警钟长鸣,珍惜生命

警钟长鸣,珍惜生命（精选16篇）

1.警钟长鸣,珍惜生命 篇一

珍爱生命

警钟长鸣

——××公寓消防应急演练顺利完成

为进一步加强消防安全教育，提高员工的安全防范意识和自救自护技能，增强公寓工作人员处置突发事件的应变能力，2011年9月29日，由公司领导统一部署和指挥，公寓70余名员工参加了“珍爱生命

警钟长鸣”为主题的消防应急演练活动。

为达到实战演练效果，公寓结合实际提前制定了切实可行的消防演练活动方案，召集员工委员会成员召开演练沟通协调会，进行了具体、明确、细致的分工。在公司保安部的大力支持下特别联合4000监控中心，周密安排，密切配合，多方位预演。为演练的成功提供了保证。

本次消防演练由公司经理担任指挥长，公司书记担任副指挥长，负责消防演练的组织与指挥。演练工作组分为：指挥组、通讯联络组、警戒组、疏散组、灭火组五个组。中午14时整，4000监控中心发出火警报警信号，当班门值迅速赶往起火地点按下火灾报警器并实施灭火。指挥长接到报告立即下达了启动应急预案的指令，各演练工作组收到指令后迅速到位，警戒、疏散、灭火各环节步骤紧张有序进行。听到消防广播，住宿员工在楼层负责人的引导下从东西两侧步行梯按指定路线迅速疏散到安全地带。公寓工作人员分别对各楼层各房间逐一进行了清查标记，以确定全体人员全部安全撤离。整体疏散到位后，公寓负责人进行了人员的清点、核查、统计，消防演练顺利完成。整个消防演练历时15分钟，没有出现拥挤、踩踏及受伤情况，演练过程做到快速、安全、有序。

此次消防演练活动，使员工了解了灾害发生时的应对措施，使有关工作人员掌握了应急抢险流程，实际检验了消防应急预案的可行性和可操作性，对应急指挥、协调和处置能力起到了有力的促进作用，对今后高效、有序开展应急工作奠定了坚实的基础。同时，消防演练中暴露出的问题与不足，为公寓今后安全管理的进一步完善明确了方向。

2.警钟长鸣,珍惜生命 篇二

一、“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育发挥德育功能策略研究的内涵

“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育发挥德育功能策略的研究, 注重从“珍惜生命, 反对邪教”的校本课程课堂教学入手, 不断深入研究, 并拓宽其法制宣传教育的渠道, 将“珍惜生命, 反对邪教”的法制宣传教育活动与学校的德育工作紧密结合, 形成“以校为本”“以生为本”的学校法制宣传教育模式体系, 扩大其法制教育的涵盖面, 增强其法制教育的感染力, 使学生拒绝邪教, 遵纪守法, 形成积极的社会态度和社会责任感, 热爱生活, 学会做人, 培养爱科学、爱社会主义的高尚情操。

二、“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育发挥德育功能策略研究的做法

1. 统一思想, 加强领导

学校成立了反邪教警示教育活动领导小组, 由朱冰校长任组长, 张志生书记任副组长, 德育主任、教导主任及各班班主任任组员, 明确职责任务, 充分发挥各自职能, 密切协作配合, 切实为青少年远离邪教、遵守法纪创造出良好的外部环境。

2. 深入扎实开展活动, 促进教育成效

(1) 建立工作机制, 确保工作顺利开展。每学年学校工作计划、德育工作计划中都科学、合理、系统地纳入反邪教警示教育内容, 制定相应的教育规章制度, 并以课堂教学、校园文化活动、党团组织生活、学习和思想政治工作、家长学校等为途径, 有机地将反邪教警示教育内容渗透其中, 提高全体师生的反邪教意识, 形成长效的工作机制和教育体系。

(2) 积极参与, 认真上好反邪教校本课程法制教育课。课堂教学是开展青少年法制教育的主渠道, 学校注重从课堂教学入手, 加强对学生的法制教育, 扩大法制教育的涵盖面, 增强法制教育的感染力。学校根据广州市《小学生法律读本》要求的“与法同行”, 挖掘“珍惜生命, 反对邪教”的内容进行深入研究, 针对小学生不同阶段的年龄特征, 精心编写出版了《珍惜生命反对邪教》的学校校本课程的教材, 让“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育走上课堂, 走上讲台。学校教师充分利用《珍惜生命反对邪教》校本课程的教材, 在学校课时安排的校本课程里传授知识, 认真设计和组织课堂教学, 使学生兴趣盎然, 让学生基本了解和认识“法轮功”等邪教的真面目, 鼓励学生不听、不信、不传邪教思想, 并能勇敢地与邪教活动作斗争。例如:老师在上校本教材《珍惜生命反对邪教》第二册第四课《如何理解李洪志所鼓吹的“真、善、忍”? (之二) 》, 课前布置学生通过上网、翻阅书籍等方式收集有关“李洪志所鼓吹的邪教”的危害事例, 在课堂上, 教师采取视频播放、情境演示等方式, 利用真实事例给学生证明了邪教的本质特征和危害性, 给人们生活、社会带来极大的伤害, 教育学生用分析的眼光解决问题, 树立正确的思想, 要崇尚科学, 反对邪教, 培养爱科学的好品德。

(3) 发挥家-校-社作用, 构建反邪教网络。学校发挥法制副校长、家长学校作用, 以“远离危险、远离邪教”为主要内容, 定期举办法制专题讲座, 对青少年及家长迷信邪教典型案例进行剖析, 同时利用家庭这个青少年成长教育的重要课堂, 带动家长学法、知法并以实际行动教育子女守法, 营造家庭和谐、守法环境。例如:学校法制副校长给师生们、家长们进行了法制专题讲座《知法守法、远离危险、远离邪教》, 法制专题讲座后, 一名学生写道:“邪教连一个小学生也不放过!邪教毫无人性地摧残了许多人的心灵, 毁害了许多人的生命!看着这一场场悲剧上演, 是心痛, 是惋惜, 更是对李洪志的痛恨!我们要远离邪教!”

(4) 开展“小手拉大手”活动。各班结合主题开展多种形式的活动, 特别是以“小手拉大手”的方式, 组织学生做好家长的宣传教育工作, 组织教育学生当好反邪教警示教育的宣传员, 向家庭、亲友和社会进行宣传教育。例如:开展“播下智慧种子收获反邪成果”的反邪教警示教育活动, 通过学生与家长共同种植“反邪教智慧种子”, 将反邪教警示教育“小手拉大手”的作用充分发掘出来, 以推动全社会反邪教警示教育活动的深入开展。一位家长在种植反邪教智慧种子的感想中写道:“……通过父女俩的培植种子, 彼此加深了了解, 引导孩子‘珍惜生命, 反对邪教’是学校与家长共同学习教育孩子的责任, 正确地引导孩子热爱科学, 拒绝被不文明的封建迷信的邪教毒害, 让孩子在成长的过程中更加健康……”

三、“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育发挥德育功能策略研究的成效

学校积极探索“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育活动发挥德育功能的策略, 把法制宣传教育活动与学校的德育工作紧密结合, 获得成效: (1) 通过“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育活动, 使学生进一步认清邪教组织反科学、反社会的反动本质以及对人类的危害, 用科学知识武装头脑, 用文明去战胜愚昧。 (2) 通过“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育活动, 使学生真正懂得国家、法律和个人的关系, 进一步促进大德育观的形成。 (3) 通过“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育活动, 使学生形成积极的社会态度和社会责任感, 维护法制, 从“我”做起;维护法制, 人人有责。

在“珍惜生命, 反对邪教”法制宣传教育活动发挥德育功能策略的研究过程中, 学校收获累累硕果:《广东教育》《中国少年报》分别刊登了我校反邪教警示教育活动专版;我校在广东省广州市海珠区防范和处理邪教工作中成绩显著, 被评为“先进集体”;学校被评为“广州市海珠区反邪教警示教育示范学校”;学校荣获了广东省广州市海珠区反邪教警示教育优秀组织奖;学生创作的漫画获得反邪教漫画比赛特等奖;反邪教警示教育活动论文在刊物上发表;学校全体师生及家长无一例学习或者参加邪教组织……中央政法委的相关领导, 省、市、区相关部门的领导先后亲临学校, 关心、指导学校开展反邪教警示教育活动。广东省委防范办陈小敏副主任对我校的工作开展给予高度的评价:“对学校的整个汇报感到震撼, 印象深刻。”

我们的校园经过全校师生的努力, 筑起了反邪教的钢铁长城, 坚决不容许邪教踏进校园一步。今后我们还将继续加强小学生的法制教育工作, 加大法制宣传教育活动的力度, 更充分发挥其德育功能, 不断提高我校青少年相信科学、珍惜生命、远离邪教工作的整体水平, 创造更加良好的成长环境, 使青少年远离邪教影响, 健康成长。

参考文献

[1]冯殿美.谈谈打击和防范邪教活动的对策[J].山东科技大学学报 (社会科学版) , 2002 (6) .

