高温防暑实施措施

高温防暑实施措施（精选10篇）

1.高温防暑实施措施 篇一

一)在工作中注意以下几点：

夏季人在高温环境中工作，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 ，就会出现中暑现象，轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水等，重者的话就要送医院进行治疗。

主要防止措施：

1 、在烈日下做好防晒工作，在暴露部位适当擦一些防晒霜，戴上草帽、遮阳伞，穿布质的长裤和长袖衬衣等，

2 、保证充足的睡眠，

3、多洗温水澡帮助体温散发，

4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，

5、常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

6、高温作业下工作人员应间隔一段时间，就要到阴凉处休息一会儿，以防中暑，同时要多补充水分，以淡盐水为佳。

二)在饮食方面注意以下几个方面：

夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

主要防止措施：

1、少吃隔夜隔餐的饭菜;

2、餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作;

3、买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;

4、不喝生水，防止水污染;

5、保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;

6、注意个人卫生，常洗手洗澡。

7、早晚食用一些防暑粥制品，例如：绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

2.高温防暑实施措施 篇二

日前，国家安监总局、卫生部、人社部、全国总工会对1960年公布的《防暑降温措施暂行办法》进行修订，制定了《防暑降温措施管理办法》，规定35℃以上室外露天作业可享高温津贴。

夏至以来，我国多地出现高温天气，劳动者的防暑降温等健康权利备受关注。日前，国家安全监管总局、卫生部、人力资源社会保障部、全国总工会对1960年公布的《防暑降温措施暂行办法》进行修订，制定了《防暑降温措施管理办法》，自发布之日起施行。

国家安全监管总局职业健康司有关负责人表示，此次制定的新办法对高温天气下室外露天作业时限及劳动者高温津贴等均做出明确规定，为高温劳动保护制度保障起到积极作用。

日最高气温40℃以上应停止室外露天作业

与暂行办法相比，这份新办法明确，高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。用人单位应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间，但因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外。

国家安全监管总局职业健康司有关负责人介绍说，新办法对于高温天气下作业的温度界限划定更加明晰。

新办法规定，日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。

对于温度上下限，办法明确，所称“以上”摄氏度(℃)包含本数，“以下”不包含本数。即最高气温达到40℃，就应当停止室外露天作业。

此外，办法规定在高温天气来临之前，用人单位应当对高温天气作业的劳动者进行健康检查。用人单位不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气期间从事室外露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

这位负责人说，新办法对于劳动者的保护更加广泛和细致。除高温天气室外露天作业，在高温或有强烈热辐射等条件下作业的劳动者权益也被重点考量。办法明确，用人单位应当合理布局生产现场，改进生产工艺和操作流程，采用良好的隔热、通风、降温措施，保证工作场所符合国家职业重庆男科医院卫生标准要求。用人单位应当依照规定对从事接触高温危害作业劳动者组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。

35℃以上室外露天作业可享高温津贴

高温津贴是高温劳动者的重要权益。新办法规定，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级人力资源社会保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。

针对曾出现过的克扣或变相减少劳动者高温保护和津贴的现象，此次新办法明确，用人单位应当为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。防暑降温饮料不得充抵高温津贴。

国家安全监管总局职业健康司负责人表示，在调研过程中也发现有用人单位以发钱替代高温津贴，这不利于防暑降温费用的合理使用和劳动者保护，因此新办法的规定旨在让高温津贴切实使用到高温劳动者身上。

此外，新办法还特别指出，因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。

高温作业中暑诊断为职业病的可享工伤保险

高温作业中暑可否申请保险?新办法规定，用人单位应当向劳动者提供符合要求的个人防护用品，并督促和指导劳动者正确使用。劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。

此外，办法强调要发挥工会组织作用，明确工会组织依法对用人单位的高温作业、高温天气劳动保护措施实行监督。发现违法行为，工会组织有权向用人单位提出，用人单位应当及时改正。用人单位拒不改正的，工会组织应当提请有关部门依法处理，并对处理结果进行监督。

办法还对违规行为作出了明确的处罚规定，用人单位违反职业病防治与安全生产法律、行政法规，危害劳动者身体健康的，由县级以上人民政府相关部门依据各自职责责令用人单位整改或者停止作业;情节严重的，按照国家有关法律法规追究用人单位及其负责人的相应责任;构成犯罪的，依法追究刑事责任。

