数字记忆力训练

数字记忆力训练（11篇）

1.数字记忆力训练 篇一

训练幼儿记忆力的游戏

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《训练幼儿记忆力的游戏》的内容，具体内容：一开始就对幼儿进行记忆力的训练，对他们记忆力的提高是非常有帮助的，可以利用一些游戏来进行训练。下面是由我给大家带来关于，希望对大家有帮助!1、说说他们的名称...一开始就对幼儿进行记忆力的训练，对他们记忆力的提高是非常有帮助的，可以利用一些游戏来进行训练。下面是由我给大家带来关于，希望对大家有帮助!

1、说说他们的名称

粑粑麻麻可以选择 5 种宝宝最喜欢的物品，按照先后次序放在桌上，先让宝宝看着物品说出他们的名称，然后再遮起来，询问宝宝：“麻麻放的第 1 个物品是什么啊?”，“第 2 个呢?”依次往下，让宝宝说出 5 件物品的名称。随着游戏程度的加深，麻麻可以增加几个物品。需要注意的是，这些物品最好是宝宝喜欢的东西，以保持宝宝对游戏的兴趣。

2、今天穿的什么颜色的衣服?

粑粑麻麻可以在睡觉前，让宝宝回忆一下“今天你穿的什么颜色的衣服?什么颜色的鞋子?”，然后粑粑麻麻可以参与进来说出自己穿的什么颜色的衣服和鞋子?然后互相检验是否正确，这个游戏不仅能够锻炼宝宝的记忆力，而且能够增强宝宝的观察力。

3、找找玩具在哪里?

粑粑麻麻在宝宝的玩具中，挑选出 5 个宝宝喜欢的玩具，和宝宝一起把它们藏在家中不同的角落里。然后一声令下，让宝宝将这些物品一一找出来。麻麻们还可以让宝宝把物品藏起来，假装找不出来最后的一两件，让宝宝自己找出来。

4、给麻麻讲故事

粑粑麻麻可以给宝宝讲童话故事，第二天假装忘记，让宝宝把前一天的内容复述一遍，刚开始的时候，麻麻可以适时提醒一下。随着练习次数的增加，麻麻们可以帮助宝宝尽量回忆故事细节。

5、橱窗里有什么?

周末逛街的时候，经过宝宝感兴趣的橱窗，粑粑麻麻们可以让宝宝观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，再和宝宝回忆一下刚才的橱窗里有哪些东西。

6、触摸字母

孩子 18 个月后，可以把字母描绘在砂纸上并且剪下来，让孩子通过触摸字母的边缘来学习字母。让孩子在触摸字母的过程中提高孩子的记忆力，帮助孩子脑海中形成字母的形态。因为我们需要把抽象的图形更形象化地记住。

7、模拟打电话

模拟打电话的情形，问宝宝：“喂，你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”......要求宝宝一一回答。可以培养记忆力及想像能力，丰富词汇，促进语言能力的发展。

幼儿记忆力训练的方法

1.目光接触

当你对宝宝说话或者给宝宝一个指令的时候，如果希望宝宝记住你说的内容，那么目光要和宝宝对视。

2.讲故事

宝宝一天中记忆力最好的时间是在睡觉前，这时给他讲故事或讲一些生活常识，学习效果最佳。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。用这些宝宝感兴趣的形式，让他在不知不觉中记住许多东西。

3.利用游戏

宝宝很乐意与爸爸妈妈玩记忆游戏，在游戏中大家都心情放松、精神愉快，能提升记忆效果，而游戏内容应根据宝宝的年龄不断调整、不断更新。

4.呼唤姓名

在和宝宝说话时，如果先说出宝宝的名字，将更容易吸引宝宝的注意力，注意力集中了，宝宝的记忆能力也会明显增强。

5.明确任务

跟孩子说：“数数楼梯有多少台阶，星期天好去告诉姥姥。”孩子准会记牢。给孩子讲故事，先跟他说：“妈妈讲个故事，回头你再讲给爸爸听。”这也能促使孩子记好您讲的故事。记忆的任务、目的明确，可以提高大脑皮层有关区域的兴奋性，形成优势兴奋中心，因而记得牢。

幼儿记忆力发展过程

刚出生的婴儿有记忆力吗?小宝宝会记得他的妈妈吗?我们都知道，随着年纪的增长，记忆力强度大体上呈现一个向上的抛物线。而实际上，孩子的记忆力发展也是有规律可循的。

0-6 个月：短暂记忆周边事物

婴儿从一出生就具有了形成记忆的能力，并通过各种感官对自己周边常见的事物产生记忆，例如，通过气味记住妈妈，通过手感记住自己的小玩具，通过声音记住哗哗作响的玩具等。

7-9 个月：能想起不在眼前的事物

长到 7 个月以后，婴儿能想起不在眼前的人或物。妈妈、爸爸以及其他许许多多事物都已经印在了他的脑海里，他无需任何具体的提示就能想起他们。

9-12 个月：在记忆的基础上进行模仿个月以后：婴儿的活动记忆能力开始发育，他的大脑已经能够准确地捕捉到发生在他面前的事情。

1-3 岁：有了长久记忆

随着婴儿脑容量的增加，1 岁以上尤其 2 岁以后婴儿的记忆力开始迅速增强，已经能够长久地记忆他经历的一些事情以及他接触到的事物。

2.数字记忆力训练 篇二

一、表象训练的理论基础

记忆是过去的经验在大脑中的反映, 亦可视作是经验的保持, 有时在保持的过程中发生积极的创造性的心理过程, 包括识记——保持——认知 (再认) 这三个依序发展同时又密不可分的环节, 是整个心理活动的基本条件。其中识记和保持属于“记”的方面, 认知或再认属于“忆”。而记忆力是人们在记忆活动中表现出来的一种特殊的能力, 即人们记住事物的形象或事情的经过的能力, 实际上包括了对各种信息材料的识别、分析、加工、抽象、比较、概括、储存、再现等各种综合能力。有研究表明:人的一生中, 记忆的最佳年龄通常在青年时代。小学高年级阶段是记忆力上升的阶段, 也是进行记忆力训练的黄金时期。此外, 现代生物学研究表明, 大脑皮层由140多亿个神经细胞组成, 神经细胞通过众多的突触建立联系。每个神经细胞上有3万多个突触, 脑内突触总数超过100万亿, 因此大脑的总存储量可达1 000万亿个信息单元, 相当于50个藏书1 000万册的美国国会图书馆。然而, 人对大脑的利用极其有限。所以, 只要认真培养和训练, 充分发掘大脑的记忆潜力, 记忆力是可以很快提高的。而表象训练正是有效的方式之一。

表象指当前不存在物体的一种心理表征, 是形成头脑中的图像这一相对特殊的活动, 也是指积极回忆或操纵空间表征这种更一般的非言语思维过程。它是所有心理意识过程的基本建构要素;是低级的感知觉转变为高级思维的中介;它对感知觉、记忆、思维 (包括形象、逻辑和创造性思维) 起促进作用。总之, 表象是人们积累感性知识的一种形式, 在心理发展的过程中起到了从感知向思维过渡的桥梁作用, 没有表象, 思维也难于发展起来。

我们可以通过表象训练进行注意、记忆、思维等的训练。实践表明, 表象记忆是将一个完整表象作为一个单位来记的, 它的容量十分惊人。同语言记忆相比, 表象记忆在数量上可以高出100万倍左右。加拿大的爱伦·帕维欧经过实验证实了人对图形的回忆比对抽象的词的回忆要好得多。对具体词的回忆比对抽象词的回忆多75﹪, 究其原因可能是具体的词可以诱发它所代表的事物的心理表象。

在以上理论的指导下, 我们在心智训练课及日常教学过程中借助学生已有的表象能力培养学生的记忆力。

二、创设利于表象清晰的心理环境

1. 真正静心, 排除杂念

在操作过程中, 教师首先要引导学生放松至心静:将身体坐直, 头放正, 肩要平, 双腿与肩同宽自然摆放, 舌尖顶住上齿, 轻轻闭上双眼舒舒服服坐一会儿。 (若学生情绪激动, 可在训练前带学生做深呼吸) 然后听音乐使学生逐步达到心情平稳状态。我在教学中采用的是《走过绿意》, 特点是自由、舒缓、轻松。用语言给学生一点提示, 使学生把注意力集中在脑内。

在这种状态下人体会出现两层变化:一是因机体松弛, 主要的外部感官封闭, 使身心能量消耗降低, 几乎停止一切有形的肢体活动, 进入新陈代谢的储备阶段;二是在机体放松、能量恢复的基础上, 大脑皮层处于高度敏感状态, 对特有的言语暗示信息具有较快的接受能力。

