长跑活动稿件

2024-10-24

长跑活动稿件（14篇）

1.长跑活动稿件篇一

营口市朝鲜族高中冬季长跑活动实施方案

根据教育部、国家体育总局、共青团中央联合下发的《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》的文件，为切实推动学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，我校决定按国家和省、市、县的要求全面启动“学生阳光体育运动”。现将活动方案具体计划如下：

一、指导思想

为全面落实教育部与国家体育总局、共青团中央联合启动的第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，倡导广大青少年养成锻炼身体的好习惯，强身健体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福快乐一辈子”，通过广泛开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。学校将冬季长跑纳入日常教学安排中，将冬季长跑活动与体育课、课间操、课间体育活动和课外体育活动有机结合。特制定本实施方案。

二、活动主题阳光体育与全民健身同行

三、领导小组组长：金永起

副组长：朴永林郑英子

组员：朴靖花张京一马平体育老师年级组长及各班班主任。

四．活动保障

组长：宏观调控，并随时督查。

副组长：制定具体实施方案，指导和组织学校冬季长跑活动。宣传发动、营造氛围、督促评比，与教务处、体育组联合每月评选出“阳光体育运动”星级班级和星级班主任。教导处、团委：时间保证，检查落实，记录班级学生完成情况，并载入学校体育档案。年级组、班主任：负责按活动计划督促、检查、实施。

体育教师：长跑活动的实施者，负责活动组织，基本知识基本技术的教学与指导。

五、活动时间与活动方式：

冬季长跑活动时间：2009年11月2日～2010年3月30日

1．体育课：是贯彻冬季长跑活动的主阵地，每节课每人累计跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具体由体育教师根据每堂课的教学任务灵活安排。

2．课间操：每天以班级为单位集体围绕学校操场慢跑五圈计1500米，由各班主任负责。要求各班队伍整齐有序，速度适中。值日行政全面检查学生的跑步情况并进行评价，每天跑步结束后对当天的情况作出小结。

3．课外活动：建议学生利用课外活动的时间去操场锻炼由相关的老师负责。

4、每月由班主任统计出班级个人的长跑路程交体育组，期末由体育组汇总各班的情况计算出学校学生长跑的总路程再上报到学校

六、活动要求及注意事项

1．安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动，然后按顺序开始慢跑。班级之间应间隔一定的距离，严禁在跑步时说笑、打闹，推、挤、撞等。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。

2．循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。

3．区别对待。班主任和体育教师要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，可安排其他适当活动，对体质较差和体重超重等学生要酌情制定锻炼处方并重点指导，有效改善其体质体能状况。长跑活动进行一段时间后，在距离和速度上提出不同要求。

4．严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。

5．齐抓共管。体育教师要制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导和基本知识的宣传教育。班主任加强督促，指派有责任心的学生干部做好班级长跑里程的完成情况记录，并定期报告体育组，其他任课老师和家长要积极鼓励并参与到学生锻炼中，做好榜样。

6．自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。

2.长跑活动稿件篇二

离清华大学百年校庆还有4周时间, 清华校内已经举行了多项迎校庆的比赛。乒乓球、游泳、棋牌、羽毛球等比赛已提前结束;正如火如荼进行的有篮球百队三对三、足球、攀岩等比赛。长跑是清华的传统活动。每年清华大学都会举行4次长跑活动, “清华园之春”全校长跑活动就是其中的一次, 不过今年增添了百年校庆的内涵, 参与的人数更多。

图为清华大学体育部主任陈伟强、奥运冠军杨扬和世界大学生运动会冠军胡凯共同参与长跑活动

上午9:00, 前羽毛球世界冠军叶钊颖、奥运会体操冠军肖钦、清华大学短跑名将胡凯等已提前赶到活动地点。在伍绍祖与杨扬同车抵达后不久, 长跑活动正式拉开帷幕。3500余名本科生与1500余名研究生在学生服务中心前的体育场集合, 在伍绍祖鸣枪发令之后, 30个方阵的队伍沿着清华校内的“马圈”进行了声势浩大的长跑。

曾经在清华大学学习了5年之久的杨扬对这次活动非常重视, 她说:“从去年开始, 凡是通知我参加的关于百年校庆的活动我都来了, 包括论坛、歌咏比赛。除了今天的长跑, 4月24日我还被邀请参加校庆庆典。这些活动对我来说非常重要, 因为我也是清华大学的毕业生, 如果他们不邀请我, 我才着急呢!”

