中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划

中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划（共14篇）

1.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇一

中学生心理健康教育工作计划

一、指导思想

以区教委《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导，加强对全体学生的心理健康教育，培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的“四有”新人。针对在校中学生大多独生子女，缺乏独立生活能力，缺乏独立生活能力，缺乏坚强意志品质，缺乏团结协作精神，缺乏承受挫折能力的特点，通过开

麻山小学心理健康教育计划

上传: 林艳珍更新时间：2012-3-23 8:10:08

麻山小学心理健康教育工作计划

一、指导思想：

提高学生的心理素质，提高学生心理健康的水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。

为了更好的促进学生健康成长，推进素质教育，贯彻教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要》，根据太仓市学校心理健康教育工作的要求，本学期的工作计划如下：

二、具体工作：

（一）加强学校心理健康教育工作的领导和管理

1．完善心理健康教育工作体制。形成在校长领导下，由德育处牵头，以年级长、班主任和心理辅导教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育工作体制，在全校广泛宣传，努力营造心育氛围。

2．继续做好心理健康教育的教师培训工作。

（二）进一步完善心理咨询室的管理，使心理健康教育工作更具规范性、科学性，认真迎接 “苏州市中小学合格心理咨询室”的复检。

1．进一步完善学生心理档案，做好资料收集工作、个案研究的搜集整理工作和个案跟踪研究工作。

2．进一步完善心理室的管理，使管理更规范，科学。

（三）开展多种形式的心理健康教育活动。

1．在开展心理教育常规工作外，加强学校心理咨询室的宣传工作，通过黑板报、橱窗等出一期心理健康知识宣传栏，普及心理健康知识。

2．推荐相关书籍给教师,减轻教师的精神紧张和心理压力，让他们学习一些调节心理的技巧，增强应对问题的能力，提高心理健康水平。

3．开展课外活动和体育活动。我校每天坚持课外活动，充分利用每天的课外活动和体育活动课，根据实际的情况各年级各班级进行轮流活动，让学生积极参加不同的体育课外活动，在大自然中陶冶情操，放飞心情，缓解学习压力。

4．组织主题班会课。各班级充分利用班会活动课，班主任老师根据学期计划及学生的特点，积极有效的开展活动，进行团体辅导，在活动中加强心理健康教育。

5．以养成教育为基础，培养良好行为规范，促进身心健康发展。继续开展“校园之星”、“雏鹰争章好少年”、“班级文明之星”、“校园礼仪之星”等一系列活动。

6．根据不同年龄学生的发展需要，在不同年级举办心理健康知识讲座，开展心理健康教育工作。

7．交通安全教育和法制教育活动。通过邀请校外辅导员举行讲座，对学生进行相关教育，促使学生养成遵守交通秩序的良好行为习惯。

8．对有较严重心理问题的学生进行跟踪调查，并提出建议，以帮助问题学生真正从心里阴影中走出来。

（四）加强学校与家庭、社区的联系，营造适合学生身心健康发展的社区、家庭环境。

三、具体工作安排：

1．心理咨询室新学期宣传。

2．学生个人心理资料的收集.3．心理讲座。

4．出一期心理健康宣传板报。

6．教师心理健康书籍的阅读。

7．就咨询个案与部分家长沟通。

一、指导思想

根据《中共中央xx关于深化教育改革全面推进素质教育的定》和教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。

二、教学目标

总目标：培养和造就具有良好的文明习惯、学习习惯、生活习惯、劳动习惯和卫生习惯，具有坚忍不拔的意志品质，自立自强的生存、生活能力，有强烈的爱国意识和社会责任感，会做人，会求知，会创新，能从容迎接未来挑战的高素质的人才。

具体目标：

1、能够经常对自己进行“警句长鸣”――一定要做到“守信”与“守时”，消除嫉妒心，言行一致，表里如一，充满信心，能够正确对待自己的学习成绩，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。

2、使学生明白什么是真正的友谊，男女同学间怎样进行交往好，如何同老师、同学保持密切的感情联系，有集体荣誉感，并掌握一定的社会行为规范，提高学生的社会适应能力。

3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。

4、通过心理健康教育，帮助学生学会调适。帮助学生学会正确对待自己、接纳自己，化解冲突情绪，保持个人心理的内部和谐。矫治学生的问题行为，养成正确的适应学校与社会的行为，消除人际交往障碍，提高人际交往的质量。

5、通过心理健康教育，引导学生认清自己的潜力与特长，确立有价值的生活目标，发挥主动性、创造性，追求高质量、高效率的生活。

三、教学内容：

1、立下坚强志―――坚强意志与耐受挫折的教育。

（1）培养坚持不懈、坚忍不拔的意志品质。

（2）培养学生形成处事果断的良好习惯。

（3）培养学生良好的自我控制力。

（4）引导学生正确应对挫折与困难。

2、浇灌友谊花―――自我意识、人际交往教育。

（1）学会正确认识自己，悦纳自己，尊重自己、相信自己。

（2）学会正常人际交往，与同学、老师、家长良好关系。

（3）正确认识性别差异，接受发育过程中的身体变化，正确认同性别角色，同异性同学保持正确的交往心态。

3、迎接新挑战―――人格养成教育。

（1）引导学生树立发展健全人格的愿望与动机。

（2）注重学生的自我人格养成教育。

（3）对有人格障碍的学生进行重点辅导。

四、教学措施：

1．坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

2．立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。

3．提高全体学生的训练素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4．对少数有心里困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

2.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇二

关键词：中学生,心理咨询,心理健康教育

越来越多的家长感觉到自己无法和孩子沟通交流, 越来越多的教师感觉到学生不服管理,而越来越多的学生觉得父母和教师不理解自己,时时处处为难自己。我认为,协调好了教师、家长与学生的关系,一切问题都会迎刃而解。优秀的教师不仅要做学生知识的传授者、思想的领路人、更应该是学生心理的疏导者。下面把我的一些做法与广大的教育工作者及家长分享。

一、中学生心理问题的表现

1.部分学生感到学习压力大,精神萎靡 不振、产生厌学情绪、考试时会表现出焦虑。这些情况出现在学习成绩处于中等的学生中,这部分学生学习积极主动,但是往往没有掌握正确的学习方法,基础比较薄弱,面对成绩好的学生 会自卑,常常会与 成绩好的 学生进行 比较,从而产生心理压力。对于这部分学生,教师在课 堂上要多给他们回答问题的机会(但注意问题的难度要适当),尽可能面批他们的课后作业。这样不仅会让这部分学生感受到教师对他们的重视,还能在交流中使他们掌握科学的解题方法、步骤,又可以增进师生感情,激发学生的学习热情,避免学生产生学习压力。

2.人际关系问题。大部分中学生 随着年龄 的增加越来越想摆脱父母和教师的管教,他们只会给父母和教师提要求,却不会严格要求自己。他们认为父母和教师的要求过于苛刻,个别争强好胜的学生甚至会认为父母和教师是故意为难自己,认为教师、父母不理解且不信任他们,从而产生对抗心理。如果这时候由于 教师、父母的错误判断而伤害了他们的自尊心,就会让他们产生逆反心理,影响成绩的提升。面对这种情况,我们要利 用主题班队会让 他们感受 什么是真 正的责任 和义务。 在教学和管理中要公平对待每一位学生,处理问题之前必须了解清楚问题的真相,赏罚要分明,要让学生感受到没有规矩不成方圆,这样学生就会思考什么事该做, 什么话该说,久而久之 学生就能 接受教师 的管理和 教育。

3.青春期学生由于早恋引起心 理问题。中学生往 往对异性充满神秘感,由于对方的容貌、学习成绩优秀而产生好感,受好奇心 的驱使而 接近异性,萌发情感。 但他们对自己、对异性认识不清,很容易因为早恋陷入心理困境。对于中学生早恋,一方面要根据学生的日常表现利用适当的时间进行青春期知识讲座,引导学生多看一些青春期 教育的书 籍;另一方面 教师不能 讽刺挖苦,要理解学生,在赢得信任的基础上交流沟通,帮助他们克服心理压力。切记在全班学生面前点名批评或虽不点名但实有所指地暗示批评,羞辱学生,或向家长告状,这样会极大地伤害学生的自尊心,使原本就深陷早恋迷途的学生更加感到压抑和无助,有可能会出现早恋学生相约“私奔”或者“殉情”的悲剧。班主任如果发现学生有早恋迹象,切勿急于处理,在冷静分析后,根据学生的性格特点,在尊重和保护学生隐私的前提下,进行单独的心理辅导,让学生认识早恋的危害,把精力集中到学习上。

二、心理咨询注意事项

1.“了解”是心理咨询的前提。了解被咨 询对象的 具体情况,包括家庭、学习和情绪状况以及心理变化的内因和外因,认真分析被咨询对象的内心活动。要制定相对应的解决 措施,切忌随意、盲目、无准备地 进行咨询。

2.“以诚相待”是心理咨询的基本原则。只有尊重 学生、为学生着想、以诚相待,做学生的亲密朋 友,学生才可能与你倾心交谈,我们才能走进学生内心、深入对方内心去体验他的情感、思维,才能引导学生朝着积极、 乐观、向上的方向前进,才能成为学生思想的领路人。

3.学会倾听是心理咨询的基本 要求。倾听是心 理咨询的第一步,是建立良好咨询关系的最基本要求。倾听既可以表达对求助者的尊重,同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉说自己的烦恼。倾听时,要认真、有兴趣、设身处地去听,不要有偏见,不做价值评价。

三、做好学生的心理健康教育

心理咨询只能解决个别学生的心理问题,要使我们的教学和管理更加轻松,必须让每一个学生都接受心理教育。而以心理健康为内容的教育活动既可以让学生掌握心理健康的基本要求,又能使学生学会自我心理调节,起到教育和预防的作用。可以有效地减少学生心理问题的出现,预防因为心理矛盾和压力无法排除而出现的情绪波动、心理失衡和行为失控问题。

3.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇三

【关键词】中学班主任学生心理心理健康教育的方法

一、探讨、维护中学生心理健康的意义

传统教育中忽视得最多的就是心理健康教育。片面的应试教育使青少年产生角色的片面性，误认为自己就只是一个学生；加之家庭教育出现偏差，导致青少年常常以自我为中心，影响了学生全面素质的发展。其实，科学文化素质，思想道德素质，生理心理素质，劳动技能素质等的全面提高都是看是否能够全面发挥人的心理潜能。因为人的一切活动都是在心理支配之下完成的，而心理素质是人的各种素质的核心和动力。所以，心理健康教育关系到学生整个素质的提高，关系到我们国家在21世纪中的兴旺发达。因此，现代教育呼唤良好的心理教育。中学班主任加强对学生进行心理健康教育主要是促进学生的心理健康，消除心理障碍，促进他们能够正常生活。通过对学生有计划地施加影响，改善学生的知识结构、智力因素和认知风格，培养学生的毅力、兴趣、习惯等非智力因素以及对自己的全部行为和思想起调节作用的自我意识。从而发挥学生的心理潜能，促进学生心理素质的全面提高

(一)中学生心理健康问题是当前教育面临的新课题、新任务。

当前，国际上的各种竞争例如经济、科技、军事等的竞争说到底是人才的竞争，而人才又赖于教育去培养，所以尽快造就具有良好心理素质和广泛适应能力的各种人才就成为教育改革和现代学校关注的中心课题。

如今，新旧体制更替频繁，并且常常发生“碰撞”，许多问题不可能尽如人意和适时解决，各行各业的改革都步履艰难的背景下，受应试教育的驱使中学生被迫投入竞争，随着父母离异的、破损家庭的增多，以及社会环境的某些消极影响，造成了中学生的种种心理问题。面对中学生存在的各种心理健康问题，仅仅靠原有的教育教学与德育工作难于应付局面。为了改变学校教育的被动状态，社会、学校、家长都在呼唤心理学直接参与学校教育工作，所以中学生心理健康问题是教育面临的新课题新任务。

(二)维护中学生心理健康是全面素质教育的要求。

我国改革开放和市场经济的建立，“科教兴国”、提高“全民族素质”等一系列战略方针的确立，都对人的素质提出了更新、更高的要求，时代呼唤高素质，个性健康的人才。素质的核心是心理素质，素质教育的核心问题是要培养学生良好的心理素质。教育发展《纲要》明确了心理素质是素质结构的有机组成部分。因此研究维护心理健康是全面素质教育的要求。

(三)有利于直接促进中学生心理健康，大面积提高教学质量。

通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展。心理困惑得到疏导，不良心理与行为得到矫治，学生表现出良好的心理素质。学习积极性高、思维活跃，学习上没有心理负担与压力，爱学、会学并富有创造性。个性健全发展，能够适应学校、社会的要求，完善自我。在此基础上，教学质量大面积提高。

二、班主任承担心理健康教育的方法

（一）学校心理健康教育的方式

学校的心理健教是需要调动各种教育渠道才能完成的。班主任的重要性体现在创造良好的心理发展环境以避免学生经常性地陷入危机状态，维持其心理的平和、积极、顺畅。关键是要形成积极的自我概念，并在此基础上形成自信心和自尊心，班主任可以从以下两个方面对学生进行心理辅导。

