足球运动推广方案

足球运动推广方案（共11篇）

1.足球运动推广方案 篇一

足球运动演讲比赛活动方案

一、指导思想：

为了营造阳光健康的校园足球运动氛围，促进足球特色内涵发展，提高学生对足球的理解和认知，激发学生参与校园足球的激情，培养学生的语言说话能力和演讲兴趣，学校将举行以“拥抱足球，逐梦绿茵”为主题的演讲比赛。

二、参赛范围

初赛：三、四级全体学生班内进行复赛:每班推选2名参赛选手参加

三、活动安排：

1、复赛报名时间：2019年4月3日前

2、收缴稿件时间：2019年4月3日,各级组长将电子档发送到guofeng1806@163.（各班稿件统一由a4纸打印）。

3、比赛时间：2019年4月9日

4、活动地点：阶梯教室

5、报名处：行政办公室

6、辅导老师：各班语文老师

7、比赛要求：

a、作品情感真实，积极向上，围绕“拥抱足球，逐梦绿茵”为题，题目自拟，内容与足球有关，发挥参赛选手的自身风采和演讲才能。

b、在演讲过程中要运用一定的演讲技巧。

c、选手须着装整洁、得体。采用站立式，最好脱稿演讲，必须使用普通话，语言自然流畅并有较强的感情色彩和节奏。

d、演讲时间3分钟，不得超过3分钟。

e、比赛顺序由抽签决定。

8、评分标准：（满分为100分）

演讲内容；思想积极向上，主题鲜明，充分体现活动主题。（30分）

语言表达：语言规范、口齿清晰、普通话标准，表达流畅，感情充沛；（30分）

形象风度：衣着整洁、仪表大方，举止得体。（20分）

时间：各选手演讲时间在3分钟以内（超时酌情扣分）（10分）

9、评委与工作人员名单：

评委：金秋连、葛霞、林花、司徒慧娟、钟秀珠、许片、李燕红

奖状准备：杨国凤

会场组织：杨国凤

主持稿及训练主持人：蔡少军

录像：钟广亮

背景ppt、字幕：张光豪

会场音响准备、拍照：李大志

10、奖项设置

一等奖1名，二等奖3名、三等奖4名。颁发奖状与奖品。辅导老师在绩效工资体现。

11、出席活动的班级：三（6）班、四（3）班。

四、活动要求：

（一）、对学生的要求：

1、做文明小听众,保持会场安静,每名选手比赛结束要鼓掌祝贺。

2、注意个人卫生，保持环境整洁。

3、上下场按顺序进行，注意安全。

（二）、对参赛班级的要求：

1、各班要高度重视，认真组织，确保选送最优秀的选手参赛。

2、各班要紧密结合主题开展组织、宣传，积极营造活动的良好氛围，确保活动顺利进行。

（三）、对老师的要求：

1、高度重视，认真组织，深入教育。

2、做好充分的准备工作。

五、活动程序：

（一）、集合（二）、宣读本次活动目的、意义：主持人

（三）、比赛开始

（四）、请学校领导讲话

（五）、宣布获奖名单并颁奖

（六）、宣布活动结束

xx中心小学

2019年3月6日

2.足球运动推广方案 篇二

一、免疫力低下

足球运动强度大, 常常引发感冒等疾病, 影响运动员的训练水平和比赛成绩, 因此, 在平时的训练期就注意免疫系统的调节和预防疾病的发生就显得尤其重要。造成运动员免疫力下降的原因, 首先是高强度运动会引起免疫细胞数量、功能下降, 为病原体的生长、传播提供了最佳条件, 容易发生细菌感染, 出现感冒、腹泻等病症;其次, 与免疫相关的多种因子活性上升, 使得机体的过敏性免疫反应处于“高应激”状态, 很容易发生过敏性反应, 如过敏性鼻炎、过敏性皮炎;同时在缺氧、缺糖的条件下工作, 身体会产生大量自由基。自由基的主要危害为:一是与细胞膜上的多链不饱和脂肪酸反应, 发生脂质过氧化, 膜的流动性遭到破坏, 导致细胞破裂、受损或死亡;二是自由基还会引起核酸变性, 影响它们传递信息的功能以及转录与复制的特性, 导致蛋白质合成能力下降;三是引起蛋白质的变性, 导致某些异性蛋白的出现, 从而引起自身免疫反应;四是引起细胞外可溶成分的降解。

针对足球运动员免疫力下降的问题, 可以采取以下措施:

1. 注意运动前、中、后的补糖。

在耐力性运动中, 糖作为主要的能源底物, 消耗速率极快, 并时常导致血糖浓度极低, 血糖浓度降低后, 会引起机体的免疫抑制, 同时血糖是免疫细胞的重要能源物质, 运动引起血糖浓度下降, 会直接影响淋巴细胞和巨噬细胞等免疫细胞的能源供应, 造成免疫机能下降。

2. 补充谷氨酰胺。

谷氨酰胺是人体肌肉含量最丰富的一种氨基酸, 占细胞内外氨基酸总量的50%以上。谷氨酰胺是运动员重要的免疫营养物, 免疫系统所有细胞的复制都需要谷氨酰胺;同时, 其还是免疫系统的重要来源。研究表明, 谷氨酰胺具有增强免疫力的作用, 对大强度训练引起运动员免疫系统功能下降有积极的恢复作用。

3. 建议补充具有较强抗氧化作用的营养素, 如维生素C和番茄红素, 以降低自由基的危害性。

所以, 青少年足球运动员的平时饮食中, 就应该加强富含这些营养素的食物的摄入, 富含维生素C的食物一般就是水果和蔬菜, 而番茄红素则富含于橙黄色的食物中, 如, 西红柿、柿子椒、橙子等;此外, 也可通过补充相关的维生素片和番茄红素胶囊进行充分的补充。

二、运动性贫血

运动性贫血大体由两个方面的原因造成:第一, 红细胞的破损增加。造成红细胞破损的诱因, 一方面是由于机械性的原因, 如, 运动时肌肉的不断收缩与挤压, 尤其是足底部组织和血管被长时间地挤压;另一方面, 由运动时组织缺氧引起红细胞膜通透性和细胞形态的改变以及肾脏的通透性增加所导致。此外, 剧烈运动时, 肌体内会产生大量的代谢产物——乳酸和自由基, 大量乳酸在体内的堆积会使血液的酸碱度下降, 然后就会加速红细胞的破坏和血红蛋白的分解, 而自由基的大量生成也会对红细胞进行破坏。第二, 红细胞再生的营养素供应不足。成熟红细胞的平均寿命为120天, 因此, 红细胞的再生成时间比较长, 如果生成红细胞的原料不足就会更加延缓红细胞的再生速度。红细胞生成中最需要的原料有铁、蛋白质、维生素B12以及叶酸。但实际上, 由于运动的原因会导致尿液、胃肠道中丢失的铁增加, 同时, 运动还会导致运动员对铁的吸收能力下降。因此, 对于预防青少年足球运动员运动性贫血的发生, 建议做到以下两点:

1. 增加可促进红细胞生成的原料的补充, 如, 蛋白质、维生素B12、铁和叶酸。

蛋白质应以优质的动物性蛋白补充为主, 如, 鸡蛋、鱼虾、牛肉等。对于青少年运动人群蛋白质的补充, 建议可保持在每天2.5克/公斤体重。在膳食中增加铁的摄入, 铁剂的来源分为动物性食物和植物性食物, 其中, 动物性食物中含铁量比较高的有动物肝脏、瘦肉、血液制品等;植物性食物中含铁量比较高的食物有木耳、菠菜等。需要注意的是, 植物性铁来源一般吸收利用率比较差, 因为植物中的植酸等物质可以干扰铁的吸收。即使是多吃一些含铁较高的动物性食品, 也不能够满足机体对铁的需求, 必须额外补充, 尤其是女性运动员, 还存在一个因为生理周期失血的因素, 部分女性运动员存在挑食现象, 因此更容易出现运动性贫血。另外, 也可通过复合维生素片的补充来满足维生素B12和叶酸的摄入, 同时充足的维生素C的补充还有助于铁的吸收, 因此具有一举两得的作用。

