训练计划范文

训练计划范文（共16篇）

1.训练计划范文 篇一

2017

初三体育训练计划

导语：在近几年的中考总分中，中考体育分数有一个向上的走势，说明体育在中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好，身体是革命的本钱，只是一味的埋头苦学可不成，加强体育锻炼，保持一个健康的体魄才是正道。我校 2017初三中考体育均分达45.86分，满分学生占32%左右，就训练内容共分四个阶段。按这四个阶段的内容进行选择搭配进行教学与训练。训练计划如下：

第一阶段：（第一学期）1——8周训练内容 练习内容及方法：

（1）、跳绳：3分钟跳绳（双脚并拢跳或两脚交换跳）、1分钟计时跳绳2-3组、30

秒计时跳绳2-3组；

（2）、杠上压腿、压背拉韧带、弓箭步压腿结合原地摆臂练习50-100次、1分钟仰卧起坐2--3组、背翘起60--1组、深蹲跳20—3组、俯卧撑30—2组。

第二阶段：9——16周训练内容 练习内容及方法：（1）、双手后抛实心球3—5次、双手头上前抛实心球掷过2米次、高的垂直障碍物（体会用力顺序）3—5次、双手前抛实心球

3-5双手前抛实心球达标测试（男生8.60米、女生6.20米满分线）；（2）、50米快速跑

3-4组、弯道跑4-6组、单脚交换跳(每只脚

4—6组。每步越大越好，高连跳三个换另只脚跳，要求跳30米而远。)、200米快速跑、耐久跑1500—2000米（进入冬季慢跑）。第三阶段：（第二学期）1——8周训练内容 练习内容及方法：

（1）、1200—1500米耐久跑（具备长跑1000米(或800米)的能力同时也学会呼吸方法）；

（2）、行进间30米高抬腿、后蹬跑、400米快速跑（一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完）；

(3)、男生1000米、女生800米计时模拟测试（满分男生3’32秒、女生3’24秒）。第四阶段：9——16周训练内容 练习内容及方法：

（1）、每周一节课，发展奔跑能力练习：200米或400米2-3组、800米或1000米练习。（利用每一节课2---3圈跑步的活动，着重训练学生速度感和集体编队跑战术意识的能力）；（2）、每周一节课，发展跳跃能力练习：3分钟跳绳双脚并拢跳绳或两脚交换跳绳、双脚跳跃低障碍物练习

3-5组（体会举腿前伸）、蛙跳练习、跳台阶、递进立定跳远比拼；

（3）、每周一节课，发展综合素质练习：学生按自选项目（坐位体前屈、仰卧起坐、抛实心球、跳绳）利用体育器材分组进行练习；（4）、结合中考体育项目要求每月进行一次模拟测试，让学生了解自己，加强不足项的训练。说明及注意事项：

1、首先要结合学生情况，学校场地器材情况。

根据以上情况合理安排教学内容，及时调整灵活掌握教学方法，控制好学生运动负荷。不影响学生正常上课的同时，学生应该认真选择好自己最好的三个测试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习）。

2、学生根据自己的实际情况进行有选择性的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习。

3、利用、抓好大课间和课外活动（大课间主要抓学生跑步，课外活动主要抓专项训练）。

4、学生练习前积极做好准备活动，结束后做好整理放松活动，防止受伤。

5、取得学生家长的支持，关注学生的饮食和作息时间同时帮助学生减轻心理压力。

马校长你好！如有不妥之处请你改一改。谢谢了！

2.训练计划范文 篇二

一、制定全年训练计划

(一) 年度训练计划

1. 训练任务

发展全面身体素质和专项身体素质, 提高专项技、战术和知识水平, 树立正确的人生观和价值观, 培养坚强的意志品质, 形成良好的心理和竞技状态。

2. 分期及安排

根据竞技状态形成的规律、高考日期、季节特点、考生水平、假期时间安排, 全年训练设为单周期, 分为准备期和竞赛期。

(1) 准备期:根据季节特点, 准备期可以分为秋季和冬季两个阶段, 秋季阶段以全面发展一般身体素质为主, 运动负荷和强度由小到中, 也称适应、打基础阶段。冬季阶段以发展全面身体素质、专项身体素质、专项技术和战术为主, 要求运动量大、强度为中, 训练水平、身体承受能力、身体运动能力均达到最高。

(2) 竞赛期:竞赛期为春季阶段, 这个时期要提高专项素质, 完善专项技术, 提高训练强度, 发展心理素质和适应考试的能力, 保持良好的竞技状态, 参加考试。

(二) 周训练计划

1. 训练任务

准备期的周训练是通过反复练习使考生掌握和熟练专项技术, 通过负荷的改变引起新的生物适应现象, 以获得多项竞技能力的提高;赛前周的训练是力求使考生的机体适应比赛的要求和条件, 把长期训练过程中所获得的各个方面的竞技能力, 集中到专项竞技所需要的方向中去;比赛周的训练是为了使考生获得最佳竞技状态所做的准备和调整。

2. 内容的安排

因为对于不同的训练内容, 机体肌肉项群参与的程度不同, 对生理和心理施加的负荷也不同, 为此周训练计划要对不同的内容进行交替安排。如周一以跳跃、速度为主, 周二以力量为主, 周三以专项技术为主, 周四以速度耐力为主, 周五同周二, 周六以一般耐力为主。

3. 负荷的安排

由于训练后的充分恢复一般需要24～72小时, 因此运动量的安排必须有一定的科学性和规律性。初始训练周的运动量和强度要小, 且以基本技术和身体素质为主;准备期的运动量要螺旋式地上升至大量, 强度为中, 并安排较多的基本技术、专项技术和身体训练内容;进入竞赛期, 运动量应减少, 强度应增大, 甚至超过比赛时强度。赛前5天再施予大强度, 而后做积极性休息或做准备性的活动。

(三) 课时计划

1. 课的结构

课时计划一般由热身的准备部分、促进技能发展的基本部分和整理放松部分组成。

(1) 准备部分是考生调整心理状态, 使身体逐步进入训练状态的过程。准备活动在内容上可分为一般性准备活动和专门性准备活动;在活动时间上, 夏季气温高, 时间可相应缩短, 冬季气温低, 时间可相应增长;在活动负荷上, 一般以有氧活动开始, 逐步增加强度, 可使心率达到130～140次/分钟。

(2) 基本部分是训练课的主要内容, 教练员应根据各时期的特点、任务、运动量等级, 采用与内容相适应的手段进行训练。一般来讲, 快速力量练习、速度练习、改进技术的练习应安排在课的前半部分时间进行, 以保证练习的质量与效果;应根据考生在训练中的疲劳程度适当安排发展耐力素质或力量素质的练习;力量练习后要安排放松练习;速度练习前, 可适当做几组强度大、数量少的立定跳远和立定三级跳远练习, 也可以适当做几组快速力量练习, 再做速度练习;灵敏性、协调性与技术有机组合的练习效果更好。

(3) 整理放松部分是为了解除考生训练后心理、生理上的紧张状态。练习手段包括慢跑、自我暗示、按摩、水浴等。

2. 运动量等级的确定

训练中, 考生机体在运动量刺激下产生疲劳, 运动量越大、疲劳越深, 需要恢复的时间也就越长。一般来讲, 大运动量后机体的恢复时间为2～3天;较大运动量后机体的恢复时间为1～1.5天;中等运动量后机体的恢复时间通常为10～12个小时;小运动量后机体在几十分钟或几个小时内就可以完成恢复过程。

二、目标的确定

目标即预计成绩。目标是根据学生的初始成绩、秋季时段的基础训练状况及秋季末的测试成绩做出的预计, 也是指导教师与考生之间达成的协议。指导教师根据总目标制定各阶段的目标, 并向考生提出各阶段的要求, 以有效激发考生的训练动机和热情。

三、训练计划的执行

3.宝宝爬行训练计划 篇三

训练爬行，好处多

锻炼四肢

爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。爬行时宝宝必须头颈抬起，胸腹离地，用四肢支撑身体的重量，这就使手、脚及胸腹背及四肢的肌肉得到锻炼，逐渐发达起来，为以后站立和行走打下基础。

刺激大脑

爬行需要大、小脑之间的密切配合，宝宝多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系，促进脑的生长。宝宝学会爬行以后，接触的世界更广阔了，这些也能在视觉、听觉和触觉上刺激宝宝大脑发育。

健康发育

通过爬行运动还能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。宝宝的爬行运动还可以让血液循环更流畅，促进了宝宝肌肉、骨骼的生长发育。

促进认知

爬行使宝宝开始主动移动自己的身体，开阔眼界。促进其认知能力的发展。宝宝多进行爬行锻炼，能增进母子间的交流，并促进宝宝语言的发展以及智商的开发。爬行给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，在爬行过程中，既能锻炼宝宝的意志和胆量，也有利于宝宝良好的个性培养。

训练爬行，分阶段

第一阶段：匍匐爬行6个月左右

大约在6个月时，宝宝会开始匍匐爬行，先从腹部开始缓慢蠕动，四肢不规则地划动起来，这是宝宝开始爬行的先兆。这时候，爸爸妈妈可以试着用手抵住宝宝的两只小脚，使得宝宝的腿呈现蛙形，爸妈用手在后面推着宝宝的双脚掌，使宝宝借着爸妈的力量以腹部为支点向前爬行。为了让宝宝更好地练习爬行，爸爸妈妈还可以和宝宝做一些游戏。

