花样跳绳社团记录

2024-07-04

花样跳绳社团记录（精选9篇）

1.花样跳绳社团记录篇一

第一部分：单人花样跳绳

第一课时练习个人单摇跳

教学目的 1.掌握跳绳方法。教学课时 1课时教学过程

一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。

2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。

三、展示跳绳学生展示单人跳绳。

第二课时练习个人单摇跳

教学目的

1.练习个人单摇跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、教师介绍跳绳方法并分步练习。

1.第一步,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。

2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。

3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。

4.第四步,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）

二、练习个人单摇跳

⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。⑷行进间的交换脚跳。

⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。

三、展示跳绳学生展示单人跳绳。

第三课时个人花样跳绳

教学目的

1.确定个人单跳花样项目。2.练习跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、回忆单人跳花样种类。

二、确定个人跳绳花样。

三、个人花样跳绳项目练习。

四、跳绳展示。

五、结束。

个人花样项目练习

教学目标

熟练练习个人跳绳花样项目教学课时： 3课时教学过程：

一、活动准备

二、个人练习1.自由练习。

2.同一项目花样小组练习、学习

三、集体展示 1.小组展示。2．个人展示。

四、自由活动

可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。

五、结束。

第二部分：双人花样跳绳

第一课时带人跳

教学目的

练习双人跳绳：带人跳。教学课时 1课时教学过程

一、练习单人跳绳。学生练习单人跳绳。

二、介绍双人跳绳：带人跳。一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第二课时花样双人跳

教学目的

练习双人花样跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、练习带人跳绳。

二、介绍双人跳绳其他花样。

1.一人摇跳,另一人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。）3.两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第三部分：三人花样跳绳

第一课时

教学目的

练习三人花样跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、练习双人跳绳。

二、介绍三人跳绳花样。

1.两个人摇绳,另三人跑进,跑出，分前进和后进两种。2.两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第二课时

教学目的

练习三人花样跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、练习上节课三人跳绳。

二、介绍三人跳绳其他花样。

1.两个人摇绳,三人跑进、跑出进行跳绳。

2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第四部分：个人双摇花样跳绳

一课时

教学目的

练习个人双摇花样跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、练习上节课三人跳绳花样。

二、个人双摇花样跳绳。

1.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人跳。2.两个人摇绳,另一人从反面跑进,再进行单人跳。

3.两个人摇绳,另一人从正面跑进,再进行单人花样跳。如：转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第五部分：四人长绳花样跳绳

一课时

教学目的

练习四人长绳花样跳绳。教学课时 1课时教学过程

一、准备活动。二、四人长绳花样跳绳。

1.两个人摇绳,另四人依次从正面跑进,共同跳。2.两个人摇绳,另四人从反面跑进,再进行跳。

3.两个人摇绳,另四人从正面跑进,再进行花样跳。转圈、单腿跳等。

三、练习跳绳

学生根据所学，练习跳绳。

四、跳绳展示。

五、小结。

第六部分大跳绳

第一课时

教学目标

练习集体项目：大跳绳教学课时 2课时教学过程

一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。

单人鱼贯式或多人—齐跑进,跑出,跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己喜欢的小动作。如:拍手,转身,报号,唱儿歌,拾物等,增加跳绳的乐趣。2、2-3人花样趣味跳绳法。

①一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。②一人助摇跳。

二、学生练习

三、跳绳展示

四、学生自由活动

五、小结。

第二课时

教学目标

练习集体项目：大跳绳教学课时 1课时教学过程

一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。

①一人摇跳,另一人跑进,跑出或同跳。②一人助摇跳。

二、学生练习

三、跳绳展示

四、学生自由活动

五、小结。

第三课时

教学目标：练习集体大跳绳教学课时 1课时教学过程

一、复习

练习上节课集体大跳绳项目

二、集体大跳绳方法介绍教师边介绍，边演示。两人同摇跳。

①两人跑动跳。方法:两名同学左,右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练习,速度要求中等,动作协调,注意不要被绳子绊倒。

②三人重叠跳:一人摇跳,另2人跑进,跑出或同跳。方法: 一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳。注意跳起时基本一致,摇绳速度要均匀,不能忽快忽慢。