2. 补充具有较强抗氧化作用的营养素, 如, 维生素C和番茄红素, 来降低自由基的危害性。

因此, 青少年足球运动员的平时饮食中, 就应该加强富含这些营养素的食物的摄入, 富含维生素C的食物一般就是水果和蔬菜, 而番茄红素则富含于橙黄色的食物中, 如西红柿、柿子椒、橙子等;当然, 也可通过相关的维生素片和番茄红素胶囊进行充分的补充。

3.浅谈中置足球的实用和推广价值 篇三

关键词：中置足球；实用和推广价值

G843

一、何为中置足球

中置足球——是一项新开发的足球运动项目。与11制的足球比赛形式有所不同，中置足球运动球门设置在场地的中间，使用的是直径30—40米圆形或大约面积的不规则场地，比赛时间為两个15～25分钟的半场，中场休息5～10分钟，双方各六名队员，具有比赛竞争性强，连续性好，进球率高，战术灵活和占用场地较小等特点。

中置足球比赛限制身体冲撞，禁止铲球；守门员可以抛球进攻，前锋不参加本方防守；主动制造定位球战术和圆形禁区内的越位规则，因而，比赛具有每场进球多、攻防转换速度快、小巧灵快等特点。双方球门背靠设置，守门员背靠背防守，比赛中攻防队员容易集体于中场，这对短传配合、门前抢点，踢球脚法、射门时机等技术要求更高。射门进攻时，球被守门员所得或射门过顶，对方就会接守门员的抛球或过顶球组织进攻，所以，进攻失误就会给对方机会，这就要求球员在场上具有较强的应变能力和控制能力，进攻时注重集体配合发挥团队力量。中置足球比赛对场地要求不高，是非常适合中小学生开展的足球运动，更有利于农村中小学生体育教学和课外训练。中置足球运动有较好的时尚性、娱乐性和健身性，对增强学生运动体能和提高学生足球技能，培养中小学生集体主义精神和团队协作意识，具有良好的促进作用。

二、中置足球产生背景

目前，足球运动在农村中小学开课率很低，农村中小学几乎不举行足球比赛，这已影响了我国足球运动的发展水平。五人制足球具有场地小、适应性好的优势，是国际足协大力推广的小场地足球运动项目，五人制足球运动在中国已经开展了近十年，但是到目前为止尚没有一个全国性赛事，中国五人制足球运动在亚洲也属于较低水平，中国足球协会已经充分认识到其巨大潜力而正设法在全国推进。五人制足球对活动场地和运动技术要求较高，目前只有少数大学校园开展此项活动，很难在我国广大农村中小学校开展。中置足球将以较好地小场地适应性，非常适合农村中小学生体育课堂教学，比赛活动的短时间与高效率，及其良好的连续性和健身性，非常适合学生在大课间开展足球运动，中置足球能够成为农村中小学阳光体育运动重要内容，我们将大力推广中置足球的运动形式，提高中小学体育课足球教学和足球比赛的普及率，打好中小学生足球运动的基础，为中小学生的健康成长和足球运动水平的提高作出贡献。

三、主要观点与创新之处

1.中置足球的进攻过程是围绕着中置球门进行，能为更多的学生创造接触球的机会。

2.为身体运动素质较差的学生提供展示自己的机会。

3.增加了双方比赛进攻得分，提高足球运动教学与比赛的趣味性。

4.能够为农村场地条件不好的学校，提供更多开设足球运动的机会。

5.为更多的中小学生提供接触足球的机会，有利于发现足球人才，为国家提供足球后备力量。

6.中置足球更是在创新运动形式的基础上解决了许多足球运动上的难题。

毋庸置疑，中置足球项目是足球运动的一个新的形式，新在场地形式多样、新在足球技术要求更加细腻、精巧、也新在创新的规则带来的不同运动感受和乐趣。显然，中置足球的研究给足球运动带来了新的内容。

四、中置足球的研究与实用价值

我校作为地方校本课程《中置足球》的研发实验学校，对该项目的研究积累了大量第一手资料，在课余时间以广播、板报、课外活动等多种形式进行了多层次的《中置足球》项目推广介绍，在全校、全县、乃至全市营造了良好的活动氛围。

1.通过研究实践，提高了教师的研究理论水平

通过体育组老师们的共同努力，编撰出中置足球校本教材，制订了中置足球的体育单元教学计划。从理论和实践两个层面对中置足球运动进行了探讨，为中置足球运动在农村中学持续推广提供了实验研究。

2.通过试行实践，促进学生综合素质的发展

在农村中小学体育课中开展中置足球教学，改变了传统足球课中无法开展教学比赛的问题，学生可以充分享受到足球运动的乐趣，培养学生合作意识和自信心。通过对实验班学生的文化成绩、体育成绩和学生的自信心进行了统计，也对实验学校的对照年级进行了统计，统计结果表明：实验班的学生不仅在文化成绩和自信心方面优于普通班学生，而且在社会交往和集体意识方面也明显优于普通班，实验班的学生发展更为全面，社会适应能力大大提高。

3.通过研究，提高实施体育课标的效果

通过课题实验，教师们对体育《课程标准》有了更深入的理解，中置足球项目的校本开发，得到县教育局主管部门的认可，并予以大力支持，产生了一定的教研声誉。根据中置足球实验的社会反响，我们重新制订了中置足球评价方案，将中置足球活动教给学生，通过班级中置足球联赛，检验中置足球运动的科学性与实用性，通过研究，提高了师生教学与研究水平。

4.通过研究实践，中置足球运动已得到有效推广

中置足球在列入我校校本课程后，取得了较好的效果，并引起社会各界的强烈反响，好评如潮，在此基础上，我校慎重的向县教育局建议推广该课程，得到了县教育局的采纳，在全县得到了有效推广，并举行了沭阳县中小学生第一届和第二届中置足球比赛，取得了圆满成功。在此基础上，沭阳县教育局又向宿迁市教育局建议在全市推广，得到了采纳，目前，中置足球运动，已在宿迁大地上轰轰烈烈的开展。

5.中置足球运动，已获得国家发明专利。作为一项新型运动项目，实用价值很高，已被国家版权局授予发明专利证书。

中置足球项目研究更是中国建设和谐社会主题思想在体育教育发展上的体现，为足球运动深入群众开辟了更广阔的空间。我们很幸运，我们生活在广袤的长江三角洲平原地带，建设标准的足球场地不成问题，但是民谚道“三山六水一份田”，也说明了我国的地域特征，事实上在西部、南部山区，在寸土寸金的城市中，在标准的足球场上踢球对广大的足球爱好者而言是一种奢望，场地的不足极大的阻碍了足球运动在民间的开展与发展。而中置足球运动在场地需求上的灵活性恰恰弥补了这一不足，在我们继续完善和发展中置足球的前提下，我们甚至可以展望中置足球项目将足球运动带入一些并不宽敞的校园，带入狭窄的山区甚至更遥远的地区......

参考文献：

[1]王崇喜.球类运动——足球【N】.北京，高等教育出版社，2001.89

[2]张庆春.现代足球比赛的战术特征及其发展趋势】【J】.北京体育大学学报.2006，（2）

[3]《中国学校体育》 2009年11期

4.足球运动推广方案 篇四

球赛活动方案

一、活动目的和意义

今年是中国共产党建党90周年，也是五四运动92周年，xx团县委以此为契机，举办xx县首届“小岗面业·五四青年杯”足球赛，通过此项赛事的举办，充分展示我县广大团员青年的竞技风采，推动足球运动在我县青少年人群中的普及和发展，培养青年人敢于拼搏、积极进取的团队精神，在社会上营造关注共青团活动、支持共青团工作的浓厚氛围，不断强化团组织的四项职能，推动团的工作的科学发展。请相关参赛球队的主管单位和部门高度重视，给予各自参赛球队关心支持和物质保障。

