我健康我快乐的名人名言

我健康我快乐的名人名言（精选12篇）

1.我健康我快乐的名人名言 篇一

智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。

智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

人生如鲜花，令人赞赏;如美酒，使人陶醉;如希望，令人奋发;如动力，催人奋进。

天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。

保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语

心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。

莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

体弱病欺人，体强人欺病。

生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。

失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

健康凭健商，锻炼靠毅力。

树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。

烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。

健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

忧愁焦虑和悲观，使人体弱多病;豁达喜悦和乐观，使人健康长寿。

“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。

长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。

人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。

病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁怨恨和复仇心理铺就的道路。——穆尼尔·纳素夫

水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。

乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

一个经常旅游的人，必有渊博的知识不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。

世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。

习勤成乐，习乐养心，有利健身;习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。

健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

愚蠢的人勾心斗角，争权夺势;聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。

锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。

好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。

真诚的十分理智的友谊是人生的无价之宝。你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂性格心理以至于道德的最好的考验。——马克思

遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。

信心所给予的生命，不只是一种依托，一种凭借，一种支持，而是永远的坚强和力量。

预防事故案件，心理工作关键，学好心理知识，当好咨询骨干。

心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

千保健，万保健，心态平衡是关键。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。

思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

有病的皇帝，不如无病的乞丐。

活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。

物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。

颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。

若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。

你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。

欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。——陶行知

房宽地宽，不如心宽。

2.我运动 我健康 我快乐 篇二

【关键词】民间游戏 一日活动 改编 创新

【中图分类号】G61【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0200-02

提起童年，每个人在儿时玩过的丢手绢、老鹰抓小鸡、滚铁环、踢毽子、打陀螺、捉迷藏等一系列民间游戏会立刻展现在大家面前，这些民间体育游戏给我们的童年带来了无穷的乐趣，也给我们每个人都留下了美好的回忆。农村一些条件不太好的家长会购买一些便宜的、劣质的玩具，其实，网上常有报道一些塑料玩具的质量让人担心，很多劣质玩具含有有毒物质（铅等），对于孩子的成长极为不利。玩具是应有尽有，但孩子很少到空气新鲜、阳光充足的户外进行锻炼，交往意识、合作精神往往欠缺。因而充分挖掘和利用民间体育游戏资源，创设良好的民间体育游戏环境，循序渐进开展活动，通过组织与指导，既可以充实幼儿园的体育活动内容，还能增强幼儿体质，更好地促进幼儿身心健康发展。

一、创设民间游戏环境，激发幼儿兴趣

1.创设宽松的户外活动环境

我园户外场地宽阔，草地成片、绿树成阴，柔软的塑胶地非常便于孩子游戏。我们充分利用自然资源，丰富游戏环境和材料：在平整的水泥地、塑胶地上画上了富有情趣的、五颜六色的“圆圈”、“方格房子”等。在宽松的户外活动中，幼儿的体能得到了锻炼，同时也激发了幼儿游戏的兴趣，使孩子真正体验到了游戏的乐趣。

2.创设丰富的室内环境

我园每班都设有活动角，我们将民间体育游戏内容有机地融入活动角中，布置成不同的活动区域，幼儿每天可根据自己的个性、爱好、能力水平自由地选择区域，选择游戏内容，尽情地玩耍。在富有民俗氛围的、开放式的活动中满足了不同发展水平幼儿的需求，有效促进了幼儿运动能力的发展。此外，我们主要是利用走廊等空间，创设环境，提供游戏的材料，供幼兒在一日活动各环节，自由结伴进行游戏。

二、循序渐进开展活动，增强幼儿体质

1.利用一日生活，合理安排游戏时间

开展民间体育游戏，除了晨间活动、体育教学、区域活动外，我们还利用晨间入园、课间、餐后及离园前后等时间，积极开展民间体育游戏活动。此外，我们还探索多种教育途径，把民间体育游戏融入到日常教学中。

