处暑养生注意事项

处暑养生注意事项（共13篇）

1.处暑养生注意事项 篇一

一、早睡早起身体好

处暑处于秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，人体也会变得容易疲乏，春困秋乏也就是这个道理，这段时间要早睡早起，多休息来调养身体。

宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛。夜晚睡觉不应晚于23点。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。

二、补充水分

处暑时节也是入秋的季节，秋季干燥这是人人皆知的，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。所以要多补充水分，要多喝水，还可以隔两天敷一次面膜，经常保持皮肤湿润也是处暑养生的方法。

三、多吃豆类食物

豆类食物有健脾去湿的功效，处暑季节很多人的脾胃都比较虚弱，可以多吃一些豆类食物，如红豆、黑豆之类的，可以帮助除湿，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓帮助健胃去湿。

四、坚持午睡

处暑时节坚持中午睡一觉也很重要，因为经历了一个夏天，饮食和睡眠都会使身体的脾胃变弱，除了要在食物上加以调理，午睡也非常重要，午睡时间不要求太长，十到三十分钟就足够了。

五、保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

六、少吹空调、电扇，保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

处暑养生饮食原则

饮食清洁，不宜偏嗜

处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质。俗话说“病从口入”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病，必须注意饮食卫生。饭菜做适量，力求不剩饭。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬。生吃瓜果时，一定要洗净。饮食不宜偏嗜，宜多样化，才能起到全面营养人体的作用。

少食肥甘，清淡为宜

肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜，但不可多食。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。处暑时此类病更要注意预防。中医主张饮食宜清淡。从古到今的养生经验说明，饮食清淡是长寿的重要原因。

冷热适中，软硬适宜

食物的温度也要适当。人对饮食冷热的要求不尽相同，一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮。随人所好，可适当调节饮食的温度，但切不可过冷过热。食物寒温失宜，不仅会对胃肠道产生不良刺激，而且会损伤人体阴阳之气。

对食物的软硬要求也不同。脾胃虚弱者及老年人、小儿宜进半流食，如面条、稀粥类;也可根据情况进软食，如馄饨、馒头、熟软的米饭等。特别是老年人，脏腑衰弱，牙齿不利，食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可过硬，但过软也会影响食欲，所以软硬适当。

处暑要注意饮食

1、吃酸不吃辣

酸味有润肺收敛的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，山楂、葡萄等酸味的食物都可以。这个时节还要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食物属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是处暑过后，天气开始干燥，会加重秋燥对人体的危害。比如生姜，在古代医书中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜。”

2、吃“果”不吃“瓜”

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

3、少食辛辣多清淡

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”，而这个时候，我们应该少吃点辛辣的食物，多吃一点清淡食物。

2.处暑养生注意事项 篇二

中医讲究季节养生, 五脏对应五时, 即“春养肝, 夏养心, 秋养肺, 冬养肾, 四季养脾胃”。所以夏季养生重在养心, 要用“心”来“安神定志”。据河南省中医院传统诊疗中心武月萍博士介绍, 夏季养心, 既要护心阳, 也要护心阴。

1、护心阳

1) 避免过食冷饮

由于天气日渐炎热, 很多人会吃些冷饮来消暑, 但中医认为“春夏养阳”, 过食冷饮会损伤体内阳气。尤其是从冰箱中刚取出的水果和饮料温度很低, 不宜立即食用, 以免肠胃受低温刺激出现生理功能失调, 引起腹痛、恶心、呕吐、头晕、腹泻等不适症状。胃肠功能较弱的儿童和老年人以及有慢性胃炎、消化不良病史的人更要注意。日常饮食上注意不要食用太多油腻的东西致使在体内形成垃圾阻滞心阳的正常运行。

2) 避免居处环境过冷

由于人们每天多次出入冷气环境, 这样人体多次经受冷适应的条件反射, 促使肾上腺素的大量分泌, 无形中给心脏增加了负担。所以, 室内外温差不宜太大, 室温以不低于25℃为宜。入睡时, 最好关上冷气机;冷气房里门窗不要长期关闭, 有条件时要保持室内外空气流通。当在室内感觉有凉意时, 一定要站起来适当活动四肢和躯体, 以加速血液循环。

3) 保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于心神的宁静, 午睡是夏季养生保健的重要方法, 既能补偿夜间睡眠的不足, 又能顺应人体生理特点的养护需要, 还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长, 一般以30～60min为宜。注意睡眠姿势, 可平卧或侧卧, 并在腹部盖上毛巾被, 以免受寒。

4) 保持心平气和

夏属火, 与心相应, 赤日为炎, 令人心烦, 烦则更热, 所以夏季要重视心神的调养, 注意保持愉悦的心情, 面对生活、工作压力要心平气和, 切忌大悲大喜, 以免以热助热, 火上加油。心静人自凉, 有助于达到养心的目的。

2、护心阴

温热的天气使人体阳气活动旺盛, 阴津易随汗液外泄而耗伤, 在护心阳的同时也应注意养护阴津。

夏季腠理发泄, 出汗较多, 饮食宜适当食酸味及咸凉食品。酸味可起到收敛作用, 防止出汗过多;咸性寒凉, 可起到清火散热的作用, 同时补充出汗过多丢失的盐分, 以防过汗伤心阳。常用食品如赤小豆、桃、李、绿豆汤、酸梅汤, 可养阴清热解暑。此外, 夏季补水宜多吃果蔬, 如苦瓜、冬瓜、西瓜, 这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反, 荔枝、芒果、火龙果、菠萝这些偏热性的水果易上火, 不宜多吃。

夏季阳热盛于外, 阴潜伏于内, 正如自然界地下井水寒凉, 人体胃肠功能也因炎热而下降, 肾气不足。人与自然界均为外热内寒之象, 故夏季饮食不可过寒贪凉。过食冷饮, 则易伤脾胃, 令人吐泻, 胃肠功能较弱者不宜过食肥甘之味, 以食清淡易消化食品为宜;脾胃虚寒的人应注意少食如西瓜、梨、猕猴桃、柚子等性凉的水果, 以免造成脾胃损伤;过敏体质者慎吃芒果、菠萝等;胃酸多、易腹泻的人少吃香蕉;而苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高, 故糖尿病患者慎食。

3.处暑时节话养生 篇三

西洋参

处暑时节，您是否会感到口干舌燥？是否会时常觉得困倦疲劳？是否晚上会心烦失眠？是否会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、大便燥结等上火现象？如有某些现象出现表明，身体已经发出了健康预警信号，您就要开始注意身体的调养了，做到防患于未然。

西洋参是一种清凉参，不同于其他的参类，它补而不燥，含有人体必需的16种微量元素、17种以上的氨基酸和多糖，可以补气养阴，清火生津，特别是对于津液不足、口干舌燥的人士具有很好的保健效果，长期服用可以提神醒脑，生津止渴，强身健体。隆顺榕西洋参产自加拿大，那里属于温带海洋性气候，温和多雨，产出的西洋参味道甘甜，皂苷含量更高，营养更丰富，是处暑时节日常保健的优选之品。

