大学篮球比赛计划书

大学篮球比赛计划书（共18篇）

1.大学篮球比赛计划书 篇一

山东师范大学研究生迎奥运、树新风……….一、主办单位：研究生党总支

承办单位：校研究生会

二、运动会日期、地点：

2008年4月在校篮球场举行

三、参赛单位：

各学院研究生男女代表队

四、运动员条件：

各学院统招在读研究生

五、参赛办法：

各学院报领队1人，教练员1人，男运动员人，女运动员人

六、竞赛办法：

七、奖励办法：

男子组、女子组各前八名，并评选体育道德风尚奖

八、报名：

各学院负责人请于2007年10月8日，将报名表交于研究生会

九、未尽事宜、另行通知

2.大学篮球比赛计划书 篇二

1 对攻击性行为的认识

1.1 攻击性行为的含义及特征

运动员的攻击性行为,就是指在运动竞赛情境中,某运动员有意识地使对方队员心理或身体上受到伤害的行为。它具有以下特征:(1)运动员的攻击行为是一种外显性的行为,其攻击性行为的手段可以是语言的,如出言不逊、恐吓威胁、侮辱漫骂等,也可以是身体的,如打、踢或用身体的部位去袭击对方,当然也包括持器械、物品伤害对方;(2)这种攻击性行为是故意的,是受动机指使的,具有伤害对方的意图;(3)运动员攻击行为的结果,是直接造成对他人心理或身体上的伤害。

以下行为常被误认为攻击行为:(1)对没有生命的物体,诸如对门、板凳等施展攻击行为;(2)在体育比赛中,无意识地伤害他人;(3)在攻击行为中,原该受伤的牺牲者并没有被伤害。

1.2 攻击性行为的分类

体育比赛中运动员的攻击性行为可分为敌意性攻击和工具性攻击两大类。实施敌意性攻击的主要目标是伤害他人,使被害者感到痛苦或者为了加剧对方的痛苦。攻击本身常常表现有愤怒的情绪,实施工具性攻击行为虽然伤害了某种特定事物或对象,但它的主要目的是通过这种攻击手段以达到其他目标或获得额外奖励。敌意性攻击行为伴随有愤怒的情绪,工具性攻击行为则不一定表现出愤怒。不过,在运动攻击过程中,两种攻击行为常常交织在一起。

另外还有一种经常容易与攻击相混淆的类型是过度自信或过度自信行为。一般来说,当教练员鼓励运动员应有攻击性时,真正的目的是希望运动员更加自信,从而以合理的身体或语言的力量来达到目的,而根本没有任何要伤害对手的意图。过度自信行为是运动员没有伤害他人的意愿,只是以一种强对抗的方式去争取胜利的攻击。这是篮球对抗项目中经常出现的,是规则允许的攻击,这种攻击性对篮球运动员来说是十分重要的。

2 大学校园篮球比赛产生攻击性行为的原因

体育运动中所发生的攻击性行为,常常从工具性攻击开始。运动员大多是为了遏制对方选手发挥水平而采取一些不规范或是粗野的动作,带有明显的侵犯性或不道德的言行。随着比赛的进行,对抗性的加剧、事态的发展,受到侵害的一方又反过来施以报复性的攻击,这时双方的相互攻击就会变成敌意性的攻击行为。高校篮球比赛不同于职业比赛或半职业比赛,这项比赛带有某些非专业特性,这些非专业特性包括队员运用技术的非专业、对规则理解的非专业、抵抗球场因素影响的非专业、自我情绪调整的非专业及对自身和对方球员的保护非专业等方面。这些非专业特性,成为了攻击性行为在大学校园篮球比赛中频繁出现的导火索,这些非专业特性在某种程度上可以从主观和客观两个层面上进行认识。

2.1 攻击性行为产生的主观因素

2.1.1 对对方攻击性行为的报复

篮球比赛中,犯规是一种正常的行为,随着篮球战术的演进,犯规已经可以成为一种战术在比赛中进行运用。凶狠的防守往往会换来过多的犯规,但如果对于对方的犯规行为不能正确对待,就很容易产生暴躁的情绪体验,这时攻击性行为就会容易被诱发。一旦在比赛中发现对方有意行使粗暴行为并企图伤害他们时,他们还击对手的可能性比他们发现对手的粗暴行为只是个意外时要大得多。这种在比赛中自我情绪控制的非专业化,将直接或间接导致攻击性行为的发生。

2.1.2 个体自尊心的保护性反应

篮球比赛的唯一目的就是取胜,围绕这一目的双方球员会展开激烈的对抗。大学生球员在比赛中战术单调的特点往往出现队员一对一单打的局面,但如果对方一球员在某一球员身上连续进攻得分,而此球员费尽全力却难以防住对方时,自尊心会受到极大的打击。此时,他就会选择一种错误的行为去保护自己,攻击性行为随之可能发生。它一般理解是受挫的不良反应和不良的个人战术行为,是个人达到某种目的的错误手段,这时采取攻击性行为的球员的目的就是伤害他人,而不是赢得比赛的胜利。

2.1.3 对技术动作的错误理解

大学生球员没有受过正规的训练和教练员技术指导,自身的篮球技术动作基本都是模仿别人而来,技术动作的规范性欠缺。在比赛的紧要关头,对采取的技术动作是否具有危险性认识不足,会作出一些可能造成别人伤害的攻击性动作。因此,技术动作的非专业性也是比赛中出现攻击性行为的重要因素之一。

2.2 攻击性行为产生的客观因素

2.2.1 比赛的性质

高校校园篮球比赛最初的目的是普及篮球运动在大学生群体中的开展,激发大学生的锻炼热情。实际上,赛事的性质到了实际中却无形中发生了改变,比赛往往被视为院系与院系、专业与专业之间的比拼,“友谊第一、比赛第二”的口号倒转过来,成为了“比赛第一、友谊第二”。随着对比赛的重视,院系领导在无形中给教练、队员增添了压力,使得比赛异常激烈,甚至是为了胜利不择手段。比赛性质的变质,使比赛激烈程度增加,不可避免出现攻击性行为。

2.2.2 教练员因素

高校篮球比赛不同院系队伍之间实力差距很小,教练员在比赛中如果能审时度势抓住战机,对本队的力量进行合理的调配和运用,就可能取得比赛的胜利。因此,教练员在比赛中如何体现出指挥的艺术,是赢得比赛的关键。这种指挥艺术包括教练员比赛态度和语言、行动上。在比赛关键时刻,如果教练员不能控制住自己的情绪,表现过于冲动,也不能用语言调控学生的情绪,这样会导致本来不善于控制自己情绪的学生会变得更加紧张和激动,会做出一些意想不到的行为,甚至是攻击性行为。

2.2.3 裁判员执法的影响

篮球比赛中,裁判的判罚对双方运动员水平的发挥和情绪的控制有着重要的影响。如果裁判员在比赛过程中出现明显偏袒一方或是某次判罚明显不利于一方的情况,那将有可能成为发生攻击性行为的导火线。高校篮球比赛有自己的特色,裁判基本是受过专业培训的体育教师或者是体育院系的学生,他们对比赛规则的理解以及对犯规尺度的把握和犯规的捕捉是有一定能力的,但是由于在平时生活中的种种关系,会在比赛中做出不利于一方的判罚,这些判罚可能出现在比赛开始,也可能出现在比赛的关键时刻,这些都有可能对队员的情绪造成一定的干扰,进而为攻击性行为的产生埋下伏笔。

2.2.4 大学生观众的影响

高校篮球比赛的观众群体基本是在校大学生,他们对篮球的热情很高,狂热程度丝毫不亚于其他球迷群体,他们在比赛场边不断发泄自己的情绪,为自己支持的球队呐喊助威,其中不乏对对方球员的攻击性语言。大学生是有自尊的,同时却是不善于控制自己情绪的,在观众制造的不利噪音环境下,自身的唤醒水平升高,心理压力陡然升高,产生敌对情绪,这种情绪在比赛中容易诱发攻击性行为。

3 减少或防止攻击性行为发生的有效措施

1.对大学生运动员进行必要的心理指导。

大学生在平时生活中较少尝试对自己情绪进行控制,心理学知识基本不适用于体育比赛当中的情绪体验。因此,对大学生进行必要的体育心理方面的指导,有助于大学生在比赛中控制自身的言行与情绪,便于减少或防止比赛中攻击性行为的发生。

2.裁判员的职责。

作为篮球比赛中的“法官”,裁判员的水平高低将直接影响运动员技战术的发挥,对运动员自身情绪的控制也有一定的影响。裁判员应该在比赛中对每一次判罚都要以平和的心态、公平的尺度控制好场上的局面,坚持原则,做到始终公平、公正准确,保证比赛能够顺利的进行。因此,篮球裁判员不仅要精通篮球规则和裁判法,而且要有高尚的职业道德,对在比赛中故意伤害他人的攻击性犯规行为必须及时判罚,决不能听之任之,姑息迁就。

3.教练员的责任。

作为一名教练员,不仅要具有篮球专项业务素质,还要掌握心理学、社会学、教育学等方面的知识,不断地加强自身的修养,竭力使自己成为球员的楷模。在传授球员基本技能的同时,也要教育运动员如何做人、做事,培养良好的品德。教练员应该教会学生球员在挫折面前怎样控制自己,分析一些攻击性行为造成的严重后果是十分有益的。

参考文献

[1]孙民治.现代篮球高级教程[M].北京:人民体育出版社,2004.

[2]刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京:人民体育出版社,2006.

[3]张力为,任未多.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[4]Richard H.Cox(USA).Sport Psychology[M].McGrawHill,2001.

[5]褚翔,张华江.论篮球比赛中攻击性犯规行为的防止[J].武汉体育学院学报,2004,(7).

[6]胡金明,庞辉,李谦.如何在篮球比赛中有效使用犯规战术[J].西安体育学院学报(增刊),2004,(9).

[7]徐明魁,宋迎东.运动员攻击性行为的社会因素及防范措施[J].体育成人教育学刊,2004,(2).