2.多通道实施运用民间游戏

（1）主题活动中民间游戏的渗透：主要在传统节日性主题中丰富相关民间游戏的活动。

在前一轮的研究——传统节日的研究的中，我们以一些传统节日作为我们的主题，安排一系列的教学活动。而民间游戏与传统的节日教育都是让幼儿感受我国的传统文化，两者有一定的相通之处，于是，在民间游戏的研究中，我们把它也作为丰富节日教育的一个途径。例如在端午节的主题活动中，我们把传统的赛龙舟的游戏活动也作为主题活动之一，让大家在画布上画了大的龙之后，每组的小朋友分别拉着这“龙舟”进行比赛，发展了合作与跑的能力，幼儿在快乐中获得了发展，感受了民间的艺术。

（2）户外体育活动中民间游戏的运用：主要为适合集体游戏或教学的活动，以及幼儿小型分散进行的游戏活动。

体育教学活动中的运用：民间游戏内容广泛而丰富，其中有许多游戏能发展跑、跳、钻、平衡等身体动作，发展动作的协调性与灵活性。在制定计划的时候，我们根据大班幼儿的年龄特点、及各班的实际情况，选用了适宜的民间游戏。如为了发展幼儿四散追逐跑的能力，我们选用了多种游戏，分别制定在学期及周计划中，最后落实于日计划中。而各班又可以根据自己的情况选择相应的游戏，如：“冻人”、“猫捉老鼠”、等民间游戏。

户外小型分散游戏中的选用：户外的小型游戏，如早锻炼、饭后户外活动等等，这些时间，我们一般都给孩子提供一些器械，如：跳绳、玩纸板等游戏，在这一期间，又可以增加些什么民间游戏呢？我们根据实际情况，安排一些适宜的活动，在发展幼儿动作协调性的基础上，培养幼儿交往、谦让、合作精神的民间游戏。如：“跳橡皮筋”、“石头、剪子、布”、“炒黄豆”、 “抢墙角”等等。幼儿可以根据意愿、自由寻找合作的伙伴，自选玩具，自选玩法或自己商量制定规则、改变玩法。

（3）区角活动中丰富民间游戏内容：益智、娱乐类的游戏为主。

区角活动是幼儿喜欢的活动之一，在区角活动中，幼儿的自主性较强，因此可以选择适当的一些发展幼儿智力及小肌肉的或手眼协调能力的民间游戏，以丰富活动区的内容。如：玩沙包、挑棒、打弹珠、立壁角、绣花、织毛线、井字游戏等民间游戏。

（4）零散生活活动中的民间游戏运用：多为两两合作类的简单游戏。

一日活动中有许多零散的时间，如来园活动、离园前、午餐前后、课间等时间段，在这些环节中，可以选择一些不受时间、场地限制，玩具携带方便，便于收拾与展开的民间游戏。如：玩花线、东南西北、捉蜻蜓、翻洋片等。这样不仅使一日活动的各个环节过渡自然，幼儿的一日活动充实、有趣味，同时减少了排队、等待时间，民间游戏灵活的贯彻在一日活动中，体现了动静交替的原则，让幼儿在学习中游戏，在游戏中学习。

三、多角度、多方位改编民间游戏

民间游戏毕竟是经过上千年的流传与积累，具有一定的地方性与时代性，许多的语言与规则不太适合现代幼儿的使用，因此，改编与创新是必然的需要。在我们的尝试中，运用了多种改编与创新的方法，对游戏的不同方面进行改编与创新。

1.改編与创新的方法

（1）教师根据实际情况进行改编与创新。

教师在选择游戏及制定游戏方案时，根据实际的情况，预先对游戏进行改编与创新。如在制定“跳橡皮筋”这一游戏方案时，教师觉得游戏的难度太大，幼儿掌握有一定的难度，于是，马上对游戏的方法进行了改编，把其中一些较难的跳法进行了简化，使大部分的幼儿能较快的掌握跳法。

（2）在实施过程中随机进行改编。

在玩沙包的过程中，教师以为最简单的玩法让幼儿玩，一定能行。可是在实际的操作却发现，绝大部分的幼儿却不能掌握这一玩法，将沙包抛起后不能既抓起桌上的沙包，又接住抛起的沙包，许多幼儿在尝试了多次失败后，对些游戏没有了兴趣。根据这一情况，我们灵活的调整了游戏的规则：双手同时游戏，一手抛、接沙包，一手抓沙包；或者双手同时抛接沙包与抓沙包。这样简化规则后，幼儿不仅学得更快了，而且积极性也更高了。

