站的建设与维护是一个复杂的系统工程, 需要语文教师、信息技术教师、美术教师的共同参与, 分工合作, 才能提高作文教学网站的质量, 充分发挥其效益。

网络资源虽然对作文教学有很多优势, 但是, 现在网络环境下的作文教学在某种程度上讲还是一种辅助性教学手段, 还没有完全成熟完善, 但是它带给我们确实是一种全新的体验。实际证明:有目的、恰当地选择运用科技含量高的多媒体网络技术手段, 能给作文教学注入生机与活力, 能优化学生的写作心境, 优化训练过程, 优化评改途径, 使学生高速度、高质量地获得知识, 发展能力, 形成个性。从根本上扭转“要我写”又无话可说的状态, 成为作文教改的一条有效途径。

摘要：网络具有的教学信息的多样性、教学系统的交互性、教学反馈的实时性等特点和优势, 对作文的教学思想、教学内容、教学模式、教学过程都会产生深刻的变革。建设学校作文教学网站, 可充分发挥网络在作文教学时的优势, 促进信息技术与学科课程的整合, 逐步实现作文教学内容的呈现方式、学生的学习方式、教师的教学方式和师生互动方式的变革。

关键词：网络资源,作文教学,作文网站,教学改革

参考文献

[1]张天宝.鼓励创新:新课程课堂教学改革的核心[J].课程.教材.教法, 2004, 2

[2]邹静.多媒体技术在作文教学中的运用[J].中国现代教育装备, 2009, 3

[3]王鉴.课程资源开发与利用的多元化模式[J].教育评论, 2003, 2

[4]段兆兵.课程资源的内涵与有效开发[J].课程.教材.教法, 2003, 3

3.春天,做拓展运动去 篇三

春天像小姑娘，花枝招展的，笑着走着。

春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们向前去。

——朱自清《春》

是的，“一年之计在于春”。春天，是希望的萌动，是活力的涌动，一切都刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。趁着如此富有生命韵律的季节，何不“舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神”?走!到户外做拓展运动去!

拓展运动的由来

拓展运动，又称外展训练(Outwardbound)，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

拓展训练通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。

这种训练最早起源于二战期间的英国，当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，使许多人葬身海底。但是，人们惊奇地发现，那些能够活下来的并不是身体最强壮、游泳技术最好的人，而是那些有着顽强意志和强烈求生欲望，有着较丰富的生活经历和生存技能的人。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，利用自然条件和人工设施训练海员的心理素质和生存技巧。由于这种训练具有非常新颖的培训形式和良好的培训效果，很快就风靡了整个欧洲的管理教育培训领域，并在其后的半个世纪发展到全世界。

1995年，拓展训练走进中国。

拓展运动的特点

挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“心理极限”。

熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

拓展去吧

如今，“拓展运动”因其刺激、冒险、新奇的感觉，受到越来越多年轻时尚一族的追捧。在这个万物复苏的季节里，伴着缕缕阳光，沐浴着春天的绿意，叫上三五好友，或是跟着整个团队，到户外去感受一场拓展训练的洗礼，岂不快哉?!

4.赞美春天的优秀作文：春天的派对 篇四

柳树，杨树，桃花个个都被叫醒了，他们不甘示弱，你追我赶。柳树姐姐扎满发卡的头发在微风的吹拂下左右摆动，好似一位仙女在翩翩起舞。杨树哥哥也站了起来，那架势一点儿也不比柳树姐姐差。笔直的挺起胸脯，英姿飒爽。桃花妹妹自豪地舒展开它的美丽又可爱的花瓣，红似火，白似云，黄似金，粉似霞，一层盖过一层，一层掩过一层，此起彼伏，连绵不断。

派对开始了!燕子在空中飞舞，像一群春天的舞者，小鸟在树上唱歌，柳树姐姐边听边贪婪地吮吸了一小口有泥土芬芳的鸡尾酒，小草跟着节拍左右扭动，小溪哗哗啦啦地弹奏着水流制成的琴。

春风再也按捺不住寂寞，轻轻柔柔地来了，她顺便带来的阵阵花香和浓浓暖意。春风又蹦又跳，吹了一阵风，到了晚上，孩子睡得很香。

这是春天里最大的派对。

5.春天的运动会优秀作文 篇五

我们来到了小区花园，这里的春色非常好。如果阳光明媚的话，一定有很多人到这里来踏青。

远远的看过去一片红花绿叶，让人神往。一排尖尖的竹叶长在路旁，像一把把“匕首””在欢迎我们的到来。

我惊奇地发现，在翠绿的杜鹃花树丛中，有一株细长的蒲公英，长着黄色的小花朵，过一段时间，它们都会飞走。赵老师用识花君叫出了它的学名，黄鹌菜，很朴实的名字。我又看见了一簇白色的花，白色和黄绿相间，好像这里下雪了，金黄色的叶子上铺了一层层的雪一样，真漂亮啊。(金叶女贞)在花园的角落里，我发现最好看的一棵红树，远看是一棵红树，可近看，原来它是一棵有着许多三角梅的小树啊，红红火火的，像一团火焰一样。

花园的草地被分割成了田字格，一块块的绿。如果是我们四二班的骆老师来看，她会说，当我是色盲啊，不过，她还会说，比别的同学好多了呢!(有点不明白此处骆老师出场的意思，他坚决要保留)。

接下来我又发现了许多花呢!有月季花，月季花有粉的，有红色的，在绿叶丛中好像是月季花的小型瀑布一样，真好。旁边还有一簇紫色的花，这些花好像是紫色冰糖葫芦一样。我想到了朱熹：“等闲识得东风面，万紫千红总是春”的诗句。

我还看到了一种植物非常小，我问李亿这是桑叶吧?结果没人回答得出来，目前我也不知道是什么。在花园边上，是一座高山，山上的大——浅绿色的颜色好像给山披了一件绿色的大衣。

这里的春色真好啊，绿树包围着红花，红花绕着绿树，放暑假的时候，我一定还要来这里踏青赏花。

作者：子鑫

6.春天的运动会优秀作文 篇六

1 研究对象与方法

以2007第11届田径世锦赛男子跳远前三名的运动员和2005南京十运会男子跳远前三名运动员的比赛数据为研究对象。把经统计处理的我国运动员有关数据与国外优秀男子跳远运动员的数据相对比,结合专项理论进行分析研究。本文选取的运动员比赛数据均来自于国际田联、中国田协官方网站及国内外核心期刊发表的文章。

