游泳的诗歌

游泳的诗歌（精选20篇）

1.游泳的诗歌 篇一

夏日，想起初中游泳诗歌

南方夏日酷热自不用言

葵扇纸扇电风扇竹篾扇都不管用

我初中时候体育课那天较为放松

我就练胆偷偷地去跟踪洗河身者

虎头山坳转弯处平塘河流出旺荐河

广朗垌队的此处河湾水深清澈见底

原来教室里缺的男生多数都聚此游泳

看那公路到河水面足有十米高的空间

从水面到水底足够八米的水位深度

几十个游泳者冒着被罚写检讨书危险

在这天然浴场展示从路面直睡落水里

有的以手当刀把腹当作树砍砍几刀后

嘭！一声水响那条树自己倒入水中

他们在水里嘻戏乐闹又如抓青蛙胡闹

待全身力气耗得差不多时浮出上岸回去

虽然学校三令五申严禁中小学生私泳

但是垌上的`青蛙是抓不完的泳者是此说

就在那年山底队挖砖瓦泥的几丈深的水窝

因为夏天太热有个叫阮九五的七岁男孩被淹死

从此大家都说那个水窝有鬼了叫自家孩勿游泳

死了一个小孩之后此队的烧砖瓦的水窝被填平了

如果那孩子不被淹死至今就是四十岁的大男人了

夏天虽热但没有必要拿自己的命去作无谓的牺牲

2.游泳的诗歌 篇二

1 研究方法

1.1 文献资料法

在学校图书馆和互联网上查阅、整理、收集大量资料。

1.2 综合分析法

将搜集到的相关资料进行综合分析, 研究得出结论。

2 研究结果与分析

2.1 快乐游泳理念

快乐游泳传入我国已有十余年。“我游泳, 因为我快乐”, 一方面表明人们的运动观正在发生变化;另一方面则是新的理念被注入传统的游泳教学方式。过去教练严厉的面孔、枯燥的划水、换气等常规教法, 已经被教练与孩子的欢快笑声与富有乐趣的小竞赛、小游戏所代替;有时一旁的家长也会加入进来, 与教练交流想法甚至出主意。

2.2 运用快乐游泳理念培养学生学习游泳的兴趣

2.2.1 快乐游泳的教学模式

虽然游泳运动本身是快乐的, 但这种快乐是靠老师与学生共同发掘的, 如果只是枯燥单调的教材, 注入式、填鸭式的教学, 死气沉沉的课堂气氛, 那么何来快乐?如何使快乐融入游泳课堂教学中是我们广大基层体育教师要深究的课题之一。通过学习理解、本人对开展“快乐游泳”教学进行了探索。随着我国教育体制改革和素质教育的深入发展, 以及我国愉快教育的理论与实践向学校体育的渗透, 快乐体育这种体育教育的形式对我国广大体育教师和我国的体育教学产生了越来越大的影响。

2.2.2 快乐游泳的动机

人类从事游泳运动的最本质动机是追求蕴藏在游泳运动中的无穷乐趣, 如同乐曲中的“旋律”和舞蹈中的“节奏”, 而教练的语言要生动形象要有目的、有趣、有内容、幽默而不俗套。能否激发学生求知的欲望, 能否有跃跃欲试的冲动, 紧紧抓住游泳的“神韵”是尤为重要的。教练的语言是指挥棒。动作要领提供了方便。特别是语言的生动形象性, 它可发展学生的联想与想象力, 使学生的思维很快进入一个快乐、美妙遐想境界。

2.2.3 快乐游泳理念促进学生的学习兴趣

快乐游泳应十分强调学习的兴趣。因为兴趣可以为人的活动提供动力, 它是动力中最现实, 最活跃的成分。在游泳教学中, 兴趣确实对认知和技能形式的过程起着重要的作用我们知道, 兴趣处于中度激活的状态, 会倾向于想要吸收信息和扩展自己。使学生学习技能的过程处在一种良性的环境中。

2.2.4 快乐游泳的乐趣

愉快游泳教学是重视每—个人不同运动所具有的独特乐趣, 并可以愉快地从事游泳学习的这样一种体育, 并强调在现代游泳教学中, 应将快乐的学习情绪贯穿于学习的各种身体练习中, 培养学生学习游泳的快乐感, 喜悦感, 以此达到让学生热爱游泳, 自觉学习游泳, 充分发展个性, 形成积极乐观与向上的生活态度的多重目的。

2.3 运用快乐游泳理念解决学生怕水的问题

快乐是一种心理体验, 需要的满足是激起快乐体验的源泉。“快乐游泳”把游泳学习建立在自身愿望需求, 它的内在乐趣和丰富的情感被视为学习的内容与追求的目标。

2.3.1 运用快乐游泳理念解决学生怕水问题的构成要素

(1) 增力评价:由口头的形成性评价和激励性评价组成, 是一种即时的教学反溃。 (2) 快乐体验:主要指快乐的运动体验与成功体验。在教学中强调不同的游泳活动所独具的乐趣。

2.3.2 将快乐游泳理念运用到水中小游戏中解决学生怕水问题

我们通常在熟悉水性的教学过程中采用各式各样的小游戏, 使学生在教师的指导下主动的进行学习, 在学习的过程中体会其中乐趣。

(1) 海底隧道:几个人成一排站在深及腰部的水中, 把两脚分开站立。每一个人从最后面向前由类似隧道的两脚中间潜行通过。做完之后轮流交换。 (2) 水里寻宝:在清澈见底的游泳池里进行。首先预置顏色鲜明的石头于池底, 游戏一开始几个人同時潜入水中去捡拾, 最先捡到的为优胜。 (3) 骑马打仗:四人为一组, 三人搭桥一人坐在上面, 要把骑在马上的对手推落水里去。 (4) 滚圆木:把人分成两排面对面而站, 并把双手相握。其于的人依次由二排的中间像滚圆木似的游过去。

2.4 快乐游泳理念从终身体育和个人发展需要出发

身体教育为目标的一种体育教育思想。它的核心是把全面育人视为游泳教学的出发点和归宿, 把终身体育视为自身的目标, 强调教师“乐教”, 学生“乐学”为中心, 达成学生的主动学习。

2.4.1 快乐游泳必须考虑的三个因素

一是游泳教练在游泳教育思想, 方法选择上应具有新颖性、趣味性;二是学生必须具有良好的思想培养, 及一定的身体条件;三是必须具备一定的器材和场地条件。

2.4.2 快乐游泳的学习主动性

快乐游泳主张充分发挥学生学习的主动性和创造性, 给学生思考问题和独立创造留有余地。学生的学习包括三个阶段:运动的初步体验 (初步试水) ——向新的学习目标挑战 (动作的基本) ——进行巩固创造性的学习 (巩固创新) 。尝试阶段技术动作放不开, 尚不敢大胆运用, 当掌握基本技术动作后, 学习的欲望加强。

快乐游泳思想的提出, 经过各方评说不定, 但有一点是肯定的, 快乐的游泳课堂教学能让学生更好地掌握技术、技能。

3 结论与建议

3.1 结论

(1) 运用快乐游泳理念, 增强学生学习游泳的兴趣, 能更好的掌握游泳技术技能。 (2) 运用快乐游泳理念来解决学生怕水的心理, 使学生在学习游泳过程中体会到游泳的乐趣, 解决学生心理问题。 (3) 通过快乐游泳以发挥学生学习的主动性和创造性, 让学生明白游泳是一项终身体育,

3.2 建议

适当的安排一些轻松愉快的辅助项目让学生练习、游戏, 也让学生有自由发挥的机会。尽量把组织形式从大到小, 从人多改为人少, 达到调动每一个学生的学习极性, 真正让学生学得高兴, 玩得开心, 从而得到锻炼。

摘要：本文通过文献资料法、综合分析法等方法对快乐游泳理念在游泳教学中的运用进行研究, 由此得出快乐游泳可以在早期的游泳教学中带给少年儿童愉快的心情, 达到寓教于乐的效果, 使少年儿童喜欢水、爱水, 喜欢和水交朋友, 来更好的完成我们的教学计划和进度, 所以在少年儿童游泳教学的初期推广快乐游泳理念是有必要的。教练员的教学手法对快乐游泳起着至关重要的地位, 快乐游泳教学理念在游泳教学中的应用就是一个关键的环节。

关键词：快乐游泳,教学,运用

参考文献

[1]顾晓艳《.课标》的基本理念谈教学中的快乐教育[J].岭南民族师范学院学报, 2003.