（3）引导幼儿根据自己的喜好、特点与需要对游戏进行改编或创新。

幼儿是游戏的主体，我们应把驾驭民间游戏的主动权交给幼儿，幼儿也只有在自己决定的游戏中，才能真正的认识自我、控制自我、发展自我。因此，在许多游戏中，我们把改编与创新的权利交给了幼儿。幼儿自己在游戏的过程中，在与同伴商量的过程中，对游戏进行了改编与创新。比如：在进行石头、剪子、布的游戏时，幼儿可以根据自己的需要，与合作伙伴商量用什么标准进行游戏，可以是以跨步的传统方式进行，也可以以脚掌进行测量，也可以以手掌的或小棒等替代物进行测量，在这样的游戏过程中，幼儿不仅又一次激发了游戏的主动性，同时也发展了幼儿的想象力、创造性与合作商量的能力。

2.改编与创新的内容

许多民间游戏的规则、方法、语言进行改编与创新后又变成了一种新的游戏，这样的游戏可能更适合幼儿的开展，同时也能进一步激发幼儿的游戏兴趣与积极性。

（1）游戏规则的改编与创新。

有的游戏的规则需要或适合改编与创新，如：跳房子的游戏规则可以进行这样的改编，跳的规则由石头停在哪一格改为跳单双数，以结合数学知识的巩固。

（2）游戏玩法的改编与创新。

一些操作类的游戏，在玩法及材料上进行改变，也能变得更有趣。在制作香袋的活动中，我们把材料改为包装鲜花用的彩色棉纸，而做法也进行了创新：把棉纸剪成各种形状后进行缝合，并放入各种材料及香料，串成一串挂在活动室中，效果非常的好。幼儿的制作也更简单，兴趣自然更高了。

（3）语言娱乐类等游戏中伴随的儿歌的改编。

游戏中的语言是影响游戏的关键点之一，在许多游戏中都伴随着有趣的儿歌。但有一些儿歌或组织的语言不太适合幼儿，太成人化，于是我们适当的进行了改编。如：在跳橡皮筋的游戏中，幼儿对念的儿歌“马兰花”不太感兴趣，不易记忆，而对于曾做过操前舞音乐的歌曲“马兰花”兴趣很浓，于是，我们就把儿歌改为歌曲，让幼儿在歌唱中尽情的跳，马上掀起了跳橡皮筋的一个小高潮。

四、家园共育，拓展民间体育游戏

在幼儿园开展民间游戏的资源中，家长是一个最为积极、丰富的活资源。首先可以从他们身上搜集整理并创编各民间游戏，丰富幼儿民间游戏内容。其次，民间游戏来源于生活，来源于民间，许多家长都会玩，他们可以轻松、近距离地走进孩子的生活、走进孩子的游戏世界，在拥有共同语言与兴趣基础上，通过共同活动，升华亲子情感。家长在平时接送孩子时看见孩子在滚铁环、打陀螺会主动参与到游戏中。我们通过发调查表、家长座谈会、来园时和家长交流，让家长们重温童年生活，回忆小时候玩过的民间体育游戏，并详细记录游戏的名称、玩法、规则及所需的材料。平时我们还有计划地向家长开放活动，把我们的游戏带回家，全家一起玩。

实践证明，民间游戏不受场地、器材等条件限制，且游戏过程完全可以由幼儿自己来做主，深受幼儿的青睐。努力挖掘利用民间体育游戏，对民间体育游戏进行改编、创新，使游戏的趣味性与当代幼儿生活融合，使游戏本身焕发出新的光彩，让幼儿乐在其中。

参考文献：

[1]陈玲玲.民间游戏在幼儿园中的运用.山东教育：幼教版 2009（7）.

