关于挑战自我的演讲稿中学

关于挑战自我的演讲稿中学（精选18篇）

1.关于挑战自我的演讲稿中学 篇一

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家好!

人生路上充满着挑战。我们也常说：“登峰造极，挑战极限”。其实，站在峰顶的不是别人，而是自己，要挑战，首先就得挑战自己。

星期二，我们照例在学校里，上课，吃午饭，到了下午，上思品课也将下课，老师讲完了，书上要求我们做游戏，规则是这样的：一只腿独立，双手伸平，手背上放一支铅笔，铅笔掉了或脚碰地都算失败了。老师和我们一样都喜欢做游戏，为了游戏顺利进行，老师先让我们试一试，我们开心极了，个个迫不及待。

老师喊“准备好，一、二、三，开始!”一声令下，我们全班瞬间像被定住了似的，一动都不动，不过，很快就听见几个同学的铅笔已经掉地上和“哎呀”“哎呀”的哀叹。挑战失败的只好加入啦啦队，坚持着的越来越少，很快想有人指挥似的，同学们不约而同地喊着：“加油、加油……”当然还有的不甘心的和幸灾乐祸的喊着：“漏油、漏油……”把我的耳朵都震聋了，时间缓缓地过去了，比赛过了4分钟了，已经有大部分的同学都败下阵来，只听老师宣布：还有四名选手顽强地坚持着，我是其中之一，我心里忍不住有些小小的得意。时间又过去一些，下课铃声响起，可比拼在继续。

我和另一位男同学没能坚持到最后，也先后失败了，我好灰心，把手放下后，感觉似乎僵硬了，又酸又疼好像都不听我使唤了，我艰难地回到座位休息。可是目光忍不住被此时仅剩的选手吸引。此时败下阵来的同学认准了自己心目中的冠军，不约而同把一男一女两名选手团团围住，大家拼命喊着“加油”，似乎此时比的不是克服困难的勇气，而是呐喊声。我再也坐不住了迅速加入啦啦队，加油声震动了整个校园，教室门口、窗前围满了好奇的其他班的同学、老师。胜负就在眼前，最后，那个男生终于坚持不住先倒下了，所以我们女生胜利了，我们每一个女孩子都欢呼起来了，直到放学了大家仍沉浸在欢乐的比拼中，仍在津津乐道。

放学回家了，我的心中还不自觉地回想那场画面，不知不觉吃吃地笑，妈妈好奇地打听是什么事这么开心，我一五一十地告诉了妈妈，妈妈也和我一样开心我觉得这游戏不仅锻炼我们克服困难的勇气，还能表现出我们的平衡能力，我连做梦都做到这个游戏!

2.关于挑战自我的演讲稿中学 篇二

“学会选择, 并对选择的后果负责。”

“送金山送银山不如送个好习惯。”

一本名叫《管好自己就能飞》的畅销书, 作者提出了自我管理的观点, 这个观点, 受到中小学生的欢迎并引发了社会人士的讨论。

我们不禁要问:这本书的价值到底何在?自我管理的意义是什么?

一本畅销书引发自我管理新概念

由18岁青年吴牧天写的《管好自己就能飞》一书进入4月全国优秀畅销书排行榜前十名。

两个多月的时间里, 《管好自己就能飞》的作者吴牧天和父亲吴甘霖应邀在全国各地的20多所中小学举行了讲座, 在近50万名中小学生当中掀起“自我管理、自我负责”的热潮。

为什么如此受欢迎?因为它在相当程度上帮助青少年去培养一种成长中最需要的自觉精神。孩子一自觉, 父母就放心;学生一自觉, 老师才省心;自己一自觉, 成长更开心。

学习态度是所有家长和老师最关心的问题之一, 很多学生都是“要我学”的状态而被动学习, 吴牧天也走过弯路。值得欣喜的是, 他完成了一个“要我学”到“我要学”的重要转变。

吴牧天曾经以优异成绩考上省城长沙重点高中, 不久成绩急剧下降成了班上成绩最差的学生之一。妈妈几次参加家长会, 都觉得很丢人, 就打电话让在北京工作的吴甘霖赶回长沙参加家长会。吴甘霖也急了, 临时去买火车票没有买到, 只好买一张飞机票, “飞回去”开家长会。这次家长会被称为“最昂贵的家长会”。

一了解, 原来吴牧天是学习态度出了问题。好像学习只是为了应付父母, 所以当爸爸在北京工作、妈妈常常出差的时候, 吴牧天遇到网络游戏等诱惑时就无法抵挡。怎么解决这一问题呢?他父母想了个办法:联系到一个家庭条件非常贫困、但是学习成绩非常优秀的同学, 让牧天在一个暑假去他们家住几天, 体验生活。牧天看到这位同学有干不完的农活, 但是只要一有时间就认真学习。有天晚上, 他们正在做作业, 突然停电了。大家都搬着椅子到庭院里乘凉。而牧天发现这个同伴没有跟大家一起聊天, 而是坐在比较远的地方一个人念叨着什么。上前去一听, 竟是在背文言文!吴牧天被震撼了, 于是问他:“你为什么这么刻苦呢?”他回答:“我不帮自己, 谁会来帮我呢?每当我想到我是在为自己的未来而努力, 我就觉得虽苦犹乐。”

一番话让吴牧天反省出自己最大的问题:学习只为应付父母或给人留下好印象, 现在, 他明白一个人要认真学习, 这是为了要当成长的主人和人生的主人。从此, 他开始改“要我学”为“我要学”了。高三时, 他被作为优秀学生赴美交流, 虽然交流任务和学习任务非常繁重, 但他不仅以优异成绩考上了美国重点大学、被誉为“美国航天航空之母”的普渡大学, 而且他还加码学习, 在高三时就修完了美国大一的数学课程, 一到大学, 就立即拿到了这门课的学分。

吴牧天根据自己的成长经历写出了《管好自己就能飞》一书, 讲述了自己如何从痛恨被管束到热爱自我管理的故事, 把自我管理总结为朴实的一句话:“不要别人逼。”并从态度、安全、心情、欲望、语言、行动、人际关系等7个方面, 探索如何进行自我管理的方法。

“我想通过这本书, 告诉我的同龄人, 当我们能学会管理自己的学习、生活与心灵, 我们就能对自己的成长真正负责。而且越到学会自我管理, 越能享受成长甜蜜。”吴牧天对记者说。

自我管理引起中学生思想碰撞

吴牧天的同龄人看到这本书后, 通过微博、信件、读后感的形式发表观点, 这本书提出的自我管理概念, 给中学生的思想注入了新鲜的内容。

长沙外国语学校C115班的黄河谣听完讲座后告诉吴牧天:“我以前喜欢追韩星, 看了你的书后, 才发现以前的那种追星, 只是生活在别人的影子中。只有将自觉精神和自我管理能力来武装自己, 才能真正把握成就自己的关键。我要以你为榜样, 不让爸爸妈妈操心。”

合肥一中高二 (21) 班的董吉洋看过吴牧天的书后说:“面对这个诱惑、叨扰颇多的世界, 难得的也许就是保持一颗宁静的心。每个人都想放纵自己, 让舒适的感觉延续下去, 但也许一时放纵便造成一世堕落, 一失足便掉入万丈深渊。而与此同时, 我们也被不良情绪左右着, 书中提出的培养‘钝感力’也许正是我们青少年缺少的。太过敏感, 只会让自己要么伤心欲绝, 要么怒不可遏, 却只能将矛盾激化。唯有心中宁静, 才能听见来自心灵的呼唤。”

自我管理概念引发的社会思考

社科专家肖火力谈《管好自己就能飞》时指出:在市场经济下, 其参与者应更多地是具有独立法律地位的法人和个体, 这样才能保证市场有效调节作用。所以管好自己不仅应从小孩开始, 成人也需要。要想社会和家庭好, 每个人首先应管好自己。管好自己就可给别人减少负担, 切忌自己都没管好而去管别人。

广州市十七中学校领导深有感触地说, 现在全国都在为实现“中国梦”而奋斗, 而要实现“中国梦”, 就必须把培养负责任的一代放到突出位置。《管好自己就能飞》所倡导的“不要别人逼, 我就能做好”, 与“自我负责, 自我管理”活动的宗旨, 正是培养负责任人才的重要手段。

3.关于挑战自我的演讲稿中学 篇三

关键词：自我培养；学习兴趣；高中化学

引言：

学习兴趣在任何学科的学习中都是推动学习进步的主要动力，尤其像高中化学这种具有零散特点的学科更是如此。因此，学生要想提高化学成绩，一方面与自己辛勤的汗水、所付出的努力相关，另一方面，要学会学习兴趣的自我培养，只有培养出对一门学科的学习兴趣，在学习上才不会感到枯燥无味，学起来才会轻松有效。而且自主学习能力是学生主动探索，在学习中解决问题的途径以及方法，这是我国现代化教育的必然趋势。

一、高中化学的学习特点

（一）教学模式零散

在高中化学的学习中，知识点是环环相扣的，而且联系十分紧密，比如高中化学中的有机化学，如果前面的基础不牢固，往往会影响到这一章节的结构式的书写；再比如物质的量和摩尔质量的知识点十分重要；化学结构式的书写往往不仅仅需要死记硬背，还要注重理解才能在考试中得心应手。在教学中，由于知识点的繁杂，教师通常采用零散的教学模式，使得学生在知识点的衔接方面仍需要加强。也因为如此，倘若前面的某一张章内容没有巩固，后面的知识必定会受到影响，而且随着知识点的增多，难以理解的也越来越多，久而久之，必将导致对化学彻底失去兴趣。

（二）语言教学枯燥

因为高中知识繁多的缘故，许多教师为了加快课程进度往往采取理论知识教学，学生被动的接受知识。高中化学中的有些章节本身就带有枯燥无味的特点，倘若教师的课堂是这种“一言堂”的讲课方式，不但不能帮助学生吸收课堂知识，反而容易使学生产生抵抗情绪，影响教学质量。