3.“会游泳”的蚂蚁 篇三

怎么办?爸爸想了个好办法：用一个旧菜盆，打半盆水，把甑子置于水中央的一个铁架子上。哈哈，终于把蚂蚁挡在了甑子之外。

可是，没过几天，又有蚂蚁爬进了甑子。奇怪！盆里有水，蚂蚁是怎么“过河”的呢?一天，做完作业后，我就在甑子旁边观察，想看看蚂蚁究竟是怎样涉水爬进甑子的。不一会儿，我发现几只小小的黑蚂蚁从墙洞里爬上了桌子。他们几个走走停停，不时地交头接耳，好像侦察兵在探路。很快，它们先后爬进了菜盆子，沿盆沿转了几圈以后，一只蚂蚁来到水边，把脚伸进水里试了试，确定没发生什么危险情况后，它换了个地方再把脚伸进水里试了试，一连试了好几处。它一边试，还一边不断地与伙伴碰碰头，好像在交换什么情况。突然，一只蚂蚁踏上水面，快速地通过水面，登上了甑子。

接着，另外几只蚂蚁沿着这条路线也先后登上甑子。更有趣的是，不久，墙洞里来了一群蚂蚁，浩浩荡荡地沿着前面几只蚂蚁开辟的道路，向甑子进军。

使我更惊奇的是，蚂蚁不是游泳“过河”的，而是如同在平地上，从水面上爬过去的。仔细一看水面，我才恍然大悟。原来盆里的水几天没换，水面上覆盖上了一层薄薄的灰尘薄膜。灰尘薄膜再加上水的表面张力，等于给蚂蚁铺上了一条通往甑子的平坦大道。

通过观察，揭开了蚂蚁“游泳”的秘密，从此，我经常给盆子换水，甑子里再也没有出现过蚂蚁。

圣诞和元旦狂欢的余温未消，新年的钟声又’悄然晌起，《课堂内外》小学版编辑部又一次沦陷在拍桌子敲缸子的阵阵欢呼声中……“各位大哥大姐、小弟小妹们，小龙给你们拜年了！”只见小c001龙一身古装，双手握拳向大家恭贺新年。

“各位老编小编和所有关心支持我们的小弟小妹们，大家新年好！”突然响起一串银玲般甜蜜又美妙的祝福。大家回头一看，原来是乐乐姐姐，只见乐乐姐姐着一身裙装如天仙般美丽又“冻人”，她一边说着祝福语，一边给大家发放着新年礼包。当大家正沉浸在拆礼包的兴奋中时，却被一阵争吵声打断。

原来在1月号中，我们打擂的题目已经发出了，但因为我们在编辑本期杂志时还有一些同学未收到1月号的《课堂内外》小学版，所以，攻擂之战还未全面打响。不过，因为波比上次与精灵豆打擂失败，所以，一直没有忘了“练功夫”。这不，今天波比和精灵豆又拉开了场面，争擂之战再次“打”响。

“喂，小憨豆，在干嘛呢?”波比跟精灵豆打招呼。

“呵呵，看看我的擂主宝座，过过瘾呀!”憨豆一副傲慢的样子。

“哼，臭美，上次是我状态不好，轻易输给你了，有本事，咱们今天再一决高下!”波比不服气地说道。

“真金不怕火炼！比就比，不过，今天算是决赛，可不能再耍赖哦！”

“0K，男子汉大丈夫，说话算话！”波比胸有成竹，“我建议今天我们请乐乐姐姐来当裁判，如何?”

“好啊！乐乐姐姐最公正了！”

乐乐姐姐坐在裁判席上，一本正经地宣布：“打擂开始，请擂主精灵豆为攻擂者波比出五道题，如果波比都回答正确，算波比攻擂成功！0K，开始吧!”

“独角仙是害虫还是益虫?”精灵豆问。

“独角仙是害虫，因为它的幼虫生活在泥土中，吃植物的地下根、茎部分，危胁着植物。”波比流利地答道。

“蝴蝶的味觉器官长在哪里?”

“蝴蝶的味觉器官长在脚趾尖上，用来吸蜜，而且能识别甜、咸、苦昧。”波比对答如流。

“猫睡觉为什么把耳朵挤在前肢下?”

“其一是为了保护耳朵；其二是可以听到老鼠在地上走动的声响，以便立即采取行动。”

“流星是什么天体?”

“大多数流星是分解的慧星，慧头由一些冰块和砂粒状的物质组成，在慧星绕太阳公转时逐渐分解扩散。也有一些流星来自火星与木星之间的小行星带，是一些很小的岩石碎块。”

“吃红薯为什么肚子胀?”

“因为红薯里含有一种气化酶，它在胃肠里会产生很多二氧化碳气体，使人感到烧心、肚胀，还会吐酸水。”

“为什么……”

“停!”乐乐姐姐打断精灵豆，宣布比赛结果，“波比已经正确回答完精灵豆提出的五个问题，因此，波比打擂成功!大家给点掌声吧！”

“谢谢大家的鼓励，其实，只要大家平时多积累，多留心身边的科学，也可以打擂成功哦！接下来，我为大家出第四月号攻擂题目，希望大家积极打擂！”

1．果子为什么会“传染”香味?

2．苍蝇为什么能在天花板上爬?

3．谁最先登上月球?

4．海豚为什么总也不睡觉?

4.去游泳馆游泳的周记 篇四

在妈妈的百般劝解下，我才穿上了游泳衣，戴上游泳帽和游泳镜，现在的我，越看越像个游泳小健将。我小心翼翼地下到水里，感到有一丝凉意，禁不住打了个寒战，妈妈连忙拉着我，带着我先在水里来回走动，让身体适应水里的温度，慢慢地，我的心里感觉好了许多。接下来，就要开始上课了。

首先，妈妈扶着我让我双手伸平趴在水面上憋气，我一直保持这个动作，竟然神奇般的浮在了水面上，可是，遗憾的是我连5秒钟都坚持不了，妈妈鼓励我说：“你必须挑战自己，相信自己一定能做到”，我听了妈妈的话心里暗暗下定决心：一定要成功，一定要成功。于是，我先来了个深呼吸，然后猛地扎进水里，在水里，我默默地数着：1、2、3、4-------15，直到我感觉胸口闷得喘不过气来，我才把头露出水面，就这样，我循序渐进地加长时间，最后我竟然能憋气30秒了，我心里乐开了花。

接下来，妈妈让我在靠边练习手脚的协调性，刚开始我手脚配合不默契，无论我使出浑身解数，都浮在水面原地不动，急死我了。妈妈不厌其烦地给我指导，还给我做示范，我仔细观察，妈妈的手是从前往后拨水，然后立码伸直放到头前，紧接着腿猛地向后一蹬，身体就像鱼儿一样灵活地游走了，我按照妈妈的方法，不断地反复练习，耶，终于成功了，我的心里比吃了蜜还甜。

5.游泳的诗歌 篇五

我来到了游泳馆。游泳馆非常，里面有一个大水池，谁持很宽，水池边上有一个救生员专用的高椅子，以便救生员观察。 游泳水池的四个角都有救生圈，在没有救生员的情况下，给人们救护。

“立正!”一个洪亮的声音从旁边传来，原来是我的教练，他身穿泳裤，有一个哨子挂在他的脖子上。他的两个粗壮的手臂上有四大块肌肉，简直就是一个更强的猛男!

“快点做好热身运动!”教练说。我立马做热身运动跳入水中，按照教练说的要求去做。

“我们先学习潜泳。”教练说。

我马上潜进水里，但不一会儿，我不小心鼻子进了水，我慢慢地向水里沉下去：“救——命!救——命!”我吸不到空气，马上就要窒息了。

“不要怕!我来救你!”

教练跳进水里把我救了上来：“醒醒啊!你醒醒啊!”教练连声叫到。

我睁开眼睛，看着自己吐出了水来，我这才感到：“原来学游泳是这么难呀!”我站起来，说：“教练，让我再来一次吧!”

