尊重是什么

尊重是什么（精选8篇）

1.尊重是什么 篇一

中文发音：尊重[zūn zhòng]

词语解释：尊重指敬重;重视。

反义词：轻视、轻慢、轻蔑、鄙视、藐视、歧视

用尊重造句

1、你尊重他，他便尊重你，因为尊重是相互的。

2、尊重是站在对方立场为对方着想，不是迁就，更不是表里不一的附和。

3、尊重，是一种修养，一种品格，一种对别人不卑不亢、不仰不俯的平等相待，一种对他人人格与价值的充分肯定。

4、我们要尊重别人的劳动成果。

5、尊重是一种品格，不是嘲笑别人，更不是对别人冷酷。

6、只有你尊重别人或帮助别人，别人才会尊重你或帮助你。

7、你尊重他，他便尾巴翘到天上去了，做事情从不和大家讨论。

8、如果你不尊重别人不帮助别人，那别人也不会尊重你或帮助你。

9、尊重是人与人最基本的信任，不是上下级的溜须拍马，更不是在金钱面前低人一头的委婉形象。

用尊重的反义词造句

轻视：面对外来工，我们不能轻视他们。

轻慢：一路上欢声笑语伴随着我们轻慢地脚步

轻蔑：人与人之间是平等的，不可轻蔑别人的能力。

鄙视：不讲社会公德的人会遭到大家的鄙视

藐视：不要轻易藐视任何一个貌似弱小的竞争对手。

歧视：我们应该平等对待所有生命，不应该因为它卑微与否而歧视它

【扩展阅读：怎么寻找反义词及反义词的正确使用】

一、反义词是指意义相对或者相反的词。汉语中有极其丰富的反义词，它们有很强的精确性和严密性，可以使人们在鲜明的对比下认清事物的性质、特征。掌握和运用反义词，可以使我们把思想表达得更加明确和突出。

二、意义相反的词叫反义词，寻找反义词是否可从以下几方面着手：1、从词的音节去寻找。反义词的音节一定要和对应的词相等。如“强”是单音节的，它的反义词也必须是单音节的“弱”。2、从词的范围去找。反义词所指的范围应该是相同的，如“强壮”是指人的体质，它的反义词应找“瘦弱”，而不能找“软弱”。3、从词的性质去找。词按性质又分为名词、动词、形容词等。一对反义词的词性必须是相同的。如“黑暗”是形容词，它的反义词也应是形容词“光明”，如果用“亮光”就不对了。因为“亮光”是名词。

三、巧妙地使用反义词，可以使语言精辟含蓄，寓意深刻，如“虚心使人进步，骄傲使人落后”“人无远虑，必有近忧”。正确地使用反义词，可以形成对比、映衬，达到正话反说的效果。如“实在标致极了”(实际上就是“反语”)。

四、学生要认真理解每种方法的含义，同时要理解每个词语的意思。如学习反义词时要注意从不同的语言环境中去寻找。如：这鱼很新鲜，这句中的“新鲜”的反义词应是“陈旧”。早晨的空气很“新鲜”。这句中的“新鲜”的反义词应是“混浊”。

五、由于词的多义和同义现象存在，一个词可能有几个反义词。如“老”是多义词，它的本义是年纪大，引申义有“旧”、“长过头”等意义，这些引申义的相反意义，就都成了“老”的反义词――“幼”、“新”、“嫩”。再如：“进步”，表示向前发展，比原来好时，反义词为“倒退、退步”;表示积极进取时，反义词为“落后”;表示对新事物勇于接受时，反义词为“保守”;表示顺历史潮流而动时，反义词为“反动”等等。

六、恰当地运用反义词，可以形成鲜明的对比，把事物的特点表达得更充分，给人留下深刻难忘的印象。如“笑的声音有大有小;有远有近;有高有低;有粗有细;有快有慢;有真有假;有聪明的，有笨拙的;有柔和的，有粗暴的;有爽朗的，有含羞的;有现实的，有浪漫的;有阴冷的笑，有热情的笑，如此等等。不一而足，这是笑的辩证法”。这段话运用一系列反义词，从不同的方面揭示笑的特点，语言简洁而又鲜明。

[尊重的反义词是什么]

2.尊重是什么 篇二

小锋不做作业,我问他原因。他站在我面前,但并不看我,也不说话。我又仔细地打量了他……上课不听讲的孩子多了,但是这样明目张胆不做作业的孩子还真不多见。

小锋下课的时候,还挺神气的,什么斗陀螺啦,甩纸牌啦,都玩得起劲。什么捉迷藏,跳房子,打砖头,都玩得很投入。男同学也都乐意跟他在一起玩,下课时他的身边玩游戏的同学总是最多的。

小锋到底是个怎样的孩子呢?