3.八大健康信号 敲响生命警钟 篇三

头皮的新陈代谢是16～25天，而我们每天正常的掉发量在40～100根。很多女性早上起床或者在洗头时感觉自己掉了很多头发，一旦出现头发大量脱落，你就要重视了！那可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食引起的，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

提示：轻微的脱发可以通过调理身体来缓解，应在日常饮食中多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，油性发质的人还要多吃一些粗纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感很有帮助。少吃肥肉、猪油、动物内脏等以及糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。脱发严重者需及时就医。

健康信号二：体内激素变化致头晕

头痛似乎格外“偏爱”女性，引发头痛的因素有很多，主要是由女性体内的激素变化引起的。经常头痛的女性应该到正规的医疗机构检查血压。

提示：要减少头痛的发作要尽量妥善地安排工作和休息，避免精神和体力上的过度疲劳，消除不良的精神刺激，还有各种声、光、化学气味等环境刺激。均衡日常饮食、适当地进行运动，这样可以预防和减少头痛的发作。

健康信号三：气血衰竭，眼干眼涩

很多女性总会感到眼睛疲劳难受。眼睛是心灵的窗户，也是昭示身体内部健康的门户。如果眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；而眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

提示：正所谓，“肝开窍于目”肝血不足眼睛就酸涩，视物不清、肝火太旺，眼睛就胀痛发红。肝气过旺，使得人特别容易生气、动怒，女性一般隐忍，肝气瘀滞会导致乳腺疼痛；所以春季特别要养肝，才能确保拥有澄清明亮动人的双眸。

健康信号四：抽筋需补钙

游泳久后脚抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，上下眼皮跳，容易抽筋的女性，千万不要以为这是正常的现象，其实这可能是缺钙和维生素D，经常抽筋的女性要注意补充维生素及钙质，要多吃奶制品、肝脏、海鲜。

提示：抽筋是可以预防的，要经常锻炼身体，经常喝水，注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。夜里睡觉要注意保暖，可以在睡前用热水泡一下脚，缓解一下肌肉，适当地按摩，松弛筋骨。

健康信号五：手脚冰冷，气血不足

很多女性天一转凉手脚就冰冷，其实手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。而且，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

提示：手指甲上的半月痕，也可以很好地昭示身体的健康与否，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。

健康信号六：腰疼可能附件炎

经常做家务，或者久坐办公室就会感到腰疼，这是由于血气运行不佳或者运动后身体内的乳酸引起的。而如果突然长时间维持剧烈的腰疼，那就有可能是由膀胱炎或者附件炎引起。这个时候应该到医院验血、验尿，需要的话可做膀胱镜检查。

提示：经常腰疼或者出现急性腰部疼痛的女性，要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要进行消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

健康信号七：易怒引起月经紊乱

女人每个月总有那么几天“不正常”，易动怒易情绪化，可是要是你在“正常”的日子里也那么爱生气，会因为一点儿琐事就哭泣，而且与你以往的性格不符，那你就要小心了，应该去检查一下甲状腺，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性有可能表现出月经紊乱。

提示：女性心火重也会易怒，这个时候要注意饮食清淡。可以冲莲心茶去心火。

健康信号八：多汗可能肾阴虚

如果你的体质不是多汗的体质，却突然多汗了，那么这可能是血管植物神经错位。或者是由肾虚引起的，肾虚分为阴虚跟阳虚两种，肾阴虚的人属燥热型体质，手心脚心总是会出汗，还会面色发红，而肾阳虚患者常表现出四肢冰冷，面色苍白，而且总是怕冷。

提示：肾阴虚的女性可以炖些白木耳、枸杞、莲子滋补等，或者适当吃些天麻、核桃、黑芝麻等。而肾阳虚的人可以通过吃一些热量相对较高的食物，如羊肉来滋补等等。 文

4.警钟长鸣,珍惜生命 篇四

班会主题：“以人为本，珍爱生命”使用班级：使用时间： 主 题 班 会 教 案

--安全教育 机电（1）班 10 2011-6-12 “以人为本，珍爱生命”----安全教育主题班会

【活动时间】：2011年6月12日（第18周星期一）第六节 【活动地点】：10机电（1）班教室（A101）

【活动目的】：中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。校园安全涉及到青少年生活和学习方面的安全隐患有20多种：交通事故、食物中毒、体育运动损伤、网络交友安全、火灾火险、溺水等。有专家指出，通过安全教育，提高中小学生的自我保护能力，80%的意外伤害将可以避免。掌握一定的自护知识，让学生在遇到紧急情况时，学会从容对待，不急躁，不慌张。树立学生自我保护的意识，教学生懂得珍爱生命的含义。

【活动形式】：全体参与，部分同学发言，有奖问答，主持人点评，总结。【活动准备】：

1、让宣传委员在黑板上用艺术字体写上“以人为本，珍爱生命---安全教育主题班会”几个大字。

2、安排生活委员买奖品。【活动过程】：

一、班会开始 班会引入：

主持人：同学们，你们知道什么对于人来说，是最重要的吗？ 对，就是生命。生命对于人来说只有一次，我们每个没错，珍爱生命，学会自我保护的方法，对于我们中学生非常重要。前不久，一所小学夜自修放学时，因为同学们互相挤压追赶，造成在楼梯口处，一些同学拥挤致伤亡。类似的事件还有很多。看来，我们真应该提高这方面的意识了。如果我们遇到紧急情况，同学们，我们该如何去做呢？

二、情景创设，自救字护 情景1．发生地震你该怎么办？

放录音：一阵铃声---全体同学注意，紧急通知，地震局预报佛山市南海地区发生地震，将要危及到我们地区。] 同学们，你会怎样做？表演出你的反应。（全体行动。）10秒之后吹哨停止。察看同学们的做法。（学生静止动作）班主任：（选取不同做法的同学说理由）

学生1：我会躲到稳固的物体下，教室的桌子下，在家可以躲在床下，防止被震碎或震倒的东西砸伤。

学生2：我会往操场上跑，因为那里的地方大，不会被困住。如果是在家 里，楼房的话，我就不能跑了，尤其是不能乘坐电梯。

学生3：我会听从老师的安排。师：同学们的做法都对，但是，还应注意一个问题，当遇到这种情况时，大家的心情都很着急、害怕，肯定会有很多人往外涌，这时，应注意不要推挤，以免造成其他伤害。

主持人：老师提醒的对，遇到紧急情况一定要镇静，不要慌。采取 正确的方法以保住生命。

情景2：我们如何自救自护？

班委编演了一个小剧本，想表演给同学们，提醒大家注意。（边做动作，边说）紧急情况，谨慎对待。遇到地震，不要慌张。躲到床下，以免砸伤。摇动停止，再出不晚。遇到火灾，不要开门。捂住鼻嘴，湿衣披身。贴地爬行，远离火区。拨打电话119，消防叔叔帮你忙。生命安全最重要，学会自护受益大。主持人：同学们，你们都看明白了吗？班委的表演真精彩，让我再一次感谢他们带来的自护知识。

情景3：一个人在家，我们如何做？ 主持人：哎，你有没有一个人在家的时候？

（女）：怎么没有，别说，我还真的有点害怕呢！记得那次，我一个人在家的时候，电话突然响起，下了我一跳！（男）:那你接了没有？（女）：接了，是我妈妈打来的电话。

（男）：还好，要是陌生人可不能接了。下面就请同学们观看两段短剧，看看遇到这种情况谁做得对？ [短剧：陌生人来敲门] 你一个人在家时，忽然有人敲响了大门。你走到门口透过门镜一看，敲门的人你并不认识，这是你该怎么办？ 学生扮演陌生人：①我是你爸爸的同事，请你开门。（学生没开门）②我是煤气公司修煤气的，请你开门。（学生开门）主持人请同学评价.主持人：电话号码要记牢，下面就请同学们看看这些号码和标志，你认识吗？ 电话号码：110---我是110，遇到坏人报告我，除害公正没的说。119——我是119，发现火灾报告我，消防灭灾没的说。120---我是120，生病急救报告我，救死扶伤没 的 我们三个，要牢记，随打随到，帮助你。

情景4：安全标记知多少？

标志：大街上，遇到我，有谁知道我是谁?----行人过马路。为什么大家一见我就跑？有谁能告诉我？----电的标志。我是一根小火柴，为什么在我身上画了一条线？---禁止点火。

交通标志、危险标志，大家要牢记，公共场合遵守它，珍爱生命，学会自护。主持人：生活中，我们还会看到很多标志，比如说---这是禁止鸣音的标志。这是停止的标志。这是左转标志。

（女）：看来我们要仔细观察周围的事物，不懂要多问问大人才行。

三、安全知识有奖问答

主持人：同学们，说了这么多了，不如下面我们就来个自护知识抢答题吧！比赛规则：请班主任作评委，以举手最快的同学为答题者。答对有奖品。

1、《中华人民共和国 法》是我国为保护少年儿童而制定的法律。

2、过马路应走（）。

3、红灯（），绿灯（）。

4、乘车时，不要把头或胳膊伸出（）。

5、手湿时（）动电器开关。

6、火警电话号码是（）。

7、匪警电话号码是（）。

8、外出遇到意外情况或迷路时应找（）。

9、自己一人在家时，应注意：（）电；（）火；（）煤气； 不给陌生人（）。

四、班会总结

主持人：同学们，请珍爱这仅有的一次生命吧，从小学会自护方法，将受益一生。最后，让我们在这四句话中结束今天的班会吧：

5.警钟长鸣,珍惜生命 篇五

分析了问题存在的原因，制定了相应的整改措施。

我工作中存在的问题主要表现在以下几个方面。

一、政策理论水平不够高

虽然平时也比较注重学习，但很多时候仅仅满足于和自己日常工作相关的知识学习，更多注重的是微观的教育教学理论的学习，而不注意政策理论的学习。因此，在思想觉悟、政策理论水平等方面与所担负的副校长和教科室主任的工作还不完全适应，对有些问题考虑不深不细、缺乏战略眼光。比如，在新学年的招生问题上，校长不作解释，就不能从政策法规层面认识学校为什么要实行这样的招生政策，有时还会走入个人主义的狭窄胡同。