二、赛事机构

主办单位：xx团县委

协办单位：xx大学生村官协会

组委会名誉主任：

组委会主任：

组委会副主任：

赛程安排组：

裁判组：

宣传报道组：

后勤保障组：

三、比赛时间、地点

时间：二0一一年五一期间

比赛地点：xx城市职业学院（塑胶球场）

四、开幕式时间和议程

时间：XX年x月x日上午8:30

议程：

1、主持人宣布各参赛队入场（团县委xx主持）

2、主持人介绍出席开幕式的领导及嘉宾

3、请赞助商小岗面业负责人xx讲话

4、请县领导讲话

5、运动员代表宣誓

6、裁判员代表宣誓

7、请县领导宣布比赛开幕并为揭幕战比赛开球

五、参赛球队

xx大学生村官协会足球队

xx中学足球队

xx城市职业学院足球队 xx二中xx中学联队

xx科技学院足球队

xx中学足球队

xx股份足球队

六、参赛要求

1、报名日期：XX年4月27日前

2、每队确定领队1人、教练1人，球员16——20人，报名后队员名单不允许更改。

3、各队自行购买队员意外伤害保险，如有意外伤害发生组委会概不负责。

七、竞赛办法：

1、本次比赛均采用单场淘汰赛制，第一阶段比赛七支球队抽签进行三场赛事，其中一队轮空直接进入第二阶段比赛，同时轮空球队同第一阶段三场比赛的取胜球队再次抽签进行第二阶段的两场比赛；第二阶段两场比赛的取胜球队直接进入冠亚军决赛，负者球队将不再单独进行三四名比赛，届时将采用以下方式直接确认本届比赛第三名球队：①比较两球队之间的净胜球，净胜球多者取胜；②比较两支球队进球总和，多者取胜；③仍相等则抽签决定名次。

2、每场比赛80分钟，上下半场各40分钟。全场比赛各队可替换队员5名，位置不限，但换下场球员不得再次替换上场。

3、如全场比赛结束双方比分为平局时，不再单独进行加时赛，将直接采用点球决胜方式决出胜者。

八、比赛规则及相关规定

1、比赛采用国际足联最新审定的足球规则。

2、执行国家体育总局足球运动管理中心的相关纪律规定。

3、为确保本次比赛的公平、公正及真实性，各队一律不得邀请社会球队及其他球队外援参赛，如有发生，组委会有权取消相关球员比赛资格。

4、各参赛队要将各自球员的身份证复印件准备齐全，在4月27日下午前上报组委会。

5、各队比赛时必须穿统一球服上场比赛，购买球服的费用由各队自理，同时双方比赛服颜色不得同色，服装号码和报名号码必须一致。

6、运动员必须腿带护腿板、脚穿胶底帆布足球鞋上场比赛，不允许穿钉鞋上场比赛。

7、比赛中双方队员应发扬“友谊第一、比赛第二、重在参与”的体育道德风尚，服从裁判员判罚，不计较比赛胜负与得失、不得辱骂裁判员及对方球员，如出现类似情形裁判员将出示红牌直接将相关球员当场罚下；场上球员不得将球衣脱去以示庆祝，如出现此情形一次裁判员将出示黄牌给予警告，警告后仍再次出现此情形的，裁判员将出示红牌直接将相关球员当场罚下。

8、各参赛队食宿、车旅费自理。

9、为确保参赛球员的人身安全，比赛期间严禁各参赛球员饮酒。

10、各队伤病情况自行解决。

11、自觉爱护球场内外设施，因球场是塑胶场地和人工草坪，禁止所有人员在场内吸烟，如因吸烟等人为因素造成火灾及场地设置损坏，一切后果将由各自所属球队及个人承担。

九、名次及奖项设置

1、冠军：1支球队

奖牌一个、人民币800元

2、亚军：1支球队

奖牌一个、人民币500元

3、季军：1支球队

奖牌一个、人民币300元

4、体育道德风尚奖

4支球队

各奖荣誉证书一份

十、未尽事宜另行通知

十一、解释权属赛事组委会

5.足球运动推广方案 篇五

论文关键词：青少年运动员足球运动运动损伤

论文摘要：对中国足球学校足球专业的180名青少年运动员进行运动损伤的流行病学调查。结果表明：损伤主要发生在比赛中和专项训练中，损伤部位主要集中在踝关节、膝关节、腰部，腿部，损伤性质多为扭伤、擦伤、挫伤，造成损伤的主要原因是准备活动不充分、局部负荷过大、身体疲劳。

对中国足球学校足球专业的180名青少年运动员进行运动损伤进行调查与研究，了解目前青少年少足球运动员运动损伤产生的原因，总结特点及其规律。现代足球运动的特点是对抗激烈，运动量大、强度高，持续时间长，能量消耗大，技战术水平发展迅速，且要求能攻善守，由于主观因素或客观因素容易引起运动损伤的发生，是创伤发生率最高的运动项目之一。有些损伤往往影响青少年运动员的身体健康，缩短他们的专业运动生涯，所以如何在训练中预防伤病将是我们值得探讨的课题。

1研究对象与方法

1.l研究对象

中国足球学校的180名青少年足球运动员为研究对象。其中男子156名，女子24名。年龄从10岁一17岁，专业年限4年至。

1．2研究方法与材料来源

1.2.1文献资料法根据研究需要查阅相关资料，设计调查问卷。

1.2.2问卷调查法与专家访谈法。

1.2.3数据统计法对调查所得的各项数据进行分类统计处理。

2结果与分析

对上述学校的青少年运动员发放运动损伤调查表，发放问卷200份，收回有效问卷180份，有效率为95%。调查表的主要内容填写运动员损伤的环境、损伤的部位、原因、损伤性质等情况。最后对回收问卷进行统计学处理分析

2.1损伤环境

调查显示，在专项训练及比赛中的运动损伤发生率较高，在297受伤人次中分别占了44.78%和35.20%主要是因为在专项练习中，青少年运动员身体发育还在进行中，肌肉和骨骼发育还尚未完善，对抗性、速度和爆发力相对较差，对技术动作要领的掌握也要慢一些，当运动量相对很大，时间较长之后，相应的体能也跟不上，长此以往只能让身体处于超负荷的状态，从而加大了受伤的机率;在比赛中由于在有限的时间内运动强度很大，竞争性，对抗性及心理压力增大，技术动作的准确性可能会出现偏差，双方的身体接触也会变得非常频繁从而造成损伤的发生

2.2损伤原因

调查显示:训练因素(45.45%)，心理因素(12.79%)，身体因素(27.95%)-方面引起的损伤占前三位，其中造成青少年运动员损伤的主要原因是准备活动不理想，身体疲劳、局部负荷大、身体素质差，动作粗野等。

2.2.1准备活动不理想

足球是一项以脚法为主的运动项目，百分之九十的动作都是由F肢完成的，被世人称为足的艺术。所以准备活动是否理想，对技术动作的完成起着重要的作用。如果准备活动不充分，肌肉温度还未达到应有的水平，肌肉韧带的力量、和弹性和仲展性都不够，在这种状态下开始训练很容易发生肌肉拉伤及关节扭伤，此外准备活动内容和专项训练内容结合不好，对于训练负担较大的部位又缺乏针对性的专项准备活动或准备活动的距离正式训练或训练中间的休息时间过长，再次训练时准备活动的作用已经消失或做准备活动时，由运动量过大、过猛、速度过快、失去了准备活动的意义，都容易发生损伤，尤其是有一部分青少年运动员急于要掌握新的技术动作从而忽视准备活动的重要性，造成准备活动做的不理想。

2.2.2局部负荷大

由于足球是一项对抗性强，身体接触频繁，强度大，运动范围广，时间长的运动训练。身体会出现神经系统的过度强度、兴奋性和均衡性都会减弱在自我保护方面也会出现疲劳性的反应迟钝，局部负荷较大容易使技术动作变形从而使受伤儿率增加。

2.2.3其他原因

心理调节在任何比赛和训练中都至关重要的，在足球比赛中尤其重要，紧张由于，注意力不集中，心理负担重往往会造成技术动作的变形，对抗中的发挥也会受影响，造成损伤的产生。另外场地不良等原因也是造成一定的损伤。

2.3损伤部位的构成

调查显示，运动员损伤部位较多，躁关节关节损伤占首位，共56人次，占损伤率的18.86%;其次为膝关节关节损伤，共41人次，损伤率为巧.巧%;依次损伤部位为大腿部，臀散部及小腿部，损伤率分别为13.80%,13.47c1c,9.43%。分析其原因主要是跟足球这项体育运动特点有关系，损伤多见于下肢。躁关节是由胫骨、排骨下端和距骨上面的鞍形关节面前宽后窄、躁关节面进人宽大的关节窝内，因距鞍形窄，所以跺关节松动易拉伤，由于运动中要用足外侧中接触球，很容易损伤距膝前韧带，这是最常见的蹂关节损伤。

