生活习惯作文

生活习惯作文（精选19篇）

1.生活习惯作文 篇一

【精华】生活习惯作文合集5篇

在日常生活或是工作学习中，大家最不陌生的就是作文了吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的生活习惯作文5篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

生活习惯作文 篇1

我的生活有一定的习惯。每当我放学时就飞快的回到家，用拿美观的书桌开始写作业，作业写完了，我开始玩玩具。吃完饭了，爸爸妈妈在大屋床上疯，而我在厅里看他们，观察爸爸妈妈的“作战情况”。该睡觉了。我飞快的爬上床进入了梦乡了。“起床了!”妈妈的狮吼功把我弄醒了，我下了床洗了脸吃完了饭穿上了衣服去上学了。没有了早自习，我们的感觉很爽吧!至少不用上学起来的那吗早，不那吗早就开始吵闹了。中午时虽然不上了可是玩那吗长一段时间怎么行呢?算了吧这也是学校的安排呀!下午第一节课是英语可是英语老师请假了，所以班主任代课。上个礼拜五的下午发生了这样的一件事，我回到家时爸爸不在家妈妈说：“你爸爸去沈阳抓药去了。”

我说：“知道了!”“快点起床呀!你得快点上学去值日呀!”“哦。”我起了床上厅里去穿衣服时妈妈对我说：“你快点儿。”急急忙忙的上了学校，到学校时我飞快的拿了一把拖布把走廊拖了一遍，然后拿块抹布抹了起来。中午我又跑回来开始值日，中午的教室真安静呀!下午值日我通常都习惯尽全力管好值日组员吗，但是他们不听。这就是我的习惯了。

生活习惯作文 篇2

以前我们最喜欢看的就是电视剧了，不管是什么类型的电视剧，只要是深入进去就能够跟着剧情走下去。那个时候我们还不知道什么叫做脑残剧，什么才是有营养的电视剧。

其实我们一直都能够相互理解的，就包括在成长环境能终于经历的这些事情，其实都有很多的东西不太一样。

但是如果我们还在这样的环境当中，继续持续着自己的.生活环境或者是生活习惯，我们都可以去寻找更多不一样的东西。

也许他们两个情投意合，在一起玩的时候真的是特别有共同语言。只是这样的东西从来都不是人围着去征求的缘分到了之后，自然而然的就会发生这样的故事，如同小说当中一样美好。

其实你们在一起去懂得那些道理的时候，就会看的清楚很多东西跟我们思想上的完全不一样。那是因为你完全没有生活在这样的环境当中，去经历他们所经历的人生。

不管是不是美好的生活还是现实的故事，这些都是我们需要去懂得的道理。

生活习惯作文 篇3

习惯和ＣＹＱ打打闹闹在回家的路上，你追我赶。我骑着单车在她前面，她在我后面拖住我的车子，每次都要把我拖了下来才开心，然后她一个人却骑着我的车子走了。记得有一次，我和ＣＹＱ坐着同一辆自行车，她载着我，忽然一辆大卡车经过，ＣＹＱ慌忙把车骑到贴近人行道那边，我也匆匆下了车子，因为这条道路很窄，生怕出了什么事。ＣＹＱ就那样一个人骑着走了，我在后面一直叫她，她都没听见，都是大卡车的喇叭声了。后来，我干脆作罢，让她一个人骑去吧，没想到她后来竟自己掉转过来，笑着对我说：“刚才我还以为怎么那么轻呢，骑得那么快，我还对你说怎么这么轻，你一直没应我，旁边的人一直看着我，我觉得奇怪，于是我转过头来看，原来你不在这，害得我像神经病一样。”“哈哈哈……”清晨的笑声显得特别洪亮，想起刚才她骑车的那模样，我一直笑痛了肚子，她也跟着我一直笑，怪我没叫她，这都是她耳朵的问题。习惯和ＣＹＱ一起走夜路。夜路并不是很亮，我们踩在石子上，远方小车的探路灯把石子点缀成银白色，那时，我们惊奇极了，仿佛走在了银河上。于是我们紧紧地握着对方的手，惊奇的目光相互对视着，一起猜想着，这也许是现实中的梦幻，是老天爷给我们安排的，于是一起在这里许愿：我们长大了能在一起工作。一句很简单的愿望却包含着我们无限的友谊。

习惯了ＣＹＱ欺负我的时候。她捏我一下，我还她两下，彼此捏着，手都红肿了，但仍然不放弃，直到对方放弃为止……我们之间总是这样闹着，但什么事都没发生，我们还是那般好。

习惯的日子里总会有ＣＹＱ的身影，我想这是我们之间生活中的贝壳。

生活习惯作文 篇4

每个人都会生病，有大病还有小病，种类有严重，还有不严重之分。而我通常是生小病。有时候生病会让人感觉有气无力和很害怕；有时候却觉得很幸福，因为不用去上学，所以我认为生病有好处也有坏处。

有一次，我因为生病而住院。我记得那好像是我五岁的时候，刚开始我看到医生就心跳加速，不过幸好医生人很好，知道我很害怕，叫我不用担心。后来，我只知道我躺在病床上，而且在打点滴。很多人来看我，给了我许多东西，鼓励我，过了一会儿，大家都走了，只剩下我的家人，护士小姐就熟练地抽出一根寒光闪闪的细针，我一看到就吓得浑身发抖，心里既难过又害怕，过一会，我就睡着了。过了六天之后，我就去上学了。

现在我觉得生病其实很不好，因为会让人咳嗽、头昏脑胀、发抖……很不舒服。而且有时人在生病时，会特别想吃冰，出去玩，但是鼻水和咳嗽都绵绵不断地一直出来，鼻子红得像小丑，喉咙像在跳芭蕾舞似的很痛，所以我们还是要控制自己的欲望。

病魔就像堆积如山的作业一样，身体要努力地对抗它，才会消灭它。我觉得我们平时就要多喝水、多洗手，保持身体健康，这样才不会生病喔!

生活习惯作文 篇5

大千世界，五彩缤纷，世界上寻不出两枚相同的树叶。同样，每个人生活中的习惯也千奇百怪。

习惯决定行为，行为决定性格，性格决定命运。生活中的习惯犹如脚下的石阶，你正确对待它，会一步步顺利地到达自己理想的彼岸;你藐视它，那你会被它绊倒，摔得遍体鳞伤，最终会自食其果。

生活中的习惯好坏会影响到我们的前途，我们有什么理由忽视它?记得有人说过这样一句话：“一屋不扫，何以扫天下。”平日就没有养成好的习惯，不认真对待生活中的小事，面对重大任务，就不会有令人夸奖的举措，也不会一鸣惊人。

伟大的发明家爱迪生因为小时候就喜欢研制小东西，养成爱动脑筋的好习惯，经过不懈的努力，长大才有所作为。牛顿、爱因斯坦、华罗庚……都是从小就养成了好习惯，而取得了成功。

好的习惯会便利我们的路途，坏的习惯会使我们误入歧途。

“小时偷针，长大偷金。”这句俗语想必大家也都知道。小时淘气，拿这个，摸那个，日复一日，这个坏习惯就难改了，这个思想道德水平低的人，不仅不能享受生活，还很可能走上违法犯罪的道路，最终悔恨一生。

“好的习惯难养，坏的习惯难改。”但好习惯和坏习惯是可以互相转换的。李白小时候十分贪玩，每次趁老师不注意，便溜出学堂去玩，没有好的学习习惯，自从领悟了一位老奶奶用铁棒磨成针的喻义后，他便发奋读书，刻苦学习，成为千古云峰的诗仙。人人都要养成好习惯，以利自身的发展，好的习惯要保存，坏的习惯要坚决改掉。特别是那些有坏习惯的人，要立即改掉，否则，后果不堪设想。

每个人活在世上，都想快乐幸福地享受生活，想成为人们心目中的偶像，那么请善待生活中的每一个细节，养成良好的习惯，改掉一切恶习，一切坏习惯。

习惯，生活中的音符，是它组成一曲美妙的人生乐曲!同时，它也破坏着乐曲!