2 结果与分析

2.1 踏板瞬间身体重心水平速度分析

跳远的摆动腿落地和蹬离动作是助跑最后一步开始的,根据跳远运动员助跑速度的变化规律,大多数运动员在助跑倒数第1-2步,由于步长加大和身体重心降低,会不同程度地引起踏板瞬间重心水平运动速度下降。因此,踏板瞬间身体重心水平速度参数是判断运动员最后几步助跑技术和速度的重要指标之一。

有关研究表明,跳远运动员踏板瞬间、重心水平速度与有效成绩呈高度显著性正相关,相关系数为0.846。表1可见,我国运动员在踏板瞬间,重心水平速度值为10.19±0.33m/s,比国外优秀运动员10.75±0.28m/s低0.56m/s,差异非常显著(P<0.01)。由此可知,我国运动员的助跑速度与国外优秀运动员相比尚有明显差距。由于提高运动员的绝对速度能力是一个长期而艰巨的过程,在实践中许多教练员大多倾向于把速度训练的重点放在提高运动员的助跑速度利用率上。事实证明,这种训练安排在一定程度上对提高运动员的运动成绩起到了明显的作用,也正是这个原因,构成阻碍我国跳远运动水平发展的重要因素之一。根据国家体育总局体育科学研究所多年的测试结果,我国男子跳远运动员助跑最后5m能达到10m/s以上速度的并不多。根据王清、冯树勇、赵国雄等人的研究表明,我国跳远运动员的助跑速度利用率已接近99%,明显高于世界运动员的利用率(92%-94%),即目前我国运动员在现有的速度能力基础上,助跑速度利用率已达到很高的水平,若仍通过提高助跑速度利用率的方法来提高成绩是不科学的。注重选拔具有较大速度发展潜力的运动员和重视发展运动员的绝对速度能力是今后提高我国跳远运动成绩的重要途径。

2.2 起跳阶段身体重心速度、垂直分速度及腾起角度分析

起跳是整个跳远技术中最为复杂的技术,其任务是在尽量减少水平速度损失的情况下,创造尽可能大的垂直速度,使运动员获得较大的腾起初速度和适宜的腾起角。起跳过程中身体重心速度的变化反映了运动员的快速起跳能力和技术特征。

我国运动员在离板瞬间身体重心水平分速度分别为9.98±0.24m/s,比国外优秀运动员10.18±0.21m/s低0.20m/s,无显著性差异(P>0.05)。然而,在离板瞬间,我国运动员身体重心垂直分速度和腾起角与国外优秀运动员的差距却是非常大的,分别相差0.31m/s和2.10°,尤其在离板瞬间垂直分速度的比较上面差异更为显著(P<0.01)。波波夫研究发现,跳远运动员助跑速度每增加0.2m/s或腾起角增大1°,运动员的起跳力量需增加2%。由此看来,我国运动员的快速起跳能力有待进一步提高。“跑得快与跳得起”的矛盾在训练中并没有得到很好的解决,这仍然是今后训练工作的重点。

(单位:m/s)

从表2可见,我国优秀跳远运动员离板瞬间身体重心腾起初速度与国外优秀运动员无显著性差异(P>0.05)。结合我国运动员离板瞬间身体重心水平分速度、垂直分速度和腾起角度3个运动学参数综合分析,垂直分速度较低是影响我国运动员运动成绩继续提高的重要技术因素之一。

2.3 助跑最后两步着地角、离地角的分析

着地角、离地角是反映助跑姿势的指标,对助跑速度有很大影响。从表3中数据可以看出,中外运动员助跑最后两步着地角都在减小,离地角的变化趋势也基本一致,但国外运动员的减小幅度比我国选手要大。中国运动员最后两步着地角都小于国外运动员,离地角都大于国外运动员,并且最后一步表现更明显。与国外运动员相比,我国运动员着地角,在倒数第二步无显著性差异(P>0.05),最后一步具有非常显著性差异(P<0.01);离地角在倒数第二步无差异(P>0.1),而最后一步具有显著性差异(P<0.05)。

(°)

着地角小,相应的身体重心高度降低,着地距离增大。身体重心高度的变化必然造成原有助跑节奏被破坏,影响运动员水平速度的保持和发挥;着地距离增大,则支撑缓冲阶段水平阻力作功距离加长,从而增大该步支撑缓冲阶段身体重心水平速度的损失。离地角大,相应的蹬地水平分力减小,造成蹬伸效果差、向前性不够,影响蹬伸阶段水平速度的回升。研究表明,倒数第二步、倒数第一步着地角与该步身体重心水平速度损失值相关系数分别为-0.71(P<0.01)和-0.73(P<0.01)均呈高度负相关;倒数第二步、倒数第一步离地角与该步身体重心水平速度损失值相关系数分别为0.66(P<0.01)和0.68(P<0.01)均呈正相关。我国运动员最后一步较小的着地角和较大的离地角,形成最后一步摆动腿支撑缓冲阶段水平阻力做功距离加长,身体重心水平速度损失过大;在蹬伸阶段,又由于蹬伸效果差、向前性不够,损失的水平速度没有得到应有的补偿。两者共同作用,使最后一步身体重心水平速度大幅度下降,最终造成离地速度(踏板速度)偏低。

3 结论与建议

1.踏板速度是影响运动成绩的决定性因素,我国优秀跳远运动员踏板瞬间重心水平速度相对较低,提高运动员的绝对速度能力应是我国跳远运动员速度训练的重点,也是提高我国跳远运动整体水平的重要途径之一。

2.我国优秀跳远运动员在起跳能力上明显低于国外选手。表现在我国选手的起跳能力与助跑速度利用率的提高不相适应,在快速助跑中跳不起来,腾起角太小,不能充分发挥水平速度的作用,这是制约我国跳远选手跨进世界先进行列的主要问题。因此,提高快速起跳能力是今后提高我国跳远成绩的关键。

3.我国优秀运动员着地缓冲阶段动作消极、重心下降过大、致使身体重心水平速度损失过多;而在蹬伸阶段蹬伸的幅度、速度不够,向前性不好,损失的速度没有得到很好的补偿,造成踏板速度偏低。

参考文献

[1]张玉泉.国内外优秀跳远运动员助跑技术参数的比较分析[J].田径,2000,(1).24-25.