高温津贴纳入工资总额

国家安监总局职业健康司有关负责人表示，此次制定的新办法对高温天气下室外露天作业时限及劳动者高温津贴等均做出明确规定。

与暂行办法相比，新办法明确，高温天气是指地市级以上气象主管部门所属气象台站向公众发布的日重庆妇科医院最高气温35℃以上的天气。用人单位应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间，但因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外。

新办法规定，劳动者从事高温作业的，享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到 33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级人力资源和社会保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。

禁用饮料冲抵高温补贴

针对曾出现过的克扣或变相减少劳动者高温保护和津贴的现象，此次新办法明确，用人单位应当为重庆肛肠科高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。防暑降温饮料不得充抵高温津贴。

国家安监总局职业健康司负责人表示，在调研过程中也发现有用人单位以发钱替代高温津贴，因此新办法的规定旨在让高温津贴切实使用到高温劳动者身上。

3.夏季高温防暑应急预案 篇三

组 长：xxxx

副组长：

组 员：

二、应急领导小组办公地点：

应急办公室设在项目部办公室。

电话：

南京市医院电话：xxxx

xxx电话：

三、预案的启动与终止

夏季室外气温在37℃以上，由应急组长xxx宣布启动应急预案。室外气温连续15天底于37℃以下，由应急组长宣布防暑预案终止。

四、出现中暑的症状

在夏季高温季节出现头疼、头昏、呕吐、恶心等症状时，可判断为中暑。

五、应急措施：

1、应急组长宣布启动防暑应急预案，由xxxx负责制订新的施工作业时间，作业时间必须避开中午高温。

2、xxx、xxxx负责给员工宿舍购买安装风扇等降温设备。

3、xxxx、xxx做好夏季防暑知识宣传，以告员工信、黑板报等形式向员工传授各种预防中暑的措施。

4、xxx负责向施工一线员工发放防暑药品，如人丹、菊花茶、风油精。

5、由xxx、xxx、监督项目部及各队食堂，要求每天给员工做绿豆汤等防暑降温食品，工地有供应开水设备。

6、员工出现中暑时，立即向应急小组汇报，组长根据中暑情况组织应急小组部分、全部及项目其它人员进行应急处理。

7、小组其他成员为机动人员，做好配合工作。

六、对外联系电话：

南京市急救中心电话：120

4.夏季高温防暑警示教育 篇四

一、目的为了预防员工在高温气候环境下作业出现中暑现象，保证公司生产顺利进行，确保公司员工出现中暑等紧急情况时，能够迅速掌握中暑后处理方法，最大限度地保障员工的身体和生命安全特制定本警示教育。

二、思想保证

要求公司所有人员充分认识防暑降温工作的严重性、迫切性。树立防暑降温的思想意识，使全体人员有充分的思想意识和了解防暑降温的有关措施，采取有效措施积极应对高温天气，为切实保障作业人的身体健康和生命安全，努力改善作业人员工作环境和生活条件，有效预防安全事故和高温中暑等事件发生，确保安全生产。

三、中暑的症状及急救的方法

1.中暑的症状

A.先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、B.轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

C.重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛、皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状

2、出现中暑后急救措施

（1）迅速将中暑者移至凉快通风处。

（2）脱去或松开衣服，使患者平卧休息。

（3）体温升高者予以物理降温，冷水或酒精擦浴，按摩四肢、躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出，必要时可在额头、腋窝、腹股沟处放置冰袋。

（4）给患者喝含盐清凉饮料或含0.1％~0.3％食盐的凉开水，及人丹、十滴水或霍香正气水等清热解暑药。

（5）若病人昏迷不醒，可掐病人的人中穴（位于鼻唇之间中上1/3交界处）和虎口等，促使病人苏醒。

（6）出现呕吐的，应将患者头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。

（7）经解救清醒后的病人，必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重。

（8）对于高烧不退或出现痉挛等症状的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。

四、防护

（1）作业尽量躲避烈日

落实各项通风降温安全措施，每日10点至16点这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时在烈日下或密闭狭小空间作业必须采取相应的防护措施，并落实现场监管人员。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、风油精、仁丹等一定要备在身边，以防应急之用

