阳光照进心灵论文

阳光照进心灵论文（13篇）

1.阳光照进心灵论文 篇一

如何让阳光照进自己的心灵？

智能美国著名精神病学专家凯·杰米森说：对每个人来说，精神治疗不是你需不需要，而是你要不要……

2至6月，18岁的韩萍梅陆续收到了美国9所大学的录取通知书，谁能想到3年前，她还是一个患有重度“强迫症”并休学一年的女孩……

突患疾病 前途渺茫

韩萍梅出生在郑州一个知识分子家庭，韩萍梅从小学一年级到初中二年级一直是班里的三好学生，成绩也是名列前茅，但进入初三后，父母发现女儿在学习上明显力不从心起来。

10月的一天傍晚，正在复习功课的韩萍梅突然发现背后吹来一丝风，然后她扭头看了看，起身去把门关上了。过了一会，风把门又给吹开了，韩萍梅再次起身关门。这样一连持续了七八次，韩萍梅发现自己根本没法安心做功课。

那个秋天，父母带着女儿去了郑州的好几所大医院，结果医生检查后发现韩萍梅一切正常，“可能是孩子学习太紧张了，你们注意让她劳逸结合。”医生的话让母亲严娟茅塞顿开，最近女儿学习有时至深夜一两点，“可能没休息好，大脑出现幻觉了吧。”回家后，父母让韩萍梅休息休息，看看电视再学习。谁知韩萍梅坐了一会儿竟狂躁地大喊起来：“我不能看电视，我还有好多功课没复习呢，我要赶上第一名！”原来，韩萍梅升入初三后，学习成绩在班里排名降了几名，一向力争上游的韩萍梅有些急躁，她单纯想从刻苦程度上把属于自己的第一名追回来，可效果并不好。最近几次考试的成绩，韩萍梅又落后了几名，她的情绪一落千丈，状态非常不稳定。“妈妈，我心里很着急，可是又不能集中精力看书，总觉得周围有什么事情发生，周围有许多眼睛盯着我……”韩萍梅的哭诉让严娟束手无策。

次年夏天的期末考试，韩萍梅答卷的时候总觉得自己的裙子被人掀了起来，令她非常惶恐。整个考试过程中，性格内敛的她不时用手去捂自己的裙子，结果考试成绩创下历史冰点。事后，韩萍梅委屈地大哭起来。班主任老师是一位有着多年教学经验的老教师，她结合韩萍梅近半年来的表现后，果断地判断出韩萍梅的病不是单纯疲劳过度引起的，她建议严娟赶紧带女儿去看病。

一周后，经北京第三医学院的专家诊断后，韩萍梅患了强迫症，即是精神心理疾病的一种。

看着女儿一天不如一天的精神面貌，严娟和丈夫心痛极了。在去过北京、上海等大医院后，严娟只得听取了医生的建议，让韩萍梅休学一年，赶紧住院治疗。

真心救助 缔造双重爱心人生

休学的那年里，韩萍梅的心情非常痛苦，情绪也非常低落，她出现了越来越多令父母不可思议的举动。比如不停地洗手、睡觉时反复对病房的屋门检查、反复询问医生有关自己病情的进展与治愈的可能性。在北京专家的一再解释和治疗下，韩萍梅终于明白了强迫症是一种病态的行为，它的主要表现就是不能专心地完成一件事情，所以患者要有意识地去改变这种行为。“如果长期无法治愈，还会使患者的社会功能严重受损。”医生的话让一直沉浸在悲观里的韩萍梅突然清醒了，这个一向要强的女孩下定决心一定要配合医生治好自己的病。

春节前的一天，韩萍梅从医生那里看到了一本由日本心理学家森田正马著的《神经衰弱和强迫观念的根治法》一书，翻阅过程中韩萍梅受到了极大的`启发。随后韩萍梅迅速地买到了森田正马的这套书，并果断说服父母中断治疗回到了家，

“妈妈，我要自己给自己治病。这书上说的，强迫症患者药物治疗的效果很小，主要是靠纠正行为及修整意识……”那天晚上，韩萍梅滔滔不绝地对着父母侃侃而谈，严娟第一次发现女儿的双眸里充满了自信，表情也非常有神采。

这以后，韩萍梅开始了自己边补习边治病的独特人生。一开始，韩萍梅还是不能专心致志地看书，她一会想去洗手，一会想去关门。结果，韩萍梅就按照这本书上的方法来给自己治病。先把盆里接满一盆水，然后摆在自己的书桌面前。一旦出现洗手的意念时，韩萍梅就把视线移向水面，然后冲着水盆大喊3声，“我不要洗手！”在平时的饭前，韩萍梅也减少自己洗手的次数。每晚睡觉时，韩萍梅都在门上栓一根绳拿在手里。如果感觉到门被风吹动，她就拉一下绳子，再松一下绳子，结果门还是好好地关着，韩萍梅看此后便能安心入睡了。

仅仅过了2周，韩萍梅就明显感觉到了自己的变化。接下来，韩萍梅每天都向父母报喜讯。“妈妈，我今天看了将近2个小时的书，脑子里没有那些乱七八糟的念头了。”“爸爸，我昨天晚上睡得很好，一夜都没有做梦。”在欣慰于女儿的点点变化后，严娟与丈夫商量后，果断地让韩萍梅回到学校。

5月，韩萍梅插班就读初三，此时她离校已有一年时间，克服短暂的生疏感后，韩萍梅的状态开始趋于平缓，学习成绩也明显提高。

次年的高招考试中，韩萍梅以全年级第三名的优异成绩升入郑州市重点高中，此时的韩萍梅已完全摆脱了病魔的侵扰，蜕变成一位青春四射的阳光女孩。

可是升入高中后，韩萍梅发现自己身边出现了一件又一件奇怪的事情，这些怪事促使她在学习之外又多了一份工作。

韩萍梅的好友陶帆是个单亲家庭的孩子，韩萍梅发现她有个很突出的怪毛病，就是从不拿手去拉门把手，而是用脚把门勾开。“我觉得门把手很脏，手摸了后会致病的。我坐公共汽车也从不拉扶手和坐座位，奶奶说我有洁癖。”“这不是洁癖，而是一种心理疾病——强迫症！”韩萍梅焦急而大声地纠正着。

谁知陶帆在向班里的几位同学讲述了自己的病症是强迫症后，许海洋、元华等同学也反映了自己有相同的病症。“我妈妈让我给客人倒水，我越想不出错，就越出错，现在一看见倒水就害怕。”“我和陶帆有类似的问题……”

10月的一个周末，韩萍梅带领陶帆、许海洋、元华等同学来到了自己家。她首先把自己患病直至病愈后的3大本日记拿出来让同学翻阅，接着韩萍梅给大家讲述了强迫症的症状表现与危害。“药物对强迫症只起到了镇定作用，但自身错误的意识和错误的习惯并没有完全纠正……在这本日本专家著的书里面他特别提到了，体内微量元素的缺乏也能导致强迫症的诱因产生，因此我建议大家首先从晒太阳做起。”

“‘森田疗法’其实有一个指导思想就是顺其自然，以前大家总担心自己做不好的事情却强迫自己去做，结果反而更加做不好，周而复始变成了恶性循环。现在森田正

马却强调应该采用转移视线，积极从事有益的活动以取代强迫行为，让患者进行超体力的活动，并要求患者主动接触以前逃避的对象的方法进行治疗，既而提高了忍耐力、克制力和意志力，从而为更好地克制强迫行为打下基础。”韩萍梅专业的讲解让众同学刮目相看。临别时，韩萍梅分别把这2年中自己患病的记录以及她整理的有关强迫症的症状和治疗办法的笔记借给同学们做参考。

报考美国心理大学 谱写灿烂如华人生

2.阳光照进心灵论文 篇二

据笔者了解, 影子银行是民间金融的一种方式, 它行使着银行的信贷职能, 却难捕捉其踪影, 没有确切的实体机构。它像是商业银行的影子, 躲在商业银行背后。

但是, 要将它与复杂的金融衍生品相提并论, 我认为这在中国并不适当。西方国家的影子银行与金融衍生品是密不可分的, 相比之下, 中国的影子银行很大程度上只是简单的补充信贷作用。它存在的主要原因有三方面:一是信贷紧缩造成企业发展的资金需求无法得到满足;二是民间资本缺乏足够的资金出口和投资渠道;三是能够满足那些享有较高授信额度的国有企业的投资回报需求。

从影子银行获取资金的方式来看, 影子银行带给中小企业的是高昂的融资成本和巨大的发展阻力。因此, 有学者担心, 影子银行会成为中国的次贷危机。

但在笔者看来, 这种担心完全没有必要。考察一下不难发现, 中国影子银行的主要业务是高利贷, 不仅与高杠杆和过度创新的美国影子银行有着本质上的不同, 而且构成其风险的关键因素也与次贷危机存在很大差异。