（三）教学方法的单一

高中化学分为苏教版和人教版两种教材，两种教材又分为必修和选修两大学习部分，其中知识点的繁多可以说是浩瀚汪洋，如果仅仅依靠教师单一的教学方法，缺乏教学的有趣性、生动性，是很难达到预期效果的。不但无法引起学生的学习兴趣，还会使学生对知识点的理解一知半解，事倍功半。

二、培养自主学习的重要性

化学学习兴趣的培养不仅仅会提高学生在这一门学科的学习效率，还能提高学生的综合学习能力，在物理、语文、数学等科目上均会有所帮助。俗话说，兴趣是最好的老师，只有主动挖掘自身的自主学习的潜能，才能提高学习效率。随着社会的发展，社会需要的不再是墨守成规的学生，而是需要那些会学习、敢学习的高素质人才。单单依靠教师的一味灌输知识，是难以跟随社会前进的步伐的。可见，自觉培养自主学习能力对日后的发展也会起到重要作用。

三、如何培养化学学习的兴趣

（一）养成良好的学习习惯

无论学习什么，良好的学习习惯会使学生受益终身，也是学习效率的间接体现。因此，在高中化学的学习上，首先一点要保证课堂上的高效率。另外，学生要每天进行课前预习，课后复习，课前初步的了解教学内容，将所学的知识有一个大致的了解，这样在课上就不会盲目地听课，找不到学习重点和难点；在上课学习的时候就会集中注意力，学习自己之前没有弄懂的地方，将繁杂的知识点形成自己的体系，提高对化学的学习效率，加深课堂的学习效率。还可以在边听其他同学问问题的同时，自己也思考，了解答案背后的深意和思路。在课堂上还要积极与老师交流，积极回答老师所提出的问题，这样在回答问题的同时，也会加强自己的信心，慢慢的会感觉到自己对化学学科的喜欢；在课后要做一个系统的复习，对课前、课后不懂的知识点做一个全面的整理，争取将书本上的知识化为自己的知识，这是自主学习的关键所在。另外，知识点的巩固与加强是和大量做练习题分不开的，在一段时间后要经常做一些巩固练习，加强对知识点的学习与记忆。

在养成良好的学习习惯之后，记忆也会遵循一定的科學规律，这样在以后的学习生活中就会达到事倍功半的效果，并且随着学习成绩的提高，自信心也会随此增长，对自主学习兴趣的培养也有一定的帮助。

（二）将化学知识贴近生活

相比外国的化学学习特点，外国教师更注重让学生自主学习，而不是像我国教师主动将知识灌输在学生的大脑中。也正因为如此，这两种不同的教学理念导致教学方法有大大的不同，虽然如此，作为学生可以博采众长，吸取国外学生的学习方法，增强对化学的学习兴趣。

拿美国来说，他们的化学教材将生活中的许多化学现象引入到教学之中，化学在生活中无处不在，有时候就连做饭都带有许多的化学知识，这样浅显易懂的教学方式，不会使学生学而无用，也便于学生更好地掌握和理解。

因此，我们在学习的同时，要学会将知识点联系生活，比如我们做饭常用的小苏打也就是化学中所说的碳酸氢钠，在做饭时，我们常用小苏打作为膨松剂，但在使用后会有一点点的咸味儿，这是因为碳酸氢钠加热后会残留碳酸铵，因此会产生特殊的味道。将所学的知识点联系生活，会加深学习的印象，不仅仅对化学学习中知识点的巩固复习，也容易感到化学并不是脱离了实际生活的一门学科，恰恰是与实际生活相联系的，增加了学生对化学的学习兴趣，有助于学生未来的学习生活。

四、结论

化学作为一门繁杂的学科，培养自主学习兴趣无疑对学生的化学学习和课堂效率的提升有着重要的作用，学生应该在养成良好的学习习惯的基础上，寻找贴近生活的化学案例，增强对化学的学习兴趣，提高化学的学习成绩。

参考文献：

[1]杨爱红.高中化学教育中学生学习兴趣的培养[J].改革与开放，2011， 04（01）：1-2

4.端正心态挑战自我演讲稿 篇四

端正心态挑战自我演讲稿1

晚上，我与爸爸到中心花园玩。“快来捉我呀!”旁边传来孩子欢快的喧闹声。我扭头一看，有一群孩子在玩“抓人”游戏。

孩子们你追我跑，我心里痒痒的。我拉着爸爸的手说：“我也要玩。”“行啊，你跟他们说。”爸爸回道。我想：“如果他们不理我，多难为情。”便摇了摇头。爸爸瞪大眼睛问：“为什么?”“万一他们不带我，怎么办?”爸爸歪着头，沉思了一会，说：“勇敢点，去和他们玩。”“好啊。”我紧张地走近他们。他们快乐地追逐，脸上全是汗，兴志正浓，从我身边跑过去，没人答理我。

我想：“他们肯定不会带我。”我停下脚步，转身回到爸爸那，依偎在他身旁，爸爸拍拍我的肩膀说：“没事的，勇敢一点。”我鼓起勇气，又走向孩子们，才迈出第一步，便收了回来，我红着脸，望着爸爸说：“算了，不玩了。”爸爸皱着眉头说：“要学会战胜自己。”

听了这话，我重新获得了信心，挺着胸膛，快步走上前，用手点了一个大男孩子，低声说：“能不能带我?”“好啊，那该你捉。”大男孩大声说。我转过身，伸出食指与中指，对爸爸作了个“胜利”的手势，高兴地与他们玩起来。

有小伙伴玩，真开心，我以后一定要战胜自己，多交朋友。

端正心态挑战自我演讲稿2

今天上午我与我的小学最好的朋友崔本正一起去华联购物，我本身自己会骑自行车也想趁这次机会在好朋友面前展示一下自己!

在去的路上崔本正一直不敢坐我的自行车，他毕竟竟也是第一次做我的自行车。路上的车辆很多这让我又紧张又刺激，崔本正坐在我的后面一直给我说话，我也聊得很投入也忘了自己的紧张，自己小心翼翼的骑着自行车，好像不一会到华联，我终于松了一口气!

一进超市,食品还真不少,叫我目不暇接.一位年轻漂亮的阿姨走到我的面前,笑了笑,热情的说:“小朋友,你要点什么?”阿姨的这一问,可把我变紧张了,小声的说:“我自己找。”然后，我走进食品区了。

我走进食品区的中间，看到了各种各样的食品，真让人看的眼花缭乱，我走到我要买的饼干面前，刚要去挑选饼干，一位阿姨走到我面前，对我说：“小朋友，你买什么饼干，我可以帮助你挑选?”我不好意思，小声的对阿姨说：“阿姨，我要买巧克力饼干。”我正说，阿姨就给我了一个包装精美的巧克力饼干。我高兴的对阿姨说：“谢谢阿姨。”阿姨对我笑了笑，她笑的是多么甜啊!

接着，我又来到了粮油类区，找到了方便面，可是，并没有我要的方便面，正在我着急的时候，一位阿姨走过来，对我说：“小朋友，你想要什么样的方便面?”我对阿姨说：“阿姨，我想买五包华龙面。”阿姨不好意思的说：“我们这里的华龙面卖完了。”我正在着急时，忽然想到了一个好办法，可以换一种方便面，于是，我拿起了我另一种最爱吃的康师傅方便面。

这次主要目的有两个：这次回老家过春节，我特意为爷爷买刮胡刀，以表示我的孝心;二是我要为我刚出生弟弟买玩具。

我接着来到刮胡刀柜子面前，阿姨好像没有看出来我给谁买，我一面咨询阿姨就一直给我推荐那款，终于我看好了一款，阿姨对我说了一句很吃惊的话;“你自己用吗”这一句让崔本正大笑起来，我说我给我爷爷买，我不需要，阿姨这是脸红了起来。

我跑到玩具面前，崔本正也给我挑，我想了想我弟弟刚出生也玩不了，我就自己做主给弟弟买了一个很大很大的“领带熊”它很可爱，它可以陪伴我弟弟成长。

买完东西我再次骑着自己的自行车高高兴兴地回家了，这可是我第一次自己去购物，我真高兴!

端正心态挑战自我演讲稿3

别看我个子高高的，其实胆子小小的。那一天，我对自己发起了挑战——

夏日的一天，我和妈妈去商场闲逛，看见中庭有一堵高高的墙，从一楼延伸到三楼，目测有15米高。墙下面铺了厚厚的海绵垫，墙上隔一段就有突出的东西，妈妈告诉我这是攀岩训练基地，问我要不要去试一试。我看得目瞪口呆：这完全是90度延伸!而且在近顶端的位置还有一个反向120度的高难度斜坡!我胆怯了，攀岩墙那么高，我一向胆小，万一一个重心不稳摔下来多恐怖啊，而且商场里还有那么多人，也好尴尬呀!妈妈给我打气：“你不去试试，怎么知道自己不行呢?去挑战自己一次吧。”看着妈妈鼓励的目光，我决定去攀岩一次。

我被工作人员全身“武装”地带到攀岩墙前，抬头望去，好高呀!我的腿开始发抖。我在心里默默地对自己说：我必须战胜胆小的自己!一定行的!我深呼一口气，开始一步一步地往上攀岩，每一步我都是小心翼翼，还好，并没有想象的那么艰难。用余光扫一下，好像我已经快爬了两层楼那么高了!我很好奇，禁不住往下看——好晕啊!恐惧让我顿时手脚发软。这时，我听到妈妈大声对我喊：“往前看，加油，你可以的!”我马上收回向下的目光，打起了十二分精神，抬起头继续往上攀爬。

我一步一个脚印来到了难度最大的120度反向斜坡处，我知道在这里很多人都打退堂鼓了，但我觉得我还有体力，也可以尝试成为“与众不同”的那个。于是，我仔细地观察，小心踱步，让自己来到最接近顶部的地方，利用腰部的力量把腿蹬到顶部，再用腿和手的力量一鼓作气翻到顶点。我成功了!再看着下面密密麻麻的人群，我不但不害怕了，心中也满是自豪!

