早读好处大（共9篇）
1.早读好处大 篇一
运动胎教的10大好处 -资料
1 ：控制孕妈咪体重增长
运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快，
2： 减轻孕妈咪身体不适感
孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
3： 增强自然分娩的自信心
适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。
4 ：促进胎宝宝正常生长发育
运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。
5 ：促使孕妈咪胎宝宝吸收钙
孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症，
资料
6 ：防止胎宝宝长成肥胖儿
经常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即出生少脂肪细胞宝宝的.几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。
7 ：帮助胎宝宝形成良好个性
孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。
8： 可促进胎宝宝的大脑发育
孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。
9 ：为顺利分娩创造良好条件
通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。
10： 有利于产后体形恢复
运动可使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。
2.女人吃土豆的5大好处 篇二
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,衰老得慢。
土豆能够美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。另外,土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切成片贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。
土豆能够减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用,瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。
土豆能够调整体质
土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的人坚持吃一段时间土豆一定能收到令你满意的效果。
土豆能够吃出好性格
土豆含有维生素C,上班族最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。土豆可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
3.宣讲稿：孝敬父母一定得到大好处 篇三
尊敬的各位乡亲，各位大爷、大妈、叔叔、阿姨：
今天，我给大家报告的题目是：孝敬父母一定得到大好处 大家好！我是咱们淄川区委宣传部组织的家风、村风、行风建设宣讲团的一名成员，我们来自各行各业，我是一名学校的老师，我的任务就是和父老乡亲们一起来好好学习研究我们的传统文化，也就是我们老祖宗给我们留下的宝贵文化遗产，商讨传统文化如何教我们做一个幸福快乐的好人，如何教我们的子女也做一个幸福快乐好人的好办法。
为什么要做这样一件事呢？大家都知道，我们的总书记领导下的党中央执政以来，为我们全国的老百姓做了很多好事，赢得了亿万人民群众的高度信赖。习近平主席非常重视传统文化，他多次在不同的场合倡导我们的传统文化，他强调传统文化是我们中华民族的的根。在不少场合，他都态度鲜明地表达出对于人文传统的重视。要建设富强中国，要实现中国梦，决不能丢掉传统文化。
那么什么是中国传统文化？
中国传统文化是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表征，是指居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承发展的、具有鲜明民族特色的、历史悠久、内涵博大精深、传统优良的文化。它是中华民族几千年文明的结晶，除了儒家文化这个核心内容外，还包含有其他文化形态，如道家文化、佛教文化等等。
这些传统文化都是为了让每一位中国人，在家庭做一个孝敬父母、友爱兄弟姐妹、教育好子女的好人，在社会上做一个品德高尚对社会有一定贡献的好人。
要做这样的好人难不难，很难！这样的好人有没有，我说“有”，但是不多，可以说很稀罕。每年的全国道德模范的事迹很感人，有国家级的、由省级的、市级的、区县级的、乡镇级的，甚至是社区和村级的，他们是大家学习的榜样。
传统文化有非常多的内容，《论语》、《孟子》、《大学》、《中庸》、《孝经》、《三字经》、《弟子规》等等经典，孔子、孟子、老子等古代圣人的对后世之人有着激荡心灵的影响力。
咱们淄川区委宣传部编辑了一本《大道至简》的书。这本书是讲传统文化的，里面就有很多的优秀的传统文化文章，其中有一部《孝经》，里面都是孔老夫子的话。咱们中国人自古以来是讲孝道的，《孝经》这部书很短，不到两千字，可是讲得很全面，教育意义很大，教育了一代又一代著书达理孝经父母的优秀人才。这部书里面讲了天子的孝道，诸侯的孝道，当官人的孝道，平民的孝道。
在这有限的时间里，我认为能通过几个实例讲明白其中的几句话就不错了。
《孝经》开宗明义第一章有这样一句话：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”什么意思呢？用大白话来说就是：一个人的身体、四肢（也就是胳膊腿）、毛发、皮肤，都是从父母那里得来的，不敢毁坏伤残，这是孝的开始。也就是照顾好自己的身体，不要糟蹋自己身体就是对父母的孝顺。
下面我先给大家讲一个故事，大家听后又怎样的感想，看看
到底谁错了？
11岁小女孩未完成作业跳楼身亡是谁的过错
2015年3月30日，本报讯 昨天中午，杭州市第二人民医院，哭声响彻整个急诊室。
一男一女坐在复苏室外的椅子上，弯着腰，女人挽着男人，哭。男人掏出手机接电话，“哇”地放声大哭起来，断断续续地说：“还在抢救……抢救……抢救不过来了啊……”
哭声没有间断，复苏室里仪器工作的声音也一张一弛地传出来。
医生走出来，拍拍男人的肩膀，小心翼翼地说：“我们花了两倍的抢救时间，还是没把孩子救回来，真的很痛心。跟你们家属说一下，我们要把抢救仪器撤下来了，节哀。”
晴天霹雳，女人哭得更大声，男人直接跪下，抱住医生，哀求着：“医生，求求你，再救救我的女儿！”
医生只能无奈地叹着气，“就算不是11岁的小姑娘，一个成年人从7楼跳下来，也会没命的呀！”
躺在复苏室里的小姑娘，11岁，在杭州一小学读4年级。
学校负责人得知情况后第一时间赶到医院，一直陪着年轻的父母，“怎么会发生这样的事情啊？班主任听说这件事情的时候就晕倒了。”
把时间倒推，意外之前，到底发生了什么？学校负责人说，女孩连续好几天没有做作业，昨天上午班主任就把家长叫到了学校里。“老师跟家长说明情况后，让家长把孩子领回家，先把作业补齐了，双方交谈都很正常，没有严厉的批评，也没有说过分的话。”
