八段锦学习心得

八段锦学习心得（精选8篇）

1.八段锦学习心得 篇一

练习八段锦心得--逆腹式呼吸

作者

闲云野鹤

要练好八段锦，使八段锦对我们的身体有一个真正的帮助，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。

我们对八段锦的教学是分三步走的，第一步练形体，就是把动作熟悉，流畅。第二步是练气，就是呼吸。气功就是用自己的气息，带动血液的流行，从而打通自己的经脉，使血液无障碍地运行。也只有达到以意领气的阶段，气功的练习才能是行云流水样的畅快。我们今后还会教一些“拉气”的功法，让大家体会到气的运行。气功不是广播体操，就是体现在气功不仅仅是肢体运动。第三步是练心，就是在气功的练习过程中，把自己沉静在自己臆想的一个美好环境下，通过练心的阶段，就可以处乱而不惊，气定神闲，身轻而志纯。

气功的练习需要自己的感悟，我只是带领大家打开气功的大门，能够修炼到什么程度，还是要靠你们自己的造化。

我们今天先学习呼吸的方法，这是必须掌握的钥匙，如果你没有这把钥匙，你只能停留在保健操阶段。八段锦是蕴藏很多知识的功法，它能够在800多年的岁月磨砺中而不衰，一定是有其非凡的生命力。每个人都有不同的感悟，每个人都在其中吸收不同的营养，绝对不要小看它。

何谓“逆腹式呼吸法”？逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。

逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。

逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。

我介绍一下逆腹式呼吸法的分步练习。

一，开始练习时，“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”就是我们有意识地在吸气的时候把腹部凹进去，呼气的时候把腹部鼓起来。我们把腹部想象成一个球，一丝丝吸气，腹部一点点下凹，一丝丝放气，一点点外鼓，绝对不可以突然大突然小，这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，否则就难以入门。这样的练习，以平卧在床上最好，可以在爱人睡着的时候练习，免受打扰。

二，进一步的练习是配合提肛。通过对腹部的练习，我们可以收缩自如的时候，再进行提肛的练习。把肛门臆想成一个圆形的橡皮圈。一丝丝吸气，慢慢收腹，橡皮圈慢慢缩小

到极致；慢慢呼气，感觉气息一丝丝从身体内游离出来，腹部慢慢隆起，橡皮圈慢慢放松。这样的练习开始在床上为好，习惯了可以在任何地方练习。我们在开会、等车、排队、看电视等等无聊的时候，都可以练习。不过在外要注意自己的钱包，有时候进入境界就忘我了。

三，如果我们可以自由运用逆腹式呼吸了，就结合气功的动作练习。其实到一定的阶段，我们不需要故意去吸气了，因为到这一个层次，就形成条件反射了。只要一提气，自然是吸气、收腹、提肛三联合。以八段锦为例，在每一个功法之中，都有提气，定式，放松收回三个阶段，在提气的时候吸气，定式的时候憋气，收回的时候呼气。生命的质量就是在这一呼一吸之中得到提升。

逆腹式呼吸是一个气功练习的过渡，是气功之门的钥匙。

我们平时的呼吸，膈肌是很少运动的，逆腹式呼吸使膈肌得到运动，首先受益的是肺部的呼吸功能增强，肺活量增大，能够更多吸收氧气。腹部的一起一伏，使腹部的运动增强，腹部器官得到按摩，胃肠运动增快，胃病，肝胆疾病，便秘等不知不觉消失，最受益的是女性的盆腔。通过腹部内部气的按摩，加强血液的运行，子宫肌瘤，痛经，子宫下垂，痔疮无处生根。更为奇妙的是，逆腹式呼吸被广泛运用于美体行业，因为可以是女性的阴道紧致，恢复魅力。

我不知道大家还有什么理由不练习这样好的功法！行动起来，坚持下去，改变的是你以后的人生！

传统健身杂谈-逆腹式呼吸(转自健身的真谛 医盲智邦居士马步)

.逆腹式呼吸------几近失传的内功

这里要说的逆腹式呼吸，不是一般介绍的什么呼气鼓小腹或吸气鼓小腹之类的“人为”之法。而是经过一定方法锻炼得到的一种特殊的呼吸。

逆腹式呼吸，是过去内家功夫锻炼的必须，但是随着内家功夫“轻灵”化，现在已经被“扬弃”到几近失传的程度。在冷兵器时代，人的体能必须发挥到极致，才能为人所不能，内家功夫就有这么一套锻炼方法，用其法，远行而不疲，负重而不馁，尽力而惊人，但是这个效果，却不是用类似西方那种用举重长跑之类的方法锻炼出来的，其中的一个诀窍，就在逆腹式呼吸的锻炼。

