运动员如何提高成绩

运动员如何提高成绩（共17篇）

1.运动员如何提高成绩 篇一

1、会听课

不知道同学们有没有发现，都是在一个班里学习，在同一个教室听课，等考试成绩发下来以后，为何差距会如此之大呢?这就是会不会听课所造成的后果。

要想做到会听课，上课就得举一反三，做作业和回答问题要快，保证正确;或者稍作思考，也能做出来，还要有很高的正确率，成绩才会得到提升。

2、勤学好问

上课听老师所讲的内容，谁也不能保证全都听得进去，能听进去百分之七十左右就算很好了。那剩下得百分之三十怎么办呢?这就需要同学们勤学好问了。有的同学就可能会有疑问，为什么要这么麻烦，有什么不懂直接问不就好了吗?“直接就问”可以是可以，但是，除了在上课的时间以外，“直接就问”的效果不太好。

不如你的同桌在做题时，他看完题都不过脑子，什么问题都要问你，就算你有足够的耐心给他讲解，可是时间一长，也是会烦的。因为每过几分钟的时间他就向你提出问题，你的学习思路都给打乱了，肯定烦。

3、建立一个错题本

相信很多同学都不会觉得有提高学习成绩的捷径，因此很多同学也不会花时间去建立这样的错题本。而恰恰你所不知道就这么一个错题本，竟是提高学习成绩的捷径。

高考是通往各个大学的“升学决战”。高考的决战是何等的激烈，又是何等的波澜壮阔。不付出时间和努力，是很难在高考的时候取得全面胜利的。

2.运动员如何提高成绩 篇二

关键词：运动成绩,中考体育,兴趣

每当体育中考日期临近时, 各校的针对性训练也加强了力度, 大运动量既增加了训练的负荷, 又加重了学生的心理负担。如果训练不得当, 还会严重影响学生的文化课学习以及身心健康。在强调素质教育的今天, 虽说教师的观念有了本质的变化, 但对于学生来讲, 只要涉及分数就得分分必争。如何在有限的时间内最大限度地提高学生成绩是现阶段体育教师所探讨的共同话题。下面结合九年级教学谈谈自己的认识。

一、优化教学方法, 培养学生兴趣

兴趣是学习活动的重要动力, 也是变“厌学”为“乐学”的关键, 新奇的刺激是提高学生学习的有效方法。因此, 在体育教学中, 我们要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法、富于变化的体育教学组织形式和手段, 并在课堂上适度给学生“自主权”和“自由度”, 让学生充分享受快乐体育所带来的乐趣。要创设情境, 师生互动。枯燥的耐久跑练习不只是单纯地让学生练1000和800米。应采用多种方法, 如:超越跑、图形跑、蛇形跑、小组协同跑、追逐跑、往返跑、并可同时伴以音乐激励, 或让学生自己设计更好的方法, 学生感兴趣了就会不自觉地以一个表演者的角色进入剧情, 从中享受体育所带来的乐趣, 那我们的预期目标也会随之完成。

二、分组分层次教学, 创造良好的学习氛围

对技能水平相近的学生, 由学生自发组成练习小组, 小组人数一般控制在6~8人, 相对稳定但不封闭, 学生可根据项目自行调换, 但事先必须征得教师的同意, 以便及时了解学生运动水平, 教师根据学生水平分层次地制定练习的内容、强度, 各组根据本组技能水平有针对性地选择练习的层次或提出更好的建议, 以分别达到不同的目标要求。