2. 积极暗示, 建立信心

美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人, 都必须对自己的记忆充满信心。”学生要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示, 在静心之后, 这种心理暗示的效果特别明显。可以让学生在心中默念:“我一定能记住”, 也可以回忆自己过去的成功经验。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时, 会增强学生一定能记住的信心。

3. 调整注意, 集中记忆

希腊文学家艾斯·强森说:“真正的记忆术就是注意术。”集中注意力, 能使大脑最敏捷、最准确、最清晰地记忆被注意的知识与经验。在开始记忆前, 教师要引导学生将注意力全部集中在要记的内容上, 不要刻意关注结果;在训练记忆时, 要带领学生观察需记忆的材料, 充分感知;在检测记忆效果时, 重点关注记忆的过程, 让学生说说自己是怎么记住的, 帮助学生分析记忆过程和记忆结果的关系、记得清和记不清的原因、对下次再记忆时有什么帮助等。

三、进行表象记忆专项训练

1. 选择材料, 循序渐进

小学生的思维特点是从形象到抽象的过渡, 因此我们将记忆训练程序确定为:图形记忆——图片记忆——数字记忆——文字记忆——段落记忆, 选择训练材料时充分考虑这一原则, 保证不同阶段之间的连续性与渐变性。

2. 形成表象, 帮助记忆

我们在平时的学习和生活中, 识记了很多东西, 却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡, 使我们的记忆变得十分模糊。因此教师要引导学生在记忆后及时回忆记忆的材料:闭上眼睛, 在大脑当中形成清晰的表象, 再将信息尽可能完整地读取出来。

渐渐地, 学生具有一定的表象能力, 就可以随时在理解语言文字意义的基础上将文字内容转化为连续的活动画面, 通过表象记忆语言文字内容。我们充分利用这一特点, 指导学生进行背诵练习。例如在指导学生背诵心智训练课上需要记忆的一段内容:

“蝴蝶谷里的景色非常迷人。有的山谷里只有一种黄颜色的蝴蝶, 在阳光的照耀下, 金光灿灿, 十分壮观。有的山谷里有几种蝴蝶, 五彩缤纷的蝴蝶上下飞舞, 就像谁在空中撒了一把五颜六色的纸片, 随风飘来, 又随风飘去。”

教师先带着学生熟读这段话, 然后让大家闭上眼睛, 想象描述出来的画面, 这一过程如同将人置身于情境之中, 流连忘返。

3. 提炼方法, 帮助记忆

学生在叙述自己记忆的过程时, 教师要关注学生是如何记忆的, 有意识地帮助学生提炼记忆方法, 鼓励学生运用有效的方法, 提升自己的记忆力。如学生记忆数学概念:“一个数的倍数有无数个, 最小倍数是它本身, 没有最大的倍数。一个数的因数是有限的。最小的因数是1, 最大的因数是它本身。”学生陈述道:“我先从整体上看, 它是说倍数和因数的。然后我发现它有两部分, 一部分是第一句话, 说的是倍数。另一部分是第二、三句话, 说的是因数。把每部分记住, 再合起来这样就记住了。”教师及时引导学生反思此同学的记忆过程:他是怎么记住的?结合学生的回答, 教师对记忆思路进行梳理:先整体再分部分, 找到它们之间的联系, 再回到整体。如此, 使分散的信息趋于集中, 将零碎的信息组成系统, 把杂乱的信息构成条理, 从而使信息更加趋于系统化、概括化, 便于记忆。

4. 与日常教学相结合, 经常练习

日常各个科目教学中, 教师可以结合心智训练课上总结的方法, 指导学生背诵。例如, 背诵文言文一直是学生比较犯怵的事, 因此上《叶公好龙》一课时, 我就尝试用心智训练课上的方法, 效果很好。交流怎么背得这么快时, 学生说:“我用在心理课上学到的方法把这篇文章分成了几部分来记, 文章先说叶公怎么喜欢龙, 再说龙知道了怎么做的, 叶公见了真龙怎样, 最后是对这件事的评价。然后再合起来记一遍, 很快就背下来了……”

此外, 人需要经常回忆, 让记忆成为习惯。经常回忆, 回忆得尽可能精细, 是锻炼记忆力的好方法。在教学中, 我们经常要求学生回忆“上节课讲了什么”“刚才那个同学说了什么”“回忆书上是怎么写的”……这种“强制”般的回忆能够锻炼学生的记忆力。在生活中也可以引导学生经常回忆, 如“晨读的要求是什么”“回忆一件快乐的事”……久而久之, 学生形成随时记忆的好习惯, 记忆力会明显提高。

四、训练效果与反思

期末, 在我们对表象记忆训练的调查问卷中全班学生都谈到训练对提高记忆力有明显的效果。以下截取一些片段说明学生经历表象训练后的感受:

【学生1】

以前我很多字记不清, 经常出错, 一考试我就紧张, 越紧张越想不起来。现在记字比以前快多了, 也清楚多了。这次考试之前, 我先闭眼做了静心, 大概做了5分钟, 什么都没想, 脑子里慢慢浮现出了一些汉字、拼音。考试时, 有的题也拿不准, 我就闭着眼回忆, 后来答案就出现在我的脑子里, 我就写出来了, 没想到准确率极高。

【学生2】

我很喜欢这个训练, 使我掌握了有效记忆的好方法。短时间内背一段文字, 可以用分段的方法记住;记图形时, 可以用简明的话向大家描述, 也可以将图分成上下两部分来记。

【学生3】

我认为这个训练课程对背课文很有帮助。五年级要求背的课文多, 有的还很长, 一提背课文, 我就紧张。这个课让我知道了背东西的方法。教师也会经常训练我们的记忆力。原来我背一段话, 得背十遍左右。现在, 我只要读五遍就能背下来。

【学生4】

这个训练对我有很大帮助, 学会了记忆的窍门, 如何静下心专注记忆, 记东西也越来越快。但我最大的收获是重获勇气, 只要战胜自己心里的胆怯, 勇敢地去面对到来的机会, 大胆地去尝试。摔倒了并不可怕, 可怕的是没有一颗敢于尝试的心!

【学生5】

这个训练可以提升我们背课文的能力和观察能力。上了这个课, 我就可以观察更加细小的东西。在上这个课以前我只能背一小句话, 现在我能背长一点的句子, 这让我有了自信, 上课敢于发言了。

3.记忆力训练可改善老人的记忆力 篇三

美国纽约记忆训练中心Peter A. Magaro等学者提出了三个基本假设：第一，假设如果成功的话，记忆训练将会加强记忆，而其他认知训练不能；第二，假设轻微认知功能损伤（MCI）人群的结果将于未受损人群的结果一致；第三，假设年纪最大人口的结果与一般年长人口一致。

为了验证这三个假设，研究员选择了在老年生活社区接受了记忆临床治疗的老人，目前的纳入标准有年龄（开始测试时为90到99岁）、抱怨记忆力减退以及认知测试中认知损害的程度（轻度到中度），符合标准的有18人。这18人中有15位女性和3位男性。

2/3的样本人群完成大学程度的教育或大学毕业（受过良好教育）。14人参与了常规的体育锻炼，日常生活中阅读书报杂志、玩牌类游戏和参加一些认知刺激活动（填字游戏），保持了体力和认知上的活跃，在身体能力、判断和做决策上相对独立。他们清晰认识到自己正面临着记忆力减退困境。

临床医师为参与者提供了适当的挑战，用电脑上的联系加以刺激，看参与者如何应对。此外，医师调节了延迟或干扰注意力的程度，检测参与者认知活动的最佳水平和延迟记忆。例如，向参与者展示脸的图片（带有名字），然后去掉名字，展示同样的图片，看参与者正确记住脸和名字配对的数量。

除了计算机生成的练习， 医师还提供了交互式干预措施，包括三个字、四个字的检索练习，为鼓励参与者进行信息检索的能力，询问最近发生的事情，还有一些其他治疗目的和兴趣领域的记忆练习。

第三种干预措施是帮助参与者培养补充性技能，增强他们独立性、自信心。补充性技能包括：帮助参与者在居住的公寓确认一个地方放置重要的物品，使用日历，佩戴手表，利用预约卡，携带当天活动时间表。

在记忆训练之后，只有记忆任务出现了积极的改变，而其他任务则没有，这证实了第一个假设。年龄最大的MCI人群（100多岁没有那么常见）研究结果与未损伤人群和较年轻的MCI人群的结果相仿，支持了第二个假设。第三个假设中的替代“最年老”MCI人群的治疗效果为通过练习增强“最年老”人口的认知能力提供了支持证据。虽然其他认知训练效果未知，但针对记忆的这些训练对记忆的效果还是不错的，即使认知功能出现轻微损伤，也能产生同样的效果，人的大脑越用越灵活，这一点看来连老年人也不例外。

