工作作息安排

2024-09-25

工作作息安排（精选10篇）

1.工作作息安排篇一

早上6点起床，6：20出发去晨跑（大三大四也要坚持）

6：20-7：45听英语，有桌子的时候可以边听边记，然后尝试着翻译、复述之类的口译技巧。

7：45-8：00扫描一下国内外重大事件（律师的眼界和敏锐度很重要，所以一定关心时事）

8：00-20：40这是全天的上课时间。其中的间隙时段可以视时间长短用来

（1）看书（全面地看，不要局限在一个类型、一个作者或者只为了应试）

（2）做英语阅读或者看英语读物、英语报纸

（3）回味、思考老师的课堂内容，和老师交流

（4）处理学生工作中的琐碎事务

（5）旁听其它你感兴趣的课程

（6）看个电影（我以前会常把笔记本电脑带在身边）

20：40-22：00 社团开会，和室友聊天，和父母通话，任意安排一些很零散的事情。

22：00-23：30 实现你最近的目标或者做为了某个目标一定要完成的事情。

23：30-24：00 扫尾性质地上网、聊天等。躺在床上回忆今天并规划一下明天。

注：小女子自己做得也不怎么好，八九成吧，反正参考着看吧。

5.律师薪酬参考

实习：平均30元/天，交通伙食是否实报实销不定。估计每月500-700的收入。

毕业后第1-3年：平均3000-4000元/月，税前。（基本属于实习律师阶段，比较苦）

毕业后4-5年：6-20万/年。（协办律师向主办律师过渡的阶段，定位要清楚，全方位地多积累。）

毕业后6-7年：？个人觉得这是个转型的关键期，维持原状和大幅跳跃的可能性均等存在。三十岁左右的年纪，越过百万，甚至更高都有可能。

注意：

（1）现在的毕业生或在校生还要考虑一下通胀，以上数据是基于目前的、而且主要基于内资所的水平，外资所会更高。

（2）时间点均为毕业后，指本科毕业后，而不是工作年数。如果你之前国外JD读了3年，回国后请参照毕业后4-5年。

（3）个别极高或者极低不做讨论，我不是学统计的额。

2.作息时间安排通知篇二

为更好地适应学校工作需要，缓解餐厅就餐及上下班时段校内交通压力，结合学校教学运行实际情况，在充分调研的基础上，经学校研究，决定对学校作息时间进行调整，具体安排如下：

一、上课作息时间

1.上课节次调整为：上午5节，下午4节，晚上3节，共12小节，五大节。每小节上课时间调整为45分钟，小课间休息5分钟，大课间休息20分钟。

2.第二大节和第五大节可根据教学实际，按照“课程需要、教师自愿、学校统筹”的原则安排两小节或者三小节。作息时间见下表。

二、教职工上班时间

教职工上班时间调整为8:10-12:10，14:10-18:10。

三、其他说明

1.调整后的作息时间自秋季学期开始执行。

2.各单位要将调整后的作息时间及时通知到每位教职员工和学生，严格按照调整后的作息时间安排好相关工作，确保教学、工作和生活秩序正常稳定。

特此通知。

中国石油大学(华东)

3.活动2 安排作息时间篇三

一、教材分析

表格制作是电脑进行文字处理的一项重要内容，本课主要学习表格的创建、编辑和美化的基本方法。通过制作一个周末作息时间表的任务，围绕制作、修改、美化和完善表格，学习文字处理word软件中的表格技术，培养学生使用电脑处理表格的能力。

二、学情分析

学生对本课学习存在的最大的问题，是喜欢将主要的精力用于表格的美化设置，而对于表格使用美化中的具体操作。如设置表格行高，列宽数值，合理设置表格中文字的字体，字号，却不太在意，如果学生只是按课本那里要求进行设置，还是很难发现制作表格的内在规律。

所以教师应将教学重点放在3个方面，一是补充表格制作的相关知识，丰富学生对表格制作的知识，二是给学生不同的表格按例，让学生有多种选择，三是通过不同的表格排版制作比较，让学生在操作中掌握表格制作中的一些常用规律，而不是实际表格的行高列宽，以及字体与字号大小的数据。

三、教学目标

（一）知识与技能

1.表格框架制作：规划表格、创建表格、编辑表格、设置表格行高与列宽。2.表格文字制作：输入表格文字、合理设置表头与表体文字。3.表格美化设置：表格边框、表格底纹设置。

（二）过程与方法

通过与传统手工制作表格与电脑制作表格的高效对比，让学生在比赛过程中了解到使用软件操作表格的优势后，进而让学生通过任务驱动了解表格的制作、美化流程。体验制作一份表格的完整流程。