“好吧!”教练叹了一口气，希望我不会故伎重演。

我鼓起了勇气，向水中走去。“哗!”水花溅了起来，只见我在水里自由地划水。

“好!”教练骄傲地说。

6.游泳的诗歌 篇六

很久很久以前，在海底里的比目鱼警长，想招一个邮递员。最后，它想来想去，还是决定进行一场海底游泳比赛来选出胜出者，谁都可以报名参加。其中，小金鱼、大鲨鱼，还有小海马，它们都去报名了。

在比赛的前一天，小金鱼在家里勤奋地练习。忽然，小金鱼游的时候不小心碰到了海底的礁石，它的尾巴受伤了，小金鱼的爸爸说：“宝贝，明天你还是别去参加比赛了，在家里休养一段时间吧!”“不行，如果我明天不去参加比赛，它们会笑话我的。”小金鱼倔强地说。看到小金鱼不服输的样子，金鱼爸爸也没说什么，只好让小金鱼去参加比赛。而大鲨鱼则在家里好吃懒做，大鲨鱼的爸爸叫大鲨鱼抓紧时间练习游泳，可是大鲨鱼不听爸爸的劝告，自以为是，认为自己的身体庞大，速度也快，用不着练习。此时此刻，海马也在努力练习着游泳，为明天的比赛做好准备。

激烈的比赛准备开始了，只听贝壳先生说：“预备，开始!”小金鱼努力地向前游着，大鲨鱼一马当先，冲在了最前面，海马排在了第三名。过了一会儿，小金鱼“爆发”了，渐渐地超越了大鲨鱼，冲向了重点，而大鲨鱼却因为体力不支慢了下来，一旁的小海马也不甘示弱，最后也冲线了。最终，小金鱼获得了第一名，当上了邮递员，小海马获得了第二名，获得了安慰奖，大鲨鱼是最后一名。听到了最终成绩后，大鲨鱼既羞愧又后悔。

7.游泳力量技术的培养 篇七

1 游泳技术的水平

运动员的游泳速度是运动员技术水平的综合表现, 是运动员在精神高度紧张的比赛中, 优秀的技术动作和有效的力量分配不断决定着比赛的发展和成绩, 这是运动员通过自己的感官、习惯、思维判断支配身体个的思维过程。运动员的良好技术的培养, 要在正确认识技术动作的重要性和专项水平的基础上, 运用科学的理沦与方法, 在不断的训练的各项赛事中不断提高自己的一种过程。下面是我针对训练技术的观点:

1.1 适当地进行基本的技术练习还可以有利于增进大脑与肌肉之间良好沟通。

在做基本都动作技术练习时, 前段时间要牢记熟能生巧。不必太过死板练习, 试着做一些细微的调整看看自己对新动作的掌握程度。最后要做到动作的自由化, 与身体的一体化。

1.2 每一种基本技术练习都应该解决一些存在的问题。

不同的技术对于运动员的的身体而言也是一种适应。在适应的过程中, 肌肉学会了如何用力才会使力量在水中不会流失更有效率。在对这些有利于肌肉适应的技术动作有关, 同时对滑水的质量也有提高作用。

1.3 太长时间的技术练习对动作的改正并不是很好。

由于身体过度疲劳, 注意力的不集中, 使得练习的效果会显著降低。最好没一组练习中间间歇20~30秒。不断练习一段时间后, 动作会越来越流畅、轻松, 准确和省力。

1.4 如果水中腿部效果较差。

应当在做基本打腿练习时, 戴上有利于提高肌肉力量和灵活性的用具来提高感觉能力。比如脚蹼可以帮助你将将自己所需要的力量和能力发幅度发挥, 这样适合心理状态, 能较快掌握技术, 并且成绩也能迅速提高。

1.5 对于新手来说, 进行基本技术练习的时间要超过下水配合的时间。

在技术动作的不断提高的同时, 逐步的增加水中身体的配合。在运动员练习中, 也应该保持高度时间的基本技术练习。

2 游泳专项力量的培养

游泳运动员提高成绩, 技术是关键, 力量是基础。专项力量的高低, 决定了运动成绩。因此, 提高运动员的专项力量, 是一个关键的问题。在专项力量训练中, 由于小肌肉群比大肌肉群更容易疲劳, 所以, 大肌肉群的练习是关键应当在前期安排, 小肌肉群的训练应当安排在后期。以摆脱在前后期练习中使用同样的肌肉群造成, 保证肌肉在每次练习后都能进行足够的超量回复。下面是我对专项力量培养的观点:

2.1 据专家统计表明, “游泳运动员的专项力量培养要和游泳技

术动作的完美程度相结合, 主要工作肌肉群用力相似才能获得最佳的效果”, 例如, 据美国科研人员和教练员认为, 在自由泳技术中, 核心力量主要有三点: (1) 游泳的力量应由臀部发力; (2) 力量通过全身协调工作进行传递; (3) 用力时保持身体平衡。游泳的力量自臀部发力, 使力量传递到手臂。而就力量性质来说, 游泳运动员需要的力量是以快速力量为主, 尤其是短中距离的运动员。就动作特点而言, 游泳运动员首要是上肢肌肉力量, 其次是下肢、躯干力量。由于动作过程中肌肉用力在强度和速度上所表现出的特点与等动练习的用力特点极为相似, 它的效果在于它能适应游泳运动员有效的克服随着该动作用力位置的不同而产生的不同大小的阻力, 因而, 等动训练法是游泳力量训练中最有效最重要的方法。

2.2 陆上模仿练习主要以做技术动作练习和慢速分解练习为主, 这样对发展专项力量有较好的效果。

它的特点是所需时间短、见效快。如前男子游泳多项世界纪录创造者施皮茨就喜欢用一种固定角度的拉力器, 来训练上肢肌肉力量。在进行慢速分解练习时, 主张采用以完美技术为核心运动员稍加改动长期练习。有人认为, 为防止肌肉拉伤, 不能在收缩一开始就达到最大紧张度, 而应逐渐增加用力。在比赛期, 如果只为保持基本力量, 则在训练过程中要主动提高自己对技术的完整性和完美性。

2.3 要重视陆上练习和水下练习的配合, 这就是游泳项目区别于其他项目训练模式。

陆上训练会提高运动对技术动作的掌握和专项力量的培养, 从而有效地增长运动员的绝对力量和爆发力水平, 但是单纯的进行陆上练习对水中的前进并没有较大的帮助, 相反会影响运动员训练成绩和比赛成绩, 在进行陆上力量训练后运动员在水中的动作协调性变差, 这就是游泳运动员常说的肌肉僵硬。不过, 陆上训练得到的效果可为水中专项训练打好基础, 水中专项训练的提高又可为专项成绩的提高提供保证。陆上力量训练应有一定的系统性, 贯穿全身, 再加上运动员在水中的配合训练, 运动成绩会有很大提高, 也就是说在陆上负荷较大的时候, 水上的负荷相应可减小一些达到理论上的有效配合点, 这样运动员的整体负荷才得以平衡。

2.4 腰腹力量的训练, 竞技游泳是一项对全面身体素质考验的

运动, 在训练运动员上肢力量时, 为了运动员在水中更好的发挥力量优势, 必须加强腰腹肌的力量训练。训练时, 双臂和腿部力量都以腰腹力量为核心。在游泳前进时, 腰腹部是运动员保持身体稳定的一个重要环节。身体产生力量的部位就来自腰腹部。腰腹力量能够使运动员在水中的身体保持好水平姿势, 减小了阻力, 在水中能更好的技术动作发挥成效。运动员在进行腰腹力量练习的时候, 要尽可能地选择同游泳动作相似的无支撑练习为好, 例如俯卧式的腰部训练, 仰卧起坐、仰卧两头起、收腹举腿、弓身、直腿抓、负重挺身、控背、俯卧撑等。

摘要：每个运动员都应具有良好的技术和较强的专项力量, 良好的技术是比赛成功的保证, 针对游泳的技术的培养概述出发, 提出了增长技术和培养专项力量意识的对策及相关建议。

关键词：游泳技术,水平,力量

参考文献

[1]游泳项目力量训练研究杂谈, 2010, 6, 6.[1]游泳项目力量训练研究杂谈, 2010, 6, 6.

[2]体育学院通用教材.运动心理学[M].1991.[2]体育学院通用教材.运动心理学[M].1991.

[3]体育学院通用教材.游泳[M].1991.[3]体育学院通用教材.游泳[M].1991.

8.婴儿游泳的护理 篇八

婴儿游泳”是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健活动，分为有次序、有部位、有技巧的婴儿水中抚触、被动游泳操和自主游泳两部分。

1 基本概念

婴儿游泳

婴儿游泳

是指新生儿（出生当天至28天为新生）或2周岁内婴儿在专业护理人员或经过培训婴儿父母的看护下，运用专业婴儿游泳器材进行的一项特定的阶段性婴幼儿水中早期健康保健活动，分为有秩序、有部位、有技巧的婴儿被动游泳操和自主游泳两部分。

目前，国内大多数中心城市的数十万名0—1岁的婴儿在医院游泳中心、婴儿游泳馆、家庭内进行婴儿游泳训练，婴儿游泳给宝宝带来的体质、心里、智力的良好影响令年轻的爸爸妈妈对婴儿游泳赞不绝口。

随着社会的进步会有越来越多的宝宝享受到婴儿游泳给他带来的乐趣与健康，婴儿游泳的发展事态良好。为发展婴儿游泳运动，不少国家的政府机构和学术团体积极倡导婴儿游泳，并以各种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。中国优生科学协会儿童健康教育工作委员会，为了提高未来中国儿童的整体素质，特设立了 《婴儿潜能早期开发工程》婴儿游泳项目部，在《中国婴儿游泳专家委员会》的指导下，科學的、规范的推广0—1岁的婴儿游泳。