（2）

别等口渴的再喝水

不要等口渴了再喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多可以适当补充一些盐水，补充人体因出汗而丢失的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾的茶水是极好的消暑饮品。

（3）

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间

是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

（4）

公司夏季常备防的暑药

盛夏酷暑，高温炎热，常使人们食无味，睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力、甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，公司准备一些防暑药物是非常有必要的，这些药物有：

仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头晕脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻、也可以用于晕车晕船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。适用于中暑所导致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹胀等症状。

藿香正气水：能清暑解表，适于暑天因受寒所导致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

清凉油：能清暑解毒。可治疗因暑热引起的头昏头痛，或因受凉引起的腹泻。

预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备的一些藿香正气水、十滴水、仁丹、清凉油等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的方法之一。

五、总结

此次防暑降温警示教育，不仅提高了景新漆业全体员工对防暑降温知识了解，及中暑事故的快速反应、快速处置能力，还提高了员工对高温暑天的预备防护能力，为遏制高温作业出现中暑事故的发生尊定坚实的基础，为“安全生产”的建设创造了良好的安全坏境。

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5.高温天气防暑的食疗方 篇五

取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。

2、莲子粥

将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

3、百合银花粥

6.关于防暑防高温的通知 2 篇六

近期连续高温，天气炎热，又正值施工高峰期，施工现场作业人员易疲劳、中暑，给生产安全带来很多不利因素。为切实加强季节性施工安全生产工作，特别是做好夏季高温期间安全工作，确保现场作业人员人身健康安全，要求施工方必须做到以下几点。

1、合理安排好工作时间，避开高温时段，采取“做两头、歇中间”的方法。

2、各施工现场及生活区都要配备足够的饮用水，为作业人员准备清凉油、仁丹、风油精等预防中暑的药品。对年老、身体素质差、不适应高温作业的人员要及时调换岗位。

3、做好培训教育工作，要教育管理人员和作业人员了解防范高温中暑的基本常识，学习并掌握有关事故预防和救援知识，在施工组织中认真贯彻执行。

4、要切实做好施工现场的卫生防疫工作，加强对工地食堂、食品和饮用水的卫生管理，保证饮食卫生，避免引发中毒事件。

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7.7个防暑常识让你打破高温 篇七

在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点，那么夏季我们该如何防暑降温呢?下面我就为大家介绍防暑降温的小常识。

1、定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的`时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

3、不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息，

4、室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长

一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

6、出门要备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

7、随身要携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等

8.高温防暑实施措施 篇八

中新网南昌6月5日电 (记者 王剑)江西省气象台5日发布“20高考天气预报”。6月6至9日，该省将在阵雨或雷阵雨天气控制之下，气温最高可达33摄氏度。气象专家提醒，考场应注意通风，考生与家长可采取适当措施防暑降温。

根据目前气象资料分析，预计2012年高考前后(6月6至9日)江西省多系统性阵雨或雷阵雨天气，其中6日晚至7日和9日赣北赣中降雨量较大;全省平均气温接近常年同期，最高气温赣北赣中可升至29至31℃，赣南31至33℃。

气象专家建议考生提前一段时间赶赴考场，并注意途中尽量避开山谷、低洼地和地质灾害易发区;校区和学生应注意防范雷电灾害;同时有关部门应加强交通疏导，防御城区低洼地段积水造成交通不畅。

9.高温防暑实施措施 篇九

【五分钟法学院】高温津贴≠防暑降温费，这笔钱你领到了吗？

被热浪笼罩的城市，一度进入“烧烤模式”。骄阳似火，热浪袭人，朋友圈都在被同一句话刷屏——“我和烤肉之间只差一撮孜然的距离”。每到这时候，都会有一个平时几乎被人们遗忘的词突然被重视起来，那就是“高温津贴”。这么热的天，室外工作者们顶烈日、战酷暑，老板发点高温津贴是企业福利，也彰显人文关怀，可就是这么几百元钱，却依然有很多人从未享受过。