2.生活习惯作文 篇二

关键词：生活习惯,高校教师,调查,比较

高校教师是国家最宝贵的财富之一他们, 肩负着培养高层次人才的重任。如今, 高校教师的健康问题开始受到社会的广泛关注, 研究高校教师的健康问题及其生活习惯现状, 对提高校教师的工作效率和生活质量具有积极的现实意义。

1 基本概述

1.1 生活习惯

生活习惯作为影响人类健康的首要因素, 已经成为社会多方关注的焦点。然而, 随着高等教育改革的不断深入, 高校教师的生活习惯也随之发生很大的变化, 他们急剧增加的脑力劳动和越发不足的躯体运动, 使得高校教师体质不断下降, 并长期处于亚健康状态之中。在目前的高校教学过程中, 教师的专业素养和教学成果确实有了显著的提高, 但是, 高校教师的健康问题已然成为了制约教师自身和高校协调发展的重要因素。

1.2 生活习惯的研究意义

改革开放以来, 国民生活水平日益提高, 科教兴国战略的实施使得人们对知识的渴求, 对教育的重视达到了空前的高度, 高校教师面临了更大的压力和挑战。他们的健康问题令人担忧, 优秀教师英年早逝令人惋惜, 也给高等教育的发展带来了不可弥补的损失。对高校教师健康状况和生活习惯的研究, 有助于探寻一种智慧型的教学生活习惯, 更有助于提升高校教师教学生活质量, 促进教师健康全面的发展。换言之, 对高校教师健康状况和生活习惯的研究对高校教师培养终身健康意识, 改善良好的生活习惯, 有着深远的现实意义。

2 我国教师基本情况

2.1 健康状况

国家发改委关于我国教师工作生活现状的一项调查显示, 我国知识分子平均寿命只有58岁, 低于全国平均寿命超过10岁。而同类的另一项调查让中国浙江的1866名知识份子接受体检, 结果显示, 患有高血压、高血脂、高胆固醇症、脂肪肝、肥胖症、心脏病、白内障、癌症的比率高达84.6%。而我国亚健康人群中, 知识分子和企业管理者的比例最高, 近70%。

2.2 生活习惯

2.2.1 劳作生活方面

高校教师工作的职责特征决定了其工作特性, 他们需要运用大脑从事大量的思维创作活动。其劳动过程是不断探索和创新的过程, 活动方式总是处于创造更新之中, 还需要持续较长的时间。高校教师废人另一个职业特点是, 其没有明确的时空界限, 创造性思维活动无处不在, 既存在于工作空间中, 又存在于私人空间, 有时候需要为了一个课题殚精竭虑, 通宵达旦。高校教师的第三个职业特点则是随着高等教育制度改革的不断深入与发展, 要保证教学质量, 教师必须具有较高的素质与品格。

2.2.2 精神压力状况方面

教师需要有更为积极进取的心态, (1) 要以认真严谨的态度对待教学工作, 完善自身的知识结构储备, 勤勉地致力于科研事务制定有针对性的教学计划;课后则要做好备课工作, 并利用私人时间批改部分学生作业; (2) 教师要调动资源、想法设法对学生进行思想和道德教育, 确保学生有正确的人生观、价值观和世界观; (3) 为人师表, 师长如父母, 需要关心学生的身心健康, 在不影响教学任务的前提下, 鼓励组织学生们积极参加有益其身心健康发展的文体活动; (4) 教师要以科学负责的态度完成自己学术领域的课题研究; (5) 教师为了要适应社会的不断发展和变化, 他们必须不断学习外语的其他学科的专业技能, 努力完成考研、考博、进行职称评定等的现实竞争。总而言之, 高校教师生活学习的节奏频率较一般人快很多, 对时间的利用效率也较一般人强。

3 健康和生活状况的主导因素

3.1 高校教师的价值趋向

科研和教学的开展需要有大量的时间和精力。一项调查数据显示, 从不参加运动或经常不参加的教师都有同样的观点:他们认为与其将宝贵的时间花费在强身健体上, 不如把时间精力用在更有意义的科研教学工作上。高校教师也常常存在这样的认知错误认为自己的身体在感知上没有异样, 便不需要浪费时间去进行所谓的保持身体健康的体育锻炼。事实其实相反, 感觉生理状态一般, 并不代表人体机能就处于良好的健康状态。当教学和科研需要占用到教师的私人时间时, 教师总是将时间奉献给工作。

3.2 高校教师思维纬度的限制

高校教师为了很好地完成教学科研任务, 使得其生活质量未得到良好保证。尤其是在基础生活待遇、居住环境等方面得不到与之工作付出相匹配的对等待遇, 教师们和其他群体一样, 面临各种生活压力、家庭压力和社会压力等, 他们无暇考虑自身健康问题就更不用说发心思参与体育锻炼、强身健体了。改革开放以来, 高校教育得到了社会的重视, 教师的待遇已经有了较为显著的提高, 高校对教师的待遇正在不断地改善和调整, 教师的社会地位在不断提高, 基本生活压力已经得到很好的改善与缓解。但随着国家政策对社会生产力发展要求的不断精进, 教师们重新又面临了新的机遇和挑战。

3.3 高校教师科学健身理念不完备

高校教师虽然承担着教书育人的社会职责, 但是自身的运动形式和锻炼思维十分单一。调查表明在45.5%的体育人口中67.2%的人长期只采用一种单一的方法去锻炼身体, 他们不会随着工作的时间、自身的实际年龄以及身体情况的不断改变去更新和变化自身的健身的方式。这也就说明科学健身理念的普及和落实的程度与受教育所到达的文化程度不成正比。总而言之, 让高校教师接受坚持通过合理锻炼来保持生心健康理念, 还需要做很大的努力。

3.4 高校教师健身场所的限制

在高校教师中, 及时具有长期健身意识的群体, 也会因为缺乏适合自身锻炼的健身场所而选择放弃。目前, 众多高校中的体育场馆、基础运动建设设施大部分都是为日常的授课教学及学生的课余自主锻炼而开放的, 虽然此类场馆设施对教师和学生共同开放, 但是他们的地理位置处于教学区内, 离教师生活区相对较远, 教师随时入场确实不便, 加之进行身体锻炼的时间和空间限制又使得能够让教师进行体育锻炼的场所非常稀少, 基本无法满足教师正常的健身需求。

4 不良生活习惯对健康的影响

根据世界卫生组织关于全球人类死因的报告现实, 由于不良生活习惯所引起的疾病占60%左右。其中, 发达国家高达70%~80%, 发展中国家也达到50%~60%。目前, 全球每年有250万人死于与吸烟有关的疾病。而在我国的死因中, 约有40%是由于不良的生活方式引起的。同时, 由于不合理的饮食结构, 不科学的生活习惯造成许多肥胖症, 产生血脂、血糖、血压等三高问题, 糖尿病、冠心病的患病率大大增加, 从而降低健康生活质量。这些疾病原来大多是以成人为主要群体, 即“成人病”。但随着环境、生活习惯等影响健康的后天因素变化, 已出现了年轻人得“成人病”的问题。

5 结语

良好的生活习惯是有规律的体育锻炼、营养适宜、消除不良习惯及控制精神压力。我们可以借鉴美国百岁老人健康的生活习惯, 譬如:每周三次适量运动、每天有规律的三餐、每天吃早餐、不抽烟、保持适当体重、保持适当睡眠、不喝或少量喝酒、情绪稳定。

在此, 对高校教师从生活习惯上改善健康状况提出如下几点建议:一是加大健康知识的宣传;二是学校营造宽松的工作环境三是完善人事制度;四是重视师资培养;五是加强思想道德教育, 提高道德修养;六是进行专业化的认知训练;七是关心教师的工作和生活;八是家庭成员的支持和个人的调适。

参考文献

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3.预防生活习惯病 篇三

20世纪70年代以后，我国进入了饱食或超饱食时期。在人类发展历史中，长期处于饥饿的人体对过量能量的处理尚不完善，能量代谢系统也不完备，加上社会进步带来的运动不足及生活节奏加快、心态紧张等，促进了糖尿病、心脑血管病、肿瘤等生活习惯病的发生。

目前，我们一方面应积极预防在国家建设中，如西部大开发、还耕为林、还耕为草时和由于三峡水电站建设而大批的移民中，出现传统膳食单一化的可能。另一方面，还应高度重视因饱食和运动不足而造成的糖尿病、高血压、心脑血管病、肿瘤等生活习惯病正在城市居民、公务员等高危人群中的大量发生。我国生活习惯病的预防就是要把祖先留给我们的传统膳食科学合理地与现代食品融合，要充分开发大豆食品；另一方面，回到农耕、狩猎时代的原点，鼓励人们多步行、坚持运动，从生物、心理、社会医学模式出发，减少应激因素，保持心态平和，控制生活习惯病。