首先, 次贷危机贷款者的偿还能力差, 这是它被称为“次级贷款”的原因, 并且贷款的用途是以住房为主的消费性支出。而我国影子银行被用于支持中小企业发展的那一部分贷出资金, 是用于以进一步盈利为目的的发展再生产, 偿还能力较强。其次, 次贷危机贷款的利率并非高得离谱, 仍在正常消费贷款的范畴中, 贷款风险是潜伏的, 所以造成大面积和长期的积累之后集中爆发。而我国影子银行主要“业务”集中于短期拆借和高利贷, 利率高达60%, 贷款者面临的高风险昭然若揭, 没有形成连锁反应的延续性动力。由此看来, 影子银行与次贷危机在构成机制和原理这两方面都存在关键性的不同。

其实, 影子银行最大的风险不在于民间资本领域高利贷的泛滥, 而在于国有银行本身的资产流入高利贷, 在于将银行贷款“表外化”。这本来是国有银行收缩信贷的重要原因之一, 但同时也让更多的中小企业难以正常融资, 反过来从能够贷到款的大型国有企业寻求转贷, 从而间接地使国有银行“反哺”影子银行。

所以, 应当禁止或者严格限制包括央企在内的非金融国有企业开展金融业务。反对者或许会说, 国外有大型企业开展金融信贷业务的惯例, 比如说通用汽车。但在笔者看来, 国外非金融企业的信贷业务往往主要面向最终消费者, 通用汽车信贷功能的目的在于促进汽车销售, 是企业主营业务的支持和互补。而中国的央企则手握相当高的授信额度, 这部分额度不仅不是企业生存和发展的必需, 有时甚至是政府和银行为了完成任务而“强加”给企业的。在这样一个畸形的环境下, 加上房产市场的刺激, 国有企业从银行贷款转而挪用到房产市场和资本市场。所以他们开展金融业务, 不仅不是主业的支撑和互补, 反而是在放大金融风险。

有人呼吁取缔影子银行, 这是不合逻辑的。既然叫影子, 那本来就是一个隐性的事物, 因此几乎不存在一个可以取缔影子银行的实体企业或者机构。如果坚持取缔影子银行, 那岂不是成了“捕风捉影”吗?

最近也有观点认为, 政策开始“从抗通胀转向保增长”, “信贷即将放松”。但笔者认为, 这些都不能成为消除或者减小影子银行影响的合理办法。唯一有效的, 是在堵住银行反哺漏洞的前提下, 让民间金融合法化的阳光照进这片晦暗的领域, 使影子银行真正成为中国金融业有益的补充。

3.让阳光照进每个孩子的心灵 篇三

随着教育改革的不断深化，全社会对青少年心理健康教育的重要性有了越来越深刻的认识，教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的出台将中小学心理健康教育的重要性上升到了国家层面。心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的途径，是素质教育的重要组成部分。加强和改进中小学心理健康教育，既是深入贯彻党的十八大精神的必然要求，又是全面落实国家和我省中长期教育规划纲要的重要举措，对于促进中小学生健康成长、培养德智体美全面发展的高素质公民具有重要意义。

一直以来，鹤壁市把心理健康教育作为构建学生健康成长教育体系的抓手，通过坚持不懈的实践与探索，全市中小学心理健康教育取得了一定的成效。2012年，鹤壁市被教育部评为首批20个全国中小学心理健康教育示范区之一，这也是河南唯一获此殊荣的省辖市。如今，鹤壁市的心理健康教育工作走过了从认识到普及，从普及再到创新特色的发展阶段，呈现出科学、健康、良好的发展态势。本期我们特编发一组文章，以梳理及呈现鹤壁市在这项工作中的探索、实践及思考历程。

中小学生正处在身心发育的重要时期，能否引导、培育其健康的心理与人格，不仅事关其个人成长和未来幸福，也事关国家和民族的发展大计。为孩子们营造一片心灵的晴空，这是我们全体教育工作者共同的愿景与期待。

临近中考，学习成绩还不错的鹤壁市淇滨中学九年级女生田田，突然变得寝食不安，无心学习，成绩大幅度下滑。她的父母看在眼里急在心里，多次与孩子谈心、交流，情况也不见好转。几天后，田田和她的父母不约而同地分别拨通了学校心理教师龚雪梅的电话，向其寻求帮助。经过龚老师耐心的辅导，田田从考试焦虑中走了出来，重新树立了信心……

现如今，在鹤壁很多中小学，像这样当学生心理出现问题时，学生和家长主动寻求心理老师帮助的情况，可以说已经常态化、普遍化。

据龚老师介绍：仅去年一年，他们学校的心理咨询室，就接受个案咨询约180人次，举办的团体心理活动约有3000人次参加，多数学生通过心理咨询，心中的困惑有了不同程度的解决。

“近年来，我们坚持从构建机制、完善制度入手，整合有效资源，采取有力措施，建立心理健康教育服务机构、教育教研机构和管理机构，形成了以家庭为基础、以学校为主阵地、以社会为平台的三位一体的工作格局。2012年，鹤壁市被教育部评为首批20个全国中小学心理健康教育示范区之一，成为河南唯一获此殊荣的省辖市。” 鹤壁市教育局党委副书记、副局长王荔介绍。

回顾鹤壁市的心理健康教育发展历程，一路走来，青涩渐退，成熟的果实在阳光下发出诱人的色彩，心理健康教育让每名孩子拥有一颗美好健康的心灵。

重普及，让心理健康教育常态化

“我们在推进中小学生心理健康教育工作中，发现很多校长和老师有这样一种片面的认识：心理健康教育就是开展心理咨询、解决某些学生的心理问题的。其实不然。”王荔说，“对中小学来说，心理健康教育的对象是全体学生，其重点应放在让每名学生了解掌握必要的心理健康知识，学会调节控制自己的情绪上来，以提高他们的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进他们身心和谐可持续发展。”

为此，鹤壁市在推进中小学心理健康教育中，以“课程建设”为抓手，以“活动开展”为辅助，把在中小学生中普及心理健康知识列为工作重点。

鹤壁市将心理健康教育作为学校的必修课列入课程计划，与其他学科同步管理，并明确要求：市直学校要全部开设心理健康教育课程，各县区要确保90%以上的所属中小学开设心理健康教育课程。在课时安排上，小学每学期不少于8个课时，初中每学期不少于6个课时，高中每学期不少于4个课时。今年年初，该市又重申了心理健康教育课程开设的规定，要求全市所有学校都要开设心理课程，并增加了课时，初中由每学期不少于6个课时提高到不少于7个课时，高中由原来的每学期不少于4个课时提高到不少于7个课时。

鹤壁市第四中学团委书记兼心理教师牛超告诉记者：“通过近两年的探索，我们形成了以‘心理聚焦、心海泛舟、心理氧吧、心理调适、阅读与思考为主体环节的心理课堂教学模式，每个环节既相对独立又互相关联，或讲解心理知识，或告诉学生科学的方法，或引导学生去深入思考，这对化解学生可能遇到的各种心理困惑有很强的指导作用。”

在发挥学科渗透、课程开设主渠道作用的同时，自2011年以来，鹤壁市将每年的5月确定为全市“心理健康教育月”，并以此为载体，引导各中小学开展丰富多彩的心理健康教育活动，推进心理健康知识的普及。

2014年5月12日，鹤壁市淇滨中学第二届校园心理剧大赛拉开帷幕。整个大赛持续一个多月，各个班级围绕“阳光心灵”的主题，自编自导自演节目，经过层层角逐，决赛中14个代表队分别表演了《青春期碰上更年期》《一场误会引起的风波》《成长的泪水》《老师，请听我说》等心理剧，在师生中引起了强烈共鸣。据该校校长焦来宪介绍，近年来，他们把开展心理健康教育活动与教育教学有机结合起来，基本形成了“季季有主题，月月有活动”的局面。

在鹤壁市，各学校通过设置和创建心理信箱、开通心育广播、开展心理健康教育手抄报评比、举办心理健康教育讲座等多种形式积极开展心理健康教育，70%以上的学校心理健康教育走上了常态化的轨道。

重建设，让心理健康教育规范化

在鹤壁高中，校长冯喜亮带领记者参观了他们心理健康教育硬件设施，个体咨询室、团体辅导室、情绪宣泄室、心理测评室、图书室、心理健康服务中心等一应俱全，占据了一整层楼。室内装饰以暖色调为主，墙上悬挂的风景画、茂盛的吊兰、米黄色的窗帘等都给人以温馨的感觉。

冯喜亮告诉记者，作为一所省级示范性高中，他们十分重视心理健康教育各种功能室的建设，在已经投资10万多元基础上，今年又投资8万多元充实相应设备，以达到市教育局要求的“高级配置”标准。

近年来，在鹤壁各中小学，注重心理健康教育硬件建设成为一种“时尚”。各县区及学校在教育经费相对紧张的情况下，拿出专项资金加大投入力度。截至去年年底，该市市直21所中小学均建有个体咨询室、团体辅导室和宣泄室等，65%以上城镇学校和50%以上农村学校建有心理咨询室，并配备了相应的涂鸦墙、放松垫等设备。

