小学眼保健操细则

小学眼保健操细则（精选10篇）

1.小学眼保健操细则 篇一

八道沟镇中学课间操、眼保健操及跑操评比细则

为促使学生认真做好课间操和眼保健操，养成良好的自我锻炼的习惯，提高身体素质，特制定课间操和眼保健操评比细则如下：

一、眼保健操

（一）要求：

1、眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼保健操。

2、做眼保健操时，要闭眼，坐端正，做时要身直头直，头不动，只用手做。

3、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼保健操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。

（二）评分标准

1、眼保健操音乐响后，发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼保健操，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

2、做眼保健操时，不闭眼，坐姿不端正，不认真做，每人1次扣1分，对应小组扣5分（学校安排的教育教学活动除外）。

二、课间操

（一）要求：

1、站队集合快、静、齐，不说笑、不打闹。

2、学生全员参加，准时到位。（有病等特殊情况除外，但必须有班主任假条。）

3、做操时听从指挥，保持安静，动作整齐、到位，精神面貌好。

4、做操完毕后，安静、有序回教室。

（二）评分标准：

1、集合

（1）运动员进行曲结束时没站整齐的班级扣3分，对应小组扣5分。（4）每少一人扣1分（有病等特殊情况除外，有班主任假条，无假条按旷操处理）。

2、做操

（1）动作不到位、不整齐、敷衍应付，每人1次扣1分，对应小组扣5分。（2）做操时态度精神不集中，东张西望，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

（3）做操时说笑、打闹，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

3、解散

（1）秩序混乱，边走边打闹说笑，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

三、跑步

（一）要求：

1、站队集合快、静、齐，不说笑、不打闹。

2、学生全员参加，准时到位。（有病等特殊情况除外，但必须有班主任假条）

3、跑步时听从指挥，保持安静，动作整齐、到位，精神面貌好。

4、跑步完毕后，安静、有序回教室。

（二）评分标准：

1、集合

（1）跑操音乐响起时没站整齐得班级扣3分，对应小组扣5分。（4）每少一人扣1分（有病等特殊情况除外，必须有班主任开的假条，无假条按旷操处理）。

2、跑步

（1）队伍不整齐，每人1次扣1分，小组扣5分。

（2）跑步时说笑、打闹，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

3、解散（2分）

（1）秩序混乱，边走边打闹，每人1次扣1分，对应小组扣5分。

四、说明：

1、每次扣分累计相加。

2、对扣分同学提醒或警告，仍继续犯错加倍扣分。

3、对检查组的同学要尊重，不尊重尊重检查组的同学扣班级5分，对应小组扣20分。

4、未尽事宜由政教处解释说明。

八道沟镇中学

政教处

2.小学眼保健操细则 篇二

一、当前学生的眼保健操存在的问题

1、学生对做眼保健操感到厌烦

虽然大多数学生都知道眼保健操对保护眼睛有好处, 但同样多的学生却对做眼保健操持厌烦心理。据广东的一项调查, 有90%的学生不愿意做眼保健操;据浙江的一项调查, 有95.78%的家长认为眼保健操效果不好。许多学校里不得不将做眼保健操纳入班级考核之中, 以督促学生认真完成。但实际上很多学生做眼保健操只是为了应付检查, 检查的人一走就做别的了。看到眼保健操没有多大实效, 很多教师们对此也没有积极性, 甚至出现教师和学生一同作假应付检查的情况。得不到学生喜爱, 又得不到教师支持的眼保健操, 要想得到多少效果, 就非常困难了。