后来，妈妈把女孩领回家……
回到家，女孩就从7楼跳了下去，这一切都发生得太突然了！
送到医院时，女孩的呼吸和心跳都已经没有了。
复苏室的大门打开，男人低着头哭着走进去，跪在抢救床边，看着女儿煞白再也不会有表情的脸，他伸出爸爸温暖的大手，摸摸女儿的脸，再碰碰女儿的手。
这一别，就是一辈子，看得人泪流满面。
走出来时，男人坐回原位，手里攥着东西，打开一直盯着看，一个墨绿色的打火机，两个一元钱硬币，还有一个弹珠球……
随后，钱报记者赶到事发地—城北一小区17幢。高师傅是小区的保洁员，事发的时候，他就在17幢边上。“小姑娘就掉在这里，不锈钢晾衣杆子都掉下来了，差点砸到我。”他指着17幢的一块水泥地说着。
当时女孩掉下来的时候，他还以为是一个洋娃娃掉下来了，认真一看，是个小姑娘躺在地上，也是吓了一大跳。后来，一个女人疯了一样跑过来，看着女孩，大声哭喊起来。“怎么会这样呢，怎么这么想不开呢，唉……”高师傅叹着气，推着垃圾桶走开了。
这样的悲剧错在谁？ 我们大家来讨论分析一下。
我们想说什么？是老师的错误吗？如果老师对不完成作业的孩子一点都不批评，一点都不纠正，说明老师不负责任，那么每一位同学都可以不做作业，老师这样做就错了，《三字经》上说得明白：教不严，师之惰。孩子跳楼了死了，老师的批评没有错误。
是孩子错了吗？每个孩子都是天使，孩子是祖国的花朵，孩子只有十一岁，他还天真，他还单纯，不懂得珍惜生命，他不懂得
自己做的事会让父母疯狂，让家人痛苦。是孩子的错吗？似乎也不是？
是家长的错误吗？家长说：我对孩子的衣食住行样样周到，我对孩子的学习也很关心，家长也似乎没有错误。
似乎谁都没有错，可是孩子他就这么不活了。
我们大多数家长和爷爷奶奶们可能都这样想和这样做： 大家太多关心孩子的物质方面的需求，譬如要吃好、喝好、千万别长病，学习一定要好，上个好初中，上个好高中，上个好大学，找个好工作，进机关当干部出人头地。家务活啥都别干，你只要好好学修就行。
这个11岁的小女孩不要说自己的身体受到伤害，她把自己的身体糟蹋没了，这是大不孝，孩子不懂什么是孝，不知道自己死了对所有亲人造成了多大的伤害。
我们再结合孝经上的话“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”也就是照顾好自己的身体，不要糟蹋自己就是对父母的孝顺。
当然世界上没有卖后悔药的，如果在这之前，家长和孩子能够学习并能够明白圣人教给我们做人的道理，就不会有这样的悲剧。
我给大家讲一件成年人对待孝德认识问题: 这样的知识分子到底也没读懂什么是孝
我们同事同社区有一个令人羡慕的家庭，夫妻有三个给他们家庭争气的孩子。八十年代，女儿是老大，考上了中专，两个儿子考上了比较有名的大学，都是本科。在这里特别说明一下，八十年代，我们淄川区每年考上大学的也就几十个人，考上本科的
比现在考博士的都少得多。这两个儿子都非常优秀。一个是医院的专家，一个是国营大企业的高级工程师，每个人的工作都很出色，赢得大家的称赞，他们为父母争了光，为家族争了光，他们也很孝敬父母，但是由于种种原因，他们都有嗜酒的不良习惯，不是说少喝点就行了，而是喝得很多，经常喝得很猛，结果兄弟俩都患上了癌症，哥哥2012年去世，弟弟2013年去世。他们都只有四十多岁，工作事业都处在黄金时期，本应该是为家庭、为社会、为国家当出力的时候，而他们却都这样走了，父母家人都受不了，亲戚朋友也受不了。
我们再结合孝经上的话“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”这兄弟俩因为喝酒得病丢掉了自己的命，这就是很大的不孝。
比起上面那个11岁跳楼的小女孩来，这兄弟俩都受过高等教育，他们应该知道孝顺父母，也做了很多孝敬父母的事，但他们没有想到爱惜自己的身体也是对父母的孝敬，没有想到摧残自己的身体胜过摧残父母的身体。
由于历史的原因，尤其是文化大革命，把我们国家民族的传统文化当做牛鬼蛇神，当做封建落后的迷信给摧毁了。结果是父母不会教育孩子，孩子不懂孝敬父母，甚至是忤逆父母。对圣人倡导的仁义礼智信麻木了，讨厌了。结果家庭问题、社会问题出现得太多。
现在习近平主席倡导学习传统文化太重要了。
习近平在考察北师大时，对中国古代经典诗词和散文从小学课文中去掉的现象，毫不掩饰地表示“很不赞成”。他说：“去中国化”是很悲哀的，应该把这些经典嵌在学生的脑子里，成为中
华民族文化的基因。
我再和大家讨论一个问题，叫做： “一切为了孩子”
“一切为了孩子”这句话，追其出处该是来自于宋庆龄先生之语。其实，宋先生的原话一共是三句：“一切为了孩子，为了孩子的一切，为了一切孩子。”从最后一句话我们能看出来，这该是宋先生对少年儿童教育工作者或服务机构所提出的要求，或者是她老人家对自己所提出的要求。
然而，不少家长朋友将其中的“一切为了孩子”一句视为自己人生的唯一目标。在我们的生活中，我们发现一些家长朋友轻视自己的生活质量，放弃了自己的工作和理想，孩子考大学了，自己辞职为孩子服务；因为孩子的教育，夫妻观点不一成了“敌人”；送孩子出国，自己也跟了去做保姆；眼睛时时刻刻紧紧地盯着孩子；孩子的每一言行，都有父母的表扬、批评或引导跟着……
然而我们发现，出了问题孩子（诸如自理能力差、不爱学习、不懂尊敬他人、缺少自信、丧失理想、无专注能力、缺乏抗挫能力、行动力差等等毛病），正是那些抱着“一切为了孩子”的家长朋友。“一切为了孩子”，并不是替代孩子去做孩子本该自己完成的事情；并不是代替孩子去思考、去决定、去尝试、去承担责任……
狭隘的“一切为了孩子”，使得家庭生活走向畸形，使家庭成员关系走向怪异，使得孩子心理承受巨大压力——孩子为家长而学习，为家长而活，进而丧失了自我！于是，孩子就会产生焦虑、逃避、反抗、敌对、忧郁、自弃等心理和行为，成为难以解决的“老大难”问题，无助的父母还深为自己的“牺牲”与“代价”感到委屈……
一切为了孩子——我们为了孩子的独立成长提供机会了吗？没有。
一切为了孩子——我们倾听孩子的意愿了吗？没有。
一切为了孩子——我们尊重了孩子的人格吗？没有。
一切为了孩子——我们给孩子锻炼自己的机会了吗？没有。
一切为了孩子——我们反思和完善自我，成为合格的父母了吗？没有。
我们抱着错解或狭解的“一切为了孩子”的理念，但并没有真正做到“一切为了孩子”，而是放纵自己的性子，让孩子来宠惯和容忍我们。这是目前不少家庭教育出了问题的根源所在。
恳请苦爱孩子的父母朋友们,别再想方设法跟孩子过不去,而应该进行及时的自我反思，及时的自我调整，学习和完善自己的教育理念与方法，真正为孩子的成长，在自己身上多下一些功夫。
没有教育好自己的子女也是对父母的不孝 下面我再举一个例子。题目叫： 种好种子，结好果子
因为传统文化都是圣人的话，学习传统文化能够增加自己的正能量，就像种上一粒好种子，能接好果子。
我们无论做什么事，无论说什么话，都在种下不同的种子，而这些种子，经过一定的时间成熟之后，就会令我们感受到相应的果实。
下面是有深切体验的先生做的自我介绍。
他说：我以前开车的时候，特别讨厌出租车，因为他们会经常的突然刹车、变道、加塞、超车，等等，所以就经常的诅咒他们，巴不得他们倒霉，巴不得他们撞车，而一旦真的见到他们撞
车时，就非常的兴高采烈，还幸灾乐祸的狂按喇叭，甚至还想伸出头去大叫：你们也有今天！
也就在那段时间，我的车经常莫明其妙地被撞，而且还被撞得挺离谱，后备箱的锁都已经换了三把！我也是在那段时间，开始逐渐地意识到，拼命咒别人，可能最先倒霉的是自己！
