大学足球训练计划

大学足球训练计划（精选13篇）

1.大学足球训练计划 篇一

南阳市第十五小学足球社团训练计划

教学人员：岳东、谢培

训练对象： 三年级足球社团全体成员 训练时间: 周五下午后两节 训练地点：学校足球场 训练用具：4号足球

主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。教学大纲：

① 每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；

② 讲解足球知识并进行示范表演，约1课时；

③ 利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；

④ 利用约8课时，进行传球停球训练；

⑤ 利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；

⑥ 分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提 高足球技能；

⑦ 利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。注：足球队社团训练分为两个小班

阶段一（初步接触者）阶段二：（已有一定基础者）教学内容：

阶段一主要以足球基本功和熟悉球性练习，包括：认识足球，运球盘带技术、传接球技术、足球小游戏等，重在培养低年级学生对足球的兴趣和基本功。

阶段二主要以足球基本技能运用，包括：足球基本功、力量和爆发力训练、小型分组对抗和教学比赛等，重在培养学生的技能运用能力和对足球运动的理解。

足球队训练方法

运球技术教学、训练内容和方法示例

★在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。

队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾（图），依次循环。

★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。★队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾（图），依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。

★队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。（图）依次循环。

队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。

★二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。

★前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。

★二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。

停反弹球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停反弹球：自己向上抛球，待球落地停反弹球；或自己向足球墙掷、踢高球，然后跑上去停反弹球。★二人一组，相距15米左右。一人踢或抛砖引玉一定高度的成抛物线下落球，另一人向侧方或侧后方停反弹球

★二人相距15米左右。一人向另一人侧方或侧前方踢或抛有一定弧度的抛物线下落球，另一人跑上去向侧方或侧后方停反弹球。

停空中球教学、训练内容与方法示例

★自抛自停下落的空中球。

★二人相距10米左右，相对站立，一人掷球，另一人停空中球。要求掷出去的球要有一定的力量。

★二人一组，相互踢高球的停高空下落的空中球。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的侧面。

停地滚球的教学

★停球动作的模仿

★停迎面来的地滚球练习。两人相距6-8米相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人停球。

★跑上去停迎面来的地滚球。二人相距10米左右相对站立，一人踢（掷）地滚球，另一人跑上去停地滚球。★跑上去停对足球墙踢出的反弹回来的球。

★队员分成甲、乙组，相距20米左右成“一”字纵队。甲组第一名队员踢地滚球给乙组第一名队员，然后跑回本组排尾；乙组第一名队员跑上去停球，然后再踢给甲组的下一个队员。依次循环。★停侧面的来球。二人一组，相距15米左右，队员甲向队员乙的侧面踢球，队员乙跑动中用规定部位停球。队员乙停球后再踢球给队员甲。依次循环。

踢球技术教学、训练的一般顺序与注意事项

教学顺序

★学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。★当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。

★在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。

★结合实战进行对抗性练习，把踢球与停球、运球、假动作结合起来，使之在实战中动作运用自如。练习方法：

★各种踢球动作的模仿练习。

★二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。

★对足球墙踢球练习。开始时离墙3-5米，用力要小，然后逐渐加长离墙的距离和增大踢球力量。★踢准练习。

☆二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。

☆向划有标志的足球墙踢准。★踢远练习。

☆在角球区向罚球区内大力踢球。

☆在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。☆在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。☆对着足球墙运球中踢球。距离要逐渐加大。

★队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。★踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。

★踢来自各个方向的球。

☆队员地罚球弧处站成一路纵队依次向守门员踢球，守门员接球后掷地滚球，队员依次助跑踢球

☆队员在罚球区外踢地滚球，队员依次助跑踢球射门。☆二人一组，甲向中间传球，乙依次循环。★迎上去踢球和后退中踢球练习。☆迎球跑动踢球：二人一组，相距15米左右，甲踢球给乙，乙跑上去迎球踢还给甲，并回到原来的位置上，甲接球后再将球向乙的另一侧踢出，乙也象前面一样跑上去迎球踢还给甲，依次循环。☆后退中踢球：二人一组，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球给甲并继续前跑。甲再回踢给乙，并继续后退跑，依次循环。

抢截球技术教学与训练

抢球技术教学、训练内容与方法示例

★二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。

★二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。★二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。

★二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。★二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。

★二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。★每人一球，对静止球做铲球练习。★教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。★二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。

运球专门性练习方法

(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。

(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。

(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。

(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。

(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。(14)绕两个圆圈或8字运球。

(二)运球过人专门性练习方法

(1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。

(2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。

(3)先用右脚内侧向左前方推运两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。

(4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。

(5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。

(6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。

(7)接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。

(8)做传--接--运--过--射的综合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。

一：扣圈 足球队团体训练小方法 :

2抢4或者2抢5的训练：4-5人传球，中间两人抢断。（俗称扣圈），要求是尽量一脚出球，实在不行可以停一下球，不能带球不能晃人。换人规则：

1、如果球被人抢到，则最后接到球的那名球员到场内，换下一人；

2、传球传得偏离过多，接球队员明显无法接到，则换人；

3、粘球者，即触球超过3脚者下，换人。

场内人的2人上下完全根据顺序，谁先上的谁先下，并非谁抢到球谁下

附：这个项目完全是练传球的，所以要求不能带球，也许会少一些趣味性，但是更有针对性；如果人少的话可以换成1抢3；

二：相互颠球。

4-5人绕成一个小圈，相互颠球给对方，可以用任何合法颠球部位，前提是保证球不落地。这个比较难，要经过比较长的时间才可以有小成。练得是对球的控制和感觉。目的类似网式足球，算是一个入门吧；

三：长传训练。

2人站在球场两端，长传给对方，如果对方必须跑出某个限定的范围才可以接到球则不用去接了，让传球失

2.大学足球训练计划 篇二

关键词：大学足球,教学训练,方法研究

引言

目前,在我国的大学体育教学中,足球已经逐渐的成为了一种深受我国大学生喜爱的运动项目之一,同时足球也成为了我国目前在运动中及其需要发展的—种。但是为了针对大学体育在足球方面的教学缺陷,改变传统的教学方法的老旧、不变通的观念,同时为了满足当代大学生对于足球教学的需求,改变大学体育中足球教学的不佳效果。我国在有关大学生体育足球教育方面需要进行改革,需要对足球教学在方案上方法进行改变和创新,将学生自身存在的有关足球的潜能激发出来,让学生在享受足球所带来的乐趣的同时学到知识。同时老师也需要接受新的教育的方式和思想,不能够一味的对学生进行填鸭式的教育,需要改变一直以来以老师为主体的教学方法,推进现代的教学理念、教学方法,让学生喜欢并且从内心接受这种教学方式,培养他们的足球技巧的同时也不减少他们自身对与足球的热爱,这不仅仅培养了学生的运动技能同时也培养了学生们的心里素质。

1 大学体育教学中足球方面的战术基础技术的教学以及训练

目前来看,在对大学体育教学中,由于学生自身对于体育这一行业有着一定的了解基础,同时大学生也形成了自己的思想,所以在进行大学的体育教学中需要老师在对相关的知识进行初步的讲解时,有耐心、细心,同时也要努力将课堂变得不再枯燥。在足球方面需要老师在学生对于足球这一运动的战术在基础知识进行初步的掌握之后,对足球教学计划进行一个完整的、正确的、有计划的确立,要求教师形成一个完整的体系,其中包括足球的技术概念以及相关的、规范的、完整的一套足球技术动作。同时,要求教师自身对于技术十分的熟练,并且可以对学生们进行讲解和分析,将足球的规范化动作与踢球时,应该掌握的有关的要领,详细的传授给学生,让课堂变得生动,同时可以分为以下几点去进行教学:

(1)老师对于足球在相关知识上的讲解:这一讲解指的是老师利用肢体动作以及相关的语言,来对大学体育教学中足球教育在技术动作上做出讲解以及概述,并且对相应的动作进行示范演练。同时也需要根据学生的特点的不同,进行因材施教,让不同的学生都能够更好的感受到足球的魅力,同时也能够更好的将足球的技术动作,按照不同的方面来进行分析,如:作用、技术要领以及技术动作的操作方法和动作名称。除此之外,教师还需要将足球运动中的运动技术的相关规律以及动作的结构特点等进行清楚、明白的分析和讲解,同时还需要将足球的动作结构以及在比赛中需要注意的相关问题进行交代和讲解,其中包括足球在技术运动的角度、幅度、方位、机体、运球节奏、参与的时间、参与循序、距离,以及在足球方面的空间、时间、力度的大小的应用等其他问题进行详细的讲解,让学生们在根据老师的讲解中发挥出自身的理解,同时也可以锻炼出学生自身的主观能动性、积极动脑思考性等。同时也可以将足球教学中最为重要的四点听、看、想、练进行相互之间的结合。