1.1 严重的现状：

在中国，由于几千年来传统观念的影响，很多婴儿特别是新生婴儿一般是长时间的处于一种肢体被束缚或半束缚的状态，能做的运动量最大的活动就是啼哭和吃奶，四肢的自由活动通常被限制，民间俗称包“蜡烛包”。此种方式早就被世界卫生组织（WHO）所强烈反对。因为它严重地阻碍了婴儿的运动和智力的发育。

1.2 婴儿游泳时自由的体态：　在婴儿游泳时，借助于水的浮力，即使是新生儿他的四肢也能完全自由地运动，同时四肢也不会受到提前承受身体重量的伤害，由此运动发育大大提前。再者，婴儿游泳时身体基本直立于水中，相比平卧在床，婴儿的视野有很大程度的扩大。

1.3 终生受益的好处：每天或定期进行婴儿游泳，婴儿的四肢就能有一段时间有完全自由的运动，与不参加婴儿游泳训练的孩子相比，运动发育大大提前，很早就能完成协调和精致的动作。 婴儿游泳时，婴儿的视野有很大程度的扩大，视野的扩大能大大提高声、色信号的接收量，对声、色信号的协调和组合也极有帮助。这一点能直接催化婴儿神经系统的快速发育，对提高婴儿的智力极为有利。 一岁以内就能在运动和智力两方面占得先机，无疑对孩子的一生是极为有利的，在当今竞争极为激烈的社会中更是难得，对希望孩子快快成材的家长来说，婴儿游泳无疑是提供了一个最好的方法。

1.4 目前的市场反馈：一岁以内的婴儿，由于不能独立行走，水中游泳是宝宝最喜欢、最自然、最安全的一种运动，坚持一段时间婴儿游泳的宝宝，家长普遍反映吃的多、睡的香、长的快、长得高、免疫力强，婴儿好带、好喂养，没有昼夜颠倒的问题，轻易也不会患感冒及其他疾患。[1]

2关于起源

婴儿游泳

婴儿游泳

起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。

俄罗斯著名的产科医生柴可夫斯基曾采用科学的“水中分娩法”让孕妇在水中直接分娩婴儿，或将刚出生几分钟婴儿直接放入水中，让其自由活动。经过追踪观 察发现，这些身体及早与水接触的婴儿发育良好，体格健壮，头脑聪明。受这一发现启发，世界各地先后开始关注婴儿游泳。不少国家的政府机构和学术团体积极倡导婴儿游泳，并以多种方式鼓励更多的婴儿参加游泳训练。

多年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且定期举行婴儿游泳比赛。

2002年，世界各地科学家将婴儿游泳的时间提前至新生儿期，我国已有数万名出生后几小时或几天的新生儿参加了新生儿游泳训练。

实践表明，及早参加婴儿游泳训练，将有效地刺激婴儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统，促进婴儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发婴儿的早期潜能，为以后提高婴儿的智商、情商打下坚实基础。

婴儿游泳

婴儿游泳，虽说每次的时间不长，只有10～15分钟左右，但相对于1岁以内的婴儿而言，绝对是一种大运动量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。专家表示：“婴儿水疗”能促进婴幼儿身体五大系统发育。

婴幼儿在温水里“游泳”，水的浮力及水波的拍打，不仅对婴幼儿外周血管起按摩作用，使心脏得到更好的锻炼，而且还促进大脑对外界环境的反应能力、应激能力和智力发育。

接受“水疗”的婴幼儿，胃泌素和胰岛素的水平也会升高，增加体重之余，还有利于增强骨骼系统的灵活性和柔韧性。由于水的浮力作用，婴幼儿的四肢关节和脊椎在运动中不会受到来自地面反作用力的直接冲击，有利于纠正不良习惯和姿势。

水的浮力作用可减弱重力对婴幼儿血管循环的影响，为婴儿心脏工作提供了有利条件。同时，水波和水压还会增加婴儿肌肉的活动强度、血液循环的速度，增加了心肌锻炼和肺活量，从而进一步提高婴幼儿的抗病能力。

通过“游泳”训练，婴儿胃肠道激素释放增多，提高了神经兴奋，使婴儿食欲增加，吸收增强，生长素水平升高、生长速度加快。同时，促进婴儿正常睡眠节律。简单地说，就是“吃得香、睡得好、长得壮”。

4 准备工作

4.1 脐带防水

对于脐带残端尚未脱落的新生儿，在婴儿游泳前要常规进行脐带防水处理。处理方法可用简单而经济的方法，即用普通3L医用胶贴盖脐带残端即可。在前期研究中，我们观察了100多例脐带残端未处理，在泰美石活化水中游泳的宝宝，游泳后用铬合碘消毒、脱水，未有一例发现脐炎。但原则上对于刚出生5天内的新生儿，游泳前要进行脐带防水。

4.2 不要过饱或过饿

哺乳前肠胃空虚，体能不足，婴儿游泳体能消耗高，易造成虚脱，所以不要在宝宝很饿的情况下训练婴儿游泳；哺乳后马上游泳，会造成肠胃及内脏供血量不足，不利于食物的消化，甚至引起肠胃不适、恶心、呕吐，因此宝宝吃饱后亦不适合婴儿游泳。

4.3 寒冷天气注意保温

婴儿游泳无论在家中还是在游泳馆

哪些婴儿不适合游泳

1、Apgar<8分的新生儿（啥地方可以知道自己宝宝的得分）

2、有新生儿并发症，或需要特殊治疗的婴儿。

3、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿（一直不能游吗）。

4、皮肤破损或有感染的。

5、感冒、发烧、感染、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染（具传染性）。

6、注射防疫针至少24小时后方可洗澡或游泳。

7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳。

婴儿游泳

指12个月内的婴儿在安全保护措施下,由经过专门培训的人员操作和看护,在出生后即可进行的一项特定的,阶段性的水中早期健康保健活动,分主动游泳和被动游泳两部分 .

婴儿游泳的注意事项

⑴婴儿游泳期间必须一对一专人全程看护。

⑵婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气。

⑶游泳圈必须选择专供婴儿游泳的双层双气道充气的双保险用品。

⑷新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴。游泳毕要迅速干水迹、保温，并取下护脐贴，用安尔碘消毒脐部两次，再用一次性护脐带包扎。

⑸游泳室试问要保持在28度左右，水温要保持在38度左右。

⑹游泳时间要注意刚吃完奶的时间，最好选择在吃奶后1小时进行游泳，1-2次/天，一次5-10分钟即可。

⑺住院期间的游泳为防止交叉感染，游泳池内套一次性胶袋，做到一人一袋池水。

9.游泳的诗歌 篇九

走进游泳馆，一股漂白粉的味道扑鼻而来，泳池里人声鼎沸。还记得上次游泳是在去年的暑假。我做好了下水前的准备工作，‘扑通’跳进水里，由于入水前没有屏气，结果吃了个“酸鼻子”，第二次的尝试也以失败告终。“哎！怎么回事？”爸爸急切的问。“我把蛙泳的基本动作忘了”我羞愧的低头嘟囔，始终不好意思抬头看向爸爸。

“来，我给你在深水池演示下基本动作，看好了，儿子”。说完，爸爸就跳进了水里，只见爸爸首先把手合起来，大拇指和嘴平行，然后慢慢地把手伸向前面，再把手往下划，头朝上吸气，最后又把头钻到水里。这样的动作重复几个回合，不一会儿，爸爸就游到了对岸。看完后，我回到浅水池又试了几次，可还是不行，“我是怎么了呀，怎么办呀？”突然，我不知被谁给绊了一脚，摔进了水里，出于本能，我使劲的用手臂划水，这时也不知怎么的，就想起了一些蛙泳的动作，游了一段路，在0。8米的地方稳住了。“好样的，继续”耳边传来了爸爸的鼓励和赞许声。我从水里探出头，对着爸爸会心一笑。

10.在游泳中学会游泳 篇十

——听专家报告有感

调兵山市教育局为了提升全体教师的素质，请来了全国有名的几位专家为我们做报告。聆听了几位专家的报告，收获很多，感想也很多。

作报告的专家给我们传授了先进的教育思想，切实可行的教学案例。这就需要我们在工作中好好思考，并内化为自己的东西。张教授说：“在游泳中学会游泳”给我留下了深刻的印象。我结合了自己的教学实际，进行了理解。

