体育与健康耐久跑单元教学计划

体育与健康耐久跑单元教学计划（精选18篇）

1.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇一

一、学情分析

初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。

二、教材分析

本单元是初中二年级(水平四)教材中的内容。耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。

初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。

教学目标

1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。

2、发展学生耐久跑能力。

3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的.运动强度。通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。

4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。

2.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇二

随着我国经济的飞跃发展, 国家对中等职业教育重视程度不断加强, 职业教育的课程改革已凸显其必要性。体育与健康课程却仍然沿袭了传统的课程模式。这种模式难以体现职业体育教育的特色, 与职业教育课程改革的迅猛势头很不协调。职业学校的绝大多数学生毕业后直接进入企事业单位工作, 而普通高中学生进入高校还要接受体育教育, 两者在培养方向、培养目标等方面存在不同。经对我校近几学期的体育素质测试调查情况来看, 学生的身体素质均有下降, 尤其是中长跑 (耐久跑) 的成绩呈下降趋势、学生肺活量指标逐年下降, 特别近几年尤为突出。如何改革耐久跑教学方法来激发和提高职中生的学习兴趣, 是摆在我们每一位从事中等职业学校体育教育者面前的一个重要课题。

二、耐久跑与健康第一的理论实践依据

在健康教育学课程建设与发展的全面过程中, 必须以“健康第一”作为本课程的指导思想。新《体育与健康教学大纲》把全面锻炼身体、增进身心健康作为首要任务之一, 新大纲着重充实了保护学生健康与安全, 教育学生热爱生命, 关心健康, 适应自然和社会环境, 增强心理承受能力和对挫折的承受能力等内容。体现了

轻松识谱快乐学习

戴正义

(江苏省南京市翠屏山小学, 江苏南京211106)

摘要:《音乐课程标准》指出“识谱教学是学生学习音乐的必要环节。”但教学内容安排要符合学生心理和生理发展规律。进行知识与技能的教学应该运用各种手段让知识与技能的学习变得生动有趣起来, 让这种训练蕴含在情境教学当中, 使学生潜移默化地学会这些知识与技能, 为今后更好地学习音乐打下良好的基础。

关键词:音乐;识谱;兴趣;节奏;柯尔文手势

一直以来, 小学师生“谈谱色变”, 如何提高识谱教

更好地贯彻和执行素质教育和健康第一的指导思想, 这是今后《体育与健康》教育要达到的重要目标之一。健康第一的指导思想, 强调“三维体育观”, 即学生的身体、心理、社会适应能力, 特别加强对心理健康与社会适应能力的关注。耐久跑是一项积聚“身体、心理、社会适应能力”所有健康功能为一体的体育运动, 可培养坚毅、顽强的意志和克服困难的精神。耐久跑还具有预防、治疗某些慢性疾病, 增强体质延年益寿的作用, 耐久跑已经成为人们锻炼身体的重要手段之一。

三、职业中专学校耐久跑教学改革

1. 耐久跑教学要紧紧抓住意志品质培养教育。

现在的中学生大部分是独生子女, 特别是生活在都市里的学生, 很少参加体力活动, 不少人享受自动化、电气化的生活, 对枯燥乏味的耐久跑和艰苦的身体练习自然产生厌恶情绪。生活条件越优越, 越缺乏艰苦锻炼, 越不愿吃苦, 就越不喜欢枯燥乏味的耐久跑运动项目, 学生这种懒动行为与现实生活中的社会环境有很大关系。当代中学生意志薄弱是普遍现象, 对职中学生来说将来从事的职业是高强度的劳动, 因此中职生的意志品质的培养尤为重要。培养顽强意志品质的途径很多, 而耐久跑训练是最有效的培养途径之一。

2. 耐久跑练习要向趣味性、多样性方向改革。

传统的耐久跑教学方法简单枯燥, 已不能够满足我们职业学校学生的要求, 不能激发他们的兴趣, 很难实现课程目标。教材的趣味化是提高耐久跑教学效果的重要措施, 把耐久跑和游戏结合进行练习, 满足不同学生的不同要求, 以发挥学生的特长, 增强学生的参与意识和集体主义观念。如在耐久跑教学中我们可以设计一些有故事情节的追逃游戏等。在教学中还应采用多样性教学方法如:定时跑、变速跑、中速往返跑。我们应在现行体育健康新课程下, 积极动脑制订明确的目标, 让学生根据自己的能力, 选择不同级别的目标。学生明确具体目标, 就能主动、积极、认真地做好每一次练习。

3. 耐久跑与一些球类项目相结合教学。

耐久跑是许多运动项目必须具备的基本素质, 很多运动项目的训练都把耐久跑纳入训练计划, 我们在耐久跑教学时可以反其道而行之, 把耐久跑教学迁移到足球、篮球、三学的效率是每一个教师感到比较困惑的问题, 很多学

门球等球类教学中去。因为现代教学中学生的学习注意力不够高度集中, 很难坚持长时间枯燥的耐久跑练习, 而运用他们感兴趣的足球、篮球、三门等球类比赛活动, 学生很容易在不知不觉中达到耐久跑锻炼的目的, 从而产生许多意想不到的效果。如我们在进行耐久跑的定时跑教学时, 学生在进行练习时, 他们就会不自觉减慢速度, 特别是我们职业学校学生惰性较大, 经常是耗时来完成跑步时间, 达不到教学目标, 而我们运用足球比赛的方式来进行定时跑, 学生在比赛中为了抢球取得胜利, 就必须尽力地进行奔跑。再如我们学生感兴趣的三门球比赛, 三门球比赛对学生球技要求不高, 易学。这样把枯燥单调的耐久跑转移到他们感兴趣的足球上, 效果也比较好。

4. 开展各种长跑体育文化活动促进耐久跑锻炼。

耐久跑我们可以挖掘和附加很多充满时代气息的文化内涵, 如马拉松项目的由来和它所体现出的民族精神。很多城市 (我县每年都举行) 流行的迎新春元旦万人长跑活动。今年六月我校组织学生参加全县举行的洪泽湖古堰世界文化遗产申报长跑活动, 活动中学生饱览了洪泽湖古堰的美丽风光, 在惊叹古代劳动人民的聪明才智和惊人壮举的同时, 也产生出开发和保护古代文化遗产的责任感和急迫感。

耐久跑教学是提高学生耐久力的重要手段, 是我们职业学校学生重要的生理指标之一, 通过耐久跑教学能够很好地增强职业学校学生的身体健康, 为他们走向繁重的工作岗位打下坚实的身体基础。作为职业学校的一名体育工作者, 在耐久跑教学中, 既要树立“健康第一”的指导思想, 又要考虑职业中学学生的培养特点, 从改革耐久跑教材的枯燥乏味角度对耐久跑教学进行改革。在教学中要注意培养学生坚韧顽强的意志品质, 改变传统的耐久跑教学的教学方法, 注意游戏性、趣味性教学, 把耐久跑教学迁移到学生感兴趣的球类教学中去, 同时把耐久跑引进课外、校外活动中去。

摘要：当前体育改革以及其新课程标准的要求, 快乐体育、游戏体育以及学生的自主学习是现行的体育教学模式, 评优课的标准。

关键词：快乐体育,职业中学,耐久跑,教学改革

参考文献

[1]梁俊雄.健康教育学[M].广西师范大学出版社, 2006.

3.初中体育耐久跑教学心得 篇三

摘要耐久跑运动是一种低强度、长时间、持续性、有节奏的耐力性运动，它是中学体育教学的重要内容之一，具有很高的锻炼价值。练习耐久跑能够改善和提高学生的内脏器官机能，可以增大肺通气量、降低血脂，提高身体有氧代谢能力和机体免疫能力，提高健康水平，发展耐力素质，培养顽强拼搏的精神和战胜困难、战胜自我的勇气，培养吃苦耐劳等坚强的意志品质。但是，由于耐久跑练习时间长，体能消耗大，如果教师教法简单，练习方式单一，学生就容易产生害怕和厌倦相互交织的复杂心理，严重影响耐久跑的教学效果。

关键词教学效果；综合考虑；实践

那么，如何进行耐久跑教学呢？针对大部分学生上耐久跑课时积极性不高的问题，笔者经过多年的实践总结，应综合考虑，既要对学生进行思想教育、理论知识的教育，又要在实践课中想尽办法提高教学效果，并且重视放松与恢复。

一、在耐久跑教学中创设情感环境、加强思想教育

创设情感环境是耐久跑教学必不可少的一个环节。教师要有良好的表率作用，要精神饱满地对待每一节体育课，要满腔热血地对待每一名学生，要尊重和爱护每一位学生，对全体学生一视同仁，让老师对课的关心和对学生的爱心融合在一起，形成一种炽热的情感和无私的奉献，只有这样，师生之间才能架起情感的桥梁，才能形成良好的情感环境，才能让学生的注意力集中，兴趣浓，精神振奋，积极地投入到耐久跑练习中。

思想教育工作也是耐久跑教学的重要一环。学校体育教育具有丰富的思想品德教育因素，在体育教学实践中，根据中学生身心发展特征，结合耐久跑教学的特点，进行思想品德教育，以培养学生顽强的意志品质。在耐久跑教学中，要让学生明白，只有不怕苦不怕累，勇于克服困难，树立信心，坚持到底，才能完成任务，才能达到预定的目标。

二、在教学中渗透理论知识

理论知识的渗透有利于学生付诸于实践。在教学中给学生讲有关耐久跑知识，让学生掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。要求学生在耐久跑实践中合理的分配体力，对各阶段的速度进行控制。许多学生都有过这样的经历：在耐久跑中开始阶段快跑如飞，后程拖着腿跑！教师应让学生避免这种现象的出现。

在耐久跑的练习中，许多学生都害怕出现“极点”时的感觉，错误地把“极点”当成了极限，跑途中不能主动加以克服。针对学生的这一心理，在练习之前，教师应对学生进行理论讲解，向学生介绍克服“极点”的方法。同时，讲述耐久跑对增强体质的好处，讲述在耐久跑练习中锻炼出来的意志品质将在一生中发挥积极的作用。做好了这样的思想动员工作，学生在耐久跑练习中出现“极点”时就会正确对待、主动克服，顺利地度过难关。

三、耐久跑在教学实践中，根据学生的特点采用分层教学法

1.按学生体能分组进行教学

学生体能的差异是客观存在的，我们不能对全班同学提出同样的要求，实行同一个标准，否则，就会出现一部分同学“吃不饱”、一部分同学“刚刚好”、一部分同学“吃不消”的现象。因此，我们要对耐久跑进行分层教学，教师可以根据学生的不同体质，在教学中区别对待，使不同水平的学生通过不同要求的练习都能得到提高。初中阶段的学生自尊心和好胜心都很强，这样分组教学，有利于他们的相互促进，不断唤起学生学习动力，改变心态，提高练习热情。

2.明确各层次的教学目标

由于各层次的素质基础是不同的，所以对各层次提出的教学目标也应该是不同的。教学目标的确定要符合学生的实际，根据耐久跑（一般初中男生为一千米跑，初中女生为八百米跑）教材的特点，采取定量和定性指标相结合，力争使每一个学生的目标经努力都能达到，让每个学生都有进步。

3.教学中，让不同层次的学生结对子进行练习，让学生教学生

由于教学中教师不太可能照顾到每一个学生，让不同层次的学生结对子一块儿进行练习也不失为一种良策。特别是让成绩已满分的学生跟成绩尚未及格的学生结成对子，往往能出现意想不到的效果。因为让优生带着差生跑，具有很强的互补性。让优生教差生，既发扬了学生之间的互助友爱精神，又可以使差生领会一些从教师那里难以领会到的东西，从而能够迅速提高成绩。