于是，再看到那些出租车在行驶中做出不常规的动作时，就尽量的强迫自己对他们心生同情，人家起早贪黑的那么辛苦也不容易，交的租又高，还要被层层剥削，根本就挣不了几个钱，上有老下有小，要养家糊口……在真的见他们出了麻烦，就尽量真心地想，他不但好几天挣不了钱，每天的租金，要继续交不说，还得赔别人的钱；并尽量真心地希望他们遵守交通规则，安全驾驶…….也就是从那时起到现在，我再也没被人撞过，也没有撞别人，甚至连细微的擦碰，都没有了。
这让我开始意识到，希望别人落难、倒霉，可能最先倒霉的是自己，而真诚地希望别人平安，可能，最先得到平安的，是自己！
让我们记住：真诚地希望别人平安，可能，最先得到平安的，是自己！因为在父母的眼里你永远是孩子，不让父母担心，就是对父母的孝敬。
珍惜自己的福报，让父母放心高兴就是很好的孝敬父母。有这样一个故事。题目是： 守护自己的福气
故事中的人这样说：我在读书时，经常狂饮烂醉，曾有一个长辈告诉我，老天给一个人的酒，是有定量的，一下子喝完了，以后就没得喝了。比如，给你的是四十缸酒，如果你在年青的时
候把它们喝光了，老了，就没酒喝了。这是当时我所听过的各种千奇百怪的，最“不靠谱”的理论之一，如果将这个理论推而广之，那么，老天既然给一个人的酒是固定的，钱也应该是固定的，其它的任何享受也都是固定的，我还奋斗个屁啊。
毕业后，到了其他地方，由于气候及其它原因，酒比以前喝得少多了，几年后再相聚时，当时跟我一起狂饮烂醉的还留在老家的同学、朋友，有好几个身患重病，胰腺性、糖尿病、三高……反正，在聚会时，他们只能望着酒杯苦笑，没得喝了，还有一个，直肠癌，英年早逝。
难道，他们已经将老天爷给的酒提前喝完了？
自己在外地，奋斗了几年，做点小生意，过得不好也不坏，但对赚钱，却越来越迷糊了：究竟什么样的人才能发财？
勤奋的人就能发财？那还有谁比民工更勤奋？
聪明的人就能发财？至少我认识的有钱人好多都不是非常聪明，甚至有些是严重需要提高智商的人；
学历高的人就能发财？肯定不是，在很多地方，小学没上完的大老板，有很多；
有关系有背景有门路的人，就一定能发财？不一定吧，这类人是有发财的，但倒霉的也不少；
归根结底，似乎条件只有一个，运气好的人，才能发财！那，这运气，从何而来，难道，又是那如同魔咒般的“福气”？ 在外地那么多年，有两类的人让我印像极其深刻：一位我的同行，2003年他准备上一个项目，那个项目是整个行业几乎要淘汰的，当时几乎是谁上谁死，我当时对他也是拼命劝阻，他是一个即不懂技术、也不懂销售，也没有什么得力的助手，甚至，当
时他还没多少钱，可是他上了那个项目，还做得相当的有声有色，现在几乎成龙头老大了，简直差点让我气绝！另一个朋友，无丝毫生意经验，甚至没有做生意的兴趣，可偏偏就有人，不断的找到她做生意，推都推不掉，而且每次做都是大赚；还是一个朋友，几乎是做一行，黑一行，最离谱的是，我自己的一个项目，所有的准备工作都已经准备好，前面的人做，有钱赚，后面的人做，有钱赚，而且对人的要求不高，几乎只要是一个人，就可以了，问题是，到了他做的时候，就是不停的亏，只要一换人，马上就好，简直差点让我晕死！相信类似的例子，在每个人身边都不少，那么，这所谓的“福气”究竟是如何运作的? 其实，我们的传统文化早就说明白了，福气是存在的，而且每个人的福气，有相当的程度，是与生俱来的，比如，你要是出生在某个富贵之处，还在娘肚子里的时候，就会比别人受到更多的恭敬；要是出生在香港半山，为你准备的一切足够一个普通人生活几辈子，要是出生在一个朝不保夕的农民工家里，那……同时，传统文化也认为，福气是可以被消耗的，也是可以增加的，换句话说，福气如同一张信用卡，是可以刷掉的，也是可以充值的；那么，这张信用卡是如何被刷掉的？
还是看看生活中的例子吧，有的小孩子，一出生，就受到了爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆的千般呵护，传统文化认为，小孩子孝顺、服侍长辈，他的福气卡就会被不停的充值，等他长大了，卡上的余额越多，他就越有出息；如果反过来，他的长辈一直服侍他到成年，那他的福气卡就会被刷暴，余额很少，甚至为负数，长大了，没有福气，也就没有出息了，香港的富豪们也深知这一点，虽然他们的孩子会享受各种优越的环境，但同
时也会非常有意的让他们孝顺长辈，学会吃苦，李嘉诚的儿子李泽楷，曾经在麦当劳卖过汉堡,在高尔夫球场做过的球童……类似的案例还有非常多。他们这样做，同样是不希望孩子过早的将福气卡刷暴，同样是希望孩子往福气卡里充值。
出名也一样，每出一次名，福气卡就被刷一次，出的名越大，福气卡就被刷得越厉害，不信看看，不少明星，一下子突然火爆，又一下子突然沉寂，不是因为他们做错了什么，而是因为猛的太出名，福气卡被刷暴了。同样有一些明星，他们是长青树，似乎福气卡永远刷不完，要不你再看看他们平时的行为，他们是在努力为自己的福气卡充值。
我们一般都不太明白，我们自己的福气卡里，究竟还有多少余额，所以，在享受的时候，要悠着点，不要一下子把卡刷暴，还要尽可能往自己的福气卡充值。如同做生意一样：要开源节流！那福气卡如何充值？——真诚的做一切事情，为别人好！
现在我们大家都注意到了一些不正常的现象。孩子老生病，年轻人不应该病死却比老人走得早。这些都与没有好好孝敬父母有很大关系！
在实际生活中，做子女的往往把在家庭里孝敬谁弄错了。第一，孩子为什么老生病？
请问大家，在我们家里餐桌上，谁的饭碗里面好东西最多？是孩子啊，最好的都在他那个碗里，爷爷奶奶、爸爸妈妈把最好的都给他，好吃的、好穿的、好用的，家里所有的精华全都给他，全都给这个小孩子。这些东西我们都明白是福报，是能量。这个几岁的孩子他有什么德行享受白发苍苍的老人、长辈、前辈供养他？厚德载物是真理啊，规律啊，所以各位我们要明白这个道理，现在天天给孩子攒钱，天天给他好东西，天天给他这些东西，是给他灾祸啊。孩子他给这个家，有什么一草一木、一砖一瓦的贡献？他有什么德能来享受这些人对他的供养？德不配位，必有灾殃，疾病，灾祸，甚至有更厉害的在等着。
第二，年轻人为什么年纪轻轻的去世的那么多
我们老年人过去讲“折福折寿”，是有道理的。大家不要忘了，寿命和福报都是能量，人本身就是个能量罐。我们不会爱孩子，现在对孩子的那种爱完全是违背知识，你越爱他生病越多，越容易出灾祸，越容易夭折。年轻人为什么年纪轻轻的去世的那么多？三十多岁，突发疾病为什么那么多？因为他的福报、能量快速消耗了。追求吃喝玩乐，晚上成半宿不睡觉，白天睡大觉，爱游戏，爱聊天大大超过了爱父母。所以吃的简朴、用的简朴，真有好处。明白了这个道理，才知道厚德载物，你才敢消受。一句《周易》里的话，“积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃”。
让我们记住《周易》里的话：“积善之家，必有余庆；积恶之家，必有余殃”。
孝敬父母是第一善事。我给大家讲一个故事 孝女孟佩杰
5岁时，父亲惨遭车祸，她被送到养母身边；8岁时，养母病瘫，养父出走，她开始一边学知识，一边学家务；17岁，她背着养母上大学……
她叫孟佩杰，今年19岁。第三届全国道德模范。
人道是：久病床前无孝子。12年，4000多个日日夜夜的照料，谁家的亲女儿能做到？
而孟佩杰，一个90后的养女做到了！
从8岁到20岁，4000多个日子里，孟佩杰日复一日照料养母刘芳英，任劳任怨，不离不弃。2009年，孟佩杰被距离家乡百公里外的山西师范大学临汾学院录取，不放心养母的她决定“带着母亲上大学”，在学校附近租了房子，继续悉心照料着养母。