[8]赵专.足球比赛中队员攻击性犯规行为的防止[J].成都体育学院学报,2003,(5):29.

3.大学篮球比赛计划书 篇三

【关键词】大学生 篮球运动员 心理素质 心理训练

现代体育科学及体育心理学研究证明，人的运动潜力是身体、技术和心理素质的有机结合，运动员的动作、战术是在心理活动的支配下完成的，心理素质的优劣直接影响其战术水平的发挥。篮球运动是一项身体接触比较多、攻和守直接对抗、而且对抗性又比较强的集体性运动，具有激烈性、复杂性、对抗性、多边性、集体性等运动特点。[1]因此，需要篮球运动员不仅要具备充足的体力、娴熟的技术战略，在情况复杂多变的情况下，更需要具备良好的心理素质。目前，高校大学生篮球比赛比比皆是，而大学生属于年轻的一类运动员，身体素质优越，战术也可在训练中较易获得，但心理素质相对较低且不稳定，因此，大学生篮球比赛中培养其培养良好的心理素质在尤为重要。

1 优势心理素质在大学生篮球运动员比赛中发挥的功能

高校大学生在进行篮球比赛过程中，会消耗较多的体力、精力和心理能量，如果心理素质不行，即便具备良好的身体素质和技能战术，也很难在激烈的比赛中取得良好的成绩。[2]因此，在实际能力相差不大的情况下，最后比赛往往都是心理因素起决定作用，优势心理在比赛中具有重要作用。

（1）加强自身调控能力，包括思维、情绪、行为的调控。在比赛过程中适度的紧张有利于技术战术的良好发挥，但大学生在比赛过程中会出现过度紧张的状态，导致情绪失控、思维混乱，从而引起行为的失控。若具有良好的心理素质，就可以及时调整情绪心态，表现出最佳竞技状态，在场上正常甚至超常发挥。（2）提高适应性。在训练中或比赛前对比赛进行模拟训练，在面对不同的篮球场地、器材、裁判、观众等干扰因素，或是裁判的误判、观众的哗然，可以保持平静心态，淡然面对，发挥出良好的战术水平。（3）强化与对手进行心理战术的能力。大学生篮球比赛中，大部分运动员的身体、技术和战术水平相当，这时候就要考验双方的心理素质能力，采用心里麻痹（保持低调）和心理消耗（消耗对手心理能量）的心理战术，往往在比赛中能出奇制胜。因此，心理素质的优劣在比赛过程中起关键作用。

2 大学生篮球运动员的优势心理素质培养策略

大学生篮球运动员的心理素质培养与训练是指针对在比赛中易出现的心理因素，有意识有计划的对运动员心理结构和心理过程施加影响，使运动员形成良好的心理状态、顽强的意志品质、优良的个性品质，提高自我战斗力，表现出良好的竞技状态，以提高运动和比赛的效率。[3]

2.1 一般心理素质训练

一般心理素质训练包括注意力、意志、放松、自我暗示、想象等五项基本的训练。一是注意力训练。通过选取一项目标物（如篮球），通过仔细观察、回忆、再观察、再回忆的过程，训练提高集中注意力的能力。二是意志训练。在運动训练中通过激发运动员的动机、增加训练难度、进行对抗训练和惩罚训练的方法进行意志品质的提升训练。三是放松训练。通过语言暗示、环境塑造、深呼吸等方法消除比赛中的紧张情绪。四是自我暗示训练。适当的给与自己心理暗示的肯定，如罚球运动员可暗示自己一定要放松，结果不重要。五是想象训练。在思想上完成动作的过程，如想象一次成功的篮下持球突破技术过程（上步、突破、起跳、腾空、投篮、落地）的一整套动作过程，通过反复念动训练，提高意念和行动的一致性。

2.2 赛前心理训练

赛前心理训练是比赛前较短的时期内，使运动员达到最佳竞技状态的训练过程，主要通过模拟训练和情绪控制训练来进行。一是模拟训练。针对对手特点进行针对性训练，了解对手（特别是自己防守的对方队员）的特点、擅长的战术、进攻路线及战术特点，在比赛中坐到知己知彼。同时针对在比赛过程中可能出现的不利或被动状况进行训练和适应，在比赛中不受观众各种形式的呼喊、加油声、喝倒彩等行为的干扰，在受到裁判错判误判的情况下也能保持平静的情绪，继续完成比赛。二是情绪控制训练。通过看电视、听音乐、组织户外活动等各种放松形式克服运动员赛前紧张和不良情绪，保证比赛的心理能量和体能。

2.3 赛中心理调节

在比赛过程中运动员的自我调整最为重要。运动员应将心理训练中学到的方法应用于比赛中，对自己的心理状态进行良好的自我调整，保证战术水平的正常发挥。教练员在比赛过程应审时度势，注意运动员的心理变化，有预见性的进行暂停、换人、变换打法等方式，调整运动员的心理状态，发挥最优水平。队友之间可以通过欢呼、拍手、拥抱等行为来进行相互鼓励、相互促进。

2.4 赛后心理恢复

赛后心理恢复在整个大学生篮球比赛中具有举足轻重的作用，是整个球队能否提高水平、打好接下去每一场球赛的关键。通过赛后总结会，认真总结经验、吸取教训，正确对待比赛中的失误，乃至胜负，胜不骄、败不馁，满怀信心的投入到下一场比赛中去。

3 结论和建议

大学生篮球运动员心理训练是当代篮球运动发展的需要，通过对运动员心理活动施加影响，提高运动员运动心理品质，为训练和比赛中身体、技术战术的正常乃至超长发挥奠定基础。大学生篮球运动员的优势心理训练是一个长期、系统教育过程，应在遵循自愿的前提下，重视个体差异，根据环境的变化，有重点、有针对、有区别的进行专业化训练，使优势心理与身体、技术、战术有机结合，相互促进，使大学生运动员在比赛过程中发挥出良好的竞技水平。

【参考文献】

[1]吴连荣.大学生篮球运动员比赛心理优势的培养与训练[J].漳州师范学院学报（自然科学版），2009（1）：101.

[2]赵少平.大学生篮球比赛中心理素质的训练方法[J].科技世界，2013（2）：107.

[3]朱林凯，王静妍.大学生篮球运动员比赛心理素质培养与训练[J].2004（6）：62-63.

4.篮球比赛计划书8 篇四

北京理工大学珠海学院青年志愿者协会

文法分队篮球比赛计划书

活动名称：唐家消防中队与北理工青协友谊篮球赛

活动目的：

为了感谢唐家消防中队对我校青年志愿者协会文法分队在金峰学校举行的法制宣传活动的大力支持，以增进唐家消防中队队员与青协志愿者干事的交流和沟通为根本出发点，秉着“友谊第一，比赛第二”的宗旨，我协会准备与唐家消防中队的队员进行一场友谊篮球赛。希望借此机会，增进2个组织的了解，为以后的合作奠定基础。活动口号：团结、奋进、拼搏

活动宗旨：友谊第一，比赛第二。

活动时间：2008年4月18日14点30分

活动地点：北京理工大学珠海学院篮球场

参赛对象：唐家消防中队消防队员

北理工青年志愿者协会干事

参赛人数：每队12人

比赛服装：

宜统一服装。如果没有统一服装，可双方协商，一方深色、一方浅色。（事先会先准备好训练背心）

比赛规则：

（1）时间：本次比赛采用上下半场（四节）比赛模式，每节10分钟。-1-

每节中间休息5分钟，上下半场间休息10分钟。

（2）暂停：每节每队可请求两次暂停，最后一节每队可请求三次暂

停。加时赛每队可请求一次暂停。请求暂停必须先提前

向技术人员申请。每次暂停1分钟。

（3）计时：比赛过程中罚球、换人、暂停均停表。

（4）犯规：每名球员累积犯规5次必须离场，由该队换上一名替补

球员上场。

（5）换人：当球呈死球状态时，双方皆可请求换人。欲换上场的选

手必须提前向技术人员申请，到下一个死球或暂停方可

进行换人。

（6）违例：使用24秒进攻、8秒过半场、3秒区规则。

（7）加时赛：上下半场比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟加时赛，在下半场比赛和加时赛中间有两分

钟休息时间。

（8）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中采取球权交替制。

（9）其他规则均按照最新国际篮球竞赛规则执行。

比赛用品

记分牌一块、篮球两个、哨子两个、饮用水、纸杯

人员安排

1.裁判两名（消防中队和青协各出一人，如果是男女双打，裁

判都由青协出）

2.记录员覃兰枝、熊艳（登记双方队员上场和替补名单，记

录场上分数，双方犯规总次数和球员个犯）

3.揭记分牌人员吴惠玲王会（根据裁判的手势给双方揭分

数）

4.计时人员王思敏（记录比赛时间，比赛过程中罚球、换人、暂停均停表）

5.维持纪律人员方伟鹏、陈波(维持场上拉拉队员，观众与球

场的距离)

6.紧急状况处理人 郑键涛（球员受伤，比赛人员迟到，天气等

各种突发事件）

7.宣传部派一至两名干事负责整个活动的拍照（在总队例会上

由宣传部确定人员）

8.急救队派1到2名队员处理参赛队员意外受伤

前期准备

1.联系唐家消防中队并与其商量比赛的相关事宜。

负责人：苏耀华

2.向学校申请记分牌和场地

负责人：林承镔（相关手续可向秘书部人员请教）

3.借篮球2个

负责人：梁颖如

4.找裁判2人

负责人:文金仪

5.购买饮用水和纸杯

负责人：纪玉萍

6．报名

（1）.时间：2008年4月15日至2008年4月17日

（2）.对象：青年志愿者协会干事

（3）.负责人：谢志高

（4）.报名电话：***短号660086

7．文职部负责撰写新闻稿——吴琪欣（新闻稿在4月21号之前

上交）

8.拉拉队成员（青协总队各部门和各分队分别派四名干事组成拉拉队）

活动当日安排

1.文法学院服务分队干事提前到篮球场占场地（必须占到场地）

2.所有参赛人员、工作人员14：00前到达比赛场地

3.拉拉队队员及观众14：15分前到达比赛场地

4.赛后组织双方合影留念

5.文法学院干事留下清理场地并作总结

活动结束

收集志愿者日记（在4月20号晚上之前交到22栋宿管处）负责人：吴琪欣

注：参加活动的志愿者并有写志愿者日记的加2个小时服务时数。

活动经费

1.饮用水一桶、引水工具，或是饮用水一箱20元

2.纸杯一条（50个）5元

3.哨子2个6元

合计：31元

5.大学篮球比赛策划书 篇五

一、活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，加强老乡之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，兰州大学湖南老乡会定于在2012年7月2日展开湖南老乡会“老乡杯”篮球赛，旨在增强湖南老乡的凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

