2.1悦纳自己教案

2.1悦纳自己教案（精选4篇）

1.2.1悦纳自己教案 篇一

放开自己

顾城对生活的描述只有一个字：网。生活中的每个人都是网里的一条鱼，而且我们无论如何都冲不破这层网，离不开这层网。就如人们常说生活淡如水，但人怎能离开水而存活。庄子追求绝对的逍遥自由，但生活不能无所凭，无所依，所以那样的境界在现实中无人能企。

虽然无法企及，但我们可以心向往之。在内心追求逍遥，获得属于自己的自由。所以请解开束缚自己的绳索，放飞自己。悦纳自己的过去，坦然自己的现在，淡然自己的将来。

常忆过去，我们时时处在负累的周围，而周围的负累让我们倍感疲惫。考试，竞赛，活动，面试，种种此类让我们常感人在江湖，身不由己。年轻的我们对一切都兴致勃勃，带着满腔热血与无限虔诚去争取功名。但无数次的激昂在无数次的失败面前支离破碎，无数次的踌躇满志在无数次的挫伤后分崩离析。原以为努力那么长时间的你考试会拔得头筹，但屈居第二还是让你恼怒不已；颁奖会上你用激动的心跳来等待自己的名字进入所有人的耳朵，最后却沮丧地为了别人一次又一次鼓掌；在面试成绩榜单上，你从头到尾几乎要把每个名字都背下来，却不得不听着他人的欢笑渐行渐远。屡战屡败，成功对你而言奢侈的像博物馆里的皇冠可望不可得。懊恼，颓丧，让我们觉得自己就处在生活这张大网的边缘，每一次游动都能够触摸到牢不可破的网边。

其实，是我们追求的太迫切了。生活是相反的，追求的越迫

切，反而离的越远。对现在，我们急于去改变，所以我们对将来灌注了太多的希望，然而期望的越高，越难以满足与实现。所以失败后我们去寻找自己的过去，却在新伤的心灰意冷中发现过去的累累旧痕。是我们自己太刻薄了，是自己使得自己流浪于现在之外，徘徊于将来之边，沉溺于过去之中。权威医疗机构发布消息说，长期懊丧自己的错误，会增加的癌症的几率缩短寿命。而一位长寿老人给出的生活秘诀是：身累了睡觉，心累了傻笑。因此，如果岁月让皱纹写满了我们的额头，而我们能做的就是不要让它刻在心头。

所以，请放开自己，悦纳自己，接纳自己。或许你曾在众人面前出过丑，或许你对自己的表现很不满意，或许你很嫉妒别人的光彩夺目，或许你背负了太多的委屈。但那又如何，常在失败后解剖缘由而非计较自己的过错，记恨自己的不争气，释然这一切。诚心的喜欢自己，爱自己，才会真正感悟生活，理解生活，掌握生活，生活得游刃有余。

悦纳自己，解开束缚自己的绳索，我们就会获得自由。

2.欣赏他人,悦纳自己 篇二

人生总是不断期待，不断失败，不断体验，不断成长，我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许欣赏过别人，但未必接受过自己；我们也许喜欢过别人，但未必拥抱过自己！事实上，我们只有敞开心扉，用欣赏的目光看待他人，用宽厚的心态对待自己，才会不断提升自我，丰富自我。

欣赏是一种态度，是一种发自内心羡慕的态度。人与人之间的关系往往是相互的，你与人为善，也是与自己为善。当你用欣赏的眼光看别人时，别人也会向你投来欣赏的眼光；当你用鄙视的眼光看别人时，别人也会向你投来鄙视的眼光。开满鲜花的花园里，引来蜜蜂和彩蝶，而发臭的垃圾堆里，招来的是苍蝇和蚊子。培根说：“欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵，漠视者冰结心城，四海枯竭，丛山荒芜。”

欣赏他人，是一种气度，一种发现，一种理解，一种智慧，一种境界。聪明的人在欣赏他人的同时，也在悄悄地提高自己；愚蠢的人只能看到他人的不足之处，看不到他人的优点和长处。有的人喜欢以自我为中心，漠视他人的成绩，听到别人获奖就不自在，看到别人进步就不痛快。这种自私、偏狭的心理不仅会使自己形成性格缺陷，还会影响与同事、朋友之间的交流，从而影响自己的进步和能力的提高。我们欣赏他人的收获，更应该欣赏他人奋斗的足迹。在这个世界上，我们无法寻找到完美，任何事物都存在着缺陷，每个人都有他闪光的一面，也有他暗淡的一面，只是程度不同而已。因此，我们要以海纳百川的襟怀去接纳他人，努力地改善自己，积极地劳动和创造。所以说，智者的欣赏就是在欣赏他人的同时，试着把自己投入到铸就辉煌的熔炉之中，把自卑练成自信，把不满锻造成奋争，把孤傲挥洒成谦逊，把委屈升华成振奋，把失意挤压成动力，把挫折锤打成练达„„尽管脚下没有红地毯，头上没有彩霞满天，但一生的欣赏也许会成为自己独特的永恒的风景。

