皮肤护理小常识

皮肤护理小常识（共19篇）

1.皮肤护理小常识 篇一

衣服护理小常识

衬衣洗白的方法

漂白漂出的衣服对身体不好，漂白是利用化学药品特殊锡化合物，是很强的氯制品，掌握不好衣服就会烧坏，有的是用高锰酸钾，再经双氧水强氧化漂白的，如果不白有的还加荧光增白剂。这些对人体都非常不利的。

1。用一下陈醋来洗一下被染的地方。

2。试试叫彩漂的化学用品，如白猫漂彩。

3。用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染的.衣服之地和被染程度有关系，最好多漂几次，宁可麻烦点，也不要漂过头了。

4。用安利洗

5。高锰酸钾和醋酸，做法是先将少许高锰酸钾溶于水，再将要漂洗的衣服放进去，要充分浸透，浸10至20分钟后，衣服会呈暗红色，将衣服拿起，洗一下清水;再将少许醋酸溶于水，把浸过高锰酸钾的衣服放入醋酸溶液中，衣服就会由暗红色慢慢转变为原来的颜色，并且染了色的地方也一并褪掉而不会损坏衣服原有的颜色。有时穿到发黄的衣服也可以用这个办法。

6。用含阴离子表面活性剂多的洗衣粉和洗洁精1：1加入温水中，把被染的地方放入温水中浸泡半个小时以上，再用手去搓洗。如果还是去不干净，就把全部的衣服都放进50度以上水中，加入少量的洗衣粉搓洗，利用该衣服的褪色来减小被染色的色差。

7。被染色的地方画成，或者绣上一朵花，一花遮百丑!

8。将被染色处用水打湿。再将食用盐涂满。再用手反复轻搓。被染之色便没了。再用清水清洗即可。

9。把染了色的衣物放入盛有热水的盆中，每升水加10匙小苏打。用月桂树叶覆盖衣物，就这样放一夜，次日早上，清洗一下，你会发现它们又重现白，

新衣穿前应先用盐水洗

新衣服买来最好用食盐水浸泡后洗一洗再穿。因为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌物——甲醛。

我们有时发现在新衣服上有一股异味，这就是甲醛，它是用来处理棉布易皱的缺点的。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子结合，可产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，会造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至布料本身就有甲醛。

据研究表明，甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，还可以致癌。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食盐水浸泡一下。这样新衣穿在身上才比较健康、安全。

羊毛衫的清洗和保养

冬季穿着频率最高的衣服当数毛衣了，因此保养起来也要格外仔细。现在正式换季的时候，正是我们把为我们服务了一冬的羊毛衫收藏起来的时候……羊绒衫是有一定弹性的，穿着时一定要注意。具体该怎样穿才不使其变形呢?听听下面的介绍吧!

1、毛衣质料若是天然的，如毛料、棉必须干洗才不会变形或褪色，若是经过加工的衣料则可以用水洗，但不论何种衣料，在洗后都必须熨烫，以免产生褶皱。

2、羊毛不耐碱，故要用中性洗涤剂进行洗涤。羊毛织物在30℃以上的水溶液中要收缩变形，故洗涤浴温度不宜超过40℃。洗涤时切忌用搓板搓洗，洗涤时间也不宜过长，以防止缩绒。

3、洗涤后不要拧绞，用手挤压除去水分，然后沥干。用洗衣机脱水时以半分钟为宜。应在阴凉通风处晾晒，不要在强日光下曝晒，以防止织物失去光泽和弹性以及引起强力的下降。

2.皮肤护理小常识 篇二

体格瘦小的儿童, 宜培养定食定量的饮食习惯, 避免吃零食及喝冰品, 饭前尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖的食物或饮料, 以免过早产生饱胀感而降低食欲, 应吃易消化及高营养的食物 (如鱼肉、蛋、瘦肉、新鲜蔬果、干果类、粥品、面点等) ;而过胖的幼儿则宜食清淡及均衡食物, 避免引发性早熟, 而减少骨骼发育的时间;再者早睡早起及适度户外运动, 更是促进骨骼成长的要点;此时不宜过早服用“转骨方”, 转骨方的使用时机, 女孩约于12～13岁, 初经来潮之时, 而男孩则于青春期开始变声时服用, 未达上述条件的儿童, 宜根据体质, 食用促进骨骼发育的药膳, 以助成长。

春天万物复苏, 所以是传染病多发的季节, 如麻疹、白喉、水痘、百日咳等病, 为春季常见流行病, 宜注意卫生, 避免感染;再者春天气候潮湿, 寒温不定, 容易令人受凉感冒, 应注意保暖;春天亦为部分慢性病如胃疾、肝疾、高血压、眩晕或失眠等消化系统及神经系统疾病好发之季节, 此时不宜多食“发物”, 以免发病。所谓发物是指容易助火、生痰的食品, 如竹笋、芒果、蘑菇、香菜、南瓜、虾、蟹、带鱼、鳝鱼、海鳗、鲤鱼、鲫鱼、狗肉、公鸡、羊肉等食品。

以下提供春季养生药膳, 读者可根据体质选取食用, 但体内若有急性感染 (如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等) , 则勿食用:

1、春日元气茶

黄芪1钱, 西洋参1钱, 枸杞1钱, 玫瑰花6～9朵。可加250ml沸水冲泡, 焖约20min, 即可代茶饮用。也可加适量水, 熬煮45min至1h, 即可代茶饮用。此茶具有补元气、养阴血、疏肝解郁和增强免疫功能之功效。

2、参苓健骨瘦肉粥

党参3钱, 茯苓3钱, 木瓜1钱, 石斛55钱钱, , 杜杜仲仲11钱钱, , 生生姜姜33片片, , 适适量量肉肉丝丝及及大大骨骨高高汤汤和和米米11杯杯。。将将药药放放入入药药袋袋中中, , 加加1100杯杯水水, , 大大火火煮煮滚滚, , 转转为为小小火火煮煮约约11hh。。取取药药汁汁加加入入高高汤汤及及米米熬熬煮煮成成粥粥, , 最最后后加加入入肉肉丝丝及及盐盐, , 熟熟后后即即可可食食用用。此此粥粥具具有有健健脾脾补气、明目健骨的功效。适用于面色萎黄不华、食欲不振、疲乏无力、视力减退等气虚者。

3、滋阴麦茶

玉竹、秦艽、枸杞各3钱, 麦芽5钱, 石斛5钱, 冰糖适量。加适量水煮约45min, 过滤后加入冰糖, 即可代茶饮用。该茶具有健脾开胃, 滋阴通便, 强壮骨骼的功效。适用于常见唇红口臭、口干咽燥、食欲不佳、大便干燥等虚火体质者。

4、黄芪红枣鸡汤

鸡腿2支或鸡翅膀4支, 黄芪3钱, 白术1.5钱, 防风1钱, 红枣6枚, 麦冬5钱, 姜2片, 米酒1汤匙。鸡腿 (翅) 洗净, 切成块状。除红枣外, 将其余药材装入药袋中。再将全部材料放入锅中, 加适量水, 先以大火煮滚, 捞除浮沫后改为小火, 炖煮约40min。取出药袋, 加盐调味即可食用。此汤具有补气养血, 固表止汗的功效。长期服用可促进免疫功能, 增强抵抗力, 预防感冒及鼻过敏, 一般人均可食用。

5、天麻枸杞鲈鱼汤

3.武术小常识 篇三

问：我练武多年，经常听武友谈点穴术的神奇，可是我对此技却很陌生，仅仅是耳闻，不知道点穴术是否存在，怎么练，哪位武术家擅长此术？

答：点穴，在武术中又称打穴或击穴，也有叫拿穴、闭穴的，而少林点穴法常以一指或二指点击。其所以在很多武友读者中传得神乎其神，大概与当今铺天盖地的武侠小说、功夫电影、电视剧的大肆渲染有关。其实，点穴术不仅存在，而且在老一辈武术家中确实有人精于此技。如本刊在2001年第11期《日本武道第一人——松田隆智讲解：柔道点穴与“杀活法”》一文中，就叙述了这位日本武术界的先行者亲眼目睹了我国海外武术家苏昱彰先生用点穴术战胜了前来踢场子的挑战者。松田隆智以“实际见到点穴的威力”为题叙述道：“我亲眼见到点穴的威力是在我前往台湾学习武术的时候，当时，苏昱彰老师居住于台北，他要每周两次前往位于台中市的逢甲商工学院教授武术课程。”