8岁的女孩，本应是父母的掌上明珠，正是弄饴撒娇、天真无邪、活泼烂漫的年龄。然而，对孟佩杰来说，从那时起便要担负起照顾瘫痪养母的重担。给养母做饭，冬天要烧炉子，孟佩杰每天早早起来给炉子添炭、掏灰。身子小，够不着灶台就站在小凳子上，摔伤、烧伤已记不得多少次；为养母洗衣服、擦洗身子，手冻得又红又肿，膝盖不知磨破了几层皮；到市场上买菜，不认识葱姜蒜，她就按妈妈编着顺口溜记：“圆圆的是蒜、长长的是葱，扁扁的豆角绿茵茵……”琐碎的家务、照顾养母的重担就这样无情地落在了年仅8岁的女孩身上。她从来没有因为照顾母亲和料理家务而耽误学习，每次考试她都能获得优异的成绩。
孟佩杰每天的时间都被安排得满满当当：早上6点，起床洗漱完后，帮养母穿衣服，给她洗脸、梳头，然后赶到学校上课。中午12点下课后，孟佩杰又匆忙赶回家，做饭、喂饭，给母亲擦洗身子、活动筋骨、敷药按摩、洗漱更衣、倒屎倒尿，换洗床单、被褥，下午两点再赶回学校上课。下午放学后，她又匆匆赶回家中做晚饭，做家务，服侍母亲睡觉。有时功课紧，佩杰就顺势从学校食堂买些饭菜拿回家来充饥。每天就这样奔波在课堂和出租屋之间。
提及这多年的生活经历，直言快语的刘芳英哽咽着说：“要不是我这闺女，我活不到今天呀！唉，这辈子我亏欠女儿太多了，是我拖累了孩子！”由于瘫痪在床，很少运动，每每遇到母亲排便不利时，孟佩杰就用纤细的手指，帮母亲一点点抠出那些又黑又硬的粪便。女儿所做的一切，养母看在眼里疼在心里：“像她这个年龄的孩子不该做这些事的，真是苦了女儿了！”
“没有妈妈就没有今天的我，我所做的一切都是做女儿的本分。”说起这些年的艰辛，孟佩杰的语气很平静。“我想尽快毕业，早点参加工作，挣钱照顾妈妈！”孟佩杰总是这样对人说。
十几年来，孟佩杰克服了许多同龄人难以想象的各种困难。她知孝感恩，对养母日复一日、年复一年，十几年如一日的悉心照料，任劳任怨，不离不弃。她这是大孝，感动了全国人民。
最后一个故事题目：
要找孝顺父母、自尊自强的孩子很难
现在要找一个会弹钢琴、会跳芭蕾、讲一口流利外语的孩子不难，要找孝顺父母、自尊自强的孩子很难。
下面是一位老师的介绍：
那是一个外表极其普通的学生，沉默寡言，除了学习成绩优异以外很难再引起注意。我没有见过他的家长——他的母亲没来开过家长会，没有出席过学校的任何活动。我知道她是天底下最坚强的母亲，我却不能将她请上家长学校的主席台，因为除了自尊这母子俩一无所有。他的父母都是残疾人，这个孩子是苦瓜秧上结出来的。他父亲很早去世，母亲是重度肢体残疾，双手僵直不能活动。这个顽强的女人是靠捡废纸来支撑这个家的，她不能用手指做任何事，只能用双臂把垃圾堆中的纸片一点一点夹到筐里……
他是个早早当家的孩子，父亲去世后他就开始给母亲做饭。
我没有问过那是从几岁开始的，我实在问不出口。每当我在校门口看到来给孩子送午饭的家长们就会想到他，他在放学时总是急匆匆的离去——回家给母亲做饭。夏天学校午休时间有一个半小时，他匆匆离去又匆匆赶回来上课——他家离学校很远。冬天学校午休时间只有不到一个小时，他也从不迟到，我在校门口检查纪律经常看到他满头流汗地跑进来。后来我才知道，每到冬天他中午都要挨饿——午休的那点时间只勉强够给母亲热饭的，他自己基本没有吃饭的时间。
他感动我的不是他的不幸，而是他的自尊。一个学生应该做到的事情他一样也没少做过，学校合理不合理的收费他也基本全交了——除非班主任用说得过去的理由退给他。那时我做学校的团委书记，手里有一点经费可以帮助生活困难的学生，他从不张口寻求帮助，在我的记忆里他从不乞求任何人的一丝怜悯。好在我还能够找到帮助他的理由——给奖学金，依他的成绩是不成问题的。我把那点钱小心翼翼的交给他，生怕伤害到那颗自尊的心。
“命运多舛”这个词在他身上是适用的，中考时他发挥失常，以四分之差没有考上省重点高中。班主任不愿相信这个成绩单上的数字（主要是数学成绩与预先估分相差太多）,要他一定去好好查查卷子。他没说什么，悄悄去普通高中报到了。后来听说，他的高考成绩没有失常。我有好几年没见到他了，不知道他长高了没有，也不知道他现在过得怎么样，有没有一个女孩会喜欢这样腼腆的小伙子。算起来现在他应该是大学毕业的时候了，我在不经意间还是会经常想起他。
贫家出孝子，苦难铸英才，有志气的穷孩子是民族的希望！我并不是一个“唯成分论者”，毛泽东、周恩来、邓小平还有很多
老革命家都算不上“穷孩子”出身，在拯救民族危亡的特定历史环境中，寻求真理的先行者往往是需要一定客观条件的。在和平时期，特别是八十年代以后出生的独生子女一代是需要磨砺的——“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能”。我知道孟圣人这番话不是讲给独生子女一代的，我只是，特别喜欢有志气的穷孩子。看到新闻中那个母亲给孩子花了17万元陪读初中，我想起了那句“可怜天下父母心”。希望孩子成才，这当然是对的，但好孩子是钱堆出来的么？我看过很多家庭在教育子女的方向上存在问题，很多独生子女有人格缺陷，自私自利、贪图享乐甚至打爹骂娘的比比皆是。现在要找一个会弹钢琴、会跳芭蕾、讲一口流利外语的孩子不难，要找如此孝顺父母、自尊自强的孩子很难。17万元能教育出这样一个孝顺父母、自尊自强的好孩子么？
各位乡亲，各位大爷、大妈、叔叔、阿姨：
我们在座的大都是普通人家，即使特别优越的的家庭都应该按照圣贤要求治理家庭、教育子女，我们普通家庭同样遵守圣贤之道多做好事，积累福德，幸福快乐!每个家庭要把父母看成两尊佛供养，作为子女要使父母生欢喜心，可以增进自己的健康，这是寿亲之道。在父母面前万不可以有愁容，更不可有怨言。无论自己的环境是顺是逆，都应该克制感情，以悦亲为主。对于父母之所爱亦爱之，亦敬之，这是孝顺父母应该有的态度。帮父母做家务，大家一定要记住这句话，父母是世间第一福田，孩子帮父母做家务，其实也是在为自己培植福报。我们要想学业顺利，事业发展，婚姻幸福，都要在父母这块福田上下功夫，努力耕作。说得再明白一点，孝经父母，孩子的大好处了。好像当孩子做的
时候没大感觉出来，可是只要坚持下去，孩子得到的福会越来越多。如果顶撞父母，做对不起父母的事，你本来应该做成的事，你都做不好做不成。如果在座的你上有老人，请你抓紧机会做这件事，如果你在家就是当爷爷当奶奶的，一定要让你的子女明白，孝养父母得大利益的事。
学习传统文化，弘扬传统文化，对我们的家庭、社会有太多的好处，传统文化内容非常多，我们不可能每一篇都学会，按照每一篇的要求做好。可以说，这些经典里面的几句话就会使我们受益无穷。再说的具体一点，做一个真正孝敬父母的人就是做一个好人的根，正如《孝经》上所说孝敬父母一直到养老送终，才算真正完成任务。
要做到这一点，需要我们学校老师的努力，也需要在座大家的努力。如果孝道做好了，那么做什么事情都容易了。
4.早起有6大好处，你知道几个？ 篇四
文/早起派
有记者问篮球明星科比：“你为什么如此成功?”
科比反问记者：“你知道洛杉矶凌晨4点的样子吗?”
记者摇摇头。
科比：“我知道每一天凌晨4点洛杉矶的样子。”
4点?有多少人看过自己所在城市凌晨4点的样子呢?
最近，很多朋友知道我坚持5:30起床后，都来问我为什么要早起，我给出的答案是：当有一天我突然意识到，假如我离开现在的工作岗位，不知道还能干啥时，这种莫名的危机感让我意识到，再不学习，就要被淘汰了。
然而学习，没时间呀。所以，我就有了早起的想法。
那早起以后做什么呢?
早起的这段时间，我有50%的时间用在写作上，有30%的时间用来看书，有5%的时间用在晨跑，有15%的时间会看专业书籍。
很多人说，我想早起，但起不来呀!怎样才能不痛苦地早起?
早起为什么会痛苦，最直接的原因是没利可图呀。如果老板说，你只要每天5:30起来，我就给你奖励100块钱，那样你早起还会痛苦吗?
