关于健康名人名言

关于健康名人名言（精选17篇）

1.关于健康名人名言 篇一

1) 生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

2) 生命在于运动。——(法)伏尔泰

3) 午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特

4) 一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立

5) 一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔

6) 疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒

7) 好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名

8) 常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

9) 常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

10) 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名

11) 必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立

12) 保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

13) 疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

14) 健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。──罗?赫里克

15) 房宽地宽，不如心宽。

2.关于健康名人名言 篇二

◇时间是个常数，但对勤奋者来说，是个“变数”.用“分”来计算时间的人比用“小时”来计算时间的人时间多59倍.———雷巴柯夫

◇在学习中要敢于做减法，就是减去前人已经解决的部分，看看还有哪些问题没有解决，需要我们去探索解决.———华罗庚

◇数学中的一些美丽定理具有这样的特性：它们极易从事实中归纳出来，但证明却隐藏得极深.数学是科学之王.———高斯

◇数学是无穷的科学.———赫尔曼外尔

◇在数学的天地里，重要的不是我们知道什么，而是我们怎么知道什么.———毕达哥拉斯

◇一门科学，只有当它成功地运用数学时，才能达到真正完善的地步.———马克思

◇一个国家的科学水平可以用它消耗的数学来度量.———拉奥

◇A=x+y+z.A代表成功，x代表艰苦的劳动，y代表正确的方法，z代表少说空话.———爱因斯坦

◇天才=1%的灵感+99%的血汗.———爱迪生

3.饮食健康:名人有主张 篇三

Advocate-1、晚间停止吃碳水化合物

主张者：营养学家乔安娜·贺儿

贺儿说，晚间停止吃碳水化合物，所消耗的热量会比所吸收的要多。此外，多吃蛋白质也会令饱足感维持更久。许多专家认为，晚间少吃碳水化合物对身体的确有好处。

Advocate-2、多吃蛋白质

主张者：营养师兼英国里兹都会大学运动营养学首席讲师露易丝·莎敦

莎敦说：“到了晚上，人容易感到无聊与疲倦，因此喜欢吃些高碳水化合物的食物，像蛋糕，饼干之类。但是，我是争取多吃蛋白质，这是我避免多吃高碳水化合物的防范方法之一。”

Advocate-3、傍晚大吃一餐

主张者：美国国家人口老化研究所神经科学实验宣主任麦克·马特森

马特森主持过数项研究，调查用餐频率对健康的影响。在研究中，受试者只在下午4点到7点之内吃东西。马特森说：“人类的新陈代谢基本上是在狩猎时期成形的，通常是一餐饱，一餐饥。我们现在的运动量，不但比老祖宗少了许多，餐餐进食也可能吃过头，与傍晚大吃一餐相比，反而不利健康。”

Advocate-4、充足的营养加上每餐定时

主张者：英国营养学会发言人法朗琪·菲丽丝

菲丽丝不同意马特森“傍晚大吃一餐”这种饱饥交替的理论，她说：“这种方法有点不切实际；到下午4点才吃正餐，大家很容易多吃零食，反而对身体有害。许多研究都指出，充足的营养加上每餐定时，不但对头脑好，对减肥也大有帮助。”

Advocate-5、晚间九点后吃主餐

主张者：西班牙酒店协会副主席简·艾金德

艾金德说：晚间九点后吃主餐不是时尚，而是西班牙人多年来的的生活习惯。西班牙人一日的主餐是晚餐，经常在晚上九点以后才吃，所以小吃馆极为盛行，让人们可以在晚餐前填补点。不过，营养师莎敦表示，除非已养成习惯，晚间九点后吃主餐方法并不可取。她说：“吃饱肚子上床，可能引起消化不良和胃灼热，不见得人人合适。”

Advocate-6、不吃早餐

主张者：著名模特儿克劳蒂雅·雷佛

中午前吃得很少，是雷佛维持超级名模身材的秘诀。她说：“我中午前只吃水果和蔬菜，尽量减少吸收热量。”

不吃早餐的风气越来越流行，世界卫生组织一项报告指出，许多青少年不吃早餐；以美国为例，女生78%不吃，男生64%不吃。但这习惯健康吗？营养师莎敦说：“绝对不健康。早上吃些水果，尚且可行；如果什么都不吃，研究显示，人们反而会吃更多高热量的食物作为补偿。”

Advocate-7、每三小时吃一餐

主张者：美国私人健身教练荷西·克鲁斯

克鲁斯相信，每三小时用餐一次，可以预防“三餐综合症”，否则“身体进入饥饿状态，会出现许多不良的症状”。克鲁斯认为：由于上班族工作压力大、节奏快，通常没有时间和精力去注意一日三餐的营养搭配，时间一长就会因营养不良出现一些亚健康的“三餐综合症”表现，其症状如精力不集中、容易疲倦、头昏、头痛、容易生病、更容易感冒等。

Advocate-8、每十五分钟吃一小份食物

主张者：美国医学研究委员会国际营养小组教授安德鲁·柏廉提斯

据柏廉提斯介绍，美国Vitaline瘦身中心多年来奉行的节食法是：每十五分钟吃一小份食物，主要营养是蛋白质或碳水化合物，以促进新陈代谢。虽然这套方法看来过于严格，却有证据显示，每餐只吃少量食物有益健康。柏廉提斯教授说：“少量多餐是好事，不停吃东西，能促进代谢作用，但每餐不宜多吃，否则容易对身体造成负担。”