2.4运动损伤的性质

从运动损伤的性质看，由于足球运动是强对抗性的力量和速度的运动项目，在下肢奔跑行进的过程中要完成技术动作，所以关节扭伤的占首位，损伤14}人次，占35.20%，其中原因是膝关节和踩关节的动作失调，较强的对抗性和人体解剖弱点与足球运动的技术要求矛盾对所造成的;其次为肌肉拉伤，共损伤63人次，损伤率为21.21%，主要发生在腰部和下肢肌肉，肌肉拉伤是指在完成动作过程中肌肉的主动的.猛烈的收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然的被动拉长，超过了它的伸展性，引起损伤，尤其是在一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，山于球的反作用，突然使股四头肌的猛烈收缩，常常发生股四头肌、股直肌腹或键膜的撕裂。居第三位的是皮肤擦伤，共损伤科例，损伤率为14.81%，主要发生在四肢和臀髓部。另外还包括劳损伤为28人次占9.43%，常见于胫骨结节骨筋炎，疲劳性骨膜炎，躁关节创伤性骨关节病等，骨折(12人次，占4.04%)多见于胫、排骨、锁骨、眉骨、肋骨等部位的骨折，和挫伤(26例，占8.75%)常见守门员拇指、足趾骨的挫伤和其他的软组织挫伤。

3结论与建议

3.1加强思想教育

在整个教学训练过程中，要加强青少年运动员的组织性和纪律性，培养良好的运动作风，在教练的正确指导下进行训练，让青少年运动员能够充分的认识到运动损伤的意义和不良后果，使其懂得控制力度，注意防护，避免危险动作，以防出现损伤事故。

3.2做好准备活动

准备活动的内容与运动量应按训练内容，年龄层次，个体差异及气候条件，先做好准备活动，在专项准备活动，最后内容应和即将进行的训练紧密的联系，易受伤或己受伤的部位在内容上要针对性。在训练结束后要及时的进行整理活动，促进疲劳的恢复。

3.3科学安排教学，训练和比赛

合理安排运动量，注意年龄、性别、训练水平和身体素质等特点，合理安排训练的运动量和恢复时间，注意赛前运动量的调整、避免疲劳和机能尚未回复的情况下参赛。

3.4加强医务监督和自我监督

6.足球运动课教程 篇六

第一节

足球运动发展概况

足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。一场精彩的足球比赛，吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视观众。据不完全统计，现在世界上参加比赛的足球队约为80万支，登记注册的足球运动员约4 000万人，其中职业足球运动员近10万人。

一、足球运动简介

足球是以脚为主支配球的一项球类运动，两个队攻守对抗，争夺激烈，是富于战斗性的一项体育项目。现代足球是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目之一，被誉为“世界第一运动”、“运动之王”。

1863年10月26日，英国11个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议，成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。该天也被世界公认为现代足球运动的诞生日。1904年5月21日，法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典、瑞士7国的足球协会的代表在巴黎举行会议，成立了国际性的足球组织——国际足球协会联合会，简称国际足联(FIFA)。

二、现代足球运动的三个流派

由于历史、文化等多种因素的共同作用产生了不同的流派。目前国际足联公认的有欧洲派，代表国家有德国、英格兰；南美派代表国家有巴西、阿根廷；欧洲拉丁派代表国家有法国、意大利。

三、现代足球运动的发展趋势

(1)足球的攻守矛盾促使足球竞技水平不断提高。(2)全攻全守型打法是现代足球发展的必然趋势。(3)各种流派相互学习、取长补短，不断完善自己。(4)速度越来越快，对抗越来越激烈。

四、国际重要赛事

国际足联组织的世界性比赛有世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界青年(17岁以下)足球锦标赛、世界女子足球锦标赛、世界室内5人制足球锦标赛、世界俱乐部足球锦标赛。

第二节

足 球 技 术

足球技术是指运动员在足球竞赛规则条件下，运用身体有效部位合理完成各种动作方法的总称。足球技术是运动员进行比赛活动的基本手段和能力，是完成战术配合、决定战术质量的前提和保证。

足球技术可从多层次和不同角度进行分类。根据比赛的攻防转换及运动员职能变换，可将技术分为进攻技术和防守技术；根据运动员的位置分工、可分为守门员技术和锋卫队员技术；根据运动员的技术动作结构，可分为单元技术和多元组合技术；根据运动员的技术方式，又可分为有球技术和无球技术。为了便于认知和有利于足球技术教学，这里按位置技术进行分类。

一、足球基本技术

(一)颠球

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。

双脚脚背颠球技术动作要领：脚向前上方摆动，用脚背正面击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

(二)踢球

踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。

1．踢球技术动作结构分析

踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作5个环节组成。

(1)助跑：助跑的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑，助跑的方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。

(2)支撑脚站位：支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢球方法(脚法)来决定。

(3)踢球腿的摆动：击球力量的大小由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。它是踢球力量的主要来源，摆幅大，摆速快，踢出去的球力量大，球的运行速度就快，运行距离就远。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时(助跑最后一步)顺势向后摆起的。在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。

(4)脚触球：包括踢球脚的部位和击球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，作用力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据出球目标，合理选择踢球脚以及脚与球的部位。弧线球(香蕉球)踢法主要运用脚背内侧或外侧击球，击球的作用力不通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。

(5)踢球后的随前动作：踢球后随着腿的前摆和送髋，使身体重心向前移动，这样既易于控制出球方向和加大踢球力量，又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体的平衡，踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接。

在上述5个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素。2．踢球动作方法

踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球以及脚尖踢球和脚跟踢球，如图7-1所示。下面具体介绍脚内侧踢球、脚背正面踢球和脚背内侧踢球。

图7-1 1)脚内侧踢球(脚弓踢球)特点：它是脚内侧部位踢球的一种方法，脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。

动作方法：脚内侧踢定位球时，直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送，如图7-2所示。

踢地滚球时，要根据来球的速度、方向以及摆腿的时间，确定支撑脚的选位，保证踢球腿能充分地摆腿发力。

图7-2 进行蹭踢球时，小腿略呈现弧线摆动，用脚内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

踢空中球时，根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿应拖后，利用小腿加速前摆击球，抬腿的高度要与来球高度相适应，摆腿的时间应与来球速度相对应，并根据出球的目标调整击球部位。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)踢球腿膝、踝关节外展不充分，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。纠正方法：膝、踝关节充分外展保证脚内侧部正对来球，脚趾勾翘保证脚掌与地面平行。(2)踢球腿直腿摆击球，出球乏力。

纠正方法：要求踢球腿屈膝外转前摆击球，确保摆击的速度和力量。(3)击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。

纠正方法：要在整个击球过程始终保持前摆结束时的正确脚型。2)脚背正面踢球(正脚背踢球)特点：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面(与球)相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球。

动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约15厘米处，脚趾指向出球方向，膝微屈，眼睛注视球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地，如图7-3所示。

踢反弹球时，要准确判断球的落点、反弹时间和角度，选好支撑脚的位置，在球落地的刹那，踢球腿小腿加速前摆击球，在球反弹离地时击球的后中部。

踢地滚球时，支撑脚应正确选位，踢两侧地滚来球时，脚趾应对准出球方向，击球部位应准确，以保证击球能发上力。对速度较快的来球，要通过加大摆踢力量和调整出球方向，消除其初速度对出球方向的影响。

踢空中球时，支撑脚的选位要稍远，以踢球腿顺利摆踢发力为原则，并可根据来球角度或击球的部位选用抽击、弹击或摆击等方法。

图7-3

易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚的选位不当，影响摆踢发力和击球效果。

纠正方法：要根据来球的情况和出球的目的，合理确定支撑脚的位置。(2)击球刹那，脚型不稳，趾尖上挑，影响出球力量和方向。

纠正方法：整个击球过程要保持脚背绷紧、脚跟提起、脚尖下指的脚型。(3)踢球腿摆踢路线不直，出球方向不正。

纠正方法：前摆击球时，要求膝关节向目标方向顶送，以保证作用力的目标方向。3)脚背内侧踢球

特点：踢摆动作顺畅，幅度大，脚触球面积大，出球平稳有力，且性能和路线富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法。

动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约25厘米处，膝关节微屈，重心倾向支撑脚一侧。

在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前，如图7-4所示。

图7-4 踢地滚球时，要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿摆踢发力。踢过顶球时，踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚选位不当，脚趾没对准出球方向，影响摆踢动作的完成。纠正方法：要求助跑的最后一步支撑脚趾要转对出球方向。(2)击球刹那，膝不向前顶送，而是顺势内拐，导致出球内旋。