三、分阶段制定目标, 调动学生练习的积极性

就学生中的多数而言, 并不是没有目标, 而是平时对自己的奋斗目标缺乏更深层的认识, 目标模糊不清。因此要求教师协助学生制定合理的阶段目标和课堂目标, 例:在一节综合练习课中, 我设计了金字塔式的教学目标, 根据平时对学生的了解, 制定了四个目标。目标一:让所有女生过5.30米的实心球及格线, 要求至少两次通过可转向下一个目标, 而且最好是前两次通过, 要求学生想好动作才出手。通过观察前两次通过的学生脸上所洋溢的胜利者的表情, 我们不难体会她们的心情, 同时这种表情大大带动了其他同学实现目标的欲望。目标二:自我评价, 自定1.73米或1.80米的立定跳远线。完成五次后可转向下一目标。目标三:摘取胜利的果实, 在规定时间 (四分十秒) 之内完成800米跑, 完成后教师做好记录, 给每位同学画上一面胜利的旗帜, 作为教师评定成绩的依据。目标四:自由发挥、发扬民主、互帮互学、研究探讨、练习弱项、教师指导。

四、采用激励性评价, 促进师生情感交流

所谓的激励性评价, 就是教师在整个学校教育中, 所运用的评价能够激发学生学习动机, 使学生内心产生一股内在的动力, 从而使学生个体的态度、情感达到积极、活跃、协调的状态, 更大程度地调动学生的积极性, 该评价方法以尊重学生的主体性为前提, 以不同程度地调动学生的能动性为宗旨, 在实际教学过程中是指教师运用尊重、信任、肯定、赞许、鼓励、嘉奖等多种形式对学生行为的评定。如:课上可用“更好、你真行、努力、别灰心、加油”等简短的语言激励学生, 这对学生来说就是一种力量, 可以使他们无惧地面对困难和挫折, 充满希望地去迎接挑战, 使师生情谊日深。

五、发挥小组作用, 提高参与锻炼的自觉性

体育教师不但要在课堂上培养学生良好的锻炼习惯, 而且要帮助学生制定有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼, 踏踏实实, 从点滴做起, 同时要发挥各小组的作用, 利用各小组进行相互督促、激励, 形成教师-体委-小组长-学生一条龙的管理、监督、激励机制。引导学生对锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督, 不断提高学生积极参与锻炼的自觉性。

六、提倡“全民健身”, 动员家长参与

学校体育在终身体育整体中, 刚好处在连接家庭体育和社会体育的中间环节。现阶段, “全民健身”将成为现代生活的潮流, 全民健身事业应以家庭为基础, 父母应成为家庭体育锻炼的带头人, 所以教师应做好家长的思想工作, 动员家长主动参与, 以此形成一种生活环境, 再加上舆论的宣传, 科学的指导, 使学生对学校体育的认识层次得到提高, 最终成为自我锻炼的指导者和终身体育锻炼的受益者。

3.运动员如何提高成绩 篇三

关键词：高校 田径 思考

我国普通高校高水平田径运动员水平不高、成绩滞后的问题日益严重，已经引起了体育工作者的重视和思考。笔者通过调查分析，总结出导致我国普通高校高水平田径运动员成绩不好的主要原因有以下几个方面：首先，对现代竞技体育和我国普通高校的实际状况缺乏足够的了解和认识；第二，在训练理论与实践上缺乏必要的深入研究；第三，多数教练员缺乏执教高水平田径运动员训练的经验，在训练方法上较为落后；第四，高水平运动员的学生来源受限；另外，训练时间短、经费匮乏、场地设施简陋以及管理机制不健全等因素都造成了目前的这个局面。如何有效改变现状，提高运动员的成绩，经过思考，笔者提出三条建议：