Advocate-9、早餐是美味的谷类

主张者：美国马里兰州医学研究院营养学家布鲁斯·巴尔顿

目前主持马里兰州学生营养研究的巴尔顿说：“不吃早餐，实在是最要不得的坏习惯。但是吃早餐有多种多样，其实谷类早餐是最佳选择。”的确，吃过早餐，人体的新陈代谢重新开始；早餐该是每日最重要的一餐。去年，巴尔顿的研究发现，吃谷类早餐的少女比不吃的苗条。他的另一项研究也指出，吃谷类的人，一天中较少吃高热量的零食。

Advocate-10、午饭后30分钟饮黑咖啡

主张者：美国酒店协会副主席弗兰茨·约瑟夫

约瑟夫认为：午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的黑咖啡，不仅有助于消化，还能促进脂肪燃烧。约瑟夫说，黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。

Advocate-11、饭后2小时饮酸奶

主张者：加利福尼亚大学营养学家巴拉克·胡赛因

“当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥。”胡赛因说，“因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会减弱。”胡赛因指出，在饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择：从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

Advocate-12、饱一天饿一天

主张者：美国饮食与营养研究所查德·威尔逊博士

威尔逊博士指出，过去已有科学家发现，饱饥交替的饮食习惯，可以减少约三成的总体热量吸收，并让实验中的老鼠更健康，更长寿。如今我们的最新研究认为，这方法也可造福人类。威尔逊与他的同事研究发现，让动物断食一天，第二天再大吃特吃，不但可减轻体重，而且能够改善高血压和糖尿病的现象。这是很值得人类借用的健康饮食方式。

Advocate-13、我提倡饭前散步

主张者：美国运动医学教授凯利·鲍瑞尔

我们经常看到晚餐过后有许多人出门散步。但鲍瑞尔说，这是不科学的运动方法。鲍瑞尔

指出，在进餐后，血液主要供给消化系统，而此时如果动用了其他功能，消化系统就得不到足够的血液来运作，胃的工作效率就会下降。

鲍瑞尔认为，如果你患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及做过胃手术，应当在饭前散步。因为餐后散步，有可能导致心绞痛，力口重头晕、上腹饱胀不适、体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。对于想减肥的朋友们来说，餐前散步更是个好选择。此时胃中空虚，机体倾向于消耗自身的物质产能，散步易将脂肪“动员”出来化为热量而消耗掉。故饭前1小时进行减肥锻炼，如快速散步、慢跑等，持续30~45分钟，能够更有效地消耗掉脂肪，其效果较饭后运动好得多。

Advocate-14、饮食丰胸要等那几天

主张者：美国医学美学协会顾问苏珊·德安利亚

苏珊说：“饮食是女士们丰胸的最安全的选择，但是要要等那几天。”她介绍，渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上，维生素B有助于丰满胸部的卵巢动情激素的合成；但要从月经来潮的第11﹑12﹑13天，为丰胸的最佳时机，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，此时，重视食补富含维生素B的粗粮﹑豆类﹑牛乳﹑木瓜﹑番茄﹑红萝卜﹑豆类和坚果类等，是最佳丰胸的选择。

Advocate-15、站着吃最健康

主张者：哈佛医学院博士爱德恩·摩西

摩西认为：人们的用餐习惯是围着桌子坐着吃饭，其实，我们对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，坐位次之。但由于坐着比较舒适，大多数人都会选择坐着吃饭。对于胃动力不足的人或胃食管反流病人来说，站立位才是最科学的用餐姿势。因为站立位吃饭，不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。摩西说，我在日本考察时发现，日本街头的一些食肆，只有长桌没有凳子，客人都是站在高高的桌子旁进餐的。其实这并不只是因为店面的限制，站着进食更容易有饱腹感，相对来说就不会吃过头。对于想保持身材的人们来说，不失为一种很好的控制食量的方法。

Advocate-16、吃甜点不发胖的时间段

主张者：美国食品药品安全研究所顾问奥普拉·温弗瑞

4.关于健康生活的名人名言 篇四

2、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。 ——(日)木村久一

3、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根

4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

5、健康尤胜于财富。—— 雷

6、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

7、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来

8、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

9、早睡早起，使人健康、富有、明智。—— 富兰克林

10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。—— 亚当斯

11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼

12、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名

13、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。 ——佚名

14、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰

15、常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》

16、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯

17、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴

18、保持健康是做人的责任。——(荷兰)斯宾诺莎

19、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。—— 赫伯特

5.关于健康英语名言 篇五

2) Bitter pills may have blessed effects良药苦口利于病。

3) Cheerfulness is the promoter of health.心情愉快是健康的增进剂。

4) Diseases of the soul are more dangerous than those of the body.心灵上的疾病比身体上的疾病更危险。

5) Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .(Benjamin Franklin , American president ) 早睡早起会使人健康、富有和聪明。 (美国总统 富兰克林. B.)

6) A close mouth catches no flies. 病从口入。

7) An apple a day keeps the doctor away. 一天一苹果，不用请医生。

8) An ounce of prevention is worth a pound of cure. 预防为主，治疗为辅。

9) A sound mind in a sound body. 健全的精神寓于健康的身体。

10) Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise. 早睡早起身体好。 Prevention is better than cure. 预防胜于治疗。

11) Reading is to the mind while exercise to the body. 读书健脑，运动强身。

12) Time cures all things. 时间是医治一切创伤的良药。

13) The first wealth is health .(Ralph Waldo Emerson , American thinker) 健康是人生第一财富Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .(Benjamin Franklin , American president) 早睡早起会使人健康、富有和聪明

14) A light heart lives long .(William Shakespeare , British dramatist) 豁达者长寿

15) Sloth , like rust , consumes faster than labor wears .(Benjamin Franklin , American president) 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体

16) Diet cures more than the doctor。药补不如食补。

17) To live long is a I most everyone，s wish，but to live well is the ambition of a few。人人皆想活得长，鲜少有人想要活得好。

18) You must not pledge your own health。切不可把健康当作抵押品。

19) A man needs a purpose for real health。一个人需要有一个目标来达到真正健康。

6.关于健康英文名言警句 篇六

He is strong and well set up.