在当天活动开始之前, 百年校庆的吉祥物“两只蝴蝶”也第一次亮相。清华大学还在学生中募集了众多校庆志愿者。吉祥物和志愿者将在未来不到一个月的时间里为校庆做准备。

3.长跑活动稿件篇三

摘要：本课题采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法等方法，对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状进行调查和分析。结果发现，湖州市吴兴区初级中学冬季长跑活动开展总体良好，长跑距离、时间、次数符合要求。但也存在一些问题，如学生课外锻炼时间无法保证，家长介入因素以及学校场地问题。建议学校创新组织方式，与学生及家长及时沟通，合理利用场地，让学生在冬季长跑中真正享受到体育带来的益处。

关键词：吴兴区初级中学；阳光体育冬季长跑；现状分析

一、问题的提出

近几十年来，经济水平迅速提高，青少年的体质却以惊人的速度不断下降。2006年12月召开的全国学校体育工作会议，提出了要在全国开展“阳光体育运动”。通过对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状调查研究，本课题为今后该活动的开展提出指导性建议，也为青少年体育锻炼提供各类支持和建议。

二、“阳光体育”活动开展的现状

1.体育课开展情况。体育课是学生参与体育锻炼的主要方式，教育部明确规定了中小学体育课开设的数量。任何学校都不得以各种理由强制占用体育课。我们通过对几所初级中学体育课开展情况调查发现，体育课并没有经常被挤占，但挤占情况少数存在。主要有两方面原因：（1）天气和场地因素。恶劣天气下，无法在室外上课，而场地匮乏也限制了体育课课时。（2）学业压力。很多学校在期末考试前一周停止所有文体活动。

2.学生课外锻炼情况调查分析。 “每天锻炼一小时，健康快乐一辈子”的口号深入人心。我们通过对学生课外锻炼情况的调查发现，37.5%的学生能保证每天参加锻炼一小时，但一小时是包含在校的两操和体育课，真正的课外锻炼活动较少。而62.5%的学生不能保证每天锻炼一小时，原因主要集中在学习压力上，课后时间多数在做作业。

三、“冬季长跑”活动开展情况

1.开展长跑的距离、时间调查。通过调查，我们发现湖州市吴兴区冬季长跑距离集中在1000～1500米，符合我国阳光体育冬季长跑距离要求（小学生为800～1000米/天，初中生为1500米/天）。长跑开展的时间主要集中在大课间、体育课、早操，这期间学生在校，锻炼时间可以保证。但课外及节假日情况就比较糟糕，大部分学生表示很少进行锻炼活动。如何在有限的时间（在校期间）里让更多学生参与到体育锻炼中来，是目前学校体育必须要思考和解决的一个问题。

2.开展长跑的频率和学生参与情况调查。冬季长跑活动的频率和学生参与情况关乎着整个活动的开展，通过对若干所初级中学的调查，我们发现冬季长跑活动开展情况良好，长跑次数在1～2次，符合国家标准。从学生参与情况来看，48%的学生能严格按照学校要求进行长跑，但在采访中了解到部分学生并不是自愿参与。23%的学生经常请假甚至不参与长跑活动。从上述结果看，学生长跑参与度很高，个别请假和不愿参加的情况还是存在。如何组织冬季长跑，让每个学生都自愿参与进来需要学校的思考。

3.开展长跑活动的场地。开展“阳光体育”需要一定的场所。通过对湖州市吴兴区初级中学长跑活动场地调查，我们发现冬季长跑活动普遍集中在操场及学校教学楼附近。由于学生较多，操场只有一个，不能同时满足3个年段的学生锻炼，所以还有一部分是在教学楼附近进行长跑，这体现了学校愿意为学生进行体育锻炼充分开发各种场地的态度。

4.家长对冬季长跑活动的态度。父母作为孩子的第一任老师，他们的态度在很大程度上影响着学生的参与性。通过调查，我们发现41.5%的家长很支持学生参与体育锻炼，但18%的家长明确表示不支持，他们认为体育活动占用日常学习时间。我们从以上调查发现，学生的思想认识会在学校和家长两方面的引导下陷入矛盾。这就需要我们的领导和老师通过学生多做家长的思想工作，解决家长的顾虑，使两者达成共识。

四、结论和建议

1.结论。（1）学校的重视程度影响着冬季长跑的开展，其中包含多方面，如宣传工作、学生教育工作、家长的沟通工作、学校场地的安排工作、冬季长跑的组织工作、教师人员的指导工作等。（2）学生的主观态度影响着参与长跑的热情和效率，影响着冬季长跑活动的开展。（3）家长和社会的认知度影响着冬季长跑活动的开展。（4）其他客观因素同样制约着冬季长跑活动的开展，如学校场地、天气等。

2.建议。（1）学校应加强对阳光体育冬季长跑活动的宣传教育工作，鼓励更多学生积极参与，同时做好家长的工作。学校要合理利用各种场地，组织各年级进行锻炼，提高对场地和器材的利用率，增设其他体育项目，提高学生参与体育锻炼的热情。（2）教师可以创新冬季长跑的组织形式，融入其他元素，提高学生参与的积极性。（3）学生应摆正自己的心态，积极参与到学校的各项体育活动中来。

参考文献：

[1]李荔.扬州市城区中学开展阳光体育运动的调查与分析[D].扬州：扬州大学，2011.