(2)老师对于足球的技术以及相关的问题进行示范讲解:这种讲解方式是体育足球教学中最为直观,同时也是最为快速的一种教学方式,这种教学方式能够最快的让学生明白有关足球技术的概念以及足球技术中的动作形象。但是,这一讲解要求体育老师在为学生做出讲解的同时,要求自身的足球动作十分的规范,需要将自己的动作做到准确化、规范化,同时也要做在进行教学示范中的准备工作,以防止自身受到伤害,同时也是一身作则,来提醒学生在进行动作练习的时候小心伤害到自己。一旦受伤也需要马上和老师报告,以进行最快的伤口处理,同时如果老师在进行动作示范的时候出现错误,那么就会导致学生在进行动作学习的过程中出现失误,同时无法将正确的足球的技术要领进行掌握,那么学生自身的足球技能将很难提高,也会让学生失去兴趣。因此在体育足球教学中,需要教学的老师对待工作态度,认真负责,同时也需要老师按照规范的动作来进行教学,让学生建立起—个完整的、系统的有关足球的技术动作的概念,并且将老师的动作演示当做一种演习,记住动作的要点。任课教师在进行教学的过程中,需要教师有足够的耐心,对于动作要努力、重复的进行示范,直到学生们都看懂为止,在进行示范的过程中,任课教师需要指出有关动作的重点、难点,并且让学生们进行仔细的观察和模仿,老师需要对不规范的学生进行管理和纠正,同时老师也需要帮助学生去分析,为什么动作出现问题,寻找出现错误的原因,以及解决办法。任课教师在进行示范的时候也需要注意到当时的天气、示范的环境、足球场地、以及学生的参与人数等进行合理的安排,同时需要将足球示范的方向、角度以及位置进行需要,以便于提高效率提高,同时提高学生的注意力和兴趣。同时,任课教师还可以借助一些教学材料,如:图片、模型幻灯片以及足球录像等,用来辅助足球教学的技能,也可以帮助学生更好的了解和使用足球动作要领,更加完整、正确的了解足球技术动作。

(3)足球动作的模仿以及相关动作技巧的试做:这一讲解的主要目的是为了更好的发现,学生在学习足球技术的过程中出现的错误,这一讲解需要相关的任课的体育老师在讲解完有关足球动作示范之后,学生就要按照老师所讲授的有关足球方面的技术动作来进行练习,并且需要在练习的时候从有球练习逐渐的过渡到无球练习,练习的速度也应该由慢到快,练习的产地需要从最开始的固定场地进行原地不动的练习,然后到专用的足球场地进行练习和训练,通过不断的练习来进行吸收和理解知识,然后形成一耳光完善的有关足球技术动作的体系。

2 大学体育足球的战术的训练教学

2.1 大学足球的基础的战术训练教学

所谓在大学足球中的基础战术,指的就是在进行比赛中的一个足球队伍中每一个队员的相互的配合,针对这一战术,需要整队人员经常一起进行练习,同时展开防守配合来进行足球教学,根据每—个学生在擅长方面的不同来进行不同位置的安排。在足球队伍中需要队员们意识到一个团队的整体利益大于个人的利益。需要以团队为中心,才能更好的做好这一战术。

2.2 大学体育教育中足球全队战术的训练教学

在足球运动中,攻防阵形以及队员之间的相互配合是一个十分重要的问题,同时也是全队战术能否发挥出效应的最为重要的一个关卡。

2.3 根据不同学校的不同现状进行分析

根据本校自身的状态可知,目前我校为理科学生人数大于文科学生人数的状态,根据理科学生自身的特点,可知虽然在技巧上以及道理上理科学生可以发挥他们的长处,但是在团队精神上,理科生往往缺少一种对于团队的感情,根据这一问题进行解决,需要让队伍中的队员多加接触,减少分歧。

参考文献

[1]张洪彬.大学足球教学训练教学方法的探析[J].当代体育科技,2014,(13):33-34.

[2]雷震,张斌.大学体育足球教学方法研究[J].当代体育科技,2013,(2):44+46.

[3]石玉.对大学足球教学训练教学方法的再思考[J].当代体育科技,2013,(25):59+61.

[4]伊超高等院校足球精品课程建设现状及对策研究[D].福建师范大学,2012.

[5]朱永振.对普通高校体育教育专业足球普修课教学内容的探索研究[D].扬州大学,2011.

3.大学足球训练教学方法的思考 篇三

关键词：大学生 足球训练 教学方法

大学足球训练课程的具体教学对象是体育专业足球选修课的学生，由于该群体本身掌握了一定程度的足球技巧，所以对训练技能和素质提出了更加严格的规范要求。因此，相关指导教师必须不断创新、调整既有的教学训练模式，力求在满足参训学生不同足球运动需求的基础上，全面提升他们的足球技术水准，最终令大学足球训练课程改革工作迎来发展的曙光。

一、开展我国大学足球训练教学改革工作的必要性

大学足球教学训练改革，就是聘请一些科学文化素养较高的教练，结合理论知识和现代化的科学技术，为参与训练的学生提供严谨且合理的训练参考内容，进一步辅助体育专业学生改善阶段化训练水准和体能。

二、我国大学足球教学训练遇到的各类矛盾

1.训练场地无法合理地予以分配

足球训练活动往往需要在较为宽敞的场地中进行，不过部分高校只是片面地关注短期经济效益，不愿在足球场地建设上投入合理数量的资金，使得一些重要的足球训练内容长时间不能顺利进行，整个科学化足球训练工作的开展受到深刻制约。同时，部分教师无法灵活分配原本有限的足球场地，使得学生在分组训练期间发生种种冲突，最终严重影响整个大学足球训练的效果。

2.教学内容设置不科学

首先，在设置足球训练教学内容时，教师不能切实地考虑场地有限制等隐患；其次，教师设定的教学内容没有完整地传授关键技术和战术，所以无法全面满足大学生实际训练要求；第三，在选取足球训练的内容上，教师缺乏创新性，往往只是单纯地重复解读学校提供的素材，不利于后续足球训练实践活动的开展；第四，教师不能妥善设计足球训练的运动量，学生过度地参与足球训练，容易导致学生丧失斗志；最后，训练内容和实际比赛存在明显的脱节迹象。

大学开展足球训练活动的宗旨，是帮助参训人员灵活地将关键性运动技巧融入比赛中，教师必须在比赛过程中发现运动员的不足，并结合实际为他们制订更科学合理的比赛战术，强化个体参与足球比赛的综合技能。

三、足球训练教学改革的方法

1.投入资金建设科学的足球技术训练场地

足球训练的本质，就是配合特定情景进行仿真式训练。如在本方攻时、本方防守时和攻守转换时，球、队友、对手、场地、方向等不同因素要得到有效配合。这就需要足够的场地使大学生进行简单防守到复杂激烈进攻的训练。

2.科学设置、规划大学足球教学训练的主要内容

通过实践经验论证，大学生要想熟练把握足球训练的关键性技巧，就必须吸纳并消化全新的足球教学内容。此外，足球教学训练内容的顺序编排，也将直接决定日后综合训练的成果。因此，在足球训练编排环节中，教师必须关注以下细节：

第一，结合大学生足球训练重点、难点和技术结构特征，辅助大学生掌握可靠的基础训练，同时引导他们全面地对比和解析最新足球技术，最终形成科学、完善的足球训练结构。

第二，全程关注足球训练对大学生智能开发的作用，帮助大学生细致化地了解足球训练的本职特性。

第三，使大学生体验现代大学足球训练的所有特征，尤其是领悟足球训练的一切细节，进一步精准化地握足球训练的各类关键性技巧。

第四，灵活化运用各类训练技术。现代大学足球教学训练要求有关教师尽快转变简易讲解的传统教学习惯，运用多媒体技术灵活指导足球训练。

四、结语

综上所述，大学足球训练方式应持续更新，保证和时代发展同步。这便需要教师及时发现并解决足球训练方案中存在的问题，利用各类科技创新改革足球训练，最终提升大学足球综合训练的质量。

参考文献：

[1]郑斌.新形势下高校足球教学现状及对策分析[J].体育科技，2015，（16）.

[2]杨涛.探究以人为本理念在高校足球教学中的影响[J].当代体育科技，2015，（15）.