三、学生练习

四、跳绳展示

五、自由活动

六、结束

第七部分综合练习

第一课时

教学目标综合练习花样跳绳教学课时 2课时教学过程

一、练习单人跳绳、双人跳绳。

二、展示

三、自由活动

四、结束

第二课时

教学目标综合练习花样跳绳教学课时 2课时教学过程

一、练习三人跳绳、死人跳绳。

二、练习集体跳绳

三、展示

四、自由活动

五、结束

第八部分跳绳比赛

第一课时

教学目的进行跳绳比赛。教学课时 3课时教学过程

一、比赛项目,规定项目:(一)个人赛。(二)规定:人数

个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最少九人,最多十人为限。

比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。

二、比赛内容个人赛: 至少应有前回旋,后回旋,空回旋,一跳二回旋,交叉回旋,开叉回旋,移位,方向变化等自编动作。

三、比赛结果分年级取名次

个人赛：分男生、女生取前三名。

四、正式比赛

五、宣布结果

六、活动结束

第二课时

教学目的检测跳绳效果。教学课时 3课时教学过程

一、比赛项目,规定项目:(二)双人赛。规定:人数

双人赛二人一组。团队赛每队最少九人,最多十人为限。

比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。

二、比赛内容双人赛: 至少应有异次异时纵立,并立,方向变化,移位动作等自编动作。

三、比赛结果分年级取名次

双人赛：分男生、女生取前三名。

四、正式比赛

五、宣布结果

六、活动结束

第三课时

教学目的

进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。教学课时 3课时教学过程

一、比赛项目,规定项目:(一)团队赛。规定:人数

比赛时须穿著运动服装,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观瞻。

二、比赛内容

团体赛: 团队赛至少应有下列形式:交叉型回旋配合跳,复合型回旋配合跳,波浪型回旋配合跳,相绕型回旋配合跳动作等自编动作。

三、比赛结果分年级取名次

团体赛：取年级男生、女生第一名。

四、正式比赛

五、宣布结果

六、活动结束

2.花样跳绳教学反思篇二

短绳是小学生非常喜爱的一项体育活动。它设备简单，便于携带，动作简单易学，对场地要求不高，学生可以随时进行练习。另外，通过跳绳活动可以促进学生上、下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于学生发展弹跳力、身体灵敏性、身体协调性等都有显著作用。

二年级学生在现有基础上已经基本能进行简单的跳短绳，但还有小部分学生不能进行连贯的双脚跳跃。要想学生学习好花样跳绳，必须得有比较熟练的短绳跳跃技术。因此，我在教学花样跳绳之前，先给孩子们示范连贯快速跳法，以及各种花样跳法，同时赢得孩子们热烈的掌声与羡慕的目光。他们看见老师的各种花样跳法之后，充分激起他们学习跳短绳的兴趣，为下来进行短绳练习作好铺垫，为花样跳绳的学习打下良好基础。我用一个星期的时间让孩子们进行双脚连贯跳跃练习。一个星期下来，孩子们在这一方面有了长足进步。接下来，我再进行各种花样跳法教学。

在教学过程中，根据新课改的要求，充分发挥学生的创造性思维，我除了让孩子们学习我所教的花样以外，鼓励他们自己创造不同的跳法，以此来激励他们对跳绳学习的热情。当孩子们自己创造出新颖跳法时，我都让他们在全班同学面前展示，给予充分的鼓励与表扬，使他们体验成功的喜悦。也因如此，孩子们的创新意识也在体育学习中得到充分的培养。通过近一学期的训练，孩子们的跳绳技能增强了，80％的学生基本都能达到100个/分以上，10％的学生能掌握我所教学的花样跳法。这对于小学二年级的孩子来讲，是他们体育技能取得的一项较大成功体验。

当然，孩子们都存在着个性差异，学习情况也有所不同，花样跳绳对于身体协调性不太好的孩子来说，就是一个较大的挑战。通过一个学月的学习与练习下来，每个班上都存在10％的学生有困难，导致他们学习热情有所下降。课堂上的练习让他们感觉没有了新鲜感，练习时也感觉非常累，所以这部分学生的学习效果不是很理想。鉴于这种情况，我采取的措施是尽量去鼓励和表扬他们在跳绳技能上的进步。如：你们自己觉得跳绳挺难的，好像一点进步都没有，其实你们自己是没发现而已。你看孙柯林同学，原来一个都不会跳，现在他一分钟都能跳40多个了，这个进步多大呀！我们是不是应该向他表示祝贺呢？我们再看看李明浩同学，他开学时只能一个一个的跳，现在虽然不能完成老师教的花样跳，但他现在跳绳比以前连贯多了，能达到一分钟跳80多个了，这样的进步是不是也很大啊？我们是不是也应该向他表示祝贺呀？老师用这样的鼓励，重新拾回这部分孩子学习的信心。后来发现，这部分孩子在后面的练习过程中也更加刻苦了！面对学生的进步我深感成功的乐趣。再从课的整体来讲，《花样跳短绳》主要体现新课改的理念，发展学生创新思维和能力，以学生为主体，教师为引导，培养学生协调性和团队配合以及创新的能力。采用自主教学法，学生创新方法，学生反复练习，分组比赛等方法来完成教学任务。我采用优秀学生带领不太会跳的学生，以此来培养他们相互帮助的热情。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机的给予表扬。