四、重视放松和恢复的方法和效果

耐久跑运动时间长，负荷大，造成了学生身心较大的疲劳。因此，课后的整理活动就显得尤其重要了。而通常的整理活动大多是与教师带领学生进行一些肌肉放松练习。这些方法对消除神经疲劳效果不佳，不能尽快恢复到安静状态，甚至影响其他科目的教学效果。我在这里介绍两种方法，供同行们参考：一是转移注意力放松法，即利用小游戏、反应练习和听听轻音乐等手段，使学生的注意力从痛苦的体内感受中转移到教师所设计的情境中。从而达到放松的目的。二是意念放松法，所谓意念放松法就是让学生用意识引导全身放松的一种方法，通过学生有意识地要求放松、安静、自然、排除杂念的练习，达到消除大脑皮质细胞的疲劳和肌肉紧张状态的目的。

4.体育课耐久跑教学反思 篇四

这节课是一节耐久跑教学的课时，主要目标就是让学生学会长距离跑的动作方法和呼吸方法，要说跑步，每个同学都会，但一提起耐久跑，大部分的学生都比较发愁，在以往的教学中，虽然能基本完成教学任务，但效果都不太理想，所以我就改进了一下，学生完成的还比较好。

首先我在课的开始就进行了一番思想教育工作，从长跑的。作用和意义以及对身体的影响说起，选用了一些名人的事例进行开导，让学生从思想上愿意进行练习。接着在进行练习的时候，我又采用了自由分组的方法，让关系好的同学互相帮助，互相鼓励，形成互助小组。我还利用设置一些不同的标志来鼓励学生，让他们可以适当的走一段。对于那些体质比较差的同学，我就和他们一起进行练习，在跑的过程中不断的鼓励让他们坚持完成练习。

在练习完后进行总结的过程中，我不光对成绩好的同学进行了表扬，而且对那些体质较差但努力练习的同学也进行了鼓励，在把每个同学的成绩进行记录，让他们在以后的练习中看到自己的进步，增加了练习的信心。通过这样一些改进，学生的练习兴趣有所提高，教学目标也更好的完成，相信他们会更好的锻炼身体的。

5.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇五

一、指导思想

对于耐久跑这一教材内容本身来讲比较单

一、对学生而言比较枯燥，但对学生成长素质的过程中，则是一节必须掌握的、技术性的教学内容。它对锻炼学生的体能及培养学生的意志品质都有很高的价值。不过这类教材确实比较难上，学生对此兴趣也不高。而新课程标准给我们提出了“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为了贯彻执行新课程这种理念，我选择了“耐久跑”这一教材。又根据本课教学过程中使用的教具，拓展延伸出有关终身体育锻炼的素质练习。

二、教学目标

1、初步掌握耐久跑的方法、发展学生的耐力素质。

2、加强学生主动参与体育活动的意识和兴趣，培养学生的创新精神和实践能力，发展学生的个性。

3培养学生团结合作、不怕困难的精神和竞争意识。

三、教材分析

小学的耐久跑教学是一项枯燥而又乏味的教材，但是在冬季它确实又是一项很有锻炼价值的教材。虽然这类教材不好教，我们只要方法得当也能得到学生的喜爱并能取得良好的教学效果。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单

一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单

一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课

根据学生的学习意识受兴趣牵制的原理，我设计了用“兴趣”这条主线来统领整节课的活动，并把新课程标准中提出的“要形成克服困难的坚强意志品质，能在一定困难条件下参加比较剧烈的游戏或活动，在身体有轻微难受的情况下坚持完成任务。”为切入口，在教材安排上把单

一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，巧妙的利用了学生每天坐着的椅子来组织教学。采取了将思想教育与身体练习、日常生活学习中的物品溶入到各种活动中。如：场地用“椅子”布置进行各种图形跑、拓展延伸练习关注终身体育锻炼、培养团结谦让的道德品质等。使学生在枯燥而又乏味的练习中体验到运动的乐趣，初步解决了学生厌倦耐久跑的难题，同时新课程的理念也得到了充分的贯彻落实。

四、学生分析： 学生对动作的模仿能力较强，且好奇、好学。因此，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机。结合运动保健，注重素质与能力的培养；保健与育人相结合。

五、教学方法

1、激发兴趣、活跃情绪——游戏与热身操

通过“老狼老狼几点钟”游戏，不仅激发了学生的学习热情，更是渗 透了“趣味图形跑”的方法；韵律“椅子操”不仅可以活动各个关节，而且非常吸引学生，在学生的潜意识中会有“原来椅子也可以用来锻炼身体”的想法，学生在良好的情绪状态下完成了热身活动，激发希望继续上课的欲望。

2、自主学练、发展能力——趣味图形跑

这个部分的练习从：4人4个座位→8人8个座位→20人（或40人）40个座位，三个阶段层层深入，使学生在练习的过程中不断体验自主学习的乐趣，同时不断提高耐久跑的要求。

教学内容的开展以“争创最佳合作组”的练习形式，看谁跑的图形合理，跑的持久来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

3、合作创新、拓展延伸——素质练习

椅子是学生在日常学习和生活中比不可少的物品，本课利用较短的时间让学生合作开发椅子的锻炼价值，以及对学生自我锻炼方法的指导，旨在激发和培养学生养成终身体育锻炼的方法和途径。

4、稳定情绪、身心放松——舒展椅子操

让学生的身心在美妙的音乐声中得到放松与舒展，使学生的心理状态得到调节，以达到消除疲劳的目的。评选“最佳合作组”，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。课外作业的留置又进一步的促进了学生的锻炼身体意识，督促学生与家人一起实施“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

水平三（五年级）耐久跑与素质练习教案

学习目标：

1、学会耐久跑的正确呼吸方法，跑得自然持久。能在身体有轻

微难受感觉的情况下体验体育运动的艰辛与乐趣。

2、懂得如何利用身边的物品进行锻炼的方法，能与伙伴合作完

成活动，感受合作练习带来的快乐。

学习内容：耐久跑与素质练习学习重点：呼吸自然而有节奏 学习难点：姿势正确、轻松持久 教学过程：

一、激发兴趣

活跃情绪（9分钟左右）

1、自我介绍、导入内容

2、课堂常规与队列练习

3、游戏：“老狼老狼几点钟”

4、韵律：椅子操

二、自主学练

发展能力（19分钟左右）

1、学习耐久跑的正确呼吸方法：

原地摆臂呼吸练习

要求：用鼻子和半张着的嘴呼吸

两步或三步呼吸法

2、趣味图形跑（1）4人4个座：

教师引导学生绕椅子跑动练习→学生自行设计路线图→设计者领跑→学生展示练习方案→师生共评优秀合作小组

重点：体验用鼻和口有节奏的呼吸

要求：路线简单合理，以多练习为主。（2）8人8个座：

相邻小组合作协商线路→跑动练习→展示练习的方案→选择一种方案统一练习→相邻小组比比看看谁跑的多→评选合作组

重点：运用合理的呼吸方法，跑步姿势合理

要求：组间合作默契，练习过程中合理避让，不影响他人练习。（3）20人（或40人）40个座：

一路纵队随教师绕场地跑。

重点：进一步体验正确的呼吸方法，跑得持久、自然。要求：跟上队伍不掉队

三、合作练习

拓展延伸（8分钟左右）

1、讲解素质练习的方法与要求：

（1）学生4人一组合作利用椅子进行锻炼

（2）加强安全教育

2、师生动作展示

3、统一练习一至二个动作

要求：注意安全，合作完成各种练习。

四、稳定情绪

身心放松（4分钟左右）

1、放松活动：椅子舒展操

2、师生小结：回顾学习内容，巩固重难点

3、评选“最佳合作组”

4、布置课外作业：每天锻炼一小时

5、师生再见 预计效果：

1．预计生理指标：

（1）课的密度：35──40%（2）平均心率：135±5 次/分

2．通过本节课的学习，培养学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。

场地器材：椅子40个、图示1张、音响设备

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

※

教学反思：

跑步是学生喜闻乐见的体育活动项目，但有些学生对这个项目不陌生，但有时活动的方法掌握不太好，有时不得当，尤其是中距离、长距离跑。如果只要求学生不按参照活动，脑子不好理解跑的规律。这节课椅子给学生形成了跑的轨迹，也让学生在老师的带领下有规律地进行锻炼。

6.三年级体育耐久跑学情分析 篇六

耐久跑教材对三年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一定的耐久力和意志力。为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。

在整个单元中，准备活动采用了游戏“钻山洞”“抓尾巴”韵律操等，激发学生学习热情，充分进行身体活动，保障主教材的顺利进行做足准备。副教材安排了综合活动“^人.体造型”“爬越障碍”，投掷和民体，充分考虑到教材的合理搭配，从而更合理的进行了上下肢练习，让学生全身得到了锻炼。同时也合理的运用了练习场地。

本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。

本学期担任一年级的体育教学工作，我认为，对学生进行学情分析，更有利于对学生体育的品行，兴趣及思维能力等方面的了解，对教师调整教学策略，改进教学方法将起到指导性作用。一年级共有四个班，我教的是一（4）班，本课主要教学对象是一年级学生，他们的年龄特征：（1）依赖性强、自我约束能力差；（2）模仿能力强；

（3）好奇性强；小学一年级学生年龄都在5岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。改进措施

1、帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。引导要求学生先从自身行为做起，再到怎样学习，最后到提高技术技能。教学过程中激发学习兴趣，养成自主学习的习惯和方法。

2、大力鼓励和奖励学生，鼓励他们认真学习，开发他们的想象思维和创造能力，引导他们把学习和生活紧密的连接在一起。

3、帮助学生掌握和提高所学的各项运动的基本方法和技能，发展体育的运动能力，促进身体的正常发育，能自觉地锻炼身体。

小学二年级体育教学学情分析

我认为，对学生进行学情分析，更有利于对学生体育的品行，兴趣及思维能力等方面的了解，对教师调整教学策略，改进教学方法将起到指导性作用。

（1）二年级的学生，年龄小，加上体育室、外课干扰因素多，注意力不集中，活泼好动，兴趣难持久，依赖性强、自我约束能力差。

（2）模仿能力强；因此教师要抓住他们的特点，采用多种形式来进行教学。

（3）好奇性强；学生对体育活动有一种新鲜感，但对体育课的认识不足。小学二年级学生年龄都在10岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。

所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

改进措施：

1、帮助学生建立良好的学习习惯和学习方法。引导要求学生先从自身行为做起，再到怎样学习，最后到提高技术技能。教学过程中激发学习兴趣，养成自主学习的习惯和方法。

2、大力鼓励和奖励学生，鼓励他们认真学习，开发他们的想象思维和创造能力，引导他们把学习和生活紧密的连接在一起。

7.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇七

一、中学耐久跑的现状及其原因

在教学实践中, 我们深深地认识到:耐久跑既是一项身体锻炼价值很高的运动, 又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑, 可以改善和提高学生心肺机能, 磨炼顽强的毅力、坚强的意志, 有利心理素质的培养以及生理发育和身体的均衡发展。然而, 在历年的中考体育测试中, 学生在耐久跑 (男子1000米、女子800米) 中所取得的成绩是三项测试项目中最低的, 是什么原因造成的这种现状的呢?

