汽车租赁小常识

汽车租赁小常识（精选8篇）

1.汽车租赁小常识 篇一

汽车美容小常识

对于特别脏的`座椅，很多车主都表示难清理，今天为大家支几招。清洁时只要按照汽车美容专家所说的做，就会清理得非常干净。

第一、用干的布来擦拭纤维表面，然后将座椅纤维彻底弄干，如果绒布仍很脏，用温和的肥皂水及温水擦拭，然后彻底弄干。

第二、用吸尘器清除灰尘，尘埃碎片，

汽车美容专家称，如果灰尘凝结在绒布上或很难用吸尘器除去，先用柔软的刷子刷一下再用吸尘器吸。

第三、平时在车里最好不要吃东西，吃的时候尽量不要让食物的细渣掉落在车座上，以避免滋生螨虫或其他微生物而产生怪味。

第四、如果污垢清不出来，试试市面上卖的纤维清洗剂。汽车美容专家称在较不明显位置先使用此清洁剂以确定它不会对绒布有负作用。要根据说明书来使用此清洁剂。

2.汽车租赁小常识 篇二

用擦丝器将冷冻肉擦成肉丝, 再稍微剁几下, 就可以制成理想的肉馅, 只需要5min就可以完成, 而且做出的肉馅细腻均匀。

2、蔬菜保鲜法

用大白菜叶包裹青菜, 可以保鲜数天, 蔬菜不要沾水;用旧报纸包裹蔬菜, 然后放入塑料袋中, 注意塑料袋不要扎口, 蔬菜不要沾水。

3、巧洗木耳

用温水泡发木耳约10min左右, 加入少许淀粉抓洗, 木耳中的沙子就很容易被洗去了, 然后再用清水将木耳冲洗干净即可。

4、巧洗葡萄

接1盆清水, 放入少许面粉, 将葡萄放入水中轻轻转动, 然后在清水中冲洗, 葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。

5、煤气管防臭

煤气管长时间使用后, 会散发出臭味。材料:装奶粉茶叶或饼干等带有锡箔的包装袋;步骤:将包装袋剪成1根根长条, 然后缠绕在煤气管上。注意缠绕的时候, 上面1圈要压住下面1圈的1/3左右, 才能使密封气体分子不容易扩散出来。将煤气管缠包好后, 再用透明胶带固定包装条即可。

6、快发香菇

香菇不宜用热水发泡, 热水容易使香菇中的营养成分丢失。将香菇放入密封容器内, 倒入凉水摇晃2min, 使香菇充分吸收水分, 即可很快使香菇变软, 而且不失营养成分。

7、保鲜膜内筒的妙用

冰箱门后的储物槽中放置饮料后, 开关冰箱门时容易将饮料震倒。方法:将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部, 再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开, 剪完后的保鲜膜内筒, 可以伸拉如弹簧。将其放在冰箱门上的储物槽内, 能有效地顶住饮料瓶, 使其既能固定, 又方便取出。

8、奶粉防潮妙法

将蘸有适量白酒的脱脂棉, 放在奶袋的开口处, 然后将袋口扎紧, 放到储物箱里能保存1个月。原理揭秘:脱脂棉可以阻隔空气, 酒精则能杀灭细菌, 所以开封的奶粉用此办法能储存较长时间。

9、巧去米饭锅底

将适量米酒倒入锅里, 以盖住锅底为宜, 浸泡2～3min即可轻易刮去粘在锅底的米饭。

1 0、速解冻鱼

用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。方法:把冻鱼放入容器中, 加入清水和醋, 5min后即可解冻。

1 1、巧刮鱼鳞

用菜刀刮鱼鳞的方法既刮不干净, 也容易使鱼鳞溅得到处都是。方法:将洗干净的鱼装在食品袋里, 把袋口扎好, 用刀背均匀地拍打鱼体两侧, 使鱼鳞松动。然后打开塑料袋, 用小勺在袋子里由鱼尾向鱼头方向刮鳞, 然后用清水冲掉鱼鳞即可。

1 2、牛奶袋巧装冰冻肉

冰冻肉用保鲜袋装起来, 放入冰箱冷冻后, 保鲜袋容易粘在肉上很难揭下来。方法:将切好的冰冻肉放入洗干净的牛奶袋中, 放入冰箱内。原理揭晓:牛奶袋子里面1层锡纸与肉不易粘连, 而且这种牛奶袋子容易封口, 十分方便。健康常识