2、大部分学生做操不正确眼保健操

尽管在中小学阶段普遍开展, 但大部分学生做的不正确。主要是有两方面原因: (1) 学生对眼保健重要性认识不足, 敷衍了事, 心不在焉, 名曰“做操”, 实则东张西望, 或虽闭上眼睛, 却胡乱按划一通。 (2) 辅导偏差, 导致取穴不正确, 或节拍错误, 手法不对。取穴不正确最普遍的是第三节揉四白穴。四白穴位置在:目正视, 瞳孔直下, 当眶下孔凹陷中川, 而查有关眼保健操辅导资料, 对四白穴的定位方法是这样描写:先把左右食指与中指并拢, 放在紧靠鼻翼的两侧, 然后放下中指川。笔者认为这种方法定位不正确。鼻翼外缘的中点旁开0.5寸, 是迎香穴。按照上述定位方法所取的位置是在迎香穴水平线上, 而四白穴在眶下孔处, 位置高许多。况且中指比食指长, 如果取穴时不稍弯曲中指使与食指尖并齐, 则所取位置更低、另外, 以鼻翼最膨出处旁开两指定位, 又超过瞳孔正中的垂直线。这一节因为眼保健操教材中取穴方法不对, 导致学生取穴普遍不正确。节拍错误主要是第二与第四节, 有些学生将第二节挤按睛明穴的节拍做成一按一挤各一拍, 也有学生将第四节轮刮眼眶以2拍轮刮上下一圈的节拍来做。手法不对主要在第一节与第四节, 有较多学生按揉天应穴时, 没有将其余四指向上支持在前额上, 所以, 不是用指腹按揉穴位, 而是用大拇指尖向上捣。也有些学生做第四节, 不是轮刮眼眶, 而仅轮刮眼球, 这样对眼眶周围的许多穴位均无刺激作用。

3、对眼操的频次存在认识误区

目前, 我国的学生倾向于整齐划一。早先, 眼保健操像广播体操一样, 被安排在固定的时间、固定的乐曲伴奏, 按照固定的次序与节律, 每天做1次。前些年, 由于学生近视率迅猛增加, 有的地区在采取措施时, 文件中增加了这样一条——看来每天做1次不行, 那就每天做2次。其实, 按照目前的用眼负荷, 结合近视的病因, 再结合眼操的作用机制, 可以这么说, 每天做10次也不一定有效。因为, 近视与“调节”密切相关。按照眼睛“调节”的基本原理, 估计读写3~5min, 眼睛就会疲劳。因此, 笔者认为眼操必须随时做, 每3~5min就需要做。当然, 这就更需要采取非常简便的眼操, 广义上, 闭目、快速眨眼、把目光暂时移向较远处, 都属于眼操。

二、各种问题产生的原因

1、专业性的推拿按摩对学生来说难以掌握

眼保健操的原理来自传统中医的针对穴道的推拿按摩, 需要掌握关于穴位的知识、按摩的力度、推拿的手法等等。对学生们来说, 这些均是非常陌生的。很多学生可能读完了十二年中小学, 对此的了解仍然是一片空白。因此, 缺乏了解, 而且是不能避免的缺乏, 就造成了学生们对眼保健操技能掌握的先天不足。教师在进行眼保健操教学时, 由于穴道按摩的特点, 对于位于皮下的穴位、推拿的手法、按摩的力度等, 均很难教透, 必须一对一手把手地教。但这些几乎没有哪所学校去认真做了的。眼部按摩时手要求洁净, 这也是许多孩子做不到的, 常常是一双小脏手就在做了。因此, 学生们做眼保健操时错误百出就在所难免了。

2、当前的用眼负荷太大

当前, 学生的用眼负荷很大, 这是眼保健操遏制不住近视率上升的一个原因。描述这种用眼负荷可以用“三多二少”——读写多, 接触荧光屏 (电视、计算机、手机) 多, 多媒体教学多;户外活动少, 望远少。综上所述, 眼操在近视防控体系中的地位只是治标而不能治本, 再加上眼保健操简便性的问题及过大的用眼负荷, 眼保健操遏制不住近视率的原因就可以理解了。

三、对策研究

1、学校领导必须重视

要确保眼保健操有时间安排, 有专人负责按时播放广播, 全校统一做操。眼保健操一般安排在某一节课前的5分钟时间, 所以该节任课老师必须在眼保健操时间进入教室, 督促学生认真做操。任课教师不得将做操时间挪作它用。

2、改进和推广新型眼保健操, 提高保健水平

目前, 在传统眼保健操的基础上, 经过各方专家的深入研究, 已经产生了像理视保健操、瑜伽眼保健操、晶体操之类的新型眼保健操。其主要的思路就是把被动的眼部按摩转向主动的眼部活动, 绕开推拿按摩的门槛;同时加强韵律感, 增加身体活动, 提高活跃气氛。相关的研究已经取得了成果, 但由于传统眼保健操的广泛影响力, 而且这一问题没有得到高度重视, 因此新型眼保健操推广乏力。我们一方面应该更加深入地研究更好、更实用、更吸引学生的眼保健操, 一方面应当大力推广新型眼保健操, 提高眼保健操的保健疗效。广播体操已经更换了十八套, 而眼保健操几十年只有一套, 何以证明“与时俱进”?

