中秋节的小常识

中秋节的小常识（精选19篇）

1.中秋节的小常识 篇一

中秋小常识：中秋节为何吃月饼

每年农历八月十五是中秋节，中秋节也称仲秋节、团圆节，是中国传统节日之一，在中秋节这天，人们都会选择和家人团聚，一起赏月吃月饼。为了庆祝这个节日，家家户户都会在盘中摆上月饼、水果等食物，以此来祭拜月亮上的神仙，为家人祈求平安等。

中秋的由来

中秋节是从哪时开始兴起的?是怎么由来的?中秋这天的习俗又有哪些?月饼是怎么由来的?针对这些问题，记者采访了包头师范学院历史文化学院的王龙教授。据王教授介绍，中秋是中国传统节日之一，因农历八月在秋季之中，八月十五又在八月之中，故称“中秋”。

“中秋”一词始见于《周礼》，周时已有秋分祀月之说，秦汉前后有中秋敬老的活动，还赐以糍粑饼。赏月、祭月、敬***俗汇合起来，经过长期发展过程中不断增益，就成了后世的中秋习俗。到了唐代，这种祭月的风俗更为人们重视，中秋节才成为固定的节日，《唐书·太宗记》记载有“八月十五中秋节”，这个节日盛行于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。

中秋节的传说有很多，嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药之类的神话故事一直流传在民间。唐代将嫦娥奔月与中秋赏月联系起来，极富浪漫色彩。中秋节正当秋分，太阳直射月亮朝地球的`一面，秋高气爽，明月当空，固有赏月与祭月之习俗。

采访中，市民高先生告诉记者，每年中秋节当日，他们全家都会到奶奶家过节，在这天下午，家人就会在院内摆放好桌子，上面摆放各样的水果和月饼，以此来祭月，

“我从小就听爷爷说，在八月十五那天晚上，把月饼放在月亮下，若第二天发现月饼少了一块，那就证明月亮上的神仙来到你家，会保佑你家平安的。现在长大了，我才明白，那都是爷爷给我编的故事，其实祭月只是一种习俗。”高先生说。

除了赏月、祭月习俗外，在中秋节这天还有燃灯、猜灯谜、吃月饼、饮酒等习俗，根据各地的风俗习惯，他们中秋夜这天的习俗也会不同。无论是哪个地方的风俗，中秋节这天他们都会吃月饼的。在节日当天晚上，一家人会围在一起切月饼吃，以此来象征着中秋节的团圆。

月饼的由来

月饼是中秋当日必备的一种美食，它象征着团圆，是中秋佳节必食之品。月饼有多种叫法，小饼、团圆饼、胡饼等，是中秋节祭拜月神的供品，从古到今，这种做法一直沿传下来，便形成了中秋节吃月饼的习俗。

据王教授介绍，月饼在我国有着悠久的历史，早在殷、周时期，有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”，它是我国月饼的“始祖”。在汉代张骞出使西域时，引进芝麻、胡核，为月饼的制作增添了辅料，这时便出现了以胡桃仁为馅的圆形饼，就叫“胡饼”。从唐代起，民间已有从事生产的饼师，京城长安也开始出现糕饼铺。据说，有一年中秋之夜，唐太宗和杨贵妃赏月时，心潮澎湃，随口说出了“月饼”，从此“月饼”的名称便在民间逐渐传开。

月饼有促圆满、促团圆的寓意，然而经后期发展，月饼便成了文化的消费品，经商家大力度的包装后，市民购买月饼时更多注重的是包装，反而忽略了月饼文化的味道。

2.中秋节的小常识 篇二

1 电风扇放久了风力会变小吗

炎热的夏天,除了空调,电风扇可能就是另外一样不可或缺的电器了,而往往放置了将近一年时间的电风扇,在重新使用的时候,很可能会发现风扇的风力不如当初,甚至和新风扇的风力相差甚远,如果这个时候没有经验,很可能会认为电风扇放久了而出了问题。但事实上风扇的风叶和防护网罩粘上了过多的灰尘,才是风力小的原因。因此,大家发现电风扇的风力变小了,同时电风扇的防护网罩以及风也都粘上了较多的灰尘,先在保证安全的前提下,对电风扇进行一轮拆洗,风扇上面没有了灰尘以及一些蜘蛛网,出风效果都会好很多。

2 选购空调并非匹数越大越好

空调是夏季必备良品,很多人在选购空调的时候,都会对空调匹数的大小进行考量。笔者建议要根据实际的空间大小去选购适当匹数的空调,而不是盲目地选购匹数过大的空调或者不知情地买到匹数过小的空调产品。

如果选购匹数过大的空调,那么容易出现制冷量过大而导致空调频繁地启动和关闭压缩机,长期这样必然会影响空调的寿命,而且匹数过大的空调明显导致电耗增加,因此并不是空调匹数越大就越好。如果选购的空调的匹数过小,实际房间面积较大,那么空调于环境空间来说是超负荷运行,也就是说空调没有“停歇”的机会,同样容易造成空调故障率上升。

3 家电辐射危害远没想象大

不少消费者都会担心电器辐射的问题,特别是微波炉电磁炉这一类电器的辐射问题。有关人士对电磁炉做过测试,辐射测试仪紧贴着工作的电磁炉,辐射值的确是比较大的,但是稍微离开电磁炉,辐射值便会大幅度下降,在离电磁炉约40厘米的距离,辐射测试仪已经基本检测不到辐射值了。而普通的冰箱、空调等产品的辐射值本来就非常低,而且这些电器也并非人体常接触的电器,对人体的影响基本是可以忽略。

4 燃气热水器请认清排气类型

燃气热水器在日常生活中的普及度非常高,而购买燃气热水器的时候,也务必要注意热水器的排气类型。特别是对于一些城中村的租房一族来说,如果所租的房子带有燃气热水器,为了确保安全,也需要检查房东所装的到底是哪一类型的燃气热水器。首先需要明确一点的是,直排式的燃气热水器在2000年起就已经被全面禁止生产和销售,直排式的燃气热水器极容易造成用户出现一氧化碳中毒的情况。