1、生活辅导

生活辅导又称人格辅导，目的是促进学生建立合理的生活规范，适应基本社交，学会过有意义的生活。

班主任对学生的生活辅导主要有情绪辅导和社交辅导。比如班级中常发现这样的学生：自暴自弃乃至厌学；因成绩竞争激烈，互相嫉妒，打小报告；因身体太胖，太矫而自卑久而不合群；因老师批评明里顶撞，暗里忌恨。学生的个体中有好表现，有羞于开口的；有人缘好具号召力的，有老被人欺负成为出气筒的；有讲义气的团体，也有良性竞争互相上进的伙伴。以上这些学生的行为和表现其实可以归因于情绪和社交，班主任进行情绪辅导就是要让学生学会悦纳自己，学会适时、适度、適宜地渲泄自己的情绪又能适当控制自己的情绪；帮助学生学会调解情绪的方式如渲泄、倾诉、转移、自我暗示等。让他们懂得“生活的是驾驭情绪的艺术”。班主任进行社交辅导就是要帮助形成正确的社交心理，学会恰当的社交礼仪包括男女生交往礼仪；学会克服害羞心理，与别人泡通的方法；学会缓解人际关系冲突处理口角等等，健康的社交心理有助于班集体的建设，也对学生走入社会有帮助。除此外，班主任还可以对学生进行消费辅导帮助形成正确的金钱观；对学生进行休闲辅导、帮助其学会调节生活，学会欣赏艺术，亲近，以培养良好的个性。

2、学习辅导

根据心理工作者的观点，学生的学习有三个：能不能学——智能问题；愿不愿学——态度问题；会不会学——总是。班主任的工作主要体现在对后两者加以辅导。

①学习态度：学习态度的更多地贯穿于各学科的课堂教学。但班主任的优势在于自修课和下午“第四节”上，通过有目的地对学生训练，能起到对学习态度教育的补充。在的心理训练原则和方法指导下，班主任对于纠正学生偏科和偏师现象还能起到举足轻重的作用。比如：根据和谐原则制造乐学互助的自修课气氛；根据兴趣原则配合科任教师完成刺激兴奋点的巩固练习；根据成功原则，对不同程度学生担出不同训练目标等。

②学习方法

班主任工作中一个难点是如何纠正学生上课走神、讲话、抄作业，舞弊等学习习惯问题。这些问题仍可以归因于心理问题，辅之以科学的指导和训练，就能改变头痛医头，脚痛就医脚的被动局面。指导策略是：在低年级阶段，根据学生个体基础帮助学生制定学习计划、自习课计划、复习计划、短期目标、长期目标等，具体到帮助安排一节自习课学什么、如何学；在高年级阶段，帮助学生了解自身的学习基础和学习特点，帮助其学会制定计划和目标，学会学什么、如何学、何时学，最终达到培养学生学会学习的能力。

（二）班级心理健教的方式

优秀的班主任是在班级工作中很擅长于利用个别谈心解决学生的各种问题，在此基础上班主任还可以利用每周一次的班会课进行针对性强的集体辅导。形式有专题讲座和心理训练课，前者适合于学习方法的辅导；后者有助于全体参与解决某个情绪、行为问题。

当然以上仅是一些粗浅探讨，那么如何在二者间寻找更加有效和完美的切入点，需要我们德育工作全体同仁及心理健康教育学者继续探讨和实践。

参考文献

[1]陈学诗等，《关于心理卫生事业的建议》，见《大众心理学》1996年第10期。

4.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇四

心

理

健

康

教

育

咨

询

案

例

学员姓名：彭琴

学员单位：霍山县单龙寺初中

递交时间：2012年3月20日

中学生心理健康教育的咨询案例

来访者一般资料

来访者张鹏，男，13岁，七年级学生，于2012年2月7日从文峰中学转入我校，转学原因具母亲说明是因为学习成绩提高不上去，在私立学校花费太大，经济上不允许，才转到公立学校的。母亲对他的期望很高，但他好像对学习兴趣不大，平时爱玩游戏、打蓝球，花钱大手大脚。目前，父母皆外出打工，由奶奶照顾周末饮食起居，星期一到星期五住校。在班级集体里，不爱说话，没什么朋友。

来访者主诉

2012年3月1日早晨，班主任马老师说，他班的学生张鹏昨晚未请假就回家了，晚上8点多，打电话给他舅舅，他舅舅骑车在路上找到了他。当时他正摸黑往家赶。他舅舅将他带回学校，经询问是因为，马鹏成绩不好，在班级月考和平时考核中总给小组和班集体拖后腿，他所在小组的一名成员当面让他回家，别在这个班，让他从哪来回哪去。他听后就一声不响的走了。直到晚自习时，班主任发现人不在，询问才知道他走了。

张鹏说，“我不想在学校呆了，他们对我一点也不好，不欢迎我。”“成绩不好，上课听不懂，回答不上问题就扣小组的分，累死了。”在我问不上学以后做什么时，他说“打工”。“反正我不想上学了”。

心理辅导师观察及他人反应

母亲（电话）：六年级时成绩还不错，我们外出打工，让他在私立学校读书，渐渐花钱厉害了，成绩下降了。

班主任：该学生较内向，不爱说话，学习态度不端正，贪玩，对班集体不关心，不参加班集体活动。学习成绩很差，没有好好学习的想法，甚至厌学。

同学：不说话，不爱学习，对同学很冷淡，班集体活动也不参加，喜欢借同学的钱，有的借的少就还了，有的借的多就拖着说没有。

心理辅导老师观察：该同学衣着整洁，说话有礼貌，个子不高，白白净净的。从表面上看，这个同学就是不愿学习，性格内向，不擅长和同学交往，没什么朋友，爱花钱。但在进一步交谈中我发现，这个孩子对于父母外出打工颇有怨言，不理解，认为父母是逃避责任，不愿和他在一起，只知道给钱，因此在私立学校时花钱从不心疼，现在回到老家每星期奶奶控制零花钱，总是不够用，因

此他欠债累累，更加埋怨父母。当我问他为什么不愿意留在学校时，他说，“不想学了，很累，没意思”。当问到觉得什么有意思时，说“打篮球”。

心理辅导老师的评估与判断

张鹏同学是因家庭教育缺失的因素和自身抵抗外界诱惑的能力差的因素引起成绩下降，又因成绩不好在新班级遭到排斥并最后导致厌学甚至逃学的案例。从以上的观察和交谈中，我总结这个孩子之所以厌学有几个原因：

1、家庭原因：父母外出打工，孩子缺少爱，感受不到父母的关心，觉得父母只知道挣钱，性格上

孤僻，不理解父母。回到老家，父母不在身边，奶奶只是照顾饮食起居，对学习上的事不懂也不管，2、社会原因：在私立学校学习期间，养成大手大脚花钱的习惯，安于享乐，疏忽了学习，致使成绩下降。在新学校新班级，因成绩不好，又不善交流，没有朋友，遭到排斥。

3、心理原因：这个孩子性格孤僻、消极，不善于交流，与同学也不交往，不合群，不理解父母。

内心的苦衷从不找人诉说。从母亲那了解到张鹏六年级时成绩挺好的，对自己的未来有美好的憧憬，但是学习太枯燥无味了，随着课程的加深，外界的诱惑，他本人没有吃苦专研的精神，又没有家长的及时指导，学习成绩得不到提高，反而下滑，导致学习动力不足、丧失学习兴趣和学习信心，最终厌学以致用逃避的方式来解决问题。

咨询目标

近期目标及具体目标

1、积极耐心的与孩子交流谈心，建立良好的信任关系，与他谈谈父母，引导他认识父母打工挣钱的真正目的是为了生活，为他建立一个良好的学习环境，是爱他才远离家乡吃苦受累。

2、与家长联系，让家长多跟孩子取得心理沟通，经常了解孩子的心理状态，满足孩子的心理需求，及时帮助孩子调节情感，使孩子能在温暖的家庭氛围中保持积极愉悦的健康心态。

3、营造轻松的谈话氛围，让他愿意并敢于宣泄心中的不满，谈谈对人对事的想法，从他感兴趣的话题入手，说说今后的人生目标。认识到好好学习是成功的最有效途径。

4、帮助他制定一个短期有效的学习计划，让他体验投入学习后的成就感，愿意继续努力。远期目标

1、端正学习态度，拥有一个好的学习习惯，树立学习目标。

2、知道感恩，学会交往，拥有一个舒适的学习和生活环境。

咨询方案：

1、教给孩子掌握自我调节的方法，引导他消除不良的情绪，扬起进取之帆。

2、与班主任建立联系，同时，请班主任在班级中挑选两个成绩较好的学生跟他做朋友，在学习上帮助他，使他感到同学的可亲，集体的温暖，从而进一步去除他的厌学心理。

3、请班主任经常与其他老师沟通协调，请他们配合在课堂上让孩子回答一些简单的问题。正确率的提高，使他的学习自信也有了很大程度的提高。同时，在教学中要有新意,采取灵活多样的教学手段和新颖的教学方法。用生动直观的教学,培养学生的学习兴趣，利用课余时间适当地开展一些学生感到乐学的课外活动，兴趣小组，游戏等活动，调动学生学习热情，学生就会克服自卑厌学情绪。

咨询过程：

第一次咨询时间： 2012年3月1日

目的：了解基本情况，建立良好的咨询关系，确定主要问题，探询改变意愿。

方法：谈话法、认知行为疗法。

过程：

1、填写咨询登记表，了解情况，倾听求助者介绍他的日常生活。他性格内向，不爱说话。

2、与本人及其母亲电话交谈，收集资料。

3、运用谈话法使他的不良情绪得以充分宣泄，释放内心的焦虑与冲突。

4、双方商定咨询目标，矫正对问题不合理的认知。

5、将谈话结果反馈给张某的母亲，结合问题行为做出初步诊断，让他了解问题行为形成的原因。

6、与班主任联系，让班级同学多多关心他，尽量让他能感受到集体的温暖。

作业：把这次与咨询师的谈话感受写下来，把自己的烦恼和对未来的想法写下来，下次带来一起讨

论。

完成情况：求助者谈了自己的感受和现状，也尝试找了造成现状的原因。

第二次咨询：时间：2012年3月2日

目的：加强咨询关系，讨论上次谈话的感受，帮助求助者改变认知。

方法： 认知行为疗法

过程：

1、讨论家庭作业，问问在班集体的感受，心情如何？

2、从他感兴趣的话题入手，巩固咨询关系。

3、采用认知行为疗法帮助求助者认识症状产生和发展的过程，使其认识自己的错误认知和观念。错误的认知和观念有“我父母都不在家呆，除了钱，对我一点也不关心”、“没钱就借，他们会还的”、“学习有什么用，以后不都是打工。”等等。

作业：设定目标，实现这些目标有何好处？把目标和好处写纸上。

第三次咨询 ：2012年3月5日

目的：建立学习信心，进行学习方法辅导，帮助他制定短期学习计划，方法：认知行为疗法、厌恶疗法

过程：

1、检查家庭作业的完成情况。

2、分析求助者目前的学习成绩。除了语文成绩以外，其他都不理想，尤其英语学科成绩差。咨询师告知了学习英语的一些方法，要求回去实践，下次来时谈体会。此外还跟求助者一起制定了日常作息时间表，其中给打篮球、玩游戏留出了他能够接受的时间。

3、运用厌恶疗法，让其想像自己成为一名打工族，在城市孤苦打拼，为了生计拼搏，由于没有相应的文化知识和工作能力，处处碰壁，只能从事最普通的体力劳动的艰难局面。

作业：实践学习方法，观察效果。

第四次咨询：2012年3月8日

目的： 继续增强学习信心学习方法的进一步辅导

方法：认知行为疗法、社会支持法、过程：

1、检查作业完成情况，向母亲和老师了解情况。

2、充分肯定求助者的所作所为，鼓励其继续实践人际交往和学习方面的方法，接着又与其一起探讨了数学等学科的一般规律和学习技巧，进一步制定了薄弱科目的自学补习的具体计划，求助者听得十分用心，都记在了本子上，并表示一定会尽力在短期内把以前落下的学科内容补上来。

3、运用社会支持疗法，和其班主任及各任课教师交流沟通，让他们对张鹏给予更多的关心、支持和帮助，并发动同学对他进行帮助，要求张鹏的家庭成员及亲人给予更多的关爱，从而增强他战胜困难的信心。

作业：把奋斗目标和作息时间表写在纸上，贴在床头，激励自己不断努力。在学习上继续尝试新的学习方法，增进与同学的友谊，改变人际关系。

第五次咨询时间：2012年3月12日

目的：强化学习信心，指出努力的方向，基本结束咨询。

方法：支持疗法

过程：

汇报近期在班级的感受，老师对其学习态度的肯定与否。心理辅导师对求助者取得的成绩大加肯定和赞扬，对他的改变给予了足够的欣赏和鼓励，并与求助者一起畅想未来，表示会一直关注求助者，支持求助者。

咨询效果评估：

母亲：孩子精神状态改变很大，不再无节制的花钱了，对父母说话也懂事些了。

师生反映：该同学自觉性提高了，作业基本能按时完成，上课也能坚持听讲，偶尔会举手发言了。张鹏：心情很好。不再感到孤独和痛苦，大家都很关心我，现在我不怕来上学了，上课也没那么无聊了，我觉得有的老师讲的课还是有意思的。