什么情况可享高温津贴？

众所周知，当人体体温超过37.2℃时就会出现发热症状，当体温超过39℃就属于高烧。当外界气温超过37℃时，人体就会感觉难受，容易中暑；当外界气温高于40℃时，人体代谢、调节功能就会受到影响。

高温津贴是为保证炎夏季节高温条件下国家经济建设和企业生产经营活动的正常进行，保障劳动者在高温作业中的额外劳动消耗或额外费用支出给予的一种工资性补偿。可是，高温津贴到底什么人可以享受，什么人不可以享受呢？ 2007年6月8日，国家发布了《关于进一步加强工作场所夏季防暑降温工作的通知》，明确规定用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上）露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的（不含33℃），应向劳动者支付高温津贴。

可现实情况是，估计有8成快递员没领过高温费！

从这条规定来看，高温津贴主要面向的是露天工作的人员，或者室内温度在33℃以上的工作者。但凡是在写字楼里工作的白领，有着空调的帮助，一般都能将温度降低到33℃以下。那些露天工作的建筑工人、环卫工人、停车管理员、快递员等才是最需要高温津贴的群体。然而，有人吹着空调还能领津贴——一边是室外工作者在烈日炙烤下挥汗如雨，却常常享受不到应有的高温津贴的待遇，另一边却是在空调房里舒服工作的室内工作者们领着高温津贴还嫌空调吹得太冷了。一些公司白领，可以说这一天都是足不出户，根本接触不到外面的热浪。可是一进办公室，她还要披上一件薄外套。原因竟然是他们的办公室区“实在太冷了”。这样的办公环境，自然是不符合“不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的”这一条的，但是他们的高温津贴却从来没断过，大家每月都能领到300元的高温津贴，并且还有茶叶、冰淇淋等福利。法妞问答

国家安全生产监督管理局办公厅5月份已经下发了关于做好2017年夏季防暑降温工作的通知，要求各地区加大对防暑降温工作的宣传力度，强化用人单位防暑降温主体责任意识。凡工作场所存在高温作业和夏季露天作业的用人单位，要严格执行国家安全监管总局等四部门联合印发的《防暑降温措施管理办法》的有关规定，特别要落实好以下保障措施：

一是要在高温天气来临之前，组织高温天气作业劳动者进行职业健康检查，对患有心、肺、脑血管性疾病、肺结核、中枢神经系统疾病及其他身体状况不适合高温作业环境的劳动者，应当及时调整作业岗位。

二是要在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供必要的个体防护用品和防暑降温所需的清凉饮料及保健用品，改善劳动条件和作业环境。

三是要根据本单位生产特点和具体条件，合理安排或调整劳动者夏季高温天气工作时间，适当增加高温作业环境下劳动者休息时间，最大限度地减少劳动者高温中暑事件的发生。不得安排怀孕女职工和未成年工在35℃以上的高温天气从事露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。法妞问答

四是要制定高温中暑应急预案并组织演习，根据从事高温作业和高温天气作业的劳动者数量及作业条件等情况，配备应急救援人员和足量的急救药品。同时，要对劳动者进行高温防护和中暑急救宣传教育，增强劳动者防范意识和自救互救能力。

另外，盛夏时节，还有一种福利名叫防暑降温费，很多人将此与高温津贴混为一谈，认为是同一个概念。实际上，它们还是有区别的。防暑降温费的目的是“防暑降温”，对工作环境是否高温没有特别要求，可以以现金发放，也可以以实物如饮料等发放。只要用人单位愿意提供这项福利，每个工作人员都可以领取，不像高温津贴那样有严格的温度要求。除特殊工种外，不少国企、事业单位或公务员，夏天所发放的东西或现金，都属于防暑降温费，而非高温津贴。

10.夏季高温防暑温馨提示语 篇十

2. 夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪，虽然热得头发晕，心中老把你惦念：工作繁忙多注意，防晒防暑防雷电，安全第一请记住，开心快乐过夏天!

3. 送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑!

4. 夏日处事莫心急，论理要分白与黑，聚会应酬少喝醉，伤心朋友多宽慰，事前畅谈开心扉，事后莫要去追悔，静坐常思己之过，闲谈莫论人是非。

5. 夏季炎热不可怕，朋友祝福最融洽，倾听鸟儿枝头叫，静闻流水叮咚下，清风丝丝轻拂面，心静凉意脚底下，悠然自得清凉夏。

6. 消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”;可以感冒，因为伤风败“暑”;要别出心裁，因为可以不落“暑”套。愿你寻得快乐归“暑”。

7. 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈!