二、学校管理、教育教学管理不够自觉到位

在日常的学校管理和教育教学管理中，我尽管做了很多事情。但对照科学发展观的要求，我感到还有很大的距离，主要表现在管理工作不够自觉到位。比如，在整个学校管理中，总在等待校长的布置，把副校长的工作看做是为校长“跑腿”的工作。再比如，因为教导处工作比较自觉高效，我几乎忽视了这一块自己应该管理的工作，用教导主任的话来说，只是问问“工作是否已经做好”，而不能自觉参与到日常教学管理之中去。另外，本学期学校实行年级组管理之后，管理制度没有全面跟上，导致年级组长在工作中遇到了诸多尴尬。

三、安于现状，进取心不强

自从职称问题被解决，后来又被评为苏州市教育科研类学科带头人以后，在一段时间里，我对自己的工作有一种盲目的满足感，甚至有懈怠的迹象。不仅影响了自我专业水平的进一步提高，作为学校的管理者，还影响了整个学校工作的质量，特别是影响了青年教师的成长。

四、与教师沟通交流不够

总是借口工作繁忙，很少与教师和班子成员交流，因此很少听到一线的声音。这样，有些管理措施的实施就不能产生积极的效果，有时甚至出现教师反对的现象。作为苏州市学科带头人，学校又为我成立了名师工作室，我并没有起到多大的带头作用。这也是在教育科研方面与教师很少交流的缘故。

根据以上问题和分析，我确定了今后努力方向和整改措施。

一、加强学习，提升理论修养水平

要坚持全面系统的学习理论知识，一是把党的路线、方针、政策学深学透，《科学发展观重要论述摘编》、《毛泽东、邓小平、江泽民论科学发展观》等学习材料要反复学；二是要加强学习学校教育管理方面的知识与方法，提高教育教学管理水平；三是深入实践，在实践中调查、研究、总结，努力提高教育教学管理水平。

二、以人为本，树立科学的教育管理理念

要以科学发展观为指导，牢固树立以人为本的理念，自觉地、全心全意地为学校、教师、学生发展服务；要借助我校浓郁而富有特色的校本文化，以“敬、勤、精”严格要求自己，再通过具体直观的形式，让校本文化根植于全校的每个教师和学生，以文化浸润全体胥口小学人，促进师生和整个学校的和谐发展。

三、克服惰性，积极进取12月7日晚，湖南湘乡育才中学发生一起踩踏惨剧。当天晚自习下课后，1名女生下楼时滑倒，后面潮水般涌来的人群，一层叠一层地压了上去，导致8名学生不幸殒命，26名学生受伤（12月8日新华社）。八朵生命之花瞬间凋零，类似校园踩踏悲剧频繁发生，而且迄今为止，尚看不出悲剧有被遏止的趋势。9月23日，内蒙古乌兰察布盟丰镇市第二中学，发生学生拥挤造成楼梯护栏坍塌，事故中21名学生死亡，47名学生受伤。就在今年11月3日上午10时许，湖南省常宁市西江小学发生踩踏事故，造成六名学生不同程度受伤。25日，重庆彭水县桑柘镇中心学校又发生学生踩踏事件，造成15名学生受伤。校园本应是我们社会中最安全的地方，是孩子快乐无忧的乌托邦。可它为何总是逃不出死亡的阴影，真正令人揪心。

这起事件，实际上是由于学校管理者和教育行政部门安全意识不到位造成的。从开始，教育部便下过多次有关预防校园踩踏事件的文件。而且所提到的措施一次比一次具体，如果学校把这些措施都落实到位，地方教育部门检查及时，这样的悲剧就不会一次次重演。大多数学校都开展了安全教育活动，但是重知识轻技能的现象还比较普遍，这也是造成当前安全教育效果欠佳的主要原因之一。中小学校在开展安全教育活动时，要让学生多演练、多参与，切实提高自救自护的能力。地方各级教育行政部门尤其是县级教育行政部门要增强安全工作的责任感，切实负起责任，加强行政区域内中小学的安全管理工作，提出预防拥挤踩踏事故的具体办法。

每一起事故都有其“偶然”性，可当一场场事故几乎以相同情节

一再上演时，这背后是否存在必然的因素。湘乡踩踏事故中，虽然有四个楼梯口通向一层。因为当晚下雨，52个班的学生为避雨，几乎都选择位于教学楼与学生宿舍最近的一个楼梯口，导致人流的高度聚集。一场雨就导致学生下楼秩序大乱，教学楼的规划设计是不是需要反思？不仅是湘乡育才中学，我们所有的中小学教舍的设计，是否都把恶劣天气等偶然因素考虑进去，对

学生安全做了无微不至的防护，这显然是需要学校和教育行政部门回答的问题。

针对预防学生拥挤，防止踩踏事故的再次发生，管理就需要从学生的实际出发。在上操、集合等上下楼梯的活动中，不强调快速、整齐，适当错开时间，分年级、分班级逐次下楼，并安排教职工在楼梯间负责维持秩序，管理学生。定期检查楼道、楼梯的各项设施和照明设备，及时消除安全隐患。校舍楼梯、通道的设置要符合安全要求和国家有关规范。并要制定预防校园拥挤踩踏事故的应急预案，平时加强演练，做好防范。要将安全工作的各项职责层层进行分解，落实到人，每一个班主任、任课教师都要担负起对学生进行安全管理和教育的责任。

在多起校园踩踏事故中，学生下楼时突然跌倒往往成为事故的导火索。可是学生下楼为什么容易跌倒呢？难道仅仅是因为不小心，有没有其他客观因素。是不是因为楼梯台阶不防滑、台阶宽度过窄、高度过陡、楼梯间的灯光不够明亮。显然，仅仅这一个个细节，就值得组织专家去做专门的调查和论证。除了楼梯、扶手、照明设备、安全出口等硬件因素之外，学校的管理制度也是需要检讨的。几千学生同时下晚自习涌向楼道，无疑存在着很大的安全隐患。各年级能否错开下楼时间，采用分层疏导的办法，一层先走、然后是二层、三层，学生鱼贯而出，有条不紊。都是可以考虑的因素。特别是学校还规定，21时10分下晚自习，21时30分就必须熄灯就寝，如此短暂的时间留给学生返回宿舍准备就寝，显然更加大了安全风险。在学校里，不人性的管理制度带来的显然不仅是“不方便”而已，有时，它其实是人命关天的。

学生的安全涉及亿万家庭的幸福，受到党和政府的高度重视，为全社会所关注。近年来，各级教育行政部门和中小学校积极采取各种措施，深入开展安全管理专项整治行动，取得了显著成效。但是，近一段时间以来，发生在校园的学生拥挤踩踏事故急剧增加，对中小学生生命安全构成了严重威胁。中小学安全管理工作面临的形势依然比较严峻，必须引起各级教育行政部门和全体教育工作者的高度重视。各级教育部门有没有认真去做，有没有对孩子的安全尽心尽责？不能一出事，就只对湘乡市教育局局长朱清华撤职，育才学校校长叶继志、政教处纪律干事彭和良刑事拘留了事。更需要教育部亟须拿出更扎实、细致的实施方案。认真开展校园隐患大排查，对教学楼楼梯、扶手、楼梯间照明设施进行一次全面检查，及时清理楼道、楼梯间堆积物，确保楼道、楼梯通畅。要加固已损坏的楼梯扶手，更换不符合购置安装规范的楼梯间照明设施，并落实专人定期检修，发生损坏及时修复或更换。

楼梯竟然“吃人”，瞬间吞噬了8条鲜活的生命，此情此景何其惨烈。当时虽然前面楼梯上已瞬间挤成了一团，可后面的学生并没有停止前进的脚步，丝毫没有感觉到危险的来临。仍然懵懵懂懂加入到拥挤的人潮中，当楼梯上层层叠叠压着密集的人流，充斥着刺耳的哭喊呼救声时，学生们并未有及时的、有组织的开展自救行为。有学生大喊不要挤了，但声音很快被后面学生的吵闹声淹没了。甚至有的学生以为是前面的同学，故意在拦他们，更是拼命朝前挤。这样一来，白白耽误宝贵的救援时间，这明显暴露出学生的安全意识和逃生技能严重缺乏。湘乡市踩踏事故调查组说，育才中学平时对学生进行过常规的安全教育。可我们为何一点看不出教育的效果，这样的“安全教育”不是走过场吗？这次事故反思的是学校和教育部门。要让学生充分认识，发生拥挤的后果就会出现踩踏事故、注意防范措施，了解在楼梯间打闹、搞恶作剧的危险性。要在教学楼楼梯间设置指示、警示标志，告诫学生上下楼梯相互礼让，靠右行走，遵守秩序，注意安全。

从这所学校退休的老校长陈寿康称：“这个楼梯确实比较窄，以前也发生过拥堵的现象，已经不是一次两次了，只是没有死人。学校为了保障学生安全，在下雨路滑或人流拥挤的时候，都会组织老师去维持秩序。但这只是一种习惯性的义务做法，并没有形成文字性的硬性规定。”从老校长的讲述。我们知道事故隐患早以存在，如果学生平常接受了应对突发事件的教育与演练，如果学校安全责任落实到人，实现过细管理，踩踏事故完全可以避免。为什么多起踩踏事故的教训与教育部的通知惊醒不了学校的领导呢？为什么非要用踩踏事故要死人后，才来诠释学校安全教育的重要意义呢？发生这样的事件让学生的家长们寒心。我们无数次的呼吁，要保障学生在校期间的安全，无数次的提醒，结果却不能制止悲剧的发生。一次次的校园悲剧在向我们宣战，为何我们的呼吁就这么微弱，为什么我们的提醒就这么无力，非要用孩子们的生命代价才换来对校园安全的警醒呢？生命高于一切。这不能只是一句口号，而要真正落实到细微之处。在校舍的建设、使用和管理中，必须始终坚持这种思想，尽力做到没有任何安全隐患，不留下任何安全死角，千万不能视隐患而不见。