[2]黄继珍.我国优秀女子跳远运动员起跳水平速度损失率的研究[J].广州体育学院学报,1999,19(3):115-117.

[3]陈木火.中外优秀女子跳远运动员有关技术参数的对比研究[J].体育科学研究,2001,5(2):73-75.

[4]王清,冯树勇,李爱东.我国高水平跳远运动员若干问题的研究[J].体育科学,1995,15(3):62-66.

7.六项户外运动带让你感受春天之美 篇七

春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。

春季养生宜缓不易急，猛烈的运动会使刚刚复苏的体内细胞无法承受，进行户外运动出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，进而使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病。专家建议要把握“适可而止”的原则，每次活动不宜出汗过多，坚持每次30分钟、每周3次强度适中的有氧运动。

春季锻炼的方法很多，一般分成了两类：一类是有氧运动，既能加快心律、出汗，又不喘的运动项目；一类是剧烈运动，适合年轻人的，以提高力量和速度为目的的竞技性运动。而选择什么样的运动应因地制宜，量力而行，强度因人而异。

快走

很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。

快走不受时间和场地的限制。适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

提示：

准备好防寒的衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。走路速度较快的人，每分钟约能行120-130步左右。每天一万步的量需要1.5小时，可以分次完成，每次至少应快走30分钟。

慢跑

在诸多减肥方法中，减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”能够帮助身体燃烧脂肪，紧实身体曲线。跑步是一种人人皆宜的运动减肥法。丹麦一项最新研究表明：慢跑有助于延长寿命，每周慢跑1小时可以使寿命延长大约6岁。

提示：

慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。每周三次，每次30-40分钟或6-8公里路程。

1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。

2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。

3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。

骑单车

骑单车是一种心灵放逐的愉悦。骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。

骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

提示：

自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳；强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统；间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如，先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复几次；有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。

2.不建议负重（背双肩包）骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。

3.不论怎样，需要每隔5至10分钟进行补水。

4.车座的位置：人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。

登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。

提示：

登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。

放风筝

在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周身关节，舒展筋骨，促进血液循环；新陈代谢，改善血液循环状态，放风筝时昂首眺望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼疲劳。

提示：

在放风筝时要注意保护颈部，头颈不要长时间后仰，而应后仰与平视交替，以平视为主。放风筝最好以2至3人一起，选择平坦、空旷的场地进行为宜。

打高尔夫

一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。

提示：

打高尔夫很容易受伤，如果挥杆姿势不正确，比如关节活动不当、动作没有充分协调起来、用力不当等原因，都会造成肌腱炎及肌肉拉伤、足踝扭伤等等。运动前一定要做上5分钟热身运动，特别要充分活动腰部、肩关节和手腕、脚腕等部位。

8.春天的运动会优秀作文 篇八

3月21日，天气晴朗。

四点半我匆匆忙忙写完作业，跑出家门，赶上太阳公公下班的脚步。出了楼门，一阵清风扑面而来，混杂着院里玉兰的清香，也感到神清气爽。啊，是春天的气息。

我迈着弹簧步，蹦蹦跳跳的像公园走去，耳机里的音乐悠悠回荡着滴滴答答的吉他声，抬头看看天空，瓦蓝瓦蓝的。像小时候写的作文那样蓝蓝的天空，像水洗过一样，干干净净的，几团轻纱缥缈其间。

我挑了一个没什么人的地方，坐在长椅上，仰着头看着头顶盛开的樱花，咦，那在花间流连的，是只白色的小蝴蝶。我的目光追随着她的舞动，不一会一阵

微风轻轻拂来，这洁白的小精灵在花间躲起来了，噗嗤，怕不是被我盯着看害羞了?噢!被我发现啦!等等，再仔细一看，那翩翩扇动的，原是花儿的裙摆。雪花般的白里，透着点淡淡的粉，像极了少女娇羞的脸蛋。慢慢的，一抹斜阳静静地从花间洒下来，拥抱着我，也好像在拥抱着受伤的人间。

砰的一声，把我从美景中惊醒，是一个披金带甲的小弟弟，滑轮滑摔倒了。我正准备站起来扶他，只见他撑起手臂，准备自力更生。还没直起一条腿，轮子一滑，又是砰的一声。不过，这次我刚站起身，他自己就成功站起来了。我目送着他越滑越远，正当他快消失在我的视野里时，我隐隐约约感觉到，他似乎又摔了一跤，但是，我想他一定会很快就站起来。并且，我能想象到之后的他，还会摔很多很多跤，但次数一定会越来越少。想到这，我不由地对这个小男孩产生了一丝敬意，仿佛看到了他洋溢着成功笑容的脸庞，那是这个春光里坚强奔跑的最好回馈。

时间总是从我们的指尖悄悄溜走，好像才过了不一会，就该往回走了。来时的脚步很快，归时却格外的慢。走在街边，手边那棵叫不出名字的大树，早已抽出了嫩芽，沐浴在暖阳下，尽情舒展嫩腰，一枝枝，一叶叶都朝着阳光的方向，贪婪的汲取着阳光，努力生长。

回到小区，看着门口排起测体温的队伍，看到间隔一米的距离，我知道，春天来了。

9.描写春天的作文:春天·春景 篇九

在校园里，海棠树干枯的枝条上长满了嫩绿的叶子和花朵，有的含苞待放，有的已经盛开了。白色的玉兰和紫色的玉兰也竞相开放了，散发着淡淡的清香。我们都换下了厚厚的棉袄穿上了春衣，有红色的、黑色的、蓝色的，还有白色的……真是五颜六色。

在公园里，洁白的梨花、金黄的迎春花和鲜红的玫瑰花把春天打扮得更加五彩斑斓了!如果你仔细观察你就会发现小小的七星瓢虫正在吃叶子;蜜蜂在花丛中采集花蜜;蝴蝶也在花丛中翩翩起舞。来到公园踏青的人们有的在拍照，有的在放风筝，还有的在喂鸽子。人们有说有笑，高兴极了!