3.我运动我健康我快乐 篇三

大家早上好！很高兴能在这里讲话。今天我讲话的题目是《我运动、我健康、我快乐》。

俗话说“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，运动，不仅能锻炼身体，增强抵抗各种疾病的能力，还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

前不久，92岁的美国老太苏斯庆生的视频火爆了全球：与印象中步履蹒跚、弯腰驼背的老人不同，视频中，92岁的苏斯身材匀称、皮肤细腻，她化着细眉、红唇，身穿一件亮片舞裙，灵活地与舞伴跳着激情的阿根廷探戈，劈叉、下腰、高空抛转、原地360度大旋转……一系列高难度动作让看客惊掉了下巴：这是一个92岁老人该有的姿态吗？简直比年轻人还充满活力！再翻出老奶奶的生活照，无论身穿运动装还是晚礼服，老太太都面带微笑、腰杆挺直，丝毫不见“老态龙钟”，精神状态俨然一位十几岁的少女。实际上，老太太并非一直无病无灾，她做过两次髋关节替换手术，但由于坚持运动，现在的她不仅精神矍铄，身体也非常健康。

是的，运动不仅提高她机体的免疫力，使她四肢灵活、关节柔软、舒展身心、精神充沛、磨练意志，更重要的能使她在心理上感觉年轻，更加乐观向上，能让她有效地保持健康、匀称、苗条的身材！中国有句俗话：“铁不磨要生锈，人不运动要生病”、“树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼”。主要强调了运动是强身健体的最好方法之一，运动能够保持人体精气流通不郁，促进人体血液循环，增强心肺功能动。

那我们应该怎么运用才能更好保持身体身心健康愉悦呢？

1、动静结合。不能因强调动而忘了静，运动和休息要兼顾并适宜；

2、持之以恒。不能三天打鱼两天晒网，要坚持不懈。运动不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼；

3、运动项目因人而异。每个人应依据自己的年龄、身体状况与职业选择合适的运动项目；

4、运动量大小要适宜。运动量太小达不到锻炼的目的，太大则超过了机体的耐受程度，反而会有损身体健康，所以，每次锻炼后以不感觉到过度疲劳为宜；

5、舒适自然，循序渐进。为健康而进行的锻炼是轻松愉快的，运动量应由小到大，动作应由简单到复杂；

身体活动的形式多种多样，运动不一定都要去健身房或者操场，生活中也可以有各种形式的运动。如烹调、洗衣、打扫卫生、照料绿植和宠物等，既能完成家务劳动，又能够锻炼身体，一举两得。（2）上班时选择步行、骑车为主要的交通工具。乘坐公共交通工具时，提前1-2站下车或步行一定距离后再乘车。驾车出行时将车停在较远处，增加步行机会。（3）尽量减少坐或躺着看电视、阅读和使用电脑等静态活动，在进行这些活动的同时进行一些身体活动，如伸展四肢、原地踏步等。闲暇时间多参加各种运动。开展身体活动不应该受时间、场所限制，让身体活动成为一种生活习惯

4.我运动 我健康 我快乐 篇四

尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们

大家好！

今天，我们在这里，举行创建健康促进学校的启动仪式，我的心情非常激动。什么是健康？健康对于我们每个人，有多么重要？我记起以前看到过这样一个故事：有一个寒冷的冬夜，一位妇女打开门发现自己家的门前坐着三个老人，冷得瑟瑟发抖。好心妇人邀请三位老人到她家里去暖和暖和。三位老人一起摇了摇头，其中一个说：“我们不能一起到你家。因为我们分别代表这财富、荣耀和健康。你只能选择我们其中的一个。”这位妇人沉思了一下，说：“那我选择健康！”“不，我不同意！”原来是这位妇人的丈夫听见，喊叫起来。他快步来到门口，急切地说：“我选择财富。”三位老人很为难，经过讨论，他们决定让健康跟随着妇人，而财富伴随着他的丈夫，但是他们夫妇必须分开。同学们，你们猜，结果会怎样？还是让我告诉你们吧。老妇人一生辛勤劳作，虽然生活简朴，但她一生身体健康，连点小病也没有，带着幸福和自足离开人世。而她的丈夫虽然是个富翁，但身体糟糕透了，整天生活在痛苦之中。他很后悔：“唉，当初我要是选择健康就好了！”同学们，你们听了这个故事有什么想法呢？是不是跟我有同样的感觉：那就是——健康是多么重要！

