春节习俗心得体会（15篇）
1.春节习俗心得体会 篇一
1. 冬季的拉萨不冷，早晚有些凉，白天太阳下感觉有些热。很干燥，晚上洗的东西，到早上就全干了。防晒霜润唇膏还是别忘记了，多喝水。
2. 冬季很多客栈都关了，吉日，雪域没开，八廊学也冷冷清清。东措多人间15元/床，他们会收新来的20元/床，到第二天又忘记了，反过来问你昨天收多少。每个屋子会有个取暖器，但没有电热毯。有室友从东措搬到平措，比较下来说平措好。
3. 如果只在拉萨逗留，没有徒步的计划，还是尽量穿着简单点，最好不要穿冲锋衣裤和登山鞋。这样比较容易混入寺院，如果晒得比较黑，说不定还能混入布达拉宫。
4. 布达拉宫是当天买票当天参观，年三十放假。初一从早上6:00就开始放人，中午12:00关门，初一后仅限上午9:00~12:00。据说全年只有初一是所有馆都开放的，所以初一是人当地人最多的一天，人山人海。藏民1元，游客100元，工作人员能一眼从同样穿便装的藏民中把游客挑出来，几乎没有逃票的可能。 5. 藏历年期间，寺院里都是当地人朝拜远远多过游客，很多寺院都懒得再售票，大殿里也几乎没有查票，逃票轻而易举，但朋友初三在哲蚌寺被查到，只好乖乖的补票。不利的是朝拜的人太多，当地人自来熟，插队的很多，排了几个小时发现还在原地。好不容易轮到你进去，几乎是被僧人和工作人员一路赶着走，看不仔细。大的节日或活动要有足够的耐心的和当地人一起排队，做好一天逛一个寺院的准备。另外，过年期间，除了大昭寺外，寺院基本都是上午开门，中午过后主要的佛殿都关了，要去赶早。
6. 藏历12月27日在色拉寺有一节日叫“色拉崩钦”，意为色拉寺独有的金刚杵加持节。这天来色拉寺等待击头加持的信徒很多，室友跟当地人一起排了7个小时的队。春节期间，没有辩经。
7. 藏历12月29日是驱鬼节，这天当夜幕降临时，拉萨城内鞭炮声四起，大街小巷皆是手持火把的“驱鬼人”，十字路口更是火光冲天，鞭炮随时会在身边炸响，枪淋弹雨的很没安全感。
8. 大昭寺藏历三十这天通宵开放，我们晚上去看了一下，来朝拜的藏民队伍围着把大昭寺转了一圈。初一一早我们再去，发现队伍更长，不仅绕了一圈，还一
直延伸到广场上。这天上午室友排了6个小时才进去，下午有人排了4个小时，我是下午4:30开始排的，此时队伍仅剩下围大昭寺半圈了，2个小时后终于进去，但是仅在大殿里转一圈就被催着出来了。奉劝旅友春节去尽量避开三十和初一。初八开始是传昭大法会，大昭寺一天两趟念经，分别是早上8:00和下午6:00，这几天去人也会略微多点。我初八下午又去，排队人不多，进去不久大门关了，很悠闲的在里面逛了很久，看喇嘛给释加牟尼等身像及莲花生塑像涂金，还可以进到二楼和三楼，也看了晚6:00的法会。
9. 色拉寺说初一到初三对游客是卖5元的门票，过了这三天是50元，但我跟着当地人也是很容易的逃票了。
10. 西藏博物馆初一到初三免费，平时门票30元。
11.藏历初八开始是传昭大法会，各大寺院都有。
12. 到甘丹寺的车是在大昭寺广场上，之前看功略说每天只有清早7:00一班，但我去的当天问，从7:00~9:00有很多班，不知道是不是因为法会的缘故。到甘丹寺来回25元，路上单程1个多小时，回来时还要加逛一个桑阿寺。
13. 有人曾在网上写了个功略说冬天游仙足岛看拉萨河有多美，我骑车从仙足岛到太阳岛，看见的只有干涸的河床。不过朋友住仙足岛上的家庭客栈，说感觉真不错，连体别墅，藏式布置，太阳暖洋洋晒得人都懒得动，很有家的味道。
14.返程火车票很好买，火车只停那曲和格尔木，刚开通时轰轰烈烈宣传的中间那些站都不停了，听列车员介绍说因为高反的人太多，怕出事，去年旺季开始把那些站都取消了。
2.春节习俗心得体会 篇二
为了使春节文艺联欢晚会一年比一年好看, 广大技术人员“立足服务春晚, 努力为节目添光彩;积极提升水平, 展示电视技术实力”, 他们以满足广大电视观众的欣赏需要为己任, 积极奉献自己的才智, 汇聚集体的智慧, 将长期研究、运用的电视技术与春节文艺晚会的内容相结合, 使2008年春节文艺联欢晚会成为高水平、高技术含量的里程碑。
一多和少的变化体现中国电视技术的发展
2008年的春节联欢晚会给观众最明显的变化, 就是现场的舞台上既没有以往传统的吊幕道具, 也没有原来的固定景片等, 舞台的结构得到了前所未有的改变, 可谓面目一新。
设置在舞台正中, 尺寸为12m×8m的主屏幕, 成为最重要的现场道具, 它与舞台两侧的八根彩柱出自同一个视频源, 其分辨率是510×250, 横跨舞台上方的电视彩幕与根据节目情况设置的彩帘为同一个视频源, 它们在视频内容表现上既能够横向贯通, 又可以首尾相接, 把电视视频的特点进一步突出。
电视主屏、彩柱、彩幕以及彩帘的设置, 不仅体现了简洁、精练的舞台设计原则, 全面提升了电视技术含量, 更使舞台显得宽敞、舒展, 景深的透视效果得到高度强化, 而且将众多功能集中于一身, 在随着晚会的进行、节目的变换发挥配合演出、烘托气氛、强化主题、衬托主体作用的同时, 还显示出承上启下、解读背景、延伸空间的特殊价值, 构成了一个富有电视技术含量的、充满视觉冲击力的舞台。
从晚会第一个节目《飞向春天》开始, 随着节目内容的变化, 舞台上的大屏幕、彩柱和彩幕上, 经过后期技术人员精心编辑的春天实景画面呈现出来, 不仅起到了衬托表演、渲染气氛, 强化主题的效果, 也增加了观众视觉愉悦、审美感受。
这些运用DVCPRO50-PAL (720×576) 编码制作的图像, 要在不同规格屏幕上播出而保障视频内容构图美观, 主体不能出画、不变形并且实现与彩幕首尾相接, 确实具有相当大的难度。承担制作任务的技术人员首先在Photoshop中按照规定分辨率做出白色标尺, 然后在制作中用其作为通道来检查视频是否符合要求。同时, 为保障直播的安全性, 他们严格按照规定检查各个节目顺序、内容和时长, 以确保视频内容与节目的完全同步。在这个基础上, 技术人员还要确保所有画面中无加帧、坏帧现象。
尽管这样, 技术人员还充分预想各种突发的问题, 甚至对于直播时可能临时调整节目的情况也做了充分考虑、制定了应急措施, 使硬盘播放的大屏幕内容, 能够随时调整屏幕画面顺序, 保证与直播节目同步, 磁带播放的大屏幕内容也能够确保万无一失。