4.记忆力差怎么训练 篇四

一.快速扫过本文

快速浏览不是省略整篇阅读的过程，取而代之是先把本文快速扫过，事先找到重点，所以可以预知实际精读时重点在哪里，这个动作可以帮助记住内容中特别的地方。

二.建立主题大纲

首先找出学习主题，建立大网，然后才放入细节。当枝干建立稳固后，已经掌握大部分要点，才进一步延伸到细节，把其他要注意的地方放进来。

三.读纸本的记忆优于读电子书

电子书优点是旅行中不用带厚重的书，而且可以即时下载。但是研究发现读纸本可以增加记忆强度，发现读同样的小故事，纸本的阅读者记住比较多故事内的时间，同时也发现高中学生读纸本书的理解力比较好，优于看电脑萤幕。

再者，电子书还有一些地方比纸本要薄弱，例如不能直接在电子书上面作很多笔记，不能随时用有色彩笔作记号，也无法随兴浏览各章节、图表、照片，随意读个几段，这是因为在电子书中无法很快地翻书，迅速找到自己要的相片或表格，第一次阅读时只能从目录中想像书的内容，不如随意翻书般有趣。

四.加深印象、联想、反复看

记忆过程简单区分为三个：

第一部分是“印象”。要对内文增加印象强度，可以在脑中用图片记忆去描述这个项目。

第二部分是“联想”：举例来说，也许一个特征的字发音听起来像一个新认识朋友的名字，那么这个新朋友的名字就容易记住了。另一种是新资讯和已经熟悉的资讯作连结，例如背新的字汇“手工的(handmade)”，其实就是手(hand)，做的(made)。

第三部分是“反复看”：读得越多，记忆强度就越强。如果不想整本书全部重读，读第二次时只要读内文中有注记的地方。

五.运用肢体动作

有人认为用听的只能学习到20%，用看的可以学到75%，而实际亲身去做，不仅学习过程变得活泼，并且学习到90%又不容易忘记。

六.运用视觉或情绪

呆板的读书很可能成为死记，既辛苦又不易维持记忆。学习时加入图片、表格、漫画或影像来帮助记忆，如果可以和情绪结合，更能延长记忆持久度。

七.大声读出来

大声阅读边读边记自己读的东西，在内文的重点不多时，这是有用的方法。句子大声或小声念出来是有区别的，读出来是同时看到同时听到，和只有用看的是不一样的。

八.自问自答

根据内文自问自答。若是正在读教科书，问题可以简单一点，例如：“这一个区块的重点是什么?”

锻炼记忆力的最佳方法

第一:寻找家中物品

每天花10分钟搜索家里常见的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜等等。在确定了它们的位置之后，并记住一个物体在特定位置上的联系，让大脑卸下过多的负荷。

第二:记住新名字

有人会问，如何提高记忆力?那就试着每天交一个新朋友，并在脑海中默念他们的名字一分钟。这使得大脑中的海马体能够与额叶协同工作，将信息传输到存储器中，以备长期记忆。

第三:联想法

如果你总是想做某件事，却想不起来该做什么，请试着用联想法。例如，如果你需要买鸡蛋和邮票，然后去洗衣店拿洗好的衣服。那么你可以想象自己拿着一个有邮票的大鸡蛋，却不小心把鸡蛋打破了，鸡蛋洒在自己的衣服上，所以必须去洗衣店。

总之，想象力越有创造力，记忆力就越强。

第四:玩益智游戏

研究表明，玩益智类的游戏能够让人的记忆效果增强。在玩游戏的过程中，需要进行一些思考，而这些思考需要我们去激发更多的发散思维。

每天花一些时间进行游戏，能够更好的保持记忆力。

第五：锻炼记忆力

为你的配偶、孩子或同事准备一件新衣服——衬衫、领带、夹克、珠宝或鞋子——注意衣服的颜色、风格、质地。然后写下至少四个细节。晚上睡觉前，试着回忆这些细节，并打开笔记进行比较。

第六:给自己出难题

例如，走不同的路线去上班，用非惯用的手刷牙，把手表反着戴……这些会让你觉得有些不方便，却在无形中增强了认知功能，帮助改善记忆力。

多吃什么能保持记忆力

脂肪是健脑的首要物质。脂肪在发挥脑的复杂、精巧功能方面具有重要作用。给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。

蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。鱼脑是很好的保健健脑食品。

碳水化合物是脑活动的能量来源。碳水化合物在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本满足机体的需要。糖质过多会使脑进入多度疲劳状态，诱发神经衰弱或抑郁症等。最佳食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。

5.快速训练记忆力的方法 篇五

记忆力不好，人们经常为之烦恼，刘院长记忆法训练记忆力的方法很有效，为你解决烦恼问题。

暗示法———积极。

许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想:这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说:“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了:“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”

强记法———限时。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。回忆法———精细。

我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。

5个提高孩子记忆力的小窍门

①集中注意力8秒

真的要记住一件事时，至少应集中注意力8秒。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

②不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

③握拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

④锻炼

科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

⑤睡觉

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

如何科学地训练孩子的记忆力

1、愉快的交谈

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

2、缓解压力

压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

3、常吃芹菜

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

4、多吃橄榄油

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

5、反复记忆

6.训练孩子记忆力的游戏 篇六

泰勒和爸爸玩的“露营游戏”就是一种过家家游戏。

在这个过程中，孩子需要记住他们自己和别人的角色，这就锻炼了他们的记忆力。

此外，他们还必须待在自己的角色里，这锻炼了他们的自制力。

通过这个游戏，孩子还能学习到一些社会规则，锻炼社交技能。

2. 听故事

听故事需要孩子专注地倾听很长一段时间，这需要他们有一定自制力，不去做别的事情。

听故事的时候，孩子还要记住不同的角色，以及故事的发展阶段。

当故事继续发展的时候，他们还需要将新的信息与故事进程结合起来。

3. 障碍物路线

这个游戏可能有些父母并不熟悉，所以这里配一些图片。

对于刚会爬行的婴儿，可以直接在他们爬行的路线上放几个沙发垫。

如果家里有能够制造“障碍”的物品，也可以用上。

大一点的孩子就能玩这个“躲避激光射线”游戏了。

障碍物路线游戏可以锻炼孩子的计划能力，他们必须事先计划，才能决定采用哪种行动跨越障碍。

父母可以不断变换障碍，孩子也会随之不断变换计划。

这个游戏还能锻炼到孩子身体协调能力。

4. 计时游戏

学龄前儿童不仅仅很难忍受等待，他们也几乎没有时间概念。

但是有一个办法能够让他们等待变得稍微容易一些。

给孩子一个计时器，或者一只表，一个闹钟，让他们一边看着计时器一边等。

告诉他们，当指针到哪里之后，就不用再等了。

这个游戏主要是为了锻炼孩子的自制力。

计时器让无形的时间变得有形，当孩子能“看见”时间的时候，等待会变得容易一些。

在等待的这段时间中，他们可以学习如何让自己平静下来。

不过有一点需要注意，孩子的耐力不长是很正常的，不要因为孩子不能很好进行这个游戏就批评他们。

5. 袋子探物游戏

将孩子熟悉的物品放进一个布袋里面(注意：不要放进可能会伤害到孩子的物品)。

让孩子伸手进袋子去摸这些物品，然后猜袋子里放了些什么东西。

这个游戏会锻炼到孩子的记忆力。

此外，它还需要孩子将自己从感官获得的信息，与他们图像记忆联系起来。

除了以上这些游戏，还有很多游戏都能提高孩子的“执行功能”。

爸妈们能够自己开发，包括和孩子一起做小饼干，一起做手工等等。

6.走迷宫

走迷宫的游戏可以促进孩子们的空间推理能力，促使他们细心观察图形和细小的差异，还锻炼孩子们的手眼协调能力。

玩迷宫游戏可以先从简单的开始，然后再玩一些更难的、路线更多的迷宫。

选择迷宫的时候，第一不能太难，因为太难使孩子们有挫败感，第二不能太简单，因为太简单使孩子们觉得枯燥无味。

父母可以让孩子意识到只有集中精力和坚持不懈才能使他离终点越来越近。

7.拼图游戏

玩拼图是一项很有益的游戏或者说活动。它能够锻炼人的耐心、细心、专心、恒心以及观察力、智力，记忆力等。

7.数字记忆力训练 篇七

一、小学生的个性特征及学习态度

无论农村还是城市, 小学阶段的学生有着共同的个性特征, 他们在心理上有“外向型”和“内向型”两类, 前者活泼、好动、善交际, 课堂上积极配合教师的教学工作;内向型的学生较安静、害羞、不善于表达自己的想法、怯于交际。这两类学生各有所长, 教师应注意在教学中扬长避短, 利用不同类型学生的优势调整教学方法, 培养学生的学习兴趣。