游戏支持喜欢就过来抓宝宝喜欢鲜亮的色彩，当有颜色亮丽的东西时，他会目不转睛地看。并想抓在手里。这时，让宝宝坐在一边，爸妈拿一个色彩鲜艳的玩具，叫宝宝的名字，吸引他的注意力。宝宝俯下身爬过来时，爸妈向后退，等宝宝爬了三四下后，让宝宝抓到物品，并夸奖宝宝做得好，亲一亲宝宝。

抬腿动一动宝宝开始能匍匐爬行以后，爸爸妈妈需要帮助宝宝锻炼腰部和手臂的支撑力，这样才能让宝宝更快地学会爬行。先让宝宝俯卧在床上或者铺了垫子的地板上。爸爸妈妈用手轻轻地抓住宝宝的脚腕，慢慢地提起来，这时宝宝的背就会弯成弓形。头部自然后仰，再放下双脚，爸爸妈妈用手推宝宝脚掌，让宝宝向前爬行，可以每天做一次，每次坚持10分钟，这样一直坚持到宝宝会爬。在做这个运动时，爸爸妈妈一定要注意缓慢用力，特别是在抓宝宝脚腕时，不能用力过大过猛，以免宝宝两臂支撑不住碰伤脸。

声音在哪儿?正在生长发育中的宝宝对声音很敏感，稍微有点响声就能吸引宝宝的注意力。哗啷棒、带电子音乐的小玩具，都是吸引宝宝的对象。在宝宝身体不远处，摇动玩具，使其发出悦耳的声音，宝宝会因为乐声的吸引。想办法过来，而爬则是他唯一可以利用的方法。注意不要离宝宝太远，免得宝宝的注意力不在声音上。

第二阶段：手膝爬行7～8个月

宝宝在7～8个月的时候。就学会了用手和膝盖爬行，到最后两臀和两腿会伸直开来，直到用手和脚爬行。这时候，爸爸妈妈可以用双手轻轻扶着宝宝的腰部，让宝宝身体的力量都用在双手和双腿上，宝宝用手和膝盖支撑身体爬行，能锻炼好双手和双腿部肌肉。最好在宝宝的前面放些玩具等物品，引逗宝宝去拿，让宝宝在游戏中多练习才能更快地学会爬行，为以后的走路打下基础。

游戏支持有竞争才有成就小宝宝的模仿能力极强，可为宝宝找一个会爬的小朋友来玩，当宝宝看到另外的小伙伴爬行时，他也就会模仿，很快学会爬。为了增加趣味性，爸妈可有意设计竞赛，在前面逗引。比赛练习的时间不要过长，防止宝宝的手臂支撑不住身体，碰伤了脸部。

宝宝也寻宝小宝宝充满了好奇心，他们喜欢到处钻，发现角角落落里的小秘密。家里若是有条件，可以将床下或桌子底下打扫干净，床角和桌子腿用软垫包裹，在床下或是桌子底下，放上一些小玩具，给宝宝穿上袜子和厚实一点的衣裤，将宝宝放在地上，对宝宝说：“里面有个好玩的东西，去找找看。”宝宝的好奇心会驱使他寻找宝藏。床下或桌下如果太黑，宝宝会拒绝寻找，这时爸妈可打开灯，或是将桌布、床罩向上折，使光线穿过，甚至让宝宝隐约看到玩具的影儿。激发宝宝去寻找。

追着小球爬为了锻炼宝宝多爬、多运动，妈妈可以为宝宝准备一个小皮球。球是易滚的，当宝宝一碰到球，球就向前滚。滚动的球易引起宝宝的兴趣，他会追着球爬行。开始爸爸妈妈要把小球滚到宝宝的面前，让宝宝学会滚球，跟着小球滚动自己慢慢追着球爬行。如果小球能带着响声应该更会吸引宝宝的兴趣，可以让宝宝坚持爬行的时间长一些。需要注意的是。球不要气太足，免得宝宝手一碰到，就滚出老远，使宝宝对追球失去信心。

第三阶段：手足爬行9～12个月

9～12个月的时候。宝宝的双手和双脚的力量已经足够支撑起身体向前爬行了。这时候，爸爸妈妈要抽出时间来和宝宝玩儿，让宝宝来回爬行，为以后的走路锻炼好身体。当学习爬行的时候，四肢如何协调一致地运动成为宝宝最不易突破的难题，宝宝经常是顾得了手却顾不了脚。这时候就需要爸妈站在宝宝身后，两个手掌放在宝宝脚底，推动宝宝一只脚，当宝宝往上爬一点时，再推动宝宝的另一只脚，如此协助，帮宝宝度过爬行关。

游戏支持爬过来抓玩具宝宝坐着不想动，爸爸妈妈可以试着找到宝宝感兴趣的事来吸引宝宝注意，把宝宝喜欢的一件玩具放在离宝宝不远的地方，让宝宝由坐位向前趴下，变成俯卧位，这样就能抓得着。虽然这并不能算爬，但是它是爬的前奏，在学爬之前，宝宝能喜欢趴在床上，做好爬行前的预备动作，就算是胜利。开始时可将玩具放在宝宝面前不远处，以后，可放在他身体左边、右边甚至是后边，只要宝宝一转头看见了，就能俯下身去拿。当然玩具要经常变换，免得宝宝对其失去兴趣。

4.训练题（范文模版） 篇四

（1）。惟草木之零落兮。不抚壮而弃秽兮，何不改乎此度也？。（屈原《离骚》）

（2）羁鸟恋旧林。，守拙归园田。（陶渊明《归园田居》）

关山难越，谁悲失路之人？（王勃《滕王阁序》）

君不闻汉家山东二百州。（杜甫《兵车行》）

答案：（1）日月忽其不淹兮春与秋其代序恐美人之迟暮乘骐骥以驰骋兮来吾道夫先路也

（2）池鱼思故渊开荒南野际萍水相逢尽是他乡之客千村万落生荆杞

18.以下是某位同学写给北京大学自主招生办公室的自荐信的正文部分，有些词语使用不当，有些表述不够得体，请指出并改正。（4分）

我学习刻苦，宵衣旰食，每次考试成绩在年级名列前茅。此外，我兴趣广泛，在文学、体育方面均有建树，曾获市“五四”征文大赛一等奖，并代表班级参加校运动会，取得过400米第八名的骄人成绩。希望贵校能慧眼识金，如有幸能到贵校就读，我蒋加倍努力，争取成为贵校的优秀学子。

(1)将改为

(2)将改为

(3)将改为

(4)将改为

答案：（1）将“宵衣旰食”改为“夜以继日”。

（2）将“在文学、体育方面均有建树”改为“在文学体育方面均有突出表现”。

（3）将“取得过400米第八名的骄人战绩”改为“取得

过400米第八名的成绩”。

（4）将“希望贵校能慧眼识金”改为“希望贵校能给我一次机会”。

18.下面是某校黑板上的一段报道，划线句在用词、语法、连贯的方面有不当之处。请选择四处加以修改。（6分）

星期三，校团总支召开座谈会。到会的15名与会者 ①，就共青团如何为社会主义精神文明建设做贡献展开讨论②.有的说，团员首先要起模范作用，当说话做事前③都要想到自己是一名团员。有的说，要提高团员对精神文明建设的认识，不重视这一点，就难以开展这项活动。团总支书记最后指出，对有利于精神文明建设的事应该大力提倡，对不尽如人意的地方应该注意改正④。大家踊跃发言⑤.19.请拟写一条劝告司机不要酒后驾车的交通标语。要求：人性化，有亲和力，至少使用一种修辞手法，不超过20个字。（4分）。

答案：司机一杯酒，亲人两行泪

5.作文强化训练（范文模版） 篇五

一、阅读下面材料，根据要求作文。

拳王阿里33岁那年与挑战者弗雷泽进行第3次较量。在进行到第14回合时，阿里已筋疲力尽，几乎再无丝毫力气迎战第15回合了。然而他拼命坚持着，因为他心里知道，对方肯定和自己一样，如果在精神上压倒对方，就有胜出的可能。于是他竭力保持坚毅的表情和永不低头的气势，双目如电，令弗雷泽不寒而栗，以为阿里还存有旺盛的体力，阿里的教练发现弗雷泽已有放弃的念头，便使眼色暗示阿里。阿里精神一振，更加顽强地坚持着，果然在关键时刻，对手认输了。卫冕成功的阿里还未走到擂台中央，便眼前一黑，双腿无力地跪倒在地上。弗雷泽见此情景，如遭雷击，并为此抱憾终生。

根据以上材料，自拟文题，写一篇800字以上的议论文。

二、阅读下面的文字，根据要求作文。

我国流传着许多关于“让”的名言。《论语》说：“当仁不让于师。”李斯说：“泰山不让土壤，故能成其大。”俗语说：“让人三分风光月霁，退我一步海阔天空。”有人问拾得和尚：“人逼我、迫我、害我，你将如何待他?”拾得说：“容他，忍他，让他。”

请以“让”为题写作一篇不少于800字的作文。注意不要套作，不得抄袭。

三、阅读下面的文字，根据要求作文。

一座庙里的石地板，对香客膜拜、香火不断的石佛像愤愤不平：“ 你我同是石头，来自同一座山，为什么你能高高在上，享受千人朝拜，万人供奉？”

佛像略微沉思后微笑道：“贤弟，世间事大体是十分公平的。你我的确材料相同，来自同一座山，但在你出山之前，师傅只是嚓、嚓几下子，把你劈得方方正正送出山。在你走后的3年中，师傅对我砍呀、凿呀、刻呀、磨呀，从未间断，我才成了今天的样子。既然出山前我的历练不同，今天的际遇又有什么不公平的呢？ 要求：立意自定，文体自选，题目自拟，不要脱离材料含意，不少于800字，不得抄袭。