一、建立健全常规的高校田径竞赛制度

训练的最终目的是参加竞赛，通过竞赛检验训练的成效，并获得社会的承认，可竞技体育离开了竞赛，也就失去了生命力。高校运动队要生存，要发展，仅在训练上下工夫是远远不够的，还必须制定理、健全的竞赛制度以促进训练的效应，提高运动成绩。在有些地方，大学生综合运动会每四年举行一次，有的运动员四年大学加一次比赛或者一次比赛机会也没有就毕业了，这不能体现教练员和运动员的价值，所以，应建立常规的赛制，如省大学田径协会可以在没有综合运动会的三年间每年举办一次大学生田径锦标赛；同时，驻各地市大学问应成立田径协会每年举行一次比赛，与省大学生比赛在时间上错时，如赛在下半年，地市比赛就安排在上半年，再加上每年举行的全国大学生田径锦标赛，这样一年就有多次比赛机会，这对锻炼队伍，积累了参赛经验，激励了教练员和运动员的训练热情，对提高高校田径竞技运动的水平都会起到极其重要的作用。大学生田径比赛的竞赛分组应有利于公平竞争，不应该把能取得金牌的运动员所属高校都集中在几所高校内，如果这样的话，大部分普通高校难以与这几所招收高水平运动员的高校抗衡。为了田径竞技运动的健康和可持续发展，提高普通高校参加田径竞技比的积极性，应根据各高校招生实际进行分组，这样比赛更具有公平性，也有利于在普通高校推广田径竞技运动。

二、完善高水平田径运动员招生政策

相关部门应该逐渐放宽招收优秀运动员的高校名额限制，批准符合条件的省属普通高校也可以招收优运动员，而不局限于体育专业院校。这对普通高校开展竞技田径运动起到了积极推动作用，并逐渐形成了良好的竞争氛围，但是这一政策应具有连续性和稳定性，并在实践中不断完善高水平运动员的招生政策，这不仅为高校提高田径竞技运动水平提供了可持发展的人才资源，也为在中小学开展竞技田径运动、增加田径运动人口提供了积极的推动作用。普通中学的优秀运动员接受了比较整的初等教育，文化程度相对较高，但由于是业余训练，训练时间少和条件差，其运动技术水平相对较低；体校学生在训间上有一定的保证，并且训练条件较好，运动技术水平要优于普通中学生，但文化程度相对薄弱；而专业队的运动员以运动训练竞赛为主，运动成绩最好，但受教育的程度更低一些。因此，高校高水平运动队招生不免要处于一个尴尬局面，有发展运动成绩好的却文化程度太低，难以完成高校学业任务；而文化程度较好，基本可以适应高校学习要求的，却运动技术水平不高，难以适应高校竞技体育发展的需要。因此，制定完善的适应高校教学制度和运动员发展的招生政策，是高校田径竞技运动可持续发展的重要保证。

三、建设一支高水平的高校教练员队伍

教练员和运动员是运动训练活动的主体，教练员是运动训练的组织者与指导者。实践证明，运动员竞技能力和运动成绩的提高是教练员和运动员，以及运动训练活动的积极参与者共同努力的结果，无疑教练员在训练中起着主导作用。因此，高校应重视培养和引进高水平的教练员。目前，各高校高水平运动队的教练员大多是公共体育和体育学院体育教育专业教师兼任的，专职教练较少，这些教练员从事一般的群体活动具有丰富的经验，但对训练高水平运动员缺乏经验，所以，在选配教练员时应考虑有专业运动训练竞赛经历的，并接受过高等教育的教师为佳；其次部分高校的教练员除了训练外，还需要完成一定量的公体和体育专业课教学和科研任务，不能专心从事训练工作，以至于影响到训练效果，所以，对于高校高水平运动队教练员应采用专职聘用制，这样才能保证教练员专心地从事训练工作；再次，教练员在高校体育教学中是少数群体，在工资待遇及职称评定等方面教练员和普通教师之间没有明显的区分，更谈不上具体的实施办法，从事训练工作的教练员不论带队成绩如何，只要坚持上好课，达到一定的科研水平对工资和职称评聘没有影响，而带队成绩优秀的教练员在职称评聘方面又没有具体的规定，这在很大程度上影响了教练员的积极性，也就很难提高训练水平。因此，要建设一支高水平的教练队伍，就要制定符合教练们工作特点的管理办法和职称评聘实施方法；同时，对于那些在训练理论、实践能力和知识结构上满足不了高水平运动队发展需要的教练员，应利用一切机会送出去学习、参观、进修使其知识不断的更新，培养他们的带队的能力；此外，有条件的高校可以从专业队聘请有经验的高水平教练员充实高校教练员队伍。

（作者单位：郑州华信学院公共体育教学部）

参考文献：

[1] 徐国斌.制约我国高校高水平运动队运动水平的因素分析及对策[J]. 科技广场，2005（7）.