他身体结实健康。

To become whole and sound; return to health.

变得完整和健全;重返健康

any deviation from a healthy or normal condition.

偏离健康或正常状态。

physically and mentally sound or healthy.

身体或者心理上健全、健康。

A healthy mind is in a healthy body.

健康的精神寓于健全的体魄。

This healthy life, which was the Greek life, came from keeping the body in good tune.

这种健康生活得力于保持身体健全。

A sound mind in a sound body.

健全的精神寓于健康的身体。

an impairment of health or a condition of abnormal functioning.

健康状况削弱或机能不正常。

good teeth; I still have one good leg; a sound mind in a sound body.

结实的牙齿;我还有条健壮的腿;结实身体里的健康思想。

A healthy mind is in a healthy body.

健康的思想寓于健康的身体之中。

A man needs a purpose for real health.

有目标的人才能有真正的健康。

An apple a day keeps the doctor away.

7.关于幼儿健康体能活动的思考 篇七

近年来, 幼儿的身体素质都有明显的上升趋势, 各项的发育指标都在提高, 一些过去很常见的疾病基本上很少见了。但是, 这也是随着季节的变化而变化的, 每当到了春季或者是秋季的时候, 有不少幼儿园经常出现一个很严重的现象, 就是当一个孩子在患上了感冒之后, 在很短的时间之内, 马上就传染了一大片, 这也就表示, 现在幼儿自身的抵抗能力很弱, 肺活量也逐渐下降, 只要进行一些轻微的运动, 就会觉得体力不支。对于相应的标准来说, 幼儿的体能素质还达不到一个好的水平, 比如说速度、耐力、灵敏度、协调力等。这个现象也不得不让人思考, 为什么现在的生活水平越来越好, 幼儿的营养也能跟得上, 但是他们的体能却越来越差, 其中的原因就是, 大多数家长和教师只顾着幼儿的智力和学习问题, 对幼儿的体质健康越来越不重视了, 这个现象是很普遍, 而且也是很严重的, 对幼儿身体素质的培养还不够重视, 所以, 在现在这样的情况下, 幼儿园可以开展一些体能活动, 通过健康的合理的体育活动, 来促进幼儿更健康地成长, 增强幼儿的体质。

二、开展幼儿健康体能活动的尝试和思考

1. 加强教研活动, 提高体能活动质量。

根据健康的体能活动, 幼儿园可以开展对体能活动的思考, 加强对活动的管理, 教师应该积极地引导, 起带头作用。在学期初, 教师可以制定一个切实可行的计划, 有关于幼儿体能活动的计划, 这样才能从根本上及时有效地解决问题。教师要做好准备工作, 对于各种体能活动设施的建设, 幼儿对于哪些体能活动感兴趣, 以及怎样引导幼儿去做, 还有参与体能活动的积极性, 从这几个方面入手。另外, 还可以每月一次对幼儿的体能活动情况进行观摩, 提高幼儿的实践能力, 提高体能活动的质量。

2. 军事拓展训练, 锤炼幼儿坚强品质。

幼儿园也有必要进行军事训练, 幼儿时期也正是锻炼的关键时期, 可以请专业的教官对幼儿进行训练。在军事训练活动中, 要充分考虑到幼儿的心理, 还有幼儿的身体条件, 根据幼儿的体质, 制定相应的训练内容, 符合幼儿自身的身体条件, 经过军事活动的锻炼, 幼儿的身体素质会有很大程度的提高。

3. 利用一日生活, 提高防病抗病能力。

在幼儿一天的日常生活中, 有很多体能活动的时间, 比如说早晨的活动, 体育课, 还可以利用各个环节进行健康体能活动, 提高幼儿动作的灵活性。耐力和速度也是非常重要, 任何训练和运动要有效果, 对于其他的环节来说, 比如冷空气对鼻子的刺激, 可以增强幼儿的肺部功能, 促进血液循环, 增强幼儿的抵抗能力, 这也是幼儿能够进行体育活动的良好的基础, 只有身体健康才能更好地运动, 只有更好的运动, 身体才会更加健康。

4. 丰富体育项目, 多效并举搭建平台。

一般来说, 幼儿园的体育活动不够多, 不够丰富, 所以对幼儿的身体素质的提高也就没有很大的效果。因此, 为了增强幼儿体质, 应该不断丰富幼儿的体育活动的项目, 比如说建设攀爬区、轮胎区, 组织相应的活动。也可以根据本园实际情况来建设, 自制一些安全的玩具, 教师要安全地引导幼儿, 到相应的区域进行体育活动, 这样幼儿的身体素质和各方面的能力都会得到很好的发展。同时, 教师们要时刻关注幼儿对体能活动的兴趣, 运用多样的体育游戏让孩子们选择, 传统的和现代的, 有效提高幼儿的运动技能。