反省与思考：

1、从结果来看，这次咨询基本上是成功的。

2、父母对孩子的健康成长有着不可替代的作用，教育不是学校一方面的责任。父母要尽可能多与子女接触，尽可能教给他们一些做人的道理，对他们的学习要多关心，平时多与学校联系，及时了解孩子在校时的学习生活情况，配合学校对孩子进行教育。

3、教师教学时不要用统一的标准要求。要根据学生的特点，因材施教，利用丰富多彩的教学方法把枯燥无味的知识变得生动有趣，从而激发学生们的学习兴趣。

5.中学生心理健康教育讲稿 篇五

黄龙德

随着当代社会的飞速发展，学生们赖以生存的社会、学校、家庭的客观环境正在发生着深刻的变化。市场经济大潮的冲击，人们生活方式和价值观念的变化，升学的压力，离异家庭的增多，独生子女、单亲家庭子女的教育问题等，使当代中小学生心理问题比以往更为突出。诸如厌学、心理脆弱、性格不合群、独立能力差、亲子冲突呈增加趋势等。这些问题如得不到及时解决，将会严重影响青少年小学生的健康成长。当代中小学生表现出来的心理问题已经引起了整个社会的关注。国内外学校教育实践证明，心理健康教育不仅仅是一种方法和技术，更重要的是体现了一种先进科学的教育理念，心理健康教育是现代社会发展的需求，是学校促进中小学生心理健康和人格健全发展的有效途径，是学校教育现代化和科学化的重要标志。因此，探索和研究目前日益严重的中小学生心理健康问题是学校实施素质教育的目标之一。1999年的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：“针对新形势下青少年成长的特点，加强小学生的心理健康教育，培养小学生坚韧不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”为了切实提高中小学生的整体素质，特别是心理素质，认真研究和大力加强中小学生心理健康教育是非常必要的。本文根据心理学理论，结合本人多年的教学实践，从中小学生心理健康存在的问题，中小学生心理健康问题形成的原因以及培养中小学生心理健康发展的对策三个方面进行探讨。

一、中小学生心理健康存在的问题

2004年初春，云南大学校园发生了一起震惊全国的凶杀案，该校一名小学生残忍地杀害了四名室友。随着案情的展开，凶手杀人竟是因为室友怀疑他打牌作弊！案发之后，中国人民公安大学犯罪心理学教授李玫瑾奔赴云南，对此案进行全面调查，她研究了此案所有相关材料，访问了办案人员，还专门为马加爵设计了心理问卷，做了心理测试，发现了很多真实的东西，她指出，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。据了解，马加爵性格内向、孤僻，自卑心理严重，不善言辞，很少与同学来往，平常酷爱上网去欣赏暴力、恐怖、***图片、小说，报复心较重。震惊全国的马加爵案，暴露出了我国青少年学生存在的心理健康问题。

当今，社会正处在转型时期，激烈的竞争，传播媒介的影响，再加上学校过于强调升学率，致使家庭、学校只重视对中小学生的知识传授和智力因素的培养，忽视了中小学生心理因素的发展。尤其是现在的中小学生基本上都是独生子女，父母望子成龙，盼女成凤心切，子女的升学、分数成为父母心理平衡的补养品，不能客观实际地给孩子制订目标；还有，中小学生性发育的提前，而学校教育跟中小学生青春期成长脱节等。这些因素的影响，使中小学生们面临着巨大的心理压力，对许多问题感到迷茫和困感，但又不知如何解决。

目前，我国中小学生的心理健康状况如何？近年来，许多学者进行了大量的随机抽样调查，其结果表明，中小学生的心理健康状况令人担忧。有关的调查表明：“初中有4.5％的小学生有严重的心理健康问题，20.5％的中小学生有较明显的心理健康问题。初中生的主要心理健康问题表现在躯体化、强迫症状、忧郁、焦虑和敌对五个方面，教育方式、人际关系、性意识、学业压力、性信息刺激和社会支持是影响初中生心理健康的主要因素。”有人用《SCL-90自评量表》进行的心理测试发现：“在心理健康方面存在问题的中小学生的比率在10％以上的项目，初二有强迫、人际敏感、抑郁、敌对、恐怖、偏执等6项，初一除上述6项外还有”焦虑“1 项。初

一、初二年级学生躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神症状等9个项存在问题的学生比率平均在11.11％。”据新华社最近报道：“近年来，我国学生心理疾患发病率呈直线上升趋势。目前35％的中小学生具有心理异常表现。” “存在明显心理问题的学生，小学占10％，初中占15％，高中占20％。20.5％的人有明显的心理健康问题。”根据调查分析，新时期中小学生的心理状况表现在三大类：

一是学习问题。学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中小学生心理问题的主要部分，有两种现象：首先是恐惧：目前，虽然都在谈“减负”，但学校课业任务仍旧繁重，竞争依然激烈，父母的期望值始终过高，使得学生精神压力越来越大。有一位男生谈到，自己平常学习不错，偶尔还可以给他人以指导，但一到考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛。甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧的地步。其次是厌学：厌学是目前中小学生学习活动中比较突出的问题，尤其是学习差的同学。玉林市某校有一初中女生，智力平平，学习成绩不太好，父母说她还不够努力，时刻提醒她要抓紧时间，把学习成绩赶上去，一定要争取考上重点高中。由于心理压力太大，该女学生对学习失去了兴趣，在第二学期开学时，这名女学生带着父母给的1000多元学费出走了，从此不知所踪。不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的141名。她在心理辅导室谈到：“17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人嘲笑而不愿上课的；因记忆、理解等能力稍差使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有位同学就曾在日记中写到：“晚上11点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿．．我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。这种非常值得我们深思的问题。

二是交际问题。这也是中小学生中反映最多的问题之一，主要包括：首先是与教师的关系问题，主要集中在由于教师对小学生的不理解。过多干涉小学生的业余生活和正常交往而引起的困感和烦恼。有位中小学生谈到，一次他向一位同班女生询问功课，被老师看到后受到了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来“示众”一番，“你以为我不知道你吗．．”，严重地刺伤了他的自尊心，导致他对教师的反感、对立，老师指东他偏向西，而内心又十分矛盾，甚至影响了对学业的兴趣。另有一位小学生干部来访谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任，要管事，又难免与一些同学发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞，想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。此外，还有一些其他想法，诸如：认为老师“只喜欢成绩好的同学”的，认为老师“处事不公正”的，认为老师“轻视自己”的．．．等等。都反映出学校中师生关系的问题。其次是与同学的关系问题。主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼。有位小学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。有个别小学生因初中升到高中朋友越来越少，而怀疑世上没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而对校园生活感到厌倦。再次是与父母关系的问题。主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和谐，使小学生造成的心灵伤害。例如，有位小学生谈到“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走子之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。”还有位女生家庭不和，父母经常吵架，大打出手。他不愿呆在家里，不愿见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了。觉得人活着真没意思，产生了厌世的念头，可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。

三是情感问题。青年时期是花的季节，在这一阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟。此时，情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感的困感。

二、中小学生心理健康问题的成因

在调查中小学生的心理健康状况时，我发现在中小学生中比较普遍地存在着以下一些心理问题，下面逐一作简要的分析说明：

一是自卑心理。自卑心理是指小学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。又称自我否定意识。表现为消极的自我评价。这是与正常人的自尊心相对立的一种病态心理。自卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中小学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。在特定的条件下甚至酿成自杀、出走甚至犯罪等恶性事故。

二是抑郁心理。抑郁心理是中小学生较常见的一种心理失调症，是中小学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中小学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学和老师倾诉；在学习上，他们经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝；他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧。有严重抑郁心理的中小学生，还会出现躯体化症状，食欲不振、失眠、胸闷、头昏等。总之，抑郁心理的中小学生的消极影响是全面而深刻的，必须引起家长和学校老师的高度重视。

三是闭锁心理。中小学生的闭锁心理主要是指中小学生内在的心理活动不轻易表现出来的心理现象。这种心理现象在中学阶段随着年龄的增长而日益明显，它突出表现为小学生沉默寡言，喜怒哀乐不轻易表露，其主要特征是关闭性。他们很少与父母交谈，他们不愿和老师接近，极少到办公室提出问题或主动与老师谈话，不愿告诉老师班上同学的事情，往往抱着事不关已、高高挂起的态度。他们只喜欢把自已的所思所想、自己的喜怒哀乐向日记倾诉，在自我的小天地里默默的咀嚼生活，品尝孤独。这种闭锁心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及小学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使小学生陷入孤独无助的境地。同时由于他们在学习和生活中遇到的各种困难、挫折、痛苦、烦恼等，不愿向人倾诉，由此引起不良情绪不能及时得到排除，日积月累就易引发其他的心理问题。

四是焦虑异常心理。焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。在日常生活中，如果屡遭失败和蒙受耻辱，又不能尽快找到自信，就会对不愉快的情景增加敏感性，从而产生焦虑异常心理。焦虑异常心理会引起对学习的抑制。试想：一个对学习忧心忡忡、顾虑重重的小学生，怎么可能兴致勃勃，孜孜以求地学习。对智力平庸、虽经努力学习成绩仍不理想的小学生，过度焦虑会造成自信心不足，自暴自弃，以至对学习失去信心。过度焦虑还会产生考试怯场，从而抑制正常水平的发挥。显然焦虑异常心理对小学生的身心、学习和生活的危害不容小视。事实说明，焦虑异常心理在中等生中又表现得特别明显。他们学习勤奋努力，要求自己颇为严格，把满足师长的愿望当成自己的学习奋斗目标。他们在老师热烈的升学期望和家长的“望子成龙”的阴影下学习和生活，学习上唯恐出丝毫差错，稍有不顺，便自责不已，甚至有负罪感。他们不论学习能力强弱，都会因一时的失误导致对自己能力的怀疑，从而忧心忡忡，焦虑不安。也有一些中等生学习成绩不够理想，有较重的自卑感，可总是想获得成绩好的同学的那种“风光”，“地位”，于是埋头学习，暗地里与人攀比，同时又十分计较别人对自己的态度和自己在同学中的影响。所以只要稍稍遇到一点挫折就会紧张不安，怕这怕那，使自己不能集中注意力于学习上，形成恶性循环。

五是恐惧心理。是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际上这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。随着年龄的增长，恐惧感会逐渐减弱或消失。

但是因个人的认知能力和神经系统的耐受性以及个人生活经验、意志品质等方面的偏差和缺陷，或者因某种令人恐怖的刺激，也会使一些年龄稍大的中小学生仍然存在着不合情理的恐惧心理。当人处于这种恐惧状态时，不仅会出现明显地紧张、焦虑，甚至愤怒等情绪反应，有时还常伴有心悸、出汗、头痛、昏晕等强烈的生理反应。恐惧心理有各种各样表现。对某一特定事物或现象的特殊害怕，是中小学生最为普遍的恐惧心理。人际交往中出现的恐惧心理也是中小学生较为普遍的。中小学生由于神经系统功能还不稳定，对心理压力的承受力较弱，再加上为人处事的经验不足，社交技能欠佳，因此，在人际交往中难免会遇到这样或那样的问题，受到种种挫折。如，有的中小学生因与自己的好朋友发生了矛盾，便觉得人与人之间存在着太多的虚伪；有的中小学生因曾在众人面前受到过伤害，觉得丢了脸面，于是在这种心理压力驱使下，回避众人，逃避交往，甚至不出门，将自己孤立起来，不仅拒绝朋友、熟人，甚至泛化到陌生人；但是，他们在逃避交往的同时，内心又十分渴望与人交往。正是这种矛盾心情，使他们倍感苦恼和焦虑，陷于忧郁和痛苦之中。有的中小学生由于长期在“网”上生活，对现实生活中的人际交往不适应，从而产生恐惧心理。

六是易怒心理。所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。从心理学上讲，这是因为兴奋过强或紧张过度而出现的心理异常，表现为情绪反应过敏，情绪的自我控制能力减退，激惹性增高，即使是轻微的刺激，也容易引起强烈而短暂的情绪反应.现实生活中，有些中小学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。为此，经常损害同学之间的感情，把一些本来能办好的事情搞糟，甚至对个人的身心健康、学业成败都有影响。某学校的两名小学生因提水冲凉时发生口角，一名小学生在半夜潜进宿舍，用刀把另一名小学生捅死了。

七是逆反心理。一些中小学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。

八是嫉妒心理。这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点学的中小学生尤为明显。

九是猜疑心理。表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。

十是厌学心理。目前中小学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。

三、影响中小学生心理健康的因素

由于人的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程，因而制约心理健康，造成心理偏差、心理障碍或心理疾病的因素也是极其复杂多样的。概括起来主要有四个方面：一是本体因素；二是家庭因素；三是学校因素；四是社会因素。

一是本体因素。本体因素是个体自身所具有的一种内在的、主观的因素。中学阶段是个体发育的鼎盛时期及性成熟时期。生理上的成熟使中小学生在心理上产生成人感，他们希望能获得成人的某些权利，找到新的行为标准并渴望变换社会角色。然而，由于他们的心理水平有限，有许多期望不能实现，从而产生挫折感。由于身心发展的不平衡，使中小学生面临种种心理危机，并出现一些心理及行为问题。