纠正方法：踢球前摆时，膝关节要向出球方向自然顶送，以保证作用力的目标方向。(3)踢球腿后摆动作紧张，影响前摆速度，击球发力不足。纠正方法：要求后摆动作自然放松，确保动作能加力加速。(4)支撑脚落位偏后，上体放松后仰，出球偏高乏力。

纠正方法：上体保持适度的向前倾压，可防止出球偏高和加大球的作用力。(三)接球

接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由判断选位、支撑、触球动作、接球后的跟进四个环节组成。下面介绍几种常用的接球方法。

1．脚内侧接球

特点：这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提踵，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动，如图7-5所示。

图7-5 易犯错误与纠正方法如下。

(1)接球腿膝关节、踝关节外展不够，影响触球角度，控球不稳。

纠正方法：接球腿膝关节、踝关节要充分外展，保证脚内侧部位能正对来球。(2)接球引撤的时机和速度控制不好，缓冲效果差。纠正方法：引撤时机和速度要与来球速度相适应，保证引撤过程中脚内侧与球有较长的接触时间。

(3)压推或拨转接球后，重心跟进慢，接控动作脱节。

纠正方法：在改变接球的方向时，既要控制加力动作的力量和角度，又要保证身体重心及时跟进。

(4)接球腿动作僵硬，直腿接球，难以控制。

纠正方法：接球腿做到屈膝提起，方可避免直腿接球。2．脚背正面接球

动作方法：这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方，如图7-6所示。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)接球腿膝关节、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差。

纠正方法：接球腿膝关节、踝关节应保持功能性的紧张，以保证对球的有效控制，过度紧张或松弛都会影响缓冲效果。

(2)对球的判断不准，接球部位没有对准来球，将球碰跑。纠正方法：要保证脚面部位接触球。

图7-6 3．胸部接球

特点：由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

挺胸式接球动作方法：面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方，如图7-7所示。

图7-7 收胸式接球动作方法：多用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臀部后移将球接在体前。若需将球接在体侧时，则触球瞬间转体将球接在转体后相应的一侧，如图7-8所示。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)触球刹那，躲闪转体，接球动作不稳定。

纠正方法：接球刹那，挺胸应正对来球，应保证稳定和合理的接球部位。(2)收挺时机掌握不好，缓冲效果差。

纠正方法：收挺动作应与来球的速度相适应。

图7-8(四)运球

运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说，如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。这里就包含了运球方法的运用问题。

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1．脚内侧运球

动作方法：运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地，如图7-9所示。

图7-9 易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚动作。纠正方法：支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致。(2)运球腿膝关节、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。

纠正方法：强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外传，推拨球后自然落步，交替进行。2．脚背正面运球

动作方法：自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步，如图7-10所示。

图7-10 易犯错误与纠正方法如下。

(1)运球脚推拨部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向。纠正方法：强调运球脚脚跟提起，脚趾下指，以脚背正面推拨球。(2)膝关节、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球。

纠正方法：运球腿膝关节、踝关节要张弛交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向。

(3)支撑脚偏后，推拨球重心滞后，导致人球分离。

纠正方法：要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。3．脚背外侧运球

动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内传斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。曲线运球时，触球作用力方向应偏离球心，使球呈弧线运行，如图7-11所示。

图7-11 易犯错误与纠正方法如下。

(1)运球脚直腿前摆，难以控制推拨力量。

纠正方法：强调运球脚屈膝提起后自然下放推拨球，反复交替进行。(2)膝关节踝关节僵硬，影响控制球效果。

纠正方法：要求膝关节、踝关节的适度紧张和自然放松有机结合。(3)身体重心偏高或坐后，影响重心跟进。

纠正方法：运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉的状态。4．脚背内侧运球

动作方法：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

(五)运球过人

运球过人是指在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向和动作变化，获得时间和空间优势，从而突破防守的一种技术手段。运球过人的手段一般包括利用速度强行过人、利用身体的掩护强行过人、运球假动作过人、利用穿裆球过人、人球分路过人、利用变速运球过人和恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人。

比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。

注意观察对手所处的位置，然后再决定自己采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如，当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。

(1)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。

(2)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功地回追抢截。

(六)抢截球

抢截球技术是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位将对手的控球权夺过来或破坏掉。

技术动作结构分析：抢截球技术的动作结构是由选位、抓住时机实施抢截动作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接三个环节组成。

(1)选位。

(2)抓住时机，果断实施动作。

(3)在实施抢截动作后，应迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置。

(七)头顶球

头顶球技术分前额正面头顶球与前额侧面头顶球。1．前额正面头顶球

原地顶球时，身体正对来球方向，眼睛注视球，两腿自然开立，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上)，两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆，如图7-12所示。

图7-12 2．前额侧面头顶球

前额侧面头顶球技术的特点是动作快捷，变向突然，出球线路难以预测，对球门的威胁性极大。但动作难度较大，侧摆发力不足，出球方向较难控制，适用于应急时破坏球和接传中球顶射。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)上体与下肢发力动作脱节，不协调，影响发力效果。纠正方法：要求身体整体性地自下而上发力顶击。

(2)击球时机掌握不好，使头在被动位顶球，影响顶球效果。纠正方法：前额要在身体重心的垂直部位顶击球。(3)击球刹那闭眼缩颈，影响顶球力量和准确性。纠正方法：眼睛要睁大，迎来送往球。

(4)跳起顶球时，起跳点、起跳时机和击球掌握不好，影响顶球动作质量和出球效果。纠正方法：可通过助跑路线、起跳速度和摆击动作的调整，合理控制起跳点、起跳时机和击球效果。

(八)假动作

在足球比赛中，运动员为了争取时间、空间的优势，取得控球权或控制好球以达到射门的目的，常采用一些虚假动作掩饰自己的真实意图。虚假动作使对手产生错误的判断，造成重心错误的偏移，形成对自己有利的形势以实现自己的目的。

其技术动作要领如下。

(1)传球前的假踢：如传球前为了使堵住传球路线的对手闪开空当，可先向一方做假踢动作，当对手去堵假踢的传球路线时，突然改变踢球脚法将球从另一方向传出。

(2)接球前的假接：如对手在体侧紧逼的情况下，可先向一侧做假接球动作，当对手重心发生不适当的偏移时，突然改变向另一侧接球。

(3)接球前的假顶：接高度在胸或头部的空中来球，对手迎面上来准备在自己接球后立即抢截，接球者可做出假顶的动作，迫使对手减速或停下，远离自己准备截获顶出之球，此时突然用头或胸将球接在自己控制范围。

(4)顶球前的假接：面对高空来球，做出胸部接球的假动作，诱使对手逼近准备抢球，等对手逼近时，突然用头将球传出，使对手来不及去防守接球的队员。

二、足球战术

足球战术是指在足球比赛中，为了战胜对手，根据主客观情况所采取的个人行动和集体配合的方法。根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。

(一)比赛阵型

1．阵型的发展和演变

为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工，称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的形状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些国家所采用的“水泥式”、“锁链式”等，都是沿着这客观规律演变和发展的。

2．各个位置的职责

(1)边后卫的职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。

(2)中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称之为自由中后卫。

(3)前卫的重要职责：前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域，控制了中场也就是得到了比赛的主动权，因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。

(二)进攻战术

1．局部进攻战术

局部进攻战术是指进攻中两个或几个队员之间的配合方法。它是集体配合的基础。基本配合形式有二过一配合、传切配合和交叉掩护配合。下面主要介绍二过一配合。

二过一配合是指在局部地区两名进攻队员通过两次连续传球配合，越过一名防守队员的配合方法。二过一配合形式根据传球和跑位的路线有：斜传直插二过

一、直传斜插二过

一、踢墙式二过一和回传反切二过一，分别如图7-13(a)、(b)、(c)、(d)所示。

图7-13 2．整体进攻战术

(1)边路进攻。利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线，制造缺口。

(2)中路进攻。中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为严密，前场的攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。

(3)转移进攻。当一侧进攻受阻，另一侧进攻有利时要及时、快速地转移进攻方向。此方法多是采用有效而准确的中长距离传球来实现的，以拉开对方的一边防守，达到声东击西的进攻目的。