我在小河边看见柳树荡漾着枝条，小鱼快乐地游着，好像在欢迎春天的到来。青蛙也从冬眠中醒了过来，呱呱地叫着，好像在庆祝春天的到来。

10.春天的运动会优秀作文 篇十

身体素质是铁饼运动员训练过程中的重要组成部分, 其训练水平的高低对铁饼专项成绩影响很大。良好的身体素质是掌握运动技能、创造优异运动成绩的基础。本文通过对各项身体素质指标与其运动成绩关联度的灰色计算, 排出各项身体素质指标与运动成绩的关联顺序, 从而揭示这些素质指标在其成绩中的地位和作用, 了解它们之间的关系, 旨在探寻影响铁饼运动成绩的内在因素及各因素之间的灰色关联, 进一步提高我国铁饼运动员的训练水平, 缩短与世界优秀男子铁饼运动员之间的差距。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以在《田径》2010年第3期上发表的论文数据资料为原始数据 (见表1) , 取该文数据资料前7名中外优秀男子铁饼运动员的运动成绩和其所应具有的各项身体素质进行研究。

1.2 文献资料法

通过查阅有关文献资料, 收集有关数据, 作为分析研究的依据。

1.3 灰色关联分析法

采用灰色系统理论中的灰色关联分析法对7名中外优秀男子铁饼运动员的各项身体素质指标和运动成绩的灰色关联度进行计算, 对其运动成绩的影响程度进行关联排序, 找出影响优秀男子铁饼运动员运动成绩的主要身体素质指标。

2 结果与分析

2.1 中外优秀铁饼运动员身体形态分析

从表1的数据可知, 我国铁饼运动员在身体形态的身高指标上比外国运动员高。均值差为1.95cm;外国运动员相比我国运动员体重较重, 均值差为7.3kg;克托莱指数国外运动员比我国运动员均值高44.1。表明中外优秀铁饼运动员的体型均为匀称型, 但是我国运动员身材偏瘦, 而外国运动员身高比我国运动员矮, 但是克莱托指数比高, 这可能是外国运动员肌肉发达程度所致。

2.2 中外运动员身体素质的比较分析

如表2所示, 中外优秀运动员在训练身体素质中的指标包括:速度指标 (加速跑的成绩反映了运动员的速度能力) 和专项力量指标 (立定跳远、卧推、抓举、深蹲、挺举) 。其中立定跳远、卧推、抓举、深蹲、挺举等反映了铁饼运动员的专项基础力量的发展水平;铁饼运动项目主要反映了运动员的专项投掷力量, 即完成专项技术动作需要的爆发力量和速度力。

注:中国运动员加速跑为30m, 外国运动员为50m。

2.3 灰色关联计算步聚

(1) 确定灰色联因子空间@GRF, 即对表3均值化处理统一量纲。由计算公式:

Xi=AVGWi, AVG;undefined, 得出灰色关联因子空间数据。

(2) 求两极差和两极最大差

0i (k) =1x0 (k) -xi (k) |, i={1, ……7}, k∈{1, ……7}得出灰色关联因子空间数据, 见表4。

(3) 求关联度 (先求关联系数, 再求关联度)

又ΔGR可知, Δ0i (max) =0.125, Δ0i (min) =0 取分辨系数ξ=0.5, 又计算公式

undefined, 既undefined, 其中, i={1, ……7}, l= (1, ……7}得出灰色关联系数。

(4) 计算灰色关联度 关联序和权重。又计算公式:

undefined得出结果, 见表5。

3 结论

由表5可知, 各子因子的灰色关联顺序为: 中国运动员加速跑>立定跳远>抓举>深蹲>高翻>卧推挺, 外国运动员抓举>立定跳远>加速跑>卧推>高翻>下蹲。由此可见, 中外运动员铁饼素质训练的差异, 中国运动员是以加速跑、立定跳远和抓举为前三位;而外国运动员是以抓举、加速跑和立定跳远为前三位。说明此类素质训练是影响世界优秀男子铁饼运动成绩的最关键因素, 与专项投掷力量紧密相关, 是发展爆发力和速度力量的重要途径, 以上研究结果符合铁饼项目最具爆发力的动作结构和肌肉用力特点。其次, 从上述研究可以看出我国优秀铁饼运动员与国外运动员相比, 个别运动员的一般力量指标虽还能与之抗衡, 但在专项快速力量上却存在比较显著的差距, 因此迫切要求更加切实和深入地对铁饼专项训练方法进行研究和探索, 并结合我国运动员自身条件和特点努力加强训练的实效性, 提高专项训练过程的科学化水平。

4 建议

4.1 优秀男子铁饼运动员需要具有强大的基础性最大力量、高水平的专项速度力量和反应力量, 所以在进行铁饼训练时, 应特别注重专项投掷力量为重点和专项基础力量为核心的练习, 并做到力量和专项的统一, 如大力量训练和专项投掷训练组合, 双手投和单手投交替组合, 不同重量的投掷器械组合, 轻器械和重器械组合等, 以获得有效的迁移, 提高专项成绩。

4.2 优秀男子铁饼运动员的专项技能训练注重基本技术原理与身体条件和特点的完美结合, 凭借自身所具备的特殊条件追求最佳化的整体技术效果, 优秀运动员的技术特点日益突出。

4.3 优秀男子铁饼运动员的技术训练与身体训练方法和手段需紧密结合、相互协同、积极创新, 还要根据运动员本身、训练环境和条件的具体情况, 制定符合运动员个性特点的训练方法。

参考文献

[1]焦建军.对我国男子铁饼运动员身体训练水平的检查与评定[J].首都体育学院学报, 2010 (2) :53-61

[2]孙鹏.影响掷铁饼运动成绩的关键因素[J].田径, 2010 (3) 15-21

[3]宋祺鹏, 毛德伟, 贾刚, 张翠.山东省优秀铁斌运动员动作技术诊断[J].山东体育学院学报, 2009 (11) :61-63

[4]李云, 王法详, 杜磊.对铁饼运动员力量素质训练方法的研究[J].体育科技文献通报, 2008 (12) 24-26

[5]刑爱兰, 李强.对高水平铁饼运动员技术训练中存在的问题及对策研究[J].南京体育学院学报 (自然科学版) , 2008 (12)

[6]孙有平.高水平男子铁饼运动员运动素质的研究[J].浙江体育科学, 2005, 27 (6) :41-45

[7]马勇占.我国优秀铁-饼运动员专项力量指标与专项成绩的PLSI模型[J].天津体育学院学报, 2005, 20 (1) :25-27.

11.描写春天的作文：春天的发现 篇十一

春姑娘来了，百花争艳，桃红柳绿。粉红的桃花笑得明媚动人;广玉兰的香气味儿飘满人间;在河边，柳树姑娘梳洗着自己碧绿的“长发”，可真是“碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦”啊!