西洋参可切片泡水喝，也可用作药膳。以下是隆顺榕为您推荐的几款常用方法：

1.泡水法。西洋参片3克，用开水冲泡饮用，泡至无味后将西洋参片嚼服即可。冲泡过程中，根据个人体质，可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。

2.煮粥法。薏米粉、山药粉、芡实粉各30克，先用温水调开，再加热煮熟，粥开后，加入西洋参片3克，每日早餐服用。

3.泡酒法。西洋参片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次饮20毫升。

蜂 蜜

处暑节气，天气干燥多风，秋燥侵袭人体，口干舌燥、皮肤粗糙等也随之而来。此时早晚一杯蜂蜜水，可以让您远离秋燥困扰。隆顺榕蜂蜜采自无公害、无污染的专供养殖园，为绿色有机蜂蜜蜜源，蜜源植物无农残、无抗生素残留，气味芳香，口感纯正，不添加糖精、香精等物质，为纯正、天然、优质的蜂蜜。可以直接用60℃的水冲服，也可搭配花草茶冲泡服用。

莲 子

处暑时节，很多人依旧夜卧贪凉，导致睡眠不好、脾胃不调、腹胀腹泻等诸多身体不适。莲子可以清心醒脾、补脾止泻、养心安神、厚益肠胃。为了方便消费者服用，隆顺榕还推出了即食莲子，选用湖南湘潭的寸三莲，为纯物理加工的磨皮莲，依据天然、绿色的健康理念，经过层层筛选，安全无添加，采用真空充氮包装，无防腐剂，无色素，无硫磺熏蒸，开袋即食，也可煲粥，食用方便，干净卫生。

百 合

处暑过后，秋燥会损伤人体肺阴，咳嗽多痰等不适也会随之而来。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神的保健功效，可搭配莲子服用，效果更佳。隆顺榕百合来自兰州七里河，无农残，无硫磺熏蒸，药用及食用价值颇高。

4.处暑养生饮食调理事项须知 篇四

处暑饮食

1、银耳

可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净后去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后，蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。

2、石榴

处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高，青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴。

3、玉米

处暑是玉米成熟的季节，新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸，只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，因此，新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1～2倍，“生命元素”硒的含量则高8～10倍。

4、百合

百合，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞”，状如白莲花，故名“百合”，又名百合蒜、夜合花、重迈、中庭，是我国的特种蔬菜，自古以来就是人们治病的良药，为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，但更宜于秋季食用。早在汉代就已有了关于百合的记载，到了魏晋之间就正式用它入药来治病了。

5、冬瓜

冬瓜味甘而性寒，中医认为它有祛暑气、消暑湿、养胃益、行水消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。热痢口渴者可煮冬瓜食之。冬瓜黄酒加白蜜熬膏，常拍脸部可除黑斑。而现代营养学则认为冬瓜中富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素以及钙铁磷等微量元素，对于防止人体发胖，增进形态美有着非常显著的效果，被誉为减肥的佳品。

处暑饮食注意事项：

处暑饮食

1、应注意少辛增酸

中医认为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬如山楂、葡萄等，而像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃。

另外，味辛的东西具有发散的作用，会导致人体出汗，加重秋燥，所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

2、不宜过早贴秋膘

民间处暑后有贴秋膘的习俗，由于目前饮食结构的改变，人们摄入的脂肪、蛋白质含量并不低，通常没有“贴秋膘”的必要了。盲目“贴膘”还会导致老年人心脑血管疾病发作或反复、加重。

抵抗力差和患有慢性疾病的人群需要在医生的指导下进行药膳与食疗，以取得更好的改善体质的效果。不辨体质而盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等滋补之物的做法不可取。

3、适当滋阴润燥防温燥

我国民间有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，上海地区也会经常感受到“秋老虎”的余威。

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食原则应以清热化湿、健脾润肺为主，如银耳、蜂蜜、梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等食物。

处暑的由来

据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。虽然，处暑前后我国北京、太原、西安、成都和贵阳一线以东及以南的广大地区和新疆塔里木盆地地区日平均气温仍在摄氏二十二度以上，处于夏季，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

5.处暑养生注意事项 篇五

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

参考食谱：

芝麻菠菜：

[配料] 鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

[功效] 补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐：

[配料] 豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

[功效] 益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤：

[配料] 干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

[做法] 百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

[功效] 安神养心，健脾和胃。

百合脯：

[配料] 生百合60克，蜂蜜2汤勺。

[做法] 将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

[功效] 清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

处暑养生防秋乏

处暑，二十四节气之一。每年的8月23日前后(8月22日～24日)，视太阳到达黄经150°时是二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。那处暑怎样养生呢?处暑养生防秋乏是什么意思呢?“处暑”期间，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

进入秋季后，人体也进入一个生理休整阶段，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴。阴虚可见咽干、口干、鼻子干。“处暑”期间，南方暑湿较重，暑湿最易伤脾，中医称暑湿困脾，而脾又是主管人体肌肉四肢的，当脾被湿困后，就容易感到疲乏。

因此，可从几个方面进行调整。睡眠以比平时增加1小时睡眠为好;加强锻炼在此时也很适宜，早晚跑步、打拳、做操、爬山等;而在饮食调理方面，应多吃些含维生素的碱性食物。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助克服疲倦。少吃油腻的肉食，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

6.处暑后怎么养生 篇六

要点1：早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠

“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。

要点2：多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法。

要点3：保护脐部，预防疾病

处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。

要点4：少吹空调、少开电扇保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

要点5：适量锻炼要坚持

锻炼活动是养生的重要一环。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。

要点6：贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

处暑时节吃什么水果好

1、杨桃

杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。

2、菠萝蜜

菠萝蜜清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜还有很高的药用价值，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。

3、桃

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

4、苹果

十一月大部分苹果都上市。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

5、火龙果

火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

6、石榴

石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。

7、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

8、李子

李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

7.二十四节气养生之立秋、处暑篇 篇七

大暑之后，时序到了立秋。从这一天开始，天高气爽，月明风清。气温由热逐渐下降。有谚语说，“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔，幅员广大。纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到9月的中下旬，天气才能真正凉爽起来。

立秋是气候由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼皆以养收为原则。

一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气：同时，还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早睡早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区，也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛。急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当今，易伤津液。故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥。禁寒饮。”更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧，玉轴经》所栽“秋季吐纳健身法”。其具体做法是：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念“哂”字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身功效。

[处暑篇]

处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声，故称“暑气至此而止矣”，全国各地也都有“处暑寒来”的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。这也提醒人们，秋天还会有热天气的时候。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间。早睡早起是人所周知的。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的养生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法，

秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。睡眠的作用包括五个方面：

一、消除疲劳

睡眠时，人提的精气神皆内守于五脏，若五脏安舒，则气血和调，体温、血压、心率均相对下降，呼吸及内分泌也明显减少，代谢率降低，使体力得以恢复。

二、保护大脑

大脑在睡眠状态中的耗氧量大大减少，充足的睡眠有利于脑细胞能量的储存，帮助恢复精力，提高脑力效率。

三、增强免疫力

睡眠不但是智力、体力的再创造过程，还是疾病康复的重要手段。在睡眠中能产生更多的抗原抗体，增强机体抵抗力，因此现代医学常把睡眠作为一种治疗手段，用来治疗顽固性疼痛及精神疾病，