事故发生后，湖南省委、省政府高度重视。省委副书记、省长周强，副省长刘力伟立即作出批示，对事故应急救援工作进行安排部署。刘力伟率省教育厅、省公安厅等相关部门负责人迅速赶赴现场，指挥处置。成立事故应急救援指挥部，全力开展救援工作。抢救受伤学生，维护学校秩序，妥善做好学生家属安抚工作和善后事宜，组织有关部门认真调查事故原因。湘乡市三个主要医院的医护人员，全力救治受伤者。踩踏事件的发生，校园安全这一话题又回到公众的视角中。事前预防永远比事后追责有意义的多，因此预防校园踩踏事件更应该防患于未然。为防止校园踩踏的发生，须制定良好的制度规范。学生晚间自习，必须要有至少四名教师值班，出现停电或楼梯间照明设施损坏时，要及时开启应急照明设备，同时学校领导与值班教师要立即到现场疏导。

校园内是学生生活学习的地方，也是人员相对集中的地方，如何避免此类事件发生是人人都应关注的问题。安全工作应做在事故之前，而不是亡羊补牢。频频发生的踩踏事件，也使得解决校园安全问题迫在眉睫。特别是我国教育事业的快速发展，在校学生人数不断增多，校区开放程度和后勤服务社会化程度亦越来越高，学校的管理工作和安全保安工作面临新的课题。一次次的悲剧为我们敲响警钟，保障学校安全，保障孩子生命安全，是我们共同的责任。虽然说很及时地免除了学校领导职务，但此举并不能抚平死伤者亲人的伤痛、平息公众的愤怒。或许能解一时之恨，但终究不是解决问题的根本办法。如果一发生重大事故，主要领导就成为替罪羊，必以撤职而后快，这不是明智的处理办法，反而让后任更加提心吊胆。安全教育要成每个学校常规教育中的一部分，不能一旦发生安全事件，校园安全这个话题就会被无限放大，过后却烟消云散。我认为对发生事故的学校，负有直接责任的值班教师也应该从严处理。事后处理固然重要，但更重要的是加强防患意识，预防永远胜过治疗。更关键的是要找出事故的原因，通过举一反三，警示教育其他学校。以预防为主，要对不喑世事的孩子经常加强教育、引导，帮助他们掌握自护自救、应对突发公共安全事件的本领。学校安全事关人命，责任重于泰山。我们一定要从“讲政治、保稳定、促发展”的高度，强化安全措施，常抓不懈，避免重蹈覆辙。

要把业已取得的成绩看做过去，寻找新的起点和目标。要把自己的提高看做是为教师服务的条件，只有不断追求卓越，才能更好地为全校师生服务，为学校发展服务。只有这样，才会产生不竭的前进动力。

四、多与教师及班子成员沟通，充分发挥集体的智慧和力量

遇事多同班子成员商量，多与教师沟通，发挥好集体的智慧和力量，密切关系，增进团结，注意调动全体班子成员和全校教师的积极性，努力使整个学校拧成一股绳，促进学校快速向前发展。

6.珍惜时间珍惜生命作文 篇六

古今中外，很多有成就的人，就是珍惜时间的典范，他们这一些人是值得给我们后人做傍样。

比如说欧阳修，欧阳修四岁的时候，欧阳修的父亲就离开了欧阳修母子，离开了人世间。于是，母亲开始把自己所学的所有知识都一一教给了欧阳修，他的母亲用获草在地上教欧阳修读书写字，他的母亲还让欧阳修多背一些古人以前写的读句、文章。不久，因为母亲都传完欧阳修了，因家里无书可读，所以欧阳修必须向村子里面当大官的借书读之，遇见好的句子他恨不得抄下来，每天晚上都除了吃饭和睡觉，只致心忘忘的读书，最后成为了一名伟大的文坛巨匠。

还有那一位伟大的大数学家安培，边走边想一道深奥的数学思考题，安培灵机一动，终于想出了答案。他想拿本和笔验算一下子，看对不对，忽然，安培看见了一块大大的“黑板”，想往这块大的“黑板”上写，可是这一块大大的黑板开始走动起来了，于是，安培也跟着走起来的。后来，黑板又跑了起来，安培仔细一看，原来不是黑板而是马车的后备箱子呀，大数学家安培是多么爱珍惜时间的人呀!

朱熹说过：“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间就等于慢性自杀，”和欧阳修、安培比起来，我是多么惭愧呀!我写作业浪费时间，吃饭浪费时间，无论做什么事我都会浪费时间……

7.生命可贵,学会珍惜 篇七

酷爱看书、写作，喜欢吹葫芦丝的我就读于福建泉州安溪龙门中心小学，小名叫谢菲，是学校小小文学社和雏鹰广播站的主要成员，几次在我区的各项竞赛活动中获奖，佳作《洗衣记》在泉州市德育网举办的“做一个有道德的人”的主题实践活动中获得二等奖。我坚信：知识是我们飞向天空的翅膀。愿意和我做个朋友吗？

星期天上午，我一个人在家里看电视。正当我觉得无聊时，电话响了。我拿起话筒一听，原来是同学小东打来的，约我下午两点到他家附近的体育场打篮球，我答应了。

好不容易熬到下午两点，我迅速换衣服：白色的纯棉T恤配上深蓝色的短裤，俨然是一名专业的篮球运动员。我三步并作两步，像一阵风似的抱起心爱的篮球，直奔小东家。

午后的马路上热气腾腾，车辆川流不息，知了无力却又不知疲倦地重复着那首老歌。我匆匆走着，突然来了“球瘾”，便边走边玩起球来，一会儿用一根指尖旋转着球；一会儿快速运球；一会儿作投篮的姿势……

当我路过“小吃一条街”的时候，不知从哪儿飘来了一股刺鼻的浓烟，我眼前一阵模糊，结果一脚踩空，掉进了马路旁的草丛里。于是，心爱的篮球也顺势从我怀里滚了出去，滚到马路中间去了。心急的我立刻起身追过去……就在我弯下腰准备捡球的一刹那，迎面飞速驶来了一辆黄色小轿车，司机也许是因为我的突然出现而急忙紧急刹车，飞速旋转的轮胎与地面摩擦，发出刺耳的怪响，马路上立即留下几条醒目的黑色痕迹。车子虽然在离我不到1米远的地方刹住了，但我的脚还是因为突然受惊吓而跌倒擦伤了。轿车司机一溜烟地把车开走了。

碰巧的是，班长小兰刚好路过，看见这情况，她二话不说赶紧上前，小心翼翼地扶着一瘸一拐的我走到马路边，坐在花圃旁休息。小兰边帮我检查脚上的伤，边不停地教训我：“你不知道生命可贵吗？居然跑到路中间去捡球，你想找死啊！以后出门要遵守交通规则，注意安全。”

惊魂未定的我直点头，嘴里不住地说：“我以后一定会小心的，刚才吓死我了！”我捂着受伤的脚，和小兰你看看我、我看看你，不知如何是好。这时，一个出租车司机把车停在我们面前，探头问：“小朋友，脚受伤了吗？我送你们去医院吧！”

出租车飞速地朝医院奔去，树上的知了还在鸣唱，仿佛在说：“生命可贵，学会珍惜！”

（指导教师 林锦璇）

【小编辑评语】

8.警钟长鸣,珍惜生命 篇八

珍惜生命国旗下演讲稿1

“生命”是什么?原先生命是一切人和动物、植物的求生欲望。

记得某市的市委书记得了肺癌，大大小小的手术已经在他的身上做过了无数次，要是别人得了这种病，就早已经失去了生存下去的期望，但这位市委书记不但不去住院，还每一天坚持自我骑自行车考察公务，也去看望病人，并且告诉他们：“不要被病痛打败，你们还年轻，要赶快好起来”。好像已经忘记了自我也是一位癌症患者。这位市委书记还每一天都回家吃饭，陪家里人。当记者问他为什么这样做时，他却说：“这点病不会把我打败，我要把我紧剩下的一点点生命，投入到为国家、家庭的事情中去，去帮忙比我更需要帮忙的人”。等这位市委书记在去医院检查时，医生告诉他：“你的病已经好多了，可是别处又发现了癌细胞，还需要做一次手术”。市委书记欣然的理解了。在此，我们只能祝福他：“早日康复”。

当春天来时，小草冒出嫩芽，想看一看这春天的世界，就奋力的从土中钻出来，感受一下春天的阳光和雨露，它是多么坚强，多少勇敢啊!但人们为什么还要去踩踏草地，践踏它们的生命呢?不明白小草微微笑，大地多美妙吗?所以今后人们不要在破坏植物，要尊重每一个生命。

我在喝水时，一只小小的飞蛾，在碗前来回的飞，打扰我喝水，还害得我差点把这只飞蛾喝到肚子里去，我一生气，就想把这只小飞蛾拍死，但仔细一想：应当尊重每一个生命。于是就放过了它，不再追赶，它也机灵的飞走了。

在我们的生活中，随处都有着生命的气息，就看我们怎样感悟它了，就连一只飞蛾、一颗小草都懂得怎样珍惜生命，更何况我们人类呢?所以我们要更加珍惜自我的生命。让生命绽放光彩，奏响生命的最强音!

珍惜生命国旗下演讲稿2

生命是什么?生命是渺小的，就像大海中一朵朵小浪花，一点不起眼。生命是伟大的，就像一颗颗璀璨的夜明珠，是无从的……

每当我们用手去拍苍蝇和蚊子时，它们都会奋力飞走而求生。这说明它们是十分热爱生命的。动物们都很热爱生命，那我们人类呢?