4.足球训练计划 篇四

9月1日至1月24日为日常训练阶段，本阶段主要以恢复身体和基本技术为主，因为队员刚刚放假回来身体还跟不上节奏，重要的是先恢复体能。这个阶段是队员自身的基本技术和队员之间战术配合提高的重要阶段，本阶段的身体对抗要尽量减少，因为身体的原因对抗只能增加队员受伤的风险。

过完年之后的1个月至40天为冬季训练期，这个阶段主要是教学比赛阶段，体能储备和整体的技战术配合演练也非常的重要，1个月的时间要进行10场左右的教学比赛，而且这10场左右的比赛将为本年的正式比赛打下坚实的基础。

冬季训练结束后至北方赛区比赛开始之前为集训期，这个阶段是比较重要的，每周要进行11次训练课。本阶段的训练是以技战术配合和教学比赛为主，教学比赛的对手要找比本队高一个层次的来进行，这样本队的缺点以及不足之处才能够充分的体现出来，然后在针对这些不足来训练队员，往往这种训练方式会大大提高队员的个人能力和队员之间的配合默契程度以及技战术的正确实施，在北方赛区开始之前的最后两场比赛要找比本队水平稍微低一点的对手来打，这样会提高队员们的信心，再结合定位球的训练和位置训练，比如后卫的解围、顶高空球还有前锋的无求跑位和各种角度的射门等等。

北方赛区回来至总决赛为调整期，在北方赛区中会打6场比赛，而且是非常艰难和消耗体能的6场比赛，回来后身体必须得到回复才能够打好总决赛的比赛，本阶段要针对比赛中出现的种种错误和失分的主要原因进行训练，因为北方赛区和总决赛的时间间隔比较小，因此训练量不宜过大，距离出发比赛之前还要进行定位球的训练。

5.足球队训练计划. 篇五

每周一、二、三、四、五下午四点五十到六点十分。(二训练原则

1.队员应准时参加训练,不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。(三训练计划及内容 可以分三个阶段: 第一阶段

一、身体训练(一身体训练的目的

培养学生反应灵敏,并提高身体素质。(二身体训练的主要内容 1.以跑为主的身体训练。(l慢跑。

(2变速跑。

3、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练(一技术训练的目的 1.训练学生熟悉球性。

2.让学生准确掌握技术动作要领。(二技术训练的主要内容

1.以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2.单一的射门训练和接球后的射门训练。(三守门员的训练 1.手型训练。2.自由训练。

3.下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练(一战术训练的目的 l.培养接球和进攻意识。2.培养阻击和防守方法。(二战术训练的主要内容

1.学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。2.学习基本的护球和盯人战术。

3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛(一目的

1.通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。

2.通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。(二比赛方法

1.一对一、二对二的传接球比赛。2.三对三、五对五的有门踢球比赛。3.小场地比赛。第二阶段

一、身体训练(-身体训练的目的

1.培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2.让学生学习正确的快跑动作。(二身体训练的主要内容 1.学做简单的专项准备活动。2.以跑为主的身体灵敏、速度训练。

(1变速跑。(2耐久跑。

(3曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。3.蛙跳。

4、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练(一技术训练的目的

提高带球能力和运球的技术。(二技术训练的主要内容

1.以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。

2.让学生学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。

3.学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4.学习移动时的传接球。(三守门员的训练

1.继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2.进行接射门练习。

3.巩固上手球和下手球的接球方法。

4.学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练(-战术训练的目的

1.培养接球、传球的集体进攻意识。2.培养防守和站位,增强集体防守意识。

3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。4.接自抛球练习。(二战术训练的主要内容

1.学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3.练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5.学掷界外球。

四、游戏和比赛(一目的

1.通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。2.通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3.提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c(二游戏比赛方法

1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2.小场地比赛。第三阶段

(一身体训练的主要内容

1、短距离冲刺训练。

2、折回跑:15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

3、耐力跑练习：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。

4、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的 1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同 时培养学生在运球时开阔视野。3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤 其是摆动脚的方法。

（二）技术训练的主要内容 1．有节奏地快速带球。2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。

三、足球战术训练（－）技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技 能。

（二）战术训练的主要内容 1．学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2．学习个人突破战术。3．学习二人一组传切射门战术。4．练习沉底传中和包抄战术。5．练习掷界外球战术。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

（一）目的 1．通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2．通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高 战斗力。3．通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好 技术战术才能使比赛取胜。

（二）游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。2.点球大战。

6.高中校园足球训练计划 篇六

(2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

(3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

趣味练习方法：

游戏：保龄球

游戏介绍：摆放标志物的地点是在第一脚球的目标地点。用足球代替我们经常会用来做保龄球的实心球;至于路线，改直对目标为斜对目标;用脚踢足球代替用手扔球。球与标志物的距离为5—6米。

这一个游戏的目的是练习第一脚的准确性。如果就是平时那样一脚一脚又一脚的对着空位来踢，学生可能会觉得索然无味，且因为目标虚无觉得比较难，很难达到我们想要的效果，而这个我们常用的游戏刚好就能将这些坏的影响因素都消除掉，趣味之中练准头，踢好第一脚。

建议：

1、标志物可用六个矿泉水瓶，这样作为目标比较合适。

2、球滚动的距离可根据学生的阶段水平作适当调整。

足球练习技巧：

(一)脚步节奏化：一、二、三、踢

根据两根杆之间的距离(2米)，一般学生都是四步就可以完成一踢。(注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是第一步)这样就可以将脚步与击球完全具体化，让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。

建议：

1、开始练习的时候，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆的开阔场地。

2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。

(二)辅助线：以绕杆为参照，在左右各画一距离为0.5米的平行线。

这两条线的作用是球滚动的范围，因为球滚动的路线越长，那么完成整个绕杆运球所需的时间就越长，成绩就越差。经过老师与学生的多次试验，最后得出的数据0.5米应该是比较合理的，当然也可以作适当调整。

(三)击球地点辅助标志：在两边的平行线上标志出击球地点。

当球和杆的连线与中线垂直的时候是最佳的击球时机，即些时球的位置是最佳击球地点。

建议：

1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。

2、平行线与击球地点辅助标志的颜色要有明显区别。

7.大学足球训练计划 篇七

一、创业计划书存在的问题及成因分析

(一) 前期准备不充分, 原始资料过少

原始资料通常需要研究人员通过现场实地调查直接收集。在项目的准备过程中只有少部分学生去实地进行调查, 大多数数据资料往往是从网络中获取;而网络数据难以选择需要调查的人群它的局限性使得数据不足够支持项目的可操性。即使实地调查的学生也很难将资料搜集完全, 这样都没有发挥原始资料收集准确实用的意义, 容易导致创业计划缺乏数据和材料的支持, 略显单薄, 难以使读者信服。

(二) 调查问卷设计不科学, 市场调查人群局限

市场调查的范围不仅包括消费者市场, 还包括生产者市场, 而大部分同学过多关注消费者市场而忽略了生产者市场。而且部分项目在进行市场定位时目标群体就设定的不准确, 有的时候目标群体比较狭窄, 不利于产品初期发展。并且通过分析调查问卷得出的数据在创业计划书中很少体现, 部分问题选项的设置不够全面, 而且问题设计的逻辑行较差, 没有对项目的核心问题充分展开;调研样本数目少, 没有覆盖目标群体, 以至于调查结果不能被系统地、客观地识别、收集和分析。

(三) 理论知识与实践创新联系不紧密, 应用能力差

创业项目要体现出有别于竞争对手的创新点, 这样才能使产品尽快进入而后占领市场。大部分的创业计划书利用大量篇幅阐述了企业经营管理战略和经营策略等分析方法;宏观经济环境, 微观经济环境, SWOT分析法和波特五力分析模型等等。但是对产品差异化的设计方案缺少详细描述, SWOT分析法不能清晰完整的给出既定内在条件和影响因素, 通常分析的不够详尽, 无法对企业的发展战略给出明确的方案。有此看出, 学生对营销理论运用于实践解决问题的能力还不够。

(四) 缺乏财务分析数据来源及风险应对措施

财务分析主要包括计划几年的现金流量表和利润表, 财务预测中的营业收入、费用主要由调研数据计算得出, 前期工作的不完善会导致财务预测缺乏数据来源无法计算或出现偏差, 不能有效反映出公司的财务绩效。并且很多项目融资方案较为单一, 不能达到比较好的筹集资金的效果, 没有对企业在经营中可能遇到的关键风险和问题进行过先期考虑和分析, 缺少实质性的对策, 如果企业成立后遇到一些经营问题将很难用以一个适合的方法修正。

二、创业计划书的的对策和建议

(一) 做好原始资料的积累和整理工作

项目应注重原始资料的积累, 原始资料的收集包括访谈记录、项目相关的材料、数据记录、时间安排记录、照片、论文、证书和心得等。去实地调查之前, 准备好需要咨询的问题和了解的数据, 对获得资料进行记录, 在了解整个行业或相关市场发展的基础上着手准备完善创业计划书的内容。对已经搜集到得数据资料进行整理分析, 条理清晰的记录结果, 充分的原始资料积累既可以减轻后期工作负担又可以对项目起到很好的支持作用。

(二) 项目要在充分的市场调查基础上形成

市场调查与分析是项目前期的基础性工作, 也是项目可行行研究的重要内容之一。通过调查分析可以了解现有竞争者以及产品市场竞争情况, 寻找市场机会, 制定产品计划, 确定营销目标, 制定销售价格。市场调查要运用科学的方法, 通过一种或几种调查方式的结合, 有目的、有系统地搜集、记录、整理有关市场营销的信息和资料, 分析市场情况, 了解市场现状及其发展趋势, 为市场预测和营销决策提供客观的、准确的资料。

(三) 准确预测市场需求, 产品差异化

创业计划依据于科技与新兴服务, 其发展具有高风险、高投入的特点, 投资家不得不对每一项投资慎之又慎。所以在创业计划中要求对市场作出最清晰的分析, 对产品的需求作出最准确的预测, 对未来企业的管理作出最周密的筹划, 对投资的收益作出最可信的阐释。合理设计产品或者服务的创新点, 使该产品进入市场之后保持一定的市场占有率。依据市场调研整理分析的结果将细分的目标市场与差异化产品相对应, 充分满足市场需求。