我第一次攀岩就成功了!我真为自己骄傲!挑战自己感觉真好!

端正心态挑战自我演讲稿4

我是一个胆小的女生，平时一看见昆虫便躲得远远的，一只青蛙也能把我吓个半死，游乐园里的什么过山车，冲浪更是看也不敢看。可是今年暑假，我彻底地改变了。

七月份的时候，大姨带着我和哥哥去常州游玩。我早就听说常州恐龙园里有许多惊险刺激的项目，我真的是既向往又害怕呀!向往的是又可以疯狂而开心地玩一次了，害怕的是那些刺激的项目实在让我望而却步。最终对向往战胜了恐惧，我把心一横，“既来之，则安之”。大姨便早早地给我和哥哥买了票，第二天一早，哥哥便“押”着惴惴不安的我去了恐龙园。

我们首先来到了“翼飞冲天”。这个项目就是一个人趴在一个位子上，扣上安全设备后，便开始旋转，一边旋转还一边升高，升到最高处时再缓缓地一边旋转一边降落。我一见那机器便感到恐惧，想赶快逃走。可是马上就到我们了，想跑肯定会被哥哥抓回来的。没办法，我只好咬牙跟着哥哥坐上了机器。

开始转了，我感到像被甩出去了一样。一圈接着一圈，我的头越来越晕，底下的人们越来越小，被甩出去的感觉也越来越强。就在我快坚持不住时，机器便开始慢慢降落了。下了机器后，我深深地吸了一口气，回味着刚刚的经历，“好像没有我想的可怕。”我自言自语道。

有了第一次的经历，我的胆子渐渐地变大了，跟哥哥又一起玩了“雷龙过山车”、“冲天塔”等许多有趣而刺激的项目。通过这次的经历，我懂得了：人要敢于挑战自己，不能一味躲避自己害怕的东西，只有亲身经历才能明白事情的真相，才能感受其中的乐趣;只有亲身经历才敢于去面对更大的挑战，才会取得更大的进步。

端正心态挑战自我演讲稿5

古人云，开卷有益，果然诚不我欺，读一本好书，确实让人收获良多。

今天，我读了《加油，你不可以输给自己》这本书。书中的主人公张博爱由于父亲入狱的缘故，经常受到周围人的嘲笑和指责，渐渐的他也以坏孩子自居，常做坏事。后来他在校园明星胡小闹及其舅舅——一位心理学专家的帮助下，挑战自己，改正缺点，走出心理阴影，成为了阳光男孩。

读完这本书，我的体会是：人最大的敌人不是别人，而是自己。一个人如果没有自信心，不去努力就认定自己不行，会失败，又怎么去超越别人，怎么去搏击人生呢?俗话说得好，勤能补拙，笨鸟先飞。面对困难，我们要做的是更加努力去克服，而不是自暴自弃!做一件事，成不成功，不仅在于你能不能，更在于你敢不敢。只要你充满自信，勇于挑战自己，世界上就没有什么是不可战胜的!

一直以来，虽然我是长辈口中听话的好孩子，但也有很多缺点。就拿拖拉来说吧，往往是别人吃完饭很久了，我还在漫不经心、一粒一粒地数，等到吃完，黄花菜都凉了。做作业也不性急，有时会拖到晚上八、九点多。妈妈常叹着气说：“你这磨蹭的毛病是改不掉了。”

读了张博爱的故事后，我下决心要挑战自己，改掉坏习惯。于是，每当我做事拖拉时，我就会提醒自己：专注一些，提高效率。加油，别输给自己!经过一段时间的自我较量，现在，我终于告别了磨蹭的习惯。

5.关于挑战自我作文初一 篇五

小时候，我不敢一个人睡觉，不敢独自一个人在家，不敢玩游乐场的刺激项目，也不敢一个人走夜路……随着年龄的增长，我长大了，我决定要挑战自我。

每当看到游乐场里那刺激的过山车，我的心就痒痒，好想自己也乘一回，爽一回，可我没有那个强大的勇气。耳畔还时不时听见坐在过山车上的人们那一阵阵尖叫声，心想：到时候我的小心脏会不会从我嘴巴里跳出来呢?浮上心头的勇气又瞬间灭了，心底又打起了“退堂鼓”，刚攥紧的拳头里全是汗。那一声声尖叫声使我心里直打鼓，好像在做一道犹豫不决的选择题。终于我狠下心来，鼓起勇气，我一定要挑战自我!

坐上了过山车，我的心里又是迫不及待，又是惶恐不安。动了，过山车缓缓前行，我心里有些纳闷儿：“什么过山车呀!这么慢，叫什么啊，有什么好叫的……”突然，过山车像一支箭似的飞快地冲了出去，吓得我惊慌失色。过山车在飞速疾驰着，我眼睛紧闭，头发全飞起来了，面目全非，像一个在风中狰狞的“梅超风”，一阵阵风在狠狠地“打”着我的脸，心脏的速度越来越快，像一只活蹦乱跳的小兔子似的。过山车越开越快，更使我毛骨悚然，心惊胆战，紧紧地拉住了扶手。“呼……”过山车缓缓慢了下来，终于停了，我长舒了一口气，慢慢睁开眼睛，眼前阳光如此明媚，原来过山车也没那么可怕嘛!我终于成功地挑战了自我!

6.关于挑战自我作文600字 篇六

我十分激动、跃跃欲试，总想快点轮到自己。说来也怪，明明我的耐力最弱了，可我不但不怕耐力跑，反而还十分期待耐力跑，你说怪不怪?

我等啊等，等啊等，终于轮到了我。和我一起跑的还有几位耐力又好、速度也快的同学。我心想：“这次不求第一，只要能和他们之间的距离保持不变就行。”

“开始”老师话音刚落，我们就箭一样冲了出去。刚开始，我占了上风，可我不敢大意。果然，才过了几秒，另外几个同学就追上了我，不一会儿，就超过了我。但我“奋力追赶，和他们之间的距离一直努力保持不变。

一圈、两圈……终于只剩下一圈了!但这一圈，却是最艰难的一圈。我的喉咙像着了火一样难受，手摆不动了，腿也迈不动了。我和同学们之间的距离越来越大，我不禁想到“放弃”两个字。

这时，我想起了爸爸说的一句话：跑步时会越来越累，让你想放弃，可只要你坚持过了那个“鬼门关”，那你就会感到不那么累了。我想着爸爸的话，渐渐加快了脚步，在一片片惊呼声中，昂着头，渐渐地超过了那几个同学。我的身体像羽毛一样轻，腿虽然还是十分酸痛，但步伐却越来越快。就这样，在同学们震耳欲聋的叫感声中，我像一阵风一样冲过了终点。

7.宋爱军拍鸟也是一种自我挑战 篇七

1957年生于山东省招远市

山东省摄影家协会会员

中国野生动物保护协会科考委员会委员

山东省招远市摄影家协会理事, 副秘书长

2000年学习风光、人像、纪实摄影。2006年在北京摄影函授学院山东分院第十七期摄影专修班学习摄影专业。

2010年接触生态摄影, 热衷于拍摄野生鸟类及其他动物。

获奖作品

◎2012年获中国野生动物保护协会与《鸟网》联合举办的“BLACK YAK杯”首届会员网络野生鸟类摄影比赛优秀奖。

◎2013年全国暨湖北省“爱鸟周”活动时, 在中国野生动物保护协会和寸草心乡村环境保护促进会联合举办的“集泰杯”中国 (京山) 第六届野生鸟类观鸟摄影大赛中荣获优秀奖。

◎2013年在中国野生动物保护协会主办的网络“爱鸟周”活动中, 获得“晒晒鸟儿的美好生活”图片征集活动一等奖。

近年来, 摄影爱好者里活跃着这样一群人:他们购置摄影器材, 常常深入滩涂林海, 江南塞北, 用镜头与鸟儿对话交流, 为鸟儿留影。他们除了喜欢拍鸟, 同时也爱鸟、护鸟。他们拍摄了大量鸟类栖息、飞翔、觅食等珍贵镜头, 通过一幅幅给人以美感、震撼的照片, 提示人们爱护这些大自然的美丽精灵。

2010年, 我开始接触生态摄影, 很快也加入了拍摄野生鸟类的队伍。对我来说, 拍鸟既是业余休闲活动, 充满着期待, 也是一种自我挑战。想要拍鸟, 寻鸟、等鸟的种种辛苦自不必说, 专业鸟类知识、装备投入、摄影技术、观鸟道德等方面的准备也都是必不可少的。而且, 拍摄野鸟, 不像拍模特, 造型、光线可以预设, 鸟儿是不受控制的, 相反, 我们要去适应它们。

鸟类摄影是十分具有挑战性的摄影主题, 能够找到主题已属不易, 还要顾到影像品质及内涵则更难, 得靠精湛的技巧再加上好运道才可能成功。正是因为这种摄影存在一定的难度, 才有了乐趣和奥秘。鸟类摄影需要极大的耐心与毅力, 因此, 只要看到自己亲手拍摄的作品, 那种难以言喻的兴奋滋味, 可谓毕生难忘, 相信即使是观赏者也能分享这份喜悦。

8.超越自我，挑战未来的无限可能 篇八

机械设计制造及其白动化：机械，不过是个妹纸

文 Katharine

看到这个专业名称，可能大家的第一反应是——车间、脏、辛苦、low，每天都在“作坊”里干着苦力，是工业时代版的骆驼祥子;又或者随便几笔，点点鼠标，就可以搞出各种神奇的东西，小到生物机械领域的血管支架，大到变形金刚、火箭大炮，毕竟机械是个内涵外延很广泛的专业;再不然，也可以像《电锯惊魂》里的老爷爷那样造出各种神奇的道具。然而，在我眼里，机械，不过是个妹纸。