采访中，鹤壁市教育局基础教育科工作人员牛鹏勇告诉记者，虽然近年来，鹤壁市各学校在心理健康教育硬件建设上迈出了较快的步伐，但还存在标准不统一、建设不够规范的问题。为此，市教育局专门聘请了省内外学校心理教育方面的专家，制定了《鹤壁市中小学心理咨询室建设标准（试行）》。该项标准按照高级配置、标准配置、基本配置三个级别，针对市直学校、城镇学校、农村学校分别提出了具体要求，并将心理咨询室建设和标准化学校建设结合起来，要求全市各学校在今年11月底前完成改造和建设任务，有条件的学校还要开通网上咨询、服务咨询热线，建立亲情聊天室，设立咨询网站、心理信箱等，努力形成“学校心理咨询室—心理咨询网站或心理咨询热线—县区心理咨询中心”三位一体的服务体系。

今年年初，鹤壁市教育局还专门拿出168万元，采取以奖代补的形式，用于全市中小学心理健康教育硬件的改善和建设。

重师资，让心理健康教育专业化

硬件是基础，师资是保障。鹤壁市教育局在注重心理健康教育各项基础设施建设的同时，把教师队伍建设作为重头戏来抓，努力构建一支以专（兼）职学科教师为主体，以班主任、德育工作者为有效补充的心理健康教育工作队伍。

鹤壁市湘江中学心理健康教师许静向记者介绍了沙盘游戏的作用和使用技巧：“沙盘游戏治疗是目前国际上很流行的心理治疗方法。在中小学校和幼儿园，它被广泛应用于儿童的心理教育与心理治疗。在游戏中，通过唤起童心，让孩子找到回归心灵的途径，进而使身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题得以解决。”

据许静老师介绍，在去年鹤壁市教育局组织开展的中小学心理健康教师实务操作技能培训班上，通过专家手把手的传授，她掌握了“心理沙盘游戏” “心理咨询问话技术” “心理咨询非语言技术” “阳性强化、系统脱敏疗法操作技术” “空椅子、梦境分析技术”等心理咨询的实用技巧。这些技巧对她的工作帮助很大，她运用这些知识帮助很多学生走出了心理困惑，重获自信和阳光。

针对心理健康教师队伍薄弱、专业教师匮乏的问题，鹤壁市教育局提出了“建设三级网络，打造三支队伍”的工作思路，引导学校建立由“班主任—学校心理辅导教师—心理专业人士”组成的三级辅导网络，打造以专兼职心理健康教师为主体的骨干队伍、具有较强心理健康教育实施能力的班主任队伍、具有一定心理健康教育自觉意识与实施能力的教师队伍。

在心理健康教育骨干队伍建设上，鹤壁市以推进其专业化发展、专业化成长为主导，切实加大培养培训力度。从2011年起，在全市启动了中小学心理健康教育教师实用技能培训，已开展了4期培训，共培训了教师800人次，使他们在掌握心理学基本理论知识、具备心理健康教育所需的能力外，学会了“系统脱敏疗法” “心理沙盘游戏”等多项心理咨询技巧。在鼓励、支持心理健康教师参加各种业务学习的同时，自2012年起，鹤壁市还以中小学德育干部、班主任和专兼职心理健康学科教师为对象，在全市启动了中小学心理咨询师培训工作。经过3期的培训，200多名教师拥有了心理咨询师资格。

据鹤壁市教育局规划科统计，截至去年年底，该市 21所市直学校全部配备了专兼职心理健康教育教师，二县三区中90%以上的学校配备了专兼职心理健康教育教师，一支以专兼职心理健康教师为主体的骨干队伍初步形成。

重教研，让心理健康教育创新化

心理健康教科研对于创新心理健康教育途径，提升心理健康教育质量，促进教师专业化发展具有“助推器”的作用。

鹤壁市心理健康教育市级教研员张春香告诉记者：“自2012年鹤壁市被评为全国中小学心理健康教育示范区以来，为打造鹤壁中小学心理健康教育特色，探索新的教育方式、渠道，我们聘请长期从事心理健康教育的专家、学者等，成立了心理健康教育专家指导委员会，分片区或学校结对子成立心理健康教育交流小组，大力加强教育教学研究，开展了面向德育骨干、班主任、兼职心理健康教师的普及型教研和引领专职心理健康教育教师进行课题研究的教科研活动。”

近些年，鹤壁市每年都以中小学心理健康“三优”评比活动为载体，开展中小学心理健康教育成果（包括教学设计、课件，教师心理剧，课题研究成果）和学生心理健康作品（学生心理剧、心理漫画和心理健康手抄报）系列评选活动，考试焦虑咨询案例、由父母婚姻问题引起的抑郁情绪障碍的咨询案例等来源于基层教师的心理教育案例分析，给一线心理健康教师做好工作提供了借鉴和范例。

淇县庙口镇实验学校把“尊重每一个生命”作为核心，以此推动心理健康教研工作。浚县屯子镇第一初级中学把心理教育与教育科研结合起来，精心设计心理科研课题，组织教师把研究、实践中掌握的第一手资料编成一个个辅导个案、写成一篇篇教育日记，不少教师撰写的辅导案例、教育日记在相关刊物上发表。而在全市范围内，“中学生良好习惯的培养” “高中生常见的心理与行为问题教育研究” “小学生心理健康评鉴系统” “如何培养小学生的健全人格”等心理咨询工作中遇到的困惑和问题一一得到解决，一大批国家级、省级、市级重点课题顺利结题。

4.让阳光照进孩子心里 篇四

----《我为你骄傲》课后反思

孩子就是春天里的花朵，给点阳光就会灿烂。而我愿做那给予阳光的人。这句话是发自内心的，今天我又一次体会到了：好孩子是夸出来的。

今天讲的是《我为你骄傲》第一课时，本来是跟往常一样的写字课，今天的课却比往常让我感觉舒服，如温暖的阳光进入我的心田。之所以感觉舒服，是因为还孩子们积极学习，配合得好。

成功之处在于充分调动了学生的积极性。课前我拿出了学生一直很喜欢的贴画，这是一种暗示：只要我遵守纪律，好好读书，积极回答问题，我有可能得到。第二，导入的谈话很温暖，让孩子心里暖暖的。我是这样做的：孩子们，你有什么是爸爸妈妈感到骄傲的？生1：我爸爸为我会画画感到骄傲；生2：我妈妈为我取得好成绩而骄傲；······孩子们个个争先恐后地想说自己的优点。（事实上不光大人喜欢听好话，孩子也是一样。）于是，我接着说道：原来你们有那么多老师不知道的优点啊！爸爸妈妈为你骄傲，我也为你骄傲。今天我们就来学习《我为你骄傲》，板书课题。齐读课题。读完课题，你有什么问题吗？小手刷刷得举起来：“谁为谁骄傲？为什么感到骄傲？”（焦点就在这两个问题上。嗯，你们越来越会思考了，老师真为你们感到骄傲！）说完这句话，我感觉孩子们的眼睛格外亮！原来我的阳光进入孩子们的心里。紧接着就积极地进入到阅读之中。环视四周，没有人乱动，个个坐得挺拔，拿书姿势标准，读书声音响亮，不由得我心里感叹：好孩子是夸出来的！第三，我吝惜自己的表扬和夸赞。你真会回答问题！你读得真好！你思考的真快！你今天进步真大！我为你骄傲！·我真为你骄傲!·····同时还会奖励一张小贴画。孩子们听到夸赞，心里美滋滋的，越发积极。我看到孩子们那么棒，心情格外灿烂！

课后，我坐下来反思：我以前也表扬他们，怎么没有起到作用呢？为什么今天会有不一样的效果？是我表扬的人太少了吗？还是我以前很少表扬呢？不对，我表扬了，但是话没有真正进入孩子们的心里，这是症结所在。药进入身体才会起作用，话要进入心里才会起作用。以后，我一定要找准缺口，善用表扬语。让每节课都那么舒心，愉悦！

5.阳光照进我心里作文 篇五

从小学开始我就每天受“唠叨”的折磨。

“咳咳……上学了!太阳都晒屁股了，你还不起来，你还上不上学?叫你每天早点起来你不听……”一听就知道妈妈的唠叨开始了，每天准时开演，隔壁三家恐怕都听得到，一唠就是半个多小时，像吃了炫迈——根本停不下来。“早上冷多穿点衣服，在学校多吃点饭多喝点水，别老是往商店里面跑，放学早点回家，别在外面玩……”哎!真没办法。还没等她说完我就一溜烟的跑了，再听下去我就得进精神病院了!