也就是说，很多人早起痛苦，是因为缺乏一个合理的动机。
又如，假设你乘坐的飞机6:30起飞，那4点钟也许你就睡不住了。假如你今天有一个非常非常重要的会议，你也会很自然的早起。
要使早起不痛苦，就要给自己一个合理的动机。要明确地告诉自己，我是起来健身，还是学习，还是写作。假如你是一个大胖子，健身对你就很有诱惑呀，想想那些苗条的身材，你就会乖乖起来锻炼了。
只有动机合理了，才会有动力。
早起这段时间，我的感悟和收获。
首先，可以欣赏城市的美景，看看每天清晨城市的模样。我敢肯定，很多小朋友至今都没看过所在城市的清晨是什么样的，这何尝不是一种遗憾呢。
其次，能坚持早起，本身就是一件非常正能量的事，如果长期坚持下去，整个人的精神状态都会和其他人不一样。
精神好了，会带来一系列的连锁反映，比如人更自信，工作效率更高，朋友更喜欢等等。相反，假如你整天萎靡不振的样子，工作就会拖拖拉拉，自信心也不足，朋友也不会太喜欢你。
第三，早起的这段时间很安静。完全没有人打扰，是一天中自己真正可以支配的时间，对我来说算是找回自我吧。所以，可以安静地做自己喜欢的事，也可以为自己的梦想拼一拼。
第四，效率高。有些伙伴喜欢熬夜，但白天工作就很疲惫了，晚上的工作效率是很低的。
早起这段时间恰恰是一天中精力最旺盛，注意力最集中的时间，所以，无论做什么事，效率都特别高。
第五，有利于健康。熬夜，从健康的角度来讲，对身体的危害是挺大的。医学上讲，晚上11点到凌晨3点是胆、肝的最佳休息时间，在这个时间段，如果这两个重要器官得不到充足的休息，那么，后期可能就会引起一系列的疾病了。
第六，看着别人进步，自己会恐慌。我建一个5:30早起打卡群，现在有近100名小伙伴加入了，看着他们一个比一个起得早，一个比一个努力，当自己想偷懒时，就会莫名的恐慌，所以就乖乖起床了。
5.幼儿学英语给小孩带来的5大好处 篇五
很多家长在为孩子报各种班时犹豫，孩子多大开始学英语最好？小孩在幼儿时期学英语有哪些好处？其实幼儿阶段是学习语言的最佳时机。瑞思学科英语教育专家从孩子的语言学习和个体成长方面分析幼儿学英语的优势。
（一）幼儿学英语受母语干扰小 随着年龄的增大，母语日益流利与完善，每个人的母语习惯也变得越来越巩固。成年人开始学习外语，特别是学习与自己的母语截然不同的一种语言时，他们容易无意识地以自己的母语为标准来衡量，接受所学语言。其结果往往会觉得外语的某些现象奇怪，难以理解。这种受母语干扰的心理情绪会直接或间接地影响第二语言的学习。
与成年人相比，儿童的母语语言习惯还没养成或完 全养成，所以在学习外语过程中受到的母语干扰就要比成年人小得多。
（二）幼儿时期学英语心理障碍小
在学习外语过程中，学习者的心理、情绪是影响习得的重要因素。成人会介意自己的文法和意思是否正确，说错了会觉得没有面子；而小孩子的“语言自尊”尚未形成，不会分辨哪一个是自己的母语、哪一个不是自己的母语，自然就不会抗拒英语。
从幼儿的心理特征来看，他们对一切新事物都很感兴趣，因此，他们在学习外语的过程中表现得非常活跃，十分自然。
（三）早期英语培训有利于幼儿各方面智能的发展 学习英语对于发展幼儿的语言、认知、思维和交际等各种能力是非常重要的。大量研究表 明，从幼儿和小学低年级开始学外语的儿童，其认知发展水平普遍高于不学外语的同龄儿童。在各科的标准学业测试中，他们的成绩均优于或至少等同于不学外语的同龄儿童。学习双语的儿童，往往在思维的流畅性、灵活性、创造性和新颖性方面优于学习单语的儿童。
另一方面，通过外语学习，可以扩大儿童的视野，了解其它国家的人民和文化，这无疑将有益于跨文化人才的培养，并为以后更高层次的外语学习奠定初步的基础。
（四）幼儿超强的模仿能力和记忆能力打好学英语的基础
幼儿的母语发音尚未定形，处于发展状态，口腔肌肉具有相当大的弹性，这有利于不同语言发音的需要。
幼儿的记忆力好、模仿能力强。孩子从出生后，就能够从各种情境中不断吸收、记忆所有听到的声音，看到的影像，以及触摸到的东西，渐渐地组成有意义的概念。幼儿越早学习外语，词汇累积量就越大，语法的掌握也越正确。
（五）幼儿学习英语还可以给脑细胞以丰富的刺激 人的大脑中有几亿个细胞，连结成庞杂的网络，而这些脑神经细胞在三岁时
发展达到最高峰，如果在三岁前没有给予大量刺激，部分脑神经细胞会因为无用而萎缩。可见，越早学习外语对孩子来说益处越大。而英语是世界上使用最为广泛的语言之一。因此，学好英语就变得尤为重要。
在国际化背景下，竞争越来越激烈，无论是学习还是工作，英语都有必不可少的用武之地。从小掌握好英语，用英语学知识，把英语当做工具更快更好地解决问题，也就更能适应快速发展的世界，在更大的舞台上脱颖而出。
关于瑞思学科英语：
6.坏心情也有大好处 篇六
在精神科的门诊中，常有一些患者因为学业压力、工作压力等前来咨询。尽管抑郁症在临床上是需要治疗的疾病，但是如果能够深究一下人们是如何“患上”抑郁症的，我们就能够找到更好的应对方式。
在心理学中，“反刍思维”被认为是一种古老的精神防御机制，也是人们患上抑郁症的根源。反刍思维一词源于我们日常会观察到的一种现象，即一些动物会把吞咽下去的食物返回到嘴里慢慢咀嚼，然后再缓缓咽下，这种反复咀嚼、不断消化和吸收的现象被称为反刍。反刍思维则是指个体经历考试失败、工作压力大等负性生活事件时（或者事情发生后）所产生的自发性的重复思考的倾向。进行反刍思维的人会在自己的头脑中反复地想某一件事情，试图找到正确的解决办法;不断地思考问题的来由、解决问题的方法以及权衡这些方法直接的利弊，当这种情况越来越失控，思考者就会像陷入泥潭一样，不可自拔，发展成临床上的抑郁症。
通常情况下，反刍思维会加重或延长负性情绪或抑郁症状，特别是当人们将注意力聚焦在自己的负面感受上，使自己孤立起来，不断沉溺于对所烦恼的问题的思索。但近年来的科学研究也发现了反刍思维的另外一面：尽管这种看待和处理问题的方式发展到极端会给个体带来极大的困扰，但是在适度范围内却能够给我们的认知功能带来益处。也许，反刍思维可以帮助患者去洞察这种思维方式在生存中的意义，并且借助这种思维方式的正面力量走出困境。
2012年发表在《老化、神经心理学和认知》杂志的一篇研究就表明，在完成指向未来的时间记忆任务时，如告知实验参与者在第4分钟的时候停下手头的任务，来做另外一件事情，反而是抑郁程度比较高的被试者成绩较好，他们在3分钟到4分钟的这段时间内检查秒表的次数更多，即他们记得在第4分钟的时候要去完成另外一个任务。反刍思维在这个过程中可能扮演了一个类似活动提醒的功能，使注意时间这个意图处于高度激活的状态，因为他们在接近事前约定的时间点时会更频繁地去检查秒表上的时间。
最近，美国弗吉尼亚大学的研究者就抑郁症的反刍思维所带来的益处进行了讨论和总结。他们指出目前研究中发现的抑郁心境下的反刍思维有四大好处：首先，人们由于反复思考和揣摩，因此能够更加充分地对信息进行深度加工;其次，习惯于用反刍思维方式的人在完成复杂任务时准确度更高;第三，在面对细节错综复杂的事情时，习惯反刍思维的人能够做出更好的决断;最后，在需要衡量利弊得失时，习惯反刍思维的人能做出更具收益的决断。
