给实习生的忠告

给实习生的忠告（共11篇）

1.给实习生的忠告 篇一

3,.s，,高考作文阅卷老师给你的忠告

作者：未知 文章来源：网络 点击数：更新时间：

2007-12-6 21:27:19

一.作文阅卷细则

1.关于整体要求：有字即不给0分；无标题扣2分；每缺50字（3行）扣1分；错别字每3个扣1分。

2.关于审题

偏离题意的，如果能判断是完全离题的作文，给20分以下；如文章前后有适当点题的文字，在30分上下酌情给分，但不能超过36分。

3.关于基准分

作文评分的基准分都定在42分。达到了基本要求，基本符合题意，语言也过得去，比较平一些的文章，就可以打42分。

4.打分的程序

打分采取“综合判断，分等参照”的原则，首先应该从总体上综合打分，看它属于哪一档的文章。一篇作文在基础等级分上分为四档：

（1）42—50（2）32—41（3）22—31（4）21分以下。

所以，评估一篇文章，首先要能够把它定位在某一档中，这样，评分就不会出现大的失误。

5.关于评分重点

评分标准中以题意、内容、语言和文体为重点。我们主张在这四项中，以内容和语言为重点。除了审题，文体也可以适当降低要求。这里的文体，不是指议论文、记叙文和说明文，而是指更广泛的文体概念。

6.关于发展等级分的给分基本原则

在通常情况下，基础等级分29分以下的试卷，不给发展分，30分以上的试卷，发展等级

分这样给：30—34分，给四等发展等级分，即1—3分；35—39分，给三等发展等级分，即4—6分；40—44分，给二等发展等级分，即7—8分；45—50分，给一等发展等级分，即9—10分。当然，这个规定并非不可违犯。如果遇到某篇作文在某一方面的确非常突出，即使它的基础等级分相对较低，发展等级分也可以满分。

7.关于抄袭等情况的处理意见

第一种是抄袭，就是原封不动或稍微改变了几个字的默写公开发表的文章。凡是抄袭的作文，只能在20分以下给分，而且不给发展分。但是，抄袭作文必须给出证据，不能凭想当然办事。

第二种是套用，或者可以称为改写。故事是别人的，但用自己的语言重新叙述，个别地方根据题目要求，作了一定的修改。这类作文，如果再创造的成分较多，且能判断该考生的确有较强的写作能力，可以在及格分以上给分，但不能超过40分。

第三种是仿写。模仿与套用卷相像，但不一样。模仿卷的再创造成分更多，所以，如果立意、语言等方面出色，这类卷子可以打二类分，但不得超过50分。

8.关于问题作文

若作文具备以下四点之一，则视为问题作文：（1）内容上有严重政治倾向性错误；（2）作文雷同；（3）前后笔迹不一致；（4）在文中有特殊标记。问题作文提交组长或阅卷大组处理。

二．阅卷教师的特点：

1.工作量大，易产生疲劳：不愿意仔细看，主题不清，立意不明的，直接打入低类。看得费力，主题句没找到或不好找到的，打低分；电脑阅卷，字迹模糊，扫描不清失信息，老师看得吃力影响分。

卷面“容颜”须装扮，要讨“考官”心喜欢。

一是，必须用专用笔答题，浓淡适度；少涂抹、轻涂改，即使涂改，也要按规定（将所修改的内容用双横线划掉，然后在其上或下写上应改成的内容）轻轻地涂，清晰地改；二是，字不要写得太大、太松散，有格的也不要写得太饱满，字体要端正，不要太歪斜（斜度大的扫描出来很朦胧，模糊不清），字距行距也不要太大。千万注意：模糊不清难以辨识的无论是简答题还是作文一律判零分。

2.阅卷老师易产生主观性。我们必须想办法使阅卷老师的主观能动性向着有利于你的方面发展，否则便会造成直接排斥。

隔皮猜瓜原有“道”，作文写作有“诀窍”。

俗话说得好：“宁可丢了芝麻捡西瓜，不许捡了芝麻忘西瓜。”我们常常形象地把“作文”比作“西瓜”，因为它在150分的语文卷中占据了60分，比重之大显而易见。当然作文“网阅”的打分也就成了大家关照的重中之重。为公平、公正起见，各地招考委制定了作文“网阅”的新规则：两个阅卷老师打分差距超过7分（7分以内的取两人的平均分）以上，交由第三人批阅打分，如果第三人打分与前两人打分差距还是较大（不大的就取三个人的平均分）就交由第四人（终评人）批阅，并以第四人所打的分为终结分（一锤定音）。关注作文写作，重视作文训练，那种“作文实质上就是碰运气，不用做准备”的观点是极端错误的，应积极准备，科学系统训练。

3.评分标准是阅卷教师的唯一准绳。按照评分标准写作文是作文稳中求胜的关键。我们必须真正的弄清写作的评分标准。

以基础等级（内容+表达共40分）和发展等级（20分）为基准,并且对评分细则有了补充说明：以“内容（题意）”为主先打“奠基分”（即“内容”或者说“立意”是基准，决定分数的走向），然后在其相邻等级中再为“表达”和“特征”打分，不跨等级打分。（先确定“内容”等级分，即根据“立意”确定等级，然后再给“表达”和“特征”定级）

挹“你”为眼，明眸善睐；裁“你”为带，随风飘举。

a.正确理解“深刻”与“含蓄”。要言之成理，能落到一个具体的点上，或深入本质，或抓住规律，或揭示原因，透过现象看本质。含蓄并非朦胧，更不是晦涩，它是委婉表达的一种特殊形式，作文时应该明确地表达自己的观点。

b.着眼“真挚”与“现实”。多角度地观察生活，发现生活的丰富多彩。写出真情实感，感情要真挚。

c.重视“创新”与“文体。立意“创新”≠大唱反调，体式“创新”≠追求花样，选材“出新”≠写社会阴暗面，语言“求新”≠语言异化。至于“文体”应根据话题和自己的特长而定，最好采用记叙文、散文、议论文三中常见样式，少采用诗歌、戏剧、寓言等体裁。d.关注“是什么”“为什么”和“怎么办”。

结论：阅卷教师看我们的卷子时间很短，我们必须让自己的作文适应阅卷教师的改卷需求。

三．阅卷教师的要求：

1.要求你必须体现积极的人生观，切忌低俗或偏激

2.要求你不要写危险题材。校园恋情、社会黑暗、抨击高考制度。

3.要求你卷面要整洁美观。字迹不清，卷面模糊，勾画较多，会降分的。字可以不漂亮，但必须好认。

4.阅卷教师给你的时间是九十秒：你必须主题鲜明，你必须优点突出。

四．注意事项：

1.偏题跑题，输定了。

2.没有题目，题目不合要求，不只扣二分

3.字数不够，损失绝对惨重

4.不要写错别字，一定写过文章至少读上一遍。

5.没有结尾，不得高分。结尾一定要扣题、照应开头，否则损失大。

6.材料作文抛开试题所给的材料，直接划入四类卷

7.机械套用考前作文或范文，最高进入三类卷

8.文体不要四不像

9.要多从课本里找素材

10.不要写与考试无关的话。如写阅卷教师多么地辛苦，请多给自己一些分，请多同情学生，手下留情之类。

11.写作基础不牢，不要盲目创新。

12.尖子生：力求不犯低级错误：卷面草，低档；立意偏，低分；思想偏激、另类，文意深奥，低分。

13.作文基础好的学生，力求作到：以题目贯穿始终；形象具体，感情真挚，主题鲜明。

14.作文有困难的学生，力求作到：文通字顺，立意准；掌握技巧，制造亮点。

2.给实习生的忠告 篇二

不要过早尝试爱情, 生命不需要拔苗助长, 虽然早熟是一种时尚, 但时尚也成了现代人奢望传统的理由, 比如早熟的麦子虽然提前收割, 但产量低而且易折倒。

要学会尊重父母, 他们是世界上最勤劳的人群, 在黄土地、在工地、在城市的大街小巷, 去挣取你们的未来。尊重父母, 人生就有了道德的第一道防线。

要相信老师所说的话, 顶撞不是自立, 更不是显摆的依据。学习上可以质疑, 教育上要相信老师。青春不是冲动, 尊重才是礼貌。

要相信学习, 热爱学习。到目前为止, 它依然是你们追求进步、改变处境的最好出路。不要拿比尔·盖茨做你们逃课和打游戏的借口, 他只不过换了学习地点和学习方式。学习更是一种品质, 验证着人前进的能力。

要学会劳动, 劳动成就人生。与其将来到社会上打拼才知人生甘苦, 不如从今天开始坚持劳动。让劳动成为习惯, 让劳动成为品质, 人生就增添了最亮的底色。

要学会读书, 读大本的而不是口袋书。当父母外出的寂寞、作业太多的厌烦一齐袭来时, 选择读书不仅意味着放松, 更是一种幸事:因为读一本好书, 就是打开一扇窗, 窗外阳光灿烂, 丰富多彩。学会读书, 一生受用。

要学会亲近生活, 与亲人为伴, 与同学为友, 走进田野与花鸟虫草为邻。劳动、游戏都可以让远离父母的你分享人生的乐趣。当然也要学会思念, 思念那遥远的背景和亲切的关怀, 感恩的种子就在你心中萌发。

要学会踏实做事。辍学打工虽然可以赚到第一桶金, 但缺少了读书求学的历练和校园生活的熏陶, 你的青春风景会大打折扣, 人生又会回到老路。相信自己的努力, 不懈地打拼, 一定可以换取明天的亮丽。

3.给已婚男人的忠告 篇三

常对太太说“我爱你”、“我知道”

女人需要丈夫不断对她作“爱的口头保证”。“我爱你”对女人来说,真的永远不嫌多,因为被疼爱、被重视的感觉是女人在婚姻中最基本的需要。做丈夫的其实可以花点儿巧心思,让这句话听起来更富有情趣和创意。例如,早上起床时可先拥抱她,在她耳边说一遍。偶尔在白天出其不意地打个电话给她说出这3个字,保证太太惊愕之后会心花怒放。或者写个小卡片贴在厨房里或镜子上,让她不经意间看到时又会是一番感动。

“我知道”则是另一句让太太受用的话。做太太的常常有满腹苦水,但先生不爱听,只觉得那是芝麻绿豆大的事儿。但只要丈夫安静地倾听,再补上一句“我知道”或“有道理”就能让太太倍感欣慰。