春姑娘来了，风和日丽，春雨绵绵。一阵微风吹来，吹过我的面颊，犹如一位慈爱的母亲抚摸着孩子的面颊。虽然有时候在下雨，但是人们并不讨厌，反而非常喜爱它。它轻轻柔柔的，让人感觉很舒服。雨停了，它滋润了万物。“随风潜入夜，润物细无声”，这句古诗真没说错啊!

春姑娘来了，动物都苏醒了。乌龟慢慢地把头伸出来，从沙子里爬出来;狗熊伸了懒腰，从洞里走了出来……小鸟在枝头上欢快地叫着,谱出一支春天的歌。

“一年之计在于春”,春天的美是不能用言语来描述的。从古至今，有很多描写春天的成语：春色满园、风和日丽、春雨绵绵，春天真美啊!

12.春天的运动会优秀作文 篇十二

我清晨就被一阵阵鸟叫声醒来了，望着窗外，雪都化了。我高高兴兴地到外面去。看着一切。简直是美丽！空气真新鲜，吸一口气，仿佛喝了杯饮料似的。在地上奔跑呀，几乎看不到旁边的事物了。停下来，静静地看看这蒲公英，大风把它吹得都飘起来了，我往着他被飘走的方向，好像他们要离开了母亲似的。似乎很舍不得。

摘下一朵花，戴在头上，自己似乎也变成了一朵花了。那么美丽，别的花都朝向我，好像我很漂亮，他们都投过了羡慕的目光。迎着大风，一阵阵鸟叫传来，望着天空，原来是一群鸟在天上飞呢！还摆出了个“个”字呢！

望着天空，几朵白云变化多端。像拍戏一样，让我渐渐着了迷。

好久好久就回了家，简直太舍不得了！

13.优秀运动队管理若干问题的探讨 篇十三

1 优秀运动队管理的指导思想

1.1 坚持全面管理的指导思想

一支优秀的运动队是由管理人员(教练员、领队)、运动员、辅助人员等组成的,他们共同构成一个统一的有机整体,这个有机整体中各要素的不断完善及相互配合的不断默契,促使其“战斗力”不断增强[2]。通过查阅资料发现,以往人们对优秀运动队管理的研究大多集中在对运动员管理的研究上,忽视了对教练员、领队、辅助人员等的研究,这是不全面,也是不正确的。对优秀运动队管理的研究,应该坚持全面的、系统的思想,既要研究运动员的管理,又要研究管理人员和辅助人员的管理。既要研究对他们的管理,又要研究他们的自律。因为,在事物的发展中外因和内因同时起作用,二者缺一不可。

1.2 坚持从实际出发的指导思想

每个运动队都有自己的实际情况,都有自己的主要矛盾和非主要矛盾、矛盾的主要方面和非主要方面。主要矛盾和矛盾的主要方面在事物发展中起主导作用,但是,非主要矛盾和矛盾的非主要方面的作用也不可忽视。矛盾的主次地位、主次方面在条件发生变化时,也会相互转化。矛盾发展的不平衡性,要求在管理工作中必须坚持从实际出发,分清主次、重点,集中力量去解决主要矛盾和矛盾的主要方面。在这过程中,还要兼顾非主要矛盾和矛盾非主要方面的发展。例如:现在的中国女排存在的主要问题就是队员的伤病与球队出成绩之间的矛盾,而当前的重点就是下大力气恢复球员的健康,为今后的比赛取得好成绩创造条件。同时,还要兼顾中国女排的形象,在当前的比赛中尽量创造好成绩。

1.3 坚持以人为本的指导思想

运动队中如果成员的积极性不高,那么,一切措施、目标都难以施行和实现。因为,在事物的发展过程中,虽然内外因都起作用,但它们的性质和地位是不一样的,外因是事物发展的条件,内因是事物发展的源泉,外因是通过内因起作用的,可见积极性的重要程度。对优秀运动队要强调以人为本的管理,这种管理可以充分体现对被管理者的信任、赞赏和谅解,使被管理者有被重视、被尊重的满足感,有助于调动他们的积极性。坚持以人为本的指导思想,管理者要从根本上改变仅仅将被管理者视作管理对象的传统观念,树立管理就是服务的观念,实施弹性和刚性相结合的管理办法[3]。管理过程中,要求不断观察被管理者个性的发展,及时地调整管理行为,选择合适的管理办法,以此调动被管理者的积极性。

2 优秀运动队管理人员的管理

2.1 对管理人员的管理

优秀运动队中,对管理人员的管理,主要是对领队、教练员的管理(在队内,领队也具有对教练员管理的责任)。要求优秀运动队的上级主管部门成立一个监督领导小组,主要职责就是监督管理运动队管理人员的思想变化、工作情况等等。具体应该做到:

(1)加强运动队管理人员的思想教育工作。

人是生活在现代社会有血有肉有思想的人,时刻都离不开外界环境的影响。当前,社会主义市场经济的大潮激烈地冲击着社会的各个角落,优秀运动队也毫不例外。在这种新形势下,加强运动队管理人员的思想教育工作显得十分重要,这是促使他们爱岗敬业的必备条件,也是促使管理人员间默契配合的基础[4]。

(2)加强运动队管理人员的日常工作监督。

监督领导小组要经常对运动队管理人员的工作计划的制订、实施、修改,工作方法的选择、手段的应用等进行监督管理,使管理人员的工作更加科学、有效、实用和结合实际,提高工作效率,减少工作中的弯路和错误倾向的发生,培养他们敢于管理、善于管理的能力。

(3)定期对运动队管理人员工作进行评价。

监督领导小组要定期对运动队管理人员工作目标的完成情况、工作的开展情况等进行客观评价,并通过与运动队管理人员对评价结果的认真分析,找出优点与缺点,提出工作建议,有利于管理人员在下一步的工作中发扬优点、克服缺点,不断完善自己的本职工作。

2.2 管理人员的自律

自律是一个管理者不断完善自己,把外界的压力变成内部动力,并开展好自己本职工作的前提。一个优秀的管理者必须通过自律来提高工作中需要的各种素质。

(1)道德素质。

道德素质是一个管理者协调人际关系、开展思想工作和树立自身榜样的前提和保证。管理者必须通过不断的学习,提高思想觉悟,使自己具备高尚的职业道德,热爱自己的本职工作,具有高度的责任感、使命感。工作中要毫不利己,专门利人,大公无私,谦虚谨慎,严于律己,宽以待人。