“台中市有许多战后由大陆前往台湾的武术家，有不少人听说苏昱彰是‘来自台北的教武术的家伙’，便很不服气，所以经常有一些各门派的武术家来向苏昱彰老师挑战。当时我曾亲眼目睹过一次，苏昱彰用右拳击打对手肋下某个部位，便令其面色青紫，倒地不起。当时，这个挑战者气焰非常嚣张，遭此一击后，半天才爬起来蹒跚地走了。他问我：‘看到了吗？松田。’我问他：‘使用的是点穴法吧？’他笑笑说：‘只用了一点点，因为太危险了。’……”

以此而论，武术中是有点穴术的。关于点穴功夫的练法，大体而言，点穴的基本功力是“猫功”，即像猫一样以腿（指）拄地练习指功。“习猫功者，先以两掌置地，脚尖直立，腰不可屈，只两臂带全身回环伸之，后则用五指，再起小指，再起无名指，再至中指，后则一食指落地矣！后又于每脚尖垫砖一块，则功成矣。”猫功成后，可打击任何部位，更主要是点穴。练猫功的同时，还必须练“插沙”，以增加指的耐磨力，直到皮坚肉硬为止。

点穴器的存在，也可说明点穴古已有之。流散在民间的点穴器甚多，有点穴针、点穴棒、点穴橛，甚至烟杆也叫点穴筒。这是一种练猫功尚不足者，但有认准穴位功夫人的所使用。

从人体有“薄弱”部位来说，点穴也是一个存在的技击术。如“太阳穴”，是颅骨最薄弱处。又如手臂关节后部，有一条“浅露”的桡神经——“麻筋”，微一触击就会手臂发麻。再如“奶下三指”的俞门穴及以有坚硬的腹肌部分来说，有许多重要器官，如在“运气”（俗称硬气功）的情况下，承受重物排打也不会伤，但腹白线、脐周、腰三角薄弱处也属“穴”。

简文彬（山东平阴）问2001年第1期《一帧弥足珍贵的老照片》中的人物，如刘百川、王子平、李景林、徐致一等武学大师的生卒年及略详事迹。

问：当我见到《精武》2001年第1期“杨氏太极拳专辑”中的两幅老照片的人物，差不多都是一代武学大师时，心中别提有多么喜欢了。足球、蓝球有明星、球王彩照，而我们则有大师肖像，虽说此照年代久远，但《精武》制作得极其精致，上面人物栩栩如生，清楚明鉴，真的好喜欢。但美中不足的是，仅第七页有廖廖数语之简介，而应更进一步的详略说明。请问编辑老师，能否给以进一步的介绍这些大师的生平？

答：首先需要说明的是，本刊2001年第1期刊发的这两幅珍贵老照片，是由田兆麟的后人田颖嘉先生的入门弟子姚国钦提供的。关于老照片中的武学大家，经过检索，此期介绍几位，以满足简文彬读者的问疑。

1.刘百川（1870年～1964年）安徽六安县十里勾予人，自幼习武，个性刚勇，得少林高僧杨澄云秘传，精北派少林罗汉门，身手非凡，尤其擅长腿法，有“江南第一脚”之称。他中年走镖关外，曾游香港，以子母鸳鸯连环腿击败英国大力士，孙中山先生当时在场，亲书“尚武精神”横匾一额，嘉惠他为中华民族争气的壮举。

2.李景林，字芳辰，河北枣强县人，幼入行伍，驻防榆关，遇颖上道人陈士钧，传以武当剑术，其式分天、地、人三趟；后筑沪宁铁路时发现江宁大侠甘凤池墓，先生得甘氏《剑谱》，技更精进。民初任直鲁联军总司令，中央国术馆成立时，任副馆长。

3.杜心武（1870年～1953年）字慎愧，湖南慈利县人。杜自幼聪明，尤其爱好武术，至十三四岁时，所从名师已有十余人，后又从徐某学自然门拳术八年之久。从此，他走镖于云、贵、川之间。因他身怀绝技而又仗义豪侠，威镇南北，有“南北大侠”和“神腿”之称。1900年赴日本留学，毕业于东京农科大学，归国后曾任职于北洋政府农林部。

4.王子平（1881年～1973年）河北省沧县人，回族，生于穷艺人之家，祖父以皮条、杠子闻名，父亲有“粗胳膊王”之称。他自幼苦练武功。除武术、摔跤、举重外，凡有益于拳者，如杠子、皮条、扯旗、跳绳、踢毽子、游泳、骑射，莫不研习，终成一位全能武术家。

1901年，王子平曾在山东济南拽住飞转磨石而以多力闻名，人称“千斤王”。后来他又数次力挫洋力士，名噪武术界。1928年，旧中央国术馆聘任他为少林门门长。

全国解放后，王子平先后担任全国武术协会副主席、全国摔跤协会委员、全国体育总会委员、上海市体育运动委员会委员、上海伊斯兰教协会副主任，上海伤科学会副主任委员等职，著有《拳术二十法》、《练功疗法》等，1973年卒于上海。

5.徐致一，浙江人，毕业于北京法政大学。徐自少年时起即爱好体育运动，后从吴鉴泉学技，精研太极拳，造诣颇深，著有《太极拳浅说》，阐述太极拳与心理学、生理学、物理学之关系。

4.春季保养皮肤的小常识 篇四

1、意皮肤的清洁

每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适。

注意水温春季天气干燥，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以春天最好使用微温的水洗脸。

2、促进肌肤新陈代谢

为了促进面部肌肤的新陈代谢，除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进头部血液循环，增强皮肤弹性，减少皱纹发生。

预防皮肤过敏的发生春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且由于气候干燥，加快了皮肤水分的蒸发，又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生过敏，应请医生诊治。对敏感性皮肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。

3、多喝水

春季气候干燥，因此特别注意要多饮水，尤其是在临睡前。因为当你睡觉时，这一杯水便在你的细胞中循环吸收，使你的肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为它在你洗澡时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。

4、皮肤控油

多风干燥的春季，很多人的皮肤都会紧绷绷的，于是，人们就选择含油分高的面霜来滋润皮肤。不想，不仅解决不了问题，有人的皮肤还会因此长出白色小颗粒DD脂肪粒。这是因为春季是人体机能活跃的时候，皮脂腺分泌旺盛，皮肤其实并不缺油，人之所以感觉发干是因为皮肤缺水。

因此，我们应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

5、注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的`调味品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

6、注意防晒

初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，因此要注意防止紫外线的照射。因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。

7、正确使用护肤品

5.皮肤护理小常识 篇五

秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康!

秋日护肤莫放松：早晚一杯白开水，补水养颜喝酸奶;多吃醋来美容颜，绿茶乌龙茶是首选;勤做面膜补水佳，睡眠时间不能晚。愿你秋季美丽绽放!

奉天承运，皇帝诏曰：时以至秋，凉热不定，朕甚是挂念爱卿，望爱卿珍惜贵体，早晚添衣，防范感冒，四肢勤练，饮食适时，如若违令，朕秋后算账。钦此!