假定一个现代太极高手和一个古代内家练家比武，假如现代高手技高一筹，比赛获胜，但是若要两人追逐奔跑一两个时辰之后立即相搏，那么获胜的一定是古代那位。这其中的道理就不多说了。

下面还是说说逆腹式呼吸。长距离的行走，是很疲劳的，但是有些人可能会有这样的经验：独自一人长时间的行走，有时候会觉得越走越轻松，好像不知疲劳似的，这就是无意之间激发了逆腹式呼吸功能而气机充沛流畅所致。但遗憾的是这种偶然的激发，却是不能随意重复 的。

古人在实践中发现了这个现象，经过累代摸索传承，发现看其中的规律，总结出一整套锻炼方法，可以随意激发使用这一功能，而在需要调动人体潜能的时候，召之即来，然后在完成任务之后，采用一般或特定的休补办法回复体能。逆腹式呼吸的锻炼方法，历来是作为镇门之宝的，有些门派确是知其然不知其所依然，只知道这么传承教授，并不知道其中的道理，也就是说，杂在其他功法中教了，还不知道逆腹式呼吸是作为一个独立的成分存在的。

5、60年代，有位林姓大师，曾经公开介绍此法，惜乎识货者寡，未能广泛流传，以致现在练武术练气功搞修炼的人，知道的都不多了。其实，这个逆腹式呼吸，和前面所说的起踵息，有些联系，简单说起，留待有心。

说了半天，可能有人会说智邦吊尽胃口，一点实际的都没说，比如到底逆腹式呼吸是怎样的，怎样锻炼，很遗憾，此种锻炼方法文字实在不好说明白。但是可以透露一点，学练逆腹式呼吸，刚开始发动的时候，和刚学长跑跑到一两千米时遇到呼吸极限的感觉差不多。

说到这里，大家应该明白，智邦为什么在讨论站桩的秘传的帖子里说这个了吧？！从这里体会，不难一窥奥秘。

关于站桩的秘传，拉拉杂杂的说了好几段，看似散乱，有心者或能看出端倪。再往后的秘密，依然很多，需要真爱好者努力实践、寻师访友后去探讨。智邦就不再继续了。

2.健身气功 八段锦口诀[推荐] 篇二

两手托天理三焦

左右开弓似射雕

调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 两手攀足固肾腰

攒拳怒目增气力

背后七颠百病消

健身气功 八段锦动作要点口诀

★预备势

两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。

屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。

★两手托天理三焦

叉指上托抬头看，平视上撑意通天。

两臂下落沉肩肘，松腕舒指捧腹前。

★左右开弓似射雕

跨步直立搭手腕，马步下蹲拉弓弦。

变掌外推臂伸展，并步起身往前看。

★调理脾胃须单举

外旋上穿经面前，一掌上撑一掌按。

掌根用力肘微屈，舒胸拔脊全身展。

★五劳七伤往后瞧

起身松腕臂外旋，转头双目往后看。

身体调正膝微屈，掌指向前往下按。

★摇头摆尾去心火

马步下蹲臀收敛，先倾后旋向足看。

颈尾伸拉头上顶，头摇尾摆对称转。

★两手攀足固肾腰

以臂带身上抻展，转掌下按膻中前。

指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀。

★攒拳怒目增气力

马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼。

拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间。

★背后七颠百病消

两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠。

脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。

★收势

3.八段锦学习心得 篇三

功法口诀（详细）

第1式 两手托天理三焦

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。第2式 左右开弓似射雕

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。第3式 调理脾胃单臂举

双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。第4式 五劳七伤往后瞧

双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。第5式 摇头摆尾去心火

马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。第6式 两手攀足固肾腰

两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。第7式 攒拳怒目增气力

马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。第8式 背后七颠百病消

两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，健身气功八段锦

4.中华经典诵读八段篇目 篇四

1.《论语》22——28则

子曰：“君子成人之美，不成人之恶，小人反是。”

子曰：“无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。” 子曰：“志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。”

子曰：“工欲善其事，必先利其器。居是邦也，事其大夫之贤者，友其士之仁者。”

子贡问曰:“有一言而可以终身行之者乎?”子曰:“其恕乎!己所不欲, 勿施于人。”

孔子曰：“益者三友，损者三友。友直，友谅，友多闻，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，损矣。”

孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”

2.《孙子》一则

凡用兵之法，全国为上，破国次上；全军为上，破军次之；全旅为上，破旅次之；全卒为上，破卒次之；全伍为上，破伍次之。

是故百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。故上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，下政攻城。攻城之法，为不得已。

故知胜有五：知可以战与不可以战者胜，识众寡之用者胜，上下同欲者胜，以虞待不虞者胜，将能而君不御者胜。此五者，知胜之道也。故曰：知彼知己，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼不知己，每战必殆。3.《孟子》一则《得道多助，失道寡助》

天时不如地利，地利不如人和。三里之城，七里之郭，环而攻之而不胜。夫环而攻之，必有得天时者矣，然而不胜者，是天时不如地利也。城非不高也，池非不深也，兵革非不坚利也，米粟非不多也，委而去之，是地利不如人和也。故曰：域民不以封疆之界，固国不以山溪之险，威天下不以兵革之利。得道者多助，失道者寡助。寡助之至，亲戚畔之。多助之至，天下顺之。以天下之所顺，攻亲戚之所畔，故君子有不战，战必胜矣。

4.蜀相

唐

杜甫

丞相祠堂何处寻，锦官城外柏森森。映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。三顾频烦天下计，两朝开济老臣心。出师未捷身先死，长使英雄泪满襟。

5.旅夜书怀

唐

杜甫

细草微风岸，危樯独夜舟。星垂平野阔，月涌大江流。名岂文章著，官因老病休。飘飘何所似，天地一沙鸥。

6.登高

唐

杜甫

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江衮衮来。万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

7.从军行

唐

王昌龄

青海长云暗雪山，孤城遥望玉门关。黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。

8.出塞

唐

王昌龄

秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。

9.望岳

唐

杜甫

岱宗夫如何？齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。10.前出塞

唐

杜甫

挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。杀人亦有限，列国自有疆。苟能制侵陵，岂在多杀伤。

11.浪淘沙

唐

刘禹锡

九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯。如今直上银河去，同到牵牛织女家。

12.秋词

唐

刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

13.石头城

唐

刘禹锡

山围故国周遭在，潮打空城寂寞回。淮水东边旧时月，夜深还过女墙来。

14.书愤

宋

陆游

早岁那知世事艰，中原北望气如山。楼船夜雪瓜洲渡，铁马秋风大散关。

塞上长城空自许，镜中衰鬓已先斑。出师一表真名世，千载谁堪伯仲间。

15.忆江南（梳洗罢）

唐

温庭筠

梳洗罢，独倚望江楼。过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠。肠断白苹洲。

16.浪淘沙（帘外雨潺潺）

南唐

李煜

帘外雨潺潺，春意阑珊。罗衾不耐五更寒。梦里不知身是客，一晌贪欢。独自莫凭栏，无限江山。别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间！

17.苏幕遮（碧云天）

宋

范仲淹

碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠。山映斜阳天接水，芳草无情，更在斜阳外。

黯乡魂，追旅思，夜夜除非，好梦留人睡。明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪。18.浣溪沙（一曲新词）

宋

晏殊

一曲新词酒一杯，去年天气旧亭台。夕阳西下几时回？ 无可奈何花落去，似曾相识燕归来。小园香径独徘徊。

19.渔家傲（塞下秋来）

宋

范仲淹

塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起，千嶂里，长烟落日孤城闭。

浊酒一杯家万里，燕然未勒归无计。羌管悠悠霜满地，人不寐，将军白发征夫泪。

20.相见欢（无言独上）

南唐

李煜

无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐深院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。

七、八段必考《治家格言》内容

5.学习先进教师事迹心得学习心得 篇五

乔红艳

最近，学校组织广大广大教师聆听了优秀教师的先进事迹，对我来说，触动很多，启发很大。

首先要学习他们具有的高尚的师德，他们以强烈的事业心、责任感，全面贯彻党和国家的教育方针，忠于职守，无私奉献，开拓创新，在教育事业的改革和发展中取得了显著成绩。他们牢记“捧着一颗心来，不带半根草去”的名训。他们教书育人、爱生如子、为人师表、无私奉献的高尚师德让人感动；学习他们对教育职业的无比热爱，对学生的无比热爱。爱心是师德素养的重要表现。他们的师爱表现在对学生一视同仁，绝不能厚此薄彼。无论在生活上还是学习上，时时刻刻关爱学生，温暖着学生。爱是师德的最高境界，不仅要教给学生知识，还要对学生的人格成长发生影响，对学生的爱是教师特有的情感,学生是教师的生命,失去了学生我们教师也就变成了一眼枯泉用师爱鼓舞、感化、教育学生，让他们真正成为对社会有用的人才。