二、策划人：XXX

三、活动时间、地点

2012年7月2日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30

兰州大学西区篮球场

三、主办单位

兰州大学湖南老乡会

四、参赛主体：

1、以湖南的每个市为一个队，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。

2、每个队须报1名裁判员。

3、在截止日期前，各单位直接把名单发到老乡会负责人手里。

五、报名截止时间：6月28日中午12点20分

六、比赛方式：

1、参赛选手必须为湖南学生（不能外援）。

2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。

七、比赛安排：

1、各队代表于6月29日中午12：20到9201进行抽签分组。

2、设2名裁判员、2名记分员（记分员由参赛双方各派一名）。

4、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。

（1）时间：本次比赛采用男子4×15分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。

（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）

（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

（4）加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟 延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。

（5）暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停；

三、四节时总共可 以请求两次暂停。

（6）犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。

九、经费预算及奖励体制：

1、比赛本着勤俭节约的原则，主要是为了丰富老乡们的业余生活，加强感情。

2、比赛设立一等奖、二等奖、三等奖，一等奖为一个篮球，二等奖一个足球，三等奖为一个排球，一、二、三等奖个设一名，获奖队员均有小礼物和纪念品。

3、考虑各方面因素，经费预算为伍佰元。

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十、如有特殊原因比赛将进行时间调整，会另行通知。

十一、注意事变

1.安全问题：篮球是一项高强度、搞对抗的体育运动赛事，是以安全第一，活动中尽量制止发生不论什么事故，若发闹事故，立刻抬至校医务室；

2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故！一朝出现，将严肃处理；

3、赛程要是因天气或其他原因儿导致角逐无法按计划进行，老乡会负责人将会及时作出相应的方法通知角逐步队，如未通知，角逐正常进行；

6.大学校园篮球比赛活动总结 篇六

一，活动名称：“迎新杯”篮球比赛。

二，活动时间：2009年9月25日至9月30日。

三，活动地点：石河子大学北区篮球场。

四，活动对象：动物科技学院。

五，活动进程：

9月25日，天气晴朗，活动进展顺利。上午十点半，我班同学都来到了篮球场。11点抽签完毕，比赛即按抽签结果开始，同学们比赛的时候非常认真，开始时也打得相对轻松。第一场比赛我们对阵动科08-2班，在比赛中，互相很谦让，也由于一些集体滑稽的失误，场上和场下的同学都时不时传出愉快的笑声，最终我们班技高一筹，战胜了我们的师哥。进入八强后，对手变得逐渐强大起来，不过凭借我们班篮球队员娴熟的技巧和默契的配合都一一攻克顺利进入到决赛。我们的决赛对手是实力强大的动科08民班，由于双方实力相当，所以争得难分难舍，双方比分都穷追不舍，打得非常精彩。经过四十多分钟的生死之战，我们班凭借最后一分钟打出的5:0的小高潮，一45：41战胜了对手。决赛的胜利也让我们尝到了总冠军的滋味，经过大家几场比赛的努力，我们最终走到了最后。

六，活动总结：

总的来说，本次活动举行得相当顺利，比赛过程中没有出现任何

受伤的情况。本次活动也取得了较好的效果，增进同学们的相互了解，同时改善心理健康状态。通过此次活动，同学们注意到应该“动静”结合，在学习生活中做到劳逸结合。而鉴于某些同学在比赛中相当感觉到比较劳累或体力不支，抽筋等情况，从一定程度上反映了部分同学的体质状况并不理想，平时缺少必要的体育锻练，这使得大家都的健身意识得到加强，因为适量的运动有益于身心。自始此次活动开展后，班里以前很少做运动的同学，现在也坚持每周做一定量的体育运动，例如结伴晨跑等。在活动中，同学们相互间的交流也比平时多，相互间的交流，从一定可以知道大家的心理状况，特别是相对较为内向的同学。活动过程中，体现更多的是同学们间的友谊，场上打球场下加油，也吸引了一些其他班级的同学观看，气氛相当好。

7.大学篮球比赛计划书 篇七

关键词：篮球新规则,篮球比赛,技战术

在19世纪中期以后,伴随着欧洲产业化革命的大发展,产业化的大发展进一步带动了生产劳动技术的进一步创新,进而促进了生产力的提高。这为众多体育项目的产生提供了良好的环境。当然,现代篮球也从这个时候开始诞生,现代篮球运动是美国的马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督青年会干部训练学校,在加拿大出生的体育教师詹姆斯·奈史密斯于1981年发明的。伴随着篮球项目的产生,篮球规则在篮球产生的同时也出现。因此,篮球规则作为篮球比赛的标尺和要求,也随着篮球运动的发展走过了100多年的历史。国际篮球规则是作为国际篮球比赛上通用的比赛规则。但是篮球规则在经过百年的历程后也在不断地改变,规则影响比赛的流程,篮球技战术也随着比赛的规则的改变而发生变化,因此研究篮球新规则对篮球技战术的影响是具有重要意义的。

1研究对象和方法

1.1研究对象

该文以篮球新规则对篮球技战术的影响为研究对象。

1.2研究方法

文献资料法:围绕文章的研究目的,为了解篮球规则的相关内容,笔者查阅了相关的文献,从FIBA篮球规则层面到国内CBA的一些篮球规则进行研究,然后翻阅一些关于篮球规则和比赛技战术影响的著作、期刊和文件资料进行了系统的归纳与整理,共检索了46篇,但是与该研究相关性比较大的有17篇。

2结果与分析

2.1篮球规则概念界定与修订原则

篮球是一种游戏、比赛。当然做游戏或者打比赛,都是有游戏规则或比赛的规则。篮球规则是由领导和组织篮球竞赛的权力机构制定并公布的规范性文件。篮球规则设定比赛的条件,明确各方的责任,授予各方的权力,做出应有的规定,指明相应的罚则。篮球规则是篮球竞赛法,也是参加篮球比赛的各方必须遵守的规定、标准和规范。

篮球规则作为篮球运动项目的法,它必须保持稳定性和连续性。然而稳定性和连续性是相对的,随着篮球运动的发展,篮球规则开始相应地变化。篮球规则要与篮球运动发展同步,因此篮球规则要进行废、改、立,才能反映和适应篮球运动发展的客观需求。篮球规则的制定和修改应遵循以下10个基本原则:公平、均衡、定义、 编纂、简短、例外、安全、能力、连续、无利。

2.2篮球规则的演变对篮球比赛技战术的影响

2.2.1空间扩大对技战术的影响

空间与高度有联系,高大队员的出现和增多,是近50多年来国际篮球运动发展的主要特征之一,它既给发展带来了新的机遇,也给发展带来了消极的因素,为了促使高大队员向灵活快速、技术全面的方向发展,防止战术呆板、简单化,规则做出了一系列的变动。

2.2.2时间限定对技战术的影响

国家篮联竞赛规则在时间限定方面进行了不断修订和完善,目前的时间规则提高了篮球比赛攻守回合次数,这样以来使得篮球比赛向更高、更快、更强的方向发展,也进一步地使比赛更加流畅和紧凑,从而促进了篮球技战术向更高级的方向发展。该文以下将着重对2014年的新规则中24 s进攻时间进行探讨。

(1)旧24 s制规则。

1957年,国际篮协开始将篮球比赛的进攻时间进行限定,在最初是30 s。这一项规则至今仍然沿用,但是时间开始发生变化,由原来的30 s变为24 s,这一改变势必让进攻节奏加快,进攻时间缩短。比赛从而呈现出高速度、快转换。进攻时间的缩短以及限定,在一定程度上保证了篮球比赛的连续性和观赏性。在保证这方面的同时参赛队双方为了获胜,也开始探究让运动员在限定的进攻时间里完成更高效的进攻。对24 s进攻时间的利用上,越来越多的球队开始利用24 s布置一些合理的战术,比如内线战术或者是无球的传跑战术,这些都是尽可能地利用24 s时间将比赛拖到最后一刻,满足球队获胜的需要的同时也满足了观众欣赏。在24 s压哨的一刻进球往往使球队和观众情绪高涨。但旧的24 s制已经开始被渐渐地改变,因为在进攻球队获得前场的球权的时候,如果依旧沿用24 s往往会使放手球队重新放手,进攻球队会再次充分利用24 s,尤其是在最后时刻的关键球上,这样会使防守以及落后方失去扳平或者获胜的机会。

(2)新24 s制规则。

一名队员在场上获得控制活球时,再一次掷球入界,球触及任何一名球场上队员或者被他合法触及,掷球入界队员所在的球队依然控制着球,该队必须在24 s内尝试投篮,在进攻计时钟的信号发出前,球必须离开队员的手,而且球离开队员的手后球必须触及篮圈或者进入球篮,如果球触及篮筐,但是未进球,且被同一控制球队在此获得控制球,那么计时钟应该复位为14 s,对于此规定,是在24 s制度下新增添的规定,这一规定对于进攻球队的进攻技战术要求更加高,要求篮球比赛的攻防节奏更快,这样就要求篮球比赛中的技战术更加细腻和高级。