列出5件太太最想要你做的家事

料理家事和养育孩子是女人婚后最沉重的负担。据统计,太太每周花在家务杂事上的时间,要比先生多出20个小时。如果太太白天还要工作,那就是一根蜡烛两头烧,难怪她疲惫不堪。美国心理学家奎摩建议,请太太列出5件自己最希望丈夫帮忙做的家务,然后让丈夫以实际行动表示对太太的支持与关心。这些事必须非常明确,而且能让太太开心,又不会让两人产生冲突。例如,给小孩儿洗个澡,做饭时能帮忙照顾小孩儿、倒垃圾,或周末帮忙打扫房子。每天为太太做一件事,持之以恒,让太太充分感受到你的爱意,能使两个人的关系和谐顺畅。美国的一项研究发现,爱做家务的男人最迷人。许多女人觉得,男人在使用吸尘器时最性感。

赞美太太至少重复5次以上

假如丈夫真的没办法多分担家务,那他也至少要表示出心中的感激,而不应视为理所当然。女人多半愿意为所爱的男人赴汤蹈火也在所不惜,但如果对方一直没有反应也不加珍惜,久而久之,女人的心也会冷却下来。其实,只要先生表现出欣赏与感激的态度,就能重新点燃太太心中的热情。因此,每天对太太说几句好话也是一个好方法。从太太的外貌到内在都应该毫不吝啬,拿出来一一称赞。例如,太太有着乌黑动人的秀发、好听的笑声或健美的身材,处事通达、对人热情、教养孩子有方,或者对长辈有爱心,选出最重要的特质来赞美,而且不能只说一次,至少要重复5次以上才能达到效果。还有,把太太的优点告诉别人——双方的家人、朋友和同事,当别人告诉她你的赞美时,更能激发她心中的爱意。记住,活在赞美中的太太会永远靓丽动人。

温柔体贴胜过勇猛无比

4.给大三学生的忠告 篇四

这其实是你大学最好的时光，没有大一懵懵懂懂的青涩，没有大二在学业社团的两头忙碌，没有大四求职就业的压力，恭喜你走入了大三。

1、开始学习专业课了，现在才发现大一大二学的很多课程其实是为了学习专业课做准备的吧？就是已经全还给老师了，重温还是继续混？这是个问题。别抱怨专业课太难，我倒觉得不能让你的智商需要充值的课程，都对不住“专业”两个字。不要在大三时哀叹晚了，要明白大学四年，其实大部分人，花在学习上的时间都没有超过一年，你要追回进度，半年时间足够了。

2、你已经能很熟练的给新生们调侃老师的各种段子了，这个很土鳖，那个很装逼，谁是混日子谁是名捕。你自以为已经了解大学的教学其实就是那么回事，打瞌睡或逃课不再是堕落，而是你嘲弄教学体制的个性。实际上真正愚蠢的人是你，你可以逃离课堂，但你从来就没有雄心做一个真正有“专业主义”精神的人。

3、如果你还要考四级，我就不打击你了，如果你已经过了六级，我觉得你千万不要放弃提升英语。四六级根本不能证明你的英语能力，除非你能用英文读说听写。还有两年的时间，你可以彻底让一门外语成为展示你能力的工具，坚持看一个英文网站，坚持用英文做国际交流，无论是求知还是求职，掌握一门世界通行的语言，是你未来打开格局的关键。别犯大叔曾经犯过的错误，只是考过了四六级，但从来没有真正掌握英语。

4、那些和你玩得来的人，两年的时间里面已经开始分化。他们中的大部分也许已经习惯晚睡晚起，白天点卯晚上游戏的生活，想改变又无能为力。你开始想成为积极的人，但是前者总是用嘲笑和热情把你邀回到牌局或游戏前。那些曾经让你感觉到友谊的人，如今又让你感觉到他们的不思进取，人啊，怎么可以在青春时如此没有梦想，没有动力，没有期待？送你一句话吧，做值得做的事情，永远不要放弃你真正想要的东西，每一个平庸的人获得安全感的方式，就是让你变得和他一样。

5、如果没有混到社团副主席的话，你的社团生涯也就走到尽头了，其实这个时候你也厌倦了这些忙碌和热闹了吧。说起你的社团经历，是泡到了哪个师妹还是认识了一堆基友？很多人到了大四才发现简历上没有拿得出手的经历，那么现在请尝试为自己的社团经历写一份收获清单。相信我，马上就用得上，大三已经很多人要申请实习生了。别发愁自己没有收获，一定是你误会了什么叫收获。从很小的事情里面总结出做事的方法是更难的能力，想当年我在班上做生活委员的时候，最大的收获是我是全班最会记账的那个人。

6、不管你的成绩如何，你不得不面对一个问题，你是不是要为考研做点准备？有的同学已经毫不犹豫做了选择，但是你，还在纠结，我并不想在专业上发展，我有必要考研吗？请允许我说句真话吧：就专业而言，读研不过是让你们达到过去本科生培养质量的补救措施。你还真的以为你现在的本科文凭能和二十年前的我们拿的本科文凭比质量么？在一个通胀时代，文凭也在贬值，其实大部分读研并不是为了求学，而是为了求职。如果你没有求职的把握，有些事情还是有个备胎做准备比较好。

7、即便还没有恋爱，也见过身边的人分分合合。在每个打着爱情至上的节日，总有人欢笑也有人流下眼泪。你一定也听说过很多我的前任是个极品的故事，你是不是发现，所谓大学里有最纯真爱情，不过是让我们肆无忌惮消费自己的青春的借口，为我们幼稚的情感贴上一个自我感动的标签？一个不了解自己的人，其实很难给别人爱。经历过争吵也好，经历过分手也好，期待继续牵手也好，担心未来走向也好，你现在应该懂，虽然都打着爱的名义，但是有些真爱显然比另一些真爱更有内涵。

8、面对父母最大的愧疚已经不是成绩了，而是如何解释你每个月的生活费超越了通胀？做家教太慢，想创业没本，等等，还记得两个词吗？一个是百无一用是书生，一个是眼高手低。开始尝试找一份实习的工作吧，体验一下你们父母挣钱的感觉，也为你未来的求职完整积累一遍写简历面试试用的经验。别担心没有经验别人不要你，那个企业会把大学生当有经验的人招来实习？勇敢去试不怕被拒就是你要收获最大的经验，总是在患得患失中错失机会的人会成为一个悲剧，别还没开始，就给自己贴上他就是一个被拒的账户的标签。

9、读过一本有深度的书吗？认识过几个优秀的师兄师姐吗？和有学问的老师认真聊过一次天吗？搜过一个感兴趣的话题并写篇论文吗？安排过一次独自旅行吗？听过一场摇滚现场会吗？陪自己的父母做过一次饭吗？为心爱的TA写过一首诗吗？人生有很多选择，不需要太多成本，也不需要太多时间，把你的手从游戏键盘上拿开，想想，现在，它还能做点什么？

10、男生也许是你电脑里的硬盘深处有一个文件夹，每当夜深人静的时候你会打开它。女生也许是收藏夹有一堆淘宝店，每到无聊烦闷的时候你会登录它。你越来越大，但是你也变得越来越不耐烦，甚至你的思考能力还不如你在高三。别不信，一个人的阅历不是一定随着年龄增加而增长，在高三，随便什么话题你都能在一个小时写出一千字的说理文章，现在你发条微博都不知道自己要表达什么。如果在大学，你变成一个物质人，没有了思考，你的灵魂何处安放？

11、大三和大一的区别有多大？大一我们不知道自己知道什么，大三我们知道自己不知道什么。有一点我很确定，在成为一个能独立思考，掌握自学的要求面前，大部分大三的孩子并不比大一的孩子进化多少。也许你比大一的同学多了经历，但是你还能找回你大一的行动力么？也许这是你常驻大学校园的最后一年了，大四你们在哪里，大家都懂的…人生苦短，梦想太多，现实容不下我们小小的雄心？马上看一点时间管理的书吧，找到适合你的方

法，让你每一分每一秒，从现在开始，就可以高效利用起来。基本上我可以预测你们马上会问，能推荐一本《时间管理》的书吗？

5.给青年教师的一些忠告 篇五

给青年教师的一些忠告

——2010年下半年“青年教师晚办公”讲座

组织部门：教科室 讲座人：何雯

主持人：钱明辉

时间：2010年9月8日晚上7：00——8：20 地点：办公楼二楼会议室 参与对象：毕业五年内青年教师 实录人：李欣

主持人：青年教师是学校发展的主力军，促进青年教师尽快成长一直是皇塘中心小学的一项重点工程。校长室和教科室每一学年每一学期都会从青年教师的实际需求出发，精心规划一系列讲座、沙龙等活动，以促进青年教师的政治素质、学科水平、科研能力的提高。那今天，我们请镇级骨干教师何雯，为我们就珍惜工作机会，如何与学生、家长相处等方面做一个讲座。让我们掌声欢迎。

何雯：首先，感谢学校，感谢青年朋友，给我与大家面对面交流的机会。我坐在这里，感觉年轻了好几岁，也勾起了我对年轻时工作的一些感受。现在的年轻人，比我们那时要出色，运气也好。我们学校从青年培养的角度，注重青年教师的上课和听课，在听课中逐步感悟到教学规律，也邀请了一些优秀教师做讲座，推进“一三五培训工程”，安排了老教师听课，组织了“一题多课”等比赛。以下，我就一些青年教师面对的问题谈谈自己的看法。

一、青年教师要摆正心态

（一）怎样去面对现实、适应环境

我也听到了一些关于青年教师的非议，有些青年教师可能对现实有些不满。在这方面，我觉得青年教师要把位置摆正。青年教师有自己的生活方式，学校有领导的管理和安排，两者如何取得和谐，青年教师要学会把自己的发展放在首位，这样你就学会了珍惜什么，也学会了放弃什么。

我工作第一年就做班主任，一个班有80多人，做得很累。第二年上初

二、初三两个年级。当时在农村不可能经常回家，一个是交通不便，另一个当时是单休日，时间少。我利用课余时间提前熟悉教材，每个章节的题目都烂熟于心。后来，我又接了两个初三班，讲义都是一张张人工刻出来的，在第一学期里就抽时间准备第二学期复习资料。当时都是晚上编讲义，还要去职工夜校给职工上课。年轻就有资本和精力。1987年，我听到广播说中考成绩出来了，我连忙赶到学校去看分数，校长说：“不用看了，肯定很好，每个班有三十多个满分。”所以我领悟到，年轻时把发展放在前面，平时受的苦算不了什么。