8. 夏天的天气是炎热的。太阳尽情的把热洒向大地;风也懒得吹了;如果下起小雨来，小朋友就会在小雨中奔跑，洗一个痛快的凉水澡。

9. 天热别忘喝粥，伏天不会难受;绿豆粥除烦止渴，莲子粥怡心清火;赤豆大枣活血补气，香蕉粥清热解毒;粥类不宜过咸，轻松喝过夏天。

10. 阳光普照着你，黑暗远离你;笑容绽放着你，烦恼不理你;心情快乐着你，寂寞不找你;幸福围绕着你，劳累不烦你。祝你生活起居要规律，天天都有好身体!天气转变，注意身体!

11. 假如有天你厌倦了漂泊，只要回头你会发现有我在身边。朋友之情谊，可比天!夏末的日子，希望你能天天开心。周末了，放松下心情吧!

12. 品名：“暑天祝福”。成分：感情、思念、短信类真心化合物。性状：纯真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添温馨，增友谊。注意事项：本品只对知己使用。

13. 亲爱的朋友，夏天到来，天气转热，记住防暑，记住防晒，身过常备白开水，出门不忘带把伞，防暑降温最主要，心平气和身体好，常记我的祝福伴身边。

14. 夏天气温，炎热过度;中暑不适，别太在乎;爱护身体，悉心照顾;早睡早起，睡眠补足;吃好喝好，就是帮助;心情舒畅，迅速恢复;祝你健康，快乐幸福!

15. 想送你一片新鲜的薄荷，清凉你的感官，想送你一杯爽口的绿茶，消去你的口渴，想送你一条祝福短信，祛除你的烦躁!

16. 风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。朋友，请注意降温防暑!

17. 带来一阵雨，让你拥有冰凉清心;带来一阵夏风，拂去你疲倦忧伤;带来一句夏日祝福，捎给你惦念关怀：炎热天气照顾好自己，愿心情怡静快乐常伴!

18. 夏日里为你捧一杯清茶，以温馨的问候为叶，芳香的祝福做花，用暖暖的热情为水，宽容的包容当杯，让你的炎热不在，平静入怀，喝出清凉好生活。

19. 炎炎夏日暑气浓，立秋燥热仍涌动，开冷气，静心情，防暑工作要注重，喝冷饮别放纵，外出烈日别惶恐，遮阳伞备包中.立秋防秋老虎，立秋快乐。

20. 炎炎夏日暑热绕，教你防暑小妙招，常饮温水促循环，祛暑饮品多喝好，绿茶姜丝各五克，沸水冲泡十分钟，盛夏时节来一杯，清热舒心功效高。愿你安康!

21. 火辣辣的太阳虽然还未直照，但路旁的沙土已现出胆怯的光亮。小草也像经受不住太阳的炙烤，慢慢地垂下了叶子。只有池塘里的鱼儿不怕热，在依岸旁树的水中自由自在地游着。

22. 我就是你的天气预告，天热时我送你凉爽，天冷时，我送你暖和，只因为你是我最好的朋友，你的关心也总在我的身旁，祝你平安快乐!

23. 天气热，心要静，脾气情绪要管好。老板好，同事好，见面问候大家好。你帮我，我帮她，真诚合作心情好。多欢乐，少烦忧，身体健康精神好。

24. 愿流水滋润你心，愿雨露清凉你身，愿禽声悠扬你心，愿蝉鸣欢娱你神，愿清风吹拂你身，愿阳光变的温馨，静心品评世间物，酷暑清凉更清新。

25. 高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，真诚友谊难能可贵，丢开烦恼抛掉郁闷，追求快乐永不后退，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。

26. 采几粒南国的红豆，捧几捧北国的冰雪，再加入几片清凉的薄荷，融入浓浓的祝福，为你酿制一杯清新透心凉的冰水，愿你清凉一夏天!烦恼燥热全散去!

