健美操基本步伐说明

2024-09-02

健美操基本步伐说明（共2篇）

1.健美操基本步伐说明篇一

[教学设计]有氧健身操教案

健美操基本步伐教案年

级:人数 48人教师刘怀美科的类型实践课八年级

认知目标:通过教学分组，使不同水平的学生都能完成学习任务，创编动作，提高参与意识，培养主动学习和发散思维的能力。

教学技能目标:通过学习学生能够了解健美操的基本知识和基本技能，形成良好的锻炼习惯。

目情感目标:感受健美操带来的快乐，克服学生表演时的羞涩感，培养学生互学互助，团结协作的标集体主义精神。

动作的规范和掌握

教学重点健美操的基本步伐::踏步，教侧并步，easy walk，交叉步学内容

教学难点反方向动作的探究、学生的表现力

课堂常规 ? 观看教师健美操表演 ? 热身游戏 ? 学习健美操基本步伐? ?分小组练习，教教

学师巡回指导 ? 进行教学观摩表演 ? 健美操基本步伐的拓展 ? 放松练习? 师生评价 ? 顺下课序: 时达成领域目标教学内容老师指导学生活动课间的(部分分钟)

1、建立良好的师课堂常规

1、宣布上课。向学生体育委员整队，向老师问生关系和学习氛

1、集合整队，清问好。好。围。点人数

2、提出本次课的教学要求:按时集队，做到开

2、形成良好的课

2、师生问好，宣内容、教学目标及教学快、静、齐;认真听老师始1 部堂常规纪律。布本课内容要求。的讲话，记住本科的教学分

3、培养良好的身

3、提出安全注意事项。目标

体姿势和纪律作风。

通过圆形错肩跑圆形错肩跑，1，2讲解路线仔细听讲起到热身作用，同击掌，后踢腿时锻炼学生的身体控制力，身体协 4 调性

健美操热身，使学健美操手臂步伐

1、教师音乐领做

1、跟随教师在音乐的伴奏

生掌握身体的控热身

2、教师语言提示下进行热身练习,以达到热准制力，腿部缓冲，要求:

3、鼓励激发学生身效果。备重心移动，培养学动作到位，协调舒

4、教师用节奏清晰的2在练习中,强调身体姿部

分生节奏感，训练学展，体现中学生的音乐加以辅助态，膝关节做到积极弹动，生的协调性,灵敏青春活力

5、教师提出动作要求脚踝用力，重心向上。性，模仿力，记忆注意: 力。

1、动作与音乐协调配合 4

2、动作的整齐度及力度

培养学生对健美导入新课

1、向学生展示健美操

1、四列横排原地坐下。操的兴趣，引导学

1、健美操表演的优美动作，使学生产

2、认真听老师讲解，积极

生进入课的主题。

2、介绍健美操的生浓厚的兴趣。回答问题。基本常识

3、介绍健美操的基本步伐，手位并提问基本4 部分

1、学习健美操基

1、先教腿部动作，后

1、认真观看教师完整示范本步伐,学习简单本步伐:踏步，单教手部动作，先慢后与分解动作示范。动作组合。并步,easy walk,交快。

2、学习腿部动作及手部动

2、能跟着音乐节叉步

2、教师口令带领学生作。

奏进行动作练习，2.分小组练习，教进行完整动作练习。

3、在教师口令带领下进行

提高音乐的节奏师巡回指导

3、音乐伴奏下，教师动作练习，初步掌握动作。感和动作的协调3.轮流进行展示,带领学生进行循环练

4、在教师带领下跟着音乐性。学生自评，老师评习。完成动作。

3、循环练习可以价

4、教师语言提示下学

5、上课队形集中。

发展学生的身体生自己跟音乐伴奏进

6、积极展示素质，提高机体对行练习。中等运动强度的5、分小组，提出要求适应能力和安全注意事项。16

6、教师到各小组进行提示指导练习。7.选出动作熟练的同学，大声喊出节奏并带领其他学生跟音乐完成动作。

8、小组检阅:每一个练习小组轮流在前边，进行学生自评。(时间允许情况下四个小组都进行展示。)1.运用健美操简反方向动作探究

1、分小组，提出要1.由每组负责的同学带领单动作组合进行练习求和安全注意事项。迅速到达练习场地进行练小组自由探究反

2、教师到各小组进行习

方向练习，培养学提示指导练习。2.在老师的引导下进行自生的自主能力和

3、上课队形集中。由创编练习，自己喊口令创新能力

4、小组检阅:每一个完成动作组合 10 2.练习过程中学会练习小组轮流在前边，3.音乐伴奏下进行教学观尊重并听取别人进行学生自评。(时间摩表演意见，互帮互学，允许情况下四个小组