因为对于学习一门外语来讲, 兴趣在学习中占有非常重要的份额。农村学生由于条件限制, 使他们对英语容易产生消极的态度和焦虑的心理。往往学生在产生这两种心理后逐渐对英语失去兴趣。

二、农村学生英语学习的现状

相对于城市的学校, 乡村的学校办学条件虽有提升, 但还是有一定的差距。这种差距在很大程度上影响和限制了农村学生的学习。有部分学生虽然对英语有一定的认知, 但由于师资匮乏, 导致学生的英语水平良莠不齐, 升入小学中高年级后有的学生甚至连26个字母都背不齐, 再加上课本上的大量单词、短语、句型需要记忆, 使学生的学习压力很重;他们在背单词时的难度很大, 有的学生只有借助汉语拼音的办法死记硬背, 久而久之, 学生会逐渐失去学习的兴趣和信心。

三、词汇记忆力训练方法

基于以上原因, 在日常的教学中, 要渗透给学生:词汇在英语的学习中有极大的重要性, 词汇量的多少直接影响理解能力, 扩大词汇量是提高成绩的根本。所以, 教师应该意识到词汇的记忆力的训练是英语学习中的基础和重点。在农村学校教学中有几种可以试用的方法总结如下:

(一) 发音规则记忆法

发音规则记忆法是学生记单词时必须掌握的基本方法。单词的读音与字母、字母组合的发音之间有着密切的关系。如:make、late、note、cake等词中的元音字母都发其自身的字母名称音;又如:how、cow、now等词中的ow发音都是[au], 所以在日常教学和实践中应大力引导学生学会应用音标知识去系统的记单词, 这样节约时间并且效果显著, 在增强学生自信心的同时, 培养学习兴趣, 为下一步的学习打下良好的基础。

(二) 拼写相近联系记忆

英语是拼音文字, 除了可以利用上述的发音规则记忆之外, 还可以利用拼写相近的词来记单词, 如:学习name的同时可以学习game、same等词, 还可以同时学习cake、make、lake、take等相似的单词, 以上两组单词都是左边首位字母不同, 右边三个相同, 应用这一方法, 可使学生同时记住多个单词。

(三) 卡片随身助记忆

在农村很多条件比较落后, 学生的学习受到很大程度的制约, 所以教师就要帮助他们在条件允许的范围内寻找到简单易行的方法。如:让学生自制卡片, 写上单词、词组、句型、搭配、例句等等, 每次看其中一部分, 随时随地进行词汇记忆, 方法虽然陈旧, 但是的确适合, 不仅仅是农村, 也包括城市学生, 可形成有效的长时记忆效果。

(四) 分析单词形态

这是学生在有了一定的词汇量之后必须掌握的有效的记忆方法, 也就是通过分析单词和词缀的意义以及单词是否转化、合成及派生等方法记忆英语单词:

第一步:先教学生关于单词的词根和词缀的知识。

前缀:pre- (前) un- (不) im- (不) re- (再) 等等

后缀:-ly (地) 副词、–er (人) :work——worker等等

词根:care (关心) 、beauty (美丽) busy (忙)

第二步:教给学生英语构词法的知识

转化, 由一种词性转化为另一种词性

派生, 即通过加前缀或后缀构成另一个词。

例如:like——dislikeluck——luckly

合成词, 即由两个或多个单词合成一个单词。

例如:homework——home+work

以上这种方法既可以把同一基本意义的不同词性或意义相反的单词同时记忆, 简洁方便, 一目了然。

(五) 新旧知识联想记忆

在学生掌握一定知识的基础上, 把已学的单词和新的知识联系起来, 同时记住音形相似 (由/pt/联想到part) 、意义联想 (soon——in a short time) 、音音相似 (meat—meet, father——farther) 、义义联想 (class[班级]+room[房间]=classroom[教室]) 、形形相似 (care——careful——carefully, mouth——month, horse——house……) 等单词。这种方法可以使学生在加深理解的前提下提高单词记忆的灵活性, 增大词汇量。

(六) 及时复习、测试, 对词汇的积累进行评价

对课堂上掌握的词汇情况进行评价, 课下自行掌握的词汇及时予以肯定和测试。利用无意识记忆, 在课堂上通过大量语言输入, 让学生在课堂上自然而然地学会一些单词。对于一节课的词汇, 以“当堂归纳, 巩固复习”, “早自习复习, 课前预习, 利用所学音标预习新单词”等方法及时复习, 积累平时所学词汇。

以上除了使学生掌握词汇, 在课堂教学中教师应注意到农村学校各方面有限的条件, 改进自己的教学方法。

1. 强化语音教学, 为学生的词汇学习打好基础。

课堂上尽可能使用英语教学, 减少母语教学, 在较好的语言环境中, 潜移默化地对学生的词汇掌握进行影响。

2. 教学形式的多样化。

教无定法, 组织多种多样的活动引发学生对词汇发生兴趣, 利用诱导方法介绍新单词。

8.如何加强英语词汇记忆力的训练 篇八

记单词是学生学英语的一个薄弱环节，如何帮助学生在单位时间内最高效率地牢牢记住所学的词汇，只有解决了效率的问题，才能既减轻学生的负担，又提高教学质量，我们要向效率要时间，而不是用时间补效率，这是我们英语教师要致力研究的课题。

那么，应该如何在课堂教学中有意识地培养学生记词汇记忆的能力呢？

一、对学生进行瞬间记忆训练

教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹”。记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆，短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆，困此，在教新单词时，先向学生明确记忆指标，例如，在教新单词时，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写，也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是老师讲出单词中文意思，学生读出生词，反之，老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练，增加了单位时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。

二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象

记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板写出难记的生词，使字体变得特别大，或者其它方式呈现形成明显对比。有时一个单词以其音、形对错对比形式出现。如suggestion, 读/s[5dVetFEn /、/ s[5dVeFEn /这两个音，让学生进行对比选择；而教quite时写成quiet或quilt, quit让学生指出其错误。有时将单词与社会生活相联系。如，他昨天洗了film（胶卷，广州话菲林）；照相前摆好pose（姿势）等。 新奇的方式、与社会生活相贴近的联系会起到强烈的刺激作用，激发兴奋感，加深感知印象。另外，还可以利用录音机、投影仪，甚至实物呈现等多种媒体相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。

三、化机械记忆为理解记忆

理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对词有一个全面的了解，使所教的词在一定的情景中呈现，方便学生理解记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，使学生对词的理解具体化。采用归纳比较的方法，以新带旧、以旧学新，新旧知识联系以加深理解和记忆。如在SEFCBook2A中Lesson23有一句You can often pick up packs of used stamps very cheaply. Pick up 在句中理解为“有较少的钱买到”；Lesson 19中People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water. Pick up 在句中理解为 “收集到”。而在SEFCBook1A中It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes. Pick up 在句中理解为 “收听 ”。通过归纳比较、前后联系，使学生对词组有了正确的理解，又避免学生只会在单词表中对其各种意义死记硬背的做法，达到温故而知新的效果，提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析，同音异形词、词类转换词比较归纳等方式，想方设法将机械记忆转化为理解记忆，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。

四、根据遗忘规律，在有计划地“重现”中巩固英语单词，增强记忆力

德国心理学家艾宾浩斯的实验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快。如果四至七天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。因此，引导让学生有计划地经常复现英语词汇，克服遗忘现象。课堂上教单词时，让学生对所学的词汇进行重复识记，加深印象；讲解课文时，结合教材的内容有机自然地再现；课后练习中，按排相应的听写、翻译、完成句子、同义答配、造句等， 使学生在多次的复现中巩固所学词汇。

9.背诵记忆训练(《记忆力 思维力 篇九

背诵是记忆力的“体操”，经常做可以培养和锻炼人的记忆能力。背诵记忆是一种特殊的记忆方法。它的要求就是要按照事物的固定次序，不分主次轻重，毫无差错遗漏地去记忆。背诵有机械背诵和理解背诵两种，根据背诵者的年龄、知识水平和记忆材料的性质、特点，确定以哪种背诵方法为主。

古时候苏东坡请教一位叫苏子容的学者，问他为何能把历史知识记得滚瓜烂熟。原来，那人按照年月排列史实，这样编写了一遍；以后又在史实下面注出年月，这样又编写了一遍，编来编去自然在头脑中记忆下来了。历史学家吴晗坚持用小卡片做摘记，每张卡记一件事、一段话，写上摘自某书某页。

鲁迅读书讲究背书，鲁迅的背书方法与众不同，他制作了一张小巧精美的书签，上面写有“读书三到心到眼到口到”10个工整的小楷字。鲁迅把书签夹到书里面，每读一遍就掩盖住书签上的一字。读了几遍后，他就理解默诵一会儿，以加强记忆。这样，等把书签上的10个小楷字盖完，鲁迅就把全书背出来了。