带着这个疑问,我去找了他原来的班主任杨老师。杨老师说:“这个小锋啊,看上去处处正常,就是识字不多。一年级的时候,拼音字母就写不全。到了认字读书的时候,就更别提了,课文读不全,写字歪歪斜斜,考试从来没及格过,尽拖班级的后腿。”数学呢?我不死心,还要打听个明白。十以内的加减法还凑合吧,百以内的就犯糊涂了,杨老师忙着改作业本,也没工夫再跟我交流了,也懒得管他。

听了杨老师的一番话,我也算明白了,他可能就是那种学习有障碍的孩子吧。一、二年级学习就一塌糊涂,读书结结巴巴,口算漏洞百出,默写词语错字连篇,写话乱七八糟,我再怎么补差,怕也是竹篮打水一场空。于是,我只好听之任之暂时……

那天我正在批改学生的日记,有一位同学这样写道:“今天中午,有一个老奶奶来找小锋,老奶奶说小锋把她孙子的脸抓破了,还说要找老师处理这件事。”我赶紧把班长找来,一问,确有此事。那时我还没上班,值班老师处理了这件事。听了以后我火冒三丈,这个小锋学习没本事,打架倒有一套,我不禁生起了气,一定要把他找来问问,好好批评批评。

“是你把人家脸抓破了吗?”看到他,我就直奔主题。“我没有。”我刚准备说:“还想抵赖?”却看见小锋的眼泪已经流出来了,神情里透出委屈和不满,小锋告诉我,那个孩子是他的邻居,是二年级某个班的学生。小锋和那个孩子是有一些鸡毛蒜皮的小矛盾,但是确实没有抓他的脸。我对小锋的话并不太相信,人家奶奶都找来了,很是心疼孩子,埋怨声也不少,这个事情还能有假?为了让小锋心服口服,我一定得找到那个孩子问问。是真没有抓,还是想蒙骗我,我得调查清楚。

我把那个小孩找来,问是不是小锋打了他,本来我以为就是小锋,他居然说不是,是别的孩子打的。原来,他和跟他打架的孩子已经和好了。小锋以前曾经骗过他,吃了他的零食,这给他留下不好的印象,他就借这件事冤枉小锋。孩子们之间的事还真说不清,亏得我当面找他了解,不然,我不也成了冤枉孩子的老师了吗?

我在班上向所有同学公布了我对这件事的调查了解,坦诚地谈了我的看法,我对孩子们这样说:“虽然小锋学习成绩不优秀,但是我们不能用老眼光看人,这样就会冤枉他,希望小锋以后注意不要和同学打闹……”说完这些话,我发现孩子们看我的眼神都有点不一样了。

一天早晨,我刚进校门,就遇到了小锋,他没有像以前那样胆怯,而是勇敢地走到我身边,说了声:“老师好!”还没等我说“你好”,他就跑开了。这可是从来没有的事,对我很是震撼,以前小锋在路上遇到我,从来都是赶紧躲开,更别提打招呼了。我看着小锋跑远的小小背景,不禁陷入了沉思……

3.没有尊重，你谈什么爱 篇三

记住这3点，幸福就离我们不会远。

前几天，一个即将结婚的“90后”问我：“锦瑟，你觉得婚姻里最重要的是什么？”我斩钉截铁地回了两个字：“尊重！”

哈，没想到吧？成天在文章里谈情说爱的某瑟，居然认为尊重最重要。原因很简单：只有先做到尊重，才有资格说爱。假如没有尊重，你爱谁，就是在折磨谁;假如没有尊重，伴侣会觉得和你结婚是一场灾难。