5. 创新材料玩法, 培养幼儿探索精神。

目前, 大多数的幼儿园的各类体育游戏陈旧单一, 有很多现代化的玩具, 很少有自己制作的, 这样很难适应当前幼儿们的教育发展的需要。应该培养幼儿的探索精神, 在开展各种体能活动过程中, 可以组织幼儿进行探索活动, 对于同一种活动来说, 可以让幼儿充分尝试到各种不同的玩法。如, 玩气球这一传统游戏, 通过不同方向来改变玩法, 引导孩子可以用身体的各个不同部位玩气球, 运用各种方法来玩游戏, 尽量发挥想象力。还可以把幼儿分组, 进行小组竞赛。这样的引导, 可以更大限度地利用游戏的材料, 不但使得幼儿的体育活动更加丰富, 还可以增强幼儿对体能活动的兴趣, 培养幼儿的探索精神, 增强体能游戏的趣味, 既可以培养幼儿的自信心, 又可充分发挥游戏材料的创新性。

6. 利用园所特点, 营造宽松游戏环境。

中国著名教育家陈鹤琴老先生曾经说过:游戏是幼儿的生命。在建设幼儿园的场地、幼儿园的布局、各种各样的装饰品布局、幼儿的玩具等方面对幼儿进行学习环境和体能活动影响的相对重视, 来营造幼儿放松的温馨的游戏环境, 使其更加符合幼儿健康学习和成长需要。同时, 可以增加一些游戏和运动设施, 如改造运动场地, 增加沙池, 也可建造幼儿攀爬墙, 或者是幼儿篮球架、足球场地。在宽松的环境下进行户外活动, 幼儿可以在一种轻松愉快的状态下进行游戏, 其体能会得到更好的锻炼。

三、结语

目前, 幼儿园的体能活动的形式单一, 导致幼儿对运动失去了兴趣, 不能适应幼儿的需要, 为了幼儿的体质得到良好的发展, 建设健康的运动环境, 开展幼儿健康体能活动变得至关重要。要重视幼儿的身体素质, 多进行体能活动, 才能使其更加健康地成长。

参考文献

[1]曾文津.利用体能活动促进幼儿体格的发育[J].课程教材教学研究 (幼教研究) , 2012, (01) .

[2]王岩.中原城市群城区幼儿园幼儿体育现状与发展对策研究[D].开封:河南大学, 2011.

8.关于哭的健康技巧 篇八

英国一项调查发现，女人一生中平均花16个月的时间哭泣，成年女性最常见的哭泣原因是疲倦。

男人动情时也会哭。刚跨入2016年，美国总统奥巴马就被媒体拍到流泪的照片。有人统计，奥巴马当总统7年，被媒体拍到哭了13次。

有人觉得哭哭啼啼显得自己懦弱，即使想哭也憋着。其实，适当哭泣并不丢人，甚至有利健康。

会哭更健康

让孩子更快乐 许多家长从小就教育孩子“不哭不闹才是乖宝宝”，其实这样的孩子内心容易压抑，可能形成交际障碍，严重时会因心理压力过大导致感情爆发（如暴力行为）。

孩子哭是在宣泄负面情绪，不宜随意干涉。但如果哭起来很压抑，甚至伴随咳嗽、呕吐等现象，应适当安抚，并寻找原因。

小时候跟我住一个院的大智就很爱哭。和小伙伴去河边摸鱼“分赃不均”会哭，被笑话长不高也哭。但他哭完马上就好，不记仇，和大家关系一直不错。现在他创业开公司，人脉很广。而那个总嘲笑他长不高的我，如你们所见，正在搬砖。

帮心脑血管“排毒” 美国明尼苏达大学的一项研究发现，因感动等情绪留下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺，这是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，会增加心脑血管风险。

因此，适时哭泣，流出“情感眼泪”是给身体和心理“排毒”，没必要硬撑着不哭。

除菌护眼 美国明尼苏达州圣保罗拉姆齐医学中心研究发现，与呼气、出汗和排尿等生理过程类似，由压力引起的眼泪有助排出人体毒素，让精神得到松弛。此外，眼泪中含有的溶菌酶，能在5～10分钟内杀灭90%～95%的细菌。

武侠小说里有“三笑逍遥散”、“含笑半步癫”这种毒药，现在想想，估计大哭一场就能解这些毒了。

自我保护 以色列特拉维夫大学研究发现，眼泪可以发送自我保护的信号，它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为。

改善视力 泪水能清洗眼睛的表面，保持它的湿润，并洗去灰尘和碎片，并通过润滑眼球和眼睑来提高视觉功能。

不哭时，泪膜也在保护你

平时即使不哭，我们的眼球表面也有一层起润滑保护作用的泪膜，如果泪液分泌过少，或者蒸发过快，都可能出现干眼症，表现为眼睛干涩等症状。

老人泪腺功能降低、长期戴隐形眼镜影响泪液分泌、维生素A摄入不足、长时间看电视和电脑导致眨眼次数少、长期在空调和暖气房、乱滴眼药水等，都是眼干的常见原因。

多数眼药水和部分人工泪液（用于治疗干眼症）含防腐剂，如果长期使用，容易降低泪膜的稳定性，引起结膜干燥症等。眼药水的说明书上不会写“防腐剂”几个字，而是写三氯叔丁醇、苯扎氯铵、苯扎溴铵……

其实，区分眼药水是否含防腐剂，简单的方法是看规格。

普通眼药水：开封后超4周别用。常见规格的眼药水（如4毫升、13毫升）一般都含防腐剂，长期滴可能伤眼，造成眼干等症状。这类眼药水遵医嘱使用3天到1周后，如果症状明显好转，应立即停用；如症状没有好转，应及时到医院复查。