合理膳食是预防生活习惯病的三大措施之一。人类与其他动物区别的原点就在于两腿步行。人类出现在地球上已有三四百万年的历史，开始农耕也有1万余年。在这数百万年间，人类以采集、渔猎来维持生活，人类历史的99％以上属于农耕狩猎时代。今天，我国农民仍占全国人口的80％。现在，全世界尚有40余万人仍在过着采集渔猎的生活，而他们的人体结构和功能与我们一样，遗传基因密码99．9％也是相同的。因此，现代人的人体和过着采集渔猎生活的先民之间并没什么差别。改革开放以来，多数人的温饱问题解决了，但由于科学技术的发达和社会的进步，生产劳动、家务、交通等都变为机械化、电器化、省力化，加上经济发展，信息交流快速，使人们的运动和活动减少了。同时，生态环境和人类的衣食住行也发生了巨大而迅速的改变，尤其在饮食生活习惯和饮食组成方面，变化更大。人类文化进步了，人类的适应能力却落后了，也就是说，现代生活环境的变化十分剧烈，使数万年来缓慢发展的人体进化(生物学进化)无法适应急速发展的文化进步(生态环境变化)，因此，生活习惯病随之而来。从健康角度来看，人类解决了饥渴和繁重的体力劳动之后，一些人的生活习惯发生了扭曲，运动和活动减少了，于是，肥胖、肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等生活习惯病代替了既往多见的传染病、呼吸道和消化道病等。

当膳食摄取量多于运动消耗量时，它就以身体脂肪储存于体内，天长日久，就表现为人体肥胖，这就进一步助长了心脑血管病、糖尿病、肿瘤等生活习惯病的发生。

中国是一个古老的农业国家，先人们因地制宜地为我们选择了一种用今天的饮食与营养标准来看，也是极为合理的传统膳食，使中国人得以繁衍生息。我国几千年来的食文化历来主张，国以民为本，民以食为天，医食同源。为了维护健康，我们就应该正确对待传统膳食，即一日三餐，细嚼慢咽，不吃零食，要吃得杂(粗粮、细粮、水果、新鲜蔬菜、薯类等)，确保摄取量与消耗量的平衡，还应注意饮水和食物纤维，少吃盐，防止过多摄取脂肪，防止钙、铁不足。当然，还要禁烟、节酒，注意牙齿保健，调节好家庭关系与社会关系。

生命在于运动。运动的定义是通过骨骼肌运动去消耗热量的活动。运动可对身体各器官给予刺激，不但能增长肌肉体积，还能消耗脂肪，有益健康。坚持运动是预防生活习惯病，尤其是糖尿病、肥胖病、高血压、心脑血管病、肿瘤等的有效办法。现代科学技术的发展，交通工具的发达，使人的体力劳动明显减少，坐班工作时间、在室内看电视和娱乐的时间增多，随之，运动和步行的时间明显减少了。据调查，现在还生活在世界各地的40余万原始居民，他们每天只用2-4小时步行去采集渔猎，基本就可以满足生活需要。他们日出而作，日落而息，他们没有不步行运动而又饱食的可能，所以，他们中间很少有文明世界的那些生活习惯病。运动实验和人体实验都证实，每天运动1小时，食量不会增加，体重可以持平；而不运动者的食量反而可以增加，体重也增加。因此，公认的是，现代人如果每天能步行30分钟以上，或步行一万步就达到了一般要求的运动量。今天，人们不再强调跑步，因为它是无氧运动，消耗体力，而快步行走可满足运动的要求。运动强度不是越强越好，对老年人尤应防止运动过量对身体造成的损伤。步行要在安全环境中(白天)进行，离开汽车尾气。每天都运动固然很好，但是隔一天也可以。步行应该从慢步开始，逐渐加快步行速度，关键在于坚持。运动时微有汗意，运动后清洗一下更为理想。有条件者还可以去泳池游泳，可在水中扶绳步行，每次30分钟至1小时，每周3次即可，也是贵在坚持。

近来的研究发现，运动起始年龄开始得越早越好，即30-40岁开始并坚持运动的人能延长寿命25岁，60岁开始运动的人能延长寿命10岁，显示运动的最终指标在于延长寿命，保证人的生活质量，长寿而愉快。

很多人，尤其是青少年肥胖和体重过量者，他们往往使用药物(这本身就是可疑的)和采用不吃早饭的办法去减肥。这其实是一种错误的选择。肥胖的根本原因多数是因为运动不足而吃进去的又多所致。解决的办法只有一个，即积极的运动并控制多食，坚持下去，才有效果。健康的精神，寓于健康的身体。盲目地、错误地减肥，可能瘦下去，但体重减轻后，会使身体在各个方面发生问题，影响发育，影响脑力，影响精力，失去奋斗的理智。为此，应特别注意通过身体锻炼、运动、步行、合理的膳食和心态平和，去维持健康的身体。

2001年，世界卫生日的主题是“精神卫生”。今天的医学模式早就由“生物医学模式”转为“生物、心理、社会医学模式”，这一转变强调了心理与社会对人体健康的重要影响。生活的快节奏和日益激烈的竞争，导致人的睡眠时间减少，甚至酗酒、吸烟、纵欲，加上人与人之间在思想上、观念上、价值观上的碰撞等，这些过多的精神负荷使至少16％的人患有心理障碍和精神疾病，表现为自觉身体不适和精神有负担。在一些大城市中，精神病患者已在疾病谱中占第一位了。精神障碍近在咫尺，它的低年龄化、高智商化、高层次化日益引起人们的注意，关注精神健康是一大社会问题。

20世纪30年代，医学界提出应激学说，即当人们处在应激状态时，由外部各种刺激产生的身心功能变化可使精神紧张、不安、恐怖，还会表现为内分泌、免疫、情绪、运动、记忆等生活调节系统发生变化，直至引起心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病等生活习惯病。于是，人们提出对威胁人们身体的各种“危险因子”和容易受其危害的“危险人群”进行重点预防、心理咨询和治疗。开展健康教育，普及卫生知识和提高自我保健能力，进而改变不良生活习惯，争取促进大众群体的健康。

心态平和要特别注意从生活规律化着手：①注意掌握自己的情绪，调整应激状态，提高睡眠质量，防止过劳。②保持从容轻松，确保一定时间的有成效的休闲，保持属于自己的时间，在假日，要做到真正休息，并休息得愉快、有滋味。③找到生活中的绿洲，回归大自然。④注意人际关系，充实自己的人生。

20世纪80年代，美国有人提出了7个健康习惯，并在7000名20-80岁的男女居民中进行了9年的观察。结果表明，坚持7项健康习惯的人明显比不坚持7项健康习惯的人长寿。这7项健康习惯是：①每天保持7~8小时睡眠。②每天吃早饭。③不吃零食。④保持标准体重。⑤每天步行运动。⑥不吸烟。⑦不饮酒。近年，日本又有人提出8项健康生活习惯标准：①不吸烟。②不过量饮酒。③每天吃早餐。④每天平均睡眠7-8小时。⑤每天平均工作9小时以内。⑥坚持每天运动和活动。⑦平衡的膳食。⑧心态平和，应激不多。并指出，能做到7-8项的为良好，5—6项的为中等，4-0项的为不良。一般男性有20％-30％，女性有40％-50％能做到良好。

为了早期发现疾病，主张每年至少检查身体一次，注意控制体重，注意血压、血糖、血脂等指标。

保持健康生活习惯的人与没有健康生活习惯的人相比，生活质量常有明显的差别。可见，良好健康习惯是需要自己去建立和维持的。为此，我们都要立即行动起来，从自己做起，从全家做起，让每天都生活得愉快、轻松，使生活有奔头、有目标。

生活习惯病在我国已经开始增加，今后一段时间还有可能继续增加。一些发达国家经过10年左右的努力，即坚持合理膳食、适度运动及心态平和等措施，已经收到了良好效果，使生活习惯病趋于下降。

4.生活习惯作文 篇四

养成好的学习习惯，首先要先为自己做一张学习表，井井有条地安排着自己每天的学习习惯，早起早睡，空闲时间可以查找资料，阅读书籍。然后坚持到底，不半途而废，这样学习习惯好了，学习状态就好了，学习状态好了，学习成绩就顺其自然地上升。

养成好的卫生习惯我认为尤其重要，看，现在的甲流，如果你不爱卫生就会患上。好的卫生习惯不仅饭前便后要洗手，而且咳嗽，吐痰的时候也要用双手用卫生纸巾捂住，最好的卫生习惯还是在于个人卫生，要时刻注意，习惯就形成了。养成好的饮食习惯也要注意了。有的人一看见大鱼大肉就狼吞虎咽，暴饮暴食，结果肚子胀，不舒服。这样的饮食吃法对身体有害处，应该餐餐适量。

养成良好的习惯，比什么都重要，现在正是习惯养成时，让我们注意自己的生活习惯，做一个习惯好、品质好的学生吧

5.生活习惯作文 篇五

晚上，我们全家人围在一起用餐，奶奶将刚煮好的鱼端上来，我立马拿起筷子开始疯狂地“扫荡”鱼肉。哈哈，心里一阵窃喜，竟然没有人跟我抢鱼!紧接着，我一边扒拉着碗里的白米饭，一边用筷子风卷残云般地吃完了鱼。