其次，学习他们对事业的执着追求。要学习他们热爱祖国，热爱人民、忠于人民教育事业的崇高思想；学习他们处处以党和人民的教育事业为重，淡泊名利，无私奉献的高贵品质；学习他们爱岗敬业，为人师表，为教育人恪尽职守，呕心沥血的精神；他们热爱教育事业，对教育教学工作情有独钟、孜孜以求，视为自己的生命。他们选择了教育事业，就对自己的选择无怨无悔，不计名利，积极进取，开拓创新，无私奉献，力求干好自己的本职工作，尽职尽责地完成每一项教学工作，不求最好，但求更好，不断的挑战自己，超越自己。学习他们艰苦奋斗、孜孜不倦、勇于探索、开拓创新的敬业精神。他们在平凡岗位上展现了不平凡的高尚品德与人格。从他们的身上，我们看到了他们可贵的敬业精神与不朽的师魂。再次我们要学习他们严谨治学的精神。他们都是普通的人民教师，可是多年来他们坚持学习，不断实践，不辍笔耕，不停研究，不断创新，取得骄人的成绩。以勤勉踏实、锲而不舍的治学精神攀登教育教学艺术的高峰，做出了不平凡的业绩，为我县教育事业的发展进行了很好的引领，为做好自身的教育教学工作奠定了坚实的基础。他们是我们学习的典范。最后还要学习他们不甘寂寞做好教育教学工作的精神。教学工作是教师的基本职能。他们以和饱满的工作热情和兢兢业业的工作态度做好本职工作。他们为我们树立了楷模，他们的事迹看似平凡、普通，没有惊天动地的伟业，没有轰轰烈烈的壮举，但感人至深，令人尊敬，催人奋进。榜样的力量是无穷的，我们要向他们学习，像他们那样无论做人、做事、做学问，无论在何时何地何种情况下，都有对自己高标准严要求的高贵品质，做最好的自己。

6.学习心得：新党章学习心得体会 篇六

党章是党的总章程，是党的总规范，是党的根本大法。它体现党的性质和宗旨，体现党的理论和方针政策，规定党的制度和纪律。因为这样的定位，中国共产党非常重视党章的制定和完善。几乎每一次党代会，都留下了制定或修改党章的记录。党的一大通过了中国共产党第一个纲领，二大正式通过中国共产党章程，随后一直在逐步完善丰富。现行党章，实际上是以十二大通过的党章为基础陆续修改而成的，在认真总结坚持和发展中国特色社会主义成功经验的基础上，每次全国党代会都会及时把党的实践发展和理论创新的重大成果体现到党章中。而十九大修正通过的党章，可以说是最近修改幅度最大，也是迄今为止最完善的党章。

此次修改，有三个方面尤为重要。首先是体现了党的十八大以来，马克思主义中国化的最新成果。把习近平新时代中国特色社会主义思想同马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观一道确立为党的行动指南，系统梳理了新时代坚持和发展中国特色社会主义的总目标、总任务、总体布局、战略布局和发展方向、发展方式、发展动力、战略步骤、外部条件、政治保证等基本问题，点燃了照亮新时代实践的理论明灯。

党章的修改，也体现了以习近平同志为核心的党中央治国理政新理念新思想新战略。我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾，必须坚持以人民为中心的发展思想，坚持创新、协调、绿色、开放、共享的发展理念，中国特色社会主义事业“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局，中国梦和“两个一百年”奋斗目标的进一步实现方略，包括实施创新驱动发展战略、乡村振兴战略、区域协调发展战略、军民融合发展战略等，都清楚地给出了向社会主义现代化强国进军的具体蓝图。

党章的修改，还体现了坚持和加强党的领导、全面从严治党的成功经验。党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。不仅把坚定维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导写入党章，牢固树立“四个意识”，更明确了以党的政治建设为统领，全面推进党的政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律建设，把制度建设贯穿其中，深入推进反腐败斗争。这些管党治党的新鲜经验，让我们党在革命性锻造中更加坚强，传承坚持下去必将进一步提升我们的创造力、凝聚力、战斗力。