这类眼药水的防腐剂为了达到安全浓度，抑菌效果有限，开封超过4周后，就可能变质或被细菌污染，不建议再用。

小规格的眼药水（或人工泪液）：最好当天用完。不含防腐剂的眼药水多为小支装，常见规格为0.4毫升。这类眼药水开封后，如果当天没用完，第二天不建议再用。

会哭的3个技巧

知道哭泣和眼泪的好处，并不代表你“会哭”了。中医认为“悲伤肺”，人在强烈悲伤时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。如何在哭泣的同时不伤身？这里传授几个技巧。

每次哭泣不超过15分钟。美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。

如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，哭泣的时间不要太长，一般在15分钟以内为好。

嚎啕大哭胜过默默流泪。哭泣之所以让人甩掉不快，与抽噎通过调整呼吸，使情绪随身体平静下来有关。因此，很多人嚎啕大哭一场后，情绪反而能平静下来。

有些抑郁症患者也经常哭泣，但通常是默默流泪。如果发现有人情绪持续两周沮丧低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。如果林黛玉没有长期过度悲伤又默默哭泣，或许结局就不一样了。

哭泣后，尽早解开心结。研究者发现，哭对有焦虑问题的人、有抑郁或躁狂心境障碍的人不会有太大调节作用；另外，对那些情感麻木、不能表述情感的“述情障碍者”，越哭则会越伤心。对他们来说，哭泣后尽快解开心结，才能真正平复心情。

9.关于运动健康的名言 篇九

2) 谁不会休息，谁就不会工作。 ――[苏]列宁

3) 理想的人是品德健康才能三位一体的人。――[日]本材久一

4) 有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。――阿拉伯谚语

5) 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。

6) 运动劲出来，歇着病出来。

7) 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德

8) 若要身体健，天天来锻炼。

9) 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

10) 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

11) 天天练长跑，年老变年少。

12) 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

13) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底

14) 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

15) 不靠医，不靠药，天天劳动最见效。

16) 一天舞几舞，活到九十五。早睡又早起，能活大年纪。呼吸到肚脐，寿与老天气。劳其形者长寿，安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。

17) 缓步徐行，任其所至。舒筋活血，稳定情绪。排遣忧愁，心旷神怡。醒神养脑，恢复精力。快步行走，使人长寿。昂首阔步，健步捷走，增强体力，锻炼筋骨。延缓衰老，预防疾病。

18) 水停百日生毒，人歇百日生病。

19) 练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。

10.关于保持健康的励志名言 篇十

3、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

4、养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。

5、欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。

6、学会向别人倾诉，在倾诉中释放自己的压力;学会倾听别人的倾诉，在倾听中告诉别人生活更美好。

7、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

8、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。

9、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

10、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。

11、生活中，谅解可以产生奇迹，谅解可以挽回感情上的损失，谅解犹如一个火把，能照亮由焦躁怨恨和复仇心理铺就的道路。——穆尼尔·纳素夫

12、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。

13、健康不是一切，没有健康没有一切。

14、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。)

11.关于中职学生心理健康的思考 篇十一

1 促进中职学生心理健康的重要性

教育部早在1998年就在《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中明确指出:通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导, 帮助学生提高心理素质, 健全人格, 增强承受挫折、适应环境的能力。随着新的教育理念取代传统的教育思想, 人们逐渐认识到:学校不再是传播知识的场所, 它还肩负着培养学生心理素质、促进学生身心健康发展的重任。提高学生心理素质, 既有助于学生全面提升自己的综合素质, 又有助于学生以后更能适应社会生活的发展要求, 同时这也是实现教育目的的重要环节。

一是, 学生个人成长的需要。中等职业学校学生的年龄一般属于青春发育期。他们是生理上的成人, 心理上的准成人。他们总的心理特征是正在走向成熟而未完全成熟。这时心理素质对他们来讲尤为重要, 因为心理素质好的学生普遍体力好, 精力充沛, 注意力容易集中, 情结稳定, 乐于与人交往, 行动灵活, 对事物的关注具有持久性, 在思维、自我意识、社会化等方面, 其认识、情感、言行应该符合他的年龄特征。而在长期焦虑、忧愁、悲伤和压抑, 有可能引起失眠、胃疼、内分泌失调, 甚至精神分裂等。因些, 心理素质的提升有助于学生的身体健康, 对学生的个人成长有重要作用。

二是, 学生顺利进入社会的需要。未来社会竞争更加激烈, 拥有健康良好的心理素质, 才能在竞争中掌握主动, 实现自我的潜能与价值。随着就业形势的严峻, 以就业和社会需求为导向的中职教育应当对学生未来职业所要求的心理素质进行针对性培养, 如自我管理能力, 职业态度, 职业心智, 职业情商, 专业人员的心理素质。也就是在中职学生进入社会前, 要通过多种途径进行全面的系统的培养学生的心理素质, 使中职学生拥有健康的职业的心理素质, 坚定信心, 克服困难, 适应就业市场环境, 在成功, 失败, 荣誉和挫折面前, 保持平静的心态, 从而使学生走向社会更有信心, 心理更加成熟。