2.3犯规的限定对篮球比赛技战术的影响

国际篮联在1956年对篮球规则开始进行新一轮的修改,首先提出攻守队员双方在处理进攻和防守上的身体接触的基本原则;然而在1990年又进一步提出了对于篮球比赛中队员双方在处理身体接触的3项基本原则:垂直原则,居中策应原则以及合理的防守位置原则;在1998年国际篮协又将此原则更订为圆柱体原则、垂直原则、合法防守位置3原则;随着时间的推移,在2003年国际篮协又提出了一新的原则即“有利无利”原则,这样为对于在比赛中裁判员可以更好地处理比赛中身体接触后是否犯规提供了依据,对队员之间的接触是否犯规提出了更高的标准和要求。

2.4其他规则修改对篮球比赛技战术的影响

对于其他规则的修改,该文主要谈及对于比赛过程当中,球权归属问题,在比赛中经常会发生争球的现象,国际篮协采用了争球的球权交替拥有的规定,这一规定减少了比赛中很多因为争球权而出现跳球的现象,从而增加了更多的掷界外球次数,这一方面提升了比赛的进度,也节省了比赛的时间,从而提高了篮球比赛的流畅性,这一改变也推动了各个球队对掷界外球战术的发展;球权交替拥有这一规定,一方面减轻临场裁判员的压力,另一方面也彰显了比赛的公平、公正。

3结语

篮球规则在100多年里经过不断地演变,空间、时间、规则罚则、质量上都有一定程度的改变,这一改变不仅仅使比赛更加流畅,观赏性增强,还在一定程度上加快了比赛的节奏、也要求了球员有更强的身体、技能,要求球队有更全面的战术,只有这样才能适应规则的演变,才能在规则的限制下更好地完成比赛,取得比赛的胜利。

参考文献

[1]张霖.篮球裁判理论与实践教程[M].北京:北京体育大学出版社,2010.

[2]郭杰.FIBA与NBA的规则演变对篮球技战术发展的影响研究[D].河北师范大学,2006.

8.论篮球比赛的临场心理 篇八

关键词：篮球比赛；临场；心理

篮球比赛正向高速度、高技巧、高空争夺和激烈对抗方向发展。篮球球技战术的快速多变、复杂多样，攻防的快速转换，各种打法相互渗透，使篮球比赛日趋紧张激烈，扣人心弦。现代高水平的篮球赛已成为身体、技术、战术、意志、智慧、心理融为一体的全面对抗。在这诸多因素中，最主要的因素是比赛双方的竞技实力和心理状态，而运动员临场心理会严重地影响其竞技实力的临场发挥，直接导致比赛的胜负。

1.篮球比赛临场心理表现

纵观中国篮球比赛，很多比赛失误的出现和比分的差距都是由于球员的心理因素造成的。在篮球比赛的过程中，除了双方队员的战术和技术水平、教练员的指挥水平之外，对篮球比赛中队员的水平发挥和比赛输赢起关键作用的是篮球队员的临场心理因素。 篮球比赛中，运动员多少会存在一些临场心理障碍，从某种程度上影响比赛的胜负。总的来说，运动员在篮球比赛中，一般会存在以下几个方面的临场心理障碍。

1.1存在恐慌心理

篮球比赛的过程中，双方角逐激烈，场上的形势瞬息万变。篮球运动员的临场心理素质对于比赛的胜负起到至关重要的作用。由于比赛的压力或者比分差距造成的压力，篮球运动员会产生恐惧的心理，这种心理的产生容易造成运动员肌肉的紧张、动作不协调、不易舒展、注意力不集中等。这会严重影响运动员的真实水平的发挥。

1.2产生精神松懈

在篮球比赛场上，松懈心理的产生对于运动员的打击是致命的。松懈心理容易导致肌肉的放松，注意力不够集中接不住队友的传球，缺乏积极性防守时跑动不到位不积极，教练布置的战术跑位等不能执行好，缺乏有效的配合。造成团队配合不力，让比赛的激烈性降低。

1.3过度的亢奋躁动

一些运动员容易产生亢奋心理，造成肌肉的过度紧张，在比赛的过程中由于观众们的欢呼喝彩球员在场上表现过于激烈这样容易造成比赛中失误较多，过度紧张手心出汗投篮时拿不住篮球命中率下降，缺乏灵活性运球时容易被防守球员抢断，严重影响球技水平的发挥。

1.4极度的浮躁和沮丧

过分强调胜负，形成思想压力。这种情况，运动员想赢怕输的心理占上风，怕承担责任，患得患失，无形中背上包袱，必然削弱了行动的有效性，越是想发挥越不可能达到最佳状态。这种心理状态容易导致篮球运动员的动作和技术的不协调，团队配合不力，出现英雄主义等，严重影响比赛的发挥。

2.产生临场心理的因素分析

篮球比赛的现场十分热烈，来自运动员自身的心理素质和外部环境对于比赛过程中的临场心理障碍的出现都具有重要的影响。一般而言，造成篮球比赛过程中临场心理产生的因素主要有以下几个方面。

2.1双方运动员实力的差距影响

双方运动员的实力差距对篮球运动员的比赛临场心理会有很大影响。如果对方运动员实力较强，水平高于自己球队，那么队员容易产生畏惧心理和胆怯心理。如果我方队员实力高于对方球员实力，那么容易造成队员的表现松懈、轻敌，造成防守的不积极，球场战术应对随意，不够重视。如果比赛双方的实力都比较强，旗鼓相当，那么会造成双方队员求胜怕输的不良心理状态。在比赛的过程中，会给自己压力过大，顾虑很多，在比赛的过程中不够果断，反应不够迅速，十分在意比分的变动，易走神。

2.2主客场环境对运动员心理造成的影响

运动员在临场比赛的时候，由于各方面的原因造成心理上的紊乱，并由此产生行为的异常。篮球比赛的过程中，现场的环境对运动员的心理压力构成巨大影响。如果是客场作战，来自主场的球迷会给客场运动员的发挥造成心理压力。观众的不礼貌、不文明的行为会造成运动员心理的不愉快，影响运动员的心情，造成比赛过程中的压迫感和紧张心理。

2.3比赛的进度和比分差距对运动员的心理影响

在篮球比赛的过程中，比分差距对运动员影响很大。篮球比赛的分数接近或者接近比赛结束的时候，篮球场上的气氛十分的紧张，会给运动员造成巨大的心理压力如果比分领先，运动员会比较亢奋，但是会造成运动员的反应迟钝，动作呆板，给对方可乘之机。如果比赛落后，运动员会更加的担负心理压力，极力想扳回比分，但是会给运动员造成巨大的心理负担，运动员如果发生失误丢球等，会被其他队员埋怨，造成急躁情绪，造成失误连连，从而错失扳回比分的机会。

2.4教练员和裁判员对运动员的心理造成的影响

教练在球场比赛的现场指挥过程中，给运动员的情绪影响很大，教练员在场外的指挥、叫喊、包括对运动员出现的失误的批评以及一些不恰当的斥责等，都会给运动员的水平的发挥造成很大的心理负担和情绪波动。另外，教练员的手势、以及指挥艺术的发挥会给全队或者某个队员造成兴奋或者消极情绪的影响。裁判员在比赛过程中的错误的判罚或者偏袒等，运动员会对裁判员的公正性提出质疑，会造成运动员心理上的负面情绪，易造成犯规和战术配合问题，心理产生巨大的障碍。严重影响比赛中的技术水平的发挥。

3.心理素质训练方的法

3.1 锻炼控制比赛节奏的意识。许多运动员出现临场心理障碍的原因是由于对比赛的节奏不容易掌控，有时候节奏打的太快，有时候节奏打的太难。运动员应该学会掌握比赛节奏，在比赛的开局、中场以及结局的时候正确的确定球队的打法和战术，统一节奏，做好掌握比赛的局势发展的意识。

3.2比赛前适当的模拟训练。在比赛前期，做好适当的心理素质训练和模拟比赛训练是调整运动员比赛临场心理表现的重要手段。通过对运动员的抗干扰因素的模拟训练，提高运动员实际比赛过程中的战斗力和临场反应能力，从而提高球队的整体素质和球技。

3.3加强心理疏导，端正球队的比赛动机。错误的比赛动机，对运动员的临场心理表现影响巨大。运动员求胜心切，往往无法掌控自己的情绪，容易产生急躁和亢奋的心理状态。树立正确的比赛动力，对运动员的临场表现至关重要。可以促进运动员在比赛现场激情的发挥有有效的情绪控制，从而充分的发挥运动员的球技和拼搏精神，有效的克服比赛过程中出现的困难、阻碍和干扰，顺利的打完比赛，取得满意成绩。

结束语

加强对运动员的临场心理疏导。在比赛激烈的进行中，运动员可能由于比分落后、错误判罚、失误失球等原因，造成情绪低落和信心不足等现象，球队的心理疏导专家和教练应该及时的鼓励、激励、安慰球员，帮助球员一起分析原因，调整运动员的紧张和激动的心理情绪。多于棋逢对手、旗鼓相当的时候，更要注重对运动员的临场心理的及时疏导，让运动员能够达到稳住比赛的有效的临场心理表现。在所有的因素中，来自运动员的主观因素居于主导地位，因此，除了改变外部环境因素之外，通过适当的心理素质训练，可以改善运动员的临场心理表现。

参考文献

[1] 陈艳艳.输天时亦人谋[J].体育周报，2008，（2）：9-10

[2] 张忠秋.篮球心理训练.[M].北京：中国轻工业出版社，2011（10）

[3] 孙玉明.試论学校体育中心理健康教育.[J]《黑龙江科技信息》 2013年07期

[4] 吴林炎.浅谈青少年篮球运动员比赛心理训练与调试.[J]现代交际 2012年11期

9.大学生篮球比赛通讯稿 篇九

2013年3月17日下午，在我校北区篮球场，举行了我院新生与兄弟学院-----物理学院的篮球比赛。此次比赛是为了增进我院与物理学院新生的友谊，同时，也丰富同学们的课余生活，提高大学生的综合素质，增强了团队意识和集体凝聚力，展现了大学生积极向上的精神面貌。