四、阅读下面的文字，按要求作文。

童话大王郑渊洁作客李咏主持的《咏乐汇》。现场一位观众问：“您认为什么样的人生才能获得成功？”郑渊洁回答得既简洁又干脆：“交好人，与好人相处。与学识水平高、有安身立命之术的人为友。” 他还引用了素来敢以直言相谏的历史名臣唐代宰相魏征的一句话：“立身成败，在于所染！”“立身成败，在于所染”这句话也是郑渊洁挂在自己卧室中的座右铭，他希望渴望成功的朋友，都能记住这句座右铭。

写一篇文章。要求：①除诗歌之外，文体不限；②不少于800字。

五、阅读下面文字，按要求写作。

有个教授做过一个实验，12年前，他要求他的学生进入一个宽敞的大礼堂，并 1

自由找座位坐下。反复几次后，教授发现有的学生总爱坐前排，有的则盲目随意，四处都坐，还有一些人似乎特别钟情后面的座位。教授分别记下他们的名字。10年后，教授的追踪调查结果显示：爱坐前排的学生中，成功的比例高出其他两类学生很多。

要求：立意自定，文体自选，题目自拟，不要脱离材料含意，不少于800字，不得抄袭。

六、阅读下面的文字，按要求作文。

请以“走在路上”为题写一篇文章。

要求：除诗歌外文体不限，不少于800字。

七、阅读下面的文字，按要求作文。

请以“其实很简单”为题，写一篇不少于800字的文章。文体自选(诗歌除外)。

八、阅读下面的文字，按要求作文。

请以《名人，我对你说》为题写一篇文章。

要求：①题中的“名人”可以是某位历史人物，也可以是文学作品中的某个艺术形象。②文体不限。③不少于800字。

九、阅读下面的文字，根据要求作文。

有人说现在是知道“周讯”人的越来越多了，知道“鲁迅”的人越来越少了；知道“关之琳”的越来越多了，知道“卞之琳”的越来越少了；知道“马克”的越来越多了，知道“马克〃吐温”的越来越少了；知道“比尔”的越来越多了，知道“保尔”的越来越少了，知道“爱情”的越来越多了，知道“艾青”的越来越少了；知道“就要发”的越来越多了，知道“九〃一八”的越来越少了。对以上材料你有何感想？写一篇文章。

要求：①立意自定；②文体自选；③题目自拟；④不少于800字；⑤不得抄袭。

十、阅读下面的文字，根据要求作文。

著名作家冯骥才曾说过：“纯洁的人生从忏悔开始。”在我们的经历中，总有那么一些为之愧疚的人、为之愧疚的事。

请以“愧疚”为题写一篇文章。

要求：立意自定，文体自选，不少于800字。

十一、阅读下面的文字，根据要求作文。

材料一：清晨的公共汽车里，往往是一个让人心情压抑的地方，这里没有对话，没有微笑，只有一张张毫无表情的脸。

材料二：澳洲的一位媒体记者在中国的一些地方考察了一圈，他说：“清晨，空气是那么清新，扫过水的街道湿漉漉的，没有灰尘扬起。太阳已经升上来了，金色的光辉从高楼大厦间斜射过来，这是多么美好的事情。人们经过了一夜的酣睡，该精神抖擞才对，可是，如此美妙的清晨，人们的表情却如地球末日即将来临般严肃，没有一点点惬意的笑容。”

材料三：当今社会人们笑容缺失的现象引起不少人的关注，一位叫流沙的作者以“醉人的笑容你有没有”为题，对这一现象做了一些探讨。

全面理解以上三则材料提供的信息，自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭，不少于800字。

十二、阅读下面的文字，根据要求作文。

台湾漫画家蔡志忠说：“如果拿橘子来比喻人生，一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会抱怨小。而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的，拿到酸橘子会感谢它是大的。”

请全面理解材料，可以选择一个侧面或一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体(诗歌除外)，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭，不少于800字。

十三、阅读下面材料，按要求作文。

某日，明朝都察院长官王延相对新御史们讲了这样一件事：昨天雨后乘轿进城，轿夫穿的是双新鞋。开始，他小心地挑着干净地面落脚，后来一不小心踩进泥水里，于是便不再顾及新鞋。一御史听后说道：“终生不敢忘。”

要求：自选角度，自拟题目，文体不限（计歌除外），写一篇不少于800字的文章。

十四、阅读下面的文字，根据要求作文。

英国前首相劳合〃乔治有一个习惯——随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很是纳闷。

“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你又可以重新开始。”

朋友听后，陷入了沉思中。乔治正是凭着这种精神一步一步走向了成功，登上了英国首相的位置。

要求：自定立意，自选文体，自拟题目，不少于800字。

十五、阅读下面的文字，根据要求作文。

请以“有梦想谁都了不起”为题写一篇文章。

要求：(1)除诗歌外，文体不限；(2)不少于800字。

十六、阅读下面材料，根据要求作文。

“我就是我自己的神，就算有失望，但不会绝望。”

“苍白的生命由鲜活的梦想点燃。”

“快乐之道不在于做自己喜欢的事，而在于喜欢自己不得不做的事。” “人与人之间最大的差别不是先前的距离，而是你的加速度。”

以上几句话摘自某中学“学生凡语”橱窗。请你选择你感受最深的一句话，联系现实生活，写一篇不少于800字的文章，自拟题目，自选文体，诗歌除外。

十七、阅读下面的文字，根据要求作文。

青蛙见了蜈蚣，好奇地问：“蜈蚣大哥，我四条腿走路都很困难，你有上百条腿，走路时先迈哪一条腿呢？”

蜈蚣听后说：“青蛙老弟，我一直就这么走路，从没想过先迈哪一条腿，等我想一想再回答你。”

蜈蚣站立了几分钟，它一边思考一边向前，蹒跚了几步，终于趴下去了。

它对青蛙说：“请你再也别问其它蜈蚣这个问题！我一直都在这样走路，这根本不成问题！可现在你问我先移动哪一条腿，我也不知道了。搞得我现在连路都不会走了，我该怎么办呢？”

要求选择一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭，不少于800字。

十八、阅读下面的文字，根据要求作文。

材料一：

一座古城以光洁的青石板路、完全手工建造的土木民居，无处不在的小桥流水而闻名遐迩。城里四季开满鲜花，整座古城浸透在水一般的诗意之中。

十年后，这座古城已经被鳞次栉比的商铺覆盖，来自世界各地的游人摩肩接踵，人声鼎沸。诗情画意已经荡然无存。

材料二：

牛津大学一直领先其他有名的大学，一个因素就在于它始终保持着古朴的风格。让初到牛津的人一看，每个学院都像废弃的古庙，给人一种寂寞与萧瑟的感觉。这是一种诗意的表现，背后却反映了他们对待传统的严谨态度和学术风格。在很多人看来，现代化就是大都市中钢筋水泥构筑的森林，数不尽的商铺构成的繁华闹市；名牌大学就等于高楼林立加上数以万计的学生、教师。现代化与古朴的诗意是水火不相容的。

其实，诗意是文学的另一种涵义。有些东西可以遗弃，然而永远不能失却的，是蛰伏于传统之上的诗意。

请以“诗意与现代化”为题写一篇议论文，说说你的见解，不少于800字。

十九、阅读下面的文字，根据要求作文。

如果这世间真的有轮回，那么，你将选择怎样的一个新的生命？是一只盘旋的鹰，一条快乐的鱼，一只轻盈的蝴蝶……还是仍旧做一回现在的你？

请展开联想，自拟题目，不少于800字。

二十、阅读下面的文字，根据要求作文。

一位90后的孩子在日记中写了如下一段话：

请给我勇敢，改变可以改变的；就给我坚强，接受不可以改变的；请给我智慧，分辨这两者。

6.拓展训练个人总结[范文] 篇六

作为一名社团的干部，经过这次拓展训练，让自己感悟颇多。在此期间，不仅锻炼了自己的能力，与此同时加深了我们社团内部的协作能力。尤其令我感悟颇深的是，自我潜能的开发。那着实令我震撼，经过拓展才明白对自我的估计一直在一个很低的水平上。接下来，我分几点简要总结一下这次的素质拓展训练。

第一，即时应变能力得以加强。因为当时第一个分配下来的任务是在规定时间内给自己的队命名，并且想好口号、队歌、队形以及绘制完毕队旗。所以很是考验一个人、一个团队的应变能力和思考能力。不过，由于我们分工合理，以三组分工协作，因而我们在规定时间内很好的完成的任务。另外，队歌则我深刻的明白了一点。那就是，在这种短时间内想出的队歌，一定要朗朗上口，保证人人熟悉曲调。也就是说，对于这种团体的活动，你的任何想法都要以集体、以大家为主体，这样才能保证方案可以实施，活动可以进行，即便是你瞬时的想法也是一样。

第二，沟通协作能力进一步增强。由于整体方案是集个人想法于一体的，因而需要大家做好相互之间的沟通，使大家能够理解个人真正想要表达的意思，以免出现误解。此外，进行具体项目时，对于已定方案中出现的不合适的地方，要及时与大家沟通协商，做出较为合理的修正。尤其是在一个大家都高度紧张的情况下，一定是需要以极平和的心态、极强的沟通能力。其实话说回来，真正做到了心态平和其实就表明了你能力的存在。第三，沉稳组织能力再次提升。参加团体活动，特别是比较大型的活动，很是能够考验一个人的沉着应对能力。尤其是作为一名组织者，你一定要做到心态平稳，这样你才可以保证你所分配下去的任务是有序的，可执行的。也只有做到这一点，你才能真正带领团队取得较好的成绩，甚至说是胜利。特别是针对此次我们团队的表现，很大程度上是归功于几位领导的合理安排和悉心指导。有句俗话说的好，叫做“火车跑的快，全靠车头带”，以一种很简单表达解释了这个深刻的道理。一个团队虽然不只是靠个人，但真的需要一个领导者。

以上这三点只是我个人对于此次活动的一个大致总结，每个方面谈及的细节问题也是一概而过。但是，在这次素质拓展当中所学到的方法以及能力使自己受益匪浅，对自己日后组织活动将会有很大的帮助。现在我已经明白，作为一名干部，应该如何很好地组织自己干事，应该如何提升自我的素养，如何带领自己的团队在集体竞争中取胜。

7.训练计划范文 篇七

组稿专题:小学校园足球班级联赛的设计方案

小学分三个学段,不同学段学生在认知、体能、运动技能、情意表现上有较大的差别。在开展校园足球活动的过程中,不同的学段以班级联赛的模式推进足球运动的发展,是一个全面普及的竞赛促进机制。如何针对不同学段学生的认知水平、运动基础、生理特征以及体能设计班级联赛方案呢?