1) 初中阶段的学生正处于人生第二个发育高峰期, 相对于成年人, 其胸廓的发育、心肺功能还不完善, 有氧代谢能力较差, 而耐久跑成绩的好坏, 一个重要的指标就是个体的有氧代谢能力的好坏。2) 中学生大脑对呼吸器官的调节机能尚未完善, 在耐久跑的练习中, 呼吸的节奏容易紊乱, 呼吸系统容易疲劳, 造成耐力素质练习效果不理想。3) 现在的中学生大多是独生子女, 平时生活安逸, 缺乏吃苦耐劳的品质, 在练习中表现出“三怕现象”———怕累、怕晒、怕出汗, 影响了耐力素质的练习的提高。4) 应试教育造成学生课业负担过重, 体育锻炼时间严重不足, 耐力素质练习周期无法保证。5) 教师在体育教学中缺少有效、有趣、多样的教育手段和教学方法, 造成耐久跑练习单调, 枯燥无味, 学生缺乏练习的兴趣, 练习没有积极性。

二、提高学生耐久跑能力的手段及方法

(一) 对照法

教会学生掌握正确的耐久跑技术动作十分关键。因此, 首先要运用直观教学, 让学生对照技术图片、挂图、录像, 以及教师正确技术示范, 体会耐久跑正确的动作, 为形成正确的动力定型打下良好的基础。特别是跑的专门练习, 教师应逐一反复示范, 让学生对照检查自己的动作, 运用多种方法让学生进行自主学练。学生在耐久跑练习过程中, 也可以就某一动作进行对照比较, 找出差距, 分析原因。

(二) 重复法

发展跑的速度和速度耐力, 提高跑的能力, 改进跑的技术, 需要按完成动作的基本要求进行反复练习, 调动学生兴趣, 培养学生毅力。一是有间歇的重复练习, 如原地高抬腿跑, 二是往返重复跑, 如30米连续往返跑几次为一组, 每组间休息40秒, 跑完规定的组数, 三是接力跑, 按重复跑的距离分段, 用接力的方法进行。

(三) 限制法

采用限制法主要是帮助学生改进错误动作, 掌握技术动作。如原地弓箭步的摆臂练习, 主要是要求学生把注意力集中到摆臂上, 有力地前后摆动, 也可以采用对墙站立摆臂, 限制摆臂, 动作有节奏, 技术正确, 快而有力。在地上画一条窄道让学生在窄道上反复进行练习, 也可以让学生沿直线跑, 这样能限制学生的左右摇摆跑。应注意开始练习不宜快, 要求学生按教师的要求进行练习, 然后再逐渐加快。

(四) 选择法

根据中小学生生理心理特点, 在耐久跑教学中, 教师有计划、有步骤地安排有不同功能的练习, 让学生根据自己学习动作薄弱环节自行选择练习, 在练习过程中, 教师实施个别指导, 学生之间互相帮助。如根据有的学生步频不快, 有的学生步幅小的实情, 在跑道上摆放不同间距的实心球, 让学生对照学习目标, 自己有选择地进行练习。这样, 不仅能激发学生的学习欲望, 也能培养学生自主学习的能力。

(五) 变换法

一是变换跑的动作形状和方向。在跑进中按教师的信号进行小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后退跑、并步侧跑、前后交叉跑等练习, 使学生感到新鲜, 课堂气氛活跃:二是变换环境跑。练习可以在跑道上进行, 也可以在足球场的草坪上进行, 还可以到学校附近的僻静空地和公路上, 以及农村学校附近的小山丘、田埂等自然地形地物中进行, 给学生新异的刺激, 提高学生中枢神经系统的兴奋性, 对跑产生兴趣。

(六) 追逐法

追逐跑练习能调动学生的情趣。一是让距离跑, 前后两组保持一定距离, 前面的学生奋力奔跑, 不让后面的学生追上, 后面的学生则紧迫不放;二是鱼贯练习, 每隔5米跑一个, 培养学生放松自然跑的能力;三是运用各种追逐跑、接力跑游戏, 提高学生跑的兴趣。

(七) 交替法

走跑交替运动能提高学生兴趣, 让学生感到新奇, 练习不觉疲劳。一是按教师的信号, 做跑与走的交替练习;二是在长方形的操场上, 做对角线跑的走跑交替练习;三是定距离的走跑交替练习, 如绕足球场的边线快速跑和底线走, 绕田径场的直道快速跑和弯道走等。

(八) 计时法

中小学生积极向上, 敢于拼搏, 采用计时法能激发学生练习耐久跑的兴趣, 培养学生的速度感觉, 提高教学效果。如原地高抬腿跑的30、40、60秒计时跑;30米、100米、200米的计时后蹬跑, 行进间的100米、200米、400米计时跑, 800米、1000米测验跑等, 这些练习学生都会全力以赴, 奋勇争先, 对发展耐久跑的能力能起到积极作用。

(九) 竞赛法

中小学生好胜心强, 采用竞赛法进行耐久跑练习, 能调动学生锻炼的积极性。如测验1分钟、3分钟小绳速跳的次数, 看谁次数多, 动作准确;规定距离 (200米~400米) 看谁后蹬跑的步数最少;规定步数看谁后蹬跑的距离最远 (如20步、40步) ;还可以进行400米分组对抗比赛;也可以进行高抬腿跑分组接力比赛, 各组从第一人开始, 每人做40次高抬腿跑, 第一人做完后, 第二人接着做, 先完成的组为胜。

(十) 游戏法

运用游戏法做各种追逐、接力、传递等游戏, 能使耐久跑练习新颖活泼, 学生感到新鲜有趣, 乐于练习。如长江-黄河的游戏, 迎面接力、火车挂钩、往返接力和十字接力的游戏。也可以运用自制小器材———彩绸, 人手一块, 跑时将彩绸放在胸前, 做披绸跑的游戏, 还可以采用依次跑、结伴跑、超前跑等游戏形式进行, 使练习新颖活泼。

三、结论

不管哪一年级的学生, 要取得耐久跑项目考试优秀和体育达标, 绝非轻松之举, 仅靠身高或体壮是不能获得的, 必须加以一定时日的锻炼, 科学、丰富、趣味性强的教学手段和教学方法会使我们的课堂发生了巨大的变化, 学生练习积极性空前提高。经过了本人5年的教学实践, 这些教学手段和教学方法已取得了良好的效果, 学生耐力素质提高比较显著, 更主要的是学生对耐久跑练习的畏惧心理消失了, 很多同学能够自觉在课余时间自己练习, 改变了以往耐久跑练习“要我练”为“我要练”, 同时也为学生终身体育锻炼打下了良好的基础。

8.中职体育课耐久跑教学探索 篇八

关键词：中职体育 耐久跑 教学探索

一、问题的提出：耐久跑教学效果低下

在中职体育教学中，经常会有这样的现象：本来兴高采烈上体育课的学生在听到教学内容为耐久跑练习后，马上丧失了兴趣，还有个别学生会以各种借口请假，逃避练习，甚至出现抵触、对抗的情绪，课堂氛围急转直下。常规教学一般为教师讲解耐久跑的意义和呼吸的节奏，然后，学生在场地上一圈接一圈地跑步，时间不长就会有越来越多的学生落在队伍的后面，越落越远，整个队伍的跑步速度也越来越慢。笔者通过仔细观察与询问，发现耐力差的学生因跟不上队伍，失去信心而掉队；耐力好的学生因前面无人带跑也提不起速度；耐力一般的学生则出现两极情况：看到前面的同学掉队，自己也失去了信心，或是看到前面队伍速度不快，就不愿加速追赶；最终导致课堂教学效率低下，学生的耐力素质无法得到提高。总之，在这种常见的耐久跑教学中，学生往往是各跑各的，缺乏激情与动力，容易懈怠，再加上学生的练习往往距离教师很远，教师也只能对经过身边的学生简单鼓励而无法顾及全体的学生，从而影响了教学效果，甚至无法完成教学任务。

怎么样才能使全体学生在耐久跑过程中始终保持良好的斗志，积极参与，使每个学生的耐力素质都有所提高，身心得到全面发展呢？下面就此进行探讨。

二、分析研究：耐久跑“团队学习”设计

1.团队学习

什么是团队学习？当代著名的团体动力学家和社会心理学家阿尔文·赞德的团体动力学理论认为，将个体放在团体中学习生活，有助于个体的成长，特别是团体驱动力是促进个体内驱力发展的关键因素。教师在教学过程中要强调团队精神，针对每个团体成员的不同特点，提出不同的教学目标与教学进度，让团体中的每个成员明确自己努力的方向以及预期达到的近期目标与中长期目标。

2.根据异质分组设立团队

在以往的教学中，体育教师往往把耐久跑中能力较差的学生看做一种消极因素，尤其是对达标考核“老大难”的学生，有时也带有偏见以及不良情绪，批评或放任。体育教师应该正视这些学生的客观存在，无论学生在耐久跑教学中的起点如何、差距如何，他们都应该享受平等地接受教育的权利，要相信他们能够获得进步。教师应该利用这种差异来进行教学，化消极为积极，变被动为主动。例如，在耐久跑团队的设立方面，我们要对学生耐力素质过低进行原因分析：（1）身体锻炼时间不足，没有可作为健身载体的运动技能。（2）饮食营养结构不合理，导致过胖或过瘦。（3）学生、家长，甚至一些教师对身体健康的深远意义认识不足，吃苦耐劳的品质教育不够。（4）体育教师缺少有效的教育手段和方法，导致学生各跑各的，产生枯燥乏味感。依据学生差异以及这些情况，笔者合理设立团队，将耐力素质较低的学生与具有较高耐力素质的学生或是有顽强品质的学生放在一个团队中，利用团队成员之间互相激励、互相合作，让后者积极推动前者，在耐久跑过程中，避免出现全体学生积极性降低，教师手足无措的被动局面。

设立了几个强、中、弱团队后，要根据学生的性格、素质、能力、品质等分配好团队内的角色，明确各自的任务。团队角色有队长、舵手、掌舵者、援助人员、探索者、自由人等。例如，在耐久跑学习过程中，队长和舵手的任务是保持好本团体的整体性以及控制好团队的奔跑速度；援助人员则在队伍的右侧观察需要帮助者的动态，进行及时到位的帮助，帮助可以是语言上的鼓励，可以说：“你跑得不错嘛！”“要保持这个速度呀！”“你的摆臂再放松、自然些就更好了！”当被帮助者出现耐力极点时，可以鼓励说：“加油！做有节奏的呼吸，调整步伐，一定会挺过去的！”“要坚持住，不要前功尽弃！”对跑不动的同伴及时伸出友谊之手或者扶助，使其坚持慢慢跑下来。这对耐力好的帮助者来说一方面是一种中速负重跑练习，另一方面也学会了帮助别人，内心会感到快乐充实。当然，这些角色可以适当地进行调整，让获得进步的学生用切身体会去感染别人。

团队形成初期需要一个磨合的过程，在这个过程中，团队成员进一步认识，了解其他成员的个性、特点以及耐久跑能力，开展互帮互助，让团队快速产生凝聚力。同时，教师也应从言行上研究学生，给予适当的建议与指导，使各团队健康向上发展。

3.根据同质分组设立团队

在教学后期检验或测试阶段，可以调整团队，根据同质分组练习和比赛。在教师指导下，设立了强、中、弱团队，以极大地调动学生的积极性，进一步激发学生的兴趣，强化比拼和竞争意识。在个体水平大致相同的团队中，会产生不看素质看爆发，不比能力比拼搏的良性竞争氛围，从而使学生获得更大的鼓舞与激励，更好地提高耐久跑的能力。而在团队中表现优异的学生会获得相较于异质团队合作更大的满足感，也会发挥出更高的水平。