也正是有了这样的舞台基础, 像在《军嫂上岛》这样的节目中, 大屏幕上实景拍摄的小岛的远近变化, 才能够更好配合剧情的发展, 烘托角色情绪的效果发挥得更好, 感染观众的力量显得更强, 而随着雨水的落下, 逼真的舞台效果迅速把现场气氛推到了高潮, 实现了观众与演员内心的共鸣与互动。
另外, 演出现场采用高色温的灯光, 解决了以往图像颜色发蓝, 影调缺少通透感的问题, 使无数电视观众能够通过屏幕看到更加明快、清晰的节目, 感受到更加浓郁的喜兴、祥和气氛。
二虚与实的结合展示视频技术的无限风光
当无数电视观众随着摄像机镜头, 从白云蓝天的穹顶移向欢乐、多彩的舞台时, 大家都被这种电视营造的景象所打动;当人们看见节日夜晚的中央电视台大楼上巨大屏幕出现“春节好”的字幕和其他节日图像时, 很多人都产生到实地看一看的想法。
电视虚拟视频技术的运用, 成为2008年春节文艺联欢晚会中的又一创新、一个亮点。演播室内的穹顶上的活动视频画面、电视台外景的实拍画面上, 成功运用虚拟技术, 不仅拓展了视觉空间, 丰富了表现内容, 而且给2008年春节文艺联欢晚会带来了全新的观赏效果, 使观众看到了一种异乎寻常的电视风光。
在这些美好的视觉图像后面, 是电视技术人员不断立足创新的努力, 是不断探索、进取的辛勤付出。为了把虚拟技术转化成观众能够看见的图像, 技术人员首先在中央电视台大楼上测定若干个定位点, 在直播的同时拍摄方楼外景, 让视频画面可以按照测定好的点来定位, 并“镶嵌”在大楼上。另外, 为了体现大楼在画面上的壮观气势, 技术人员想到将画面分成很多方格子, 让人在格子里跳舞, 再配合灯光的变化, 制造出人在大楼的房子中跳舞的效果。然后利用苹果非线上的motion复制功能。把实拍的跳舞演员复制成若干个, 贴在做好的格子模型里, 并利用其自动抽取功能, 随机选取部分演员使其动作错位数帧, 来增加画面的真实感, 强化视觉效果。
在晚会的视频画面中, 还大量运用了实景与动画结合的技术手段, 营造出了使观众身临其境的艺术效果。在戏曲节目《姹紫嫣红满园春》的视频画面中, 技术人员借助中国传统工笔画的元素, 通过抠像技术制作出那些用富有传统特色的镶金边图案, 形成华美精致的景框, 在大屏幕上衬托实景拍摄的牡丹花, 展示雍容华贵、国色天香的丰姿, 既为整个舞台渲染出繁花似锦、春光无限的气氛, 也揭示了中国传统文化的丰富内涵。
小品《公交车上》是一个富有舞台创意的节目, 临时设置的虚拟车厢, 就已经使观众产生进入车厢的体验。而大屏幕上实际拍摄的运动街景, 与技术人员制作出来的车窗融合为一体, 并且随着剧情的发展变化, 人们那种身入其中的感觉更加明显。
三主和辅的相成体现技术团队的制作实力
节目演出无疑是整个春节文艺联欢晚会的主体, 大屏幕、彩柱、彩幕和彩帘等技术手段, 都是晚会锦上添花、衬托主题的辅助部分。通过视频技术手段包装长达四个多小时的晚会, 仅仅从工作量上来说就已经称得上是一项“大工程”, 同时它又完全不同于一般的片头类包装, 需要根据晚会主题和具体要求, 针对不同节目的内容和长短量身定做, 是一件充满挑战性、富有文化创意的工作。
大屏幕作为舞台背景, 是舞台表演中不可或缺的重要组成, 包装中的元素既要符合整个晚会主题的要求, 又要根据各个节目的内容来进行, 而主题突出明确是制作的首要保证, 确保画面与节目内容的协调、保证视频的观赏性、提高制作效率, 是技术制作部门都要兼顾的事情。根据晚会节目时间较长, 视频图像辅助舞台表演的制作原则, 确定了制作上讲究构图简洁、大气, 在力求图像有纵深感、空间感的基础上, 还要做到颜色干净、动画简练流畅, 并且可以循环播放。
歌曲《中华全家福》的大屏幕制作, 需要表现56个民族“团聚一堂、共庆佳节”的主题。如果去寻找56个民族的实拍画面, 则需要较长时间, 如果不全则显片面。技术制作人员巧借“多点和一点”的概念, 在视频上较好地实现了56个民族的团聚:利用富有中国传统意味的剪纸元素来体现年味, 不仅给人们一目了然的“喜庆中国”信息, 也注入了“民族团聚”的丰富意义。在构图上, 设计珠子围绕着醒目的“福”、“春”剪纸图形等旋转, 在一种流畅、欢乐的动态中蕴含生生不息、源远流长的意思, 进而表现中华大家庭56个民族“团聚一堂”, 共同走向美好未来的深刻含义。洋溢喜兴祥和的主色调、旋转的节日烟花、变换的剪纸画面, 以及每个珠子上的“福”、“春”字, 不仅把中国传统文化的典型元素使用到了极致, 也将“欢乐中国, 普天同庆”的情绪表达得淋漓尽致, 传达得真切、动心, 令人一见难忘。
视频图像在配合节目演出的同时, 还充分考虑到观众审美的需要, 根据有的节目内容情况, 对主屏幕与彩柱视频图像进行了设计, 实现了视频内容的主辅协调、互相补充。在《飞向春天》里, 主屏幕展示祖国各地春天的辽阔景象同时, 彩柱上则出现花朵盛开的镜头等。这种视频之间主辅相成的结果, 不仅大大强化了屏幕在舞台上的道具功能, 也更加突出了电视技术手段在晚会中的作用, 提升了中国电视节目的技术含量。
长达四个多小时的晚会, 节目连续不断, 精美而有内涵的视频图像也一直配合播出, 使整个晚会始终充满了欢乐、祥和的气氛, 显示出流畅、丰满、大气的格局和气势, 在使人们耳目一新的同时, 精神为之一振。
四现代与传统的结合显示技术队伍的文化素质
非常令人欣慰的是现代电视技术与中国传统文化元素的融合, 在2008年春节联欢晚会中有了充分和全面的展示, 为中国电视文化的发展提供了样板。在《中国字》这个节目中, 屏幕上如雨点一样落下的汉字不仅为舞台上的表演设置了独特的动态背景, 而且带给观众一种新的感受, 通过一次变化方式认识汉字的机会;屏幕上的葱绿竹林, 仿佛《千里之外》演唱现场就在满目青翠、生机勃郁的竹林中, 使人们好像能够呼吸到清新的空气, 感受到中国竹文化的悠久、绵长, 洋溢着浓浓的诗情画意;在独唱《天女散花》的表演过程中, 没有伴舞, 没有乐队, 只有演唱者在宽敞的大舞台上, 但是由于有了在主屏幕、彩柱上那些富有中国传统气息的牡丹, 有了繁花似锦的图景, 有了花瓣飘飞的的景象, 整个舞台毫无空旷、单薄的感觉, 反而显得格外充实、丰满, 厚重而有层次, 尤其是升降舞台的运用、人工降雨的配合, 使中国电视文艺晚会的综合水平得到集中体现。
3.春节值班心得体会 篇三
在这万家团圆、灯火辉煌的节日背后，却有许许多多坚守在发电一线的电力员工们，用他们的责任、奉献，为人民群众“守岁”，为大家过好年“守护光明”他们为守护好自己的职责舍“小家”为“大家”诠释着新时代的敬业精神，坚守着自己的工作岗位，为了“大家”的团聚，贡献着自己的“小家”。