8.高三体育生体能训练计划的制定 篇八

关键词：高三体育生； 体能训练计划； 升学率

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）08-041-001

高中体育生不仅要面对文化课挑战，而且还要有体育术科的难关，因此研究他们现有的训练计划，会有利于高三体育生的训练与学习，为尽可能的拓宽其升学渠道，提高升学率奠定良好的基础，

一、体能训练计划的意义

体能训练计划是在对身体机能与体能状态诊断的基础上，为实现体能训练目标而选择的状态转移的通路，是对训练过程的理论设计，是进行体能训练的重要依据。

近几年以来，伴随着山东省体育高考政策的变化与调整，高三体育生的身体素质测试也出现了相应的变化与调整，但是大部分学校的体能训练计划一直延续至今，少有变化，可见体能训练计划在高三体育生考学当中所占的比重及份量。

由调查来看，聊城市各中学大都没有详尽的训练计划，有的只是大致的训练方向，没有具体细化到每一周，每一天。在设施，教师等资源相对固定的情况下，学生吃的是“大锅饭”，教师只是在巡回指导，并没有意识到以下几点。

1.制定运动训练计划是保证训练科学性的主要一环，预先制定好训练计划，才能使训练工作有条不紊向着既定目标前进，这一点在聊城市各中学训练当中，往往被忽视。

2.制定训练计划较少考虑训练后恢复过程的控制，没有把训练计划延伸到高三体育生的日常生活当中，较少将其日常生活因素考虑到训练计划当中。[1]

3.没有充分考虑学生发育与遗传的因素。在基础训练阶段要注意结合身体素质发展的敏感期，使各方面的身体素质得到全面和较充分的开发和发展，在青春期到来之时，更要考虑不同性别训练学生的身心变化，加强青春期知识教育，合理安排训练。加大运动训练负荷时要考虑肌肉、骨骼及心血管系统发育的状况，力争做到安排适时、适量、适宜。另外，每个学生由于先天遗传基因不同，身高、体重、体能、心理都会有很大差别，在体能训练中可以根据扬长避短或取长补短的方式来安排训练规划，加强体能训练的针对性，体现个体差异和专项需求差异。这一点也是被各中学忽略的一个环节。

二、体能训练计划的意义

1.通过制定体能训练计划，可把体能训练的总目标具体化，便于体能训练的实施与操作。

2.制定体能训练计划有利于训练科学性和系统性的保证，避免临时安排的随意性和盲目性。

3.科学的体能训练计划，可以使教练员和参加训练者进一步明确训练过程各阶段的目标以及实现这一目标的方法和手段的模式。

4.通过制定体能训练计划，可以统一教练员、医务监督人员以及管理人員等所有参加者的认识和行动。

5.通过体能训练计划的制定，能积累大量资料，有助于对训练效果进行客观、公正的评价，同时，也有助于提高训练管理者对训练过程的调控能力。

6.通过体能训练计划的制定，有利于对训练过程进行更为系统的研究，进一步认识、把握体能训练的客观规律，提高体能训练的整体效果。

三、制定体能训练计划的原则

1.针对性原则

教练员在制定体能训练目标时，要根据对上一训练过程的积累，也就是这一训练过程的起始状态的分析，结合训练的总目标和某项体能能力的发展规律，有针对性的提出本训练过程的发展目标，并以此设计相应的体能训练方法、手段。

2.可行性原则

提出的体能训练指标必须根据现实状态和训练条件，在科学预测的基础上，使之具有可行性。既不能好高骛远，也不能过于容易，既要有利于挖掘运动员体能的最大潜力，还要不至于过度训练。

3.突出重点原则

确定体能训练目标要根据运动项目特点，结合每个训练阶段的具体训练任务，突出重点，以保证在体能训练过程中做到有点有面。

四、小结

高三体育生的体能训练计划，要循序渐进，以量先行，强度次之，以减少运动损伤和意外事故的发生，当然，期间还要因人而异，区别对待，另外计划的执行力，也是出成绩的关键一环，只有几方面相辅相成，才能使训练顺利开展与进行，才能为促进高三体育生的训练质量，提高升学率而奠定基础。

参考文献：

[1]王汉军.山东省聊城市高三体育生培养模式现状分析与对策研究[D]2013，6：19

[2]田麦久.运动训练学[M]1990，6：181-183

[3]曹青军.运动训练理论与实践[M]2010，12：150-203

9.训练员简历[范文模版] 篇九

时光飞逝，时间在慢慢推演，我们找工作的时间就要到来，感觉我们很有必要写简历了。相信写简历是一个让许多人都头痛的.问题，下面是小编帮大家整理的训练员简历，仅供参考，大家一起来看看吧。

训练员简历1

姓名

xx

出生年月

19XX—12

性别

男

身高：160

婚姻状况

未婚

籍贯：浙江汉

政治面貌

群众

目前所在地：浙江省义乌市城西街道下溪村

期望职位

采购、业务、管理、司机、餐饮、跟单、收银员

职位类型

均可

工作地点：义乌市

工资待遇

面议

住房要求：面议

工作经验

5年

工作经历

20xx年2月至20xx年8月在稻草人饰品厂担任采购，待遇1200。公司主要产品饰品因个人原因而离职，具体所做采购员，业务员等工作。

20xx年8月至20xx年10月在义乌亚特皮具担任业务员，待遇1500。公司主要产品箱包，皮具因工作时间太长而离职，具体所做业务员，仓管等工作。

08年到现在，在肯德基担任星级训练员。

最高学历

大专

毕业院校：浙江经济职业技术学院

所学专业

电子商务

毕业时间：20xx—6

教育培训经历

98年6月至01年7月——义乌市城西镇夏演初级中学

01年6月至04年7月——上溪中学、电子商务、中专

04年6月至06年7月——浙江经济职业技术学院、电子商务、大专（电子商务证和计算机省四级证书）

训练员简历2

姓名

xxx

出生年月

19xx年12月

性别

男身高：160

婚姻状况

未婚籍贯：浙江汉

政治面貌

群众目前所在地：浙江省义乌市城西街道下溪村

期望职位

采购业务管理司机餐饮跟单收银员

职位类型

均可工作地点：义乌市

工资待遇

面议住房要求：面议

工作经验

5年

工作经历

20xx年2月至20xx年8月在稻草人饰品厂担任采购，待遇1200。公司主要产品饰品因个人原因而离职，具体所做采购员，业务员等工作。

20xx年8月至20xx年10月在义乌亚特皮具担任业务员，待遇1500。公司主要产品箱包，皮具因工作时间太长而离职，具体所做业务员，仓管等工作。

08年到现在，在肯德基担任星级训练员。

最高学历

大专毕业院校：浙江经济职业技术学院

所学专业

电子商务毕业时间：20xx—6

教育培训经历

20xx年6月至01年7月义乌市城西镇夏演初级中学

20xx年6月至04年7月上溪中学电子商务中专

10.口才训练演讲稿（范文） 篇十

尊敬的老师亲爱的同学们，大家下午好！

李小龙曾经写过这样一段话：

我是谁

这是很多人反复自诘的老问题。

虽然每个人都可通过镜中的影象看到自己的容貌，尽管他清楚自己的姓名、年龄与过去，对于真正的“自己”，很多人未必都能真正的明白，故而仍旧要问“我是谁”？

我究竟是殿堂中的巨人，抑或是封闭自惑的庸碌之辈？

我究竟是傲立于天地的大丈夫，还是像在荒野迷途的小孩般内心充满了恐慌？

我们当然不愿见到自己如此窝囊，但惟恐现实就是这样。

然而，我们仍可寻回自己所期冀的目标，那些怀着信心去追求卓越的人，灵性将会在奋进坚持中获得洗涤，那些敢于在逆境中求生的人，顾盼于镜子的影象时，定能见到自己的真貌。

我想每个人心中多都有一个理想中的自己，当你怀着青春的梦想，不断努力，经受挫折而不放弃，终有一天你会守得云开见明月，成为理想中的自己，那时，你就见到了自己的真貌！

毫无疑问，每个人都渴望成功，但问题在于，并不是每个人都能成功。

成功需要我们怀有梦想：

没有了理想，连流浪都找不到方向！没有远大的目标，一生都是别人的陪衬和附庸，没有成大事的雄心，就没有动力，就会茫无目标的飘荡，终归迷失航向而永远达不到成功的彼岸。

成功需要我们不断努力：

努力并不是一件容易的事，但是有一个方法可以让它容易起来，那就是养成努力的习惯。对于一个人来说，艰难困苦并不危险，懒惰散漫才是最危险的敌人，因为懒惰，人在自己毁灭自己。我们要不断超越自我，超越自我就是每天超越别人一点点，没有什么惊天动地的，生活需要一点激情，要做一个演员，去演绎一个理想中的自己，而非看客！