三是, 学校发展的需要。教育部《关于制定中等职业学校教学计划的原则意见》明确规定, 中等职业学校要培养与我国社会主义现代化建设要求相适应, 德智体美等方面全面发展, 具有综合职业能力, 在生产、服务、技术和管理第一线工作的高素质劳动者和中初级专门人才。这人才不但是要有能力, 还要有过硬的心理素质。因些, 从新生进校的第一天起, 学校就开始用培养人才的理念培养学生, 对他们进行职业生涯规划指导。经常举办就业政策、就业技巧、就业礼仪、就业心理等讲座, 不断提高学生的心理素质, 使学生心理上有所准备, 真正为社会输送能力素质强, 身心健康的人才做好准备。从而不断提高学校的在社会上的信誉, 也是为学校更好发展打下坚实的心理基础。

2 影响中职学生心理健康的主要因素

随着市场经济体制的确立, 竞争机制的导入, 人们的生活方式、价值观念发生了重大变化。人们的心理活动较之以前更活跃、更复杂。大量的新的社会刺激对人们的心理素质威胁越来越大, 这也是中职学生心理素质低的主要因素。

一是, 家庭教育的影响。从家庭因素看, 一方面, 优越的家庭条件、父母过分的温存和加倍地呵护使孩子经不起任何挫折, 产生了脆弱的“草莓心态”、“儿童心理”;另一方面, 随着社会的变化, 人们竞争意识的增强, 许多家长对孩子的期望值又不断升高。家长的期望在没有转变为孩子的内心需要, 甚至与其需要相冲突时, 最容易引起孩子的精神压力而导致种种心理问题的产生。在高考指挥棒的调遣下, 学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法, 只重视智力教育, 而没有将培养学生心理素质渗透到其中, 忽略了学生健康人格的培养。

二是, 社会环境的影响。市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题, 紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。这时他们的心理素质也是伴随着个人的成长而逐渐形成和发展起来的, 由于忽视了对心理素质的培养和训练, 使中职学生不能正视社会不良现象, 不能变压力为动力, 不能很好地争取和把握社会机遇。

三是, 心理教育的缺失。心理教育是职业教育和职业培训的重要内容。但有的心理教育如同虚设, 开展很少, 甚至不开展。这心理教育无论是对于职业教育中的在校学生、刚刚毕业的中职学生、在岗的职工还是下岗的需要再就业的人员, 心理教育都是一个不容忽视的大问题。如果他们不具备一定的心理知识, 没有过强的心理承受能力, 不懂得变通和缓解压力的话势必造成心理问题和心理疾病, 不但不利于就业, 还会给他们个人和社会造成不可想象的后果。富士康职工跳楼自杀案例以及时有耳闻的大学毕业生自杀现象就是很好的佐证。众多的案例证明, 职业教育和培训中的心理教育缺失不利于促进学生就业。

3 促进中职学生心理健康的途径

科学技术的飞跃发展和社会的迅速变革, 使得中职学校学生以前没有多少心理健康问题的特殊群体也面临着很多的社会心理压力, 在学校的学习、家庭的生活和以后社会适应等各个方面都必然会遇到种种困难和挫折, 因此, 如何在中职学校学生中培养学生的心理素质有着极为重要的作用和意义。

一是, 要帮助学生健全意志品质。要帮助学生健全意志品质就要从培养学生有“慎独”的习惯开始。“慎独”是一种高度自觉的道德修养, 它是指一个人独自居处的时候也要谨慎地注意自己的内心和行为, 防止有违背道德的思念或不符合道德要求的行为。

二是, 要把心理健康教育课程化。增设心理辅导课程和心理辅导专门活动, 为学生提供必要的心理保健意识和经验, 并授之以自我应对与调节的技能和技巧。这不仅可使个体保持经常性的心理健康状态, 同时也是为良好心理素质的培养创造了基本的条件。心理辅导与其配套活动讲求的就是对当事人的协助与服务, 而最终目的则是助人自助, 教人自我完善, 保持相对长期的健康状态。更为重要的是, 心理辅导类课程因其贴近学生的需要, 贴近学生的实际, 就已开设此课的学校来看, 亦是大受学生欢迎的。

三是, 要开展好各种心理活动。要建立学生的各种支持系统。支持系统包括父母在内的亲人、朋友、同学、邻里等各种友好关系的建立。父母要真正懂得孩子的心理、尊重孩子的人格, 并有良好的榜样行为, 才可以贴近孩子, 成为朋友意义上的知己。因此, 支持系统对于一个孩子的成长来讲, 是非常必要的。

参考文献

[1]刘淳松.大学生心理素质优化途径研究[J].经济与社会发展, 2005 (11) .

[2]杨飞.浅谈新时期高校毕业生就业难的原因及解决措施[J].教育与职业, 2008 (9) 。

12.关于生命健康的名言警句 篇十二

2) 心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

3) 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

4) 病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。

5) 心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

6) 心理健康是智慧的源泉;身体健康是幸福的保障。

7) 宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

8) 心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。

9) 生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

10) 流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

11) 通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则玻

12) 良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

13) 吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

14) 有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保剑健康长寿，多给祖国做贡献。)