有一本书叫做《男人需要尊重，女人需要爱》，写得挺不错的，我推荐给大家。男人确实特别需要尊重，尊敬他这个人，重视他的感受和意见。在家里对他温柔一点儿，说话别太随便;在外面，给他留足面子。如果你不懂得什么叫尊重，就想想自己在单位是怎么和领导说话的，直接拷贝到老公身上就行。

在周星驰的电影《美人鱼》里，美丽性感又多金的完美女人若兰只用一句“你有低贱基因”，就成功地把刘轩推到了珊珊的怀里。冲动是魔鬼，人在生气时说的话，往往会泄露心中隐藏最深的感受。显然，自觉高贵的若兰打心眼里看不起暴发户刘轩—那个觉得爸爸捡来的鸡腿最好吃的男人。她觉得这个男人太LOW了。即使没有珊珊出现，我觉得若兰和刘轩也很难修成正果。干吗不找一个尊敬自己的女人呢？和一个骨子里瞧不起自己的女人在一起，找虐吗？

有一次，我去一个朋友家做客。席间，朋友一直对她老公呼来喝去的，一会儿喊：“老张，我不告诉你用那套骨瓷餐具吗？你猪啊你？”一会儿又喊：“老张，你怎么把水果摆在那里？你是喝化肥长大的吗？”老张憨憨地一笑，什么也没说。但我还是观察到，他的神色有些不悦。吃完饭，我想帮忙收拾桌子，女友一把按住我，冲老张喊：“你去，你去！”

趁着老张洗碗的间隙，我委婉地对朋友说：“你家老张脾气真好。”她漫不经心地说：“唉，他就是一个窝囊废，干啥啥不行。别人家老公都升职加薪，就他多少年不挪地方，也就剩下脾气好这一个优点了。”我劝她别对老公太随便，至少在外人面前留点儿面子。如果一直在老婆那里得不到尊重，就会在别的女人身上找回来。

朋友不以为然地说：“他要是敢翻天，我还真服了他呢！谁看得上他？”后来，老张真的“翻了天”，和一个崇拜他的女实习生好上了。

还有一对夫妻离婚的原因特别简单。因为婆婆是农村人，女的总觉得婆婆卫生习惯不好，很嫌弃。每次婆婆走后，女的都要把婆婆用过的床单、枕巾、沙发垫、拖鞋都扔掉，重新换一套。男的觉得老婆不尊重他家人，于是把婚姻“扔”了。

如果你想和一个男人离婚，最快的办法就是让他一点儿自尊都不剩，每天坚持指责他、贬低他、侮辱他、讥讽他，挖苦他，最好连他的家人一起。

其实，在婚姻里，不光男人需要尊重，女人也需要尊重。但是，患有直男癌的男人，是看不见这一点的。

我听说过一对夫妻的故事。谈恋爱的时候，男的天天做护花使者，车接车送，风雨无阻。情人节时，他给女的送了999朵玫瑰;求婚的时候，他在女的单位门口当众下跪送钻戒，简直像偶像剧一样浪漫。两人爱得死去活来，之后结了婚。

结婚后，女的就发现骑着白马而来的不是王子，而是唐僧了。男的特别自以为是，直男癌晚期。买房子和装修是多大的事儿啊，他居然连声招呼都没打，自己包办了，说是要给老婆一个惊喜。女的怀孕时，他自作主张地把老妈接过来看孩子。之后几年，婆婆和儿媳妇天天为了争夺家里的主权吵架。最近，因为哥们儿做生意有20万元的缺口，男的一声不吭把钱支出来给人家了，连张欠条都没打。

女的怒了，哭着问：“这到底是不是我家啊？还是不是我的房子啊？还是不是我的钱啊？凭什么你做什么事情，都不征求我的意见？你有没有尊重我？”男的还一脸理直气壮：“我是一家之主，家里的事我说了算！你在家安心带孩子就好了，操那么多心干吗？我这么爱你，对别的女人看都不看一眼，你还有什么不满足？”后来，两人离婚了。女的又找了一个男人，没有前任那么浪漫那么帅，但是家里什么事情都和她有商有量，非常尊重她。她说，总算感到自己是被另一半当人看了。

