小学生写日记有什么好处?

2024-10-30

小学生写日记有什么好处?（12篇）

1.小学生写日记有什么好处? 篇一

意义

首先是培养毅力。主席曾说过：“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事。”强调了坚持不懈的重要性。同样，一个人坚持几天写日记并不难，难的是一生坚持写日记。这是很不容易做到的一件事,但如果能坚持下来，对你的毅力和品格都是一种极大的锻炼。鲁迅先生每天坚持写日记，病逝后他的妻子许广平整理出版了他的日记，是研究鲁迅先生的重要史料。鲁迅先生之所以能成为一代文豪，与他通过写日记等方式来培养坚忍不拔、持之以恒的毅力是分不开的。

其次是锻炼文笔。文字表达能力是人一生中应该具备的最重要的能力之一，写日记无疑是提高文字表达能力的主要手段之一。俗话说“拳不离手，曲不离口”，天天写一篇日记是完全可以做到的。日记形式不拘，不用去想文章的做法，显得自由灵活。日记可长可短，有话则长无话则短，高兴了有时间了就多写两句，情绪低落不高兴了时间紧了就少写两句。随心所欲，无拘无束，时间一长形成了习惯，你会觉得每天不写几句就手里发痒，驾驭语言文字的能力自然也就会随之得到提高。

其三是记载“历史”。这里所说的“历史”主要是指你个人的成长历史。“好记性不如烂笔头”，一个人的记忆力再好，也不可能永远记住自己经历过的所有事情。养成天天写日记习惯的人都有这样的感受，翻翻以前的日记，很多被淡忘的一切又都会浮现在眼前。日记是我们最忠实的成长纪录，那里有我们自己认为该记住的发生在个人历史上的“重大”事件，有我们的思想、情感不断走向丰富和成熟的历程，有欢笑，有泪水，这是我们最宝贵的财富。无数人的日记汇聚起来就是一部民族的历史，国家的历史，人类的历史。这些天在看张国立、蒋雯丽主演的电视连续剧《金婚》，内容其实就是两口子五十年的生活日记，也属于这半个世纪所有的中国人。

2.小学生写日记有什么好处? 篇二

一、培养学生地道的语言表达习惯

古语有云:“橘生淮南则为橘, 生于淮北则为枳, 叶徒相似, 其实味不同。所以然者何?水土异也。”这句话的意思是环境变了, 事物的性质也会发生变化。英语作为我们中国学生的第二语言, 学习起来有异于母语是因为绝大多数的学生都缺少良好的语言环境, 很多情况下只是纸上谈兵。学了十几年的英语在外国友人面前却连基本的表达都无法清晰呈现, 而这样的现象产生究其背后的原因很大程度上是因为我们在学习了一定的表达后却极少将学到的东西运用到日常的表达上。而英语日记提供给学生这样的机会, 将自己的所思所想用学到的语言表达技巧表达出来。尽管学生在记载英语日记的时候有些表达并不十分准确, 但在一篇日记完成之后给予学生很大的成就感和兴趣。兴趣是最好的老师, 它必将鼓励学生以更大的学习热情投入到英语学习中去, 这样的良性循环带来的结果便是学生会更倾向于用地道的语言表达自己的想法观点, 并形成自己独立的语言风格, 展示语言魅力。

二、拓展学生丰富的思维理念

创作来源于素材, 素材来源于生活。英语的学习同样如此。很多学生在英语表达方面如临大敌, 始终保持着一种无话可说的状况, 使得在英语书面表达这一块成为自己的软肋。扭转这一被动的局面, 首先就要使得学生能有材料写, 其次才是如何写与怎样写出色的问题。而要解决有材料写的问题就必须有一定的积累。俗话说“厚积而薄发”, 没有平时的日积月累, 哪来运用时的喷涌而出。英语日记就充当了一个收集材料的角色。我们每个人生活的每一天都会遇见不同人, 发生不同事, 我们对周围的一切都有着不同的看法。当学生把这一切以英语语言文字的形式记录下来的时候, 他们便多了很多话题的素材, 同时也拓展了他们英语的思维方式, 将他们要表达的观点体现出来, 在日后的实境交流中起到很好的铺垫作用, 不再为无话可说而发愁。