[2]徐勤荣.中小学开展阳光体育运动的现状和对策[D].北京：首都体育学院，2009.

[3]张玉磊.上海市部分高中阳光体育冬季长跑开展现状研究[D].上海：上海体育学，2010.

4.冬季长跑活动总结篇四

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，以实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平，我运动、我健康、我快乐、以此促进学校校风、学风更加健康地发展，马川子小学在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：

一、领导重视，部署周密

学校成立了以姜德水校长为组长的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全市的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人，要求全校加强沟通，扎实有效的开展工作

二、加大宣传，营造氛围

我校充分利用宣传栏、校报宣传等阵地，在校园内加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动我健康我快乐”同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》，在音乐课、体育课上学唱，让《阳光体育之歌》在校园传唱，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成绩，作为学生成长记录的重要内容。

二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每月开展阳光体育冬季长跑的评选活动.三是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合，来促进体育活动的深入开展。

现在，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。体现了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围。让感受体育的永恒与魅力。

四、积累经验、巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们引导学生在参加体育活动的同时，注意活动的后续宣传，鼓励班级学生积极参加与体育活动。使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进青少年全面发展的活动目标。

5.长跑活动总结篇五

根据《教育部国家体育总局共青团中央关于开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（教体艺函[2009]7号）及市有关文件精神，教育系统于2009年至2010年组织开展“第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”。现将我区开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动总结如下：

一、提高认识。冬季长跑活动是阳光体育运动的重要组成部分，是提高学生身体素质，培养顽强意志品质的有效活动形式，是学校体育工作的一项重要内容。各学校高度重视，认真组织实施，确保了学校冬季长跑活动全面开展，做到有声势、有影响、有内容、有实效。

二、精心组织。各学校能把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中，将冬季长跑活动与体育课、早操、大课间体育活动和课外体育活动有机结合，根据本校特点制定操作性强的实施方案。学校以班级为单位组织学生进行跑步运动，充分发挥体育教师和班主任的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑活动。表现突出的学校有。

三、形式灵活。长跑活动在学校具有较好的群众基础，锻炼效果好，不受太多的条件限制，简便易行。各学校能广泛发动、认真组织，充分发挥了共青团、少大队的组织作用，动员广大共

青团员和少先队员广泛参与，能结合团、队日设计开展与长跑活动相关的主题教育，提高冬季长跑活动的普及率。部分学校长跑活动与大课间活动结合起来，创造性地挖掘活动内容，很多学校的做法就很值得借鉴和学习，在学生长期反复做广播体操感到厌倦的情况下，他们将时下流行的广场集体舞引进了校园，在全体师生中推广，使广大师生感到了无穷的乐趣，达到了很好的锻炼效果。

五、因地制宜、保障安全。各学校高度重视安全工作，适时监控学生的健康状况，有效防止意外事故的发生；做好场地路线的选择，严禁在有机动车行驶的公路上组织学生长跑，避免交通安全事故的发生。做到了“在活动时间的安排与教育教学两不误、活动场地的选择与安全保障两不误、活动运动量的确定与学生的健康状况两不误”。部分学校将学生长跑活动时间划分到各个时段，既保证了学生的运动量，又做到了运动场地的合理利用。

6.冬季长跑活动方案篇六

为更好贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（教体艺函〔20xx〕7号）的精神，广泛开展我校学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高我校学生体质特别是耐力素质水平，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，进一步掀起阳光体育运动新高潮，特制订本方案。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行。

三、领导小组

四、活动方案

1、活动时间：12月1日至4月1日。

2、利用体育课、早操、课外体育活动、达标活动有机结合。

3、每日每位小学生晨跑800米每位初中学生晨跑1500米。

4、每日长跑活动的情况要及时做好记录。

五、活动要求

1、全体学生要充分认识开展冬季长跑活动的意义，积极参加冬季长跑活动，努力完成冬季长跑里程任务。

2、学生若因身体原因临时不能参加长跑的，男女生分别要向班级男女体育委员及时做好请假工作，并作说明。对于不适宜长跑的学生，自己提出申请，经学校审核后准予免跑，不计入该班应跑人数。免跑学生可参加适合的体育项目进行锻炼。