3、正确看待眼保健操在当代学生视功能保护中的作用

现代文明的快速发展, 诸多儿童近视发生的影响因素如户外活动时间减少、学前早教负担、近距离用眼活动时间增加等, 对近视发生的促进强度, 可能远远超过了眼保健操阻遏近视发生的作用强度。因此, 在当前对近视的发病机制尚未充分了解, 控制近视发展尚缺乏更有效方法的情况下, 除继续保留学生眼保健操, 加强学生眼保健操操作手法的专业培训和做操禁忌告知外, 还应联合其他措施的实施, 如切实减少学生近距离作业负担, 保证学生每日户外活动时间, 并积极推进学生眼保健操的进一步改进, 探索科学有效的爱眼护眼家庭健康宣教模式等。

参考文献

[1]王智勇.眼肌结构与学生防近眼操解析[J].中国学校卫生, 2010, 31 (5) .

[2]汪芳润.近视眼防治研究进展与问题讨论[J].中级医刊, 1998, 33 (3) .

[3]曾庆华.中医眼科学[M].北京:中国中医药出版社, 2006.

[4]中国学生体质与健康调查组.中国汉族大学生视力低下与体质的关系[J].中华预防医学杂志, 1999, 33 (5) .

[5]杜远见, 等.中学生身高标准体重与近视的关系调查[J].中国校医, 2002, 16 (3) .

3.小学广播操和眼保健操比赛小结 篇三

10月21日下午，在这个阳光和煦,热情洋溢的日子里，我校师生凝聚在一起，举行了广播操和眼保健操比赛，这是各个班级力量、团结、健康、向上的一次展示，也是青春活力的一次大检阅。

广播操比赛中各班同学步伐整齐、口号洪亮、动作有力、精神饱满，赛场上充满青春的活力，充满时代的气息。眼保健操大多数学生都能按节拍来做，穴位准确到位。充分体现了我校学生朝气蓬勃、青春飞扬的面貌，展示了我校学生拼搏进取、团结一致的精神，迸发出二中心小学学生的活力与激情。在比赛中赛出了优良的风格，赛出了良好的水平，赛出了最佳的形象。

为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，刻苦训练，增强了体质，磨炼了意志，培养了毅力，树立的信念，你们的汗水不会白流，所有的辛劳都将迎来优异的成绩。经过评委们严格地评判和各班紧张而又激烈的角逐，分别评出了各年级段的第一名，第二名。

我校举行的两操比赛给参赛全体同学提供了一个展示活力与健美的平台，各参赛班级也以此为契机，开拓创新，再次谱写我校教育事业的新篇章。

第二中心小学

4.新眼保健操 篇四

为了使中小学校预防近视的工作发展更加科学有效，贯彻中共中央国务院《关于加强青少年体育锻炼增强青少年体质》(国办发2007[7]号)的精神，进一步落实《北京市学校卫生防病工作规划(2006—2010年)》，控制学生视力不良快速增长的趋势，2008年北京教育委员会、北京市卫生局携手对1972年版眼保健操进行修订，推出《2008年新版眼保健操》。修订工作由北京市疾病预防控制中心牵头组织，并聘请中国中医研究院名誉院长——中国中医研究院附属眼科医院院长唐由之研究员、北京大学第一附属医院小儿眼科知名专家郭静秋教授、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新博士组成专家组进行修订。

《2008年新修订眼保健操》根据中医经络整体理论取消了修改一些章节并增加了新的章节，使眼保健操更加简便、卫生、安全和有效。尤其是新增元素既保证了眼保健操的效果，又增加了学生兴趣。5—7月市疾控中心在石景山区中小学卫生保健所的配合下，在300名中小学生中开展了为期2个月的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后视力、脑力工作能力指数(IMC指数)、眼血流速度、眼血流阻力指数等指标变化情况的追踪比较，结果显示：《2008年新版眼保健操》是视力保健的有效方法，对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。

