《愚人吃盐》读后感

《愚人吃盐》读后感（共1篇）

1.《愚人吃盐》读后感 篇一

首先我们了解以下婴儿过早添加盐的坏处。

婴儿的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，过早添加盐，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。

02

老一辈的会说宝宝不吃盐会没有力气，一岁以内的宝宝我们建议不添加盐。

因母乳、牛乳中均含有一定量的钠、氯成分，已能满足宝宝生理的需要。

03

婴儿什么时候加盐呢?一岁以前的婴儿由于胃肠功能发育不完善都应该吃原味，一岁以后的宝宝就可以添加盐了。

04

婴儿一岁后，辅食适量添加盐。

那么大约多少合适呢?由于宝宝味觉敏感，刚开始添加盐是不可过多，不能以大人的口味来衡量，应该单独为宝宝制作辅食。

一岁宝宝盐摄入量在约2g/天。

05

高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食 盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率相对就高。

因此，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。