心理专家支招考生心理减压

心理专家支招考生心理减压（共4篇）（共4篇）

1.心理专家支招考生心理减压 篇一

心理专家支招高考考生如何化解考前焦虑

201X年高考时间已确定，具体考试时间为：6月7日-9日，在此，根据历年高考失分比较多的科目，为考生总结了一些答题注意细节，请考生一定注意，以免丢分不该丢失的分数而追悔莫及。

离201X年高考还差一个月，考生如何保证放松心情、有条不紊且高效地进行最后一个月的复习?考生父母如何在冲刺阶段为孩子提供最好的支持?

背景

考生增加近4万，录取减少

201X年广东省普通高校招生考试报考人数再创新高，达69.2万人，比增加3.8万人。而近日教育部发布政策，明确指出今后公办普通高校本科招生规模将保持相对稳定。在政策调整下，今年省内的暨南大学、华南农业大学、广州医学院等高校在粤几乎不进行扩招，广东商学院更是大幅缩招约1500个省内的招生名额。

这一系列动作意味着广东应届生面临的备考形势将更为严峻。此阶段，亲朋好友的过分关心等都容易造成考生、甚至家长过度紧张。父母与孩子正确认识高考，调节好心理状态，将相互产生积极影响。

心理专家：要找对孩子的沟通“频道”

萍萍是20高考生，原就读于广东省某重点中学，按平时成绩，考上一本绰绰有余。考前连续几个月，萍萍天天做模拟练习题，每天复习到凌晨4点。萍萍妈更是小心陪着孩子，不敢开电脑，不敢大声讲话，按孩子的`心意换花样煮吃的，到处张罗课外补习班……看到妈妈如此用心，萍萍倍感压力，导致考试紧张，发挥失常，最后跌入三本院校，全家伤心不已。

事实上，高考失手常有发生，有的考生有“一考定终生”心理，又不懂倾诉和寻求帮助，导致压抑;有的考生因父母太紧张，患得患失;有的更因眼见原来比自己成绩差的同学突然进步，倍感压力，复习变得无章法。

临近高考，不少考生都会产生不同程度的考试焦虑情绪，NLP国际心理辅导执行师、亲子沟通专家、著名心理专家詹晶明先生认为，不同类型的孩子有不同的沟通“频道”，在备考阶段，父母要懂得用“对”的频道与孩子沟通。

他举例，平常备受“保姆式照顾”的孩子，若在备考阶段，依然备受父母加倍的关爱，这样就无形中带给孩子造成更多的压力，“保姆”的举动会让孩子产生“内疚感”或“责任倦怠”，可能促使他们选择远离“压力源”(主要指父母)。对这类孩子，父母只需恢复平日的轻松与亲切的交流即可。

对好胜心重，平常听惯父母教诲，听惯要超越哪个“标杆人物”的孩子，在备考阶段，反而会比平日更频繁地跟父母聊天，父母不要因此觉得奇怪，这是因为他们重视父母的期望，想通过聊天来“试探”父母的期望，所以父母在此时最好多陪孩子聊天，营造良好的家庭氛围。

对平日很听话、孝顺、学习刻苦的孩子，他们平日已对自己的要求很高，对高考更倍加重视，通常不会向父母或者朋友倾诉。家长要多抽时间陪孩子，多微笑才是良方。看到父母从容不迫的工作与笑容，孩子的压力就会大大减轻，越是看到父母工作辛苦或忙碌，他们就越容易感到不安和自责。同时，家长还要让孩子明白，“人年轻就有很多机会，不要把高考看作是振兴家族，改变命运的唯一机会。”

此外，父母还可以通过食疗、音乐、香薰等方式，来帮助化解考生的焦虑感。

2.心理专家支招考生心理减压 篇二

专家支招：心理学专业考研复试侧重研究能力

近年来，心理学专业报考趋热。这与社会对心理学专业人才需求加大有关，也因为心理学专业研究生不仅招收本专业，而且也招收跨专业考生。比如教育类、管理类、外语类以及理工科等与心理学有关的专业。那么，作为心理学专业研究生，老师最看重考生的什么素质？考生如何准备心理学专业复试？

导师最看重研究能力

北师大心理学院院长、博士生导师车宏生说，在过去，初试分数高就能录取，而现在，复试中导师特别看重面试考生的研究能力，还有考生的研究潜质。据了解，现在很多考生为了考研而考研，初试分数高并不意味着就有科研潜力，加大复试力度是将来研究生考试的趋势。

车宏生说，研究能力包括两个方面：一是研究设想和研究内容；二是对前人的研究进行评论，指明其优缺点。就是说，考生要有能力阐述研究思路、感兴趣的心理学课题、怎么进行研究等问题。对于研究能力，可以通过笔试和面试来考查。比如北师大心理学院笔试中《研究报告分析》就是给定考生部分研究材料，要求考生对此进行评述。在面试中，导师还可以通过提问、追问等形式了解考生研究构想。

考生要有研究计划

对心理学专业来讲，具备研究能力首先要有一个切实可行的研究计划。也就是说，考生要能选择一个有价值、有意义的、适合自己的研究题目，并提出研究方案。这就要求考生在平时的学习中，要有关于心理学方面的问题意识和研究的想法，这对考生是一个较高的要求，但也是基本的要求。

其次，考生要能遵循“技术路线”来进行研究。比如说考生要做一个有关智商和学习成绩之间关系的课题研究，就要能够进行测量，把握测量方法，要能根据数据进行研究，把握整个研究过程。这些都可以通过笔试、面试和研究综述看得出来。

复试无须特别准备

不同学校心理学复试内容会有所不同，但一般分以下三部分：专业综合考试、专业英语考试以及面试，从不同层面考查考生的文化素质与专业基础、思维的逻辑性和严谨性、整体精神和健康状态等方面。而北师大今年还将汉语水平考生放进复试并计入总分，要求考生具有较强的文字驾驭能力和文字表达能力。

3.心理专家支招考生心理减压 篇三

，北京市高招录取一本一志愿投档率高达92.2%，录取率达到89.7%，均创新高，这使得留给二志愿的录取机会只有10%左右。可见填好一志愿，提高命中率，将增大考生被顺利录取的机会。

一本院校即通常所说的重点高校，全国高校在京投放的一本计划达到17284人，录取率近24.4%，创造近年来新高。一本文科计划达3308人，录取率达到13%;理科计划为13976人，录取率近31%。

虽然本科各批次二志愿采取平行志愿，但依然有被退档的可能，一旦被二志愿退档就只能等待补录或是落榜。因此二志愿学校一定与一志愿学校之间保持梯度，且二志愿中最希望上的.学校一定排在平行志愿的首位。

志愿填报专家提醒考生，在填报二志愿时优先选择明确写有预留二志愿招生比例的高校，避免浪费志愿。报考时还要考虑同样的学校同样的专业二志愿录取成绩往往会高于一志愿录取成绩数十分甚至百分的情况，合理填报。

来源：中国教育在线

4.心理专家支招考生心理减压 篇四

在考前最后的一个星期，不少考生已离校回家复习，建议这些考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，使生理节奏感与心理节奏感增强。

同时按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态。并在考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。

专家特别提醒考生注意调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚上睡眠时间调整到10时或11时。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

其次，可适当参加一些文体活动，调节情绪、消除疲劳、但切忌剧烈运动，防止受伤。注意少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。