小学生如何应对挫折

小学生如何应对挫折（共11篇）

1.小学生如何应对挫折 篇一

大学生挫折及其应对

“人生逆境十有八九”。大学生活中，由于主客观因素的影响和制约，不可避免地遇到挫折，如专业不满意，学习不理想，身体不适，同学关系紧张，情感困扰，或者各种意外事件，当这些事件对大学生自己意义特别重大（主观上和客观上的）但不能应对时，就会对大学生的各方面产生严重的不良影响，继而出现心理问题。例如使大学生心理失衡，进而导致焦虑不安、退缩甚至攻击、轻生等。

一、挫折概述

人的行为总是从一定的动机出发达到一定的目的地。如果在通向目标的道路上遇到了障碍，有三种情况：改变行为，绕过障碍，达到目标；如果障碍不可逾越，可能改变目标，即改变行为的方向，达到改变后的目标；如果在障碍面前无路可走，不能达到目标的话，就会产生挫折感。因此，挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服，而又不能改变这个目标时产生的紧张情绪反应。在人们的日常生活用语中，“挫折”指挫败、阻挠、失意、失利、失败的意思。

挫折包括三方面：挫折情景、挫折认知和挫折反应。

1、挫折情景：指人们的需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情景因素，如考试不及格、竞选失利、失恋等等。

2、挫折认知：指人们对挫折情景的知觉、认识和评价。挫折认知既可以是对实际遭遇的挫折情景的认知，也可以是对想象中可能出现的挫折情景的认知。

3、挫折反应：指人们伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足时产生的情绪和行为的反应，常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。

二、挫折理论

1、挫折——攻击理论

认为攻击行为的发生总是以挫折的存在为先决条件，同样，挫折的存在也总是要导致某些形式的攻击行为。

2、需要和紧张的心理系统理论

著名心理学家勒温认为个体的需要若得不到满足，就会出现紧张、焦虑等心理状态，从而失去平衡，产生失败的情绪体验，既挫折感。

3、社会文化理论

这一理论强调文化和社会条件对个体挫折的产生及其反应的影响，重视社会环境和文化因素对人们的行为和人格特征的影响，认为挫折的产生是由于人们“向上意向”、“自我实现”受到压抑的缘故。

三、挫折产生的原因

（一）客观原因

由客观原因引起的挫折，叫做环境起因的挫折，即外因。环境因素可以分为以下三种：

1、自然环境因素。自然界中的一切事物，都按照自己的固有规律发展着。因此，作为每一个在自然环境中生存发展的人，必然会遇到自然因素引起的种种挫折。俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福”。例如，自然灾害（地震、洪水）以及由于自然因素影响而引起的疾病、事故等等，这些都是人们无法克服的客观因素。

2、社会环境因素。大学生生活在社会之中，社会的政治、经济、道德甚至风俗习惯等，都可能是引起大学生挫折的因素。例如，由于各地风俗习惯不同，造成的人际关系紧张；因家庭贫困而难于完成学业等。这些都可能成为挫折的原 因。社会环境造成的挫折对干人行为产生的影响，远比自然环境因素造成的影响要大。

3、大学校园的种种因素，也可能是导致大学生挫折的直接原因。例如，大学生对就读的大学不尽如己意。一位大学生这样写道：“高中毕业了，我以高出录取分数线的成绩考入XX大学，看到别的不如我的同学去了比我更好的学校，我感到委屈与愤懑。”人际关系也常常引起大学生挫折的重要因素。其中同学之间、异性朋友之间的人际交往挫折对大学生的影响最大。长期以来，我国教育重视知识的教授，忽视学生非智力因素特别是心理健康方面的教育，也会使学生的适应能力较差，稍遇挫折便无所适从。

（二）挫折产生的主观因素 由主观原因引起的挫折，相当大的部分是由于大学生自身的能力与认识等方面因素引起的，是指主体因素或内在因素。包括个体生理和心理上的条件与需要发生冲突造成的挫折两种情况。

1、个体生理方面的因素，指个体的身材、外貌等生理方面的原因。由于这样的限制，使自己追求的目标不能达到而造成挫折。

2、个体心理方面的因素。由于个体心理方面的原因而引起挫折的情况更为复杂。例如，需要的冲突、动机的矛盾能力和期望之间的差距、人际关系障碍、学习上的不适应、生活上的创伤都是造成挫折的原因。

（三）突发事件

如亲人患重病或者猝逝，本人突患重病，或者由于某些原因不得不终止求学等等。这些突发事件极易形成重大挫折，还可能导致个体出现严重的心理问题。

四、大学生受挫后的行为反应

（一）积极的行为反应

一般而言，挫折使人表现出痛苦、焦虑、沮丧、愤怒等情绪状态。大学生应对挫折积极的行为反应，可以使大学生心理挫折得到一定缓冲，有助于不良情绪得到缓解，恢复心理平衡，维护自身的身心健康。

1、表同

这是个体在遭遇挫折时自觉地效仿他人的优良品质和获得成功的经验和方法，使自己的思想、目标和行为更加适应环境、社会的要求，从而在主观上增强获得成功的信念和勇气。人们常说：“苦不苦，想想长征两万五；累不累，想想革命老前辈。”就是运用表同的作用。大学生在学习、生活中常常把一些历史名人、科学家，或者某些明星甚至自己身边的同学，作为自己表同的对象。尤其是那些与自己家境条件、经济状况、社会经历相似或者相近的名人，更是他们表同的对象。大学生从表同对象的人生经历、奋斗或成功过程中获得信心、力量和战胜挫折的勇气。

2、升华

升华指个体因种种原因无法达到原定目标，或者个体的动机和行为不为社会所认可的，转变为符合社会引起的动机和需要，表现出富有建设性、有利于自身发展的较高层次的境界和行为。升华能使原有的动机冲突得到合理宣泄、消除焦虑情绪，弥补因挫折而丧失的自尊和自信，保持心理平衡，减轻挫折造成的痛苦。

3、补偿

在生活中由于主客观条件的限制，使个人的某一个目标无法实现时，行为主体会以新的目标代替原有目标，从而以现实取得的成功体验去弥补原有失败的痛苦，这就是人们受挫的补偿行为反应，“失之东隅，收之桑榆”。例如，补偿可以 相应减轻受挫后的消极情绪的压力。

但是，补偿行为有积极和消极之分。如果补偿选择的新目标符合社会规范和人的发展需要，这时的补偿行为是积极的。如果补偿选择的新目标不符合社会规范或者有害于身心，只是为了获得暂时的心理平衡和心理满足，无益于心理健康发展，有时还会导致自暴自弃，甚至堕落犯罪，危害他人与社会。例如，某些大学生在学习上遇到困难和挫折时，就以学习以外的活动来补偿。提出：人生本是happy，何必整日study，找个漂亮的lady，天天都去happy。

大学生遇到挫折时，应该采取积极的补偿行为，通过别的途径达到目标，东方不亮西方亮，相信条条大路通罗马。只要目标明确，行动正确，一定会实现自己的理想。

4、幽默

当处境困难或尴尬时，心理比较成熟的大学生，会以幽默来化险为夷，在无伤大雅的情景下巧妙的处理问题，摆脱困境，维护自己的心理平衡。我们在生活和学习中，时常幽默一下，不仅可以缓解紧张情绪，还有利于解除人际关系的僵局，促进人际交往，也有利于自己的身心健康。举例，林肯是美国历届总统中最富幽默感的人，被人誉为一代幽默大师。有一次在演讲时，有人递给他一张纸条，上面只写了两个字：“笨蛋。”他举着这张纸条镇静地说：“本总统收到过许多匿名信，全都是只有正文，不见署名，而刚才那位先生正好相反，他只署上了自己的名字，而忘了写内容。” 德国空军将领乌戴特将军患有谢顶之疾。在一次宴会上，一位年轻的士兵不慎将酒泼洒到了将军头上，顿时全场鸦雀无声，士兵惊骇而立，不知所措。倒是这位将军打破了僵局，他拍着士兵的肩膀说：“兄弟，你以为这种治疗会有作用吗？”全场顿时爆发出笑声。人们心中紧绷的弦松弛下来，而将军的大度和幽默博得了人们的尊敬与爱戴。

（二）消极的行为反应

消极的行为反应在一定时期，一定程度上可能暂时缓解受挫者的紧张心理和消极情绪，但这种行为反应缺乏积极的意义，其后果一方面对大学生自身身心发展不利，甚至诱发精神疾病；另一方面还可能危害他人和社会。所以要避免受挫后采取消极的行为反应。