吃年夜饭时，你炒菜、包饺子累得满头大汗，却没有资格上桌，他认为是理所当然;你摩拳擦掌地想去实现自己的理想，他却认为你做的一切都是吃饱了撑的;你说的话，他当成耳边风，甚至和你对着干;孩子的事，你插不上手;一句话不对，张嘴就骂，抬手就打……这样没有尊重的婚姻，是不是能把人折磨死？

如果伴侣不懂得尊重你，你得勇敢地跟他要尊重，立志要做圣母或包子的人除外。如果和伴侣相处时，你忘记了尊重，那就赶快补上这重要的一课吧！

尊重对方的生命，你俩是平等的人。他是你的伴侣，不是你的附属品、下属、奴隶、孩子。在婚姻里，你们有同等的地位，有同样的权利，你们的生命同样珍贵。无论什么事，都要有商有量，有话好好说，不去指责、侮辱对方。回到家，就把社会、职场上的身份都忘记吧，你们就是老公和老婆，两个要相伴相守的人。

尊重对方的感受，别总觉得只有你的感受才是最重要的，才是正确的。说一件我自己的事儿吧。我老公从来不吃鸡蛋，他说鸡蛋太腥受不了。我觉得，鸡蛋这么好吃，怎么会腥呢？不都说好女人是一所学校，好男人需要调教吗？我当即决定要把他的臭毛病治好。在一个月里，每天变着花样给他做鸡蛋，老公气得差点儿和我离婚。改造的结果是，人家干脆不回家吃饭了。你不是想吃鸡蛋吗？那你自己吃个够吧！

直到我怀孕，味觉变得敏感，突然发现鸡蛋很腥，只要闻到鸡蛋的味儿，我就会趴在马桶上吐得死去活来。生完孩子后，我的味觉回复正常了，不觉得鸡蛋腥了。但是出月子之后，我再没有逼迫他做过一件事。因为你感受的世界，和他感受的世界，可能真的很不一样。

很多人没有我这么幸运，能够有一个机会与伴侣“感同身受”。但是，至少记得一点：你和伴侣是完全不同的生命，你要尊重他的感受。哪怕是想对对方好，也要问一声他的感受和想法。亦舒有一句名言：“甲之蜜糖，乙之砒霜。”你眼里的好东西，却可能是别人的毒药。

尊重对方的家人，把他的家人当成客人。不用强迫自己把公婆或者岳父岳母当成亲爸亲妈来对待，理想再高，自己做不到也没意义。只要把他们当成客人就好，保持一点儿距离，但是要礼貌、友善地对待。

4.靠什么赢得尊重美文摘抄 篇四

1979年，钟南山获得了国家外派学者资格，去英国进修两年的机会。到了英国爱丁堡大学后，导师弗兰里教授却告诉他：“你要注意，根据英国法律，中国的医生资格是不被承认的，所以你不能搞临床，只能在这儿参观实验室或病房。所以你待8个月就可以了。时间长了，对你我都不合适。”

教授的一席话，仿佛一盆冷水浇在钟南山的头上，他原本兴奋的心情一下子失落到了极点。当天晚上，钟南山彻夜难眠，心想：祖国科技落后，自己也被别人瞧不起，所以我一定要争气。

为了证明自己的能力，钟南山决定进行“一氧化碳对人体影响”的研究。他拿自己做试验，让护士帮他抽血，然后自己吸入煤气，并逐渐把煤气浓度提高，吸入最高比例达到了22%。前后抽了800多毫升的.血后，不仅证实了弗兰里教授的一个演算公式，还发现其推导的不完整性。弗兰里教授看了非常高兴，问他打算待多久。钟南山说：“您不是说只给我8个月时间吗?”教授回答：“不，你想待多久都可以。”

就这样，在英国留学两年期间，钟南山先后取得了6项科研成果。为此，弗兰里教授给中国驻英国大使馆写了一封热情洋溢的表扬信：“在我的学术生涯中，曾与许多国家的学者合作过，但我坦率地说，从未遇到过一个学者，像钟医生这样勤奋，合作得这样好，这样卓有成效。”