3.花样跳绳活动总结篇三

安居小学

杨祖华

这个学期就要结束了，不光是要继续教学跳绳的动作，更要教会学生如何自行学习和练习，养成每天跳绳的习惯。

本次花样跳绳有两个任务：一是明确花样跳绳-近期的任务和要求;二是继续练习车轮跳，学习左右甩绳跳，各种步伐跳

学生参与积极性非常高，学习兴趣也很浓厚，能够感受到带给孩子精神世界的变化。因为六一节联欢上，花样跳绳的节目都能博得大家阵阵掌声，被大家赞叹，以此为展示的平台，既能增加孩子们报名参与花样跳绳的积极性，也能提高孩子们学练的积极性，但我更希望孩子们的舞台更大一些，这需要大家和我一起去长时间的努力。

4.花样跳绳培训小结篇四

李玉平

今年是我进入教师行列第一年，在宝山区有个特色，每位教师都要参加一项技能培训，而我有幸参加了花样跳绳培训，使我收获颇多。跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高。

跳绳要注意安全，跳绳时应穿质地软、重量轻的运动鞋，选择软硬适中的场地进行跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。

我们的教练在教学中精神抖擞，神采奕奕，声音洪亮。教学时一丝不苟，非常认真。在这样一位敬业的专家带领下，我们学员都不敢偷懒，认认真真的一招一式跟着教练学习。看似很简单的动作学习起来却不容易，为了真正的学到知识，我们所有学员不敢怠慢，一阵下来，个个都是汗流浃背，绳子打在身上留下一道道红印，学员们连连叫苦，都有点想放弃了，但是看到年龄比我大的教师都在坚持，而我作为一名新人，没有道理不坚持下来。为了把 “花样跳绳”传授给我们而乐此不疲时，大家的疲劳和辛苦都烟消云散了。我们终于坚持下来，后来的训练，我们所有学员都早早的到训练场，自己练起来了。功夫不负有心人，通过两天的努力学习，我们熟练的掌握了花样跳绳的方法。学习了花样跳绳之后，我觉得这是一项很不错的运动，在校园阳光体育的活动中占有重要地位，让同学们在跳绳中游戏，在跳绳中健身，在跳绳中成长。

在季老师的组织带领下，我有幸加入了教师蹦跶队，教练还给我们编排了一套节目，让我们来表演展示，刚开始的时候，老师们都没有默契，训练时间也比较短，所以在第一次表演展示的时候，我们都觉得无地自容，失误太多，这也从中让我们吸取了教训，在平时联系中一定要多配合，只有练习的次数多了，熟悉动作，才能把失误降低，我们教师蹦跶队的每位成员牺牲自己周末休息的时间来刻苦训练，在我们的不断坚持下我们在“华新杯”的表扬中超常发挥，只有1-2处的失误，这是我们在平时练习中从来没有过的好成绩，取得这样的成绩也与每位教师的刻苦训练离不开的。在这期间每位老师都是我学习的榜样。

5.花样跳绳教学设计篇五

根据本课的教学目标及设计思路，我研究学生以学定教，将教学过程分为四个阶段：A动员身心阶段，B愉悦身心阶段，C发展身心阶段，D恢复身心阶段。A、动员身心

一、课堂常规

（1）师生问好，教师清点学生人数；（2）队列练习，检查仪表，安排见习生等。

二、引出本节课学习内容，导入“跳绳王国”教学情景

（1）教师宣布本节课学习内容，强调纪律性与安全意识；（2）导入我是跳绳小健将教学情境，激发学生兴趣。B、愉悦身心

一、慢跑热身

（1）教师组织学生在体委带领下成一路纵队围篮球场慢跑2圈；（2）教师提醒学生姿势正确摆臂到位，口号响亮。

二、师生共同做绳韵律操

（1）教师带领学生在动感的音乐伴奏下做绳韵律操；（2）教师语言提示学生动作规范动作到位。C、发展身心

一、花样跳绳学习与研发

（1）教师展示。教师展示花样跳绳动作并让学生观察思考，激发学生学习兴趣。（2）自主体验。学生根据教师展示到各自场地进行自主体验，培养学生自主学习的能力。（3）引出动作要领并示范。教师教授花样跳绳动作要领并做分解完整动作示范，带领学生进行原地徒手体验。

（4）分组练习。将学生分为四组，由小组长带领到各自场地进行练习，在练习过程中教师注意观察学生动作，对动作好的同学表扬，不规范的进行改正。（5）动作展示。每组推荐一名做的好的同学进行展示。

（6）学习评价。展示后先让学生自评然后同学互评最后教师点评，使学生相互学习共同进步。（7）巩固提高。让学生根据本节课学习内容将自己研发的跳绳新玩法由小组长带领导各自场地进行实践，体验过程中教师注意强调安全意识、合作精神。（8）评选花样跳绳的“小小研发家”。教师组织学生观看学习各小组研发新花样，评选出“小小研发家”