“在游泳中学会游泳”强调的是一种实践能力，也是《数学课程标准》所倡导的。课堂教学是实施素质教育的主渠道，当然也是培养学生实践能力的主渠道。在数学课堂教学中，向学生提供丰富的多向思维的素材和生活原型，让学生通过动手操作，获取知识，培养能力，是重要的教学环节，也是素质教育所倡导的以人为本的理念的具体体现。我现在正在教学小学一年级的数学《十几减几的退位减法》，学生如果不通过动手操作，教师只是做讲解的话，学生做题会很慢，思维也不会得到训练。我把张教授的“在游泳中学会游泳”记在了心里。例如《十几减9》我向学生提供了小棒，让他们动手摆小棒，小组交流，学生探究出了很多的方法。第一种方法破十法，先用十去减9，然后再加上剩下的几，就能算出得数，直观形象。第二种连减法，先用十几把几减掉，再减剩下的数，化难为易。还有的学生看到小棒想起了学加法的情况，一下子就能想到得数，这是看减法想加法的方

法。学生探究了很多方法，也很兴奋。学生有了感性上的认识，做起题来选择自己最喜欢的方法，自然就又对又快了。

在讲“认识人民币”时，我设计一个小游戏“小小玩具店”。将几件小动物玩具剪纸贴在黑板上，宣布每件玩具的价钱和购买要求（钱要不多不少），教师做售货员，学生为顾客，进行购买活动。这一游戏，把认识与使用人民币紧密结合起来，购买活动热烈有趣，将课堂教学气氛推向了高潮。既调动了学生的积极性，又提高了学生的思维能力，同时让学生感受到“数学既来源于生活又服务于生活。”在语文教学中我也用“在游泳中学会游泳”这一教学思想来指导自己的实践工作。口语交际《找春天》一课，我把学生带到大自然当中，从小草，到柳树，到野花，看到植物的变化。从解冻的小河，到绵绵的春雨，到暖和的春风，感到自然事物的变化。学生只有亲身感受了，才能理解“柳绿花红、莺歌燕舞”这样的美景，才能吐露出自己的真情，才能做到有话可说。我还经常为学生创设一些情景《扳腕子比赛》、《跳绳比赛》等，让他们在具体的实践中获得自己的真实感受，写起作文来才会做到表达自己的真情实感。

11.父亲的游泳长寿秘籍 篇十一

肥胖是万病之源。要想健康长寿，首先必须把体重控制下来。母亲为了鼓励父亲，买来一顶红军帽子戴在他的头上，说：“老头子，从现在开始你就是红军战士了。”父亲说：“红军战士？”母亲点点头：“从今天开始，你要长征了。每天围着小区散步，每天100圈。早晨20圈，中午30圈，晚上50圈。”

慢慢地，父亲的体重降了下来，母亲鼓励他：“老头子，好样的，和你结婚几十年了，现在才发现你还有腰，瘦了，真瘦了。”

我在网上看到，有几个美国老人开创了游泳健身法。那个游泳健身俱乐部的每个老年人，岁数都在80岁以上。既然外国老人有了健康秘籍，为何不发扬一下“拿来主义”呢？

我给父亲报的游泳健身班与一般的游泳馆不同，这个健身班是专门指导老人养生保健的，老人游泳与年轻人游泳还不太一样。

那天，我陪了父亲一整天，终于知道游泳健身的秘籍了。

虽然是并不复杂的游泳，但因为速度、距离和泳姿的不同，锻炼的身体肌肉位置、脏器也不尽相同。

开始，父亲只是练习自由泳。每次只能游50米，后来，逐步增加到了100米。为了增加锻炼的效果，父亲每只手腕上还都挂了个小沙包，这样，臂力和心肺功能都会进一步的加强。

然后是仰泳。人家奥运会上的选手，游泳是为了夺金牌，突出了一个速度。父亲则突出一个“品味”，仰泳的时候，会背诵唐诗宋词。这个法子一举多得，一来说话时耗氧量大，更能锻炼心肺功能；二来背诵唐诗会刺激大脑，还能预防老年痴呆。当然，这法子是借鉴

了国外老人的游泳仰泳秘籍，只不过人家仰泳时唱的是英文歌曲，父亲换成具有中国特色的唐诗，更加“上档次”。

除了自由泳和仰泳，父亲还会来点“狗刨”。脚腕子上挂两个小沙包，因为游的速度很快，别的老人见了都说：“看，大白鲨来了，会背唐诗的大白鲨来了，躲开点啊。”

经过几个月的游泳锻炼，父亲的体重进一步减轻了，心脏病也得到了控制，感冒咳嗽更是远离了他。

（山东滨州 李景香）

12.游泳运动技术训练发展的探析 篇十二

关键词：游泳,技术,训练,发展方向

游泳是一项技术相当复杂的运动科目, 对于我国游泳工作者来说, 最重要的一点, 是我们应当具备更为深刻的和科学的观念, 对游泳运动训练的认识应当建立在科学的思维方式基础上, 这一点是十分重要的。因此研究和分析游泳技术训练的发展趋势, 对于今后更好的把握游泳技术与训练的发展具有重要的意义。

1 游泳技术训练水平的影响因素

1.1 游泳运动员的协调性和柔韧性训练

加强协调性柔韧性训练, 对学习和掌握运动技术有良好的作用, 都说游泳的周期性动作并不很复杂, 对协调性要求也不是很高, 但恰恰相反因为游泳运动是在无支撑的环境下做规律的周期性动作, 随着体力的下降动作就会产生不协调, 节奏感也就会被打乱。而良好的柔韧性是能够达到技术要求的前提, 所以说游泳运动更加需要良好的协调性和柔韧性训练。动作节奏感是周期性动作的核心, 保持动作良好的节奏是技术动作质量的重要标准之一。所以要每天都要加强协调性和柔韧性的训练。

1.2 技能迁移的规律

技能迁移规律存在于整个训练过程中的技能学习之中, 也就是学习和掌握正确有效的技术动作。熟练掌握和运用正迁移规律, 有利于运动员在游泳技能的掌握上少走弯路快速学习和掌握正确技术动作, 巩固和提高动作的时效性。

1.3 运动员的选材

选材是游泳技术训练的首要步骤, 其主要看身材、水感、信心和毅力, 所谓身材不仅仅只是指身高, 主要还要看身材是否均称。如果年龄小的儿童, 身材的选拔, 主要要根据个人遗传因素参考其父母的身材预测未来身高来选拔运动员, 当然身材高大运动员, 能保证应有的浮力和肢体能力的发挥, 理论上能有更好的发展。但并不是小个子就不适合创造好成绩, 因为游泳运动一个主要的因素是要求有很好的水感, 也就是速度感、定向感、肌肉用力感、浮力平衡感等, 所以小个子也不是不能成为优秀游泳选手。另外心里素质特别是精神状态要好, 必须有吃苦耐劳的精神, 表现出有坚强的毅力, 才是有希望的游泳运动员。经过这些综合的评定, 才能确定一个初级游泳运动员能否通过一系列的训练手段成为一名优秀的运动选手。

2 游泳技术训练发展的主要方向

2.1 利用技术有效减少阻力

游泳技术的合理性对于运动员的游进速度起到关键的作用。技术的合理性要求首先是要符合运动员的生理和解剖学的特点。同时要能够尽量的减少阻力, 增加推动力。

2.2 划水效果和有效控制划频、划幅

划水效果以及游进中划频和划幅的控制是决定游速的关键。根据游泳运动员游速与划水频率的关系可以得出, 游泳划水速度相同, 则频率快着优先, 若频率均快者, 则划水速度是取胜的关键因素。此外, 划水速度的大小、快慢节奏也是决定划水效果的关键因素之一。每个人都有所不同。当今世界优秀游泳运动员追求的目标是能够使游进速度达到最快的最佳划频和划幅的组合, 使技术更加合理化, 经济化。

3 现代游泳训练的主要特点

3.1 训练中量与强度的合理分配

较早的大运动量训练理论提出主要依据是运动成绩是建立在良好的耐力基础上, 提出了耐力出速度的观点。但是, 大强度和难度的训练也带来了很多弊端, 我国20世纪六七十年代所采用的传统训练模式, 已经不能顺应当今运动训练发展的需要, 要改变运动方式与理念, 结合国外先进经验和模式, 根据我国国情进行科学的训练, 总而言之, 要将运动强度和运动量合理的结合。

3.2 合理确定和设计训练的强度

合理确定和设计训练的强度对于游泳运动技术的发展具有关键的作用。运动供能系统主要分为有氧和无氧运动, 能量代谢主要分为磷酸原和糖孝解。游泳运动属于周期性运动项目, 在运动训练和比赛时, 需要代谢来提高运动员的供能系统、输出功率和利用效率, 是合理、有效的运动方式。所以说, 合理确定和设计训练的强度对于游泳运动员来说至关重要。

3.3 恢复的重要意义

游泳运动员的恢复对于提高运动成绩具有一定的影响。合理有效的恢复对于机体的疲劳和康复会起到积极的促进作用, 会保持良好的竞技状态, 提高游泳运动成绩。恢复的方法主要有沐浴、按摩、放松等方式, 通过对游泳运动员的放松, 促使游泳运动员在日常训练中保持良好的竞技状态, 为比赛做好充分的准备。这是恢复在游泳运动中的重要意义。