3、班主任及体育教师要利用课外时间向学生传授长跑的基本知识和技巧，并进行长跑安全教育。

4、在组织学生长跑活动时班主任、体育教师要提前到位，周密组织指导，防止安全事故的发生。

5、每班必须指定一或男女二名学生做好请假和长跑里程表登记工作，每月向体育组上报一次，学校结合各班网上的工作情况，进行表彰。

7.长跑活动稿件篇七

阳光体育冬季长跑活动是贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,促进我国青少年学生积极参加体育锻炼,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。要把冬季长跑活动纳入日常教育教学计划之中,将冬季长跑活动与体育课和课外体育活动有机结合,落实“阳光体育与健身同行”主题。高校以班级为单位每天组织学生进行跑步运动并做好记录。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

抽取我省的12所高校一年级大学生,在8所学校中体育课堂中随即抽样,抽取了一年级990名学生(男生506名、女生484名),通过学生体育任课教师的平时了解将他们分成每天坚持1500M跑的班级(实验组)和按原来既定模式体育课堂教学班级(对照组)。

1.2 研究方法

1.2.1 访谈法

走访了我省12所高校体育教学一线教师,调查访问了阳光体育冬季长跑活动在中学的客观条件及实施效果,按随即抽样的结果一年级学生分成实验组(每天1500M跑的学生)和对照组(按既定体育教学模式的学生),严格要求实验组学生在体育课堂和课外活动中严格按每天1500M跑的标准执行。

1.2.2 分组比较

将12所学校的一年级实验组学生和对照组学生经过4个月的耐力素质在不同模式下的练习结果进行比较,找出两个群体之间的耐力指标上的差别。根据胡克定律计算不同强度(K)和距离(X)下的耐力(F)。

2 分析与讨论

2.1 制定实验组学生的耐力素质练习计划

第一步是对实验组经过诊断开出长跑运动处方(制定科学的长跑计划)。第二步要利用体育课堂、课外活动、严格按运动处方进行冬季长跑练习,让学生在规定时间内认真完成处方要求的量和强度。主要采用持续训练法进行练习,强度均达到个体乳酸域值以上,训练后明显有乳酸堆积痕迹,主要进行一些常规的柔韧性、灵敏性练习内容。

注解:以上测试结果均为组的平均值

对照组学生的体育练习还按照课堂内容组织体育练习形式。课外活动自己控制运动形式和体育项目;体育课堂以篮排足、健美操、武术等练习为主要内容,学生自由度明显,考试评价没有硬性规定。

2.2 既定体育练习内容和冬季长跑耐力在两个群体中的影响

实验组学生除了正常的体育课以外,耐力素质练习还有特别制定的运动处方规定,体育课堂上要特别加一些速度和耐力练习。为了不影响学生正常的文化课学习,课外活动就成了体育教师实施运动处方的最佳时间,还根据每个学生的具体情况制定了因人而异的运动处方。练习计划的强度采用周计划两段式双高和单高交叉进行,每次耐力练习方法采用间歇法。

对照组学生体育课堂采用常规的体育练习形式,量和强度没有明显要求,在体育课堂仅仅采用一般的球类、舞蹈等娱乐性活动形式。

两组学生的体育观念、体育练习本质的区别:通过实验测试发现实验组学生的练习强度女生平均为85.2%,总距离为183.5KM。男生强度为90.1%,总距离为195.8KM;对照组学生的练习强度为71.3%,总距离为98.5KM。男生练习强度为75.6%,总距离为110.7KM。这种练习量和强度影响下的耐力F值有很大差别(实验组男生耐力F=176.4,女生F=156.3;对照组男生F=83.7,女生F=70.2)(见表2)。练习内容和形式差别明显,对照组学生在课堂中只是一般练习,实验组的课堂内容主要是速度、耐力等体能练习,有处方规定的强度;体育意识也不相同,实验组学生认为体育练习不仅健身,对文化学习非常有效。对照组学生认为素质练习时间太长不利于文化学习。

2.3 长跑中实施不同强度对耐力的影响

注:强度(K)、距离(X)是调查人员的平均值

2.3.1 试验后两个组学生耐力素质的差别

经过4个月的耐力素质练习,发现两个组学生耐力素质有显著差异:男女生均有明显提高,说明实验组学生通过耐力练习,速度耐力有了提高。实验组学生最快800m跑的极点男女生出现均比对照组学生晚,说明实验组学生在运动中利用氧的能力、无氧代谢能力增强了。实验组男女生肺活量均有提高说明肋间肌和膈肌收缩能力增强、肺容量增大。男女学生在冬季长跑以后肺活量增大,是呼吸加深,神经支配下的呼吸肌协同默契的原因(见表1)。