1 3、巧擦水池

用百洁巾蘸喝剩的啤酒, 擦拭水池内壁, 既快又干净;将食品保鲜膜握成团, 擦拭水池内壁, 如果加入洗洁剂, 效果会更好。

1 4、活鱼保鲜法

用折叠的纸巾剪成两个比鱼眼大的圆纸片, 吸附上水之后贴在鱼的眼睛上, 把贴上了“眼膜”的鱼放进塑料袋中, 封好口, 在塑料袋上剪几个口, 使鱼可以呼吸, 这样可以保鲜2～3d。原理揭秘:鱼眼中有一种特别的组织, 一旦离开了水就会断裂, 使鱼死亡, 此窍门可保持鱼。

1 5、巧取蛤蜊芽

将洗净的蛤蜊放入方便袋, 按500g蛤蜊放入1～2勺料酒的比例例入料酒, 将方便袋扎紧口后, 来回晃动, 使每1个蛤蜊都能沾上料酒。然后放置15min左右再煮, 这样便很容易将煮熟后的哈蜊芽剥下来。

16、快刮鱼鳞

食醋去鱼鳞。把鱼放在加了食醋的冷水中泡几分钟, 再用刀刮鱼鳞;米酒去鱼鳞。把鱼放在加了米酒的冷水中泡几分钟, 再用刀刮鱼鳞。这两个方法, 都是饭店厨师常用的方法, 用这两种方法刮鱼鳞即快又干净。

17、快磨菜刀

用碗底做临时磨刀石, 使刀面与碗底角度小于45°, 这样来回打磨菜刀的两面即可。

18、香炉灰去锅底油污

用湿布沾香炉灰擦拭锅底, 注意不要沾太多水。反复擦拭之后用清水冲洗干净即可。炭灰蚊香灰也有同样的作用。原理揭秘:香炉灰炭灰蚊香灰等呈颗粒状, 与锅底油污摩擦能起到清洁的作用。

19、削山药不痒法

在洗手盆中倒入少量食醋, 浸泡双手5min后, 再用火烤泡完的手, 这样可以破坏山药皮上导致手痒的皂角质;把山药切成段, 在开水中泡30min后取出来, 可以去除山药表皮的粘液, 然后再刮皮, 既容易去皮又不容易手痒。

20、炒肉不缩水

3.武术小常识 篇三

答：其实，《内家拳法》是一部武学古籍，乃清代浙江黄百家所著。黄百家自幼从王征南学内家拳，他于王征南死后第七年著成此书。其中记载有“打法”、“穴法”、“五不能”、“禁犯病”、“练手者卅五”、“练步者十八”等内容。

李中林（甘肃兰州）问：请介绍一下《手臂录》以及有关大枪术方面的古籍著作。

答：《手臂录》是清代吴殳著，康熙元年（1662年）刊行。此书以精解枪法而著名，在后世出版的《借月山房汇妙》、《指海》等书中均有收录。此书4卷后附1卷，除卷3的“单刀图说”和卷4的“诸器总说”、“叉说”、“狼筅说”、“藤牌腰刀说”、“大棒说”、“剑诀”、“双刀歌”、“后剑诀”外，均讲枪法，并附有图解。

《阴符枪谱》作者不详（据唐豪考证，是清代山西王宗岳著），此书记述了枪法秘诀，如高下、左右、刚柔、虚实、进退、动静、阴阳、黏随诸理，与太极拳理论完全吻合。

另外，武学古籍中尚有《三才图会》，乃王圻著，明代万历三十五年（1607年）刊行，其中亦有“枪法图”等，只是多录自《纪效新书》（明代嘉靖年间戚继光所著，该书收录有“杨家六合八母枪法”等功夫）。还有明代程宗猷所著《耕余剩技》，其中内容四篇中即有“长枪法选”（余三篇：少林棍法阐宗、单刀法选和蹶弥心法）。