(4)快速反击进攻。比赛中当攻方进攻时，后卫线往往压至中场附近，防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少，此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会，乘其失球发动快速反击，往往能取得良好的效果。

快速反击是最有威胁的进攻手段，有效的进攻在于突然快速地反击，但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要有组织，配合得要极为默契，必须进行专门性的训练，否则很难在比赛中实施。

(三)防守战术

1．局部防守战术

局部防守战术是指两个或两个以上防守队员之间的配合方法。它是集体防守战术的基础。基本配合形式有保护、补位和围抢。

(1)保护。保护是指在逼抢持球对手的同伴身后，选择适当位置协防并阻止对方突破的战术配合行动。

(2)补位。补位是指防守队员弥补同伴在防守中出现漏洞时所采取的相互协助的战术配合。在比赛中，通过同伴的相互补位，可以有效地遏制和破坏对方的进攻行动，变被动为主动。

(3)围抢。围抢是指在特定场区，两个以上的防守队员突然、快速、有效地夹击对方控球队员，把球抢夺回来或破坏的战术配合。

2．整体防守战术

整体防守战术是指全队所采取的防守战术。基本形式有区域盯人防守、人盯人防守和混合盯人防守。按打法分为前前逼压式打法、层次回撤式打法和快速密集打法。

第三节

足球竞赛规则简介

一、比赛场地

(1)比赛场地必须是长方形。两条较长的线叫边线，较短的线叫端线，当球的整体从地面或空中越过边线或端线时，即为死球。

(2)比赛场地长度90～120米，宽度45～90米，如图7-14所示。国际比赛场地长度100～110米，宽度64～75米。世界杯决赛阶段比赛场地长105米，宽68米。所有线宽都是12厘米。

(3)比赛场地被中线划分为两个半场，在场地中线的中点做一个中心标记叫中点，以距中心标记9.15米为半径画一圆圈叫中圈。

(4)从距每个球门柱内侧5.5米处，画两条垂直于端线的线。这些线伸向比赛场地内5.5米，与一条平行于端线的线相连接，此区域范围是球门区。

(5)从距每个球门柱内侧16.5米处，画两条垂直于端线的线。这些线伸向比赛场地内16.5米，与一条平行于端线的线相连接，此区域范围是罚球区。在罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米处，设置一个罚球点，在罚球区外，距罚球点9.15米为半径画一段弧。

(6)球门的宽度是7.32米，高度是2.44米。球门柱和横梁的宽度与厚度相同，均不超过12厘米。球门柱和横梁必须是白色的。

图7-14

二、比赛用球

(1)球为圆形，用皮革或其他适当材料。

(2)球的周长68～70厘米。重量在比赛开始时410～450克。压力等于0.6～1.1个大气压力。

三、比赛规则

(一)越位

(1)越位位置：队员在对方半场并较球更接近于对方的球门线，且在他与对方端线之间，对方队员不足两人；队员处于越位位置并不构成越位。

(2)判越位：处于越位位置的队员，在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为他正在干扰比赛、干扰对方队员或利用越位位置获得利益时才被判为越位。

(3)不越位：如果进攻队员直接从球门球、掷界外球、角球情况下接到球，则没有越位。

(二)犯规与不正当行为

(1)队员故意违反以下规则的任何一种，将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员；拉扯对方队员；争抢球时，在触球前触及对方队员；向对方队员吐吐沫；故意手球。

(2)队员在出现下列情况时，将被判给间接任意球：动作具有危险性；阻挡对方队员；阻挡对方守门员发球。(三)掷界外球

7.足球运动推广方案 篇七

从世界足球强国, 特别是冰岛足球的成功看:只有充分调动起广大青少年参与足球的积极性才能更好地改变我国足球的发展现状, 促进足球事业的可持续发展。2009年, 校园足球活动率先在44个布局城市中开展, 截止到2013年, 已经有49个国家级足球布局城市、11个省级布局城市、3个试点县。2016年6月7日, 教育部公布了4 755所中小学校为“全国青少年校园足球特色学校”, 31个县 (区) 为“全国青少年校园足球试点县 (区) ”。全国各级学校都积极参与和大力配合校园足球的建设发展, 发展校园足球的理念已经开始在广大师生心中留下深刻的印象。

2 校园足球开展过程中的障碍性因素分析

2.1 应试教育的阻碍

在应试教育环境之下, 考试升学占绝对主导地位, 虽然强调素质教育重于应试教育, 但真正落实起来却是难上加难。学校为达到目标的升学率, 往往给学生大量课堂和课外作业, 有的学校甚至把体育课改成自习课。同时, 家长在望子成龙的心理影响下又在课余时间给孩子报了大量的辅导班。虽然开展校园足球已势在必行, 但很多家长反而担心如果孩子参加校园足球活动会不会影响到文化课程而学习成绩下降。学校的行为与家长的担心成为校园足球建设发展的重要障碍性因素。

2.2 监督机制不完善

在校园足球的落实与管理过程中, 往往缺少监督机制的监管。很多学校看上去很重视校园足球, 实际上只是为了应付检查, 并没有真正落实好校园足球的普及和传播工作。处理好校园足球活动与体育课、体育活动的关系是十分重要的, 保证所制定的开展目标得以实行, 一方面是为了便于检查监督, 另一方面可以避免相互推卸责任, 达到有效问责的目的。同时各级管理部门可以在互不干涉的同时相互合作, 共同促进校园足球的发展。

2.3 资金短缺

俗话说“巧妇难为无米之炊”。经费已经成为制约校园足球发展最主要的障碍性因素。目前, 校园足球的发展经费一般都是靠政府拨款。最初每年由国家体育总局从彩票公益金中拨款4 000万投入到校园足球的开展和日常管理中, 后来由4 000万增加至5 600万。可是这四五千万平均到全国, 每个学校可以分得不足2万元, 甚至某些地区学校仅有几千元的活动经费, 用于校园足球服装、裁判员、饮水、场地维护等, 可算是杯水车薪, 更无法解决足球场地建设问题。在资金投入上我国与国外足球发达国家相比还远远不够, 如德国每年在校园足球活动中投入的资金高达7 000万欧元。。

3 保障校园足球发展的措施

3.1 创新教育质量评价体系

校园足球得以顺利发展的重要前提是创新教育质量评价体系。我国正处于应试教育向素质教育过渡的阶段, 虽然大力倡导素质教育, 但是由于升学率要求、学生可支配时间等客观因素的影响, 实际上执行的还是应试教育。推行校园足球的发展首先要创新教育质量评价体系。国家教育部门应该把学校的校园足球纳入教育质量评价体系中, 通过制度变革来保障校园足球得以实施, 使校园足球的发展不再是“口号”上的发展, 而是真正意义上的实施并发挥作用。没有教育质量评价体系的创新和变革, 校园足球就无法发挥自身的最大效能。

3.2 深化管理体制改革和健全监督机制

校园足球要想坚持可持续的发展必须有制度保障, 所以必须深化管理体制改革。如改革保障措施、激励机制、安全保险、社会参与等。改善校园足球场地的设施条件和师资队伍, 建立健全激励制度, 允许足球特长生在升学时合理流动, 加强校园足球运动伤害风险管理, 发挥足球俱乐部、足球学校、体育运动学校等多种社会力量的积极参与作用。同时也要健全监督机制。对校园足球开展质量进行监督, 对校园足球实施的过程、活动经费使用、教育质量评估等进行全方位的监督, 只有全方位的健全监督机制才能使校园足球活动正常运转, 把深化管理体制改革和健全监督机制联合起来, 才能使校园足球不会成为“形式主义”的牺牲品。

3.3 拓宽经费来源

充足的经费是校园足球得以长久发展的基础, 没有资金供给, 校园足球就只是空谈。可是我国政府对校园足球的财政拨款是有限的, 这样一来就需要寻找其他方式来筹集资金。如:商业性赞助、社会公益赞助、学校财政资助等。只有资金充足的情况下, 才能提供更好软硬件校园足球设施, 进而为广大校园足球爱好者提供一个良好的足球环境。

4 校园足球的推广策略

4.1 开展“足球进校园”活动

足球进校园活动是指在校园内宣传和推广校园足球的理念, 给广大青少年足球爱好者普及足球相关知识和提高足球运动训练技能, 发扬足球文化精神, 使更多的青少年对校园足球感兴趣并且愿意投身于足球运动之中, 在培养兴趣的同时也达到了锻炼的目的。足球进校园活动主要是让国家队的教练员或队员、国奥队的教练员或队员以及精英教练员进入校园并进行定点训练。通过足球进校园活动, 可以调动广大青少年对校园足球的积极性, 提高校园足球的参与度。