听我妈妈说，我小时候体弱多病，三天两头上医院。但自从上了小学，我的身体一天比一天棒了。说起来，我是多么感谢我们的学校啊！我们学校的操场虽然不是很大很美，但我们的活动是多么丰富多彩啊！跳绳、篮球、团体操，样样都是我们的最爱；体育课、大课间活动、课间十分钟，什么时候都能看到我们挥汗蹦跳的身影，听到我们急促又开心的笑声。就在前两个星期，我们学校还举行了篮球赛。赛场上的运动员打得起劲，赛场边的拉拉队喊得热烈，给我们的校园增添了多少活力呀！就是在这一项项运动中，同学们锻炼了身体，放松了身心，也增强了我们的凝聚力。

5.我运动 我健康 我快乐 篇五

武术拳练过之后，刚想休息一会儿，妈妈又开口说：“趁热打铁，再来几个仰卧起坐吧。”我看了看妈妈回头冲着爸爸耸耸肩摆了个很无奈的动作，把爸爸逗乐了说：“为了咱们俩的肚子能得到改变，互相配合着做几个也挺好。”于是我和爸爸配合着做起了仰卧起坐。我还好点，爸爸的肚子太胖直接不是我的对手。不过我们俩还是很有毅力的把仰卧起坐做到了极限，实在是起不来为止。

就这样，我们家的运动减肥计划每天如期的进行着。经过一个月的锻炼我的肚子明显的小了，腿细了，个子也长高了。同时我还总结到了：只要真诚的对待运动，就会体会到“我运动，我健康，我快乐!”

6.陀螺飞旋，给我健康快乐 篇六

有一天，我经过市中心的一个小广场，见到一位老同志在打陀螺，出于好奇就上前聊了起来。原来，对方也曾患有肩周炎，后来他听从一位专家的建议玩上了陀螺，结果大大缓解了。

由于不堪肩周炎的长期折磨，加上又没有更好的治疗办法，从那开始，我就跟着这位老同志打起了陀螺，并且喜欢上了这项运动。

刚开始打陀螺时，由于不得要领，那躺在地上的“小家伙”常常跑来跑去，不听我指挥。

看到我手生的样子，先前那位师傅便手把手地教我，通过学习，我才知道，玩陀螺也是需要一定技术和技巧的。

玩陀螺时，首先要以左手大拇指、食指和中指抓紧陀螺的柱体下部，无名指屈指贴附于陀螺锥体部位，陀螺底锥朝手掌将陀螺握稳；右手将鞭绳按顺时针方向从陀螺柱体上部开始逐渐向中部缠绕陀螺，至鞭绳缠完或留20～30厘米为止。

缠好陀螺后，左手大拇指与食指、中指握住陀螺柱体，无名指、中指贴于锥体部，将陀螺握稳。

掷陀是放陀技术的主要环节，动作是否正确，用力是否恰当直接影响到陀螺的转旋力量和落点的准确性。主要是利用左腿蹬地向右转体的力量，带动左臂向前挥摆，左手不做任何屈腕动作，全身力量通过手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路线，使陀螺头朝上、锥朝下向旋放区飞出。

打陀螺，可以左手打，可以右手打，可以连续抽打，可以间断一会儿，锻炼强度可以随意调节。

打陀螺是一项需要全身肌肉协调配合的运动，尤其对腿、腰腹、手臂、手腕的锻炼最大，对缓解肩周炎、腰椎疾病非常有帮助。经过半年多的锻炼，我感到真是受益无穷。

首先，我的体重降了下来。打陀螺之前，我身体肥胖，大肚腩备感累赘，出门办事挺不方便的。坚持打了一段时间陀螺后，体重进入到标准线内，大肚腩消失了。现在出门感觉是轻装上阵，每天都觉得有使不完的劲儿。

其次是失眠症状得到了缓解。以前，我一躺到床上，白天未完成的活计、周围人的闲言碎语等乱七八糟的内容就不可抑制地钻进脑子里。爱上这项运动后，说来也怪，那些说不清道不明的烦心事再也不打扰我的睡眠。每天晚上练习完后，一身轻松的我，一合眼，一觉就睡到天明。