[2] 王厚民，秦文明.安徽省高校高水平运动队的现状与对策研究[J]. 合肥工业大学学报（社会科学版），2008（3）.

4.如何提高中考成绩 篇四

（一）提高分析解决问题的能力是关键

高、中考能否取得成功，关键取决于有关知识的掌握和分析、解决问题的能力。熟悉高、中考出题的特点和类型当然是重要的，但一般而言，高、中考除了它的统一和尽可能标准化的特征外，其在形式和实质上，仅仅是中学考试的集中和概括。这样，高、中考应试努力的主攻方向，就不应当是模拟和摸底考试，而应当是改善知识掌握的状况和提高分析、解决问题的能力。对于一般考生而言，掌握科学的学习方法和改进不良的学习习惯，是改进知识掌握与提高分析、解决问题能力的现实的、可操作的并有明显收效的途径。

随着高、中考的临近，如何节省时间、提高学习效率，已经成为每一个考生所关心的问题。这也是科学的学习方法的核心所在。

（二）集中注意，养成良好学习习惯

学习时集中注意，养成良好的学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决问题，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的惟一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于缺乏学习时高度集中注意的习惯而逐渐发展起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。

由于种种原因，很多智力正常乃至优秀的学生都没有养成学习时精神专注的习惯，这部分学生在面对高、中考这样的挑战时，会有明显的基础不足或思维深刻性不够的困难。注意投入的缺乏导致了他们平时不能像其他精神专注的同学一样积累知识和思考问题。教师可以在课堂上通过观察学生上课是否分心，很容易了解到哪些学生有集中注意的问题。通过孩子对学习环境的要求，家长在家庭中也可以很好地确认自己的孩子是否有注意肤浅的问题。如果一个学生更喜欢独自在安静的环境里学习，而且的确专心于学习和有关问题的思考与研究，则说明该学生有良好的注意品质。一般情况下，注意缺乏深度的学生会喜欢开着电视机或听着音乐学习，或者学习时喜欢开着门听别人讲话。这样的学生难于在精神状态上达到高水平的激活状态，思维上也会缺乏应有的深刻性。

从外部因素说，噪音、其他人活动的干扰、不适当的光线和温度等都会影响人的注意集中，环境的混乱或过分舒适也会对注意的集中产生不良影响。对于没有能养成学习时集中注意习惯的学生来说，来自个人自身内部的干扰与中断对注意集中的影响甚至超过外部因素的消极作用。很多学生都有一种习惯，每学习一会儿，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、拿几张纸。这些习惯不仅直接引起学习活动的中断，更重要的是，它使学习者的思维总是在一个肤浅的层面上简单重复，而不能有纵向的深入。心理学研究揭示，许多学习和学习性质的发现与体悟，要在思维深入到一个较深的层次时才能够完成。当学习活动频繁中断和思维缺乏注意高度集中的支持时，学习者的思维根本不能被预热到高度敏感和深入的水平，因而也不能获得真正掌握知识和提高分析、解决问题能力至关重要的思维经验。

这样，对许多考生而言，几个月之后的高、中考应试任务就转化成了目前的改进学习习惯、学习科学学习方法的目标。虽然，在理论上，形成良好学习习惯、掌握科学学习方法应当更早地成为一个学生的目标，但由于家庭和学生对有关意识的缺乏，很多考生需要从现在开始。养成良好学习习惯和学习科学学习方法不仅是可以使人终身受益的心智发展方法的重要收获，而且也是高、中考应试的良策，是提高高、中考成功率的有效方法。很显然，没有知识掌握的改善和分析、解决问题能力的提高，一切考试准备阶段的高考应试策略都只是空谈。