四、促进发育

睡眠与儿童生长发育密切相关，儿童的生长速度在睡眠状态下增快，所以保证足够的睡眠时间是儿童身高增长的条件之一。

五、利于美容

睡眠对皮肤健美有很大的作用。这是由于在睡眠的过程中，加快了皮肤的再生，使得皮肤因劳累过度所造成的颜面憔悴、皮肤出现的细碎皱纹在睡眠中得以恢复。所以说，睡眠也是皮肤美容的基本保证。

在这里要特别提醒老年朋友，随着年龄的增加。老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”，是符合养生学的观点的。另外，古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时入睡)，认为子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以候气复。现代研究发现，夜间0～4点，体内各器官的功能都降至最低点：中午12～13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

如果能正常地进入睡眠四期，那么你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态，这就是我们所希望的，也是秋季养生的重要方法之一。

处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

8.处暑养生饮食 篇八

一候鹰乃祭鸟：此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类

二候天地始肃：天地间万物开始凋零

三候禾乃登：“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思

处暑习俗

祭祖迎秋

旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。

此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。

泼水习俗

在日本，从大暑到处暑的一个月时间内，日本各地有组织泼水降温的习俗。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛，放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

吃鸭子

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。

北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑正是渔业收获的时节，这时海域水温依然偏高，鱼虾贝类发育成熟。

9.处暑养生祝福语 篇九

1、处暑了，清凉来袭了，热浪减退了;清新扑鼻了，暑气发散了;清爽爽心了，烦躁无影了;心情爽朗了，日子逍遥了;问候来到了，心花怒放了!处暑快乐!

2、处暑处暑，快乐心情非你莫“暑”;处暑处暑，好运甜蜜数不胜“暑”;处暑处暑，烦恼少少屈指可“暑”;处暑处暑，祝你幸福乐不思“暑”。祝处暑快乐!

3、处暑到，烦恼开溜了，欢乐无穷了;暑热消退了，心情舒畅了;清凉来袭了，身心爽歪了;朋友问候了，心花怒放了。愿你处暑开心，自在逍遥!

4、处暑到，送你一幢快乐别“暑”，楼上楼下好运无数;送你一棵心情大“暑”，花开花落快乐飞舞;送你一本祝福好“暑”，字里字外幸福眷顾。

5、[20XX]年处暑到，炙热消，养生知识不可少;午间热，晚间凉，衣服增减适当好;多蔬菜，少油腻，海带营养价值高;薄被盖，防感冒，健康生活多美好。亲爱的朋友，今年处暑天气凉，温馨小提示，一定记心底哦!

6、朋友多少，其实无数，若问挂念，非你莫属。处暑来临，秋意已至，睡觉盖被，关好窗户。天气转凉，备好衣服，早睡早起，锻炼身体。祝愿处暑愉快!

7、暑玩暑乐暑寻凉，暑气暑温暑提防，暑养暑修暑静心，暑烦暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑来暑去暑清凉，暑景暑游暑过往，暑到处暑见希望!处暑时节，祝君快快乐乐，健健康康!

8、春困秋乏夏打盹，处暑悄悄的来临，身体休整防秋困，充足睡眠有保证，秋燥内火易伤肺，新鲜蔬果来滋润，顺应自然少病症，心神定志好安宁，祝你身体健康，天天开心。

9、处暑节气到，我让天上祥云带你跑，看遍花花世界要趁早。我让月亮星星围你绕，和孤单寂寞说拜拜了。我让短息祝福已带到，祝你快乐生活乐逍遥，处暑甜蜜蜜。

10、处暑到了，天气渐凉，注意保暖，防止腹泻，多喝些汤，少吃生冷，加强锻炼，保持健康，最后祝愿，处暑快乐。早安!

11、处暑到，凉爽闹;炎热的日子远去了;人欢笑，精神好，朋友的祝福已收到;走一走，瞧一瞧，美丽的景色风华茂;心宽阔，天地遥，幸福的生活乐逍遥。

12、处暑到来暑气消，凉风习习清凉到。烦恼焦躁随暑跑，快乐生活处暑到。心胸宽广人平和，友情亲情都围绕。祝处暑快乐逍遥!

13、处暑到，人欢笑。喜迎清秋，人人知道。开个玩笑，说句闹闹。烦恼统统都忘掉。猪：你开开心心，忘掉烦恼，在这处暑时节尽情闹闹，以卸去暑热的烦恼。

14、处暑了，酷热偃旗息鼓了，清凉爽透了心;暑气烟消雾散了，清爽润透了胃;烦躁无影无踪了，心情乐开了花。愿你开心过处暑，自在爽歪歪!

15、炎热将远行，花儿别样红;每天好心情，吹来凉爽风;祝福总送到，真情你最懂，照顾好自己，欢笑乐融融。处暑快乐!

16、清风来把酷热送，细雨浇灭焦躁心。处暑到来心欢畅，暑气终结清凉到。问候声声传情谊，身心舒爽快乐绕。处暑到了，愿你神清气爽，幸福惬意!处暑快乐!

17、处暑节气到，祝福“暑”我好，“暑”目寸光不可要，“暑”头“暑”脑很傻冒，嘎吱“暑”片胃口好，没事天天“暑”票票。祝福你：好运处处围，快乐处处绕!

18、处暑时节好，心情格外妙;处处与人为乐，“暑”于你的快乐就多;处处与人为善，“暑”于你的幸福也多;处处宽容淡定，处处其乐融融!美好生活永远“暑”于你!

19、友谊“处处”，最在“暑”气将消去，冷温寒凉，清风含情把愿驻，西窗水远，澈溪润心不停步，碧草羞涩，轻裹夙愿待霜露，鸟啼渐脆，震动幸福奔前路。处暑到了，祝你开心把暑度，快乐每一天。

20、采众花之蕊，酿千红一窟。撷素女之芳，汇万艳同杯。适处暑之雅韵，送祝福之清凉。何谓其凉?秋菊披霜!何谓其芳?影去留香!祝处暑快乐!

21、处暑到，秋意浓，畅游郊野赏秋景。处暑过，暑气止，出游迎秋看巧云。祝你事业美满，身体超棒，处暑愉快!

22、采众花之蕊，酿千红一窟。撷素女之芳，汇万艳同杯。适处暑之雅韵，送祝福之清凉。何谓其凉?秋菊披霜!何谓其芳?影去留香!祝处暑快乐!

23、处暑节气爽，结束闷热桑拿天，天高云淡心情好，神清气爽好运来，温习提示：夜晚睡觉要关窗，当心受凉遇风寒，感冒伤风可不得了，咳嗽流涕还要住院，祝福你永远身体健健康康，美丽漂亮，笑口常开，前途似锦。

24、今日处暑，问候属你专属：快乐满足，数不胜数;健康幸福，数之不尽;好运甜蜜，数不清楚。祝你处暑心情舒畅，快乐无数!