成功需要我们耐得住寂寞：

每一个伟大而不甘于孤独寂寞的人，必然会在孤独寂寞剖析自己的灵魂。用孤独的机会来审视自己的人生，用孤独的方式来检讨自己的行为，用孤独的力量来畅想自己的未来。不论是承受怎样的煎熬，他总是甘于那样的孤独与寂寞。

成功需要挫折的历练：

生活不是笔直通畅的走廊，我们时常会遇到挫折、陷入迷茫，但是如果我们深信不疑，有一扇门会向我们打开，那就是成功之门！

一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

除掉睡眠，人的一辈子其实只有一万多天，人与人之间的不同在于，你是真正的生活了一万多天，还是仅仅生活了一天而重复了一万多次

为了理想我们抱有终身的热情，一次坚持可能换回一种习惯，一种习惯可能换回一种品格，一种品格可能换回一种追求，一种追求可能铸就一种人生。

11.训练计划范文 篇十一

2012年，中国电影总票房成为仅次于美国的全球第二大电影票房市场；第六代电影人集中推出新片，如《杀生》《白鹿原》《飞越老人院》……陈凯歌和冯小刚也相继推出《搜索》《一九四二》，然而从票房成绩上看，却未达到预期效果，相反低成本制作的一些影片却获得了关注；影片营销不断推陈出新；电影分级制又被重新提起。面对2012年中国内陆电影发生的众多现象，下面从国家政策和管理、电影营销、电影制片体系、电影作品等方面对我国大陆电影进行分析与探究。

一、从国家政策和管理角度分析

目前我国电影产业的政策，如大力支持城镇数字影院建设，积极推动科技创新等对我国电影产业的发展有着重大的推动作用。此外，我国发布的《中华人民共和国著作权法》，对文化知识产权的各个层面做了全面而有力的规定，给电影从业者的权益提供了有力的保障。

中国电影当前实行的是审查制，审查制度的实行在一定程度上保护了未成年人的身心健康，但规制手段的过于单一，规制力度的过于严苛以及理念的落后限制了电影创作的自由性，不利于电影市场的繁荣以及电影产业的健康发展[1]。

而在商业大片盛行的美国好莱坞，实行的是电影分级制。2012年著名导演谢飞在微博上发表《呼吁以电影分级制代替电影审查的公开信》，使得一时间“电影分级”在网络上风生水起。然而电影分级在中国的实施困难重重，这和中国的思想文化传统、发展现状和制度是分不开的。中国电影制度的改革需要立足于国情，在逐步完善电影产业法律法规的同时，通过借鉴电影分级制，完善中国电影审查制度，逐步完成由中国电影审查制向电影分级制的过渡[1]。

二、从电影营销角度分析

（一）影片策划与宣传

纵观2012年中国内陆票房收入较高的电影，其在影片的营销策划和宣传上都下了很大的功夫。总结如下：

2012年上映的《王的盛宴》是公开承认使用“网络水军”的第一部电影。此前， 已有不少影片邀水军参与炒作， 但普通观众并不知情。国产影片首次公开与网络水军发生关系， 是2011年4月底上映《关云长》。到了2012 年贺岁档，《一九四二》和《王的盛宴》同期公映， 刚上映就双双遭遇水军恶意打低分。于是，《王的盛宴》也雇用“水军”与之对抗[3]。

2012年，视频介入到电影营销之中。《白鹿原》纪录片在优酷土豆上独家播放，《太极》等影片套拍微电影利用新媒体渠道推广，《十二生肖》由优酷专门制作"龙的传说"系列视频节目，《泰囧》针对不同受众群，制作了9款预告片及大量幕后花絮……新媒体介入电影营销已成趋势。[4]。

在电影宣传过程中，通过利用微博、人人网以及各种社交类网站特有的转载、分享功能扩大影片的宣传力度；通过主动爆料剧组的新闻，开发与电影同名的游戏以及在电影放映前借助电影制造话题，提高观众的观片欲望和好奇心。如：《画皮2》在放映前就成立的“皮联社”影迷组织，《泰囧》实行的“口碑”牌的营销策略。

（二）档期选择

档期，对于电影的票房收入有着巨大的影响。例如诸多爱情电影都会选择在情人节档期放映。再比如2012年华语片票房冠军《泰囧》的公映正赶上《一九四二》上映之后观众心情郁闷，而其它的贺岁大片都将在12月20日左右集中上映，在12月中上旬将近10天的时间成了《泰囧》最佳公映期。随着人们的工作和生活压力越来越大，加之刚结束的沉闷压抑的题材，让观众渴望释放压力。而《泰囧》作为贺岁档唯一的一部纯喜剧题材的电影，正好成为人们舒缓压力的工具。

（三）电影衍生品

在影片发行时，相关商品如音像制品、服饰、玩具、游戏、图书等一同推出，如影片《画皮2》的同名网页游戏“画皮2”，《喜羊羊与灰太狼之开心闯龙年》再次推动了中国电影衍生品产业。中国电影衍生品的发展较之国外还有很大的差距。也正因为如此，中国电影产业具有很大的市场发展潜力。因此，应该加强对电影产业链的重视，加强衍生品市场的授权与开发。

（四）电影系列片

很多好莱坞的电影通过电影系列和续集形式出现，如好莱坞的《哈利·波特》系列，《星球大战》系列……这些电影系列片创造出了巨大的财富，在电影产业链中形成自己的 “影片品牌” [2]，不失为一种不错的营销策略。2012年在中国内陆上映的电影《泰囧》和《画皮2》的票房成功，在一定程度上为中国电影系列片的生产开辟了道路。

三、从电影制片体系分析

（一）制片人制度

在中国大陆，电影以导演为中心，而在好莱坞则是“制片人中心制”。 中国大陆在这方面，应当加以借鉴和深究。2012年，华谊和光线的影视出品居于中国大陆影视公司的前两位，然而大多数的作品还是延续了中国电影的以导演为中心。而华谊出产的《画皮2》在改革“导演中心制”的基础上跨了一大步，将制片人中心制升级为制片团队中心制。其创新性的商业运作体系为其带来了成功。

（二）明星制

明星，一直在影片宣传和票房上起着重要作用。从2012年中国大陆电影发展趋势来看，一线明星和好的演员组合发挥着越来越大的作用。

例如影片《二次曝光》宣传时，大腕儿范冰冰的名字赫然出现在导演李玉的前面。《画皮2》的制片人庞洪邀请到一线影星陈坤、周迅和赵薇。《画皮》艺术、营销总监杨真鉴在采访中说道：“一线票房的明星酬金太贵，不适合《画皮》。既然内地没有票房明星，那么我们就在演员的组合上下功夫，要让演员的组合显示出一种阵容，体现出一种组合优势。” [5]。

四、从电影作品分析

陈旭光：事实上，现在中国电影的形势非常严峻，中国电影要突围，既要有《画皮》那样的电影，也要鼓励《搜索》这样接地气、有现实精神的电影[6]。

《太极 1：从零开始》对于熟悉太极拳的观众来说或许会有些失望，因为该片与观众对太极拳的了解和相关演义完全不同。影片只是借用了他们的名字和影响，而与真实的他们毫不相干。同样引起争议的影片还有《铜雀台》。在《铜雀台》中，周润发对曹操进行了全然不同的诠释。电影应该关注现实，符合国人的文化认同感，才能抓住观众眼球。

五、中国大陆电影产业前景展望

中国电影市场已然复苏，随着中国电影国际化趋势的日益明显，关注电影本身的主题内涵以及艺术表现显得尤为重要。通过提高影片本身思想的深度，提高影片的科技含量，培育、打造中国电影产业链，形成中国电影自己的特色。让中国电影走出中国，走向世界。

参考文献：

[1] 周旻.浅论中国电影审查制度现状及其改革[D].中国政法大学，2010.

[2]张秋子.中国电影商业运作探究[J].价值工程，2011（31）：299-300.

[3]陈洋平.“网络水军”围剿中国电影[J].时代人物，2013-1-5（1）：100-101.

[4]李欣.预则立视频介入电影营销[J].成功营销，？2013-1-15（24-25）.

[5] 杨真鉴，高红岩，葛善贤，许乐.《画皮》营销策略谈[J]. 当代电影，2009（7）：62-68.