还有一种烟道式燃气热水器,这种热水器是直排式燃气热水器的改进版,相当于在直排式燃气热水器的基础上加装了排气管道,这种热水器也是禁止安装在浴室内,而且必须保证排气管道的畅通,并要注意管道是否会因为外部环境的问题而出现气体倒流,从而使得一氧化碳倒灌到室内,因此烟道式燃气热水器也并不是一个很好的选择,使用起来也存在一定的危险性。而主流的强排式燃气热水器也是不允许装在浴室里面,因为强排式的燃气热水器依然是消耗室内的氧气来燃烧加热,洗澡时间过长,就有可能造成室内缺氧的情况。

3.不可不知的送花小常识 篇三

下面我们来具体了解一下该怎样适时地送花。

长辈过寿辰的时候，可以送万年青、报春花、长寿花以及龟背竹等等，根据老人的喜好来选择送不同的祝寿花束。

热恋中的男女或者祝贺友人新婚，一般可以送玫瑰花、郁金香、火鹤配以满天星、文竹等的花束。此外，友人新婚也可以送合欢花。合欢花的叶子两两相抱，是夫妻好合的象征。

春节有不少人会选择给亲友送花以表示祝贺，在此期间应选择一些具有喜庆与欢乐气氛的鲜花，比如月季、中国兰花、热带兰、小苍兰、唐菖蒲、康乃馨、马蹄莲、火鹤花等等。

在庆祝开业庆典或乔迁之喜的时候，应选择鲜艳夺目、花期较长的花束、花篮或盆花，如大丽花、菊花、月季、蔷薇花、山茶、唐菖蒲、四季橘、发财树、摇钱树等，以象征事业飞黄腾达，大吉大利，万事如意。

给母亲送花，除了送康乃馨之外，也可以送百合、大丽花和唐菖蒲等。

所以，由此看來，送花是有很大学问的，如果你不懂送花常识，很有可能就会送错花、表错意，处于尴尬的局面，或者影响彼此的感情。

4.睡姿的小常识 篇四

1.不要张口睡

我们睡觉的时候，呼吸和心跳的强度虽然减弱但依然是进行的，如果在睡觉的时候张着嘴，那么空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，同时，肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，造成“病从口入”，引起疾病，此外，身体中的水分会随着呼吸的进行而蒸发掉，影响身体在夜间的代谢。这个动作和我们的睡姿有很大的关系，不信你可以观察一下你身边的人，当他们采用的是仰卧睡姿的`时候，通常都会张着嘴呼吸，所以睡姿还是很重要的。

2.不要蒙头睡

蒙头睡常发生在冬天，因为冬天的夜里温度低，有的朋友觉得这样睡可以更为暖和一些。其实这样睡是不正确的，因为我们在睡觉的时候，身体会随着代谢过程释放出很多的代谢废气，要是蒙头睡，那么这些有害物质就会全部释放在我们的被窝里，因为散发不出去，在被我们呼出来以后，又重新被我们吸进去，就这样一直在被窝里进行着废物循环。而且，里面也没有足够的氧气，就出现大脑缺氧的状况，这样大脑也得不到很好的休息。

3.不要抱胸睡

有的朋友喜欢把手放在胸口上睡，虽然这看起来是微不足道的动作，但是却因为对心脏造成了压迫而影响到睡眠的质量，

这个错误睡姿的关键就在于对胸的压迫，这种压迫会使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，会造成呼吸不充分，而这些影响会让你失去好的睡眠质量，让你的大脑和身体都得不到很好的休息。

4.不要对灯睡

有的朋友在看了恐怖片之后，因为害怕会开着灯睡觉，而且为了自己能在睁开眼睛后第一时间看见灯光，就会选择对着灯睡，这看似能壮胆，却在无形中危害了你的健康。因为，人睡着时眼睛虽然闭着，但是仍然能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。人类在适应环境过程中自然形成了“天黑睡觉”的生活规律，如果打破这个规律会影响人体正常代谢功能，甚至使人体出现心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

5.不要当门睡

5.喝豆浆的小常识 篇五

一、忌喝过量

有的人觉得豆浆好喝或者没有合理的饮食习惯总是喝过量的豆浆，需要注意的是一次性喝太多的豆浆容易引起过食性蛋白消化不良，出现胀满、腹泻等症状。正常一天喝300毫升豆浆为宜，喝多了反而危害健康。

二、忌不煮熟

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的`物质，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟。喝豆浆不煮熟会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

三、忌装保温瓶

不仅是中老年人，包括现在的年轻上班一族为了方便携带都很喜欢把豆浆装在保温瓶，很多人都不知道的是豆浆中的皂角苷会消除保温瓶中水垢，时间长久会导致细菌繁殖，豆浆放在保温瓶内隔经过3-4小时就会酸败变质，因此煮熟的豆浆最好立即喝完，如果一次喝不完，可放在冰箱内，不要存放在保温瓶里，

四、忌加红糖

对于更喜欢喝甜品的人来说，豆浆中加红糖喝起来味甜香。但是最好不要和红糖放在一起，红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生矿性沉淀物，大大破坏了营养成分，白糖则不会有这种现象。

五、忌打鸡蛋

很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，生鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白酶结合产生一种人体无法吸收的物质。

6.有关英语的小常识 篇六

下面就例举一些关于英语单词的小知识，增加背诵的兴趣。

1、英语单词的数量：对于其准确数量，是很难统计的。不过语言学家一般认为，英语单词的数量，如果不包括专用词汇、人名、地名等，大约有17万个左右。可是其中约有7万个单词是已经或者即将被淘汰的，所以大致数量是10万个。

2、连续出现的字母：英语单词中，一般指固有的单词(非派生合成的)，不会有三个相同的字母连续出现的情况，但是如果我们给单词加上前后缀或组成合成词，就难以确定了。比如把governess(女总督)变成governessship(女总督职务)，就出现了三个相同字母连续出现的情景了。

3、同时出现五元音：英语字母中有a,e,i,o,u五个元音字母，可是这五个字母在同一单词中同时出现的时候却很少见，但不是没有。如果按它们的固有的先后顺序在同一单词中出现，更是少了。abstemious(有节制的)却是一个。如果不按它们固有的顺序，它们连续出现的单词是：Rousseauian(卢梭的)，Rousseau是一位伟大的法国思想家。