运行二值就是这群“奉献者”中的一部分，我们在节日值班期间并没有愁眉苦脸，而是摆正自己的心态，严格执行保运措施。在奉献的过程中感受快乐在别人赞许的眼光里感受温暖。当然，我们在值班期间也感受到了来自公司的温暖。节日期间，公司和部门领导多次到车间和主控室督导慰问，肯定了大家的辛勤工作，也温暖了大家的心。让我们在工作岗位上感受到了别样的春节温馨。
4.春节集训心得体会 篇四
一、从乔院长的动力资源讲座,让我懂得了人的生命也是可以被设计的,只要你有强烈的信念和超强的珍惜生命的意识,生命的高度便会被拉伸，生命的宽度就会被拓展。
二、商学院的成立仪式像是在上演穿越戏，人生如戏,戏如人生。其中的三拜更让我们深深懂得：知恩、感恩和报恩。
三、国学让我懂得中国的文化博大精深、源远流长,更加促使我们要好好学习、天天向上,汲取其中的有益成分来指导我们的工作学习和日常生活。
四、三大纪律八项注意的深刻释义,再一次让我们懂得做任何事情都要有规矩，没有规矩就不成方圆。
五、八大爱的注解,让我们不仅要爱自己,更要爱父母、爱客户、爱家族、爱公司团队……简简单单一个爱字，却给我们带来无穷的力量，继而实现我们的梦想。
六、市场实相的剖析，让我了解其实销售本没有什么固定的模式，只要用心，你的心有多大，你的舞台就有多大。电话营销的艺术，让我感知在虚拟的电话世界里，通过语言的巧妙组合和魅力发散，能够有效成就稍纵即逝的无限商机。
七、诚信无价的四字箴言,告诉我们为人处世的基本原则,诚信乃立身之本、为人之道，是一种人人必备的优良品格。
八、在安全讲座中，面对一件件目不忍睹的真实案列,让我深感生命的脆弱和世事的无常。我们健康地活着不是完全为了自己，更是为了关爱我们的家人和朋友。所以，时刻警觉并消除周遭环境中的不安全因素也是我们刻不容缓的责任。
九、健康与营养的讲授中，老师通过一些生活中细节的温馨提示,让我们了解到养生方能健身，健身才能拥有革命的本钱，从而快速并稳妥地抵达理想的彼岸。
十、近三天的自学专业知识，让我们懂得打铁必须自身硬的道理，每个主管使出浑身解数为了让自己绽放，为了让自己的兄弟姐妹绽放。我真心的和他们说声辛苦了，感谢你们!
古人云，师者，传道、授业、解惑也。而我们对老师最有价值的回报就是超越老师。几天来，我们通过不同形式的活动让我们很多家人，身兼老师、教官、宿舍长、师长、政委的角色，这一切都是为了给每个人搭建展示的平台。机会是均等的，很多人紧紧抓住了机会，也有很多人与机会失之交臂。这并非刻意安排，一切都顺其自然，因为机会是留给有准备的人。培训刚开始的时候，有些家人不理解、不适应、不习惯，感觉公司安排这些毫无意义，不如直接下市场，做出业绩才是真本事。然而，磨刀不误砍柴工。通过这次全方位的集中学习，我们进一步夯实了自己的基础，武装到牙齿。在硝烟滚滚、战火纷飞的商场，我们便能过关斩将、勇往直前、战无不胜!
回首过往，感慨颇多。自从我踏入朗凯奇以来，一次次心灵的洗礼和战火的锤练,让我迅速地成长。从顶着压力到把压力转为动力，其间虽然疲累，但更多的则是，痛并快乐着。
我真心喜欢朗凯奇这个大家庭，随着这个大家庭的日益壮大,朗凯奇未来的发展方向越来越明晰,朗凯奇人心中共同的那片“海”离我们也越来越贴近。你们大家在自己的岗位上一个个绽放、争相斗艳，我深觉欣慰,对你们的爱也与日俱增。是你们的豪情让我感动,是你们的付出让我更加明确朗凯奇的愿景,是你们的坚持让我更加坚定了实现愿景的信心!耕耘必有收获，这几天的集训或许会影响你们一周,或许会影响你们一月,或许会影响你们一年,甚至会影响你们一生。然而只要你们有一丝一毫的收获，我们的良苦用心也已经得偿所愿了。
养兵千日，用兵一时。集训过后，你们即将杀入市场去接受考验和证明!让实践来证明你们的一切,证明你们是最优秀的，因为你们是朗凯奇人，我相信你们不会让你们的主管失望,不会让你们部门领导失望,更不会让我们这些东家失望，我们期待着你们凯旋而归!
用你们的行动去证明你们吧，因为这个世界是属于你们这些有梦想、有野心、有魄力的人的。未来是由你们自己去掌控，一切将会为你们所用。让你们再疯狂一点吧。让世人去仰慕你们吧。让世界再多一份震撼吧。你的梦由你来守护，我们的梦想由我们大家共同去实现。朗凯奇的家人们，我爱你们!
这几天的学习，我也给自己定下了工作和生活的目标:
1、我要给自己设定一个生命计划,并制定出合理的健康方案和监督机制并在生活中加以实施,养成良好的生活习惯，如少抽烟、坚持吃早饭等
2、我要在生活、工作、家庭中要懂得感恩、报恩，关心父母，多给父母打打电话，多给家人一点爱。
3、我要在闲暇之余多看好书、有意义的书。好好学习,天天向上，与时俱进。
4、我要在工作和生活中循规蹈矩，在不同场合高度注重商务礼仪及社交礼仪的细节。
5、我要在工作和生活中无论遇到任何困难都要用良好的心态去积极面对，不轻易放弃。
6、我要在工作中对待上级一切行动听指挥，服从、执行、不反驳，不解释。
7、我要经常总结反思，每天认真给自己留下生活和工作的轨迹。
8、我要高度把握住自己的大我，小我，该小我的时候小我，该大我的时候大我。(大局观)
9、多和我的主管谈心，倾我所力，在工作和生活中给予他们帮助和指导。我要多深入基层，关心和爱护他们，把他们当成真正的兄弟姐妹。
10、加强对家人、朋友、同事等人的安全意识的普及，提醒他们在生活和工作中的一些安全隐患，以杜绝悲剧发生。
大家知道我为什么这样做吗?因为我很爱我自己，因为我也爱我的家人，因为我是一个敢于拼搏并勇于担当的人。我深知我所肩负的重任，我要对我所承担的一切付全责。
我爱我自己，因为我有我的人生目标。30岁我要拥有自己近30万的车子、自己的房子、自己的家庭老婆孩子;40岁我要拥有自己100万以上的4部不同类型的车子,拥有自己的带有游泳池、健身房的独栋别墅,携自己最亲近的家人环游世界，同时我还要带出10个高层管理者的千万富翁和不低于30个身价500万以上的中层管理者，还要驾驭2个以上的上市公司、兴建5所以上的希望小学;50岁、60岁、70岁……甚至100岁、110岁……这是我自己定的目标.我会坚守我的承诺,矢志不移的去实现.人因为拥有梦想而伟大!!
有目标才有正确而明晰的方向。许三多也说过，好好活就是为了做有意义的事。所以我爱我的工作、我的公司、我的团队，我要坚定信念、毫不动摇地去实现我的梦想!