上了一天的学，终于可以回家了，看到桌上满满的饭菜心里美美的，等会吃个饱，饱睡是多么美好的事情啊!正当我沉浸在自己美好的梦境时，一阵熟悉的声音传来，把我的梦打得支离破碎…“洗洗手吃饭，把手洗干净，不然等会吃到肚子里面长虫会生病的，我跟你说，肚子里面长虫后会……”我的天啊，上辈子遭什么罪了，摊上一个这么爱唠叨的妈!心烦啊……

随着岁月的流逝，我进入了初中也到了毕业班，每个星期只在家呆一个晚上，不知怎的，一直希望离开家渴望自由的我竟然有了想家的感觉，每当夜晚来临时，我竟然会因为想家而躲在被子里偷偷抽泣，脑海呈现的竟是妈妈喋喋不休使人心烦的唠叨，每天早上唤我起床的只有冰冷的闹钟，机器终归是机器，也不会反复的提醒你。吃饭时，再也没有火热的气氛，有时看着自己的一碗饭难以下咽。犯错时，妈妈不会再在你身边提醒你，有时看着自己弄得一塌糊涂的事发呆，想着当初要是多听些妈妈的话就好了……

现在想想以前的那些幼稚的行为，我感到很后悔，我因为多少无知而伤害了妈妈，妈妈每次唠叨都是为我好，不是吗?妈妈的唠叨总提醒我该做什么，妈妈的唠叨总引导我走向正确的人生道路。

6.阳光照进我的心作文 篇六

不知为何，我常喜欢徘徊于温州的大街小巷，有时是因为需要放松心情，有时只是为了寻找走在路上的感觉……

我经常在路过每一个街角的时候，听到一些人的哀怨。快递工人在埋怨自己生活的辛苦，每天要在城市的各个角落奔走，将快递送入收件人手中收取微薄的利润;琳琅满目的商店里，营业员们也在埋怨，埋怨自己的生活太累，收入太微博，每天都要笑脸迎人，客人还不一定买单;恪尽职守的人民警察也在埋怨着，埋怨着在每一个阖家欢乐的节假日晚上还要出来站岗，家中的亲人都还在苦苦等待着他们回去吃晚饭……我在想为什么人总是选择埋怨，而不选择释怀呢?我又在想，我是不是也是因为在埋怨着什么，才会将自己置身于陌生的街角呢?

我的思绪不由得翻到了初三那年……

记得那年，学校上一届的中考状元返校给我们做励志演讲时，有一段话我至今难忘。学长说自己虽一直稳住段一，但在中考前学得比谁都勤快。他每天晚上11点后睡，早上6点前就起床了。

有同学问他：“学长，为什么你已经是段一了，每天还那么认真读书，明明中考的考点你已经记得滚瓜烂熟了，考一高对您而言，难道不是犹如探囊取物?”

学长的回答令我吃惊不小：“学习要精益求精，我是从段200名，通过自己不断地努力才冲上来的，我害怕回到原来的位置，才一直不敢对学习有任何松懈啊!”

学长是个非常大方的人，他把自己初中三年的笔记带来，任我们随意翻看。

我在翻看学长的笔记时，发现每页的顶上都有一个激励的小故事。其中的一个故事吸引了我的眼光：

一个老人的口袋里装着钱、烟和些许火柴，走路的`时候，火柴不慎在口袋中被点燃了，它不仅将老人的口袋烧了一个大窟窿，还把他仅有的一些钱也烧了，但老人脸上却没有丝毫的哀伤，反而有些欣喜的神情。

大家无不在说：“这个老头真蠢啊!裤子破了个大洞钱都烧没了，还好像很乐呵，是不是个疯子啊?”

老人只是笑了笑说：“当我口袋着火钱和口袋被烧时，我庆幸我的口袋里装的不是一兜的，仅是一些无关生命安危的金钱而已，我难道不应该为此感到庆幸吗?”此时，众人皆哑口无言。

记得汶川地震发生后，一名记者深入灾区采访一位幸存者，问她对大地震有什么感想?是否会对生活所有绝望?

她说：“当我看到我的同学一个个被房屋压住难以逃生时，我已经做好了死亡的准备，庆幸的是上帝保全了我的性命，让我可以回报社会。尽管我的一些亲人在这次地震中失去了生命，但他们难道不希望我能健康快乐地活在这个世上吗?”

听完了她这一段话，电视机前的我不禁潸然泪下。

“在你失败的时候，不要埋怨自己，不要责备朋友，试着找找问题，努力，向前，走向成功。”这是说给所有暂时失意的人听的一句话，它充满了正能量。

失败并不可怕，可怕的是我们面对失败，无法自拔。

7.阳光照进心灵论文 篇七

一、引导学生深入教材, 挖掘文本中的人文 资源

新编苏教版必修教材有许多文质兼美的作品, 它们或质朴率真, 或热情奔放, 或令人鼓舞, 或发人深思。语文教师要根据学科特点, 有效利用文本中丰富的人文资源, 启发学生解读文本, 在感悟、体验中发现并形成自己独特的见解, 让学生在对文本语言的诵读、品味中, 领悟人生, 完善人格。郁达夫说: 文学作品都是作家的自叙传。因为它体现了作家的生命意识, 融入了作家的血与肉。如《报任安书》的作者司马迁因“李陵事件”触怒了汉武帝, 身受腐刑而隐忍苟活, 为当时流俗之人所轻, 每念及耻辱未尝不汗流浃背。好友任安希望他能推贤进士, 司马迁在回信中尽情书写了自己的愤懑, 阐述了自己对生命价值的认识, 指出自己隐忍苟活是因为自己的心愿未了, 遗憾文章不能为后世所知。而对《史记》的著述能够“究天人之际, 通古今之变”, 洗刷自己所受的耻辱。读之, 能让学生明白我们的身体是父母给的, 但我们的生命却不仅仅是自己的, 它更属于父母, 属于国家。很多时候我们不能因一点挫折而轻言放弃, 更不能动不动就用死来寻求解脱, 我们要敢于直面现实, 要勇于承受生命中不能承受之重。

人的一生可以伟大, 也可以平凡。同样, 死有多种死法, 可以轰轰烈烈, 也可以无声无息; 可以重于泰山, 也可以轻于鸿毛。但有一点是共同的: 那就是身处逆境, 不能消极颓废, 更不能轻率地放弃生的权利, 而应努力寻找属于自己的那片天空, 为世界增添活力和亮色。这些人文的精神素养需要读者用心去感受、去体会、去生发。教学中, 教师要引导学生在感性解读的基础上, 联系生活, 教育学生学会直面人生的挫折和苦难, 进而引发学生对生命对死亡的哲理性思索。

语文教学承担着培养学生人文精神的重任, 类似的精神素养在文本中比比皆是: 比如艾青《我爱这土地》中那炽热的爱国情怀, 海伦·凯勒《假如给我三天光明》中对生命的热爱, 普希金《致大海》中对自由的渴盼, 马丁·路德·金《我有一个梦想》中以爱对抗暴力, 追求自由、平等、民主的人生理想, 归有光《项脊轩志》中对亲情的回忆等等。托尔斯泰说: “成功的教学所需要的不是强制, 而是激发学生的兴趣。”语文教师, 只有努力发掘文本中的人文内涵, 让学生和伟大的灵魂对话, 激发学生的学习兴趣, 学生才会真正爱上语文。

二、关注每一位学生, 营造平等和谐的学习 气氛

语文课堂“人本”思想的体现, 其中有一点就是关注学生全体, 也就是关注每一个学生。每一个学生都是我们教育的对象, 都是活泼的人, 发展的人, 有自尊的人。作为新时期的教育工作者, 我们应该尊重、关心我们的每一个学生, 使他们在我们爱的教育下健康快乐地成长。

传统的语文教学, 学生只是被动的倾听者, 新课程倡导以学生为本, 教学成为双向的活动, 师生的关系是平等的。教师不再拥有绝对的知识, 不再是普通意义上的“传道受业解惑者”。这势必要求我们放下架子, 营造一种平等和谐的学习气氛, 使学生与作者对话, 与文本对话, 与教师对话, 与同学对话。通过与作者的对话, 可以了解写作意图, 感悟作者独特的生活体验、思想情感、个人气质、审美理想等等; 通过与文本对话, 才能走进文本世界, 全方位、多层次探讨文本内涵, 才能完成从感知到获得情感共鸣进而领会文本奥秘的飞跃; 通过与教师对话, 在问答交流中, 参悟文理、文意、文趣, 提高鉴赏能力; 通过学生彼此之间的对话, 让学生学会倾听与吸纳, 学会宽容和沟通, 学会协作与共享。

三、鼓励学生开展语文综合性学习活动, 丰富 学生的人文阅历

语文综合性学习活动作为对传统语文课堂教学的有益补充, 在丰富学生的人文阅历, 提高学生的人文素养方面有着不可低估的作用。这种新开设的课程是“培养学生主动探究、团结合作、勇于创新的精神”的重要途径, 它将语文的工具性与人文性有机统一起来, 使学生在学习活动中既能提高语文素养, 又能形成良好的个性和健全的人格。