下午2点左右，我院迎来了大一新生与兄弟学院新生的第一次篮球比赛，此次比赛秉承“增进两院新生的友谊”的原则。此次比赛随着裁判的一声哨响拉开了序幕。抢球：其中物理学院的一名中锋将球抢到，传球，前锋一个上篮，球进了！引起了场上观众的热烈掌声，场上我院的篮球健儿们也不甘落后，场下的啦啦队队员们更是喊的热烈，呐喊声、加油声阵阵，在啦啦队的呐喊声中，比赛进行的如火如荼，此时，我领先了几分，但是，兄弟学院的他们并不甘示弱。十分钟后，下半场开始，经过短时间的休整和换员后，对方已找回状态，稳住了阵脚，开始组织起了有效的反攻，双方开始的拉锯战，但是，随着时间的流逝，我院队员的体力在下降，投球也没刚开始时的准确，这个时候，分数开始拉开距离。最后由于我院队员的失误和体力不支，最终落后了13分输了这场比赛。

10.篮球比赛中如何培养快攻意识 篇十

[关键词]篮球 篮球意识 快攻 快攻意识 培养

篮球运动比赛在长期地发展以来，逐渐形成了较强的时代特性，而且有着自己的团体赛，如NBA、CBA等，这些专业篮球竞赛为篮球爱好者和运动员提供了发展的方向，不仅能为大家带来视觉上的享受，还能从中学习到许多较快的进攻策略，提升自身的篮球运用能力。从专业篮球达人的身上，我们可以看到几乎每个球员都有高强的快攻意识，而且其快攻的方法十分多，成功的概率也很大，篮球比赛的主要得分也来自于快攻，因此，我们必须在平时的锻炼中加快培养自身的快攻意识，提升篮球运动水平。

一、篮球快攻意识

篮球快攻意识的形成，首先需要明确意识的概念，它主要是指客观事物反映在人头脑中的印象，对它形成一定的执行要求，促使大脑带动身体能够迅速地完成。现代篮球意识，是人们对现代篮球运动规律性的认识和深刻理解。实践表明，运动员的篮球意识越强，场上运动越灵活，他们善于观察，准确判断，巧于应变，能有效合理运用技术、战术，控制心态，所以说现代篮球意识是运动员的灵魂，是制胜因素。在篮球比赛当中，要想迅速地打破防守局面，实现快速有效地进攻，首先就需要篮球运动员敢于去进攻，以最佳的进攻手段，配合敏捷的步伐，在对方来不及反映的零点几秒，做到迅速地突破，这也就是实际意义上的快攻意识。篮球快攻意识并不是先天就具有的，它需要运动员不断加强对篮球的熟练度，确保它的运动弧度在自己的控制范围之内，不易被对方抢夺，而且要对进攻进行多层次地锻炼，最终才能培育出健全的篮球陕攻意识。此外，它也是运动员在长期篮球实践中，经过认识过程的提炼积累起来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。

二、培养和训练篮球意识的方法

（一）充分发挥运动员的主观能动性

篮球快攻意识的培养，首先需要运动员的果敢和进攻意识的全面，也就是要求篮球运动员要有实际的主观能动性，能够准确地判断进攻的最佳位置，发现对方的空位，实施最有效的进攻，而不是在无意识的状况下盲目地发起进攻，这样反而很容易被对方进行截守，导致失去主攻优势。篮球教练要适时分阶段地设立防守的难度，确保不同的阶段运动员突破的困难程度不同，由低到高，实现逐步地蜕化，进而最合理有效地促进快攻意识的发展。

（二）加强传球路线训练

一般而言，在篮球的比赛当中，传球的路线不外乎这三种；直线、反弹、曲线，教练在培养学生篮球快攻意识的时候，要着重从这三种路线开展，不断地改变传球路线，发动便捷有效地快攻。并且每种路线都有着自己的特点，教练要进行切实的集中型训练，确保学生掌握每一种方法，根据场上的变化，做出最准确的反应。

（三）在比赛实践中提高分析判断能力

比赛场上正确的行动来源于准确的判断，这是一个接受感知信息后进行思维处理的过程，是快攻意识的中心环节，是意识行动的前提。判断准确是正确发挥战术的前提，必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。如没有准确的分析，正确的判断，就必然产生盲目的行动。因此，在培养快攻意识中，提高中学生对场上情况的分析判断能力占有重要的地位。

（四）在技术训练中注重提高快攻意识

在基本技术训练中，不是孤立地练基本技术，而是贯穿快攻意识的内容，把基本技术训练与培养快攻意识有机地结合起来，这有助于在练习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加快快攻意识的培养。场上交流是提高运动员认识自身心理活动程度。目的在于运动员不仅要认识自己，还要认识自身与周围客观环境之间复杂的关系。

篮球战术行动至少要有两个人同时参与，因此运动员除意识自身的情况外，还要意识到同伴的情况，才能采取与同伴相协调的行动，这种意识的建立主要取决于相互之间的沟通。训练及比赛中要尽量做到一旦瞬间发生变化，就应该及时呼应队友，使整个场上队员统一调整，步调一致。

（五）培养良好的心理素质和顽强意志

篮球运动除了依靠技、战术获得成功外，运动员的心理状态也是致胜的保证。平时训练要培养运动员的拼搏精神和勇猛顽强的意志。比赛时不仅要充分发挥个人的技、战术和心理能力，而且需要集体同心协力，默契配合，相互理解，以集体的力量，智慧来争取快攻战术的成功，争取最后的胜利。因而运动员在比赛中，要胜不骄，败不馁，以良好的心态促使快攻意识的提高。快攻要求获球队员或持球队员能敏锐地观察场上情况和同伴的位置圈行动，先远后近的传好第一传，以傳为主、传运结合、以球领人、加快进攻速度。

11.篮球比赛中时间规则的演进 篇十一

随着篮球运动的快速发展, 时间规则也在不断的发生变化。篮球场上的时间包括3秒、5秒、24秒、休息时间、暂停时间等。篮球比赛要求在有限的时间里, 球员尽最大的努力得分已取得比赛的胜利。因此时间和速度成为比赛的两个关键因素, 提高速度争取完成更多次的进攻, 用速度争取时间, 提高比赛速度, 所以理解篮球时间规则对篮球比赛的制胜有着重大的意义。

2. 结果与分析

2.1、3秒规则的变化

表1和表2表明早期高大球员的出现, 出现了球员在篮下密集的现象, 高大球员依靠自身的力量和高度很容易得分, 降低了篮球比赛的速度, 使比赛失去观赏性。1936年3秒规则虽曾被取消, 但1948-1951年又恢复。是为了限制高大队员在篮下的活动, 以促进进攻战术朝快、活的方向发展, 全面提高球员的各项技术, 防止高度成为篮球发展的唯一制胜因素, 把技术、战术、身体更好的融入到篮球运动中去。

3秒规则的增加, 更好的体现了篮球运动的机动性和灵活性, 比赛速度明显加快, 减少了3秒区里面混乱的现象, 同时减少了更多的身体伤害和打架斗殴事件, 使篮球运动的发展更加积极向上。

2.2、5秒规则的变化

如表3所示:1915年5秒规则的出现, 要求进攻球员在5秒内把球传给场上任何球员, 否则判罚违例, 交换球权, 5秒规则的出现明显提高了比赛的速度和激烈程度。

1932年规则规定若持球球员在后场被严密防守5秒没有传球、运球或者投篮则判罚争球;后来在1956年改为持球球员在前场;

1960年又增加了罚球球员必须在5秒内罚篮的规定, 否则属于违例;

1985年改为持球队员在一步之内严密防守下5秒内没有运球、传球或者投篮, 属于违例。这也使得紧逼防守、夹击配合和压迫式防守应运而生。

总之, 5秒规则的出现使防守技战术快速发展, 比赛速度加快, 对抗程度加强, 为球员合理的运用身体对抗和攻守技战术创造了完美的发挥条件。

2.3 比赛时间的变化

由表4可以看出, 虽然比赛的总时间没有发生变化, 但是为了使球员得到充分的休息, 以最好的竞技状态继续比赛, 同时由于篮球职业化和商业化的发展, 为了在比赛当中穿插娱乐活动和广告, 也为了教练员更好的布置临场战术, 比赛由以前的上下半场演变为4节每节10分钟的比赛。

3、小结

(1) 3秒规则的出现促使篮球运动向快、活的方向发展。加快了攻防转换的速度, 使篮球运动更具有观赏性和对抗性。

(2) 篮球技术和战术的发展情况促进了规则的修改。一些特殊战术的出现例如“蘑菇战术”也是时间规则有了新的发展。

(3) 篮球运动的发展随着运动员身体素质的加强在快速的发展, 未来球员身高越来越高、速度越来越快, 24秒的规定有可能变为20秒, 也可能有防守3秒的出现。总之, 攻防转换更加快速, 对抗更加强硬, 比赛更具观赏性。

摘要：篮球规则是篮球运动的方向, 正确科学的认识篮球规则的发展变化对促进我国篮球联赛水平的提高和培养国际级裁判队伍有着重要的作用。篮球规则经过不断的修改, 已有110多年的历史, 一直推动着篮球运动向前发展。本文通过查阅大量的文献资料, 以国际篮球规则为出发点, 对篮球时间规则的修改进行研究, 为探索篮球运动规律提供可靠的理论依据。

关键词：篮球比赛,时间规则,演进

参考文献

[1]邱红武, 陈志贤.时间规则的修改对篮球运动的影响[J].体育科学研究, 2006, 02.