机械是个理性的妹纸

这个妹纸很理性，想要了解她，得先研究数学、物理这些逻辑性强、说理的学科。没错，她就是这么一丝不苟。她很讲理，不会很做作，但是如果没有良好的数学、力学、电学基础，可能和她的理讲不到一块儿去，难以沟通。起初或许还好，没有太多影响，但后期会比较纠结，最终搞不好连朋友都做不成。记得学高数的时候，傅里叶的内容没有讲太多，到了后面学控制工程信号技术的时候各种纠结。也有听说一些本来准备考研的同学，在这个时候开始怀疑人生，不知道应不应该在机械的道路上继续坚持下去了。

除了基础课，还有一些“理性”的专业课，比如机电传动、单片机、数控技术，这些课程都会涉及逻辑内容，比如编程、逻辑电路，如果你对这个方面感兴趣，可以把机电控制作为自己今后发展的方向。

机械是个心灵手巧的妹纸

想起《人鬼情未了》中男、女主人公一起做陶器的画面甚是浪漫，所以要与“机械”这个妹纸结缘，还得陪她做做手艺活。这个妹纸心灵手巧，功夫无敌，车铣刨磨钻样样精通。想起金工实习的时候，尤其是钳工的部分，辛酸往事，历历在目，还有听上去很惊险的电弧焊、铸造以及做课程设计时画零号图纸的腰酸背痛，想和这妹纸结交可真不容易。

事实上，这个妹纸还是个大家闺秀，所以难免有大户人家的规矩。比如制图、视图怎么表达，线宽怎样，字体、字号、标注等的大小，用什么硬度的铅笔都是有规定的。记得大一时准备了不同硬度的铅笔，就为了画图。后来，还有门课叫精度设计与标准化，看名字就知道里面有很多规定。很多东西一开始你觉得很麻烦，但后来会去appreciate，因为那些规定是前人经验的总结，节省了很多时间和精力，尤其是选择困难者的福音。化结合的，如机器人、智能化和信号;有和计算机结合的，如CFD、CAD/CAM/CAE、数控;有和商科结合的，如工程经济;有和设计结合的，如工业产品设计;有和建筑结合的，如建筑机械;有和管理结合的，如质量控制;有和生物结合的，如生物机械;有和材料结合的，如机械材料……机械的朋友，可以把学校的专业名称念一遍。即便最终要从事一个跟机械完全没关系的工作，这四年对逻辑思维的训练、对科学素养的提升以及对求真务实态度的培养，也是让人受益终生的。

毕竟是个妹纸

毕竟是个妹纸，所以总会有情绪，总会有厌倦，但是多点理解，多点耐心，她不过是想让你多花点心思陪她。至于这个妹纸，你是想做酒肉朋友还是称兄道弟，是知音、知己还是要结婚过日子，得看你对她的兴趣。

在机械广泛的内涵和外延中，找到你的兴趣点，找到你最有激情的部分，然后努力。不管是精通软件还是擅长编程，都需要时间去积累，去不断实践。由于这个专业的综合性，有些大一的课程会遇到一些听不懂的词，这时请不要恐慌，毕竟什么都能听懂的课其实没有太高的效率。而有些课程，会让你相见恨晚，比如机械系统设计，它可以帮助你在做项目的过程中思路更明确，流程更科学，但如果大一就上这门课，会显得很空洞，里面范例提到的机构你完全不认识。所以，做毕业设计的时候，是一个整合四年知识和能力的好机会。

和这个妹纸的未来

总体来说，这个专业的就业情况还不错，并不需要你加什么特技，但是工资差异很大，有些工资低到只够温饱，有些工资高到没朋友。当然，就业的层次和学校、城市以及个人水平都有关系。有些工作需要下传统车间，比较辛苦，工资也不高，这样的工作正常毕业的同学都能找到。最常见的工作需要会画图，常用的制图软件如Auto CAD，Solidworks，ProE总归要会一些。如果对编程感兴趣，可以做机电一体化。再有就是做机械方面的采购、贸易、销售等工作，这对交际能力的要求会高一些。此外也有做研究的，这些年CFD和有限元比较火，CAD也有发展，但总体没有前者热门。所以，只要找到自己的兴趣点，勤加练习，你和这个妹纸终归会有个美好的未来。

专业课程

力学、工程图学、机械原理、机械设计、机械制造、CAD/CAM、数控技术、机电传动、单片机.机械装备、液压气动、控制工程等。报考提示

本专业女生较少，国内的就业形势对女生来说并不乐观，女生报考需谨慎。

院校推荐

浙江大学、上海交通大学、华中科技大学、西安交通大学、哈尔滨工业大学、北京理工大学、同济大学等。

机械电子工程：下一个科技浪潮

文北京交通大学管宇航

报考提示

机器人方向对数学基础要求较高，对数学推导深恶痛绝的人谨慎报考。

院校推荐

清华大学、华中科技大学、哈尔滨工业大学、北京航空航天大学、北京理工大学、浙江大学、上海交通大学、湖南大学、华南理工大学、西安交通大学、燕山大学等。

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不了解机械电子的人，对这个专业的理解，往往还停留在一百年前的大机器时代：巨型柴油机、高耸的龙门吊车和壮观的泰坦尼克号;不了解机械电子工程师的人，对这群人的理解，往往还停留在一百年前的第二次工业革命时代：丑陋的绘图板、满身的油污和脏兮兮的手稿。

近代中国洋务运动主要领导人李鸿章认为“机械创造一事，今为御辱之资，自强之本”。法国和国际工人运动活动家拉法格（ Paul Lafargue）认为“机器的生产方式是现代工业最本质的特征”。如果说土木工程是人们安居的基础，电气工程是信息时代的跳板，那机械工程就是人类的工具箱。它是彻底的实用主义者，不存在美化，只有不断的优化。它很单纯，没有钩心斗角，没有模棱两可，只有更高的效率、更可靠的稳定性和更现代的技术。虽然机械从来都不是为了美和艺术而存在的，但是那些经典的机械结构是符合艺术和美学标准的。

从列奥纳多·达·芬奇的扑翼飞行器到威廉·波音的宽体客机，从卡尔·本茨的四轮小车到费鲁齐欧·兰博基尼的超级跑车，传统的机械工程也借着电气时代的东风，开始了它现代化的进步。

机械电子不神秘

在计算机技术极其发达的今天，几乎任何学科都离不开信息技术的辅助，即便是有着几百年发展史的机械工程也是如此。机械电子工程，也叫做机电一体化，英语称为Mechatronics，它是由机械学Mechanics和电子学Electronics组合而成的。这个单词最早出现在1971年日本杂志《机械设计》的副刊上，在日本学界提出这个概念后，广为世界上其他研究人员所接受，从那以后这个单词就专门用来表示机械电子工程这个交叉学科。从表面上理解，就是机械工程和电气工程的结合体。如今，任何一所工厂中的自动化设备，都可以认为是机械电子工程的产品。

提到机械和电的结合，可能大多数人都会想起舞台上炫目的两足机器人和流水线上辛勤的机械臂，没错，这些都是机械电子工程的作品。但其范围远远不止于此，从大型数控机床到微米级的马达，从斯文的打印复印扫描一体机到躁动的无人驾驶汽车，从辛勤的水下机器人到载人空间站上的机械臂，甚至ABS防抱死刹车系统都属于机械电子工程的领域。

一个成熟的机电产品就像是俄罗斯套娃，大的机电系统是由很多个小系统组成的。比如有个很萌的叫Nao的机器人，它本身就是一个机电产品，但是细分其内部结构，每个关节都需要电机去驱动，每个电机也都要芯片去控制，再由一个“大脑”去汇总所有关节的运动信息，最后进行统一调节让Nao摆出一定的动作。

这就是机械电子工程的本来面目，一点都没有机器人所带来的那种神秘感。它很简单，就像搭积木一样，把一个模块摞在另一个模块上面，然后再设置一台中央计算机去统一处理所有的信息。机械电子工程跟一股的计算机技术比起来，它的硬件更多，而且会动，比较让人有成就感;跟纯机械工程比起来，它的结构更简单，体积更小、更可靠，比如要求同样的动力输出，电机要比内燃机可靠得多。

正因为它无所不包，所以意味着技术面铺得很大，横跨了计算机和机械两大领域。主要的支撑技术有四个方面：信息处理、计算机控制、电子电路和机械结构。信息处理就是对传感器测量到的信息进行加工，需要掌握的知识包括计算机语言（ JAVA、C等）和通信的基础知识。计算机控制主要包括自动控制原理（研究跟生物体内类似的正、负反馈系统）、电机学（包括电机原理、控制方法等）和液压系统。电子电路是电气工程的基础，其中模拟电路和数字电路这两门课公认比较难，越难越不容易学，但是学好了就是“硬功夫”，可以作为一个核心竞争力。机械结构讲的就是传统机械了，基础知识包括机械制图、机械原理和机械设计等，另外关于材料和强度分析的理论也很重要。

体现心思缜密

机械电子产品设计出来是要给别人用的，既要有多样化的功能，又要保证系统的稳定性，这两点之间的平衡往往决定了一个产品的成败。比如说，诺基亚手机的可靠性很好，但是跟其他智能手机相比功能太单一，最终也无法摆脱被收购的命运。再比如美国的航天飞机，虽然可重复利用，运载能力也不错，但是可靠性太低，二十几年间就发生了两起爆炸，最终也被美国政府弃之不用了。

我说的都不是一般的机电产品，因为在激烈的市场竞争中，不成熟的产品基本上都夭折在实验室中了，根本不会销售到寻常百姓家。 大三的时候，有一个课程设计是完成一台小型机床的进给系统设计和零件加工流程。拿到课题的时候以为很简单，只要根据手册一步步计算就可以了，没想到在第一步选择机床后可能要加工的材料问题上就用掉了一天的时间。在这之后的每一步，大家都走得小心谨慎，因为用户不需要考虑太多，他们只管用就可以了，但是设计者要保证机器工作的稳定性。如果我们在之前的设计中发现了没有考虑到的情况，就得把所有的设计过程重新再来一遍，只是计算上的检验还好，如果涉及零件的更换，那基本上是设计一个新的产品了。