三、激发学生积极的学习热情

学生在平时的语言实践训练中习惯了统一化的英语作文任务, 同时教师提供一定的模板给学生依葫芦画瓢, 学生自由发挥的空间就受到限制。而英语日记给学生带来的是一种新鲜的感觉, 学生不再受条条框框的束缚, 开始发表自己感兴趣的话题并尝试用更精彩更地道的语言去表达更多个性的想法。“书山有路勤为径, 学海无涯趣作舟”, 兴趣的驱动必然给学生更多的动力与热情将语言运用更加深入。笔者曾做过一个实验, 在两个班布置英语作业, 一个班写一篇给定话题的英语作文, 另外一个班写一篇自选主题的日记, 批改的时候发现写作文的一个班无论在字体的工整, 语言的规范, 以及观点的表达方面都略逊写日记的一个班。在此, 要说明的一点是, 笔者并没有鄙薄英语作文之意, 只是强调英语日记更能激发学生表达的欲望。这样的不断锻炼, 最终可以为学生在英语作文方面的提高打下坚实的基础。

四、加深师生之间的互动交流

在科技迅速发展的今天, 人们之间交流更多的凭借高科技的手段, 比如利用手机、E-mail、聊天软件等等来交流彼此的想法与感受, 而英语日记却是采用很原始的手段———手写的文字来表达观点看法, 教师在阅读了学生书写的内容后也会加之以手写的评语给予学生一定的鼓励和肯定。这样的一种方法, 无论于教师于学生, 都蕴涵着一脉温情, 意义深远。同时英语日记也是师生之间相互沟通的桥梁, 若是学生与教师之间存在一些误解又怯于当面表达出来或是因为对教师有一些好的建议与要求而不便当面叙述, 英语日记便充当了学生与教师之间沟通的平台。手写的文字更体现了师生之间更为真实的情谊亦是真情实感的流露, 它必将化解师生之间的误会, 加深彼此之间的情感, 更有利于课堂内外的互动交流。除此之外, 英语日记也是教师了解学生动态的一面镜子, 因为它折射出学生在英语学习方面的状况以及在学习生活中的情况, 能让教师看到学生在课堂之外的另一面。笔者曾经让高一高二的学生记录一周内他们有感想的事情并以日记的形式交来。让我很惊讶的是, 平时在课堂上表现并不十分活跃的学生却在英语日记中迸发出思维的火花, 展现他们另一面的风采。对于英语课堂, 会有许多有创意的建议, 会将生活中遇到的难题或者新鲜的事情与老师一起分享, 期望得到老师的指点和鼓励, 并对老师的课堂教学提出善意的建议等等, 这些无疑给教师提供了解学生的平台。古语云“知己知彼, 百战不殆”, 了解学生, 以学生为主体的英语课堂才能充分利用现有的教学资源达到英语水平的提升, 这不得不归结于英语日记的优点体现。

学以致用, 高中生英语日记的撰写为将来大学英语方面的进一步深入学习和出国深造打下良好的基础。同时, 根据新课程标准对情感价值观的要求, 学生要能用英语恰当表达自己的情感、态度和价值观, 并在交流的过程中理解语言隐含的情感、态度价值观, 有较强的国际视野, 而英语日记必将成为达到这一目标的有力策略之一。

摘要：随着新课程标准关于语言知识、语言技能、学习策略、文化意识及情感态度的要求进一步提高, 学生在学习外语的同时必须能够将所学知识灵活运用在实际的语境之中。英语日记作为其中的辅助手段之一, 不仅能够培养学生使用地道英语的表达习惯, 而且可以拓展学生思路, 激发学生强烈的学习热情。更为重要的是, 在学生情感价值观培养的过程中, 英语日记起到了师生交流沟通平台的作用, 促进师生关系的融洽, 课堂互动的积极开展, 使得英语学习产生真正意义上质的飞跃。

关键词：英语日记,语言习惯,思维理念

参考文献

[1]陈瑾, 徐忠显.书面表达能力提高的有效激励机制[J].中小学英语教学与研究, 2009 (5) .