12.训练计划范文 篇十二

一、创业计划书存在的问题及成因分析

(一) 前期准备不充分, 原始资料过少

原始资料通常需要研究人员通过现场实地调查直接收集。在项目的准备过程中只有少部分学生去实地进行调查, 大多数数据资料往往是从网络中获取;而网络数据难以选择需要调查的人群它的局限性使得数据不足够支持项目的可操性。即使实地调查的学生也很难将资料搜集完全, 这样都没有发挥原始资料收集准确实用的意义, 容易导致创业计划缺乏数据和材料的支持, 略显单薄, 难以使读者信服。

(二) 调查问卷设计不科学, 市场调查人群局限

市场调查的范围不仅包括消费者市场, 还包括生产者市场, 而大部分同学过多关注消费者市场而忽略了生产者市场。而且部分项目在进行市场定位时目标群体就设定的不准确, 有的时候目标群体比较狭窄, 不利于产品初期发展。并且通过分析调查问卷得出的数据在创业计划书中很少体现, 部分问题选项的设置不够全面, 而且问题设计的逻辑行较差, 没有对项目的核心问题充分展开;调研样本数目少, 没有覆盖目标群体, 以至于调查结果不能被系统地、客观地识别、收集和分析。

(三) 理论知识与实践创新联系不紧密, 应用能力差

创业项目要体现出有别于竞争对手的创新点, 这样才能使产品尽快进入而后占领市场。大部分的创业计划书利用大量篇幅阐述了企业经营管理战略和经营策略等分析方法;宏观经济环境, 微观经济环境, SWOT分析法和波特五力分析模型等等。但是对产品差异化的设计方案缺少详细描述, SWOT分析法不能清晰完整的给出既定内在条件和影响因素, 通常分析的不够详尽, 无法对企业的发展战略给出明确的方案。有此看出, 学生对营销理论运用于实践解决问题的能力还不够。

(四) 缺乏财务分析数据来源及风险应对措施

财务分析主要包括计划几年的现金流量表和利润表, 财务预测中的营业收入、费用主要由调研数据计算得出, 前期工作的不完善会导致财务预测缺乏数据来源无法计算或出现偏差, 不能有效反映出公司的财务绩效。并且很多项目融资方案较为单一, 不能达到比较好的筹集资金的效果, 没有对企业在经营中可能遇到的关键风险和问题进行过先期考虑和分析, 缺少实质性的对策, 如果企业成立后遇到一些经营问题将很难用以一个适合的方法修正。

二、创业计划书的的对策和建议

(一) 做好原始资料的积累和整理工作

项目应注重原始资料的积累, 原始资料的收集包括访谈记录、项目相关的材料、数据记录、时间安排记录、照片、论文、证书和心得等。去实地调查之前, 准备好需要咨询的问题和了解的数据, 对获得资料进行记录, 在了解整个行业或相关市场发展的基础上着手准备完善创业计划书的内容。对已经搜集到得数据资料进行整理分析, 条理清晰的记录结果, 充分的原始资料积累既可以减轻后期工作负担又可以对项目起到很好的支持作用。

(二) 项目要在充分的市场调查基础上形成

市场调查与分析是项目前期的基础性工作, 也是项目可行行研究的重要内容之一。通过调查分析可以了解现有竞争者以及产品市场竞争情况, 寻找市场机会, 制定产品计划, 确定营销目标, 制定销售价格。市场调查要运用科学的方法, 通过一种或几种调查方式的结合, 有目的、有系统地搜集、记录、整理有关市场营销的信息和资料, 分析市场情况, 了解市场现状及其发展趋势, 为市场预测和营销决策提供客观的、准确的资料。

(三) 准确预测市场需求, 产品差异化

创业计划依据于科技与新兴服务, 其发展具有高风险、高投入的特点, 投资家不得不对每一项投资慎之又慎。所以在创业计划中要求对市场作出最清晰的分析, 对产品的需求作出最准确的预测, 对未来企业的管理作出最周密的筹划, 对投资的收益作出最可信的阐释。合理设计产品或者服务的创新点, 使该产品进入市场之后保持一定的市场占有率。依据市场调研整理分析的结果将细分的目标市场与差异化产品相对应, 充分满足市场需求。

(四) 丰富财务预测结果, 明确融资和投资回收方式

准确的财务预测可以直观的反映出企业运营不同时段的盈利状况, 包括收入和支出及各种资金流向, 财务分析数据应包含营业收入和费用、现金流量、盈利能力和持久性, 其中还应包括固定和变动成本的预测;数据应基于对经营状况和未来发展的正确估计。经过实际案例分析利用现有方法或者构思新的方法设计出合适且符合实际的企业融资方案, 并能有效反映出公司的投资回报情况。

摘要：近年来大学生创业计划的相关活动进行的如火如荼, 各高校已经有一批同学将自己的科研成果转化成产品, 成功吸引投资后开始运营。创业计划已经被视为创业者实施创业得一种重要工具, 而制定和实施创业计划则被视为新企业创建过程中最关键的一环。大量关于新企业演化的研究表明, 新企业后期的发展很大程度上取决于创业之前的各种准备活动。本文以东北农业大学创新创业训练计划资助项目为例, 总结创业项目设计存在的问题, 有针对性地提出解决措施, 以促进大学生创业水平的全面提高。

关键词：大学生,创业计划,创业项目

参考文献

[1]薛红志, 牛芳.国外创业计划研究前沿探析[J].国外经济与管理, 2009 (2) [1]薛红志, 牛芳.国外创业计划研究前沿探析[J].国外经济与管理, 2009 (2)

[2]潘春玲, 鲁江, 姚学清.大学生创业计划大赛参赛项目分析——以沈阳农业大学参赛项目为例[J].高等农业教育, 2011 (6) [2]潘春玲, 鲁江, 姚学清.大学生创业计划大赛参赛项目分析——以沈阳农业大学参赛项目为例[J].高等农业教育, 2011 (6)

13.拓展训练心得--汪运波（范文） 篇十三

SLC拓展培训心得体会

2012年10月19日,质量精益管理部与人力资源部共同组织的“做中学” 拓展培训,结合“IE课程的培训”与“客户满意月”活动,用一天时间参加了 “人众人”拓展训练的四项活动，身体力行都感到疲惫，但却充满收获的喜悦，“团队、协作、沟通”这些往常挂到嘴边的，今天都得到了实实在在体现。

参加的每一个游戏，都是智慧的结晶，从小团队分组到小组精神面貌展示,从小游戏七巧板到双解码，每一项都是团队决策、组员分工与团队努力合作的成果。这样的活动，告诉我们一个道理，成功不一定取决于某一个人，而取决于团队的协作以及相互的鼓励和加油，否则即便这个人的能力超强或有着通天的本领，也会遭到失败，每一个人的个人成功，并不能代表一个团体的成功，而团体的失败，则一定是每一个人的失败。

现将培训项目和感受、感想和大家分享: 既然是团队，就要有领袖，首先我们的第一项任务就是 “诞生领袖”，根据规定每个小组必须在30分钟之内决定自己小组的队长，并在队长的带领下定出队名“高露洁”，其寓意在于“我们这个团队，在今后的工作中没有错误，“没有蛀牙，完美无瑕”，绘制出本队的队徽“一张美丽的笑脸，露出洁白的牙齿”与队名相互辉映，选定队歌“洗刷刷”及制定出本队的口号“我们的目标是没有蛀牙！”。这是一项考验队友间信任与协调并快速作出决定的项目，当所有要求完成后，各队要汇总进行展示，相互竞争并相互学习。30分钟的时间虽然非常短暂，但正是这30分钟在关键时刻可能就是决定是非成败的关键因素！正是这30分钟也证明了团队协作和智慧的巨大能量。这也为了接下来开始的拓展训练打下良好的基础，成为我们拓展训练的一个良好的开始…..游戏的每一项活动包含着一个特定的含义。七巧板：

团队分为6个小组，并有1名队长组织、协调。

我们每个小组都有一张任务卡，并有相应颜色的七巧板，要在规定的时间内完成任务，开始我们各个小组都很盲目，并各自为战，但是经过十几分钟的操作，发现我们的任务卡有相同的内容，可以共同来完成…经过大约30分钟的操作，我们终于集体完成了任务，但是这其中遇到了很多的问题，我们也进行了总结：

1.开始我们没有对信息进行收集，盲目的做自己的事情，导致我们做了很多重复的事情。

2.我们没有有效的沟通，导致我们需要的物品闲置，浪费。3.我们没有团队意识，导致我们小组的任务完成了，而队长的任务没有同时完成。

白金三角：

这是一个追求利润最大化的游戏。

每个团队都要尽自己最大的努力创造利润，开始我们用了10分钟的时间讨论如何最大的创造价值，然后开始着手操作，结果第一轮我们所有团队都是亏损的，经过第一轮，我们总结教训，并在次讨论战术及策略，最终在第二轮结束我们创造了6万多的利润，综合第一轮，我们的总利润为3万多。

这个游戏我们也进行了总结：

1.开始我们没有完全了解游戏规则，所以进入误区，导致第一轮亏损较多。

2.我们应该考虑到成本的意识，投入与产出的平衡。3.我们的团队合作精神，相互鼓励、协作精神。急速 60 秒

1-30 分别为 30 张卡片，卡片为字或图片组成分别隐含着相关的数字，要求个组人员在60秒内区分卡片内容，并按顺序排列教到老师手里撤离现场，这个游戏我们是 “笑到最后”的，开始的时候我们一直落后，后来总结经验，在最后一轮成功翻盘成为第一名。

这个游戏我们也进行了总结：

1.开始我们不了解游戏规则，所以第一轮没有成绩。

2.在间歇期间团队进行了思考、讨论行动计划、组织分配任务。3.在后来的三次行动中团队的协调、执行能力帮助我们最终取得了胜利 双解码

这是最后一个游戏，按照游戏规则每个人要翻开纸牌，并最终按照顺序将纸牌完全翻开，这个游戏我们团队的成绩不好，并出现了很多问题，我们也进行了总结：

1.最后时刻我们新加入1个队员，打乱了我们团队的节奏，但是这也反映出了团队应变的能力，欠缺接纳新队员并使之快速融入团队的能力。

2.游戏的最后关头有些松懈，这说明需要加强我们团队的坚持能力和毅力

现在，我们已经回到了各自的工作岗位，但游戏并没有结束，它仅仅是个开始。

让我们带着拓展训练留给我们的种种财富，投身于今后的工作、生活、学习中。

“团队、协作、沟通”为SLC的精益供应链管理先锋做贡献！

仓储配送部

IE 汪运波

14.销售实战训练营学习心得（范文） 篇十四

根据学校安排，我于2014年11月28日积极参加了由韩七星老师主讲的以“销售实战特训营”为题的主题报告。这次的报告学习的主要内容是销售流程及细节阐述，韩老师从销售理论和销售实战演练两个方面详细，下面我就详细的阐述一下学习感受。