刘文长（吉林榆树县）问：有关太极拳源流的争论由来已久，而其中之一说创立者为陈立庭的始作俑者为唐豪，请介绍一下其人其事？

答：唐豪（1897～1959年）字范生，江苏吴县人。幼嗜读书，兼爱武术，在上海曾从德州刘震南学六合拳。1927年去日本习法政，学柔道、劈刺。回国后，积极提倡武术，重实用，斥花假，访求各家，以亲身体会比较其短长。1930年，率朱国福、朱国桢、杨松山、杨法武、郭世铨、张长海等去日本考察武术。1932年在上海从事律师业务时，仍以节余搜购体育武术图书，从事著述。唐豪曾力辟达摩造少林拳之妄、张三丰传太极拳之伪。他在20世纪三十年代曾印行《太极拳与内家拳》、《少林武当考》、《少林拳术秘诀考证》、《戚继光拳经》、《中国民族体育图籍考》、《中国武艺图籍考》等十多种著作。遗作《廉让堂本太极拳谱考释》收入《太极拳研究》（1962年，人民体育出版社）中，但《峨嵋考》数万言，则不知流落何处。

1955年1月，唐豪由华东政法委员会调往国家体育运动委员会研究中国体育史，主编《中国体育史参考资料》共八辑。

吕成（江苏南京）问：亚洲第一个进入国际奥运会的项目是日本柔道，据说，其术亦受我国明代人陈元斌影响，是这样吗？

答：陈元（1587～1671年）日本古籍记载，陈元于1644年明亡后，由中国流寓日本。1660年（日本万治三年，即清顺治17年）归化日本。

1625年，陈元居江户麻布国昌寺，将摔跤、少林寺拳法传授给福野七郎右卫门正胜、三浦与次右卫门义民和矾贝次郎左卫门等三人。其后三人各有传授与发展，形成了称作福野流、三浦流、矾贝流的三个流派。日本安永年间（1772～1780年），在东京爱岩山立“起倒流拳法碑”载：“拳法之有传也，自投化明人陈元学得其术，是即起倒流。”讲道馆学员柔道九段山下义韶而起。《拳秘书》亦说：“福野等三人，从陈元在《讲道馆之沿革》一文中说：“嘉纳治五郎（1860～1938年），以本人所习之天神真扬流、起倒流为基础，集合各派之长，创日本现行的柔道。”并说：“起倒流者，即将对手投倒于地下，以制其自由为主之技术。”可见，柔道亦受陈元所传摔跤之影响。

陈元斌能诗，有《元元唱和集》。其书法、绘画、烧陶、建筑、医药、针灸、茶道，亦为日人所称道。在中日文化交流史上，是一位有影响的人物。

4.汽车日常保养小常识 篇四

现今时代，汽车已走入千家万户，私家车对于现在的人们来说已不是什么奢侈品了，拥有一辆属于自己的车，大大方便了我们的出行，许多人认为，买了车子加油能开就行了，并不注重汽车保养这一方面。其实对于汽车的保养是很重要的车辆的正常保养关系到车辆的使用寿命和司机乘客的安全。若保养或使用不当会引发车辆故障，带来安全隐患，所以我们应该注重汽车的日常保养。

车辆的保养主要有两个方面，一是由维修站为您提供的强制保养。另一方面就是车主自己作的一些日常保养。除了按时到维修站进行强制保养外，自己还应做好汽车的日常保养工作，这有益于车辆的“健康”和自身的`安全。下面教大家一些汽车日常保养常识：

1、清洗更换三滤：三滤是指空气滤清器、机油滤清器和汽油滤清器，用于去污存清，因此及时清洁将有利于改善汽车机体内部的工作环境。

2、发动机机油检查：油底壳机油量应控制在油尺的上下刻度线内，不应过多或过少。 如果机油过多，造成发动机各部位摩擦阻力增大，发动机功率损耗。而且过多的机油会蹿入燃烧室，发动机烧机油，机油消耗量明显增大，发动机内部积碳增多，甚至导致早燃、爆震、拉缸，严重损害发动机，真可谓赔了机油又折兵。反之，如果机油过少，发动机的一些部件无法得到足够的润滑，造成部件不正常的磨损。

3、发动机冷却液液面检查：发动机在热机状态时，千万不要打开散热器盖，否则可能会被溅出的冷却液或高温蒸气烫伤。等发动机冷却后，检查冷却液的液面应处于满位和低位之间，否则应加蒸馏水或纯净水(不能加矿泉水)或冷冻液，加水后的液面高度不能超过满位。如发现短时间内冷却液减少的很快，应检查冷却系统是否有泄漏或到维修站去检查，