4.2 开办校园足球训练营

校园足球训练营主要有夏令营和冬令营。其主要的推广形式有: (1) 比赛, 包括分组循环赛和“城市约战”; (2) 文艺活动, 包括英语演讲、歌咏比赛、有奖征文、绘画比赛、文化展示和汇报表演等; (3) 培训交流, 知名教练技术指导、知识讲座、名人论坛和管理人员交流; (4) 后备人才选拔, 校园足球训练营为广大青少年足球爱好者搭建了一个参与校园足球运动的良好方式, 在与小伙伴愉快玩耍中参与足球、学习足球。

4.3 建立校园足球联赛

2014年, 教育部提出将逐步建立健全从小学、初中、高中到大学的四级校园足球联赛机制, 并联合其他相关的体育部门颁布各项举措, 争取校园足球取得新的重大突破。

校园足球联赛是指以学校队伍作为参加比赛的单位进行足球比赛 (一般指市级的足球联赛) , 并且大多是在已经开展校园足球的城市。随着校园足球的不断推广, 也包括在学校内部举办的班级、年级、省级、赛区以及全国性的比赛。通过校园足球联赛, 可以使广大学生投身于足球运动中, 强身健体的同时还能提供一个展示自我的机会。在校园内进行足球比赛也会激发广大青少年的竞争精神以及团队协作精神。

5 结语

综上所述, 落实和发展好校园足球在创新教育质量评价体系的同时要深化管理体制改革和健全监督机制。应该积极开创校园足球运动的新模式, 吸引更多的青少年足球爱好者投身于足球运动中。采用多种渠道筹措活动资金, 使得其可以持续发展下去。不能让“形式主义倾向”成为校园足球发展的绊脚石, 纸上谈兵来不得, 校园足球要发展必须在科学的指导下真真正正的去实施, 去成长, 为日后我国足球事业的发展培养一批强大的后备军。

摘要：该文主要运用文献资料法、归纳分析法等对校园足球发展中存在的障碍性因素进行分析, 进而提出落实和发展校园足球的策略。主要障碍有:应试教育的阻碍;监督机制不完善;资金短缺等。提出创新教育质量评价体系、深化管理体制改革和健全监督机制、拓宽经费来源等对策, 并提出了校园足球的推广策略。

关键词：校园足球,障碍性因素,推广策略

参考文献

[1]刘长江, 严春辉, 孙荣辉.阳光体育运动开展的障碍性因素分析[J].山东体育学院学报, 2009 (5) :80-82.

[2]李卫东, 张廷安, 陆煜.全国青少年校园足球活动开展情况调查与分析[J].上海体育学院学报, 2011, 35 (5) :22-31.

[3]侯学华.全国青少年校园足球活动价值定位与推广策略研究[D].北京体育大学, 2011.

[4]张洪瑞.探析校园足球可持续发展对中国足球的重要性[D].山东大学, 2013.

8.足球运动推广方案 篇八

足球意识是指运动员在比赛中应具有的战术素养，是运动员在比赛中头脑对球场上各种情况的思想反应，并支配运动员在整个比赛的活动，是对比赛客观现实的有目的的、自觉的反映，是运动员根据比赛场上的攻守态势，自觉选择与运用技术行为的瞬间决断能力的体现。它表现为运动员能根据临场情况的变化，随机应变地决定自己的行动方案，并能与同伴默契配合，以便克敌制胜。足球意识是运动员对足球比赛规律认识的反映，足球意识水平的高低，直接影响整个队伍的成绩。目前，在体校的足球课教学中，普遍存在只重视足球技术的教学训练，而忽视了足球意识的培养。导致球员足球意识偏低，严重的限制了足球和球员本身的发展。

【分类号】G843

1研究方法

1.1研究对象

体校在校学生

1.2研究方法

文献资料法

2结果与分析

2.1、足球意识对体校学生完成比赛的意义

2.1.1参与比赛

足球的意识包括对比赛客观现实认识的感性阶段和理性阶段。感性阶段是指运动员对赛场上各种情况的感知，如攻守态势、比分、观众等的感知。观察是运动员对赛场现实事物感性认识的一种主动形式。比赛场上的正确的行为来源于正确的思维，正确的思维判断来源于精致的观察，所以说运动员的观察敏锐度是决定运动员意识水平的重要因素。而理性阶段是运动员在运动实践中积累下来的有关比赛规律的认识经验，意识水平越高对比赛规律认识的越全面、越深刻。

2.1.2理解战术

现代足球运动的特点对每个运动员要求具备攻、防两个方面所需要的一切能力。球员得球后就开始进攻，要求其他队员积极跑动接球，进攻结束后要求十一名队员积极防守，而且要求不断变换速度、改变方向、意图，这些行动都要每个队员有良好的战术意识。运动员在比賽中的行为和战术动作都离不开意识的指引。在比赛中战术复杂多变，对运动员的意识水平提出很高的要求。

2.2、对体校学生正确足球意识的培养

2.2.1目的

在现今足球飞速发展的年代里，足球意识在足球比赛中的作用日益突出，足球意识的高低，直接影响着球员足球战术水平的发挥，也影响着整个队伍的比赛成绩。足球意识是发挥运动员已有的技术，身体心理素质而取得良好效果的前提，对提高运动员运动训练水平占有重要的地位，它是也球员在比赛中的主导，比赛中的各种战术要求都需要良好的意识去支配球员的行为。在足球运动中要有质的提高，就必须对球员的足球意识不断的培养。

2.2.2内容

1加强基本技术的学习，培养技术运用的意识。传、接球、运控球是足球运动的关键，在三大技术的训练中，除了要求掌握各技术的要领、作用外，还需要在比赛中适当的运用。合理的技术动作是实现战术配合的前提，这就要求技术动作动中有变，灵活运用，经得起实战检验。接、运、传、射都应与基本战术配合相联系，培养球员的传接球和配合意识；多进行二元和三元技术动作的练习，提高动作的连贯性，使之简练实用。

2加强突破技术的能力训练，采用多种训练方法，如无防守队员运球突破，也要跟有防守球员一样练习、运球突破，二过一交叉掩护等多项技、战术实战训练。

3加强心理素质培养。无论是在高水平的比赛，还是在低水平的比赛当中，都会时常看到一些球员因情绪不稳定，自控能力差而丧失战斗意志，最终导致球队输球。所以要增强球队的凝聚力，培养队员的团队意识；通过默念、放松呼吸控制情绪，使队员保持良好的心态；在训练和比赛时，根据情况人为地设置一些困难和障碍，让球员努力去完成，从而培养球员勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。

4善于创造、捕捉机会，门前善于捕捉机会，及时、大胆、果断的进行射门。要使队员掌握各种射门技巧，把射门技术训练跟其他技术组合起来加强对抗情况下的射门，强化球员射门的练习。

2.2.3形式

运动员在比赛中对场上复杂多变的情况，需要有一定的了解。应该让球员在理论知识中学习，充分了解足球运动的基本知识和基本规律。并提高他们的思维能力和丰富的想象力。主要有以下形式进行：1理论讲授（技战术、规则、裁判法）；2专题分析（如定位球）：3现场战术讲演示范；4通过比赛录象分析；5通过比赛进行交流；

2.2.4方法

1自学法

学习足球理论知识，采用各种教学手段丰富学生的足球理论知识。利用多媒体举办足球理论知识讲座；通过查阅资料、观看比赛录像对典型战例进行讨论分析；对自己参加的比赛，赛后应球员总结经验教训。

2比赛法

通过比赛培养学生的足球意识，训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同时也是为了进一步检验训练的效果。基本的运动意识的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比赛实践来提高。这是因为训练毕竟不同于比赛，这时包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。所以，平时训练与实际比赛结合起来，把比赛因素作为训练内容的组成部分。我们可以根据大型正式比赛的要求来组织模拟比赛，这就要求我们的教练员应当弄清我们所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距。总而言之，通过比赛，可以丰富队员们的临场经验，提高正确选择及合理运用技战术的能力，这无疑是培养和提高足球运动员战术意识水平唯一的、有效的和重要的方法。