秋干气躁勿发火，凉茶润肺降心火;秋风渐凉易感冒，看天穿衣有增减;秋乏易懒不活动，锻炼身体容焕发;良好习惯来养生，良好心态享生活。

冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全，暴饮暴食损康健，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。

夏走秋来天转凉，着重养生保安康，睡眠充足忌乱补，饮食清淡以肉辅，多吃酸食少辛甘，蔬菜水果不能少，养静心安神方闲，深深牢记在心中，我心真挚祝愿你，幸福安康乐逍遥。

秋季燥来勿上火，喝喝清茶润润肺;秋季降温易着凉，看天穿衣保健康;秋季空气干，脸部要保湿;遇事经三思，时刻显笑容;愿你天天好心情，永远年轻。

秋干物燥多喝水，多吃水果来润肺，静心养神看淡是非，一念之间是喜悲，早晚温差渐增加，增添衣物晚盖被。祝你心情不下雨，财运永不离。

酷暑离去秋来到，此时养生少不了，一夏无病三分虚，身体不适自知晓，气候早晚虽凉爽，秋老虎仍来肆虐，极易倦怠和乏力，春夏养阳秋养阴，进补营养有必要，身体壮实把冬迎。祝君快乐秋季养生。

秋季来临凉意浓，短信传递牵挂情，旭日东升把身起，锻炼之后来杯水，读读诗歌把情陶，说话平稳把气养，中午小憩勿忽视，养精蓄锐在此时。世界养生日，愿你健康长乐。

一年四季需降火，秋冬两季最特别。牛奶蜂蜜润肺热，黄瓜萝卜清肠火。菊花香茗清肝火，冰糖雪梨消胃火。开心娱乐调心火，一句笑话紧张过。秋冬养生，轻松降火。祝您健康!

秋日来临果实多，最美数着酸枣果，荒郊野外红一片，采摘艰辛全值过。维生素含量第一名，开胃助消化肠道清，酸甜可口果肉鲜美，果仁煎汤有助睡眠。养生日，祝愿朋友多多收集好资料，择优应用健康保证。

秋高气爽，丹桂飘香，早晚寒凉，增添衣衫，晨起喝粥，银耳放点，夜间保暖，肚皮关键，温水泡脚，没过脚腕，搓揉双耳，肾气补满，关怀送上，愿你康健!

多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体!

秋季来到，养生重要，三餐有节，清淡最好，早晚不懒，身心练好，五谷多食，水果要吃，六欲不张，益神养气，万事忍让，大度豁达，八方交往，朋友处上，酒薄烟断，十分健康!祝愿养生日健康快乐。

天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好!

秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌;秋温降，紧添衣，注意保暖把病防;秋季干，要补水，脸部滋润露笑容;秋忌懒，需活动，身体康健精神爽;愿你天天好心情，健康伴一生。

短信彰显，朋友情谊;请你阅读，养生秘籍：收养神气，保持平和;轻缓运动，循环气血;勿要过度，以免伤身;早睡早起，多食辛酸;心情舒畅，微笑绽放。朋友，愿你安然度秋季。

秋季护肤道，保湿最重要，晨起蜂蜜水，润燥是高招，冰糖炖雪梨，肤色天天妙，保湿喷雾备，干渴喷喷好，少食辛辣物，痘痘不来扰。妙招送上，美丽到老!

6.校园卫生小常识 篇六

1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。

2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口

3、锻炼：阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。

4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。

5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或学校里要与健康人分开，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。

6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。

7、保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。饮食卫生

们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：

1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。

3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。

4、不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。

5、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

7.英语交际小常识 篇七

用英语提“建议”,表达非常灵活。在不同的情景下,应使用不同的表达方式。请看:

一、should 或 ought to

should和ought to都是情态动词,后跟动词原形,意思是“应该”。 二者常可互换,只是ought to比should的语气强一些。例如:

You should listen to his advice. 你应该听从他的建议。

相关链接 :ought to的否定式为ought not to,意为“不应该”。例如:

This letter is not for you.You ought not to open it. 这封信不是你的, 你不应该把它拆开。

二、had better

had better( 常简略为 ’d better) 是固定短语,后跟动词原形,意思是“最好做……”。主语不论是第几人称,句子不论是什么时态,都要用had better的形式。例如:

It is pretty cold,You’d better put on my coat. 天相当冷,你最好穿上我的外套。

相关链接:had better的否定式为had better not,意为“最好不做 ……”。例如:

You had better not lend your money to him.你最好不要把钱借给他。

三、must 或 have to

1.must为情态动词,后跟动词原形,表示说话人的主观看法,有“必须、应该”的意思,没有人称、时态变化。例如:

You must return this book to the library by Friday. 你必须在星期五之前把这本书还给图书馆。

2.have to是习惯搭配,后跟动词原形 , 表示客观上需要做的事情, 意思是“必须、不得不”。它有人称、时态变化:其第三人称单数形式是has to,过去式是had to,将来式是will have to。例如:

When you are in England. you’ll have to drive on the left. 当你在英国时,你得靠左边 ( 车道 ) 行驶。

The students don’t have to go to school on Saturdays and Sundays. 学生们星期六和星期天不必上学。

相关链接:must的否定式为must not/mustn’t,意思是“不可、不准”,表示禁止做某事。例如:

You mustn’t be late for school. 你们上学千万别迟到。

You must not park your car here. 你不准把车停在这儿。

四、Let’s+ 动词原形…

此句型表示建议别人和自己一起去做一件事,意为“让我们做 ……吧”。在这个句型后常常加上“shall we?”使语气委婉。例如:

Let’s listen to the radio,shall we? 咱们来听音乐,好吗 ?

--OK. 好的。/Sorry,I have to do my homework fi rst. 很抱歉 , 我必须先做作业。

五、Shall We+ 动词原形…?

此句型表示“我们做……好吗 ?”常以商量的语气向对方提出建议。 如果对建议表示同意,常用That's a good idea./All right./Sure. 等;如果对建议表示拒绝,常用Sorry,I can't. 等,并说出理由。例如:

--Shall We go and see the pandas? 我们去看熊猫好吗 ?

--All right. 行。/Sorry,I can't. I must stay at home and look after my sister. 不行,我得在家照看妹妹。

六、Why not+ 动词原形…?

这一句型用来间接地提出自己的建议,征求对方的意见,意思是“为什么不做……呢”,相当于:Why don’t you+ 动词原形…? 回答的方式与回答Shall We…? 的方式基本相同。例如:

--Why not go to the cinema with me? 为什么不和我一起去看电影呢 ?

--Good idea.Let's go. 好主意,我们走吧。

七、What about…?/How about…?

这两个句型可以互换使用。用于向对方提出建议、征求意见或询问情况,其中,about后跟名词、代词或动词的一ing形式。例如:

--What/How about going shopping this Sunday? 这个星期天去买东西怎么样 ?

8.武术小常识 篇八

答：戚继光（1528年～1587年）字元敬，号南塘，又号孟诸，山东蓬莱人，明代后期的抗倭名将。他身经百战，为保卫我国东南沿海和北部边疆，功绩卓著，被后世尊为民族英雄。他在长期的卫国战争实践中，改革明代陈腐的兵制，创新了一整套训练内容，著有《纪效新书》、《练兵纪实》等著作。

戚继光不仅是著名军事家，在武术研究上，也继往开来，卓有创见。他在所著《纪效新书》中，有“长兵短用篇”、“拳经提要篇”等，对中国武术提出了精辟论述，详细记述了当时的武术状况，并对枪、棍、拳、刀诸方面提出了名类诀要，对指导武术训练和研究古代武术作出了重要贡献。

俞大猷（1503～1580年）字志辅，号虚江，福建晋江人，明代著名抗倭将领之一。他是一位杰出的军事家，也是一位建树卓著的武术家。他剑法高超，钩刀枪钯样样精通，尤以棍法称著于世。戚继光的棍法，曾受过大猷的指点和传授。俞大猷善于将剑法运用于兵法之中，以剑技训练士卒。明嘉靖二十一年，鞑靼酋长俺答入侵畿辅地区，俞大猷任汀漳守备，在任期间，“教武士击剑”，自此，屡立战功。俞大猷对棍法理论作过精辟的研究。《剑经》是俞大猷写成的有关棍法理论和技艺的专著，是武术遗产宝库中的著名经典著作之一。他主张各类兵器应以棍法为主，棍理明了，即可通晓各类兵器。