2011年发表在《异常心理学》的一篇研究甚至指出，对于目前仍在住院的抑郁症患者而言，他们的反刍思维也有助于他们做出更好的决断。该研究选取了正常对照组、抑郁症住院患者和曾被诊断为抑郁症目前已康复的对照组，这3组人员来完成一个决策任务。在这个实验任务中，参与者需要从40个应聘者中找到最能胜任某份工作的人，而每次只能看到一个应聘者。参与者所能依据的资料是电脑提供的该应聘者与前面已经出现过的应聘者相比较的一个名次，比如参与者目前看到第11位应聘者，他和前10名应聘者相比，资质排第一位。研究结果发现，抑郁症患者所挑选的应聘者资历优于两个对照组，而两个对照组的表现并无显著差异，说明抑郁症患者的选择更接近最优选项。这是源于他们在做决定时更愿意把所有的可能性都考虑全面，而这种思维方式可进一步称之为分析性反刍思维。
负面情绪与记忆能力
除了反刍思维对我们的判断能力有一定好处，日常生活中的坏心情，也影响着我们的记忆力。
美国弗吉尼亚大学的心理学家在2005年进行了一项研究，他们通过电影短片诱发实验参与者产生积极的情绪或者是消极的情绪，然后再让参与者完成记忆任务。结果发现前期观看负性电影短片的个体在后续的记忆任务中出现错误的次数更少，而且这种积极的促进作用是出现在记忆编码阶段，也就意味着在记忆阶段这些情绪较差的个体能够更准确地记住出现的刺激词，排除干扰词的影响。因此，研究者认为，伤心难过等负面情绪能够促进个体的信息加工过程，从而在困难的任务中表现更好。
澳大利亚新南威尔士大学的心理学教授约瑟夫·福加斯开展了一系列研究来探讨心情对记忆能力的影响。福加斯教授2009年发表在《实验社会心理学》杂志的一篇研究采用了现场研究的方法，观察人们在好天气和坏天气两种情况下在超市购物时记忆的准确性。
研究者发现通常晴朗明媚的天气下人们的心情比较好，阴天下雨时心情容易变得不好。研究者为了强化天气所伴随的心情效应，会在晴朗的天气条件下在广播里播放一些积极的音乐，或者是下雨天播放一些悲伤的音乐。实验参与者在商店逗留5分钟左右，然后结账离开超市。这时实验助手会邀请他们完成一个线索回忆任务，请实验参与者尽可能多地回忆收款台附近有哪些小装饰品，然后让他们评价一下当时的情绪状态是开心还是不开心。在下雨天参加实验的参与者，正确回忆目标物的个数远多于错误回忆目标物的个数，而在天气晴朗时参加实验的人们报告的目标物则是错误的居多。情绪自评的结果也表明，在天气晴朗时人们的情绪评分都比较高。这一研究提示我们，负面情绪对记忆的影响不仅仅会发生在实验室的情景中，而我们一向认为“真实”的记忆也可能出错。这种“记忆出错”或许对我们的日常生活没有太多的负面影响，但是如果一个人要凭借自己的记忆作为“目击者”在法庭上提供证词，这时，其记忆的真实性就事关重大，要是记忆出错，可能会影响另一个人一生的命运。
所以，当你需要做重大决断时，不妨选择在阴雨天进行思考吧！此外，当心情不好甚至发现自己在反复思考某个问题时，也不需要强制打断自己的思维，顺势而为，不要回避，利用你敏锐的洞察力尝试找出一些建设性的解决方法，明朗的心境也许就在不远处。
【责任编辑】张小萌
7.年龄增长给身体带来8大好处 篇七
一、牙齿不会像以前那样疼痛。如果你长年受敏感性牙齿的折磨，暮年时将不会因冰淇淋的刺激疼得面部扭曲。牙齿敏感通常是由牙龈收缩及牙釉质减少导致，这些因素会造成牙齿深层神经暴露，这就是为何冷的食物及饮品会导致牙疼。“比较一下70岁牙齿和17岁牙齿的X光图片就会发现，牙齿神经会随着年纪的增大而缩小，难以发挥作用。”伦敦牙齿磨损诊所的专家安德鲁说：“平均来看，随着年龄增长，牙齿神经会收缩30%～40%，有的人则可以完全消失。”
二、汗液减少。你可以穿浅色上衣而不用担心恼人的汗渍。美国宾州州立大学生理学教授肯尼比较了女人二三十岁和五六十岁的生理机能，他发现相同环境下，年长的女性排汗更少。他说“男性也是如此。汗液减少的原因是人体温度会随着年龄增加而上升，从而减少排汗量。”同时这也有坏处，年长者会更怕高温因为他们的身体难以降温。
三、感冒次数减少。孩子们平均一年会感冒10次，而70岁以上的老人只会感冒1～2次。这是因为年长者已经具备能使周围年轻人感冒的病毒的抗体。“我们每感冒一次，身体的免疫系统便学会如何处理越来越多的病毒”。
四、宿醉会减轻。研究发现18～29岁的青年人在喝酒之后宿醉的可能性是60岁以上人的10倍。他说我们会逐渐形成不会对人体造成太大伤害的酒量从而减少宿醉的风险，同时长期积累的经验也会有所帮助。年纪大的人不会过量饮酒，以免引起宿醉情况。此外宿醉头痛的状况也会有所减轻。
五、戒烟更容易。许多研究表明老年吸烟者较年轻人而言更容易戒烟。牛津拉德克利夫医院研究显示，50岁戒烟会潜在延长超过6年的寿命，而60岁会延长3年。
六、过敏状况减轻。随着年龄增长，人体越不容易过敏，这对过敏体质的人来说是个好消息。这是因为触发过敏反应的IgE抗体会随着年龄增加而减少，进而降低过敏反应的可能性。
七、女性偏头痛减轻。一项面向偏头痛患者的调查显示，67%的女性表示绝经之后她们的偏头痛状况便消失了。这是因为对许多女性来说，激素的波动会触发偏头痛，尤其是在月经期之前的时期。
八、睡眠状况变好。最近美国一份调查研究显示，排除有严重疾病的人群，59岁以上的男性和女性表示自己睡眠比以前更好了，而80岁年龄层的睡眠质量最好。实际上，老年人对电子产品的较少接触也是其中一部分原因。
8.浅谈畜牧场绿化的6大好处 篇八
2. 有利于净化空气 据调查，有害气体经过绿化的畜牧场后，至少有25%被阻留净化，其中煤烟中的二氧化硫被阻留高达60%。畜牧场由于牲畜集中，饲养量大，密度高，在一定的区域内耗氧量大，而由畜舍内排出的二氧化碳也比较集中，与此同时，尚有少量氨等有害气体一起排出。绿色植物能进行光合作用，吸收大量的二氧化碳，同时又放出氧，所以经绿化的畜牧场能净化这些空气。据报道，每公顷阔叶林，在生长季节，每天可以吸收约1000千克的二氧化碳，生产约730千克的氧，而且许多植物还能吸收氨。
3. 有利于减少尘埃 中型以上畜牧场空气中的灰尘含量往往很高，在畜牧场内及其四周，如种有高大树木，它们所形成的林带，能净化大气中的粉尘。植物叶子表面粗糙不平，多绒毛，有些植物的叶子还能分泌油脂或黏液，所以能滞留或吸附空气中的大量尘埃。当含尘量很大的气流通过林带时，由于风速降低，可使大粒灰尘下降，其余的粉尘及飘尘可为树木枝叶滞留或为黏液物质及树脂所吸附，使大气中含尘量大为减少，空气因而变得洁净。由于树木总叶面积大，吸滞尘埃的能力也很大，就好像是空气的天然滤尘器。树叶的气孔多在叶子的背侧，叶正面只有少量，所以叶子吸附灰尘时，光合作用虽受到一定的影响，但不致于使气孔完全堵塞而死亡，而且蒙尘林木经雨水淋洗后，又可以再起净化灰尘的作用。草地的减尘作用也很显著，除可吸附空气中灰尘外，还可固定地面的尘土。
4. 有利于减弱噪声 树木与植被等对噪声具有吸附和反射的作用，可以减弱噪声的强度。树叶的密度越大，减音的效果也越显著。
5. 有利于减少空气及水中的细菌含量 树林可以使空气中含尘量大为减少，因而使细菌失去了附着物，数目也相应减少，同时，某些树木的花、叶能分泌一种芳香物质，可以杀死细菌、真菌等。含有大肠杆菌的污水，若从树林流过，细菌数量也可大大减少。