（三）情感态度与价值观

让学生感受计算机在处理表格方面的优势，同时也了解合理规划制作表格比机械操作应用更为重要。

四、教学重点

1.表格框架制作要合理。

2.表格文字设置要与框架大小相适合。

五、教学难点

1.表格框架制作。

2.合理的设置行高列宽。

六、教学方法

坚持以学生为中心，以活动为载体，以操作为手段，以实践应用为目的。采用师生竞赛、任务驱动和演练结合的方法进行教学。本课的学法主要有迁移融合、自主探究和合作交流。

七、教学过程【导入】

各位同学，明天就是星期六了，周末我可以好好放松心情，今天，我们学习用word来制作时间表。

【新知探究】

将教师的作息时间表输入到电脑中，先分析表格的组成元素，标题单元格行列等。

任务一：创建作息时间表

学生操作，将周末时间安排表输入到电脑中。教师巡回辅导，及时发现学生操作过程中出现的问题，提醒学生及时正确保存文件。

展示个别作息时间表，提出问题：表格形式不太规范，还缺了哪些元素呢？缺少表头、时段等。

演示插入表格行、列，删除行列，合并、拆分单元格的方法。对于表格其他出现的问题同样进行修改。

任务二：美化作息时间表

经过一番修改，我的周末作息时间表基本建立了，但是从视觉上来看还不够美观，我还要对它进行美化设置。

出示教学表格

请你找一找老师得作息时间表做了哪些美化设置？字体格式、对齐方式、底纹、边框、行高、列宽等。学生操作。

布置学生在本课中第3阶段的学习任务：对自己的作息时间表进行美化设置。

教师巡回辅导，及时纠正学生在操作中出现的问题。

【课堂小结】

提问式总结，用关键词的形式，简述在word中制作表格的步骤，对表格的编辑可以做哪些操作，插入行，删除行，合并单元格，对表格的美化可以做哪些操作？对齐方式，文字美化、边框、底纹。教学反思

4.合理饮食合理安排作息时间篇四

1点你已进入梦乡的时刻，处于轻睡眠，这时还是容易醒来，且多梦而敏感，尤其人对痛觉特别敏感。往往患有某类疾病时，此时就容易有察觉！

2点除了肝脏外，大部分器官工作停止。作为人体排毒的器官，人体要进行大扫除，把代谢的毒素排出体外。因此每天2点的时候应该进入深睡眠。如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料,而应该选择水和牛奶。

3点全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松，此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态。

4点呼吸仍然很弱，血压处于更低的状态。供血量极少，有不少患者和体质差的人容易导致死亡。但此时听力很敏锐，稍有响动就会惊醒。此时急急忙忙起身就会导致头晕。

5点肾脏停止分泌工作。经历浅睡和深睡以后，此时起床很快就精神饱满。6点血压开始上升、心跳加快，所以不必睡懒觉。即使想睡，身体机能已经苏醒。由于大肠排毒活跃，5～7点期间应该喝一杯温凉水，俗称“排毒养生水”。便秘人群还可以添加蜂蜜一勺。

7点人体免疫力增强，体温调节处在较低状态，可以进食早餐，而且小肠吸收营养好。

8点肝脏的毒素排除，肝脏处于休整状态，禁饮酒。

9点精神活动能力高，对痛觉反应降低，心脏全力工作。

10点精力充沛，人体处于最佳状态，也是一天中工作最好的时间。安排谈判或会议思维更活跃，将持续到午饭时间。如果进行健身锻炼也是效果明显。11点心脏有节奏活动，几乎感觉不到紧张的工作压力。人体不会轻易疲劳，不过谁在这时仅喝茶聊天，可谓是虚度一天中最清醒时刻。

12点全身总动员，减肥的大好时机，当然最好不要马上吃饭，而把它推迟半小时或者一小时。

13点人体的第二个低潮阶段。肝脏进入休息，血糖略微升高，上半天最佳时间已过，稍感疲倦，需要调整休息。

14点精力减退，反应迟缓，血压与荷尔蒙分泌降低。

15点人体器官较为敏感。比如嗅觉和味觉，人体重新走向正轨。16点血糖升高医生称为“饭后糖尿病”。不过很短暂，不会造成疾病。17点工作效率高，积极主动，健身者的训练量可增加。

18点人体痛感下降，兴奋度降低。

19点血压上升，心理稳定性降低，人容易激动，往往情绪波动。这时进餐应该避免过于油腻，以青菜为主，避免油炸、烹炒。

20点体重一天的最大值，反应敏捷。

21点人的记忆全天最好的状态，利用这段时间学习读书，兴趣较高，有效率，善于记忆课文背诵。

22点血液的血球增加，体温下降，此时应安静或欣赏音乐，放松全身。23点如果没有必要，应上床准备休息。进行调整与恢复。同时准备进入肝脏调整期。对于睡眠质量偏差的人，此时必须应该休息。

5.家具厂作息时间安排（共）篇五

金鼎龙家具厂全体员工:

为加强生产管理,提高生产效率,现将家具厂作息时间公布如下:

7:20~7:30 生产早会

7:30~11:30 工作时间

11:30~11:40 清扫各自工作区卫生

11:40~13:00 午餐休息

13:00~17:30 工作时间

17:30~17:40 清扫各自工作区卫生

17:40 晚餐

请广大员工严格遵守公司作息时间,合理安排生产,此时间安排从2013年2 月26日起执行.特此通知

金鼎龙家具厂厂长办公室

6.九年级晚自习作息安排表篇六

时间安排如下：

6:00---6: 30就餐

6:30---7:55写作业

7:55---8:00课间休息

8:00---9:30周一、三考试，周二、四试卷评讲

注：

1、任何时间段内不得在走廊及教室大声喧哗。

2、禁止乱扔垃圾，养成良好的卫生习惯。

3、要做到入室即静，入座即学。严格要求自己，认真独立完成作业，遇到不懂的题目可以向老师询问。

4、课间休息期间禁止在教室内打闹，禁止下楼买东西。

5、考试杜绝抄袭、作弊现象，违者必究。

6、违反纪律者立即与家长联系。

点津教育

7.工作作息安排篇七

院属各部门：

根据上级有关通知精神，结合我院实际，现将“五一”放假及夏季作息时间安排等事项通知如下。

一、“五·一”放假时间

5月1日至5月3日放假，共3天。5月4日（星期日）上5月2日（星期五）课程。

二、夏季作息时间

自5月1日起执行夏季作息时间，详见附件1。

三、假期几点要求

（一）各部门要安排好节假日的值班和安全保卫工作，如遇突发事件，要妥善处置并及时上报学校。

（二）学院总值班室设在教学楼一楼。

（三）各系统值班仍按值班表执行。

值班室电话：89875277

火警：119 盗警：110

辽宁水利职业学院办公室

2014年4月15日

附件1

辽宁水利职业学院2014夏季作息时间表

一、教职工上班时间

上午8:00—12:00下午14:00—17:00

二、学生作息时间

起床6:40第五节课14:00—14:45 早操7:00—7:20第六节课14:55—15:40 早餐7:20—8:00文体活动15:40—17:30

第一节课8:20—9:05晚餐17:30—18:30

第二节课9:15—10:00晚自习19:00—20:30

第三节课10:20—11:05就寝21:30

第四节课11:15—12:00

午餐12:00

三、通勤车发车时间

早：6:50从和皇家园发车7:10从五一商店发车

晚：17:00从学校发车

四、其他活动安排

1、单周三下午教研室活动；双周三下午教职工政治学习；双周四下午党员活动。

8.工作作息安排篇八

作者：来源：发布时间：2008-9-2 19:52:47访问次数：415

各县（市、区）教育局、市直学校：

为规范中小学校历和作息时间安排，切实减轻中小学生过重的课业负担，根据《四川教育厅关于严格执行中小学校历和作息时间有关规定的通知》（川教基〔2008〕60号）的精神，现提出如下贯彻实施意见，请遵照执行。

一、各县（市、区）严格按照我局每年制定的全市统一校历安排教育教学活动。

二、除初、高中毕业年级之外，其他年级一律要严格执行我局制定的校历和作息时间规定，实行五天工作制，学校和教师不得占用双休日、节假日、寒暑假以及课外休息时间组织学生上课和集体补课。平日除寄宿生外，不得组织走读生集体到校晚自习。

三、初、高中毕业年级补差、补习的具体规定。

（一）鉴于高考提前到6月上旬举行，针对高三年级教学计划偏紧、教学任务较重的实际情况，在坚持学生自愿且不收取任何费用的前提下，高三毕业年级学生确需组织课外辅导的，学校可在周六组织培优补差；高二即将升入高三毕业年级的学生暑假期间确需补课的，学校可组织不超过两周时间的学生补习，时间安排在暑假开始之日起两周内完成。

高三毕业年级周末培优补差和暑期补习须由学校向县（市、区）教育主管部门提出申请，经县（市、区）教育主管部门审核并报设区市教育局批准后方可组织实施。

（二）初中毕业年级是否同意组织补习，由县（市、区）教育主管部门做出统一规定。若确需组织补习的，原则上学校可在周六组织适当的补差和各种特长班兴趣活动，但考虑到暑期天气炎热和未成年人的身心健康，暑假期间不得再组织初二升初三学生集体补习。

（三）依照上述规定经批准组织的周末补差和暑期补习活动，公办学校不得向学生收费，所需经费由学校统筹安排或向当地政府申请财政补贴，对于违反规定收费的要按教育乱收费给予严肃查处；民办学校经批准组织的周末补差和暑期补习活动所需经费可作为正常教育成本列入学费，按规定报价格主管部门批准。学校要加强周末培优补差和暑期补习期间的安全管理，确保不出安全事故。