12.大学篮球比赛计划书 篇十二

一、前言

为促进学院内外之间的交流，增强学生体质，中山大学新华学院篮协部决定举办学院校际篮球赛。此次活动不但能够提供学生表现自己的舞台，更为商家提供展示自己商业产品信息的平台。我们很有信心此次活动一定能够完满结束。

二、预算

由于篮球赛事在我院受欢迎程度向来较高，所以宣传力度需要体面些。宣传海布估计要200元，由赞助商提供资金，可在海布上找一位置给赞助商做广告。另有商家赞助资金较小的如50元，可用作制作几份小海布，张贴于学院各区宿舍。横额需150元，在横额底端给赞助商做广告。由部门成员派发宣传单张，宣传单张背后按照赞助价值从高到低列出赞助商名字，约50元。宣传总预算：450元

奖励与奖品可由商家直接提供商品。如周边商店可提供比赛用水，纸巾，甚至比赛器材（会另外用包装突出商家标签）。可建议商家提供消费券或折扣券，如第一名的队伍获得赞助商商店提供一个月的8.5折优惠券，或者价值300元的消费券，如果赞助商是周边食肆，更可提供一周免费用餐等等，如果是药店，即可提供相关药品，保健品等等。此后第二名，第三名等等，按量减少优惠之后再做奖励。

如商家直接提供资金，则可直接购买正式奖杯，奖牌或者锦旗，各100元。第8名之后的可颁发奖状证书，约55元。奖品方面：第一名可奖品牌篮球1个+奖金300元，共需500元；第二名品牌篮球一个，约200元；第三名奖国内品牌篮球一个，约100元。第四名到第八名各奖一箱水，150元。

作为对赞助商的回报，我们会在每天的广播台报到战果之后给商家作短暂广告。与广播台的交流费约300元，算入奖品预算。另外可由赞助商选定比赛报名点，以及颁奖地点。

奖励总预算：1405元

综上，举办这次活动的总预算在2000元左右。另外，本人认为，不要放弃小的赞助。多商家小赞助，同样可以筹集到一笔可观的赞助费用，更能与多个商家建立起关系，为以后的活动做铺垫。

09国贸 啊忠

13.大学生演讲比赛计划书 篇十三

二、组织机构

主办单位：师范学院学工处助学贷款办公室

承办单位：助学贷款助理员协会、演讲辩论协会

三、参赛对象及报名

1、参赛对象：全校学生

2、报名时间：10月13日-10月20日

3、报名方法：

（1）参赛选手到各院（系）学生会报名

（2）演讲辩论协会参赛选手到各部部长处报名

（3）各院（系）从中筛选出2-5人，并于10月20日把参赛名单交于助学贷款助理员协会。

联系人：（...）

彭文亮（...）

李金卫（...）

翟力东（...）

注：在组委会发布演讲赛通知后，学生以个人为单位自愿参加比赛。

四、演讲赛主题

以“诚信”为主题，结合个人实际，针对贫穷与富裕，欲望与贪婪，金钱与利益等人生热点问题撰写演讲稿。题目自拟，文体不限，脱稿演讲。

五、比赛时间和地点

1、时间：预赛： 甲组10月24日 18：30

乙组10月25日 18：30

决赛： 10月31日 18：302、地点：预赛、决赛在大学生活动中心二楼校团委进行。

六、比赛形式

选手以个人为单位参赛，根据题目要求，利用口语表达的任何样式，以普通话为演讲主体语言参加比赛；比赛采用预赛和决赛的两轮制，最大限度的保证比赛的公正性。

七、具体赛程

1、预赛：

（1）、根据各院（系）参赛选手名单，确定甲乙两组。

（2）、每组选出最优秀10人进入决赛。

（3）、评委：每个赛场安排五位评委。

（4）、赛前各位选手必须交演讲稿到评委席。

（5）、选手围绕演讲赛主题进行4至5分钟的脱稿演讲。

（6）、比赛流程：①开场白；②评委简介；③宣读比赛规则和评分标准；④

选手演讲；⑤报分；

2、决赛：

（1）、主持人讲话致辞。

（2）、评委介绍。

（3）、宣读比赛规则和评分标准。

（4）、参赛选手演讲。

（5）、评委点评。

（7）、颁奖。

（8）、结束词。

（9）、合影留念。

注：参赛者必须提前到场，进行抽签，到指定区域就坐，并交演讲稿到评委席，希望参赛者赛前做好充分准备。

八、晋级方案及奖励

1、以预赛所有环节的总得分确定决赛入围选手。

2、以决赛所有环节的总得分作为评奖依据，评选出一等奖一名、二等奖三 名、三等奖六名和优秀奖若干，获奖比例不超过参赛人员的40%。

3、比赛另设优秀组织奖若干

4、获奖给予相应的奖励，并获奖选手在期末均可获得适当的“综合测评加分”。

九、异议和申诉

14.大学篮球比赛计划书 篇十四

1 国内外运动员身体素质的差异现状

纵观世界级超级球员, 抛开技术和心理发挥水平不谈, 单从身体素质方面来看, 基本都有超强的身体素质, 这一点就是与我国篮球运动员相比最具优势的地方。无论在何种体育比赛中, 运动员的身体素质都是保证比赛顺利进行的基础, 也是取得优异成绩的根本。国外的篮球运动员身体素质过硬, 主要是其本身的肌肉收缩速度够快, 另外爆发力强, 其次国外超级球员一般经过锻炼之后的心肺功能都比较强, 肌肉的耐力也好, 再有就是运动过程中有极快的反应力, 其后天的营养因素也好, 本身运动员在训练时的积极性以及个人生活习惯等方面都是国外高水平篮球运动员和中国国内篮球运动员产生差距的原因。

世界上比较著名的篮球队伍像意大利队, 法国队, 德国队, 巴西队等, 之所以在世界足坛上展现出优秀的成果, 与我国相比, 是因为他们重视对运动员的身体和力量的训练, 在训练运动员的时候, 邀请的都是世界级的有专业从业资格的身体力量训练专家对运动员进行专门的训练。承担训练任务的训练专家都有丰富的训练经验, 本身知识素质又高, 同时都有深厚的对球队的领导组织经验, 在训练中针对运动员的不同特质对各个运动员实行不同的训练方式, 实行不同的练习内容, 同时还对运动员日常生活中的生活习惯, 营养搭配都给予严格的调控。这样科学有效的训练管理, 使得国外运动员的身体素质一般都呈现出最佳的状态, 还有一个好处就是在今后停止运动后不会有不良反应。

我国篮球运动员与其相比身体素质较差, 除了在日常的身体训练方面不如外国运动员之外, 我们应该剖析篮球的方方面面寻找造成明显差异的原因, 从最开始选择篮球运动员开始, 在选择的时候就应该对运动员的速度, 爆发力, 反应以及肌肉的协调程度进行考察, 这方面情况的忽视会影响运动员整体素质的基础。另外我国的篮球运动员的营养吸收, 因为饮食习惯的问题, 对营养的社区不如国外篮球运动员吸收的好, 再有就是运动员的个人生活习惯问题, 自身身体健康状况的影响, 以及最基本的思想品质, 心理素质, 还有训练的完整体系, 这些方面存在的差距集合起来就会形成在整体表现上和国外优秀篮球运动员身体素质存在差距。黄种人本身身体素质与其他人种相比就没有那么强壮, 所以在篮球场上相碰就会表现出劣势。

2 分析篮球运动特点与我国篮球运动员的身体素质水平状况

在对篮球运动特点分析的时候, 除了要考虑到运动中的跑动特点之外还要意识到运动员在比赛中的活动方式, 像之前柯柯维奇说过欧足联的运动员在赛场上有十类活动, 分别是, 站立, 走动, 慢跑, 低、中、高速跑, 冲刺, 后退跑以及头球, 铲断。这些活动无疑不是需要极强的身体能力的, 了解了这些内容之后, 来看我国篮球运动员自身的身体素质。

因为篮球是一项全面的运动竞技项目, 所以要求所有参加比赛的运动员具有全面发展的素质特点, 特别是身体素质, 包括速度, 力量, 灵敏度等方面, 我国运动员目前的现状还不能和欧美国家相媲美。我国运动员在篮球比赛中奔跑的距离少, 对于一些高强度的活动反复进行的能力不高, 连续性的动作能力比较差。现代篮球比赛现状具有高强度, 强对抗的比赛特征, 所以要求运动员有极强的奔跑能力, 以维持技术水平的正常发挥。我国的篮球运动员有氧活动能力较低, 比赛中奔跑量小, 容易表现出严重的体力不支的现象, 另外比赛中的高速奔跑更是我国篮球运动员的弱中之弱。另外我国运动员的心律功能也不强, 跑动的距离短, 冲刺的距离不够, 尤其是快速冲刺的距离, 与国外运动员相比, 存在着两倍以上的差距。所以说明了, 我国运动员需要进行高强度大负荷的训练应对比赛。

根据以上分析, 我们了解到我国篮球运动员的耐力素质较差, 耐力不足直接导致体能弱;接着体能水平不良就影响了篮球运动比赛整体发挥。我国篮球运动员的耐力水平不好, 就需要对耐力的水平程度进行重点培养, 锻炼。对篮球整体的训练方法要采取科学, 有效的提升各方面的不足, 才可意在提升自身的同时赶超世界优秀的运动员。

3 定影响身体素质整体水平的因素提出提升要点

在当今世界的篮球比赛中, 篮球运动员的身体素质成了最被关注的问题, 一些先进的篮球俱乐部针对运动员进行相应的身体素质训练以使其在比赛中可以发挥最好的水平, 运动员的身体素质, 对训练及比赛的结果的影响是很大的。

在一场比赛中, 运动员的耐力可以对整场比赛起到至关重要的作用。从专业的角度来说, 耐力氛围有氧耐力以及局部肌肉耐力。这两种耐力在运动员身上是同时存在的, 运动员只有掌握了这两种才可以在长时间的跑动后迅速恢复自身体力。篮球运动中有氧耐力的强弱也决定运行员在长时间内身体活动的能力, 针对篮球比赛比赛时间长, 运动员奔跑活动量大, 跑步脚脚步大的特点, 决定了篮球运动员非常需要好的耐力水平的特点。再有, 良好的耐力基础是其他特点, 例如力量和速度发挥出来的保证。另一部分无氧耐力, 作为有氧耐力的补充使机体在无氧的情况下维持正常运转, 比如说在篮球比赛的开场以及比赛过程经常需要的爆发性运动, 像用头顶球, 鱼跃式救球, 以及临场的大量跑动都需要无氧耐力的配合, 这样看来, 篮球运动员身体素质中的耐力是比赛中很重要的一个决定性因素。