三、具体实践：合理开展团队学习，促进耐久跑教学

1.团队内的知识共享

知识共享实质上是团队内部互助的过程。如果没有知识共享，团队学习只能是一句空话。只有通过知识共享，才能互通有无，共同提高。学生个体间存在差异，每个学生都有自身的优势。团队学习可以有效发挥队员个人的优势，实现团队内部的互助，可以分享别人的知识和有效的学习方法，还可以展示自己的理解和独特设想，接受别人的启发和灵感。这样不仅会产生出色的整体成果，队员成长的速度也比其他学习方式更快。同时，通过团队学习能使团队智慧融于个人智慧中，不断适应新的需要。团队中的成员人人都可以在崇尚互信和无间配合的氛围中各司其职，共同成长。在耐久跑教学中的开始阶段，主要是从理论上去了解这项运动，多数学生觉得枯燥无味，没有学习兴趣，可运用团队学习的方法，指导学生以团队为单位，自主搜集、上交有关资料，可以是图文、视听内容，结果，各团队都搜集到不同方面的材料，有的是耐久跑的呼吸与步伐的节奏要领，有的是耐久跑对中学生的影响作用，有的是提高中长跑技能的方法介绍，还有学生准备了奥运冠军王军霞身披国旗庆祝胜利的图片，更有学生带来了自己参加“绿色环保、万人长跑”的宣传照片。利用这些材料，学生上了一次生动活泼的体育课并且接受了爱国主义、绿色环保等方面的教育，由此提高了学生耐久跑的兴趣和动力。

2.团队的激励作用

在耐久跑教学中，利用团队成员的互相激励，改变学生分散、单独跑的现象，形成良好的耐久跑教学环境。在课堂上，学生之间通过相互鼓励、善意的压力，调动每个成员积极向上，使学生凝聚在一起，形成一股合力。笔者设计、改编了一个耐久跑练习方法——“争做领头羊”：将班级分成若干团队，每个团队8?～16人，定时或定距，纵队中速行进，排尾队员手举红旗从队伍的右侧以快于全队整体的速度加速跑到队首，成为领头羊，然后，将红旗放于队伍右侧的地上，当新队形的排尾经过红旗时，捡起红旗从队形的右侧，以快于全队整体的速度加速跑到队首，如此循环重复。要求队形整齐，在规定时间内，以完成相应的循环次数作为评判团队之间胜利的标准。每个队员在举着红旗加速前进的过程中，全队成员依次加油作为激励。此练习中，举旗加速跑的过程是团队取得胜利的一个关键环节。练习中的个人已经不再是独立的个体，而是团队中的一分子，个人的意志品质直接影响练习能否正常进行以及团队能否取得胜利，所以会有压力，不能松懈、偷懒，要共同努力。同时，在争做第一的过程中，学生受到同伴的激励，又会迸发出强烈的集体主义激情。所以，不管耐力素质好还是差，学生都会为了团队的胜利以积极的心态面对耐久跑。

3.团队的合作学习

在耐久跑教学中，要利用团队的合作，使每个学生都充分了解自己在团队中的责任、义务及重要性。团队合作学习理论的代表人物约翰逊兄弟认为，合作学习就是在教学中通过小组使学生共同开展学习活动，以最大限度地促进自己以及他人的学习的一种学习的方式。这种学习具有两个特征：一是积极的相互依赖，即合作学习需要团队成员积极进行分工协作，个体的学习依赖于团队的学习成功；二是个体依赖性，即团队成员必须明确自己在学习中承担的任务，各尽其责，各尽其力。笔者设计了练习——“医务员前线救护”：分团队教学，定距计时。在跑的过程中，每组要负责搬运一副“担架”（体操垫），背负上3个“医疗箱”（袋装篮球），搬运形式不限，由各组学生事先自行设计，要求体操垫不得触及地面，并且不少于两人共同搬运，以每组“担架”到达时间先后排序（该小组冲线时，没有参与运输的学生，不得落后于距终点线30米处的限制线外，否则每人次在总计时上加3秒），先到者为胜，后到者受罚，要求在跑的过程中，全组团结协作。从练习中看到，每个成员都清楚自己的职责，知道没有“担架”和“医疗箱”就不能进行救援，并且时间宝贵。团队成员相互合作，有背两个“医疗箱”的，有多人搬运“担架”的，更有队员用装篮球的袋子牵引跑不动的同伴，体现了团结友爱、合作奋进的精神。

4.挖掘教材，改善教学内容

在耐久跑教学中，充分挖掘教材，设置情境，寓教于乐，寓学于乐，在快乐的体验中充分发挥每个人的特点。定向运动或定向寻宝已经编入许多学校的校本教材，这是一个很好的集智力与耐力于一体的锻炼耐久跑的教学内容，但单独个体的寻宝往往又会拉大学生之间的差距，使学生失去信心，运用团队寻宝的方法，情况就会明显不同。笔者进行了这样一个寻宝设计：采用固定人数的团队，在起点取得地图，地图上只有第二个藏宝点。在第二个藏宝点放置一张地图的拼图，称之为“宝藏密码”。规定每个成员都只能获取一块拼图，只有全体成员都到达后才能开启这个密码，显示下一个地点。在这样的情境下，跑步能力强的队员可以先拿到一块拼图，猜测大概的藏宝方位，而跑步能力弱的队员也知道要想团队获得准确的地图，就需要自己快速赶到，从而尽全力加速。

笔者在高职升学班级还做过这样的团队游戏：把学生分为人数相等的若干团队，队员定距耐久跑，完成专业知识作答后接力。团队组建由学生自主完成，需考虑耐久跑的能力与专业知识的掌握。队员的先后顺序也很重要，先跑的队员可以先挑选题目，对后面的成员知识掌握的程度要求更高。如果遇到不会的题目，还可跑回大本营求助。在这样的氛围中，学生之间多了交流、多了互助，既锻炼了耐久跑的毅力，也深化了对专业知识的理解。

以团队学习的形式进行耐久跑教学的方法还有很多，例如，越野跑。在户外优美的环境中，通过团队成员之间的互帮互助（如牵手、提水、拿物品），既开阔了视野、陶冶了情操，又在轻松愉快的环境下提高了耐久跑的能力。

5.优化耐久跑的评价方法

以往的评价是对学生定距计时，按标准评价，记录每个学生的成绩。这样的评价不利于调动学生尤其是耐久跑能力较差的学生的积极性，整体成绩就不可能有最大限度的提高。开展团队学习后，不但要看个体的进步，更要关注团队中每个成员的表现及团队集体获得的成功，对团队整体水平进行综合评定测试。教师可以计算团队的平均时间，以此作为该团队的最后成绩，评定团队名次；也可以用个体时间加上成员互评的等级来评定团队成员的耐久跑成绩。新型评价方法让学生学有所乐，练有所得，从而产生很强的成就感。当学生取得成功后，因成功而产生的自信心有利于促进学生形成新的目标，追求新的成绩；随着新成绩的取得，心理因素再次得到优化，从而形成发展进步的良性循环。

四、教学建议

在耐久跑教学过程中，培养学生对耐久跑的兴趣的方式是多样的，可采用的团队练习方法也是多样的。在教学中，笔者探索用团队的精神与力量激发每个层次学生的兴趣与潜力，通过科学、合理地组建团队，利用团队共享、激励、合作、竞争等特点因势利导，充分挖掘教材内涵，优化评价方法等策略，让学生在既充满温情、友爱，又充满竞争的氛围中提高耐久跑的能力。教师应根据学生的实际情况，遵循体育教学的原则，采取多种有效的团队教学方法，为学生提供良好的学习和练习环境，使每个学生都对耐久跑产生浓厚的兴趣，积极主动地参与耐久跑练习，从而更有效地提高耐力素质。

9.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇九

浙江省龙游县实验小学体育课题组

叶国华

一、研究背景

目前，我国《体育与健康》教材把一学期内出现的同一教材归纳成一个单元，但教材编排和教学课时，一个单元的教学内容经常又被割裂开来，开学上几节，期中上几节，期末再上几节的现象时有出现，这种把单元分散的结果是失去了单元作为完整教学过程的积极意义，或多或少的影响学生运动技能的掌握和身体的发展和学习兴趣的提高。而耐久跑教学更是学校体育教学的薄弱环节。为了改变学生耐力素质下降的现状，许多体育工作者和体育教师想了许多办法：在耐久跑教学中增加了趣味性的活动，有的提出按能力分组教学，有的采用“分段限速”教法，有的采取大单元（多课时）连续的教学安排，有的用“超量恢复”的理论指导学生等等。总之，其目的都是使学生们的耐久跑成绩达到新课标规定的基本要求。然而，我们在耐久跑教学及考核的实践中，却常常看到许多学生跑至终点或在途中就支持不住了，脸色苍白，有的倒在地上，有的呕吐等等。40～70％的学生出现难以忍受的不同症状。尽管如此，仍有众多的学生达不到及格标准。

从我们对学校四、五年级学生对耐久跑教学内容的兴趣及运动第一极点出现时间的调查情况来看，学生的体质状况令人担忧，基于这样的情况，我们又对农村两所小学（七都小学和石佛小学）用同样的方式进行了测试，结果表明，农村与城区存在更多的差异，基于这样的背景，我们选择三所学校作为实验对象，改变以往的耐久跑教学方法、采用教学内容模块化，这里的模块教学不再细分为一课一课的与固定的单位时间相对应的内容，而是以一个模块的内容对应多少个课时。也就是以课课练的教学形式将耐力教学模块安排在每一节体育课中。

二、课题的界定

就跑的耐力而言，有一般耐力和速度耐力，同一速度对于经常参加训练的运动员可能是属于速度耐力，而对于普通学生来说，就属于一般耐力素质。模块教学是新课程改革背景下全新的教学模式，从整体结构衔接的考虑出发来设计教学内容，充分体现模块教学独立性、整体性、连续性、阶段性的优势，教师在教学中只要紧扣主题单元教学项目，把学生学习的知识联系一条教学线索，融“教、学、练”为一体，使模块教学整体运转实施，充分体现以学生发展为本，引导学生“自主学习，合作探究，自我发展”促进学生动作技能的形成，达到培养学生意志、毅力品质和敢于面对困难、战胜困难的信心，促进学生心肺功能及血液循环系统的良好发展，为学生的终身健康打下良好的铺垫。

三、课题研究综述

国内研究本学科本项目课题大都为如何提高学生耐久跑的能力，并未从大体育的观点以教学模块化方面进行研究。经反复查询，发现山东省肥城市郭泗军老师有过类似的研究，但无明确教学模块化之说。模块教学这一观点在体育课堂中便于推广，且研究对象涵盖了小学各年级。而我们准备通过本次课题，加强课堂内外的有效衔接，只将着眼点放在小学中高段学生，立足于探索个性化的活动内容，形成一种适合于小学中高段学生的耐力素质模块化的教学模式。

四、研究目标

1、通过本课题研究，进一步加深对《新课标》“以人为本”的教育教学理念，有更深刻的理解，谋求在教学实践中有更为科学的理论体系。

2、通过本课题研究，让学生了解或初步掌握耐久跑的理论与实践知识。知道在进行强度较大的耐久跑练习时，跑到一定的距离，会出现有胸部发闷、呼吸困难、四肢无力、呼吸节奏被破坏等现象，这就是经常所说的“极点”。以及克服极点出现的方法，注意加深呼吸，调整呼吸节奏，稍放慢速度和放松身体。

3、通过本课题的实施使学生在耐久跑练习中，磨炼自己，树立不畏艰难、勇于战胜困难的挑战心理。使学生真正懂得增强体质，培养意志，不仅是国家的要求，社会的需要，也是自身的需要。