6. 有利于防疫、防火 畜牧场外围的防护林带和各区域之间种植的隔离林带，都可以防止人畜任意往来，因而大大减少疫病传播的机会。由于树木枝叶含有大量的水分，并有很好的防风隔离作用，可以防止火灾蔓延，所以在畜牧场中进行绿化，也有利于防火。
9.早读好处大 篇九
当然，这些画幅比例的摄影机现在已经完全以数字传感器为介质，如果对画质极度苛刻，并执著于更大画幅的影像，传统的胶片摄影机还是占据着不可替代的地位，比如IMAX规格的70mm画幅，目前还没用真正商用的数字摄影机，因为，其难以想象的庞大数据量和整个配套器材产业链都不是短时间能够成熟的。
这一次，我们以三部不同风格的纪录片为案例，分析一下它们采用的器材和根据影片风格使用的拍摄手法，希望能给我们的纪录片创作带来一点启发。
超大画幅仍是胶片的天下
上世纪90年代，曾有一部名为《天地玄黄》的大型纪录片震撼世界，依然是那位Ron Fricke导演在时隔20年后，再一次以最新的纪录片《轮回》让影视界叹为观止。这部影片的名字“Samsara”取义于中国西藏语汇，导演用了5年的跨度，走访了25个国家，把生命的意义阐释得颇有中国周易思想的辩证法意味，用轮回的生灵和事物的发展，带给人类最深层的思考。
尽管不同种族和国家地域的文化有所差异，但在生命的轮回路程上，殊途同归。导演并没有使用解说词和画外音，只是利用画面和音乐讲诉故事，铺陈希望。
这部影片使用了70mm规格的大画幅胶片作为拍摄器材，可以说，对于目前世界主流电影的最高商业级别IMAX来说，是最好的选择。因为，普通的35mm规格电影显然无法传递导演所要的丰满的画面信息。
因为画幅的超大规格，加上导演精心选择的场景和极其严格的摄影制作，整部影片的画质令人耳目一新，强烈的细节传达与色彩冲击力，在视觉上，绝对是一场饕餮盛宴。精湛的摄影技术完全符合影片的高端定位。虽然我们可望而不可即，但我们可以用学习的心态来欣赏，看看纪录片的拍摄是怎样比肩各类所谓的商业化大片的。
导演：朗·弗里克
上映日期： 2012年8月24日（美国）
剧情：《轮回》是一场跨越25个国家的视觉之旅，Ron Fricke花费了5年之间捕捉每种文化中令人震撼的场面，试图建立人类与自然的桥梁。影片的名字“Samsara”来自藏语，Ron Fricke希望借此诠释其独特的视觉风格。全片使用70mm胶片拍摄，才得以保证影像如此细腻丰富的质感。
影片一开始就以宗教的舞蹈切入主题，宗教人物的服饰一般非常丰富的搭配色彩，而色彩的饱满和艳丽正是胶片所能记录的优势所在，浓而不腻的画质、立体的影调让这一组镜头相当诱人。我们使用大画幅的数字摄影机，虽然达不到70mm胶片的水准，但对色彩的表现力也要大大优于普通的摄像机。由此，我们可以在拍摄中，多选择这类色彩厚重的画面，利用电影的美妙虚化景深技术，在层次方面多考究一下，一样会取得不错的效果。
纪录片有多种表现形式，像《轮回》这种大投资的影片，可以掌握的条件更优越，它把想拍的画面极近完美地去记录，而我们小成本的纪录片就不能这么比，我们可以充分发挥自身的想法去努力接近完美，不追求高而大，但要能保证小而精就够了。
这一组火山喷发的画面，从烟雾到岩浆，都用最具质感的影调来传达震撼，曝光力求准确，保证画面的层次，稍欠一点曝光也比曝光过度要好处理一些，如果我们拍摄同类题材，最好使用大画幅摄影机，并一定要打开高动态范围模式，给后期留出足够的余地。
可能我们没机会拍这么磅礴的影像，但我们可以把身边的小溪、流水一样拍摄得细腻精致，这取决于我们的观察力和不断尝试的耐心。
侧光是最好的造型光之一，可以非常细腻而立体地表现物体的质感，而质感，是此物体区别于其他物体的明显特征，抓住了景物的特征，就像这一组镜头，让生死之间的质感瞬间犀利起来，同时，鲜明的对比在侧光下显得更有力量。
拍摄纪录片，是一项辛苦而又充满乐趣的运动。想要拍摄这类美轮美奂的风景，那就要付出大量的体力和精力才能得到。一般来说，拍摄外景空镜头或者大场景的气氛镜头，摄影师都习惯在日出和日落时候动手。因为，只有日出和日落，自然界才会给你完美的侧光，而侧光，绝对是塑造风景的好手段。
侧光、侧逆光等造型能力极强的光线，可以让平面的信息变得很立体，充满了空气的透视，让观众透过平面，感悟真实的环境，而不简单是看一幅画的感觉。
为了后期调色和整体基调的一致性，在开始拍摄这类时间短暂的风光画面之前，就要确定好曝光和色温，然后，尽量让所有画面保持相同或相似的反差比例，影调也不要跳跃，这样，多角度多时段拍摄的画面才可以在后期天衣无缝地剪辑在一起，用连续的优美景致让观众屏住呼吸。
使用摇臂和轨道，在商业电影拍摄中是必不可少的，同样，在纪录片的拍摄中，我们也要用拍商业片的严谨态度对待简单而普通的场景，就像这些小僧人的活动，单调而短暂，摄影师使用了摇臂从风光空镜到人物，从下至上摇摄来完成，这样的画面就活跃起来，慢摇的过程，也是关注心理的一种安抚，防止因为过于静止的画面导致视觉的厌倦与疲惫。
特写，一直是电视所擅长的，早有人说，电视是特写的艺术，那是因为电视画面的分辨率有限，特写可以突出画面的细节。而电影完全不同，电影的播放媒介是巨大的银幕，即使大全景的画面，一样可以让观众看清楚一草一木。那么，在电影画面上增加人物的面部特写，这样的效果会怎样呢？
大家看这一系列遍布影片各个环节的人物特写和近景画面，看上去每个人并没有特别的喜怒哀乐的表情，也没用刻意地表演。但每个人的眼神都清澈透明，每个人的神态迥然各异，用不同地域、不同文化、不同经历的人的面孔来说话，也是一种巧妙的办法。因为电影终究是给人看的，而人看人的时候，透过面部的肌肉和神情，加上彷徨不定的目光，每个观众都会有自己的感悟，同样的画面，不同的视觉领悟，这或许才是导演的真实目的。
由于大画幅的景深比较浅，再利用微距镜头拍摄，就会取得一般我们肉眼无法看到的情景，对观众的吸引力就更强。这一组西藏僧人绘画的镜头，就通过细致入微的动作放大，细节的魅力很好地抓住观众的眼球，这细节，不但有灵巧严谨的绘制动作，还有绘画颜料色彩细腻的影调。
航拍和俯拍是很好的鸟瞰视角，我们视觉上有一个规律，越看不到的画面和视角就越能吸引观众的注意力，因为我们会觉得很新奇、很有趣，这就大大增加了趣味点。本片中使用了大量的航拍画面，可以从另一个视角审视我们的生存环境，体会生活中很多人类活动的震撼力。
一般航拍，可以采用热气球、飞艇和小型滑翔机等，我们大多数纪录片的摄影没有这个条件，那么，可以利用小型的遥控直升机也行，配上小型化的便携式大画幅摄影机，利用广角镜头增加画面的宽度，同样可以取得不错的效果。
Ron Fricke导演善于使用奢华的器材进行专业的定格动画摄影，这类摄影画面最大的特色是可以把自然的光影变幻浓缩为数秒的瞬间，让人习惯了悠悠岁月之后，突然之间感到生命的仓促与短暂，从而产生强烈的心理荡漾，对影片的思想更好去领悟。
这几组画面可以说拍得无与伦比的壮丽，当光阴扫描过历史，当日夜变得瞬间更迭，沧海桑田之间，是惊艳动人的年轮，恰恰诠释了轮回的含义。
这样的画面拍摄，可以采用胶片相机的逐格动画拍摄技巧，也可以采用摄影机的降格拍摄技术，也称为可变帧频技术，或者使用间隔定时录制功能。反正目的是一样的，就是在较长的时间过程，按照一定的时间段抽取一帧画面，最后连续起来，便成了这样的镜头。
拍摄长时间定格摄影，需要注意几个问题：