晚饭后，老爸带着我散步在乡间小路上。我眨眨眼睛，问他：“老爸，您知道我们班为什么有那么多聪明人吗?”老爸答道：“因为他们勤奋好学。”我打趣地说：“不对，不对，是因为星座呗!”“哦?是吗?”老爸瞪大了双眼，一脸疑惑，接着又摇摇头说，“你这是迷信。”他摸摸我的头，清了清嗓子又说道：“你看你，今晚吃鱼时，把两条鱼吃成一个‘大千世界’，这就是习惯问题。”我疑惑不解：“什么?习惯?”“比如，你在做数学题时，一些解答问题的思路都是正确的，而因为自己粗心算错，导致全盘皆输，是不是很可惜?”“嗯，是很可惜。但跟吃鱼有什么关系呢?”我玩弄着手指问道。“吃鱼嘛，你能把如此普通的两条鱼，吃成奇观‘大世界’也是够牛的，这就说明你一直以来都不内敛，大大咧咧做题就很容易错，这就是我们平时说的粗心。”老爸替我分析着。我若有所思地点点头，抬眸看到路边的树叶间透着点点星光，我想那一定是黑暗中希望的曙光。

6.关于生活习惯话题作文 篇六

我认为我最不好的地方就是不爱刷牙。每到早上或晚上刷牙时，我就老是想着不刷，并用些“障眼法”来迷惑老妈，可是老妈总能将我“一击毙命”，没办法，我只好乖乖“投降”。有一天晚上，又要刷牙了，我看老妈在房里看电视，心中便生出一计，走到卫生间后。

我假装在刷牙，就在计划快成功时，老妈走了进来，我愣在那，心想：计划又失败了，只好刷牙了。我还有一个坏习惯--爱说脏话。有一次，我同学用眼睛斜视着我，我一句神经病脱口而出，他骂我是精神病。我们双方就这样展开了“战斗”。他说：“你是从神经病医院里出来的疯子。”我说：“你长大后生孩子没屁眼”······

虽然，我有不少的坏习惯，可我也有闪光的地方。

我认为我的地方就是不记仇。别人得罪了我，过个两三天就忘了。有一次，我与同学在玩，我不小心惹毛了他，他打起我来了，一不小心，我胸口被他抓破了，我当场生气的走了。第二天，我见到他，他不敢看我，我走到他面前，对他说：“hi，我们去玩吧。”他惊讶的看着我，我说：“怎么了，还在想昨天的事呀，没事，我好着呢!”说着，我拉他到走廊上玩了起来。

7.大学生生活好习惯 篇七

大学生精力旺盛, 又处于长身体、长知识的阶段, 良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的, 大学生就该切实重视这个问题, 培养良好的生活习惯, 并防止不良生活习惯的形成。

首先, 要合理地安排作息时间, 形成良好的作息制度。因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行, 天长日久, 能在大脑皮层上形成动力定型, 这对促进身心健康是非常有利的。

大学生应养成早睡早起的习惯, 有的大学生习惯在晚上卧谈, 天马行空地一谈就是两三个小时, 结果第二天上课的时候非常疲惫, 根本无心听课。长期如此, 不仅影响平时的课业学习, 还容易引起失眠, 甚至引发神经衰弱症。研究表明, 大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可, 午饭后可以小睡一会儿, 但最好不要超过40分钟。

第二, 要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道, 一张一弛。”学习之余参加一些文体活动, 不但可以缓解刻板紧张的生活, 还可以放松心情、增加生活乐趣, 反而有助于提高学习效率。

听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质, 提高对疾病的抵抗力, 这是一种积极的休息。实践证明:7+1>8。在这里, 7+1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动, 8表示8个小时的连续学习。也就是说, 参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。

第三, 要保证合理的营养供应, 养成良好的饮食习惯。大学生“饮食不良”现象主要表现在两个方面:一是饮食不规律, 很多人早晨起床较晚, 来不及吃早饭便去上课, 有的索性取消了早饭, 有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐, 但食堂的就餐时间比较固定, 常有学生由于学习或其他原因错过了开饭时间, 于是就吃点饼干、方便面来对付, 等下一顿吃饭时再吃双份。

营养学家们的研究证明:早餐吃饱、吃好, 对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食, 要加强全面营养, 还要多吃水果和蔬菜。

8.良好生活习惯助“动力” 篇八

胃动力与生俱有，为何有人会出现“动力”不足的情况呢？而且，不少“动力”不足者经过服药，饱胀、恶心、胃口不佳等症状消失，但停药后不久又会复发。其实，胃动力不足者除了加强药物治疗外，良好的生活习惯也很重要。

饮食

狼吞虎咽式的快食，吃得过饱，会增加胃的负担，久而久之便会造成消化不良。零食不断，胃的收缩功能失调，不堪重负之下它就会“罢工”，影响消化功能。早晨起得晚，便匆匆吃了几口早餐、喝上一口牛奶，甚至什么也不吃就上班。工作堆积如山，中午和晚上都需加班加点，方便面、快餐就成了“最佳伴侣”……殊不知，这些不经意之中的饮食小细节，可能就是引起消化不良的导火线。

良好的饮食习惯应是有节、定时、定质，使胃能够有规律地工作和休息。所谓有节，是指不能吃得过饱，要定量，一般早晚吃得少些，中午吃得稍多些。不吃早饭不好，晚饭吃得过饱也不好。三餐要定时，如需少食多餐也应定时。定质是指每餐都要保持一定的质量，食物中含有适量的营养物质。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化。切忌进食生冷食物。

情绪

心情舒畅可促进消化液的分泌，有利于胃肠对食物的消化吸收。而郁郁寡欢则可能使胃失去“动力”，影响消化功能。因为此时的大脑受到不同程度的抑制，各种消化腺分泌消化液减少，胃肠蠕动失调，会引起食欲锐减，甚至恶心呕吐及其他消化功能紊乱等症状。

那么，如何保持心情舒畅呢？除了在遇到外界不良刺激时适当转移注意力外，必要时发泄也不失为一种保持心理健康的手段。遇到令人烦恼、怨恨、悲伤和愤怒的事情，又强行压抑自己的情绪，往往会影响健康。实验证明，许多消化不良患者都是悲而不哭、性格内向、不能发泄自己的情绪。美国的化学家布鲁纳西首先观察到，动感情流的眼泪和受洋葱刺激所流的泪，其化学成分不同。他同时还指出，男子常见的消化系统疾病可能是由于强制不哭而产生的。所以，在遇到烦恼、悲伤的时候，如能在不危害他人利益的情况下，发泄一通自己的情绪（如写信、痛哭、向亲朋好友倾诉等），就可以自我排解，保持心理平衡，对身心健康有莫大的益处。

当然，若能经常保持开朗的心情就更为有利。有副对联说得好：开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容。

休息与运动

对一些人来说，处于竞争激烈的现代社会，熬夜已成为家常便饭。但需注意，应尽量减少熬夜的频度与强度。即便熬夜，也应在此过程中及时补充营养，适当休息。平时不熬夜时，更应注意休息、补养。

很多人常常抱怨没时间休息。事实上，休息可分为两种：积极的休息和消极的休息。一般意义上的休息是指消极的休息如睡眠，而在工作、劳动之后，进行适当文体活动和社交活动，则是一种积极的休息方式。多项研究表明，有氧代谢运动能增强胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，并加快废物的排泄。在进行运动时，注意交替，即体力劳动和脑力劳动相交替、手和脚活动交替、左手和右手交替的活动。有时倒着行走也不失为一种简便易行的健身方法。

适当的体力劳动可增加食欲，而过度疲劳则影响食欲。劳逸适度十分重要。

纠正不良嗜好

对于已经或有可能患有功能性消化不良者来说，纠正一些不良嗜好尤为重要。这些人尤其应该注意以下几点：

少饮茶酒，尤忌空腹喝浓茶。因为茶碱会刺激胃肠分泌而导致消化功能紊乱。饮酒适量，且不宜饮混合酒，以免抑制消化酶产生导致胃酸分泌减少，进而影响消化。

戒烟。吸烟的危害人人皆知，尤其在疫劳时，血液循环和心跳加快，香烟中的尼古丁、焦油、亚硝胺等有害物质就会乘虚而入，危害人体。此外，劳动或运动会加快胃内容物分解、吸收，出现饥饿感，而尼古丁等物质却会抑制胃粘膜细胞，使胃酸分泌减少，影响正常食欲。

9.保持健康的生活习惯英语作文 篇九

If we choose right food we can have healthy eating habits. We should eat more fruit and vegetables instead of biscuits hamburgersBeijing roast duck and so on We should eat fewer snacks and candies.

Different foods help us in different ways.We should have different kinds of foods such as fruit vegetables grains eggs milk meat fish and so on We should do exercise more often so we can become healthier.