25、处暑处暑，好运数一数，做啥啥靠谱;快乐数一数，乐过米老鼠;幸福数一数，胜过活神仙;朋友数一数，心里不添堵;财富数一数，你成钻石王老五!

26、黍子返青压塌场，谷子返青一把糠。

27、芫荽不热不种，不冷不弄。

28、处暑到来，暑气走了，烦躁的情绪平静了，四周的环境似乎更美了。绿油油，黄灿灿，凉风一吹，仿佛身在画里了。处暑，愿好心情好美景都陪伴你!

29、处暑炎，处暑热，清风操着吉祥扇悄悄送清凉;处暑潮，处暑闷，夏花拎着问候语默默送温馨;处暑乐，处暑爽，祝福层层包裹为你添福忙;祝你处暑快快乐乐，开开心心!

30、处暑到送祝福，酷暑消秋凉出，世间万物皆成熟，祝你收获装满屋，平安吉祥又幸福，好运多到不胜数，开心快乐心满足!

31、处暑来，好运到，祝福悄悄来报到;暑气消，没烦恼，开心偷偷抱你腰;天气变，福气连，财源滚滚在天天;望星空，看笑颜，祝你笑容挂满脸!处暑快乐永无边!

32、除去霉运事业旺，除去烦恼人快乐，处暑来了收获多，家家场中打稻忙，愿你收获幸福一筐筐，愿你收获欢乐一摞摞，愿你收获好运囤满仓，祝你处暑满载而归喜洋洋。

33、处暑到，送你一阵风，吹跑你的郁闷;送你一场雨，畅快你的心情;送你一句关怀，天气凉别感冒，送你一条短信，祝你平安幸福!

34、落花有意水无情，处暑已至秋将近。夏日炎炎将远去，秋意浓浓正濒近。夏去秋来如人生，缘来缘去不留停。世事如棋皆有法，若有不顺莫灰心。保重身体为明朝，幸福时光不会少!

35、处暑即将临，短信传温馨：天气转凉防感冒，昼日温差实难挡，闻色见老婆别凉，打个喷嚏赶紧忙，关心老婆好儿郎，祝你们美满、幸福度处暑。

36、离离暑云散，袅袅凉风起。处暑到，秋意渐浓，迎秋日好时节。

37、今日处暑，暑气止，秋意渐有，最舒服的季节也到了。

38、夏未央天渐凉处暑迎秋。

39、夏季即将结束，温馨送给你几份专“暑”祝福：愿你找到专“暑”自己的快乐，体会专“暑”自己的开心，领悟专“暑”自己的美好，寻觅专“暑”自己的幸福。处暑快乐!

40、处暑时节送暑去，保重健康要牢记，白天出门防暑气，早晚天凉要注意，少开空调多通气，心气平和少脾气，小小问候表心意，愿你事事都如意!

41、青草鲢鳙鱼速长，增饵防病莫疏忽。

42、你浅见盖九州，歪才高八斗，好闲又游手，事业占上游，包里无钱币，支票成捆搂，身体不锻炼，一脚踢死牛，幸福不太长，只是到永久。祝处暑快乐!

43、处暑天还暑，好似秋老虎，敲敲友情之鼓，送送惦记叮嘱，思念心情非君莫属，秋风吹奏岁月之谱，秋月照耀牵挂之湖，祝福短信为你跳舞，祝你永远幸福。

44、多变的天气，不变的情意，时间悄悄换季。岁月拉远了距离，山水阻隔了相聚，把思念放进电波里，带着最多的快乐，携着最诚挚的祝福，飞越千山万水，直达你心底：处暑到，愿你保重身体，心情更美丽。

45、木本粮食，铁杆庄稼。

46、绿肥正逢盛花期，压青正是好火候。

47、七月十五，早蒜入土。

48、处暑不仅把酷热的夏天带走，还带来七片祥云：一片好运，二片强身，三片饮食，四片福运，五片财运，六片祝福，七片友谊。愿你处暑快乐，身体倍棒!

49、再回首夏步已远，转身，秋声呢喃，快乐的`苍天蓝蓝，美好的心情无边，风片片，带来平安，野茫茫，富贵忽现，处暑的节日，别样的灿烂，短信一到，祝你好运漫天。

50、秋之色在于金色满园溢满心怀，秋之光在于斑驳点点挥洒人间，秋之声在于知了鸣蝉花好月圆，秋之意在于浓浓祝福指间流传：祝你处暑快乐，秋日无愁。

51、一场秋雨一场寒，早寒午热夜晚凉，注意冷暖添衣裳，远离感冒身体棒，多吃瓜果多饮水，肌肤水润人俊美，处暑到，祝你万事安好!

52、处暑了，大雁群聚欲南飞，蝶儿舞动欲作茧，满山枫叶欲滴红，思念蔓延欲化绵。内心滂沱似大海，无穷无尽是离愁，只愿与君想对月，幸福常伴永相随。

53、树上的知了，知了知了，乱叫了，太热了;身边的蚊子，嗡嗡响了，乱飞了，太烦了;手中的手机，滴滴响了，短信到了，太开心了，处暑日，祝你开心快乐!

54、处暑，发了一张讨债书，要老天把整个夏天所欠下你的清凉债，统统还清。无论老天是还、还是赖。我都祝愿你保持良好心态，你快乐就更帅了!处暑快乐。

55、处暑来临送关怀，少吃萝卜多吃菜，空调切记莫常开，太凉容颜感冒来，保持笑容乐开怀，心情舒畅好运在，祝你烦恼说拜拜，处暑生活更自在!

56、处暑处暑迎来秋老虎，老虎老虎也要降温度，溜达溜达酷暑仍当堵，开窗防晒美容又美肤，早睡早起睡眠要充足，合理搭配饮食要多补，微笑常绽生活更幸福。

57、处暑到，小小短信诉牵挂。祝你事业步步高，快乐唯你专属;祝你爱情甜蜜，幸福数不胜数;祝你生活美好，好运多到数不清楚。

58、“处”处皆闻人欢笑，“暑”日将尽秋来到。“已”是观光好天气，“到”处走走身体好。“小”草泛黄人心旺，“心”之所至即天堂。“天”天短信祝福至，“凉”风拂面人健康!处暑快乐。

59、处暑到，酷暑笑，炙热天气早已跑;阳光照，花儿笑，如此天气真美妙;休息早，饮食好，身体健康多微笑;风又起，多注意，预报常看莫忘记;朋友情，记心底，一生牵挂最美丽;祝福送，问道到，愿你幸福乐逍遥。

10.处暑养生问候短信留言 篇十

2.我把熏衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转不斑驳的气息送给你，把这个夏季最清爽的感觉送给你，祝快乐每一天!

3.酷暑年年有，执扇问青天，为何今年夏季，高温到这般?防中暑，多休闲，心依然。人有悲欢离合，天有冷热四季，此事古难全。但愿好朋友，康乐岁月甜!