足球意识的培养和提高过程，就是一个学习-比赛-再学习-再比赛的循环过程，足球意识的形成和发展离不开实践的检验，而实践后认真分析总结又为足球意识的提高和完善提供依据。

3结论

3.1正确认识足球意识对比赛的影响，足球意识是足球比赛的一部分，它指导了球员参与完成比赛。

3.2在足球发展的今天就要不断提高自身的足球意识，要正确的去培养足球意识。从错误的足球意识中改正过来。

3.3足球意识培养是一个系统工程，把它作为一项任务，有目的、有计划进行。以理论学习与实际练习有机结合起来，从而达到比较透彻理解足球的技战术，在比赛中，正确运用技战术，不断积累经验，提高足球意识，才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性。

参考文献：

[1]王维东，青少年足球意识培养初探[J].辽宁教育行政学院学报，2004，1：59-68

9.足球运动简报 篇九

近年来，上马街道坚持每年开展足球联赛，并广泛开展社区足球、亲子足球、趣味足球等多种形式的足球活动，让居民积极参与到足球运动中来，让居民感受到体育运动的`乐趣并从中受益，为抢占国际青少年足球发展高地、创建全民运动健身模范区贡献力量。本次比赛是城阳区20xx年全民健身系列活动中的一项重要赛事，也是上马街道足球运动协会成立后举办的第三届足球赛。比赛采用8人制，分为社会组和社区组，吸引了300余名辖区足球爱好者报名参加，参与范围和人数较往年进一步增加。

城阳六中的比赛场地也见证了这场上马街道的“全民足球盛宴”，比赛中，球员们精神抖擞，默契配合，展现了良好的风貌。经过激烈的比拼，最终德江足球队获得社会组冠军，北张社区获得社区组冠军。

“足球不仅为我们带来了快乐和激情，也让我们懂得了什么是团队精神，在赛场上，我们放开工作压力，放飞心灵，也希望更多的足球爱好者加入到我们足球队伍中来。”夺得冠军的北张社区一位队员说。

10.足球运动开幕致辞精选 篇十

大家好!

在这春暖花开，万物复苏的美好日子里，我们共同迎来了邻水县城南镇中心学校足球训练基地启动仪式。在这里，我代表全体运动员向所有关心、支持体育工作，并为学校体育工作做出辛勤奉献的领导、老师们表示衷心地感谢!感谢你们给予了我们充分展示自我、放飞梦想的舞台，感谢你们为学校丰富多彩的第二课堂翻开了崭新的一页。

同学们，时代在进步，社会对人才的要求也不断提高。光拥有好的头脑已不足以应付现今激烈的竞争。俗话说得好：“身体是革命的本钱。”我们要在学习生活中注重锻炼自己的身体，增强体魄，做到德、智、体、美、劳全面发展。我们将以积极、饱满、热情的态度参加足球训练，弘扬积极进取，顽强拼搏，团结协作，超越自我，永不言败的奥林匹克精神。在训练中，服从领导，服从指挥; 遵守纪律，遵守规则;尊重教练，尊重对手;团结协作，勇于拼搏。充分展示我们城南中心学校体育健儿积极向上的精神面貌，展现城南镇中心学校的新风貌!

同学们，作为新时代的学生，我们拥有青春，拥有朝气，更拥有未来!只要我们敞开胸怀，明媚的阳光属于我们，蔚蓝的天空属于我们，清新的空气属于我们，优异的成绩更会属于我们!

11.足球运动推广方案 篇十一

【关键词】足球损伤；成因；预防

足球运动由于速度快、强度大、对抗性强、极具观赏性等特征，使它成为世界上最受欢迎的主流体育项目之一，足球运动员的数量也在急剧增加。但随着足球运动的蓬勃发展，足球运动损伤引起了越来越多足球工作者的关注。据调查，足球是创伤发生率最高的运动项目之一，其常见损伤包括擦伤、皮肤撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、关节韧带扭伤、骨折、膝关节半月板损伤、脑震荡、翠丸伤等。对于这些常见运动损伤，作为教练员及运动员都时刻注意，在了解其发生原因的情况下，积极做好预防并配合医务工作者做好及时处理，把损伤的危害程度降到最低，为后期康复做好基础，也为足球运动的长远发展打造良好的基础。

一、足球运动损伤原因分析

1.准备活动不理想。足球是一项以脚法为主的运动项目，百分之九十的动作都是由下肢完成的，被世人称为足的艺术。所以准备活动是否理想，对技术动作的完成起着重要的作用。如果准备活动不充分，肌肉温度还未达到应有的水平，肌肉韧带的力量和弹性和伸展性都不够，在这种状态下开始训练很容易发生肌肉拉伤及关节扭伤，此外准备活动内容和专项训练内容结合不好，对于训练负担较大的部位又缺乏针对性的专项准备活动或准备活动的距离正式训练或训练中间的休息时间过长，再次训练时准备活动的作用已经消失或做准备活动时，由运动量过大、过猛、速度过快、失去了准备活动的意义，都容易发生损伤，尤其是有一部分青少年运动员急于要掌握新的技术动作从而忽视准备活动的重要性，造成准备活动做的不理想。

2.比赛时的对抗过于激烈。比赛时紧张激烈地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。例如比赛中出现被球击伤、擦伤、挫伤、腹部挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）、但最典型而常见的损伤是守门员食指或其他手指的韧带牵扯与关节的手指损伤，如拇指、半脱位。比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂（最常见的是股四头肌的损伤）以及骨的损伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。比赛中，在运动员争球、冲撞或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。运动员犯规动作，技術不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次是场地不好，运动员忽视使用保护装备（如护腿），裁判不严及运动员过度疲劳等。

3.局部负荷过大。由于足球是一项对抗性强，身体接触频繁，强度大，运动范围广，时间长的运动训练。身体会出现神经系统的过度强度、兴奋性和均衡性都会减弱在自我保护方面也会出现疲劳性的反应迟钝，局部负荷较大容易使技术动作变形从而使受伤几率增加。

4.心里负担过重。心理调节在任何比赛和训练中都是至关重要的，在足球比赛中尤其重要，紧张由于、注意力不集中、心理负担重往往会造成技术动作的变形，对抗中的发挥也会受影响，造成损伤的产生。

二、预防足球运动员损伤的建议

1.加强思想道德教育。在整个教学训练过程中，要加强运动员的组织性和纪律性，培养良好的运动作风，在教练的正确指导下进行训练，让运动员能够充分的认识到运动损伤的意义和不良后果，使其懂得控制力度，注意防护，避免危险动作，以防出现损伤事故。教育运动员合理使用技术动作，减少和杜绝恶意犯规和伤人的行为。加强裁判，严格执行比赛规则，对故意犯规以及有意伤人者要严肃处理。

2.做好准备活动。准备活动的内容与运动量应按训练内容、年龄层次、个体差异及气候条件，先做好准备活动，在专项准备活动，最后内容应和即将进行的训练紧密的联系，易受伤或已受伤的部位在内容上要针对性。在训练结束后要及时的进行整理活动，促进疲劳的恢复。

3.合理安排训练负荷，加强医务监督。教练员在安排训练的时候，除了从训练要求出发，还要和相关的医务工作者进行很好的联系沟通，制订出合理负荷的训练计划。对运动员实施及时地医务监督，加强自我保护意识，避免无为的损伤发生；对自己已有的伤病要及时的进行处理和治疗，合理配置治疗设备并加强伤后的功能恢复。做到早预防，早治疗。

三、结论

足球运动损伤主要表现在擦伤、挫伤、踝关节膝关节的扭伤，和大腿前后肌肉的拉伤。足球运动员损伤原因表现在思想上的放松，对准备活动不够重视，比赛中的激烈对抗和运动负荷有关。减少运动性伤病发生的原则主要是强调预防为主，运动损伤应及时彻底治疗，合理安排伤后训练和康复训练，加强训练中的对抗性练习，避免与减少损伤的发生。一旦损伤发生就要非常重视康复的治疗，确实使学生在足球运动项目的练习中，既能学到较好的技艺，又能锤炼自己的意志品质，使身心得到全面升华，推进足球运动健康有序的发展。

参考文献：

[1]周捷.足球的创伤初步流行学研究[J].体育科学，1997.

[2]陈健生.运动损伤的原因及预防[J].少年科学，2005.