众所周知食物给我们能量。我们必须有足够的食物来保持我们的健康。

如果我们选择合适的食物我们可以有健康的饮食习惯。我们应该多吃水果和蔬菜而不是饼干、汉堡包北京烤鸭等等我们应该少吃零食和糖果。

10.不良的生活习惯小学英语作文 篇十

不良的生活习惯小学英语作文

i have an unhealthy lifestyle,so i am not healthy. i never exercise.i take a bus to school every morning.

my eating habits are very bad. i eat too much meat and a few vegetables. i eat fruit once or twice a week. i like junk food very much. i eat it twice a day. i never drink milk. i sleep seven hours every night. so i think i am unhealthy. now, i know good health will help me get good grades. so you see, i am looking after my health now.

11.有些生活习惯会耗性 篇十一

1.睡眠不足。美国疾病预防控制中心宣布，睡眠不足是一大公共卫生流行病。《英国研究》杂志刊登的一项研究发现，缺乏睡眠不仅会导致疲劳乏力容易生病，而且会对男女性爱产生负面影响。

建议：美国临床性学家、《掌握多姿性爱》一书作者埃里克·加里森博士表示，每晚睡眠时间以7至9小时最佳，其中应该保持5至7小时的深睡。

2.忽视健身。有氧代谢能力、耐力、力量及身体灵活度等身体素质是良好性爱的必要前提。美国加州大学洛杉矶分校性学专家妮可尔·普劳斯博士表示，积极健身，增强体质有益提高心率，促进血液循环。这些都有益刺激性器官，提高性生活质量。

建议：加里森博士表示，每天步行30分钟，或者每天练习瑜伽等运动，都有益改善性生活。

3.将工作带进卧室。加里森博士表示，卧室应该是睡觉和性爱的天堂。在卧室里做别的事情都会导致分心，既影响睡眠质量，又伤害夫妻生活。

建议：不要将工作带进卧室，不要在床上使用笔记本电脑处理工作事宜。关闭电脑、电视和手机，清理卧室杂物，保持卧室整洁温馨。

4.缺乏某些营养。平衡膳食有助于确保摄入与保持性功能密切相关的维生素和微量元素。

建议：加里森博士表示，锌对男性性健康至关重要，牡蛎等食物就是锌的良好食物来源。三文鱼、鸡肉和金枪鱼等食物中富含B族维生素，有益身体产生能量和促进血液流动，对促进男女性活动都具有重要作用。

5.爱吃胀气食物。普劳斯博士表示，目前尚无研究表明爱吃豆类和西兰花等胀气食物会降低“性福感”。不过，吃胀气食物的确可能导致排气尴尬，影响性感。

建议：如果夫妻计划度过一个浪漫之夜，最好避开胀气食物，如豆制品等。

6.过度饮酒。研究表明，饮酒过量会使性高潮变得困难。常年饮酒导致慢性酒精中毒则会对性功能造成长期损害。

建议：普劳斯博士表示，一两杯葡萄酒可以提升女性性欲，但不能多喝。血液酒精浓度（BAC）达到0.1时，女性更容易性唤起。

7.吸烟。美国梅奥诊所研究发现，吸烟会扰乱血流量，导致心脏和性器官供血不足，严重影响性爱质量。普劳斯博士表示，多项研究发现，吸烟与ED（男性勃起功能障碍）密切相关。

建议：逐渐减少吸烟量，或者从医生那获得戒烟帮助。

8.服用某些药物。普劳斯博士表示，虽然美国食品药品管理局（FDA）并没有要求检测或报告药物的伤性副作用，但因药导致无法达到性高潮的情况占到了70%。抗抑郁药物和降压药都会导致性欲降低，抗组胺药物也会导致女性阴道干涩，影响性爱质量。

建议：如果怀疑某些药物影响性生活，不妨找医生谈谈，考虑更换其他药物。

9.羞于自慰。很多人认为自慰是青少年时期的不良习惯。但性爱专家却建议，适当自慰有益治疗性功能障碍。

12.加强小班幼儿生活常规习惯的培养 篇十二

幼儿园阶段是孩子进入“小社会”的最初阶段,常规要求作为社会结构的基础,是幼儿首先面临的一个问题。一个班的常规好不好,直接关系到幼儿的成长和教师组织一日活动的质量高低。

小班是幼儿跨入集体生活的一个转折点,也是进行常规教育的关键期。其一,幼儿入小班改变了生活环境,在新的环境中建立了新的规则,培养习惯相对容易;其二,小班幼儿无论在生理、心理上都处于个体发展的低级阶段,在品德教育上处于他律时期,这一年龄特点决定了教师进行常规管理的有利条件,并将在很大程度上影响幼儿的身心发展。其三,小班的常规建立好了,为以后中班、大班的学习打下了良好的基础。所以,常规教育是小班教师必须抓好的工作之一。

生活常规指幼儿在幼儿园一日生活的各种活动中应该遵守的基本行为规则。具体包括:(1)遵守各种活动和休息的时间及其顺序的规定;(2)遵守一日生活各环节具体制度规定。

以下是笔者在初步探索小班幼儿生活常规习惯培养中发现的比较有效的教学新策略。

一、音乐指令法

音乐是人类的另一种语言。幼儿对音乐的感知与对语言的感知是同样敏感的。因此,教师尝试用特定的音乐替代语言的指令,能使幼儿听懂某段音乐所代表的言语意思,及时做出行为的反映,并在反复聆听的过程中,形成反射行为,久而久之成为习惯。如:将《摇啊摇》这首歌曲作为安静休息的主题曲,告诉幼儿,在听到这首曲子的时候,就要安静地把小手放在桌子上,趴在桌上休息。用音乐代替教师的语言指令,督促幼儿能够懂得音乐一响,就应该安静地休息,不说话,不乱跑。此过程中,教师应观察幼儿听到歌曲的反应,并用语言提示的方法提醒个别幼儿,听指令休息。大部分幼儿已经能够有良好的条件反射,听了音乐就找到自己的座位,然后趴在桌上休息。

二、儿歌、歌曲、故事引导法

这种教育方法主要是运用一些有教育意义的儿歌、歌曲、故事启发幼儿向文艺作品中的榜样学习,通过文艺作品中的内容引导幼儿建立正确的常规意识,并逐步养成良好的生活常规习惯。

小班幼儿对儿歌、歌曲、故事最感兴趣。教师也有意识地选择了《三轻歌》、《洗小手》、《大公鸡和漏嘴巴》等优秀的教材进行教学活动。如《三轻歌》能帮助幼儿懂得说话、走路、放下东西,都要轻轻的。针对幼儿的排队、收理积木吵闹的现状,教师也可以进行情感上的强化。每当幼儿收积木发出很响的声音时,教师就念起儿歌:“放下东西也要轻,不要老师告诉我,自己会留心。”这时,幼儿马上安静下来,很小心地放积木等。排队的时候也一样,有些孩子排队的时候开始讲话,教师就念“说话轻,走路轻……”,孩子们一下子意识到“轻”这个字的意思,就停止了讲话,很快排好队。从这里也可以看出,幼儿对《三轻歌》已经完全理解,能根据《三轻歌》的内容约束自己的行为。

三、认识图标法

幼儿在一日生活的各个环节中,都有需要养成的生活常规。吃饭、午睡、入厕、盥洗等小细节都需要教师用心地关注和有意识地培养。针对小班幼儿易记却易忘的特点,教师设计了很多图标,贴在幼儿活动室的四周,通过图标来提醒幼儿,如何正确地遵守规则,养成良好的生活常规习惯。如:在幼儿的杯子橱前、洗手池前的地上,都贴上了小脚印和直线。这些小脚印和直线可以提醒幼儿喝水洗手要排队、一个接一个,不抢、不推挤。在小脚印的图标提醒下,很多孩子都自觉地踩脚印,并懂得人多的时候,要排队的道理。

四、行为巩固法

小班幼儿的年龄特点,决定了他们对某一行为习惯的持续性维持很短,如果不加强练习和巩固,良好的常规习惯是无法形成的。所以,教师需要利用一日生活的任一环节,对幼儿良好的生活常规进行巩固和练习。如:反复的行为练习和听觉巩固,使幼儿慢慢能够听到音乐就马上安静地趴在桌子上休息。同样的方法,在洗手、喝水、用餐等方面,也用儿歌和语言的提示来巩固幼儿的认识,并进行正确行为的练习和训练,这样才能使幼儿的正确意识真正地转变成良好的常规习惯。