4.立夏日炎炎，晚霞映天边，宝石变阵雨，颗颗落屋檐;金块变荷叶，铺满池塘间。滚滚财运连，钞票百万千，真诚祝愿你，夏季不差钱!

5.流转的岁月又到了夏季，炎热的季节凉爽的祝福不能缺：试着与快乐相携，与幸福相约，让心情自然愉悦!祝愿你有一个凉爽的好心情!

6.热情奔放的年纪，热情如火的夏季，热到的婚礼;真心礼包全送你，恩恩爱爱甜如蜜，携手到老有默契，明年龙孩生家里。

7.人之相交，交于情;人之相处，处于心;人之相信，信于诚;人之问候，发信息。多变的天气，不变的友谊，彼此的忙碌不等于忘记，酷暑夏季好好照顾自己。

8.诗歌的美丽在于唤醒内心深处，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!

9.送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水;送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁;送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑!

10.天空蓝蓝云朵白，夏日荷花添色彩，小小短信表情怀，愿你夏季乐开怀。岁月匆匆添感慨，深深思念心中埋，真挚情谊深似海，友情之花万年开!

11.蚊香不可怕，蚊帐咱也钻的动它，我们蚊子就是无惧怕的一族，额哈哈!没有什么能够阻挡我们吸血的光荣之路，没有人能妨碍我们日常的工作!娃!快跑哇，夏季驱蚊短信来拉!

12.荷塘池中花朵朵，知了青蛙在唱歌，祝你天天笑呵呵，心情美丽如百合。钱多福多好运多，工作爱情都不错，无限真诚在心窝，尽享夏季好生活!

13.酷热夏季，愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热，一定要记住平时工作不要太忙，吃饭不要过饱，每晚睡觉不要太晚，多多注意身体，健康快乐就好!

14.日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!

15.如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!

16.淡泊名利，成败无意。维持正义，伸张正气。清心寡欲，荣辱不惊。利国利民，身体力行。健康身体，万事如意!

17.失眠了怎么办?睡前可以喝一杯温牛奶，或者每晚食用小米粥，或者睡前吃一把葵花籽，还可以在睡前喝蜂蜜水，吃核桃，大枣。这些都有助于缓解失眠的。

18.谈笑有鸿儒，往来无白丁。保持良好的生活习惯，端正的心态，每天喝八杯水，乐观向上的人生观!就是健康之道!

19.经常按摩足底有助于缓解心脑血疾病，中老年预防心脑血疾病，以及高血脂，要多运动，每天早晨一杯清茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩

20.都说喝茶有好处。但是不同的体质需要喝什么茶，比如说体质是热的喝绿茶;体质是寒性的喝红茶等等

21.电脑族必喝四种茶。早晨一杯绿茶，下午一杯菊花，疲劳了一杯枸杞，晚上一杯决明子.

22.巧用盐水洗菜在种植蔬菜过程中常常使用化学农药，消除残留农药可使用1%-3%的淡盐水洗涤蔬菜可以取得良好的效果。

23.健康的人每天吃一个鸡蛋就好了，煮鸡蛋要用冷水，并且漫过鸡蛋，煮3~5分钟时的鸡蛋的营养最容易被人体吸收。

24.海鲜化冻最好在冷藏室，室温或者放水里都会让鲜味流失。也忌讳反复解冻。解冻后尽快料理食用。

25.胡萝卜中包含多种胡萝卜素，维生素以及微量元素，可以补中气，健胃消食，壮阳气，安五脏

26.常吃香蕉喝牛奶，可使皮肤细腻光滑;常吃西红柿汁喝麦片乳酪，可使晒黑皮肤回复白净;常吃桔类水果汁，可控油;冰块亦收缩毛孔并促进血液畅通。

27.七种恶习会使你脸变大1笑不露齿2担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼3每天面对电脑4习惯假笑5不仔细咀嚼食物6经常一整天坐着7习惯宅女生活

28.考前大脑对以下营养素的需量增加：蛋白质：鱼虾、瘦肉、牛奶等;磷脂：蛋黄、豆类、核桃、花生等;碳水化物：胡萝卜、白菜、肝肾以及新鲜水果等。

29.春天要多喝粥，多喝花茶，注意护膝。这是我在广播里听来的养生常识，现在我转告给你，祝你一年更比一年好，老来花枝俏

30.高血压高血脂人群宜少糖盐，多苦酸，少肥腻，多清淡，少静坐，多运动，少生气，多开心。愿健康与你相伴，疾病绕道走远。

31.夏日祝福传球开始啦，快接住：祝你生活丰衣足食;烦恼不足挂齿;好运时时充足;工作足智多谋;人生知足常乐;踢走郁闷球;踢跑疲倦球;踢好快乐球!

32.微风动铃清脆响，绵丝细雨添清凉，泛起水波驱热浪，摆动柳枝风清扬。夏日祝福似冰棒，甜蜜凉爽心中享，一句问候情意长，消暑去热保健康

33.艳阳又高照，夏日祝福不能少，吹向幸福的集结号。一送幸福，愿你生活美丽;二送健康，愿你永远顺利;三送甜蜜，愿你微笑如昔;四送运气，愿你事事都如意;五送快乐，愿烦恼都远离。最后还要把平安送给你，祝六六大顺，一生满是奇迹。

34.夏日养生误区：困了才睡，生物钟运转荒废;饿了才吃，饮食无律损肠胃;渴了才喝，不利消化食欲减;胖了才减，暴饮暴食不锻炼。愿你走出误区身体健!

35.送你一滴夏雨，带给你冰凉清心。送你一阵夏风，拂去你疲倦忧伤。送你一句夏日祝福，捎给你惦念关怀。夏日天气照顾好自己，愿你心情舒畅健康常伴!

36.夏日祝福送，真祈祷，好运到。生活里，喜气多，晦气跑，乐淘淘;好运来，心欢畅，霉气消，烦恼少;人和气，没脾气，邪气绕，幸福到：福气一生围你绕。

37.夏日祝福早送到，祝你生活多喜气，喜气一来晦气跑;天天都有好运气，运气一来霉气消;为人和气没脾气，和气一出邪气绕：总之一生好福气。

38.夏日祝福，愿你屹立健康舞台永远不会“夏”台;愿你开心笑颜喜上眉梢“夏”光灿烂;愿我的短信与你的快乐“夏”路相逢，喜至福来，凉爽一夏。

39.夏日祝福喜洋洋，福星高照福满堂。客厅盛满平安，卧室装满健康，厨房充满美好，阳台洒满好运，就连卫生间，也是财气逼人。愿你快乐一夏清凉一夏!

40.夏日祝福不多送，只愿你快乐不止一“夏”、成功不止一“夏”，平安不止一“夏”，好运不止一“夏”，健康不止一“夏”、幸福不止一“夏”!

41.夏日时节天最长，工作生活都很忙，出门记得防骄阳，多吃清淡多喝汤，起居规律身健康，千万千万莫贪凉，拉肚热感要预防，夏日祝福最绵长!