15) 早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

16) 细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

17) 学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

18) 饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

19) 经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄剑

13.关于运动与健康的名言佳句 篇十三

2) 久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气。

3) 生命需要运动。——亚里斯多德

4) 生命在于运动。——伏尔泰

5) 走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

6) 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

7) 奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

8) 不登高山，不见平地。不经锻炼，不会健康。

9) 走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

10) 跳绳踢毽，病少一半。

11) 老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。——《古今图书集成》

12) 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

13) 早起活活腰，一天精神好。

14) 身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭

15) 生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

16) 卫生是妙药，锻炼是金丹。

17) 水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

18) 锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

19) 动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

20) 冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。

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14.关于高职教师心理健康问题的思考 篇十四

一、高职教师心理健康分析

我国高职教育从20世纪90年代中期开始大规模发展, 很多高职院校由中职学校升格而成。办学体制的改革, 对高职教师提出了更高的要求, 也给每一位高职教师带来了压力与挑战。压力若得不到正确化解, 就会产生心理健康问题。其主要表现为:遭受挫折后, 丧失理智, 直接对使其受挫的目标发动攻击或迁怒于学生;受挫后, 采取与其职业、地位、年龄极不相称的简单粗暴或幼稚可笑的方式处理问题;固执己见, 听不进别人的建议;过分压抑内心的愤怒与不满, 无动于衷;患得患失, 畏缩不前, 乃至放弃原有的追求目标。

二、高职教师心理健康问题的成因

(1) 社会角色压力。高职教师既是知识技能的传播者, 又是科研成果的创造者;既是学生的领导者, 又是学校领导的管理对象;既是班级的管理者, 又是学生的良师益友;既要与家长、领导、同行接触, 又要处理生活中的多种人际关系。具备高度的自我调控和角色转换能力才能扮演好多重角色, 这是导致高职教师产生心理健康问题的根本原因。另外, 随着现代信息技术的迅速普及, 教师已不再是学生唯一的信息源, 其权威意识日渐失落, 这种失落感也会使高职教师产生心理压力。

(2) 工作压力。一方面, 高职教育在不断发展, 这要求高职教师不断学习, 持续“充电”。另一方面, 高职学生素质参差不齐, 普遍主动性较弱, 积极性不高, 教师教学难度较大。另外, 人事制度改革、竞争上岗所造成的职业危机感, 考核评优、职务、职称晋升不顺利所导致的挫折感, 课程改革、素质教育、各级行政主管部门检查和评估等, 都给教师带来种种有形和无形的精神压力。

(3) 教师自身心理压力。因职业特点, 教师交往的对象主要是学生和家长, 社交范围比较狭小, 容易形成自我封闭的心理定势。另外, 忽略个性、能力等自身条件的限制, 自我认知偏差和期望值过高, 一旦期望值不能实现, 就会产生强烈的挫败感。此外, 能力素质如果不能适应当前高职教育改革, 也会产生压力。不良的人际关系和家庭问题也对教师压力起着催化剂的作用。

三、改进高职教师心理健康素质的建议与对策

(1) 尊师重教, 营造良好的社会氛围。全社会要进一步树立尊师重教的良好风气, 对高职教师进行合理的评价, 建立合理的期望值, 形成较为宽松的社会环境。

(2) 完善学校管理, 优化学校环境。首先, 各级领导要坚持以人为本, 深入教学第一线, 不断改进领导方式;要针对教职工的心理需求, 实实在在为他们排忧解难。其次, 要完善教师培训制度, 提高教师高职化水平。第三, 实行人性化管理。要致力于建设一个充满平等、团结、温暖气息的学校环境。第四, 应建立公开透明、客观公正的考评体系, 营造宽松和谐的学校文化。最后, 要创造良好的物质环境, 不断提高教师的生活水平和福利待遇。

(3) 加强心理健康咨询与服务。首先, 高职院校应大力普及心理健康知识, 帮助教师认识和了解自身的心理健康状况, 提高教师积极主动的应对能力, 力争将压力控制在适度范围。其次, 引导教师提高教学效能感, 建立正确的自我认知, 勇敢面对现实, 及时调整知识和能力结构, 主动寻求缓解压力的措施。再次, 要指导教师客观分析自己, 充分认识自己的个性特征、兴趣特长、角色目标等, 不断调整个人定位, 不强迫自己做超越自身能力的事情。最后, 高职教师应自觉学习心理卫生知识, 提高情绪管理能力, 建立和谐的人际关系。

摘要：高职教师心理健康状况普遍较差, 是心理负荷最重的社会群体之一。关注高职教师的心理健康, 提高教师的心理素质水平, 是充分发挥高职院校教育功能的必然要求。

关键词：高职教师,心理,健康

参考文献

[1]董巍, 封冰, 宋晓霞.教师心理健康状况及其与成就动机的关系[J].中国临床心理学杂志, 2006 (1) :66.

15.关于让人健康的英语名言 篇十五

2) We should get into the habit of keeping good hours。 我们应该养成早睡早起的习惯。

3) A good conscience is a continual feast。问心无愧天天乐。

4) Early to bed and early to rise makes a man healthy， wealthy and wise。睡得早起得早，聪明富裕身体好。

5) Feed a cold; starve a fever。着凉时要多吃，发烧时要少吃。

6) Cheerfulneis the promoter of health。心情愉快是健康的增进剂。

7) A man needs a purpose for real health。有目标的人才能有真正的健康。

8) It is not work that kills， but worry。工作不损寿， 忧郁才伤身。

9) All work and no play makes Jack a dull boy。只工作， 不玩耍， 聪明小伙也变傻。

10) All the splendor in the world is not worth a good friend 。人世间所有的荣华富贵不如一个好朋友。

11) Often and little eating makes a man fat。少吃多餐，身强体壮。

12) Diseases are the price of i I I pleasures。疾病是纵欲的代价。

13) Care killed the cat。忧伤足以致命。

14) Better wear out shoes than sheets。宁愿把鞋子穿漏， 不愿把床单磨破。

15) Happy is he who only desires what he may and does what he ought。不作非分之想又能尽本分的人是快乐的。