二是家庭因素。从教育实践中我深刻体会到家庭环境对中小学生的身心健康影响之大。国内外大量研究表明，良好的家庭环境是维护中小学生健全心理的基础。通常情况下，家庭内部成员关系和睦融洽，孩子性格开朗乐观，适应环境的能力会更强。良好的家庭环境是维护中小学生健全心理的基础。不良家庭环境因素容易造成家庭成员的心理行为异常。这些因素主要有：家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如

父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

三是学校因素。学校是中小学生学习、生活的主要场所，中小学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对中小学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响中小学生的身心健康发展。例如，某些地方应试教育还十分严重，片面追求升学率，高强度的学习要求，高频率的考试，双休日加班加点补课，强烈地刺激着中小学生稚嫩的心灵。在片面追求升学率的指导思想影响下，学校中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取了一些违反中小学生心理健康原则的教育方法、教学手段和教育措施。在这样的情况下，一方面，使中小学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使中小学生神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散等等。另一方面，中小学生对分数的错误看法造成了心理上很大的痛苦。还有校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使中小学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，如不及时调适，就会造成心理失调，导致心理障碍。

四是社会因素。社会因素主要包括政治、经济、文化教育、社会关系等，社会环境对中小学生的影响有广泛性、复杂性和持久性。其中社会生活中的种种不健康的思想、情感和行为，严重地毒害着中小学生的心灵。特别在当前，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧。所有这些现象都会加重中小学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康。

四、培养中小学生健康心理的对策

中小学生心理健康不仅仅是进行简单的心理咨询或上几节心理课，而应是全方位、文体化、综合性教育过程。世界卫生组织心理卫生处指出：“学校是促进小学生心理健康最适宜的场所，学校可以教给中小学生一些解决问题的技巧，并通过特殊问题的干预和心理咨询，转变小学生的行为。”因此，本人认为，作为中学教师，尤其是班主任，在培养中小学生心理健康发展的过程中，应注重采取以下对策。

一是创设良好的心理环境。通过优美洁净的校园环境，达到有德的氛围、智的启迪、体的设施、美的情趣等基本要求。以团队活动为中心，组织开展丰富多采的科技文体活动和其他教育活动，活跃校园文化，优化校园文化生活；组织以心理健康教育为主题的团队及班会活动，既进行心理疏导和心理卫生知识传授，又进行良好行为习惯培养和思想品质教育。创造一种和谐的生活学习环境，师生之间友爱团结，教师要为人师表，教书育人，同学之间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，任课教师、班主任要成为中小学生的良师益友。通过以上活动，使中小学生热爱学习热爱生活，使其保持积极向上的良好心态。

二是设心理健康教育课。面向全体中小学生开展心理健康教育课，由学校组织部分骨干教师编写实用教材，非毕业班双周一节，可采取情境导入，讨论辨析、传授训练等方法，循序渐进，系统传授初步的心理卫生知识。毕业班采取专题讲座方式，有针对性地围绕小学生关注的热点、焦点问题灵活进行，重点突破疏导，培养中小学生良好的心理素质，指导中小学生学会自我心理调节，对全体中小学生进行正面的心理健康教育，促进身心和谐发展。

三是开展心理咨询服务。成立心理咨询辅导中心，设立心理问题信箱，定时开通心理咨询热线，开设心理自助餐，订阅有关报刊，购买有关书籍，中小学生自由阅读，自我寻求答案。建立心理档案，开展经常性的定期的心理检查及咨询服务。学校对已发现有心理危机或有家庭病史的同学，要注意追踪了解、交谈，帮助他们建立克服危机的信心，特别是要与家庭配合起来，共同做好中小学生的工作。购置常用的心理训练、测试仪器设备，提高中小学生自我心理调节能力，协助教师科学准确地掌握心理问题。有计划地组织心理问题问卷调查，认

真统计分析，面向全体中小学生，加强心理指导。总之，通过咨询活动使心理健康教育因人疏导，因材施教。

四是在学科教学渗透心理健康教育。课堂教学是素质教育的主渠道，也是培养中小学生良好的学习心理素质的主渠道。一方面各学科教师要强化课堂教学中的中小学生心理素质培养，既结合学习内容训练中小学生观察、思维、想象、记忆、注意等智力心理，发展中小学生智力，又结合教学工程激发中小学生学习兴趣、情感，锻炼中小学生学习意志，培养中小学生个性，促进中小学生的非智力心理健全发展。另一方面，改革教学方法，活跃课堂教学氛围，让中小学生学得生动活泼、学得积极主动，以减轻中小学生心理压力，消除中小学生学习心理障碍，此外，根据生源情况，学科教学中要注意面向后进生进行心理疏导，增强对后进生的情感投资，从行动上接近和爱护后进生，挖掘、发现闪光点，保护积极性，给予表扬鼓励，用引导代替斥责，用提醒代替讥讽，从而增强他们良好的非智力心理素质，提高他们的智力心理素质。

五是建设高素质的教师队伍。教师为人师表，言传身教的高尚品质是培养中小学生心理健康发展的保证。能否培养出身心健康，个性发展全面和谐的跨世纪人才，学校教师将起着十分重要的作用。教师承担着“传道、授业、解惑”的职责。教师的衣着、表情、言谈举止的风度以及待人接物，为人处事都可能直接给小学生留下深刻的印象。高素质的教师在教育中，能给中小学生创造一种和谐温馨的气氛，使中小学生如沐春风、兴味盎然、心情舒畅。教师无声的语言悄悄打动中小学生的心，达到效仿疗法的目的。只有这样，中小学生才能在思想、学习、生活等方面健康地成长。

六是开展家庭心理健康教育指导。在进行心理健康教育中，应该重视家庭教育的指导，努力提高家长素质。定期举办家长学校或召开专题家长会，介绍学校心理健康内容与方法，普及心理卫生知识，介绍心理咨询案例，分析特点，指导心理疏导方法，也可以进行家访，共同疏解中小学生的心理困惑。通过以上工作，使亲子关系和谐；顺其所思，与其所需；同其所感，引其所动；投其所好，扬其所长；用其所为,促其所成。

6.中学生心理健康教育讲座 篇六

目录

第一讲科学上网，预防网瘾„„„„„„„„„„„（1-12）页

一、网瘾产生的原因、危害及对策（1-8）页

二、网络带来的危害最值得深思的地方（8-9）页

三、网络对心理的影响（10-12）页 第二讲青少年心理健康的第一上手——抑郁症„„„（12-36）页

一、抑郁性神经症常识（12-13）页

二、青少年抑郁症的六种表现（13-15）页

三、抑郁症的预后如何（15-16）页

四、抑郁症的治疗（16-17）页

五、心理医生谈“抑郁”（17-19）页

六、抑郁症的成因及形式（19-20）页

七、抑郁症的表现以及治疗方法（20-32）页

八、常见抑郁症症状表现有哪些（32-34）页

7.浅谈中学生心理健康教育 篇七

教学发现, 有些学生由于自身的不成熟, 以及来自家庭社会种种不良因素的影响, 心理上形成不健康的因素。 这些不健康的因素, 影响他们的生活和学习。 如果家庭、学校、社会不加以正确的引导, 很容易使其心理不平衡、性格偏异, 产生不良的结果。

那么, 是什么原因使学生在心理上产生不健康的因素呢?我认为主要有以下几个方面的原因: (1) 青少年成长过程中固有的逆反心理。 在青少年成长的过程中, 自尊心、成人感日见增强, 有强烈的自我意识, 服从长辈的意识淡薄, 喜欢独立思考, 不愿别人把他们的意志强加在自己身上, 有些青少年过于强调自我, 唯我独尊, 对于老师家长善意的批评、帮助不愿接受。 有意反其道而行之, 经常用反抗的行为表达自己的能力和价值。 这种心理如果加以引导, 可以点燃青少年求异的思维和创新的火花, 成为一种积极的因素。 但是成长中的青少年往往不能正确把握, 就会形成偏激固执的不良心态。 (2) 脆弱、孤独的封闭心理。 现在的孩子大都是独生子女, 生活条件优越, 而他们的父母因忙于事业, 无暇顾及他们, 有些就会形成内向孤僻的性格, 不愿与老师同学说心里话。 这些孩子在优越的环境中长大, 从未吃过苦、受过挫折, 在日常学业或生活中如果碰到不顺心的事, 心中的苦闷没办法得到排解, 就会处于焦虑、抑郁的状态。 这种脆弱封闭的心理承受不了挫折, 一旦遇事就会惊慌失措, 甚至精神崩溃。 (3) 应试教育下的繁忙学业、激烈竞争, 也是学生不健康心理形成的一个重要因素。 激烈的升学竞争, 家长们都望子成龙, 望女成凤, 这种迫切的愿望使学生心理负担日益加重。 频繁的测验、考试使学生经常处于一种高度紧张的状态, 超负荷的学习强度使学生精神紧张, 心情压抑。 当他们面对自己不满意的答卷时, 总是抱怨自己, 从而失去对学习的信心。 此外, 父母的离异等诸多因素都可能造成学生不健康的心理。

这些不健康的心理, 与素质教育下的育人要求是格格不入的。 教育工作者对学生进行心理健康教育, 既是素质教育的有机组成部分, 又是老师的一项艰巨的任务。 我认为, 要做好中学生心理健康教育工作必须注意以下几点:

要敏锐地观察学生的心理动态。 观察应该在学生没有觉察的情况下, 利用自己的眼睛、耳朵等感觉器官感知学生的行为。 在平常的教学过程、课外活动、学生的交往过程直至日常生活的所有方面, 应注意观察学生的精神面貌、言谈举止、行为动作、兴趣爱好、待人接物的表现, 然后采取适当的措施帮助学生调整心理。

要和学生交朋友, 进行倾心谈话, 倾听他们的心声, 经常通过与学生的促膝谈心, 了解学生的心理或思想问题, 知道他们真实的想法。 直接地了解学生的心理状况, 还可以察言观色、随机应变, 获得或发现学生心理的一些重要信息。 关注他们的心理成长, 帮助他们提高和完善心理素质。 教师要尊重学生的想法, 从心灵深处关爱每个学生。

培养孩子的耐挫折精神和抗挫折能力。 在生活中任何人都不可能十全十美, 一帆风顺。 怎样评价自己, 怎样对待失败, 不同态度会导致不同的结果。 因此, 在教育过程中要正确分析孩子的情况, 帮助孩子正确对待不足和失败, 培养大胆、勇敢、坚毅的意志品质。 如果有的孩子在某一方面遇到失败只会伤心难过, 这时要主动地帮助他分析失败的原因, 帮助他发扬其长处, 从而获得自信。 经过恰当的教育和激励, 学生增强了抗挫折能力, 克服了学习和生活中遇到的困难, 提高了学习积极性和学习成绩。

建立良好的师生关系。 用无限的爱心感化学生, 促使学生心理健康发展。 对爱抚情感的渴求是每一个青少年学生的心理需要。 老师只有把爱的情感投射到学生的心田, 师生间才能产生心心相印的体验, 收到良好的教育效果。 教育艺术之树只有植根在爱的土壤里, 才能结出丰硕的果实。

开导学生从自我做起, 用正确的态度学习和对待发生在身边的每一件事, 具体应该做到以下几点: (1) 应该学习基本哲理和道德的理论, 使自己变成高尚的人。 做到心胸开阔, 保持乐观的奋斗精神, 不患得患失, 不自寻烦恼, 坦然面对生活中的遗憾, 微笑着走向残缺的生活。 具有正确的思想方法和道德观。 (2) 科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。 现实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓, 而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突;人生的道路不都是平坦的, 常有阻碍和曲折。 当受到挫折时不悲观, 不失望, 并从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面;同样, 在胜利和成功的面前, 不可忘乎所以, 妄自尊大。 正确协调自己和环境的关系, 保证速写的心理反应。 (3) 能和周围的人建立良好的关系。 一个心理健康的青少年要培养与他人保持良好关系的能力。 在学习、生活与工作中, 逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人, 学会欣赏别人的权益和容忍他人的短处与缺点。 在与人交往中, 处处与人为善, 并信任尊重他人, 不要轻易对人表示愤怒或怨恨的态度。这样, 才会有更多的朋友, 不使自己陷入落落寡欢的孤独之中。 (4) 用良好的心态支配自己。 在属于自己的生活氛围里, 在完全属于自己支配的世界里, 你不仅是唯一的思想者和决策者, 而且是唯一的执行者。 一个人生活在客观环境中, 就要使自己和环境相适应, 做一个能全面了解自己的人。 在日常生活、学习和工作中, 能恰如其分地表现自己, 并理智地避免去做那些自己力所不及的事, 这样才能少失败, 也少烦恼。 (5) 善于控制自己的情绪, 要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。 心理健康的青少年, 必须有较强的自制力, 培养自我疏导、自我超脱的精神;学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡, 以求得有效地适应。 (6) 注意劳逸结合。 学习、工作适度, 业余生活丰富多彩, 才能保护大脑和神经系统的健康, 而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。