(四) 丰富财务预测结果, 明确融资和投资回收方式

准确的财务预测可以直观的反映出企业运营不同时段的盈利状况, 包括收入和支出及各种资金流向, 财务分析数据应包含营业收入和费用、现金流量、盈利能力和持久性, 其中还应包括固定和变动成本的预测;数据应基于对经营状况和未来发展的正确估计。经过实际案例分析利用现有方法或者构思新的方法设计出合适且符合实际的企业融资方案, 并能有效反映出公司的投资回报情况。

摘要：近年来大学生创业计划的相关活动进行的如火如荼, 各高校已经有一批同学将自己的科研成果转化成产品, 成功吸引投资后开始运营。创业计划已经被视为创业者实施创业得一种重要工具, 而制定和实施创业计划则被视为新企业创建过程中最关键的一环。大量关于新企业演化的研究表明, 新企业后期的发展很大程度上取决于创业之前的各种准备活动。本文以东北农业大学创新创业训练计划资助项目为例, 总结创业项目设计存在的问题, 有针对性地提出解决措施, 以促进大学生创业水平的全面提高。

关键词：大学生,创业计划,创业项目

参考文献

[1]薛红志, 牛芳.国外创业计划研究前沿探析[J].国外经济与管理, 2009 (2) [1]薛红志, 牛芳.国外创业计划研究前沿探析[J].国外经济与管理, 2009 (2)

[2]潘春玲, 鲁江, 姚学清.大学生创业计划大赛参赛项目分析——以沈阳农业大学参赛项目为例[J].高等农业教育, 2011 (6) [2]潘春玲, 鲁江, 姚学清.大学生创业计划大赛参赛项目分析——以沈阳农业大学参赛项目为例[J].高等农业教育, 2011 (6)

8.大学足球训练计划 篇八

关键词：创新训练；创新人才；人才培养

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）12-0043-02

“国家大学生创新训练计划”是在原“大学生创新性实验计划”基础上拓展而来的。教育部高教司于2006年11月设立了“大学生创新性实验计划”项目，首次在国家层面上直接面向本科生立项，旨在通过创新训练提高大学生的创新实践能力，培养一批拔尖创新人才。这一计划于2006年开始在部分高校试点，2011年开始，教育部决定把原来的“大学生创新性实验计划”更名为“大学生创新创业训练计划”，把原来的“创新性实验”一个项目拓展为“创新训练项目”、“创业训练项目”、“创业实践项目”三个项目。

一、国家大学生创新训练计划的组织形式

国家大学生创新训练计划（下面简称“创新计划”）是面向本科生（1至3年级学生），以学生个人或创新团队的形式展开的科技立项项目，一个项目一般限3人参加。在导师的指导下，由学生自由选题，自主完成创新性研究项目的设计、准备、实施和项目完成后的总结等一系列工作。创新计划目前只对部分中央部委所属高校和地方所属高校开放。中央部委所属高校的申请计划直接向教育部提交，由教育部组织专家论证通过。地方所属高校需要由省级教育主管部门推荐，向教育部提交申报计划，再由教育部组织专家论证通过。

二、国家大学生创新训练计划的目标

教育部最新下发的教高函〔2012〕5号文件明确指出：“通过实施国家级大学生创新创业训练计划，促进高等学校转变教育思想观念，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强高校学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才”[1]。

三、大学生创新训练计划的实施与管理

1.提高全体认识，做好宣传和申报组织工作。各级组织部门要注重引导学生申报项目和参与训练过程，认真做好项目申报的宣传发动工作，向学生宣传大学生创新训练计划的背景、形式、要求、目的和意义等。在申报项目时，力求学生自愿与选拔相结合，一般要求申请者有较强的创新意识和科研精神，具备从事科学研究的基本素质和能力。组织专家对项目进行评审，择优录取，选取创新性强的优秀方案向上级推荐。

2.制定配套管理措施，政策上保驾护航。学校不仅要从政策上大力支持大学生创新训练计划活动的开展，而且要制定切实可行的管理办法和配套政策，使大学生创新计划进入到人才培养方案和教学计划。为此，可以考虑把创新项目作为选修课程开设，参加项目的学生能由此获得一定的学分。对于通过创新计划认定的项目，可替代部分与专业教学相近的实验或实践课程学分，通过验收的项目计算第二课堂学分。此外，学校可制定相应的评奖、评优和免试研究生的优惠、倾斜政策，引导和鼓励学生多产出创新成果。

3.创造良好外部条件，为创新计划实施提供物质保障。各高校可以依托学科优势，建立传统学科与新兴学科相结合的工程创新人才培养新模式。依托国家或省级教学基地、重点实验教学示范中心、人才培养基地、创新实验区等等，建立本科教学与学科建设密切结合的教学体系，推进多层次、多途径的人才培养模式和课程体系改革。开放学校创新实践教学科研基地，实施自主型、开放性的创新实验教学改革，为学生创新训练实施提供良好外部条件和物质保障。

4.加强跟踪管理工作，确保项目的有效实施。对于获得批准的项目，要狠抓落实，切实执行。把大学生创新计划项目的中期检查、终期答辩工作列入到学校本科教学督导的工作计划。组织专家认真做好项目的中期检查工作，听取项目中期汇报，并跟踪后续工作成果。在进行中期检查时，特别要注意发现和解决问题。对可能出现的诸多问题，如学生在项目进展中碰到困难，更改题目、更换指导教师等，要及时了解并帮助学生解决问题。

5.加强教师队伍建设，为创新计划提供师资保障。鼓励校内教师，特别是有科研项目和科研实力的教师担任大学生创新计划的导师，积极聘请企业导师指导学生的创新训练和实践，可以实行双导师制。定期组织项目指导教师之间的交流，参加全国经验交流会议，多方接受先进的组织和指导经验，组建一支稳定的、既有科研项目实践水平又有指导学生实践经验的优秀导师队伍，为有效实施大学生创新计划提供可靠的师资保障。

6.营造创新文化氛围，不断探索新路子。在校园内营造一种创新文化氛围，为参加创新项目的学生搭建交流平台，定期开展交流活动。支持有创新计划项目的学生参加校内外学术会议，为学生创新提供交流经验、展示成果和共享资源的机会，探索一套从大学生创新计划到创新人才培养的新路子。

四、关于创新人才培养的进一步思考

大学生创新训练计划是国家创新人才培养的一个重要举措，对高校人才培养模式改革起到非常重要的促进作用。但是，创新人才培养决不是一蹴而就的事情，更不是执行一个项目就能完成的工程，而是需要大学阶段一系列的综合训练培养才能达到目标。因此，高校应该以大学生创新训练计划为契机，大力改革教育教学模式，探索创新人才培养的策略。下面我们就创新人才培养问题提出几点探索性建议：

1.重视基础教育，谨防拔苗助长。创新人才培养，离不开基础教育。要特别重视大学数学、英语和计算机三门基础课程的教学和训练。由于学生在大一时就可以参加创新训练计划项目，很容易导致学生把全部时间和精力都投入到项目中，导致只重专业、忽视基础的倾向。如果不及时引导就很容易助长急功近利的风气，不仅不利于人才的培养，反而容易造成人才的夭折和损失。

2.把创新能力培养的意识渗透到日常教学中去。首先，教师必需牢固树立创新人才培养理念，建立一套合适的教学模式，把学生引向探究历程，把创新意识渗透到专业课程的教学中去。教师要善于引导学生观察和研究事物，培养思维的独立性和批判性，敢于质疑，提高学生的探究意识。其次，教师要坚持教学与科研相结合，把学科前沿的内容不断地注入教学内容中，把科研过程中的科学精神与研究方法带入到课程教学中。

3.搭建多种科技竞赛平台，建立团队式创新活动机制。充分利用各种科技竞赛平台，如“挑战杯”竞赛、电子设计竞赛、机械设计竞赛等，在科技竞赛平台上，学生通过亲身设计、制作和运行各个环节的技能训练，激活自身的创新思维和创新能力。借助各种竞赛或创新训练计划建立相应的竞赛或项目组，通过团队协作的方式协作完成实际任务。利用学生社团建立各种创新团队，近年不少高校在这方面都做了有益的尝试，如华中科技大学的dian团队、联创团队等都是十分成功的例子[2]。

4.做好拔尖人才的发现、跟踪和持续培养工作。对于从各种竞赛或项目中脱颖而出的优秀人才要及时发现，跟踪服务，重点培养。对这些学生可以实行特别的精英培养模式，为他们提供进一步的跟踪培养方案，例如，配备专门的导师、提前进入硕士阶段的学习，或提前跟着导师做实际课题等等，让他们成为更优秀的拔尖人才。

参考文献：

[1]《教育部关于做好“本科教学工程”国家级大学生创新创业训练计划实施工作的通知》（教高函〔2012〕5号）.

[2]从Dian团队到种子班[J].高等工程教育研究，2012，（1）：109-115.