4、制动液面的检查：制动也在高、低位之间则表示正常。如果制动液接近下限或低于下限则表示系统中可能有泄漏或制动蹄片磨损过多，应及时到维修站进行检修。补加制动液时，要注意加同一种型号的制动液，防止损坏皮碗，注意保护好油漆防止腐蚀漆面。

5、离合器总泵液面的检查：离合器液面介于高、低液面间则表示正常，如果低于标准线，则可能是总泵或分泵皮碗损坏。在发动机运行状态下将出现挂档难或无法挂档的现象，请即时到就近的维修站检修。

6、蓄电池的保养检查：检查蓄电池固定是否牢固，电解液应在上限和下限之间，接近下线时应及时补加电解液或蒸馏水至高位线。保持蓄电池正负电缆接触良好，并保持蓄电池清洁干燥。放置时间较长的车辆要摘下蓄电池的正负极电缆，相隔半个月左右重新接线起动发动机约20分钟后，如果电量明显不足要及时充电。

7、轮胎的检查：每月应在常温下检查一下轮胎气压，如果低于正常标准应及时补充轮胎气压。气压不能过高或过低，否则影响驾驶的安全性。检查轮胎的龟裂情况，存在安全隐患时应及时更换轮胎。选用轮胎时，应使之型号一致。

8、皮带的检查：起动发动机或平时驾驶车辆时，皮带发响，一种情况是皮带长期没有检查调整造成，按正常标准调整即可。另一种情况是皮带老化，需更换。

9、空气滤清器的检查：空气滤清器过脏会引起发动机工作不良、油耗过大，损坏发动机等，检查空气滤清器时，若发现灰尘较少，堵塞较轻，可用高压空气从内向外吹净，继续使用。过脏的空气滤清器应及时更换。

10、火花塞的检查：正常的火花塞绝缘陶瓷完好。没有破裂漏电现象，火花塞间隙0.8+-0.0mm放电时，火花呈蓝色，较强。若发现异常需进行调整间隙或更换火花塞。

5.汽车租赁小常识 篇五

1、空调最好来次大清洗

夏季应对汽车空调管路进行一次彻底清洁和消毒。夏季车内空调将长时间使用，做一次彻底清洗是很必要的。除了清除异味之外，空调进风口吸入的大量灰尘、脏物以及滋生的细菌等，都容易影响人的健康。

需要注意重点清洗空调的部位包括：汽车冷凝器，这部分将影响空调的制冷效果，冷凝器通常安装在车头和水箱一起，清洗时要注意防止散热叶片被树叶等堵塞影响散热效果;空调滤芯起着过滤车内空气的作用，用了一段时间后就容易变黑，清洗过程中吸掉空调滤芯上的杂物和表面灰尘，然后再漂洗即可。

2、内饰彻底杀菌消毒

由于夏季炎热，很多车主不常开车窗，并且为了空调的风力大，常常只选择内循环。长久以来，车厢内的空气就会变得混浊，特别再碰上雷雨前高温湿热天气，细菌同样容易滋生。车主此时可以选择自购一些内饰清洁剂或到汽车美容店对爱车内饰进行一次彻底清理。

3、挥发快 汽车防冻液不可少

夏季冷却液蒸发快，要经常检查冷却液是否缺少，如果缺少，要及时补充同一品牌的防冻液，不可补充其它品牌的防冻液或水。因为防冻液是汽车发动机冷却系统内的主要工作介质，其主要作用是使发动机冷却系统通过强制循环，使发动机保持合适的工作温度。

4、机油

在高温季节应选择相对粘稠度较高的机油，因为夏季发动机内的水温升高容易导致机油的粘稠度下降，从而会导致机油氧化。

5、刹车

夏季来袭不外乎下雨天，而雨季道路潮湿对轮胎与地面之间的摩擦系数降低，特别是轮胎花纹处有积水的情况下。一个敏锐的刹车系统就显得格外重要，因此要时常检查刹车系统，尽量做到有备无患。

6、防患未“燃”

夏季是车辆自燃的高发期，一些车龄较久的车型线路和油路管线容易老化，往往会引起车辆自燃。因此要重点检查汽车的油电等电路，发现线路老化应及时送修。最好不要擅自改装电气线路，香水、打火机等易燃易爆物应远离爱车，有条件时尽量停放在车库或是阴凉处。车内常备灭火器并注意定期更换，停车尽量避开有干草、油漆等易燃杂物路面。