在综合性学习活动中, 教师应培养学生强烈的参与意识, 使学生主动积极地投身其中, 善于与他人合作; 培养学生对世界事物的好奇心, 产生强烈的探究兴趣, 具有问题意识; 培养学生自行设计和组织活动的能力, 注重探索和研究过程; 培养学生形成健康的情感体验和感悟, 把情感的价值引导和学生的独特感受有机结合起来。学生办刊、演出、讨论、调查访问、查引资料的过程原本就是一个探究的过程, 更是一个重要的人文素养积累的过程, 学生策划、组织、协调和实施的能力得到充分的锻炼和展现, 其合作意识和协作精神也得到前所未有的提高。这是唤起学生关注自己、关爱他人、关注生活的重要方式之一。例如我在教学必修一第一专题时, 讲解完四首现代诗歌, 我让学生准备资料开诗歌朗诵会, 找自己喜欢的诗歌, 可以上网查, 也可以去图书馆、阅览室找资料, 可以借助音响设备。结果学生做得很好, 把诗歌朗诵会组织得有声有色。学生积极性很高, 热情也很大。在学完课文《十八岁和其他》后, 我让学生给父母写信, 信中要体现对父母的感激之情, 通过这次活动, 学生更能体会到亲情的重要。学生通过这些综合性学习, 锻炼了自己动手、动口和动脑的能力, 学生的主人翁意识、合作意识、创新意识也得到了明显的锻炼和提高, 同时更增强了学生学习语文的兴趣和信心, 丰富了学生的人文阅历。

四、尊重学生的人性和个性, 充分挖掘学生的 潜能

学生要成为学习的主人, 就必须自觉地发展自己人性的成分, 发展自己心灵深处真善美的成分, 由自在的人变为自为的人。语文教师不仅要教书, 而且要育人; 要育人, 就要研究人性需要。人的需要有多种层次, 低层次的有衣食住行等生存的需要, 安全的需要; 高层次的有亲情、友情和爱情等情感的需要, 有劳动、学习、创造等发展的需要; 最高层次是追求文明、进步, 承担社会责任, 实现自我价值的需要。这些正是人性正常的需要, 语文教学要从学生的需要出发, 特别是对那些高层次的需要, 我们应尽力创造条件, 使其有满足的可能, 这样我们的思想道德教育就不再是外在的口号, 而成为源自学生内心的需要。学生心中那些真诚、善良、美好、尊重人、关怀人、为别人尽义务、为社会尽义务, 以至为人类的文明与进步而奋斗的需要强烈起来时, 他才会充满做人的自豪感和幸福感。

作为语文教师, 要着重发展学生心灵中需要劳动、需要学习、需要创造的那部分人性。即使对看起来这方面需要不强烈的同学, 也一定要坚信他的心灵是一个广阔的世界, 坚信这个世界中一定存在着劳动、学习、创造的需要, 千方百计走进学生的心灵世界, 找寻出这种需要, 使其成为学生进步的动力。同时, 教师还要带领学生体验课文中传递出的人性。如《边城》为人类的“爱”字作了恰如其分的说明, 通过教师的引导赏析, 使学生领略一种“优美、健康而又不悖乎人性的人生形式”; 《变形记》用荒诞的手法记叙了格里高尔变为大甲虫的故事, 教师通过引导学生探究其变形的根源, 使学生了解现代西方社会人的异化、人性的异化、人际关系的异化, 由此引发学生对人性的理性思考。

另外要注重发展学生的个性。生命存在的方式是多种多样的, 丰富多彩的世界培育了人们多种多样的个性, 丰富多彩的世界又需要人们具有多种多样的个性。在教师的课堂教学理念中, 每一个学生都应该是自己关注的对象。关注的实质是尊重、关心、牵挂, 关注本身就是最好的教育。社会并不需要每个学生都成为文学家、艺术家、诗人, 国家需要80%以上的学生将来成为高素质的各行各业的普通劳动者。这样想来, 我们就能尊重学生的个性, 发展他们的特长, 就不用逼着100%的学生去按统一的模式进行高难度训练了, 同时又能鼓励学生从自己的特长出发, 通过不同的途径, 掌握尽可能多的知识, 提高听说读写能力, 不断增强自身素质。

8.地中海的阳光照进家 篇八

地中海风格特别适合个性浪漫的中青年业主，对于久居都市，习惯了喧嚣的现代都市人而言，地中海风格符合人们对返璞归真及更高生活质量的要求。

地中海风格代表的是一种特有居住环境造就的极休闲的生活方式。这种风格装修的家居，空间布局形式自由，颜色明亮、大胆、丰厚却又简单。其装修设计精髓是捕捉光线，取材天然的巧妙之处。家中有温暖自然的阳光和光线。通过以海洋的蔚蓝色为基色调的颜色搭配方案，自然光线的巧妙运用，富有流线及梦幻色彩的线条等软装特点来表述其浪漫情怀。地中海风格装修在家具设计上大量采用宽松、舒适的家具来体现地中海风格装修的休闲体验。自然光线的采集与阴影的表演、自然素材融入装饰细节之中、白蓝色泽与原木建材搭配、质朴绝不过度修饰的表漆，这些都是完成一个良好而不做作的“地中海风格”的必要条件。因此，“自由、自然、浪漫、休闲”是地中海风格装修的精髓。

建筑特色

拱形的空间

“地中海装修风格”的建筑特色是，拱门与半拱门、马蹄状的门窗。建筑中的圆形拱门及回廊通常采用数个连接或以垂直交接的家中的墙面处(只要不是承重墙)，均可运用半穿凿或者全穿凿的方式来塑造室内的景中窗。这是地中海家居的一个情趣之处。

纯美的色彩方案

蓝色与白色，希腊的白色村庄在碧海蓝天下简直是制造梦幻，南意大利的向日葵花田流淌在阳光下的金黄。

蓝与白：这是比较典型的地中海颜色搭配。

黄、蓝紫和绿：南意大利的向日葵、南法的薰衣草花田。

金黄与蓝紫的花卉与绿叶相映，形成一种别有情调的色彩组合十分具有自然的美感。

地中海装修风格的颜色特点就是，无须造作，本色呈现。

装修细节

用连续的拱形门和马蹄形的窗来表现空间的通透性，一是拱形门具有良好的采光效果，另外通透性好，还有马蹄形的窗，则更多的是从装饰性考虑。

为了达到通透的基本原则，只要非承重墙，不影响私密性的墙体，都可以打掉，然后加上马蹄形窗，连续的回廊，完全可以提升审美效果。

链接

地中海风格装修对房间主体的要求

1、空，大空间：一般以别墅、跃层、或100平以上空间为宜，

2、采光好、低密度小区，或采光好的较高楼层；

3、天台、阳台更佳，适合做室外景观设计；

4、架剪力墙及砖混结构为宜，因其空间要求开放通透性。

表现地中海风格的元素

1、地面、墙面，主材，可考虑仿古砖，或板岩、马赛克等：

2、墙面如采用手扫漆，也可采用普通乳胶漆拉毛或马来漆；

3、拱形实木门

4、橱柜，如采用手工原生态制作工艺(手工砌灶台)，吊柜采用欧式风格

5、马蹄形窗价

6、地板推荐实木纹地板：

7、具一般选用铁艺风格灯具，或选用洛可可风格或水晶灯。

8、艺(楼梯、护栏、窗格等)

tips

9.阳光照进心灵论文 篇九

在我很小的时候，爸爸、妈妈就总是唠叨：记得穿好衣服，别着凉；带上手套，别冻手；带上水壶，别上火了……这些话一直到现在还在说着，其实有的时候真的觉得很烦，听得耳朵都起茧子了。于是，我有时实在不耐烦，便会说：“妈，我都知道了，您就别说了。但是，父母还是会偶尔叮嘱上几句，我有时想想也会有一点愧疚。我想，这就是亲情吧。

在我成长的道路上，亲情一直都伴随着我。当我哭泣时，它也伤心；当我开心时，它也会捧腹大笑……亲情，它就像一束阳光照进我心，永远不会变暗！

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10.珍爱生命,阳光心灵 篇十

合：尊敬的老师、亲爱的同学们，大家晚上好！“珍爱生命，阳光心灵”主题班会现在开始。

甲：珍爱生命，说这句话不是心血来潮，相信同学们都是深有感触的。生命它是顽强的，它可以与死神抗争；生命有时又是很脆弱的，转眼即逝。

乙：是啊，人世间最脆弱的就是生命了，正如春晚小品里说的：“人啊，这眼一睁一闭就是一天，眼一闭不睁就是一辈子。”那么同学们对生命都有什么理解呢？

（同学们各抒己见，讲述自己的看法和想法）

甲：关于生命，我们每个人的理解都是不同的。但有一点都是一样的，那就是————生命是宝贵的。

乙：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”，一句流传了千年的诗句深深地诠释给我们生命的意义与伟大；而泰戈尔的“一沙一世界，一花一天堂”又给了我们另一份对生命的感悟。

合：接下来请同学们欣赏***同学为我们带来的诗朗诵《生命-安全-幸福》

《生命-安全-幸福》

激情六月、阳光灿烂，生命就如同这飞火流萤一样的美丽！我们歌颂生命，因为生命是宝贵的，它属于我们每个人，只有一次。我们热爱生命，因为生命是美好的，它令我们的人生焕发出灼灼光彩。“生命”，一个多么鲜活的词语；