4、通过本课题的研究，针对小学耐久跑“模块教学”设计的实施与策略进行一定的研究，形成有一定科学性、可行性、推广性的耐力素质教学理论与实践模式。

五、研究内容

1、通过多种游戏对学生进行耐力训练。耐久跑是一项比较枯燥的体育项目,如果强加于学生身上学生就会感到非常没有意思,得不到身心的投入,这时老师不但要在思想上激励学生,更重要的是在活动的内容上调动学生的积极性,多采用一些游戏,学生喜欢玩的项目.如:跳短绳、接力赛、跑风车、定距离计时跑、定时计距跑等教学手段，融耐力教学与游戏教学中。

2、利用学校现有的体育器械使学生耐力进一步提高。如（长、短绳、篮球等）让学生主动参与体育锻炼，适当布置一些体育活动的作业，让学生早晨到校后放下书包跑个800至1000米，或跳短绳。让学生拍球跑，定点投篮等这样在时间上加强学生的锻炼意识。

3、通过阳光体育锻炼和千米长跑活动，进一步培养学生的耐力素质。三校联合制定详细的可操作性的具体活动实施方案，采用激励表彰的评价机制，促进学生参加活动的积极性。定期组织三校活动展示及小型竞赛等活动。

4、通过教师磨课、同课异构等校本研讨、交流活动，不断完善研究内涵，丰富研究村料。使课题研究更具实际意义。

六、研究对象

龙游实验小学、龙游七都小学、龙游石佛小学4---5年级学生

七、研究步骤

第一阶段（2009年5月—2009年7月）制定课题实施方案,明确研究任务。第二阶段（2009年9月—2010年7月）“模块教学”设计改革的实践阶段。本阶段的研究目标主要是教材教学模块的教材组合、连续课时模块教学方法的研究、教学效果评价的研究等。（2009年9月初步实验完成连续课时模块教学的可行性分析）第三阶段（2010年8月—2010年10月）总结推广阶段。本阶段的研究目标主要是对本课题研究的过程进行资料收集整理、总结，完成调查与研究报告。

八、组织领导与管理

1、成立课题小组

顾

问：伊柏清

龙游县教研室副主任

龙游县体育教研员

组

长：廖勇建

衢州市小学体育学科带头人

市先进教研组长

审核活动方案、配档，落实工作进展，组织监查、评比工作

2、课题组成员及分工

课题代表：叶国华 负责研究方案、课题报告的撰写，方案的实施、模块的实

践及相关教学设计、教学案例的撰写；

成员：兰

涛

许益宏

研究方案的实施，教学模块的实践及相关教学

设计、教学案例的撰写；

江丽萍

负责活动的检查、评比工作，各类资料的收集整理归档；

陈

前

负责七都小学研究方案的具体落实实施，教学模块的实

践及相关教学设计、教学案例的撰写；

何华夫

负责石佛小学研究方案的具体落实实施，教学模块的实

践及相关教学设计、教学案例的撰写。

九、课题成果形式

1、收集汇编《小学中高段耐久跑模块化教学》校本教材；

2、汇编耐久跑系列教学论文；

3、形成“参与技能”、“身心健康”、“社会适应”三大模块的教学设计及教学案例小册；

10.耐久跑教学反思 篇十

长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，成了上好耐久跑教材的关键问题。第一，创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。

我想中学生都有勇于竞争，积极进取的特点，教师只要在耐久跑教学中注意引导、启发学生的思维，营造良好学习氛围等手段，就能真正调动、培养学生练习的积极性和自觉性。于是，我在练习前有意识营造轻松愉快的练习氛围，转移学生紧张怯跑的不良情绪，增强学生克服困难的自信心。我还强调学生自己给自己鼓劲儿，在途中跑时为自己下达积极的暗示词：“我行!我行!”“我能坚持到终点！”“我会成功的！汗水不会白流！”边暗示边向前跑进。学生受到积极意识的支配，从而产生克服困难，勇往直前的精神，达到教学的效果。此外，我还让学生之间相互激励，因为一个班级就是一个集体，营造一种相互鼓励、勇于拼搏、积极进取的团队氛围是十分重要的，它能有效地排除彼此间消极情绪的干扰，转消极为积极，并付诸练习之中。具体做法是相互给予激励的言词如：“加油”、“坚持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到终点了”、“加速冲刺”等等，并给予掌声加油鼓励。

各种主动激励将学生的情绪鼓动起来了，学生参与练习的主动性和积极性明显提高。随着成绩的逐步提高，学生勇于征服困难的自信心也得到了提高，在耐久跑练习中，学生们真正体会到了成就感和乐趣——汗水确实没有白流。

第二，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意注意。

第三，在教学实践中，采用多种联系方法，避免枯燥乏味

在耐久跑练习中，我考虑到如果经常用简单重复的方法，会使学生大脑皮层产生抑制，感到乏味厌烦。为了克服这一难题，在耐久跑的教学训练中，除采用常规的训练方法之外，我还采用跑、走交替，定时跑、计时跑、重复跑等形式，以改变练习的环境条件，提高学生对耐久跑的兴趣。这样做是以发展一般耐力，提高机体有氧代谢能力为主，达到改善呼吸系统和心血管系统功能的目的。另外，还采用流水作业法、比赛法和游戏法来提高学生对耐久跑的兴趣。例如在跑道上划出若干个标志，要求学生每跑到一个标志便改变练习内容。该内容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，学生可自由选择。这样，既避免了单调重复，又使学生感到新鲜有趣。

在整个学期教学安排中，我有意识地把耐久跑的内容列入其中，并不断变换跑的形式，根据天气情况调整跑动的时间，形成“课课练”的跑步模式。并鼓励学生坚持晨跑，将其变成一种制度和生活习惯。这样，学生便有更多的时间参加耐久跑活动的练习。久而久之，学生在反复的练习中逐渐建立了反射机制。在此基础上，每隔一段时间便进行一次测试，让学生进行练习前后的心血管系统及呼吸系统机能变化情况的检查与对比。学生基础脉搏比原来下降了，800米跑的成绩有了大幅度的提高，这说明其心血管系统与呼吸系统机能得到了改善和提高。通过对比分析，让学生深切体会到，耐久跑练习，确确实实锻炼了身心，增强了体质。

11.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇十一

关键词：耐久跑； 提高效果； 教学方法

对于耐久跑这项运动，是人们在锻炼身体时大都会采用的运动。其意思就是说人们在氧气充足的情况下，能够长时间的跑步。是针对于中学生的主要运动项目课程，也是国家对于学生体质的检测中，必须要进行的项目。这项运动是所有体育运动的根基，也是能够使中学生的体质快速提升的重要运动。不过，由于这项运动的运动方式比较的单一，再加上时间比较的长，很容易使人产生比较不好的负面情绪。在对于中学生课程中，这也有碍于课程的开展。于是，这就是我们在体育耐久跑的教学过程中，不得不去思考该如何提高教学的质量方法，从而加强其教学效果。

一、端正学生们的学习态度

如何使体育课程耐久跑项目在教学中很好的进行，我们首先要做的就是，端正学生们的学习态度。使他们在刚开始就要明白，耐久跑的各种意义和价值，以及其对于身体锻炼的作用和效果。在教学中，我们要学会把耐久跑这项运动教学和学生们的自身的身体素质相结合，达到最终目的是为了使学生们的体质得到相应的提高。让学生们能够认识到耐久跑课程的学习必要性，在针对于提高各项身体功能的基础上，增强体魄，改善学习，使身体的锻炼和学习的提高齐头并进，达到最终的双丰收。而且，我们必须要在进行课程之前，对学生进行相应的思想教育。因为，我始终认为思想教育是我们当下所有教育的核心。任何的学校或者组织，在进行相关的教育工作时，都是离不开思想教育的。我们要做到，在帮助学生身体发展的同时，更加的关注其身心的发展。在将两者从一定的意义上相结合，使学生们能够从内到外都迸发出一种积极健康向上的状态。对于树立学生们的各种吃苦耐劳的精神，以及顽强拼搏的意志，都有着相当重要的作用。

二、告知学生们各种技术方法

在针对耐久跑的课程教学中，我们想要达到好的效果，就必须把一些相关的事项方法进行相应的说明。告诉学生们各个环节的技术要点，然后，再让学生们去时践，这样有技术性的教学，可以相应的提高学生们对于这项课程的兴致。有助于耐久跑教学的开展工作。在其中，有些技术性的问题就是，耐久跑中比较重要的环节就是在途中进行跑步，在这之中，我们是否采用的是匀速的方式，这直接关系着我们的最后成绩的。这里，我们需要注意的是，有些学生在进行耐久跑的过程中，常常会在开始的时候加足马力，等到了中间就不行了，还有些学生在跑步的过程中，采用的是不断的变换速度的方式，而这种方式直接会导致，最后跑完全程了，你会感觉比较的累。甚至，还会加快我们自身的“极点”现象的出现。所谓“极点”现象就是说，一个人从他相对来说静止的状态，到其因为在过于激烈的运动的过程中，需氧量和供氧量失去了平衡所导致的一些不舒服的现象。而这种现象的发生往往是正常的。当发生这样的情况时，我们只需要适当的减慢速度和用力呼吸，又会有所好转。

三、采用多样性的教学方法

在进行相对来说比较枯燥的耐久跑课程时，我们可以相应的增加一些多样性的教学方法来改善教学模式。

1.采用多样化的跑步模式和跑步环境 对于当前的耐久跑的教学过程中，我认为单一的教学模式和教学环境是影响我们当下耐久跑教学正确开展的主要因素。在耐久跑课程中，我们应该采取时常的改变一下跑步的模式以及环境，这样能够相应的增加新鲜感。比如说，在平时的教学中，我们可以去利用校园里面的各种场地，像篮球场，足球场，或者学校的主干道，我们还可以进行不同的队形的变换，在场地允许的情况下，采用各种有意思的组织形式去跑，这样，不管在场地上还是在模式上都有了相应的改善。使得耐久跑的教学变得更有意思，很好的提高了学生们的上课积极性。

2.采用课程游戏竞赛 一般对于初中生来说，他们在上体育课时都比较的活泼好动，而且，在他们的这个年龄段的求胜心理都是比较强的。我们可以很好的运用学生们的个性和好胜的心理特征，结合课程进行相应的改善。可以在耐久跑的课程教学中加上这些因素，开展各种耐力性的竞赛项目，比如说，接力跑或者抢龙珠等游戏竞赛项目。通过这些竞赛项目，将学生们的积极性激发起来，从而激发起他们对于课程的兴致。而且，在开展课程游戏竞赛中，还可以使學生们彼此之间的相互协作能力调动起来。加强了他们的团队合作精神。提高了他们的集体荣誉感。

3.采取分层要求合理搭配 教师在耐久跑的教学过程中，需要根据每个学生自身的身体素质情况，进行合理的分配每个学生训练的项目。做到“因材施教”的目的。这样才能使每一位学生都能得到相应的提高。还可以根据学生们各自的能力的不同，对他们进行相应的成绩和目标的规定。这样就可以促使他们朝着既定的目标前进，这种方法同样也可以促进耐久跑的教学提高。在教学中，我们还可以结合他们所感兴趣的体育项目来进行对应教学，提升学生们的积极性和主动性，使教学效果迅速提高。

对于现在的耐力跑教学中，解决教学中的各项问题的关键，在于我们需要找出问题的实质，然后再去解决问题。所以，我认为在当前的耐力跑的课程教学中，最主要的就是对于课程的创新问题，我们在结合学生自身条件的同时，使用科学的，有效的，合理的教学方法，去充实我们的教学过程。使其更加的有意思，在调动学生的积极性上多下功夫。让学生们能够在愉快的环境中学习，使学生们在耐力跑的学习过程中，达到学习和身体锻炼的双保障。