全能王者

机械电子工程覆盖面很广。有的毕业生做了程序员，无论是C还是C++，都可以玩得转;有的做了机电工程师，研究机器人、机器视觉，搞算法设计，都很在行;也有的做了机械工程师，为动车、高铁做零部件强度分析。

机械工程的发展延续了几百年，它最火的时期是一战到二战之间，那时电气化刚刚兴起，应用领域不多，最普遍的还是机械技术。后来随着计算机和互联网的发展，机械工程开始逐渐淡出了主流领域，但它依然是一个国家装备制造业的基础，几十年来保持在不温不火的状态。

最近，随着3D打印技术的兴起和物联网概念的提出，机电工程大有掀起新的技术改革浪潮的趋势。因此，欢迎更多对交叉学科、前沿技术感兴趣的同学加入机械电子工程的领域，让我们去创造更加美好的生活，用自己的头脑改变世界！

汽车服务工程：服务很专业

文重庆工商大学占秀

“自己活着，就是为了使别人过得更美好。”这就是服务行业的精神标杆。现在我们的身边随时随地都能发现服务的影子，正是因为有了这些有形无形的服务才让我们的生活变得美妙多姿。

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伟大的革命家马克思说过，“科学绝不是一种自私自利的享乐。有幸能够致力于科学研究的人，首先应该拿自己的学识为人类服务。”汽车服务工程就是在科学和专业的基础上，为所有的车主们解决他们在使用过程中的各种问题，满足他们的各种需求。

文理结合才最好

有不少人认为汽车服务工程就是工科专业，汽车这么复杂精密的东西理所当然是工科的学习范围，可事实上，汽车服务是一门文理结合的专业，它既培养我们拥有工科生的理性，又培养我们拥有文科生的感性。

我们所要做的就是让自己能够创造价值。为了使服务专业化，我们首先要拥有专业的知识，于是，汽车构造让我们知道了汽车是什么，它是由什么构成的;汽车理论教会了我们在不同品牌、不同类型、不同型号的汽车中辨别哪一款是好车，哪一款的动力性更好，哪一款的经济性更好，哪一款的环保性更好……

我们不是专家，但我们要拥有专家的精神。所有的上层建筑都需要坚实的基础才能建造成功。在掌握了汽车的理论和构造之后，我们还需要大量专业知识的积累才能进一步加深对汽车的了解，所以，当工程制图、材料力学、工程材料、制造工艺学、汽车运行材料等课程出现在课表上时，也就不足为奇了。

我们不只是理性的工科生，感性也是我们的一部分。在解决了汽车专业硬件的问题后，还要满足不同汽车主的需求，那么汽车营销学就是我们必修的一门核心课程。同时，我们还要学会在社会、行业中立足，因此管理方面的知识也是不可缺少的。尽管汽车服务针对的是汽车，但是让汽车主满意却是最重要的，良好的服务态度会让我们的服务加分不少，所以做好客户的维护管理是我们汽车人的未来。

学用两不误

学习的最终目的不只是为了期末那张试卷上的分数，更重要的是将所学与实际结合起来。

在校期间我们会参加各种各样的实践或实习活动，不仅要测绘汽车上的减速器，还要自己设计减速器。设计机器是一个痛苦的过程，需要不断地修改和调整，一不小心就会前功尽弃，可作品完成后的自豪感又会让人特别满足。对本专业的学生来说，真正意义上的社会实践是去4S店服务实习，在一个月左右的时间里，我们亲身体验了真正的汽车服务，而在4S店的各个部门学习的经历更让我们的能力提升不少。

未来会更好

汽车服务工程是一个新专业，虽然有很多高校都开设了车辆工程专业，但是汽车服务和车辆工程是有本质区别的，它们各自的领域并不相同。汽车服务是直接面对市场，面对消费者。目前，很多服务人员不具备专业知识，以致丢失顾客，而拥有专业知识的人员却不知道怎样维系和管理客户，从而让公司发展受限。因此，市场仍需要大量具有专业知识且拥有完善的服务管理知识体系的人才。

汽车在售出以后就会进入汽车后市场的消费，汽车保养、汽车维护、汽车保险、汽车置换等一系列有关汽车的相关服务便随之产生。虽然现在我国的汽车后市场还不够成熟，但相信随着经济的发展和人们生活水平的提高、生活观念的改变，汽车后市场服务将会为本专业毕业生创造更多更好的就业机会。

院校推荐

北京化工大学、同济大学、吉林大学、中北大学、长春大学、内蒙古大学、辽宁工业大学、长安大学、重庆工商大学、武汉理工大学、昆明理工大学、天津科技大学等。

包装工程：随处可见的科学

文重庆工商大学彭晓丹余卓璟

报考提示

本专业数理化课程较多，理科基础较差的同学报考时需谨慎。

院校推荐

武汉大学、江南工业大学、西安理工大学、北京印刷学院、上海大学、天津科技大学、郑州大学、陕西科技大学、广东工业大学、南昌大学、北京林业大学等。

俗话说，人靠衣装，马靠鞍，产品靠包装。基本上，只要是我们花钱购买的超市或者商场货架上的商品，都不能离开包装而单独存在，所以包装是十分重要的。尽管包装在使用之后往往会被扔掉，但是整个包装领域所包含的学问却是大大的。

小包装大学问

包装可以装下的商品可谓五花八门，天上飞的，海里游的，应有尽有。包装所涉及的领域非常广泛，深入到化学组成成分、微生物生长繁殖、物理力学模型、电子信息技术、计算机图形生成等方面。

在包装结构设计课上，老师从生活中收集各种有趣的包装，供我们慢慢剖析、鉴赏。从小小的火柴盒到巨型瓦楞纸箱，从广泛应用于礼品盒的优雅的花型锁结构，到随处可见的自锁底结构。

在充满艺术气息的包装设计课上，我们从造型设计、视觉设计、色彩构成与色相明度等方面，学会如何鉴赏一件包装设计，了解到排版拼版很重要，它让图像与文字能在一张纸上和谐共存;包装有哪些必备的要素，例如品牌商标、成分和产地等。学完这门课程后，每位同学都会根据产品设计出新颖独特的包装。

学习了纸、塑料、金属、玻璃、陶瓷、木材等各种包装材料的分子结构和特性后，我们不仅能正确地选择适当的材料来包装不同的产品，还认识到许多的食品安全问题都来源于包装材料。比如在香港某测试机构检测的茅台酒中发现了大量的有毒化学物质，这些有毒物质其实来自于用来软化承装食物和饮料容器的增塑剂，这种物质被测试证明会损害实验室中的动物的生殖功能;又如婴儿聚碳酸酯（简称PC）奶瓶中可能含有有毒双酚A，常用于打包食品的塑料薄膜可能含有有毒物质……总之，包装材料关乎消费者能否吃得放心，吃得安心。

与企业零距离接触

大二下学期，作为学校新意包装兴趣小组的成员，我们参观了包装公司的纸板供货商——瓦楞纸板制造厂，位于江津的珞璜。一进厂房就看到正在运行的大机器，据了解这台机器全长130米，可高速自动化生产各种楞型的瓦楞纸板，并且各种楞型可以相互组合生产。最终造好的纸板按不同型号、大小分类堆放，再被大卡车运到各个买家。而在瓦楞纸箱厂，我们看到了不同的成型方法和成型机器。对于比较标准的纸箱，用专门的机器可以进行高速化生产，对于一些不标准的异型箱，则可按厂家的要求制作模坯，然后切成与之相对应的箱型。

紧跟一线，前景广阔

包装工程在课程设计上以培养具有创新能力的复合型人才为出发点，因此就业时可根据自己的主攻方向（如印刷与销售，包装结构设计与物流等）选择相应的职位：可以去包装企业从事技术、设计、销售等工作，或者去包装相关企业从事技术管理、企业管理等工作;可以到物流公司从事物流管理工作，到外贸商检部门从事质量检测工作，或者进入食品药品生产企业从事检验、品控等岗位的工作;也可以在食品质量监督、海关、商检等部门从事检测、技术监督、执法等工作;还可以在科研机构从事科学研究，参加包装工程师的资格考试。

从就业区域来看，从事包装设计的毕业生大多集中在以北京、上海为中心的长三角地区和以广州、深圳为中心的珠三角地区，且以大中城市为主，因为大型的包装企业大多集中在这两个区域。从事包装生产及工艺的毕业生遍布的区域相对要广一些，中西部都有且多以中小型加工、生产型企业为主，就业优势十分明显。由于紧跟一线，基础扎实，包装工程专业的发展前景较为广阔。

9.中学生演讲稿：挑战自己 篇九

中学生演讲稿：挑战自己

亲爱的老师，同学们：

大家好！今天我演讲的题目是：挑战自己。

同学们，不要以为不幸的阴云吞噬了晴空，就意味着生命大难的来临。你胆怯了吗？在人生的十字路口上，你徘徊着，叹息着，不敢直面惨淡的人生，而我要说：请将你的头颅昂起，勇敢地挑战自己，接受严寒酷暑的洗礼。

也许，你在不该摔跤的地方重重地摔了一跤，你为此而痛苦，感叹命运不公，咒骂人生磨难。其实这点挫折算得了什么，连伟人的一生都充满了艰辛，一个平凡人经历点苦痛又算得了什么呢？哪怕这条路充满坎坷，遍布荆棘，只要永不回头地朝前奋进，何愁生命的风帆不高扬，理想的天空不蔚蓝！也许，你曾羡慕过别人的辉煌，你伤痛懊悔，唉！我要是他该多好啊！可是，别人再好毕竟是别人，羡慕又有何用呢？而遗憾的是，我们瞧不起自己，没有真正认识自我。其实，我们每个人的身上都蕴藏着未爆发出来的潜在能量。只不过我们没有让它很好地发挥出来罢了。我们每个人都有聪明智慧，别人能办到的事，难道自己就办不到吗？然而造物主是吝啬的，它在给人某种东西的时候，同时又带走了什么，而你只有抓住自己的闪光点，并把它发挥出来，你才会感到自身的价值。因此，当你对别人的成功艳羡时，应反躬自问：“我想干什么？我能干什么？我应怎样干？”