因为我爱我自己，所以我更爱我的团队。我相信缘分，既然我们有缘走到一起，我想把这个缘分持续下去，我要给予他们内心深处想要得到的能量、成长、尊严、面子、快乐。大爱无疆，让我们放下自己所有的大我、小我，尽情地去爱你的家人、你的同事、你的工作、你的生活，只要我们人人都奉献出一点爱，这个世界将变成美好的明天。
5.春节疫情防控心得体会 篇五
许多人因为它们而和自己的亲人分离，甚至远去，承受着痛苦。但也有不少人，去准备“战斗”。
我的妈妈，她也不例外。她是一位网格员，平时都很忙，经常要去管理村内的大小事务。不久前，她管理的村部，发现疑似患有新型冠状病毒肺炎的人，导致她经常出门，解决问题。一开始问题并不严重，但她还是决定住在那个村里。在她准备离开家的那个晚上，我问她：“妈妈，你为什么又要回去?那里存在着危险呀!还有你什么时候回来呀?”她摇了摇头，没有回答我。
后来我每天晚上都打电话给她，可她没有接听。我在网上看了很多关于病毒的消息，说这个可恶的病毒会传染，接触一下就很有可能患病。因此，我越来越担心她了……
一天，她回来了，我站在房间的窗边，远远的看着，她和爸爸在楼下交谈，可能是在说病情的严重性，也可能是在说关于我们的事情，具体讲了什么，我也不知道。
等她和爸爸聊完，我和弟弟赶忙拉她到屋里，我正要说话时，妈妈就开口了：“这几天，你们没有出门吧?现在是非常时期，我们能做的就只有保护好自己，所以你们不要乱出门，知道了吗?”我点了点头。“妈妈，你能回答我上次的问题吗?”我久久地凝望着她。“好。”她说到，“我作为一名网格员，管理村子的事情，是理所应当的，至于有没有危险，我自己知道，你们不要太担心。”
我没有再说什么，因为我明白——她去工作是为了帮助这个社会，能帮上一点算一点，不求多。在我眼里，妈妈一直是个普通的人，但在这一刻，我看见了她的“美丽”。
虽然这场疫情很严重，但是，我们每一个人都在努力，有许多人愿意为了国家而去奋斗。比如医护人员，他们每日每夜废寝忘食的研究药物，救治病人;还有警察和志愿者，他们为了防止人们接触到感染者，连夜去封锁各个道路;还有好多普通人也参与了这场战斗，有的人捐钱，有的人捐物资，也有的人像我妈妈一样，尽自己的力量去帮助疫情的控制。
6.春节习俗心得体会 篇六
回到2017春节档,针对本次春节档我梳理出以下几组关键词:
1、11天
策划之要在于通盘考虑、量化考核,“量化考核”即要“建立对比模型”,所以首先我们要选择参照物,之于零售最好的参照物即是同期销售,而极为凑巧的是——2017春节较2016年早11天,而2016春年较2015年也早11天,因此可将2016年春节档期销售情况作为参照物进行通盘分析:
重点研究少11天对春节档期(春节活动开始之日至除夕)销售有哪些影响、多大影响;
对1、2月份整体销售有多大影响;
从而得出一个相对客观的结论,为制定2017营销策略做铺垫。
其实只要方法得当,营销对路,这11天黄金旺销期销售是有可能追回来的。
2、节日
春节前的主要节日有2个——腊八节、小年,而更为凑巧的是今年腊八节是周四、小年是周五,这是营销活动营造及销售释放的重大利好,可以借势、造势,营造热点。
另一方面,节日之于档期划分又具有重要价值,围绕节日进行划分不仅能有热点,更能制造差异化,使消费者不易疲劳,一举多得(销售档期划分是一个非常重要且有深度的领域,在此就不展开了,日后将开专门文章予以阐述)。
所以,如何利用好以上两个节日将是定义2017春节档期的关键以及能否实现突破的重中之重,值得重v点研究、推演。
3、元旦
百度了一下今年的元旦放假安排是2016年12月31日-2017年1月2日,若真如此则有两方面故事可讲——
·跨年不眠夜·元旦·春节联档启动
一则有“乾坤大挪移”之效,另一则可有“八卦连环掌”之功;其中奥妙,颇为精深,细思极恐。
4、春运
每年春运时间均以春节为界,自春节前的15天起,至春节后25天止,时长为40天左右,由此得出2017年春运应自1月13日-2月25日之间。
因此应根据春运时间进行货品及营销政策计划,如春运前一周可加重对外来务工人员回家过年相关商品需求备货及营销(如地方特产、中老年服装服饰),务必计算并围绕相关客群、客单价区间备货;春运开始后则应强化本地客群的营销引导;做到有序、有策略、有计划。
5、年终奖
年终奖的发放时间各异,但大体均在以下几个区间内:
·元旦·春运附近·腊月二十四附近·
·春节前1-2天
也有极个别企业为防止员工跳槽将年终奖推迟至3-4月发放,因此类对销售没有影响所以忽略不计。
俗话说“发了钱、买新衣”,年终奖发放将极大刺激消费需求,甚至能提升客单价,所以要于之前统计主要客群对应行业的年终奖大体发放时间,对此制定相关营销计划,必将事半功倍、锦上添花。
好了,梳理完以上几点相信大家对2017年春节档期已有一个整体认知了,而每项关键词其实又包含着更深的含义与更宽泛的应对范畴,着实需要细思、深挖。之于营销而言,前期筹划非常重要,这就像打地基一般,平房地基是无法支撑高楼大厦的,所以此为重点更是基础,务必重视。
7.牛年过春节心得体会精选 篇七
温暖回家路，背后是无数人的奉献与坚守。他们中间，有环卫工人维护城市美丽，有“白衣天使”守护万家安康，有警察、消防官兵保卫祖国安宁，有司机、列车员等保障乘客出行……回家的路，可能遥远，坚守的心，就在身边。尽管归心似箭，他们仍然选择做“迟归人”，守护着万家灯火的辉煌。
一年将尽夜，万里迟归人。回家的路需要有人守护，守护的人也一样有家。正因其坚守，他们更懂得亲情的厚重，也用他们的“舍”与“守”，成就了万家团圆。
因为热爱，所以坚守。当守岁的爆竹声响起，当美味的年夜饭端上餐桌，当一家人在吃团圆饭、走亲访友的喜悦中感受“年”对于中国人的特殊情感时，请为这些“迟归人”点个赞，感谢他们守护了城市的万家灯火和每个家庭的美满生活。
对于他们，除了掌声与赞美，每个人更需要付出行动与尊重。
道一声辛苦、说一声感谢、不乱扔垃圾、自觉遵守交通规则,不必豪言壮语，不需要昂贵的礼物，一些微小的细节就可以让“迟归人”感受到自己工作与奉献的价值，在互相理解与尊重中更好地诠释“幸福”和“团圆”的涵义。
8.传统节日春节心得体会 篇八
春节期间武汉的大街小巷真的很热闹。街道上挂满了红灯笼，充满了笑声和欢笑。一些人跳龙灯，一些人表演魔术，一些人唱歌剧，一些人燃放烟花。人们穿着漂亮的衣服，脸上洋溢着幸福的微笑。我边走边看，很快就沉浸在欢乐的海洋里。
在熙熙攘攘的人群中，我们又来到了著名的黄鹤楼。高耸的黄鹤楼矗立在长江边。我兴奋地爬上了黄鹤楼的顶层。远远望去，长江向东流，看不到边。不时有各种各样的船在江面上穿梭，一只只可爱的河鸥在船间飞来飞去，仿佛在迎接我们远方的游客。看着我，想起李白的古诗《黄鹤楼送孟浩然之广陵》：故人出黄鹤楼西，烟花三月下扬州。这一刻，我仿佛看到了诗人和朋友告别的美好景象。
从黄鹤楼东张西望，可以看到武汉的美景。雄伟的长江大桥连接着长江两岸，高楼林立，车辆川流不息。我听说武汉的小吃闻名全国。我不能错过这个难得的机会。我们来到一条小吃街，那里人来人往。小吃的香味满天飞，小贩的喊叫声无处不在，品尝美食的游客无处不在。
我眼花缭乱，迫不及待地把所有美味都放进肚子里。但是，我不得不吃一些最有特色的小吃：美味的热干面，外面香脆的豆皮，臭豆腐的味道和美味，粘粘的粽子，唉，太多了!我吃了金金，嘴里塞满了油。我拍拍圆圆的肚子，忍不住说：“太酷了!”