（二）怎样对待老教师、领导以及家长的批评

听到有些老同志说年轻人浮躁，年轻总归有不成熟。即使听到这样的话，也不要在意，这也是对我们的一种鞭策和鼓励。“心高路更宽”，心再“野一些”，再“不安分些”。回想过去，如果我当时心不“野”，不“安分”的话，也不能到东洲来。我们的活力、能量要释放，但要把握好度。我们领导对青年教师的扶持、培养力度很大，但手脚还放不开，所压担子还不是很重。领导手脚越放得开，青年教师成长越快，越有利于东洲发展。领导不敢压担子是怕青年教师担当不起，我们青年教师要努力，打消领导与老教师心中的顾虑。东洲人际脉络很大，前两年就有个家长说：“你是乡下调来的吧!”我说：“只要你孩子要，我肯定有信心把他教好。”这种非议很正常，我们要用自己的行动消除领导和家长的担心。

二、认认真真做人，踏踏实实做事

（一）认认真真做人，向老教师学习。这一点，我认为要从以下几方面学： 1．师德 我一直很敬重张校长的师德，大家要向他学习。2．为人处世

向老教师学习人际关系的处理。青年教师年轻气盛，在不经意间说话得罪人。我们要学习老教师如何调节师师、师生、生生之间的关系，平时在办公室要多听听老教师和学生的谈话。一个学生考了89分，我们学校的施益辉老师对小孩家长说：“很好，只差一分就优秀了。”石振江老师对家长说“我们的某某其他什么都好，就是念书稍差了些。”这些老师既维护了小孩和家长的自尊心，又不得罪人。

3．备课

我坚持备好课，坚持上课前备课。课堂效率是关键，避免过度辅导、灌输。我比较注重“劝学”，让学生形成自主追求。我带的班在初

一、初二可能不出众，但到初三后劲比较足，成绩还能提高。4．听课

听课不是负担。要听老教师是怎样导入，知识点之间怎样过渡，通过怎样的手段突破重、难点。我到平山初中工作后，听一位高级教师，曾经也做过我的老师，听了他一个学期的课。听老教师的课，要挖掘他们身上的优点，把它们变成自己的，同时也要思考他的不足之处。自己勤奋好学，其他人也会有意帮助你，你会有更多的机会听到更多的好课和评课。当时，那个老师带着我听过市内大大小小的公开课。在听课和评课交流中，负担变成了乐趣，听课变成自己的需求。当然，听课不是照搬照抄，要有自己的创新，这样提高才更大。后来，我把握住机会，于1993年在全市上公开课。

年轻人对工作中每件事要尽可能做到最好。我毕业后，到南通师专老师的家中，老师说：“新教师工作3至5年内定型。”这段时间千万不能疏忽，如果形成坏的观念和习惯，那很难改。我们现在正处于这样的阶段，一定要有所改变，有所收获。

“水能载舟，亦能覆舟。”如果我们把自己比作舟，那学生就是水。如果能处理好学生、家长的关系，那风平浪静，反之，就会狂风暴雨。

（二）学会处理与学生的关系 1．与学生共同成长 学生是教育主体，有能动性。不能把自己当作权威，高高在上，不把学生当学生看。张校长说：“学生有时是小孩，有时就是大人。”学生有创造性、能动性，这是不能忽略的。

2．赏识学生

赏识学生的优点，指出他的不足，这样孩子会更听话。特别是赏识差生，一些学生上课前好表现，内心希望得到老师关注。我们要充分挖掘他的优点，也许能改变他一生的命运。我曾经教过一个后进生，他念书不行，但我并没有因此而瞧不起他，而是不断地鼓励他。后来，这位学生去学皮鞋设计的技艺去了。他很感激我对他的关怀，说：“以后每年要给黄老师设计一双皮鞋！”总之，我们不能看不起成绩不好的学生。

3．科学评价

孩子正处于发展阶段，我们要用发展的眼光评价学生，不能“一棍子打死”。

（三）学会处理与家长的关系，与家长同舟共济 1．尊重家长

注意与家长对话的口气，你即使想批评孩子，也要先表扬，让家长心里先乐一下，然后再说出不足，家长容易接纳。

2．倾听家长对孩子的评价

家长比我们更了解孩子，要学会倾听。做到有的放矢，根据不同的家长采取不同的方式。有的家长是偏爱孩子，应先表扬孩子，满足虚荣心，然后再提出要求。遇到严厉型家长，语气要平和、宽松。

总之，我们要时刻准备着，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”我相信，我们的才能必将在实践中展现，青年教师必定会“青出于蓝而胜于蓝”。

主持人：刚才黄老师从自己青年时代的奋斗史、自己如何向老教师学习等方面，将自己专业成长所积累的丰富经验毫无保留地传授给我们青年教师。黄老师的“认认真真做人，踏踏实实做事”、“水能载舟，亦能覆舟”以及“皮鞋的故事”都给我们留下了深刻的印象。我们真的聆听了智者的声音，感受了名师的风采。让我们再次用热烈的掌声表达我们对黄老师的感谢。

远在千里之外，我校在苏北支教的陈金晶老师作为青年教师的一分子，在异地和陈铁梅主任用书信的方式交流自己专业成长的感悟。她是这样说的：

看到这封信真的很感慨，原来我已经很久没和大姐写信了，不过最近真的很忙，上次我们这边进行了一次考试，我找到了一些差距，从而我改变了一些处理方式，对学生和自己的要求都在提高，所以不得不抽出更多的时间和孩子交流，而且自己在组内上了公开课，虽然这边的数学组只有6个人，但是我也不能马虎对待，幸好上完课，其他老师对我的评价很高，记得一个老师说：“不愧是东洲的老师啊，才工作一年，对教材就有这样深度的把握，在东洲一年最起码能抵我们这边5年了，啥时候我也能去东洲学习一个星期就好了。”说真的，我听了心里可乐了，呵呵，当然我自己知道还存在很多的缺点，我在摸索我前进的路，走着也改正着，也会去其他学校听课学习，说到这个，真的很怀念在东洲能随时听到很多优秀的课，在这边，想听节好课，就要出去半天，整个换课的过程就够难受的了，到此刻真庆幸去年一直坚持努力的听课，学到了那么多东西，这边的老师真的很羡慕我有东洲这个成长环境呢！记得上次这边校长看见我在看书时，和我聊了很多，他和大姐你一样，鼓励我现在所做的一切努力，并让我坚持，他告诉我，读一两本书想写出好东西是不肯能的，但是当你把书读到一定量的时候，想不写也难了，所以只要坚持，最后还加了一句说：“只要做好眼前的事，再为自己定个目标，那么等我三年后到东洲的时候，也能听到你的名字了。” 我告诉校长说，东洲的能人太多，我不敢想！其实每当别人说到我时前面总会加个东洲时，我心里暗暗的在想，此刻我因为东洲而变得闪耀，哪天东洲会因为我而变的更加闪耀呢？！哪天！那是我的抱负，虽然不知道有没有那天，但是我确信“老师”将是我一生的事业，我一定要为之努力，到这边粗算下来56天了，我写了接近2万字的日记，但都是零碎的，有自己的想法，有和学生的交流，很多，我在我自己的论文寻找素材，我没有忘记增加自己的厚度，虽然和大姐的联系少了点，但是我没有忘记和大姐共同努力共同进步的约定，呵呵，确切的说应该是大姐助我前进啊！是大姐给了我写随想的启发和动力！

至于在这边的生活，一切都还可以，气候问题造成的一切小小困扰也都可以慢慢解决，呵呵，谢谢大姐的关心。

小妹：金晶

我们要珍惜在东洲中学任何学习和工作的机会。下面有请龚校长讲话，让我们掌声欢迎。

龚校长总结：今天很有幸能与黄洪忠老师作这样的一个交流。大家可以看到，黄老师为了这次讲座作了充分的准备，没有应付了事。那大家想想看，黄老师作为老教师，事业可以说已接近顶峰，他为什么还兢兢业业给大家做讲座？

他不是为了功利而来，而是希望我们青年老师能早日成熟，站稳讲台，办事准确到位，说到底，是对青年老师的关心。

“君子之交淡如水”，水是生命之源，青年教师和老教师的交往同样如此，老教师就是青年教师成长不可或缺的“水”。

我听了黄老师的讲座，感觉非常有收获，很多话说到了心坎里，而且他有些地方讲得很细致，比如他讲如何尊重不同类型的家长。在这里，我也给大家提四件“小事”。

第一件：黄老师刚开始工作的王浩初中，在上世纪八十年代创造过辉煌。当时校园里活跃着一批年轻教师的身影，包括我们的张校长、黄老师等人。电视机在八十年代是稀罕物，王浩初中得到了一台，这可让这些年轻人兴奋不已。但要收看到电视节目，当时必须要架天线。而天线在离学校十几里外的供销处有的卖，当时张校长自告奋勇骑车去买，一直到天黑才把天线带回学校。他们不顾疲劳，连夜竖毛竹，把天线架起来。

从这个事情，我们可以看到他们对文化的渴求，一种团体性干劲地释放。我们老师玩能玩出激情，上课也能上出激情。

第二件：学会跟老教师相处。就拿我和我师傅来说，他作为语文老师，普通话不太标准，但他课上得好，执教的班级语文成绩斐然。我们就要善于向老教师学习，去“盯”他们。老教师年轻时的工作环境大不如现在，但他们坚持下来了。我们要学他们的“坚持”。

第三件：学会跟家长相处。家长是你的同盟军，你要去和他协商，而不是去贬斥家长。曾经就有家长为年轻教师的偏激言语来学校告状。我们所面对的家长都是年近四十的中年人，这部分人群在事业上处于“黄金时期”，自尊心、名誉感都很强，所以要注意说话，想想说这句话的目的是什么。

第四件：学会跟学生相处。年轻教师由于缺乏经验，把以前还不错的师生关系搞僵，这是要不得的。要思考怎样去解决好，让问题不成为问题。

作为老师，你进了校门，就必须注意言行举止，必须注意穿着打扮，必须认真备课，必须较科学地与学生、家长交流。做老师战战兢兢，如履薄冰，希望大家严格要求自己。

6.给12星座的职场忠告 篇六

白羊座

梦想需要现实来配合，因为很多白羊座为了实现梦想，常常把自己搞的身败名裂或者是钱财散尽，最后也吃不饱，只是为了实现他的理想，那有时候你应该要先有会计师，再有执行长，你再来做你的梦想，会比较好一点，