5.尊重是修养作文 篇五

与人之间的交流，都应建立在真诚与尊重的基础上。人唯有尊重他人，才能尊重自己，才能赢得他人对自己的尊重。 尊重他人不仅仅是一种态度，也是一种能力和美德，它需要设身处地为他人着想，给别人面子，维护他人的尊严。 1960年当选牛津大学校长的英国前首相哈罗德·麦克米伦曾提出过人际交往的四点建议： 1.尽量让别人正确;2.选择“仁厚”而非“正确”;3.把批评转变为容忍和尊重; 4.避免吹毛求疵。 这些建议可以说都是围绕着“尊重”提出来的。 在某种意义上，不加掩饰，直接表露或宣泄是无能、自私的错误表现，它只会恶化事端，造成大家都不愉快的结局。掩饰并非虚伪和造作，只是选择适当的语言和时机做适当的事情;相反，没有任何掩饰的人必然不能与其他人愉快和睦地相处。不要不顾别人的感受对他人的缺点大肆批评，也不要用尖刻的语言去伤害他人，不要取笑他人或是对别人感到不屑，这些都是对他人不尊重的表现，是你与他人愉快沟通交流的一大障碍。 尊重他人，才能自重。 尊重，是脸上一抹真诚的微笑;尊重，是在别人发表意见时的倾听;尊重，是为别人付出的努力而鼓掌。古人云爱人者人恒爱之，重人者人恒重之。学会尊重，就能让别人像你尊重他一样尊重;学会尊重，就能使人与人之间的关系更加和谐，美好。只要互相尊重就能在社会上找到立足之地;只要互相尊重，就能够迈出文明的一大步!同学们，只要把尊重看得重一点，才能让自身的修养提升一点，让我们都成为会尊重他人的人吧!

6.尊重是美德作文 篇六

尊重是人际关系的必需品，懂得尊重他人才干博得他人的尊重。人无上下贵贱之分，每团体都享有同等的权利。

尊重合适于各种场所，各类人群。在纷杂的社会环境里，一切事物都有它绝对映的两种层面，世界之大，万物的存在都有它自身的道理和价值。贫贱富贵、善恶美丑、彩色利害，实践上都是互相烘托的。

一团体所处的角度和地位决议了这团体的立场和看法，懂得屈尊是左右逢缘的甘醇雨露，相互尊重是调和气氛的良好表现。要用感恩的心看待四周的人群，一团体不能够主宰一切，贫贱与权益生不带来死不带去，赤条条来去无挂念，潇洒而清心。

理想生活中，我们拥有的只是点点而已，不及他人的中央多的是，尺有所长，人有所短，“三人行，必有我师”，学会尊重，谦逊的取人之长补己之短，从而开展和丰厚本人。

学会欣赏，不在一点落败上一棒子打跨，人人并非都优秀、出色，每团体都有他共同的一面，尊重与赞誉是发掘潜质的窍门。

人与社会是一个复杂的群体关系，全体的社会品德是团体品德的综合组成，调和的社会气氛要靠团体的优秀品德去营建，单纯的一己之利、彼此排挤、自命清高不适合群体关系的良性开展，团体的力气总是微薄的，一团体顶不了天，应用尊重的魅力，充沛的靠拢群众的凝心力，各献所长才是成功的秘诀。

7.尊重是开启学生心灵的钥匙 篇七

1. 平等对待每一个学生

美国当代教育家布鲁姆说：“若老师能努力给予每个学生以平等的关心，学生会心境开阔，成绩会迅速提高，并迅速消灭学业差的学生，形成竞争向上的学习风气。”其实，平等待人本身就是一种尊重，是对学生人格的承认。对班里的学生，不论能力大小，成绩好坏，班主任老师都应一视同仁，公平合理地处理班内事物，做好班级工作。班主任老师绝不能根据学生学习成绩的优劣、学生家庭的社会地位、经济条件或自己的喜好去办事，否则会在学生中造成不良影响，损害自己的形象，给班务工作带来不必要的困难，影响集体荣誉。