27. 夏天来了，送你一杯菊花败火茶，为你舒肝又理气;送你一杯冰味爽心茶，为你解渴又消暑;送你一阵阵小微风，吹走你的烦燥和不安。发条短信送给你，我的祝福伴着你。

28. 夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。

29. 赤日炎炎似火烧，马路变成停车场。公交私车都抢道，横七竖八心焦躁。小小摩擦少计较，早晚高峰多体谅。都是世界一微尘，知足常乐心豁达。

30. 艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!

31. 看看夏至到，防暑对于我们来说很重要;家里一定常备绿豆汤，出门千万别把防暑工具忘;适量吃些苦食物，味道虽苦能避暑;这个夏天让我们一起清凉一夏!

32. 秋天到，瓜果梨桃成熟了;暑气燥，高温老虎到处跑;养身体，补秋膘，适量锻炼不可少;天气闷，又多雨，防暑降温心情好!祝你一好百好永远好。

33. 勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干;不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦;希望你们身体好，防暑降温要保障;夏至养生很重要，工作同时望牢记!

34. 静”能解决灾危;“静”能修身养性;“静”能化险为夷;遇事忍为妙，处事容为佳，静心万物静，心静自然凉!炎炎夏日，送来清凉又温馨的静心祝福，愿你开心过好每一天!

35. 夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体宝贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。

36. 天燥实是心燥，心燥实是外扰，外扰实是在意，在意实是未静。送一则短信，祝朋友在夏日里静心静气，静如止水，宁静致远。

37. 我这人一般不发信息，要发就只发有创意的!以往陈词滥调被人笑，现在殚精竭虑就要图个高调，说出来不怕你拍案称妙，简约而不简单：天热注意防暑。

38. 天气炎热郁闷心情，空调电扇全不安静，工作乏力没有心情，预防中暑抚慰心灵，冲澡吃瓜冰激凌，送你静心好心情。

39. 夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。

40. 把冰啤酒的舒爽感受送给你，把冰激凌的甜蜜可人送给你，把清风的悠悠清凉送给你，把细雨的密密滋润送给你，愿你拥有清爽的夏天!

夏天注意防暑的句子

1. 夏日高温难耐，生活枯燥无趣，工作生活很累，自己身体宝贵，白天注意防暑，晚上早点去睡，你我相扶同事，提醒到位免费。

2. 风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。朋友，请注意降温防暑!

3. 带来一阵雨，让你拥有冰凉清心;带来一阵夏风，拂去你疲倦忧伤;带来一句夏日祝福，捎给你惦念关怀:炎热天气照顾好自己，愿心情怡静快乐常伴!

4. 夏日里为你捧一杯清茶，以温馨的问候为叶，芳香的祝福做花，用暖暖的热情为水，宽容的包容当杯，让你的炎热不在，平静入怀，喝出清凉好生活。

5. 炎炎夏日暑气浓，立秋燥热仍涌动，开冷气，静心情，防暑工作要注重，喝冷饮别放纵，外出烈日别惶恐，遮阳伞备包中.立秋防秋老虎，立秋快乐。

6. 炎炎夏日暑来忙，暑来暑去不要慌;常用温水冲冲凉，慢下身来把水尝;清清淡淡绿豆汤，消暑解渴好主张;我托短信寄衷肠，愿你夏季心情扬!

7. 炎炎夏日暑热绕，教你防暑小妙招，常饮温水促循环，祛暑饮品多喝好，绿茶姜丝各五克，沸水冲泡十分钟，盛夏时节来一杯，清热舒心功效高。愿你安康!

8. 夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。

9. 赤日炎炎似火烧，马路变成停车场。公交私车都抢道，横七竖八心焦躁。小小摩擦少计较，早晚高峰多体谅。都是世界一微尘，知足常乐心豁达。

10. 品名:静心口服液。成分:包容，和谐，真心化合物。功能主治:去烦躁去寂寞，添温馨增友谊。适用人群:心情烦躁者，抑郁者

11. 艳阳高照，酷热难当;发条短信，祝君健康;降温防暑，喝绿豆汤;消热消暑，清除疲惫;最后提醒:悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵!

12. 切忌烦累，抛掉郁闷，快乐跟随;祝福陶醉，时刻提醒，防暑必备!国际海洋日到了，发条短信，让你知道，友谊可贵!我的宝贝，天天快乐哈!