9.校足球队训练计划 篇九

一、指导思想

开展青少年校园足球活动，可以很好地使我校学生身体得到锻炼，体制得到增强，有一个健康的身体.除此之外还可以在团队合作中，培养学生的责任意识、机智敏捷的思维吃苦耐劳、坚忍不拔的恒心和毅力，增强学生的集体荣誉感。特别是通过班级、年级、校际间丰富多彩的活动，不但可以扩大交流、丰富校园文化而且可以让来参与训练活动中的青少年足球项运动中焕发出的青春活力精神风采，从而深受感染，参与其中。让学生在德、智、体、美、方面的获得全面发展。精彩的田径运动，不但可以有效扩大田径运动的参与面为国家的田径事业夯实基础，而且可以从中发现有潜力的田径苗子通过专业训练，进一步提高他们的田径技能和水平，让他们成为具有靠素质的国家田径天才。

二、组织机构

领队：张锋.任金良

教练：张军

球员：杨磊雷海明王丽萍王少凤 刘鹏1

梁慧敏 林俊 张雪 代鹏 吴亚峰 王建明 郭明强马玲 李阳王童 关磊张辉

三、训练安排

第一阶段（基础训练阶段安排）

一、训练目标和任务：

1.进一步提高队员对田径运动的兴趣和爱好；

2.学习与初步掌握比赛相关的技术

3.初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性；抓好速度素质敏感期的训练。

二、每周训练次数和时间：

每周训练2次以上，每次训练时间为90分钟。每周星期四下午第三节课+课外活动时间，周六9：30—11：00为训练时间。

三、训练内容：

1.身体训练：

通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）提高专项跑、跳的技术。

2.心理训练：

培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。

3理论学习：

全面学习比赛规则，技术运用的合理性原则。

4.比赛：

参加市十运会比赛。

第二阶段（提高训练阶段）

一、训练目标和任务：

1.培养队员热爱田径运动的积极态度和良好的训练和比赛作风；

2.在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化。

3.继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展队员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养队员急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的专项素质。

二、每周训练次数与时间：

每周训练2次以上，每次训练时间为90分钟。每周星期四下午第三节课+课外活动时间，周六9：30-11：30为训练时间。

三、训练内容：

1.技术训练：

继续提高和完善基本技术的运用能力，鼓励

在掌握基本技术的基础上。形成个人技术特点和风格。

2.战术训练：

（2）位置战术：有目的地分短跑和中长跑，进行位置技战术演示和训练；

（4）通过战例分析，提高队员场上阅读比赛能力，以此培养队员的田径意识；

（5）介绍比赛战术，使之贯穿在训练和比赛里面。

3.身体训练：

各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方式进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。

4.心理训练：

培养自信心，注重思维能力开发，培养队员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。

4.理论学习：

加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性 ：结合战例进行原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识。

10.大学足球训练计划 篇十

B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

D小步跑，高抬腿跑，后踢腿跑、外踢腿跑、E模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

1、（五人一组）脚内侧互相传地滚球。

2、（五人一组）脚外侧互相传地滚球。

3、对网墙抽射门的远角（球飞行路线压低）

4、对网墙踢用脚背外侧踢弧线球。

5、踢球腿快速前摆练习。

周五下午

1、（五人一组）脚内侧互相传地滚球。

2、（五人一组）脚外侧互相传地滚球。

3、（两人一组面对面）脚背内侧远距离传球

4、（两人一组面对面）脚背外侧传弧线球

5、分两队在罚球区附近轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。

6、进攻战术传球射门配合练习（守门员发定位球给后卫，左右边卫在边线两侧带球，吸引对方上来后，把球横传至中场或者另一边的中卫和前锋）

7、进攻战术传球射门配合练习（守门员发定位球至前场，快速反攻战术，中卫得球后在中路带球前进，吸引对方后卫向中路靠拢，两前锋往两侧前跑，随时准备接球射门）8.实战演练

周六上午

B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

D小步跑，高抬腿跑，后踢腿跑、外踢腿跑、E模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

1、（两人一组面对面）脚背内侧远距离传球

2、（两人一组面对面）脚背外侧传弧线球

3、头球（分两队，每对由一人抛球，守门员守门）

4、胸部停球（一人抛球，一人停球）

5、进攻战术传球射门配合练习（后卫发界外球给中卫，中卫在边线两侧带球，吸引对方上来后，把球横传至中场或者另一边的中卫和前锋）

6、进攻战术传球射门配合练习（守门员发定位球至后卫，后卫传给中卫，中卫拿球吸引对方后传球至后卫，后卫马上开大脚至前场两边路，两前锋往两侧接应，随时准备接球射门）

7、防守练习

8、实战演练

周六下午

B 前弓步和侧弓步压腿，纵劈腿和横劈腿。C 前踢腿、后踢腿、侧踢腿和腿绕环。

D小步跑，高抬腿跑，后踢腿跑、外踢腿跑、E模仿内扣和外扣动作，单腿连续做内转、外转动作。

1、踢球腿快速前摆练习。

2、脚内侧射门（射球门远角）（球线路要低）

3、脚背外侧射门（球路弧线要大）

4、一人抛球一人（用脚背内侧）踢凌空球，一人在前方接球踢回

5、一人抛球一人（用脚背外侧）踢凌空球，一人在前方接球踢回

6、倒钩射门练习（仰卧于地面一人在后面抛球）

周日上午 快速后退跑

D 100~200米间歇跑（各三组），400~800变速跑（各一组），追逐跑

C.跳起空中转体 D 展腹挺身跳

跪跳起，全脚背着地的俯卧撑练习

5000米

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、蛙跳。跳400一圈的场地2圈。

4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

①立定跳远、多级跳、蛙跳、跳台阶。

⑤两人不倒地的角力。18鱼跃头顶球

过程同练习2、3。

仔细琢磨：鱼跃下落时身体应怎样? 落地时身体要放松、有弹性，两臂弯曲撑地。

一、速度练习方法：

1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。

2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。

3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。

4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。

5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。

3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。

五、耐力练习方法

1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。

2、在快速移动中反复做扑接球练习。

3、规定时间和组数的跳绳练习。

4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习

先跟球陪养出感觉.学会判断球的路线.学会出击.开大脚.圆圈内传球（5~8人一组，围成一圈，1~2名队员或者守门员在圈中防守）

6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。

C.跳起空中转体、收腹头顶球 D 展腹跳

C 快速摆动大、小腿，（3）顺风跑、下坡跑、牵引跑等练习，突破速度障碍。

D 听掌声、哨声起动跑。E 两人冲撞躲闪。F多种动作过障碍。5.柔韧素质

A 颈前屈、侧屈、后屈并绕环，体前屈、侧屈、后屈并振动。

D 站立体前屈下压，或靠墙站立体前屈下压。背伸、展腹屈体练习及腿肌伸展练习。

E 模仿内外颠球动作，单双腿连续做内翻和外翻练习。F 两腿交叉的各种跨步、转身动作。

G 踢球、顶球、抢截球等各种技术动作的模仿练习。

H跪压正脚背（上体后仰轻轻振压）及全脚背着地的俯卧撑练习（主要拉长脚背韧带和小腿前肌群）。

I 模仿和结合球的大幅度振摆腿、铲球、侧身踢凌空球及倒勾射门等练习。

11.大学足球训练计划 篇十一

【关键词】创新创业教育；项目驱动

引言

“创新创业”一直是中央政府关注的重点。当前，高校毕业生就业形势十分严峻，国家出台的一系列重要文件体现了国家层面对高校创新创业教育体系建设的重视。创新创业是当今社会的主旋律，高校是创新的主阵地，大学生是创新的主力军。使当代大学生成为不仅仅是工作岗位的消耗者，而更多地成为工作岗位的创造者。“国家大学生创新创业训练计划”是人才培养模式的改革，不仅要重视创新教育，同时也要将创业教育纳入人才培养方案和教学计划，努力培养大学生的创业意识和创业能力。[1-2]创新创业教育的内容体系主要有意识培养、能力提升、环境认知、实践模拟，以培养具有创业基本素质和开创型个性的人才为目标，本质上是一种实用教育。[3]

一、大学生创新创业教育的内涵

1.创新。

“创新”的涵义是广义的，即相对于个人而言，如果做出了新颖、独特、具有价值的精神的或物质的成果，则这种成果就是创新性成果；试图做出创新性成果的活动（过程）就是创新活动（过程）；从事创新活动、做出创新性成果的能力就是创新能力。创新是人类文明的源泉，是一个民族的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。

2.创业。

创业能力就是指在各种创新活动中，凭借个性品质的支持，利用已有的知识和经验，新颖独特地解决问题，产生出有价值的新设想、新方法、新方案和新成果的本领。创业素质的人才应具有的能力包括：创造力和创造精神、学习能力、技术能力、团队合作精神、解决问题能力、信息收集能力、敏锐的洞察力、研究和完成项目的能力、环境适应能力和献身精神等。

3.创业教育。

“创业教育”指通过开发和提高学生创业基本素质和创业能力的教育，使学生具备从事创业实践活动所必需的知识、能力及心理品质，是未来的人应掌握的“第三本教育护照”。[4]