五、榜样法

榜样法是指对个别幼儿正确的行为表现及时给予肯定和表扬,巩固其良好行为习惯的教育方法。这是幼儿园教育方法中最常见和最常用的一种有效方法。小班幼儿辨别是非的能力较差,教师应多用正面教育、积极的语言来引导他们。这样就可以使幼儿对正确的行为获得正面强化刺激并使其固化下来,逐渐养成行为习惯。如:在排队去户外活动前,教师用语言提示幼儿。当音乐一响,教师说:“排队做到静、齐、快!”幼儿一听到教师的讲话,自然地放小椅子,并很快地排好队。然后教师对幼儿的排队进行评价。如:“今天第1、2组的小朋友排队最快了,站得整整齐齐的,还不和旁边的小朋友讲话。”通过在集体面前表扬的方式,肯定一部分幼儿,并使这些幼儿成为大家学习的榜样,使其他孩子也有了约束力。

六、奖励与鼓励法

“好孩子是夸出来的”。孩子天性就喜欢得到成人的肯定和表扬,尤其是小班幼儿。他们对来自教师的表扬和鼓励是非常重视的,所以教师应该利用幼儿的这种上进心理需求,及时肯定幼儿的良好行为表现,特别是对能够自觉遵循生活常规的幼儿要及时表扬和鼓励。所以,在行为训练的同时,教师要抓住第一时间,用口头表扬、肯定、奖励小红星的方法进行激励,使幼儿知道安静休息、排队喝水、安静午睡、轻拿轻放物品等,都是可以得到教师表扬的,是正确的行为。这样幼儿的正确的行为会得到稳固,进而形成良好的行为习惯。

七、个别纠正法

在关注全体幼儿和谐发展的同时,教师也应该关注一些特殊儿童的行为表现,并及时有针对性地纠正与指导。由于小班幼儿的不稳定性,在生活常规习惯培养的过程中,往往是老问题解决了,新问题又出现。

新学期开始后不久,小部分幼儿总是出现午睡时尿床现象。而尿床的原因是:进午睡室前没有入厕。比如卿卿小朋友就是典型。虽然教师强调:“小朋友要先上厕所后再睡觉。”但卿卿却坚持地说:“我小不出。”结果可想而知,他尿床了。针对卿卿的状况,教师及时地与他母亲联系,先请她到幼儿园给卿卿更换裤子,然后与她沟通,把事实情况告诉她,并强调,在睡前入厕是很好的生活习惯,希望母亲能够与教师一起共同帮助他明白这个道理。通过教师和母亲对卿卿的教育和督促,现在卿卿每天午睡都能够自觉地先入厕再睡觉。通过这次事件,他也渐渐明白:如果不入厕的话,午睡尿床是很难受而且很不好意思的事情。

13.培养幼儿的生活习惯和生活能力 篇十三

署假期间,认真学习了《3-6岁儿童学习与发展指南》,有些感慨。《3-6岁儿童学习与发展指南》,是以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标,以促进幼儿在体、智、德、美各方面的全面协调发展为核心,旨在引导幼儿园教师和家长树立正确的教育观念,了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点,建立对幼儿发展的合理期望。它将幼儿的学习与发展分为健康、语言、社会、科学、艺术五个领域。每个领域按照幼儿学习与发展最基本、最重要的内容划分为若干方面。每个方面由学习与发展目标、教育建议两部分组成。

确确实实,《3-6岁儿童学习与发展指南》为老师们的日常工作指明了方向,使教师们有章可依。然而在我们对孩子的教育中,家庭的作用不可小看,尤其在读到第一块健康内容中的第三部分,关于幼儿的生活习惯和生活能力部分。指南中既有大目标,又有分年龄段的具体指导,真是细之又细,我读后就想,这样的讲述对我们家长的指导应该也是很有用的,而对于孩子的生活习惯和生活能力的培养,家庭中的作用很重要,我应该让我们家长也和我们教师一样来学习这份指南。从而家园合作、共同努力,对孩子进行以下各方面的训练和培养。1.培养幼儿良好的生活卫生习惯。

首先要家园齐心,让幼儿保持有规律的生活习惯,在幼儿园严格执行一日活动作息制度;在家,也应该在规定的时间里吃、睡、玩等。其次要帮助幼儿养成良好的饮食习惯。如:每餐前可以听听音乐,聊聊饭菜,先帮助幼儿培养良好的心情,愉快的情绪有助于促进幼儿的胃口;鼓励幼儿每样食品都要吃,因为每种食品都有其独特的营养,逐渐养成不挑食不偏食的习惯;在园外不吃或者少吃一些不健康的食物,夏天少吃冷饮,平时少吃零食,少喝饮料,多喝开水等等。第三,帮助幼儿养成良好的个人卫生习惯。如:早晚刷牙、饭后漱口;无牙刷、牙膏时可用盐水代替。勤为幼儿洗澡、换衣服、剪指甲。提醒幼儿保护五官,如不乱挖耳朵、鼻孔,不用脏手揉眼睛,看电视时保持3米左右的距离等。第四,合理组织幼儿的体育锻炼,激发幼儿参加体育活动的兴趣,养成锻炼的习惯。如:为幼儿准备一些体育活动材料,如皮球、跳绳、毽子等。家长可以利用休息日,经常和幼儿一起在户外运动和游戏,同时支持幼儿和同伴一起开展体育活动。

2.培养幼儿基本的生活自理能力。

首先,作为老师和家长要有一个共同的目标,要为幼儿创造一切有利时机,给幼儿自己的事情自己做的机会,尤其是在家里,父母与祖辈们要统一意见,鼓励幼儿做力所能及的事情,不管孩子完成得怎么样都要给予适当的肯定,更不要不因做不好或做得慢而包办代替,以免剥夺他发展自理能力的机会。其次,利用趣味的方法教给幼儿生活自理的基本方法,如利用儿歌、故事等,教给穿脱衣服和鞋袜、洗手洗脸、擦鼻涕、擦屁股的正确方法。第三,提供有利于幼儿生活自理的条件。比如,给孩子一个自由、安全的空间,提供一些纸箱、抽屉,供幼儿收拾和存放自己的玩具、图书或生活用品等。

3.培养幼儿初步的安全知识和自我保护能力。

首先,幼儿园和家庭都要给孩子提供一个舒适、安全的环境。幼儿园要经常检查幼儿活动的场地和器材,检查幼儿玩具和学习用品等;家中,家长更要注意不把一些危险性的物品放置在幼儿拿得到的地方,如水瓶、药品、火柴、刀具等要妥善安置,阳台或窗台要有安全保护措施;要使用安全的电源插座等。其次,结合生活实际对幼儿进行安全教育。如:幼儿园结合主题给幼儿每月的安全主题教育和每周安全一话的安全教育活动,每逢节假日、寒暑假,幼儿园都要及时提醒家长朋友注意安全事项,并下发安全告家长书。作为家长,要经常对孩子进行安全提醒,尤其是外出时要不远离成人的视线,不跟陌生人走,不吃陌生人给的东西,不在河边和马路边玩,遵守交通规则等。第三,帮助幼儿了解周围环境中不安全的事物,不做危险的事。如:不带危险物品到幼儿园,尤其是一些小颗粒东西,在家不动热水壶,不玩火柴或打火机,不摸电源插座,不攀爬窗户或阳台等。第四,帮助幼儿认识常见的安全标志,如:在幼儿园的栏杆、阳台等处挂上警示牌,并经常让幼儿观察认识这些标记。另外,作为家长和老师,也要教会幼儿一些自救和求救的方法。如:记住家长电话,学会拨打110、120、119等求救电话等。

14.浅议小班幼儿生活习惯的培养 篇十四

小班幼儿接受教育是从家庭生活跨入集体生活的一个转折点, 也是进行生活习惯培养的关键期。因为幼儿刚刚进入一个新的生活环境, 在新的环境中学习模仿新事物, 培养生活习惯相对容易一些。小班生活习惯养成好了, 为以后中大班的学习打下良好的基础, 也为幼儿以后的生活奠定一个良好的基础, 使其受益一生。

一、幼儿形成正确生活习惯的概念是关键

要培养幼儿良好的生活习惯, 首先得让幼儿形成正确概念, 了解什么是良好的生活习惯。幼儿刚从不同的家庭环境中来, 家长的要求不一样, 生活习惯也不一样, 因此, 对于许多生活习惯的正确与否没有准确的概念。这时, 教师就要对幼儿的行为有具体、明确的要求, 如不能抓小朋友的脸, 不能乱扔垃圾, 站队不能拥挤, 吃早点时不能大声说话, 上厕所不能互相推搡等等。要不厌其烦, 时时说, 天天讲, 示范引领, 久而久之, 不良习惯就会得到改变, 好习惯慢慢就形成了。对幼儿不良的习惯, 教师不能一味地批评指责, 而应当正确地讲解示范, 使幼儿形成正确的概念, 有一个可效仿的榜样, 让幼儿主动学习。如刚入园的幼儿, 取放椅子时不是轻轻地放, 而是声响很大, 有的幼儿还喜欢骑着小椅子在地上跑来跑去。有一次要放学时, 我告诉小朋友, 昨晚老师听见教室里有哭声, 原来是小椅子在哭, 说小朋友不爱惜它, 把它弄疼了。听了我的话, 他们悄悄地不说话, 趁此时机, 我给他们示范了一下该怎样正确取放椅子, 那天, 小朋友放椅子时没有一点声响, 生怕弄疼了小椅子。