其次就是速度, 速度除了指在运动过程中单纯的快慢之外, 还有就是指运动员的反应能力。包括对外界刺激的反应, 对动作和移动情况的反应能力。国外篮球运动员的速度一直是我国运动员望尘莫及的, 快速, 敏捷的奔跑及反应速度都是超强的, 运动中的加速度, 也就是移动的速度的效果需要引起重视。在篮球比赛中, 运动员奔跑的时候没有百米运动员那么具有冲击性, 其冲刺的路程较短。所以篮球运动员在比赛中要实现快速果断的爆发力进行控球, 躲闪以及跑动是十分必要的。比如说在篮球比赛中, 队员插入无防守的一侧空档时, 必须要快速跑动才可以。所以在日常的训练过程中要对运动员的反应速度进行强化训练, 尤其要提高对心理的反应速度的训练培养。特别是针对在篮球比赛中对速度要求高的位置, 比如说门将和前锋, 这种训练的强度更是要加强。

另外就是力量, 也就是指在肌肉收缩时可以产生的最大能力。通过对篮球比赛的本质分析与了解后得知, 篮球比赛中会出现很多的身体接触, 频繁的跑动, 以及特殊的个别技术动作, 这些方面都要求运动员有足够的力量去完成。我们要认识到, 良好的力量素质在比赛中是有着很重要的意义的, 足够的肌肉力量可以保证身体在运动中的安全性, 提升身体的协调能力与力量基础配合, 可以避免运动损伤。对篮球运动员来说, 要加强腿部的肌肉力量的训练, 所以除了加强身体整体力量的训练之外, 要重点对腿部力量进行特殊训练。另外之前的很多队伍在训练时对守门员的力量训练量是最大的, 现在要认识到, 不管是任何位置, 力量的强大都是可以提高整场比赛成绩结果表现。

总而言之, 耐力, 速度, 力量是影响我国篮球运动员体力的最主要的的几点原因, 有由这几项入手与国外优秀的运动员进行比较就可以很明显的发现自身的不足。所以, 要依据篮球运动的特点, 以及我国篮球运动员的身体特点入手找到解决的办法及切入点, 根据这些分析耐力, 速度力量几方面的不足, 并加以确定, 同时找到提升的重点以及简单应对方式。

4 结语

分析国内外运动员的身体素质差距以及产生原因, 同时结合两者在篮球领域现状的不同进行探讨, 依据篮球运动的特点对我国篮球运动员身体素质提出要求, 最后根据这些决定身体素质整体状况的原因分条概述出了国内篮球运动远在身体素质上应该加强的部分, 将耐力, 速度, 力量作为主要部分分析重要性找出提高要点。通过这些部分的提升缩短我国篮球运动员与国外高水平运动员之间的差距, 进而提升我国篮球的整体水平, 缩短和世界强队的差距, 以期中国篮球得到更好更强的发展。

摘要：篮球比赛是一项较为激烈的体育运动, 战术灵活, 需要很大的运动量。所以对于篮球运动员, 一般除了要求有最基本的优秀的技术水平之外, 还对运动员的身体素质提出一定要求。优秀的身体形态, 良好的身体素质以及高超的机能都会影响篮球运动员在赛场上的发挥, 充分进行比赛中战术的运用, 提高获得胜利的可能。全球很多国家都已经把对篮球运动员进行身体训练当做训练中很重要的一个部分, 已经充分认识到身体训练的重要性, 本文的主旨就是分析我国与国外篮球运动员的身体素质的差异进行研究, 分析其现状, 找出存在的差距, 为我国篮球运动员身体训练提供理论依据。

关键词：篮球运动员,国内外,身体素质,现状,研究

参考文献

[1]陶于.我国优秀篮球选手体能测试存在的问题与对策研究[J].吉林体育学院学报, 2001, (1) :27～29.

[2]龚智敏.中国职业篮球联赛球员转会制度解析[J].体育与科学, 2005 (4) .

15.竞技篮球比赛制胜因素分析研究 篇十五

摘 要：本文将影响竞技篮球运动的因素大致分为四类：时间空间因素、个体整体因素、竞技篮球规则因素以及多方面关系的因素。其中，个体整体因素也就是运动员本身及其所在的整个团队是主要因素，对其进行基础性的分析，并寻找这些因素之间的联系，有利于运动员更加高效地配合队友和教练，将比赛打得更好。

关键词：竞技篮球；比赛；研究

竞技篮球比赛的最终目标是取得一场比赛的胜利，而要想获得最终的胜利，就必须把竞技篮球比赛了解得更为透彻。本文分析了影响竞技篮球运动的几大因素。

一、时间空间因素

从哲学的观点分析，在宇宙中一起构成运动的物质出现的因素有两个，一个是时间，一个是空间。空间指的是物质存在的广延性，时间则是指物质运动过程中的持续性和顺序性。空间、时间一起运动的物质是不可离间的。时间和空间又是彼此相互联系的。篮球运动中运动技巧和战略要术的应用上面所体现出来的特点便是物质在某些时空区域里所呈现出来的特殊运动形态。在篮球比赛中，篮球是核心工具，是攻方和守方进行斗争的目标。而时间和空间恰恰贯穿在竞技篮球中，在篮球运动这个攻方和守方交替的运动项目里面，两支队伍都是以球作为核心点争抢，这就涵盖哲学里的时间和空间。所以，竞技篮球运动的大体特征以及制约要点便是时间和空间。之所以能够取得比赛的胜利，是因为合理利用好时间和空间并在其中通过各种合理的方式争抢篮球来争取到攻和守的时间及空间。

二、个体整体因素

在现代社会，篮球这个项目的对决力度越来越大，世界各国都很看重篮球运动员个人和整支队伍的素质、综合技巧和各方面的能力。首先，在队伍里要有一个浓郁的文化氛围，因为世界上优秀队伍里的队员全有较好的文化功底，对篮球运动有很标准的理性认知，文化教育知识不仅使他们的决断力、立体想象、裁决力以及接受能力快速提高，而且使他们努力追求进步的精神。其次，要加强对体能的关注，尤其要关注到每一个运动员的制空能力，还要关注他们的身体机能，比如灵敏度、协调性、抗压能力和力度等。再次，竞技篮球中具有充足而具体的攻防技术且竞技篮球里的争抢意识很高。现在世界篮球的一个主要发展方向就是不像从前基本都把进攻作为最重视的点，而是越来越重视篮球运动中的防守技巧。20世纪90年代以来，越来越提倡防守、抢断等观念。最后，一个团队的全面能力得到提升。篮球比赛是两拨人共同进行的较量，是一种整体上的较量，竞技篮球是一场集体性的运动，在提高全队整体能力的前提下，更要提升个体能力和个人特长。因为团队是由一个个个体组成的，之所以能够形成强大的集体力量，是因为在整体的篮球竞技运动中具有强劲的个体力量。

三、竞技篮球规则因素

我们想要发现竞技篮球取得胜利的规律所在，应该从讨论篮球运动的竞技要则和运动员本身的特点切入。篮球竞赛要则的时空特点表现为时间方面的限制比较多。这些因素首先表现在对竞技篮球比赛的时间和空间的各项规则限制层次。其次，在规则的不断演变中，无论是哪一次规则的修正，基本都在时间、空间两个范围内进行。随着比赛的持续进行，时空方面的限制一天天变多，但同时也推动着竞技篮球技巧的进一步发展，这样就让竞技篮球更具有刺激性和吸睛作用，也让时间和空间成为竞技篮球的中心。总之，竞赛的规定一点点演变，在时间和空间上的限制一次次变多，推动着整个篮球竞赛运动事业的发展。

四、多方面关系的因素

在竞技篮球运动中，首先要处理好多方面的关系。运动员的关系是多方面的，在竞技篮球运动中每一位运动员都要处理好与领导、裁判、队友、观众等周围人际圈的关系，尤其是在比赛中不要得罪裁判员。

五、结论与建议

竞技篮球正在向越来越好的方向发展，竞争会愈发激烈，水平也会不断提升。众所周知的一点就是，赢是我们进行竞技篮球的最终目标，为了达到在竞技篮球运动中的这一目的，必须把握好竞技篮球运动中的动作要领和技巧，根据竞技篮球运动的基本特点，并围绕着获得最终胜利的原则，便可以获得理想的结果。

参考文献：

[1]马兴凯.篮球比赛制胜因素的研究[J].科技信息，2010（14）：639.