总之, 心理健康的青少年应该是襟怀坦荡, 目光远大, 热爱生活, 信心百倍, 精神愉快, 活泼可爱及孜孜不倦、奋发上进的。

8.中学生心理健康教育 篇八

【关键词】中学生 心理健康 问题 对策 意义

近年来我国有关调查表明，心理疾患的高发病率已经成为当前危害我国青少年身心健康的一大突出问题。我国青少年中约有35%左右的人存在着障碍性心理表现。目前我国青少年的心理健康问题已经引起了社会的普遍关注，加强对青少年进行心理健康教育势在必行。

一、青少年心理健康教育中出现的问题

1.智力问题。学生的智力问题主要表现为多动症、学习技能障碍、智力异常、注意力涣散、厌学、创新能力不足、动手能力差等。

2.情绪问题。意志是有意识在支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定，目标的心理过程。学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情绪不稳定、逆反心理与攻击性行为等。“考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。对分数的错误看法是造成学生心理上的痛苦的最重要的原因。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。”

3.意志问题。意志是有意识在支配、调节行为，通过克服困难，以实现预定目标的心理过程。学生的意志问题主要表现为意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑。

4.人格问题。学生的人格问题主要表现为自控力差、怯懦、自我中心、自卑、自闭、不合群、不善于合作等。“长期以来我们社会比较注重培养有知识、有能力的社会劳动者，这当然无可厚非，然而这种教育倾向过于注重社会价值取向，而忽视了教育对个体发展的重要作用”。

（1）攻击性行为。攻击是宣泄紧张和不满的消极方式，攻击可分为两种方式：一是直接攻击，二是转向攻击。前者是将愤怒发泄到其他的对象上。自我折磨、自我虐待或自杀也属于转向攻击，其特点是把攻击对象转向自己。“老师和家长可以采用“转移注意”法，对有攻击性行为的学生给予较多的关注，在日常生活中多用一些有趣的事来转移其注意力，这样可以培养兴趣、陶冶性情达到根治的目的。”

（2）逆反心理。他们的自我意识获得空前发展，但自我控制能力还比较差，他们会有意识或无意识地违反纪律；他们喜欢与人争论，但论据不足；喜欢发表见解，却又判断不准；喜欢怀疑或攻击别人，但又容易片面、缺乏事实根据。

（3）不合群现象。主要原因是父母和祖辈的溺爱缺少与其他小伙伴一起游戏的集体活动机会，学校教育中缺乏对学生团队精神的培养。“人际圈子狭隘，易嫉妒的个体，敏感多疑，气量狭小，很难与人敞开心扉交流，建立真正的友谊。”

二、解决措施

1.开展心理辅导与咨询工作。学校要积极创造条件，建立心理咨询（辅导）室，并通过团体辅导、个别咨询、心理行为训练、书信咨询、网络咨询、开设热线电话等多种形式，对学生在成长、学习和生活中出现的心理行为问题给予指导，帮助他们排解心理困惑。对于个别有严重心理障碍和心理疾病的学生，应该及时识别并转介到专业诊治部门。

2.建立学校与家庭密切联系与沟通机制。通过家长学校、家长会、教师家访等各种形式，加强与学生家长的沟通，发挥家庭的作用，使学校和家庭形成合力，共同做好心理健康教育工作。

3.营造良好的校园文化氛围。通过校园文化建设，营造积极、健康、向上的校园文化氛围和心理健康教育环境。同时，要充分利用各种宣传媒体，如广播、电视、网络、校刊、校报、橱窗等形式，利用第二课堂活动，广泛宣传普及心理健康知识，培养学生的心理健康意识。

4.开设心理健康教育课程。将心理健康教育纳入德育课课程体系之中，开设心理健康教育选修课程，一般每学期不少于10学时。

三、心理健康教育的意义

1.开展心理健康教育，有利于促进学生身心健康。只重视生理健康的教育与训练，而极少重视心理健康的教育与训练。其结果不仅损害了学生的心理健康，也使生理健康得不到保证，这已为大量事实所证明。因此只有学生的生理健康和心理健康都得以重视，才能全面提高学生的身心健康水平。所以，必须要开展学生的心理健康教育。

2.加强心理健康教育，有利于促进精神文明建设。学校是培养人才的基地，也是建设社会主义精神文明的重要场所。所以开展青少年学生的心理健康教育，优化社会心理环境，既是建设社会主义精神文明的一项重要内容，也是社会主义精神文明建设的一种动力，其意义不可低估。

四、结论

我们坚信，依据全面发展理念和素质教育精神而提出的新课程改革，及新课程标准，必将极大地推进我国中学生心理健康教育的发展。

参考文献：

[1]但菲.心理学[M].北京师范大学出版社，2010：149-156.

[2]陈琦，刘儒德.当代教育心理学[M].北京师范大学出版社，2007.

[3]林崇德.发展心理学[M].浙江教育出版社，2004.

[4]皮连生.学与教的心理学[M].华东师范大学出版社，2009.

[5]何先友.青少年发展与教育心理学[M].高等教育出版社，2009.

[6]张文新.青少年发展心理学[M].山东人民出版社，2002.

[7]桑标.当代儿童发展心理学[M].上海教育出版社，2003.

9.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇九

上海市建平中学心理健康教育课题组

执笔：张晓冬

一、问题提出

（一）背景

近年来心理教育普遍发展。在欧美等国家，心理教育是在心理咨询和心理治疗发展到相当程度之后才产生的，心理教育被认为是人们对传统心理咨询感到不满足之后，力求改革、提高的产物。西方学者认为心理咨询只搞治疗、忽视发展，只为少数产生了问题的学生服务，却同时忽略了大多数“正常”学生，心理咨询只是被动地等待问题的发生之后去补救，却不主动地预防心理问题的产生。

在我国，中小学开展心理健康教育，与欧美等国家有着不同的背景，我们的学校没有心理咨询发展的历史。因而，在认识心理健康教育的特点时，我们往往把心理健康教育与学校的德、智、体、美、劳诸学科作比较，学者们认为心理教育与以上各学科有着部分重叠和相互交叉的关系，认为德、智、体、美、劳诸育都对学生产生一定的影响，从这个意义上说各育都可被视为学校开展心理健康教育的基础；另一方面，对学生传授心理知识、安排心理辅导活动等内容，又都是其他各育所无法取代的。而在实践中遇到的困难，最大的就是德育与心理教育的关系容易混淆，这一点上，也可看出我们与欧美等西方国家开展心理教育的不同之处。因此，对西方国家的经验可以借鉴，但不能照搬。还要根据中国国情与教育实践。目前，中国各地都已开始重视心理健康教育的研究，但尚无突破，也无完整模式可循。

（二）意义

中学时代正是一个成长的关键时期——青少年时期，是学生获得知识技能、塑造和培养健全个性的重要时期，是为社会主义建设事业和向高一级学校输送有用人才的关键阶段。这一阶段在很大程度上决定着学生心理的发展与成熟。基础教育的一项重要任务是保护和增进学生的身心健康。由于种种原因，学校教育在很长一段时间里忽视心理卫生方面的教育，致使许多教师或者没有充分认识到解决学生心理问题的重要性，或者在遇到学生心理问题时束手无策，也更谈不上指导家长进行这方面的教育，学校教育的现状迫切需要开展心理教育。

另一方面，应试教育向素质教育转轨也向学校的传统教学内容提出了挑战，21世纪的社会更需要心理健全的人。开展心理健康教育，提高学生心理素质，也是基础教育面临的新世纪的挑战。

（三）可行性

本课题旨在普教实践中，进行心理测试，分析新区重点中学学生的心理问题的特征，建立心理档案。在此基础上，积极地、建设性地根据学生心理问题的特征，有目的、有计划、有步骤地实施心理教育，培养和提高学生的心理品质；预防心理偏差和心理障碍的产生，提高学生心理健康水平，使学生个性得到较好的发展。在此基础上建立一套符合我国国情与重点中学特色的学校心理健康教育模式。建平中学具有从预备班至高三7个年级的学生、几十位有责任心的班主任、心理学专业教师两名等条件，也使进行该方面课题研究成为可能。

二、研究主要方法

（一）调查研究

有目的、有计划地对一部分起始年级学生进行心理测试，了解学生心理状况的特点，了解心理教育效果，并与学生的其他方面发展进行相关、比较研究，以便更有针对性地进行心理教育和心理指导。

调查研究的主要内容有关于学生学习问题的家长、教师、学生问卷；关于社会适应性的家长、教师、学生问卷；心理测量主要有个性、人格、智力、学习方法、兴趣、精神卫生等方面。

（二）文献研究

查阅了大量欧美等西方国家的资料，特别是港台地区关于学校心理辅导的细则、要求等经验，国内最近有不少关于心理教育的探讨也很有借鉴意义。

（三）行动研究

包括教师培训，对学生开设心理健康教育课程，集体辅导与心理辅导讲座，个别心理咨询，在学生处配合下开办家长学校等。

三、主要研究内容

1． 假设研究——学校心理健康教育模式研究

根据学校心理健康教育的目的，学校心理健康教育的模式，有以下三部分组成：

（1）组织系统。包括学校心理健康教育的机构、人员、制度等，使学校心理健康教育在实践中有独立的地位、专门的工作人员及严格的组织制度。

（2）行动系统。对教师心理辅导技术的培训，积极与兄弟学校交流学习，开设心理健康教育讲座与选修课教学，每周一节；进行集体心理辅导；通过开放心理咨询室、开通咨询热线、开设“悄悄话信箱”进行个别心理咨询；开办家长学校，帮助家长加强心理辅导意识，尽早发现问题，改善家教方式。

（3）评估系统。包括学生心理测评，心理档案工作，较客观地了解学生共同心理特征，了解心理健康教育效果，此外还应包括对学校心理辅导工作的评估，只有如此，才能使学校心理健康教育制度化，不断提高工作效果，也为今后心理健康教育全面推行提供指导。

2． 学校心理健康教育的内容研究

对学校心理健康教育的目的、具体内容等作系统细致研究，主要内容有：（1）自我意识心理辅导；（2）学习心理辅导；（3）社会交往心理辅导；（4）性心理辅导；（5）消费心理辅导；（6）休闲心理辅导；（7）择业心理辅导；（8）危机心理辅导。

3．学校心理健康教育的效果研究

主要通过心理测试，调查问卷，建立学生心理档案与个案研究，对心理健康教育对学生的影响效果进行分析。

四、研究日程

1．学校心理健康教育的目的、内容及模式的研究：1994年2月~1995年2月

2．心理测量与学生心理档案的研究：1994年2月~1997年2月 3．心理健康教育课程化的研究：1995年2月~1997年6月 4．心理辅导的研究：1996年6月~1997年6月 5．心理咨询的研究：1994年2月~1997年12月

五、基本观点

1．关于学校心理健康教育模式

学校心理健康教育主要由心理健康教育课程、心理辅导、心理咨询三部分组成，以培养和发展学生的健康心理，提高心理素质，防治心理问题为主要目标，它不同于思想教育，与思想教育既不能相互替代又相辅相成。

学校心理健康教育工作，由校长直接领导，教科所负责，在学生处、教务处直接参与下分层展开。

参与心理健康教育工作的有分管校长、专兼职教师、校卫生室老师，经过心理学专门训练的任课教师、家长等。

校心理健康教育模式如下图：

在此模式中着重加强对心理健康教育工作者培训和进修工作，如1996年8月参加“香港沙维亚人际咨询中心学习班”的学习；1996年三月至1997年上海市教委与华师大研究生院合办的“学校心理辅导方向硕士课程班”进修；1997年三月参加“中国心理卫生协会学校心理卫生工作与学术交流会”交流；1997年10月参加上海市教委德育处与学生处主办的“上海市重点中学和部分学校心理辅导工作培训班”学习。多次参加市内、甚至全国的心理辅导工作交流会，其中两为心理学专业教师还多次作为主讲者给兄弟学校的教师进行培训，以带动普教系统心理健康教育工作的发展。此外，曾多次邀请专家对全校教师进行培训，如：1994年底邀请中科院心理研究所时勘教授讲学，并具体指导有关职业心理领导方面的心理测量和分类指导；1997年邀请日本东京测量协会会长茅沼了尔先生来校介绍日本心理健康教育现状，特别介绍了心理测量在心理健康教育方面的运用。

为了更好地展开工作，学校还配备了个别咨询室、集体辅导室、心理测量室和心理松弛室，并将咨询结果与心理测量及心理档案资料电脑管理化。

2． 关于学校心理健康教育的目的、内容和任务（1）目的：

通过学生、教师、家长的调查问卷及对学生的心理测验结果，结合教育实践，发现重点中学学生中存在大量问题，归纳起来，主要有以下几方面：

学业的飞跃发展与社会、家庭压力的矛盾

青少年时期主要是学知识掌握技能的阶段，由于学业上对学生的要求越来越多，很多人不能适应这种新变化，不能掌握新的学习方法，以提高自己对学习的自觉性和独立性，无法跟上学习进度，学生感到压力很大，这个压力不仅来自学校，也来自社会和家庭，学校按学习成绩评价学生的好坏，家庭也以分数高低来评价孩子，其结果是学生的心理压力越来越大。在建平中学这样的重点中学，学生压力重大。如果学生适应能力较差，就会使他们的心理难以承受，致使学生寻找其他途径进行解脱。如高一入学的新生适应能力差，很多学生感到学业焦虑，有些甚至厌学、逃学，而发展为不能继续学业，不得不转学或休学。