4、最长单词：要就起最长单词，这是不固定的。有些专业技术方面的单词，有时长达几十个字母，只有本行业的专家们认识。在平时用的单词中最长是antidisestablishmentarianism(赞同国家对教会的支持)，由28个字母组成。

5、平时我们见的长点的单词往往有重复的字母，如examination中就有重复的a,i,n.在固有的单词中，不含重复字母最长单词是uncopyrightable(不能获得版权保护的)，共十五个字母。

6、多数英语句子都有重复的字母，而不能包含所有的26个字母。而下面一句话却含有这26个字母The quick brown fox jumps over the lazy dog.(一只敏捷、棕色的狐狸跳过一只懒惰的狗)。那这句话是不是含有26个字母的最短的一句呢?在下面这句话出现之前可能是：Brick quiz whangs a jumpy veldt fox.(关于砖头的测验难住了一只跳跃的南非草原狐狸)。

7、汉语中有回文现象，那么英语中呢?先看一个单词：据说有一个罪犯说道：“因为我颠倒地生活(live),所以造成了罪恶(evil).把live倒过来就成了evil，令人发省。英语句子的回文中最有名的一个是当被流放到Elba岛时，拿破仑说的一句话：Able was I ere I saw Elba(在我看到Elba岛之前，我曾所向无敌)。从前看还是从后看这句话都是一样。

扩展：商贸英语中：险种及险别

险种

health insurance 疾病保险，健康保险

sickness insurance 疾病保险

insurance during a period of illness 疾病保险

insurance for medical care 医疗保险

“major medical” insurance policy 巨额医药费保险

life insurance 人寿保险

endowment insurance 养老保险

insurance on last survivor1 长寿保险

social insurance 社会保险

personal property insurance 个人财产保险

insurance of contents 家庭财产保险

险别

Free from Particular Average(F.P.A.) 平安险

With Particular Average (W.P.A.) 水渍险

All Risks 一切险

risk of breakage 破碎险

risk of clashing 碰损险

risk of rust 生锈险

risk of hook damage 钩损险

risk of contamination (tainting) 污染险

insurance against total loss only (TLO) 全损险

risk of deterioration 变质险

risk of packing breakage 包装破裂险

risk of inherent vice 内在缺陷险

risk of normal loss (natural loss) 途耗或自然损耗险

risk of spontaneous combustion 自然险

risk of contingent import duty 进口关税险

insurance against war risk 战争险

Air Transportation Cargo War Risk 航空运输战争险

overland Transportation Insurance War Risk 陆上运输战争险

insurance against strike, riot and civil commotion (SRCC) 罢工，暴动，民变险

insurance against extraneous risks, insurance against additional risks 附加险

risk of theft, pilferage and nondelivery (TPND) 盗窃提货不着险

risk of fresh and/of rain water damage(wetting) 淡水雨淋险

risk of leakage 渗漏险

risk of shortage in weight/quantity 短量险

risk of sweating and/or heating 受潮受热险

risk of bad odour(change of flavour) 恶味险，变味险

risk of mould 发霉险

7.夏季防暑小常识 篇七

二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

8.武术小常识 篇八

问：我练武多年，经常听武友谈点穴术的神奇，可是我对此技却很陌生，仅仅是耳闻，不知道点穴术是否存在，怎么练，哪位武术家擅长此术？

答：点穴，在武术中又称打穴或击穴，也有叫拿穴、闭穴的，而少林点穴法常以一指或二指点击。其所以在很多武友读者中传得神乎其神，大概与当今铺天盖地的武侠小说、功夫电影、电视剧的大肆渲染有关。其实，点穴术不仅存在，而且在老一辈武术家中确实有人精于此技。如本刊在2001年第11期《日本武道第一人——松田隆智讲解：柔道点穴与“杀活法”》一文中，就叙述了这位日本武术界的先行者亲眼目睹了我国海外武术家苏昱彰先生用点穴术战胜了前来踢场子的挑战者。松田隆智以“实际见到点穴的威力”为题叙述道：“我亲眼见到点穴的威力是在我前往台湾学习武术的时候，当时，苏昱彰老师居住于台北，他要每周两次前往位于台中市的逢甲商工学院教授武术课程。”

“台中市有许多战后由大陆前往台湾的武术家，有不少人听说苏昱彰是‘来自台北的教武术的家伙’，便很不服气，所以经常有一些各门派的武术家来向苏昱彰老师挑战。当时我曾亲眼目睹过一次，苏昱彰用右拳击打对手肋下某个部位，便令其面色青紫，倒地不起。当时，这个挑战者气焰非常嚣张，遭此一击后，半天才爬起来蹒跚地走了。他问我：‘看到了吗？松田。’我问他：‘使用的是点穴法吧？’他笑笑说：‘只用了一点点，因为太危险了。’……”

以此而论，武术中是有点穴术的。关于点穴功夫的练法，大体而言，点穴的基本功力是“猫功”，即像猫一样以腿（指）拄地练习指功。“习猫功者，先以两掌置地，脚尖直立，腰不可屈，只两臂带全身回环伸之，后则用五指，再起小指，再起无名指，再至中指，后则一食指落地矣！后又于每脚尖垫砖一块，则功成矣。”猫功成后，可打击任何部位，更主要是点穴。练猫功的同时，还必须练“插沙”，以增加指的耐磨力，直到皮坚肉硬为止。

点穴器的存在，也可说明点穴古已有之。流散在民间的点穴器甚多，有点穴针、点穴棒、点穴橛，甚至烟杆也叫点穴筒。这是一种练猫功尚不足者，但有认准穴位功夫人的所使用。

从人体有“薄弱”部位来说，点穴也是一个存在的技击术。如“太阳穴”，是颅骨最薄弱处。又如手臂关节后部，有一条“浅露”的桡神经——“麻筋”，微一触击就会手臂发麻。再如“奶下三指”的俞门穴及以有坚硬的腹肌部分来说，有许多重要器官，如在“运气”（俗称硬气功）的情况下，承受重物排打也不会伤，但腹白线、脐周、腰三角薄弱处也属“穴”。