1、攻击

人们在受挫以后，在非理智情况下把愤怒或者某些消极情绪指向造成其受挫的对象——人或者事物，表现为对他人讥讽、漫骂、殴打甚至伤害，以及损坏物品等行为，这是一种破坏性的行为。举例：1991年11月1日，卢刚北京大学博士研究生在美国艾奥瓦大学学习期间，由于未获得该大学D.C.斯普顿特1000美元的论文奖，开枪打死与该论文奖评比有关的6人后，开枪自杀。大学里发生的一些打架斗殴、损坏公物等现象，一般都和大学生受挫后的攻击行为有关。攻击行为往往发生在那些缺乏生活经验，比较简单、鲁莽、冲动性的学生身上。通过攻击行为虽然可以暂时发泄心中的愤懑与不快，但并不能消除原有的挫折感，还会引起新的挫折，同时危害他人与社会。

2、倒退 倒退行为，指受挫者在受到挫折后，表现出与自己的年龄不相称的诸如幼稚等反常行为，一般称为“装小”。当人们受到挫折以后，如果以成熟的成人的行为方式面对挫折，就会产生心理上的焦虑、不安。受挫者为了避免，放弃已经习得的、成熟的、成人的正常行为方式，而恢复使用早期幼儿幼稚的方式加以应付，从而减轻内心的心理压力。如遇到困难时，像孩子般的号啕大哭，因不愿承认错误而耍赖或喋喋不休，做事没主见，盲目相信他人等等。因为大学生在心理上尚未完全成熟，在遇到困难或不开心时，偶尔哭闹一下，显得正常且容易被他人接受。但如果经常使用，或借此来博得他人的同情和关注，以避免面对现实同情的痛苦，则是一种不健康的心态。

3、固执

一些大学生受到挫折后，往往不分析失败的原因，反而盲目地重复导致其受挫的无效行为，这就是固执的行为反应。认准了准确的道路奋勇前进，不达成目标不松懈是执着；一意孤行，沿着错误的方向不撞南墙不回头，是为固执。

4、反向 一般来说，个人的行为方向和他的动机方向是一致的，即动机发动行为促使行为向满足动机的方向进行。但是，有些大学生受挫后，采取一种与原意相反的态度或行为，其目的在于避免或减轻自尊心受损。这种把自己一些不符合社会规范、不被允许的愿望和行为，以一种相反的态度和行为表现出来，以掩盖自己的本意，避免或减轻心理的压力的行为反应，称为反向。例如，自卑者有时会表现的反常自负；有的大学生对某异性非常倾慕，由于害怕遭到拒绝而装出一副不屑一顾的样子。长期运用反向行为会从根本上扭曲自我意识，使动机与行为脱节，造成心理失常。

5、压抑

压抑指个体把自己意识不能接受的观念、欲望、冲动、情感和痛苦经验，压抑到潜意识中，使之不能进入意识而被遗忘，从而避免痛苦。压抑是行为主体的一种“主动遗忘”，那些被压抑的东西并没有消失，它在日常生活中往往不知不觉影响人们日常心理和行为，并且一旦出现相近的场景，被压抑的东西就会冒出来，对个体造成更大的威胁和伤害。它不仅影响个体的正常活动，而且会引起心理异常和心理疾病。

6、文饰

即文过饰非的行为反应。当个体达不到追求的目标时，为避免或减轻因挫折而产生的焦虑和维护自尊，总是要在外部寻找某种理由或托辞对自己的行为给予某种合理的解释。文饰的行为表现有两种形式。一是“酸葡萄”反应行为。吃不到葡萄说葡萄酸。这种反应是一种借着减少或否定他难以达到的目标，而夸大目标的缺点来维持心理平衡的一种手段。二是“甜柠檬”行为反应。伊索寓言中的故事，有只狐狸原想找一些可口的食物，但遍寻不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一种不得已而为之的事，但它却说：“柠檬味甜，正我所欲也。”甜柠檬反应是夸大既得利益的好处，缩小或者否定它的不足之处。文饰起着自我欺骗和自我麻痹的遭遇，影响了实事求是地面对现实和做出积极的改变。因此，长期使用，会使自己不去认真吸取教训，放弃对自我的认识和改造，以至于降低积极适应环境的能力。

7、投射

投射又称推诿，是受挫者把自己内心不被允许的愿望、冲动、思想观念、态度和行为，转嫁于他人或其他事物上，以摆脱自己内心的紧张心理，从而保护自己，并为自己的行为辩护。例如，上学迟到了，老师批评，这样回答老师：“我们的班长还在后面！”以此减轻内心的紧张和压力。

8、轻生

轻生是受挫者受挫以后表现出的一种极为消极的行为反应。在现实中，由于 受挫者反复受挫，周围缺乏帮助，又找不到摆脱挫折的方法和途径，受挫后失去理智，而采取以自杀方式消除内心紧张。某些大学生无法适应大学的学习生活，在无助之中选择了轻生这种不该选择的消除内心紧张的方式。据1992年我国“首届全国危机干预暨自杀研讨会”的统计，我国每年死于自杀人数达14万～16万，每天约400人自杀，学生占1/4，其中以大学生居多。另外，大学生生活在社会当中，一些对大学直接影响的事件使他们产生了强烈的挫折感，有的因一时缺乏理智而选择了轻生，结果令人惋惜。

五、提高挫折承受力

（一）正确认识挫折

人生如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也以哭脸相迎。一位失败者去拜访一名成功者。他来到成功者门前，看到了一扇漂亮的旋转门。他轻轻一推，门就旋转起来，他在旋转门中转进去，看到成功者正站在自己面前。“你能不能告诉我成功有什么窍门？”失败者虔诚地问。成功者用手一指他的身后：“就是你身后的这扇门。”失败者回过头只看见刚才带他进来的那扇门正慢慢地旋转着，把外面的人带进来，把里面的人送出去。成功者说到：“其实，我们每个人心中都有一扇门，是用不同的材料做成的。有的人是带锁的木门，成功快乐的时候就打开，而失败痛苦时就关闭，把自己锁在黑暗里。有的人是旋转的玻璃门，不管成功还是失败，快乐还是痛苦，总是让自己的心灵之门旋转起来，把失败和痛苦旋转出去，让希望和未来旋转进来，在旋转中找寻机会，把握未来，找到一个新的人生舞台。”

面对挫折，你是悲观者还是乐观者，全看你能否对挫折有一个正确的认识。巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干者是一笔财富，对弱者是万丈深渊。”所以，引起挫折感的，与其说是那些挫折、应激、冲突本身，不如说是受挫者对所受挫折的看法。有时候，正是因为受挫者的想不开，才导致挫折的产生。

（二）积极应对挫折

在正确认识挫折的基础上，大学生要采取科学、理智的方式应对挫折。遭受挫折时，要避免愤怒、生气，避免自暴自弃。美国心理学家爱尔马为了研究心理状态对人的心理健康的影响，设计了一个简单的实验：把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里（温度0摄氏度），然后收集人们在不同情绪状况下呼出的水汽。结果发现，当一个人心平气和时，他呼出的气体变成了水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀。悔恨时有蛋白色沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人生气时呼出的生气水注入白鼠体内，几分钟后，白鼠死了。由此，爱尔马分析，人生气（10分钟）回消耗人体精力，其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。有很多时候，都是由于愤怒导致情绪失控，发生了某些悲剧。一般而言，遇到挫折时，积极的心理防御机制，如升华、补偿、幽默等是较佳的应对措施。

（三）提高挫折承受力

首先，大学生应该具有挫折心理准备。生活不会是一帆风顺的，有挫折心理准备，将挫折的出现视为正常的大学生，比对挫折毫无准备的更能接受挫折，正确应对挫折。

其次，保持适当的自我期望水平。个人的期望水平应该符合自己的实际情况，如果期望过高，脱离自己的实际情况，在现实生活中肯定会碰壁，使自己总是处于失败折磨中，不仅有损自尊，还可能因为严重的情绪冲突而有碍于身心健康。都是，期望同样也不能过低，这样只能泯灭自己的斗志，降低自己的抱负水平。

有人曾做过这样的实验：将一只跳蚤放进玻璃杯中，跳蚤能够立即轻松地跳出来。一般跳蚤能跳的高度，是身体高度的400倍。如果在杯口盖上一块玻璃板，跳蚤就会一次次撞在玻璃上，不过，它很快就变得聪明起来，开始调整所跳的高度，只在玻璃板下面跳动，再也不会撞到玻璃上了。一天以后，实验者拿走玻璃板，跳蚤仍然在原有高度跳动。一周以后，它虽然还是不停的跳动，但已经无法跳出这个玻璃杯了。但我们奋斗失败后，如果只是不停的抱怨自己的运气不好，或者怀疑自己的能力不够，从而降低自己的目标，最终会因为害怕挫折而一辈子过着平庸的生活。

最后，可以采取正确的自我疏导和合理宣泄方式。受挫后，心理上会处于焦虑、愤怒、冲动的应激情绪状态之中，如果不能妥善地化解，大学生会出现攻击、轻生等消极行为反应。因此，采取可控的、合理的方式宣泄受挫后的紧张心理、恢复心理平衡，对于大学生十分必要。自我疏导是大学生受挫后，提高以语言或文字方式主动与他人倾诉，从而消除受挫引起的不良情绪，恢复心理平衡的方法，这是一种简单而有效的疏导方式，实际上也是情绪宣泄的一种方式。