（三）改变不良的学习习惯

以注意肤浅和容易分散与被干扰为特征的不良学习习惯是可以改变的。当然，改变一种旧习惯、建立一种新习惯是一件需要意志和耐心的事。这就是说，要想改变不良的学习习惯，个人需要主观上认识到问题的所在和重视新习惯的养成，并能坚持新习惯的实践。心理学的研究证明，运用心理学家建议的方法，大多数人都可以很好地在改变自己旧有学习习惯的同时养成新的良好学习习惯，提高自己的注意品质和思维能力，改善自己的知识掌握状况和分析、解决问题的能力。无疑，这种改变可以帮助考生实质地增加高、中考应考的能力和被录取的可能性。

深化注意的方法有两个最重要的步骤。

第一步：根据注意的起伏和变化规律建立主动的学习、休息的合理间隔时间表。通常，考生的合理时间安排是每学习1小时休息5—10分钟。在养成自动遵守这种时间设定之前，有人可能会时常看表以确定自己已学习多长时间。这种习惯和心理预期会降低个人注意的深度。遇到这种情况，可以预先在自己看不到的地方设定闹钟，消除看表的习惯和心理预期。

第二步：改变旧有学习习惯。当学生不能按设定的时间间隔学习和休息，经常会习惯性地起立走动或分心于琐碎的事情时，可以强迫自己一站起来就总是重复做一件枯燥的事情（如将手头钢笔的笔帽拔下又盖上，每次都如此）。枯燥乏味的活动会给人的一种行为以负强化，降低这种行为发生的可能性。无论在理论上还是实践上，心理学的研究都已证实，只要坚持这种行为模式，旧有的行为习惯终将为新的行为习惯所代替。

（四）掌握提高学习效率和成绩的两种重要的学习方法

其他节省学习时间和提高学习效率的方法是以上述反复为前提的。注意的品质得到改善后，运用其他学习方法来提高学习效果就有了可能。结构化学习、科学阅读，是能为考生在学习和复习过程中运用，并能在短时间内对提高学习效率和成绩有显著帮助的另外两种重要的学习方法。

结构化学习指学习时在过程和目标上有明确的结构，即有高度组织和学习目标的学习。学习具有盲目性，是很多考生学习效率不高和知识掌握层次受到限制的主要原因。通过实践，每个考生都会发现，如果将要学习、复习的课程或有关内容很好地组织起来，学习时会变得更容易掌握。

最为简单的结构化学习就是订出学习的时间表，将每一天、每一周和每一个月中要学习或复习的内容合理地分配到时间表中。在拟定时间表时需要注意，每个人在一天当中都有自己的最佳学习时间。在这个最佳学习时间中，学习效率会比其他时间段高。因此，在排定时间表时，应当将感到较为困难的内容排在这一时间段中。

结构化学习的第二个层面的操作方法是将每门课程抽取出一个骨架性的简单框架，以此作为学习或复习的导向系统。知识框架是很容易记忆和掌握的，它可以作为一个检索系统起作用，帮助人们组织一门课程中的浩繁内容，使其变得更容易记忆。而且，每门课程的各部分知识都具有内在的相互联系，结构化的索引系统可以帮助人们很容易从一种知识找到与其相关的知识。使用这种方法，考生复习时就不会挂一漏万。

第三层次的结构化学习是列出某一方面内容的主要概念、范例、实验、人物或年代等重要知识线索。将课文转变为这种概要性的知识点，会使有关知识的掌握变得更为容易。

需要提醒的是，第二、第三层次的学习框架的抽取，应当在有经验的教师或专家的指导下进行。只有在对有关知识掌握达到了融会贯通的程度时，才可能抽取出相关知识的概要。

（五）如何提高阅读效率

科学阅读是复习应考中的另一个必须解决的问题。很多学生复习时只是抱着课本一遍一遍地反复阅读，到考试时仍然发现有太多的知识自己没有注意到，或是似曾相见却又似是而非。这是典型的复习时没有做到科学阅读的问题，而不像许多人设想的那样是考生记忆力不好。