一、明确了销售误区与销售理念

在之前的销售工作中，可能自己也知道一些在销售中应该注意的一些误区，但是可能都比较模糊，通过韩老师的演讲我清楚了作为销售人员，首先应该摆正自己的姿态、清楚自己扮演的角色。作为销售人员我们不应该去做一个产品的卖家，而应该去做这种产品或这个行业的专家；我们不应该尝试去说服一个客户，而应该当客户的向导，引导客户主动做出选择；我们不能在销售中把卖的成份强调的太多，让客户觉得我就是在卖我的产品，而应该从客户角度出发，去帮助客户买他想买的产品，而我这里恰好有这样的产品。这让我重新并深刻认识了“销售之前把销售目的模糊化，把销售需求清晰化”的道理，我们咨询师在以后的咨询过程中更要注重建立信任环节。

二、沟通中语言表情动作的使用

销售人员在见到客户时，只有通过有效的沟通才有可能成交。在韩老师的演讲中，通过理论加实践，实战后现场点评再实战再点评，生动形象的讲述了语言表情动作在交流中的作用。说话要抑扬顿挫，高低起伏，有重点的强调，在必要的时候再加进去肢体动作，比如一个递笔的细节，介绍产品特征时的强调等等。通过有效的沟通来赢得对方的信任、获得对方有效信息、进而影响对方的消费行为。

三、影响了工作生活态度

在韩老师课程的最后给我们上了深刻的一课，他说：“你的不满意就是你的满意。”说到了机会每一个人的痛处。我们可能会抱怨自己这不如意那不好，但是在行动中的又有多少呢？其实就是痛苦不够大，目标不够坚定，这是人的惰性使然。但是要改变现状，我们必须克服自己的惰性，时刻提醒自己该做什么。

15.训练计划范文 篇十五

一、我国高等工程教育的现状与挑战

高等工程教育的基本理念在于培养学生的创新创业能力, 涉及到专业知识技能、创新能力、生涯规划和个人品质等多个方面[3]。我国高等工程教育的规模居世界第一, 2011年在校工科本专科学生达到775万人, 工科本科毕业生层次结构占到40%左右, 目前已形成了比较合理的高等工程教育结构和体系, 工程教育基本上满足了社会对多种层次、多种类型工程技术人才的大量需求[4,5]。

然而, 由于缺乏工程意识、缺少培训和再教育, 使石油等特殊行业的毕业生难以在短期内顺利实现岗位对接, 表现出工程教育体系的不够完善;长期以来学校教育更强调学科知识体系而脱离或弱化工程背景的事实, 使得工程教育被过于科学化;加之教师的工程背景不强, 以及企业考虑生产安全等因素, 对工程教育的积极性也不高, 又造成工程教育在一定程度上被“软化”, 甚至呈现言而不行的局面。因此, 在更新教学内容体系、改革教学方式和手段、创新人才培养模式的同时, 还需深化工程教育的理念, 值得一提的是, 目前包括“大学生创新创业训练”和“卓越工程师教育培养”等在内的国家人才培养计划均以发展工程教育为背景, 以大规模培养具有创新精神和创新能力的卓越工程人才为着眼点。与此相对应, 多学科的交叉与创新、国际化的视野与运作、多元的价值与责任便成为了我国高等工程教育所面临的挑战和机遇。

二、我校石油工程专业教育发展改革概况

依托于石油与天然气工程国家一级重点学科, 我校石油工程专业作为国家特色专业建设点, 多年来一直探索性开展工程教育改革, 特别是结合行业工程实际背景对本专业人才知识、技能需求的新形势, 不断探索了石油工程专业创新人才培养模式, 构建了与创新人才培养模式相适应的课程体系, 制定了与之相适应的教学计划, 优化了理论教学和实践教学课程体系;打造了一支高水平的国家级优秀教学团队, 通过“石油工程”国家级精品课程建设, 丰富了理论教学内容, 提升了教学手段和理论教学水平;以“石油工程与地质”国家实验教学示范中心建设为平台, 以“质量工程”为契机, 丰富工程教育的软硬环境和理念, 初步拓宽了学生实践、创新能力的培养思路和渠道。2012年又成为“国家大学生创新创业训练计划”的重点实施单位。

三、大学生创新创业训练计划的方针定位

(一) 实施背景

“国家大学生创新创业训练计划”是教育部第一次在国家层面实施的、直接面向本科生立项的创新训练项目, 旨在带动广大学生在本科阶段进行科学研究与发明创造的训练, 提高创新能力, 共分“创新训练项目”、“创业训练项目”、“创业实践项目”三类, 本科各年级均可申报。过去5年, 该计划在部分高校试点, 教育部直接资助学生项目累计达18234项, 参与大学生达53360人, 平均每个项目资助近万元[6,7]。

(二) 创新创业训练体系方针

鉴于培养大学生的创新精神和创新能力是提高高等教育质量尤其是全面提高人才培养质量的必然要求, “十二五”期间, 教育部在项目形式上有所拓展, 从原来的“创新性实验”一类项目变为“创新训练项目”、“创业训练项目”、“创业实践项目”三类项目, 原计划也延伸拓展成为“大学生创新创业训练计划”, 认真领会该创新创业训练计划的精神, 认为要坚持积极营造良好环境, 鼓励学生独立思考、自由探索、勇于创新, 使学生创新智慧竞相迸发的方针;要坚持改进教学方法, 注重学思结合、因材施教, 激发学生好奇心, 培养学生兴趣爱好的方针;要坚持理顺层次化、模块化、项目化创新训练体系的方针;要坚持工程教育培养理念, 真正实现校企联动、突出前沿性、实践性科研探究的方针;要坚持依托创新人才培养模式, 建立健全有利于创新人才脱颖而出的体制机制的方针, 从而来推动构建国家、省、校三级大学生创新创业训练体系。

(三) 角色定位

在大学生创新性实验计划项目实施过程中, 基本的角色定位应是以学生为主体, 教师为主导, 教师的作用重在兴趣的激发与培育, 知识的梳理与传授, 思维的启迪与活跃, 方法的启示与探求, 经验的依据与提升, 原则的明确与树立, 精神的升华与凝聚。指导教师应富有创新精神, 具有计划项目研究所需的业务水平和相应的科学研究能力, 了解学科前沿, 同时具有较强的责任心和奉献精神, 能够投入足够的精力对学生进行指导, 并在规定时间内, 指导学生填写选题申报书, 引导学生进行资料检索, 协助学生制定研究方案, 确定技术路线等。

(四) 训练培养目标

通过实施大学生创新创业训练计划, 助力高等教育质量水平提升工程, 促进教学质量和教学改革工程项目建设, 完善大学生创新创业教育体系, 增强大学生创新能力和在创新基础上的创业能力, 并建立健全大学生参与科学研究和创新创业实践的培养机制, 从而达到不断提高工程教育教学水平和人才培养质量的目标。从此训练培养目标与培养体系设计入手, 全面系统地推进, 必将有利于形成特色鲜明的工程教育体系, 从而来支撑国家工业及本土自主产业的强劲发展[8]。

四、工程教育背景下推进大学生创新创业训练计划的举措

(一) 加强制度建设, 推行项目化管理

遵循“兴趣驱动、自主实验、重在过程”的原则, 让制度建设先行, 成立由石油工程学科领域教授组成的“大学生创新创业训练计划”专家指导委员会, 负责计划的立项论证、宏观指导、评审监督和验收等相关技术工作;设立“大学生创新创业训练计划”办公室, 负责管理制度的解释、计划的申报、评审、跟踪检查及经费管理等组织协调工作。

在创新创业训练计划实施过程中, 以学生为主体的同时, 指导教师需发挥应有的辅助作用, 也就是以教师为主导, 营造一个教学相长、亲密融合的创新创业氛围, 计划采取中期检查、学年检查的确定模式和随机、随时过程检查的不确定模式, 推行项目化管理程序, 以保证该训练不流于形式而使学生在创新思维和创新创业实践方面取得真正的收获。

(二) 过渡训练层次

使大学生从石油学科基础实验层次向综合实践训练层次过渡。即便是专业基本培养方案及实施5年的“大学生创新性实验计划”, 其基本出发点仍是促使学生熟练掌握实验的系统方法与基本技能, 在设计性、研究探索性实训中运用所学知识发现并解决工程实际问题, 造就科学的思维方式和规范的科学研究方法。在工程教育背景下实施大学生创新创业训练计划, 则需进行跨课程综合应用和实践创新, 依托石油学科专业实验室, 融入科研成果和石油工程实际, 重组优化大型综合实验和综合专题设计, 开展基于项目的实践训练, 使学生亲历完整的研究、开发、设计、实现的科学研究与工程实践过程。

(三) 整合资源, 共享共用

整合专业实验、实践教学资源, 加强国家实验教学示范中心的内涵建设、成果共享与示范引领, 特别是充分依托于行业优势和地缘优势, 与油田的工程技术研究所、试验中心等加强交流合作, 共建符合专业培养领域和方向、可共享共用的大学生校外实践训练基地及校企联动教育培养平台。

(四) 重视成果展示, 规范激励政策

在要求规定时间内独立完成训练计划研究报告的同时, 应组织学生开展学术、创业交流, 支持学生参加国内、外相关会议、论坛, 为其创新创业研究提供交流经验、共享资源、特别是展示成果的机会, 从而以该计划为载体, 构建自主式工程教育与探索研究平台。另外, 政策导向历来是制约工程教育改革发展中实践与创新的关键, 为此, 在推进大学生创新创业训练计划中, 对于取得成果丰硕 (包括专利、论文) 、社会效益或经济效益显著的优秀计划项目, 可作为衡量学生就业、深造、评优的主要依据, 并考虑作为指导教师的优秀教学成果奖, 以促动其搭建平台、改革创新教育理念的积极性与主动性。

总之, “大学生创新创业训练计划”是继“十一五”期“大学生创新性实验计划”的延续和深化, 作为新一轮“本科教学工程”的核心部分, 该计划更着眼于工程教育的改革与发展, 更注重理论、实践、特别是与工程实际之间的衔接, 更需要校企联动的培养体系, 更有助于推进大学生素质、能力的拓展及其结构完善。遵循计划的目标、内容及实施要求, 结合我校石油工程专业教育发展现状、自身特点及改革经验, 分析了高等工程教育面临的问题及挑战, 明确了大学生创新创业训练计划的方针、定位, 介绍了具有较强针对性和具体化的训练计划推进举措, 为我校石油工程新一轮专业建设中实践环节的提升思路做了解读, 也为大学生创新创业训练计划的开局提供了借鉴和参考。

参考文献

[1]钟金明, 李苑玲.基于CDIO理念的工程教育实践教学改革初探[J].实验科学与技术, 2009, 7 (6) :67-69.