王卓飞（山东莱阳师范02级二班 265200）

问：我很想了解清初武术大家甘凤池的事迹，不知他那个时代还有何英雄？

答：甘凤池是江宁人，“少以勇力闻”，是清代康熙、雍正年间反清活动的著名人物之一，曾在南京和河南省固始县从事地下活动。据王光谦《东华录》记载：雍正七年（公元1729年）十二月，浙江总督李卫奏请雍正派大员审理甘凤池。其奏疏里说：甘凤池“武术高强，各地闻名，声气颇广”，“炼成功夫，不畏刑法”，“颇晓天文兵法，人人欲得以为将帅，无不与之邀结往来”，并说甘凤池于1706年（清康熙四十五年）在一和尚起兵反清案内涉嫌被捕，两次受夹棍刑讯，坚不供认而开释。这次同案十多人，甘凤池和子甘述被诱讯而作了供认。雍正朱批：“此种匪类，关系国家的心腹之患，千万不要麻痹轻视。”该记载中，未述及甘的结局。按理推测，在清皇朝“绝其根株”的残酷镇压政策下，甘凤池等是难免于死的。但写于1890年的《清朝耆献类征》卷四八一中说：甘“又善导引之术”，并引用乾隆时人王友亮写的甘凤池小传，说甘“年八十余，终于乡”。1921年出版的《中国人名大辞典》亦采其说。江宁人吴敬梓（1701～1754年）在《儒林外史》中描写凤四爹的武功，即是甘凤池的原型。这部小说成书于1743～1749年间，距甘被捕约20年，书中把凤四爹写成“见首不见尾”的人物。

甘凤池武艺高强，其故事流传于江南民间，受到人民的爱戴，其著作有《花拳总讲法》抄本流传于世。

在甘凤池那个时代，与其齐名者当有八九人之多，著名者有吕四娘、白太官等。

白太官，兰陵（今江苏常州）人，与甘凤池同为清初剑侠，其技与甘相埒。其游侠多年归来，见一幼儿具勇力，误伤毙之，后知幼儿为己子，追悔莫及。其技传堂孙转儿。

关昆山（甘肃金昌市金川公司一中 737100）

问：《精武》最近介绍了不少步法，而步法在技击中很实用，不知还能否多介绍一下各门各派的实用技击步法？

答：飞蝶跳，南拳步法。上跳同时两臂从腹前交叉至经头前外分，下落时两臂交叉下落，两臂分合动作均须在空中完成，形似飞蝶，故名。走马步 南拳步法。亦称转换步。指各种步型转换练习，如马步转弓步、弓步转虚步、虚步转独立步、独立步转叉步、叉步转跪步等。

交错步，通备拳步法，简称“错步”。两脚前后（或左右）开立，原地两脚前后交换。错步时，两脚贴地而行。拧腰切胯，重心下降，上下相合成一整劲。

纵跳步，通背（臂）拳步法。通备、长拳、少林、查、花等拳种，亦常用之。一腿提起，另一脚蹬地前跳落地。

拔步，通备拳步法。马步站立，一腿原地屈膝上提，另一腿迅即跳起，前后交换，上体随之转动180度。两脚上提时，足尖下垂，脚掌靠近裆部。换跳则不求其高。左脚在前为“左拔步”，右脚在前为“右拔步”。

恨步，即震步。《三义刀图说》注：“恨步者，系将足悬起时，后向下用力蹬地之谓。有时特行将足提起，急向下方用力踏之，亦曰恨步”。

掉步，步法术语，指两脚互换站立位置。《太师水磨鞭》注：“两足互易为掉步。”例如，左云步站立时，收回左脚落于右脚位置；右脚在左脚将落之瞬间提起，前落于左脚原位。旋转步，步法术语。指一脚掌着地，足跟提起，挺膝直立；另一腿屈膝提起，向右（左）转旋的原地独立旋体动作。

提步，通备拳步法。进步时经屈膝上提，然后落地。提步时脚面绷平，足尖下垂，提落勿停滞。提步常用于前脚，欲移先提。亦是少林拳、长拳及查、花、洪、炮等拳的主要步法之一。

9.幼儿小常识 篇九

小鸟（1）班 教师 王彩茹

活动目标：

1、学认汉字“饼”，学认单词“cake”。

2、知道“cake”的字母组成。活动准备：

配套教学图片两张，汉字卡“饼”，单词卡“cake”若干张，篮球两个，字母卡“c”“a”“k”“e”各一张、VCD、饼干实物（长方形、正方形、圆形）

活动过程： 过程1：导入活动

（1）小朋友们今天有这么多的客人老师来和你们一起上课，你们开不开心呢？我们是快乐的小鸟，那么请将我们好听的小儿歌说给这些客人老师听吧，《懂事的小鸟》。

（2）今天老师邀请了这么多客人教师来我们班做客，同时老师还准备了一样很特别的食物，我们来看看吧，老师出示饼干实物。

（3）噢，对，是饼，我们今天就一起学习“饼”。过程2：老师讲解汉字“饼”单词“cake”。

（1）好，今天老师带来了一幅好看的图片，我们一起看看吧，图片上有一个汉字“饼”，“饼”宝宝特别爱吃饼，他要将饼送给外国朋友“cake”。请小朋友们和老师一起点读。

（2）好，请小朋友跟着老师一起点读，看谁是最棒的小鸟，教师出示卡片“饼”、“cake”。

（3）真棒，今天我们再看看黑板上，有两位小宝宝正在碰头，我们一起来玩《碰碰头》的游戏吧。

全体幼儿玩碰碰头的游戏。

（4）游戏好不好玩，你们想不想玩一个小游戏呢？在小朋友的小椅子后面有汉字卡、单词卡，我们一起来《打电话》把它们喊出来吧。

过程3：教师讲解“cake”字母组成及故事。

（1）好，cake宝宝说我们班的小朋友最乖，要奖励给我们一幅好看的图片和一个好听的故事。

（2）老师出示图片，幼儿观察，幼儿集体表演字母组成。（3）老师讲解故事，老师就故事内容提问幼儿。a、谁特别喜欢吃用面粉加蛋和糖做成柔软的饼？ b、刺猬和谁参加了一个食品展览会？

c、刺猥和眼镜蛇买了些饼准备送给好朋友，它们是谁？（4）奥特曼宝宝要将cake宝宝的字母组成送来，我们睁大眼睛看仔细。游戏《谁不见了》。

过程4：巩固、结束活动（1）好，小朋友，今天我们学习了汉字“饼”和单词“cake”我们一起对这两位新朋友《说句话》吧。

（2）听“饼”宝宝说，小朋友们还学会了一首儿歌《cake》那么你们就跟着VCD一起表演吧。

（3）好，小朋友们好东西要大家一起分享，那么我们就一起去分享好吃的饼干吧。

教学反思：通过《碰碰头》的游戏，让幼儿巩固所学汉字“饼”和单词“cake”，通过《谁不见了》游戏，让幼儿更深理解“cake”的字母组成，让幼儿尝试着说一句完整的话。

red——红

小树二班教师：魏丽霞

活动目标：

1、学习汉字“红”与单词“red”，知道red的字母组成。

2、通过故事，游戏活动，培养幼儿自我表演的欲望以及学习双语的兴趣。

活动里难点、重点：

1、认识汉字“红”和单词“red”。

2、老师能清晰讲述活动内容，以培养幼儿思维能力。难点：

1、知道单词“red ”的字母组成。

2、幼儿创编故事

活动准备：汉字卡“红”和单词卡“red”各一张 彩色字母小树（r）、大鲨鱼（e）、左脚（d）各一个 黑色字母小树（r）、大鲨鱼（e）、左脚（d）、右脚（b）各一个。