3.4 游泳运动员的专项能力训练

现代游泳技术体现出专项能力在比赛中的重要影响, 专项训练作为一种特殊的训练方式被广大运动员所采用, 在我国已经从原来“三从一大”过渡到“专项化训练”, 主要体现在供能方式的变化, 特别是磷酸原供能系统, 这三种供能系统针对不同的运动员具有不同的发展情况。在训练中应根据专项的特点来发展运动员的专项能力。

3.5 训练周期的制定

在对于训练的安排上, 要采用大周期、中周期、小周期的方式, 将重点赛事进行合理规划, 有序、科学的进行配站, 这样不但可以结合运动员的专项特点来进行训练, 更可以提高比赛的最终成绩。所以说, 我国游泳运动员在训练和比赛中应该合理安排和布置训练计划, 根据运动员的实际情况, 合理、科学、个性的安排训练, 特别是对于小周期的训练, 要更加重视, 教练员可以采用多种训练方式与方法, 为运动员创造最优化状态而奠定基础。

4 游泳技术训练的方法

4.1 陆上模仿训练

陆上模仿训练是在陆地上模拟游泳的技术动作进行的训练。陆上训练可以徒手采用不同的身体姿势, 模仿腿部打水动作和手臂划水动作, 也可以适当利用器材、环境对技术动作加以引导和限制。

4.2 水感训练

“水感”是指运动员在水中游进时随身体姿势的变化, 对水的特性懂得、感知、利用能力。水感训练, 即“水流运动感训练”, 使通过各种专门练习提高运动员获得不固定支撑的能力, 帮助运动员判断、控制和利用水流。水感通常被认为是一种具有的神秘特质的无形的, 也往往有它来区分天才运动员和普通运动员。然而通过进行专门的水感练习, 一般的运动员也可以获得精湛的游泳技术, 天才运动员则可以变得更为出色。典型的训练方式有:各种形式的曲线划水练习、身体流线型训练、手臂压力敏感练习等。

4.3 基础游泳技术训练

(1) 打腿训练。主要目的是掌握各种姿势腿的技术, 提高腿部肌肉力量和耐力能力。根据训练目的, 可以采用不同的形式, 例如扶板打腿、徒手打腿等;还可以改变身体姿势体会技术, 例如牵引、用阻力带、脚蹼等。 (2) 划手训练。单独的划手强化训练, 主要目的是改进和提高各种姿势的划手技术, 发展手臂肌肉力量和耐力, 提高划水能力。 (3) 分解技术训练和杂游训练。主要目的是改进局部配合技术, 提高协调能力, 改善水感, 增加训练的趣味性等。练习形式也非常多, 可以将不同姿势的局部动作重新组合, 例如自由泳手配合蛙泳腿;或者进行一些水中游戏等。 (4) 技术训练要长期、系统地进行。培养良好的技术不是一朝一夕就能够实现的。所以教练员和运动员都要下定决心坚持技术训练克服反复出现的技术问题的准备。

5 结语

13.初中游泳的记 篇十三

篇一：学游泳日记300字

学游泳日记300字

经常听人说游泳是一项非常好的运动项目，坚持游泳可以强身健体。游泳也是一种生活中必须拥有的生存技能，当洪灾到来的时候可以自救生还，甚至可以去抢救帮助陌生人。既然游泳如此重要，所以就趁着暑假征求爸爸妈妈的意见参加了游泳少儿培训班。学游泳日记300字

开课了，我怀着无比激动的心情，在爸爸妈妈的陪同下来到了训练场地。刚到的我就迫不及待的想下水，被我们的霍老师拦住了。霍老师微笑着对我们说：“别心急，等会跟着我大家一块训练。”接下来老师让我们做了下水前的热身运动，然后才嘱咐我们下到水里。刚下到水里我有点害怕，呆在那一动不动，老师发现后对我说：“先适应一下，要坚持，很快就习惯了。只要你能坚持住，就会成功的。”听着老师的话，我在心里对自己说，坚持，我会成功的。憋气三秒，感到没气了，赶紧把头往上抬；接着继续钻进水里五秒、十秒，如此反复的练习，最后功夫不负有心人，我终于会憋气漂浮了。

两节课后，我已经熟练掌握了憋气和漂浮，老师便开始教我们的手上动作和腿上动作。老师不停地让我们练压水抬头换气蹬腿。我坚持不懈的训练着从开始游到两根水线，到最后我可以一次性游到对岸了。没有白吃的苦，没有白费的功，通过自己刻苦和不懈的努力我学会了游泳。

经过十几天的游泳训练使我明白了一个道理，坚持就是胜利，坚持，功夫不负有心人。只要坚持，长长的道路一步一步也能够走完，相反，很短的路，不走，也不会完。只要坚持一定可以把困难解决。

篇二：学游泳系列日记(二)作文200字

经过几天的学习，浮起来后再加上手和脚的动作，我已经能划起来了。爷爷高兴地直拍手。我像小青蛙一样腿用力蹬水，手用力划水，果然游起来了。我心里美滋滋的，真高兴。经过多次练习，我感到自己不像以前那样怕水了。现在一口气可以游四、五下，可游像半个泳池宽那么长的距离了。老师也肯定了我的进步，我心里很得意。现在，我可以不用游泳圈了，但是还没学会换气，只能憋一口气游，什么时候我能边游边换气，游长一点的距离呢？ 篇三：学游泳系列日记(五)作文200字

14.海边游泳的作文 篇十四

海边游泳作文100字

早上，爸爸说要带我们全家去海边玩。我和妹妹高兴得手舞足蹈。

到了海边，我立刻投进了大海的怀抱。“好好玩啊”我叫道。妹妹和妈妈在沙滩上玩沙。我和爸爸在海里玩水打闹，那时爸爸似乎变成了小孩。啊，这趟旅行可真好玩！

海边游泳作文100字

今天我们又去了海边，我们还游了泳。中午我们去了年年有鱼吃了饭，下午姥姥、姥爷、三姨姥爷、三姨姥・・・・・・晚上他们都在我们家吃的饭呢！我们家好久都没有来人了，一般都是安安静静的。真是第一次来真么多人那！

海边游泳作文100字

今天我很开心。

我们一家人去了海边游泳，这个暑假我学会了游泳，我可以不用游泳圈在大海里游泳，感觉很开心。晚上吃了海鲜就回家了。

海边游泳作文100字

暑假的时候，爸爸带我和弟弟去海边游泳。海边很多人，很好玩海边游泳。

我和弟弟玩细细的沙子，还游了泳。虽然我不会游泳，可我带着游泳圈，一样可以在海里游。明年我一定要再去，当然也要学会游泳。

海边游泳作文100字

我第一次来海边游泳，很高兴。我穿上泳裤，戴上泳帽，套上游泳圈，下水喽！

15.游泳促进中老年人健康的研究 篇十五

在被调查对象中, 循环系统4种疾病患者共48例, 通过1年的游泳锻炼, 症状无变化1例、缓解30例、消失17例。呼吸系统4种疾病患者共41例, 通过1年的游泳锻炼, 症状恶化1例、缓解21例、消失19例。骨肌系统4种疾病患者共76例, 通过1年的游泳锻炼, 症状无变化1例、缓解44例、消失31例。心理4种疾病患者共98例, 通过1年的游泳锻炼, 症状无变化1例、缓解32例、消失65例。以上各系统16种疾病患者共263例, 通过1年的游泳锻炼, 症状恶化1例、无变化3例、缓解127例、消失132例。由此可见, 经常参加游泳锻炼对中老年人的身体和心理健康具有显著的促进和调节作用。

二、游泳运动对治疗中老年多种疾病症状的分析

1. 游泳对心脏病、高血压等患者作用的分析

游泳时, 人体处于平卧姿势, 在水的压力作用下, 肢体的血液易于流回心脏, 加之游泳时心跳频率加快, 心血输出量大大增加。长期从事游泳锻炼, 心脏体积呈现明显的运动性增大, 收缩更加有力, 安静时心率徐缓。在水中皮肤受到冷刺激后, 血管急剧收缩, 使大量外周血液进入内脏和深部组织, 使内脏器官血管扩张。之后, 皮肤血管又随之扩张, 大量血液又从内脏流入体表, 这一张一缩, 能使全身血管得到锻炼, 医学上称这种现象为“血管体操”。经常游泳的人能增强血管的弹性, 不仅能使供应心脏的血管分支增加, 供应心肌营养的冠状动脉的血流量增多, 也能使血液里的脂肪酶增加, 加快胆固醇的有效分解, 从而降低胆固醇的含量和在血管壁的沉积。