二、利用故事、儿歌和标志, 帮助幼儿养成良好的生活习惯

幼儿都天真可爱, 喜欢听故事, 说大道理是听不懂的, 但故事对他们的影响还是很大的。通过一些健康向上、有教育意义的故事, 能使幼儿的心灵触动, 鼓舞他们上进。如针对幼儿吃早点、午饭时弄得满桌子满地, 我给他们讲了《大公鸡和漏嘴巴》的故事, 使他们深受启发, 以后再吃东西时, 不再乱掉东西, 生怕别人说他是漏嘴巴。朗朗上口的儿歌, 既可以培养幼儿的语言能力, 又可以起到指导幼儿生活常规的作用。如《我是一个大苹果》, 学唱之后, 使幼儿懂得吃东西前要洗手;《洗手歌》和《叠衣歌》让幼儿掌握了洗手和叠衣服的要领。为了使幼儿入厕、洗手、取杯子等环节更加顺畅, 我们制作了等候标志, 进出标志等。这些小小的标志, 帮助幼儿养成了有序的生活习惯, 同时也培养了幼儿的观察能力。

三、以爱育爱, 表扬与鼓励是培养幼儿生活习惯的有效方法

人天生是有进取心的, 孩子喜欢得到成人的肯定与表扬, 好孩子是夸出来的, 鼓励、微笑、爱心更能促进幼儿心智的成长发育, 尤其是小班幼儿, 他们对来自教师的表扬与鼓励是非常在意的, 所以, 应利用幼儿的这种上进心, 通过表扬与鼓励, 达到教育的目的。

例如, 当看到有小朋友扔得满地是玩具时, 不要大声斥责、批评, 这时可以采用委婉的方式, 如微笑着对大家说:“让我来看看哪位小朋友最棒, 能把玩具都收拾好呢?”当有幼儿开始收拾时, 再表扬其中几个, 见到有幼儿受到表扬, 其他幼儿也会随之模仿。很快, 地上的玩具被拣得干干净净。结合幼儿的这一特点, 我们在教室里专门设置了红花专栏, 将幼儿的照片贴在一只“大孔雀”的羽毛上, 用不同颜色表示幼儿不同方面的进步, 每周评一次, 及时表扬鼓励。这样, 既记录了幼儿的日常表现, 也提高了幼儿的自信心, 使幼儿每周有一定成就感, 一些良好的行为习惯慢慢养成了。

四、以游戏为载体, “玩中学”让幼儿养成良好习惯

我国著名的教育家陈鹤琴曾经说过:“游戏是孩子的生命。”游戏让儿童感到快乐与自信, 在玩的过程中既可以体验快乐, 也能感知到生活中该去如何做。根据幼儿的年龄特点和心理特点, 以游戏为载体, 帮助他们养成良好的行为习惯。在玩“送小动物回家”的游戏中, 幼儿会把小动物分类, 并放在指定的地方。游戏《做客》使幼儿养成了用手轻轻敲门, 推门, 互相问好的良好行为。可见, 对小班孩子, 有趣的游戏能激发他们的兴趣, 使幼儿在快乐的活动中潜移默化。

五、“家园联系”是培养幼儿良好习惯的抓手

家庭教育与学校教育有机结合, 双管齐下, 形成合力, 幼儿的良好习惯就不会偏废, 具有持久性, 就会促进个人未来发展。这种情况很常见, 很多幼儿在幼儿园在教师的监护下能够保持良好的生活习惯, 但回到家里就完全变成另一副模样。为改变这种状况, 教师就要重视家园联系, 充分发挥家长的教化作用, 巩固良好的生活习惯。通过开家长会、家园联系栏、与个别家长交谈等方式, 向家长宣传不良行为的弊端, 提出生活卫生习惯培养的方法, 让家长认识到幼儿习惯养成的重要性, 做到家园同步, 巩固良好的生活习惯。

15.生活习惯与胆石症 篇十五

经常不吃早餐

胆囊排出胆汁是有规律的，都在一日三餐后排出，夜间睡眠时胆囊基本停止工作。胆汁通过一夜贮存，在胆囊内已变得相当浓缩。早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊内胆汁的黏稠度。如果经常不吃早餐，胆汁会愈来愈浓，胆汁碱度就会增高，从而导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，胆固醇形成晶体析出，并逐渐层叠为结石。

偏爱甜食

经常吃甜食，特别是中年以后爱吃甜食者患结石的可能性会大大增加。这是因为过量的糖会增加胰岛素的分泌，使糖元和脂肪合成增加。同时，胆固醇合成积累也增加，造成胆汁内合成积累增加，导致胆结石形成。

高脂饮食

一般体重超正常15%以上的人患胆石症的几率比正常人高5倍。高脂饮食使身体迅速肥胖起来，血液中胆固醇升高，导致胆汁中胆固醇浓度升高，易形成胆固醇结石。

长期食素

长期素食者摄入卵磷脂不足，并且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重新吸收，使胆汁中的胆盐浓度下降，易造成胆结石。因此，不要片面地认为饮食健康就是“吃素”，正确的方法应该是科学地平衡膳食。

不讲究饮食卫生

不注意饮食卫生，很容易将蛔虫卵吞入消化道，蛔虫成虫后逆流入胆道产卵或死亡可形成胆石核心。据调查，我国胆色素结石高发区70%的结石是以蛔虫卵和蛔虫残体为核心的。

不爱运动

爱静不爱动、肥胖、妊娠后期等群体，因体力活动减少，腹壁松弛，内脏下垂，长期压迫胆管，使胆汁排泄不畅，胆囊肌张力减退，致胆汁逐渐淤积、浓缩、沉积而形成结石。

吃得过于精细

长期进食精细的米面以及动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物，可使机体代谢紊乱而导致血和胆汁中胆固醇浓度偏高，导致胆固醇结石的形成。蔬菜中的食物纤维可吸附胆道内的胆汁酸，抑制肠内胆固醇的吸收，还可增加肠蠕动，有利于胆固醇和胆汁酸的排出。因此，注意调整饮食结构，在饮食中增加富含植物纤维的食物，如绿叶蔬菜、马铃薯、胡萝卜及水果。烹调用油要使用植物油，植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，也可預防胆结石。

长期吸烟

吸烟也是胆道结石的促成因素。因为吸烟会使血清中胆固醇含量增高，造成血脂异常，引发动脉硬化，促使胆结石形成。吸烟还会刺激胆囊壁黏膜分泌增多，使胆汁中胆固醇结晶析出成为结石的核心。长期吸烟者胆道运动功能失调，易造成胆汁淤积，影响胆汁的通畅排泄。这些都是吸烟者比不吸烟者更易发生胆结石的原因。为预防胆结石，请远离烟草，已吸烟者应尽快戒烟。

大量饮酒

16.习惯生活记事 篇十六

人的生理结构是一样的，只是功能的强弱有差异，人与人之间的不同在于思维。钱钟书先生的长篇小说《围城》里的方老先生讲“女人读了书就最难驾驭。”女博士只有洋博士或者双料博士敢娶。据统计只有不到2%的高中生可以考上名牌大学，况且大学还分好几个档次，同样都是大学毕业，同学之间的层次实际上差异很大。人与人的差距不光在家境、工作这些基本方面，还提现在智力、学识、人生经历、思维方式这些方面。

以前，在西安的时候每次吃饭都感到饭馆里老板没有什么创新，像面条之类的饭就属于没有创新只有因循，可能是传统饮食习惯约定俗成的做法已经不需要再创新，不过这种生活方式总是显得很单调。做饭方式是这样，一夫一妻制的婚姻方式也是如此，沿着老子的路再扎扎实实地走一遍而已。人本来是没有担子的，也没有人强迫你，但是大家后来都努力的给自己找了一副重担。没有挑起重担的渴望着那副重担，把挑重担，拉破车当成人生的奋斗目标。挑上了重担的人偶尔也会埋怨，发发牢骚，苦中作乐。希腊的哲学家说不结婚人老了会孤独，结了婚也有苦恼。五年前我第一次看到《家庭、私有制和国家的起源》，后来又多次阅读此书，给了我很大的安慰。有句话叫做“透过现象看本质”，我们普通人和学者的差距就是这样，我们只是看到现象，一个狗叫了其他狗跟着叫却不知道为什么叫。这个世界上永远都是山外有山，人外有人，高深的学问我们不知道，而那些具有高度智商，天赋异禀的人推进了知识的进步。

17.介绍生活习惯英语作文 篇十七

Jay Chou is a famous chinese singer . He usually starts the day with breakfast. He often has eggs for breakfast. He practices singing every day because he loves music and his fans love his songs very much. He likes eating vegetables.