第一，要保证机位的构图不能变化，整体是一个稳定的框架；
第二，曝光要预先测算好，使用恒定不变的光圈，整个拍摄过程都不能改变，改变的只有光影的照度，这可能需要首先对整个过程的光线进行测量，找出高光时段的曝光率，最后确定使用多少合适的光圈；
第三，如果画面为单纯的风景，就要避免有人员或者其他干扰进入镜头；
第四，整个拍摄过程的白平衡保持一致性；
第五，准备足够的连续拍摄时长内所需要的电源支持。
除了定格动画摄影和定时摄影之外，降格的处理办法还可以采用每秒降低帧率的方式，形成动画感的画面，一般采用12帧/秒以下，可以取得既有相对快动作的效果，又不至于让运动物体过快而失去观看物体的清晰度。
在拍摄夜景流动的车流时，可以使用低于标准播放速度的快门时间，就是用慢快门形成的拖尾效应产生独特的画面风格。慢快门的拍摄中，最好有相对静止的参照物作为对比，动静结合的画面，充满活跃的动感，这时候，虚化的运动物体形成了一股车流或人流，这也是额外组成了另一组动态的元素。
在某些完全安静的环境下拍摄，可以利用光影形成的反差和层次，严谨认真地以拍摄一张完美照片一样的心态来处理，每个画面都是非常优美的景致，辅助以相应情绪的音乐，让画面安安静静地诉说故事，展现时光带来的不可逆的演变。
大家可以看到，这些静态的镜头拍得相当工整，景别大多相近，构图端正稳定，某些静态镜头使用了慢慢移动的轨道和摇臂，柔缓顺畅地与音乐完美融合。
其实，纪录片往往都比较喜欢在人类普遍的认知中寻找刺激点，要么利用自然的炫耀给人享受，要么利用艰辛的酸楚给人思考，或者在历史和现实中追忆与幻想。商业包装的也好，客观记录的也罢，总归看来，纪录片的题材还是相当丰富的。
看完震撼视觉的《轮回》，让我们从华丽嚣张的美轮美奂中走进另一个世界，一个真实朴素的贫民生活。这就是另一部纪录片《Ponte Tower》，这是一部投资很小的比较单纯的纪录片。导演Philip Bloom使用Blackmagic Cinema Camera拍摄于南非约翰内斯堡，在一个荒弃的高层建筑中，住着一群社会最底层的人们，他们缺少财富，他们忍耐着贫贱的生活，这是一个现实，我们无从说起这个现状的由来和解决办法，纪录片不是说教片，也不是宣传片，或许说，它有着故事片的基因，只不过，这故事太真实了。
还是聊技术吧，这部影片并不长，制作难度也不大，因为拍摄成本限制，导演使用了最简单的基本手法，利用Blackmagic Cinema Camera的小巧便携，使用Sigma 8-16mm、Tokina 11-16mm、Rokina 24mm、Canon 50mm、Canon 70-200mm F4 IS、Canon 24-105mm等多种相机镜头，充分发挥S35mm电影规格传感器的优势，在影调的把握和景深的控制上，让影片质量得到保障。录音系统采用superb Roland R26和Rode NTG2来完成，存储方式使用固态硬盘解决。
纪录片的拍摄也要有较强的设计感，前期摄影师和导演，应该在拍摄之前就已经形成后期要做成什么风格的理念。比如这一系列人物的采访，导演只使用了现场光，不主观改变画面的氛围，哪怕光线有些昏暗，都是真实环境的表现。而构图中，都把主要人物安排在画面的一侧，其目的很明显，就是在另一侧留出人物姓名的字幕位置，字幕也进行了精心的设计，纤细而灵巧，和画面的融合比较恰当。
同时，采访拍摄中为了避免杂乱无章的背景元素干扰，导演使用了较大的光圈加上近景和特写的景别，确保了景深不大，背景与主体的环境关系在虚实之间，主体清晰无误，背景环境又不至于完全虚化掉，这也是S35mm画幅的优势所在。
慢摇镜头的应用在本片中起到了很好的辅助空镜作用，纪录片很多时候的动镜头拍摄，一般移动的速度相对较慢，摇镜头的过程也是一种娓娓道来的叙述，慢慢带领观众去体味这环境所衬托的隐喻情节，恰如此时，不用多说，这环境就能直接给人一种压抑、孤独、晦暗和忧伤的感觉。如果使用商业片、宣传片一样过于快速的镜头运动，会和本片的风格很不搭调。可以看出，镜头运动的速度，也要很准确地靠近主题，靠近整片的视觉语言，才能起到最大的作用。
由于大画幅摄影机都可以更换各种镜头，创作视角因此变得几乎让导演可以随心所欲，就像这几组画面：超广角、长焦、中焦等镜头都得到了发挥，而这些镜头的手动对焦也可利用为焦点转换等常规电影拍摄的技巧妥善处理。画面的质感，也超过了传统摄像机，尤其在影调的空间透视上，看上去很立体。
导演也使用了佳能EOS 5D Mark Ⅲ单反相机来拍摄部分风景空镜画面，这一组长时间拍摄的定格延时摄影，利用单反的逐帧拍摄，加一个标准的佳能24-105mm镜头就能完成。曝光使用一致不变的光圈，构图和色温也都是不变的，当拍摄完成全部时段内的画面之后，导入非编系统，以序列的方式进行时间线的组合，就形成了这个日升日落、风云变幻的时光梦境。当然，除了拍摄前进行严格的曝光测量，最考验人的，或许只是长时间忍耐寂寞，在等待中收获结果。
真实的光线，是纪录片画面的典型特征之一，不使用灯光或者尽量少地使用灯光，对于纪录片拍摄来说，也算是一种技巧。因为，纪录片的第一要素是给人真实感很强，尤其人文类别的影片，而巧妙利用不同的真实光线来造型，给人第一印象是用现实在说话，没有伪装和美化。
通过这一组镜头，我们发现，画面的感觉就完全是现实的回放，大家看，浓重阴影透视的楼梯、昏暗低沉的窗户、没有照明的黑暗房间、借助阳光聚餐的集体人物……这些都实实在在地展现在画面中，借助大画幅传感器的低照度优势，即使这样昏暗的环境下拍摄，依然可以取得信噪比很高的图像，无需借助打开增益、增加感光度的传统摄像机拍摄模式，从而避免造成画面质量的下降。
不用摄影灯光，只利用自然光和环境光来照明，这是以往摄像机最头疼的事情，恰恰相反，这又是大画幅的先天优势，使用大画幅摄影机拍摄纪录片，这光线的处理就太轻松了，因而，会让纪录片的“演员”更能本色表达，影片的真实的力量大大增加，同时，对被摄人物的干扰也最小，镜头的侵略感很弱，这样的效果比表演性质的镜头要好看得多。
接下来，我们再看一部很简单的小型音乐会的拍摄，这是英国利兹的 O2 Academy中拍摄的 Centre Stage final event ，为马丁儿童收容院筹款的音乐会，现场光线完全是舞台上高反差的聚光灯和投射灯，色彩复杂，光比混乱。
这种场景拍摄，最大的难度是曝光的控制，因为稍不小心，就可能造成高光溢出或者暗部死黑。摄影师使用了索尼F3，利用机身的内置S-LOG伽马曲线，最大动态范围地记录画面信息，尽可能把高光区域进行压缩，暗部保证细节的再现。电影伽马的曲线，能够还原的画面色彩信息也非常丰富，有利于后期对画面进行进一步精细调整。所以，我们看到了这些几乎在强烈的逆光和侧逆光下的人物活动，现场的光线感很强，影片的影调和音乐会一样，具有相当的主观性，要的就是这个真实，这是导演传递给观众的目的。
结束语：
纪录片，是一个国家和社会“活着”的相册，可能很多故事片、宣传片、电视剧都只是过眼云烟，我们能记住的不多，但好的纪录片，一定是永远具有观赏价值的，它只能随着社会的变迁，越厚越浓，历久弥新。
影像记录器材的发展，近年来以惊人的速度进步着，大画幅拍摄纪录片的时代来临了，而且，我们不再需要付出更大的资金代价，小成本拍大电影，这个梦想就在眼前。