“安全”，一个多么古老的话题；

“幸福”，一个多么美妙的境界。

也许在座的各位小时候都有这样的人生经历：

在我们蹒跚学步的时候，母亲会经常充满关爱地指点：“孩子，绕过前面的石子„„”；在我们要飞车上学时，父亲会在身后语重心长地叮咛：“孩子，当心路上的汽车啊！„„”

丝丝缕缕都是爱，点点滴滴系着情。

在人生的旅途上，祝你平安————是我们永恒的祝愿，祝你幸福————是我们共同的期盼。

祝愿所有的同学平平安安！

甲：感谢这位同学的精彩朗诵，对于生命我们想说的还有很多，接下来

我们看看别人是怎样对待生命的 1.张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。

在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近，一部长达30万字的长篇小说《绝顶》，即将问世。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。1983年，《中国青年报》发表《是颗流星，就要把光留给人间》，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十年代新雷锋”，一个是"“当代保尔”。张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她以自己的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。邓小平亲笔题词：“学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人！”

2.10岁那年，男孩在玩耍时不小心触到高压线，双臂全被烧焦了，不得不截肢。从此，他变得不爱说话，也不爱和其他孩子一起玩耍，整天把自己关在屋子里一个人发呆。母亲看到这些，不禁终日以泪洗面„„父亲觉得不能再这样下去了，孩子必须要学会独立，于是就不断开导他要坚强勇敢些。可男孩根本听不进去，他觉得自己完全是一个废人了，连最起码的生活自理都不能做到，活着还有什么意义。父亲眼看着男孩一天天消沉委靡，实在没办法了，逼急了就撂给他一句：没有手的人又不是你一个人，别人能做到，你为什么就不能做到？是男子汉就要振作起来！他被父亲的话深深地刺痛了，对啊，别人能做到，我为什么就不能做到？

男孩开始从悲观的情绪中走出来，自己学着用脚吃饭、穿衣，甚至还学会了用脚游泳。偶然的机会，他参加了残奥会，还拿了金牌。男孩高兴坏了，冲着父亲喊，爸爸，我做到了！可是不久，他又患上了过敏性紫癜，医生说以后不能再剧烈运动了，也就是不能再游泳了。

既然不能游泳了，总还可以看看书吧，慢慢地男孩喜欢上了音乐。作为音乐制作人的父亲发现他在作曲方面有些天赋，就想开发他在这方面的潜力。可是作曲离不开弹钢琴，没有手怎么弹啊？父亲对着他的眼睛说，孩子，别怕！世上没有做不到的事，只要有恒心就一定能做到，没有手就用脚弹琴吧。于是，他开始试着用脚弹琴。可是，脚一触到黑白琴键就显得笨极了，怎么练都达不到灵活自如的地步，尤其是拇趾，总是拖音。但是，男孩没有灰心丧气，每天除了吃饭，都要练上七八个小时，时间长了，他的脚也练肿了，起泡了，甚至还出血了。母亲看着心疼，就说，孩子，不行就别勉强自己。可是男孩一想到父亲以前所说的话，还是强迫自己坚持练下去，既然已经选择了这条路，就不能放弃。男孩很聪明，每练一次后，他就细心琢磨找出一些弹奏规律和技巧。他坚持不懈感动了上帝，努力没有白费，在父亲的指导下，两个月后，他流畅地弹出了《雪绒花》，接下来他还弹出了优美动听的钢琴曲《秘密花园》。6个月后男孩就已经达到了钢琴七级水平了。

2008年4月29日，他参加了“唱响奥运”晚会。一曲悦耳动听的钢琴曲《梦中的婚礼》结束后，男孩用脚下的琴声折服了在场的每一个观众。这时，香港明星刘德华上前紧紧地拥抱着男孩说：“刘伟，你太棒了！”

“这首曲子你学了多长时间？”

“一年。”

“一年？这简直不可思议。这样，我们合作为奥运再创作一首歌曲，你作曲，我作词，好吗？”刘德华对他说。

他当场答应为华仔谱曲，掌声立刻再次雷鸣般响起来。

主持人问男孩将来的梦想是什么？他自信地说，我希望自己将来能够像父亲一样，能够作曲、作词，做一个出色的音乐人。如今，这个已经21岁的大男孩和朋友合开了一家特色酒吧，他每天都用自己脚下的琴声深深地感染着所有和他一样喜欢音乐和热爱生活的人。

乙：好了，看的出来同学们有很多想法，请同学们谈谈自己的看法

（同学们发言）

甲：从同学们五花八门的回答中，我们发现同学们都是积极乐观的，没有人会草率的结束自己的生命。那么，如果情绪不对，或者遇到挫折，同学们都有什么应对方法呢？可以说出来分享一下。（对挫折我们不能消极地忍耐或回避，而应直面正视人生挫折，积极寻求克服和战胜挫折的有效途径，抚平伤痕，向人生的成功目标奋斗。古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。）

（同学们积极起来发言，分享经验）

乙：其实很多事情说出来了，就解决了。想我们现在这样多好，以后同学们之间多点交流，多些关心，相信很多事情都会过去的。生命以它独有的美，侵润了生活的点点滴滴；美丽的生命，源于一份对生命的热爱。

甲：生命行走在你我的掌心，请小心看护；生命承载太多的美丽，请认真对待。或许，昨日的成败已成为过往，明日的幻想不切实际，生命就在今天，看见今天，珍爱生命，一切才会存在。

乙：大家都知道今天我们的班会的主题是“珍爱生命，阳光心灵”，那么大家知道心理健康是什么吗？（躯体健康，心理健康，社会适应健康和道德健康）

甲：下面我们来做一个游戏，游戏名字叫“生命中最重要的东西”。（首先先写出生命中你认为最重要的五样东西，然依次删除一个，留下最后一个，那个就是生命中最重要的东西）一个人良好的人生态度首先来自于健康向上的人生观、价值观，这是人生的航标。只有树立了健康向上的人生观、价值观，才能明确人生的目的和方向，人生才有动力，人才能拥有良好的人生态度。也只有心灵阳光了才能实现自身价值。

乙：怎样才能拥有阳光的心灵呢？（1、快乐生活每一天。亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

2、工作着并快乐着。把工作当成自我实现的乐趣，把工作当作愉快的带薪学习。而不仅仅是在为老板而工作，为赚钱而工作。

3、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。

4、充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。

5、迅速转变和控制消极情绪。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。你改变不了环境，但可以改变自己；你改变不

了事实，但可以改变态度；你改变不了过去，但可以改变现在；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以改变心情；你不能选择容貌，但可以展现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今天。你不能改变别人，你只能改变自己。）

甲：下面我们做一个心理测试题。

11.让阳光照进“问题孩子”的心田 篇十一

2012年9月的一天，龙岗南联东方明珠城小区发生一起悲剧，两名十几岁的女孩同时坠楼身亡。后据警方通报，两名死者系深圳某技术学校的学生戴某和黄某。当天周五，该校放学后，两人于中午12时离开学校。20时左右，两人的家属与校方联系称两人未回家，随后老师联系到戴某，对方在电话中流露出轻生的念头，老师焦急劝说，没想到无济于事。据家长反映，戴某、黄某学习成绩都不怎么好，在自杀前一段时间均与家人发生过争吵，经判定两人系自杀身亡。

两少女相约自杀因成绩差和家庭不和

“当你们看到这封信的时候，你们的女儿或者已经离开了人世，请你们不要责怪女儿无情，要怪就怪女儿不孝吧。”据法制日报报道，2012年4月的一天清早，江苏省兴化市竹泓镇竹二村村民周景山夫妇醒来，看到了女儿留在桌上的一封“遗书”，大惊失色。

而此时，相邻的西刘村村民陈胜利也收到了女儿的“遗书”。

周景山的女儿周丽和陈胜利的女儿陈娟分别只有14岁和13岁，均系兴化市某中学在校学生，两人是同班同学。

所幸的是，在竹泓镇派出所民警的多方营救和劝导下，两位离家试图寻短见的孩子，打消了她们自杀的念头。让周丽产生绝望念头的原因是什么呢？周丽在“遗书”中写道：“每当见你们（周丽父母）吵架，你们真的没有考虑到我的感受。动不动就说过不下去了，你们都过不下去了，我还有盼头吗？”经了解，周丽和陈娟两人性格都相对内向，学习成绩很一般。她们的父母均在离家不远的附近工厂打工。两个孩子坦言，父母除了给一些零花钱，很少跟她们沟通交流，最让她们“受不了”的就是：她们的父母常常为了生计和家庭琐事争吵不休。