二、我校创新创业教育的特点

我校作为民办高校也是我国教育体系中重要的组成部分之一，近年来呈现高速发展的趋势，已经为社会培养了大量毕业生，为推进我国高等教育的大众化进程作出了贡献。尤其注重大学生创新创业教育，主要表现在以下几个方面：

1.课程设置以学生为中心，与实践相结合。

课程体系是大学生创新、创业教育的核心内容，以学生为中心，为丰富学生创新创业理论知识，增设关于创新创业教育的课程，用一些成功案例进行举例，展示创新理论及创业的方法、过程及规律，精心设计各类实践活动课程，老师要引导学生依据项目或者活动的要求结合所学相关课程，对市场、科技、社会生活的仔细观察和深入了解。为学生建立一个包含创新、创业意识、知识、能力、实践等方面内容的多层次、多类型的课程体系。[5]构建实践教育体系，包括教学实践、生产实践、技术实践以及社会实践四大部分，建立一个实践创新基地，使学生完成相关实践训练，实践能力得到拓展，创新意识逐渐培养。

2.学校领导重视大学生科技创新人才的培养。

学校各级领导都非常重视大学生创新创业活动，投入资金建设创新实验室，鼓励教师改革实验教学。建立大学生创业孵化中心，每年都投入大量资金组织学生参加各种竞赛并设有多种奖励机制。

3.积极与企业合作共同培养人才。

高校的主要任务就是为社会培养人才，社会对人才的需求就是高校培养人才的目标。学院注重师资队伍的建设和培养，采用“走出去，引进来”的方式加强教学，选派多位青年教师摄入企事业单位培训，同时聘请专业技术人员加入到教学团队中，结合企事业单位需要共同培养人才。

三、大学生创新创业我校采取的措施

1.为大学生创新创业创造有利条件。

提供各种保障条件，鼓励帮助大学生创业。比如校企联合，搭建实习实训平台，加强校园文化建设，发挥大学生科技社团的作用，多开展课外科技实践活动，设立校级大学生自主创业资金，为大学生设立专门的创业培训机构，建立方便快捷的创业信息网络体系，为大学生创新创业提供项目支持，通过各种舆论工具，支持、鼓励创业，树立并宣传创新创业典型，充分激发广大青年学生的创业热情，培养学生创新创业素质，使大学生敢于创业乐于创业。

2.培养学生的创新理念和思维。

为了培养创新理念和思维，优化课程模式非常必要，要充分考虑所学课程内容及课程结构要与时俱进，“通识教育与专业教育的结合”等理想效果。选聘校外导师，发挥双导师制作用，定期邀请实习科研基地的导师来校给学生作专题报告，根据具体项目模拟创业过程，开展学术交流，激发学生创业意识。还要改革课堂教学方法，改革实践教学方法，探索适合学科特点、课程特点，民办高校学生特点和教师自身特点的教学方法。教学质量评价制度也要发生改变，体现在教学内容是否系统、前沿，学生学习的积极性能否调动，学生的潜力是否发掘等。

3.调动教师的积极性。

积极创造条件让青年教师参加国内培训班和参加相关的一些学术研讨会。鼓励教师积极参与指导大学生实践活动并将教师指导竞赛业绩计入教学工作量，学生竞赛得奖老师也会有相应奖励等。要求教师及时掌握最新知识的发展动态，经常聘请名校教师来我校做讲座，并外出培训，鼓励教师积极参与实验课的教学改革，鼓励教师为实验教学献计献策，重视每一位教师的建议，让教师能够积极满腹热情的投入教学。

四、大学生创新创业计划的重要意义

1.突出当代大学生的兴趣和爱好，“国家大学生创新创业训练计划”的核心是“创新”，项目的选择非常关键，能真正体现学生的兴趣爱好，有创新点和实际操作过程。在大学生创新创业项目申报和实施过程中，以学生为主体，以兴趣为驱动，鼓励学生创新，让学生敢想、敢做、能写、会说，从而激发学生的学习兴趣，发挥学生的创造潜能，培养学生的创新精神和创业能力，使学生的知识内化为素质，外化为能力。

2.着重科学研究方法和实践能力训练，提高大学生综合素质和核心竞争力。

3.树立多学科视野和团队协作精神，有利于拓展就业渠道，缓解就业压力。

4.发挥学校的组织协调作用，有利于学校的长期稳定发展。

五、总结

高校要将大学生创新创业教育作为高等教育的一个重要任务，努力构建大学生创新创业教育体系，激发学生的创新创业意识，培养大学生创新精神和创业能力，为国家培养更多创新创业人才。

参考文献：

[1] 辽宁省大学生创新创业训练计划项目管理办法.http：//wenku.baidu.com/link？url=UlfD788Vy2l16ZJTgvYxPrSmSt3aqLa3LIRTZA_qpZe-IFuPlaBKku5ZvyiIMOt53Ej6yeKteBzjguogXCs7hbp8JUpy--CRSgCXj-AgFoq.

[2]曹剑辉，周合兵，罗一帆.大学生创新创业教育模式[J].实验室研究与探索，2010，29（ 8） ： 195-198.

[3]百度百科.创新创业教育.http：//baike.baidu.com/link？url=tPlUc_ZZ8QH-f1mF4dCQW7Jp2guF6yxmv-P9I3fQaJ89iXaQzVBjSPy5aYuM3sOcR9faWUbl8e9dSICoybm0I.

[4] 大学生创新创业教育的内涵及提出背景.http：//www.wxphp.com/wxd_8nkgf1m8ov3jk4g7snk4_1.html.

[5]梅伟惠，徐小洲.中国高校创业教育的发展难题与策略[J].教育研究，2009（4）： 67-72.

基金项目：

12.大学足球训练计划 篇十二

1 多措并举, 构建4层次的“大创”体系

1.1 以校级项目为基石, 循序渐进构建完备的校级“大创”项目体系

根据人才培养发展趋势, 结合学校实际, 我们通过循序渐进的方式逐步推行校级“大创”。早在2007年, 我校就在广东省大胆率先启动了校级“大创”, 当年立项建设10个项目, 每个项目给予1万元的经费支持, 受益单位仅有物理与电信工程学院、生命科学学院和化学与环境学院等6个理工科学院, 参与学生仅有39人。

在2007年工作的基础上, 2008年我校扩大资助范围, 立项项目数增加到68项, 涉及院系9个, 首次有教育科学学院和旅游管理系等文科院系参与“大创”, 受益学生是2007年的5.5倍。2009年继续扩大“大创”覆盖面, 当年校级项目立项90项, 涉及院系有16个, 首次有文学、音乐、美术等文科及艺术类院系参与, 受益学生较2008年净增128人, 并首次将“大创”覆盖面扩大到实验教学示范中心, 充分发挥示范中心在创新型人才培养方面的重要作用。2010年校级项目立项94项, 其中理科类项目46项, 文科类项目48项, 首次文科类项目数超过理工科类项目数, 同时也实现了“大创”对所有学院的覆盖, 这是我校实施“大创”以来具有里程碑意义的一年。2011年继续扩大校级项目数, 达110项, 2012年又有新的突破, 项目数达200项, 并且首次设立了创业训练项目和创业实践项目, 受益学生近千人, 实现了“大创”精英参与到普惠大众的历史性转变。

2007年以来我校开展校级“大创”情况见表1。

1.2 以省级项目为引领, 稳步构建省级“大创”项目体系

由于我校较早开展了校级“大创”, 各方面条件和基础较好, 因此2009年顺利入选广东省首批省级“大创”高校之一, 并且获批3年150万元经费支持和200个项目, 其中理工科和文科项目各100项。该计划从2010年开始实施。从2012年开始, 广东省教育厅对省级计划进行了调整, 将以前的“大创”扩展为大学生创新创业训练项目计划, 该计划不仅包含创新性实验项目, 而且还增设了创业训练和创业实践项目, 无论在形式上还是在内涵上均有创新, 我校紧跟形势发展, 根据要求, 顺利遴选了200个省级项目, 其中创新实验项目171个, 创业训练项目24个, 创业实践项目5个, 这也是我校首次开展省级大学生创业训练项目和创业实践项目, 揭开了我校大学生创新创业训练体系的新篇章。至此, 我校共构建了省级“大创”实验项目307个, 省级大学生创业训练项目24个, 省级大学生创业实践项目5个, 为学生提供了高质量和高起点的课外科研和创业训练机会, 更为他们施展自身的才华, 实施新点子、好想法搭建了良好的平台。

1.3 以国家级项目为龙头, 扎实推进国家级“大创”项目体系建设

我校开展校级“大创”时间早, 基础牢, 成效好, 2008年获得国家“大创”实施高校资格, 3年累计获批项目90个, 获资助经费90万元, 2011年教育部酝酿对该计划进行改革, 暂停立项一年, 2012年教育部推出国家大学生创新创业训练计划, 我校再次成功获批国家级实施高校资格, 并且获得150个项目的资助, 至此, 我校共立项建设了4批共240个国家级项目, 其中创新训练项目223个, 创业训练项目15个, 创业实践项目2个。所有国家级项目都是在省级项目的基础上择优遴选产生, 体现了我校进阶式、金字塔形的大学生创新创业训练项目体系的构建思路, 国家级项目在整个项目体系中发挥了中流砥柱的作用, 对该体系起到了重要的支撑。