金牛座

只要专心发挥你的天赋就对了，很多金牛座的人，在他的才艺才能上非常地突出，但是金牛座他又很害怕很担忧，只是这样能糊口吗，所以有时候，会想一些有的没的，其实那些东西他都做不好，周边的事情都搞不好，所以他只要专心做他自己就好了。

双子座

做啥都行量少质精会更好，其实双子的才华出众，而且能力很强，他们做什么像什么，机会落在他们身上，他们也都做得有模有样，但是全部都做得很不错，但没有一样特别成功，毕竟是人生的一个缺憾，所以建议，他们量少质精的路线，会更突出一点。

巨蟹座

大胆反而会有所突破，很多巨蟹座实在是太谨慎了，就每一个提议他都会想很久，因为他也不想把他原来的信用赔上，他也不想要减损他的信用，他也不想要伤到他的本体，他的企业好不容易经营起来了，所以他企业经营得愈大，别人愈看好，他愈谨慎愈胆小。

狮子座

别拿不屑当胆小的借口，很多狮子其实也很多事情，裹足不前，然后他裹足不前的时候，他常常说那事太小，其实你应该回头问他，他只是不敢不是事情太小，然后看到别人把那个，他不屑的事情做得很好，他又有点不高兴，有可以做得更好，那永远就不要用这个当借口，就勇敢跨出那一步吧。

处女座

学着看远一点还有自信一点，很多处女座太没有安全感了，明明手上已经有好几个节目了，还在想要再多一个，我会比较安心一点，其实真的有时候，消耗的太过分，寿命反而会比较短，

天秤座

不可能面面俱到，所以请放轻松，又想要他做每一件事都面面俱到，譬如这件事情最好又能糊口又能照顾到朋友，又能让爸妈放心又能完成我的梦想，哪有这种事情。

天蝎座

人和真的很重要，天蝎座常常以为我有能力就好了，因为他的争议性就在于他都看起来很高傲，然后看起来也好像很不好相处，事实上人际关系在职场中的重要性是你当下不觉得，但是日后长长久久，你就觉得滞碍难行，很多天蝎座都困在这里都不知道，所以你如果想要让你的职场生涯愈来愈好，你一定要学会怎么沟通以及学会跟人家交好，不要太臭脸。

射手座

顾虑太多而模糊了工作焦点，射手座看得很远，你常不懂他现在在做什么，譬如说他可能，已经是一个大老板，他还愿意花很多时间来经营明星这一块，因为他还想要拓展自己事业所以我必须要涉足时尚界，很多别人看不到的，他现在就都想到了，但射手座的人应该脚踏实地就看眼前，今天就是今天，明天就是明天，这件事就是这件事，有时候反而会更好。

摩羯座

能放轻松点会更优秀，摩羯放轻松是因为他们做任何事都太重了，都非常严肃，都非常严重，摩羯座真的不出手则已一出手就是一个铁砂掌，有时候可以轻轻拍拍脸就好了。

水瓶座

发挥创意才是重点，任何工作都是过眼云烟，对你来说都是束缚，只有在工作里面发挥你的小小动力，那个创意才是你的动作所在，你会更爱你的工作，所以只要这个工作，让你忽然觉得不能呼吸，你就可以换了。

双鱼座

7.给中年男性的健康忠告 篇七

杨玉坤

人物一：江先生，42岁，南方某报社副总。

在宽敞明亮、装潢考究的办公室里，江先生热情地接待了记者。江先生身材高大、气质儒雅、风度翩翩，考究而得体的西装和领带更为他增添了几分成熟男人的迷人风采。在外人看来，江先生事业春风得意，家庭美满幸福，人生如此，夫复何求？记者刚说起来意，他就诉起苦来：“我今年42岁，在现在这个报社做副总。在别人看来，我工作体面，出入有车，房子刚装修，妻子贤惠，孩子听话……其实，我也有我的苦处，可向谁说去呢？

“在工作上，我主管广告发行。现在报纸竞争那么激烈，你不知道做一个广告有多难。拉人家做广告的时候，赔笑脸不说，还得三天两头地陪客户吃饭喝酒，很多时候得应酬到凌晨……终于答应做了，客户对广告策划方案是一改再改，我还得加班加点地赶活儿，就怕客户一不高兴，几个星期就白忙活了，就这样还经常有白忙活的时候。广告做完了，催钱也是件吃力不讨好的事，碰上那些做了广告不想给钱的，你软磨硬泡催半年他还是和你打哈哈，你还不能得罪他，没办法……拉业务，我得做‘烟篓子’‘酒罐子’；方案不通过，我是客户的出气筒子；效益不好，我说不定哪天就得撂挑子……外人看我好像很风光的样子，整天吃喝玩乐的，其实我是心里有苦说不出啊。

“表面上看我家里的条件不错，其实，房子是5年前买的按揭房，还有15年才供完；孩子今年上初一了，各种课外辅导费没完没了的，以后还要上高中上大学甚至出国留学；老婆不工作，两边老家都还有老人要赡养。这些，都看着我呢，我不拼命行吗……”

江先生的一番话，让记者深深体会到了一个成功中年男人风光无限背后的种种难处和苦处。

做男人难，做中年男人更难，做个成功的中年男人更是难上加难——这是记者采访江先生后发出的感慨。

人物二：郝师傅，48岁，桌大型企业车间技术组组长。

“你呀，整天没事就知道抽烟喝酒。你看看你，组长做了十多年，还不如个毛头小伙子。不如就不如吧，你都奔50的人了，你还争这口闲气干啥？”郝师傅的妻子唠叨着。

也难怪妻子唠叨，郝师傅在技术组组长的位子上待了十多年，眼看着自己带的徒弟一个个都成了自己的领导，心里蛮不是滋味。曾经是厂里技术骨干的他，而今却越来越听不懂技术新名词了。表面上，他还是技术组的组长，实际上，厂领导们有关技术的问题已经很少问他了。大学毕业的技术员有的是，懂得比他多比他新，拿的钱也比他多。

郝师傅也去找过徒弟——而今的厂领导们，徒弟们都客气地说：“师傅，您别累着了，给年轻人指点指点就行了，其他的由他们去做吧。”可他知道，徒弟们是嫌他老了，技术不管用了。

刚过48岁生日，郝师傅便一蹶不振了，他从来不笑，整天忧愁沮丧。他开始逃避责任，把所有的过失归咎于别人，并总是感叹：这个世界对我太不公平了！他总是怨天尤人，整天唠叨，并开始酗酒。

中年男性处在内忧外患之下，容易出现心理偏差，如不及时防治，不但影响工作和生活，还可能导致各种心理疾病。

这些一向被视为强者的中年男人，竟是如此的外强中干。我们感叹，其实中年男性更需要呵护。

分析篇 关注中年男性的易发疾病

中国人民解放军总医院干部诊疗科主任医师 吴青

一、中年男性的强者角色令其有苦说不出

在汉语中，“男”字由“田”字和“力”字组成，表明“有力耕田者”为男人，形象地昭示了男性在社会中总是被要求成为一个能够承担重任的人。“男儿有泪不轻弹”“男子汉顶天立地”“男子汉志在四方”……这些古老的俗语，也都要求男性在生活中扮演强者的角色。

中年，是男性人生中一个至为重要的阶段。在工作上，中年男性已经具备了较丰富的工作经验，大多是业务骨干；在家庭中，上有老、下有小，扮演着为人子、为人父的双重角色，是家庭的精神支柱和经济支柱；在社会中，中年男性也扮演着中流砥柱的角色。所以，中年被人们称为男性的“收获季节”。

然而，中年也是男性压力最为巨大的一个时期。中年男性虽有家庭，但时间还不长；虽有积蓄，但数量还不多；虽已成为业务骨干，但责任大、要求高、竞争压力更大。家庭的压力、工作的压力、社会的压力，常让中年男性不堪重负，男性的强者地位却让他们“哑巴吃黄连——有苦说不出”。

二、中年男性健康状况出现大滑坡

其实，从生理角度而言，男性的耐受力和抗病力要比女性差，在耐寒、耐饥、耐疲劳、耐精神压力等方面都不及女性。男性到了中年，正处于各类疾病纷至沓来的特殊时期。

中年男性易患的疾病包括：

心血管疾病

临床医学证明，男性进入40岁后，心肌细胞内纤维脂褐素沉着，心肌的纤维间结缔纤维组织增生，心肌重量以每年1-1.5克的速度增长，而血输出量却平均每年减少约1%，心肌逐年肥厚；另一方面，年逾40岁后，心脏周围血管逐渐硬化，导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾等器官的健康。心血管病由此成为中年男性健康的第一大杀手。中年男性顶着事业和家庭的压力，常常超负荷工作，长期的疲劳、精神紧张，加上大量吸烟、饮酒，会引起冠状动脉痉挛、心肌梗死等，容易引发猝死的悲剧。

此外，高血压和高脂血症也是中年男性的“密友”。工作紧张、缺乏运动、生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物，都容易造成高血压和高脂血症。国外调查研究结果表明，在过去的20年间，除了传统的高血压危险因素外，被调查的2400人中有27%因为严重的心理压力而引起高血压，50%的中年男性因工作中的不安全感和感觉工作表现不充分而发生高血压。由此可见现代社会的压力对中年男性造成的影响。

泌尿生殖系统疾病忙于事业和工作，在社会活动中承受种种心理压力，身心疲惫的中年男性的生殖健康状况每况愈下。据新加坡《联合早报》报道，对全球21个国家1500名男性进行的精液检查结果显示，在过去半个世纪里，男子平均精子数量下降了41.5%！中年男性“性”趣低下、阳痿、早泄等发生率逐年增高，患有不育、性发育异常、前列腺增生、男性激素缺乏综合征疾病的中年男性十分常见。勃起功能障碍更成为多数中年男性的难言之隐。

此外，前列腺疾病也是中年男性的常见疾病。我国的一个调查结果表明，35岁以上的男性中，有35%-40%患有慢性前列腺炎，占泌尿外科男性就诊患者的1/4。自20世纪60年代起，死于前列腺癌的人数上升了17%。