(2)知识素质。

一个优秀的管理者必须掌握一定的理论知识、专业知识和辅助知识,只有这样,才能在工作中得心应手。管理者应掌握的知识如:公共关系学、体育管理学、心理学、运动训练学、运动竞赛学、马克思主义哲学、体育社会学、教育学等等。现实中,管理者必须加强自身的理论知识学习,不断完善自己。

(3)能力素质。

表达、沟通、协调、组织、分析、判断、解决问题等能力是一个优秀的管理者必备的能力。表达能力包括文理通顺的文字表达能力和具有一定感染力、说服力的口头表达能力;沟通、协调能力要求正确处理好运动队人与人之间的关系,使运动队成为一个和谐的统一整体,最大限度发挥每个人的积极性、主动性和创造性;组织能力要求具有动员和组织各方面力量去开展工作的才能。所有这些能力需要管理者不断学习,不断强化自己才能获得。

3 优秀运动队运动员的管理

3.1 对运动员的管理

一个优秀运动队优异成绩的取得,是靠运动员在赛场上的拼搏来实现的。所以,对运动员的管理非常重要,有效的管理是保证竞赛取得好成绩的重要条件,灵活有效的管理包括以下几个方面:

(1)运动员的思想政治教育。

思想政治工作是运动员管理中的一项经常性的工作,运动队的各级管理者对运动员都负有思想教育工作的责任。对运动员要大胆要求和严格管理,按时提醒他们所肩负的神圣使命,提高顽强拼搏作风和职业道德修养。思想政治教育包括进行爱国主义教育、集体主义教育、法制教育等等。

(2)文化学习的管理。

在现代运动竞赛中,运动员竞技能力的稳定发挥,在很大程度上取决于运动员的智力水平、知识水平,加强文化学习的管理,不仅是促进运动员全面发展的一个重要方面,而且是训练科学化和运动员智力训练的客观要求[5]。

(3)训练和比赛的管理。

对运动员训练和比赛的科学管理,是运动员管理的主要内容,这一工作的好与坏,直接关系到训练的质量和比赛发挥问题。现代运动训练和竞赛,在很大程度上是在人体多种能力极限水平上进行的,只有在训练和比赛过程中对运动员进行科学管理,才能调动运动员的积极性,鼓励他们克服一切困难,使训练和比赛取得最佳效果。

3.2 运动员的自律

运动员要树立正确的人生观和价值观,爱岗敬业,增强凝聚力和战斗力。这是把平时刻苦训练化为优异成绩的重要条件。要求加强日常生活和体育法规方面的自我约束和管理,模范带头遵守有关规定。

(1)日常生活管理。

运动员的日常生活管理是人们天天讲、天天抓的问题,但许多优秀运动队管理实践告诉我们,在这方面还存在着严重的问题。如:乒乓球队、足球队等等,出现多起个别队员打架斗殴、酗酒、夜不归宿等现象,严重干扰了运动队的正常运行,给运动队带来了很大的负面影响,也对自己的身体素质及运动成绩带来了影响。要求运动员加强自身管理,严格遵守运动队的作息时间等规章制度。

(2)体育法规约束。

随着竞技体育的职业化和商业化发展,对运动员的行为带来了一些负面影响[6]。如:为了谋求不正当的物质利益,运动员在比赛中弄虚作假,搞“君子协定”,出现假赛行为;由于比赛身体对抗激烈,运动员容易情绪激动,甚至情绪失控,容易产生暴力行为,攻击对手或裁判;为了在比赛中创造“好成绩”,服用兴奋剂,违背了赛风赛纪,也影响了自己的身体健康。要求运动员对自己严格要求,遵守体育法规。

辅助人员是运动队的重要组成部分,由队医、营养师等组成。对他们的管理也是非常必要的,要加强职业道德教育,使他们能够更好地为运动员起到榜样作用,以及为运动队取得好成绩服好务。另外,辅助人员不断加强自律也是非常必要的,应该对自己高标准、严要求,不断学习、不断钻研新的理论知识,注意知识的更新,跟上时代发展的需要,为运动队优异成绩的获得起到坚强后盾的作用。

参考文献

[1]宫士君.竞技篮球制胜系统的研究———兼论中国男女篮制胜要素状况[D].北京体育大学博士论文,2006.

[2]孔庆鹏.关于优秀运动队全面建设的若干问题[J].体育与科学,1998,19(5):25-37.

[3]吴九桂.优秀运动队的人本化管理[J].南京体育学院学报(自然科学版),2005,4(3):97-98.

[4]李贵宝.领队与运动队管理的重要性[J].安徽体育科技,2003,24(1):39-40.

[5]林丽珍,等.运动队管理研究[J].体育科技,2005,26(4):64-67.

14.春天的作文700字：寻找春天 篇十四

春天的足迹到底在哪里呢?在草地上。我漫步在草地上，发现小草已偷偷地从泥土里探出头来，露出了笑脸，长出了绿油油的头发，又回到了大地母亲的怀抱。小草和他的伙伴们在草地上享受着微风拂过脸颊的清凉，我毫不犹豫地在草地上留下了一个个足迹。

春天的足迹到底在哪里呢?在花坛中。我独自漫步在校园的花坛里，看到花儿绽开了她们那灿烂的笑脸，正向我们热情地招手。你看，艳丽的玫瑰花正在高傲的向别人炫耀自己的美丽;害羞的含羞草摸着自己通红的脸儿，悄悄的说自己也很美丽;此时，金灿灿的向日葵则在一旁默默地冥想着一些恼人的问题。这时，我又在学校的花坛里留下了春天的足迹。

春天的足迹到底在哪里呢?在树上。我漫步在坡恋山，看到了第一只大鸟“掠”的一声飞了过来，接着又飞来了第二只，第三只……我站在树下呆呆的望着它们，过了一会儿，树上的鸟儿越来越多，它们聚集在一起，欢快地唱起了歌，这时，我情不自禁的在树下和它们一起唱起了歌，于是，我又在鸟儿的歌声中留下了春姑娘的又一个足迹。