四、各县（市、区）教育行政部门要认真贯彻减轻中小学生学业负担的有关文件及省、市的有关规定精神，严格审核学校提交的周末补差和暑假补习申请，组织有关人员对辖区内初、高中学校进行督查，及时通报不按规定补课或违规补课的学校，直至追究相关责任人的责任。省教育厅和我局将不定期对中小学补课情况进行明察暗访，从今年新学年开始，对执行中小学校历和作息时间有关规定情况实行“一票否决”制，违反规定的学校，不得参加省、市级评优和晋级等活动；对于已被认定的达标、示范性高中，省教育厅将视其违规情况分别给予通报限期整改、黄牌警告直至撤消其称号。

南充市教育局

二○○八年九月一日

9.工作作息安排篇九

（九）九、其他：

77、孩子破坏班级内的物品时，教师要帮助幼儿树立集体观念，要爱自己的班级，愿意和小朋友一起上课，游戏，关心集体的人和事。

78、教师之间应该和谐相处，不要说三道四。

79、如果幼儿有顶撞家长的事情发生时，教师要教育幼儿要尊敬师长，听教师、家长的话，在他们面前不任意发脾气，孝敬父母，有好吃的先让长辈。

80、如果幼儿家长生病，教师也应该电话问候一声，加强家园之间的联系。

81、有一个平和的心态，不和家境优越的人攀比，养成勤俭节约的良好习惯。

82、教师要和小朋友之间经常使用“您好”、“谢谢”、“再见”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，会礼貌地称呼人，见到熟人主动打招呼。

83、别人说话时不乱插嘴，不随便打断别人说话，当别人问自己问题时，要有礼貌地回答。

84、在幼儿园、在家、在公共场所不大声喧哗。

85、每天坚持看书2个小时。

86、创造一个自由、宽松的语言交往环境。

87、支持、鼓励、吸引幼儿与教师、同伴或其他人交谈，体验语

言交流的乐趣。

88、学习使用适当的礼貌用语。

89、养成注意倾听的习惯。

90、善于和别人交流。

91、要勤劳勇敢，尊敬上级领导，和教师团结相处。

92、经常看天气预报和新闻，了解世界很大。

93、教师要时刻教育幼儿爱护图书及学习用品，发下新书要在家长的帮助下包好书皮。

94、正人先正己，教师的读书写字姿势要正确，然后教给幼儿正确的读书姿势：眼与书本的距离要保持一尺，身体和桌子之间保持一个拳头的距离。

95、孩子在太阳光下面看书时，要提醒幼儿：保护好眼睛，不在光线太强或太弱的阳光下看书、绘画。

96、发现孩子买零食时，要教育幼儿不乱要东西，爱护书本，铅笔、本子用完了再拿旧的换新的，养成勤俭节约的好习惯。

97、冲厕、洗手后要关紧水龙头，节约用水。

98、保持指甲清洁，不积泥垢，不染指甲，不留长指甲。

99、讲究卫生：不随地吐痰，不乱扔果皮、纸屑、塑料袋等。100、如发现地上有碎纸等，能弯腰拾起，并放入纸篓。

爱是人间最美的花朵，是心灵之弦，但仅有爱是不够的。如果我们善于在平日中，在日常教育的每个细节中播种和呵护孩子们的感情，就会发现，最伟大的爱其实往往产生在最平凡之处，最深的感动

其实就在每一个平淡而平凡的教育细节中。

一个小小的细节可以传递爱的信息，一个不经意的动作可以扶起孩子的自尊，一句充满爱心的话语可以影响孩子的一生，作为幼儿教师千万不要轻视这小小的细节，我们的爱正是通过这些点滴细节慢慢渗透到每个孩子的心灵之中。相信这样的镜头我们每天都会看见，当我们行走在幼儿园之中，常常会有孩子一脸阳光地与我们打招呼：“老师好。”有的老师会微笑着应答，有的教师会蹲下身子和孩子拥抱，或是用手抚摩孩子的头或是脸蛋叫叫孩子的名字，而有的教师却高傲地看孩子一眼或是用鼻子“恩”一下。更有甚者，有的教师却依然顾我地走着，看都不看孩子一眼，就这样一个打招呼的细节，便掂量出教师对孩子爱的分量。平时教师们可能会经常收到一些孩子的小礼物，比如：他自己画的一副画、或是他喜欢的一个小贴画„„我也不例外，经常会收到一些不起眼的画或他们的小制作，有的教师收到这些礼物常常会一笑置之，随手放到桌上或抽屉里，而我总是细心的收起，并告诉孩子我有多么的喜欢和珍惜，告诉孩子老师对他的爱和感激，就这样一个细节，有的教师是随手丢掉了爱心，而我却利用这个细节让孩子们学会了爱和感激。