科学阅读的一个基本原则是，阅读不能简单机械地重复，而必须带着良好的理解来阅读。阅读的效果取决于理解，而不是阅读的次数。

阅读的另一个问题是效率。有人阅读很快，但不得要领，收效甚微。阅读速度与效果之间的合理匹配决定于阅读的目的。如果阅读是为了理解某些概念或获得某些重要知识，那就需要选择慢节奏的精读、研读。对应于这一目标，注意力的投入需要较多地偏向理解及相关的思维过程。简单的反复阅读是不能达到目的的。如果阅读是为了获得一般性的信息，则可以提高阅读速度，并将注意力更多地投入到阅读本身的信息加工之上。当阅读的目的变为查阅某一特定的资料或信息时，阅读速度还可以大大加快。此时的阅读的注意力可以只集中于将要出现的特定信息，而对其他信息只需保持一个较低的辨识水平。总之，开始阅读之前，一定要先有一个明确的目标。阅读目标的确定可以通过给自己提出问题来实现。如阅读前可以明确写出这次阅读的目的。将阅读同已经拟定的结构化知识框架结合到一起，是一个很好的确定阅读目标的方法。如果阅读前对问题（如某一概念或术语是什么意思？这篇文章的作者想揭示什么样的主题思想？等等）有明确的概念，则阅读的目的定向和阅读速度的分配就不再是问题。

很多学生的阅读速度慢不是因为缺乏阅读目标，而是来源于不良的阅读习惯。常见的不良阅读习惯有出声阅读和指划阅读。人的说话速度远比阅读速度慢。如果出声阅读，潜在的阅读速度就不能得到发挥。遇到这种不足时，可以在阅读时嘴里咬块口香糖或咬住一支铅笔（临时性措施，不能又养成其他不良习惯）来防止出声阅读。

指划阅读指阅读时用手指、铅笔或尺子指在要读的字行下面，随指划物的移动慢慢阅读的不良习惯。这种阅读使阅读者将注意力集中到了不断变换的字词上，而不能注意和思考文章中更为重要的概念或主题思想。因此，这种阅读不仅速度很慢，而且效果很差。正确的阅读方法应当是在保持头部不动的前提下，尽量扩大眼睛的视线覆盖范围，用眼睛来扫描阅读内容，并在阅读的过程中保持对重要信息的敏感性和对阅读内容的理解。

5.如何提高学生历史成绩 篇五

我们班有位同学每次考试成绩在五六十分，她在试卷分析时总认为自己成绩提高不快的原因是课本知识点抓的不细，没有好好复习、背诵。其实这位同学平时学习很刻苦用功，就是学习方法不当，学得过死、过细，只知道死记硬背所有知识点。可考试时连春秋战国、隋唐和明清时期的阶段特征都答不准确，连商鞅变法、王安石变法、赋税制度演变、科举制、专制主义中央集权制、资本主义萌芽、对外关系特征等主干知识又抓不准，不能宏观驾御教材知识体系，不会将所学到的课本知识变为自己的能力，审题不过关，不会提取有效信息分析归纳和推理，不会结合新材料、新情景灵活迁移运用旧知识解答新问题；因此，我在帮他分析试卷时，结合其错误之处逐一指出他学习上存在的不足，建议他抓大丢小，多思、多悟、多联系，多研究审题、解题、答题的技巧，不断提升学习效率和答题能力，少死记硬背，“不怕考小字，就怕考主干你不会”“不怕难题不得分，就怕每题被扣分”。其实高三不少学生的文综成绩不理想，尤其是历史成绩，总感觉停滞不前，难以获取高分，甚至于不少高三文科学生视历史为提高文综成绩的拦路虎。如何提高学生的历史成绩，我们高中历史备课组的几位老师对此问题进行了探讨；有些措施付诸了实践，也取得了一些成效。现总结如下：

一、抓基础、重平时。

历史教科书乃历史教学之本，是历史基础知识的载体。历史教科书不仅是历史教师的“教”本，也是学生学习历史的“学”本，同时还是命题

人命制试题的主要依据，历史高考60%以上是考查基础知识，即使是能力题，也多是以教材的基础知识为依托的。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是历年考试大纲的主要要求。如何落实历史基础知识？