在欣赏他人的同时，也要接纳自己，欣赏自己，体会自我的独特性，理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。当自己不快乐不满足时，是否应该学着好好爱自己？悦纳自己呢？

悦纳自己，要有自知之明．对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我，又能接受自我，体验自我存在的价值．一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加相信的面对生活，走向成功．这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

人无完人，金无足赤。只有学会欣赏他人，悦纳自己，才会不断地改善自己、不断地超越自我。只要接纳别人，肯定了自己，自己会拥有属于自己的那片天空，自己会看见美丽的彩虹。

3.2.1悦纳自己教案 篇三

《悦纳你自己，完善你自己》教学设计

一、教学目标

1、情感、态度及价值观目标：引导学生正确对待自己和别人的评价，有利于学生自我完善意识的培养；体验悦纳自己的重要性。

2、能力目标：学会悦纳自己的方法及客观评价自己，完善自己。

3、知识目标：知道悦纳自己的原因和完善自己的方法。

二、教学重点难点

如何正确认识自己并悦纳自己的方法是重点要掌握的知识，而如何完善自己，即如何做到完善自己的方法是比较难以理解的知识点。

三、教学方法

认知法

四、教学过程设计

（一）引入：看一看教师画在黑板上的漫画“骆驼和羊”，通过教师所描述的其中故事内容，引导学生猜一猜老牛说了什么话。老牛是骆驼和羊找它来评理的。最后说了一句：“骆驼和羊啊，你们只看到自己的长处，而看不到自己的短处，这是不对的。”

启发：如果我们只看到自己的长处，而忽视自己的不足都是不对的。正确的做法是：我们应该要用全面的眼光看待自己，那就是学会悦纳自己。

（二）深入：

1、说一说，悦纳自己的原因，结合“骆驼和羊”的漫画故事，体会到高有高的好处，矮有矮的道理。正是由于每个人都是独特的，这个世界才如此丰富多彩。

2、想一想，悦纳自我的含义，如何悦纳自我。结合探究园中的小小故事会------黄美廉：只看我有的。问题设计：黄美廉有什么不足？有什么优点呢？她是怎么做到悦纳自己？最后取得的艺术博士学位与她做到悦纳自己有关系吗？

启发：从黄美廉的故事中，大家明白了悦纳自我，就是欣然地接受自己。既要接受自己的长处和优点，也要接受自己的短处和不足。要做到这一点可以从三个方面去努力。（在课本中把这些画下来）

① 客观地评价自己。也就是不能过低地评价自己，因为过低地评价自己会使我们产生自卑心理；也不能过高地评价自己，因为过高地评价自己会使我们产生自负心理。② 欣赏自己的优点。③ 接受自己的不足。每个人在外在形象或者内在素质等方面总会存在这样或那样的不足，但每个生命本身都是宝贵的美丽的。因此，珍惜自己，勇于接受自己的不足，让我们为这独一无二的“我”而欢呼吧！

（三）延伸：

以黄美廉做到悦纳自己而最后取得了艺术博士学位为例，引导学生思考问题：是不是她取得的成功仅仅因为她做到悦纳自己？采取4人一组的分组讨论的方式，让学生把自己组总结的原因分享出来，然后老师进行分析并加以补充。通过这样的方式带着学生走进完善自己的方法探讨过程中来，拓展了学生的视野，在悦纳自己的同时，还要完善自己，强调克服缺点，提高自我控制能力，不断追求进步。

结合课本知识点，让学生画出来。①发扬优点。找出自己的优点和长处，发扬它。②克服缺点，找出自己的缺点和不足，克服它。③追求进步。我们要学会用发展的眼光看待自己，培养自己开放的胸襟，不断进步，实现自我完善。解释“发展的眼光”，就是既要了解昨天的自己，又要认识今天的自己，更要追求明天的自己。

（四）拓展：

做一做课本第28页实践与评价中的“自我完善”设计。设计问题：我对自己不太满意的方面有哪些？不满意的方面与理想中的我的距离有多大？如何去改变现状呢？保证计划执行的措施有哪些？给予学生足够的时间思考并且在课本相应位置填写好，然后让几个学生到黑板上说出自己的答案。教师根据学生的观点做出适当的引导。

总结：同学们在“自我完善”设计环节已经把本节课难点问题解决了，因为你们已经学会了自我完善的方法。希望你们在以后的成长中再接再厉，不断进步，最后取得成功。

五、课堂小结：

古语说得好，金无足赤，人无完人，每个人都不是十全十美的。我们不因自己的某些优点和长处而沾沾自喜，也不因自己某些缺点和不足而垂头丧气。我们要用全面的眼光看待自己，也要用发展的眼光看待自己。欣赏自己的优点并发扬它，克服自己的缺点并改掉它，对于天生的缺陷我们要学会悦纳它。外表固然重要，但内在的修养更加可以使人散发出个人魅力。从一点一滴做起，积水成渊，积沙成塔，贵在积累与坚持。