平时，我们常常看到有些学生因为父母训斥了自我而跳楼，自杀或离家出走的情形。这些做法是错误的，我们每个人的生命不仅仅属于自我，也属于爸爸妈妈，我们每个的生命都仅有一次，我们应当珍爱生命。

在学校，有很多同学在走廊上横冲直撞，根本不去顾及身边的同学;有同学踮起脚尖，甚至爬上栏杆，好奇地向下张望;楼梯上，一痊同学不是走下楼，而是坐在扶手上滑了下去……

每当看到这样的情景，我的心里就像有一只小兔子一样嘭嘭直跳。这些同学有没有想过这样的行为会导致什么样的后果呢?如果横冲直撞把头擦伤了呢?如果站在栏杆上摔下来了呢?如果坐在扶手上出了意外怎样办呢?人的生命是脆弱的，生命一旦发生什么意外，会留下永远的伤痕，健全身体一亘失去，将永远无法挽回。

生命是渺小的，就像大海中的一粒粒金黄的细沙;生命也是伟大的，就像泰山上的一棵棵挺拔的苍松。父母给予我们珍贵的生命，它属于我们仅有一次。所以我们应当珍惜它，爱惜它。勇敢地应对生活中的苦难。

珍惜生命国旗下演讲稿3

暑假，妈妈带我到秦皇岛旅游。秦皇岛是座美丽的海滨城市，吸引了成千上万的海内外游客，去过的人都会赞不绝口。

我向往大海，时常一个人跑到秦皇岛海边，光着小脚丫，望着此起彼伏的浪花撞击着静谧的岩石，去想象少女梦中那份执著的追求、浪漫的期待和敏锐的勇气;也会对大海怒吼一声，把心中压抑已久的愤怒一扫而净……

“姐姐，你能帮我把足球捡起来吗?”一声稚嫩的童音传人我的耳朵，我捡起球回头一看，是个金发碧眼的外国小男孩，大约10岁，白哲的脸上略显孩童的天真。我一脸诧异，好流利的普通话!他明媚地笑了，冲着我说：“姐姐，多谢你!”我也冲他咧嘴一笑，把球递给他。接下来，我和这个外国小男孩进行了长时间的交谈。他告诉我他的妈妈是中国人，爸爸是美国人，他很小的时候就开始学习中文。他还有个中国名字，叫龙茗，他每一天都要来这儿踢足球……

时间总是在不知不觉中消逝的，转眼到了晚上，我们都要离去了，他留给我一个地址，便消失在朦胧夜色中。

第二天，我早早来到海边，从清晨踱到日落，始终没看见龙茗。我拿着他给我的地址找到他们家，一进他的房间，蓦地，我的目光呆滞了，满屋子都贴着“我要坚强地活下去”，诸如此类醒目的字句。龙茗正躲在床上，他的妈妈把一切都告诉了我。龙茗很早很早以前就患了绝症，可是，他很乐观，对生活充满了热爱。这几年，他的身心饱受病痛的折磨和摧残，然而，他变得更加坚强，他要快欢乐乐地活下去……我感动得热泪盈眶，紧紧握住龙茗的手说：“姐姐相信你必须能战胜病魔。好好活下去，祝你早日康复!”龙茗一脸灿烂，眼里嘀满了幸福的泪花。我发现，他那双深邃的眸子很美，很美。

晚上，我望着广裹的天幕，陷人了沉思：一个有着阳光般灿烂生活的小男孩，竟然患了绝症，可他敢于同病魔做斗争的精神让我自惭形秽——我拥有幸福的生活，却对眼前一切完美的事物都熟视无睹，不会珍惜只会抱怨。

小小的龙茗让我真正懂得了生命的真谛。

珍惜生命国旗下演讲稿4

生命是珍贵的，不可衡量的。可却有许多人不热爱自我的生命。我的一位朋友就给我讲了这样一个感人的故事让我深有感触。

在5·12大地震时，在重灾区无数人失去生命，仅有少数人在这场灾难幸存下来了。在这些受灾人群中，就有一位小女孩。这位小女孩十分喜欢跳舞。她似乎把舞蹈当做了她生命的一部分。地震结束后，她最终被救援队救了出来。可不幸的是，她的腿在地震中受伤失去了知觉，医生说她这一辈子都不能跳舞了。小女孩并没有放弃。截肢后安上了义肢，继续练习跳舞。天哪，对于她来说安上义肢后连走路都很难，更别说跳舞了。并且在这一整个过程中，她一滴泪都没流，她总是告诉自我：坚持下去就会成功!这位被上天夺走双腿的女孩，最终依然实现了她的舞蹈梦。可见她是多么热爱生命啊!

人的生命仅有一次，我在那里呼吁全世界的人们热爱生命，热爱生活!

珍惜生命国旗下演讲稿5

微风徐徐，吹绿了岸边吐着嫩芽的小柳树;细雨绵绵，滋润了丛中含羞带放的花儿——在这个朝气蓬勃的初春里一场美丽的意外每一天都在晨曦里拉开序幕，将生命的色彩演绎得精彩。

几颗发着淡淡星光的星星散落在深沉夜空的怀抱里，像酣然入睡的小孩。虫儿在缠绵的月光下站在自家门口唱起美妙的歌儿，似乎要催祛遮住月亮可爱脸蛋的那缕如纱的薄云。这一切仿佛在迎接一位神秘的客人。

雾气浓浓，弥漫开来，为大地披上了一件浅淡的外衣。一群小精灵从云层母亲温暖的怀抱挣脱，带着春风的祝福，星星的笑语，带着美丽的宿愿，踏上欢乐的旅程。来到了美丽人间，成为一颗玲珑剔透的水珠。

你惊奇这大地端庄的仪态，你欣喜这世界多彩的面容，你追求这自然可爱的表情。于是你爱上了一早一木，爱上世间的一切，像倾心的恋人一样把自我的心交付出来，把自我最美，最纯净的一面展现出来，为这缤纷世界添上一笔美丽的色彩，与星光相交辉映。

常见到你嬉皮笑脸地躺在娇嫩的小草上，任清风抚摸你的脸庞;常见到你亲切甜蜜地抱着茁壮的小树，幸福的在虫儿的歌声里痴迷;常见到你轻快矫健地追上流淌的小溪，在它的怀抱中跳着曼妙的舞姿。你说你住在一轴优美的画卷里，所以你欢乐着。

雄鸡的一声长啼，撕开了半边脸，太阳公公缓缓地爬上了树梢，在丹红的云霞里高扬着头，发出万丈光芒。这时，你在柔软的阳光里穿上了五彩斑斓的衣服，在青脆欲滴的叶上欢快奔跑，在清爽的空气里轻声歌唱。你明白你即将离去，离开这带给你欢乐幸福的地方，但你依旧洋溢笑脸眷恋着你爱上的一切。

最终你挥手告别了薄雾慈爱的关照，青草的盛情挽留，花儿的依依惜别，燕儿的完美祝愿……你拭去眼角的泪花，在鸟儿欢声笑语中朝着太阳的方向飞向蓝天。

露珠，正是因为你温情地呵护，小草才挺直腰杆，迎着晨风洋溢起绿色的喜悦;露珠，正是因为你细心地的照料，小树才挺起胸膛，朝着温暖的阳光得意地向明天招手;露珠，正是因为你欢乐地陪伴，小溪才牵着欢乐的双手，努力向前奔跑。

9.珍惜时间，珍惜生命作文600字 篇九

“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”的道理人人都懂，可为什么还有人虚掷光阴、荒废生命。现在许多青年人，找不到工作，就天天在外面喝酒寻乐，或是呆在家里无所事事，明明已经成年，还是给父母增加了许多负担，这些人一不小心就掉进了犯罪的深渊，成为社会的“危险人群”。这些人往往有一种“明天再说“的想法，认为自己现在还年轻，先尽情享乐，过几年再考虑工作。最终明日复明日，明日成蹉跎。一个”今天“值两个”明天“，当日事当日做，把什么事都放到明天的人，最终什么事都干不成。

有时我总会抱怨时间不够用，许多要干的事都没有干，但是真的怪时间吗?它就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。归根结底是自己不抓紧它，杰弗逊说得好：”从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。“当你愁眉不展的`时候，时间从你的抱怨中跳过，我很欣赏朱自清先生在《匆匆》里对时间的这一说法。时间就像铁面无私不动感情的一个老人，不会因你的任何举动停住脚步，它只会对你的虚度光阴抱以轻蔑的一笑，然后轻轻越过。

对一个人来说，时间就是生命，时间有限，当失去它时，生命也走到了尽头。你是想把它当作日历一天天撕去，到最后只留下一个生了锈的日历夹吗?人活着是要实现价值的，为什么有些人生命的价值大、有些人生命的价值小呢?仔细看一看吧，他们的一生都做了什么。有些人的一生在不断完成那些有意义的事，那么他的价值在学习工作中就体现出来了，只有做的事越多，做的越好，生命的价值就越大;

反之，一个人不断地浪费时间，他的生命价值就会少得可怜。

10.珍惜生命 适量运动 篇十

运动性猝死并非新鲜事，马拉松长跑本身就是伴随一例运动性猝死诞生的。公元前490年，希腊军队与入侵的波斯军队展开了一场决定的激战，希腊军队获胜后，青年士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的喜讯。但是，当他跑到雅典时，他只喊了一声“我们胜利了”，便倒地死去。为纪念菲迪皮德斯，“马拉松”长跑运动诞生。