3.午睡有什么好处篇三

人睡眠的目的是为了消除疲劳，恢复精力，午睡其实也是这个目的。

上午，人的精力总是比较旺盛的，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，以便下午更好地进行工作和学习。中午小睡一会儿，就能达到这个目的。在冬天或春秋两季，午睡的作用并不突出，人们在中午一般休息一下也就可以了。但在夏天，午睡的好处那就很明显。

夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑贫血现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。另外，夏天昼长夜短，加上天热，人们一般都比其他季节睡得晚，起得早，这样就很难保证充足的睡眠，所以人到中午就很想打一会瞌睡。这是生理上必然的现象。患有神经衰弱、身体虚弱的人就会格外感到需要。

4.大学生在校外租房有什么好处篇四

1. 行为不受约束

虽说到了大学以后学校不会过多的干涉自己的学习和生活，但是在宿舍当中或多或少还是有所约束的。因为很多的宿舍都是有门禁的，过了时间点没回宿舍的话，那就无法进门了。还有就是煮饭、养动物什么的也是有所约束的，不过在校外租房就不需要在意这些约束了。

2. 饮食更加可口

很多学校都是明令禁止不准学校送外卖的，所以很多的同学都只能到饭堂去吃饭。而且饭堂饭菜不合胃口的话也没办法，毕竟很少有同学愿意为了吃顿饭而跑到校外的。但是，如果在校外租房的话，每天想吃什么，自己煮或者叫外卖也都不用担心学校的规定了。

3. 学习更加安心

平时在宿舍的时候，总是会有这个同学放歌，那个同学打游戏的，这样对于想要学习的同学而言影响是很大的。如果是在校外租房的话，一个人住就不用担心会被别人吵到自己了。而且平时晚上学习到深夜的话，也不用担心会影响到舍友休息了。

4. 培养理财观念

当你选择到校外租房以后，你每个月的经济支出就会有所增加，对此你就会逼着自己去学会理财了，毕竟作为大学生也不可能动不动就向家里人拿钱嘛!到外面租房后，你将要把水电房租都要考虑好，保证自己每月的生活费都够用。如此以来，慢慢的也就很容易培养出自己的理财观念了。

5.小学生写日记有什么好处? 篇五

一、记住重要的知识点

人的记忆是有限的，如果长时间不记忆这部分内容，大脑就会遗忘，做笔记的好处的就是帮助自己在忘记某方面的知识之后，可以翻看笔记重拾这些知识。想必大家都有这样的经历：前一秒想到的东西，下一秒就突然忘了，遗忘程度比鱼的记忆还要夸张。由此可见，记笔记的好处就是能够帮助自己在忘记了某些重要的内容之后，还能翻阅笔记回想起来。

二、加强记忆

在课堂上，同学们听课可能当时对知识点记得非常清楚，但如果没有做笔记，课后或许就忘记了，如果课后没有复习，过段时间就忘得一干二净了。如果大家在课堂上做好了笔记，课后即使忘了，也可以通过翻看笔记来回忆课堂上的内容，加强记忆。简言之，笔记是你最忠实的记录者，帮助你记录重要的内容，方便你记忆。

三、记错题，避免再做错

记错本是每一位学生都要准备的，把平时练习中做错的题目摘抄在错题本上，经常翻看错题，弄懂每一道题目，深深记住每一类的题型，避免下次遇到同类型的题目还做错。

6.坚持写日记的好处篇六

遗忘是人的自然本性，而日记则是自己对抗遗忘，加快自我成长的手段。无论喜事还是悲伤的事，当时我们很难正视自己，情绪会大于理性。但过后，我们会有机会看看自己。可是，你都忘了自己，你怎么评估自己呢?我们最大的幻觉就是过高地估计自己的记忆力。殊不知，我们会选择性记忆，大部分痛苦忘却了，连带大部分小幸福都忘却了。

大脑记不住，但却骗你，让你洋洋自得。所以我们要用外脑，复制一个当时的自己，战胜自己的幻觉。

其实，记日记的门槛很低，每天晚上所花时间不过十几分钟。每晚用笔记软件把当天重要事情回顾一遍，总结复盘，哪些是经验，哪些是教训。

举一个例子，今年年初去了次澳门，在赌场里玩了一次新玩法，以前只会猜大小，新玩法中自己有了心得，小投入最后赚了一千四百块，记下来，再碰到有提到这玩法经验的文章，我就搜关键词找回当时日记对照着看即可，下一次我再玩这玩法，就不是从零开始了。当天的日记告诉未来的自己，下次来放大杠杆，5倍或者10倍本金，玩的不是赌运气，而是验证你的概率算法到底有没有用。我希望我下次去的时候能直接跟当时的我对话。

我也不是一开始对自己说“你要记日记了”。

7.月子里给宝宝游泳有什么好处？篇七

婴儿游泳如今已经成为一项全新的健康保健活动，是一种时尚的宝宝运动方式。很多家长从宝宝出生一两天后，就给宝宝开始了这项健身活动。经过医学专家大量临床观察和实践证明，婴儿在水中自由地舒展肢体、自主运动，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。