简文彬（山东平阴）问2001年第1期《一帧弥足珍贵的老照片》中的人物，如刘百川、王子平、李景林、徐致一等武学大师的生卒年及略详事迹。

问：当我见到《精武》2001年第1期“杨氏太极拳专辑”中的两幅老照片的人物，差不多都是一代武学大师时，心中别提有多么喜欢了。足球、蓝球有明星、球王彩照，而我们则有大师肖像，虽说此照年代久远，但《精武》制作得极其精致，上面人物栩栩如生，清楚明鉴，真的好喜欢。但美中不足的是，仅第七页有廖廖数语之简介，而应更进一步的详略说明。请问编辑老师，能否给以进一步的介绍这些大师的生平？

答：首先需要说明的是，本刊2001年第1期刊发的这两幅珍贵老照片，是由田兆麟的后人田颖嘉先生的入门弟子姚国钦提供的。关于老照片中的武学大家，经过检索，此期介绍几位，以满足简文彬读者的问疑。

1.刘百川（1870年～1964年）安徽六安县十里勾予人，自幼习武，个性刚勇，得少林高僧杨澄云秘传，精北派少林罗汉门，身手非凡，尤其擅长腿法，有“江南第一脚”之称。他中年走镖关外，曾游香港，以子母鸳鸯连环腿击败英国大力士，孙中山先生当时在场，亲书“尚武精神”横匾一额，嘉惠他为中华民族争气的壮举。

2.李景林，字芳辰，河北枣强县人，幼入行伍，驻防榆关，遇颖上道人陈士钧，传以武当剑术，其式分天、地、人三趟；后筑沪宁铁路时发现江宁大侠甘凤池墓，先生得甘氏《剑谱》，技更精进。民初任直鲁联军总司令，中央国术馆成立时，任副馆长。

3.杜心武（1870年～1953年）字慎愧，湖南慈利县人。杜自幼聪明，尤其爱好武术，至十三四岁时，所从名师已有十余人，后又从徐某学自然门拳术八年之久。从此，他走镖于云、贵、川之间。因他身怀绝技而又仗义豪侠，威镇南北，有“南北大侠”和“神腿”之称。1900年赴日本留学，毕业于东京农科大学，归国后曾任职于北洋政府农林部。

4.王子平（1881年～1973年）河北省沧县人，回族，生于穷艺人之家，祖父以皮条、杠子闻名，父亲有“粗胳膊王”之称。他自幼苦练武功。除武术、摔跤、举重外，凡有益于拳者，如杠子、皮条、扯旗、跳绳、踢毽子、游泳、骑射，莫不研习，终成一位全能武术家。

1901年，王子平曾在山东济南拽住飞转磨石而以多力闻名，人称“千斤王”。后来他又数次力挫洋力士，名噪武术界。1928年，旧中央国术馆聘任他为少林门门长。

全国解放后，王子平先后担任全国武术协会副主席、全国摔跤协会委员、全国体育总会委员、上海市体育运动委员会委员、上海伊斯兰教协会副主任，上海伤科学会副主任委员等职，著有《拳术二十法》、《练功疗法》等，1973年卒于上海。

5.徐致一，浙江人，毕业于北京法政大学。徐自少年时起即爱好体育运动，后从吴鉴泉学技，精研太极拳，造诣颇深，著有《太极拳浅说》，阐述太极拳与心理学、生理学、物理学之关系。

9.“穷游”必须知道的小常识 篇九

资料

11、在长途汽车站外上车，有时会比在站内上车便宜。但也不一定。另外中途上车可以讲价。

12、火车提速后，有很多趟夕发朝至的列车，最适合自助旅游一族。在火车上住宿一晚，早上到达目的地，精神饱满地投入游程。车费宿费二合一，真是省钱妙招。

13、如果是早上到，不要马上去找住宿，因为这时候很多房间可能还没退房。而且背着包去不好还价，可以先把包存在火车站，先去玩，边玩边留意有没有合适的宾馆，黄昏时候再去看房，还价。而且这个时候如果还没有人住，可以以较低的价格住下

14、吃当地特产如海鲜时，可以自己到海鲜批发市场或农贸市场买，然后拿到餐馆加工。但应先了解餐馆的一般加工价格。如果吃低档海鲜就没有这样做的必要了。

15、吃饭时，问清餐巾纸要不要钱，要收费的，可以不要餐巾纸，用自己带的。

16、独行者吃饭吃想省钱，而北方菜分量一般比较多。你可以提出一个你的价钱，让餐馆按照你的价钱出分量。这样可以在不浪费的情况下省钱。当然，实际单价会高一些。

购：

17、多讲价，无论食，住，行，购都压一下价。有时看起来不能讲价的地方其实还是可以还价的。

18、不要在有旅行团在场的情况下购物。

19、不要在中介带领下去住店，因为他要收回扣会更贵。

10.日常生活的健康小常识 篇十

2、喝牛奶前一小时不宜吃橘子，因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固，不利于牛奶得吸收。

3、香蕉皮能有效治冻伤，用香蕉皮得内面轻轻磨擦冻伤处，直至发热，几次即可见效。

4、生吃花生米可治老花眼。每日吃花生米25克左右，每日一次，长期坚持对老花眼得恢复有帮助。

5、橘皮水洗脸可润肤。用开水浸泡几片橘皮，待温度适宜后，用橘皮水洗脸，能润肤。

6、衣服沾上鸡蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水浸泡，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清渍。

7、游泳憋气能锻炼身体，对治疗耳鸣也有帮助，需长期坚持。

8、茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用，坚持用茶水漱口，可以有效预防流感。

9、香蕉冰糖合蒸止咳。香蕉3根，冰糖5克，装入碗内上锅，文火蒸15分钟食用，止咳效果很好。

11.武术小常识 篇十一

答：戚继光（1528年～1587年）字元敬，号南塘，又号孟诸，山东蓬莱人，明代后期的抗倭名将。他身经百战，为保卫我国东南沿海和北部边疆，功绩卓著，被后世尊为民族英雄。他在长期的卫国战争实践中，改革明代陈腐的兵制，创新了一整套训练内容，著有《纪效新书》、《练兵纪实》等著作。

戚继光不仅是著名军事家，在武术研究上，也继往开来，卓有创见。他在所著《纪效新书》中，有“长兵短用篇”、“拳经提要篇”等，对中国武术提出了精辟论述，详细记述了当时的武术状况，并对枪、棍、拳、刀诸方面提出了名类诀要，对指导武术训练和研究古代武术作出了重要贡献。