美国排球运动员海曼（1988年）、中国排球国手朱刚（2001年）等国内外著名运动员都因运动性猝死去世。较近的还有2015年11月10日中国国家游泳队的17岁女运动员庆文怡突然死亡。除了专业运动员，普通人参加运动发生猝死的事件也时有发生，主要发生在一些剧烈、强度大的运动中，如跑步、登山、篮球等。

什么是运动性猝死

有或无症状的运动员和体育锻炼者，在运动中或运动后发病6小时内意外死亡，即为运动性猝死。运动负荷是猝死的诱因，但运动性猝死不是由运动单一因素导致的，而是由运动和潜在的疾病共同引起的，也就是运动猝死者往往有潜在的疾病存在，主要是心脑血管疾病。潜在心脏疾病是主要的诱因，心脏功能分为休息和运动两种情况，休息时各项指标是正常的，当剧烈运动时有些危险指数会升高并且变化无常。对于35岁以下的年轻运动者来说，潜在的心脏病可能为肥厚性心肌病、先天性心脏病、特发性左心室肥厚、心肌炎；在35岁以上运动者中，冠心病心肌梗死是心脏性猝死的主要原因。此外，运动性猝死中脑源性疾病患者也时有发生，如脑血管畸形、动脉瘤或高血压、动脉硬化所致的蛛网膜下腔出血或脑出血等。

如何预防运动性猝死

了解是否存在导致猝死的因素预防运动性猝死首先要警惕自身是否存在隐性的相关疾病，如目前最值得重视的是隐匿型冠心病，这类冠心病是指无明显症状，但经心电图检查具有心肌缺血改变者。冠状动脉粥样斑块的形成是一个由量变到质变的长期过程，粥样斑块从小到大，从冠脉不显示狭窄到显示狭窄，直到心肌缺血发生。通过对上述心脏性猝死发病机制的了解，可以借助潜在性的诊断线索来检出大多数心脏性猝死的高危患者。

要注意家庭心脑血管病、高血压、猝死病史，以及运动本人心脏病、晕厥史；要重视吸烟、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。到医院做一个健康体检，心电图是不可少的，必要时还可加做动态心电图和超声心电图。

选择合适的项目已查出有心血管病如心肌炎者，除保持健康的生活方式外，应注意避免情绪过激和剧烈运动，避免血压过高。

在运动中或运动后出现胸闷、胸痛、疲劳不适者，要及时就医，查明原因，控制诱发运动性猝死的因素。感冒等疾病，患病期间或尚未很好恢复的不宜参加剧烈运动。运动性猝死在年轻人群中发病率较高，患过心肌炎，或有心律不齐等情况的参加剧烈运动应谨慎。

科学运动，增加运动量要循序渐进，以使心血管和呼吸系统功能逐渐增强，以适应强度较大的运动量。

猝死现场如何急救

去年11月在上海马拉松比赛中，一位运动员突然倒地猝死，幸亏边上有跑友懂得心肺复苏急救技术，出手相救，为医护人员抢救争取了时间，最终使这位猝死者“死而复生”。事实上，在现代社会人人都掌握猝死急救技术是很有必要的，除了运动猝死急救，还有触电、溺水等外伤猝死；心血管等慢性病患者急性发病猝死等事件发生时也是很有必要的。如果参加马拉松等剧烈运动者都能掌握急救术，对减少猝死导致死亡就可能会发挥意想不到的效果。

当出现猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。

发现有人跌倒丧失意识，首先是呼唤病人，若无回应，可压眼上、下眶无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动，触颈动脉和股动脉无搏动，来判定病人是否心跳骤停。

对心跳骤停利用电击除颤当然最为理想，但在现场一般不可能有这类抢救器材的。我们可以用“赤手空拳”除颤，手握空心拳头，在病人心前区，捶击2次，如无反应，则可再捶击2～3次。对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区捶击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。若无反应，当即做胸外心脏按压。

胸外按压与人工呼吸。让病人仰卧在硬的路面上。一手于病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌上翘，头部后仰，有利于通气。胸外心脏按压部位为胸部正中两乳连接水平，救护人员双手掌根同向重叠，十指相扣，上半身前倾，以髋关节为支点，垂直向下用力，在病人的心前区有节奏地按压，下压深度4～5厘米，放松时保证胸壁完全复位，按压频率100次/分钟。同时做口对口人工呼吸，按压与人工呼吸之比为30：2。

观察病人的瞳孔，若瞳孔缩小（是最灵敏、最有意义的生命征象），颜面、口唇转红润，说明抢救有效。

掏出患者咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎。

针刺或按压人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，有助抢救作用。

急救同时，其他人员应紧急呼叫专业急救医生。

11.四年级生命作文：珍惜生命 篇十一

岁月更替，四季轮回。夏姑娘翩翩起舞地飘了过来，她牵着我们的小手来到河边。“扑通”“扑通”……我们情不自禁地跳进小河里嬉戏、打闹，我们玩得多么开心啦!就在这是时，我们听到了呼喊声：“救命，救命……”只见一个小男孩被水草缠住了腿和脚，时上时下地在水中挣扎。顿时，我们慌了，连忙跑上岸叫大人救他。可是，当我们再次来到这儿时，已经无济于事了。小男孩不见了，他的爸爸妈妈听到这个噩耗，哭得声嘶力竭，他的爷爷奶奶听到这个噩耗，都不想活了……此时此刻，我感受到：生命是多么重要呀!

水固然冷酷无情，但车祸也不甘示弱。车祸猛于虎，多少个家庭难道不是在车祸中破碎吗?

那是一个寒冷的冬天，几个小学生在马路上嬉闹。我看见绿灯还没有亮，就在马路边静静地等着。突然，一辆大汽车冲了过来，撞倒了两个小学生，我都吓傻了。顿时，一幕幕惨剧，令人目不忍睹;一件件血腥，令人心惊胆寒。此时此刻，我明白了：生命是多么脆弱呀!

12.警钟长鸣,珍惜生命 篇十二

今天，我读了《阅读年选》上《生命的奇迹》这篇文章，深受感动。这篇文章讲了“我”在一年严冬，独自开车到可可西里海拔4000多米的昆仑山口。那里只有雪白的冰块。“我”在车子里突然看到一群藏羚羊向前走，“我”后来才知道，它们是去寻找水源，这时，一只藏羚羊倒下去了，接着，一只又一只的藏羚羊倒了下去。正当“我”认为这群藏羚羊没有任何希望时，有一部分藏羚羊停了下来，用嘴贴在身下厚厚的冰层，从鼻腔中喷出一股股热气，嘴里也流出一滴滴唾液，来融化冰，以便能喝到水。可是，它们喷出的热气，太有限了。那冰不仅没有融化，当热量喷出时，反而化成了水汽，进而又凝成了冰。这时，一只藏羚羊用嘴在冰上舔舐着。最后，它喝到了水，但它的嘴里已经鲜血淋漓。接下来每一只都是。

在现实生活中，动物也是爱惜自己的生命的。有一次，我们一家人去上海旅游，走的太匆忙了，忘记给我们家的小狗小白留食物了，可是我们要旅游十天才能回来。我当时旅游一回来，就立马冲回家，发现小白浑身脏兮兮的，身上的毛还湿答答地粘在身上，还瘦骨嶙峋、可怜巴巴地待在门口。我就觉得很奇怪，后来，邻居告诉我说：“你家的小白，饿了好几天了，还自己去找吃的。还知道自己去垃圾箱找，垃圾箱里找不到，就到马路上，吃别人扔的东西，甚至有时候还吃纸。而且它还在危险的河边喝水。上次为了喝水，还掉到河里，幸好它使劲在水里挣扎，我才发现，把它救上来的呢！你们家的小白可真能干，自己能够想办法生存下去！”

是啊，生命是很重要的，每个人、每只动物的生命都只有一次，失去了就再也不可能有了，所以，让我们珍惜自己的生命，珍惜别人的生命，一起奋斗，一起向理想前进吧！

13.整改火灾隐患　珍惜生命安全 篇十三

青年志愿者消防监督员在行动

11月7日，泉州市安监局、团市委、消防支队及青年志愿者协会共同隆重举行“泉州市青年志愿者消防监督员在行动”活动，在举行简短的动员仪式后，青年志愿者消防监督员观摩了消防官兵精彩业务表演，亲身体验初起火灾扑救全过程和各类灭火器材的使用、操作。“青年志愿者消防监督员”对消防官兵们摆出来的那些“神秘武器”充满好奇，指指点点，看看摸摸……而平时一向严肃的消防官兵们，对志愿者的好奇发问一一解答。参观结束后，消防志愿者分街区道路走上街头检查市政消防设施，并对泉州城区主干道671个市政消火栓全面进行更新维护。同时，200名“青年志愿者消防监督员”在消防官兵的带领下，分成10组深入社区、学校、企业、商场、娱乐场所、社区等场所检查消防安全，并发放消防宣传材料。

《极度险情》热映7天吸引3万多名观众

为广泛深入宣传消防法律法规，推进消防工作责任制的落实，提高全民的消防安全意识和消防法制观念，普及消防常识，增强自防自救能力，泉州市消防支队积极与泉州市安监局、电影公司联系，从11月2日至9日在全市各地电影院上映消防安全教育影片《极度险情》，并要求各消防大队积极与有关部门联系，一起组织机关、团体、企业、事业单位、学校、人员密集场所有关人员观看。据不完全统计，在“11.9”电影宣传周期间，各地已有3万多名观众观看该片。大家在为该片普遍叫好的同时，一股“学消防、懂消防、爱消防”的社会新气象在泉州大地渐趋浓厚。