参考文献：

[1]吉慧婷，提高初中生耐久跑的对策与思考，[J].学子（教育新理念）， 2013， （16）， pp.188

[2]刘金东，改善初中体育耐久跑教学效果的策略，[J].知识窗（教师版）， 2013， （05）， pp.19

[3]吴洪椿，初中体育耐久跑教学策略研究，[J].青少年体育， 2014， （01）， pp.95-96

[4]陶鸣鸣，初中体育耐久跑教学探析，[J].中国科教创新导刊， 2013， （15）， pp.249

[5]黄剑刚，关于初中体育教学中创新教育分析，[J].当代体育科技， 2013， （07）， pp.70-71

12.谈初中体育教学中的耐久跑训练 篇十二

关键词：初中体育,耐久跑,训练

初中体育教学中,耐久跑是让体育教师“又爱又恨”的训练项目。一方面,耐久跑可以加强血液循环,提高心血管技能,增强学生体质,同时锻炼学生的耐性与毅力;另一方面,学生对耐久跑的兴趣低下,甚至很多学生一到耐久跑训练项目就以各种理由请假,逃避练习,我们在耐久跑教学及考核的实践中,却常常看到许多学生跑至终点或在途中就支持不住了,脸色苍白,有的倒在地上,有的呕吐等等。40%~70%的学生出现难以忍受的不同症状。尽管如此,仍有众多的学生达不到及格标准。因此,本文中我们将来重点探讨耐久跑训练的方法,以期激发学生耐久跑兴趣,提升耐久跑训练效率。

1 对当下耐久跑教学情况的分析

如大家所知,我国青少年的体育锻炼情况一直处于令人担忧的状况下。我国相关部门也就此问题进行了专项调查,最近这个问题更是受到越来越多人的关注。而调查的结果实在是不容乐观。造成这种情况的原因不止一种,比方说在有些家庭中很重视孩子的体育锻炼与身体素质的培养,那么这些家庭当中的孩子身体素质相较于那些生活在不重视体育锻炼的家庭中的孩子的平均身体素质好;当然青少年在日常生活当中饮食摄入营养量的不同也是其原因之一;还有由于社会对于体育运动在青少年教育中占的比重问题存在巨大争议,而且由于一直生活在“应试教育”之中,青少年的体育运动受到忽视,伴随而来的就是体育运动的场地的缺乏问题、教学问题等出现。由以上分析可见,青少年体质与健康情况必然是不容乐观的。下面我们就从辩证的角度对耐久跑教学进行分析。

(1)消极因素:耐久跑,顾名思义,是对耐力与持久性的锻炼,但是这也意味着学生要因此重复地练习、持久地练习,因此会对学生的身体造成较大的负担,形成劳累感,对于青少年这个充满活力的年龄阶段来说更会对此产生枯燥厌烦的情绪;并且如今的初中生几乎都是家里的独生子,十分宝贝,因此难免会出现面对困难时候勇气不足的现象,不具备坚强的意志力,迎难而上的决心;另一个方面,在这个十分重视成绩的社会情况下,家长往往也容易忽视孩子的体育锻炼问题,偏远贫困地区的体育场地器材的不足也是一个问题。

(2)积极因素:运动对我们的身体健康是十分有好处的,而耐久跑由于其重视对跑步运动的耐力与持久性的锻炼,所以其会对我们的心血管等组织大大有益,同时也会使得我们的代谢能力得到加强。对于不利因素的分析中我们提到了当下中学生毅力缺乏问题,而进行耐久跑锻炼恰恰可以改善这种现象,这对中学生将来的人生之路来说将会是一笔巨大的财富。并且耐久跑是一项易于实现又容易见成效的锻炼方式。

经过以上分析,我们可以看出耐久跑是一种值得被坚持的锻炼方式,那么相关的教育部门及老师应当为了孩子们的美好未来,多多努力将消极变为积极,对学生进行正确引导与教育,争取达到最好的效果。

2 如何进行耐久跑教学

2.1 心理辅导

上面我们已经提出耐久跑是需要毅力来坚持的,而这恰恰是当下许多中学生所缺乏的品质,那么这就意味着,要想成功的进行耐久跑教学首相要对学生进行心理辅导与帮助,使他们从心理上接受,这点是十分重要的。

我国曾出台相关政策——《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》来体现国家对于学生意志力培养的重视。然而事实情况,却并非如人所愿,在当下,成绩仍然是衡量学生学习水平与能力素质的最重要指标,对于体育锻炼的重视程度与之相比则稍显逊色,因此心理训练是十分有必要的。

在生活中,我们会提到“瓶颈”这个词,例如,体育记者对于运动员的采访中我们会听到“克服瓶颈”这样的说法。对于耐力跑来说,也是存在“瓶颈”现象的——“极点现象”。当这种情况出现后,许多学生会感到自己的锻炼十分的辛苦与艰难,进而产生胆怯甚至打起退堂鼓来。那么我们的教育工作者就要发挥其作用了:首先就心理方面来说要对学生进行心理辅导,让他们从心理上敢于接受困难的挑战;其次,专业的老师应当就学习方法上对学生进行生理上的辅导与帮助。当学生克服了“极点现象”问题之后,其自身素质将大大地提高。

3 合理安排运动负荷

3.1 合理地进行分组

我们都知道,不同学生可能生理基础是不同的,那么老师对其进行鉴别时应根据学生耐力跑的能力不同将学生编入不同的组,随后再根据心率指标的不同将学生的学习强度制定出来。举个例子:对于一节中等强度的耐力跑课程来说,体育老师可以测试学生并对他们进行分组,再用心率好坏程度具体安排课程。

3 . 2 重视身体机能的恢复

我们都知道暴饮暴食会对身体造成伤害,同样的道理,如果一个平时缺乏运动的学生突然为了取得好成绩而进行大强度的体能锻炼就会对身体造成无法承受的负荷,甚至是免疫力的下降,这就得不偿失了。此时,应教导学生如何在运动结束后保护好自己,尽量将不利影响降到最小。此外,还建议同学们坚持早操等运动,并且注意运动后的身体机能的恢复。在教学过程中,教师应当根据学生在运动后身体机能的恢复状况把握课程的具体安排,以保证最佳的锻炼效果与最小的运动伤害,并且老师还需要因材施教。

4 使教学方法多样化

在上面的分析中我们曾经提到了耐久跑可能会使一些学生产生厌烦情绪,那么教师应当就耐久跑确实存在的枯燥性而制定一些应对办法,千万不要千篇一律地教导学生,对于每个学生运用相同的教学法是不科学的。要帮助学生建立对体育运动的兴趣、对耐久跑的兴趣,并且保持这种兴趣,首先,需要教师的责任心与观察力,只有有责任心的老师才会勤奋地观察学生,而对学生有更深一步的了解,从而才能发现问题并为解决问题努力;其次,灵活多变的生动课堂才能吸引学生的注意力,并建立长期的兴趣。举些例子,教师可以采用不同的跑步队形,将耐力练习趣味化,练习各种跑步姿势,组织多种形式的耐力训练活动,当然还需要老师因地制宜制定教学计划。用心的老师,加上精美的教学计划,必将会吸引学生兴趣而达到良好的教学效果,都说兴趣是最好的老师,相信同学们在有趣的课堂环境下会更加热爱体育运动,并且得到良好的锻炼效果与学业成绩。

5 课外练习和测试相结合,培养学生良好学习习惯

结合晨练和课外活动,根据学生实际情况,合理安排学习与锻炼时间,选择最佳的锻炼环境,如让学生利用早操、课外活动或者从家中到学校这段路程进行耐久跑练习。此外教育学生只要时间允许就要多走多跑,在日常生活中,养成轻松慢跑的习惯,坚持每天跑步。晨练时选择环境优雅、空气新鲜的地方进行耐久跑,在课外耐久跑锻炼中,对初练学生来说,众多爱好者的情绪影响,也能起到激发兴趣作用。此外,结合课时,安排男生3000 m、女生1500 m教学测验,一学期知识与技能、学习态度评定,一学期体能测试,以赛促教,以赛促学,使学生从思想上引起高度重视,并加强平时的自我督促和勤奋锻炼,从而培养学生自觉锻炼的好习惯。

6 结语

13.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇十三

一．教材分析

障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。练习障碍跑能掌握日常生活中的实用技能，增强个人的自尊和自信。

二．本课的名称：长征之路

三.教学目标：

1.提高身体素质，增进身心健康。

2.培养勇敢、果断、勇于克服困难的意志品质和互相帮助的思想品质。

3.回顾历史，激发爱国情绪。

四.本课重点：

提高学生在快速跑中对各种障碍物有准确的判断，运用合理的方法越过障碍，要控制快速跑的节奏，要有征服障碍的勇气。

结合本课学生更多的了解长征的故事，激发学生的爱国情绪。

五．教法分析：

通过情景教学，在完成障碍跑教学的同时，以长征的路线为题材，重点体现体育与历史相结合，使学生在锻炼中得到革命传统教育和爱国主义教育。

在熟悉学生的同时对学生进行预先评价，在课后引导学生进行自我评价。在练习过程中创造同学间相互交往的条件。

六．进程：

1．誓师：以毛泽东的诗《长征》为导入，队列练习体现誓师场景，教师介绍长征路线，准备开始。

2.反围剿：以游戏《网鱼》为开始，调动学生的积极性，达到身心准备的目的。

3.遵义会议：教师讲述，学生回顾遵义会议的内容和意义；休整队伍，以武术动作达到准备的目的。

4.四渡赤水：要求学生跳过摇动的四条长绳，体现赤水河波涛汹涌澎湃的气势。

5.飞夺泸定桥：翻过跳箱，钻过栏架，提高学生的协调能力。

6.爬雪山：跳过小垫子，再跳过篮球，并以此体现雪山的连绵起伏。

7.过草地：由过泥沼，独木桥，蛇行行进组成，体现草地行军的危险与艰苦，并要求学生减少失误。

8.三军过后尽开颜：毛泽东《长征》诗朗诵音乐伴奏下，学生完成放松练习。

9.总结大会：回顾历史，激发爱国情怀。

注：4—7学生完成两遍

七．说明：

本课意在用普通的身体活动能力练习，通过长征这样的形式，达到教育学生的目的，从而提高学生自觉练习的积极性。这样，既打破了老师主角学生陪角的教学模式又执行了新大纲的精神。

八.教学反思：

通过学生课后自评调查问卷来看，本课基本完成教学任务。

14.小学耐久跑教学反思 篇十四

一、说教材

1、教材分析

根据体育与健康课程标准，围绕“五个方面”进行初中耐久跑的教学。采用课本教材与自编教材结合的形式，确定本次课的教学基本素材，其对学生的影响主要体现在下列五个方面。

（1）运动参与：本课采用设疑、情景教学，引导学生主动参与耐久跑的活动，让学生在耐久跑的活动中获取运动的乐趣和成功的体验，教他们科学地进行体育活动的方法，使他们从体育活动中受益，为其终身体育奠定良好的基础。

（2）运动技能：本课以耐久跑为“载体”，设计多目标的达成，努力使学生不但掌握耐久跑的技术，而且也提高了学生的心理健康水平和社会适应能力。

（3）身体健康：通过耐久跑的定时分段练习，提高学生的心肺功能和有氧能力，发展学生的肌肉力量和肌肉耐力，指导他们学会科学的锻炼身体，增进健康的意识，全面发展体能，提高身体健康水平。

（4）心理健康：通过耐久跑的教学手段，培养学生的坚强意识品质，创设有一定挑战性的困难情景，提高学生调控情绪的能力，鼓励学生敢于面对困难，使每一位同学正确分析自己的实际情况。克服一个又一个的“小困难”，从而使得学生随着耐力水平的提高，不断实现自我超越，使对长跑缺乏信心的学生能体验到在长跑活动中取得进步的成功的喜悦。关注学生形成良好体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。