春天的足迹到底在哪里呢?在河边。吃过晚饭后，我自由自在地漫步在好溪边，一排排柳树挺拔地站着，像站岗的士兵一样，坚守着自己的岗位。又细又长的柳丝垂挂在溪面上，宛如少女那瀑布般的长发，此时，微风吹起，“长发”在空中飘扬，既飘逸又美丽。柳树又似一位婀娜多姿的姑娘，在炫耀自己的美。柳树啊柳树，这还不是春姑娘的功劳吗?几只蝴蝶被吸引来了，有黄的、白的、紫的、黑的、红的、绿的……各色蝴蝶在柳树上飞舞，它们随着柳条飞上飞下，互相追逐，互相嬉戏，形成一幅美丽的“柳树蝴蝶图”。此时此刻，我想和它们一起飞翔，一起感受春天的到来。因此，我又在好溪边留下了一串串春天的足迹。

15.春天的运动会优秀作文 篇十五

湖岸两旁垂柳长出了翠绿的新芽，扭动 着她那苗条的腰身,挥舞着长长的秀发，向我们 展示着她优美的舞姿。迎春花吹起了黄色的小 喇叭;桃花露出了粉红色的小脸;海棠花也不 甘示弱开出了和桃花一样美丽的小花，樱花树 上挂满了粉色的樱花，小蜜蜂飞来飞去，西吻 吻，直到过瘾了才罢休，蝴蝶在花从中翩翩起 舞…….这些花儿争芳斗艳。…..好一副姹紫 嫣红，充满生机的风景图啊!

春天的田野里也很美，暖暖的春风把在 睡梦中的冬小麦叫醒，从被农民伯伯翻松的土 地里钻了出来，他们排着整齐的队伍站在田野 里，从天上看，像一排排士兵站在田野里。菜 地里长出了油麦菜、小青菜、菠菜、韭菜等等 。农民伯伯站一旁，心里乐开了花。这时天空 晴转阴，一会儿下起了蒙蒙细雨，俗话说：“ 春雨贵如油。”花儿、草儿、冬小麦、油麦菜 、小青菜、菠菜、韭菜等等菜都张开嘴吸食着 春天的甘露，一场春雨过后，花儿更红了，草 儿更绿了……

我爱春天的公园，我爱春天的田野， 但我更爱那如诗如画的春天!

16.论优秀拳击运动员竞技能力的补偿 篇十六

1 优秀拳击运动员体能各因素的补偿

运动员的体能好坏对其竞技能力的水平能造成不同程度的影响。拥有良好的体能是保证充分发挥技战术水平取得优异成绩的基础,也是运动员在承受大负荷训练、高强度比赛还能保持稳定良好心理状态的基础。拳击技术动作是由运动员身体各部位多种协调所组成的,因此,形态和体能是决定素质水平的基础条件。运动技术水平的高低可以从技术的合理性和稳定性两方面去判定,而技术的合理性和稳定性在很大程度上受素质和心理的影响。综合以上因素,一名优秀的拳击运动员其体能的强弱是决定其总体竞技能力高低的关键因素,对其各方面的补偿也是极其重要的。

1.1 加强优势身体素质训练,促进弱势素质的充分发挥

身体素质训练是运动训练中的基础部分,也是重要组成部分。运动员的身体素质水平与技术、心理等训练相互促进、相互制约,共同影响着运动员的总体水平。现今世界拳击水平发展迅速,各种新技术、新战术不断的涌现,竞争日趋激烈,对拳击教练员和运动员都提出了更高的要求。实践证明,没有良好的力量、速度、耐力和灵敏等素质,想在比赛中取得优异成绩,是不可能的。一名优秀的拳击运动员其各身体素质之间也是互相影响、互相促进的,一项素质的提高就有可能会带动其它身体素质的改善。力量素质和灵敏素质就是很好的例子。在拳击运动中,力量是决定优异成绩的体能要素之一,是保证一切动作的基础,尤其是得点拳的击打力度,必须有力量素质作为保障,各种动作的爆发力、耐力对拳击运动员特别重要。拳击运动中,对运动员的灵敏素质要求也很高,如果运动员的灵敏素质不好,将不能很好的击打对手并会给对手提供很好的机会来提高得点率。灵敏素质应该在良好的力量素质的基础上实现,相应的,提高力量素质会对灵敏素质的提高有一定的帮助。灵敏素质的提高必须有一定的力量素质作为基础保障。试想如果运动员肌肉力量强、爆发力好,其灵敏性也一定会得到提高。因此适当合理的加强力量素质的训练,将有助于灵敏素质的更好发挥。反之,灵敏素质对力量素质同样具有一定的促进作用。如果运动员只是力量素质好而灵敏素质差的话,那么无论运动员做什么动作,都不能很好地表现出动作的舒展性,只能使人感觉僵硬笨重。因此,加强灵敏素质的训练同样会对力量素质的发挥起到事半功倍的效果。

1.2 通过“优先训练”促进运动员体能的增加

拳击运动员个体竞技能力中各身体素质并非均衡发展的,即使优秀运动员也不例外。拿我国取得世界冠军的邹市明举例,他的身体素质各要素也不是均衡发展的,也存在不同程度的弱势因素。在这种情况下采用优先训练法提高运动员的弱势素质是个切实可行的好方法。优先训练法就是对运动员弱势素质进行优先补偿训练的方法。例如运动员的上肢力量较下肢力量薄弱时,就应优先重点训练上肢,通过多练习俯卧撑、卧推、快速平推等动作来增加运动员的上肢肌肉体积,达到增强上肢力量的目的。在体力好,精力充沛时应优先训练薄弱部位、弱势素质。通过优先训练法,可以将运动员的各项身体素质向一个水平看齐,从而使得总体能力得到提高。“优先训练法”是“水桶模型”弱势补偿方法的一个应用,对运动员总体竞技能力的提高起到不可忽视的作用。

2 优秀拳击运动员技能因素的补偿

运动技能就拳击项目而言,主要指运动员在对抗过程中运用各种技术、战术来战胜对手的能力。拳击运动员任一技术能力的缺乏,都会对运动员的总体竞技能力产生影响,从而影响优异运动成绩的取得。同时,对运动员运动技能的补偿也是至关重要的。

2.1 加强专项体能训练,以促进各种技战术在比赛中顺利完成

技能和体能是互相联系、互相促进的,两者不可割裂开来。良好的体能基础,是运动员技能水平得以充分发挥的保障。通过运动训练、合理膳食,可使运动员的体能增强,使技战术的完成有了足够的保障,从而达到运动技能的提高。例如,运动员连续的进攻,力量耐力是完成连续进攻的关键,如果运动员的力量耐力不好,就会因力量的不足而不能清晰有效的获得击打点。运动员要想完成一场比赛,必须要有足够的体能作基础。体能的增加,为技战术的完善与提高提供保障。因此,在进行拳击训练时,要通过各种手段不断使运动员的体能增加,以促进运动员良好运动技能的形成。