42.夏日养生贴士送你愿健康：出汗还是主动好，健身锻炼不能忘;运动量并非越大越好，体力透支伤健康;每天饮水不能忘，小口浅饮更健康。祝夏日美美!

43.夏日养生诀，心字很重要;心态保持好，适当运动莫忘掉;每日几颗枣，青春不会容易老;餐餐要营养，荤素搭配胃口好;少吃冷饮多喝水，健康生活跑不了。

44.随我的夏日祝福短信，送你一瓶幸福啤酒。配料：开心麦芽、好运大米外加顺利山泉。保存环境：愉悦指数百分百。功效：清凉一夏。适用人群：我的朋友。

45.夏日祝福不能俗，特别祝福送好友：酷热难耐速脱衣裤，裸奔上路不算错误，水壶水车全部出动，边走边撒送来清凉，狮子老虎最佳礼物，冷汗直冒降温消暑。献祝福

46.夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶!

47.蛤蟆蹦蹦跳，跳出生活好劲道!喜鹊喳喳叫，为你送上好运道!鸭子摇啊摇，让你天天乐逍遥!我的短信绕啊绕，夏日祝福就送到!

48.三伏天养生三宝小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口，补充体力，解热防暑，一宝黄蟮，补中益气，二宝莲藕，营养消暑，三宝绿豆，清热解毒。

49.小暑养生食谱：西瓜蕃茄汁，蕃茄沸水冲烫，剥皮去籽，与西瓜同时绞汁，清热、生津、止渴。

50.健康养生专家提醒，小暑后要特别预防中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤，在其中加些菊花或金银花，多吃西瓜，可以起到更好的清热作用。

51.二十四节气养生之“大暑小暑上蒸下煮”7月23日是今年的大暑节气，北方的桑拿天也开始增多。民间有“大暑小暑上蒸下煮”的传统说法，专家提醒，暑天注意防暑，饮食需要注意：可适当食用茄子、苦瓜、南瓜等，而西瓜是这时最好的保健水果。

52.小暑养生突出“心静”使气血和缓。在饮食上不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会因体内寒湿而发生腹痛泄。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑又要能健脾化湿。弄个银芽韭菜：绿豆芽、韭菜适量，炒熟食用。绿豆芽清热解毒，韭菜温脾胃。

53.小暑养生要养阳。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时。动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。饮食选择要以清淡芳香为主，因为清淡易于消化，芳香刺激食欲，进补要能使体内阳气向外宣泄，这与情志调节一样，才能与“夏长”之气相适当。

54.养生要养阳——劳逸结合!多静少动。心静平和~食疗=莲子，荷叶，薏米，鸭蛋，章鱼，草菇，豌豆，茄子，莴苣，西瓜，番茄，绿豆，红豆。蜜汁藕，芒果等等~~形寒饮冷则伤肺!

55.多吃含钾和酸味食物，如：桃子、草莓、大豆、紫菜、毛豆、柠檬、山楂、葡萄等。以为这个节气很易得胃肠道疾病，也易中暑。

56.多吃苦味和酸味食物。苦瓜、生菜、杏仁、茶叶等苦味食物，可以清除人内心的烦恼、提神醒脑，还能增进食欲、健脾利胃。番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，生津解渴，健胃消食，增进食欲。

57.酷暑时节，人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。

58.心在五脏中居首位，在女性容貌的大范围里，心掌管的是其根本容颜面色。养心的最佳季节是夏季，即立夏到小暑。此时心脏最弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子心，味道比较苦，但善于清心火，乌梅也有解热除烦的作用

59.处暑处暑藏热暑，暑气消退凉风起;热不马上脱衣，冷不立即穿棉;午间谨防秋老虎，睡觉凉席垫薄被;少开空调多透气，时刻要把感冒防。短信发送养生谣，关怀祝福常识至。

60.处暑过后，气温进入了显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。多吃蔬菜、水果有生津润燥、消热功效。

61.处暑牵来秋老虎，酷暑炎炎仍挡堵。身体健康要关注，夜晚睡觉莫凉肚。饮食养生不糊涂，萝卜绿豆好进补。生活细节不马虎，健康才是真幸福。

62.处暑伏尽秋景美，要防秋燥多喝水，秋梨百合银耳汤，垂液防癌多动嘴。处暑伏尽秋色美，良好睡眠要保证，春困秋乏夏打盹。

63.处暑，处暑，暑尽之时，养生莫疏忽。阴气增，阳气减，睡眠充足要保证;去登山，来散步，小运动能有大用处;戒油腻，多蔬菜，碱性食物吃海带。

64.处暑处暑，晒死老鼠，室外护皮肤，室内开窗户，生活有规律，睡眠要充足，饮食清淡少油腻，水果蔬菜补维c。防暑降温最重要，祝大家健康度夏!

65.处暑”期间，天气由热转凉，容易患上“秋乏”，预防“秋乏”四步曲：一是保持睡眠充足;二是注意饮食清淡;三是加强锻炼;四是室内养植物。

66.水果帮你过处暑:西瓜消暑除烦止渴又利尿;苹果清热止渴缓疲劳;椰子清暑解渴又滋补;荔枝营养丰富，补水生津有奇效。友情提示：反季水果要少吃。

67.处暑到来天转凉，炎热夏天将躲藏，口干鼻干咽喉胀，湿降燥升重预防，蔬菜瓜果选寒凉，少食辛辣更健康，增添衣服对天凉，加强锻炼心情畅。祝处暑快乐，万事顺意!

68.处暑到来天转凉，昼热夜凉气候换，起居作息应调整，早睡早起精神爽，暑气消退气温降，防燥少辛多增酸，早喝盐水晚蜜汤，润肺养肺身体棒，祝处暑快乐!

69.处暑温馨提示：近日高温持续不减，请大家注意防暑，把健康放在首位，工作不要太拼命，要懂得劳逸结合，晚上注意保证睡眠，保持好良好的心态，这样才能有个快乐轻松的心情，祝朋友们处暑快乐，喜气弥漫!

70.蝉鸣蝶舞，五谷飘香，处暑来临，秋风渐凉，充足睡眠，多添衣裳，加强锻炼，身体强壮，多喝开水，秋燥要防，关怀祝愿，陪伴身旁，开心快乐，每秒每分，好运连连，幸福一生!

71.暑来暑去易暑忙，夏去秋来心莫慌，秋燥、秋虎、秋天凉，也有秋实、秋获、秋收忙。这个处暑你最靓，数着钞票数着秋粮，数着祝福数着健康，数着美丽数着容妆，数着幸福数着安康!祝处暑快乐无双!