注:1500m成绩为平均成绩

根据“胡克”定律(Hook’s law)F=KX,这里F相当于耐力,K是指练习的强度(强度按照最大心率的百分比来衡量,最大心率N=220减年龄,根据个人每次练习后的心率与最大心率的比值得出练习强度),X指在固定强度下练习的总距离(一个冬季长跑活动中的累计距离),经过冬季长跑活动,最后测试实验组和对照组学生的1500M跑,然后分析在冬季长跑中不同强度(K)和距离(X)对耐力(F)的影响。从整体的成绩可以看出:实验组学生练习的强度(K)越大,耐力(F)提高得越明显;跑的距离(X)越长,耐力(F)提高得越明显。耐力与练习强度、练习距离呈正相关(见表3)。换句话说,冬季长跑活动耐力变化符合“胡克”定律。

3 结论与建议

3.1 结论

1.通过4个月每天1500M(累计180KM)的长跑练习,学生的长跑成绩有明显提高,快速长跑时的“极点”出现的比没有参加长跑练习的学生晚。

2.大学生通过冬季长跑练习,耐力素质有显著提高,呼吸频率和心率均有不同程度降低,肺活量增高,大学生的呼吸与循环系统有明显改善。

3.大学生冬季长跑活动中,耐力(F)提高与练习的强度(K)、总距离(X)呈正相关,符合“胡克”定律(Hook’s law)F=KX。

3.2 建议

1.根据每个大学生的基本情况,通过科学诊断,建立大学生耐力素质练习的运动处方。

2.选拔优秀体育教师结合大学生生长规律进行诊断,从而制定科学的运动处方。从学生的思想上启迪耐力教学,全面实施素质教育。重视体育课以外课外活动,规定每天1500M(要求强度)跑和课外活动的出勤率。

3.学校可以用“胡克”定律(Hook’s law)F=KX定量衡量学生的耐力增长,根据“胡克”定律可以量化学生长跑中的强度和距离。

摘要：本文通过文献资料法、专家访谈法、数理统计法对我省8所高校的学生进行了4个月的冬季长跑活动实验,一组采用每天1500M跑(4个月累计180KM),一组按既定模式正常体育教学。实验结果发现两个不同形式体育练习的群体耐力有很大区别:实验组学生的耐力素质明显好于既定模式正常体育教学的学生,实验组学生耐力素质的增长遵循“胡克”定律(Hook’s law,F=KX)。

关键词：大学生,冬季长跑活动,耐力素质,“胡克”定律

参考文献

[1]陈至立.切实加强学校体育工作促进广大青少年全面健康成长[R].北京:在全国学校体育工作会议上的讲话,2006.12.23.

[2]任培琴.关于胡克定律的教学反思[J].新课程学习,2010(8):99-100.

[3]曲宗湖,杨文轩.课余体育新视野[M].北京:人民体育出版社,1999,57-60.

[4]过家兴.运动训练学[M].北京.北京体育学院出版社,1986,6:175-185.

[5]范兆兰,王文英.青少年心理断乳发展的初步研究[J].心理科学,2001,24(5):625.

8.长跑活动稿件篇八

校长致辞

各位老师、同学们!

下午好！在这秋风送爽、丹桂飘香的日子里，我们隆重集会，举行毛李中学“阳光体育活动冬季长跑”启动仪式暨校园集体舞比赛，以实际行动全面推进学校体育活动的蓬勃发展，迎接各级领导对我校进行评估和验收。

老师们、同学们，或许你正在为教育事业而争分夺秒，或许你正在为学业而励志苦读，人一生的发展需要我们全身心地投入，为之努力！是什么在支撑着我们奋力前行？是我们的身体和心理，身体是我们的动力之源，心理是我们的精神所依，离开它们的配合和支持，任凭你才华横溢，激情满腔也无实现自我价值，那么我们应如何壮大我们事业和学业的身心支持系统呢？有且仅有的方法就是加强体育锻炼。

生命诚可贵，健康价更高，请大家珍爱生命，关注健康！因此我向全体师生提几点要求：

1、掌握科学锻炼的知识和方法，合理参加各种体育活动。

2、保持良好的作息规律，养成自主锻炼习惯。

3、各班级在学校的统一布置下，按规定的场地、项目有计划、有指导、有组织地开展长跑活动和冬季三项活动，班主任及副班主任全程参与。

希望全体师生积极响应号召，全面启动“阳光体育活动冬季长跑活动”，把该活动组织好、落实好。要加大宣传力度，“让健康第一”，幸福生活一辈子的思想深入每一位教师，学生和家长的心中，让全社会关注青少年学生的体质健康。希望同学们能在课间走出教室，走到阳光中去，呼吸清新的空气，沐浴和煦的阳光，在运动中领略体育的魅力，感受体育的美丽，体会运动的快乐。我坚信，在我们的共同努力下，体育运动一定会开展的轰轰烈烈，同学们的体质健康状况将会大大的改善，学校的体育工作也一定会迈上一个崭新的台阶。预祝毛李中学阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！