运动宣泄也是值得提倡的一种良好的宣泄方式。在某种意义上，体育运动是受挫后“攻击”行为方式的合理化，或攻击行为的一种替代方式。同时，在体育运动中，人们增大了呼吸量，加速了新陈代谢过程，调节了大脑神经活动，直接接触自然环境和社会环境，加强人际交往，都有利于受挫大学生恢复受挫后的心理平衡和恢复自信心。

没有经历挫折的人，就像温室里的花朵，一旦踏入社会，很难面对风风雨雨，社会适应能力较差。有的人遇到挫折时，会认为自己的命不好。贝多芬说的好：“我要扼住命运的喉咙，它休想使我屈服！”苏格拉底也曾说：“逆境是磨炼人的最高学府。”挫折孕育成功，挫折磨炼意志，挫折某种程度上说是生活中的一笔财富。所以，我们要坦然面对挫折、积极应对挫折、勇敢地承受挫折！

2.小学生如何应对挫折 篇二

一、积极转移

“东方不亮西方亮”。当学生在某一方面遭受挫折而无法排解时, 可以转移注意力, 通过在其他方面争取成功来减轻挫折感和心理不适, 取得心理平衡。遇到挫折, 还要学会自我排解、自我疏导。通过转移情绪, 缓解或化解遭遇挫折的恐惧心理。

二、寻求帮助

学会倾诉和寻求帮助, 是一种情感得以疏泄和分担痛苦的过程。有些挫折, 以学生自己的能力是无法解决的, 遇到挫折和难以解决的问题时, 不要自己生闷气, 把不良心境压抑在内心, 而应主动寻求老师、同学或家长的帮助, 向他们倾诉。俗话说“快乐与人分享, 是双份的快乐;痛苦与人分担, 是一半的痛苦。”如将内心的苦恼告诉朋友、师长, 一方面可以发泄郁闷, 消除紧张心理状态;另一方面可以获得朋友的疏导、安慰和鼓励, 从而开阔胸襟, 增强自己战胜不良情绪的信心和勇气。此外, 还可进行心理咨询, 寻求心理老师的帮助。“心病还需心药医”, 心理咨询可以帮助学生认识自己, 调整情绪, 从而使心理保持健康。

三、知足常乐

在遇到困难、挫折、或失败而令人烦恼时, 千万不能糊涂和失去理智, 更不能做出不明智的蠢事。要满足于已经达到的目标, 对一时难以做到的事情不奢望、不强求, 同时多看看周围不如自己境况的人。此时要用“知足常乐”的心态去看待问题, 这样才会使自己失落的心灵找到新的平衡。“知足常乐”的心理状态会帮助你尽快调整心情, 冷静地总结失败的教训, 从而使你放开包袱, 重拾信心, 开心快乐的从头再来, 以利再战!

四、学会幽默

幽默不仅能使紧张的精神放松, 释放被压抑的情绪, 而且能使人从中受到启发和教育, 从而忘却忧愁和烦恼, 消除不良情绪的影响。鲁迅笔下的阿Q在被人打后总是说:“儿子打老子。”又比如我们平常说的“吃亏是福”“失财免灾”“难得糊涂”等等含蓄、讽喻、诙谐的语言, 也可用来调节一下我们失衡的心理。再比如说些幽默有趣的小故事或俏皮话, 故意开开玩笑, 做些滑稽好笑的动作等等。这些都可以放松我们的心理, 解除被压抑的情绪, 使我们处在愉快、兴奋的情绪中。常笑多幽默, 开开心心、轻轻松松, 人生就会多些阳光, 学习和生活就会多些欢乐!

五、适度宣泄

在生活中我们常常见到这样的情况:吃败仗的篮球队员学生, 往往把篮球狠狠地朝地上扔。受老师批评后的学生痛哭一场后, 倒显得很平静, 而且有可能行为更规范。篮球队员为什么要这样做?受批评后的学生为什么会有如此表现?这就是宣泄的作用。这两个事例告诉我们, 当遇到挫折时, 可适度的宣泄, 宣泄可以缓解学生情绪的紧张, 解除内心的抑郁, 洗去烦恼和忧虑。现代科学证明, 流眼泪并非懦弱的表现。许多人说他们哭过以后, 心里好受多了。所以, 当遇到挫折而无法控制悲伤时可以大哭一场来宣泄苦闷。哭是一种可行的宣泄方法。此外高声唱歌、狂跑、打球、疾呼、怒吼、击打沙袋等等, 都不失为宣泄的好方法, 但要注意场合和适度。要减轻困境中的心理重压, 就应该学会宣泄、敢于宣泄, 用适当的宣泄换来心境的慰藉。

六、选择放弃

挫折教育并非要教育学生与挫折硬碰硬, 一硬到底, 而是要教育学生勇敢地面对挫折, 采取有效的措施应对挫折。有时候, 放弃未尝不是值得称道的方式之一。识时务者为俊杰!面对难以克服的困难, 我们可选择放弃, 在象棋中, 不也有“弃卒保车”这一招吗?放弃, 并不意味着失去, 放弃也可能会有另一种获得。学会放弃, 才能轻装前进, 才能不断有所收获。

3.浅谈学生心理挫折的应对 篇三

一、帮助学生正确对待心理挫折

学生在学习、生活中出现挫折是难免的。如考试成绩不理想、与同学或家长相处有摩擦等，班主任要及时了解学生受挫时的思想与心理状态，掌握火候，适当给予鼓励。可通过各种集体教育，用集体的力量来影响他们，指导学生如何克服困难、对待挫折、经受实践考验等，使学生去深思、自省、锻炼自制力，在受挫折时，能用理智控制自己。

班主任的教育阵地之一就是班会课，在班会课上应利用多种教育方式和媒介让学生认识到生命、身体健康、积极心态、真挚情谊的重要性，从而以积极的心态来面对挫折。

二、保护学生的自尊心

自尊心是学生积极向上、克服困难、自我教育的内部动力。学生遇到挫折后，自尊心十分脆弱，特别需要同情和保护。对学生的受挫行为，班主任要有 “容”和“忍”的态度，要进行心理诱导，帮助他们树立自信心，减轻或消除挫折感。对待犯错学生的态度，在教学上，我们提倡生本课堂、关注学生的学，套用在这里就是我们得关注学生的心理。犯错之后他们的心理状态不外乎有忐忑、紧张、惧怕、羞愧等，如果漠视这种行为和心理状态，情绪就会快速消失，失去了良好的教育时机；但如果严厉责骂甚至体罚，那么学生在高压下要么说谎编造理由，要么情感紧张甚至破裂，达不到良好的教育效果。更有甚者，学生有可能心理失衡、走向极端，产生不可逆的严重后果。如果这时我们能抓住机会，细心帮助、耐心地说服教育，用教育机智来对待不同心理素质的孩子，使得他们认识错误的同时又构建良好的心理状态，一定可以让他们的成长更加健康。

三、教会学生应对心理挫折的具体办法

1.发泄法

即通过合理的方式，将情绪发泄出去。我在班级中做过统计，学生发泄的方法多种多样，常见的如呐喊、睡觉、写日记、奔跑等，特别一些的有撕纸、掷飞镖；更有甚者还在自己的身体上用刀划痕；还有一位学生说自己发泄时捏死家中的小金鱼。后两种发泄的方法让我不寒而栗，庆幸自己发现的还算及时，良好的发泄方法有助于积极心态的培养，但残害自己及其他生命的一定要加强疏导。

2.提升法

学生受挫以后，应把自己原始的需要、动机、情感、欲望投射到其他有益的活动中去，抛开各种杂念与烦恼，进行自我解脱。这个方法其实也是我班学生自定的惩罚办法之一，如卫生员迟到，就让他监督全班一周的卫生情况；作业不能按时完成，就负责给全班同学讲例题，明罚暗惩。明明作业没完成，还要讲解例题，这就要求学生不仅得补足知识，还得多学些才能为人师，惩罚也变成了好的鼓励方式。

3.激励法

教学生面对挫折，拿出勇气，自我鼓励，使学生变得乐观开朗，坚定战胜挫折的信心。对于已经认识到错误的学生，这个方法往往是最有长效教育价值的，学生在犯错后往往会沮丧、懊恼，若是此时还一味纠结过去，只会让这种负面情绪扩大化，学生的自责也起不到良好作用。如果，以此类错误为借鉴，制定目标，激励学生，鼓励他们战胜自我，会有不错的收效。比如，试卷上因粗心被扣分不少是让学生黯然的原因，与其对着试卷丧气，不如为下一次考试粗心丢分设定最高值，作业中也制定要求，在完成和达标中改正缺点，积累自信，坚定信心。