7.我健康我快乐海报 篇七

打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多

变的快速来球，使眼球内部不断

运动，血液循环增强，眼神经机

能提高，能使眼睛疲劳消除或减

轻，起到预防近视的作用。

弹跳运动健脑益智

运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。

长跑有助于生长发育

但是少年儿童毕竟机体发育未成熟，各器官功能潜力还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，注意如下几点：

一、跑速不能过快，要以匀速低强度为宜。儿童的吸氧能力较弱，因此长跑应以有氧代谢为主。均匀的慢速长跑能有效地促进儿童少年心肺功能的发展。

二、各人的运动量要量力而行，不可勉强跑力所不及的距离。儿童容易疲劳，也容易恢复，因而可在途中作短暂休息。我健康

8.我健康，我快乐作文 篇八

记得去年刚开学，学校就在二年级同学中挑选演员，准备在校庆时表演“中国功夫”，我光荣地入选了，当老师叫到：“耿宗泽”时，高兴得我一蹦三尺高，从那以后我们进行了几个月的艰苦训练。

每天早上我七点准时到校，舞蹈老师教我们基本动作。每个动作都要反复练上几十遍，或者是上百遍。开始同学们都很认真，吴老师一声“压腿”，大家都用自己的 身子使劲下压。不一会儿豆大的汗珠流下来了，可谁也不叫一声苦。渐渐地，时间长了感到腰酸，腿疼，有些顶不住了，真想找个机会不练了。

一天早晨起来，我头有些疼，便对妈妈说：“妈妈，今天早上我不想练了，您给我请个假吧。”“孩子，做事要有毅力，不能半途而废。”妈妈说得是对的。“走，妈妈，别迟到。”说完，我背起书包让妈妈带我去学校。

经过严冬酷夏的考验，我终于熟练地掌握了“中国功夫”的每一个动作，几次排练都非常成功。艰苦的训练锻炼了我的身体，使我更健康了；它又磨练了我的毅力，也让我学会了做事有始有终。

9.我健康，我快乐作文 篇九

一年级时我们开始了订购学生奶。等了许多天，终于把学生奶领了回来。我们像疯了似的跑向老师面前，你拥我挤。老师让我们回到自己的位置上，我们乖乖的坐在自己的位置上，却像小鸟一样在下面叽叽喳喳地讨论起来。

发了学生奶之后，我迫不及待的尝了一口蒙牛的学生奶：“嗯～真好喝。”我不禁说出来。同学们也纷纷议论着这等了许久的“美味”

回家的路上我一直在想:牛奶的营养都有哪些呢?会给人们带来什么样的好处?回到家后，我迫不及待地问爸爸:“爸爸，牛奶的营养成分都有哪些呢?喝牛奶有什么好处?”爸爸笑了笑，回答：“牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。

牛奶中的蛋白质和碳水化合物是最丰富的。每100ml中，就有2.5克蛋白质和8.2克碳水化合物。而牛奶的好处自然就更多了。它可以缓解疲劳、镇静安眠、美容护肤和强健骨骼……而且对你的成长发育非常有帮助。”

一年一度的运动会就要开始了，同学们都在为此做准备。我的比赛项目是跑步。因为我知道:生命在于运动，运动在于健康，健康在于营养。因此，我非常喜欢运动。也很注重每天的饮食。终于，一年一度的运动会开始了。到我比赛的项目了，我拼劲全力的向前跑。果然，功夫不负有心人，我拿了第一名。

同学们都非常羡慕我，问我有什么诀窍吗?我只是笑了笑说：“其实我也没有什么诀窍啦!只是每天坚持多运动，每天都注重自己吃的什么，喝的什么而已。”他们觉得很无趣，就都散开了。

10.我健康我快乐作文 篇十

如果能从漂亮的角度来想，快乐能使人更加青春美丽，如果从健康来说，快乐能使人更加精神饱满，快乐让人生更加美好，更有意义，因为快乐能促进人更有上进心，更有精力投入到学习中。

对于每一个人都是新一天的开始，让我们用整个胸襟去迎接太阳或风雨，与快乐同行，走好生命旅程中的每一步，来吧!朋友们，让我们一起快乐地去过每一天，做人生旅程中最快乐的`人吧!