13. 对你牵挂无休止，发条问候诉情丝，炎炎烈日已至，防暑降温莫太迟。聊聊开心乐事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，记得常联系，让友情温暖彼此。

14. 防暑秘决:高温橙色预警，可多喝橙汁，冰冻更佳。高温红色预警，可多吃西红柿，凉伴最佳。高温绿色预警，喝绿茶，吃绿豆，施绿肥，戴绿帽子即可!

15. 初秋养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹果莫受凉，喝粥快乐又健康!祝你快乐!

16. 心是一种感情，静是一番风景，心静是一时安宁，一时安静，一时安心，一时安定。时值炎炎夏令，愿我的知音:无事人能安平，有事心却不惊。时刻保持心静，独赏一番风景。

17. 大夏天，希望你做五讲四美三热爱的模范:讲轻松，讲凉爽，讲防暑，讲营养，讲休闲;做得美，吃得美，穿得美，玩得美;爱开心，爱幸福，爱健康!

18. 眼内有尘三界窄，心头无事一床宽。宁静是美夏如春，安定最乐暑如寒，相逢一笑无恩仇，心灵常悟爱如天。祝君常念静心词，轻松度夏乐无边。

19. 夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!

20. 持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。祝天天快乐!

21. 友情提示:苦味食物具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。适当吃些苦瓜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

22. 一句两句有点少，三句四句也蛮好，五句六句感觉妙，十句八句发牢骚，再多就会成烦恼。这条短信刚刚好，立夏节气要来到，防暑工作要抓牢，短信问候不能少!

23. 有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑!

24. 也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱毛不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。

25. 七月流火气温高，防暑降温很重要。少吃油炸和烧烤，多吃绿豆龟苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡觉空调莫太低，温度适宜才健康。

26. 品名:“暑天祝福”。成分:感情、思念、短信类真心化合物。性状:纯真透明真液。功能主治:防暑，去寂寞，添温馨，增友谊。注意事项:本品只对知己使用。

27. 南方六省洪涝，江西抚河决堤。梅雨季节，高温高湿，防洪也要防暑，注意安全，讲究卫生，保重身体，祝你安全度夏、健康度夏、清凉度夏!

28. 有一段时光，刻骨铭心;有一份记忆，愈久弥香;有一种情怀，宽博伟大;有一个朋友，永远挂念;有一种祝福，如影随形;炎炎夏日，注意防暑，祝你安康!

29. 热热的天开心的你,特别的日子要注意身体;清清的风不平凡的你,不要让无情的太阳晒着你;潇洒的阳光柔情的你,在这炎热的天气里要照顾好自己!

30. 热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调;要注意补养啊。

31. 人丹有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛等症。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

32. 日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!

33. 如果春天走了，我会在夏天等你;如果月亮走了，我会在黎明等你;如果太阳走了，我会在夜晚等你;如果你不理我，我会一直打电话骚扰你!

34. 七月流火气温高，防暑降温很重要。少吃油炸和烧烤，多吃绿豆龟苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡觉空调莫太低，温度适宜才健康。

35. 战高温，斗酷暑，给心情放个暑假吧!多喝水，多散热，防身体中暑。多静心，除烦闷，防精神中暑。朋友间，常联系，防友情中暑。寻开心，偷着乐，防心情中暑!

36. 酷热贴士送你保健康:红枣鸡蛋烧，黄芪来炖鸡，滋补身体营养足;凉粉酸梅茶，绿豆降火汤，消暑解热笑脸迎;葱葱蒜蒜来作伴，预防疾病不可少。

37. 天热了，送把扇子给你:扇面携着凉爽，扇骨刻着温馨，扇扣带着思念，扇轴穿着祝福。希望这把扇子能给你带来清凉，赶走酷热。

38. 天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的祝福你知道!没有灿烂的词语，只希望在这个酷热的季节，为您带来清爽的心意。

39. 天防中暑，可以减少许多不必要的麻烦。只要记住下面5点，帮你轻松度过夏日为你带来的苦恼:多吃粥，多喝汤，多饮茶，多吃青菜，多吃瓜果。