72.处暑到来天转凉，昼热夜凉气候换，起居作息应调整，早睡早起精神爽，暑气消退气温降，防燥少辛多增酸，早喝盐水晚蜜汤，润肺养肺身体棒，祝处暑快乐。贺词祝福语

73.处暑到，天渐凉，防秋燥，重养生，多吃瓜，多喝水，登山散步解秋乏。没事来段数来宝，闲时做个竖蜻蜓。早睡早起阳气足，抖搂精神迎曙光。祝福处暑快乐。

74.处暑时节需谨记，良好睡眠要保证，秋燥天热多喝水，秋梨百合银耳汤，减渴润肺多煲煮，饮食清淡少油腻，水果蔬菜补维c。处暑谨防秋老虎，清凉祝福送给你!

75.酷暑虽结束，炎热却依旧，饮食要规律，睡眠需充足，室内要通风，室外需锻炼，身体强又壮，才能顶呱呱。处暑到来，请注意防暑，保持快乐心情!

76.处暑至，午间热，早晚凉，秋老虎，要谨防，抗秋燥，多喝水，补蔬果，养秋膘，多运动，老朋友，发短信，常惦记，祝福送，迎金秋!

77.处暑至，迎丰收，喜悦在望;明朗天，金凤送爽;强降雨，也该收场;秋老虎，摆尾归冈;防中暑，清汤果蔬;愿生活，和谐安康!

78.暑”于你的清凉，“暑”于你的美味，“暑”于你的健康，“暑”于你的事业，“暑”于你的财富，“暑”于你的快乐，“暑”于你的爱情;愿在处暑这一天统统“暑”于你!

79.处暑之时，应早睡早起，接受天地灵气，午时稍睡滋阴，午后喝茶水养肾，晚饭少油腻防止胸闷烦躁，饭后稍事打坐，散步，休息就该入睡，九点为补阳气。祝你处暑安康愉快!

11.处暑养生注意事项 篇十一

龙眼配稀饭

进入处暑之后会逐渐的进入深秋，刚刚经过了一个夏天，人体消耗了很多的能量，龙眼性质较温，具有滋补的作用，对于很多老人家来说，喜欢在处暑这天剥一碗龙眼，就着稀饭一起食用。

糯米丸

糯米丸又叫白丸子，主要成分是糯米和白糖，含有较多的碳水化合物，而且口味清甜，适合解暑和解腻食用。

制作方法：将糯米粉搓成一粒一粒的，然后放在锅中沸煮，出锅的适合加点糖，一份香喷喷的糯米丸就做好了。

凉茶

处暑节气即将出暑，所以，人们喜欢在处暑这天煎一些凉茶帮助身体清热去火，凉茶的主要成分是当季的性凉草药，例如薄荷、金银花、荷叶等食物。

酸梅汤

经过了一个炎炎夏日，很多人的胃口都坏掉了，所以人们喜欢在处暑的时候喝一些酸梅汤帮助身体进行补益，有句俗话叫“处暑酸梅汤，火气全退光”

制作方法：用开水冲泡梅干、放入少量冰糖，放凉后放进冰箱冷藏，几个小时候后饮用，会觉得酸甜可口、口感极佳。

鸭子

鸭子性凉，是一道非常适合夏天食用的荤菜，食用后有滋阴补虚、利水消肿的作用，做法也是非常的多，有酱板鸭、烤鸭、白水鸭、柠檬鸭、白切鸭、荷叶鸭、核桃鸭、子姜鸭、烤鸭等吃法。

处暑养生食谱

芝麻菠菜

配料：鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

做法：菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐

配料：豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

做法：豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

功效：益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。

百合莲子汤

配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

做法：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

功效：安神养心，健脾和胃。

百合脯

配料：生百合60克，蜂蜜2汤勺。

做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。

功效：清心安神。适于睡眠不宁，惊悸易醒者。

处暑节气起居调养

处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。

处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。

处暑节气精神调养

处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。

因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

处暑节气饮食调养

处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

12.节气处暑养生祝福语 篇十二

处暑到了，那么炎热就要走了，天气变得凉爽起来。本文是2016节气处暑养生祝福语。

1、处暑到，天渐凉，秋高气爽好时光;日不短，夜不长，烦恼忧愁全跑光;春耕耘，秋收获，成功来到你身旁;身体好，心情棒，愿你天天都吉祥!

2、处暑到，浓浓祝福送给你，愿你：身体棒棒-“暑”气全消;生活美美-“暑”舒服服;事业火火-与“暑”无缘;幸福满满-“暑”不胜数。处暑快乐!

3、处暑到，欢乐唱，幸福生活早来到;天之涯，海之角，努力追随劳苦高;百慕大，金字塔，神秘面纱难琢磨;愿你我，早相守，不要让我再忧愁：可否?可否?

4、处暑到，祝福大处理：祝你遇事“处变不惊”，永远“楚楚动人”，学习能够“触类旁通”，与我相处总是开心快乐。此类祝福“暑”不胜“暑”。

5、处暑到，太阳照，酷暑依旧微笑;鸟儿叫，花儿笑，温馨祝福又来到。幸运快乐围你绕，愿你处暑时节，心情依然好。

6、处暑到，小小短信诉牵挂。祝你事业步步高，快乐唯你专属;祝你爱情甜蜜，幸福数不胜数;祝你生活美好，好运多到数不清楚。

7、处暑到，暑气消。轻轻的凉风带着我的祝福拂去那夏天的炎热，零落的雨滴带着我的问候洒满你的`身边。愿处暑愉快，烦恼不再!

8、处暑到，好运到，祝福悄悄来报到。洒落牵挂的雨，升起问候的云，写满开心的笑，尽享清新的凉。祝天天开心，乐不思蜀。

9、处暑到，天关照，白日事业蒸蒸上，夜里睡好小心凉，天天心情尽舒畅。平日空调少开放，没事多把扇摇摇，自然风吹心情好，多喝牛奶少着凉，应季瓜果营养高，早来锻炼身体好，“暑”来“暑”去你最棒!

10、处暑到，祝你好运追逐你，你处处抱头“暑”蹿，快乐包围你，炸的你心情愉快，财富跟随你，时时刻刻“暑”钞票，处暑幸福快乐，身体健康万事如意!

11、处暑到，祝福到。它寄托着我原始的思绪，承载着我真切的梦想，展示着岁月的真诚和感动，一起看过日出日落，花开花谢，一起祝福彼此。

12、初秋时节，遍地金黄，硕果累累，丰收在望。处暑大帝，“黄”袍加身，君临天下，广赐恩泽，普降甘霖，为有福之人祈福送运。处暑时，凡收到本短信者，均免去烦恼，可任意圈占快乐，强征好运，收纳幸福。

13、处暑、秋老虎、送关怀短信!一祝徐徐清风时时跟随你，二祝抬头迎福低头接着喜，三祝工作业绩同行没法比，四祝开心快乐轻松陪伴你。处暑快乐!

14、处暑处暑，好运数一数，做啥啥靠谱;快乐数一数，乐过米老鼠;幸福数一数，胜过活神仙;朋友数一数，心里不添堵;财富数一数，你成钻石王老五!