（5）社会适应：根据“标准”要求，本节课采用了3个不同方式的定时耐久跑：①超越自我，勇往直前；②自由发挥，展示自我，共同合作，互相鼓励，共同提高；③创设情境，渗透德育教育，帮助学生发展探索、创新精神，使学生养成和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德，增强社会责任感。

其中，身体健康和运动参与方面是本次课重点欲形成的教学重点，即通过运动强度的控制，运动密度的提高达到身体健康目标，通过教材编制，生动组织和语言行为，激励吸引学生参与，达到目标。

2、编排意图

本节课按照《体育与健康》课程标准水平四的要求，选择耐久跑单元教学中第二次课为基本素材，围绕“五个方面”进行教学，安排3个不同方式的定时跑练习和一个学生自我体会的练习，两个既是愉快的合作游戏，又是渗透社会知识教育的游戏，再加上一个乐园给学生自我展示愉快悦心的活动。本节课的练习密度较大，能使学生主动积极参与，激发学生的兴趣，共同合作，互相鼓励，学好耐久跑的技术、技能，使他们充满智慧，珍惜生命，相信未来，以达成教学目标和学习目标。同时在教学中加强思想品质、文化素养的渗透教育，进一步培养学生的兴趣，加强参与，提高实践能力和创新意识。

3、学习目标

通过多种活动激发“学生学习兴趣，发展耐久跑能力，提高心肺功能，了解耐久跑的练习方法，培养学生自控自调的能力，表现积极进取、自强不息的态度和坚强的意志品质”。

认知目标：了解耐久跑运动有关知识，初步掌握耐久跑的基本技术和呼吸方法，提高心肺功能，发展耐力素质，提高耐久跑的信心。

技能目标：A、强健体魄，提高学生耐久跑的能力。

B、培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]独立思考，解决问题的能力和自我

调控情绪能力。

情感目标：A、激发学生的体育兴趣。

B、培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]果断勇敢、不怕困难、勇往直前的拼搏精神和良好的心理素质。

C、培养学生[此文转于斐斐课件园 FFKJ.Net]的创新思维和良好的体育道德及

行为规范。

4、重点和难点：

难点：当出现“极点”现象时，要以顽强的意志和正确的呼吸方法和运动节奏跑下去，迎来“第二次呼吸”。

重点：运动中呼吸的节奏要协调和跑的节奏感要强。

二、说学情

1、有利因素

初三学生具有一定思维能力和想象能力，理解能力和分辨能力较强，加上组织纪律性和集体荣誉感强，好胜心强。本节课经过一系列的学习程序，能发挥他们的主体性、合作性、参与性，经过教师的引导，是可以完成学习目标的。

2、不利因素

个别同学体质的差异，心理有畏惧感，加上跑的时间长，距离远，同学的兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此，教师采用动感的音乐和趣味性游戏等多种教学法吸引学生，鼓励学生，培养他们勇敢果断、自尊、自强，战胜自我的意识，这样才能保证教学活动顺利地进行。

三、教学目标

1、面向全体学生，发展奔跑能力，提高心血管系统功能，培养不怕艰难困苦的优良品质和携手并肩共同进步的团队精神，让身心协调发展。

2、通过动感的音乐背景，形式多样的身体练习和学科间的横向联系，达到培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的基本方法，让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，为终身体育奠定基础，努力提升生命质量。

3、力求营造一个民主、和谐、轻松、愉悦的课堂气氛，突出实践能力和创新意识的培养，发展学生的个性，促进综合素质的全面提高。

4、探索在较小场地进行耐久跑教学的方法，为耐久跑教学提供可借鉴的思路。

四、组织教法

1、遵循学生的认知、情感、意志和生理机能变化等规律，提高认识，培养兴趣，主动参与。

2、在教师的指导下，把练习内容作为达成目标的手段和途径，通过分散和集中相结合的组织形式，做到“严而不死，活而不乱”，变枯燥乏味为生动活动，使学生学会健康、学会创造，从而达成育体、育心、育人、身心和谐发展的教学目标。

3、采取启发诱导等方法，创设有利于学生主动参与发展的情境、积极探索的氛围，达成培养实践能力和创新意识的目标。

4、选择心率自控，了解运动与心率、健康之间的关系，掌握耐久跑的科学锻炼、卫生监督、基本方法和基本技能。

五、说学情

（一）老师利用挂图、设疑、情景提问。

（二）学生主动参与，合作探究，自我展示。

（三）体会提高：通过反复学习，使学生初步掌握主要技术环节，感受成功的喜悦，达到目标。

六、课的流程（寓教于乐）

（一）调动情感

1、利用动感的健美操音乐，老师、学生同动。

2、分组活动，学生自我展示，张扬个性，探究提高。

（二）主动参与，感受体验

1、争当红旗手（3分钟定时跑）。

播放“解放军进行曲”，请四个小组的排头同志持旗作领先跑，排尾依次加速向前替换主持旗手，依此类推，这时老师激励鼓舞同学们加油。

2、接着第二个3分钟定时跑，让学生挑战自我，勇往直前，张扬个性和创想能力的培养。3、2分钟分组讨论探究，自我展示，互相评价。4、3分定时跑，利用红色娘子军的音乐背景，追寻列士的人文教育渗透，进行热爱祖国，顽强拼搏和美育方面的自然投入。

5、在每轮跑的间隙，利用丰富多彩的起调节作用的游戏： “打假”、“救人质”等活动，让学生了解社会，参与社会，为人类的健康做出一点贡献。

（三）、乐在其中

创设“乐园”让同学们自由发挥，尽情娱乐，有跳绳、羽毛球、篮球、投准以及自创的活动等，使他们欲望得到充分的渲泄。

（四）、恢复

1、一曲悠扬的“听妈妈讲过去的故事”，老师、同学们翩翩起舞放松。

2、老师肯定、表扬同学们这节课所取的进步。

3、布置作业，想一想，耐久跑与快速跑动作有什么区别

4、布置学生收齐器材。

15.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇十五

关键词： 高中体育 耐久跑 教学模式

在耐力素质课程中，学生往往表现出两极分化，体能好的学生很积极，体能差的学生则比较消极，面对这种情况，以具体案例分析高中体育耐久跑教学[1]。为阐述当前高中体育学生耐久跑教学模式，对此展开相关案例分析。

1.教学过程

耐久跑教学开始前，带领学生做好热身准备工作，使学生审题基本保持微热状态，根据学生人数具体情况进行分组，并选出小组长，向各组小组长发放任务卡，需要小组长随时和其他组员联系。具体比赛规则为，将标志固定在场地周边，发出比赛信号之后，跑向标志点完成标记任务。待学生明白规则后，各小组学生喊口号。吹哨声响起后，开始第一轮的游戏，学生都热情投入游戏中，教师不断提醒学生注意调整呼吸。课堂氛围非常热烈，学生持续奔跑的积极性都很高，游戏达到了耐力练习的效果。发现一些学生身体素质较好，能够完成耐久跑任务，有些学生身体素质比较差，但是也能够坚持完成任务。

第一轮比赛结束后，有学生欢呼，也有学生沮丧，教师作为比赛的指导者，向学生提问，怎样才能提高耐力素质，要求学生自行讨论，并将讨论结果分享出来，此时很多学生展开讨论：如果耐久跑场地是跑道，不容易产生疲劳感，同时可根据自身条件和速度调整奔跑长度；在每周课外活动中养成跑几圈的习惯，跑到大口喘气、全身出汗，然而身体与腿部肌肉不累，此为最佳耐久跑效果，而且在跑步过程中避免用嘴呼吸，后跟着地，控制好奔跑的节奏；跑步能够提升心肺功能，增强体质，能够提高自身免疫力，有助于降低感冒发生率。教师将学生的讨论进行总结，包括长跑能够促进血液循环，改善心肌供养状态，然后分析每组学生在跑步中采取的各种策略，并指出如果学生能够注意到耐久跑的技巧，就能够很好地完成任务。在对学生的发言进行总结的基础上，教师将耐久跑技术要领详细介绍给学生，同时重点强调如何应对耐久跑极点现象，学生都认真听讲，有的学生还会提出问题，教师一一作答。学生与教师互动交流后，需要学生将耐久跑要点总结出来，同时为第二轮比赛做相关准备。

在第二轮游戏比赛中，竞争更加激烈，与第一轮耐久跑比赛相比，该轮学生能够沉着应对。在该轮比赛中，学生耐久性和心理得到显著提高，能够坦然面对结果，学习产生的快乐感明显比第一轮的成败感高，教师在对此感到欣慰的同时，总结与评价了该轮比赛，表扬表现突出的学生，并进行奖励，鼓励比赛成绩不太理想的同学，同时充分肯定学生彼此产生的团结精神，提高学生耐久跑运动能力的主要方式是日常训练，确保学生能够养成优良的健身习惯。

2.教学反思

近些年我国体育课程中频繁出现耐久跑安全事故，引发强烈社会反响。很多学者与研究者开始深入思考我国体育耐久跑教学问题。一般耐久跑教学都是在操场进行，教学内容单一，而且较为艰苦枯燥[2]。耐久跑是高中体育最基本的运动技能，还是高中体育教学的关键组成环节。该案例重点基于具有较差身体素质的学生进行的耐久跑教学实践，目的在于将运动尝试传授给学生，采用多种教学方式使学生耐力素质与心肺功能等得到不断提升。我国新课程标准明确表示将学生作为教学主体，融入游戏过程，提高教学趣味性，让学生主动锻炼，达到教学目的。本案例中采用游戏比赛的方式，让学生积极参与体育锻炼，为学生营造轻松的学习氛围，调动学生的主动性和自发性[3]。在教学中，学生能够充分体会到团队的重要性，并能锻炼学生交际表达能力。课程结束后，对本次教学进行反思，存在一定的不足，从耐久跑成绩角度分析，只有70%的学生能够基本达标，部分学生由于身体等原因无法坚持完成，体能还需要提高。今后教学中还需要重视学生的运动习惯，耐久跑教学中，引入定向运动，重视提高学生的参与兴趣，控制好整个教学环节。

3.评析

结束该耐久跑课程之后，总结与反思本次教学，尽管总体感觉很好，但依旧存在需要改进之处：①根据新课程标准营造的教学氛围仅仅是将更理想的学习环境提供给学生，能够充分调动学生的创造性，所以，新课程提出的要求并非表面热闹，重点是对学生体育学习中主体作用发挥与否进行检查，在学习中能否体会到合作学习与互帮互学的重要性；②新课程需要学生在学习运动技能知识方面提出相应要求。观察学生考核成绩发现，大多数学生可掌握体育耐久跑技术要点与运动技能，而且知识方面存在一定提升。然而，分析学生耐久跑成绩可知，基本达标的学生并不是特别多，很多女生身体素质较差，原因是这些学生在日常缺乏运动与锻炼，造成无法在耐久跑中跑完全程，还需要提高这些学生的体能。

4.结语

通过详细阐述高中体育生耐久跑教学主题、背景细节、评估反思等，为高中体育教学更好地执行教育部提出的新课程标准提供重要的实践依据，同时为高中生耐久跑提供更新方向与思路。

参考文献：

[1]林燕.跑出快乐跑出健康——高中体育女生耐久跑教学案例[J].当代体育科技，2014，4（5）：160-161.

[2]栗秋路.高中体育耐久跑教学及练习方法研究[J].速读旬刊，2016（7）：154-155.