俞大猷（1503～1580年）字志辅，号虚江，福建晋江人，明代著名抗倭将领之一。他是一位杰出的军事家，也是一位建树卓著的武术家。他剑法高超，钩刀枪钯样样精通，尤以棍法称著于世。戚继光的棍法，曾受过大猷的指点和传授。俞大猷善于将剑法运用于兵法之中，以剑技训练士卒。明嘉靖二十一年，鞑靼酋长俺答入侵畿辅地区，俞大猷任汀漳守备，在任期间，“教武士击剑”，自此，屡立战功。俞大猷对棍法理论作过精辟的研究。《剑经》是俞大猷写成的有关棍法理论和技艺的专著，是武术遗产宝库中的著名经典著作之一。他主张各类兵器应以棍法为主，棍理明了，即可通晓各类兵器。

王卓飞（山东莱阳师范02级二班 265200）

问：我很想了解清初武术大家甘凤池的事迹，不知他那个时代还有何英雄？

答：甘凤池是江宁人，“少以勇力闻”，是清代康熙、雍正年间反清活动的著名人物之一，曾在南京和河南省固始县从事地下活动。据王光谦《东华录》记载：雍正七年（公元1729年）十二月，浙江总督李卫奏请雍正派大员审理甘凤池。其奏疏里说：甘凤池“武术高强，各地闻名，声气颇广”，“炼成功夫，不畏刑法”，“颇晓天文兵法，人人欲得以为将帅，无不与之邀结往来”，并说甘凤池于1706年（清康熙四十五年）在一和尚起兵反清案内涉嫌被捕，两次受夹棍刑讯，坚不供认而开释。这次同案十多人，甘凤池和子甘述被诱讯而作了供认。雍正朱批：“此种匪类，关系国家的心腹之患，千万不要麻痹轻视。”该记载中，未述及甘的结局。按理推测，在清皇朝“绝其根株”的残酷镇压政策下，甘凤池等是难免于死的。但写于1890年的《清朝耆献类征》卷四八一中说：甘“又善导引之术”，并引用乾隆时人王友亮写的甘凤池小传，说甘“年八十余，终于乡”。1921年出版的《中国人名大辞典》亦采其说。江宁人吴敬梓（1701～1754年）在《儒林外史》中描写凤四爹的武功，即是甘凤池的原型。这部小说成书于1743～1749年间，距甘被捕约20年，书中把凤四爹写成“见首不见尾”的人物。

甘凤池武艺高强，其故事流传于江南民间，受到人民的爱戴，其著作有《花拳总讲法》抄本流传于世。

在甘凤池那个时代，与其齐名者当有八九人之多，著名者有吕四娘、白太官等。

白太官，兰陵（今江苏常州）人，与甘凤池同为清初剑侠，其技与甘相埒。其游侠多年归来，见一幼儿具勇力，误伤毙之，后知幼儿为己子，追悔莫及。其技传堂孙转儿。

关昆山（甘肃金昌市金川公司一中 737100）

问：《精武》最近介绍了不少步法，而步法在技击中很实用，不知还能否多介绍一下各门各派的实用技击步法？

答：飞蝶跳，南拳步法。上跳同时两臂从腹前交叉至经头前外分，下落时两臂交叉下落，两臂分合动作均须在空中完成，形似飞蝶，故名。走马步 南拳步法。亦称转换步。指各种步型转换练习，如马步转弓步、弓步转虚步、虚步转独立步、独立步转叉步、叉步转跪步等。

交错步，通备拳步法，简称“错步”。两脚前后（或左右）开立，原地两脚前后交换。错步时，两脚贴地而行。拧腰切胯，重心下降，上下相合成一整劲。

纵跳步，通背（臂）拳步法。通备、长拳、少林、查、花等拳种，亦常用之。一腿提起，另一脚蹬地前跳落地。

拔步，通备拳步法。马步站立，一腿原地屈膝上提，另一腿迅即跳起，前后交换，上体随之转动180度。两脚上提时，足尖下垂，脚掌靠近裆部。换跳则不求其高。左脚在前为“左拔步”，右脚在前为“右拔步”。

恨步，即震步。《三义刀图说》注：“恨步者，系将足悬起时，后向下用力蹬地之谓。有时特行将足提起，急向下方用力踏之，亦曰恨步”。

掉步，步法术语，指两脚互换站立位置。《太师水磨鞭》注：“两足互易为掉步。”例如，左云步站立时，收回左脚落于右脚位置；右脚在左脚将落之瞬间提起，前落于左脚原位。旋转步，步法术语。指一脚掌着地，足跟提起，挺膝直立；另一腿屈膝提起，向右（左）转旋的原地独立旋体动作。

提步，通备拳步法。进步时经屈膝上提，然后落地。提步时脚面绷平，足尖下垂，提落勿停滞。提步常用于前脚，欲移先提。亦是少林拳、长拳及查、花、洪、炮等拳的主要步法之一。

12.食品安全小常识 篇十二

2茶叶中含有茶碱, 茶多酚, 都具有杀菌消炎作用, 茶叶中所含的维生素C, E, B可减缓感冒症状。

3.给婴儿吃鸡蛋, 应该只吃蛋黄, 不吃蛋白, 由于蛋黄内含有婴儿极为需要而又容易吸收的维生素A, D和铜, 铁质, 却没有蛋白和薄膜中含有的致敏性物质, 可以防止婴儿发生过敏性湿疹和荨麻疹。

4.要注意猪肉上的“三腺”, 即甲状腺 (在头部周围) , 肾上腺 (在腰子附近) , 淋巴腺 (在颈部, 腿部) , 这三腺是不能食用的。

5.夏日饮水学问:开怀畅饮生弊端, 饮水莫等口渴时, 解暑还是茶水好, 冷饮不如凉开水。6.烧过又烧的开水和在热水瓶里放了数天的开水也不能喝, 因为里面的亚硝酸盐增多了。