16) Young man may die but old men must die。年轻人可能会死，老年人难免要亡。

17) A disease known is half cured。病情确诊断，治病好一半。

18) One cannot help being old， but one can resist being aged。一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。

19) Diet cures more than doctors。自己饮食有节，胜过上门求医。

16.关于健康养生的名言 篇十六

2. 三分医，七分养，十分防。

3. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

4. 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

5. 性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年

6. 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

7. 器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。──康德

8. 饭前一碗汤，气死好药方。

9. 每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。

10. 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞

11. 晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》

12. 高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与徬徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康,后者诱发病恙。

13. 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立

14. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

15. 年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

16. 安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和-谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

17. 柳颜赵欧四大聖，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

18. 养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

19. 疾病是逸乐所应得的利息。──培根 酩酊是暂时性的自杀。──罗素

20. 热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。

21. 药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

22. 调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》

23. 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一

24. 人生欲求安全，当有五要：一、清洁空气;二、澄清饮水;三、流通沟渠;四、扫洒屋宇;

25. 疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼

26. 革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命;为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉

27. 一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。──马克思

17.关于健康名人名言 篇十七

一、健康类刊物创新的必要性

报刊一方面是为了履行自己传递信息的义务, 同时也希望读者能够认同自己所传播的内容, 创立品牌, 进而不断地创造社会价值和经济价值。因此, 作为健康类媒介传播活动的一个构成部分, 报刊也存在着对于传播效果的追求。随着社会等领域发生一系列深刻的变化, 公民的文化素质和自主意识不断增强, 读者的需求呈现出更多的层次和特点。只有为读者创建一个个多元化需求的栏目, 实现差异化需求的创新, 才能使健康类报纸达到良好的传播效果。

编辑工作的创新性主要表现为:发现社会的文化需求, 设计、策划精神文化产品的选题, 开拓和发展精神文化生产的新空间;选择、优化具体原精神文化产品, 或把优秀的作品组合起来, 创造精神文化产品的整体效应;设计、组织文化精品或精神文化的重点工程;协调和促进精神文化产品的总体发展, 参与精神文化生产的宏观调控。

二、目前健康类报刊编辑工作中存在的问题

(一) 栏目设置陈旧

宣教式传播已经不能吸引读者的眼球, 编辑应该是读者的知己, 想读者之所想, 急读者之所急, 满足读者的正当需求是编辑不可推卸的责任。有相当部分的健康类编辑还需要在栏目的创新上加大力度。

(二) 内容空洞

一些健康类报刊常常堆砌文字、罗列数字、平淡无味。这些没有吸引力的空话、套话只能让读者失去购买兴趣。

(三) 表现形式单调

健康类报刊本身知识性强, 理论性高, 这很容易造成其表现形式单一, 仅限于图片、表格加解说的形式, 很难让读者在获得科普知识的同时体会到艺术的美感。

三、创新健康类报刊编辑工作的几点建议

(一) 对健康类报刊编辑基本能力的要求

1. 较高的政治素养。

健康类报刊编辑必须具备强烈的政治意识, 要坚持正确的政治立场和舆论导向。这要求编辑必须具有较强的政治鉴别力, 善于明辨是非。如果鉴别力和政治敏锐性不强, 对医学出现的问题不能正确理解, 或过于片面, 没有严格把关, 没有注意遵守国家法律、法规, 会产生很多负面影响, 既误导广大读者, 也会造成不应有的损失。

2. 坚持“治未病”理念。

医学科普的内容, 除了告诉读者如何科学地防病治病外, 更要把“治未病”的理念贯彻到组稿工作中去, 让读者知道如何避免疾病的发生, 从而降低医疗费用, 提高生命质量。“治未病”的健康工程理念要贯穿到平时的编辑工作中, 尽可能多地编辑一些防病知识, 及时提醒人们无病防病、有病早治。

3. 编辑能力的提高。

在健康类报刊中, 编辑的首要能力应该是策划能力, 而编辑策划则以选题策划为主。编辑面对的稿件纷繁多样, 要编辑出有深度、有层次、有新意的优质文章, 就需要编辑平常多注意稿件信息的采集和分析, 学习部分心理学的知识, 并注重团队协调工作。高层次的医学科普编辑还要学会从读者角度考虑问题, 这样的报刊才能内容充实、题材广泛。

(二) 实现健康类报刊权威性与娱乐趣味性相结合

传授新的知识, 是在知识经济时代对健康类报刊编辑的一种延伸。当今的读者需要从新闻中获取知识、享受愉悦, 因此健康类刊物内容必须同时着眼于知识性和趣味性, 使健康类刊物成为快速可视的“大百科全书”。健康服务类栏目在编排上需要强调内容的知识性、专业性, 使内容能对读者的健康形成指导性作用。对读者来说, 文章作者有一定的权威性, 可以形成较强的说服力。同时, 健康类报刊内容也需要具有一定的趣味性, 使读者有兴趣阅读与了解。

(三) 刊物内容要引领时代需求

对于健康类刊物来说, 要吸引读者, 就要在编排上实现定位的高瞻性、服务性特点, 适应并引导读者的需求, 提升健康服务类栏目的市场吸引力。在栏目的设置上注重细节, 为读者进行多方面引导, 解读读者关注的问题。健康类刊物要在激烈的市场竞争中站稳脚跟, 依靠的是以个性化的定位和对生活时尚信息的准确把握, 为读者提供全方位的生活资讯服务。

(四) 精心打造特色栏目