2. 客观公正地对待学生的缺点和错误

金无足赤，人无完人。中学生处于成长阶段，在平时的学习生活中难免出现一些错误，班主任老师在做班务工作时，对一些不遵守纪律、生活散漫、道德品质较差的学生，要抓住时机，摸清情况，找出原因，因势利导，在尊重的前提下做好深入细致的思想工作，真诚地实事求是地指出他们的缺点和错误，并肯定他们在其它方面的长处，帮助他们树立正确的人生观、价值观，使他们明确学习目的，端正学习态度，调动他们的学习积极性，让他们带着浓厚的兴趣学习，掌握科学文化知识，既全面发展，又学有所长。班主任老师如果一味地冷嘲热讽、体罚、打骂、歧视甚至侮辱学生，或放弃不管，会使他们丧失进取心，破罐子破摔，这样既不利于解决问题，又会影响班务工作，也有损于自己的形象。对一些成绩较差、有自卑心理的学生，班主任绝不能流露出冷漠、轻视的表情，以防损害他们的自尊心。事实证明，越是学习差，有自卑心理的学生，越希望得到老师和同学的尊重。因此班主任，老师必须了解情况，有针对性地做好思想工作，不能使这些学生自暴自弃。

3. 尊重学生的个性特点

每个学生都有自己的个性，个性千差万别。班主任老师对学生的个性绝不能轻易加以否定。每个学生都是活生生的人，班主任老师要把他们当作“人”来对待，而不应该因为他们是孩子就可以任意处置。学生的个性就像是刚刚破土而出的幼苗，经不起狂风的摧残, 它需要精心呵护, 精心培养。学生由于身心的发展、知识的增多、交往的扩大、自我意识的增强，特别希望得到别人的尊重，这种心理往往是他们进步的内驱力。因此，班主任老师应该尊重、理解和关爱学生的个性，使他们的个性得以健康发展。尊重、关爱学生的个性还要善于根据学生的个性特点进行因材施教。有的学生内向、爱静，有的学生外向、好动。根据学生的个性特点，班主任老师要因人而异，采用不同的方式对待，不能强求学生整齐划一地按照自己的意愿行事。正所谓“因材施教”，学生的学习也可分层次进行，对于不同层面的学生班主任老师可提出不同的要求。如背诵名篇佳作，对于基础好的学生可以要求全文背诵，对于基础比较差的学生可以放低些要求，挑选自已喜欢的段落背诵。又如布置作业，班主任老师可以设计一些必做题和选做题或自选作业，让学优生有发挥的余地，让学困生也有自由选择的机会。这既能尊重学生的个性特点，又能从不同层面上培养和提高学生的学习能力。新课标的理念重在学习的过程，不太在乎学习结果。学生只要在某一方面有所提高，有所进步，就是成功了。

4. 发现学生的长处，适时适度地进行鼓励表扬

鼓励和表扬是人的一种心理需要，是对学生学习成绩和其它正当行为的直接肯定和积极的评价，是对学生最有效的、最切实可行的尊重。莎士比亚说：“对我们的称赞就是给我们最好的报酬。”在班务工作中，适时得体的鼓励和表扬常常能赢得学生的好感，并使学生积极主动、心情愉快地学习科学文化知识，自觉遵守纪律，从严要求自己。只要留心观察，每个学生都有值得赞扬的地方，比如有的学生学习认真，成绩优异;有的学生热爱劳动，大公无私;有的学生诚实、勇敢，遵守纪律;有的学生虽然学习成绩较差却乐于助人;有的学生擅长体育、美术等。班主任老师要积极引导鼓励他们扬长避短，全面发展。在进行班务工作时，赞扬鼓励更是每个班主任老师在工作中不可缺少的一种积极有效的方法，运用得当，会起到事半功倍的效果。班主任老师既要让学生学到知识，又要感到有趣。否则学生刚培养起来的一点学习兴趣就会丧失。在课堂上，班主任老师要给学生灵活运用知识的机会，使基础知识进一步巩固，强化，为提高学习成绩创造条件。班主任老师还要及时查漏补缺，打实基础，当学生遇到困难、遭到失败时，要以一颗关怀的心，一双帮助的手，去鼓励其奋发上进，使其树立信心，促使他们踏上成功之路。