预祝毛李中学校园集体舞比赛取得圆满成功！

最后我宣布，毛李中学阳光体育冬季长跑活动启动仪式正式开始！

闭幕词

尊敬的各位领导、亲爱的老师、各位同学们：

经过全体运动员、裁判员、大会工作人员的辛勤努力，圆满完成了校园舞比赛任务，就要闭幕了，在此我代表大会主席团，向为运动会辛勤工作的裁判员和全体工作人员表示衷心的感谢！向取得优异成绩的同学们和老师们表示最诚挚的祝贺！

本届运动会由于指挥得力，组织精心，安排周密，各参赛班级准备充分，通力合作，使大会进展顺利，有条不紊，始终洋溢着隆重热烈的气氛。各代表队和运动员本着“重在参与，友谊第一，比赛第二”的竞赛原则，发扬 “更高、更快、更强”的奥林匹克精神，赛出了好成绩、好思想、好作风，赛出了团结和友谊通过本次运动会，振奋了精神，增进了团结，加深了友谊，增强了集体的凝聚力和战斗力，进一步展示了全校师生员工优良的素质和拼搏向上，克服困难，开拓进取的精神风貌。

9.冬季长跑比赛活动总结篇九

为了积极响应县冬季长跑活动的要求，增强学校同学们集体荣誉感、团队意识及勇于拼搏的精神，我校於2012年12月29日举办了“2012年巴依托海乡冬季长跑比赛”。本届比赛共设：男子九、八、七年级组、女子九、八、七年级组六个组别。

比赛方法：比赛按男子九、八、七年级组、女子九、八、七年级组分别进行。发令后，各队第一名运动员从起点出发，操场跑完两圈后在发转折票区领取转折票继续围绕学校教学楼、实验楼跑一圈后在跑回操场跑一圈；以此类推；直至本队最后一名队员跑到终点为止。（终点设在国旗杆下）

通过各个部门的积极配合和宣传，学校派出了6个组（3个男子组、3个女子组），并提早组织学生进行了适应性训练，以确保每名参赛学生的身体能适应此次比赛的运动量与运动强度。

在组织此次活动之前，校长李明晓和热不开提给学校的各个教师进行了明确的分工。任务下达后，我们先通知了各个班级的班主任此次活动的重要性并让他们动员班级同学们积极参加此次活动；紧接着联系宣传部对此次活动进行大力宣传。

各组选手按年级组依次入场，同学们精神抖擞，每一个学生都表现出了良好的精神风貌，同学们本着“友谊第一，比赛第二，重在参与”的原则，努力拼搏，奋勇进取，不畏冬日的寒冷，表现出顽强的毅力和勇于争先的拼搏精神，学生们赛出了友谊、赛出了风格。他们坚忍不拔的拼搏精神和表现，将整个活动推向了高潮，赢得了全场师生的阵阵掌声。经过两个多小时的激烈角逐，各年级组的比赛在欢乐祥和热烈的气氛中圆满结束。

虽然此次活动取得圆满成功，但我们在活动中也发现了一下不足之处：

1、发转折票有点混乱；

2、学生没有控制好，有些学生跑到长跑路线上；

巴依托海乡中学

10.长跑活动稿件篇十

2014年11月18日, 第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在北京四中房山校区正式启动, 国家体育总局青少司副司长张智、教育部体育卫生与艺术教育司体育处处长卢逊、北京市教育委员会委员王定东、房山区人民政府副区长曹蕾、北京市体育局副巡视员许广树、共青团中央新时代青少年体质健康促进中心主任刁铁民、共青团北京市委中少部部长任海宏、奥运体操冠军陈一冰、奥运游泳冠军钱红以及全国31个省、市、自治区及新疆生产建设兵团的学生代表共同参与了此次活动。

阳光体育, 冬季长跑

习近平总书记曾在2013年参加首都义务植树活动时提出“身体是人生一切奋斗成功的本钱, 少年儿童要注意加强体育锻炼, 家庭、学校、社会都要为少年儿童增强体魄创造条件, 让他们像小树那样健康成长, 长大后成为建设祖国的栋梁之材”。为贯彻落实习近平总书记美丽“中国梦”的理念, 引导青少年在参加冬季长跑的同时, 为家乡义务植树做贡献, 本届“阳光体育冬季长跑”活动的主题为“阳光体育绿色公益跑”, 本届活动首次将体育锻炼与环保、公益理念相结合, 赋予跑步这项传统健身运动以时代的新意。

启动仪式中, 教育部体卫艺司体育处卢逊处长表示, 本届“阳光体育冬季长跑”活动将学生的长跑活动与净化空气、保护环境相结合, 让每个学生在锻炼身体的同时, 培养其绿色环保意识;他希望广大青少年牢固树立“健康第一”的理念, 养成良好的锻炼习惯, 积极投入到长跑活动中来, 在长跑活动中感受体育带来的快乐, 让体育成为生活中美好的经历, 成为全面发展的不懈追求, 以热情参与体育锻炼的实际行动, 实现人生的梦想, 实现我们美丽的“中国梦”。