彩虹一个，大门一个，一朵红花图片，一只红袜子图片，词组a red flower，a red sock各一张。

活动过程：

一、开始部分

教师与幼儿课前问好：Good morning children 带领幼儿做课前律动《Touch your face》

二、基本部分

（一）教师：小朋友们今天老师要带领你们去一个朋友家做客：你们高不高兴？

幼儿：高兴，那我们要去哪儿？

教师：那就让老师说个谜语，谜底就是我们要去的那位朋友家：Listen carefully（仔细听）

雨后天晴挂天上，身材细弯像座桥 让我仔细数一数，七种颜色真漂亮 幼儿：是彩虹

教师：对了，今天我们就要去彩虹妈妈家做客（出示黑板上的彩虹，彩虹上故意没涂红颜色）

幼儿：“咦，为什么彩虹只有6种颜色。

教师：对呀，这是怎么回事？让我来问问彩虹妈妈（教师贴近彩虹旁做听的动作）

噢！原来彩虹妈妈的红宝宝被妖怪施了魔法，变没了，她想让我们小朋友帮她找一找，但是在寻找的途中我们要闯过好几关才可以救出红宝宝，你们要机智勇敢，你们有没有信心？

幼儿：有

教师：出发之前，我们必须先得认识红宝宝才可以找到它，老师拿了它一张照片（出示汉字“红”）看，这就是红宝宝，那你们拿出手中相机给它照张像吧！

小朋友做照相机状，认识汉字“红”。

教师：小朋友它是谁呀？（指着汉字“红”问，巩固汉字“红”），幼儿（齐声）：汉字红。

老师：好，那我们就出发吧，挑战第一关。

（二）出示一个盒子，盒中装有单词卡“red”。教师：第一关是一个盒子，盒子里有什么机关呢？请一位小朋友来看看盒中有什么？

请来一位小朋友拿出盒中的单词卡“red”。

教师：原来它是单词红，它说要想过这一关，必须要大喊它三声，第二关的大门就会自动打开，那单词红它叫什么呢？好，让老师告诉你们，它叫red。

（幼儿齐声跟读三次）

教师：我们大声地喊了它三声，第二关的大门已经敞开。

（三）出示一个大门，大门里三个彩色字母小树（r）、大鲨鱼（e），左脚（d）各一个。

教师：我们已经到了第二关了，让老师听听字母宝宝在说什么？这三个字母宝宝说它们特别爱听故事，只要把它们三个编成一个好听的事故，这一关就会顺利通过。

（请个别幼儿上来根据这三个字母组成自己创编故事）教师：好，故事听完了，这三个字母宝宝很满意，我们第二关闯关成功。

（四）出示一些黑体字母，小树（r），大鲨鱼（e），左脚（d），教师：第三关是个陷阱，问题是从四个字母中挑出组成单词red的字母组合，并帮它们排好队。

（请一名幼儿上来挑出字母，并按正确顺序排列好）教师：这位小朋友做得非常好，我们鼓励鼓励他，然后我们集体大声说一次red的字母组合吧。

（幼儿集体表演red的字母组成）

（五）出示一朵红花，一只红袜子图片和词组a red flower、a red sock各一张。

老师：我们小朋友真勇敢，很快就闯到最后一关了，看看最后一关是什么？原来是两张图片，只要我们读出图片下的词组，马上就可以救出红宝宝了。

（请幼儿读出词组，a red flower和a red sock）老师：我们已经闯关成功了，看看红宝宝回来没有？原来红宝宝被施了魔法，必须我们大声念咒语“red、red快出来”。它才能回到妈妈身边。

（幼儿念咒语“red、red”快出来，老师用彩笔把彩虹缺的红颜色补上）。

三、结束部分

教师：红宝宝终于回家了，彩虹妈妈很感谢小朋友，时间不早了，我们也该回家了，一起和彩虹妈妈说声再见吧！

课后反思：这节课我利用闯关找红宝宝的线索贯穿全课，幼儿参与的积极性很高，只是在闯关活动中没能注意分组活动，没有让大部分幼儿都能参与其中，以后在设计课堂活动时，一定要注意这个问题，尽量使全体幼儿都能有自我展示的机会。

综 合 课

大雁二班

教师：赵桂兰

活动内容：

1、汉字“野兔”和单词hare

2、Those are hares Those are our hares

活动目标：

1、初步认识汉字、单词，并且能认读“野兔”和“hare”的正确读音。

2、在活动中，培养幼儿对语言感受力，调动参加活动的积极性。

3、认识单词的字母组成，并学习句子

活动准备：野兔图片、教学碟、配套教学挂图。活动过程：

（一）组织幼儿（英语动态）

（二）导入：

1、猜谜语（兔子）

2、出示图片

师：这是一只兔子，它呀不是家养的兔子，而是生活在荒山野地的一只兔子，叫野兔（幼儿）。

（三）出示汉字挂图

1、认汉字

2、编故事导单词：一天野兔正在屋里休息，忽然听到有人喊，野兔急忙走出家门，抬头看，原来是几个字母宝宝正在玩呢！于是野兔跟他们走在了一起，这儿有段故事。

（四）看动画故事

1、提问幼儿：故事里发生了什么事儿？（幼儿重述故事）

2、师：噢！原来是这样，因为野兔特有爱心，所以h、a、r、e都愿意与它交朋友，并且想帮助它，于是几位字母宝宝你看看我，我看看你，它们说我们都是好朋友，相亲相爱不分开，合在一起就是野兔的另一个名字——hare 师：野兔看着这些字母宝宝为它起名，它特别的高兴，于是想它和h、a、r、e，编成了带音乐的动画儿歌，儿歌表演。

五、听单词（拍手听记）

六、谁来了：引出相声“找朋友”（学句子）

This is xx

七、师：听了这段相声，野兔也想邀请两位相声演员，为它找朋友，瞧！它把两位演员邀请到电视上，况且它们已找到了朋友，排成一行，让我们一起认读！

学句子：

Those are hares Those are our hares

八、游戏：幼儿分组举牌：我们的野兔蹦蹦蹦 我们的“hare”蹦蹦蹦

附组织教学儿歌：师：小朋友，幼：噢

请注意： 噢 小耳朵，听好了！listen listen listen up up up sit up sit up down down sit down up up hands up down down hands down 教学反思：此活动，汉字和单词引用的很好，通过游戏和相声表演激发了幼儿的学习兴趣。

数 字 复习课

大雁一班 老师：罗风梅

教学目的：通过歌曲、游戏复习数学1—10，通过攻关，思考会运用数字单词。

教学准备：

1、数字卡1—10；one—ten各二张，图片若干幅。

2、录音机、电子琴、数字精灵头饰，动物头饰。教学过程：

一、今天老师带你们来一个数字城堡，只要我们说对它的暗语，就可以打开城堡的第一关：Nunber Nunber one two three oren the door

二、好，城堡第一道门打开了，数学精灵说：小朋友们你们和我一起欣赏英语歌曲《十个小印第安人》吧。

老师伴奏电子琴和小朋友一起唱“one little ten little Indians boys.三、教师让幼儿一起说出：number nrmber How doyoudo 数字城堡第二道门打开了，数字精灵又出现说：你们好。这里有一个漂亮的果园，果园里有桃子、梨子、苹果、香蕉、芒果等，但是这些水果图片的后面分别有汉语数学和英语数学，让幼儿配对，配对后可以得到带有对应数字小奖牌。

四、教师让幼儿一起说出：Number number welike you 数字城堡第三道门打开了。数字精灵跳出来了小朋友真棒，这是新盖起一幢动物别墅，小动物想领钥匙，它们不会算题请我们帮忙，算对后，我们能得到观看奥运会金钥匙，每栋房子上写着英语算式：

one+seren= two+eight= nine-three= four+fire= ten-six= 当幼儿得到金钥匙后，小精灵出来贺祝小朋友。

五、戴动物头饰的老师，小精灵和全班小朋友一起欢快唱起《洋娃娃和小熊跳舞》结束。

六、教学反思：在游戏中，幼儿轻松自如地运用了数字，在日常生活中，家长和教师更多运用英语数字，我们也多唱一些英语数字歌，加深幼儿的数字记忆。

单 词 课

铅笔四班 教师：李春艳

教学内容：汉字“雨”及单词“rain” 教学目标：

1、认识汉字“雨”和单词“rain”