中国当代作家陈登科12岁在私塾读书时，老师见他那一副笨样子，说他“只能放猪，不能读书”。父母教育他以勤补拙，并说明“天下无难事，只怕有心人”的道理。参军后，他来了个笨鸟先飞，利用打仗的间隙时间学习，终于认识了几百个字。他根据自己参加的一次战斗的情况，写了一篇60余字的消息，投到报社，编辑给他订正了一二十个不规范的字，把稿子登了出来。从此他学习更刻苦，后来终于成为一位著名作家。

著名作家也很推崇背书的学习方法，巴金小时候上学的时候，老师平日讲得少，而且讲得简单。老师唯一的教学办法是叫学生多读书、多背书。巴金当时背得较熟的几部书中间有一部《古文观止》。这是两百多篇散文的选集。读多了，读熟了，巴金常常可以顺口背出来，也就能慢慢体会到它们的好处，也就能慢慢地摸到文章的调子。但是巴金当时也只能说是似懂非懂。可是巴金有这两百多篇文章储蓄在脑子里了。虽然巴金对其中任何一篇都没有好好地研究过，但是这么多的具体的东西至少使他可以明白所谓“文章”究竟是怎么一回事，使巴金明白文章并非神秘不可思议，它也是有条有理，顺着我们的思路连下来的。这样一来，巴金就觉得写文章比从前容易些了。长大以后巴金成长成了一位享誉中外的作家。

原理：背诵是记忆力的体操

背诵法是我们每个人都很熟悉的记忆方法。是呀，从上幼儿园背诵儿歌到上大学背诵自己专业范围的重要知识，哪一天离开过背诵呢？

背诵是一种特殊的记忆方法。它的要求就是要按照事物的固定次序，不分主次轻重，毫无差错遗漏地去记忆。

你知道吗？背诵不仅是一种有效的记忆方法，而且通过背诵还可以培养和锻炼人的记忆能力。俄国大文豪列夫·托尔斯泰之所以博闻强记，并非他有什么“特异功能”，而是他坚持每天做“记忆力体操”的结果。他曾经说过：“背诵是记忆力的体操。”对此他身体力行，每天清晨起床后都要背诵一些必须记住的知识，就像做仓库，这样才使他如此博学多闻，写出了像《战争与和平》《安娜·卡列尼娜》那样的不朽著作。由此可见，重复的刺激有助于条件反射的建立和强化。实践证明，人的记忆力也和人的肌肉一样，只有锻炼才能增强。懒于记忆，从不背诵的人，记忆力不可能优良。

背诵可以使我们精确又牢固地掌握一些重要的知识。何以见得？让我们举例来说。试想工程师在工作中遇到紧急情况时，要现去查书找最基本的公式；教师在教学生背古诗时忘了原句要去翻课本……这种局面会有多么尴尬，有时甚至会误大事。这都说明对最基本、最重要的知识必须要牢牢记住，达到能熟练背诵、可以脱口而出的程度。否则知识再多，到关键时刻提取不出也是枉然。

董必武在一封信中教导他的女儿说：“语言每课至少读十遍，有些课文要背诵。”古往今来许多伟大和知识渊博的人，大多与他们善于背诵、记忆力惊人有关。马克思、恩格斯、列宁都精通许多种外语，马克思能背诵许多歌德和海涅的诗歌，并在谈话中经常引用它们的诗句，增加了谈话内容的精辟性、哲理性和趣味性。如果他不善背诵，这是绝不可能做到的。善于、勤于背诵可以使我们的知识库存日益丰厚。我国古代早就有“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟”的说法。

训练1：适机采用机械或理解背诵

背诵常常受到人们的非议，有些人还极力反对，认为背诵就是死记硬背，认为理解是基础，那么理解了不就行了，为什么还要背诵呢？

有人曾这样讽刺那些书呆子，说他们是“死读书，读死书”。其实，这种看法是一种偏见。实际上背诵是一种很复杂的记忆活动。

背诵也分为两种。一种是机械背诵，另一种是理解背诵。

机械背诵是指在并不理解记忆材料意义的情况下，靠单纯反复去背诵的方法。它虽然不太理想，但也有它的用处。幼儿园的孩子和小学低年级的学生，由于经历少、知识少，不可能理解很多和很深的知识。这种背诵有利于儿童早期智力开发。因为儿童虽然理解力较差，但它们的机械记忆力很强。虽然他们尚不理解材料的意义，但却能很容易地把它背下来。我国许多50岁以上的老人至今能流利地背出《三字经》《百家姓》的全文。这些都是他们在很小时候背会的，在当时根本不可能懂得其中的含义。幼年的机械背诵、记忆是牢固的，这对他们后来的学习有很大好处。稍事年长，理解力增强了，记忆便更加巩固了。

人到青少年时期，随着年龄的增长和知识的积累以及阅历的增加，理解能力增强了。他们便自觉不自觉地采用了第二种背诵方法，即理解背诵法。也就是说，在理解材料意义情况下，借助于反复背诵的方法去记忆。当然，在通常的情况下，机械背诵和理解背诵是联合运用的，因为他们本来就是相辅相成、密不可分的。

正确方法是要根据背诵者的年龄、知识水平和记忆材料的性质、特点，确定以哪种背诵方法为主。一般情况下，应该在理解的基础上发挥机械背诵的长处，并且把朗读、应用和背诵有机地结合起来，这样才能充分发挥出背诵记忆的优点。

训练2：背诵的方法

背诵是掌握知识、积累知识、运用知识的一个有效的方法。为了提高朋友们的背书能力，大家可以用以下这些背书的方法来提高背书的效率。

1.画面背诵法

语文课文大多具有形象性，是具有一定表象意境的，你可以把文字变为一幅幅鲜活的、有生命动感的图画，从而把抽象变为直观，减轻背诵压力。具体而言，语文课本中许多课文都配有色彩鲜明、贴近内容的插图，看图背文，当需要背诵时，脑中浮现出图画，图文结合的线一联通，相应的文字也就呼之欲出了。有时课文没有插图，而课文的画面感又很强，就要求学生画画。

2.层次背诵法

通过理清文章的结构层次背诵。文章表面看上去杂乱无章，毫无头绪，其实是有章可循的，我们若是掌握了它的层次，背起来就容易多了。“会背书者背结构”，因而在背书之前，我们先理清结构、层次、句子，然后由句到层、由层到段，逐层逐段地背诵，直至全篇。把比较长的文章分成若干小段，背熟了第一段，再背第二段，然后把两段连起来背；接着背第三段，再与前两段连起来背。各个击破，效果会好得多。

3.默写背诵法

所谓“眼过千遍，不如手抄一遍”。采取默写手段，可有效地巩固已经背诵了的课文和知识，而且对加深记忆大有好处。因为文字本身就是一种图形和符号，经常默写可帮助我们促进右脑的开发。如果能切实做到循序渐进地长期进行默写训练，那么一定会有助于背诵的质量和效果默写这也是运用内部语言背诵的一种形式，既用脑又动手，可加深对文章的记忆。一篇文章，就这样一段一段地把它“吃掉”。最后，遵循“整体→部分→整体”的原则，按照背诵各段的方法，再把全篇串联起来进行背诵。

当然，为了提高背诵的效率，选择最佳时间背诵也十分重要。一般来说，清晨的空气新鲜，头脑清醒，精神饱满，是背书的最佳时间。另外，在晚上临睡前大脑记忆不受其他信号干扰，学习的效果也胜于其他时间。

另外，选择最佳心态背诵。如果对背书没有信心，不论读多少遍，记忆还只是一个零。在吵闹、暴怒或心情十分激动的时候，背书的效率也会下降。因此，背书时必须充满信心，并保持平静的心理。

应用：把背诵与熟记有效地结合因为熟记是一种复杂而高级的意义记忆，所以加深理解是前提。熟记是以充分理解为前提和基础的。所以，我们对所需记忆的材料要先了解大意，再逐步分析，从而抓住重点，最后贯通全部。其道理和步骤都和理解法相同，在此不再赘述。再采用反复阅读加尝试背诵的方法。反复阅读就是在学习时对所学的材料从头到尾的循环阅读。反复阅读和尝试背诵相结合就是先阅读几遍材料，头脑里有了大概印象之后，就不再看书，试着背诵。能背出来就放过去，背不出来时再翻阅书本。如此循环往复，直至达到熟记和背诵的程度。我们要记忆一份文字材料，在我们拿到材料后首先要阅读几次，较熟练后再尝试背诵，按阅读——背诵——阅读——背诵的程序进行下去，常可达到记忆的目的。