②性发育逐渐成熟的冲击

性发育逐渐成熟和第二性征的出现，更使青少年困惑不安了，而性发育的提前趋势，使青少年遇到青春期发育过程中身体、形体、生理、心理等变化时，往往不知所措，他们既不好意思问自己的父母，又羞于向医生或老师求助。许多青少年对遗精、手淫、生殖器发育及第二性征等性知识毫无所知，不知道这是自己性成熟的标志，反而一味责备自己“毫无控制力”，许多人“曾想到死”，但又怕父母受不了打击，随着性发育的逐渐成熟，又带来了早恋的压力，本应活泼奔放、无忧无虑的火红年华，他们却背着异常沉重的精神包袱，而整天萎靡不振、惶惶不可终日，这给我们的工作提出了新的要求。

③要求独立的愿望与无法独立的现实的矛盾

青少年生理上发育得逐渐成熟，唤起了他们心理上独立的要求，自以为自己是成人了，要求受到成人般的尊重。可现实生活中的父母或教师，还常常把他们当作小孩子对待，反复的叮嘱、过多的限制、不注意场合的无理指责，常激起他们对父母或教师的不满。他们进入青少年时期后，独立感增强，常喜欢发表自己的意见，这对长辈来说是无法容忍的，故冲突的发生是不可避免的。冲突的结果，当然是孩子受到惩罚，得不到他们想得到的物质条件和鼓励，得不到爱和关心，致使他们在冲突后，做出反抗的效应。表现为表面顺从而实际不顺从，说假话成为他们解脱的良药，或表现为公开反抗、顶撞、出走，以求得父母长辈的妥协。

④ 前途的选择矛盾

青少年对自己前途的选择，是升学还是就业，升学要升什么样的学校，是考中专、技校，还是考大学，升学之后又面对着就业，在市场经济的的今天，人才也面临着竞争。青少年在前途抉择中充满了幻想，同时又面临着现实的考验，想实现自己的梦想与父母的期望不能得到统一时，焦虑的情绪由此而产生，有的甚至存在自杀倾向。

（2）内容：

根据以上几方面问题，学校心理健康教育的主要内容可包括以下几方面： ① 自我意识心理辅导：

帮助学生对自身形象、内部气质、性格、兴趣、能力等有一正确认识，学会调节和控制自己的情绪和行为。

② 学习心理辅导：

激发学生学习动机、兴趣，形成适合自己的、行之有效的学习方法，排除焦虑、厌学、自卑、注意力集中困难等学习障碍，提高学习能力，锻炼意志力。

③ 社会交往心理辅导：

合群、乐群，克服孤僻、封闭、自卑、羞怯等社会交往心理障碍，学会礼貌、大方、诚挚的交往态度。

④ 性心理辅导：

能悦纳自己的青春期身心变化，选择异性交往的适当方式，克服异性交往情感带来的烦恼，珍惜青春年华的大好时光。

⑤ 消费心理辅导：

懂得消费的社会意义和各种不同的消费心理，学会合理消费，有计划地使用金钱。

⑥ 休闲心理辅导：

合理使用闲暇时间，合理安排各种假期、课余生活，使生活愉快充实。⑦ 择业心理辅导：

客观地分析自己的学习能力和个性倾向，了解报考学校和未来职业的特点、要求，合理分配精力，对录取与否与今后就业有充分心理准备。

⑧ 危机心理辅导：

协助学生对生活、学习中出现的各种天灾人祸、突发事件、挫折、冲突等具有心理承受能力。

（3）任务：

学校心理健康教育的任务主要有两方面：一是发展性任务，即让学生了解自我个性，发展潜能，使学生保持最佳状态，对人生持积极态度，对社会有主动适应性；另一方面是防治性任务，即预防心理异常，矫治学生心理偏差。

3．关于学校心理健康教育的评价

按本课题提出的学校心理健康教育模式，人员配备上应有校长或分管校长直接参与领导，有专职教师负责，有多名兼职教师共同参与。而在设施配备上，最好有独立的心理咨询室、心理辅导专用教室，校园内开通心理咨询热线，开设心理咨询信箱。为了心理测试与心理档案管理的科学化，必须配备专用电脑。

而心理辅导课程必须有教材（无教材时可自编），有精心备课准备，各岗位必须制定各自的岗位职责。

对学校心理健康教育的评估可从两方面来检查：作为学校教育工作的一部分，学校必须每学期检查评估一次，主要评估各岗位工作人员职责是否规范及各类心理健康教育方式的效果，这可通过调查问卷和学生、教师座谈会了解，也可通过心理测量作对比研究。对区级教育机构来说，为了提高学校心理健康教育的效果，也应定期（可每年一次）对区内各中学心理健康教育开展情况作评估，就目前情况来看，可从是否有专（或兼）职教师、是否有独立心理咨询室、是否有心理咨询信箱及其开展效果等方面进行评估。

六、分析与讨论

1．从整体上看，建平中学开展学校心理健康教育几年来，许多教师的育人观念发生了变化，许多教师更注重用爱心去关注、倾听学生的心声，用理解、尊重的态度去点拨、撞击学生的非理性情绪及观念，许多家长也懂得了尊重孩子，开始注重起教养方式的科学合理化。而获益最多的还是学生。全校2700名学生均接受了至少一学期的心理健康知识的学习，还通过个别心理咨询，矫正并转变了一百多位学生的非理性观念或心理偏差，学生中乐观、进取、自信、追求卓越的人越来越多，学生的耐挫折能力及解决问题能力明显提高。通过四年的实践研究，我们发现只有心理健康教育课程、集体心理辅导、个别心理咨询及家长学校、教师培训结合起来，才能更好地为所有学生服务，为所有学生创设更良好的心理氛围。任何一种心理健康教育方式单独使用，都会造成只重视一部分学生而忽视另一部分学生发展要求的局面。心理健康教育不仅是一种促进学生健康发展的方法和手段，更是一种新的模式，一种新的教育观念。

2．心理健康教育不能完全融入德育教育体系，也不能完全独立于其他学科，必须与学校其他教育相辅相成，才能促进素质教育的发展。

3．关于心理健康教育的师资配备问题，最好有独立编制，专职心理健康教育工作者的出现，标志着心理健康教育开展的程度，也直接影响心理健康教育的效果。

1997．12．10

10.中学生心理健康教育的内容 篇十

一、积极的自我意识教育

（一）自我意识与中学生的心理健康

（二）中学生积极自我意识教育的内容

1、自我认识教育

2、正确的自我评价方法的教育

3、理想自我的教育

二、学习心理的辅导

（一）学习与中学生的心理健康

（二）中学生学习心理辅导的内容

1、学习动机的激发

2、学习习惯的培养和学习方法的指导

3、考试心理的辅导

三、挫折的应付

（一）挫折与中学生的心理健康

1、挫折的含义 ： 挫折是指人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。

2、中学生在日常生活中会遇到各种挫折，引起挫折的具体因素有以下几方面

（1）学习方面（2）人际关系方面、（3）兴趣和愿望方面（4）自我尊重方面

（二）中小学生挫折教育的内容

1、挫折观的教育

2、应付挫折方式的教育

（1）消极的应付方式：攻击、固着、冷漠、否认、退化、压抑、反向

（2）积极的应付方式

3、挫折承受力的训练与培养

4、挫折应付不良学生的个别心理辅导

四、情绪的调节

五、人际关系的协调

六、性心理教育

青春期性心理教育的内容：

1、青春期性心理教育的内容，2、青春期性意识发展的教育，3、青春期性行为的心理教育，4、青春期异性交往的教育，5、青春期性心理发展困扰的个别辅导

七、优良人格的塑造

㈠人格与中学生的心理健康

㈡中学生优良人格的塑造

1、理想和世界观的教育

2、自我观的教育

3、意志品质的教育

4、优良品格教育

11.中学生心理健康教育初探 篇十一

人的心理成长过程不是一帆风顺的，尤其是中学生的心理，有时极易陷入“误区”，时常会产生一些矛盾和困惑，引起心理不适应、情绪不协调，如若不能及时解决有的问题甚至会发展成为精神障碍。多年的教育经历，使我认识到要想做好学生工作，必须依靠各方力量。要细致耐心地全面深入了解学生，包括家庭状况、生活环境以及父母对孩子的期望等，真正做到知己知彼。下面通过两个教育案例初步探讨心理健康教育在教育工作中的重要性。

新学期刚开始不久，一名神情忧郁的女同学走进了我的办公室，说是想寻求心理咨询教师帮助。紧接着，这名同学的班主任也向我提出了帮助她的请求。我先安排了一名心理教师对她进行了心里辅导。几次辅导后，不但没有丝毫好转，情况反而变得更加严重。我了解到她在与其他学生交流不畅时，竟然做出了让大家都意想不到的事。她将一杯水泼在了同宿舍里“得罪自己”的同学的床上，而且还对这种做法毫无负罪感。我与心理同行一起进行会诊，发现问题似乎并不仅出在心理方面。以后的心理辅导我发现她没有主动配合的意愿，一个问题解决了，紧接着出现了新的问题，而且据学生自己说家长在教育她方面有很多不妥当之处，有时对问题非但不积极主动解决，反而助长孩子负面情绪滋生。

一个孩子能否健康成长与家庭环境的好坏是密切相关的。我清醒的认识到必须及时了解孩子成长的家庭环境。我们把学生家长约到学校，交谈中得知之前从学生那里了解的情况与实际并不一致，父母非但不对孩子过于偏袒，而是态度积极，对孩子期望值也很高。通过与孩子家长的深层次交流，事情的轮廓越来越清晰。原来自从她妹妹出生后，孩子自己感觉不再是父母的掌上明珠了，以为父母对妹妹的爱大于给予她的爱，于是就通过各种方式来表达自己的不满。三天两头闹情绪，不是头疼就是胃疼。升入高中后，离家远，远离了父母，更缺乏与同学的交流，导致各种情绪难以排解，于是就想方设法引起别人的注意，甚至用过激的行为。确诊了问题的根源，于是我们有针对性地与孩子开展沟通交流，充分地肯定孩子优点，对孩子要求关心的情况，与家长展开谈话，家长也表示今后会更加关心自己的大孩子的成长。经过一段，孩子问题得到很好的解决，抑郁的神情没有了，人也变得积极向上了，同学关系也融洽了，学习也有了长足进步！

这件事情让我感触颇深，要想做好学生工作，首先要细致地了解学生自身状况，同时还要了解他的家庭，他的成长环境，绝对不能头痛医头脚痛医脚，只有对症下药，方能事半功倍。

下面我再例举另一个教育案例。今年开学之初，有一个男同学，家长无论如何也送不进学校大门，一到校门口，就呕吐不止，家长无奈只好送孩子进医院就医。结果检查显示一切正常，多次心理辅导也不见成效。于是我们从孩子成长经历入手，了解孩子的过去，通过心理攻坚，孩子最终道出了实情。原来初中时候，有位老师无形中伤害过这个学生。有一次这位老师与其他老师交谈时，说某某同学那么笨都比他考得好。事情恰巧被他无意中听到，自从那以后自信心深受打击，于是老是感觉老师瞧不起他，成绩也开始大幅下降。后来发展到不敢见老师，再后来一想起学校就恐惧、呕吐，厌学情绪非常严重。

“解铃还须系铃人”，于是我就亲自联系上了他初中时的那个教师。通过与这位教师的深入交谈，了解到当是那位教师是出于恨铁不成钢的心理才说那番话的。这位教师谈起当年的那番话，为自己无心的言论导致孩子学习下降感到悔恨。在我的撮合下，这位男同学与自己的老师化解了误会，孩子的心结也打开了，心态也慢慢平复，生理的不良反应也随着心结的打开而消失。孩子不再害怕学习，人也变得开朗，学习也明显进步了。

总之，做好学生的工作，不能打无准备之战，不能凭经验教条，要做到对学生知己知彼，要追根溯源，走进孩子的内心，从心灵深处改变孩子，让他们能够健康、快乐、幸福地成长。

（作者单位：山东广饶县第一中学一校区）

12.中学学生心理健康教育暨心理咨询工作计划 篇十二

一、加强心理健康理论知识的教育

中学生正处在青春发育的关键时期, 因此在体育教学中应加入中学生心理健康教育。体育教师在教学中不但要研究学生的身体状况、运动技能和教学内容的技术特点, 更要研究学生的心理活动, 掌握他们的心理特点, 使他们的身心协调发展。中学生男女生在生理特点上有明显的差异, 教师应给学生进行身体和心理健康理论方面的教育, 让学生了解自我, 知道自己这个年龄阶段会出现的生理和心理状况, 并讲授相关的处理方法。进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关, 并直接影响个体人格的发展水平。一方面, 学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面, 客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控, 也影响着主体人格的发展, 并且在一定条件下还可转化为人格特质, 从而使人格发展上升到一个新的高度。同时, 心理健康教育不是消极地附属于这种转化, 而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向, 使个体把握自我, 对自身的行为进行认识评价, 从而达到心理优化、健全人格的目的。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的, 心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心, 帮助主体在更高的层次上认识自我, 从而实现角色转换, 发展对环境的适应能力, 最终使潜能得到充分发展。