影片中，当人民的生命财产安全和城市的安危受到极大威胁时，消防官兵置个人安危于不顾，仍然奋战在抢险第一线，成功地处置一部25吨的液化气罐因车祸发生严重泄露事故。大家在观看此影片后，都深有感触地认识到自己不仅又受到了一次深刻的消防安全教育，而且被剧中塑造的为了国家和人民生命财产安全不怕牺牲、英勇善战的消防英雄群体的献身精神极大地感染着，同时又进一步增强了对全体消防官兵的深深理解。

观众小陈观看影片后说：“这部影片太具震撼力了，超速行车、不慎用电等这些生活中的细节就可能造成如此大的灾难，实在是太可怕了。今后，我一定要注意安全！”

泉州市消防支队陈明光支队长介绍说，《极度险情》既是警示故事片，又是公益片，它用血的教训唤醒人们珍惜生命，杜绝人为灾难，影片对一些片面追求经济效益、忽视安全的行为进行了批评和揭露，同时，也要告戒各企业单位一定要从影片中吸取教训，严格按照技术规范安装符合防爆要求的设备,并加强对设备的维护保养，制定、落实消防安全规章制度等安全生产操作规程；对于家庭则注意检查油、火、电、气的安全，严防火灾事故的发生。

万人签名祝安全

11月9日上午8时许，泉州丰泽广场上彩旗飘扬，人头涌动，到处悬挂着消防宣传标语，现场一片喜气洋洋，来自市直各机关、企事业单位、学校等人员和群众上万人纷纷拿起彩笔，在“‘整改火灾隐患，珍爱生命安全’万人签名活动”的条幅上郑重地签下自己的名字。

在消防车辆器材装备展区，10部登高、水罐、泡沫、抢险救援等常规、特种消防车一字排开，消防车前面摆放着300多件套化工抢险、破拆、排烟、有毒气体侦检仪、堵漏等抢险救援装备供群众参观。消防支队展示许多“神奇”的器具，如多功能抢险救援车，具有处理各种油汽泄漏、易燃易爆物泄漏、生命救助等多种功能，专门用于处理毒害、坍塌等特种灾害；从德国进口的无齿锯，不仅可以切割在救援行动时阻碍抢险的金属条、金属门、金属窗等，还可以切割钢筋混凝土、预制板等物。在活动现场上，突然“砰、砰！”两声巨响，原来消防官兵在进行“秘密”武器脉冲水枪灭火演示，此时，整个现场已被群众围了一层又一层，导致整个展区被围的水泄不通。而在广场一侧的消防宣传材料成了市民的“抢手货”，消防法规和常识咨询台也被围的水泄不通。消防官兵向市民免费分发了近2万份的消防知识明信片、《家庭防火手册》和《青少年自我保护掌中宝》等宣传资料、小册子。

1500万元整改火灾隐患

为了进一步净化泉州市的消防安全环境，消除火灾隐患，泉州市消防支队与市安办在积极做好消防宣传的同时，还联合各相关部门，突出重点，抓住关键，综合治理，深入开展人员密集场所消防安全专项治理工作，取得了明显成效。专项治理期间，据不完全统计，全市在专项治理过程中，共投入资金1500多万元整改火灾隐患。到目前，福建省政府督办的7家重火灾隐患单位已整改合格2家，泉州市政府督办的5家火灾隐患单位已整改3家；其余7家仍在整改的单位，力争于今年底前全部整改完毕。

在专项治理期间，泉州各地突出重大火灾隐患整治工作这一重点，政府分管领导亲自抓，组织协调有关部门督促隐患单位切实采取措施，落实整改工作。石狮市金城大酒店、黄金海岸这两个省政府督办的重大火灾隐患单位，分别投入大量资金进行整改，目前已完成了整改工作。晋江市政府分管领导先后两次召开银利大厦重大火灾隐患整改协调会，并责成晋江市规划建设局牵头负责，消防、安监等部门配合，抓好整治工作。针对银利大厦没有主体业主的实际情况，采取边整改边筹集资金的“三步走”方案，分阶段、分步骤地完成隐患整改。在目前缺乏整改资金的情况下，先解决疏散楼梯、室内消火栓问题，对楼梯进行分隔，安装防火门，设置安全疏散指示灯及应急照明灯；对消火栓进行全面维修，解决消火栓生锈、水带破损、无水问题，保证消火栓完整好用，确保民用住宅的安全，并对大厦商用部门采取暂时清场的措施，在整改合格前不得投入使用。南安市针对必利达大厦存在重大火灾隐患难以整改的实际情况，由政府分管领导亲自组织有关部门召开协调会，对必利达大厦存在“袋形走道”如何进行整改的问题进行了研究讨论，并确定整改方案，即在袋形走道的尽端各增加一部疏散楼梯。目前，必利达大厦已投入40万元进行整改，自7月16日停业整改以来，已完成整改工程的三分之二。安溪县政府针对华夏酒店重大火灾隐患的实际情况，分管副县长组织召开华夏酒店火灾隐患整改专题协调会，督促该酒店落实整改措施，目前，该酒店已与福州万全消防工程公司签订整改合同，投资60余万元进行整改。在德化县政府及有关部门的督促下，德化南门商城重大火灾隐患项目已投入资金15万元进行整改，目前已完成了二层商场与住宅部分之间防火分隔、二层商场内的防火分区，并在各疏散通道和安全出口增设疏散指示标志和火灾事故照明，同时，修缮了室内消火栓系统，并完成了消防用电的双回路的整改工作，现在全部整改工程已进入扫尾阶段。

14.关于珍惜生命的作文：生命之花 篇十四

每一个新生命的诞生，给人的是无限喜悦。相反，每一个生命的离去，正如枯老的鲜花凋零。

我们所有人都要珍惜自己有限的生命，不要让它在光阴似箭的时间里流失或者毁灭。每年都会有大量的儿童死亡，每年都会有一朵又一朵的生命之花凋谢。这是多可怕又多么令人惋惜的事情啊!正是因为孩子们的无知与天真，使那些“魔鬼”们将这些花朵们毁灭。有人说，人死后会去到天堂和地狱，但去哪里都不如留在人间，人间是热闹、美丽的、五彩缤纷的。还有那么多的亲人、朋友陪伴自己，是件多么幸福的事情。所以有什么地方比充满欢声笑语的人间更好呢?也许你认为死亡能帮助自己解脱，但你想过其他人的感受吗?你的父母将你一点一点养大，他们难道就愿意吗，他们就不会伤心、痛苦吗?朋友和你那么深的友谊，你放得下吗?

世界那么多未知的东西正等着我们去探索、去发现;那么多的白纸正等着我们去添补。生命不是坚硬的;人生不是演戏，不可重来;作出的承诺不可收回。人生只有一次，要认真对待，要好好珍惜。生命之花每人只有一朵，凋谢后不可重生，让我们一起珍惜这宝贵的生命之花。

作者：刘嘉怡

15.珍惜生命珍惜年华作文 篇十五

的确，生命是种神秘的存在，说它脆弱，它如同薄冰一样不堪一击，说它坚强，它又好似高山一般坚韧不拔。

《假如给我三天光明》这部闻名中外的文学作品。作者竟是一个双耳失聪，双目失明的残疾人——海伦-凯勒。可以说，海伦-凯勒的一生是悲痛的。她完全可以放弃生命。但是，她不仅没放弃生命，恰恰相反，她在这无光、无声的世界里，熬过了87年!还创造出许多作品。谁不为她鼓掌?

贝多芬——著名的音乐家。致爱丽丝、贝多芬病毒……许多优美的钢琴曲，都由他所创造。但是，贝多芬在26岁时出现了听力障碍，对一个音乐家来说是个多大的不幸!可贝多芬并没有放弃音乐，依然走在漫长的音乐道路上，创作出一部有一部作品。

海伦-凯勒，贝多芬……他们并非健全人，但却做出了许多健全人无法做到的事，我们应该为他们喝彩!

16.警钟长鸣,珍惜生命 篇十六

在生理上，女性用一生的绝大部分时间为人类繁衍后代做准备。月经的出现表明你被赋予了巨大的权利，从此拥有了创造生命的能力。从这个意义上来说，在此之前，你还是一个孩子，从初潮的那一刻起，你才真正成长为一个女人。

女性从胎儿起即有卵巢，其中密密麻麻地排列着１００多万个卵细胞，其中３００个～５００个，将在女人一生中发育为成熟的卵细胞。在生育年龄，每月有一个卵细胞发育完全并具有受精能力，移向卵巢表面，浮游而出。医学上称之为“排卵”。

在排卵的同时，女性的子宫也在为接受受精卵做准备。子宫的内膜逐渐增厚，内膜中的腺体增多，就像一片待开垦的沃土，为受精卵和胎盘的生长提供良好的环境。

若卵子遇到了精子并完成受精，成为受精卵，便会在子宫里安居下来——医学上叫做着床。着床后受精卵逐渐成长为胎儿。而如果卵子没有受精，它会在子宫内凋亡。在排卵后９～１０天，雌激素和孕激素分泌突然下降，由于缺乏激素的支持，增厚的子宫内膜血管发生断裂、坏死，内膜脱落，伴随着由破裂血管流出的血液经阴道排出，形成月经。成年女性的卵巢每月排卵一次，如果没有受孕就会产生月经。

初潮后１～２年内，由于卵巢功能还不健全，激素水平也不稳定，所以月经周期经常不够规律，这是正常现象。

月经周期——潮汐涨落

成年女性每月有一次出血，这只是我们看到的表面现象。在女人的身体里，发生着更加奇妙的变化，其精密和完美，胜过世上最灵巧的工匠制造的机器。

这个变化以２８天（一个月左右）为一个周期，就是月经周期。以最简洁的方式描述：月经期７天，之后增殖期７天，然后分泌期１４天，月经周期总共２８天。其中排卵是在增殖期末分泌期前，也就是月经过后７天，这附近的几天是最易受孕的时间。