7.白开水是排毒的首选饮料, 因为它可以稀释毒素在机体组织中的浓度, 加快其代谢速度, 促进毒素及时从尿液中排出体外。

8.吃水果不可以代替蔬菜, 水果中所含的维生素A, 维生素B12和维生素C以及矿物质中的钙与铁要比浅色蔬菜含量少, 而浅色蔬菜又比绿菜和黄色蔬菜的含量少。

9.营养学的研究证实, 蔬菜中的各种维生素, 一经受热或多或少都会损失, 科学的吃法是生食。可生食的植物很多, 如胡萝卜, 包心菜, 甜菜, 花菜, 香菇, 腰果, 瓜子, 海藻, 小麦芽等。

10.食品规定的的保质期指的是食品的最佳食用期, 也就是在食品标签上规定的条件下, 保持食品质量的期限, 在此期限, 食品的所有指标都符标签上或产品标准的规定;食品的保存期则可以理解为有效期, 也就是指在标签上规定的条件下, 食品的最终食用期。

11.不宜多吃的食物:松花皮蛋, 方便面, 臭豆腐, 葵花籽, 动物内脏, 烤牛, 羊肉, 腌菜, 油条。

12.粉丝为富含铝的食品, 不宜多吃。饮用白酒要防止铅中毒。

13.接触铅较多的人群, 为防止铅中毒, 每天最好喝1~2杯牛奶, 并常食大蒜与富含维生素C的蔬果。

14.日常饮食十忌:忌零食, 忌过饥过饱, 忌咸食, 忌甜食, 忌快食, 忌边看边食, 忌走路吃东西, 忌嬉笑打闹, 忌食过寒过热食物, 忌过食甘肥之品。

13.宝宝伤口处理的小常识 篇十三

宝宝不小心受伤了，有时虽然是小伤口，家长在帮宝宝处理时也不能太大意，如果伤口处理不好，发了炎，宝宝更受罪，你需要了解一些基本的知识处理宝宝的伤口使其加快愈合。

误区1：使用双氧水来清洁伤口

实际上双氧水可能对于伤口的一些愈合细胞来说是有毒性的。许多父母可能会觉得双氧水在伤口表面的泡泡是在清洁宝宝的伤口，但实际上这对于宝宝的皮肤来说是有害的。如果要清洁宝宝的伤口的话最好使用纯净水或者到药房买一些含盐类的消毒药水。

误区2：伤口流脓表明它出现炎症

事实上在伤口结痂之前，伤口渗出一些黄色的脓汁是正常的，这表明了身体正在尽量让伤口表面形成一层痂从而保护伤口。但是如果伤口的痂形成以后，还是有脓汁渗出的话就要注意了，这可能就是炎症的症状了。

误区3：伤口应该暴露在空气中

在伤口或者痂上面使用绷带包裹的话有助于保持其清洁。同时还能够防止宝宝用手指把痂块都抓下来，从而手接触到伤口从而引起炎症等，专家还建议家长最好能够每天更换一次绷带。

误区4：伤口如果痒的话，表明伤口在愈合

虽然伤口周围的皮肤开始聚合的.话皮肤会有点氧，但伤口周围皮肤的氧也可能是由于对药膏的过敏或者酵母引起的发炎引起的。

误区5：把绷带撕下的时候最好动作要快

如果将伤口上的胶布撕下过快的话可能会引起伤口的再次撕裂。你应该慢慢地将胶布顺着毛发生长的方向撕下来，如果胶布很难撕下来的话，你可以尝试用酒精或者水在胶布的周围轻拍，令粘合物有所松散。

误区6：有些伤口需要很长的时间愈合

14.关于夏季预防中暑的小常识 篇十四

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。

2、降温

夏季出门，最好躲避上午10时至下午4时这个时间段，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药

夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。

此类药物有清暑醒神功效，但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹参片，针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者，有活血化瘀功效。

4、充足睡眠

在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

夏季中暑如何急救

1、搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。

2、擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

3、服

感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

4、掐

15.浅谈生活中的物理机械小常识 篇十五

1 杠杆

1.1 概述

杠杆是一种简单机械, 在外力的作用下可以围绕固定点进行转动的硬棒就可以称之为杠杆, 并且杠杆的形状可以随着使用方式或者是使用地点的不同进行灵活的改变, 在我们日常中的应用十分广泛, 比如跷跷板、钓鱼竿、开瓶器、剪刀等等, 这些都属于杠杆。

1.2 应用

1) 自行车。在我们的日常生活中, 自行车是很常见的工具, 为我们的生活带来了很多便利。在自行车的的运动过程中, 涉及到了很多的物理机械常识, 比如控制前轮转向的杠杆, 也就是我们所说的车把, 就是一个杠杆, 我们可以利用课上所学知识, 根据其阻力点在动力点和支点的中间, 并且动力臂总是大于阻力臂的的特点, 判断出车把为省力杠杆, 这就使得我们用很小的力就可以灵活转动自行车的前轮, 以此来控制自行车的方向以及平衡。此外还有控制自行车行驶速度的杠杆, 也就是我们常说的车闸, 我们用很小的力捏动车闸, 然后车闸线就会根据相应的杠杆原理, 对安装在车轮上的摩擦装置施加力的作用, 以此来达到减缓车速的目的, 因此我们就可以知道, 车闸也是一个省力杠杆[1]。

2) 跷跷板。从小我们就很喜欢玩跷跷板, 当跷跷板两头坐上人的时候, 我们就可以利用自身的体重将对面的人抬高, 并且与对方相互协调使跷跷板规律运动, 为我们带来很多的乐趣。以前并不知道跷跷板中还蕴含着物理机械原理, 但是在经过物理老师的讲解我们就知道跷跷板也是一个杠杆, 并且根据课上所学知识:支点在阻力点和动力点的中间。就可以判断跷跷板为第一类杠杆, 并且由于其动力臂和阻力臂的长度一致, 我们就可以将其称为等臂杠杆。

3) 理发剪刀。在日常生活中我们总是会修剪头发, 看着剪刀在理发师手中被灵活的运用, 我们可能不会想到, 其实理发剪刀也是一个杠杆。通过观察可以知道, 理发剪刀的动力点在支点和阻力点的中间, 其特点就是动力臂比阻力臂短, 并且理发剪刀的使用以一手为支点、一手为动力, 因此我们就可以判断其为费力杠杆。虽然是费力杠杆, 但是也有一定的优势, 那就是可以节省距离, 由此可见, 在我们的日常生活中即省力又省距离的杠杆是不存在的。