7、保护车漆 停车停在阴凉处

虽然它似乎没有生命，但确实也怕晒，长期暴晒会发旧、起皱。普通的美容打蜡，虽然有些作用，但因为任何车蜡都含有矽的成分，久经紫外线照射会锈蚀车漆，留下点点黑斑。而且车蜡本身起不到增强硬度、抗紫外线的作用，会因温度过高而很快流失，因此，停车时应当把车停放在阴凉处。

8、防止爆胎

夏季道路温度较高，因此一定要定期检查胎压，因为气压不足行驶，会导致轮胎胎体屈曲过度，轮胎胎体屈曲过度会产生高热，内部气密层橡胶会被烧成黑斑，进而橡胶和胎体帘子布剥离，更严重的话，气密层橡胶会被高热烧熔，产生熔化，持续高热使轮胎的内部结构被严重破坏。如果轮胎在强度下降的情况下继续行驶最终会导致轮胎损坏，更严重的会导致爆胎，带来安全隐患，所以请一定要做好相对的检查以及保养工作。

保养汽车的七大禁忌

一：切忌在不通风的车库内长时间运转发动机

发动机排出的废气中含有有毒的一氧化碳，长时间处于低浓度的一氧化碳环境中，容易引起头痛、呼吸急促、恶心呕吐、体虚目眩、心理混乱甚至大脑损伤等症状，这是非常危险的。因此，如果要在车库内启动发动机，应将车库的门打开或打开排风装置。

二：切忌用嘴吸油管

汽油不仅易燃易爆，而且有毒;特别是含铅汽油，会损害人的神经系统、消化道和肾脏。万一吸入，应逼迫自己呕吐并及时到医院治疗。

三：切忌沾上化油器清洗剂

大部分的化油器清洗剂中都含有甲基氯化物、芳香族类和乙醇，这些物质都有一定的毒性，因此尽量不要让这些物质被吸入鼻内或溅在皮肤和眼睛上。

四：提防机械伤害

在进行保养操作时，应设置明显的作业标志，以防他人误操作而受到伤害。比如说，在启动汽车时，应注意变速器的挡位情况，以防汽车误动伤人;在发动机罩下工作时，应让其他人离开驾驶室，以防发动机突然转动或他人操纵机构动作，造成误伤;在需要下车作业时，应设置明显的标志，提醒他人;在安装总成时，千万不要用手试探螺孔、锁孔等以免轧断手指。

五：切忌边修理边吸烟

在油箱和蓄电池附近，不要吸烟，因为油箱逸出的可燃气体和蓄电池逸出的氢气是很容易被引燃的。当使用油料、清洗剂等易燃、易爆物品，千万别忘了消防措施，备好灭火器，以防万一。

六：小心汽车制动液

制动液对汽车的漆膜(包括皮鞋的漆膜)有损害作用，它能很快地溶解漆膜。制动液对眼睛也有害，如果溅入眼睛，必须立即用清水冲洗干净。

七：切忌戴首饰修理发动机

6.校园卫生小常识 篇六

学生小贴士——夏季卫生知识

校园卫生小常识

健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。

1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

早上或夜晚，人们走进宿舍的时候，首先映入眼帘的是：每个寝室门前，排放整齐、方向一致的各式运动运动鞋。那真是琳琅满目，名牌尽有，美不胜收，无疑成了宿舍一道亮丽的风景线。然而当你走进去欣赏的时候，慢慢就会感觉不对头，怎么有一股不对劲的味儿——就象是一种发酵的咸菜味，熏入鼻孔。原来是从这些摆放整齐的名牌鞋中发出的，有点刹风景哦！现在的鞋子大多数质量好，保暖性强，从而导致了透气性能差。学生经过一天的活动（有些是激烈的运动），热气捂在里面，必然有怪味出现。所以，我建议

1、选购鞋子时，多考虑一下它的透气性。

2、多带一双鞋（至少两双）替换。

3、带几双鞋垫，每天换一双。

4、天气好的时候，不防把鞋子拿出去，让太阳消消毒。

简简单单防感冒

一、常喝白开水：不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效.二、常喝枣姜汤：用大枣10枚，生姜5片煎汤，每晚服用一次。

三、坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力。

四、床头常放柑橘或薄荷油：用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用带孔的瓶盖盖好，让薄荷慢慢散发，也可防治头痛，鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕：冬桑叶和菊可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒。