身为知名体育人, 奥运体操冠军陈一冰认为, 为跑步这项利国利民的活动作出自己的贡献是体育人义不容辞的责任;他号召同学们:“拥有一个健康的身体, 才是人生最大的财富和奋斗的本钱。为了你的健康, 请坚持体育锻炼”。

少年智则国智, 少年富则国富, 少年强则国强。北京四中房山校区的学生代表在发言中倡议同学们跑起来、健康起来、绿色起来, 少年强、中国强才能成为现实:“身体的强健是中国强的希望, 亲手栽的树苗是A PEC蓝的希望, 公益素养是和谐社会的希望, 让我们带着希望向‘中国梦’出发, 让我们的双腿跑起来, 带着锻炼、环保和公益, 带着健康、绿色和时尚”。

随后, 在国家体育总局青少司副司长张智的鸣枪声下, 在奥运游泳冠军钱红向学生代表授予的第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑旗的指引和挥动下, 全体参会人员以及全国31个省、市、自治区及新疆生产建设兵团的学生代表一同在冬季的阳光下奔跑, 奔向健康、奔向公益、奔向希望!

绿色公益, 健康时尚

启动仪式结束后, 与会领导、奥运冠军陈一冰和学生代表一起来到北京房山区长阳镇的“阳光体育公益林”为其奠基。每年的冬季长跑都有不同的主题, 今年则是将长跑与环保等理念结合起来, 各地方以学校为单位组织长跑活动, 各学校统计每个单位的锻炼量进行换算, 小学生每累计8000米兑换1棵树苗, 初中生每累计15000米兑换1棵树苗, 高中生、大学生每累计20000米兑换1棵树苗, 学生们会将自己兑换的树苗于明年植树节时一起种植在“阳光体育公益林”里, 只要学生们多跑一点就可以为家乡多填一抹绿色。

全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室鼓励有条件的地区和学校筹建阳光体育公益林, 以学生冬季长跑期间跑步里程的累计数兑换树苗, 并营建阳光体育公益林。暂时没有条件的地区和学校可做好相关统计工作, 将换算树苗的总数量上传到阳光体育互动平台 (w w w.sunnysports.org.cn) , 并以此作为优秀学校表扬的重要依据和日后时机成熟时建设阳光体育公益林的基础。

教育部体卫艺司体育处处长卢逊在接受媒体采访时表示, 本次活动选择特定的主题更多的还是希望植入教育意义, 真正的体育锻炼活动绝不能流于形式, 最重要的是要让长跑或者体育锻炼融入到孩子们的内心深处, 成为一种兴趣, 成为一种信念, 成为一种习惯。

在党中央、国务院及相关部门的推动下, 自2007年启动以来, 阳光体育活动已经连续7年成功组织了近10亿人次的青少年学生参与长跑锻炼, “阳光体育冬季长跑”已成为青少年学生的一个品牌活动。各地教育、体育行政部门和共青团组织应把冬季长跑活动和保证学生“每天锻炼一小时”结合起来, 密切配合, 广泛发动, 促进阳光体育运动和冬季长跑活动健康持久地开展, 促进学生体质健康水平的提高。

11.中学冬季长跑活动方案篇十一

一、本次长跑活动的主题：快乐运动，健康

二、活动的宣传发动：

（1）11月8日，举行全校冬季长跑动员大会，并以“学生跑操比赛”启动全校冬季长跑活动。

（2）11月9日，各班班主任利用班会进行全班学生动员，并且组织学生填写《野店中学学生冬季长跑活动记录卡》，安排长跑活动检查监督人员。

（3）学校以做好学生冬季长跑活动为主题撰写致家长的信，向家长宣传长跑意义，争得家长的理解和支持。

三、时间安排与组织形式：

1、时间安排：根据教育部、国家体育总局、共青团中央共同决议要求，以及蒙阴县教育局的具体安排，结合我校实际确定学生冬季长跑时间为2012年11月至2013年3月，共计5个月。

2、组织形式：因学校场地和学生在校时间所限，本次长跑活动要求全体学生利用每天早晨起床后的时间或跑校生上学路上进行长跑，具体要求如下：

（1）从11月9日开始，跑校学生禁止骑车上学。

（2）学生训练时间的安排，由学校根据训练路线用时的长短进行安排，要确保学生在7：30左右进行正常的学习和班务整理。（3）学生双休日、节假日期间应自觉坚持进行长跑训练，全体班主任要协助做好学生家长的监督工作。