1.4 以院 (系) 级项目为补充, 扩大“大创”受益面

为充分发挥各院系在培养创新型人才方面的积极性和主观能动性, 我校在开展校级“大创”的过程中, 通过增加名额分配方式有意识地向在院系层面“大创”开展情况较好的院系倾斜, 以推动“大创”在全校的广泛开展, 也为我校即将启动的“院院有创新, 一院一品牌”的本科教学特色行动作铺垫。近年来, 我校化学与环境学院、生命科学学院、物理与电信工程学院等单位纷纷启动了院级“大创”, 每年院系级项目立项数在100项左右, 而且逐年增多, 受益面不断扩大, 对国家级、省级和校级项目形成了很好的补充。

2 真抓实干, 以有力举措提高“大创”实施主体的主观能动性

“大创”的参与主体主要有学生、指导教师以及院系主管部门。参与主体是推动“大创”可持续良性发展的原动力, 只有参与主体全心投入, “大创”的开展效果才有保证, 我校紧紧把握这一核心要素, 制定了针对院系、指导教师和学生的激励机制, 并且狠抓落实, 让他们愿意和乐于参与并推动“大创”。

2.1 推先评优, 提高院系管理的积极性和实效性

我校各级“大创”项目的日常管理工作都委托院系来开展, 如项目的立项评审、中期检查和结题答辩等, 为了积极提高院系的管理能动性和管理绩效, 我校建立了良好的激励机制, 有明确的考评指标, 对“大创”开展良好、管理有方、成效显著的院系授予“大创”先进管理单位, 对在这方面有突出贡献的管理人员授予“大创”先进工作者称号, 颁发获奖证书, 并且给予物质奖励, 这使得我校各院系“大创”管理工作的积极性和热情都很高。

2.2 树立标杆, 激励指导教师悉心指导

为激励指导教师全心指导项目, 并且树立典型, 我校设立了“大创”优秀指导教师奖的评选, 每年评选人数是当年结题项目数的10%。此外, 在职称评聘、职务晋升、实验教改课题申报等方面均有一定的倾斜。为此, 近年来我校打造了一支结构合理、水平高超、师德高尚的指导教师队伍, 如我校省级教学名师、国务院学科评议组成员、“丁颖奖”获得者、“珠江学者”获得者等一大批学术造诣深、师德师风好的知名学者长期参与项目指导, 保证了项目的研究质量。

2.3 塑造典型, 鼓励学生专注研究

“大创”项目参与学生的主观能动性和积极性是保证其项目研究质量的核心动力, 为了全面挖掘这种动力, 我们在激励学生投入方面下足了功夫, (1) 对通过结题验收的项目进行评定, 评选出10%的优秀项目, 并且颁发证书; (2) 对通过结题验收的项目所有成员发放结题证书, 若在研项目学生因出国或申请保研等需要我们会出具中英文证明材料; (3) 在推荐免试研究生时有相应的加分, 而且项目研究成果还有额外计分办法, 这些举措为学生全心投入课题研究注入了信心和动力。

3 深化改革, 为“大创”的可持续发展提供强大前驱力

3.1 推陈出新, 构建创新性实验教学体系

实验教学主要以实验项目为载体予以实施, 为精简基础性实验, 优选综合性、设计性实验, 增设创新性、研究性实验, 构建新的实验教学体系, 我校累计立项8批153个综合性、设计性实验项目, 结题3批72个综合性、设计性实验项目, 保证了项目的前沿性和学术性。此外, 我校给国家级和省级实验教学示范中心拨付实验教学改革经费, 鼓励创设创新性、研究性实验项目, 目前3个国家级和11个省级实验教学示范中心都开设了创新性、研究性实验项目。此外, 积极鼓励开设创新创业课程, 截至2012年11月, 我校已开设创新创业课程20余门, 将创新教育内化到课程体系中, 充分渲染创新教育氛围。创新性实验教学体系的构建从课内很好地烘托了创新氛围, 对于激发学生的创新欲望和热情起到很好的促进作用。

3.2 广设教改课题, 汇聚力量开展研究, 为“大创”提供有力支撑

在教改课题方面, 我校设立了综合性、设计性实验项目、创新性、研究性实验项目、创新创业课程、文科实验教材立项和一般实验教学教改课题等5类, 综合性、设计性实验项目每年立项30个左右, 每个资助2 000元, 创新性、研究性实验项目每年立项30个左右, 每个资助5 000元, 创新创业课程每年立项10门左右, 每门资助20 000元, 实验教学教改课题近年来的立项重点放在“大创”开展模式、机制和教学方式方法方面, 从多渠道、多维度为广泛开展“大创”提供支撑, 并以此让“大创”深入人心, 明确“创新型人才培养, 大创先行”的工作思路。

4 制度引领, 为“大创”的有效实施保驾护航

4.1 形成指导性文件, 使得“大创”工作有章可循

我校在开展大学生创新性实验计划过程中, 不断总结和探索, 形成了一套自己的管理办法和评审指标体系, 如《大学生创新实验项目管理办法》《大学生创新性实验计划项目申请书》《大学生创新性实验计划项目任务书》《大学生创新性实验计划项目结题验收书》《大学生创新性实验项目立项评审指标体系与等级标准》《大学生创新性实验项目研究中期检查指标体系与等级标准》《大学生创新性实验项目结题验收指标体系与等级标准》等, 这些规章和文件为我校有序、有效实施各级大学生创新创业训练计划提供了制度性保障, 对项目科学、规范立项、中期检查和结题验收提供了理论依据和参考, 使得项目的有效运行有章可循。

4.2 立章建制, 为“大创”开展提供有力保障

为了可持续、健康推进大学生创新创业训练计划, 使得该计划的开展有序和规范化, 我校制定了《大学生创新性实验计划管理办法》《大学生创新性实验计划项目实施办法》《学生创新奖评奖规定 (修订) 》等一系列规章制度, 从导师配备、实验场所及设备保障、经费配套、激励机制等方面对计划实施的所有环节均在制度上予以保障, 如每年拨给开放实验室、实验教学示范中心专项经费用于对大学生创新性实验计划项目开放, 开展优秀指导教师评选活动, 对于参与大学生科技创新活动并取得一定成绩的学生在免试推荐研究生时给予加分等精神和物质奖励等措施, 为扎实推进我校大学生创新创业训练计划保驾护航。

5 结束语

“大创”工作是一项系统工程, 涉及面宽, 牵涉因素多, 最核心的问题还是人[7], 只有参与实体积极性高, 各项制度健全并落实到位, “大创”工作才能卓有成效, 我校正是抓住了核心要素, 近年来“大创”工作成效显著, 学生创新能力明显提升。

近三年以来我校受“大创”资助项目主要创新成果汇总情况见表2。

参考文献

[1]吉东风, 李海燕, 沈文飚, 李俊龙, 高务龙, 王恬.“国家大学生创新性实验计划”中的“钓”胜于“鱼”[J].中国现代教育装备, 2012 (13) :89-91.

[2]廖蓉.谈实施大学生创新性实验计划对高校学生创新能力的培养[J].中国现代教育装备, 2011 (3) :122-124.

[3]周合兵, 沈文淮, 罗一帆.构建全方位、多层次、立体化创新教育体系的实践与探索[J].中国大学教学, 2010 (9) :66-68.

[4]周合兵, 沈文淮, 罗一帆.建立大学生创新性实验计划长效机制的实践与探索[J].实验室研究与探索, 2009, 28 (8) :4-7.

[5]秦建丽.推进创新教育培养高素质创新人才[J].学术论坛, 2006 (9) :173-176.

[6]乔连全.我国研究型大学“大学生创新性实验计划”的现状与反思[J].高等教育研究, 2011 (3) :81-87.