4.补偿法

学生在某一方面的目标受挫后，可通过其他途径来达到另一可能成功的目标，以之补偿代替，获得心理平衡。我班有次联欢活动，班里学生几乎都参加了表演，只有一位学生，没有任何特长，性格又内向，没有人愿意与他搭伴表演。我了解到情况时节目已经安排好了，他除了布置教室之外没有参与其他活动。联欢会上，他的目光一直充满羡慕而黯淡，我在节目间歇向学生询问教室布置情况，特意问了窗花是从哪里买的，大家说是他提供的，我又佯装问他从哪里买的，他嗫嚅道自己剪的。在大家的羡慕惊呼中他红着脸坐下了，其实我事先了解到一直跟随奶奶在农村长大的他从小就有剪花样儿的好手艺，联欢会后学校要求上交的手工作品中他的剪花又是大获好评。乐器表演非一朝一夕学成，性格也难短时间改变，但其他方面的补足会使得学生树立自信、阳光成长。

造成学生心理挫折的原因是多方面的，作为班主任，首先应关注学生的心理变化，对学生的心理挫折作具体分析，然后因人而异，对症下药，方能收到良好的教育效果。

4.中学生如何面对挫折 篇四

------英额布镇中学心理健康教育讲座

政教主任:迟正宴

现实生活中,人人都会遭受不同程度的挫折,中学生正处在人生的转折点上,培养一种良好的心理素质,正确面对挫折,对今后挑战人生来说,尤为重要,有些同学认为“挫折等于失败”,这是极不科学的，下面这篇文章在中学生如何面对挫折方面有自己独到的见解，请拜读。

人生之路，总是会有坎坎坷坷的。古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。所谓挫折，就是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。

当今的青少年学生大多是在非常顺利和备受宠爱的环境中成长起来的，所以抗挫折的能力普遍较低，在学习和生活中经不起任何挫折。此外，随着身心发育的成熟和社会实践活动的增加，他们的独立意识和成人感日益增强，开始以一个独立主体参与社会活动。但是由于个性及心理发展尚不完善、不稳定，青少年的情绪容易波动。一旦遇到什么挫折和不幸，极易悲观失望、自暴自弃，有的甚至走上轻生的道路。

不同的人对于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不仅与一个人的性格、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相关。比如，同样是遭到诽谤，外向的人可能暴跳如雷，骂人发牢骚，以求心理平衡；内向的人则可能流泪叹息，用读书等其它活动转移自己的注意力以求忘却。怀有远大抱负和有过艰难经历的人对一般的挫折会泰然处之；思想境界高的人，也许会把挫折看成一次考验机会；意志坚强者的抗挫折能力大大强于意志薄弱者。一般说来，偶尔遭受意料之中的、较轻的挫折，在某种意义上讲是件好事。因为它能使人吸取教训，增长知识和才干，获得解决问题的能力，锻炼意志品质，提高对挫折的承受力。而对于意料之外的重大挫折和接踵而来的多个挫折，如果一个人的心理素质差和抗挫折力较低，就会加重精神上的压力和痛苦，处理不当对其身心健康有较大的消极影响。

那么，青少年如何才能处理好挫折呢？

⑴树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

⑵控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

⑶重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

⑷分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

⑸转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。

5.小学生如何应对挫折 篇五

学《呵护稚嫩生命》教育随笔:廖爱婷

我从师范毕业参加工作至今已近三十年，不知不觉当班主任也近三十年，每每从初一到初三送走一届又一届。每届中都有很多至今难忘的人和事。。。

现在的学生，从小在家里被宠坏，享受过多关爱的成长环境造就了他们“以自我为中心”、“自以为是”的心态，随其年龄的增大，到他们进入青春期，叛逆更加明显。再加上现代社会的一些崇尚个性张扬的文化使得他们这种“跟老师对着干”的行为，不但不会被同学们“不耻”，甚至还会得到他们的鼓舞和崇拜。在这种情况下，他们叛逆，他们情绪过激，有时点点小事，都容易造成他们心里的伤害，形成心理上的阴影，这时班主任老师如何去抚慰他们受伤心里，并去除他们心里阴影，形成健康心里，是我们经常要做的事。

记得那还是贺中76班，那时还未实行寄宿制，学生每天上七节课就放学回家，那时正好上头抓体罚学生抓的严。那是毕业班放学的一天，我正布置放学事宜，在课桌巷子里边走边说，正说得起劲，同学们也安安静静地听得认真，旁边有一个同学叫刘继飞大声插了句嘴，我只得停下来，不经意的用课本很轻地朝他扫过去，想警告他一下，书边在他嘴角划了一下，当时他脸涨红了，眼泪直流，且嘴角流了点血，我与同学们都吓呆了。马上意识到这一下可能去得不好，连忙放了学，把他叫到办公室，帮他把脸部清洗干净，并上了点药，边处理边与他谈开了，从人生理想到平时学习生活，从班里现状到他对班上的贡献，一一列举他的各方面优点，并给予肯定表扬，谈了很长时间，他的心完全平静了。就说：人的一生不可能一帆风顺，事事如意的，总要遇到各种挫折，自己要能正确面对。于是帮他分析今天这件事的错误的原因，为什么会发生这种事的根源。并让他自己充分认识：是我平时爱插嘴的不良习惯造成的！今后如何改正，帮他给出了具体做法。学生完全释然了。我话风一转，其实，今天老师也有不对，不该用书去打你，老师深表歉意。这时刘继飞却笑着说：“老师，您没错！我们班那么多顽皮学生，不严格不行！”学生心理阴影消除了，我也高兴了。于是放他回去了。吃饭时心里越想不对劲，左怕右怕，怕学生回去学不清楚，怕家长误解。于是我和爱人一起骑摩托快速赶去他家把实情说明了，学生与家长三方把情况说开来，家长很开朗，教育学生在校要听老师话，在学校班里要多做好事，尽自己贡献，做个好学生。这事虽然就这样过去，也圆满解决了，但总令人难忘。

6.小学生如何应对挫折 篇六

关键词：大学生,挫折,应对方法

古人说“人生不如意之事十之八九”。尽管人们希望一帆风顺, 万事如意, 但很难事事如意, 还是不可避免的会遇到挫折。成功固然可贵, 但失败也并非毫无意义。对大学生而言, 挫折既是打击也是成长, 正确地认识与对待挫折, 是成功人生的必经之路。

一、挫折的含义

在日常生活中, 挫折指挫败、阻挠、失意的意思。在社会心理学和行为科学中, “挫折”是指一种情绪状态。它的英文名词为Frustration。挫折的定义为, 个体从事有目的的活动过程中, 遇到障碍或干扰, 致使个人动机不能实现、个人需要不能满足时的情绪状态。从定义可以看出这一概念包括三方面的涵义:一是挫折情境, 指需要不能满足时的内外障碍或干扰等情境因素, 构成刺激情境的可能是人或物, 也可能是各种自然、社会因素。二是挫折认知, 即对挫折情境的知觉、认知和评价。三是挫折反应, 指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受, 即挫折感。其中挫折认知是最重要的, 它决定着个体对挫折情境所产生的挫折反应的性质及程度。正如巴尔扎克所说“世上的事情, 永远不是绝对的, 结果因人而异。苦难对于天才来说是块垫脚石, 对于能干的人来说是笔财富, 对于弱者是个万丈深渊”。

二、大学生的挫折心理分析

随着改革开放的不断深入, 社会主义市场经济体制的建立和高校招生方式、人才培养、就业制度的变化, 大学生必然会面临一个更为广阔、复杂和多变的外部环境, 造成挫折的刺激情境日益深广, 各类挫折感也大大提高了。而面对挫折, 大学生们的反应是不尽相同的。一般可分为两类:建设性的和消极破坏性的。如果挫折不超过个体的容忍力, 则是一种磨练。它引导个体的认识产生创造性变迁, 增强解决问题的能力, 引导人们以更好的方式满足需要, 正如我们常说的化悲痛为力量。相反, 挫折过久、过强, 超过了个体的容忍力, 个体不能正确对待, 则可引起适应不良、情绪紊乱甚至会引起一些疾病或行为的偏离, 比如, 攻击, 退化, 固执和妥协。究其原因, 很多, 主要有两方面:客观原因和主观原因。就客观原因来说, 市场经济大潮的冲击引发的价值观念的多元化、高校校园环境设施的陈旧、教师的教学方法的不适应、高校教育体制的变革、家庭的一些潜在的或显性的条件等等都可能使大学生产生挫折。就主观原因来说, 个人生理因素、从中学到大学的角色转换不到位、对专业缺乏兴趣、人际交往不适等也会使他们感受挫折。