二、调节学生良好情绪, 提高体育学习兴趣

有研究表明:如果强迫学生参加不喜欢的体育活动, 不但不能提高学生的心理健康水平, 反而会加大其心理负担, 导致其心理健康水平下降, 那么提高学生的学习兴趣就显得尤为重要。研究者发现对体育的喜爱程度以及在体育活动中获得快乐, 这对中学生心理是一种良好的调节, 如果学生不喜欢所从事的体育活动, 那么在活动后感到满意快乐或产生良好的情绪体验是不可能的。因此, 运用多种生动活泼、形式有趣的教学手段, 让学生在体育课的练习活动中体验到愉悦和快乐, 这种良好的情趣气氛可给人一种蓬勃向上的激励, 激发他们热爱生活, 创造生活, 起到调节心理, 发展乐趣的作用。教师在教学中可以采用游戏和比赛的方式激发学生的学习兴趣和运动激情, 游戏可以教师指定, 亦可以让学生们自己创造游戏, 让学生参与到教学中来, 让他们有一种成就感, 从而提高了学生的学习积极性和学习兴趣, 活跃了课堂气氛。体育锻炼可以诱发积极的思维和情感, 对抑郁、焦虑和困惑等消极的心境状态具有抵抗作用。社会交往理论也认为, 体育锻炼中与同学、朋友等进行的社会交往具有改善心理健康的作用。

三、强调体育同学之间的合作, 培养学生和谐人际关系

现代中学生的交际困难主要表现为不会独立生活, 不知道如何与人沟通, 不懂交往的技巧与原则等。导致中学生交际困难有以下几个原因:目前中学生多为独生子女, 对其教育不当造成了一些负面效果, 如任性白私、为所欲为:由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。交际困难一方面导致中学生产生自闭偏执等心理问题, 另一方面因无倾诉对象, 有问题的学生更会加重心理压力, 还易导致心理疾病。体育教学是一种集体性的教育形式, 但体育活动的教学方式可以是多种多样的。集体性的教学活动方式最能够促进中学生的心理健康, 使学生在集体活动中体会到集体的力量是巨大的, 同时也明白自己作为集体中的一份子的责任和义务。集体性的教育能够培养学生的集体感, 而且在这种只有通过集体的力量才能够获胜的活动中让同学们之间相互协调, 相互配合, 相互帮助, 如拔河、集体大跳绳、开火车、班级或组别之间的比赛等活动时最能够培养学生的团结互助和同学之间良好的人际关系等心理素质。增加学生之间的合作, 让好的学生帮助体育技能差的学生, 使学习好的学生能够在帮助别人的同时体验到快乐;相反被帮助的同学因为得到帮助, 不但在学习上能有提高, 而且内心上有种被关系爱护没有被遗弃的感觉, 使得对运动更感兴趣, 这中合作非常有助于体育教学水平的提高。我国著名学者李京诚教授对于合作教学在中学体育教学中的运用的理论和实践的研究都表明合作学习是一种非常有效的教学方式。

四、利用心理调节方法, 调节学生急躁心理

在体育教学中教师应对那些情绪波动较大、性情及急躁的学生进行心理调控, 并教他们进行自我调控。调控方法有:冷静思考法、间接沟通法和转移自慰法。总之, 体育教学对中学生的心理健康发展具有很大的影响, 它能够让学生在掌握体育锻炼的手段和方法的同时, 形成良好的心理品质。因此, 体育教学中的心理健康教育非常重要不可忽视, 它是学生心理健康教育的重要途径。

五、创设教学情境, 以“石”攻“玉”

俗话说“他山之石, 可以攻玉也”。在教育教学过程中, 我们应善于创设情境, 以情感人, 通过具体的情景再现, 或身体力行、以身示范, 让他感受到你对他的爱。比如我校最近所进行的感恩教育专题片宣传教育, 就在很大程度上感染了学生, 让他们从内心深处感知了父母和老师的良苦用心, 消除了他们的自负和逆反等畸形心理, 很多学生都在自己的观后感上倾诉了自己的悔恨、悔过之意。

人们往往偏重的是科技文化、学识才能素质, 较为忽视的是思想道德素质, 特别是心理素质, 即使在比较注重思想政治教育工作的今天, 仍未对心理健康教育这一“心理卫生死角”引起足够的重视, 其结果是导致学生中出现了大量的心理问题, 严重扰乱了学校正常的教学、生活秩序, 影响了人才的整体素质, 阻碍了高教目标的全面实现, 给国家带来无可挽回的损失。因此, 保持健康的心态, 不仅关系到广大学生健康生理、心理的发展, 良好思想道德的养成和完美人格的塑造, 而且关系到人才素质的整体提高、高教目标的全面实现、直至现代化建设的顺利进行。不断加强对中学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养, 使他们真正懂得:要想占有未来, 不仅要作思想品德、智能、体魄的储备, 更要作战胜各种困难挫折的心理准备, 从而引导他们科学地走出自我认识的误区, 更新观念, 突破时空, 超越自我, 唯有如此, 方能在搏击中, 翱翔自如, 走向成熟, 参与国际人才竞争, 迎接新世纪的挑战!

摘要：体育锻炼是一种有效的健身手段, 对人们的心理健康起到了良好的调节与促进的作用。本文通过针对中学体育教育对中学生的健康心理的养成进行论述, 旨在阐明健康的心理寓于健康的身体, 健康的身体来自于体育锻炼。

13.中学生心理健康教育的体会 篇十三

南康市凤岗中学刘传标

一、创设有利于学生心理健康发展的环境

营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校不知不觉的接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草原茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉的形成一种积极向上的心态。

创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。

开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调空，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。

二、教师是实施心理教育的主体

教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和了解，学生喜欢你的课，学习喜欢你的课，学习有了兴趣，学业成绩就能提高：与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。

改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为“德国普通

教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行经”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细致中，一点点的进步，都会被他们郑重的夸奖一翻。我们对待每个学生都应一视同仁，决不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断的从中得到鼓励。

教师应掌握心理健康教育的技能。教书育人是教师的职责，教师除传授基础知识、基本技能外，还应培养学生健康全面的发展。美国中小学参与心理咨询的人员有如下几类人：有关的医疗专家、健康专家、教育专家（包括教育专家、学科教师、特殊教职人员、资源人员）、行政人员、学生、家庭成员和学校协助部门等。教师始终生活在学生之中，教师有责任和义务关注学生的身心健康，在教学过程中参与心理指导。我分管学校心理咨询工作，有一次，我到心理咨询室了解情况，我发现我班学生某某徘徊在门外，我觉得应该帮助他。于是经常找他闲聊，了解到他因学习压力过重，致使学习紧张、焦虑，成绩下降，进而产生自卑心理，结果恶性循环。找出症后就能“对症下药”，我与他分析原因和寻找解决的办法，他初中成绩拔尖，父母期望过高，高中基础不扎实，学习竞争激烈，一时不能摆脱失败的困惑，便产生焦虑、烦躁等消极情绪，无法静下心来学习。

三、发挥家庭教育功能

14.中学生心理健康教育讲座稿 篇十四

——职专生心理健康教育讲座稿

葫芦岛一职专 心理咨询师：佟晓晶习惯培养性格，性格决定命运

——职专生心理健康教育讲座稿

葫芦岛一职专 佟晓晶

各位老师、同学，大家下午好。前面张秀钰老师对心理健康教育的基本内涵作了较详细的介绍，我呢只选取一个较小的角度切入，试图对习惯、性格和人生之间的关系作以简单的梳理，希望对同学们有所启发。我今天讲的题目是《习惯培养性格，性格决定命运》。

一、性格与健康之间的关系

人的性格与人的健康有着十分密切的关系。不良的性格不仅有损于个人的人际交往，而且也是各种心理障碍和身心疾病的潜在温床。我举两个例子来分别说明一下不良的性格与人的健康甚至生命之间的关系。

我说的第一个人物是《红楼梦》当中的林黛玉。林黛玉是一个典型的内向型性格的人，她多疑、敏感、多愁善感，看到花谢了也潸然泪下，于是演绎了一出黛玉葬花的故事。由于她的这种性格使她的病情越来越严重，最后抑郁而死。而另一个人物则是《三国演义》当中的周瑜，周瑜是一个外向型性格的人，他自私、暴躁、心胸狭窄，遇事不能冷静，最后被活活气死。文学作品当中对于周瑜的死，渲染的是被诸葛亮活活气死的。从心理学角度来分析，周瑜不是被诸葛亮气死的而是死于他的性格，吴国那么多将领为什么其他人不被气死而单单周瑜被气死呢？还是由于周瑜的性格问题。

虽然这两个人物是文学作品中的人物，但是文学来源于生活，文学作品中的人物都是现实生活中典型的反映，在现实生活中都能找到他的原型。这两个例子都比较特殊，也比较极端，都是由于性格不好导致英年早逝。现实生活中抑郁而死或者是活活气死的实在是太少了。虽然不良的性格不是普遍地影响人的生命，但是不良的性格会影响人的寿命，缩短人的寿命。在长寿的人群当中，都有一个共同的特点，那就是性格都比较开朗，性格开朗能延年益寿。

性格与事业之间的关系

大家是否思考过这样一个问题，一个人要想在事业上取得成功需要具备哪些条件呢？有人作过研究，认为一个人要想在事业取得成功，除了良好的先天素质、较高的智力水平、健康的身体、丰富的知识、卓越的能力、良好的机遇等等之外，还有一个很重要的条件，那就是良好的性格。

二、性格决定命运

平时，我们经常谈到你是什么性格，我是什么性格；我是外向，你是内向。尽管我们没有学过有关性格方面的知识，但是我们已经无意中接触到了性格的一种学说，叫向性说。向性说按照个体的心理活动倾向于外部或倾向于内部，把人的性格分为外向型和内向型。向性说的代表人物是瑞士的心理学家荣格。

什么是性格呢？性格是一个人对待现实的稳固态度，以及在行为方式上表现出来的比较固定的与众不同的特点。性格是个性中最主要、最核心的心理特征。

外向型性格的人心理活动倾向于外部，他们活泼，开朗，善交际，爱外出，待人热情，诚恳，随和，适应能力强，但有时候比较轻率，不够细心，缺乏自我分析与自我批评。内向型性格的人心理活动倾向于内部，他们沉静，爱思考，内心体验深刻，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作，有自我分析和自我批评的精神，常因过分谨慎而不够果断，对新环境的适应不够灵活。需要说明的是：

1、只有那些经常性、习惯性的表现才能被认为是个体的性格特征。偶然的表现不能认定为是个人的性格特征。

2、随着社会生活条件的明显变化，在某种程度上性格也会发生相应的变化，因此，性格具有可塑性。性格的可塑性是说性格在外部条件的影响下是可以改变的。

3、内外向的类型没有绝对的高低、好坏之分，每一种类型的性格都对特殊的环境具有特定的适应性。

4、绝对外向或绝对内向的人是很少的，而绝大多数人不是外向型或内向型，而是属于中间型或叫混合型。他们即具有内向性格的某些特性，又具有外向性格的某些特性，只是外向和内向的程度有一定的差别而已。

有人对成功人士做了一项调查，结果发现这些成功人士或者说这些有所作为的人，在他们身上都具有一些共同的性格品质，归纳起来如下。

1、自信。自信就是对自己以及自己所从事的事业的正确性深信无疑，坚信自己的事业一定成功。李白坚信“天生我材必有用，千金散尽还复来”（李白《将进酒》），杜甫自信“会当凌绝顶，一览众山小。”歌德认为“谁若是游戏人生，他就一事无成，谁不能主宰自己，他就永远是个奴隶。”一个人在任何情况下都要有自信，如果你对你自己都没有信心了，其它任何人都帮不了你。缺乏自信的人，不可能有远大的目标和对未来的美好憧憬；缺乏自信的人，不可能在人生的道路上顽强拼搏、坚忍不拔；缺乏自信的人，不可能使自己的生命潜能得到充分的挖掘和释放；缺乏自信的人，不可能享受到由成功带来的体验；缺乏自信的人，不可能在生命流动的旋律中谱写出辉煌的乐章„„ 案例：《把斧头推销给小布什》。

2001年5月20日，美国一位名叫乔治·赫伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得知这一消息，把一只刻有“最伟大推销员”的金靴子赠与了他。这是自1975年以来，该学会的一名学员成功地把一台微型录音机卖给了尼克松后，又一学员跨过如此高的门槛。

布鲁金斯学会创建于1927年，以培养世界上最杰出的推销员著称于世。它有一个传统，在每期学员毕业时，都设计一道最能体现推销员能力的实习题，让学生去完成。克林顿当政期间，他们出了这么一个题目：请把一条三角裤推销给现任总统。八年间，有无数个学员为此绞尽脑汁，最后都无功而返。克林顿卸任后，布鲁金斯学会把题目换成：请将一把斧子推销给小布什总统。