8.尊重是什么 篇八

“无痕山林”（LeavesNoTrace）运动，简称LNT，起源于上世纪的美国。自1980年起，美国各级政府共同发起了全国性的无痕山林教育推广运动，并提出了“负责任的品质旅游”这一口号，旨在提醒人们在与自然亲密接触的同时，关注并保护当地的生态环境。LNT传入台湾并在台湾成功推行后，又由郑廷斌等老师介绍进入大陆，随即得到众多大陆环保爱好者的积极推行和实践，成为当下新兴的户外运动潮流。

郑廷斌老师曾是台湾著名的五二三登山会秘书长、步道环境优化系列发展推动计划负责人，同时他更是被称为台湾“无痕山林运动第一人”，颇有声望。

2011年9月24日，在郑廷斌老师的带领下，一批无痕山林的学员来到北京八达岭公园，进行了两天一夜的户外培训，其中包括学习基本的“无痕山林”七大原则：事前充分的计划与准备、在承受力范围内的地点行走宿营、适当处理垃圾、保持环境原有的风貌、减少用火对环境的冲击、尊重野生动植物、考虑其他使用者。

“最低的冲击”

LNT运动背后的一大精神就是保证“最低的冲击”。不管是自带食品、登山鞋的选用，还是帐篷的搭建和使用，LNT都希望旅游者能仔细思考、多做一点，使自己的户外运动对环境的冲击降到最小。

例如，考虑到垃圾处理问题，郑廷斌对营员讲到：“虽然我们可以把垃圾扔到垃圾桶，但景区内垃圾的清理和运输过程也会消耗很多能源，排放温室气体”。因此，在出发前准备食物时，营员们都拆下食品的一次性包装，将其放入自带的饭盒里，或者选择包装比较少的物品。又如，市场上的登山鞋往往比较厚重，鞋底本身就对地表的生物造成伤害。特别是在土质松软、岩层脆弱的地方，生命的存在本来就很艰难，如果一排厚重的登山鞋踩过，必定会破坏植物的生长，甚至导致区域性的荒芜。考虑到这一点，学员们都主动地选择轻巧的、对植物机械伤害较小的鞋子。

在两天一夜的户外培训中，团队要面临的一大问题就是露营。特别是帐篷的搭建和使用，团队就要想办法尽量减少对环境的冲击力。傍晚，郑廷斌老师开始讲解帐篷相关事宜：首先，选择帐篷搭建地时，应该是寻找合适的露营地，而不是创造合适的露营地。因为创造必然给原有的生境带来改变，会破坏原有的地貌。具体来说，帐篷要建在坚实和平整的地上，同时选择植物相对较少的地表，最好是已经被破坏的空地，而且要尽量缩小营地的范围，最大地减少对自然的破坏。建好帐篷后，如果去别的帐篷窜门，也要尽量不走同一条路线，因为同一条路线走太多，就会压坏小草。露营结束后，收帐篷时也要谨记“最小冲击”的原则，将周围的小草轻轻扶起，同时松一下地表的石子。多思考一点，多做一点，尽量减少人类行为对自然的冲击力。

“最美的距离”

在LNT准则里，提到“尊重野生动物”，其核心就是与动物保持合适的距离，这一距离可以称为人类与动物相处“最美的距离”。近年来，人和野生动物的接触造成了很多我们不愿看到的悲剧，国内外受到猴子抢食和攻击的新闻也屡见不鲜。如何与动物保持合适的距离，也是无痕山林运动探讨的问题之一。

郑廷斌带着大部队行进途中，草丛中有一只灰色的野兔出现在大家的视线里，有营员就大叫“野兔”，野兔受到了惊吓，跑掉了。老师借此来讲解如何确定与动物相处的“最美的距离”。他提出“最美的距离”可以用拇指观察法来界定：当观察动物时，伸出大拇指，眼睛看远处的动物，大小和拇指大小差不多，这时的距离是最好的。同时，观察者不要发出太大的声音，因为这样会惊扰到动物。