15、处暑到，闷热高温谨防中暑!友情之鼓敲敲打打，短信祝福发发送送，问候传递叮叮嘱嘱，蝉鸣蝶舞旋旋舞舞，牵挂之心流流连连，真心祝福愿你幸幸福福。

16、处暑到，浓浓祝福送给你，愿你身体棒棒-暑”气全消;生活美美-暑”舒服服;事业火火-与暑”无缘;幸福满满-暑”不胜数。处暑快乐!

17、处暑到，暑热闹;电风扇，不能少;电冰箱，是个宝;条件好，装空调;芭蕉叶，都畅销。祝愿你，晒不到，热不着，炎热消，清凉到!

18、处暑到，天渐凉，秋高气爽好风光;日不短，夜不长，烦恼忧愁全跑光;春耕耘，秋收获，成功来到你身旁;身体好，心情棒，愿你天天都吉祥!

19、处暑到，心情妙，祝福信息来问好;处暑到，燥热跑，事业丰收少不了;处暑到，好运绕，浪漫爱情来报道;处暑到，健康好，幸福吹起集结号。祝处暑常好!

20、处暑到，愿棒棒的身体暑”于你，美美的生活暑”于你，火火的事业暑”于你，满满的财富暑”于你，真真的爱情暑”于你，处暑快乐。

21、处暑到来天渐凉，秋高气爽重阴阳。春困秋乏懒洋洋，睡眠充足保健康。热在中午早晚凉，注意温差保无恙。伸个懒腰解秋乏，发条短信添吉祥。愿心情爽朗!

22、处暑节气到，祝福送给你，愿你生活无忧心舒畅，事业无愁心开怀，爱情无伤心甜蜜，家和无恼心静和，气候无炎心凉爽，舒舒服服幸”福一生。

23、处暑临，暑渐消;风轻走，水含笑;云深处，雁飞高;花开处，香飘飘;寄思念，愿君好;不见愁，只见笑;体康泰，精气绕;前程美，乐淘淘。

24、处暑临，中午热，早晚凉，衣服增减要及时，睡觉盖被关门窗，时刻要把感冒防，少吹空调多通气，注意温补保健康，多多锻炼身体棒，开心快乐永不老。

25、处暑时节!送上诚挚的祝福愿它像夏日的一泓清泉，滋润的不仅是你干涸的嘴，更是爽至心窝凉意。愿有我的祝福，你能更开心，更舒心，更适心。

26、处暑时节，真挚祝福送上来：愿你事业“处”处高升，爱情“处”处甜蜜，生活“处”处欢喜，钱财“处”处逢源，总之，吉祥好运“暑”不胜“暑”。

27、处暑时节到，短信传呼你：身体健康，记得关注;温差颇大，保暖牢固;饮食卫生，时刻关注;运动锻炼，健康支柱;快乐心情，心底巩固。小小关怀，好朋友才告诉，祝你处暑愉快，幸福时时!

28、处暑时节热翻天，降温偏方为你解暑：把凉水管踢爆，把冰箱门拆掉，从地面进地窖，看鬼片冷汗冒，读冷笑话哈哈一笑!处暑虽然炎热，但也要保持好心情!

29、处暑炎热在中午，夜晚睡觉莫凉肚，适当可以进进补，生活细节不马虎，健康才是真幸福，本钱过硬似老虎，赚钱赚到难以数，祝你拥有好钱途。

13.处暑养生文案 篇十三

2、处暑来临，酷暑结束，但亲爱的`朋友请记得：室外护皮肤，室内开窗户，生活有规律，睡眠要充足，饮食须均衡。祝处暑快乐!

3、处暑时节，好运相伴一切，祝你买彩中大奖，祝你天冷添衣裳，祝你单身变二人，祝你单眼变成双眼皮。祝你事业生活两不误，工作生龙活虎。呵呵那还不美死你。

4、处暑处暑，好运数一数，做啥啥靠谱;快乐数一数，乐过米老鼠;幸福数一数，胜过活神仙;朋友数一数，心里不添堵;财富数一数，你成钻石王老五!

5、处暑处暑，不处”理你，我不“暑”服!“暑”你最开心，“暑”你最幸福，“暑”你最清爽，“暑”你最发达!“暑”落得有点狠，如不满意，请多包涵!

6、处暑节气送你一碗清热安神汤，愿你的财富多的像糯米一样数不清，愿你的烦恼小的像芝麻一样看不见，愿你的身体壮的像莲子一样很丰满，愿你的生活甜的像蜂蜜一样到永远。

7、微风爽，明月朗，暑气转清凉，菊花香，荷叶荡，暑热在彷徨，信息短，情意长，天凉加衣裳，处暑来到，祝你健健康康。

8、处暑到了，愿你与快乐多处，开心的笑声不断;愿你与幸运多处，事业生活都美满;愿你与健康多处，身体棒棒幸福常驻。祝处暑安康快乐!

9、处暑不仅把酷热的夏天带走，还带来七片祥云：一片好运，二片强身，三片饮食，四片福运，五片财运，六片祝福，七片友谊。愿你处暑快乐，身体倍棒!

10、处暑无三日，新凉值万金。今日送祝福，捎去吾之心。君须细聆听，必将藏于心。聊借阴凉时，神清解烦闷。习习和风吹，枝枝桂蕊新。今朝处暑到，祝福送君心。收到祝福日，但愿君心似我心。

11、春困秋乏夏打盹，处暑悄悄的来临，身体休整防秋困，充足睡眠有保证，秋燥内火易伤肺，新鲜蔬果来滋润，顺应自然少病症，心神定志好安宁，祝你身体健康，天天开心。

12、寒来暑往，秋收冬藏，弹指一挥间，时间流转，处暑悄然而至。远方的你，是否已感到我那久久的祝福，愿你处暑时节，快乐数不胜数。

13、葵花竟放，西楼晚蝉，处暑节气写缠绵;风轻花落，漫山红遍，相思深处起眷恋;相隔千里，在水一方，短信传情西风卷：诉说真情，友谊无限。

14、处暑到，愿棒棒的身体暑”于你，美美的生活暑”于你，火火的事业暑”于你，满满的财富暑”于你，真真的爱情暑”于你，处暑快乐。

15、处暑日，秋风起，处暑祝福悄送去;注饮食，保健康，深深情谊心相系;心情好，要保持，愿你处暑时节，生活依旧美丽。

16、处暑到来气温降，炎炎夏日将要跑。酷热难耐成过去，清凉舒爽将来到。心情舒畅万事顺，开开心心无烦恼。短信祝福身边送，愿你处暑快乐绕!

17、处暑，寄托最原始的思绪，承载最真切的梦想，显示最华贵的图腾，展现岁月中无限的真诚与感动，我们携手，看过风华，走过雪月，读过彼此的每一条祝福。

18、预报，预报，处暑天气预报：处暑将至，最近一周内，将有祥云朵朵，惊雷一阵，幸运雨一场，落你身上，不能阻挡，是为你驱散炎热，带来清凉。处暑快乐!

19、处暑，处乃止也，署乃大热，养生，养乃滋补之意，生取人体生命之生，取向上生气之生，处暑养生重在养，天气转凉要适度添衣，饮食视身体吐纳取之，以为上策!