[2]于猛.构建创新能力训练体系的探索与研究[J].石油教育, 2011, (2) :73-76.

[3]朱高峰.关于中国工程教育的改革与发展问题[J].高等工程教育研究, 2005, (2) :1-9.

[4]张学洪, 张军, 曾鸿鹄.工程教育认证制度背景下的环境工程专业本科教学改革启示[J].中国大学教学, 2011, (6) :37-39.

[5]吕淑平, 马忠丽, 王科俊.高等工程教育的实践与思考[J].实验技术与管理, 2010, 27 (8) :123-124.

[6]王志华, 李志科, 龙安厚.以“质量工程”为契机开展大学生创新性实验[J].实验科学与技术, 2010, 8 (4) :149-151.

[7]洪大用, 王建.着眼四个结合完善创新计划——中国人民大学实施“国家大学生创新性实验计划”的探索[J].中国大学教学, 2011, (10) :21-22.

16.训练计划范文 篇十六

关键词：创新训练；创新人才；人才培养

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2012）12-0043-02

“国家大学生创新训练计划”是在原“大学生创新性实验计划”基础上拓展而来的。教育部高教司于2006年11月设立了“大学生创新性实验计划”项目，首次在国家层面上直接面向本科生立项，旨在通过创新训练提高大学生的创新实践能力，培养一批拔尖创新人才。这一计划于2006年开始在部分高校试点，2011年开始，教育部决定把原来的“大学生创新性实验计划”更名为“大学生创新创业训练计划”，把原来的“创新性实验”一个项目拓展为“创新训练项目”、“创业训练项目”、“创业实践项目”三个项目。

一、国家大学生创新训练计划的组织形式

国家大学生创新训练计划（下面简称“创新计划”）是面向本科生（1至3年级学生），以学生个人或创新团队的形式展开的科技立项项目，一个项目一般限3人参加。在导师的指导下，由学生自由选题，自主完成创新性研究项目的设计、准备、实施和项目完成后的总结等一系列工作。创新计划目前只对部分中央部委所属高校和地方所属高校开放。中央部委所属高校的申请计划直接向教育部提交，由教育部组织专家论证通过。地方所属高校需要由省级教育主管部门推荐，向教育部提交申报计划，再由教育部组织专家论证通过。

二、国家大学生创新训练计划的目标

教育部最新下发的教高函〔2012〕5号文件明确指出：“通过实施国家级大学生创新创业训练计划，促进高等学校转变教育思想观念，改革人才培养模式，强化创新创业能力训练，增强高校学生的创新能力和在创新基础上的创业能力，培养适应创新型国家建设需要的高水平创新人才”[1]。

三、大学生创新训练计划的实施与管理

1.提高全体认识，做好宣传和申报组织工作。各级组织部门要注重引导学生申报项目和参与训练过程，认真做好项目申报的宣传发动工作，向学生宣传大学生创新训练计划的背景、形式、要求、目的和意义等。在申报项目时，力求学生自愿与选拔相结合，一般要求申请者有较强的创新意识和科研精神，具备从事科学研究的基本素质和能力。组织专家对项目进行评审，择优录取，选取创新性强的优秀方案向上级推荐。

2.制定配套管理措施，政策上保驾护航。学校不仅要从政策上大力支持大学生创新训练计划活动的开展，而且要制定切实可行的管理办法和配套政策，使大学生创新计划进入到人才培养方案和教学计划。为此，可以考虑把创新项目作为选修课程开设，参加项目的学生能由此获得一定的学分。对于通过创新计划认定的项目，可替代部分与专业教学相近的实验或实践课程学分，通过验收的项目计算第二课堂学分。此外，学校可制定相应的评奖、评优和免试研究生的优惠、倾斜政策，引导和鼓励学生多产出创新成果。

3.创造良好外部条件，为创新计划实施提供物质保障。各高校可以依托学科优势，建立传统学科与新兴学科相结合的工程创新人才培养新模式。依托国家或省级教学基地、重点实验教学示范中心、人才培养基地、创新实验区等等，建立本科教学与学科建设密切结合的教学体系，推进多层次、多途径的人才培养模式和课程体系改革。开放学校创新实践教学科研基地，实施自主型、开放性的创新实验教学改革，为学生创新训练实施提供良好外部条件和物质保障。

4.加强跟踪管理工作，确保项目的有效实施。对于获得批准的项目，要狠抓落实，切实执行。把大学生创新计划项目的中期检查、终期答辩工作列入到学校本科教学督导的工作计划。组织专家认真做好项目的中期检查工作，听取项目中期汇报，并跟踪后续工作成果。在进行中期检查时，特别要注意发现和解决问题。对可能出现的诸多问题，如学生在项目进展中碰到困难，更改题目、更换指导教师等，要及时了解并帮助学生解决问题。

5.加强教师队伍建设，为创新计划提供师资保障。鼓励校内教师，特别是有科研项目和科研实力的教师担任大学生创新计划的导师，积极聘请企业导师指导学生的创新训练和实践，可以实行双导师制。定期组织项目指导教师之间的交流，参加全国经验交流会议，多方接受先进的组织和指导经验，组建一支稳定的、既有科研项目实践水平又有指导学生实践经验的优秀导师队伍，为有效实施大学生创新计划提供可靠的师资保障。

6.营造创新文化氛围，不断探索新路子。在校园内营造一种创新文化氛围，为参加创新项目的学生搭建交流平台，定期开展交流活动。支持有创新计划项目的学生参加校内外学术会议，为学生创新提供交流经验、展示成果和共享资源的机会，探索一套从大学生创新计划到创新人才培养的新路子。

四、关于创新人才培养的进一步思考

大学生创新训练计划是国家创新人才培养的一个重要举措，对高校人才培养模式改革起到非常重要的促进作用。但是，创新人才培养决不是一蹴而就的事情，更不是执行一个项目就能完成的工程，而是需要大学阶段一系列的综合训练培养才能达到目标。因此，高校应该以大学生创新训练计划为契机，大力改革教育教学模式，探索创新人才培养的策略。下面我们就创新人才培养问题提出几点探索性建议：

1.重视基础教育，谨防拔苗助长。创新人才培养，离不开基础教育。要特别重视大学数学、英语和计算机三门基础课程的教学和训练。由于学生在大一时就可以参加创新训练计划项目，很容易导致学生把全部时间和精力都投入到项目中，导致只重专业、忽视基础的倾向。如果不及时引导就很容易助长急功近利的风气，不仅不利于人才的培养，反而容易造成人才的夭折和损失。

2.把创新能力培养的意识渗透到日常教学中去。首先，教师必需牢固树立创新人才培养理念，建立一套合适的教学模式，把学生引向探究历程，把创新意识渗透到专业课程的教学中去。教师要善于引导学生观察和研究事物，培养思维的独立性和批判性，敢于质疑，提高学生的探究意识。其次，教师要坚持教学与科研相结合，把学科前沿的内容不断地注入教学内容中，把科研过程中的科学精神与研究方法带入到课程教学中。

3.搭建多种科技竞赛平台，建立团队式创新活动机制。充分利用各种科技竞赛平台，如“挑战杯”竞赛、电子设计竞赛、机械设计竞赛等，在科技竞赛平台上，学生通过亲身设计、制作和运行各个环节的技能训练，激活自身的创新思维和创新能力。借助各种竞赛或创新训练计划建立相应的竞赛或项目组，通过团队协作的方式协作完成实际任务。利用学生社团建立各种创新团队，近年不少高校在这方面都做了有益的尝试，如华中科技大学的dian团队、联创团队等都是十分成功的例子[2]。

4.做好拔尖人才的发现、跟踪和持续培养工作。对于从各种竞赛或项目中脱颖而出的优秀人才要及时发现，跟踪服务，重点培养。对这些学生可以实行特别的精英培养模式，为他们提供进一步的跟踪培养方案，例如，配备专门的导师、提前进入硕士阶段的学习，或提前跟着导师做实际课题等等，让他们成为更优秀的拔尖人才。

参考文献：

[1]《教育部关于做好“本科教学工程”国家级大学生创新创业训练计划实施工作的通知》（教高函〔2012〕5号）.

[2]从Dian团队到种子班[J].高等工程教育研究，2012，（1）：109-115.