13.青少年足球入门训练详细计划 篇十三

一、训练目标和任务

1．培养儿童球员对足球运动的兴趣；

2．培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作；

3．通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识；

4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3-4次，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容 1．技术训练：

熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。2．战术训练： 借助1:

1、2:

2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3．身体训练：

（1）各种体操和垫上滚、翻运动；（2）练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。4．心理训练：

培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。5．理论学习：

懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事，观摩职业队训练和比赛。

6．比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟），提倡在市内、区内周末举办比赛，比赛使用3号球。7．7．考核：

考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。

11岁以下（U-11）年龄组训练大纲

一、训练目标和任务 1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好； 2．继续熟悉球性和控运球基本技术；

3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；

4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容 1．技术训练：

继续提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。2．战术训练：

初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制（1-2-2，1-3-1）、七人制（1-3-3，1-3-1-2，1-3-2-1）比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。3．身体训练：

通过各种游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。4．心理训练：

培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。5．理论学习：

全面学习比赛规则，特别是第四章、第八章至第十七章的内容；讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。6．比赛：

参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛，比赛使用3号球。7．技术考核：

参照《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。

四、参考教材

1．西德“少儿足球训练法”（录像）2．济科训练法（VCD）3．协调性训练法（VCD）4.未来球星之路（教材）5．国际足联教材（VCD）13岁以下（U-13）年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风； 2．在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力；

3．在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。学习比赛攻守“八大”原则，培养球员阅读比赛的能力； 4．继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。

二、每周训练次数与时间

每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时。

三、训练内容 1．技术训练：

继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术，并使之服务于比赛攻守八大原则；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。2．战术训练：

（1）进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过

一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）；

（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练；

（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主；

（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识；

（5）介绍荷兰“逼迫”式打法，使之贯穿在训练和比赛里面。3．身体训练：

各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。4．心理训练：

培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。5．理论学习：

加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识以及有关的人体解剖、生理学知识。6．比赛：

参加大区、省、市级7人制比赛为主，学习11人制比赛。每周安排一场比赛，全年30-40场比赛，比赛使用4号球。7．技术考核： 1.《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》 2.《罚前场任意球测定与评估标准》

四、参考教材 1．少年训练法（VCD）

2．荷兰足球学校训练系列（VCD）3．国际足联教材（VCD）15岁以下（U-15）年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．注重培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的个人和整队的赛风、赛纪；

2．在对抗性训练和比赛中，强化和改进球员个人技术，使之更适合整体战术打法的需要；

3．对个人和小组战术训练内容进行目的明确的训练，发展与全队战术有关 的比赛技巧；

4．抓好一般耐力和爆发力素质训练的敏感期训练：开始进行一般耐力和专项力量训练；有氧、无氧耐力训练，进一步提高速度素质和协调性；继续强化敏捷、快速的足球专项跑、跳技能。

二、训练次数与时间

每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时。

三、训练内容 1．技术训练：（1）以强化性、对抗性训练纠正技术弱点和错误环节；掌握多元组合技术。提高球员在对抗和狭小空间内完成技术动作的能力；（2）提高盯人、区域防守位置技术；

（3）鼓励个人技术的创造性和随机应变能力的发挥，尤其在前场区域；（4）任意球技术，主要是角球、前场任意球。2．战术训练：

（1）强调各个不同位置间的配合，如：后卫线职责分工与配合、前卫线职责分工与配合、前锋的配合、三线之间的联系与配合；（2）学习足球比赛三个重要阶段的基本打法： a）本方控球时段抢球、多防少；

c）攻守转换时段边路、中路配合；

（5）简单的任意球配合-角球、前场任意球和界外球；

（6）通过进行战例分析和比赛录像分析，继续提高球员阅读比赛能力和足球意识。3．身体训练：

发展专项速度耐力和爆发力（以短距离反复冲刺和连续跳跃进行练习），通过2:

2、3:

3、4:4等小分队对抗性练习，进行专项耐力训练；以轻、中等重量的负重练习进行一般与专项力量训练，同时，运用各种手段和方法训练腰、腿、脚部动作的协调与灵敏性。4．心理训练： 赛前、赛中心理稳定性调节和抗压力、抗干扰能力的培养；自信心训练；思维能力训练；意志素质训练。5．理论学习：

现代足球发展史；职业道德纪律教育；比赛分析；规则的掌握和利用；荷兰“逼迫式”打法、“三个时刻”概念；卫生和营养知识。6．比赛：

参加全国、大区、省市级11人制比赛，每周应安排一场比赛，全年30-50场比赛，比赛使用5号球。7．技术考核：

《罚前场任意球测定与评估标准》。

17岁以下（U-17）年龄组训练大纲

一、训练目标和任务

1．进一步培养球员公平竞赛的体育道德和敬业精神，形成良好的训练态度和比赛作风，在思想和纪律要求上逐步向职业球员的标准过渡；

2．为适应高水平比赛的需求，提高球员在时空间限制和比赛对手压力下，完成技术动作和表现个人技巧能力的水平；

3．学习和掌握几种基本战术阵型打法。根据球员的技战术水平，对全队战术阵型打法继续进行强化训练，以形成本队技术风格和基本打法。比赛时，要在全队打法的指导下，力求球员独立、负责、高质量地完成好位置职责；

4．在继续提高全面身体素质的基础上，注重加强起动、跳跃和射门力量相关肌肉群的力量训练，形成良好的耐力基础；加强速度耐力、速度力量和爆发力训练；提高足球专项有球和无球速度；强化动作敏捷性和协调性的训练； 5．提高与完善球队整体的竞技水平，向职业队和职业球员过渡。根据此目标，U-17以上年龄组的球队，应按照下列公式去制订训练计划：比赛->分析->训练->比赛。

二、训练次数与时间

每周训练4-6次，每次训练时间为1.5-2.5小时。

三、训练内容 1．技术训练：

根据比赛出现的技术问题，纠正技术弱点；进一步提高和完善对抗技术和高速条件下的综合技术训练，鼓励创造性和机动性的发挥。2．战术训练：

掌握4-4-

2、4-3-

3、3-5-

2、3-4-3等基本战术阵型打法；根据实际情况，形成本队的阵型和基本打法；继续提高前后场任意球攻防练习。3．身体训练：

在全面提高速度、力量、耐力的速度耐力基础上，注重提高足球专项的起动速度、爆发、速度耐力灵巧等素质。4．心理训练：

自我控制与自我暗示训练、增强自信心、提高思维能力。5．理论学习：

整体攻守战术知识；比赛阵型知识；比赛分析；运动损伤与预防；职业球员行为守则与要求。6．比赛：

参加全国、大区、省市级11人制比赛，每周应安排1-2次比赛，全年40-60场比赛，比赛使用5号球。7．技术考核：

《罚前场任意球测定与评估标准》 带球方法，幼儿练习。2015-2016学第一学期中班足球训练计划

一、指导思想

兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发幼儿兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给孩子，使他们从兴趣中得到满足。足球运动又是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出孩子之间的配合意识和团结协作的精神，开展幼儿园足球运动训练对培养幼儿对体育运动的兴趣，促进幼儿身心健康，增强体质丰富幼儿园文化生活，发展体育特长具有重要意义。

二、发展目标

1.幼儿喜欢足球运动，知道一些足球运动的明星。2.具备一定的体能和耐力，手眼脚能够协调。3.学习简单的传球、带球和射门。4.具备勇往直前，不怕困难的顽强精神。

三、具体措施 周 次 目 标 措 施 第二周

1.熟悉足球，热爱足球。2.了解一些足球明星。1幼儿观察足球，了解足球特 征，自由玩球。

2.教师出示视频或图片了解球星。第三周 1.训练幼儿熟悉球性。

2.幼儿能够听口令完成指定动作。1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2.对幼儿进行分组编排队形。第四周 1.加强幼儿的体能。

2.掌握正确的体能训练方法。1.学做简单的专项准备活动。2锻炼幼儿的体能，掌握快跑、深蹲、拉伸等。第五周 1.继续培养幼儿对足球运动的兴趣。2.掌握正确的带球方法。

1.幼儿自由带球或两两合作玩球。

2.集中教学，教师示范正确的带球方法，幼儿练习。第六周第七周

1.掌握正确的带球方法。2.能够听口令完成指定动作。

1.幼儿自己自由练习带球，教师巡视指导。2.教师把幼儿分成四组进行动作训练。第八周

1.掌握正确的带球方法。2.能够掌握绕障碍带球的方法

1.幼儿自己自由练习带球，教师巡视指导。2.集中教学，教师示范正确的 第九周

1加强幼儿的带球技能。2.掌握多种带球的方法。

1.幼儿在教师的带领和引导下练习带球。2.集中教学，教师讲解多种带球方法，幼儿并练习。第十周

1.加强体能训练，提高幼儿身体素质。2.掌握正确的传球的方法。1.幼儿分组进行体能训练慢跑、快跑、跳。2.集中教学，教师示范正确的传球方法，幼儿练习。第十一周 1.了解守门员的职责和基本动作技能。2.掌握扑球的正确方法。1.手型训练。2.自由训练。

3.下手球和上手球接法练习。4.踢手抛球训练。第十二周 1.加强幼儿传球的能力。

2.学会合作和简单的配合。1.幼儿自由进行传球训练。2.一对一、二对二的传接球训练。第十三周 1.加强体能训练。2.初步掌握移动传接球。

1.幼儿分组进行体能训练慢跑、快跑、跳。

2.集中教学，教师示范正确的移动传球方法，幼儿练习。第十四周

l.通过节奏操训练，促进幼儿的四肢灵敏、协

调能力，提高作的准确性和节奏感。2.在跑动中提高跑动作的正确性。1.练习节奏操。可根据幼儿实际自编节奏操内容。2.加强短跑训练。3.折回跑。第十五周

1.掌握正确的射门技能。2.能够听口令完成指定动作。

1.集体教学，教师示范讲解射门的动作要领。2.幼儿依次进行射门。

第十六周 1.加强射门训练。

3.通过对墙踢球和射门训练，让幼儿进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。1.对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。2.自由练习。第十七周

1.学习过人和晃人。

2.能够带球、过人、传球最终完成射门。

1.学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2.学习个人突破战术。

3.学习二人一组传切射门战术。

第十八周 1.通过小型对抗性游戏，增强幼儿参加比赛的欲望。2.通过教学比赛，让幼儿认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。