参观了美丽的风景，品尝了美味的食物，我对武汉之行留下了深刻的印象。今年真是一个热闹的春节，一次难忘的旅行。
今年春节期间，我们家来到了历史文化名之一的绍兴。下了火车，感受到一股浓浓的春节气氛：火车站挂着红灯笼，贴着对联，玻璃门上贴着祝福，都让人感到温暖。
离开火车站后，我们首先来到了大作家鲁迅的故居。坐在公交车上，看到车外人山人海。乍一看，除了更高的屋顶、路灯和灯笼，还有一群群穿着色彩鲜艳的新衣服的游客。今年的游客比往年多得多。不管有多少人，一点也不削弱我的兴奋。公共汽车停下来之前，我匆匆下车，挤进人群。
来到鲁迅祖屋门口，我迫不及待地掏出门票，跟着导游的脚步走进鲁迅祖屋。听了导游的讲解，我了解了很多鲁迅童年的故事，也了解了一些江南民居的老建筑风格。参观完鲁迅的祖籍，我们来到鲁迅故居。这是鲁迅成年后的住处。在这里，我进一步总结了鲁迅的生平和他的介绍。
接下来，我们要去香草园。我太激动了，脑子里充满了想象。“白草花园是如此美丽和有趣!”有人说：“我一定要看。”不知不觉已经到了百草园门口。进了大门，我惊呆了：“这么漂亮的百草园怎么可能是普通的菜园呢?”我很失望。但是仔细想想，童年的一切都是美好的。在当时的鲁迅眼里，连这样一个普通的菜园都是美的。
我们从百草园来到三个映月池，看到了鲁迅的启蒙老师寿吴京教授学生的教室和当时的一些场景。
教室中间有一张方桌，上面有一把尺子。教室左上角的那张是鲁迅小时候的书桌，上面刻着一个小字“枣”，提醒自己。我不禁暗暗下定决心。
离开鲁迅故居已经是晚上了。回酒店的路上，路边的红灯笼点着，路边忙碌的夜店来来往往，美丽的烟花在夜空中绽放，人们陶醉在美妙的春节里。
在我的记忆中，春节是最热闹的节日。每当想到春节，我便想起去年春节我和爸爸放鞭炮的情景。
记得年前大人们都忙着买东西办年货，妈妈又是买菜又是买春联又是包饺子。我们小孩却不像大人那样忙。大年三十那天，妈妈让我和爸爸贴好了春联，爸爸忽然想起了忘记买鞭炮了。我们爷俩就决定一起下楼买鞭炮，来到卖鞭炮的摊位上，鞭炮的花样可真不少啊!有冲天炮、旋转炮、刺花炮、摔炮、礼花炮、黑蜘蛛炮、还有大炸雷。反正各种各样的鞭炮说也说不完。爸爸给我买了比较安全的摔炮和刺花炮，又买了噼噼叭叭的鞭炮和冲天炮又叫二踢脚，还有五颜六色的礼花炮。走在路上，我就忍不住往地上扔了几个摔炮，摔炮摔在地上“啪啪”得响了起来，我感到好玩极了。
到了中午，我就听到震耳的鞭炮声。爸爸也拿出了我们买的鞭炮。点上火只听到鞭炮辟天开地的响了起来，整个楼层都回荡着鞭炮声。我躲在远处捂上耳朵，直到鞭炮声结束，我才敢走到近处看一看。接着，爸爸又拿出一个二踢脚，把它拿在手中，点上火只听到“嗖”的一声，二踢脚像小火箭一样冲上天空，然后爆炸。我高兴得拍着手，难道真正的火箭就是这个原理发射上天的吗?
到了晚上，整个城市灯火通明，天空中闪耀着五彩的礼花。我点燃了一个刺花炮，刺花炮“刺刺”的发出耀眼的火花。我把手舞动起来，刺花炮跟着我的手臂舞动，划出一个个闪亮的光环。接着，爸爸开始放最美丽的礼花炮。点上火一个个五颜六色的彩球从礼花炮的炮管中冲上天空，色彩斑斓美丽极了。
这个除夕我过的真得很快乐，这是我最快乐的春节了。“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏;千门万户曈曈日，总把新桃换旧符!”在一阵阵热闹的爆竹声中，我们又迎来了一个热闹的春节!说到春节大家会想到什么呢?家家户户张灯结彩，贴上红对联，挂上红灯笼!辞旧迎新，一片喜气洋洋。那你们过春节吃饺子吗?
吃饺子是春节的重要习俗之一，妈妈早早的就从冰箱里把肉馅儿和饺子皮拿了出来，准备包饺子。我也嚷着要学包饺子，在妈妈的耐心指导下，我小心翼翼地把肉馅放到薄薄的饺子皮上面，然后在把肉馅和饺子皮之间的空隙捏紧。刚开始的时候，因为肉馅放的多，饺子的肚子鼓鼓的，很容易就裂了。这时候妈妈教我不要贪心，在多次失败后我终于可以把饺子包的紧还让饺子多了一些好看的花纹。不一会儿包了一盘，哈哈看着一个个又大又胖的饺子像一个个小士兵一样整齐排着队，心里喜滋滋的! 包完饺子，妈妈烧开水就把一个个饺子下锅了，不一会儿一个个又大又胖的“小士兵”飘起来，肚子鼓得圆圆的，妈妈说可以出锅了!
爸爸迫不及待把饺子住嘴里一塞，“哇”真好吃!爸爸说：“儿子，你包的饺子棒棒哒，给你点赞!”“爸爸你不是教我要做一件事情，就要努力把他做好吗?“我得意地说道。爸爸喜滋滋地说：“我越来越欣赏你做事的态度，看来你真是长大了!”这个春节，我们一家人其乐融融的在一起吃着香喷喷的饺子，看着春节晚会，很是开心!