与此相对的，是男性对自身生殖健康状况的漠视。患有泌尿生殖系统疾病的男性大多不会像患妇科疾病的女性那样，及时去医院看病，尤其是遇到与性有关的问题时。据统计，男性去看医生的频度要比女性低28%。

颈椎病经过多年工作，中年男性若感觉四肢乏力、头痛、眩晕、烦躁、心悸、失眠、易怒等，就应该怀疑是否患有颈椎病。颈椎病加重，会导致椎动脉供血紊乱，患者表现为眩晕、神志不清。

痛风95%的痛风患者是30岁以上的男性。

心理疾病

中年男性日夜奔波在家庭和工作之间，在“内忧外患”下，容易出现心理偏差。常见的心理症状包括沮丧、压抑、焦虑等。如不及时防治，不但影响工作和生活，还可导致各种心理疾病。

前文中的郝师傅所表现的就是典型的沮丧心理。21世纪是信息爆炸的时代，中年男性开始感到他们与时代、与社会的脱节，导致工作效率低下，由此常常引发沮丧情绪。沮丧情绪又常常会放大生活中的不如意，进一步影响他们的工作、生活和婚姻。

三、医疗保健“重女轻男”

长久以来，在医疗保健中，存在着严重的“重女轻男”的现象。一个比较浅显的例子就是，妇科早在100多年前就已成为一门独立的学科，且逐步发展形成许多分支，但男科的成立却仅仅是近几十年的事，大多数医院的男性专科还属于泌尿外科的一个分科。

医疗保健“重女轻男”的结果，首先是使男科发展落后于妇科。其次，使中年男性的自我保健意识普遍较为薄弱，他们对身体出现的种种症状常常不以为然。即使有病，碍于经济、心理和社会的压力，也不会像女性那样积极地就诊。

保健篇 如何呵护中年男性的健康

南京中医药大学教授 夏宏柱

男性篇：从现在开始重视自我保健

中年男性自我保健该如何做呢？

不要人未老而心先老 人生从40岁才真正开始，要乐于接受新生事物，保持对生活的热爱，始终以年轻而愉快的心态去面对生活。

不要太匆忙 应注意自己的生活节奏，不要过于紧张。在工作中不要整天一副箭在弦、刀出鞘的样子，有张有弛才是健康之道。

注意休息，避免疲乏 无论什么时候，如果你感到疲倦了，就休息一会儿，或者闭目养神几分钟，在沙发上打个盹，会给你的身体带来极大的好处。

及时调整，勿为不良情绪所左右 不要羞于向朋友和妻子倾诉你的烦恼，必要时也可以寻求心理医生的帮助或借助其他有效途径宣泄。此外，对任何事都要学会看开点，不必过于斤斤计较，这样对自己的健康是有益的。

适当锻炼 慢跑、游泳、打保龄球、打太极拳等都是很适合中年男性的运动。在办公室工作感到疲倦的时候，做俯卧撑或者做操也是很好的方法。

量力而为 饮食、工作、运动都应量力而为。

培养业余爱好。以转移压力

最好选择与职业相距较远的业余爱好。举例来说，如果你经常伏案工作，那么你的业余兴趣最好偏重于户外活动。

定期进行体检 一旦发生身体不适的状况，应该立刻找医生检查；每半年进行一次全身检查也是很有必要的。

控制饮食和体重 控制饮食，保持健康体重，以免因肥胖引起高血压、高脂血症等疾病。

中年男性自我保健九法

1.搓脚心法 按摩脚心（涌泉穴），有益精补肾的作用。做法是：每晚用热水泡脚后，取坐姿，将一条腿屈膝抬放在另一条腿上，用手搓脚心，每次5～10分钟。轮流搓双脚。

2.意守丹田法 当工作、学习疲倦时，可以闭上眼睛，舌尖顶着上颚，排除杂念，使整个意识集中在脐下的丹田部位，时间可灵活掌握。运用此法可消除疲劳感，使您感到精力充沛。

3.强壮心脏法 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压劳宫穴，时间可自由掌握。

4.壮腰健肾法 扭动腰部可以起到增强肾功能的作用，方法是：站立位，两手叉在腰部，上身稍向前倾，慢慢将腰部左右扭动，渐渐加快，以腰部感到发热为宜，每日早晚各做一次。

5.暖肾法 中医认为，长寿的要诀在于肾，“肾之盛则寿延，肾之衰则寿夭”。南宋陆游诗曰：“人生若是常无事，两颗梨须手自煨。”这里的“两颗梨”便是指男子的两个睾丸。具体做法是：用手焐阴囊按摩睾丸。临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸，动作如手中握着两个球来回滚动。

6.按摩小腹法 每晚临睡前，将右手放在丹田部位，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次。有助消化、健脾胃之功效。

7.灸足三里法 足三里是全身强壮要穴之一，经常灸该穴，有很好的保健功能。

8.促进睡眠法 每晚临睡前半小时，先搓热双手，而后将双手贴于面颊，两手中指从迎香穴向上推至发际，经睛明穴、攒竹穴、瞳子鼹穴等穴位，然后两手分别向两侧经耳门穴返回起点。如此反复按摩30～40次，可以治疗神经衰弱症，促进睡眠。

9.散步法 坚持每天散步是有效的健身之道。散步可以增加大脑中的氧，饭后散步有助于消化。如果身体过胖，饭前走15分钟可以减少食欲，有助于控制体重的增加。散步时间可以灵活掌握。

女性篇：妻子应扮演好五个角色呵护中年丈夫

作为妻子，当你的丈夫步入中年的时候，你应该扮演好以下角色：

1.红颜知己 在工作上，不应提出超出丈夫实际能力的要求，以免给丈夫过多的压力；生活上，不贪图享乐，不盲目攀比，不提出超出家庭经济能力范围的要求，知足常乐；在夫妻生活中，也要体谅丈夫，顺其自然。

2.贤内助 并不是说要你做全职主妇，而是说应该尽量承担力所能及的事务，如照顾老人、教育小孩等，以减轻丈夫身上来自家庭的压力。和丈夫共同营造温馨的家，使它成为丈夫事业坚强的后盾和温暖的港湾。

3.朋友和心理医生 妻子应注意和丈夫就事业、家庭等问题进行充分的沟通，努力成为丈夫最好的朋友甚至是心理医生，分享工作和生活中的欢乐与苦恼，帮他排解工作中的不快，调适不良情绪。

4.健康顾问 要多学习一些卫生保健知识，首先从饮食着手，保证丈夫的营养供应，培养良好的饮食习惯。其次，要从健康的角度出发，采取科学的生活方式。

5.监督者 监督并非叫你事无巨细地盯着丈夫，而应该是通过和缓的方式，促使他戒除不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等。最好能够要求他把自己的体重控制在合理范围以内，还要定期督促他上医院做体检等。

中年男性的“数字健康餐”

1/2瓣生蒜防肠癌

新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，坚持每天吃半瓣大蒜有助于预防肠癌。

1个苹果护心减肥

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

两个橘子护胃防癌

一些男士爱暴饮暴食，爱喝酒，这些都会给胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，可使患胃癌的风险降低50%。

两餐黑木耳防止结石

常吃黑木耳可起到防止结石的作用。

3杯橙汁减少一半患心脏病的危险

医学专家认为，一个人每天饮用三杯鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

4餐菠菜保护视力

对长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护是必不可少的。专家认为，每周吃2--4次菠菜，即可达到保护视力的目的。

50克南瓜子保护前列腺

8.给毕业生的求职忠告 篇八

给毕业生的求职忠告

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关于找工作有好多话要说，现在大学生都反映就业工作难，为什么学校还在不断的扩招。这个社会问题去如何面对？我感觉：这确实是一个社会问题，更是个人问题，想想自己都20多了，还在学校玩啊玩的玩到大四，找不到工作能怨谁（咱们学校的牌子好，靠学校也能拿份不错的工作）？应该平静下来，想想自己的问题。这么说：在你高考前，你是不是希望大学招人越多越好，这样自己的机会成本就越大。但是，一旦你进入了大学，发现，其实这样的效果并不好，人数多了，反而就业时竞争压力就大，另外学校的公共资源自己的占用率低了。这也是围墙，只是们站的角度不?还有一个问题，关于找工作，大家从小学到初中到高中最后到大学为了什么？为了不就是找个好工作，奔个好前程吗？那看看大学校园里有多少人为之努力？其实大部分的人还都是徘徊在游戏，恋爱之中，没有把工作当做一回事。要知道现在才是一个人最关键的时刻，看到你的室友有的找个年薪10W以上，有的就是年薪2W，同是一间屋，相差那么多，你会做如何感想？现在才是值得你去付出，你去努力的时刻。走过大学快4年的时间，想想自己大一大二也是荒芜过去，大三开始被迫觉悟（没办法玩游戏——我用的本本，玩高级点的游戏带不起来，没机会谈恋爱——大学没有合适的。由于以上2大原因，促使我没事干，所以我得给自己找点事干，塞翁失马，焉知非福啊？）大四开始正式找工作。如果你是大二大三的师弟师妹，看到我这个帖子，希望会对你有所感悟，其实大二就应该为前途考虑了，大二探索自己的兴趣，大三按照相应的兴趣去实习去努力。大四有了大三的基础，找份适合自己的易如反掌！找工作并不是大四的任务，而是大学的任务。

先简单自我介绍下，小弟这个帖子不同于其他大牛的人，好OFFER一大堆，我身份低微，本科，化工学院，学习成绩一塌糊涂，差到什么地步呢？挂着一课找工作，大学基点刚过2分，成绩最好的一门是我挂过来的。四年从没得过奖学金（从小学到毕业连一次鼓励奖的奖状都没给我发过，呜呜呜呜呜）。英语口语相当于初中水平，就个刚过线四级，六级第一次报名235分，第二次报名，没去考，第三次没报名。其他计算机证什么的都没有，也没有牛企的实习经历。可见硬件是多么的烂了吧，如果说有个硬件的话，那就是天津大学这块牌子。不索罗了。转正题————

大三开始打算找工作，自己扪心自问，英语不行，成绩不行，如何去找工作？我把目光放到了个人经历这块，于是我就冲这这块去努力了，想找实习单位，也不是那么容易，于是天天逛BBS招聘信息和JOB，但也颗粒无收，于是在网上注册了个号把简历往上一放，平时没事就刷新下，效果还不错，有几家小企业也给我抛出了橄榄枝（小到什么程度呢？一般都是公司所有人员加一起不到10个人），我也满足了，反正不就是帮帮忙吗？我不要钱了，让我经经场就行了。于是就在这样的企业里面做了2次，都做了很短的时间，我就是为了学习下流程，以备简历有东西可写。