是什么推动你的身体按着月经周期周而复始地变化，犹如潮汐的涨落？是激素。卵巢和子宫随着血液中雌激素和孕激素浓度高低而发生变化，雌、孕激素的多少又是由脑垂体分泌的促性腺激素决定的；而脑垂体产生多少促性腺激素听命于下丘脑的安排。所以，下丘脑—垂体—卵巢产生的激素调节着月经周期，而这种轴一样的联系又受中枢神经系统的调控。毫不夸张地说，月经是女性身体一个神奇而微妙的变化过程。

我们依据子宫内膜的变化将月经周期分为３个阶段。

（一）月经期（出血期）历时约４～７天。此时血液中孕激素和雌激素降到最低水平，子宫内膜的生长失去了支持，内膜中血管痉挛、破裂，引起出血，并将坏死的内膜冲入子宫腔内。另外，子宫分泌一种叫做前列腺素的物质，它导致子宫收缩，促使血液和内膜从子宫腔经阴道排出，形成了月经。

（二）增殖期（又称卵泡期）约从来月经后第５天开始，历时７～１０天，此时血液中雌激素水平逐渐升高。子宫内膜开始修复，内膜逐渐增厚，血管和子宫腺体也随之生长。

（三）分泌期（又称黄体期）约从来月经后第１５天开始，历时１４天左右。此时卵巢中的卵泡已经排卵，排卵后形成黄体，分泌的孕激素使已增厚的内膜中血管增生、充血，并使子宫腺体扩张弯曲，分泌黏液。这些内膜变化有利于受精卵着床。假如这次月经周期中未受孕，黄体就会由于得不到有关激素的支持而发生萎缩，从而停止分泌孕激素和雌激素。此时就又进入了月经期。

更年期——与月经告别

大约从４５岁左右开始，女人进入生命中一个新的阶段：更年期。月经逐渐量少、稀疏，直到完全停止。对这个相伴多年的老朋友，许多女人恋恋不舍，但也有的女人会觉得松了一口气：终于不用担心痛经和怀孕了！大多数女人能够安然无恙地度过更年期，也有的女人会出现种种身体上的不适感：潮热、疲劳、心悸、失眠、情绪不稳定，等等。

犹如树木在深秋卸下华妆，更年期不但是每个女人的必经之路，也是一个自然的生理过程。只要我们事先做好充分准备，积极、轻松地去面对这个时期，我们仍然能够享有青春、健康和美好的性生活，何况还有现代医学的帮助。最重要的是，从现在开始，我们就要建立信心和发展享受生活的潜能，令人担心的事情要及时解决，不安、不满的情绪不要带入更年期。

你的他知道这些吗

在女人的特殊时期，男人一个体贴的细节，胜过万语千言。女人无一例外地对此非常敏感。

１．月经期，阴道中酸性杀菌分泌物被经血冲淡，易引起感染。因此，经期禁止性生活，尤其血量多的那几天。

２．阴天时提醒她带伞，以免淋雨受凉。

３．月经前和月经当中，有些女人会变得非常急躁或脆弱，容忍她偶尔的坏脾气。激素变化有时使女人情绪出现波动，她不找你当出气筒，难道找老板当出气筒吗？

４．当她感觉不适或心烦意乱时，把她揽入怀中，你温暖的身体，熟悉的气息，有力的双臂都会减轻她的不适。如果再能说些甜蜜的废话，则有化腐朽为神奇的功效。

经期，请警惕这些异常情况奷

方文

月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？

一般每次月经量３０毫升是太少，１８０毫升又过多。正常的应该是每次６０毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包是正常的。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

而月经周期则有很大的个体差异，有人少至２０天，还有人多达３６天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在２８天至３０天来一次月经者大概只占１０％。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。偶尔迟到一两天，或经量出现些许变化，也属于正常月经范围，不用过多担心。但经常前错或后错超过一周就属于不正常了，很可能是某种疾病的症状。

需要引起注意的是，连续三个月以上不规律或明显异于以前正常月经的情况，这很可能是一些疾病发出的警告信号，对此你千万不能掉以轻心。

第一：你的月经量是不是过多？

警告信号：如果月经超过７天还没完，或者每隔一个小时左右就一定要换一次护翼型超厚卫生巾，并且时常伴有血块排出，那你是出现了月经过多的症状。

心理准备：医生会先向你询问病史，然后给你做尿样检查，看你是否怀孕。如果确诊怀孕的话，医生就会检查你的盆腔和子宫状况。因为宫外孕或自然流产都会出现流血过多的情况。宫外孕需要手术治疗，自然流产则要确诊是完全流产还是不完全流产，不完全流产需要施行刮宫手术。另外医生还要检查子宫内是否有息肉，如果有的话，需要采用电流或冷冻的技术把它除掉。

如果不是异常怀孕引起的出血过多，医生要抽血检查甲状腺功能是否正常。因为甲状腺功能异常会引起月经周期紊乱—变长、变短甚至导致绝经。女性甲状腺功能紊乱的患病率是男性的８倍，甲状腺功能亢进会导致心率不齐；而甲状腺功能低下，如果没有得到适当的治疗，怀孕时会影响胎儿大脑的发育。

月经过多的原因与年龄也有很大的关系，超过３５岁的妇女突然出现月经过多的情况，尤其是还没到行经的时间就出现大量出血，最好去医院做一个子宫内膜切片检查，看看是否患有子宫内膜癌。

第二：你的月经周期是不是过长

警告信号：３５天的月经周期也属于正常范围。但如果你的周期大大超出这个天数的话，就该去看看医生了。

心理准备：医生首先是要确认你有没有怀孕，如果没有，他就会检查血液中的荷尔蒙水平。如果雌激素水平过低，子宫内膜就不能正常生成；如果孕激素水平过低，子宫内膜就不能正常脱落。

月经周期过长也可能是得了多囊性卵巢囊肿（英文简称是ＰＣＯＳ）。ＰＣＯＳ的特点是，卵巢上长有微小囊肿，造成不能排卵。身体症状包括发胖，因为雄性荷尔蒙增加而引起体毛增多，脸上生暗疮等等。

第三：月经完全停止了怎么办

警告信号：如果你既没有怀孕，近期也未曾面对任何巨大心理压力，而以前正常的月经忽然三个月甚至更长时间也不来一次，那你很可能是得了“停经症”。

心理准备：医生询问病史后会为你做化验，检查血液中荷尔蒙指标。“停经”是荷尔蒙水平失衡的标志。如果你已超过４０岁的话，这很可能预示你提前进入了更年期；如果你还很年轻就出现了更年期的停经现象，那么就要尽早地诊断，以便采取措施，例如荷尔蒙替代疗法，否则，雌激素异常减少会影响心脏和骨骼的正常功能。

停经的另外一个原因是良性垂体肿瘤。患早期垂体肿瘤的女性也许感觉不到任何不适，唯一的征兆就是月经停止和乳头有分泌物排出。如果垂体肿瘤没有得到医治而任其增大的话，就会影响许多重要荷尔蒙的正常分泌，增大的肿瘤还会压迫附近的视神经，引发头痛以及视力减弱。庆幸的是，只要及时发现，绝大部分患者都能在药物的作用下得到缓解和控制。

第四：月经来得太密

警告信号：即使每２１天来一次月经也不一定不正常，只要有规律就没有问题。但如果周期越来越短，那就得去检查一下了。

心理准备：医生会化验血液，不正常的月经多半是因为体内雌激素或孕激素过低造成的。月经来得过密有时候是绝经或ＰＣＯＳ的先兆。甲状腺功能紊乱也会出现这样的症状。

第五：月经怎么突然变少了

警告信号：有些健康的妇女每月的经期只有３天，她们从来都用不着那些又大又厚的“夜用、特长、护翼型卫生巾”就可以轻轻松松地度过假期。但是如果月经量与从前相比明显变少（例如原先７天的经期突然减到了３天），就该去检查一下。

心理准备：医生会给你做血液和骨骼密度的化验。月经太少可能是ＰＣＯＳ、垂体肿瘤以及甲状腺紊乱的信号。

第六：月经之间不规则出血是怎么回事

警告信号：在两次月经之间发生极少量出血，偶尔出现这种情况没有什么值得大惊小怪的，这是因为月中时体内雌激素水平稍有下降引起的。但如果连续几个月持续出血，而且出血量一次比一次多，就一定要去找医生了。

心理准备：医生会询问你的避孕史，对于服用避孕药的女性来说，刚刚开始服药，或是长时间吃避孕药却偶尔漏服时，常会出现月中出血的情况。如果你不属于这种情况，医生会检查你是否有息肉。如果最近刚刚换了新的性伙伴，最好化验一下有没有感染性传播疾病。

第七：避孕药——不是调整月经的万能钥匙

口服避孕药能使身体定时释放雌激素和孕激素，是把紊乱的月经恢复到正常的轨道上最简单有效的方法。但如果认为它是解决一切问题的万能钥匙，那就错了！内分泌学专家认为，在找到病因之前就滥用避孕药来调节月经的做法是非常有害的，这样做的结果很可能是表面上治好了月经紊乱，实际上却把真正的疾病掩藏起来了。因此，如果你的医生问都没有问清楚，就别让他用避孕药来打发你，一定要向他追问到底。

让月经如期而至的食疗法

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油！

维生素Ｅ，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素Ｅ可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素Ｅ具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素Ｅ主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素Ｅ缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。