2.2 加强技术训练,提高技能水平

技战术是拳击运动员的生命,是技术对抗格斗类项群训练的核心。拳击技术训练对提高运动员的总体竞技能力有着不可磨灭的作用,其训练内容主要包括基本技术和战术的训练。

2.2.1 基本技术的训练

基本技术主要包括直拳、摆拳、勾拳以及这三种拳法的任意组合。直、摆、勾是拳击的基本拳法。在一开始训练时,应特别强调动作的规范性。在优秀运动员阶段,应更多的强调各种拳法的组合,两拳三拳,甚至更多的组合,千变万化,但一定要根据自身的特点和能力来强化练习。

2.2.2 战术的训练

拳击战术包括很多,声东击西战术、佯攻战术、前拳战术、伪战战术、隐蔽战术、阻扰战术、边角战术等各种技术和战术都有自己的训练方法和手段,在训练过程中要注意掌握正确的训练方法及手段,以促进运动技能的提高。

2.3 加强心理能力训练,促进运动员技能水平的正常发挥

运动员良好的心理能力是其运动技能水平正常发挥的基础。运动员只有在训练或比赛中良好的发挥自己的技战术,才能取得优异成绩。良好的心理能力可以使运动员的运动技术及战术合理有效的完成。在一些重大比赛中,许多运动员常因为心理紧张而影响了自己技战术水平的发挥。因此,在训练中一定要注重加强运动员心理能力的培养,促进其运动技术水平的正常发挥。

3 优秀拳击运动员心理能力的补偿

运动员的心理能力是指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征,以及根据训练竞赛的需要,把握和调节心理活动的能力,是运动员竞技能力的重要组成部分。在运动员竞技能力的组成要素中,体能和运动技能是有形的,是教练员可以控制和掌握的,而心理能力是无形的,不便于控制和掌握。对运动员心理能力进行补偿的目的就是要通过各种手段调整运动员的综合竞技能力,把无形的因素变成有形的因素,把不可控制因素变成可控制因素,使运动员的体能、运动技能、心理能力处于最佳的竞技状态之中。

3.1 针对不同的气质类型进行合理训练,促进运动员心理能力的提高

气质类型是运动员所具有的重要心理素质之一。众所周知,人的气质特点主要是由先天的因素决定的,它很大程度上是人的个性特征的外在表现,不仅与运动员从事的项目特点有关,而且也影响其在比赛中水平的发挥。针对不同气质类型的拳击运动员,其训练方法也应有所侧重。胆汁质、多血质的运动员情感发生比较迅速,也比较强烈,训练热情很快产生,但持久性差。这类运动员在训练中很容易对训练表现出极大的热情,但他们的热情来得快消失得也快,稳定性较差。胆汁质的运动员一旦训练疲劳,热情便会急剧下降而多血质运动员的灵活性好,掌握动作技能的速度快,喜欢不断的变换训练内容,动作稳定性较差。在训练中应注重动作稳定性的训练,正确引导他们的训练热情,制定明确的目标,即使给予鼓励和表扬。粘液质运动员情感发展比较慢,灵活性迟缓,但稳定性较好,训练热情处于平衡状态,一旦投入训练不易分心。对粘液质的运动员,教练员应考虑尽快把他们的训练热情激发出来,在训练中注意技术动作的分解教学,将动作逐步连贯并反复练习,同时强调动作的连贯性和表现力的培养。抑郁质运动员的训练热情更难以产生,灵活性差,即使参加了训练,热情也不是很高,但是他们训练起来十分细致并且坚定。在对这样的运动员进行训练时应首先着重激发他们的训练热情,让他们从心理上产生对训练和比赛的激情。只有针对不同气质类型的运动员进行合理、科学的训练,其心理能力才能得到改善,从而对其总体竞技能力的提高起到一定的促进作用。

3.2 通过“模拟训练”培养运动员自信心,以促进其心理能力的提高

“模拟训练”是指在获得准确情报信息的基础上,通过与模仿重大比赛中主要对手的主要特征的陪练人员的对练,及通过在比赛条件相似的环境中的练习,使运动员获得特殊战术能力的一种针对性极强的方法。就拳击而言,模拟训练主要体现在通过模拟比赛的场景进行训练。例如,按照正式比赛形式、正规的评分标准,让运动员完成实战或在同比赛相似的环境中如观众和场下队员大喊大叫,甚至请来其他人员大喊大叫等进行训练。通过这种训练,使运动员对比赛的环节及情景有个清楚地认识,以提高他们进行正式比赛时的自信心,从而促进心理能力的增强。体能、运动技能的增强是提高运动员心理能力的重要保障扎实的训练根基是控制心理紧张,提高心理能力的法宝。运动员通过训练,体能、运动技能都达到很高的水平,运动员心里有底气,因此参加比赛就不会怯场,从而正常发挥自己的水平。

3.3 体能、运动技能的增强是提高运动员心理能力的重要保障

扎实的训练根基是控制心理紧张,提高心理能力的法宝。运动员通过训练,体能、运动技能都达到很高的水平,运动员心里有底气,因此参加比赛就不会怯场,从而正常发挥自己的水平。拳击运动是激烈的对抗性运动,是对拳击运动员技战术、体能、心理的综合考验,要想取得比赛的胜利,就要运动员充分发挥自己的优势,把上述能力综合发挥出来。综合优秀拳手比赛制胜的经验,可以看出影响比赛胜负的主要因素除了充沛的体能和优秀的技术外,还要求运动员具备良好的心理素质。拳手只有在稳定的心理状态下才能充分发挥出自己的技、战术水平。因此,从某种程度上说,拳击比赛时运动员所具备的心理素质水平,对比赛的结果起着非常关键的作用。

恐惧在拳击这项对抗性极强的运动中是不可避免的,在你存在恐惧的同时,对手也同样心存恐惧,你战胜了恐惧,你也就赢得了胜利,这就要强调自我战胜的重要意义之所在。比赛时瞬息万变的战况、激动沸腾的观众、强烈的灯光、对方挑战性的攻击等外界的各种干扰以及拳手自己的心理负担,都影响着拳赛的胜负。因此想成为优秀的拳击运动员,首先要能够低抗各种干扰因素的影响,注意力高度集中,全身心地投入比赛。