那么，月子里宝宝游泳的具体好处有哪些呢？

1促进神经系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，尤其有利于新生儿脑神经的发育，促进大脑对外界环境的反应能力。

2增加宝宝的肺活量，促进胸廓的发育，促进肺功能的成熟。

3增加宝宝的胃肠蠕动，帮助食物的消化和吸收，能消除腹部胀气、便秘等症状，促进胎便的排除及生理性黄疸的消退。

4促进宝宝的血液循环，增强心肌收缩力、促进新陈代谢。

5能有效促进肌肉与骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，使婴儿体格健壮，加强宝宝骨骼系统的灵活性和柔韧性。

6加强睡眠促进新生儿身心发育。

7宝宝的智商和情商水平显著提高。

8提高宝宝的机体免疫力。

既然婴儿游泳对宝宝的身心发育有这么多的好处，那么新手妈妈们到底该多长时间给宝宝游一次泳，游泳的时候都需要注意些什么，下面专家给出温馨提示：

1首先，要选择一家专业、正规的婴儿游泳机构。有专业的操作人员为宝宝全程进行一对一监护。

2宝宝游泳前，要先调试好游泳馆的室温和水温。室内温度应不低于28℃，水温应在37?38℃，新生儿的体温调节中枢不完善，水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响。如果条件允许的情况下，最好使用空气净化器，以改善游泳馆内的空气质量，可以确保宝宝游泳时能呼吸到更多的高质量空气。

3最好在宝宝吃奶1小时后进行游泳。

4先检查宝宝的脐带是否已经脱落，如果脐带没有脱落的，应给宝宝脐部贴上防水护脐贴，以免脐部感染。

5选择适合宝宝的游泳圈，并检查游泳圈是否漏气，保险扣是否牢固。

6游泳结束后，要迅速擦干宝宝身上水迹，用准备好的浴巾包好宝宝，以免着凉感冒。

7取下防水护脐贴后，用75%的酒精棉签消毒脐部，以免脐部感染。

8游泳的时间，一般新生儿在15分钟左右。具体情况视宝宝的体质和月龄，还有宝宝在水中的表现而定。

9要提醒新妈妈的是，并不是所有新生儿都适合游泳。参加游泳的新生儿必须是正常足月的宝宝。如果宝宝有特殊情况，需要在医生的指导下进行。

温馨提示

8.写日记的好处600字篇八

日记可以帮你5261记录生活中印象深刻的人、事4102、景、物，如果1653能够很好地坚持写日记，你便拥有了一本珍贵的成长纪念册。

(2)表达想法和感情。

对于身边的人和事，或者是社会上的一些现象，观光过的美丽景色……每个人都会有自己的想法或情感，日记就给了你一个自由表达的机会。在这里，你有了自己的小空间，不必担心别人的打扰。

(3)积累知识练文笔。

坚持写日记，你会发现，自己在不自觉之中就把平时学到的知识运用进来了，这样一来，你会发现自己每天都会进步一点，也许不久，你就因为坚持写日记而成为作文能手了呢!

(4)发挥想象，丰富头脑。

在日记里，总会体现出你新奇的想法和独到的见解，这样一来，不仅开阔了你的视野，也拓展了你的思维。

写日记是一个相当好的习惯,一位著名的心理学家还说过,一个好的习惯可能会造就一个好的命运.

我写日记已经好几个年头了，已经是一个习惯了，不过对于命运而言，可能还不至于此，但写日记真的有很多的好处。

1。写日记可以提高文学素养，完善文学功底，帮助写一手好文章。

2。写日记能让我们知道过去的某年某月某日我们在干什么，让我们记住时光流水，珍惜我们的美好时光。

3。写日记教会我们发现生活，感悟生活，学会感嗯。

4。写日记能帮助我们珍藏回忆，即使我们忘了也不要紧，因为当我们翻开日记的时候，往日就会重现。

5。写日记能让人思考生活，思考人生，学会用有理性的思想，感性的任职，树立正确的人生观和世界观。

6。写日记能让人抒发心理的感受有利于心理的健康。

9.运动有什么好处篇九

运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。

二、运动有利于全身由内而外的健康

为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。

将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。

另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。

三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。

二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。

体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。

这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。

而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍。

肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。

可见，身体运动有益于健康。

三、运动可延长寿命

在身体健康的基础上，寿命可以延长。

经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。

野兔平均可活，家兔只能活4-5年。

牧羊狗可活27年，家狗仅活。

大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。

野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。

邮局的`职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。

四、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高

有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。

骨骼的生长决定了身高。

通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。

身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。

在四肢长骨的骨士与骨骺(长骨两端膨大部分)之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。

这样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长。

在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程;在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。