三、自我应对方法

1、正确认识和评价自我, 制定恰当的人生目标

常说“知己知彼, 百战不殆”, 就是这个道理。现在的大学生生活条件比较优越, 缺乏艰苦生活的磨练, 社会阅历浅, 往往对自我的认识与评价不到位, 要么偏高, 要么偏低。所以大学生要根据自己的学习要求、成长要求, 恰当地分析自身的长处和不足, 对自己有个充分的理解和认识, 扬长避短, 取长补短, 去实现自身价值。在此基础上, 确立恰当的人生目标。现实生活中, 大学生在学习、工作等方面的挫折都与奋斗目标的确立不当有关。所以要根据自己的实际情况来确定可行的目标, 调整自我抱负水平, 在向目标前进的过程中及时调整自己的目标。对那些远大目标, 可以分解成当前, 中期和近期目标, 逐步去实现。这样, 随时都能体验到成功所带来的愉快和满足, 逐步提高自信心, 战胜挫折, 获得成功。

2、正确认识挫折, 提高挫折认知水平

在介绍挫折的定义时, 我们提到挫折认知是核心因素, 是产生挫折的重要因素。因为只有在挫折情境被知觉后人们才会产生挫折感, 否则, 即使挫折情境实际存在, 只要不被知觉也不会产生挫折感。

首先, 要认识到挫折是客观存在的, 是任何人都不能避免的。当自己设立的目标与现实目标产生差异时;当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标;当自己的观点与社会相矛盾时;当自己认为合理的要求不能满足时;例如鲁迅彷徨过, 歌德、贝多芬还曾想过自杀, 但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱, 通过自己的努力走向成功。

其次, 要看到挫折是具有两重性的:消极的一面, 给人以打击, 带来悲伤和痛苦;积极的一面, 使人振奋, 变得坚强起来。正如一句名言所述:“人的生命似洪水在奔腾, 不遇着岛屿和暗礁, 难以激起美丽的浪花。”所以大学生要客观地认识挫折, 辩证地认识挫折的两面性, 变不利因素为有利因素, 化消极因素为积极因素。

3、积极投身于实践活动, 增强抗挫折能力

大学生应该积极的参与一些社会实践活动, 培养良好的人格品质, 建立和谐的人际关系, 培养吃苦耐劳的精神, 从而减少挫折的发生, 增强抗挫折的能力。

总之, 挫折是人生的必修课, 也是一笔宝贵的财富。大学生们要客观地、正确地认识他们。尤其是面对挫折时要勇往直前, 学习小草的精神——“野火烧不尽, 春风吹又生”, 小草在面对挫折时并没有放弃, 而是“春风吹又生”, 要不哪来的一片片绿。我们大学生正处于人生的关键时候, 前途一片光明, 怎能向挫折低头呢。

参考文献

[1]黄希庭:《大学生心理健康教育》, 华东师范大学出版社, 2004年。

7.正确认识和应对挫折 篇七

关键词：挫折；青少年；积极心态；稳定情绪

古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。在日常的学习和生活中，学生随时随地都可能遇到挫折，如学习成绩不理想、人际关系处理不当等。现代社会是一个充满竞争与挑战，也充满机遇的社会，为了更好地适应并立足于这个现代竞争社会，实现自己的理想和抱负，我们必须培养自己的抗挫折能力，增强自我适应能力，磨炼自己的意志，才能从容应对并战胜学习和生活中的各种挫折。

如何才能处理好挫折呢？

一、只有正确地认识挫折，才能学会抵抗挫折

所谓挫折，就是指个体在从事有目的的活动中遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。

如，在学习中遇到的学习压力、同学间的竞争、考试失败、成绩陡降、家长的指责等，感受到极强的挫折感，被烦恼、苦闷和自卑等不良心理状态所围困，一旦不能处理好和父母及同学之间的矛盾，即使是细小的问题，也容易产生挫折。虽然遭受挫折容易使学生从心理上感到烦恼、痛苦、悲观失望，甚至消极颓废，从此一蹶不振。但它同样可以给人以教益，使犯错者猛醒，认识错误，接受教训，改弦更张；也可以激发学生的进取心，促使学生努力去克服困难，改变自己的境遇。如果以积极的心理态去对待挫折，就会产生积极的意义，如果我们把挫折看作是对自身的一种锻炼和考验，砥砺自己的意志，这样更有利于摆脱挫折，走出困境。

遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。

二、培养积极乐观的人生观

挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨炼，绝不是一朝一夕就可以达到的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，這样才能从逆境中奋起。

三、合理地宣泄

遭受挫折后，一般人都会感到度日如年。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，如转移自己的视线，适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。

四、寻求心理工作者的帮助，分散挫折的压力

不要把痛苦闷在心里，应当主动向心理老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情或帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。

参考文献：

[1]尚致胜.走出困境：如何应对挫折和压力.北京大学出版社，2005-10.

[2]李百珍.阳光总在风雨后挫折的应对.科学普及出版社，2006-01.

[3]马少荣，宿春君.感恩挫折学会坚强.石油工业出版社，2009-01.

[4]张飞燕.青少年挫折产生的原因及其教育途径.湖南社会科学，2010（1）.

8.小学生如何应对挫折 篇八

在日常生活中，挫折一词是指挫败、阻挠失意的意思。在心理学中，挫折是指人们在某种动机的推动下所要达到的目标受到阻碍，因无法克服产生的紧张状态与情绪反应。

正像古语“人之挫折十之八九”所说的那样，在人们的日常生活、工作和学习中，虽然挫折情景很难避免，但是，怎样对待挫折情景以及对挫折的耐受能力如何，人与人之间的差异是不尽相同的。有的人能忍受严重的挫折。坚忍不拔，百折不挠，有的人遭遇挫折意志消沉，颓废沮丧，一蹶不振；有的人能忍受生活、工作、学习中的严重挫折，但却忍受不了自尊心的伤害，等等。所谓挫折的耐受能力，又称耐挫能力，挫折承受力、挫折容忍力等，是指个体对挫折的可忍耐、可接受程度的大小。在学校的心理教育工作中，培养学生的耐挫能力具有十分重要的意义。

形成对挫折的正确态度。态度是指个人对某一对象所持有的评价和行为倾向，它由认知、情感、意向三个因素构成，是外界刺激与个体反应之间的中介因素。基于这样的认知，我们认为，面对挫折，人们是“明知山有虎，偏向虎山行”，以坚忍不拔的毅力，顽强的克服它；还是闻风丧胆，晃两枪就败下阵来，以致溃不成军；抑或是调整目标，改变策略，以“智取”代替“强攻”，这都有赖于人们是否具有面对挫折的正确态度。从这个意义上说，要想培养学生的耐搓能力，首先必须使他们形成对挫折的正确态度。什么是对挫折的正确态度呢？主要指面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性和面对困难的勇敢性。

一、培养学生面对失败的不屈性

对挫折的正确态度，首先表现在不怕失败所造成的挫折上。强者和弱者的区别，很大程度上就表现在他们面对失败的态度。世界上的事情往往就是这样：事业未成，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。而且，失败常常专与强者作对。原因很简单，期望水平低的目标容易达到，弱者胸无大志，几乎不经过什么失败就能如愿以偿；而期望水平高的目标难度大，失败的机会自然就多。有的人渴望成为强者，但却经不住失败的打击，他们进过一阵奋斗后，遭到一次乃至几次失败后，变偃旗息鼓，鸣金收兵，因而最终只能与一事无成的弱者为伍。有些人认为，经受住数十，数百次失败的打击而精神不跨，大概需要超人的毅力，一般人难以做到，其实未必如此。坚强的毅力并不单纯来自忍受，而首先来自于明智和豁达。忍受失败的毅力，主要来源于对失败的科学认识和正确评价。强者认识到“失败是成功之母”，认识到没有失败就没有成功，失败里面包含成功，因而对失败有足够的心理准备；他们也认识到一次失败是一次经验的积累，因而能在失败中看到成功的曙光。被失败打到的人，与其说是害怕失败，毋宁说是对失败缺乏正确的认识。他们把失败视为一种不幸和灾难，在事情刚开始之时，就报有“只许成功不许失败”的想法，这不仅是不现实的，也是不明智的。俗语说：“胜败乃兵家常事”。不仅是“兵家”，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不做失败的准备，这只会削弱对失败的耐挫能力，从而在失败面前变得十分脆弱。

许多人不懂得失败与成功之间的辩证关系，不能认识到失败从长远看很有可能是有益的。他们形而上学的认为，要么失败，要么成功。既然失败了，就不肯能成功。事实上，事情的结局并不是这样“三下五除二”的简单，介于“失败”和“成功”之间的情况是无穷无尽的，在“失败了”和“失败者”之间有天壤之别。况且，心理上的失败并不等于实际上失败，他就没有真正失败。所谓“功亏一篑”，亏就亏在心理上的失败，如果你在失败时，仍能表现得像一个胜利者，信心十足，充满干劲，那情况就大不一样。别人会认为，你的失败情有可原，你是一个成功的失败者，你会继续干下去，直至成功。由此可见，在复杂的现实生活中，成功者和失败者这几个字很难恰当的用在一个人身上，他只能特定某一时间、特定地点的情况。此时的失败可能连着彼时的成功；这项工作的失败也许正蕴含着另项工作的成功；如果你拒绝了失败，实际上你也就拒绝了成功。