16.大学篮球比赛计划书 篇十六

1.本次演讲主题为： Friendship in the Era of Network网络时代的友情

本月到四月为准备阶段，四月由任课教师在班上抽时间海选，演讲时间是3分钟以内

2.为了给学院广大英语爱好者练习英语口语提供支持，四川大学锦城学院英语角活动将于本周开始举行，每次活动都有英语教师的参与，每次都有生动有趣的主题。英语角活动时间为每周四晚上7:00开始；英语角活动地点为新食堂广场（四食堂旁）。

本学期基础部预备在全院大

一、大二年级范围内进行演讲比赛，旨在提高学生英语口语能力，锻炼学生在英语表达方面的胆量，激发学生英语学习的兴趣，并为国家级别的全国大学生英语演讲比赛（中国日报“21世纪杯”全国英语演讲比赛；“外研社杯”全国英语演讲比赛）选拔参赛人员。根据两大演讲比赛的大致时间安排，我院英语演讲比赛分为六个阶段：

第一阶段（宣传讲解）： 时间：2012年2月13日到3月2日 内容：

1、10级和11级各大学英语教学班级任课老师通知演讲比赛事宜（比赛日期，参赛形式和流程。）

2、为学生介绍比赛和相关网站，图书：

第二阶段（学生准备）： 时间：3月3日到4月2日 内容：学生在得到班级演讲题目后准备演讲稿，背诵演讲稿。各班级任课老师可在学生要求的情况下进行相应的辅导。建议这个阶段让学生独立准备，这样可以更好地体现出学生的实际英语运用能力。

第三阶段（班级海选）： 时间：4月2日到4月27日 内容：各班老师自行安排时间，在计划时间内完成班级海选。暂时建议每班只选一名学生参加复赛（全院共146个英语班），其他学生如果表现好可以推荐参加网络视频比赛，进入校级复赛的同学也可以参加网络视频比赛。

第四阶段（全院初赛）： 时间：4月28日到5月11日 内容：进入初赛选手分批进行初赛。基础部老师和外语系老师分组担任初赛评委，最后选定20名进入决赛。

第五阶段（全院决赛）： 时间：5月14日到6月15日之前的任意一天 内容：向进入复赛的选手介绍决赛的题目，形式，要求，评分细则和比赛时间。20名选手参加决赛选出前10名（一等奖，二等奖，三等奖，优秀奖，各单项奖）。推选第一名（第二名）参加两大赛事的四川赛区决赛。在决赛前二十名同学可接受指定指导老师的辅导。

第六阶段：（备赛阶段）：

月16日至11月20日（具体时间根据两大演讲赛事的时间为准）

导下进行网络报名和决赛准备工作。其他（包括20名进入决赛的同学）同学愿意参加网络视频比赛的同学也将得到相应指导老师的指导和帮助。（注：由我院以我院为单位推选参加地区决赛的选手不再参加网络视频比赛）

（注：各位老师必须了解两大演讲比赛赛事的章程和比赛形式以及网络报名方式，以方便对学生进行指导。）

P.S.：两大赛事的时间：

1、中国日报“21世纪杯”全国英语演讲比赛：每年6月底开始，6-11月进行网络选拔赛和校园选拔赛，12月进行地区决赛，每校一名名额，次年3月到4月全国决赛。

17.大学篮球比赛策划书（本站推荐） 篇十七

活动地点：东区篮球场

四、参赛方式：

1、以专业为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。

2、每个专业须报1名裁判

《大学篮球比赛策划书》

活动地点：东区篮球场

四、参赛方式：

1、以专业为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。

2、每个专业须报1名裁判员。

3、在截止日期前，各班直接把名单发到学生会。

五、报名截止时间：6月15日中午12点20分

六、比赛方式：

1、参赛选手必须为各专业本专业学生（不能外援）。

2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。

1、各院代表于6月16日中午12：20到9201进行抽签分组。

2、设2名裁判员、2名记分员（记分员由参赛双方各派一名）。

4、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。

（1）时间：本次比赛采用男子4×15分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。

（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）

（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

（4）加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟 延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。

（5）暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停；

三、四节时总共可 以请求两次暂停。

（6）犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。

九、比赛纪律：

1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。

2、运动员必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。

3、裁判必须在比赛开始前30分钟前签到。

4、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。

18.浅析篮球比赛中如何预防运动受伤 篇十八

1、运动受伤的原因

1.1、准备运动不充分

篮球运动是一项高竞争性、高对抗性的体育运动, 运动员如果在准备运动不充分或是未进行准备运动的情况下直接投入正式的比赛运动, 会大大降低肌肉力量与肌肉伸展性, 使身体也缺乏必要的协调性, 导致运动受伤概率的提高。比如篮球中的运球、抢断、跳投等动作都会造成极大的身体负荷, 在这种高强度的运动下身体缺乏协调性会直接导致运动状态的下降, 易造成运动员在比赛中的运动受伤。

1.2、日常训练的重视度不足

篮球运动员在日常训练中会接触到大量的体能训练与技术训练, 对这些日常训练的重视度不足, 也是造成篮球运动员在比赛运动中受伤的重要原因。体能训练的不足削弱了运动员的身体素质, 在篮球比赛过程中会经常出现身体碰撞的情况, 身体素质不足的运动员因其身体协调性差、反应能力弱等缺陷较易受伤;日常训练中技术训练的不足导致运动员在比赛过程中难以使用规范的技术动作, 如在抢断、滑步防守与速攻等激烈的身体碰撞中不正确的技术动作都加大了运动受伤的几率。

1.3、心理素质差引起运动受伤

在篮球比赛的激烈竞争过程中, 心理素质往往很大程度影响着运动员水平的发挥, 运动员有时会因对手身体素质较好、技术高超等情况产生胆怯、缺乏斗志的消极心理, 导致难以发挥正常水平, 继而产生运动受伤。有时运动员在比赛或训练过程中受伤, 经过治疗生理上尽管痊愈, 但心理上却留有阴影, 这时匆促进行比赛会导致一系列的应激反应, 产生负面心理, 导致动作不稳定、不规范, 增加再次受伤的可能性。

1.4、自我防护意识不强

篮球比赛过程中运动受伤现象的频发, 与教练员及篮球运动员防护意识不强、对运动受伤问题认识不足有很大关系。由于运动员自我保护意识不强, 他们在训练过程中经常盲目冒失地进行高负荷的体能训练, 不注意采取安全措施, 在发生运动受伤问题后也不认真分析受伤原因, 造成运动损伤的恶性循环。

1.5、外界因素的影响

篮球比赛的运动效果受着诸多种外界因素的影响, 作为篮球比赛活动的重要组成部分, 外界因素的也是运动员运动损伤的潜在威胁, 具体来说造成运动员运动受伤的主要为场地因素、气候因素这两种原因。比赛场地的设施落后、器材存在危险性或是场地地面不平这些不良的场地因素都易造成运动员在运动过程中受伤;同时气候不稳定会使运动员的身体协调性降低, 增大运动员肌肉韧带损伤的危险。

2、运动受伤的预防措施

2.1、赛前做好充分的准备

赛前做好充分准备运动不仅可以提高运动员中枢神经系统的兴奋度, 也可以增强运动员身体协调性灵活性, 有助于降低运动员比赛过程中产生的突发状况的可能性, 减轻运动员赛前心理压力。需注意运动员的准备活动应在比赛前一周左右开始, 逐步对对运动员身体状态及心理状态进行调整, 临近比赛时运动员的的运动准备应由大型的力量训练转换为小负荷的热身训练, 在减少运动员的身体压力的同时维持适当的比赛紧张感。培养运动员在赛前进行准备运动的习惯, 根据比赛的强度、气候条件及运动员身体素质情况通过适度的热身, 提升身体的适应性, 保证身体的协调性。将运动员的心理准备与生理准备科学合理地结合起来, 降低运动员运动受伤的概率。

2.2、加强体能训练

(1) 力量训练。

篮球比赛中频繁发生的骨后肌群拉伤, 主要就是由于日常训练过程中缺乏力量训练导致的。因此我们需要针对性地加强运动员肌群力量的锻炼, 通过系统科学的力量训练, 增强篮球运动员的身体素质, 提高其力量水平。

(2) 平衡训练。

日常训练过程中, 必须加强运动员平衡能力的训练。优秀的平衡性, 可以帮助运动员在运动路线不平的情况下维持自身平衡, 增强运动的稳定性。

(3) 协调性训练。

篮球比赛过程中激烈的身体碰撞要求篮球运动员具备灵活的反应力与协调性, 对球场局势的走向进行准确的判断, 并做出及时的反应。针对运动员灵敏性与协调性的训练, 能够有效提高运动员的自我保护能力。

(4) 柔韧性训练。

在日常训练中的柔韧性练习能提升运动员的身体协调性, 提升运动员关节与肌肉的柔韧性。在训练过程中, 要注意力量训练与柔韧训练有机地结合起来, 合理地进行训练配比, 降低运动员训练过程中的负荷。

2.3、培养良好的心理素质

针对篮球运动员在比赛过程中出现的心理素质问题, 应科学合理地对运动员的心理素质进行系统训练, 增强其心理稳定性与抗压性, 使运动员可以有效地应对比赛过程中的突发事件, 保证个人稳定的发挥及战术的正确实施。在比赛结束后也应及时结合比赛情况进行科学的总结, 及时对运动员进行赛后心理调整, 排除其心理障碍, 保证比赛与训练的质量。

2.4、塑造运动员的自我保护意识

加强运动员的自我保护意识是预防运动受伤的重要手段, 在日常篮球训练过程中, 应向塑造运动员的自我保护意识, 教导运动员在激烈的身体对抗中如何完成自我保护。加强运动员注意力方面的训练, 减少运动员在篮球比赛中精力不集中的现象, 提高其反应力与判断力, 提高其动作的合理性, 从而减少运动员在比赛过程中大量的消耗, 降低运动员发生运动受伤的风险。

2.5、确保场地的安全

良好的外部环境因素, 是预防运动受伤及伤害事故发生的最重要的基础。这就要求我们在赛前仔细排查外部潜在威胁, 仔细检查赛场设施器材, 确保比赛场地平整、运动设施不存在陈旧、脱落、朽烂等现象。在发生危险之前排查危险, 做到防患于未然, 避免外部因素引起运动受伤。

3、结论

篮球运动作为一项高强度、高速度、高对抗性的体育运动, 它的运动特性导致了运动受伤现象的易发性, 这是篮球运动员在篮球运动中巨大的潜在危险。虽然这种潜在危险对篮球运动员个人的身体健康以及球队比赛成绩都造成了严重的影响, 但其并不是不可避免的, 只要广大的教练员及篮球运动员对篮球运动受伤的原因有一定程度上的了解, 并制定科学合理的预防措施, 不断改进训练模式, 正确安排训练内容, 就可以实现篮球训练的科学化, 避免篮球运动员在篮球比赛中受伤。

参考文献

[1]颜乾勇, 徐健.浅谈篮球运动损伤的分析及预防[J].科技信息, 2012, 34.

[2]万荣霞.篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].当代体育科技, 2012, 36.

[3]刘传海.浅谈大学生篮球运动中常见运动损伤的成因与预防[J].周口师范学院学报, 2010, 05.

[4]唐邦全.关于篮球运动膝关节损伤的分析与预防措施[J].搏击 (体育论坛) , 2013, 05.