1、“死去活来”：“死去”，是对历史知识的“死记硬背”；“活来”，是历史知识应用的“灵活自如”，以期实现历史教材的“由薄变厚”和“由厚变薄”。

要熟悉教材,就应把教材精读数遍，一般是逐字逐句地读，不放过课文的注释和插图；然后要背教材，各个知识点都不能放过。背的时候可以先读一遍要背的内容，然后边写边记忆；也可以对照教材目录复述。过一段时间后，再在脑子里如放映电影一样地重过一遍，由于记忆是一个反复的过程，其间伴随着遗忘，所以在进行下一步的时候，有必要再对前边的内容简略地重复一下。记忆就是这样在迂回中不断前进的。

高中历史的学习与初中完全不同，并不是靠死记硬背就能解决问题的。高中历史更需要的还是理解，这就是“死”去“活”来。书才是最根本的。离开书本谈能力是不现实的。

2、掌握阶段特征和基本线索。

把握历史教材的总体脉络，这成为文科生深刻领会教材内容、把握知识内在联系和提高思维能力的前提和捷径。如：章节联系。复习世界近代史,从资本主义角度说：一至四章从资本主义的兴起→资本主义制度开始在欧美确立→资本主义制度在全世界确立→资本主义过渡

到垄断资本主义。又如把握中心事件,这是历史学习的一大诀窍。以世界近代史为例，第一章的中心事件是资本主义萌芽产生,由此引起新航路的开辟、西欧殖民国家扩张、文艺复兴和宗教改革，等等。所以，在上新课时，每一单元首先讲授的就是阶段特征和基本线索。

3、“错题集”、“试卷集”。

针对平日的错题、疑题、难题和重点题进行整合，形成自己特色的“错题集”，时常查看，自我总结，注意方法和技巧的积累，日久成熟、百炼成钢。

将所有的练习卷、测验卷整理成册，每次大考前翻一翻。保证不失基础题，努力拿下中等题，争取难题。

4、加强阅读训练。

从历年高考历史试卷来看，材料阅读量很大，甚至有些语文基础稍弱的同学会读不懂材料。因此在平时要多读一些文章，尤其是古文，如：《史记》、《资治通鉴》等。

5、注重阅读教材及小字部分的复习。

平时上课时，应顾及这部分内容，尤其是与其他章节有关联的知识点。

二、鼓励学生勤学好问

1、勤学。

古人云：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”失败的原因五花八门，成功却无一不是勤奋的结晶。勤奋可以弥补天生的不足，笨鸟先飞，未必成不了领头鸟。“勤奋”是永恒的学习秘诀。

2、好问。

勤学与好问是不可分的。勤学的结果，必然会产生诸多疑问，如果没有疑问，那必然就是没有勤学，没有投入。作为学生，一定要争取多发现问题，并向老师提问。老师最爱喜欢提问的学生，因为只有学会了，才可能提出像样的问题。当与老师争辩时，当仔细聆听老师的解答时，便获取了一个提高自己知识水平的最好机会。

三、复习资料的精选。

熟悉高考、了解高考，才能从容应对高考。我组教师认真钻研了近年的高考题，认为学生早日接触高考试题很有必要，所以我们的文科重点班同学每一单元结束，及时体会高考，这样复习就有了目标。

四、提高学科能力是拔尖的法宝。

高考命题的指导思想是以能力测试为主导，考察所学相关课程的基础知识、基本技能的掌握程度和综合运用所学知识分析、解决实际问题的能力。那如何科学提高自己的历史学科能力呢？

1、史论结合。

史论结合就是从史实中提炼观点，以马克思主义的观点去剖析驾驭史实。故应加强理论修养，培养运用历史唯物主义、辩证唯物主义观察、分析、解决问题的能力。

2、科学练习。

人们常说，能力是练出来的，而不是讲出来的。一个人的能力提高，教师科学指导是很重要的，但教师的科学指导只是为我们提高历史学科能力提供一个“捷径”，要将教师指导的历史学科能力转变成自己解决历史问题的实际能力，必须通过相关的训练才能实现，否则就是纸