学会用脑

青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

一、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和

调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作 卫生宣传材料

学生小贴士——夏季卫生知识

用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

防感冒“十字歌”

开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；

洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；

漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；

饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；

呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；

搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；

摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；

熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；

穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感；

小学生卫生小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

7.健康小常识 篇七

(1) 砧板消毒。将白醋喷洒在砧板上, 放置半小时后冲洗, 可杀灭病菌。 (2) 空气消毒。把适量醋放入锅里煮沸, 打开门窗, 挥发的醋可消灭霉菌。 (3) 餐具消毒。碗碟放在沸水中煮5分钟, 然后放入食醋浸泡1~2小时。 (4) 清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水, 再用马桶刷刷洗, 可清除异味。

对女人有益的五种怪味食物

(1) 榴莲:缓解痛经 (性热, 活血散寒, 改善腹部寒凉) (2) 大蒜:亮泽秀发 (强抗菌作用, 抗乳腺癌、卵巢癌, 乌发) (3) 香菜:预防骨质疏松 (保护骨骼, 抗癌) (4) 芥末:使面色红润 (调解内分泌, 刺激血液循环) (5) 香椿:助孕 (抗衰老, 补阳滋阴) 。

饭后6个健康好习惯

(1) 吃得太油腻, 喝杯芹菜汁。 (2) 吃火锅后喝点奶, 有效保护胃肠道黏膜。 (3) 消化不良, 饭后喝大麦茶或橘皮水。 (4) 吃方便面后吃水果, 可有效补偿维生素与矿物质的不足。 (5) 吃蟹后喝生姜红糖水, 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。 (5) 饭后吃个柿子, 可润肺生津、养阴清燥。

六种坚果:保持聪明头脑

作为脑力工作者大脑常常超负荷运转, 如何为大脑提供全面营养, 保持脑力充沛, 推荐大家食用以下几种坚果: (1) 核桃:健脑益智“万岁子”。 (2) 花生:营养丰富长寿果。 (3) 杏仁:清心火凉性坚果。 (4) 瓜子:老少皆宜的休闲食品。 (5) 松子:美味长生果。 (6) 榛子:明目健脑珍品。

鲜花养生秘法

8.武术小常识 篇八

答：明清两个朝代产生过许多著名武术家，同时也是极负盛名的武术著作家，涌现出了数量可观又在武术史上影响甚大的武学专著。以前本栏目介绍过一些这方面的人和相关资料，今辑之资料是本刊以前尚未刊发的。

①程宗猷，号冲斗，安徽休宁人。生于1561年（明嘉靖四十六年），卒年不详，是明代著名武术家之一。著有《少林棍法阐宗》三卷、《蹶张心法》一卷、《长枪法选》一卷、《单刀法选》一卷。以上六卷合辑总称《耕余剩技》。民国18年（1929年），吴兴由取家藏版本重印，改名《国术四术》。

冲斗练兵主张胆量、意志、武艺三者并重。其著述在承继前人的基础上，不拘古法，力求符合时代需要，从而博得明末清初许多武术家的好评。《耕余剩技》被誉为继《纪效新书》之后的古代技击重要文献之一。

《耕余剩技》主要介绍了少林棍法，并附有动作图解。本书有千顷堂影印本和周越然影印本，近代改名为《国术四书》刊行。

②《正气堂集》，明代俞大猷著，有“余集”、“续集”，又名《北虏忌讳》。此书“余集”卷四载有《剑经》，戚继光在《纪效新书》中转录。

③《武备志》，明代茅元仪费时15年、参考兵书二千余种编写而成，共分五部240卷，其中第84～92卷载有弓、弩、剑、刀、枪、钯、牌、筅、棍、拳等图解，并收录有戚继光、程宗献的部分武术著作。