形成良好的团队都进行展示。)精神

5、集体表演

七、1、学会呼吸

一、放松

一、教师带领学生在舒缓音乐的伴奏下，调整呼吸放松。瑜伽拉伸与身心。结

2、舒缓身心，让束5 部所有的学生在轻

二、总结

二、整队，总结本课情况，提出要求。布置课后练分松的音乐声中达习内容.到放松恢复的作

三、师生再见

三、师生再见用。

平均心率:120~135 次/分篮球场一个场地音响一台器材练习密度:50-60%

2.健美操基本步法教学设计篇二

教学内容：

健美操基本步组合 2 身体素质练习

教材分析：

1、健美操基本步组合由二组动作组成，第一个小组合

A.并步 a.侧并步 b.侧并2步 B.点步 a.脚跟前点步

b.脚夹侧点步。C--第二个小组合 a.前侧并步 b.踏步 c.交叉步 d.V字步。每组动作共四个八拍，共八个八拍动作。动作简单，学生能够接受。健美操有利于学生神经中枢的发展和身体的发育，提高他们的协调性和灵敏性，改善他们的身体姿态，培养学生发现美、欣赏美、创造美的能力。适当的力量素质练习有助于学生身体素质的提高，使学生身心都得到很好的锻炼。

2、身体素质练习在健美操教学中有着举足轻重的作用。力度是完成健美操动作的灵魂，没有了力度健美操就没有了生命。通过身体素质练习能增强身体各部位的力量，能够更好的完成动作。同时通过素质练习也能培养学生吃苦耐劳的精神，培养学生争胜的心理即不屈不挠的精神。

一、教学目标及重、难点的确立

教学目标：

1、运动参与目标：了解健美操的基本要素和欣赏知识，乐于参加健美操运动。

2、运动技能目标：能够按照音乐的基本要素和和谐的完成动作，增强动作的力度、节奏感、韵律感，不断提高动作的表现力。

3、身心健康目标：进一步提高在集体练习中协调配合的意识能力。加深、丰富情感的体验与表达，促进身心的和谐发展。

4、社会适应目标：培养学生良好的合作精神，建立和谐的人际关系。

重点：动作的协调

难点：跳动中身体姿态的控制、以及动作要形神兼备。

二、多种教学方法的选择和运用：

本次课使用的教学方法有：讲解法、示范法、带领法、递加循环法等、多种方法。本课的授课对象是高二学生，正是学生追求美、表现美的时期，本次课结合高中生的心理、生理的特点，从情感教育入手，让学生在音乐旋律中感受和体验美，培养学生欣赏美，创造美的能力，从而提高学生的主动性，养成良好的体育锻炼习惯，为终身体育奠定基础，也为教学创造一个良好的情境。

学法：

在本课的教学中，我更加注重对学生学法的指导，学生主要运用了模仿法、思考法、观察法与自学自评法。这样学生能主动参与，将理论联系实践，使学生在自主性学习、合作性学习、探究性学习、及创造性学习中获取知识。

教学过程：(一)开始部分

1、常规部分：体委整队，报告人数、师生问好、安排见习生、宣布课的任务。

2、热身部分：学生随教师做热身操，共八节，活动开身体的各关节。

(二)基本部分

1、教师领做健美操跑跳步动作，学生模仿练习，由学炼广播操引入主题，提高学生自主学炼健美操的自信心。

2、与学生一起探讨动作要领、易犯错误及纠正方法。

3、将全班分成四组，由组长带领练习动作，教师巡回指导即时纠正学生的错误动作。并对学生展示做出评价。

4、带领学生完成一段手臂组合动作，每个动作一个八拍，共两个八拍.学生从集体练习→小组练习→多人练习→自主练习→集体练习。

各组评价自我、小组的动作质量，并配音乐表演展示健美操动作。教师要给予肯定的评价，并提出新的要求。

5、结合教师教授的手臂动作，各组自编2个八拍的健美操动作。教师分别指导。