二、游戏

我是跳绳小健将闯关游戏游戏规则：游戏分为两关。

第一关：当学生听到哨声后，迅速从起跑线出发，（如图）跑到终点线处将跳绳放到线外后迅速跑回触起跑线后迅速跑到重点线将跳绳围城圆形后迅速返回触起跑线后再次跑到终点处跳到绳圈内后拿起跳绳迅速跳10个后带绳跳跑回到起点处，在规定时间内能完成动作最多的组闯关成功。

第二关：当学生听到哨声后，迅速带绳跳，到达终点后迅速做一个本节课所学花样10个，然后迅速带绳跳返回后触起跑线，后迅速带绳跳到终点后做另一种花样10个，在规定时间内完成动作人数多的一组闯关成功。

闯过任一关的小组全体成员为跳绳小健将，闯过两关的小组全体成员为跳绳超级小健将。游戏分两组进行，先男生再女生游戏过程中教师强调纪律性与安全意识，同学之间互相监督。D、恢复身心

一、放松

教师带领学生在优美的瑜伽音乐中进行意念放松，使学生消除疲劳身心得到恢复。

二、师生畅谈收获

教师带领学生谈下本节课收获与不足，以便课后学习教师倡导学生课后练习。

6.花样跳绳教学设计篇六

大兴农场学校武国民

一、深入探究指导思想

本节课是遵循<<体育与健康课程标准>>的基本理念，以学生的“健康第一”为指导思想，以激发学生的学习兴趣为目标进行教学设计。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究，体验成功的乐趣。

二、挖掘文本内容说教材

本课是我校三年级校本教材第一单元的教学内容，花样跳绳是学生十分喜欢的体育运动，不需要很大的场地，随时随地可进行锻炼，是体育课程中非常重要的教学内容，运用跳绳进行锻炼，能够促进学生上下肢力量的发展，对提高学生的灵活性、协调性都具有非常显著作用。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，已经有一定的跳绳基础，他们活泼好动，喜欢游戏，善于动脑，同学间的合作与竞争意识较强，对花样跳绳很感兴趣，很容易激发学习的积极性。

四、教学目标及重难点的确定

结合本课特点和学生认知水平，我制定了以下教学目标及重难点：

让学生积极参与到学习活动中来, 掌握三种跳绳动作，并大胆向同学展示动作。通过跳绳发展学生的身体素质，增强自信心，树立良好的团结协作精神，品尝成功的喜悦，感受体育的快乐。

根据本课的目标将掌握各种跳绳技巧作为本节课的重点，规范学生摇绳动作作为本节课的难点。

五、教法与学法

本节课采用示范、讲解、游戏，竞赛和重复练习等教学方法充分调动学生的积极性和主动性，为学生搭建一个快乐的体育课堂。指导学生采用自主学习，合作探究的方法来学习跳绳，感受成功的快乐。

六、践行理念说教学流程

恰当的目标，科学的方法是教学取得成功的前提，本课的教学流程：

（一）游戏导入

首先，在上课之初，进行《抓尾巴》的游戏，两人一组，游戏规则与撕名牌一样，通过游戏可以让学生充分的热身。同时也调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。

（二）课前热身，快乐自编操

再利用动感的音乐，带领学生完成自编操，自编操是按身体由上至下的顺序练习各个关节，充分拉伸，为跳绳做好准备。

（三）合作交流，共同收获

在这一环节中我会让学生进行分组自由练习，每组五到六人，练习的内容是学生所掌握的跳绳动作。让学生互相交流，彼此学习跳绳的方法，通过这个环节教师不但能够清楚的观察到每个学生对跳绳掌握的水平，同时也增加了学生之间的感情，丰富了每个小组的跳绳方法，为后面的教学做好了前期准备。

（四）小组合作

在充分了解学生跳绳水平的基础上，教师会出示跳绳秘籍，每个小组派三名跳绳高手来领取跳绳秘籍，每人学一个动作，并负责将自己小组的所有组员都教会。然后,将所学的跳绳动作编成一套跳绳操进行展示，要求每个动作跳8次，动作统一，节奏一致。比比哪组学得快跳的齐。这个环节是让学生主动去学，主动去教，互相指导互相学习的过程，让学生体会学与教的感受，体会团队合作的乐趣。

（五）巩固练习

展示结束后，配合动感的音乐，由教师带领学生一起练习本节课所学的三个动作。跳绳动作由简单到难的顺序，每个动作8次，重复练习。通过本环节使学生熟练地掌握本节课所学的跳绳动作，让学生体会成功的喜悦。

（六）放松训练