跑马拉松需要注意什么事项（3篇）
1.跑马拉松需要注意什么事项 篇一
选择橱柜需要注意什么事项
一、选择橱柜应该在装修前就确定
问题：橱柜安装是最后一步，不少人存在误区认为厨房装修完再买橱柜也不迟，结果等到橱柜到位了，已经是装修后的几个月，急着入住的朋友会等得十分恼火。更重要的是装修后才订橱柜，看上的款式可能因为无法配合煤气、水管等位置而必须放弃。
解决方法：装修前请橱柜厂家测量尺寸，确定橱柜的样式和型号，在橱柜预留管线接口，装修时也需要准确露出管线，以便橱柜进场安装。
二、选择橱柜要注重厨房功能性
问题：不少年轻朋友在橱柜选择上更加重视外观的时尚，忽视其最实际的功能――储藏，以至橱柜进家后出现许多“意想不到”的东西没位置放，各种杂物堆放在厨房，再时尚的橱柜也成为陪衬。
解决方法：小家电、各类锅具、餐具刀具、调味料和主粮杂粮等都是厨房必须收纳的物品，如此繁多零碎的物品，最需要的是一个收纳功能强大的橱柜。因此，橱柜选购时优先考虑收纳功能，其次才是外观。
三、橱柜柜体数量要结合家庭使用情况
问题：厨房空间有限，不少业主认为尽量多安装柜体，让厨房有更多的收纳空间，但过多的柜体补不但占据活动空间，更让厨房显得沉重压抑。
解决方法：一般来说橱柜占据厨房地面空间不超过1/2为宜，一旦超过了一般，厨房空间会变得拥挤;另外，吊柜与地柜的比例以不超过1：1.3的比例最佳，吊柜与地柜之间的距离在650-700mm左右最为合理。
四、选择橱柜要注重环保性能
问题：涉及到板材使用，橱柜的环保性也就收到了消费者的关注。只要到卖场逛一圈就会发现不少“全环保”“E0级箱体”“避免甲醛释放的防撞条”等的东西，其实这其中有不少都是商家的炒作，消费者购买后才发现，原来这些所谓的“环保”知识一个概念。
解决方法：橱柜的环保性与板材的环保性能、加工工艺和安装技术等有关系，从实际操作上讲，100%环保的橱柜是很难做到的，购买时候还是以中国环保标志认证的“十环认证”为准。
五、橱柜外观选择要根据自家风格
问题：部分朋友挑选橱柜时，在看中某品牌后到卖场逛一圈，选定款式下订单，以为这样就搞定了吗?其实卖场上颜色酷炫的样本橱柜，有时候搬到家里就不是这么回事了，橱柜的效果还会受到厨房的环境、采光、装修色调影响。
解决方法：样板橱柜在卖场的灯光和明亮的环境下，看起来是华丽丽的，但最为理想的选购标准是，根据自家厨房的风格、色调、采光、尺寸等来挑选橱柜颜色和材质。如：小厨房不建议用边缘造型夸张的橱柜产品;中式厨房不建议用复杂雕花的门板。
六、选择橱柜要注重材料性能
问题：现在橱柜面板的性能越来越多，防水、防火、无划痕等，这些性能其实都是面板的表层性能，而实际用到的板材才是最为重要的。许多不了解的消费者就是被这些性能蒙骗了双眼，忽略了实质性的东西。
解决方法：橱柜面板一般有实木板、夹板、大芯板等材料，辨别橱柜板材的密度和质量，才是消费者最应该做的，也是挑选好质量橱柜的必要条件。
2.跑马拉松需要注意什么事项 篇二
在如今的选择题答题卡填写方式是通过电脑扫描答案，进行阅卷的，阅卷老师在阅卷过程中只能看到自己负责区域内的答案，如果答题过程不规范，将答案填错，甚至错位等情况，在阅题过程是无法进行正确评分，导致失分现象。
而答题卡填写过程乃是使用2B铅笔进行作答，如果答题过程出现笔迹过轻，很可能也会导致失分现象，所以靠门在作答过程中要注意涂写过程要保持均匀，不能过轻也不要出现过重现象。
二、字迹要整洁
我们在高考作答过程要注意卷面的整洁，与我们答案填写过程中的字迹清晰度，如果答案填写过轻，也是会出现扫描过程出现不清晰，无法法扫描的情况出现，答题过程出现错误答案，只需要在错题之上划上一条斜线，并在指定位置填写正确答案。
三、按要求答题
我们在答题过程要仔细进行审题，不要将需要填写详细步骤的计算题省略，只填写最终答案等情况，阅读题审错看错等可避免的错误出现。考试过程要仔细对待每一道题目，没有按照规范要求答题，即使最终答案正确，也会因审题错误扣分。
四、答题过程要规范
我们在解答各种学科题目时，尽量使用学科术语答题，尽量减少口语化情况，这是为了答案的严谨性与卷面整洁性。避免因不规范而出现扣分情况。
五、作文
3.跑马拉松需要注意什么事项 篇三
这是一个训练与恢复并重的观念，所谓「超负荷」意味着当时的训练必须要高于平常的训练强度，体能才会因此进步;而身体在历经训练之后，会产生疲劳感，体能因而下降，若是在训练之后没有让身体做适当的休息，体能将不增反减，导致无效的训练;反之，若能让身体好好恢复，体能将再度提升，这就是所谓的「超补偿」。
像是平时的训练量为10公里/8分速，维持一段日子之后，身体习惯这种强度，故改变课表为15公里/8分速。此时对于身体的刺激被称做「超负荷」，同时，让身体进行适度的休息及营养补充，便可强化肌肉、提升体能，即为「超补偿」。
建立个人训练计划
1、自我评估。
2、开始建立训练计划。
3、拟定第一年的训练量。
4、周期化训练计划。
5、执行年度训练计划。
6、订定每周的训练课表。