He usually exercises in the afternoon so he hardly ever goes to see the doctor . Jay Chou is too busy to visit his family. He calls his mother three times a week . As for health, he never eats junk food.

18.大学生应养成良好的生活习惯 篇十八

大学生精力旺盛, 又处于长身体、长知识的阶段, 良好的生活习惯是确保顺利度过大学阶段的一个重要基础。为了达到身心健康的目的, 从进入大学开始, 就该切实重视这个问题, 培养良好的生活习惯。

一、要安排好作息时间, 形成良好的作息习惯

因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行, 天长日久, 能在大脑皮层上形成动力定型, 这对促进身心健康是非常有利的。基础教育阶段特别是高中阶段, 学生学业负担重、学习压力大, 不少学生形成了自己的学习和作息习惯。进入大学后不少学校对学生的作息时间要求不明确、不严格;学生没有了学习的压力, 有的学生没有明确的学习目标, 失去了明确的努力方向;再加上社会没能给大学生提供平等的就业机会, 所以不少学生学业不努力, 并形成了不良的作息习惯。

据了解, 我国重点大学中把主要精力放在学业上的学生所占的比例还是比较高的, 一般大学中把主要精力放在学业上的学生所占的比例一般不到一半, 高职院校中把主要精力放在学业上的学生所占的比例一般会更低, 甚至有一部分学生在中学阶段就已经形成了很难改变的厌学情绪。可以说现阶段不少大学生没有把主要精力放在学习上, 有些学生整日无所实事, 或沉溺于网络, 或浑浑噩噩, 或过多考虑个人感情问题……以至于形成了不良的作息习惯。

有人说大学时期是最容易养成坏习惯的时期, 原因是大学管理松散、学生自由支配时间多。大学生应注意培养自我控制和约束能力, 增强时间观念, 养成良好的作息习惯, 睡眠时间每天一般不少于7个小时, 早睡早起, 适当午休。

二、要进行适当的体育锻炼, 养成自觉锻炼的习惯

生命在于运动。在安排好学习的同时, 也要根据自身的条件进行适当的体育锻炼, 这样不但可以缓解刻板紧张的学习和生活, 还可以放松心情、增加生活乐趣, 有助于提高学习效率。跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球等活动都有助于增强体质, 提高对疾病的抵抗能力, 这也是一种积极的休息。还要注意在锻炼过程中逐步找到适合自身特点的体育活动项目并一直坚持下去, 将会终生受益。

现在不少大学生不懂得体育锻炼的重要性, 没有锻炼意识。认为自己年轻、身体好, 没有锻炼的必要, 体育锻炼是中老年人的事。其实青少年体育锻炼的效果最好, 从青少年开始锻炼并形成习惯, 对身体、工作或学习都是大有裨益的。一旦身体出现问题或年龄大了才想到了体育锻炼, 往往达不到理想的效果。

三、要安排好饮食, 养成良好的饮食习惯

饮食不良现象在大学生中比较普遍, 主要表现在以下几个方面:一是饮食不规律。很多学生早晨起床比较晚, 来不及吃早饭便去上课, 或匆匆忙忙便往教室赶边吃一点, 有的索性取消了早饭, 有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是不懂营养搭配、荤素搭配。喜欢吃什么就经常吃什么、想吃什么就吃什么。三是暴饮暴食。学生主要在食堂就餐, 由于食堂的就餐时间比较固定, 常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间, 于是就随便对付一下, 等下一顿吃饭时再多吃。

最近几年, 我国因饮食问题产生的疾病逐渐增加, 发病率越来越高。青少年中肥胖率的快速增高, 高血压、高血脂等老年病的低龄化倾向等等, 都与饮食习惯有关, 这应该引起全社会及每一个人的注意。大学时期应注意安排好饮食, 逐步形成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯包括饮食要定时定量;早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少;吃饭要细嚼慢咽、不要狼吞虎咽;注意营养搭配、荤素搭配, 不要只吃“好的”、喜欢吃的, 不能挑食偏食, 要加强全面营养, 还要多吃蔬菜和水果。

四、不沉溺于电子或网络游戏, 形成合理掌握使用计算机和网络时间的良好生活习惯

时至今日网络生活已成为人们日常生活的重要组成部分, 不可否认计算机网络在对大学生的学习和生活带来极大便利的同时, 也对大学生的思想品德、学业、身心、人际关系、情绪情感、兴趣爱好等多方面带来不少负面影响, 个别学生甚至达到网络成瘾的程度。目前在不少高校中都不同程度的存在一些学生上网成瘾的问题, 有的学生经常“包夜”, 沉溺于网络游戏或“网聊”, 白天无精打采或在课堂上睡觉。既给学生及家长带来了一定的经济负担, 也严重地影响了身心健康和学业成绩, 同时对以后的工作和生活产生消极影响。

理想和信念是人生的精神支柱, 大学生应志存高远, 奋斗不息。有一部分大学生进入大学以后, 人生的目标不明确, 特别是没有崇高的人生理想, 个别大学生胸无大志, 缺乏对生存问题的理性思考。人的生命是有限的, 要使有限的生命有意义, 就必须树立明确的奋斗目标, 并在奋斗目标的指引下沿着正确的人生道路拼搏进取, 这对人生具有决定意义。许多人碌碌无为, 虚度年华, 并不是因为他们没有智慧和才华, 而是因为没有崇高的人生追求。21世纪是知识经济时代, 知识经济对人们特别是对大学生的要求更高。大学生应志存高远, 奋斗不息, 努力创造人生的辉煌, 对社会多做贡献。有了这样人生追求的大学生, 自然就不会沉溺于网络了。

五、要远离烟酒, 形成良好的卫生习惯

烟酒的危害尽人皆知, 但由于不良环境的影响、奋斗目标不明确、就业压力的增大等, 使一些大学生与烟酒结缘。生活中有些学生既不注意公共卫生, 也不注意个人卫生。随地吐痰, 乱丢乱扔废纸、塑料袋, 不打扫宿舍卫生, 乱倒垃圾;被褥长时间不晒、不洗, 洗衣不及时、不整洁, 鞋袜洗晒不及时, 没养成早晚刷牙的习惯等。

时代赋予了大学生新的历史使命, 对大学生提出了更高的素质要求, 当然也包括卫生习惯的要求, 很难想象基本的公共卫生和个人卫生都不会做、做不好的人, 工作上会有大的成就。大学生应该明确目标、振奋精神, 从自身做起、从一点一滴做起, 逐步养成良好的卫生习惯。

学校应该在学生养成良好生活习惯上做出努力, 从进校开始就提出明确要求, 制定培养学生生活习惯的计划, 每一学期都有相应工作内容。同时要注意每一个教师的示范和引导作用。学生在校期间的每一学期、每一学年都要长抓不懈, 以使学生形成习惯。

19.4个生活习惯防衰老 篇十九

晒太阳不要过度 阳光中的紫外线会令皮肤发炎，导致面斑、皱纹等各种皮肤问题。后藤真建议，出门最好涂上具防紫外线功能的护肤霜或戴太阳眼镜。最好不要在烈日下跑步锻炼，否则会加速人体老化。

减少加热烹饪 烧鱼烧肉时，鱼肉变得香喷喷时表皮也会泛褐色，这种反应是由于鱼肉所含的蛋白质、糖分、脂肪遇热氧化，产生AGE（糖化终产物）所致。AGE会引发炎症，导致动脉硬化等。后藤真建议，虽然无法百分百避免加热烹饪，但可以尽量多吃非加热食品，如蔬菜色拉等。

（编者注：加热烹饪是食物加工必不可少的方法。加热方法有多种，以蒸、煮、炖为佳，尽量不用或少用煎、炸之法。减少加热烹饪未必可取，特别是肉禽鱼类，加热不彻底难以杀死其中的致病微生物，会导致不良后果。）

多咀嚼 后藤真表示，每口饭菜咀嚼30～50次可以延缓食物吸收时的血糖值上升，而血糖值上升太快会损伤血管并增加AGE的产生，加速人体老化。

睡前喝水 人体的重量60%～80%由水分构成，失水会引起细胞发炎、血液黏稠、血流不畅，从而伤及血管。后藤真表示，1天要补充2升水，尤其睡前喝点水很重要，因为睡眠中人体会因汗水蒸发丢失近1升的水分，从而在天亮醒来后口干舌燥，会加大发作心梗、中风等心脑血管疾病的风险，老年人尤其应该睡前补充点水分。

（摘自《生命时报》）