有人说：“一个人最大的敌人是自己。”而这个最大的敌人为什么不是别人呢？这是因为我们每个人都是一个独立的个体，只有自己才能救自己，只有自己才能发展自己，也只有自己才能给自己创造出美好的未来。

同学们，莫因潮涨而退缩，莫因暴风雨而彷徨，更不能因往日的疼痛而心事重重，朝着一个目标，永无休止地奋斗，挑战自己，相信你的天空一定会晴朗无比。

10.关于挑战话题中学生作文 篇十

在谈话中，爸爸并没有严厉地批评我，而是语重心长地给我讲述了一个故事。从前，有一个小男孩，他家里很穷。一天，他爸爸给了他一件又脏又破衣服，让他卖到二十元钱。他为此苦思冥想。他把衣服洗净，晒干，然后再把衣服用双手抚平。最终，他以三十元钱的价格卖出。他以为自己圆满地完成了挑战，爸爸一点会很开心。没想到，这个挑战还远远没有结束。

过了不久，爸爸又给了他一件同样又脏又破的衣服，不过这一回，他爸爸让他卖到八十元钱，小男孩不可思议地看着爸爸，心里充满了惊讶。他仍旧把衣服洗干净，不过他还画了一只可爱的唐老鸭，简直是栩栩如生。他最后以一百元钱卖给了一位贵族学校的小公子。他高兴地简直要飞起来了，一件破衣服能卖到八十元钱，这是多么得惊奇啊。爸爸满意地看着小男孩，心中若有所思。和上次一样，爸爸又给他了一件破衣服，让他卖到五百元钱，小男孩心里想爸爸可能疯了，谁会拿五百元钱买一件破衣服呢不过他照旧把衣服清洗干净，他这回没有去广场，也没有去贵族学校，而是去了机场。当著名的演员来临，他奋力挤过人群，真诚地希望她能签名。当然，没有人会拒绝一个可爱的小男孩。

他拿着衣服，满怀激动地卖了一千元。他爸慈祥地抚摸着他说“我原本想，你要是卖不掉。我就雇人把衣服买下，没想到你这么聪明，居然都完成了挑战，你真棒，我的儿子。”

11.挑战自我 快乐篮球 篇十一

关键词：挑战；篮球；活动

中图分类号：G623.8文献标识码：A文章编号：1002-7661(2011)08-075-01

教材内容：篮球，双手胸前传接球；游戏，扣篮；

学习水平：水平三(五年级，40人)

教学理念：本课以贯彻“健康第一”的指导思想、树立“以学生发展为中心”的精神。

达成目标：1、体验篮球的传接球的动作，感受篮球运动的乐趣。2、发展学生灵敏性和协调能力。3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。

一、创设情境(5′)(负荷预计：心率80次／分)

1.课堂常规

①学生活动：听到哨音，精神饱满成四列横队到指定地点集合。②教师活动：师生问好。提出要求：认真听讲，随教师进行练习。③出示“姚明”头像。教师提问。许多学生抢着回答：“姚明，他是打篮球的”，“他是中国的篮球巨星。”“你们愿不愿意象姚明一样成为篮球明星”?“愿意。”④导入新课“学习篮球双手胸前传接球”。⑤组织形式：四列横队

2.小游戏：“看谁先拿到球”

①教师活动：教师示范小游戏传接球动作方法及要领。组织学生进行比赛②学生活动：学生听教师讲活动要求及方法，讨论用怎样的方法传球最快。③教师组织学生进行传接球比赛

3.教师带领下围绕篮球场慢跑200米-300米

①双手体前拨球练习②向上抛球击掌接球练习③绕腰交替接球练习④绕腿交替接球练习⑤两人左右上下传接球⑥绕左右腿交替接球练习⑦两人一组地滚传接球⑧原地低运球练习。

教师活动：师示范讲解并用镜面示范领学生练习。

学生活动：观察模仿教师动作并跟着音乐进行徒手操练习。

二、开心一刻(3′)(负荷预计：心率85次／分)

小游戏“夹球”：方法，一个人用身体各个部位夹住小篮球，看谁夹的球多，多者获胜；语言导入：夹球用身体任何的部位来把球夹住，并保持3秒钟的组为胜。

学生活动：听，学生认真听老师讲游戏的要求；练，学生分四小组在场地上，和本组同伴一起玩夹球游戏。

三、勤学苦练(10′)(负荷预计：心率85-90次／分)

传球：原地双手胸前传接球；持球：五指自然分开，双手“包”球，掌心空出，拇指相对呈“八”字形。

1.语言导入：要想成为姚明一样的人，就必须勤学苦练。

2，示范引导学生集体模仿练习双手胸前传接球的动作

3，鼓励学生完成动作，并不断提高练习的远度和难度。

(1)看：观看传接球图片。(2)听：听教师讲解动作要求及练习方法。(3)练：两人一组面对面由近到远练习(4)想：想一想、议一议怎样才能传好球、接好球。

组织形式：四列横队。设计意图：通过两人一组由近到远，充分满足学生的求新、求异的心理发展需求，从易到难，由近到远，富有挑战性的练习方法，可以使学生获得一种挑战自我的成功感。

四、展翅飞翔(4′)(负荷预计：心率85-90次／分)

教师活动：1.语言导入：同学们除了我们刚才学过的双手胸前传接球的动作，在我们篮球技术中还有哪些传接球的方法?2.教师巡回指导并鼓励学生不断创新，挑战自我。3.简要作评价、总结并对学生创想作肯定。

学生活动：1.分四个小组进行讨论、交流篮球传球的动作。2.每小组展示自己的创想动作。3.评：学生相互评价，并不断用语言鼓励同伴挑战自我。

组织形式：分四小组散点站立。从学习中感受成功，从创想中感受快乐。让每一位学生都去挑战、去探究，可以让每一位学生的心理和生理再一次感受到喜悦。

五、快乐时光(9′)(负荷预计：心率95－110次／分)

游戏：灌篮高手。方法：把学生分成人数相等的四队，成纵队站于起跑线后，教师发令，各队排头立即运球前进，到篮球底线，将球灌进篮圈后，自抢球将球运回，将球传给自己的同伴，依次类推直到最后一个同学运球回到本队，游戏结束。哪个组进的球多哪个组就获胜。

教师活动：1.语言导入：同学们你们喜不喜欢扣篮，想自我展示一下吗?2.启发学生自己动手布置场地。3.组织学生进行扣篮比赛。4.评价游戏的结果与收获。

学生活动：1.试：学生动手布置场地。2.练：学生尝试运球扣篮与传接球的完整动作。3.创：让学生创造不同的传接球的动作。4.赛：学生分成四个组进行扣篮比赛。5.评：评价本组与其它组比赛情况，说出游戏后的感受与体验。

六、放飞心空(4′)(负荷预计：心率95—110次／分)

教师活动：1.带领学生放飞心空；2.师生共同回顾本课情况；3.师生道别下课。

学生活动：1.与教师一起放飞心空；2.回顾本课学生情况；3.收拾器材，下课。

场地器材：1.图片三幅。2.录音机一台。3.小篮球49只。4.纸盒四个。

平均心率预计：95－110次／分

12.关于挑战自我的演讲稿中学 篇十二

在高考改革的背景下, 高中政治的重要性得到进一步提高, 其地位达到新的层次。同时, 高中政治包括了经济学、哲学和政治学, 对学生未来的成长与发展有着不可忽视的重要作用。

在这种背景下, 众多教师必须对中学政治课进行改革, 必须正确把握当代中学政治课面临的挑战, 并立足于时代背景促进其进一步发展。基于此, 本文在此浅论当代中学政治课面临的挑战及其应对措施, 以期能够为有关人士提供有益参考, 切实提高中学政治教学的质量和效率。

二、当代中学政治课面临的挑战

(一) 教学方法的相对单一

从当代中学政治课教学的实践情况来看, 存在教学方法相对单一的问题。它使得课堂教学无法增加政治课的生动性和趣味性, 无法激发学生的学习兴趣, 教学效果不太理想。而且当代中学生的自主意识更强, 学生对传统的枯燥无味的教学方法和沉闷的教学氛围更加抵触。

进一步说, 当代中学政治课所采用的单一的教学方法已经无法有效激发学生的学习兴趣, 无法调动学生的学习主动性和积极性。因此, 当代中学政治教学难以得到学生的支持与配合, 最终导致教学的质量和效率达不到预期的理想效果。

(二) 学生的主体意识更加突出

由于时代的变化发展, 当代中学生接受的文化熏陶不同, 他们更加重视自身的自主性, 不愿意在传统的教学中受到限制与束缚。

例如, 在《政治权利和义务:参与政治生活的准则》这一课的教学中, 学生对自己的权利和义务非常感兴趣, 他们希望能够通过查阅资料或者交流的形式总结自己的权利和义务。在此过程中, 学生对教师的讲解不感兴趣, 甚至产生抵触情绪, 这就是学生主体意识突出的有力表现。

(三) 教师的素质和能力还有待提升

从当代中学政治课的师资队伍来看, 大部分教师仍旧深受应试教育理念的影响, 导致其在制定教学目标和计划时并不科学合理, 他们在教学中使用的方法也相对落后和单一。

随着中学政治课程地位的提高, 中学政治课承担的任务也该随之变革。新课程标准要求教师不但要更高效率地完成基本的教学任务, 更要针对学生的综合素质和综合能力有效提升教学方法。

在这种背景下, 新的教育理念和教学目标极大地提高了中学政治教师的压力, 它要求教师拥有更高的素质和能力来胜任这份工作。但是, 从目前中学政治课的师资力量来看, 大部分教师的意识和能力还有待提升, 这也是中学政治课面临的挑战之一。