7.八段锦学习心得 篇七

【第1篇】大学生村官跟班学习心得体会

根据县委组织部大学生村官“能力提升计划”安排，20ｘｘ年9、10月份，我很荣幸被安排到县委基层办跟班学习。两个月的时间说长不长说短不短，但作为20ｘｘ年新一届大学生村官能在刚任职的一个月后参加这样的跟班学习，对我今后的成长和工作可谓是立竿见影。两个月的学习即将结束，这段时间在组织部领导的培养和指导下，在同事的关心和帮助下，我的工作能力和思想素质等方面都得到了很大的提升。现

将两个月跟班学习收获汇报如下：

一、要做到严字当头、细字托底

组织部门性质决定了从事组织工作的同志必须经常和文字打交道，必须具备一定的写作能力，也必须以一贯认真严谨的工作态度来对待。大量的文字工作任务都要用书面的形式来表达，一旦予以印发代表的就不仅仅是一个人的形象，代表了组织部的形象、县委的形象。故而树立了对组织工作者的敬仰与尊重，细致、严谨的工作性质就要求组工干部必须做到严字当头、细字托底。无论是他们的言行、工作能力，还是他们的工作作风，无时无刻都在影响着我，跟班学习即将结束，我更要珍惜学习机会，站好最后一班岗，带着组织工作者的优秀品质回到基层，将基层工作做的更加完美。

二、要有严谨的工作作风

组工干部谦虚谨慎、踏实细致、热情服务的工作作风深深感染了我。他们每天都要认真学习和处理省、市、县委

下发的各类文件，撰写各种材料，向市级反馈我县在学习实践中的一些经验做法和已经取得的一些成效。常常因某个材料的一个立意、一句话、一个字，甚至于一个标点符号都要细细斟酌、反复研究，绝不允许出现任何疏漏。正是这种“钻牛角尖”的做法，反映出组工工作的谦虚谨慎、踏实细致。“开弓没有回头箭，作风建设永远在路上”，组工干部对这句话作出了最完美的诠释。

三、要树立终身学习的理念

我刚上班的第一个月在村里，除了日常工作外，学习很少，学习意识也不强，而且精神上懈怠也没有一点节奏感和紧迫感。仅有的一些短时间学习也缺乏计划性和时效性。另一方面，对学习的认识也很片面，只是在需要用到的时候，才想起来看书、查资料，特别是对理论知识的学习很欠缺。在瞬息万变的当今，不学习或者不重视学习，会跟不上时代的步伐，迟早会被社会淘汰。作为一名刚刚走上工作岗位的新人来说，

尤其如此，有许多学校没有交给我们的知识和经验需要我们虚心学习。在组织部的两个月，让我更清楚的看到了自己的短处。通过和同事、领导之间的相处，发现自身还存在很大的不足，尤其是在业务能力、写作水平及为人处世等方面。不论是在今后的工作还是生活中，我仍要将学习放在首位，加强培养自身能力。因此，我要抱着“活到老学到老”的心态认真学习，不断提高自己。

“授人以鱼，则一饭之需;教人以渔，则终身受益”。最后我想用三个感谢来结束我的心得体会：感谢村官这个角色，丰富了我的人生;感谢这次机会，拓展了我的视野;感谢组织部的各位领导、前辈，丰腴了我理想的翅膀。通过此次跟班学习，让我更加坚定了自己的村官之路。

【第2篇】教师跟班学习心得体会

20ｘｘ年4月13日至17日，我有幸到南宁市滨湖路小学跟班学习一周。滨湖路小学作为广西具有典范性质的名

校，它先进的教育教学理念和花样校园环境下学生轻松、意充满竞争意识的学习氛围和学习状态，给我带来了思考和启发，受益匪浅！

充分利用校本资源，培养学生的参与意识和动手能力。在“花样南宁，花样校园”的校园建设中，“童趣廊”是家长带领孩子布置的。家长的示范作用，自己的劳动成果，激起了学生的参与欲望，在参与护理和管理的过程中，学生更爱学校了；“中国梦，我的梦”展示栏，是学生在老师的指导下，利用扭扣、瓷碗、瓶盖等材料加工布置的，看到精美的展示效果，学生有成就感，不仅提高他们的动手能力，而且增强他们的自信心！

以人为本，注重培养学生阅读能力。“书籍是人类进步的阶梯”，滨湖路小学充分体现了这一理念。校园中，布置了“阅读角”，书桌上的书籍随时由学生取阅；每班设有图书角，每天设有固定的“静心阅读”时间；每节语文课前用五分钟课前诵读。因为长期的坚持，形