如果你是一个害怕失败的人，如果你具有不怕失败的态度，不妨记住以下几位名人关于成败的语录：

莎士比亚：千万人的失败，都是失败在做事不彻底，往往做到离成功差一步就终止不做了。

牛顿：如果你问一个善于溜冰的人如何学的成功时，他会告诉你:“跌到了，爬起来.”便会成功。

拿破仑：避免失败的最好方法，就是下决心获得成功。

富兰克林：一个人成败的最大原因，是对自己的能力不能充分信任，甚至认为自己必将失败无疑

林肯：我所关心的，不是你是否失败了，而是你对失败能否无怨 罗斯福：我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身。

二、培养学生面对厄运的刚毅性

对挫折的正确态度，也表现在遇到困难、不幸和打击时，能够不灰心、不动摇、不悲观，顽强地与厄运抗争。生活中一帆风顺的事是绝少有的，当困难不幸、打击降临到我们身上时，该怎么办呢？唉声叹气，自叹时乖运蹇，这是一种态度。在打击和磨难面前，唉声叹气不会帮助你改变现实，这会削弱你与厄运抗争的意志，是你在无可奈何中消极的接受事实。悲观绝望，自暴自弃，这是一种态度。现实总归现实，并不因你埋怨诅咒而有所改变。遇有不幸就怨天尤人，尽管很容易，但却最没有用处。事实上，在诅咒之中，真正受到伤害的并不是诅咒对象，而是诅咒者自身。

鲁迅先生说得好“伟大的胸怀，应该表现出这样的气概------用笑脸来迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸”。在我们生活中倘若遭遇不幸，就应该表现出这种胸怀，鼓起勇气，振作精神，以刚毅的态度与厄运进行不屈的斗争。在生活中的不幸面前，有没有刚毅的态度，在某种意义上说，也是区别伟人和庸人的标志之一。巴尔扎克说“苦难对于一个天才是一块垫脚石„„对于能干的人是一笔财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”总而言之，谁能以刚毅的的态度对待生活中的不幸，谁就能最终克服不幸；在不幸面前越是坚强，就越能减轻不幸事件的打击。贝多芬以他那辉煌的一生，给世界留下一句话：“用痛苦换来快乐。”他曾经鼓起无数人与自己的不幸做抗争。如果人们都能像他那样，无论遇到什么困难，都能保持不屈的奋斗精神而扼住命运的喉咙，那他就是一个生活的强者，一个伟大的人。反之，如果在不幸面前垂头丧气，自暴自弃，那他就只能成为庸人和懦夫。

值得指出的是，没有一个人生而刚毅，也没有一个人可能培养出刚毅的态度。我们不必神化强者，以为自己成不了钢铁般坚强的人。其实，普通人的犹豫、顾虑、担忧、动摇、失望等，再强者的心理世界可能出现：鲁迅彷徨过，伽利略屈服过，哥白尼动摇过，奥斯特洛夫斯基自杀过，但这并不排除他们是坚强刚毅的人。换言之，刚毅的人不是没有软弱，只是他们能战胜自己的软弱而已。

三、培养学生面对困难的勇敢性

对挫折的正确态度，还表现在能否勇敢地面对困难上。有的人一般情况下，也是不怕困难的，但倘若遇到太多困难，感到“对手”太强大了，则往往被慑服。其实，他们之所以过不了困难关，是因为他们过不了自己这一关，他们怕累、怕苦、怕死、怕吃亏，加上懒惰、拖拉、急躁等人性的内在弱点和外在的困境交相呼应、内外夹攻，勇气和毅力岂有不瓦解之理。高尔基说“我觉得奋不顾身的精神能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹。”确实有了这种奋不顾身的不怕困难的勇敢性，就有了征服困难的勇敢性，就有了征服困难的精神力量。

如果你是一个害怕困难的人，如果你想具有勇敢面对困难的态度，不妨记住歌德的这句话“你若是去了财产------你只失去了一点；你若失去了荣誉------你就丢掉了很多；你若失去了勇气-------你就把一切都失掉了!”因此对于困难，我们不必害怕，也不必回避，而应以积极的态度去勇敢迎难而上，在征服困难的过程中，增强我们对挫折的心里承受力。

（一）对学生进行抗挫折教育的艺术

⑴强化耐挫折的心理准备

由于学生对遭受挫折的心理准备往往不足或根本毫无准备，因此，教师从制定工作计划开始，就应该给耐受挫折教育留一席之地。平时应利用班会等想适宜的场合，适当渗透这方面的内容。应该让学生具备以下观点：①挫折是任何人不可避免，具备普遍性、客观性；产生挫折的原因有外部原因，也有内部原因；③挫折是令人不快，但不快程度及其转化情况是由自己控制的，应使各种挫折成为锻炼自己成长的摇篮。这样，学生从小便能在自己头脑中储存下挫折的信息和做好接受挫折的心理准备。

（2）注意利用榜样进行抗挫教育

对于模仿为天性的青少年来说，榜样的力量是无穷的。因此，教师要适时向学生提供用于战胜挫折的榜样，定能加深学生对挫折的认识，激起内在上进的热情，进而转化为战胜挫折的信心、勇气和动力。挫折现象的普遍性决定了榜样的丰富性，①中外著名人物中战胜挫折的典型范例。如因遭受失学挫折而奋发成才的爱迪生、法拉第、蒲松龄②学生身边战胜挫折的同学榜样。③全国著名的同龄人中英雄模范。总之，只有当学生能自觉地用这类英雄模范人物的榜样作为测量自己的尺度时，其挫折就会成为新的努力的起点和新的成功的台阶了。（3）利用各种挫折进行抗挫教育

青少儿童的抽象思维能力较弱，而形象思维能力较强，对具体的、直观的、身边发生的事物容易引发兴趣，促发联想。基于此，对他们进行耐挫折教育就不能只讲空洞的抽象道理，而必须利用报刊杂志刊载的、现实生活中的，甚至是身边发生的挫折事件，不失时的进行教育，以达到在挫折中学会耐挫折的目的。这里所说的挫折主要包括三类：①自然环境挫折②社会环境挫折③个人需要挫折。心理学家荣格认为一个人常常为未来的目标而奋斗不息，以求达到人格各方面的和谐发展，这就是自我体现。开展耐挫折的教育的主题班会活动，关斩六将”，也要有“败走麦城”的心理准备。这样日积月累，潜移默化，学生的耐挫能力就会逐渐提高，从而做到宠辱不惊，成败坦然，将成功和失败都作为新的起点。

（4）在历史教育中渗透抗挫教育

教师可通过开展日历上的“红黑页”、近代的不平等条约回顾等多种方式，引导学生形象化、立体的阅读近现代史，从而使他们认识到：一部近现代史浸润了辛酸、血泪，写满了挫折、艰难，当然更显现了挫折中的抗争，记录了刚性的民族精神。诸如鸦片战争、太平天国、戊戌变法、辛亥革命的失败，诸如南京、天津、马关、辛丑等丧权辱国的签订，无不使民族遭受巨大挫折，蒙受前灾空难。但中国人民并未被挫折压倒摧垮，而是越挫越勇，发奋图强，奋勇前进。实验证明，在这种历史的、形象的、宏观的、广阔的教育背景中渗透挫折教育内容，说服力强，感染力大，震撼力猛，立足点高，理性意欲深，会收到显著成效。

（5）开展实践活动进行抗挫教育

9.中学生该如何面对成长中的挫折 篇九

2013级刘伟男

1.摘要：

近年来，由于我国的教育制度的改变和学习压力的增加，现在的学生的心理压力不断增加，所以面对挫折的能力，挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备；情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没 有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住没有打不败的挫折只要有勇气面对，有能力承受，就能战胜挫折。

2.关键词：挫折的定义及含义;面对挫折的方法：培养面对挫折的能力与勇气：面对挫折的事例 3.正文

挫折的定义及含义：挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。——选自《挫折的定义》 挫折包括三个方面的涵义：

一是挫折情境，即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件，构成刺激情境的可能是人或物，也可能是各种自然、社会环境； 二是挫折认知，即指对挫折情境的知觉、认识和评价；

三是挫折反应，即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。其中，挫折认知是核心因素，挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。

面对挫折的方法及调试

(一)要正确地认识挫折 挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折;说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。(二)冷静且客观地分析挫折产生的原因 挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸;社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。(三)积极寻求战胜挫折的方法 认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。

1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。

2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。

3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。

4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性;增强主动性，减少被动性寂寞。

遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。(3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败，会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。挫折能力差的表现