在八达岭公园道路沿途，有很多野生动物。一些路过者喜欢给野生动物喂食，以为自己在做一件很有爱心的事，殊不知这样会导致动物们丧失在大自然生存的能力。在步道上，老师讲了几点喂食的危害：首先，人类给动物喂的食物大多是登山时遗留的厨余垃圾，大多适合人类的口味，即要么太甜、太咸，要么太油腻。这些人类的食物也许根本不适合野生动物食用，严重时，会对动物的健康造成不利的影响；而且喂食的地方大多是道路旁边，动物吃过一次后会再来，这样增加了一些不法份子捕捉野生动物的机会。因此，与动物接触时，考虑到动物的生存，LNT告诉大家一定不要对它们施加任何人类的活动，只需安静地观察动物。

“绿色的猫洞”

当营员们长途跋涉时，一个问题出现了：营员们的粪便怎么处理？

老师教给了营员一个“绿色”的解决方法，即挖一个“猫洞”。大家拿着事先准备好的小铲子到了离营地不远的地方，按照教授的方法挖一个大小为15厘米×20厘米左右的小坑。猫洞的选址也有所讲究：最好选择远离营地和水源均60米以上的区域，建于黑土层上最佳。这样避免了污染野外的水源，同时避免了异味影响营地内营员的活动。而推荐建于黑土层，是因为黑土层对粪便的分解速率远高于其他种类的土壤。

同时，LNT提倡在野外尽量不要使用卫生纸，因为卫生纸在自然界的分解很缓慢，对环境的破坏也很大。所以，最好使用天然的处理方式：用鹅卵石、掉落的树枝、落叶或用水冲洗（瓶装水的盖子上钻2-3个小洞，挤压后喷洗）；而且大便完后要在猫洞里洒上一些土壤，用小树枝搅一搅以加速腐化，否则自然分解速度会很慢，并且会有大量细菌残留。美国科学家就曾做过一个实验，用GPS定位了一个猫洞，一年后仍有60%的细菌残留；便后洗手时，如果营员要使用肥皂，也要确定肥皂中不含磷酸盐，而且可被生物分解。

天人合一的心灵修补方式

LNT不仅仅是教导大家带走垃圾、挖一个“猫洞”的课程而已，“LNT是一种全新的户外生活方式，也是一种倡导天人合一的心灵修补方式。”郑廷斌如是说。从前面的准则不难看出，不管是与动物保持一定的距离，还是收帐篷时扶一扶小草，无痕山林运动都尽力维护野外的完整及所有生命的生命权。其背后是一种生活态度及观念的改变，而这种态度及观念的改变部分来自于“土地伦理论”。土地伦理就是人与土地的关系，在探讨无痕山林时，有必要回归到这一根本的问题上来。

关于土地伦理论，郑廷斌老师从台湾的原住民那里收获了灵感。原住民族群与自然发生着最密切的关系，他们依靠自然来种植、采集、砍伐、狩猎，但却少有土地崩塌侵蚀或动植物濒临绝种的状况发生。这是因为原住民长久生存于特定的领域，因此必须学会可持续地利用领域内的土地与动植物，渐渐地，他们形成了从圣山、发源地等禁忌区域发展而来的神圣空间的概念，这些观念让原住民不敢随意侵入此区域，从而自然而然地形成了动植物的生态保护区。传统原住民保持着尊重土地与土地上的生命的生存理念，这同样也是“无痕山林”的核心精神。

此次八达岭的无痕山林实践非常成功，在临走时，有些营员面对大自然洒下了泪水，只有对大自然表现出亲切和尊重，才能真正地保护生态环境。无痕山林运动倡导了一种新的面对生命和土地的态度和理念，如果将其与我们的传统文化相结合，延伸双方的价值与精神，求同存异，再将它传播出去，我们相信它将会成为一项极富生命力的环保理念。

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美国的“无痕山林”

从上世纪60年代起，美国的户外活动者开始激增，为了保存拓荒时期以来仅存的野地，1964年美国通过了荒野保护法案（WildernessAct）。但是，随着户外旅游的日渐盛行，野地也开始遭受破坏，步道及营地水土流失，湖水受到污染，垃圾散落各处，粪便及营火的遗迹也随处可见。