六、课堂练习：

七、布置作业：完成《学练互动》第21页至22页的题目。

八、教学反思：

通过本节课，我发现自己对时间的分配科学合理，思路比较清晰，导入新颖，引起学生的兴趣。重难点突出，教学语言表达能力较强，板书整洁美观，教态大方。

4.第二单元认识自我悦纳自己 篇四

一、学习活动目标:

了解自我评价的重要，学会全面、客观、发展地认识自己，从而形成比较清晰的自我整体形象。

二、学习重、难点分析:

如何认识自我。如何悦纳自我。

三、学时安排:全课共四课时

（第一课时）

四、学习活动设计

（一）创设情境 引出课题

集体的荣誉会给人带来自豪感，集体的荣誉需要每个同学的责任感，那么一个优秀的班集体，是由个性各异的人组成的。让我们在集体中主动地发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。首先就让我们自己给自己画个像。

（活动1）探究园

1、为自己画个“像”

请用陈述句，围绕着“我是谁”这样一个问题，用20种不同的回答填写能表现自己的句子。

2、看看你的“自画像”，想想怎么样把这20句话的内容进行归类。

3、把25页右面的图中以切“蛋糕”的形式，按书上要求把各部分的比例画一画，然后把你的“蛋糕”和别人的比一比，看看有什么不同。

4、做自我小结：

在自我的描述中，你比较欣赏自己的哪些方面？觉得还有待改善的有哪些方面？不太满意的又有哪些方面？

（活动2）

阅读26页小小故事会，以“悦纳自我”为话题，分组讨论，并整理出小组意见，全班交流。

（第二课时）

（二）讨论交流 形成概念

你为自己画了个“像”，你能接纳你自己的“画像”吗？随着生理的不断成熟，我们的内心世界越来越丰富，于是常常被如何认识自我，悦纳自我，完善自我等问题困扰着。这是成长中的一个必然过程，表明我们的自我意识正在觉醒。

形成概念：

1、认识你自己

“我是谁”“我是一个怎样的人”，这是人类亘古至今都在思考的问题。

古希腊特尔斐神庙前树立着一块巨大的石碑，上面镌刻着一句象征人类最高智慧的神谕——认识你自己！

怎样来认识你自己？

每一个正常的人，都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止，而这一切都是建立在自我意识基础上的。

自我意识是人区别于其他动物的本质特征之一。

我们可以通过三个方面观察和认识自己：

（1）生理自我的认识：

自己的外表和体质状况的观察和认识，包括外貌，风度，健康状况。

（2）社会自我的认识：

自我形象的观察和认识，对中学生来说主要是自己的班级，年级，学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。

（3）心理自我的认识：

自己精神世界的观察，包括对自己的智力，能力，性格，兴趣，爱好，特长等方面的观察和认识。

我们可以通过自我探索，与他人比较和倾听他人评价等途径认识自己，但要注意恰当评价自己的优点与缺点，长处和短处，这样得出的结论才会比较全面客观。

2、悦纳你自己

当我们对自己进行了比较全面的认识和评价后，便会发现：我们会不喜欢自己的某些方面，同时也会肯定自己的某些方面。不管肯定还是否定，正是这方方面面的独特性，构成了独特的“我”。在这个世界上我是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己，欣赏自己呢？

悦纳自我是心理健康的表现。

要做到悦纳自我，我们应该勇敢地接受自己的缺点，不足和缺陷。接受自己的不完美，每天给自己一个笑脸，每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。

如果你快乐地接受了你自己，你也变得容易悦纳他人。

3、完善你自己

怎样才能完善自我呢？

（1）提高自己的自我控制能力。

（2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。

（3）不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。

（4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在人群中的价值。

（5）学会发展的眼光看待自己。既要了解昨天的“我”，又要认识今天的“我”，更要追求明天的“我”，实现自我完善。

中学阶段是人生道路上的重要阶段，是多彩人生乐曲中的一段优美激昂的旋律。有理想，有抱负，有志气的青少年，要面对今天的现实，抓紧时间弥补昨天的缺憾，在新的希望面前更加矫健地走向未来，让明天的“我”成熟而高尚！

（第三课时）

五、习得展示与检验

（三）实践交流 自我体验

（活动3）“自我完善”的设计，并在小组内交流。

（1）对自己不太满意的地方有哪些？

（2）这些方面与理想中的我有多大距离？

（3）我准备通过哪些具体的方法来改变现状？

（4）有什么措施保证计划的执行？

抽几位同学公布所定计划，并说出小组与同学的评价。

（四）阅读反思 认知感悟

《无题》

1、人应该纳悦自我，完善自我。

2、能准确地知觉现实。

（第四课时）

（五）检测反馈 拓展提高