1.要求得不到满足时就乱发脾气

2.受不了一点批评，光听爱表扬的话，一批评就不高兴，甚至哭闹 3.自尊心较强，好胜心强，好面子，承受不了失败 4.怕困难，遇到一点问题就退缩

5.特别娇气，做错了事，家长一说就哭 6.不敢承认错误，老是是别的方式推卸责任

7.遇到一点困难就愁眉苦脸，不是找大人帮忙就是想放弃，或者怨天尤人 8.从不寻找解决问题的方法 面对挫折的事例

挫折挡不住强者(张海迪立志成才)张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，身体可算弱的了。可是20多年来，她学会了4门外语，翻译了16万多字的外文著作，获得了哲学硕士学位，并自学了针炙技术，为群众治病1万多人次，作出了巨大的贡献。与张海迪相比，我们这些身体健壮的人又当做些什么呢？

勇把挫折当动力(凡尔纳的16次投稿)19世纪法国著名的科幻小说家儒勒。凡尔纳第一部作品《气球上的五星期》一连投了15家出版社，均不被赏识，第16次投稿才被接受。美国作家杰克。伦敦最初投稿，也没有一家出版社愿意发表，以致他不得不去干苦力。后来他的《北方故事》才由一家有眼力的《西洋月刊》看中，一举成名。丹麦著名童话家安徒生处女作问世，有人知道他是一个鞋匠的儿子，即攻击他的作品“别字连篇”、“不懂文法”、“不懂修辞”。但他毫不气馁，笔耕不辍，终于成名。英国诗人拜伦19岁时写作的《闲散的时光》出版后，即有人把他骂得“狗血淋头”，说他“把感情抒发在一片死气沉沉的沼泽上”。然而拜伦并未退却，而是以更为优秀的诗作来回敬那个诽谤者。逆境奋争，苦中寻乐(高士其苦斗病魔)经历挫折，更能发愤(贝利与记者)贝利成名后，有个记者采访他。“你的儿子以后是否也会同你一样，成为一代球王呢？”贝利回答：“不会。因为他与我的生活环境不同。我童年时的生活环境十分差，但我却正是在这种恶劣的环境中磨练我坚强斗志，使我有条件成为球王，而他生活安逸，没有经受困难的磨练，他不可能成为球王。”

面对挫折决不气馁(爱迪生不被火灾吓倒)一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。他的老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办啊！”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场火灾也同样不能使他后退。爱迪生对老伴说：“不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一切都将重新开始。名言

种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨练。——夏衍

大海里没有礁石激不起浪花，生活中经不住挫折成不了强者。——谚语。

苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。

——〔法〕巴尔扎克 人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。

——〔法〕伏尔泰

失败也是我需要的，它和成功一样对我有价值。——〔美〕爱默生 失败乃成功之母。——俗语

10.浅谈如何对中学生进行挫折教育 篇十

一、提高学生挫折承受力

1. 帮助学生树立正确的挫折观

挫折是客观存在的，是不可避免的。帮助学生树立正确的挫折观，教会学生对挫折有正确的认识和思想准备，使其对在学习、生活中可能出现的挫折与困难事先有充分的估计，心理有所准备，就会减轻挫折感，增强战胜挫折的信心与勇气。可以在班级里面通过开展一些活动课，如“憧憬未来，面对现实”、“我的理想，我的现实”等进行讨论，让学生真正认识到“前途是光明的，道路是曲折的”。引导学生正视挫折，对挫折有充分的心理准备。

2. 帮助学生确定适当的抱负水平

中学生关于自己的理想或抱负有不同的水平，过高的抱负水平是产生挫折感的一个重要因素。由于他们对未来怀有热烈的向往，想象力比较丰富，往往离开现实条件构想自己未来的前景，形成“理想我”与“现实我”的巨大反差，挫折感便会油然而生。因此，教师可通过“自我标价”、“镜像自我”等辅导活动，使学生正确认识自己、评价自己，帮助学生确定适当的抱负水平。

3. 适度感受挫折，锻炼挫折承受力

中学生正处在身心急速发展时期，心理脆弱、敏感，如经常遭受重大的精神打击和接连不断的挫折，就会严重影响其身心健康，因此学校和家庭要尽可能预测和改变重大挫折的情景和条件，以避免学生受到更大的心理伤害。但这不等于说要对学生过分保护，不让他们经历任何挫折。事实证明，适度的挫折经历，对于个人挫折承受力的锻炼和培养是十分重要的。因为对挫折的承受力也是一种能力，也是可以通过学习而获得的。所以教师可以有意识地提供或利用一些挫折情景，鼓励学生主动地在学习、生活实践中克服困难，战胜挫折，积累经验，不断成熟。如遇到难题，不要急于给他讲解，引导他自己动脑筋等。

二、教会学生积极适应挫折

通过训练和有意识的辅导，使学生掌握积极适应挫折的方法，这是对中学生进行挫折教育不可忽视的内容。

1.理智的压抑

这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望无法得到满足时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。比如，一个学生在家做作业，听到电视里正在播放自己喜欢看的节目，就特别想看电视，可是一想，作业还没有做完，于是，强迫自己集中注意力做完作业，然后再看电视，得到满足。可以说，一个社会之所以有序运转，都是依靠每个人根据社会的规范，理智的压抑来控制行为而实现的。越是成熟、有修养的人，越能有效压抑自己，使自己的行为更适应社会规范。中学生心智还不太健全，但是通过训练，是可以有效掌握这种方法的。

2. 升华

这是心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受的方向的过程。当一个人意识到自己的某种欲望无法为自己接受、且與社会规范、伦理道德、法律相悖时，为求得心理平衡，将其净化、提高，使其成为一种高尚的追求。如中学生可以将对异性的好感或者爱情的萌芽转向以求知、体育活动、音乐美术等形式，使原有的动机冲突得以宣泄，消除因动机受挫而产生的焦虑、不安。这就是升华的表现。中学生年少气盛，受挫后容易产生攻击性行为，情绪急带冲动性。因此，教师引导学生利用升华的作用，把这种冲动性转移到体育活动、学习及兴趣小组中，使之合理化，这样既可以使不正常的情绪得以合理转移，又有益于学生身心健康。

3.补偿

这是指个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时，用另一种目标来代替或通过另一种活动来弥补，从而减轻心理上的不适感。许多在身体上有残疾的人，常采用这种方式来弥补与正常人之间的差距。我国清朝名臣刘墉因身体残疾被人称为“刘罗锅”，年少时常被人讥笑，但他勤奋苦学，聪明过人，最终称为一代名相，为世人所敬仰，充分显示了补偿的作用。正所谓“失之东隅，收之桑榆”。

4.幽默

指个体遇到挫折、处境困难或尴尬时，用一种机智、双关、讽喻、诙谐、自嘲的语言或动作来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。幽默是与乐观相联系的，幽默一笑解千愁。例如，苏格拉底的夫人脾气暴躁。有一次，苏格拉底与学生在谈论学术问题时，先听到夫人的骂声，继而夫人提水经过庭院时浇了他一身。他的学生都惊呆了，不料苏格拉底却说“我早知道，打雷之后一定下雨。”夫人转怒为笑，大家也都从这尴尬的场面下解脱了。自嘲也是幽默的一种，如秃顶的人称自己是“聪明绝顶”。幽默恰当，可使人感到愉快，使生活增添情趣和活力，使人与人之间的关系更融洽，所以它是一种积极的适应挫折的方法，有助于培养学生积极乐观的生活态度。

5.合理宣泄

这是指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。人在受挫后往往会产生一些消极反应和心理压力，如果不及时排除，就会使心理健康受到影响，这时就需要将心理压力释放掉一点。如考试失利后，将内心的苦闷向同学、朋友或是父母老师倾诉；把对他人的不满、愤怒写进日记；有时干脆痛哭一场，用眼泪冲走悲痛和委屈。也可以到专门的“情绪宣泄室”去发泄一番，等到心里平静后再面对生活和学习。但是应该注意的是，宣泄要合理运用，以不损害他人为前提，切不可超越法制，违反道德规范。有的学生挨了老师批评，就将怨气撒在比他弱小的同学身上或将教室、宿舍的门窗砸坏，以发泄愤怒。这是不合理的宣泄方式，教师应该注意并加以引导，使学生在受挫后会进行合情、合理又合法的宣泄。

11.浅谈如何加强大学生的挫折教育 篇十一

关键词：大学生,挫折教育,抗挫折

现代大学生普遍存在遇到挫折后心理承受能力弱、抗压能力差、集体主义观念淡薄等问题。为提高他们的抗挫折能力, 使他们正确面对学习和就业中的各种问题, 及时调整自己的状态和情绪, 那么如何加强大学生的挫折教育就成了大学生思想政治教育的重要内容。所谓挫折是指挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中, 挫折是指个体在从事有目的的活动时, 由于遇到障碍和干扰, 其需要不能得到满足而产生的紧张状态与消极的情绪反应。挫折按广义来说分客观性挫折和主观性挫折, 客观性挫折是指不因个人意志而转移的挫折, 比如说战乱、灾害、疾病、家庭变故等所造成的挫折;主观性挫折是指由个人主观意念而造成的挫折, 比如说人际关系不合、考试失利、理想难以实现等。而挫折教育是指教育者运用合理的教育方法有意识有目的地帮助受教育者正确对待挫折, 并且提高受教育者的心理承受能力和自主能力。挫折教育涉及到家庭、学校、社会等多方面的教育工作, 作为一名高校的学生管理工作者, 必须从以下几方面做出积极努力。