2、了解雨给人类带来的好处和灾难。教学准备：

1、教具：配套教学挂图一张，汉字卡“雨”单词卡“rain”各一张。

2、学具：英汉“雨”字卡幼儿人手一套。

3、实物：VCD（1）3册教学碟。教学过程：

一、师幼律动，请小朋友坐好后进行问候 师：Good morning ligtle friends 幼：Good morning geeeher

二、师：今天呢老师给小朋友介绍一位新朋友，她呢特别想和咱们班的小朋友交朋友，那么下面我们用热烈的掌声来欢迎她。

幼：小朋友们好，我是雨宝宝，今天我给小朋友们带来一个谜语请小朋友们都来猜一猜。

谜面：千条线，万条线 上接天来下接地

落在水里就水见 师：小朋友们猜到了吗？ 个别幼儿：雨

师：对吗雨宝宝，那雨宝宝你愿不愿意和我们一起上双语课呢。

雨宝宝：愿意

二、教师出示背景图画，然后告诉小朋友雨对人类的重要性，如：雨可以让庄稼（麦田）丰收，让花草树木穿上绿衣服。

师：雨对我们人类有这么大的贡献，那么老师今天就把汉字“雨”和单词“rain”介绍给小朋友们。

师：出示汉字卡“雨”让幼儿挥起小拳头一起砸汉字“雨”口中并要念。

师：汉字“雨”呢还给我们带来一幅画，下面请小朋友观察一下然后用一句话说说你看到了什么？

个别幼儿：

1、我看到“雨”宝宝正在淋雨。

2、我看到“雨”宝宝正在高兴地洗头。师：我们一起看看“雨”宝宝头的上方还有一个单词“雨：“小朋友跟着老师一起读rain rain rain

四、师：rain还有一个好听的故事我们来听一听（播放VCD）简述性提问：

1、大雨过后，彩虹出来啦，谁正谁和正在讨论雨的形成问题。

2、谁听到他们的话，非常感兴趣。

3、小孩飞快地从哪里冲出来说：“小树，眼镜蛇请你们再讲一遍雨的形成。

五、师：老师的故事小朋友都听完了，那谁愿意把你们编的故事讲给大家听。Who want totry?

六、师：小朋友的故事真好听，让我们更加牢固的记住了单词“rain”mow lsttle friends piease close your eyes 我们一起说一说，单词“rain”的字母宝宝组成。

七、师：open your eyes 小朋友看看谁不见了。

八、师：小朋友看到你们桌角上的学具袋了吗，我们用这些卡片来玩一个《打电话》的游戏。

玩法：师与幼儿一起说儿歌“叮铃铃、叮铃铃，悦儿的声音真好听，不知电话谁打来快快拿起听一听。幼儿一起说：“喂，您好！，请问您找谁。”师说：“我找XX小字卡。”

游戏可反复进行

九：师：小朋友们真聪明，那小朋友愿不愿意和老师一起到“游戏乐园”去看一看，然后发挥你们的聪明才智和老师玩对物贴单词的游戏。

十、师：小朋友们看看他们贴的对吗，那我们就把从前学过的那首儿歌《下雨啦》作为礼物送给他们。希望咱们班的小朋友越来越聪明、勇敢。

教学反思：幼儿在轻松愉快的教学氛围中学认了汉字“雨”和单词“rain”，通过让幼儿创编故事这一环节，幼儿既锻炼了幼儿的语言表达能力又丰富了幼儿的想象力。

家 长 展 示 课

大雁三班 教师：乔志凤

一、内容、书和book

二、目标

1、识“书”和“book”及book字母组成

2、锻炼幼儿动手操作能力

3、巩固句型 This(That)is a

四、准备，词卡、句型龙娃、橡皮泥、笑脸无数

五、参加展示课人员，园领导、双语教师，全班幼儿儿家长

六、过程

1、走线（全体幼儿齐唱英文歌曲，电子琴伴奏曲《两只老虎》

walking!walking!walking!walking!Jumping!Jumping!Jumping!Jumping!Running!Running!Running!Running!Now you stop!Now you stop!

2、幼儿有秩序地边唱边归位！

3、请进

有厚有薄 有长有方 打开它一看 知识里面藏

4、师藏黑板后只露出两手 进行手偶对话（声音一粗一细）书：Hi book hello!书： Good morning!Book：Good morning 书：Lots play a gane!Book：OK!师手拿：book走出来，来！让我们玩“你来藏来，我来找”的游戏（交代游戏规则）。

6、师找一幼儿玩红绿灯游戏（玩两次）红灯、绿灯、紫灯停！确定两位幼儿

两幼儿玩剪子，包子、锤来确定谁藏，谁找？（一幼儿蒙眼）

全班幼儿拍手齐说：book book 快出来，（大声）目标到！幼儿小声直到五声！

7、分步揭板书（句型龙娃）

This is a book(flower tree)塑料袋抽取单词，换龙头，龙尾齐读：

That is a flower That is a tree

8、book宝是我们的好朋友，想让小朋友们为它捏个泥塑，留作纪念，全班幼儿用橡皮泥捏单词（放背景音和梁祝）’

9、两分种后，家长少随意走动，观察幼儿作品，每位家手里都用事先预备的两个，奖给自认为优秀的幼儿。

10、看谁的小笑脸多；师奖一个大笑脸，他是这节课表现最好幼儿，与爸好再见吧！

10.秋季护肤小常识 篇十

进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量减少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。过敏、细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了秋冬季节皮肤保养的关键。

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为当你感到口渴时代表身体已经处于极度缺水状态了。多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

3、防晒护理

很多人认为防晒只是夏天的事，殊不知防晒是一场持久战，尤其是秋天，由于气候原因，空气开始变得愈发清透，紫外线的投射度也随之大大加强，防晒的重要性不言而喻。紫外线的危害不仅是让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对护肤品

每天的脸部护理同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天清爽类型的护肤品已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对护肤品很关键，此时需要的是强效补水极度滋润的护肤品。在这里给大家推荐一个专业补水保湿的护肤品牌【羽爱】，羽爱品牌有一个法国玫瑰精油深层补水保湿系列的产品，整套产品包含水、乳、霜、精华液和面膜，效果很不错，适合亚洲肤质。另外可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。还可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。羽爱补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的面霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

6、远离过敏源

11.加州葡萄小常识 篇十一

如今，美国出产的97%的商业种植的鲜食葡萄都是来自于加利福尼亚。

功效 加州葡萄皮薄，果实鲜甜汁多，建议整粒不剥皮直接食用，以增加纤维素及果胶质等摄取。此外，葡萄果皮含有丰富植物化学成分（Phyochemical)，这种植物化学成分可以作为有效抗氧化剂及抗诱突变剂。

选购 选购葡萄时，可看果粒是否饱满结实、有弹性，果色以深紫黑为佳，果皮的白色果粉均匀者，成熟度则足够。

清洗 用剪刀将葡萄一颗颗剪下，放在要清洗的盆子中，先用清水稍冲洗，再在盆子内泡盐水清洗，最后用清水冲2～3次即可。葡萄果皮上的白色粉末是新鲜葡萄才有的，而并非农药。

保存 先将有损伤的丢弃，放入有洞的塑胶袋中置于冰箱中冷藏保存，可存放约一个星期。

禁忌 因含糖量高，吃多了容易引起内热，导致腹泻、烦闷等副作用；也容易引起蛀牙及肥胖。还有其味甘酸，肠胃虚弱的人不宜多吃。

营养成分 糖类、维生素A、维生素B2、维生素C、蛋白质、矿物质、钾、磷、铁等。

性味 味甘酸，性平。

12.农民进城务工小常识 篇十二

一、农民工享有的基本权利

1.用人单位应按时足额支付工资,不得克扣、无故拖欠农民工工资;

2.用人单位支付工资不得低于当地最低工资标准;

3.用人单位应依法实行国家规定的工时制度,安排农民工加班的应依法支付加班工资;

4.用人单位应当依法与农民工签订劳动合同;

5.试用期应包括在劳动合同期限之中;

6.用人单位不得向农民工收取订金、保证金或扣留居民身份证等证件;