好了，这样晃晃悠悠到了大四，自己也做了一份差不多的简历，开始了慢慢的求职过程，找工作的途径一般有以下几种：1，通过学校的JOB版和招聘信息版。2，通过学校就业指导中心网站 3，企业来学校做宣讲会。4，通过中华英才网，以及其他类型的大型招聘网站。5，通过其他学校的BBS，比如南开BBS, 西安交大BBS，上海交大BBS，6，通过亲戚朋友的关系找工作。7，其他

因为中华英才网的网申太麻烦了（其实也就是复制粘贴），我也就是投了不到15份，其实我估计失误，到最后我网申的90%都给我机会了。具体公司我会在下面面试过程时说，外企我都没敢申请，没做英文简历，口语也不好。我主要是通过邮件直接发送到公司的邮箱（我的申请记录里有200份+）和通过直接交简历。好了，下面就开始说我的主要的一些面经：

东软飞利浦

是沈阳东软和飞利浦的合资企业，宣讲会时，工作的环境很好，MONEY又不错，很人性化的一个公司。

当时来天大做的宣讲会，HR MM的嗓子不好，但还是很认真的做了宣讲，大家去的人也不少，现场笔试，第二天面试。等面试名单出来后，没有我的名字，我投的是采购方面的，但我专业不沾边啊，就被BS了。但我没放弃，当天晚上我去药房，买了盒金嗓子喉宝，o(∩_∩)o…就是想着面试送给HR MM。第二天拿着金嗓子和简历就去霸王面了，当我把金嗓子交给HR MM时，感觉出来她也是很感动的，估计面试问题不大了，心中暗喜！开始面试了，问的都是一些很基本的问题和简历方面的内容，我也应对如流。这个时候，HR MM 说，由于我们这个公司对于采购方面外要求也比较高，想看看你的英语水平如何，问：你能说下英语吗？我羞愧的答到：由于我很长时间没有练习英语了，恐怕有点难度。那HR MM鼓励说：没事，就尝试一下吗？ 既然都这么说了，我也就硬着头皮说好吧！HR MM说，那你就针对简历说下吧！就说说这个活动。我清了下嗓子：

I…………this……..。一分钟内没说出3个单词。HR MM同情的看着我，说：那你就照着简历翻译吧！。我看了看简历，发现翻译怎么那么困难呢。无奈的说：不好意思！HR MM又追问：你多长时间能把英语口语练好？我想了想：3个月，3个月我保证对答如流。至此，HR MM又问了一些其他方面的内容。到面试结束时，HR MM很感激的握了握手，对我带来的礼物非常感谢。

东软飞利浦面试到此结束，由于我对于英语的准备不充分，而导致了这次的失败。如果上天再给我一次机会，我一定会好好准备下的。

海信

海信做的宣讲会和招聘比较早，自然人就很多。先是网投，笔试，小组面，等我小组面时，我发现里面有不少熟悉的朋友，8个人小组面，我们讨论的题目是：有6个人物，各有优缺点，公司现在要裁员，问最先应该淘汰谁。一共有30分钟时间。里面的牛人不少，我估算了下，到面试结束半小时内我说话不超过3句。自然没有进入下一轮。不过到了最后听说了海信的待遇相对差些。也没什么感觉了。

海尔

当时没听宣讲会，直接网投了下，收到了笔试机会，笔试了下，在西阶第一个出场的，英语阅读全部蒙的。竟然也收到了面试通知，还让拿三方协议以及推荐信。我晕，网站上搜索了下公司待遇，全是倒苦水的。又问了一下里面工作的2个同学，都建议我不要来。所以我也就放弃了面试机会。

上海惠生

可算碰到我们一个专业对口的。公司宣讲会人不多，但感觉这个公司发展势头比较好，也很符合我的要求。于是就现场投递了份简历。下午收到笔试通知，去笔试，发现里面考的内容有很多都是我挂的那课的内容，无语了。。还有汉译英。让我翻译一段：水资源很短缺，中国现在的发展速度很快，要注意合理用水，等等。我好多单词都忘记了，就随便写了这么些内容：No water, No human..Our country is developing very fast, but the water is limited, so protect the water means protect our future!

答成这样，第二天又收到了面试通知，我还以为笔试过关了呢。（到了最后才发现我笔试没过）先了解了下公司文化，背了下来。等面试我的时候，问我为什么要选择这个公司：我就把公司的企业文化给他们讲了一通。那个女HR还挺惊讶的。心中暗喜，以为有戏。面试过程也就是又问了一些个人方面的内容和成绩。等了2个星期，没被录取，而面试的我们专业的其他同学都拿到了OFFER。嗨，都是平时不好好学啊。

东莞新能源

当时这个公司做宣讲时人很多。投递的同学也不少，正值找工作的高峰期。先是现场交简历时，HR问一些基本的问题，我是第一个交的，投递的销售职位。随便问了几个问题，最后又问：英语口语怎么样啊？能用英语面试吗？我硬着皮说：不好意思，我英语不怎么好。我还以为这样就没戏了呢。谁知道当天晚上竟然收到了面试通知（简历做的好吧o(∩_∩)o…）。晚上12点收到面试通知，我知道当时宣讲会时公司说对于英语要求比较高。心想，既然给我面试机会了，把握下，不能再犯东软飞利浦的错误！晚上12点把宿舍哥们喊起来，赶紧忙我写份英语口语简历。经过1个小时的努力，搞定，都是很基本的语言，读起来也上口！第二天，到面试了，采取的是大组面试（自己起的名词，2个HR，对6个同学，但不是属于讨论那种，就是一起面了，下面还有一次大组面试）。先是让我们做一下英语的个人简介。心中大喜，便自告奋勇，第一个来了，BALABALA的把晚上准备的背了一下。不错，其他几个同学有的也没有准备，之后又问了一些基本的个人问题，感觉问题不大，不出所料，第二天又收到了2面机会（也就是终面）还是那2个HR，面试我们7个人（3个男生4个女生，2个本科5个研究生），留4个。HR先是不动声色，让我们几个人相互了解下，他们离开这里。有个研究生MM很能侃啊，大家相互了解了下，HR过了10分钟，回到面试房间。说让我们7个人，选出来3个认为最适合的，不准选自己。由于自己判断失误。这块发挥没有别人好，也难怪，我年龄小，和另外2个研究生男同胞比起来感觉那就相差1个年龄层了。之后，又让我们分别回答HR的一些问题，又和HR一起做了2个讨论，就是关于客户与销售方面的，感觉自己发挥一般。也确实感觉到了自己技不如人。到了最后一个环节，HR让我们分别做下英语关于销售的认识，自由发挥。我又基本把我简历上的内容BALABALA了一遍。10分钟后HR出了结果，现场出的，我们7个人都在一起。把我们2个本科生，1个研究生MM，留下，很委婉的拒绝了。并且说，不是你们表现不好，公司也是更希望要研究生，还对我说：小伙子长的挺帅，只不过说英语时有些紧张。我也很礼貌的握手了下，坦然走出面试房间。没有遗憾（因为自己收到了东方锅炉的OFFER，我家人不同意我到这个企业来工作），如果要我的话，还真麻烦。

广东移动

网投的，投的是广东移动佛山分公司。我投递时投的是企业策划方面，实际

上我想做销售。

先是让我去北京听宣讲会，我没去，又让我笔试，我又没去。之后又让我面试，我去了，J，心想难道和公司有缘不成，没有笔试都得到面试机会了。到了面试环节，才知道难度那么大，周围面试的都是北邮，中央财大，中国人民，还有北大的。第一面是对你个人方面的认识，当时我写在简历上的求职意向是：市场营销（实际面试我的是负责企业策划的，投错职位了）。后来他们把我推荐到市场销售那块去了。面试我的2个男HR，感觉也很面善。也就是问一些简历方面的内容。就是问，为什么要来广东工作啊？我说：广东的经济发展很快云云。又问为什么要投递山分公司啊？靠，这个问题有难度，我应付说，说明我跟公司有缘分吧！再问，在佛山有没有朋友亲戚之类的啊？我稍微思考下，镇定的回答：将来会有。?个HR听我说这句之后，想了一下，呵呵的笑了起来。我感觉有戏了。果然，当天晚上给我信息，让我第二天面试，并且把我推荐到销售方面去了。第二天，第二轮面试打响。好家伙，到了面试时，里面有4个面试官。面试开始——问：谈谈你对销售的认识？我回答从我做过销售到我喜欢干销售，扯了一大堆。问：谈谈对移动和联通的优劣势？答：移动主要占有高中端客户，联通主要是低端客户。云云。感觉这个问题答的不是太好。问：你对移动现在还有什么意见？这个问题把我问住了，当时就是胡扯了一通，感觉答的不好。之后又问了一些关于销售方面的问题。15分钟的面试结束时，我没有通过第二轮面试。遗憾的告别广东移动。

东方电气集团下面的东方锅炉

东方锅炉在业内是很有名气的，东方电气又是53家央企之一。实力很雄厚。

这个公司是我在中华英才网上投递的。当时没来天大做宣讲会，去清华做了。然后让我去清华听宣讲会，我得到通知后，又马上联系东锅的HR，可能因为东锅人事部主任是天大校友的缘故，虽然没来天大做宣讲，但针对天大同学投递简历的情况，派了个同事来天大做招聘。这样网上投递的天大同学的机遇就多了好些。当时那个同事过来后，晚上8点左右给我打了个电话，让我去专家楼面试。我马上就过去了。到了他住处，感觉那个面试官好和蔼，先是给我倒水，让我随便坐，就是聊下天。也就是聊下个人情况，谈了大约20分钟，他说：你对于薪水的要求是什么？我心中暗喜，知道这都是最后确定了。根据我的经验，国企的薪水都很低，福利好啊！我说：开始的薪水不是问题，我看重的是公司的实力和对于以后的发展。如果真要我说一个薪水的话，那就2000左右吧！面试官笑着说：**，没问题，你的这个要求我们公司完全能满足。我就试探性的问了下：您是确定要我了吗？面试官说：嗯，你考虑下，由于我们公司都是到一站，然后就马上签约，然后转往下一站。所以能给你考虑的时间很短。之后又谈了一些关于发展方面的。然后我就回去征求朋友，家人意见去了。这个是11月初招聘的，我心里对于以后的公司也没有底当然离我的理想公司还有一定差距。经历过N次思想斗争以后，我就答应公司了。第二天签约时，那个东锅的面试官，真的很好，问我有没有女朋友，有的话，专业对口，可以直接签约。我说没有。聊到晚饭时间，他请我客，说，**，如果你在公司呆5年没有发展的话，公司也留不住你了。当时我是很感动啊，自己也讲了下对于人生的规划。最后，我问到了违约方面的问题（虽然这个问题很不好，但也是见那HR很是爽快的那种，就顺水推舟了），他也就说公司不会为难同学的。违约时说的时候注意些，就说家里不同意就行了。