三、当代中学政治课挑战的应对策略

(一) 利用多样化的教学方法增加课堂教学的生动性与趣味性

针对当代中学政治课教学方法单一的问题。教师需要明确的是, 只有增加中学政治课堂的生动性与趣味性, 才能够保持课堂的活力, 才能够迎合当代中学生的心理需求, 激发学生的学习兴趣, 从而达到提高教学质量的目的。

例如, 在中学政治《市场资源配置》这一章节的教学中, 学生很难通过教材内容, 或者根据教师大量的讲读获得真实的收获, 落后的教学方法不但无法提高教学质量, 还会让学生感到枯燥和乏味。所以, 教师可以利用多媒体设备, 通过图片、视频等方式向学生展示市场资源配置的内涵, 能够让学生在直观的展示中进行深刻的理解和感受。

又如, 在《公民的政治生活》教学中, 因为学生阅历的问题, 导致学生没有具体的印象, 无法理解人民民主专政的本质, 也无法通过对比了解到我国政体的优越性。

此时, 教师可以引导学生进行自主探究, 利用网络、书籍等方式收集资料, 并进行小组讨论与交流。在这种背景下, 学生获得的认知更加深刻。通过探究, 他们能够了解到我国的政治制度及公民的政治权力和义务。

通过多媒体设备, 学生就能感受到课程内容与自身生活的紧密联系, 不仅提高了学生的学习兴趣, 也提高了学生的学习效率。

(二) 突出学生的主体性

在当代中学政治教学中, 教师需要立足于知识建构理论, 要在教学过程中突出学生的主体性, 引导学生在主动参与实践教学活动中, 建构知识并提高能力。

例如, 在《生活在人民当家作主的国家》这一单元的学习中, 教师不再进行大量的讲述, 而是组织学生利用多媒体设备进行资料的收集与整理, 并通过小组之间的交流寻找答案。

在此过程中, 教师不再对学生进行知识的灌输, 而是让学生主动地去探究和摸索, 在实践的过程中建构知识获得能力。如此一来, 教师不仅突出了学生的主体性, 使学生获得的知识更加深刻, 同时也提高了学生的探究能力。

又如, 在《神奇的货币》的教学中, 教师组织学生对人类各个时期流通的货币进行了解, 通过历史的对比了解到货币的神奇, 了解到当代货币的功能性。通过探究和摸索, 学生会主动地建构知识, 他们所获得的知识体系更加系统和具体。

(三) 加强对教师的培养

在新的时代背景下, 中学政治教师的素质和能力理应得到提升。因此, 众多学校应加强对在职政治教学的培训, 要改变教师的意识, 使其深刻认识到素质教育理念, 并提高教师的专业技能和业务能力, 使其能够运用多样化的教学方法开展教学, 切实提高中学政治课堂教学的质量和效率。

四、结语

总的来说, 当代中学政治面临新的挑战, 但也迎来新的发展机遇。众多教师需要改变教学观念, 在实践中不断总结与交流, 进一步完善中学政治教学的模式和方法, 提高教学的质量, 推动中学政治教学的发展。

参考文献

[1]何玉凤.当前中学政治课面临的挑战及其对策[J].中国教育技术装, 2009 (05) .

13.中学生自我介绍演讲稿 篇十三

您们好!

痴迷古典文学若许年，情酣意饱处，狼毫一挥，便有尺幅素纸上，诗行洒遍。

不通音律，却也一把琵琶，学已五六载，指尖于轻拢慢捻中，掸落所有的俗尘浮华。

除却古典情愫，我仍和大家一样，生在90后，踩在时尚的前沿，汲取时代的养分。流行音乐，动感节奏，炫酷舞蹈……我静如一片秋叶，动似一湾活水，水载叶畅流，叶随水飘逸，我总是一幅灵动的风景。

十六岁的我，任班级语文科代表，学生会学习部副部长。积极向上，锐意进取，在每学期的期中期末考试中皆有不俗的成绩。在班级以及学生会的工作中，我恪尽职守，勤劳肯干，将每星期学校流动红旗评比的宣传稿评审工作完成到位，成功举办了第八届辩论赛。

14.中学生演讲稿：浅谈自我管理 篇十四

中学生演讲稿：浅谈自我管理

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是来自初二x班的xx，非常高兴我们又相聚在这美好的清晨。

上周我们刚刚结束了月考，想必大家对龙应台的那篇《目送》记忆犹新吧。文中题记有这样一句话：有些路啊，只能自己一个人走。在人生旅程里，总有许多路，需要我们砥节砺行地去奔跑，有些路，我们只可踽踽独行。那么，如何能以一种无畏的姿态，平静而愉悦地走完这段路呢？我首先想到的是做好自我管理。

自我管理，这个听上去不怎么实际的词，似乎总是充斥在我们的耳边，我们的自主课堂需要自我管理，我们的住宿生活需要自我管理......于是我们就被动接受，在上自习课发呆之后，随手写下一张永远也完不成的计划，美名其曰“自主管理”。但你有没有试图想过，我们为什么需要自主管理？或者用更年轻的姿态说：“自主管理，你凭什么占据我的生活？”

不知道大家有没有听说过这样一句话，叫做“人生是一场修行”。初次看到这句话时，我以为所谓修行，就是坚忍地路过无数的困难和挫折，但其实不然。许多名人和伟人，他们的生活不只是学习，而是依靠自律和自控，通过日复一日的读书与思考实践，去进行自我修炼，以获得一个强大的内心，一个完美的人生。

听上去是不是有点玄乎？其实，我们每个人的自我管理也是如此，凭着咬牙切齿不放弃的劲，去克服懒惰和惯性，目的是为了让自己变得更好。我们都不是神的孩子，我们每个人都有小瑕疵，但依靠着自律、自控、自我管理，那个暗淡平庸的你，才终会变成你渴望成为的模样。

也许此刻，你年少轻狂的脸上又露出不在乎的笑容，提起自我管理，你首先想到的是强迫自己不许打闹不说话，埋首在案前奋笔疾书，写上个一天半天。但我亲爱的同学们，在我看来，自主管理可没有我们想象的那么可怕！它只是要求我们对时间合理规划而已。比如，规划好自己什么时候写哪科的作业，按照难易程度规划，哪科作业要交，优先完成；哪一科是成套的测试题，就在精力充沛的自习课完成；哪一科作业只用抄抄写写，就在自己身体劳累，心浮气躁的时候写上两笔，让自己静下心来。别瞧不起生下来的5分钟、10分钟，节省下来的时间只属于你自己。这时候，安静地阅读，同好友聊天，又有什么不行呢？

相信大家都看过动画电影《小王子》，电影中小女孩的母亲给她制定了一份“人生大计”，详细得令人目瞪口呆。其实，我们只要能够实现自我管理，我们也能完成自己的人生大计。请大家想想，初中生活已经过了一半，你是否有学习目标？是否至少向往着哪所高中？相信大多数人心中的答案是肯定的。只要心中有了目标，有了对人生的期望与规划，并且努力朝着目标靠近，我想我们就已经领悟到了自我管理的真谛——那便是对自己的目标有着前瞻性的规划，有阶段、有层次，接下来就是付诸实践，一步步朝着目标迈进。

去年临近期末考试，我在书本上看到这样一句话：别活得太用力。当时这句话便深深地烙印在我脑海里。学习，不顾一切地学习，舍弃了与朋友交流的时间，舍弃了与家人见面的时间......这不正是“活的用力”吗？其实活的用力，到最后反而会精疲力竭。自我管理也是如此，它并不是要求你永不停歇地做计划，执行计划，而是要求你对自己的生活有所掌控，简而言之，就是知道自己“什么时候该干什么”，你不用抓紧每一分钟来学习，但要把学习的每一分钟认真对待。至于其他的时间，我们完全可以和好朋友谈天说地，在绿茵场上挥洒汗水，做自己喜欢的事。我想这就是所谓的“找到学习和生活的平衡点”。

最后，我想与大家分享这样一句话，“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”。相信每个人心里都有梦，有对未来的希冀，那么就让我们以自我管理为帆，以让自己变好的决心做动力，让自己的梦想起航吧！

15.超越极限 挑战自我 篇十五

得益于将创新与激情完美融合的独特定位，并通过持续不断的沟通交流，Sector始终与一些世界顶级的极限运动精英们完美合作。20世纪B0、90年代，Sector No Limits的科技运动手表一直伴随着许多运动员成功完成挑战各项重要的挑战和令人难忘的记录，并由此成为了结合高科技品质产品与男士极限运动、挑战自我的代名词。

今天，Sector No Limits继续支持运动员不断挑战自己及克服自我极限。Sector No Limits不仅是与运动紧密相连的标志，更是真实的生活风格。真正的生活包括不断的自我挑战，克服疲劳，训练，决心，毅力，通过运动，赢得了最重要的是：对自己克服，并建立新的目标。

Sector有不同系列可供选择，从自然环境到都市生活，各种环境场合总有一款相配：Sector腕表防水性能良好、技术工艺上乘、适合水下环境佩戴：Sector腕表配备高度计、指南针和气压计，可供高海拔山区佩戴：城市生活中佩戴Sector腕表，其独特风格和出众性能也展现出卓尔不凡的风度。

2013年，Sector仍将伴随着这些挑战极限的运动员们赢得挑战、实现自我。新一季的手表，兼具高科技特色与时尚前卫的设计，并完美诠释了运动的理念——充满自信的自我表达，即在运动中找到自信，发掘生命中的活力，挑战自己的无限潜能！