2 滑轮

2.1 概述

滑轮是一种变形的杠杆, 其中分为定滑轮、动滑轮以及滑轮组。在物理知识中, 典型的滑轮是可以围绕中心点进行旋转的圆轮, 圆轮的圆周面上有一些凹槽, 将绳索缠绕于凹槽之上, 然后用力拉动绳索的一端, 则圆轮与绳索之间的摩擦力就会使圆轮围绕中心点旋转, 形成滑轮。在滑轮的分类中, 滑轮组的机械利益相对较大, 可以牵拉较重的物品。

2.2 应用

2.2.1 电梯

随着我国的不断发展, 电梯逐渐成为了我们日常生活中不可缺少的工具, 不仅实现为高层建筑提供了支撑, 还为我们的生活带来了极大的便利。在电梯的运行过程中, 电梯是利用上方的滑轮实现运转的, 并且通过一定的了解我们就可以知道, 电梯上方的滑轮位置是固定不变的, 然后利用我们所掌握的物理知识进行推断, 可以得出其动力臂和阻力臂分比为滑轮的半径, 由于滑轮半径相等, 我们就能够知道电梯使用的滑轮为定滑轮, 只是改变了作用力的方向, 既不省力也不费力[2]。

2.2.2 现代化起重机

随着我国现代化进程的不断加快, 起重机在工地的应用越来越广泛, 其中的工作机构也都是利用滑轮的原理实现运转的。为了进一步了解起重机的工作原理, 我们翻阅一些资料就可以知道, 起重机的起重臂里面有一个转动的卷筒, 上面缠绕着钢丝绳, 钢丝绳通过在下一节臂顶端的滑轮, 将上一起重臂拉出去, 如此往复进行运转。由此我们就可以知道起重机中的滑轮会随着重物的上升而上升, 从而判断出该滑轮为动滑轮。

3 轮轴

3.1 概述

轮轴由轮和轴共同组成, 是能绕同一轴线旋转的一种机械, 我们也可以将其理解为是一种能够连续旋转的杠杆, 轴线就是支点。在使用轮轴时, 通常情况下作用在轮上的力和轴上的力其作用线都与两者相切, 因此, 它们的力臂也就是相对应的轮半径和轴半径。

3.2 汽车方向盘

在我们坐车的时候, 通常都不会注意到驾驶员手中方向盘的运转居然还会利用到物理原理。通过在课堂上的学习, 我们可以了解到方向盘实际上是一种轮轴的应用, 其原理就是转向机构通过齿轮齿条把圆周运动转变为直线运动, 然后转向机构推动车轮旋转, 实现汽车的转向功能。通过观察我们可以发现, 方向盘的半径其实就是力臂的长度, 因此方向盘越大就越省力[3]。

4 结论

综上所述, 在我们的日常生活中蕴含着许多的物理机械知识, 比如自行车的车把和车闸、电梯、汽车方向盘等等, 不仅为我们的生活带来了极大的便利, 在一定程度上还影响着人类社会的发展。因此我们就需要对物理知识进行积极的探索, 从而将物理知识更好的应用于生活之中, 为人类社会的发展做出贡献。

参考文献

[1]王鹏宇, 李斌, 全旺贤, 张学勇, 付朝阳.填料体系对导电硅橡胶导电-物理机械性能的影响及研究进展[J].化工新型材料, 2014, 02:3-5.

[2]王经逸, 张旭敏, 刘鹏章, 李峰, 贾红兵, 徐赵东.离子液体改性氧化石墨烯对天然橡胶性能的影响Ⅰ.物理机械性能和导热性能[J].合成橡胶工业, 2016, 01:10-14.

16.加州葡萄小常识 篇十六

如今，美国出产的97%的商业种植的鲜食葡萄都是来自于加利福尼亚。

功效 加州葡萄皮薄，果实鲜甜汁多，建议整粒不剥皮直接食用，以增加纤维素及果胶质等摄取。此外，葡萄果皮含有丰富植物化学成分（Phyochemical)，这种植物化学成分可以作为有效抗氧化剂及抗诱突变剂。

选购 选购葡萄时，可看果粒是否饱满结实、有弹性，果色以深紫黑为佳，果皮的白色果粉均匀者，成熟度则足够。

清洗 用剪刀将葡萄一颗颗剪下，放在要清洗的盆子中，先用清水稍冲洗，再在盆子内泡盐水清洗，最后用清水冲2～3次即可。葡萄果皮上的白色粉末是新鲜葡萄才有的，而并非农药。

保存 先将有损伤的丢弃，放入有洞的塑胶袋中置于冰箱中冷藏保存，可存放约一个星期。

禁忌 因含糖量高，吃多了容易引起内热，导致腹泻、烦闷等副作用；也容易引起蛀牙及肥胖。还有其味甘酸，肠胃虚弱的人不宜多吃。

营养成分 糖类、维生素A、维生素B2、维生素C、蛋白质、矿物质、钾、磷、铁等。

性味 味甘酸，性平。

17.生活中的科学小常识 篇十七

向日葵的茎部包含一种奇妙的植物生长素。这种生长素十分怕光。一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还刺激背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。

2、冰糕为什么会冒气

冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

3、蜜蜂怎样酿蜜

蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自我的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100～240次，最终才酿成香甜的蜂蜜

4、蝉为什么会蜕皮

18.立冬节气的保健小常识 篇十八

1、衣着保健与养生：

冬天气温低，气候干燥，皮肤处于收敛状态，血液大部分集中到皮肤深层，而且皮肤的皮脂腺与汗腺的分泌减少，皮肤变得干瘪，缺少弹性，受寒冷刺激易发生冻伤皲裂。防寒保暖要根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分。

冬季尽量要备好帽子、围巾、手套和舒适的鞋。头、脸、颈、手、脚的保暖同样重要。颈部受凉易得咽炎感冒咳嗽，腰部受凉会导致宫寒、月经不调、腰腿疼痛等疾病。耳面部的保暖可以防止面神经炎（口眼歪斜）发生。鞋子要选宽松、保暖、底厚、透气性好的。穿长筒靴者，透气性较差，容易滋生霉菌，发生足藓，故不宜常穿、久穿。鞋腰过紧、鞋跟过高会使足踝、小腿部神经受压，血循环不良。