心理学家做过这样一个实验，将受试者分5组，让他们分别学习一天大约170字的传记材料，学习时间为9分钟。在学习后当时以及学习后4小时分别测试一次，看能记住多少。第一组将全部时间均用于诵读，即时测验记忆率为35％，4小时后记忆率为16％；第二组用4／5的时间诵读，1／5的时间尝试背诵，即时测验记住41％，4小时后记住25％；第三组用3／5时间诵读，2／5时间尝试背诵，即时测验记住41％，4小时后记住25％；第四组用2／5时间诵读，3／5时间尝试背诵；第五组用1／5时间诵读，4／5时间尝试背诵，这两组即时测验和四小时后测验成绩均分别为42％和26％。由此可见尝试背诵效果最好。

这是因为反复阅读和尝试背诵相结合方法，避免了单纯阅读和背诵造成的单调刺激，提高了大脑工作的主动性，相结合的办法还可以使你知道自己哪儿记住了、哪儿还欠火候，以便及时重新分配自己的时间和精力，以最少的精力和时间取得最好的记忆效果。相结合的办法还能使你及时地发现自己的成绩和进步，增强自信心。

请背诵下面这篇短文。

你好啊，海南岛

海南岛同大陆隔着一个琼州海峡，最窄的地方只有18海里。天气晴朗的时候，从雷州半岛可以看见海南岛。这个宝岛的总面积有30000多平方公里，仅次于台湾岛，是祖国的第二大岛。整个海南岛像一个雪梨，又像一把打开的伞，中间高，四周的高度逐渐降低，伞的中央是巍巍的五指山。

海南岛是个宝岛，是祖国南海的一颗明珠。在那里，椰子、槟榔、芒果、木瓜、香蕉等热带水果到处都是；橡胶、油棕、咖啡、可可、胡椒等热带经济作物遍布全岛。在五指山区，有遮天蔽日的原始森林，有各种名贵的药材，还有珍贵的热带、亚热带动物。在环岛的海洋中，盛产鱿鱼、马鲛鱼、飞鱼、龙虾、麒麟菜，还有海石花、海盐和五光十色的海螺、海贝。在平原地区，一年四季可以种植庄稼，水稻一年可收三次。花木四季长绿，鲜花四季常开。一句话，这是一座美丽的花园，这是一座巨大的万宝库。