找工作这一路走来，被BS了好多次，也在不断的面试过程中充实着自己的面经。我想总结下，希望对于以后找工作的朋友有所帮助

1.关于职业规划，我开始是打算做销售这块，后来随着找工作的进行，又发展了一种思路，先做技术，等利用3到5年时间把技术掌握差不多了，再去转型。大家这个一定要想好，如果公司问到你这个问题答的不好的话，公司HR会以为你仅仅为一份工作，还不是为你的事业，你如果连自己的事业都没有考虑过，如何考虑为公司服务？

2.关于简历写作，这个需要很大学问的，有的同学很又实力，但写出来看着就不那么抢手了。有的同学虽然实力一般，但写出来的简历HR都喜欢看，都会给面试机会。到现在，修改了不下30次。大家可以多找下相关优秀简历模板

3.关于面试，这个是需要技巧的，技巧这方面大家搜索下面经，我想说的就是，底气一定要足，声音一定要洪亮。说话一定要条例。回答一定要对口，不要出现答非所问。如果你很喜欢这个公司，那就了解全公司的背景，以及公司往年的面经。

4.关于英语，其实也没那么可怕，提前写下英语简历，背下英语自我介绍，就差不多了。还是一个准备的问题。当时就是由于我没有准备英语简历和口语介绍，外企我没申请一家，大家要对自己有信心。

5.关于发展，看你想选择一个什么样的发展了，是选择一个稳定的公司，还是一个喜欢的职业，其实我感觉，大家对于自己的期望，和实际过程中得到的公司都有那么一定差距，比如打算考80分，最后出来是70分。公司也是一样，其实就是选择一个相对合适的。看你更加看重哪个方面了？发展？机遇？稳定？轻松？城市？待遇？等等，找到自己最看重的部分。

6.关于小技巧，这个需要大家留意旁边的细节，如果招聘的来学校，你就积极主动些，如果面试官手里拿着东西，就积极的询问下，您需要帮助吗？好多机会就把握在一瞬间。

7.关于礼仪，大家一定要注意，做销售市场管理等，一定要穿正装。做技术这块，穿正装肯定没坏处。如果进入面试房间，HR没让坐，那就询问下，我可以做吗？面试结束或者开始要把握情况进行握手，一般面试开始不握手，面试结束时，感觉自己有戏，那就主动握手。或者结束时，稍微鞠躬下，留给公司一个微笑。如果是小组面试，千万要记得不要把手托着腮，要正坐。还有好多，大家可以去网站上搜索下。

8.如果知道HR的邮箱或者手机号码，记得面试后1到2天内给HR发个信息，表示对于公司的感谢，以及自己强烈加盟公司的愿望。

9.在面试过程中，一定要有激情。换句话说就是对于公司很感兴趣，很想加入公司，有机会就要表示这个愿望，这样录取的面会更大。

10.面试官一般都是比较和蔼的，但也会出现一些很严肃的，或者会问一些很难回答的问题，这样的情况他们是为了考察你的抗压能力以及应变能力。大家没有必要介意，一定要保持镇定，如果问题不好答，或者不会答，就直接坦白一下，或者，微笑一下，说，对不起，我不会。

11.面试时语速要适中，但也要看面试官情况，如果面试官语速比较快，那你也尽量提高下语速，如果面试官语速慢些，那你也慢些，中速为好。平时语速过快的同学，可以适当注意下。

12.回答问题时，要注意面试官考查什么？如果能充分体会换位思考，那离成功近在咫尺了。

13.拥有一个好的成绩是需要的，但成绩已经成为不可改变的事实，那你就得发掘自己的优势（也就是一般人做不到的），在简历上展示出来，比如我成绩不好，就没在简历上列出，但我的实践比较多，所以抓住这块。要在简历中突出你的与众不同。

14.还是关于成绩，如果你成绩不好，面试时问道你成绩怎么样？我就会坦然说：虽然我成绩不好，但并不代表我学习能力不行（一般情况下，HR会将成绩反映成为学习能力，HR并不仅仅关注你的成绩，更关注你的学习能力）。如果投递的职位和专业不太相近的话，可以这么答：我对本专业的知识并不太感兴趣，平时我都把业余时间放在（如果投递销售职位）销售方面了，我看过《销售***》等书，而专业考试我都是考前一两天突击的（这句话可以反应你优秀的学习能力和抗压能力），如此答下，完全可以扭转局面，转危为安，并且会给你增分不少。又或者可以用转移话题的方法（不建议使用），答：虽然我成绩一般，但我的社会经历却比较丰富，关于销售这个职位，我相信更应该注重其实际能力，您不妨看看我做过***。菜一点的HR就糊弄过去，遇到高手那就不好说了。当然对于本专业找工作而言，看公司情况吧，比如我因为成绩被公司BS过，也有时会被得到近一步面试机会（比如化八院）。

15.如果可以将找工作因素分下的话，我给各方面打分如下：运气——80%，能力——15%，硬件（成绩，奖学金，各种证书）——5%。真的，运气是非常重要的，相信现在好多签约同学运气成分都非常大，但运气是怎么产生的呢?当然天天在窝里，等着掉馅饼那是不可能的。那就要靠你努力了。比如我自己投递200份+，到最后却签约了一个同学随便帮投的。当然，你付出越多，机会越大，成功的几率也就越高，不要管多么牛的公司，只要你的条件符合公司的基本要求，那就大胆去投。反正没损失吗？

16.现在还有很多的广东公司属于骗子公司，大家一定要留意了，当你得到一个陌生公司的接触机会时，一定要网上查下公司的情况，在百度里搜：**公司 骗子。

这样就基本搜索出来了，还有就是如果去外地面试，公司一定要求去接站，不告诉你公司地址，那十有八九是骗子。或者可以通过114电话查询下公司的情况。我自己也遇到过此类事情。

17.多注意下各个学校的BBS，很重要，增加自己的就业渠道吗？西交，上交，华中，南开等的BBS，你会收获更多，还有多看看各个JOB版中的精华版（自己花了1个寒假基本上把所有中国有名高校中BBS中的精华版文章研究了1遍，感觉还是颇深的。我也真的闲的无聊了）。

9.给试用期新人的忠告 篇九

结合我对身边朋友的实践情况和自己的经历，想对正在使用期间的各位朋友提出以下几点忠告：

1. 在试用期间要有一个好的心态，重视试用期在我们职业涯中的重要位置，明白试用期是我们工作的始发点。

2. 努力工作，并在试用期里取得一定成绩。在试用期间，很多公司老板都在背后或旁边看着你的努力和业绩。虽然自己是个新人，但只要自己已经尽心尽力了，我想每个老板都是会喜欢这样的人。

3.严格遵守公司的各项规章制度，千万不要以为个别老员工可以迟到早退也可以发生在你的身上。 很多新人觉得老员工有的时候迟到，老板不说什么。你一迟到，老板或你的上司就对你点名注意。你心里可能不服气，可能觉得委屈。我告诉你，你不要觉得不服气、也不要觉得委屈。因为老员工在 公司里所作出的贡献已经高于你N倍。如果你想改变这样的情况，那么你就比老员工更老。创造更多的价值。

4.学会处理与上司、同事的.关系，对上司多汇报，对同事多交流，

不要介入公司的个人恩怨，但是要与每一个人都保持一个友好的关系。 公司其实就是一个组织，一个团体。在这个组织里面、什么人都会有。有你喜欢的、有跟你性格比较符合的、也更有在背后说你坏话的、但是无论任何人在公司里面刚刚实习、在试用期间都应该学会怎么与上司交流问题、如何跟自己的同事沟通。不要进入公司的小团体。不然，很可能会涉及到公司的利益。最后，自己会被别人当靶子打死掉。

5.适当地表现自己，既不要只是一味埋头苦干，也不要太过锋芒。 学会在公司适当的表现自己，不要埋头苦干，埋头苦干的人我不是不赞成，只是有的时候老板因为工作业务忙看不见。对自己而言有一定的损失。

10.给60岁老人的健康忠告 篇十

健身不能只爬楼梯

不少老人以爬楼梯来锻炼身体，殊不知，经常做这一动作，极有可能会损伤膝关节。对于６０岁的老人，首推的运动项目是快步走。因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。由于快步走必须达到一定强度才能起到保健作用，因此建议老年人锻炼应每周至少３次（可隔天一次），每次３０分钟以上。此外，适合６０岁老人的运动还有爬山、骑自行车等。

雾天不晨练 戒烟防污染

６０岁以上的老人肺病的发生率高达１４％，尤其是慢性阻塞性肺气肿（简称“慢阻肺”）和哮喘。对于肺病，临床的药物和手术治疗都是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善生活环境，避免粉尘污染。另外，雾天也是慢阻肺和哮喘发作的一个诱因，因此建议有晨练习惯的老人，在雾天最好暂时停止户外运动。

及早防治老年痴呆症

一般来说，预防老年痴呆症应从６０岁以前就开始。老年痴呆症的先兆表现，最常见的是记忆力下降。很多老人认为随着年龄的增大，记忆力下降是很正常的。但是如果记忆力突然快速下降，而且还伴有大小便失禁及精神行为方面的改变，就应引起高度的警惕。由于老年痴呆症在早期进行治疗效果往往比较好，因此，及时地发现病情并积极治疗就显得尤为重要。

当然，及早排除一些危险因素完全可以预防或推迟老年痴呆症的发生。如：尽量避免高强度的辐射及大量吸烟、饮酒；５５岁以后把记忆力测试作为常规体检项目。另外，老年人还可以从饮食方面进行预防，多进食一些补脑食物，如深海鱼类、核桃、芝麻等，少吃高胆固醇和高脂肪食物。