7.用人单位不得随意解除劳动合同,解除劳动合同应符合《劳动合同法》规定;

8.农民工依法享有休息、休假权利;

9.女职工享受特殊劳动保护;

10.农民工有权参加工伤保险、基本医疗保险、基本养老保险、失业保险和生育保险。

二、注意事项

1.千万不要到非法职业中介求职;

2.在平时的工作中要注意保留有关证据,如工资条、公司办理的出入证件以及考勤等;

3.在通过法律途径维护自身权益时,一定要注意不要超过法律规定的时限;

4.一定要与用人单位依法签订劳动合同;

5.如农民工合法权益遭到侵害,应理性维权,通过正规途径,合理合法地表达诉求、解决问题,切忌冲动和极端。

13.校园安全小常识 篇十三

1.不携带管制刀具、打火机、爆竹等危险品； 2.不私自离校，有事严格履行请假手续； 3.不在楼梯、走廊、过道间逗留玩耍； 4.课间玩耍不打闹追逐，不做危险游戏； 5.不乱摸乱动电器设备、开关、插座等； 6.不从楼上往下扔东西；

7.上下楼梯靠右行，不跑不跳稳步走，保持距离不推拉,不做恐吓同学的恶作剧，拐弯处小心慢行；

8.遇见楼梯上有人摔倒的时候，要静候原地不动，不得推搡、观望，同时劝阻制止后面的同学继续往前拥挤；

9.不在篮球架、双杠、滑梯、乒乓球桌等设施上做危险动作，不从楼梯扶手上滑行；

14.安全用电小常识 篇十四

11、凡在潮湿工作场所或在金属容器内使用手提式电动用具或照明灯，应采用 12V 安全电压12、电动机试机时，不可以一起动马上就按停机按钮,因为起动电流是额定电流的 6~7 倍，马上停机会烧坏开关。

13、室内照明线路的用电设备，每一回路的总容量不应超过2kW、配电盘（箱）、开关、变压器等各种电气设备附近不得堆放易燃、易爆、潮湿和其他影响操作的物件。

15.空调器使用小常识两则 篇十五

许多人夏天使用空调器都有一个习惯性的“坏毛病”，即热了就开，凉了就关，还错误地以为这样就能省电。其实，空调器是否省电，在很大程度上取决于开机次数，空调器时开时关最浪费电，尤其是在启动的时候，另外这样做还会缩短空调器压缩机的使用寿命。

空调器制冷的正确方法是在开机时先将空调器设置到高冷状态，以最快速度达到降温目的，当温度适宜时再改为中低风。设定室温时一般室内外温差也不要超过7℃，将温度定高1℃，则可节能7%～8%。如夏天晚上睡前将室温降下来以后，设定两三个小时后关机即可。

2 空调房要经常开窗通风

闷热酷暑增加了空调器的使用频率，也延长了人们置身室内的时间。专家指出，长期处于开空调器的封闭室内，更应警惕一些疾病。

目前，市场上常见的空调器一般都是分体式空调器，要把门窗关起来才够凉快。实际上很多人不知道，3 h不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6 h内不换空气，室内空气就严重污染，并可能会危害健康。如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。

16.夏季游泳小常识 篇十六

一、什么人不适宜游泳

1、部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。因此上述疾病患者未痊愈前不要游泳。

2、传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

3、体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

二、什么时候不适宜游泳

1、饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

2、酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下。游泳易发生意外。

三、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

四、初学游泳时应注意些什么

1、人多好照顾。初学游泳者不能一人去游泳。应几个人组织起来一同去。其中必须有会游泳者。这样可以互相照顾，防止发生意外。

2、初游控时间。初练游泳时间不宜过长。以免引起过度疲劳及肌肉酸痛现象。如感到头晕眼花、恶心等应立即上岸披好毛巾或衣服，平卧休息。如果皮肤出现过敏反应也应上岸擦干皮肤，穿好衣服。

3、身体要调整。一般初学游泳时往往会发生腹痛现象。这是由于过度紧张或在水中时间过长造成的，只要适当调整就可缓解，如果是器质性疾病造成的，应请医生详细检查。

五、水中抽筋的处理

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋，可深吸一口气。仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上。协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。

17.汽车环保小常识 篇十七

伴随生活水平的不断提高和汽车的大量上市，各类型的汽车正以大幅的步伐走入人们的工作生活。人们在选购爱车的时候大都比较注重汽车的华丽外表、卓越的机械性能、品牌、颜色等等，却很少关心汽车室内环境是否污染或空气是否达标等问题。

专家提醒我们，其实挑车最关键的不是品位，而是“品味”。因为在驿动的爱车中，隐藏着很多对人体有害有毒的污染物，通过空气散发出来，如影附身，侵害和摧残人们的身体，久而久之，引发驾驶员和乘车人出现头晕、恶心、困倦、咳喘、打喷嚏、乏力等不适症状，甚至导致白血病等严重疾病。

很多相关部门针对车内空气污染问题的调查显示：随机抽查的车辆中，90%以上的都存在不同程度的污染物质超标。

车内的空气污染源自何方？车内空气污染的成因，主要有汽车零部件和车内装饰材料中所含有害物质的释放、车外污染物进入车内以及人自身释放的污染物等。

1.汽车零部件中所含有害物质的释放，包括汽车使用的塑料和橡胶部件、油漆涂料、保温材料、粘合剂等材料中含有的有机溶剂、助剂、添加剂等挥发性成分，在汽车使用过程中释放到车内环境，造成车内空气污染。污染物主要有苯、甲苯、甲醛、碳氢化合物、卤代烃等，车内材料释放的物质还是车内难闻异味的主要来源。其中新车内比较浓烈的“塑料气味”，其实就是由新车装配时使用的黏合剂散发出来的。据调查，20世纪90年代时，我国汽车平均塑料用量只有14~28公斤/辆，此后随着材料技术的进步以及为满足降低车重的要求，汽车塑料用量不断增加。目前塑料用量已接近80公斤/辆，粘合剂的用量也达到5~27公斤/辆；

2.车内装饰材料中含有的有毒气体，主要包括苯、甲醛、丙酮、二甲苯等，使人出现头痛、乏力等中毒症状。专家认为，内部装饰豪华的轿车更容易产生污染，其内部装饰选用的真皮、织物、桃木、电镀、金属、脚下的丙纶地毯、橡胶脚垫，头顶的各种化纤装饰布、海绵座椅等材料，都可不同程度的造成车内空气污染。3.车用空调蒸发器若长时间不进行清洗护理，就会在其内部附着大量污垢，产生的胺、烟碱、细菌和螨虫等有害物质，也会在使用

空调时随着空调风被吹进车内，弥漫在车内狭小的空间里，导致车内空气质量差甚至缺氧。

4.人体自身的污染。人体代谢的产物400多种、呼吸排出物149种，汗中有151种，通过皮肤排出的有271种，此外还有司机或乘客在车内抽烟，制造的有害气体，加重车内的环境污染。这些污染物中有二氧化碳、一氧化碳、烃和丙酮等。所有污染物在密封的车舱内不易排出，人在车里呆久了就会出现头痛、头晕等不适感。

5.车主用来去除车内异味，买来的香水、空气清新剂、空气净化剂等也是重要的污染源。因为它们很多并非天然提取物，而是化学合成品，自身带有一定的污染。使用这些仅是在欺骗自己的嗅觉，还可能加剧污染，特别是冬夏关窗开空调时。

6.乘客的交叉污染，专家在车厢内的拉手、背扶手、车窗等部位，均检出有乙型肝炎表面抗原阳性的唾液、汗液等。

7.车外的污染物进入车内，如果密封不严，外界环境的污染物将进入车内环境，造成车内空气污染。污染物主要有碳氢化合物、一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物、颗粒物等。