2、饮食保健与养生：

冬季饮食应适当提高热量，温补为大的原则，没有特殊情况，不要过度节食，以免抵抗力下降，内分泌紊乱。补提倡六多、六宜、二膏。

六多：蛋（鸡蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、羊奶）、鱼（鲫鱼、虾等）、肉（鸡、羊、狗、牛、鹿）、豆（黑豆、黄豆）、茶（发酵茶为主；绿茶、铁观音、菊花茶少饮）。

六宜：一宜黑（黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜、海带）；二宜果（腰果、核桃、栗子、松子、花生、榛子、开心果、枸杞）；三宜蔬（水果蔬菜：猕猴桃、苹果、石榴、香蕉，白菜、萝卜、）；四宜粥（核桃粥、百合银耳粥、）；五宜温（羊、狗、牛、鹿、葱姜蒜、花椒、红糖、糯米、橘子）；六宜汤（莲子汤、猪肚汤、当归生姜羊肉汤、乌鸡汤）

二膏：固元膏，补气养血，健肾益脑，适合气虚血虚之妇女食用，体内湿热盛者禁用。龟苓膏，滋阴补肾、润肺止咳、调理脏腑、清热解毒、健胃整肠，润燥护肤、消除暗疮、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

3、居住保健与养生：

冬天天气寒冷，室内温度不宜过高，内外温差过大最易感冒，16—23℃为宜。屋内要经常通风换气，有暖气和使用煤炉的家庭，最好在饭后1—2小时开窗换气，使空气新鲜，防止煤气中毒。

4、行动保健与养生：

生命在于运动，“动则阳气生”。冬季锻炼要顺应阳气闭藏的特点，适度运动，不能过于剧烈，避免透支身体的能量。可以根据自身状况，选择慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目，达到增强体质的效果。

日常生活和工作学习中，养成一些良好习惯对健康十分有益，比突击锻炼要实惠得多。如：

早上起来喝杯温开水或蜂蜜水，晚上热水泡脚30分钟，同时按揉涌泉穴。俗话说的好“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”

洁口、润鼻、叩齿、揉耳：每天刷牙2-3次，防止口腔细菌病毒滋生患病。外出回来可以用凉水或温水清洗一下鼻腔，不要抠挖鼻孔，可以预防感冒、鼻炎。利用坐公交车等机会进行上下牙齿叩动，按揉耳朵，可以养津、补脾肾健齿、清利头目、防止耳疾。手可以搓面、揉耳、叩头，但不可以抠鼻揉眼。

5、情志保健与养生

冬季应做到预防情志失调，静心养性，保持心情愉快，慎房事，保养肾精。“冬不藏精，春必病温”。

养生注意事项

1、初冬进补，先健脾胃

立冬后进补，调养脾胃很重要，因为脾胃是后天之本，气血生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃受不受补。因此，冬季进补养生要从养脾胃开始，建议多用党参、淮山、芡实、五指毛桃、栗子等补益脾胃之品。

2、养生重点，补肾防寒

中医认为，冬季进补讲究养补肾。立冬过后气温必定是日渐降低，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。肾为先天之本，是人体各种功能活动的物质基础，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。因此，此时可以适当进食补肾食品，如芝麻、淮山、核桃、栗子、黑豆、海参等，以帮助机体抵御寒冷。

3、盲目大补，易致上火

冬天是进补的好时节，气温骤降，羊肉驴肉等滋补食物频频出现在餐桌之上。刚入冬，不宜马上食用温热大补的食物，如羊肉、驴肉、人参、鹿茸等，否则容易导致“上火”，待到三九寒冬时才可适当食用温热之品。建议初冬多吃平补甘润的食物，如鸡肉、猪肉、鱼肉等。

进补也要因人而异，男女老幼的体质虚实寒热各有不同，如果盲目进补，反为不利。冬季进补应根据个人体质强弱、胃肠功能好坏等个体差异而定，根据实际情况和气候变化循序渐进地清补、平补、温补、大补，切忌胡乱进补、长期大补、偏食偏补。

4、早睡晚起，保证睡眠

中医讲究养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，养精蓄锐。

19.夏季游泳小常识 篇十九

一、什么人不适宜游泳

1、部分疾病患者不适宜游泳。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳，因为这些人难以承受大运动量，容易在水中发生意外。因此上述疾病患者未痊愈前不要游泳。

2、传染性疾病患者不适宜游泳。凡有传染性皮肤病、严重的沙眼、细菌性痢疾的患者，由于对别人有传染性，在未愈前，也不应到公共游泳场所游泳，以免传染给他人。

3、体质或身体状态较差者不适宜游泳。凡患病或病后初愈的人，由于身体抵抗力差，如下水游泳易产生不良反应，容易感染其他疾病或使病情加重，所以此时也不要游泳。

二、什么时候不适宜游泳

1、饭后。饭后不宜立即游泳。因入水后胃部受到水的压力及冷刺激，容易引起痉挛、腹痛。一般饭后40分钟方可游泳。

2、酒后。喝酒以后也不要马上游泳。因为酒精对中枢神经有麻痹作用，此时身体机能低下。游泳易发生意外。

三、游泳前务必做准备活动

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。

准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。

入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。

四、初学游泳时应注意些什么

1、人多好照顾。初学游泳者不能一人去游泳。应几个人组织起来一同去。其中必须有会游泳者。这样可以互相照顾，防止发生意外。

2、初游控时间。初练游泳时间不宜过长。以免引起过度疲劳及肌肉酸痛现象。如感到头晕眼花、恶心等应立即上岸披好毛巾或衣服，平卧休息。如果皮肤出现过敏反应也应上岸擦干皮肤，穿好衣服。

3、身体要调整。一般初学游泳时往往会发生腹痛现象。这是由于过度紧张或在水中时间过长造成的，只要适当调整就可缓解，如果是器质性疾病造成的，应请医生详细检查。

五、水中抽筋的处理

游泳时经常会发生抽筋现象，大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿，其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象，首先要保持头脑冷静，千万不要惊惶失措，应立即上岸，擦干身体。对抽筋的部位进行按摩，同时要注意保暖。

小腿抽筋：如小腿抽筋，可深吸一口气。仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向身体方向拉紧，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上。协助小腿伸直，还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央，慢慢游回岸边。