Racing（600 Collection）

此系列专为追求速度快感的男士而设。速度滑雪比赛是一种专注、冷静、精确计算的运动，所配腕表需要非常准确，并能适应强风、极低温及高海拔等严峻环境。

Marine （Shark Master 1000）

这款腕表由瑞士制造，2012年3月首次于巴塞尔国际钟表展亮相。防水深度达到1000米。

Marine（Marine 400）

特别为热爱挑战深海、探奇历险的人士而设计。以最先进材料制成，旋入式表背及表框，防水深度达200米。另备有氦安全活瓣，释放因水深形成的气压。环境严峻的海底要求精密设计及准确的功能时计，Sector Marine系列正是与你一起探索自己的体能及意志未知领域的友伴。

Mountain（Compass）

对于热爱冒险和大自然的人士来说，攀山（Mountain）腕表系列是不二之选。攀山腕表专为徒步远足、登山、滑雪等户外运动而设计。备有高度计、气压计、电子罗盘等仪器，性能超卓。

Expander（Digital Watch）

数字化、高科技的手表，创新的先锋设计专为视运动为生命的个性一族而设计。

Urban（Oversize）

16.俞敏洪关于自我管理的演讲稿 篇十六

1、班干部轮值制

我选取责任心强的7个班干部组成轮值小组，全程参加班级管理：早上卫生值日、早读、上课情况记录、自习课管理、午休、听力、晚读、晚自习以及各科作业发放和收缴。所有情况记录在班务日志上，第二天早读时间交班主任。班会课上，轮值班干每人1分钟总结，仁者见仁智者见智。学生自己发现自己的问题比我们老师强多了。

2、感恩教育——懂事的孩子早当家

①用好感恩手册

学校的感恩手册很厚，三年是写不完的。于是我就要求学生把考试总结、感悟甚至检讨都写在上面。一个学年下来，这就是他们的心路历程啊，酸甜苦辣一应俱全!如果有特殊的节日如母亲节、父亲节、自己生日、重阳节等，肯定都要写的。家长会时我让学生把《给家长的一封信》也写在上面，加强沟通和理解。学生在写的时候自己也感受到一定的教育，加强了自我约束和管理。

②教唱感恩歌曲

我坚信”爱唱歌的孩子不会坏“! 每周的班会课上把常规管理和学法指导的时间压缩在20分钟内，剩下的20多分钟学唱一首歌曲。以感恩、励志为主，为了尊重青少年的兴趣爱好， 也有一些流行歌曲，让同学们与时俱进，不少人盼着班会课!

我们班教唱一些感恩歌曲，如：《感恩的心 》(手语版)、《懂你》、《报答 》、《小时候》(周冰倩)、《父亲》、《母亲》、《想你的365天》等。针对不少学生家长在外务工，还准备了一些描写务工人员的歌曲，如《出门靠朋友》(王宝强)、《出门在外》、《打工十二月》等。不少女生都唱出了泪水，能体会到了父母的艰辛，他们的学习目标就更加明确。(”摸妈妈的手“游戏 张威)

教唱过励志性歌曲有《阳光总在风雨后》、《成长的代价》、《从头再来》、《风雨无阻》、《超越梦想》、《飞得更高》等。教唱一些流行歌曲有《春天里》、《素颜》、《新贵妃醉酒》等。

3、循环日记

为了避免简单的说教增加学生的逆反心理，我准备了一个循环日记本，每天让一个学生写下所思所感，内容题材不限，长短不限，班会课上摘一些有价值的阅读，使大家同受教育，加强自我管理和约束的能力。

为了保证日记的连续性，我让学生提前把自己的学号标在本子上，节假日也不漏掉，开学来补上。有的同学很珍惜，在自己的日记边上画上装饰或贴上一些图片，成了个人空间。很多同学还在引起共鸣的同学日记下”跟贴“。有的都跟好几条。我也能通过阅读，察觉出蛛丝马迹，在增进了解的同时也可把一些问题扼杀在摇篮之中。

循环日记其实不仅能加强自我管理和约束的能力，也是心理压力的一种宣泄，不失为减压的一种好方式。

4、目标激励——100元搞定一年的宿舍

17.关于挑战的中学生作文 篇十七

一阵激烈的呐喊声从教室里传出，这是在干什么呢？噢，原来是在玩挑战“花生米”的游戏。

游戏规则是这样的：全班分成六组，每组六个人，每个人必须用左手拿筷子夹花生米，在规定的时间内看谁夹的最多，谁就能获得冠军。在一阵欢呼雀跃声中，游戏终于开始了。

比赛一开始，我们这一组的人就立刻行动起来，只见有的手忙脚乱，连筷子都还没拿好；有的拖拖拉拉，进展非常慢；而有的动作非常娴熟，几秒钟内，自己盆子里的.花生米就堆积如山了。我们组的李宏达不会用左手夹，他好不容易夹准了一个，可是花生米像一个淘气的小娃娃似的不听话，一蹦就逃之夭夭了，李宏达急的像热锅上的蚂蚁一样，他越是着急，花生米越是不听话，他又夹准了一个，可是花生米却赖着不起来，他气的怒火胸中烧，东一戳、西一叉，弄得盆里的花生米顿时“沸腾”起来，但还是依旧如故的不听话。同学们看着李宏达这滑稽的样子，笑的上气不接下气。终于，时间到了，李宏达只能以失败告终。

到了决赛，每组派出一个夹的最多的人上场比赛，本人非常荣幸的当选了我们这组的代表，去参加决赛。我站在讲台上，心里像揣着个小兔子似的咚咚直跳，两条腿也不由自主的哆嗦起来。随着决赛钟声的敲响，我深呼吸，调整好心态，不管三七二十一，拼命的夹了起来，“一个、二个、三个、四个……” 慢慢的，不计其数的花生米都落在了我的盆子里，我脸憋的通红，鼻尖上也渗出了细细的汗珠，心想：我一定要超过他们！时间在一秒一秒的的过去，终于，时间到了，功夫不负有心人，通过我坚持不懈的努力，终于以一分钟52个花生米的优异成绩获得了冠军。

18.散打 以武演道 挑战自我 篇十八

郑思慧

毕业于湖北省警官学院本科，荣获2010年台州市女子散打锦标赛52kg冠军、2011年浙江省青少年武术散打锦标赛56kg亚军、2011年全国武术馆校联赛56kg冠军。

李梅

毕业于辽宁省军事体育陆上运动学校。曾荣获2011年全国青少年锦标赛56kg亚军、2012年辽宁省青少年女子散打52kg冠军、2013年河南省武林风56kg亚军、2014年辽宁省运会60kg冠军。

若说到中华武术，我首先想到的就是散打。很多人也会专业练习散打技术，作为中华武术的精华，散打因为没有套路，见招拆招，所以深受广大挑战者的喜爱。此次我们就来到了以泰拳为本、专业散打、女子防身术、自由拳击、少儿搏击训练营——玄武搏击俱乐部。

玄武搏击俱乐部亮蓝的空间让我们如同进入一片深海之中，期间有不少孩子正在练习武术，并且由拥有高水平专业化的教练团队全国冠军亲自指导。俱乐部资深教练郑思慧告诉我们，玄武搏击俱乐部现已拥有泛海旗舰店、江汉店、河南辉县三家分店，并拥有一支高水平，高素质的教练队伍，国际一线品牌的健身设备和搏击设施。也曾成功举办过中国真功夫中外对抗赛、中国真功夫武术散打百强争霸赛、武汉安心百分百世界搏击擂台赛、雅馨科技杯世界搏击争霸赛、玄武百姓擂台争霸赛、九通名车争霸赛，受到国内外专业人士的肯定和众多拳迷的好评，在华中地区掀起一股众人学拳的热潮。

散打也是玄武搏击俱乐部的的重要项目之一。郑教练表示，散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。这位虽然看起来很年轻的教练也拥有卓越的成绩，不仅为我们简单的介绍了散打的相关知识，还现场为我们演练了散打的几个最基本的动作。

BOSS对话郑思慧

BOSS：散打对练习者有哪些好处？

郑思慧：1、健身、强身。参加散打训练的运动员一般较强壮、精神饱满，在力量、耐力、灵巧、速度和柔韧等身体素质方面均有良好的体现。2、培养毅力，增强刻苦耐劳和勇敢拼搏的精神。3、提高防身自卫的能力。由于散打的功防战术较为实用，并有克敌制胜之功效，因而对广大人民群众，尤其是公安武警及边防战士有特殊作用。4、加强交流、增进友谊。

BOSS：练习散打需要注意哪些事项？

郑思慧：1、如何压腿。压腿不可操之过急，而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。

2、在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位的练习和放松肌肉。在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。

3、在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前，我们要加强反应练习，反应有一定的基础，然后再进行实战练习。

拳法

1、直拳 （以右直拳为例）左脚向前上一步，同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力从胸前猛力向前旋转冲出，重创对手的面部，同时左手防护头部 。直拳在距离对方较远时使用。

2、摆拳 （左摆拳为例）左脚向前上一步，同时右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力，借腰部转动发力，由后猛力向前横勾，同时左手防护头部，重创对手的太阳穴或脸部。它是侧面进攻的拳法。

3、勾拳 （以右上勾拳为例）左脚向前上一步，同时结合蹬腿、扭腰、送胯合力，将右拳由后向前上方屈臂猛力勾击，重创对手的腹部、下巴或心窝。勾拳在短距离实战中威力大，实战时根据需要也可以使用左、右平勾拳打击对手。

腿法

1、鞭腿 （以左鞭腿为例）左腿微屈支撑，上体稍向右侧倾；左腿屈膝向左侧摆起，扣膝，绷脚背，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前下端

2、踹腿 （以左踹腿为例）身体重心移向右腿，右腿微屈支撑；左腿屈膝抬起于髋同高，小腿外翻，脚尖勾起，由屈到伸展髋、挺膝向前踹出，上体微侧倾，力达脚底

3、正蹬腿 （以右正蹬腿为例）右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌。

摔法

接腿勾摔 由甲用右侧弹踢，踢击乙肋部。乙立即顺势用左手抱住甲右小腿；右手由甲右肩上穿过下压其颈部的同时，右脚向前勾踢甲支撑腿踝关节，使其倒地。