2. 游泳对肺病、支气管炎等患者作用的分析

经常参加游泳锻炼能使肺的容量增大, 肺活量增强。由于水的密度比空气大820倍, 人在游泳时要承受10公斤左右的压力。因此, 要求呼吸肌用力克服水的压力, 使呼吸深而有力, 肺活量加大。据有关资料介绍, 参加游泳锻炼的中老年人最大吸氧量比不参加游泳锻炼的同龄中老年人要大30%-35%, 经常游泳的60岁-70岁的老年人, 吸氧水平相当于一般40岁-50岁的中年人的水平, 使吸氧功能年轻了20岁。支气管炎是中老年人最常见的一种慢性疾病, 随着机体的逐渐变老, 呼吸系统机能也在下降。经常参加游泳锻炼的人, 能改善和增强呼吸肌的收缩强度和耐力, 提高呼吸者的预防能力, 增强了身体免疫功能。这是因为, 当人一接触泳池里的凉水刺激时, 就会不由自主地急吸气, 接着呼吸暂停数秒钟, 然后转为深呼吸, 随后恢复均匀的呼吸。呼吸长而有力, 这样就使那些平时得不到充分利用的肺泡也活动起来, 发挥了功能性作用, 从而吸进更多的氧气和空气中的阴离子, 呼出更多的二氧化碳, 提高了呼吸器官的功能, 对肺部气管疾病起到了物理治疗作用, 使病情得到改善。所以说中老年人游泳, 可以延缓呼吸器官机能的减退, 有助于预防和治疗慢性支气管炎。

3. 游泳对骨质疏松、颈椎病等患者作用的分析

骨量是随年龄的增长而发生变化的, 随着年龄的增长, 骨量持续增长约在35岁-40岁达到顶峰, 当骨量经历相对稳定的时期后, 再随着年龄的增长骨量就会流失, 造成骨质疏松。目前尚无安全、有效的方法使骨量丢失的骨骼恢复正常, 因此对于骨质疏松的预防是很必要的。我们知道游泳运动是一项全身性运动, 它能通过全身骨骼肌活动和水对骨产生的机械压力, 刺激骨细胞活性, 对成年后的骨骼则能够促进再生, 进而促进骨形成、骨强度增加以及骨量积累, 减缓随年龄增长而发生的骨丢失。另外, 游泳能使萎缩的肌纤维增多、变粗和肌力增强, 还能提高动作的灵活性、速度和耐力, 还能改善四肢血液循环和机体新陈代谢, 对减轻中老年人骨组织增生、关节炎、颈椎病及肩周炎很有效。

4. 游泳对心理健康作用的分析

(1) 中老年人在游泳运动过程中, 身体的感官机能处于兴奋状态, 从而提高了神经中枢系统的灵活性和思维的敏捷性, 延缓了脑神经的衰老。通过参加游泳比赛, 能让中老年人在比赛中体验到满足、兴奋、喜悦、激动、遗憾等强烈鲜明、丰富多样的情感, 对于疲劳的大脑和紊乱的情绪都能起到积极有益的调节作用。另外, 在赛场上的拼搏进取, 不仅向人们展示了健康的体魄, 也使他们产生了成功感和荣誉感, 有效地消除了老年人焦虑、抑郁等不良的心理问题。

(2) 由于年龄的老化和离退休后比较单调的生活方式, 容易使中老年人产生诸如偏执等一系列心理问题。通过参加游泳运动, 不仅能很好地消除心理上的积郁, 同时在人际关系方面也有很高的社会价值。中老年人通过游泳运动可以结识新朋友, 扩大自己的交际范围, 在游泳协会这个大集体中, 由于共同的兴趣, 大家彼此之间能够相互帮助、相互鼓励, 充分体会到团队之间的友谊。

(3) 如果经常游泳接触水, 水的温度与水的特性可以使中老年人缓解紧张神经、放松情绪、感觉舒服, 这项运动可以使中老年人的精神状态良好、业余文化生活丰富, 并可以激发中老年人积极参加体育运动的良好愿望和对美好生活的追求。

游泳是一项运动负荷小、运动损伤小的有氧运动, 是适合中老年人从事的体育项目。我们应鼓励更多的中老年人参与到游泳运动中来。

摘要：本文通过对参加游泳锻炼的患病多年的中老年人群的调查与分析, 得出游泳运动对中老年人一些常见疾病症状有较好的治疗作用, 能有效促进中老年人的身心健康, 旨在让更多的人参加游泳运动。

关键词：游泳,中老年人,健康,研究

参考文献

16.游泳,我的灿烂人生 篇十六

这是我第一次去学习游泳的经历,那一天,也是我第一次尝到体力透支的滋味。可是这还不算完,跑完之后还要压关节,教练把我的手拉到身后,将手掌慢慢向前推,教练口中数着一、二、三,数到第三声的时候,教练手上的力气突然加大,让我来了个“狗啃泥”,我忍不住嚎啕大哭起来。就这样,我的游泳生活开始了。

有了这么惨痛的开始,因此,后来我对游泳根本说不上热爱。

那段日子,在每次游泳训练结束后,我都感到筋疲力尽,双腿无力,像踩在棉花上一样。南方的冬天虽然很难见到飞舞的雪花,但即使是风和日丽的时候,池子里的水温都不到十度!

印象最深的是有一个冬天,天气非常冷,我死活不愿意去训练,劝说与斥骂都不起作用。老爸愤怒地用力抱起我就往外跑,一路上我拼命地哭闹着。“人家在冰雪中都能游泳,这点冷算什么!”老爸挥舞着手中的木棍把我赶下了水池。我委委屈屈地跳下去,泪水流进水池里,连痕迹都没留下。

见此情景,教练们反而笑弯了腰。一位教练笑着对我说:“今天不游了,我带你去玩!”教练把我和一脸茫然的爸妈带到了家长休息的地方,教练抱起我,对家长们说:“这是我们游泳馆年龄最小最有潜力的运动员,大家来认识一下吧。”瞬间我仿佛成了英雄一般,令我又开心又害羞。教练似乎看透了我的心思,小声对我说:“你游得很不错,真的不想再游了?”也许是那赞赏的目光鼓舞了我,我的心底突然有了勇气,我对教练说:“我不怕冷了,不怕了。”教练和爸妈都笑了,这样一坚持就是两年。

后来我发现,只要敢于面对困难,敢于坚持,很多困难都是可以克服的。

第一次参加正式比赛,我才八岁,依据比赛规定,我被分到了年龄最小的一组。但哪怕在这一组我的年龄也是最小的,于是我要和那些比我大两岁的孩子比赛。站在台上,看着身边那些比我高出许多的对手,我心里也隐隐有些胆怯,但队友、教练和父母的一声声鼓励不断提醒我不能后退。那一天,我咬着牙奋力向前游,不但没有成为倒数第一,相反,我成功地战胜了几位对手!我第一次尝到了成功的甜蜜,也尝到了坚持的快乐。

正是因为那一次比赛,我被广西南宁专业游泳队的教练看中了。斟酌之后,父母决定让我试一试。就这样,八岁的我离开了父母,一个人来到了广西南宁。

这里有我原先所在的训练室所不具备的先进设施,一年四季都有温水,在每次训练结束后还能美美地洗个热水澡,这一切让我有了无尽的学习动力和激情。但随着游泳训练时间加长,运动量逐步加大,同时,其他队员实力也相对较强,压力随之而来。在最开始的那一段日子,我有过彷徨,也感觉到孤独。但此时的我对游泳的理解已经加深了一层,游泳不再是被母亲逼着完成的任务,而是成为了我的爱好和骄傲。

一年之后,我因父母转业回了湖南。回到长沙后,我多次参加各类比赛,也获得了大大小小的荣誉,在长沙市中学生运动会和湖南省中学生运动会中取得过不俗的成绩。直到现在,我还坚持着业余训练。回想我的游泳生涯,我觉得它磨练了我的意志,完善了我的人格,让我的整个人生更灿烂。

现在不论做一件什么事,只要认准了我便会说服自己坚持下去。因为我知道,再艰难的路,只要咬咬牙走过去,便能看到一片更开阔的天空。

【我获得的主要奖项】

2008年邵阳市夏季游泳比赛100米仰泳第二名;

长沙市第六届中学生运动会游泳比赛50米自由泳第一名;

17.游泳的启示 篇十七

去年暑假，妈妈、我和大姨去游泳。

那天刚下水，妈妈就说：“你都学游泳学了几年了，是时候放掉救生圈了。”我紧紧地抱住救生圈，说：“不！我一定学不好的！我不放！”妈妈说：“别怕，俗话说‘万事开头难’，你去浅地区练习，放掉救生圈后四肢用力划水就不会沉下去，就算沉下去也可以踩到沙滩，还有我关照着！你先看我的示范。”妈妈做了一个最基本的划水动作，然后要求我跟着她做一次。我想：拼了吧，反正早晚都得学。

我甩掉了救生圈，用四肢划起水来，可能是力度不够，我马上沉下去，呛到几口水，那滋味可真难受！还好能踩到沙滩，我才站起来。但是我没有气馁，又继续练习了几次，结果和第一次一样。我说：“不学了！”大姨用激将法说：“你太out了！我的小孙女小你5岁，她前些天都学会了！”听了这些话，我特别生气，不服气地继续练，“功夫不负有心人”，我终于学会了游泳，哦耶！我告别了救生圈啦！

18.游泳的诗歌 篇十八

那是一个星期天的早晨，我早早地睁开了沉睡的双眼，因为，爸爸终于答应带我去学游泳了!我迫不及待地坐上了“游泳旅车”，哇，阳光格外灿烂，心情特别舒畅，一路上，我哼着小曲，别提有多开心了!