10.五十组记忆力训练题 篇十

记忆训练五十组题目   1请把下面每个数字读两遍。时间20秒。   113   151   339   213   963   请覆盖上面的数字，在下面的空栏中填入缺少的数字。   13   15   33   23   3   参考答案：此题意在测试短时记忆能力，每一行数字都有一定的规律，如1、5、1中两个1对称分布，3、3、9中三三得九。   2请把下面每个数字看两遍。时间40秒钟。   86141   55432   73931   36087   2   覆盖上面的数组，在下面的空栏中填入缺少的数字。   841   543   7331   307   013   参考答案：此题需要一定的机械记忆能力和把握数字的内在规律的能力。   3下面有三组电话号码，请在1分钟之内进行记忆。   65437799   88100188   62261170   覆盖原题，凭借记忆将你记住的电话号码写下来，不要求顺序。   4请观察下面的图形30秒。   看到这组图形，你想到了哪些词语呢？请将它们写下来。   参考答案：借助联想和想象，记忆的效果更持久。   5下面是一组某些国家的国旗，记忆这些图案30秒。   覆盖原题，回答问题。   上面出现的国旗中，有面是由两个矩形组合而成的。   参考答案：只有一面国旗符合条件。   6记忆下面这组图形，时间10秒。   覆盖上图，在下面的空白处画出你所记忆的图形。   7观察和记忆下面这组图形2分钟。   覆盖上图，凭借记忆，将下图补充完整。   参考答案：此题要求在短时间内记住图形排列的位置，可将图1与图4、图2和图3分为两组来记忆。   8测试：看看你能记得多少人名。规定时间为2分钟。   （1）你的几个亲戚   （2）你的几个主要上司   （3）左邻右舍   （4）父母的几个要好同事   （5）中学时期的老师   （6）常去的商店的老板的名字   （7）出生地的政府机关工作人员   （8）好友的父母亲   （9）生意伙伴   （10）很久不见面的老同学   （11）旅途上新结识的朋友   参考答案：若能写出12个以上为优，8-12个为良，6-8个为中，如果在6个以下，可就要引起注意了。   9下面有一组人名及其年龄，请在1分钟之内记忆。   王慧12岁李楠21岁陈姬19岁莫蕊7岁   覆盖原题，将下面的信息补充完整。   12岁李楠岁陈姬岁7岁   参考答案：此题需要记忆数字和文字，不能记混。只考察了四个信息点，难度不大。   10请在15秒钟内记住下面4个成语。   明哲保身明察秋毫明目张胆明日黄花   覆盖原题，在下面的词组中挑选出题中出现过的成语。   明察暗访明媒正娶明目张胆明镜高悬   明枪暗箭明火执仗明珠暗投明正典刑   11请在20秒钟内专心记住下面9个字。   （1）柱（2）摘（3）幕   （4）桧（5）已（6）织   （7）棣（8）戍（9）载   覆盖原题，回忆所记过的字，将它们从下面1-9组中挑选出来：   （1）摹墓幕暮慕   （2）识织职帜   （3）栽裁戴载   （4）摘滴嘀蹢嫡   （5）戍戌戊成   （6）已己巳   （7）驻住柱注拄   （8）绘桧柏拍松杉   （9）桂楠棣逮   12下面有10个词语，请仔细看2遍。   蚂蚁闪现电影奋不顾身难受   过瘾娱乐养蛐蛐比赛战役   覆盖上面的词语，从下面这段话中挑选出在上面的10个词语中出现过的。   小时候，我是个蛐蛐迷，一听见蛐蛐的叫声，就心痒难熬，眼前马上会浮现出两个蛐蛐对阵，奋力拼搏的场面。那时候，看斗蛐蛐，比看戏、看电影、看球赛还过瘾。   13请在30秒内记忆以下词组。   鞋油运动鞋稿纸牛奶玫瑰花   在下面的空白处按照顺序写下记忆的词组。顺序不对即为失败。   参考答案：可参考的记忆方法：早晨起来去刷牙，一不留神把鞋油涂到牙刷上，牙刷扔掉怪可惜的，何不用它去刷运动鞋，再用稿纸涂匀；该喝牛奶了，别忘了给生病的王老师买一束玫瑰花。   14记忆下面这组事件，时间90秒。   （1）出征雅典   （2）入选国家队   （3）夺得世界冠军   （4）从小刻苦训练   （5）为国争光   请按照事件发生的时间顺序和逻辑将它们正确排序，写出文字或顺序号皆可。   参考答案：（4）、（2）、（1）、（3）、（5）。   15记忆下面这组事件，时间90秒。   （1）去钓鱼   （2）发现很多蚯蚓   （3）向朋友借渔具   （4）挖坑栽树苗   （5）改变计划   覆盖原题，请按照事件发生的时间顺序和逻辑将它们正确排序。   参考答案：4—2—5—3—1。   16阅读和记忆“语言”的定义，时间1分钟。   语言是一种社会现象，是人类通过高度结构化的声音组合，或通过书写符号、手势等构成的一种符号系统，同时又是一种运用这种符号系统来交流思想的行为。   覆盖原题，凭借记忆判断下面四项中哪项不属于语言的范畴？   A交通警察的指挥手势   B开座谈会时某人未到场所提交的书面发言   C狗见到陌生人时发出的叫声   D哑剧演员表演时的动作、表情   参考答案：C。   17背诵绕口令，时间2分钟。   鹅过河   哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。   参考答案：此题考察短时机械记忆与形象记忆能力。   18仔细阅读下面的一段话20秒钟。   在一个人的一生中，有1/6时间是少年时期，1/12时间是青年时期，1/7的时间在过独身生活。结婚后5年生了孩子，这孩子比父亲早死4年，只活了父亲年龄的一半就离开了人世。   覆盖上面的内容，填写空白。   在一个人的一生中，有时间是少年时期，时间是青年时期，的时间在过独身生活。结婚后年生了孩子，这比早死4年，只活了父亲年龄的就离开了人世。   19阅读和背诵下面一段话。时间1分钟。   人最宝贵的是生命。生命对于人只有一次。人的一生应当是这样度过的：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”   20用30秒的时间，把下面的故事介绍给别人。   今天早晨，兔子小白死了。它是我的宠物，也是我最好的朋友。我哭了很长时间，因为我知道，我再也见不到它了。爸爸告诉我，兔子小白的年龄太大了，犹如秋天里飘落的树叶，任何人、任何事物都要遵循生命的规律。   他还对我说，我们在一起生活了多久并不重要，重要的是我们相处如何。兔子小白活着的时候，它给我们一家人带来了很大的快乐，我们在一起玩得很开心。我希望无论兔子小白现在在什么地方，都会过得愉快，并且记得我。我永远也不会忘记它！   参考答案：这段材料对长时记忆能力有一定要求。可以将上述材料作出以下联想：   兔子死了——我哭了——再也见不到它了——爸爸告诉我——年龄太大了——重要的是兔子与我们相处如何——我希望——我永远不会忘记它。   21记忆下面这8个词。   飞机香烟计算机接线板   太阳瓶子电扇书包   不看上面的词组，按照顺序补充空缺。   太阳   参考答案：形象串联法（供参考）：飞机上不许抽香烟，因为有计算机在控制。计算机由许多接线板组成，能把太阳的光装进瓶子里，瓶子旁边放着一台电扇，电扇放在一只书包里。   22每隔10秒钟，记忆一行下面的数字。   267   4373   96004   780392   6370367   3，6，5   4，3，3，8   10，4，7，3，4   8，6，3，5，8，6   5，6，5，3，6，7，5   覆盖数字，将它们写在下面：   参考答案：整列数字中，全部记对才得分，顺序错误的也不能算对，每对一个记1分。得分在7以上，表明你有超群的记忆数字的能力，得分在5以上的人也非常优秀，3至4个为普通，2个左右说明记忆数字的能力稍弱，如果为0的话，请在记忆数字方面多花点功夫。   23下面有一些数字，每组数字都有一定的规律，请用1分钟时间记忆住它们，然后完成练习。   133519544131370   127416842974822675   覆盖上面的数字，补充下面的数组。   15194337   12414297467   24记忆下面一组数字，时间2分钟。   ①地球表面积：51亿平方公里。   ②地球与太阳之间的平均距离：15亿公里。   ③黄河长度：5464公里。   ④长江长度：6300公里。   ⑤富士山的高度：12365米。   覆盖原题，凭借记忆完成下面的题目。   ①地球表面积亿平方公里。   ②地球与太阳之间的平均距离亿公里。   ③黄河长度公里。   ④6300公里。   ⑤富士山的高度米。   参考答案：在了解数字的规律的基础上进行记忆。   25请用1分钟时间记住下面几个电话号码。   （1）电话查号台114   （2）报时台117   （3）天气预报台121   （4）电视节目查询台125   （5）电话障碍台112   不看上面的号码，回答下面的问题。   （1）假如你想知道时间，应该拨。   （2）假如你想查电视节目，应该拨。   （3）假如你想知道明天的天气，应该拨。   （4）假如你忘记了电话号码，应该拨。   （5）假如上面的4个电话出现了障碍打不通，应该拨。   参考答案：记忆这组信息时，可以将信息简化，如“天气预报台121”简化为“天气121”等。   26用2分钟时间记住下面几组数字。   123168101369124   1190093377251671%   不看上面的数字，凭记忆补充空白。   1316801691   7161%   27请在2分钟之内记住下面一组数字。   3462851739661332249610   8943055110976422497   覆盖上面的数字，完成下面的练习。   34685796132410   8405509429   28请用1分钟记住下面这组译码。   1234○＋△□请覆盖译码，用译码译出下面各组数字：   1331   3234   1421   2243   1134221   参考答案：这组译码比较简单。○、＋、△、□所代表的1、2、3、4可以理解为画出它们所需要的笔画数。   29在90秒内记住下面的数字与字母的对照。   1—T、D6—J、sh、ch、g   2—N7—K、C   3—M8—F、V   4—R9—P   5—L0—S、Z   覆盖上面的对照表，将下面的空格填写完整。   1—6—   2—7—   3—8—   4—9—   5—0—   参考答案：这组数码对照表光靠机械记忆是很难在90秒内完成。观察发现：1对应的T有1笔是竖笔，2对应的N有2笔竖笔，3对应的M的小写有3笔竖笔，9反过来很像P等现象。   30请在30秒钟之内记住下面10个图形。   回忆原图，试着将它们画下来：   参考答案：回忆出的图与原图完全相同的有7个以上的，说明您的图形记忆能力相当优秀，能回忆出5个至6个的属于优秀，3至4个为普通，2个左右稍弱。   31记住下面六个图形，时间20秒。   回忆上图，将他们画出来：   32请用2分钟时间记忆下面的图案。   上图中的各种图案中，出现了哪些数字？   33请用2分钟记忆下面一组图形。   覆盖上图，从下图中挑选出上图出现过的图形。   参考答案：注意横竖笔的方向（弧度）及竖笔的数目，拆分记忆比整体记忆要好。   34请仔细观察下面的图集10秒钟。   ①②③④⑤   覆盖上图，回答提问。   （1）请写出上图中②、④的符号。   （2）请写出①-⑤的符号。   （3）上图中每个符号都是数字，请指出这些数字。   35请用2分钟记忆下面8个成语。   兵来将挡，水来土掩兵临城下兵不厌诈兵不血刃   兵强马壮兵贵神速兵荒马乱调兵遣将   覆盖上面的成语，改正下列成语中的错别字。   兵来将当，水来土淹兵邻城下兵不厌祚兵不血刃   兵强马壮兵贵神速兵皇马乱调兵遗将   36请用2分钟记忆下面的成语。   因材施教因势利导因陋就简因地制宜   因噎废食因循守旧因人成事前因后果   覆盖上面的成语，根据记忆将下面的成语补充完整：   因施教因利导因就因制   因废食因守因成前因后   37请用1分钟熟记下面8个成语。   一鸣惊人一无所有一往情深一网打尽   一笑置之一泻千里一叶知秋一日三秋   覆盖上面的成语，凭记忆将它们从下面的成语中找出来。   一波三折一往情深一无是处一日三秋   一无所有一厢情愿一叶蔽目一笑置之   38请用1分钟记住下面几个词语。   办公室窗台尘土苍蝇宽敞教室   算术题粉笔整洁墙壁光滑   从下面这段话中，挑选出上面出现过的词语。   教室比我想象的要好，那么雪白的墙壁，那么明亮的窗子，连一点灰尘也没有，更不用说蜘蛛网了；那么宽敞的黑板，起码可以在上面一连演算4道算术应用题；还有那么光滑平整的桌面，不用垫任何纸板就可以直接在上面写字。   39请用1分钟记住下面10个词。   肥皂盐黄豆面条洗衣粉   苹果香菇锅子萝卜青菜   覆盖题目中的词组，凭借记忆按顺序将题目中出现的词填写在下面。   参考答案：注意按顺序串联。   40记忆下面一组事件，时间90秒，注意顺序。   （1）汽车出故障（2）夜里下大雪（3）迟到（4）上班出门（5）修理汽车   覆盖原题，将原题中出现的事件按照你认为最合理的时间顺序和逻辑排列出来。   参考答案：本题最合理的顺序是：夜里下大雪——上班出门——汽车出故障——修理汽车——迟到。   41请在1分钟之内进行阅读和记忆“谋杀”的定义。   谋杀：是指当一个人不但企图造成另一个人的死亡，而且也造成了这个人的实际上的死亡，或者是由于一个人的行为，明明知道自己正在做一件可能造成另外一个人被杀死的危险事情，仍然不顾别人的生命而造成他人的死亡。   覆盖题目中关于“谋杀”的定义，判断下面四项中行为是谋杀。   A于某与其妻子发生争吵，打了她一巴掌，为的是不让她再哭，不巧将她打倒，在她倒下时，头碰在地板上，后来由于头部受伤而死亡。   B一位老人得了一种绝症，不能忍受痛苦，请求护士给他服用致死剂量的安眠药，这个护士非常同情老人，就给了他，结果老人死亡。   C曾某以每小时25公里的速度在公路上驾车行驶，没留神，他失去了对汽车的控制，撞上另外一辆汽车并引起，结果同车赵某死亡。   D汤某，动物园管理员，正在动物园打扫老虎的笼子，打扫完后，他忘了锁门就离去，结果虎从笼子里跑出来，咬死了一个游客。   参考答案：B。   42请用2分钟时间朗读下面的绕口令。   多少罐   一个半罐是半罐，两个半罐是一罐；三个半罐是一罐半，四个半罐是两罐；五个半罐是两罐半，六个半罐是三满罐；七个、八个、九个半罐，请你算算是多少罐。   尝试背诵这则绕口令。   参考答案：按照一个半罐、两个半罐、三个半罐……的顺序背诵。   43请用2分钟时间记忆下面的童谣。   清晨   模糊的早晨   像小猫刚睡醒一样   当小猫眨眨眼睛时   我的眼睛也亮了   太阳也揉揉眼睛   模糊的早晨   也亮了起来   覆盖原题，在下面的空格内将其补充完整。   清晨   模糊的早晨   像小猫刚睡醒一样   当小猫眼睛时   我的眼睛也了   也揉揉眼睛   模糊的早晨   也亮了起来   44下面是一次演讲的主题，看完第一遍后，回想一下；再看第二遍，再回想一下；最后看第三遍，完成练习。   经济出现危机   出口大减   国外相似产品的竞争   海外市场消退   市场规律的作用   生产厂商恶性竞争   国家出口补贴取消   新产品的出现   覆盖上面的演讲要点，在下面的空白处进行默写，之后进行对照，看看自己记住了多少。   注意：A、识记材料内在的逻辑性；B、对识记材料的准确再现。   45记住下面的这段文字，时间2分钟。   成年人对自然和人生，往往比20岁的青年有更新鲜的印象，更天真的体验。所以有人说年轻人的心并不年轻，感觉也并不敏锐。那往往是错误的。他们的冷淡并非因为感觉迟钝，而是因为他们的心被热情、野心、欲望和某种执著的念头淹没了。   覆盖上面的文字，在下面的空格内填入相应的文字。   成年人对和人生，往往比20岁的青年有更的印象，更天真的。所以有人说年轻人的心并不年轻，感觉也并不。那往往是错误的。他们的并非因为感觉迟钝，而是因为他们的心被热情 、欲望和某种的念头淹没了。   参考答案：要把握好核心文字和吸引眼球的词句。   46在体检中，几位小学生在一起谈话，请在30秒钟之内记住下面的对话。   “陈文与张晓华两人的体重是90公斤。”   “李玉与冯雷两人的体重是103公斤。”   “冯雷与孟竹两人的体重是82公斤。”   “孟竹与费艺两人的体重是88公斤。”   “陈文、冯雷、费艺3个人的体重是154公斤。”   覆盖上面的谈话，回忆记忆内容，将正确的答案填入下面的空栏内：   “与张晓华两人的体重是公斤。”   “李玉与两人的体重是公斤。”   “与两人的体重是82公斤。”   “与费艺两人的体重是公斤。”   “ 、费艺3个人的体重是公斤。”   参考答案：这组记忆材料对人名和数字都有要求，记忆比较繁琐。   47请用2分钟阅读和记忆下面这段文章。   一个人的脑子，总容量是有限的。这方面想得多，那方面就想得少了。脑子里过多地想着一顿佳肴、一件漂亮衣服、一架好无线电收音机之类，就不可能有更多的精力和时间去考虑工作。   鲁迅的一条裤子穿了好几十年。孙伏园受周老太太之托，劝他换一条新棉裤。鲁迅说：“我岂但不穿棉裤而已，你看我的棉被，也是多少年没有换的老棉花，我不愿意换。你再看我的铺板，我从来不愿意换藤绷或棕绷，我也从来不愿意换厚褥子。生活太安逸了，工作就被生活所累了。”   是鲁迅连一条棉裤也穿不起吗？当然不是；是鲁迅吝啬吗？当然更不是。鲁迅对青年，对革命，向来是十分大方、慷慨的。鲁迅深刻地领悟到这一真理：工作容易被安逸的生活所累。许多人都会有这样的经验；物质的追求和安逸的生活可以分散人们在工作、劳动、学习上的精力；还可以养成人们拖拉懒散的作风。   下面词语中，有些在上面这段文章中出现过，请覆盖原题，将它们挑选出来。   安逸容量录音机慷慨领会   藤绷吝惜美酒散漫拖累   48请用2分钟诵读下面这首词。   声声慢   寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他，晚来风急。雁过也，正伤心，却是旧时相识。   满地黄花堆积。憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑？梧桐更兼细雨，到黄昏，点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得？   覆盖原题，在下面的空白处默写。   49下面列出的3行数字，每行12个，任选一行，在1分钟内读完（平均每5秒钟读一个数）。   734964834127622938937497   572932479486146775287924   364573298728436275599367   覆盖住上面的数字，将你记住的数字默写下来：   50请在2分钟内记忆以下几组数字。   40229   54783   89034613   28139595   在下面空白处默写，可以打乱数组间的顺序，但是每一数组内的数字顺序不能打乱。   参考答案：利用谐音法记忆：四轮两两走；我是去爬山；把酒淋上石榴叶上；恶霸杀我救我救我。