（4）全体学生在结束长跑时要确保累计长跑距离达20万米以上。（5）全体教师同时参考学生长跑计划，拿出自身的锻炼计划。（6）长跑期间全体师生要加强安全意识，遵守交通规则，在保证安全的前提下完成长跑任务。

三、活动的监督评价：

1、活动的监督：

为确保学生长跑质量，养成自觉长跑的习惯，各级部、各班主任应协同家长共同做好此次活动的监督工作，建议采用以下监督方式实施监督：

（1）班级成立学生监督小组：监督小组坚持每天开展检查活动，具体检查项目如下：

a、在校门口或学生自己设定的跑操路线上对学生进行检查。b、通过电话等形式回访家长，确定学生确实严格按要求进行长跑活动。

c、检查学生有无骑自行车上学现象，坚决禁止跑校学生在长跑活动期间骑自行车上学，特别注意学生有无把自行车停放在校外周边地区的现象。

（2）做好家长的监督工作：

节假日、双休日等学生校外活动期间，学生必须自觉进行长跑锻炼，各班级一定要在学生离校前将《野店中学学生冬季长跑监督评价卡》发给学生，要求学生家长在“学生长跑情况监督记录”中填写评价意见，学生返校时要将监督卡及时带回，各班级要及时做好家长意见的整理和回访工作。

2、活动的评价：

（1）各班要坚持每周一总结每月一评价制度，每周班会要对上一周学生长跑情况做总结，问题及时记录在《野店中学学生冬季长跑监督评价卡》上，每月月末各班级要做好长跑活系统总结工作，将结果填写在《野店中学学生冬季长跑监督评价卡》上，整个冬季长跑活动结束时，要对学生参加长跑情况做出全面评价。

（2）将学生评价结果作为学生素质评价“体育与健康”维度中的重要指标列入学生综合素质评价。

（3）活动结束时，学校要对这项活动进行专题总结，对活动中涌现出的先进班级和个人进行表彰奖励。

（4）学校将定期开展各种抽查活动，结果用于评价级部和班级。抽查内容如下：

a、抽查各班对学生长跑活动的监督检查记录。b、抽查各级部学生监督评价卡。

c、检查学生骑自行车上学现象和在校外乱放自行车现象。

野店中学 2012.11.3

2012野店中学冬季长跑活动方案

12.冬季长跑活动方案文档篇十二

一、指导思想

为响应教育部、国家体育总局、共青团中央共同决议要求,切实抓好我校学生的体育锻炼工作，培养广大学生热爱体育、崇尚运动的良好习惯，增强学生体质，经学校研究决定我校全面实施学生冬季长跑计划，具体方案如下：

二、组织机构领导小组组长：张标华

副组长：何志勇张鹏黄悔杰王伟李勇飞组员：各班班主任

三、参加对象

全校学生

四、活动时间

2017年11月至2018年4月

五、活动内容

（一）启动仪式

时间：2017年11月20日星期一晨会

（二）宣传工作

1.校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。2.各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。

（三）活动记录

1.班主任老师负责管理

2.班级体育委员及小组长负责记录统计 3.月底上交学校备案

六、实施方法

1、通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

2、学校的早操时间将全部用在冬季长跑活动中，并以各班为单位按照指定的线路完成规定的路程。

七、活动安排

1、冬季长跑活动从20017年11月开始到2018年4月结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班班主任组织跟随。七年级、八年级绕学校水泥道跑，九年级绕学校操场进行长跑。

2、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

3、每天长跑距离（参考）基数为：九年级1200米，八年级1000米，七年级800米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

八、保障措施

1、加强领导，定期检查。学校要求各班级要对这次冬季长跑活动高度重视，由学生会来负责检查（跟班监督），班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级的评比活动及班主任工作考评。

3、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

九、长跑注意事项

1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6、雨雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，学校要加强长跑活动的技术指导，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

十、评选与表彰

到2018年5月，学校对长跑活动开展好的班级和教师和学生个人进行表彰。

13.小学冬季长跑活动总结篇十三

本次活动我校还是5～6年级的学生参与活动，利用大课间时间进行长跑，安排的里程为每天1000米。通过连续的长跑活动的开展，磨练学生坚强的意志品质，培养学生集体主义情感，提升青少年的耐力素质，全面推进素质教育，促进学生德智体美全面发展。为了此次活动的开展，我们还制定了活动记录表，把每天各班出勤情况及表现情况都记录在册，为评比工作打下良好的基础。

这次活动，学生也在长跑中磨练了意志，提高了集体凝聚力，增强了身体素质。通过此项活动使学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，热爱运动，增强体质，丰富知识，成为一个全面发展的阳光少年。此次活动，积极营造学校运动气氛，再次在全校范围内掀起阳光体育运动的新热潮。

本次长跑活动表现突出的班级有五年一班、五年五班、六年二班、六年三班。