据周丽、陈娟周围的同学反映，她们早就流露过“活得没有意思”的想法，因此情绪一直比较低落。

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以上两例相似的花季少年轻生事件，不能不引起人们对家庭关怀的沉重反思。当前我国的经济飞速发展，人们生活改善了、富裕了，可人们却开始变得脆弱了，尤其是孩子们。现在的孩子多是独生子女，在家里受到百般宠爱，再加上社会各方面因素的影响，心理问题日渐增多。如果我们用心观察，就会发现有不少这样的孩子：有的性格懦弱、孤僻、自卑，缺乏上进心；有的胆小怕事，沉默寡言，没有自信心；有的存在心理缺陷，猜疑无度，总怀疑同学看不起他，欺负他；有的性格急躁，一不顺心，开口就骂，动手就打……他们凡事都以“自我”为中心，遇事常怨天尤人，还会做出不可理喻的事。面对这些“问题孩子”，如果父母和老师没有好好琢磨他们的心理特点，而只是一味地拿优等生的要求去督促他们、拔高他们，想急于求成，这往往会导致事与愿违。

“问题孩子“心理障碍的主要表现：拒学厌学。蜜罐里长大的孩子觉得学习太累了，内心深处早就产生了抗拒心理。再加上上课不认真听讲，作业敷衍了事，对当时所学知识内容不能及时理解，进而失去兴趣，学习效率低下，对学习失去信心，对学校班级集体生活失去兴趣，产生厌倦情绪，不愿接受师长的教育，甚至与师长顶撞。

抑郁不安。习惯了家长包办一切的孩子，不爱与人交往，在情绪上通常表现为畏畏缩缩，孤独消极，认为自己什么都不如别的同学，对学习与生活缺乏信心。他们喜欢用不信任的态度对待周围的人和事，稍有不顺心的事情，便陷入痛苦之中。对同学的善意帮助持怀疑态度，对老师的教育怀戒备心理，在人际交往中有害羞、不安、尴尬等异常反应。

暴躁逆反。由于家庭不和、父母离异、生理有缺陷等方面的影响，使少数孩子心理畸形发展，与他人交往采取不合作的态度，对老师的教育感到厌烦，对家长的劝导进行顶撞，同学之间因常发生矛盾导致关系紧张。在受到一般或轻微的刺激时，情绪易产生较大的波动，如生气、急躁、发怒等。

“问题孩子”产生的根由：家庭环境因素。家长是孩子的第一任老师，其一言一行无不被子女看在眼里，记在心上。无论言行的好与坏、是与非，都对孩子起着潜移默化的影响。家里孩子少，宠爱的人多，只要孩子需要什么，都拿着“钱”，端着笑脸去满足，久而久之，孩子唯我独尊，心灵就逐渐形成“想什么——要什么——得到什么”的“公式”，重者就养成了骄横任性、胡作非为的习性。

社会风气因素。社会经济的发展大大提高了人们生活质量。但社会上一些不良风气也在影响着孩子们，相互攀比、脏话连篇、争吵殴打、颓废奢靡、追求享乐……

学校教育因素。提了多年的素质教育和减负行动，孩子并没有减轻多少负担。有些孩子在父母的高压下还要参加各类兴趣班，负担只增不减！在种种压力下，个别差异造成成绩差别，成绩老落后的一些孩子便破罐破摔了。

孩子自身因素。现在的孩子在生活上的自理能力普遍不强，但自我表现欲一般非常强，非常想展示自己的亮点和特长。他们为了得到周围人群的肯定，往往会采取一些极端的形式表现自己。

心灵处方

首先，作为父母，要想成为一名合格的家长，不但要有满满的爱子之心，更重要的是给孩子做好榜样—— 心态积极、努力向上、健康快乐。一个心态消极、抱怨悲观、争吵不休的父母对孩子的不良影响是巨大的。所以，只有生长在和睦家庭里的孩子，才能健康幸福地成长。

其次，家长在外出谋生的同时，应想方设法加强和孩子的交流，并与学校保持沟通，密切关注孩子的思想动态。学校也要定期邀请心理专家，对孩子展开心理辅导，以促进他们身心健康成长。

另外，现代家长要学习并掌握一些心理学和教育学的知识和方法。大量事实表明，在孩子成长过程中，加强多方面的心理健康指导，可以促使孩子按规律去学习，讲究学习方法和用脑卫生，注意劳逸结合，消除学习中的被动状态，从而更好地掌握记忆、观察、思维等规律，学会科学地学习。

孔子说：“少成若天性，习惯如自然。”孩子从小养成良好的习惯，形成优良的素质，便犹如天性一样坚不可摧。对那些学习成绩不好的孩子，我们不仅要让孩子在和谐的教育氛围中愉快地学习，陶冶情操，更要让阳光照进他们的心田，让他们拥有积极阳光的心态，热爱生命，健康地成长。

（章睿齐 心理学博士，心理咨询研究员）

12.让每个学子心灵洒满阳光 篇十二

一、高度重视, 健全领导和工作机制

学校早在20世纪末就成立了大学生心理健康教育工作领导小组和心理健康教育中心, 建立和完善了“校心理健康教育工作领导小组———大学生心理健康辅导中心———二级学院心理健康教育工作小组———班级心理委员———宿舍心理信息员”五位一体的工作网络体系, 使心理健康教育工作实现了全方位、全过程、全覆盖;认真落实《大学生心理健康教育工作条例》《关于进一步加强大学生心理健康教育工作的实施意见》等规章制度, 推动心理健康教育工作规范有序进行;坚持做到“年初有计划, 期中有检查, 年末有总结、考核”, 确保心理健康教育工作环节落到实处。

多年来, 学校党委和行政领导高度重视大学生心理健康教育工作, 始终把大学生心理健康教育工作作为学校教育教学工作的重要组成部分, 纳入学校重要议事日程, 采取切实有效的措施和办法, 建立了上下贯通、协同配合的组织体系, 形成了思想认识到位、组织保障到位、人员力量到位、工作责任到位、教育措施到位、经费投入到位的工作格局, 使心理健康教育工作得以深入开展, 收到明显成效。

二、夯实基础, 加强保障

1. 人员保障

学校学生心理健康辅导中心共有工作人员12名, 其中, 专职专业人员5名, 均为研究生学历 (其中博士1名, 硕士4名) , 具有心理学专业背景和国家心理咨询师资格证书。兼职人员7名, 校内心理学教学一线教师6名, 校外专业心理医生1名。在人员配备整齐的基础上, 学校大力支持专兼职教师不断提高业务素质。随着学生心理需求的日益增多和把心理健康教育工作做精、做细、做实的实际需要, 学校把辅导员、班主任、研究生导师也纳入心理健康教育工作队伍, 并对他们进行定期培训, 作为学生心理健康教育辅导工作的基础力量。为了鼓励辅导员积极考取国家心理咨询师资格, 学校还专门出台了为其报销学费、考务费的政策。

2. 场地保障

由于心理健康教育与咨询工作的特殊性, 2010年, 通过专业考察论证, 学校将新建逸夫楼的南楼四楼一层作为中心办公场所, 设立了预约等候室、个体咨询室、团体辅导室、心理测评室、音乐放松室、沙盘室、宣泄室等专门场地, 并设置了专用楼梯和出口。这些措施很好地符合了心理咨询工作对办公场所相对独立、私密性强的要求, 中心搬迁到新址后, 一时间来访学生增加了一倍。此外, 中心所在的逸夫楼还设置有100余平方米的会议室和近500平方米的多功能厅, 可供日常举办培训、讲座、会议或者开展大型活动使用;学校网络信息与计算中心机房, 可供600人同时上机开展心理普查。

3. 经费保障

学校心理健康教育经费从大学生心理健康辅导中心成立之日起就已纳入学校财务计划, 这从根本上保证了心理健康教育工作的顺利开展。学校为中心配备了电脑、电话、打印机、复印机、相机、功放音响、投影仪、电视等基础办公设施, 还购置了心理测评软件、沙盘、音乐放松椅、智能互动宣泄仪、团体器材箱等专业设备, 购买了几百种心理咨询和心理教育的书籍, 征订了多种心理期刊、报纸和杂志。

三、完善体系, 助推成长

1. 课内与课外相结合的教育教学体系

课堂教学是大学生心理健康教育工作的主渠道。作为师范院校, 学校一直为全体师范生开设心理学课程, 并组织心理学专业老师开设了《现代心理咨询与治疗》《心理学与生活视频欣赏》《大学生成功心理素质训练》等十多门心理健康类选修课程, 每学期选课学生有千余人。2011年, 学校又在全省率先将心理健康教育课纳入教学计划, 为大一学生开设了《大学生心理健康教育》公共必修课, 设置2个学分, 32个学时。课堂外, 学校积极营造心理健康教育“四在”校园氛围, 通过心理健康教育宣传周、班级活动、社团活动等形式和广播、报刊、网络等媒体, 让学生感受到心理健康教育“在周围、在身旁、在耳边、在心里”, 促使学生心理健康意识得到提高, 自我调适能力得到增强。

