谢河中学排球兴趣小组训练活动计划

谢河中学排球兴趣小组训练活动计划（共2篇）（共2篇）

1.谢河中学排球兴趣小组训练活动计划 篇一

排球兴趣小组活动及训练方案

一、教学目标：

本学期，排球兴趣小组主要培养对排球运动的兴趣，学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、爆发力等能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。

二、人员组成：（条件）

1、热爱排球运动，具有一定的排球技术基础；

2、身体健康，有较强的意志品质；

3、思想健康，能遵守校纪校规；

4、学习态度端正。

三、活动要求：

为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：

1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录；

2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；

3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；

4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。

四、教学内容：

1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动

2、传球：正面传球（准备姿势、迎击球、手型、用力）

正面传球动作要领：额前击球一球距，两手张开半球状，蹬地伸臂迎击球，手指手腕反弹力。

3、扣球：正面扣球（准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地）教学重点：传球、扣球

五、活动时间

每周星期二下午课外活动2013、2、27、小学排球兴趣小组计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对软式运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对四、五、六年级的队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平打好基础。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、工作目标

争取在去年的基础上，有所突破。

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

3、严格的活动纪律

根据小学生的生理和心理特点，根据排球运动发展的规律和学校的实际情况，在日常条件下开展少儿排球运动训练。

素质训练任务、内容与方法

全面身体训练，以灵敏为主。

1、灵敏练习：原地向上抛球转体180度或360度接球。

2、灵敏练习二：两人一组，互相抛接乒乓球。

3、垫上：腰腹及滚翻练习。

4、躲避球

5、手球比赛

学习准备姿势、并步、滑步、交叉步、上步。

1、准备姿势（口诀）：

两脚开立同肩宽，双膝适当要弯曲，脚跟稍提脚微动，收腹重心向前移，两臂弯曲置腹前，两眼注视击来球。

准备姿势教学训练方法：

（1）讲解与示范，学生跟做。

（2）学生练习，老师指导与纠正学生错误动作。

（3）行进间听信号完成准备姿势。

（4）结合球练习。

2、并步：

动作要领：两脚前后站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹间；在此时做前脚上前一步，后脚迅速蹬地跟上成准备姿势。

3、滑步：

动作要领：两脚平行站立与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，两手自然放松置于腰腹间；向左（右）滑步时左（右）脚向左（右）迈出一步，右（左）脚迅速跟上做滑步动作。

并步与滑步的教学训练方法：

（1）讲解示范。

（2）看老师的手势作不同方向的滑步和并步。

（3）2~~3人一组用滑步和并步接对方的抛球。

（4）快速移动：3米左右的距离做快速左、右滑步和并步移动。

基本技术训练任务、内容与方法

垫球：

学习正面垫轻球（运用软式排球，从徒手到结合球）

动作要领（口诀）：

（1）手型：两臂伸直稍外旋，小臂相靠提起肩，两手互握腕下压，触球部位小臂前。

（2）击球动作：身体对准球，手臂插球下，两臂全伸直，前臂紧相夹，蹬地提腰抬肩，全身协调用力。（一插、二夹、三压、四送）

垫球教学训练方法：

（1）讲解示范。

（2）学生徒手练习，重点强调手臂伸直，手腕下压。

（3）垫固定球：两人一组，一人持球，另一人做垫球动作。

（4）对墙垫球：移动身体，控制球的方向。2013、2、27、

2.谢河中学排球兴趣小组训练活动计划 篇二

工作总结

时光飞逝，这学期的少年宫工作已经结束。这一学期我们的排球兴趣小组有序的在每周四下午开展活动。回首本期工作，我非常骄傲和高兴。学生们天真、活泼好动,很喜欢排球兴趣小组活动。要利用排球兴趣小组活动的有利时机,为学生身心的发展打好基础。通过排球兴趣小组活动, 队员学习积极性高,并通过排球技术与身体素质的结合练习,队员体质明显增强，身体素质有了很大的提高，尤其是力量、速度、灵敏度、耐久力、弹跳力等身体素质的提高，大大改善了身体各器官、系统的的机能，提高文化素质,促进学生个性发展,培养优良品德,陶冶美的情操。在过去的这段时间里，我学到了不少新知识，也成长了不少。排球兴趣小组活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现就少年宫排球日常教学工作总结如下：

一、端正思想努力专研

本人在工作过程中明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。排球训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体能消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。

二、严格训练严格要求

严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。我认为首先是让队员明确严格训练的目的，更要使学生知道坚持练习的重要性和必要性。训练后多与学生沟通，听取反馈意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此我的每个动作，都要做到规范，做一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

三、狠抓体能和技术战术

排球是一项集体力、爆发力、速度、灵敏性、协调性于一身的运动项目。对运动员素质要求相当高，所以在训练过程中要严格要求运动员做好每一项动作，多做一些手臂和手腕灵活性和力量练习。对每一个技术战术的练习都要严格要求练习次数和质量。

四、任务完成情况

本学期的排球兴趣小组活动组织严密，活动有效。严格按照学期初制定的计划，及早动手，积极筹划，使排球兴趣小组活动时间、地点、人员固定，保证了活动的稳定性。另外，活动内容全面、具体，教师提前备课，活动时扎实有效。小组成员对活动内容掌握较快，每次都达到了较好效果。学生不仅掌握了更多的知识，而且思维能力、动手能力大大提高，自学能力也有一定发展。

五、存在的问题

虽然很努力，但目前自身还是存在问题的，归纳有几点。存在不足与今后打算：

1、我需要进一步做好冯教练的辅助工作，同时提高自己的业务素质，不断更新变化。

2、教学方法也需要不断更新，我将抽出更多的时间来学习提升自己。

六、下一步的工作打算：

（1）积极参加各级排球业务培训学习，并不断通过电视转播的排球联赛、网络、专业书籍、自学等形式提高自己的排球水平。

（2）继续在以后的工作中开展各种竞赛活动，培养学生的专项身体素质。

（3）排球兴趣小组的管理要做的再细、再认真一些。不管怎样，我都会做好下个阶段工作的准备工作，即配合好少年宫负责的老师，也辅助好我们的专职教练，在教练未能及时就位的时候，自己做好安排，并参与训练。把我们自身建设成为一只最优秀的团队。同时我也会努力坚持下去，不断学习，改掉自己身上的不足，取得更大的进步，我相信通过我们的努力，我们排球活动会有序地进行下去。