16.小学《耐久跑》教学设计 篇十六

一、指导思想

本课突出“健康第一”的指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准的要求，在务实、开拓、探索的原则下，以学生为主体，充分调动学生的积极性，激发学生的学生的学习兴趣，有意识地培养学生主动参与学习的意识，让他们在游戏中得到体能、智力的锻炼。提高自身锻炼的能力与自我评价的能力。

二、教学目标

1、能较快地掌握用匀速，轻松的步划参与奔跑游戏，初步体会跑步时的动作和呼吸节奏。

2、培养跑的正确姿态，发展耐力素质和持久跑的能力。

3、消除学生对耐久跑的心理障碍，培养吃苦耐劳、克服困难的精神和坚韧、顽强的意志品质。

三、学情分析

小学五年级的学生大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑。耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑得持久，动作单调重复，学生的积极性不高。因此，我对枯燥的教学内容进行了巧妙的设计，通过变换练习环境，运用游戏和比赛等方法，提高学生学与练的兴趣。

四、设计理念 本课依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

五、教材选择

耐久跑对小学生来说是一项很枯燥的运动，但它是体育运动的基础。本课利用定向跑来激发学生练习的兴趣，使学生的练习积极性得到充分的调动，课的最后每组学生相互评比自己“辛苦” 跑动换来的胜利果实，学生也在中氛围中陶冶身心，放松身体。同时，也增强了学生的团结合作意识，培养了学生积极进取的精神。

六、教学重、难点

教学重点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

教学难点：3步一呼与3步一吸呼吸方法

七、教学过程

（一）准备部分 6分钟

在常规的准备活动阶段，教师带领学生跟着音乐做热身纽利兹操，让学生带着非常愉快的心情投入到课堂中。以达到热身的目的。

（二）基本部分 30分钟 通过情景引导和游戏的开展激发学生的学习兴趣，充分的调动生的练习积极性。教师提醒学生在游戏过程一定注意安全。

1、情景引导：体验长征—耐久跑

动作要领：跑时，头和上体正直，保持身体重心平稳，摆臂自然轻松，步幅稍小、轻快、放松。三步一呼、一吸的节奏匀速跑

（1）、红军过草地（18分钟）

方法：小红军成一路纵队，顺着球场的对角线――边线――对角线――边线跑进。踩着地面上的点调节呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

（2）、红军爬雪山

方法：成一路纵队绕球场边线上的标志物，跑出“Z”字形。克服“极点”，战胜自我。

（3）、夜行军：随机抽一名“小红军”领跑，在操场上任意跑进。

（4）、飞夺泸定桥

①.分组讨论通过的图形与本组激励斗志的口号。

②.按设计的图形，定时跑3分钟，并用口号激励，能力强的在前，弱的在后。

③.实践后修改跑的图形，并思考：匀速跑与快速跑的感受？

④.展示。共同评价出最棒的口号、最佳的图形、最优秀的红军组。

2、游戏：“开心农场 ”（12分钟）

方法：把学生分成四组，每组都有一个小农场，班级还有一个大农场，每个同学都不仅可以到大农场“偷菜”还可以到别人组的小农场去“偷菜”。一个人在一个农场内只能“偷”一种菜。每一组同学都要保护好自己农场防止被“偷”。“偷菜”时如果被抓就罚一张卡片。3分钟一轮，游戏一共3抡。游戏结束后清点卡片，哪组多，算哪组赢。

（三）结束部分 4分钟

让学生在声乐中放松身心，分享自己的劳动成果

八、组织与教法

在耐久跑一课的教学中，为避免学生产生害怕、厌倦、枯燥的心理，影响耐久跑教学效果，我采用了游戏比赛方法，通过游戏让学生在活动过程中主动跑、有竞争地跑、快乐地跑，从而提高学生耐久跑的能力，并在跑的同时也培养了学生动手动脑能力。

九、场地、器材

篮球场 卡片数张（画各种菜、水果、动物的图形）

十、练习密度、生理负荷预期

本课练习密度预计：30％--40％ 生理负荷预计 130--140/分钟

耐久跑教学反思

耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。耐久跑既要求有一定的速度，又要求有一定的耐力，因而在教学力要紧紧抓住速度、耐力这个主要矛盾来安排教学。采用短跑、中跑和超长段跑（包括野跑）以及其它形式的练习。反复多次的最大强度练习，能增强人体最大负荷能力，提高速度。但短跑又会产生不利的一面，过多的强度跑，人体本身会产生大量乳酸，酸碱度失去平衡，导致肌肉神经兴奋性下降，肌肉疲劳无力。

反复多次耐久跑练习，可提高人体呼吸系统和心血管机能水平，而且掌握了运动时要适当加深呼吸深度的方法，最大摄氧量水平升高。但单纯练长跑容易制成慢定型，这就要求我们变换练习方法和内容，采用短、中、长距离练习，有利于提高速度耐力，克服无氧和有氧代谢练习所造成的不利因素。合理安排运动负荷是提高耐久跑练习水平的重要手段。量和强度是运动负荷的两个方面，两者是对立统一，相辅相成的，可以互相促进，不断提高。在练习时要根据中学的特点和具体情况，从实际出发。总的负荷不能太大，1000米跑时，一开始应是匀速跑，在300和400米时开始冲刺。

在具体教学中，要首先对学生讲清耐久跑的意义，讲清耐久跑中出现“极点”的原因和解决方法，注意掌握适宜的量和强度，同时在教学中要身体力行，注意对学生意志品质的培养。

在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。

《耐久跑》教学设计

林甸县第一小学

17.初中体育与健康《快速跑》说课稿 篇十七

尊敬的老师亲爱的同学们大家好，本次我说课的题目是《快速跑》。下面我将从说教材、说学情、说教法学法、说教学流程，四个方面来进行说课。

一：说教材

我说课的第一个方面是说教材

本次活动选自山东省学习资源初中体育与健康课程中的《快速跑》。跑是青少年游戏、生活中最基本的活动技能，也是初中生十分喜爱的运动项目之一，快速跑对培养学生勇敢顽强拼搏向上的精神和发展身体的的协调性及奔跑能力都有非常重要的作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验到跑的正确姿势。对于以上对教材及指导思想的分析，我确定了本节课的活动目标。

活动目标：

1、认知目标：理解起跑后的加速跑技术在快速跑中的重要作用。

2、技能目标：通过练习使学生较好的掌握起跑后加速跑的方法，发展学生的快速启动加速跑的能力。

3、情感目标：通过培养学生吃苦耐劳、团结协作、积极向上的精神。

重点难点：

1、重点：掌握快速跑起跑衔接加速跑的方法和要点。

2、难点：快速摆臂及后蹬动作的协调配合。

二：说学情

本班级40名学生具有典型的初中生活动特点，活泼好动，注意力不易集中，自控力较弱，力量性不强，可塑性大，勇于克服困难的特点，根据山东省初中体育与健康课程要求，我设计了这堂课，来锻炼学生的自我学习能力，培养练习学生的组织能力。

三：说教法学法

根据课程的教学目标和学生的实际情况，遵循从学生的发展出发，培养学生创新能力的学习理念。在教学过程中，主要采用的教法与学法如下：

1、教法：

示范法

教师示范动作，让学生能够清晰明了的观看到快速跑动作的整体动作示范。

讲解法

教师讲解动作，让学生了解动作技术要领及动作的重难点，便于学生快速理解。

启发法

利用启发式提问，让学生自主讲解并尝试完成动作，进而，教师给予纠错讲解。

游戏法

教师设计与课程相契合的游戏，引动学生参加，从而让学生在游

戏过程中更快速的掌握动作。

2、学法：

观察法

学生观察老师的示范动作，初步理解动作要领。

分组练习法

学生分组练习动作，掌握动作。参与法

学生积极参与游戏，在游戏过程中更深入的理解掌握动作。

四、说教学流程

本次活动分为以下几个环节：

1、课程导入

10min 开始进行热身运动，目的以防止学生受伤，之后让学生分组进行短距离往返跑，测试结束后让学生们分析跑的过程，进而让学生理解快速跑的重要性。

2、教师讲解示范

10min

教师在课程导入环节之后对学生说明本节课的内容，并对加速跑的重要意义加以阐述，最后讲解示范快速跑的基本动作要领，让学生仔细观察教师作 并进行模仿。

3、学生自主练习

10min 将学生分成几组，互相交流沟通，纠正错误，教师加以指导，使学生正确的掌握加速跑的动作要领，并尝试将这种技术运用到实践中。

4、游戏

10min

将学生分为人数均等的几组，规定15米距离，每组之间利用掌握到的动作技术要领进行折返跑竞赛，头一名同学跑回后与下一位同学击掌进行接力的交接，往后依次进行，进行竞赛，提高学生对动作学习的积极性，以便更好的掌握技术动作要领。

活动准备：

18.体育与健康耐久跑单元教学计划 篇十八

授课班级：255班

授课时间：2014年3月15日

一、指导思想

本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》课程标准为依据，培养学生主体意识，结合中学教学形式，让学生在主动、民主、和谐、轻松愉快的课堂氛围中。激发学习兴趣，启发思维、主动探究掌握技术技能的方法。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实施能力。注重身心的协调发展，引导学生在体育活动中，体验主动参与并获得成功的乐趣。

二、教学目标

1、通过各种发展跑动作速度的游戏来激发学生学习的积极性，兴趣性，增强学习的自信心。

2、培养学生快速奔跑的能力，发展动作速度，灵巧和下肢力量素质，提高动作节奏感。

3、培养克服困难，坚持到底的意志品质。

三、教材选择与分析

本单元是依据人教版水平二的要求设计的。通过多样的跑、跳跃练习和贴近学生生活、学习的一些情景或主题性的游戏活动。本课时主要是依据教材选取了50米、30米、各种跑的情景游戏来发展学生的速度能力。

四、学情分析：

七年级255班45名学生，学生跑的素质普遍较好，而且学生对快速跑的学习热情高涨，能积极参与练习，但是学生对跑的相关知识了解的少，比如起动反应动作、怎么样才能跑的快、接力跑游戏中的技巧等等，因此在教学中适当的给学生传授跑的相关知识，让学生了解更多的关于跑的知识。

五、本次课的教学重点与难点：

重点：加快学生快速跑反应；

难点：提高学生的反应能力；

六、组织与方法

本课首先通过汶川大地震故事为引导话题在通过争当逃生勇者为情景将学生带进跑的教学环境中，让学生认识快速跑的重要性和对快速跑的兴趣。

七、教学反思

速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。

1、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。在课堂教学一开始，就创设游戏和比赛的情境，让同学置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课同学在快乐的游戏中拉开了序幕：先通过提问的方式强调课的主题，“刘翔是跑什么项目？”、“哪位同学知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使同学身心完全投入到课堂里。

2、鼓励同学亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。在教学中要重视激发同学的情感体验，让游戏伴随着同学学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是同学活动、体验、心情都能达到锻炼过程。在同学试做一次站立式起跑后，针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让同学复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着用不同姿势的起跑再次提高同学的练习兴趣，又锻炼了同学的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，同学更加感受到起跑迅速的重要性。

3、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。为了让同学能主动、积极地参与到活动中来，请同学当起“小裁判”，在做示范和练习时同学尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，和同学一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。

一堂课下来，收获很多，但也找到了许多不足的地方：

1、课堂教学组织还不是太严密，认为很多地方不用太过赘述，但是实际中，学生的行动和我的要求还是有差距的。在教学的语言中，也还有不完美的地方，表达不够准确，因而造成局部时间内的小混乱。2、纠正学生的不足时还不到位。比如学生的跑姿出现问题时，没能及时跟上予以帮助和指导。只是在最后大体上总结了一下，针对性不强，改进效果不理想。3、课堂内的突发事件，没能及时的处理好，教学的机智还有待提高。