美好的春节，美味的饺子到现在为止，我都念念不忘。一想起那饺子的味道，我就馋得口水就像瀑布一样流下来。你是不是也跟我一样喜欢这美味可口的饺子呢?是不是和我一样喜欢过春节? 春节和除夕是我最喜欢的节日，因为在那两天，是我们家最快乐，最热闹的时候。在那两天，我们吃饺子，放烟花，可好玩了，但今年的春节可不同，因为我们家举行了一个家庭春节晚会。
这场晚会是我和上四年级的妹妹想的一个好办法，每人出一个节目，举行一个家庭春节联欢晚会，让今年的春节过得更有意义，我和妹妹就成了晚会的主持人。为了将晚会办出高水平，我俩背台词、安排节目、准备现场，忙了一个下午，大人们也在我的指挥下练习各自的节目。吃了团年饭，我和妹妹主持的家庭春节联欢晚会开始了。
第一个上场的当然是我们的大表姐，大表姐真是我们家的故事大王，她讲的故事就连我也被吸引住了;第二个上场的是我们家的“好班长”，我的二表姐，“班长”;不愧是“班长”居然把论语都背下来了，虽然我听的头昏眼花，但还是给她鼓掌;第三个上场的是我的小表妹，想让她上场可难了，我足足求了她一个小时她才肯上场，她表演的是拉丁舞，他表演的时候把我们都惊呆了，因为我们从不知道她跳的这么好，当她表演完时，我们还没反应过来;接下来是我的两个表哥表演的小品《这不是戏》，他们穿着很长的衣服，大表哥头上还带着一顶黑帽子，他们一出场时，我们都笑得停不下来，他们表演的时候，总是用一种奇怪的口音讲话，更是让我们开怀大笑;然后是由三岁半的弟弟唱的《世上只有妈妈好》;最后的压轴戏就是我们一家一起合唱《新年好》这首歌，随着这首歌欢快的节奏，我们的家庭春节晚会也慢慢地结束了。
9.春节的灵魂 篇九
为什么春节延续千年至今仍然令人怦然心动呢?曾经看过一则故事, 几位民工在几千里之外的大都市打工, 为了春节赶回家, 在火车的卫生间里挤了两天两夜, 而转乘汽车的时候, 天下起了大雪, 汽车无法按时启程, 要等到雪停冰消融, 他们硬是咬着牙扛起近百斤的行李, 顶着漫天风雪, 徒步走了一百多公里在除夕夜赶到家。
西藏六世达赖仓央嘉错写过段让人泪流满面的虔诚之语:那一夜, 我听了一宿梵唱, 不为参悟, 只为寻你的一丝气息。那一月, 我转过所有经轮, 不为超度, 只为触摸你的指尖。那一年, 我磕长头拥抱尘埃, 不为朝佛, 只为贴近你的温暖。那一世, 我翻遍十万大山, 不为修来世, 只为今生能与你相见……或许在几位民工的心灵里, 就有这样一种执著, 以至于像虔诚的教徒一样顶礼膜拜春节, 不惧千难万险。
生存与发展本身的确很有诱惑性, 所以“美好未来”的概念一直是我们理解春节的主题, 也成了现在许多春节故事被克隆最多的版本。这催促人奋进的主题, 创造了一个又一个的经济奇迹, 创造了一个又一个丑小鸭变成白天鹅的神话。然而物质的丰盈并没有持续推动春节的繁荣发展, 当人们衣食无忧的时候, 却忽然发现失去了目标, 失去了动力, 寻找不回往昔的欢欣。
世界上的一切事情都是关乎人性的, 春节也不例外, 然而一旦涉及到利益, 人性可能会变得相当脆弱, 会被扭曲, 春节同样也会被扭曲。过年掺杂太多的利益驱动, 就会丧失本真。春节贴上春联, 点几盏灯笼, 放几挂鞭炮, 吃几回饺子, 这都是外在形骸, 不是春节的灵魂。人生总是要有起点的, 也终要有归宿的, 春节不仅仅是一个新的起点更是一种人性的归宿。抛弃功利欲望回归人性才是春节的灵魂所在。
“金风玉露一相逢, 便胜却人间无数。”民工的虔诚, 令人敬畏。没有时间思考为什么要过年的民工, 他们都有一个根植于五谷杂粮与七情六欲的生活背景与逻辑。为了家人, 为了生活, 为了明天, 他们吃再多苦也不怨不悔, 春节这一天才是真正属于自己和亲人共同的日子, 他们怎么会放弃呢?在经历喧嚣纷繁的与经济利益联动的春节后, 看到民工回家过年的那种令人流泪的执著, 我终于明白人生只有真情才值得感动, 春节基于人性才值得企盼。
当我们说起春节是一个伟大的节日的时候, 并不只是说它有着深邃的历史和文化, 更是说节日中生活着的人, 他们有着质朴的人性, 有人性才有春节。在充满人性温情和企盼的春节里, 每一株草、每一棵树都充满生机, 每一声鞭炮都是跳动的脉搏, 每一声问候都是天籁之音……
10.春节社会实践报告心得体会 篇十
春节作为中国传承最为久远，保存最为完整，地位最为崇高的一个传统团圆的节日，在全国各地都有着许多拥有名族特色地方特色的传统民俗，最为一个位于较为中部的城市，安庆其实较为具有特色的民俗不是很多，特别是在如今交通越来越来发达，回家团圆不在只有春节的情况下，对于传统民俗的热衷程度也在随着时间消散。在这个寒假，我对安庆市怀宁县的.春节民俗变化做了一个基本的社会实践调查，下面是我的心得体会。
春节期间除了年前腌腊货、炒米、办年货、制新衣、掸尘、贴春联、贴门神、挂年画、张灯结彩;过年放鞭炮、祭祖，吃年饭、品尝春饼、喝春酒、守岁等。春节期间，登门拜年、走亲探友、相互宴请，以及观灯、逛庙会等等。这些基本的普遍习俗外，具有特色还有请祖，开大门，出行等，在食物上有诈圆子，红芋圆子，鸡汤泡炒米等等。这些都是安庆地区传统的习俗。
但是随着社会生活水平的提高，我们对春节的习俗就有了一些适宜的改变。对此主要分为城市和农村。对于城市居民来说，他们工作相对稳定且家庭生活较为稳定，所以春节最为传统意义的团圆就显得淡薄一些，因为平常习惯了一家一户，所以在乡村比较常见的现象不在出现。
由于家庭主妇不少是上班族或做一家人的年夜饭太劳累，不少人家将年夜饭从家庭移到饭店，花钱享受，一家人聚集在饭店吃年夜饭，有的还邀请亲朋好友欢聚一堂，叙友情，谈收获，展望未来，其乐融融。这样避免了春节期间东家请，西家邀，白白浪费时间与精力，弄得人筋疲力倦。有的利用春节假期出外旅游，欣赏湖光山色，使精神舒畅。
另外，登门拜年的旧俗也在演变。对一般好友，采取寄贺年卡，写上几句吉祥祝词，诸如：新年快乐、万事如意、健康长寿等，以一张贺年片，联系情感桥梁，激发思念之情。后来兴电话拜年，打个电话表达新年的祝福，现在则普遍用手机拜年，相互祝福。
除夕夜，过去一家人欢聚在一起，屋内生着炭火，以示日子红红火火，围着火盆守夜，长辈讲家族故事，晚辈向老人祝福，并高唱“顺顺顺”、“发发发”的歌谣，长辈喜笑颜开，包给孩子们压岁钱。如今，除夕夜，家里开着空调，暖和如春，一家人在电视前观看央视春晚，欢欢喜喜守岁，气氛更为热闹。
从这一系列变化，我们可以看出城市的春节民俗变化较大，而农村则相对保留了更多的习惯。因为农村外出打工的较多，所以对于春节可以团圆休息，增进感情相对重视。但是在保留了传统的同时对其进行了一定的修改。