8.曹济南学习心得学习心得 篇八

2011年4月22日-25日，我有幸参加了山东省幼儿园数学与科学专场研讨会，通过这三天的学习使我对幼儿园的数学与科学教育有了进一步的认识，也对幼儿园科学和数学的教育教学有了更清晰的思路和更加完善的方法。以下是我对本次学习的体会：

一、在幼儿园数学教育方面，通过南京市中华路幼儿园贾宗萍园长的讲授和观摩来自济南淄博、胜利油田、文登等地市的名师给大家带来的数学教育活动，学习到幼儿快乐数学理论与实践和运用现代信息技术让幼儿快乐学数学，深刻体会到作为一名幼儿教师要更新教学观念，改进教学方法，为幼儿安排、布置适宜的学习数学环境，与幼儿园各科教学相互整合，在游戏中学习，这样才能使幼儿在学习数学的过程中既发展幼儿的口语表达能力，又培养幼儿的艺术兴趣，也陶冶幼儿的情操。

二、在幼儿园科学教育方面，通过山东女子学院董旭花教授的讲授，学习到了幼儿园科学教育的重要意义和基本理念和科学教育的基本途径和方法，并从建构主义的角度在科学教育中要引导幼儿自主探究；通过观摩来自济南淄博、胜利油田、文登等地市的名师给大家带来的科学教育活动，给我很多的启发和思考，授课老师精心准备的活动设计和精彩的课堂实例，也给我很大的触动，基本理清了幼儿园科学活动的的设计与教学的思路，更新了教育理念。通过对济南育贤第一幼儿园实地参观，来到科学发现室，我惊叹简直就是一个小型的科技馆。这奇幻的科学世界和各班丰富多彩的区角和环境创设，给了我们很大的视觉触动与心灵震撼。更深刻体会到作为一名幼儿教师，就是要让幼儿在学习科学时能获取广泛的科学经验，学习科学方法，发展智力和好奇心，感受自己的能力和成功，得到愉悦的情绪体验，产生学科学的兴趣和对大自然的关注和热爱。

三天的学习虽然很短暂，但让我受益匪浅，在今后的教学活动中我将会把专家们的教育教学思路和方法融入进去，根据我们幼儿园实际情况进行教学，让孩子们得到一个更加丰富多彩的童年。

学习

心

得

曹红杰

学习心得

2011年4月22日-25日，我有幸参加了山东省幼儿园数学与科学专场研讨会，通过这三天的学习使我对幼儿园的数学与科学教育有了进一步的认识，也对幼儿园科学和数学的教育教学有了更清晰的思路和更加完善的方法。以下是我对本次学习的体会：

一、在幼儿园数学教育方面，通过南京市中华路幼儿园贾宗萍园长的讲授和观摩来自济南淄博、胜利油田、文登等地市的名师给大家带来的数学教育活动，学习到幼儿快乐数学理论与实践和运用现代信息技术让幼儿快乐学数学，深刻体会到作为一名幼儿教师要更新教学观念，改进教学方法，为幼儿安排、布置适宜的学习数学环境，与幼儿园各科教学相互整合，在游戏中学习，这样才能使幼儿在学习数学的过程中既发展幼儿的口语表达能力，又培养幼儿的艺术兴趣，也陶冶幼儿的情操。

二、在幼儿园科学教育方面，通过山东女子学院董旭花教授的讲授，学习到了幼儿园科学教育的重要意义和基本理念和科学教育的基本途径和方法，并从建构主义的角度在科学教育中要引导幼儿自主探究；通过观摩来自济南淄博、胜利油田、文登等地市的名师给大家带来的科学教育活动，给我很多的启发和思考，授课老师精心准备的活动设计和精彩的课堂实例，也给我很大的触动，基本理清了幼儿园科学活动的的设计与教学的思路，更新了教育理念。通过对济南育贤第一幼儿园实地参观，来到科学发现室，我惊叹简直就是一个小型的科技馆。这奇幻的科学世界和各班丰富多彩的区角和环境创设，给了

我们很大的视觉触动与心灵震撼。更深刻体会到作为一名幼儿教师，就是要让幼儿在学习科学时能获取广泛的科学经验，学习科学方法，发展智力和好奇心，感受自己的能力和成功，得到愉悦的情绪体验，产生学科学的兴趣和对大自然的关注和热爱。

三天的学习虽然很短暂，但让我受益匪浅，在今后的教学活动中我将会把专家们的教育教学思路和方法融入进去，根据我们幼儿园实际情况进行教学，让孩子们得到一个更加丰富多彩的童年。