11.初中生英语词汇记忆力的训练 篇十一

关键词：生物；自然学科

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）07-183-01

在教学过程中，初中生普遍感到困难的是记忆单词。为了提高学生的记忆效率，我在试用新教材的过程中，对如何提高学生的记忆力方面作了一些探索。

记单词是学生学英语的一个薄弱环节，如何帮助学生在单位时间内最高效率地牢牢记住所学的词汇，只有解决了效率的问题，才能既减轻学生的负担，又提高教学质量，我们要向效率要时间，而不是用时间补效率，这是我们英语教师要致力研究的课题。

那么，应该如何在课堂教学中有意识地培养学生记词汇记忆的能力呢？

一、对学生进行瞬间记忆训练

教育心理学者研究“痕迹理论”所得出的结论指出：“凡是已经识记过的事物都有在大脑组织中以某种形式留下痕迹”。记忆痕迹在脑中的储存分三种情况：瞬间记忆，短时记忆和长时记忆。瞬间记忆储存时间很短，但在记忆过程中占有主要作用。在这个基础上，只要稍经启发，就能引起联想和回忆，转化为长时记忆，困此，在教新单词时，先向学生明确记忆指标，例如，在教新单词时，要求学生在一、二分钟内记熟所学的新单词，然后听写，也可以通过抢答或个别提问的方式由老师读单词，学生口头拼写，或是老师讲出单词中文意思，学生读出生词，反之，老师读单词，学生讲出中文意思等形式进行训练。学生为了达到要求，快速记忆，必然高度集中注意力认真朗读记诵，强力记忆的愿望可以提高记忆的效率。开始只有部分学生达到要求，经过一段时间的训练，基本上每位学生都能按要求完成，即使成绩差的学生，瞬间记忆的效果也很好。这种训练，增加了单位时间内的信息接纳量，提高了记忆效果。

二、多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象

记忆是靠外界环境对大脑进行刺激并形成痕迹的，大脑神经受到的刺激越深，记忆的持久性越强。因此，教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。示范朗读单词的轻重、同化、连读、尾音以及爆破音、破擦音变化；用彩色粉笔在黑板写出难记的生词，使字体变得特别大，或者其它方式呈现形成明显对比。有时一个单词以其音、形对错对比形式出现。如suggestion， 读/s[5dVetFEn /、/ s[5dVeFEn /这两个音，让学生进行对比选择；而教quite时写成quiet或quilt， quit让学生指出其错误。有时将单词与社会生活相联系。如，他昨天洗了film（胶卷，广州话菲林）；照相前摆好pose（姿势）等。 新奇的方式、与社会生活相贴近的联系会起到强烈的刺激作用，激发兴奋感，加深感知印象。另外，还可以利用录音机、投影仪，甚至实物呈现等多种媒体相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。

三、化机械记忆为理解记忆

理解了的内容，就容易记住，理解得越深刻，记忆得越牢固。教单词时，把音、形、义同时教给学生，让学生对词有一个全面的了解，使所教的词在一定的情景中呈现，方便学生理解记忆。把抽象概念的词放在短语、句子或课文中教，使学生对词的理解具体化。采用归纳比较的方法，以新带旧、以旧学新，新旧知识联系以加深理解和记忆。如在SEFCBook2A中Lesson23有一句You can often pick up packs of used stamps very cheaply. Pick up 在句中理解为“有较少的钱买到”；Lesson 19中People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water. Pick up 在句中理解为 “收集到”。而在SEFCBook1A中It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes. Pick up 在句中理解为 “收听 ”。通过归纳比较、前后联系，使学生对词组有了正确的理解，又避免学生只会在单词表中对其各种意义死记硬背的做法，达到温故而知新的效果，提高了记忆力。还可以通过同义词、反义词辨析，同音异形词、词类转换词比较归纳等方式，想方设法将机械记忆转化为理解记忆，从而加深记忆痕迹，提高记忆效率。

四、根据遗忘规律，在有计划地“重现”中巩固英语单词，增强记忆力

德国心理学家艾宾浩斯的实验证明：遗忘的规律是先快后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快。如果四至七天内不复现，记忆将受到抑制，甚至完全消失。因此，引导让学生有计划地经常复现英语词汇，克服遗忘现象。课堂上教单词时，让学生对所学的词汇进行重复识记，加深印象；讲解课文时，结合教材的内容有机自然地再现；课后练习中，按排相应的听写、翻译、完成句子、同义答配、造句等， 使学生在多次的复现中巩固所学词汇。