腊月二十四，安庆人称为“小年”。在以前过小年的傍晚，屋内灯火通明，包括牛栏、猪圈、厕所等地方都打开灯。然后，桌上摆好菜，饭，斟几杯酒，再在户外烧几刀草纸，燃几炷香，放一挂鞭炮，磕几个头。有祠堂的家族，更加严格。祠堂内供有祖先牌位、遗像。族中年长者带着家小到祠堂内燃上一对蜡烛，再敬香、烧纸、放鞭、磕头。不管那种方式，这种场合都严肃无比。请祖完毕，回到家中，晚餐才正式开始。如今相对要开放通融的多了，像妇女不可入祠堂，晚餐规定时间等都已经被改变。春节作为团圆性节日更讲究亲情和睦。对于许多不合理的恶俗都摒弃。使得习俗更加亲和。
11.党员干部春节廉洁自律心得体会 篇十一
虽然在中央八项规定出台之后，各级、各地方官员都有所收敛，但是个别官员仍然抱着侥幸心理，顶风作案，公车私用、公款旅游、公款送礼、违规发放财物、公款吃喝和奢侈浪费等不正之风的现象仍然存在。
因此，在春节来临之际，地方纪委纷纷举起防腐的“红线”，强化节日期间的作风建设，筑牢节日“防腐墙”，努力营造风清气正、文明祥和的节日氛围。
12.春节饮食需注意 篇十二
荤食。现在的生活水平提高了, 许多人在日常的饮食中原本就吃较多的荤食 (鸡鸭鱼和各种家畜的肉) , 节日中就更加吃得多了。虽然动物性食物所含的营养如蛋白质、维生素B2等是人体必不可少的, 但是荤食摄入过多则不可避免地会增加饱合脂肪的摄入量, 这对糖尿病患者的健康是有害的, 因为糖尿病的并发症之一就是高脂血症。此外, 过量摄取动物性食物还会加重胃肠负担, 容易造成胃肠功能紊乱, 甚至引起消化不良和腹泻等。因此, 糖友们无论是日常的饮食还是节假日聚餐, 在选择肉类时, 不妨选择肉质细嫩易消化的“白肉” (鸡、鸭、鱼肉) 适量的进食, 加工时尽可能去除家禽的皮及皮下脂肪。
饮酒。在节日中, 人们为了增加节日的喜庆气氛, 常常要饮酒。目前, 医学机构对于酒精的立场是限量而不是禁止, 这是因为医学研究发现适量的饮酒有助于心血管的健康。过量的饮酒, 一是会给肝脏造成负担, 破坏肝脏细胞, 造成酒精肝。二是会影响胃肠道粘膜, 导致出血性胃炎和糜烂性胃炎。三是容易伤害心脑血管, 引发心肌梗死和脑出血。过量饮酒还能使胆汁分泌过量引起急性胆囊炎。糖尿病患者更应重视饮酒问题。血糖控制良好的患者可以在吃饭时喝一点, 但在饮食中应减少这部分热量的摄入。注射胰岛素和口服磺脲类降糖药的患者一般不建议饮酒。应选择质量上乘的酒, 避免假酒对身体造成伤害。饮酒量应限制在啤酒200毫升左右, 红酒100克左右, 白酒50克以下。
各种零食。在节日中, 免不了要准备一些零食如各种糖果、糕点, 甜点等。糖友们不宜吃这些食物, 如果血糖控制稳定的患者, 可以适量进食, 但是也必须要减少主食的摄入量, 控制好摄入的总热量。糖友们不宜摄入高热量、高脂肪的含糖食品, 如炼乳、奶昔、冰淇淋、奶油雪糕等, 不宜饮用果汁、加糖咖啡和可乐等。
外出就餐。现在的春节也有很多时尚, 不少人选择在大的酒店订餐, 除夕夜一家人在酒店吃团圆饭。同时, 和朋友们外出相聚时也免不了在饭店进餐, 面对这些时糖友们更应该注意了。 (1) 到饭店进餐或者朋友聚餐时不要放松, 要保持以前的饮食习惯。 (2) 有意识的选择进食蔬菜, 而应避免进食高脂肪、高热量、油腻的食物。 (3) 尽量少喝酒精类饮品, 而以矿泉水来代替。如果必须饮酒时, 应按照酒类的热能表适量的饮用, 不要空腹饮酒。 (4) 饭店中的某些菜品是需要用糖来调味的, 如果不确定某些菜中是否含糖, 一定要询问一下餐厅服务员。 (5) 最好选用清汤, 不要喝淀粉含量多的粘稠的汤类。 (6) 避免食用含淀粉多或者裹着面粉与面包渣的食品, 必要时应减少主食的摄入量。 (7) 有一些糖友是比较敏感的, 外出时干脆就不带降糖药, 以为少吃一顿是无所谓的, 这也是很重要的一点, 糖友们外出就餐时, 一定要随身携带药品并按时服用。
不仅如此, 在节日中糖友们还要注意膳食平衡不仅仅是吃生猛海鲜、大鱼大肉, 还要多食用一些蔬果, 比如番茄、菠菜、花椰菜、大蒜等。
也有很多人在春节期间暴饮暴食, 结果是短短的十几天, 体重便会迅速增长, 结果影响了对血糖的控制。那么在春节期间, 要注意哪些方面, 才能不让自己变胖, 保持身体健康呢?
控制食量。毕竟是一年一度的春节, 餐桌上的菜品定然是比平时要丰盛的, 一不小心食物摄取就会过量。所以节日期间也要保持平时的饮食原则, 暴饮暴食不但会使血糖升高, 还很容易发生急性并发症。
控制总热量。要控制好总热量, 减少高热量的食物摄入量。聚餐时多吃绿叶蔬菜, 少吃油腻食物。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类, 其中脂肪的产热量最高。
充分摄入蛋白质。肥胖的糖友为减肥不仅是节日期间, 平时也要注意进行长期的饮食控制。在消耗脂肪的同时, 机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。因此要注意蛋白质的补充, 否则导致人体的抵抗力下降, 更容易得病。日常生活中食用的优质蛋白多为动物性食品, 建议选择脂肪含量低的兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏, 并多吃豆制品。以每日每公斤体重摄入1克蛋白质为宜。
足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果含热量低。尤其是新鲜的蔬菜和水果, 不仅热量低, 而且富含维生素和纤维素, 对人体是很有益处的。
一日三餐定时定量。一日三餐定时定量, 自我控制是防止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需根据个人的自身情况而定, 一旦确定后即应严格执行。不能因为有美味而不加以控制。
少食晚餐, 无夜宵。俗话说“早餐要饱, 午餐要好, 晚餐要少”, 其中“晚餐要少”对控制体重是很重要的。如果晚餐过饱加上夜间再吃夜宵, 人体不能完全消耗食物转化的能量, 剩余的能量便会在体内皮下脂肪中储存起来引起肥胖。
少吃零食。春节期间, 家家几乎都准备了很多的零食。一些糖友对自己一日三餐的饭量控制得很严格, 但对于吃零食却毫无顾忌。吃零食虽然不会比正餐多, 但更容易发胖。例如, 你边吃花生边看电视, 两把花生就有805千卡的热量, 几乎等于三碗饭。因此, 必须改变吃零食的习惯。