合理饮食 预防骨质疏松

骨质疏松症是一种全身性疾病，以中老年人的发病率最高。其特点是骨量减少，骨组织微细结构退化，进而导致骨脆性增加，强度减低。骨质疏松症的主要危险在于容易发生骨折。由于目前还没有根治骨质疏松症的有效方法，因此，预防就显得更现实、重要。老年人预防骨质疏松可从以下两个方面做起：

１．养成良好的饮食和生活习惯。老年人体内钙的流失较多，所以平时应注意多进食富含钙和维生素Ｄ的食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米、虾、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏及绿叶蔬菜等。此外，老年人还要多晒太阳，戒烟限酒，少喝咖啡及碳酸饮料等。

２．有规律地进行体育锻炼。老年人坚持慢跑、散步、爬山、跳绳、骑车或游泳等运动，可以强化造骨细胞和骨骼的耐受力，增加骨质，提高骨密度。

预防动脉粥样硬化谨防心脑血管疾病

人到了６０岁必须要注意预防动脉粥样硬化引起的各种疾病，如心脏病、高血压、脑中风等。

专家指出，并不是人到了６０岁以后才会出现动脉硬化。其实，动脉硬化从我们每个人出生时就开始了，只不过随着年龄的增加，动脉硬化会逐渐加重，６０岁后病态反应比较明显而已。积极的预防可以使动脉硬化的程度变得相对缓慢。预防的措施主要有：一是从６０岁开始，每半年做一次健康体检，以便及时发现病情。二是合理饮食，控制体重。平时多吃各种蔬菜和五谷杂粮，如玉米、小米、高粱米及各种豆类等，少吃高脂食物。三是劳逸结合，保持心理健康。

需提醒的是，预防心脑血管疾病一定要戒烟限酒。研究证明，在遗传基因等外因相同的情况下，吸烟者比不吸烟者心脑血管疾病的患病率明显要高，尤其是那些既有心脑血管疾病家族史又有吸烟不良嗜好的人。

饮食不宜过咸

６０岁的老人胃病的发病率比较高。胃病可以发展为胃溃疡、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我国，胃癌的发病率居恶性肿瘤的首位，约占１／４左右。在导致胃癌的诸多饮食因素中，高盐饮食为首要因素。因此，老年人在平时的饮食中，应控制食盐的摄取量，尤其要少吃腌制食物，如咸菜、咸鱼等。

用药不能滥

６０岁的老人中不乏许多“老病号”。有些老人自以为是久病成医，常常自己选药、用药，殊不知，滥用药物很容易引起药源性疾病。

11.给实习生的忠告 篇十一

日常生活十戒

一·今日能做的事决不推至明日。二·自己能做的事决不要麻烦别人。三·决不花还不曾到手的钱。

四·决不贪图便宜购买你不需要的东西，这对你反而昂贵。五·决不要骄傲，骄傲不饥饿，干渴和寒冷更有害。六·不要贪食，吃的过少是不会是人懊恼的。

七·不要做勉强的事情，只有心甘情愿才能精益求精，不厌其烦。八·不可能发生的事情决不要庸人自扰。

九·凡事要讲究方式方法。

十·当你气恼时，先数到十再再说；假如怒火中烧，那就数到一百。

生活的艺术

一个明智的人早晚总会发现，生活总是快乐与悲哀、成功与失败、给予与获得的聚合体。他懂得能不为琐事二大动肝火对于成功是至关重要的。他懂得不善驾驭自己情绪的人总会有所失。他懂得摆出好斗的架势最易导致冲突。

他懂得沉溺于说长道短的议论他人最能使自己信誉扫地。

他懂得去尊重每一个人，他懂得一个早安和一个微笑能使人获得一天的快乐。

他懂得用肯定和赞赏去振奋别人的精神的同时，也是振奋自己的心灵的最佳途径。他懂得当他落难或失败的时候，世界并不是末日，新的一天和机会总在前面。他懂得听往往不说更重要，让别人诉说中心中的烦闷总能结交更多的朋友。他懂得每个人都会有烦恼，他不会由别人的怨尤二消沉。

他懂得一个地方的人并另一个地方的人闹相处，相处的和睦与否百分之九十八取决于他自己的所作所为。

让生活之泉涓涓不息

生活就像是在空中抛接的五只球的游戏。这五个球分别是：工作、家庭、健康、友谊和精神。将这五个球同时在空中抛接的确是一门艺术。不久你就会发现：唯有工作是一个橡皮球，掉在地上还会弹起来；而其他四个球都是玻璃球，掉在地上都会留下疤痕、裂缝，或摔得粉碎，总之不可能在恢复原样。所以我们要努力保持自己的平衡，才能把它们都在手里玩的转。

那么该怎样去做呢？

不要总把自己与别人比较，这样会愈看自己愈不值钱。如同你的指纹 一样，世界上每个人都是独一无二的。

不要根据别人制定的东西制定自己的追求目标，而应当努力去争取自己觉得最好的东西。不要以为最接近自己内心的东西与生俱来，可以像自来水一样随时予取予求。要如同保护自己眼睛一样维护他们。失去他们，你就会变成只有心脏而没有心灵的行尸走肉。

不要匆匆忙忙的过一生，以至忘记自己从哪里来，要到那里去。生命不是一场速度赛跑而是一步一个脚印走过来的旅程。不要耽误予昨天或是明天而任由今天从指尖溜走。每一天只过每一天的日子你总会享受到所有的日子。生命不是以数量而是以质量来计算的。如果你还可以付出，就不该轻言放弃。知道你停止努力的哪一刻，什么也没有真正结束。不要怕承认自己并不完美，我们就是靠一根脆弱的细丝相互连在一起的。不要怕面对风险，我们都是在闯练中学会勇敢的。不要对自己说不可能找到爱情而就此永远关闭大门得到爱情最快的方式是给予，失去爱情最快的方式是像对待硬币一样紧紧捂在口袋里，保持爱情最好的办法是给它插上自由的翅膀。

不要忘记:一个人最大的感情需要是得到他人理解。

不要怕去学新的东西，知识没有重量，是可以随身携带的宝藏，没有人会陪他压垮，而且越多你越身心矫健。

昨天是历史，明天是谜语，而今天是礼物，所以在英语中我们爸今天称之为present.快乐的奥秘

孩子，展现在你面前的生活，宛如一副洁白的画布，一张才写上题目的诗页，一篇才启幕的戏剧，但要看你们如何才能完成它了

你当然有所企慕，你当然有所憧憬，读了一些人的传记，你当然想追踪着他们，走上最正确的道路，开始最有意义的人生旅程。

每一个人来到这世界上，都被赋予了一种神圣的使命，忠实于实践这使命的，就是能肯定生命价值的人。作这一次的旅行，我们没人仅有一次的机会，我们应该如何步履谨慎，且注意每一个指路标，并决泽我们的终站方向呢？你可以像那个古波斯诗人似的说：

“不知何处来。”

却不可以像他似的说： “不知何故来。” 我们要仔细追问：“来到人间”到底缘何，我们的终极目标究竟在哪里？

圣者与罪人，智者与痴子的不同之处，便在于：前者不断的追问、探究两个问题：“我究竟为何而来？”“我究竟如何才能完成我今生的使命？” 这问题看似复杂，实际却极简单，就是要以你博大的心去爱，以爱的精神来从事你的一切事业。

一个伟大的人，往往在渺小细微之处表现出他的伟大，生活中的每一个细节，我们都可以利用它为我们的生命写出有声有色的定义。

对人 充满了善意与温情，你将直接获得善意与温情，一个将爱给予世界的人，他也将收获爱。

生活着，便要像一副图画中的那个美丽的小女孩，把他蓝中的浆果沿路抛掷，那一枚枚鲜红的浆果落在地上便是爱，在你有生之日，你将会看到，那浆果落在地里又重新结出千万倍的果实来。孩子，你才在生命的途中局部，对于生活的远景充满了好奇，也许，种种关于生活的解释使你惶惑，你们的心上画上了很大的问号，但那问号却不能当做开启疑惑的钥匙来用。

谨记住一句话吧，那是希腊悲剧的女主角安提格尼说的：

“我来到这世界上是为了爱，不是为了恨。”

这爱是博大的爱，崇高的爱，剔除一切利己的成分的爱。以这份爱来对人，处事，你将发现，由你的手完成了一个奇迹。

我们生活一日，就是要去爱一日，生活非他，乃是爱的实践而已。我们所从事的这次人间的旅行，不是如一个西方文人所说的“感伤的旅行”，而是一次愉快的旅行，将爱的籽粒，由时光列车的窗口抛出去，凡是你们经过的地方，都充满了碧油油的生气。

你曾忧郁过吗？你也曾感受到莫名其妙的哀愁吗？忧与愁是黑色的花朵，足以使你细心穿缀成的花环减色，快乐吧，微笑吧，使这世界由冰雪严寒的冬日解脱出来，迎接那池塘，春草，园柳，鸣禽的春天！实践生命的任务原恨简单，那是以博大的爱来充实你的生活，美化你的心境！

人生的十一件大事1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、爱一而那个人不爱你很让人难受的，但更痛苦的是，爱一个人，却永远都没有勇气告诉他。

生命中很悲哀的一件事就是当你遇到一个对你来说意味着很多的人，但你只是在末了才发现，而这时你已无力回天，只好任其随风而逝。

最好的朋友是你们静静坐在游廊上，一句话也不说，当你们走开的时候，仍感到你们经历了一场十分精彩的对话。

事实确实是当我们失去的时候才知道自己曾经拥有，但有没有注意到当有些东西来临的时候，我们已错过。

只需要一分钟就可以碰到一个人，一个小时就可以喜欢一个人，一天爱上一个人，但需要花掉一生的时将去忘掉一个人。

不要追求外表，它会骗人。不要追求财富，它会消失。追求一个让你微笑开颜的人吧，因为微笑会让你灰淡的一天豁然开朗，阳光明媚！

梦自己想梦的，做自己想做的，因为生命只有一次，机会不会再来！

永远都试试另外沙王一双鞋，如果你穿着挤脚，那样也可能挤着别人的脚。一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消逝紧张。一句知心的话也许会愈合伤口，祝福他人。

最快乐的人并不是一切东西都是最好的，而是他们会充分利用自己的已有的东西。