《武备新书》，明代谢三宾对《纪效新书》进行修订而成。其内容与《纪效新书》大同小异，只增加了“秘传短打法”一篇。

④《唐荆川先生文集》是明代唐顺之的随笔和文集，其中涉及武术的有“游嵩山少林寺”、“杨教师枪歌”、“峨嵋道人拳歌”等。

《武编》，明代唐顺之编。介绍了明代以前各种武术器械和各派拳术的练法，并与明代戚继光所著《纪效新书》一样，也介绍了中国各派武术的情况。

⑤吴殳（公元1611～1695年）又名乔，字修龄，明遗民，江苏娄县（现昆山、太仓一带）人。

吴殳自幼读书习武，对武术各种兵器均有心得，所著《单刀图说》是石敬严所传“倭刀法”，殳以斫削、粘杆之法补其不足。1635年，从健壮老人项元池学双刀法，作《双刀歌》，表彰了项师四川石跓瓦氏女将“亲战挥双刀”助戚继光平倭之功。年五十，从渔阳老人学实战剑法，写成《剑诀》、《后剑诀》，阐发已经失传的剑法是“直行直用”、“直进当胸”，对狼筅、藤牌、腰刀、大棒、筅枪、叉等兵器，概括其特点、性能，收集在《手臂录》中。

⑥《三才图会》，明代王圻著，明万历三十五年（1607年）刊行，此书“人事部”载有“射法图器”、“马箭图”、“拳法图”、“枪法图”、“棍法图”、“旁牌势图”等，多录自《纪效新书》。此书“器用部”又从《武经总要》中转录了不少武术器械图解。

⑦《万宝全书》，清代烟水山人编，后由毛焕文修订刊行。此书记述体育、文艺、游戏、养生法等，涉及武术的有“拳棒跌解法”和“要家临危解法”，并介绍了拳术和擒拿护身法等。

⑧《马槊谱》，作者不详，是中国隋代的枪法书，后来亡佚，内容已不可考，但其序言在《古今图书集成》中尚有收录。《书杂俎》，明代谢翩跹浙著。此书一部分内容记述了当时的武术情况，并把少林拳称为“少林寺拳法”。此书有万历如苇轩本，中华书局曾重印。

⑨《清稗类抄》，清代徐珂编撰。此书是一部有关清代史实的笔记集，全书分92类，其中技勇类记述武术较多。

⑩《续文献通考》，明代王圻著，此书兵考“总论军器”篇中记述了枪、刀、弓、弩、棍、杂器等各种武术器械。

⑾姜容樵，河北沧县人，幼习少林拳械，尤精于鞭、剑，后从张占魁习技，乃精于形意、八卦。20世纪20年代在上海成立尚武进德会，后出任中央国术馆编审处处长，参加北伐、抗战。晚年居于上海，寄寓前中央国术馆馆长张之江家中，20世纪70年代末以八十余高龄卒。生平提倡武术不遗余力，门人众多，著述甚富，主要有《写真青萍剑》、《写真形意母拳》和《八卦掌》等。

⑿向逵，字恺然，湖南平江人，著名小说家和武术家，清末留学日本。初从王志群习八拳，后来研练太极拳，颇多心得。民初在长沙创办国技学会，研究和传习武术，以“不肖生”的笔名写作了不少具有民主主义革命思想的武侠小说，代表作有《江湖奇侠传》、《近代侠义英雄传》等；武术著作有《拳术》、《拳术传薪录》等。

⒀石达开，太平天国将领，精武术。道光中于衡阳授技，其拳术高用“弓箭装”，低用“悬狮装”，擅连环鸳鸯步，能环踢四周之敌，尝与名拳师陈邦森较技，陈三击石腹，腹软如绵，不能伤，迨石还击，陈适立石碑前，闪身让之，达开拳到，碑石即碎。

⒁陈鑫（1849～1929年），温县陈氏十六世孙，字品三。清贡生，靠教蒙馆糊口，一生清贫。研究太极拳精妙入微，著有《陈氏家乘》、《安愚轩诗文集》、《太极拳图画讲义》、《太极拳引蒙入路》等书，后二种虽曾付梓，但印数甚寡，故流传不广。

冯武安（广西省永福县三皇乡米珠屯541808）

问：近来，常在《精武》浏览到有关张三丰、韩慕侠两武术名家，请介绍有关二人的习武之事。

答：张三丰，道号武当丹士，元明间人。清末和民国时期一度被称为内家拳（武当派）和太极拳的创始人。

据记载，历史上道号“武当丹士”或曾居武当山并名为张三丰（峰）者不下十几人。有宋时的张三峰；有元明间的张三丰；有道号三峰子，元季人，善书画、工诗词的张三峰；还有被称作武当派、内家拳的祖师张三丰，以及武术专著中所称的张三丰（峰）等。