5.做眼保健操 篇五

淮阳县朱集乡时集学校豆秀荣

教学目的要求

1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。

2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。

教材重点难点

认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。

教 具

教学挂图

教学过程

1、导入新课

师：我们在《我的眼睛》一课中已学过了用眼卫生，为了保护我们的眼睛，不仅要注意用眼卫生，还应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。

2、学习新课

师：眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。

（1）、学习第一节“按揉天应穴。”（看挂图，找天应穴）

师：做操时首先闭上眼睛，用大拇指指面略用力按在天应穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范，教师巡视，纠正姿势）先从内向外揉，揉一圈为1拍，揉8拍，而后再由外向内揉8拍，共做8个8拍。现在我们做两个8拍。

（喊口令，让学生试做）

（2）、学习第二节“挤按睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴）师：睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时，眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲，放在桌上。（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。（学生按要求做，教师巡视检查）师：手放下。（边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向

鼻根的中央挤，挤后再向下按每挤一次为1拍，会做吗？我请一个同学上来做做看。（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）

师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）

（3）、学习第三节“揉四白穴”

师：四白穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四白穴。做

时再把中指收回。（边说边示范）

现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对。

现在大家把食指按在四白穴上，我来检查。（巡视纠错）

好，大家做得不错，都找准了。把手放下。做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，拇指支撑在下颌处（边说边示范）按揉时先从外向内按8拍，再从内向外按8拍。每揉一圈为1拍，共做8个8拍。大家做做看。（喊口令两个8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）

（4）、学习第四节“按太阳穴，轮刮眼眶”。

师：太阳穴在我们脸的两侧，我们咬紧牙齿时，脸的两侧眼角外哪儿在动，哪里就是太阳穴。大家找一找，太阳穴在哪儿？用手指一指。

做第四节时也要先闭上眼，用双手大拇指的指面按在太阳穴上。（边说边示范）把食指弯成弓形，其它三个手指握空拳。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）这节操做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮，下眼眶也是内向外轮刮。轮刮上下眼眶一周为4拍，共8个8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令让学生做，（教师巡视检查，并纠正错误）

3.结束语

师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这四节操从头到尾做一次，每节只做两个8 拍。（放录音或喊口令，让学生试做）

师：今天我们学的是眼保健操。眼保健操共有四节，第一节叫什么？生：按揉天应穴。

师：第二节呢？生：挤按睛明穴。

师：第三节呢？生：按揉四白穴。

师：第四节呢？生：按太阳穴，轮刮眼眶。

师：今天大家学的很好。今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，手要清洁，力度适中。患眼病时可以停做。

6.眼保健操作文 篇六

上厕所

听，眼保健操开始了，“唐老鸭”迈着鸭子步走到班干前，说：“我在上厕所。”还没等班干答应，他已脚底抹油溜了。以后，每次眼保健操，总是有一些人成群结队地走向厕所，让人捧腹大笑。

睁闭眼

瞧，眼保健操一开始，有些同学便开始了“狙击训练”――睁一只眼闭一只眼，趁班干没注意，开始了“秘密行动”班干一转身，他一下子又“有模有样”地做起眼保健操，班干一走，他又开始做小动作，让人哭笑不得。

桌底战

眼保健操只规定了要闭眼睛，用手按柔穴位，有些同学就用脚踢踢前面的人，踩后面人的脚，拐拐右人的腿，推推左边的人，四周的人感觉后，奋起反抗，“一场没有硝烟的战争”便在桌底下“开战”了

……

7.大班健康教案：眼保健操 篇七

活动名称：眼保健操 活动领域：健康领域 活动班级:大班

活动目标：

1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。培养幼儿良好的用眼卫生习惯。

2、懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。

活动重点：指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。活动难点：懂得爱护眼睛, 渗透对近视同伴的关爱、尊重。活动准备：录像 活动过程：

一、谈话导入

1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么?（课件：眼睛）

2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗？为什么重要？（讲到写字时）是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢？

（闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。）

5、挑选几份进行展示、交流：看到小朋友写的两次完全不同的字,你有什么想说的吗？

二、引导幼儿初步认识眼睛的作用

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。听，是谁在哭……

1、以眼睛自述的形式引导幼儿了解不良的用眼习惯带来的严重危害。

2、通过交流感受带眼镜的麻烦

三、眼球操

1、原来，戴眼镜是一件这么麻烦的事情。你看，我们拥有一双灵活、明亮的眼睛多棒啊！让我们一起来活动活动我们的眼睛。(教师喊口令示范,学生跟)在看书、打电脑、看电视，弄得两眼发酸、疲劳的眼睛时，可以做《眼球操》

抬起头，呼气，眼球向上看五秒，然后吸气，头回到原来位置。低下头，呼气，眼球向下看五秒，然后吸气，头回到原来位置。按着相同的动作要领，头部左右上下晃动，前后左右旋转。最后，用力闭上双眼，再把眼睛一下子睁开。再跟着音乐做一做。

五、引导保护眼睛

集体讨论、交流保护眼睛的方法：

结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。

8.眼保健操比赛方案（定稿） 篇八

一、活动目的：

以关注眼睛健康，明亮眼睛为主题，为了落实“健康第一”指导思想，保证小学生每天一个小时体育锻炼时间，促进学生健康成长，增强学生爱眼、护眼的自我保健意识，提高学生眼保健操技能水平，我校决定开展一次眼保健操比赛，使学生明确保护视力的重要性，掌握做眼保健操的正确方法，同时培养学生良好的用眼卫生习惯，使学生拥有一双明亮的眼睛。

二、活动对象：全体学生

三、评分办法：本次比赛总分100分。

（一）个人卫生（10分）

要求学生双手干净、指甲剪短、脸上无汗水和污迹，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

（二）预备姿势（8分）

要求学生身体端正、双腿平放，两手自然下垂全身肌肉放松，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

（三）做操动作（60分）

眼操共六节，每一节10分，每节又分穴位、手法、节拍、力度四项，每项4分，每一节内有一名学生错一项扣0.5分，扣完为止。

（四）闭眼（10分）

要求从音乐放“轻闭双眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

（五）远眺（6分）

眼保操结束后，班级全体同学坐直远眺，有一名学生不符合要求扣0.5分，扣完为止。

(六)精神面貌：服装整齐，精神饱满。(6分)

四、比赛时间及地点：

时间：3月26日

地点：各班教室

五、评分与统分：

1、评委：各班体育委员

2、统分：取总分高者为优胜者。

八、评奖；设一个一等奖，二个二等奖，三个三等奖。

崔庄学区

9.眼保健操工作计划 篇九

（2011—2012学年度）

为认真贯彻新课程标准下的素质教育，保护学生的视力健康，使学生养成良好行为习惯，提高终身锻炼意识，特制定眼保健操工作计划。

一、指导思想

保护学生视力，培养学生良好的用眼习惯，引导学生注意用眼卫生，促进学生健康成长，坚持不懈地做好眼保健操工作。

二、具体措施

1、利用体育课时间和课余时间，通过观看录像、当堂培训等形式，向学生讲授新眼保健操的动作要领。

2、坚持每天做眼保健操。

3、加大督查力度，成立了以校长为组长的督查组。

4、将指导学生做好眼保健操纳入了学校常规工作计划。

5、由任课教师负责组织学生做眼保健操。

6、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事情，必须认真做操。

7、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。

8、将眼保健操纳入班主任、科任教师和值周教师的考核。

三、评分标准（总分10分）

1、发现学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼保健操，1人扣1分，扣完为止。

2、眼保健操每天量化打分一次，一周累计后，纳入“文明班”“优秀文明班”评比系列。

10.眼保健操作文 篇十

比赛马上就要开始了，同学们都开始紧张起来，就连赖老师也变得有些忐忑不安。她一会儿帮这个同学整整红领巾，一会儿帮那个同学检查手指甲，她要确保全班同学都精神饱满才放心。突然，我看见校长也出现在我们班门口，我立即挺直了腰，做好预备动作，手心都紧张得微微出汗了。

悦耳的音乐声响起，比赛正式开始。我按着节拍，做着标准的动作，一边做一边想：我一定要做对，不能被检查的大姐姐发现错误，不能给我们二四班丢脸。