针对目前车内污染影响健康的问题，有关专家提出可通过下列几种方法有效减轻车内污染。

1.驾驶新车前6个月内行驶时，尽量少用空调，时常开窗以加强车内通风换气。若开空调，尽量开启外循环通风设施，让新鲜空气进入。

2.不要随意对车内进行装饰，不要为了得到经销商提出的送装饰的优惠，就把劣质内饰等污染源引进车内。如要车内装饰，饰品须严格选择，防止把含有有害物质的地胶、座套垫装饰到车内；如新购买的车内座套等纺织品，先用清水漂洗以后再使用。

3.慎用香水，许多香水是化学合成品，本身就具有一定的污染，要注意选择天然材料制作的。

4.慎用车内空气净化器和其他净化剂，一定要注意选择有效果和副作用小的。

5.如车主驾驶新车发现有体征反应，如感觉熏眼睛、呼吸受刺激，甚至头晕，建议进行车内空气质量检测，以尽快发现和清除车内污染源，比如选择市面上有效的产品技术进行降解。

6.体质较弱者、妇女、儿童和有过敏性体质者，要尽量避免长时间驾驶和乘坐新车。

18.幼儿安全小常识 篇十八

晨间入园：

1.走路上幼儿园的小朋友一定要拉着大人的手，因为路上车辆多，到了门口更要注意车辆，一直到幼儿

园门厅才可以把手松开。

2.不带危险品入园，如：纽扣、别针、牙签等。在园时间：

1.不能自己离开活动室，如果要到走廊衣柜拿东西一定要告诉老师，更不能自己离开老师视线。

2.上下楼梯小手扶着把手靠右走，不退不拉，不跳台阶。

3.学习时不拿笔尖、剪刀对着小朋友，以免刺伤。

4.午睡时不蒙头睡觉，不把头、手探出床外。

5.知道幼儿园名称、家庭住址及父母姓名、电话等，防止意外事故发生。

6.教育幼儿外出时不吃陌生人的东西，不跟陌生人走。懂得不能随便离开大人和集体。

7.户外活动或大型玩具时，不推不挤，拿器具时不争不抢，保证安全。

8.不在活动室乱跑乱乱撞，入厕时不推不挤，防止滑倒。

9.让孩子学习一些安全规则，掌握基本的应变能力，知道受伤了要找大人帮忙。离园时间：

1.家长来接后，离开幼儿园要和家长手拉手，不要自己乱跑。

2.如果在院子玩，找不到家长，要找园长阿姨和老师帮助，千万不能自己离开幼儿园去找。·不要惊慌，伏而待定。

·不要站在窗户边或阳台上。

·不要跳楼、跳车或破窗而出。如果在平房，地震时门变形打不开，“破窗而出”则是可以的。

·不要乘坐电梯。

·不要因寻找衣服、财物耽误逃生时间。

·不要躲避在电线杆、路灯、烟囱、高大建筑物、立交桥、玻璃建筑物、大型广告牌、悬挂物、高压电

设施、变压器附近。

19.看盘小常识 篇十九

1、卖价数量大，拉升可能性大；买价数量大，出现整理或下跌的多。

2、跌势成，联想第一下跌目标位——近阶段低点。

3、连涨后突放巨量——当心头部。

4、连跌后突放巨量——可能底部将近。

5、股价远离两翻倍均价线金又——当心股价即将回档。股价远离两翻倍均价线死又——大多会有反弹行情出现。

6、股价不创新高——当心股价要创新低。

7、价涨量增，还有高点可期。

8、价涨量减，还有低点可期。

9、事先订出的短中长线操作中途不得改变。

10、作最坏打算，不等幸运过关。

11、方法好，加个止损好上好。

12、一花独放不是春，好法股多春满园。

13、没有永远差股，也没有永远好股。切中时机差股变好股，错失良机好股变差股。

14、接连价涨量增三日还有新高可期。

15、连涨后出现长下影线K线要多个心眼——当心头部。

16、后均价线空排股价不刨前空排新低，上涨概率大；后均价线多排股价不创前多排新高，下跌概率大。

17、向下某均价线与所有缩倍线多排，股价还会涨；向上某均价线与所有缩倍线空排，股价还要跌。

18、技术指标与股价背驰，属于绝对最大性或相对最大性的有用；否则小心被诱骗。

19、娴熟一法，轻松挣钱；偶而闪失，一笑了之。

20、季节有春夏秋冬，股市跌涨冷暖正常。

21、天气可预报，股市也可预测。

22、只有不知之方法，没有不知之涨跌。

23、股价在阶段高位，看似买法实则卖法。股价在阶段低位，看似卖法实则买法。

24、提高某法胜算，办得就是两件事：一借外围有利因素，二在增加自法本身强度。

25、买的好，卖的好；买不好，卖不好。买术巧，卖是技。

26、长线不愁短期股价波动，短线讲究避开股价波动。

27、方法最好难觅，方法更好易得。

28、绝对只是瞬间，绝对不会没有。绝对较之相对，绝对虽少与众不同——天灵地灵。

29、社会中矛盾激化必转化，股市中弱化与强化绝对必转向。

30、出乎意料——止损止盈。

31、股票买卖无好坏之分、无价格高低之分；抓住良机再坏股票也会挣钱，再高的股价也照样获利；错失良机再好股票会使你心痛，再低的股价还会有新低。

32、买人为啥被套，往往选对了中长期买法，短期则对应的是卖法。

33、卖出为啥太早，卖法虽符合：仅盯注了短期，而忽视了中长期。

34、下跌时买入可关注买价最大单，上涨时卖出仍关注买价最大单。

35、股价走势现象异常，弱强矛盾显露。矛盾一般尚无碍事，矛盾激化非同一般。

36、不迷信任何方法，只相信经自己检验过的方法。

37、挣钱不分股民新旧。

38、买商品货比三家，买股票掂量再掂量。

39、真正过硬技术是上下左右前后里外分析的综合运用。

40、涨时要学会看出内弱，跌时要学会看出内强。

41、股价波动只是表面现象，技术指标比对可看出内在异动；同一种技术指标不同周期技术指标比对则可衡量出内在异动程度。

42、破阶段低点当心阶段振幅下翻倍跌幅开始。

43、底部蓄势充分的，涨势好；顶部蓄势充分的，跌势深。

44、卖出有时超短期的技术指标线便可判断，买入则不可不参考长期的技术指标线的变化。

45、个股涨停露首——大盘可能向好。个股跌停先行——大盘转坏提防。

46、技术分析不是万能，没有技术分析万万不能。

47、短线盈利者持钱比持股时间长。

48、长线技术分析盈利者注重多周期技术指标线弱势区的多头及其充分蓄势。

49、好方法再有逢低分期分批买入运作——小心驶得万年船。

50、大盘再好仍留有一定资金——操作稳健者。

51、投入个股资金，应考虑卖出时是否顺利。

52、大资金运作，通常出没于大盘股或长线股。

53、大势向好也可死守某均价线操作。比如股价在向上均价MA5线之上买入，股价在向上均价MA8线之下卖出。

54、大势向坏尽量不买入操作，更不宜大资金买入操作。

55、刚出栏的罕见牛股顶会折磨人——少碰为妙。

S6、个股行隋前总会有惊人多笔特大单买卖出现。

57、某均价线向上被股价首触，支撑可能性大；若多次被股价触及，等着该均价线拐下。

58、某均价线向下被股价首次突破，再持续上涨多打几个问号；若望该均价线拐上，莫非多次被股价突破。

59、如方法过硬，短线法在长周期K线图上变长线；长线法在短周期K线图上变短线。

60、没有经历几次熊市折磨不是成熟者。

61、仅凭牛市赢到的钱，不要盲目乐观。

62、专靠他人推荐股所赢的钱，并不是你自己真正所得。

63、大均价线尚未拐上，来大行情难。

64、没有只涨不跌的股票，也没有只跌不涨的股票。

65、下跌中接连出现几根长上影线K线，之后常见反弹行情凶狠。

66、上涨中接连出现几根长下影线K线，之后下跌没商量。

67、涨停股难觅，大涨股易得。

68、涨停接连量缩待涨，突然放巨量快跑。

69、跌停股不要轻意接盘。

70、太多技术指标不一定都有用，熟练几个技术指标足够。