到了游泳馆，我活蹦乱跳地进了更衣室，迫不及待地换上了新买的超人泳衣，瞬间，觉得自己就变成了一个无所不能的超人，哇，那感觉真是棒极了!我张开双臂，奔向我盼望已久的泳池，然后很帅地跳下去。

“砰”——随着水花四溅，我的整个身子沉入了水底，我就像口渴的动物一样，张着嘴巴，水不停地往我嘴巴里灌，两只手不停地乱扑腾，想抓住什么，却什么也抓不到。

突然，我碰到了一只手，赶紧像抓住救命稻草一样抓住了那只手臂，我的嘴巴才得以露出水面，我大口大口地呼吸着新鲜空气，腾出一只手来抹掉脸上的水，才看清楚原来那是爸爸的手，啊，我终于得救了，吓死我了!

爸爸把我抱上了岸，拍着我的背，语重心长地说：“牛牛，心急吃不了热豆腐，要想学会游泳，必须一步一步来，明白吗?”我若有所思地点点头，然后在爸爸的指导下，开始了我的学游泳之路。

“心急吃不了热豆腐”，爸爸的这句话一直回荡在我的耳边，并且一直陪伴着我，督促着我学任何本领都得一步一个脚印，慢慢来。

作者：张颜韬

19.我国竞技游泳赛制的现状及对策 篇十九

1、我国竞技游泳赛制的当前发展

中国竞技游泳赛制自2000年来发生了较大的变化, 这十多年改革的焦点便在于竞技游泳赛制在竞赛项目及日程, 竞赛方法以及运动员参赛资格上都在不断的同国际竞技游泳赛制接轨。

我国当前游泳竞技比赛在竞赛项目及日程上均与世锦赛、奥运会等国际比赛接轨, 更好的使运动员适应了世界大赛的比赛环境, 对训练, 战术安排等都有帮助。在竞赛方法上, 我国竞技游泳赛制改变了原来的预赛, 决赛的竞赛方法, 形成了与国际一致的预赛, 半决赛, 决赛的竞赛方法, 同时还制定了中国特色的竞赛方法, 如200米以下的单项的决赛入围成绩依据预赛与半决赛的成绩相加进行排序, 这对提高运动员比赛能力起到了积极作用。运动员在参赛资格, 注册身份与成绩约束上也都日趋完善。

2、我国竞技游泳赛制的不足

尽管我国竞技游泳赛制已在竞赛项目及日程, 竞赛方法以及运动员参赛资格上都基本实现了同国际竞技游泳赛制的接轨, 但是纵观竞技游泳赛制的全局, 我国竞技游泳赛制还存在着一些不足之处, 主要表现在竞技游泳赛事数量较少, 赛事类型单一。

2.1、我国竞技游泳竞赛数量不足

为了进一步促进竞技游泳水平的提高和满足观众对竞技游泳赛事的欣赏需求, 国际竞技游泳赛事的数量正在迅速增长。 为了适应国际环境的变化, 我国也在对竞技游泳数量在不断的做出调整, 但是相比美国等竞技游泳水平较高的国家, 我国竞技游泳赛事数量依然较少。当前我国每年全国性的竞技游泳比赛数量在10次左右, 而美国的全国年度比赛数量稳定增长, 在2010年已高达37次。 我国较少的竞技游泳赛事数量导致了赛事频率低, 赛事间隔长的问题。 我国运动员参赛次数少, 不利于培养运动员的抗压能力与连续作战的能力。

2.2、我国竞技游泳竞赛类型单一

当前, 各个竞技体育项目都在不断地创新自身的竞赛类型, 以此扩大自己的影响力, 促进运动项目的进一步发展。 各国的竞技游泳竞赛类型也不断的推陈出新, 各种各样的系列赛、大奖赛、公开赛、巡回赛等应运而生。 我国的竞技游泳竞赛类型在全国性的重要性比赛上与美国等世界上多数国家是一致的, 都以冠军赛和锦标赛为主。 但在全国的一般性和非重要性游泳竞赛类型上, 我国的赛事类型显得十分匮乏。以美国为例, 美国有挑战赛、对抗赛、联赛、大奖赛等一些列特色赛事, 而我国仅有区域性的达标赛等较为单一的传统与常规赛事。

3、我国竞技游泳赛制改革的对策

3.1、提高竞技比赛对训练作用的认识

先前的“训练是积累, 比赛是消耗”的陈旧观念已经被实践所否定。比赛作为整个训练工作的核心与精髓, 不仅对于训练工作无碍, 反而对其有极大的促进作用。为进一步促进我国竞技游泳水平的提高, 必须提高竞技游泳比赛对训练促进作用的认识, 这也是我国竞技游泳赛制改革的前提条件。 强调比赛对训练的促进作用, 并不否定训练本身的作用, 而是要妥善处理好比赛与训练的作用, 实现以赛促练, 以赛代训。为了检验训练效果和提高运动员的竞技水平, 应该增加运动员的参赛数量, 并实行“走出去”战略, 促使国内高水平运动员积极参加国际高水平游泳竞赛, 以此培养运动员高水平的连续作战能力, 应变能力与心理素质。

3.2、促进竞技游泳赛制多元化的改革

针对我国竞技游泳赛制中存在的竞赛数量不足, 竞赛类型单一的问题, 必须加快竞技游泳赛制多元化的改革。 面对不同年龄与竞技水平的运动员, 应该开发出数量与类型多样化的游泳竞赛, 在单一锦标赛, 冠军赛, 达标赛的基础上开发系列赛, 增加非重要性和一般性的全国游泳竞赛的数量。 此外, 还应该不断增强游泳赛事的社会影响力, 积极吸引社会资金的参与, 发展挑战赛, 大奖赛等商业化的竞技游泳比赛。 赛事数量与类型的多元化, 有利于增加运动员的参赛机会, 提高运动员参赛的积极性, 从而提高我国竞技游泳水平的不断提高。

参考文献

20.消除压力的“游泳圈”等 篇二十

美国犹他州大学的人类学家发现，那些腰间有“游泳圈”的女性似乎抗压性更好。纤细的腰围是每个女性梦寐以求的，但是这有可能让你的某种荷尔蒙分泌过低，从而导致你在体能上，竞争力上，以及对抗压力的能力上都变得比较弱势。长久以来学者们都认为女性最为迷人的腰臀比例是0.7，拥有这个比例的女性身材曲线好似沙漏一样，这样的身材也被看作是极富生育力和性感的象征，让女性能够更容易寻找到另一半。不过在近期的一次全球性调查中，人类学家发现原来全世界女性的平均腰臀比例是高于0.7的，那么为什么大多数的我们都比“完美”差一点呢?原来这与我们体内的雄性荷尔蒙有关。雄性激素会增加我们位于腰部周围的内脏脂肪，也就增大了腰臀比例，但是增加的雄性激素却让女性变得坚强，耐力好，以及更具有竞争力。这些特点对于那些经济独立，需要完全靠自己获得生活来源的女性来说尤为重要。如在日本葡萄牙以及希腊等国的，普遍女性都不是经济独立的，所以男性在寻求伴侣时非常看重女性的腰围纤细程度。难道真是独立的女人不容易得到幸福吗，人类学者回答，其实审美观根据社会状态是有变化的。例如在英国和丹麦，男性对于女伴“纤腰”的标准则放低了许多，因为在这些国家男女更趋于平等地位。

人类学者回答，其实审美观根据社会状态是有变化的。在重女伴的腰是否纤细。而在英国和丹麦，男性对于女伴“纤腰”的标准则放低了许多，因为在这些国家男女更趋于平等地位。在一些食物缺乏的国家，女性需要为寻找食物担起责任，男性甚至会偏爱那些腰间丰满的女性。如此看来，男人对女人腰围的要求在于他们是希望这个女人坚强独立，还是希望这个女人小鸟依人。当然，女人对于自己的身材要求绝不仅仅来自于男人的审美眼光。

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