鉴于前八年的失败与教训，许多学员知难而退。个别学员甚至认为，这道毕业实习题会和克林顿当政时一样毫无结果，因为现在的总统什么都不缺，即使缺什么，也用不着他们亲自购买；再退一步说，即使他们亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。然而，乔治·赫伯特却做到了，并且没有花多少工夫。一位记者在采访他的时候，他是这样说的：我认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的，因为小布什总统在得克萨斯州有一座农场，那里长着许多树。于是我给他写了一封信，说，有一次，我有幸参观您的农场，发现那里长着许多矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。我想，您一定需要一把小斧头，但是从您现在的体质来看，这种小斧头显然太轻，因此您仍然需要一把不甚锋利的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头，它是我祖父留给我的，很适合砍伐枯树。倘您若有兴趣的话，请按这封信所留的信箱，给予回复„„最后他就给我汇来了15美元。乔治·赫伯特成功后，布鲁金斯学会在表彰他的时候说：金靴子奖已设置了26年。26年间，布鲁金斯学会培养了数以万计的推销员，造就了数以百计的百万富翁，这只金靴子之所以没有授予他们，是因为我们一直想寻找这么一个人——这个人从不因有人说某一目标不能实现而放弃，从不因某件事情难以办到而失去自信。

2、恒心。恒心指的是对待某项事业要有长久不变的意志，百折不挠，坚持到底。马克思用了整整40年的心血写成了《资本论》，光笔记就记了100多本。如果没有恒心，没有坚持40年的恒心，就没有马克思，也就没有《资本论》。大文学家莎士比亚说：“千万人的失败，都是失败于做事不彻底，往往做到离成功尚差一步，就终止不前了。”这样的例子很多，如：英国生物学家达尔文研究进化论，花了 22年，写出了《物种起源》。法国著名物理学家居里夫人，历经12年的实验，从几十吨的矿石中提取了几克的镭。在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。感想:我可以试想，如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了，我们现在会怎么样呢？可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。李时珍花了31年功夫，读了800多种书籍，写了上千万字笔记，游历了7个省，收集了成 千上万个单方，为了了解一些草药的解毒效果，吞服了一些剧烈的毒物，最后写成了中国医 药学的辉煌巨著——《本草纲目》。张海迪砺志成才:张海迪自幼高位严重截瘫，几次濒临死亡边缘。但她不因残疾而气 馁，20多年来，他学会了4门外语，翻译了16万多字的著作，获得了哲学硕士学位，并自学 了针灸，为群众治病1万多人次，作出了常人都很难取得的成就。

3、热情。对事业的热爱，对工作的迷恋，是一切活动的最重要的动力之一，是智慧表现和发展的必要条件。从热情到痴情，对事业和工作将更加有利，更能取得成功。无论做什么事情，都要有热情，都要满怀热情地去做。哲学家黑格尔说：“没有激情，世界上任何伟大的事业都不会成功。”充满激情的人，对于任何一件小事都力求做得最好，对于再平淡的生活也用十分的认真来对待。因为他们知道，现在的每一件小事，每一次努力，都是成就未来的基础，都是通往成功的铺路石。

有这样一个故事： 有人曾问三个砌砖工人：“你们在做什么?” 第一个工人说：“砌砖。”第二个工人说：“我正在赚工资。”第三个工人说：“我正在建世界上最富特色的房子。”

于是，前两个人一直是普通的砌砖工人，而第三个最后成了一个出色的建筑师。

前两个工人不知道，手头的小工作其实正是大事业的开始。第三个工人对自己的工作充满热情，因为只有他知道，每一天的辛勤努力，都能够使自己更上一层楼，最终到达事业的顶峰。

4、愉悦。轻松愉快的心境和广泛健康的兴趣是活跃思想、舒展胸怀、开阔思路的重要条件。科学家的灵感往往不是产生在紧张的脑力劳动之中，多产生在轻松愉快的情形之中。无论做什么事情都要有一颗愉悦的心情伴随左右，贯穿始终。有了愉悦的心情，做起来就不 会感到劳累，不会感到痛苦。在别人看来非常痛苦的事情，而你却苦中有乐。关于乐观向上，积极进取的名人事例很多，现在我想带领同学们再重温一下普希金的那首激励了无数人的动人诗篇《假如生活欺骗了你》：假如生活欺骗了你/不要悲伤，不要心急/忧郁的日子里需要镇静/相信吧，快乐的日子将会来临。/心儿永远向往着未来/现在却常是忧郁/一切都是瞬息/一切都将会过去/而那过去了的/就会成为亲切的怀恋。

5、创新。雄心勃勃，不受传统的框框所限，对新事物有敏锐感，不迷信权威，不崇拜偶像，常常提出与众不同的设想，常常做出别人不能做出的事情。创新就是想别人不曾想也不会想，干别人不会干也不曾干过的事情。

【案例】第二届龟兔赛跑 说一个龟兔赛跑的故事，我说的这个龟兔赛跑的故事不是家喻户晓的那个龟兔赛跑的故事，是第二届龟兔赛跑。

第一届龟兔赛跑以后，兔子很憋屈，本来完全能跑得过乌龟，结果因为自己贪睡而与冠军失之交臂。更让兔子受不了的是，从此他成了反面教材，老师教育学生，父母教育子女都用他来说事。要想摆脱这种被动的局面，唯一的办法就是再和兔子比一次赛，只有赢了乌龟才是最有力的说明。于是，兔子就去找乌龟，而乌龟却不答理他，因为乌龟知道要是真的比赛，他是跑不过兔子的。兔子看乌龟不答理他，就天天去烦他，让他做不成事，不得安宁。时间长了，乌龟受不了了。心想，这样下去也不是个事，得想个十全十美的办法来对付他，既不让他来天天烦自己，又能赢他。乌龟终于想出了一个办法。这一天兔子又来了，声称一定要和他比赛，如果乌龟不同意他可是没完没了。乌龟认真地对兔子说，比赛可以，不过我得声明在先，这次要是我再赢了，以后可不许来找我了。兔子满口答应了。

比赛这一天，他们同时来到现场。等发令枪一响，兔子一个箭步就冲了出去，心想，我这次一定要把你甩得远远的，好出出这口隐藏在我心中多年的恶气。等兔子跑得不见影子了，乌龟不慌不忙地掏出手机给出租车司机打了个电话，叫来了一部出租车。中途，乌龟赶上了兔子，看见兔子跑得气喘吁吁，汗流浃背，心里乐啊。乌龟提前来到了终点，站在终点线上等着兔子。兔子好不容易跑到终点，看到乌龟早已经稳稳地站在终点线上朝他笑，兔子眼睛瞪得老大，半天说不出一句话来，你、你、你，怎么可能先到？乌龟笑笑说，你不管可能不可能，事实是我先到了，按照规定，冠军仍然是我的。

第二次龟兔赛跑又以乌龟的胜利而告终。

三、习惯养成性格 培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”（培根，英国著名的科学家、哲学家，有一句名言：“知识就是力量！”）我们说性格是习惯化了的行为方式，要想成为一个倍受欢迎的人，应注意养成良好的行为习惯。如何培养良好的性格呢？要从平时做起，从小事做起，从点滴做起。

1、习惯面含微笑。有人说：“微笑是人际关系的通行证。”如果你能笑脸相迎笑脸相送，就会给人一种温暖亲切之感。生活需要微笑，生活中的每一个人都需要微笑。

案例：《微笑可以传染》

下面的事例是发生在我们身边的事例，星期一第七节课我去听课，当我走到办公楼二楼的时候，忽然有三名小学同学满面春风的立在我的眼前，并且对我鞠了一躬，并且齐声说了一句：老师好。本来气喘吁吁的我马上面带微笑还礼，当时只觉得一股暖流流遍全身，我知道那是学生的和风细语温暖了我。

2、乐于帮助别人。一般来说，人在困境时，最需要别人的安慰与帮助。要做一个乐于助人的人，学会关心别人，学会帮助别人。请记住：锦上添花远不如雪中送炭让人感激；顺境中的赞扬也远不如逆境中的帮助与支持令人难忘。

案例：《予人玫瑰，手有余香》 模范班长

一九六一年九月，全团上下一致推举雷锋为抚顺市人大代表。雷锋参加完人代会回到连里就担任了二排四班班长，在他的带领下，四班成了“四好班“，雷锋也成了全连的四好班长。

一天傍晚，天下起大雨，雷锋见公路上一位妇女怀里抱着小孩，手里还拉着小孩，身上还背着包袱，在哗哗的大雨中一步一滑地走着，雷锋忙上前一打听，才知道这位大嫂从外地探亲归来，要去十几里外的樟子沟去，她着急地说：“同志啊，今天雨都把我浇迷糊了，这还有孩子，我哭也哭不到家啊！”

雷锋把雨衣披在大嫂身上，抱起那个大一点的孩子冒雨朝樟子沟走去，宁可自己淋得透湿，一直走了两个多小时，才把她们母子送到家。

孩子们的知心人

一九六零年十月以后，雷锋先后担任了抚顺市建设街小学（即现在的雷锋小学）和本溪路小学校外辅导员。

雷锋平时工作．学习都很忙，他只能利用午休时间或风雨天不能 出车的日子请假到学校去找教师，同学谈心，或进行其他辅导活动。他善于团结小朋友，启发他们好好学习，天天向上。

雷锋以高度的使命感．责任感,辛勤培养下一代茁壮成长。共表团抚顺市委为表彰雷锋的事迹，曾于一九六二年五月二十八日颁发奖状，上面写着：“奖给优秀辅导员雷锋同志，保持光荣，继续前进”。

3、学会建立友情。友情表现在对他人的注意和关心上。要学会和自己周围的人开朗地打招呼。友情能拉近人与人之间的距离，友情能使你更快更好地融入这个社会。有一首歌叫《永远是朋友》，是毛阿敏和杭天琪唱的，我很喜欢这首歌，我喜欢这首歌的原因是这首歌的歌词写得好，歌中有这么两句：千里难寻是朋友，朋友多了路好走；千金难买是朋友，朋友多了春常留。也很喜欢周华健的《朋友》：朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。喜欢这种真诚朴素的情感。也喜欢李白的诗《赠汪伦》：桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。

那么我们如何才能交到好朋友？ 【案例】近朱者赤，近墨者黑

某校初中的两位同学同时考上了一所重点中学，一位是统招生，一位是自费生。上高中后，那位统招生自以为入学成绩好，不再像以前那样用功学习了，他结交了一批爱吃、爱穿、爱玩的朋友，一有时间就去逛街、上网吧，话题总离不开吃、穿、玩，根本没有心思学习，结果成绩大滑波。而那位自费生认为自己的成绩不理想，再加上自费生比统招生学费又高出很多，如果自己不努力，既难考取大学又有愧于父母，自入学的那天起就把时间和精力用在学习上，他结交了一批志趣相投，有抱负、有理想的同学，他们经常聚在一起切磋学习，交流思想和心得。这位同学进步很快，学习成绩不断上升。高考揭榜，那位统招生名落孙山，而那位自费生却金榜题名。

这个事例告诉我们选择朋友的重要性。真所谓近朱者赤，近墨者黑。如何才能交到好朋友呢？

1、增强自信，提高人际吸引力。交往的成功在于自信，我们要努力吸收新知识，扩大知识面，提高自身修养，对自己的未来充满信心；交往的成功还在于一个人人际吸引力的高低，人际吸引力高别人就会愿意接近你，接交你。怎样才能提高人际吸引力？首先要培养自己良好的个性品质，这是人际吸引力最重要的内容。为人要诚恳、诚实、可信、关怀、体谅，不要欺诈、古怪、恶意、做作、冷漠。同时要注意自身仪表修养，穿着整洁，饰品搭配 和谐，尽量保持外表的和谐；还要注意自己谈吐优雅，文明礼貌，不说粗话、脏话。

2、尊重他人，以诚相待，不要伤害别人。

3、及人所难，互相帮助。

4、倾听他人，适当表达自己。

5、掌握赞美与批评的技巧。

6、把握交往的尺度，交往要适度。

7、面对交往矛盾，学会自我调节。

4、学会自我暴露。自我暴露即在特定的人物面前展示自己的秘密。自我暴露的心理效应是可以获得他人好感，甚至将你视为知己。人们常说：“要想了解别人，首先就要让别人了解自己。”

5、不要炫耀自己。在与别人相处和谈话时，不要自我卖弄，夸夸其谈，专讲自己的成绩，从不讲自己的不足。炫耀自己会引起别人的反感，从而拉开与别人的心理距离。

6、发现承认他人价值。黑格尔说过：“生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”每个人身上闪光点，要学会发现或寻找他人身上值得赞扬的东西。承认他人价值，会给别人带来自信，同时会获得别人好感。

7、认真听取别人讲话。一个人越有水平，他在听别人讲话时就越认真、越专注。你这样做会赢得别人的信任，他会觉得你是一个值得依赖的人，值得把心交给你的人。你的修养也在不知不觉中得到升华。

行为养成习惯，习惯培养性格，性格决定命运。一个良好的行为习惯的养成不是一朝一夕的事情，“冰冻三尺，非一日之寒”，但是只要大家有意识地去做就一定会养成。