11.《我运动，我健康，我快乐》演讲 篇十一

大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是“我运动、我健康，我快乐”。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！毛主席也说过，身体是革命的本钱，没有了身体健康一切都等于零。有了强健的体魄我们才能胜任各种艰难复杂的工作，才能完成各种学习任务，才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战，只有身体健康了，我们才可以体会到工作和学习的快乐，才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽！

有一个真实的故事，告诉了我们体育运动的重要性。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活到了84岁，“这真是运动的奇迹。”

同学们除了在体育课、广播操、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了；当你留恋在电视机前、沉迷在电脑游戏的时候，更要站起来到外面运动运动一下。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。早上早点起来跑跑步再来学校；下午放学时也可以去跑几圈或到体育场运动运动；饭后在家或附近慢走十分钟。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

同学们！让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的兴趣爱好！让健康——成为我们全面发展的不懈追求！让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符！

在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧。因为，我运动，我健康，我快乐！

12.我阳光我运动 我健康我快乐 篇十二

男：尊敬的领导、老师

女：亲爱的同学们

男女合：大家好

男：今天，我们演讲的题目是《我阳光我运动 我健康我快乐》 女：古希腊有这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧； 男：如果你想健康，跑步吧； 女：如果你想更加健美，跑步吧！”

男：它启示我们：健康的身体，坚强的意志，人人都可以得到，而秘诀就是： 男女合：坚持锻炼。

女：“少年智则国智，少年强则国强”。

男：青少年是祖国的未来，是民族的希望，不仅要具备出类拔萃的文化素质，同时也需要具备强健的体魄。男：近年来，青少年的体质不断下降。

女：随便你进入一所学校，你都会很轻易地看到一个个“胖墩”可爱的身影；而一副副眼镜也不容辩解地搭上了许多同学的鼻梁„„

男：针对这些问题，国家今年启动了“全国亿万学生阳光体育运动”，要求85％以上的学生做到每天锻炼一小时以上，每天坚持跑步1000米以上。女：尽管我们每天只跑两次，可是这两次锻炼对我们意义非凡。

男：同学们在课上绷紧的神经在这号令下慢慢地放松下来，同学们精神抖擞，脸上洋溢着灿烂的笑容。

女：我们一个个昂首挺胸，精神饱满，远远望去，还真是壮观哪！

男：此时，充满生机的操场成了我们展现自我的大舞台，夺目的阳光是最华丽的闪光灯，鸟鸣、歌声是最美妙的伴奏。女：而神采飞扬的我们是全场的焦点，这一切的一切是多么充满激情和活力！男：除了长跑，我们能参与的体育运动可真是数不胜数：

女：如：踢毽子能提高我们的身体协调能力，可以达到锻炼身体、愉悦心情的效果；

（五人表演踢毽子，踢几个便可）

男：跳绳可以增加我们的弹跳力，我们就像一只快乐的小鸟在空中飞翔。（六人表演跳绳）

女：羽毛球可以让我们在阳光下奔跑跳跃，体验青春的飞扬。

（六人表演打羽毛球）

男：篮球不但可以增强身体平衡能力，而且还让我们懂得集体合作的重要性；

（四人上场篮球表演）

女：足球能有效改善呼吸系统的功能、强化腿部的骨骼，并能培养团队合作意识。

（三人上场足球表演）

男：乒乓球使我们思维变得敏锐，从而提高迅速判断和掌握时机的能力。

（两人上场乒乓球表演）

女：瞧，同学们身轻如燕，个个身手不凡。男：对，还有集体舞是我们老师的最爱。

女：同学们、老师们，让我们一起动起来吧！（配音乐，全体跳起来）

男：阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；

女：我们已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。男：迎着风雨，我们在这里出发；

女：向着阳光，我们舞出生命的精彩。男：让我们一起走向操场，女：走进大自然，女：走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐，共同前行！男：让我们共同用响亮地声音喊出我们的信条： 男女合：我阳光，我运动、我健康、我快乐！