经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。

体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。

一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂。

在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。

运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。

骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。

久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。

在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。

五、运动增强记忆和分析综合能力

记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。

脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。

若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧。

前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。

日常运动注意事项

注意衣着防止感冒

秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。

所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。

尤其是老人，在早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘松弛，突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象，有高血压、心血管病的老人起床更要小心，可以在床上伸伸懒腰，舒展一下关节，稍休息一会儿再下床。

及时补水防止秋燥

从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。

再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

做好准备防止拉伤

我们在做运动之前，一定要做好准备活动。

因为人的肌肉经过一夜的睡眠之后会收缩起来，如果直接进行剧烈运动，那么就很容易吧肌肉拉伤，严重影响自己的生活。

所以我们在运动之前一定要做好准备活动，想将筋骨舒缓一会，让肌肉自然扩张开来。

循序渐进切忌过猛

有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。

从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。

锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。

相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了，下一次运动时一定要减少运动量。

运动保护预防损伤

由于人的肌肉和韧带在秋季气温开始下降的环境中容易反射性地引起血管收缩，关节生理活动度减小，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。

因此，每次运动中也要注意运动的方法，除了做好充分的准备活动外，运动的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。

晨起锻炼不能空腹

很多人都喜欢在早晨进行运动，这是正确的。

一日之计在于晨，能够在早晨锻炼是最好不过了。

可是一定要注意的是，我们一定要吃过早饭再出去运动。

10.干部身份有什么好处篇十

发布时间:2010-5-6来源:本站阅读次数:487

按照我国现行人事管理政策，国家统一招收的全日制大中专院校毕业生，执行一年见习期考核合格办理转正定级手续后具备干部身份。干部身份是国家机关录用公务员、进入事业单位的基本条件，同时也是单位之间，城市之间人才流动的必备条件之一。国家计划内统招的大中专院校毕业生都带有干部身份，如果在两年择业期内没有办理相关手续，指标自动作废。

大学生持报到证到单位上岗后，必须要经过一年的见习期（国家规定。相当于中专、大专的实习期）。见习期满后办理转正定级手续（既初级职称评定）；在你初级职称评完四年后，也就是你工作的第五年，你可以申请评定中级职称。再五年后，也就是工作第十年，评定高级职称（具体可上网查）。这样你一辈子的职称就基本评定完了，所以有些幸运的人10年就可以当上“高级工程师”。在我国，无论各行各业都会有职称评定，而且相信任何单位都希望有那些有职称的人来工作，而且，就算你工作的单位没有职称评定一说，那想你如果是高级工程师，你拿的钱也绝对比别人多。而什么人能评定职称呢？有干部身份的人。所以从此看出，就算你不当官，你只挣钱，那干部身份对你来说还是有用的。

例一：一学生２００１年在武汉某高校毕业，当时去了广州某民营企业工作，因民营企业不能管理他的档案、户口，也就没有签就业协议书、开出报到证。到２００４年他跳槽到一家单位，因为工作业绩好，这个单位要求他把档案、户口调入广州。因为他当时没有办理人事代理手续，档案和户口已打回原籍。干部身份保留期限只有２年，他毕业３年，指标已经作废，所以不能作为干部身份调入广州，这个机会就永远失去了……

11.游泳的好处有什么篇十一

游泳的好处

1、加强心肌功能

如果一个人在水中静止,水的深度每增加1M,每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压,由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中,会感到呼吸急促,那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作,以保证人体正常呼吸。由此观之,经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,扩大胸部活动的幅度,提升呼吸系统的机能。

2、增强抵抗力

时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。对体型瘦弱,有着慢性疾病的人来说,这是一项非常有效的体育医疗手段。

3、健美形体

人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。

4、改善心血管系统的功能

心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量,使心率加快,心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积呈运动性增大,心肌收缩有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

游泳后吃什么比较好

1、水果蔬菜

游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。

2、粗粮面包

游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。

3、牛奶

牛奶含丰富的钙质及蛋白质,游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛,可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高,100毫升才68大卡,因此喝了也不必担心长胖)。

4、蛋白粉