饮食要清淡。即使是过春节, 糖友们也不要掉以轻心, 也要按着平时的饮食习惯来控制三餐。要限制食盐的用量, 烹调菜肴时还要控制用油量。
控制进食速度。春节期间免不了有丰富的文娱活动。为了赶时间, 免不了加快进食速度, 影响消化。而进食速度过快往往也是发胖的一个原因。如果放慢进食速度, 可争取时间, 使血糖上升, 并通过神经反射及时出现饱感, 从而控制食欲。与人聚餐时, 进食过快往往也是不礼貌的表现。
规律起居。春节假期相对较长, 很多糖友往往玩乐的时间大于休息的时间。休息的时间往往就不充分, 希望广大糖友保持有规律的作息时间。
13.春节活动心得总结 篇十三
一、高度重视、精心组织
街道党工委、办事处高度重视节日期间各项活动的开展，召开会议专门对全街节日活动进行总体部署，研究制定了《大坪街道“我们的节日春节元宵”主题活动方案》，明确了活动目的、意义、内容形式和相关要求。各科室、各社区对照街道总体方案，分别制定了具体实施计划，并利用社区宣传栏、展板、横幅、社区网等载体宣传中华传统文化、新春民俗常识和文明礼仪知识，营造了浓厚的节日氛围。
二、邻里联欢、喜庆佳节
节日期间，各社区举办了丰富多彩的邻里活动，弘扬共同价值理念，共庆新春佳节。袁家岗社区在辖区军休所大礼堂开展了社区迎春联欢文艺汇演，社区居民用自编自演的节目表达对节日的祝福，并邀请低保家庭、进城务工人员、留守儿童、孤寡老人一同参与，感受社区大家庭的温暖;马家堡社区结合社区实际，广泛邀请辖区社会单位，举办军民联欢会，协力谱写军民新篇;浮图关、大黄路、七牌坊、大坪正街等社区组织开展了社区游园活动，社区居民齐聚一起，互致问候，玩游戏、猜灯谜、许心愿、写春联、送福字，欢声笑语不断，融洽了邻里关系，增进了邻里情谊。各社区还利用外出人员回家团聚的时机组织召开了流动党员座谈会。
三、弘扬文化、传承文明
节日期间，各社区采取多种形式组织开展经典诵读、文 化讲座等活动，增强辖区居民对传统节日的认同感。浮图关社区邀请老同志为辖区青少年儿童讲述传统文化和民俗经典，增强青少年对传统文化的兴趣;肖家湾社区开展“剪窗花、续传统”民俗活动，参加活动的社区居民纷纷剪出心中的希望和新年的祝福，表达了对传统文化的喜爱;七牌坊、大黄路社区社区举办了中华经典诵读活动，用诗歌、散文来沤歌新春佳节，传递传统文化的独特魅力。
四、志愿服务、展示风采
天灯堡社区组织辖区青少年开展“人人动手、整治环境”志愿服务活动，带动了众多社区居民主动参与，营造了文明整洁的节日环境;大黄路社区组织志愿者为务工人员办理网上订票业务，帮助他们顺利返乡过节，让身处异乡的农民工感受到大坪人的热情;除夕夜，大坪正街社区还邀请辖区孤寡老人到居委会同社区工作人员一起看春晚守岁，让孤老感受到社区大家庭的温暖;节日期间，各社区还广泛开展了“邻里守望”、空巢老人、残疾人结对帮扶活动。
五、走访慰问、温情满满
14.春节心得体会初一600字 篇十四
早晨，我们一家人忙开了。妈妈在大门上贴春联。映入我眼帘的是“日丽春常驻，人和福永留”。表示家庭祥和幸福。我呢，则帮妈妈贴“福”字，正要贴在门上。妈妈连忙阻止我，说道：“‘福’字应该倒贴，就是‘福’到的谐音，福光临我们家了。春节帖春联有喜庆、财气、吉祥之意。”我一听，赶紧把“福”字倒贴了。爸爸也在精心准备，挂起了一盏盏红灯笼。我想：这红灯笼难道不就代表着我们祖国的面貌在日新月异地变化着吗?
晚上，该是吃年夜饭的时候了。厨房里弥漫着香气;桌上摆放着丰盛的晚餐，使人看了，口水直流。桌中间有一条鱼，那就表示年年有余。客人们也都到了，欢欢喜喜地坐在桌子面前，津津有味地品尝着年夜饭。爸爸妈妈笑容满面地招呼着客人。全家人都其乐融融，屋子里充满了幸福的气氛。
吃完饭，外婆来分红包喽!我们家有一个小约定，小辈们拿到了奖状，不仅有红包，还会有其他奖励。今年，我被评上了“三好学生”。外婆就分给我一份红包，还送给我一只精美的文具盒。鼓励我在新的一年里，学习成绩更上一层楼。小孩子们都收到了红包，脸上露出了灿烂的笑容。
晚上八点整，我们全家准时打开了电视机，收看“春节联欢晚会”。那悠扬的歌声，使人陶醉其中;那优美的舞姿，使人赞不绝口;那滑稽有趣的笑话，使人捧腹大笑;那精彩的相声小品，使人开怀大笑……阵阵欢声笑语荡漾在客厅上空。
今年的春节，我过得十分有意义。我希望明年春节，我会过得更好!
15.全国各地重阳习俗 篇十五
旧时重阳节这天, 海南儋州市光村镇新富村家家户户的男女老少会在黎明前起床, 长辈们起火生灶, 然后其他人手持一根稻草或者较细的树枝点燃一端使其冒出星火, 然后全家人会齐声高喊“赶山猫”。一些上了年纪的长辈还懂得一些遗留下来类似咒语的东西, 当其他人只是发出欢呼声时, 他们会小声用方言“嘀咕”这些咒语。这些咒语很可能是祖辈们流传下来, 用于拜祭先人时一种特殊口语。
“西方土神、南方土神、北方土神、东方土神……”, 有些上了年纪的村民还记得这些咒语的开头几句。除了是古人信奉神灵的一种表现外, 现在的“赶山猫”习俗大多是人们以此来表达一种驱赶鬼神疾病, 祈祷吉祥安康的用意。
河北:天气预报
香河县九月九日, 有姻亲关系的家庭会互相送礼, 称为“追节”。永平府以重阳的天气占未来晴雨。重阳节若下雨, 这几个日子也都会下雨。典周县境内无山, 县民多于重阳节上城楼登高。
山东:祭缸神忌回娘家
昌邑北部人家于重阳节吃辣萝卜汤, 有谚语道:“喝了萝卜汤, 全家不遭殃”。鄄城民间称重阳节为财神生日, 家家烙煎饼祭财神。邹平则在重阳祭祀范仲淹, 旧时, 染坊及酒坊也在九月九日祭缸神。滕州出嫁不到三年的女儿, 忌回娘家过节, 有“回家过重阳, 死她婆婆娘”的说法。
江浙:凿旗秋祭
重阳节, 南京人家以五色纸凿成斜面形, 连缀成旗, 插于庭中。长洲县重阳节吃一种叫做“骆驼蹄”的面食。无锡县重阳节吃重阳糕、九品羹。
绍兴府重阳节互相拜访, 除非亲友家有丧事, 才往灵前哭拜。桐庐县九月九日备猪羊以祖, 称为秋祭。同时也在重阳节绑粽子, 互相馈赠, 称为重阳粽。
两广:王母会元帝宴
连川重阳, 童男童女皆至城外相聚答歌, 州人围观。南雄府九月九日请茅山道士建王母会, 想求取子嗣的青年妇女都会前来参加加。阳阳江江市市重重阳阳节节放放纸纸鸢鸢, , 并并系系藤藤弓于其上, 在半空中声音十分嘹亮。临高县民重阳节早起, 大家齐声高喊“赶山猫”。以此为安和富利之吉兆。
怀集县以重阳为元帝得道之辰。男女老少, 倾城而出, 赛神酬愿, 皆用大炮。隆安县九月九日放任牛羊自行觅食, 俗语说:“九月九, 牛羊各自守。”
河南:开封菊花会