1 挫折前的准备教育

1.1 教育学生认识到挫折的不可避免性, 挫折的主客观合一性。

挫折, 是每一个人成长过程中不可逃避的事件, 而人生就是与困境周旋的过程。虽然挫折存在时是客观的, 但人面对挫折时是主观的。挫折会给人以打击, 给人带来损失和痛苦, 但也能促使人思考、奋起、成熟, 变得更坚强, 比如说, 某些学生由于家庭遭受各种原因的变故使得经济条件低下, 甚至不能正常完成学业, 面对这样的情形, 有的学生也许会自卑、难过, 甚至一蹶不振放弃学习, 而有的学生却能变压力为动力, 靠勤工俭学、寒暑假打工、刻苦学习获取奖学金等机会挣得学费供自己继续学习。巴尔扎克曾经说过:挫折对于天才是块垫脚石, 对于懦夫则是一块绊脚石。俗语说, 困难如弹簧, 你弱它就强, 这就是说的要积极面对挫折, 打败挫折。

1.2 教育大学生要把挫折当成是人生路上的财富。

艰难与困惑是与生俱来的, 甚至是终生不能消灭的, 要把个人遭遇挫折与集体、理想、奉献联系在一起看待, 这样挫折也就不再可怕。人们常说逆境出人才, 就是因为在逆境中, 可以提高人的认知感受力, 而在顺境中则容易滋生惰性, 对事物的感受力下降。同时顺境中因需要得到满足, 从而动力减弱, 而逆境能增加个体的抗挫力, 能经住失败考验的人更容易在创造活动中取得成功。从这个意义上讲, 挫折就是人生的宝贵财富。

2 挫折中的应对教育

如何承受挫折, 与挫折作斗争, 这是学校专业课程里所没有的内容, 所以大学里的学生管理工作者要想尽办法用各种形式开展这方面的教育, 以提高学生的抗挫折能力。

2.1 教育学生要勇于挑战挫折, 以乐观的精神面对挫折。

经调查, 大学生遇到挫折后的主要行为表现有, 精神恍惚, 坐立不安, 或意志消沉, 寡言少雨, 或大哭大笑, 寻死觅活, 甚至以辱骂、诬告、殴打手段对人为的目标阻挠人进行人身攻击等。对解决问题、战胜困难毫无信心。而之所以有这样的表现, 就是因为学生对突如其来的挫折没有一点心理准备, 对如何战胜挫折没有丝毫人生经验。作为大学生的思想政治工作者, 教育学生对待挫折要保持乐观的精神, 这样才能由失败走向成功。从古至今英雄人物总要经历磨难才能成就大业, 而娇生惯养之辈总是缺少气概, 难以成就伟业。遇到挫折后, 如果把注意力全部放在得失上, 长此以往就会失去斗志, 变得逃避, 不仅在心理上处于极度压抑的状态, 体能上也处于一种被击垮的状态。所以要教育学生加强自我教育, 学会转移自己的注意力, 想想自己的优点和成绩以及美好的未来, 以阿Q的精神安慰自己, 战胜自己。此外平时还要不断地进行挫折的提醒教育, 根据不同的学生不同的情况创设情景, 制造一些人为的虚拟困难, 增加学生解决困难的经验并且教育学生进行总结和反省, 时刻准备积极应对学习、生活中的各种挫折。

2.2 重点关注大学生的情感挫折。

随着80后90后大学生人数的增加, 这些学生思维活跃, 情感丰富, 追随潮流, 挑战传统, 学生的恋爱观、人生观都有独特的内容, 一部分学生甚至错误地认为上大学不谈一次恋爱算不上真正的大学生活, 不同居算不上真正的恋爱, 但是恋爱失败后又不能正确面对问题, 从而出现各种各样的状况。例如:某高校08届毕业生张某, 大学期间, 在班里是班长, 备受老师同学瞩目, 包揽各种荣誉、奖学金, 在校期间谈了同系一个女朋友, 毕业前, 其女朋友提出分手, 理由是走不到一起。张某听到此话, 顿时慌了手脚, 死活不同意分手, 还以死来吓唬该女生, 临近毕业还偷走女生的身份证、毕业证以及各种证件, 来要挟该女生, 最后由派出所出面, 才把事情解决清。仔细分析一下, 张某由于自己的荒诞行为毁了自己一直以来的优秀形象, 也耽误了接本考试、找工作等各种机会, 可以说是一失足成千古恨。像小张这样的典型事例还有很多, 这就反映出当代大学生的思想单纯幼稚, 考虑问题简单鲁莽, 作为大学生的思想政治工作者一定要多多关注谈恋爱的同学, 教育他们一定要把握尺寸, 注意影响, 提醒他们正确对待恋爱失败后的问题, 积极引导他们参加各种活动, 防止这些人脱离集体, 从而引发意想不到的后果。

2.3 要积极疏导就业过程中遇到挫折的学生。

大学生就业难已成了全社会关注的焦点, 再加上当前全球金融危机, 中国经济也受到一些影响, 大学生就业情形可以说更是雪上加霜。面对就业过程中遇到的种种挫折, 一是要客观看待, 二是要积极应对。从学生管理工作者来说, 不仅要为学生提供全方位的就业信息服务, 还要教育学生树立正确的择业观, 创业观, 指导学生如何做简历, 如何面试, 如何与招聘人员沟通。从大学生角度来说, 要积极主动地就业, 不要盲目的跳槽, 增强对市场经济的了解, 敢于尝试创业。对于学生就业过程中出现的困难, 老师要及时了解和疏导, 跟学生谈心, 教育他们就业未必一次性成功, 要用百折不挠的精神面对, 真正做学生的指路人, 切实地为就业工作做出努力, 取得一定的成绩;学生也不要退缩, 敢于正视就业路上的困难, 一点一点找到属于和适合自己的位置。

3 挫折后的总结教育

3.1 要鼓励学生加强社会实践教育, 减少由于对客观环境认识上的偏颇带来的挫折。

当今大学生因为缺乏实践锻炼和切身体验, 理想化色彩较为浓厚, 适应社会和抵御挫折的能力较弱。作为学生工作管理者, 通过组织学生的社会实践活动让广大学生投身于社会大课堂, 使大学生进一步了解社会、认识自我, 培养合作意识和团队精神, 增强社会适应性, 为将来踏入社会担任角色做好准备。提高大学生对自身能力、社会角色以及与周围事物关系的正确认识, 减少大学生由于对客观环境认识上的偏差导致的挫折, 以便更好地应对挫折。

3.2 教育学生要不断总结受挫折的经验教训, 提高对挫折的耐受力。

一个人对抗挫折的能力, 与年龄的增长有一定的关系, 但更重要的是他曾经应对挫折的经历。遇小挫而胜之, 可以为受挫者留下宝贵的经验, 增强其应对挫折的心理承受能力。经常应对小挫折的人, 往往能在大挫折面前坚韧不拔, 而那些毫无挫折经历的人, 一次大的挫折就可能使其一蹶不振。所以要教育学生居安思危, 随时准备经受挫折, 在遭遇挫折后及时总结经验教训。对挫折的耐受力, 虽然与遗传素质有一定的关系, 但更重要的是来自于后天的自我教育、自我调适和自我锻炼。在现实生活中, 每个人都可以通常自觉、有意识地锻炼自己, 去培养提高自己对挫折的耐受力。

3.3 推动教育体制的变革, 加强学生的心理素质教育。

当代学生几乎都是在应试教育体制下培养出来的, 并且老师一直在为学生灌输理想规范, 使得很多学生只知光明, 不知阴暗, 只知顺畅, 不知艰险。一旦理想与现实发生冲突之后, 就会形成强烈的反差和错位, 面对新的环境而无所适从。所以学校要逐步变革教育体制, 加大对学生的适应性教育和心理健康教育的内容, 创造更多的社会实践机会让大学生在社会实践中增长见识、调适心理、把自己融入到社会生活中, 培养协作意识, 从而帮助他们树立健康向上的心态。在心理健康教育实践中, 吸收大学生主动参与各项活动和工作, 如负责组织学生心理健康协会, 邀请有关专家来学校搞讲座, 组织心理健康教育宣传活动、进行心理问卷调查, 使大学生在自我认识、自我教育的活动中, 受到潜移默化的积极影响, 并形成良好的心理品质。

参考文献

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[2]胡凯.学生心理素质健康发展[M].长沙:湖南科学技术出版社, 1999.

[3]田丰.试论大学生挫折教育[J].世纪桥, 2006 (11) .