2. 咨询与发展辅导服务体系

学校建立了校级心理咨询和学院发展辅导一体化的服务体系。从周一到周五, 心理健康辅导中心每天都开放预约接待室和心理咨询室, 接待电话预约、网上预约、上门求助或者咨询的学生, 开展面对面、零距离的心理咨询服务, 帮助学生排解心理上的困扰, 引导问题学生走出心理困境。同时, 心理健康辅导中心还针对学生群体的需求, 不定期开展人际关系、情绪管理、自信心提升等多个主题的团体辅导, 有针对性地帮助学生克服发展中的障碍。在学院层面, 学校已在教育科学学院、经济学院、音乐学院等学院建立了二级心理辅导站, 并决定在两年内在所有学院建成二级心理辅导站。此外, 通过专业培训后, 班级心理委员也成长起来, 承担朋辈辅导工作, 及时了解和解决学生的一般心理问题。

3. 危机预防与干预体系

心理危机的预防和干预关乎学生的生命健康、校园的安全稳定, 是一项责任重大、万分严肃的生命拯救工作和复杂的系统工程。学校成立了心理危机预防与干预工作领导小组, 建立了全员参与的横向预警机制和“学校、学院、班级、宿舍、学生”五位一体的纵向预防体系, 制定了心理危机支援、治疗、阻控、监护和救助措施。每年新生入学后, 及早开展心理健康普查, 建立学生心理档案。普查后对心理困扰较为严重的学生逐一访谈, 给予积极、有效的心理帮助或心理干预, 并跟踪回访, 巩固咨询效果。学校还建立了学生心理问题多向报告制度和危机信息双向反馈制度, 推行班级、学院学生心理状况学生月报表制度和心理危机随时报表制度, 及时排查出可能出现的危机信息并快速干预, 有效避免了学生中重大恶性事件的发生。

信阳师范学院心理健康教育的成效主要有四个方面:通过开展宣传教育活动, 强化了师生心理健康意识;上好心理健康教育课, 提高了大学生自我心理调适能力;开展个体咨询与团体训练活动, 提升了大学生心理素质;开展培训与研究工作, 促进了心理咨询队伍专业化。

13.让心灵沐浴阳光 篇十三

——阳光心态培养主题班会教学设计

陈彬

洪园园

[活动准备]

1.回顾自己的阳光心态故事、言语。2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。

学生准备的过程，就是让他们感受生活，领悟积极向上的昂扬进取的生活态度，在留心观察中体味阳光心态的美好。[活动过程]

一、感知阳光心态。(5分钟)导语：有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能不能过去这不同的结果，让我们鲜明的看到：心态的影响力有多大。拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量，使你勇敢喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造成功。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。什么是阳光心态呢？

阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。

二、烦恼无谓请抛开(15分钟)1.心理测试

下面有25个问题，请根据你的实际情况如实回答。回答从否定到肯定分为5个等级：0表示完全否定；1表示基本否定；2表示说不准；3表示基本肯定；4表示完全肯定。请把每题的得分记下来。

1、你现在对自己报有信心吗？

2、当你情绪不好时，你会进行调解吗？

3、你有明确的人生目标吗？

4、你有业余爱好吗？

5、对于生活中出现的问题，你能往积极乐观方面想吗？

6、你经常进行体育锻炼吗？

7、当事情没做好时，你也不因为此否定自己吗？

8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗？

9、你已不过分关注自己的心理问题或症状，而去做你该做的事？

10、你的惧怕心理越来越少，胆量越来越大吗？

11、你只关注着自己的进步，而不和别人盲目比较吗？

12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗？

13、你是否认为你应该对自己的人生负责，而不因归咎于父母等外界因素？

14、你有可以相互交流，相互倾诉，相互帮助的朋友吗？

15、当别人提出你不愿意接受的要求时，你是否敢加以拒绝？

16、你是否能理解别人和关心别人？

17、你是否能安下心来专心的做事？

18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗？

19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗？

20、你能保持着对外界的关注，而不是盯着自己的心理症状吗？

21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗？

22、你能把生活安排的井井有条吗？

23、你是否已经不十分在意别人的看法？

24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己？

25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗？

测试结果：

低于65分则要引起高度警惕，马上进行调整！总分达到65分，为及格；66至80为基本合格；81至95为良好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。所以你有时处于负面情绪中再正常不过。

3、说说你的烦恼

小组内交流，组长快速记录。班级交流。

4、烦恼无谓

原来我们同学有这么多烦恼，曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。三周过去了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。这时，心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。三周很快过去了，心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的 “烦恼”，结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出现的很少。

对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。原来，许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。想一想，刚才组长记录的那些烦恼，有多少是已经过去的，你还想它干么？那些没有发生的，三周后我们也来清点一下，看看发生了多少，还存在多少。

请同学们相信，只要我们不自寻烦恼，就不会经常处于消极的情绪当中，常常把那些好的情绪调动出来，那么自然就会拥有阳光心态。

三、阳光心态需自塑(15分钟)

1、现在，请你想一想，我们班谁最具有阳光态？

请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语和行为，请与大家分享交流。班级交流

2、老师支招

刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？ 你想不想知道，遇到这种情况，老师是怎么做的？ 第一点：专注做好当下一件事。

世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧，明天，我准能找到解决问题的方法。”将烦恼先放下，把精力用于当下要做的事，这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。就是他考他的学生怎么除去地里的草，这个故事有哪位同学知道？

学生讲述故事。

(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。一天，他们到了一片旷野，大家在草地上坐了下来。苏格拉底对弟子们说：“现在，你们都已是饱学之士，马上就可以从我这里毕业了。作为你们的最后一次考试，我问你们一个问题——这片旷野长满了草。那我要问，你们会如何除掉这些杂草？”学生们对于这个问题很诧异。因为他们学的是哲学，而这个问题应该是那些农民就可以解决的。这个问题实在是大大出乎他们的意料，一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。于是，学生们争先恐后地回答：有的说用铲子铲，有的说搬石灰水，有的说用镰刀割掉会省力些，有的说用火烧更省心，还有的说翻地挖草根最彻底。苏格拉底站了起来，说：“那好，现在你们就按各自的方法除一片杂草。我们明年再来这里，看看谁的答案更好。”

一年后，学生们都来了。在他们除草的地方已不再是杂草丛生，不过还是参差不齐的长着一些小草在风中摇摆。而另有一块地方，不是他们除草的区域，那里不但没有杂草，而且旺盛地长着绿油油的麦苗。在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书，他们凑上去看，那是老师的著作，在这摞书的上面还压着一张纸条，上面写着：“要想除掉旷野里的杂草，最好的办法就是在上面种上庄稼。”)所以，当你情绪不好时，不要想我怎样排除这棵“杂草”，而去把当下你需要做的有意义的事，专注的做好，“庄稼”抢占了地盘，成功的愉悦就会溢满你的心头，心灵的天空自然也会阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

“名门痞女”洪晃(陈凯歌的前妻)，长得不漂亮，经历了三次婚姻的失败，可她活得率性而富有魅力，她认为：人生快乐才是最重要的，她给自己的博客起的名字就是“洪晃找乐”。快乐，需要我们自己去寻找，我们现在面对着永远也做不完的习题，日复一日的有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式，它没有变化、节奏单一，让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。我们同学都渴望过那，带有挑战性和新鲜感，变动不拘、诗情画意的生活，现在很难实现。那怎么办？制造点碎花点缀，人生也会趣味横生。

有这样一个故事：西西弗斯得罪众神，被罚从冥界的山下向山上推巨石。只要将巨石推到山顶，西西弗斯便可重获自由。但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来，于是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。可是这位英雄对此不以为意，他吹着欢快的口哨，迈着轻盈的步伐，一脸的无忧无虑。他对前来宽慰他的人说：“喂，你瞧，我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!”上山时，他力求通过激情的推顶动作来展示他的力量之美；下山时，他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。而这一切，众神却并不知晓。我们的生活不是神话，但我们每个人都可以成为西西弗斯，都应该学会在荆棘全中寻找属于自己的野花、蝴蝶和哨声。在word文档中有一个字曾经藏有很大秘密，相信世上有99%以上的人还没发现。

1、在word文档中用隶书输入一个“胡”字；

2、把字体大小设为初号，把“显示比例”换成500%；

3、格式——字体——空心，这时你看到了什么？是“胡万进印”这个彩蛋游戏，这是微软公司制作字库的职工胡万进故意做的。因为他们工作的时候很闷很累，所以会做一些小礼物送给自己，为自己在无聊的日子里创造出一份乐趣。

我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。黑板上扬洒的粉笔灰不恰 似冬日里漫天飞舞的雪花？考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲？欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗，感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁，一天的时光没有虚度，送自己一个在拇指，一周的作业没有差错，给自己买个小礼物……

四、镶道金边找点乐(10分钟)西方有句谚语：每一朵乌云都镶有金边。如果一片乌云背后有太阳的话，我们可以看到太阳光从乌云的边上照过来，镶有金边的乌云，不是更有一种别样的美丽吗？

本来小组交流时，你最苦恼的那件事，你有办法排解吗？你能在不得不做时，给自己找点乐吗？

小组交流，然后全班分享。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。