上谈兵。只有在练习中才能不断感悟、反思和总结，从而达到举一反三和触类旁通的作用。

3、关注热点。

一是和政治学科、地理学科结合紧密的，这主要是当年时政的热点，如：中部崛起、建立和谐社会等问题；二是中外历史上的周年纪念。在课堂学习的基础上，注意拓展课外空间，增强对社会现实问题的观察力，提高考试的应变能力。

五、规范表达。

最好是分条阐述，一点写一两行，不必太罗嗦，关键是把要点写出，因为评卷时也是按点给分的，写得太多，一个要点绕了好几个弯才讲完，不仅会喧宾夺主，使老师因找不到要点而扣分，还会浪费许多时间，以致来不及做完考卷。在分条时也有一个技巧，即根据所给的分数决定要分几条。一般一个要点是两到三分，如果一道题是八分，那么很可能它的要点就有四个。用这种方法可以有效地减少漏答的可能，即使你实在想不出还要答些什么，也要尽可能写满那个推算出的条数。同时，还要注意序列号的安排。大点小点用不同的序列号标出，就会显得层次分明，逻辑性强，这样也就不容易丢分。最后，字迹一定要工整。想想看，一个老师要在那么短的时间内改完那么多的试卷，如果字迹潦草，有哪个阅卷老师会有好心情给你高分呢？

6.如何提高孩子学习成绩 篇六

为什么孩子的学习成绩会有差异

呢？

是智商吗的原因吗？

关于这个问题，有的家长认为是智商的问题，其实不然，据中国智商研究报告显示，90%的学生智商是差不多的，也就是说，同一个班级里，不管尖子生、差生，大家智商是相差不大的。何况很多智商高的学生学习成绩还不如智商稍低一点的学生，这又是为什么呢？其实，学习成绩的好坏与学习习惯，学习态度，学习方法有关。

为什么有的孩子学习成绩好？

学习成绩好的孩子一般都具有良好的学习习惯和学习方法。学习习惯是指学习过程中，逐渐养成的不易改变的学习倾向，是极为稳定的思维和行为的动力定性。学习方法是通过学习实践，总结出的快速掌握知识的方法。良好的学习习惯和学习方法可以让孩子具有全面的严谨的知识结构和清晰的逻辑分析方法，可以应对生活上和学习上的各种难题，因此好的学习成绩也就理所当然了。养成良好的学习习惯要立足长远，低年级的小学生可塑性很大，抓住这个时机，可达到事半功倍的效果。

良好的学习习惯有哪些呢？比如说，自主学习（自主预习、完成作业、复习等）；勤动手（记笔记、打草稿、不丢三落四等）；勤动脑（善于思考、善于提问、善于创新等）；规范性（书写规范、做事有头有尾）；等等！有了良好的学习习惯，还要有好的学习方法，有的学生很用功，但学习就是不好，主要是方法不对。有的学生做题速度很快，有的却很慢，这也是方法的问题。

那么天生这些孩子就有好的学习习惯和学习方法吗？

7.运动员如何提高成绩 篇七

关键词：400米,速度,变化

前言:短跑项目中400米跑是中学生运动员最难跑的项目之一。研究表明:400米跑的体力分配的最佳模式是取得优异成绩的重要因素。短跑的速度是由运动员的步频与步幅这两个最重要的因素决定的。如何合理的分配体力, 提高自己的无氧耐力水平, 合理的保持400米跑的后半段速度, 合理的组合步幅和步频是提高400米二级运动员的主要因素。本文通过研究我校400米运动员在运动过程中步频与步幅的变化规律及速度的变化, 了解中学生运动员在400米训练中应该重视的训练内容, 从而为运动训练实践提供理论依据。

一、400米跑的供能特点

运动生理学表明人体组织细胞中存在着三个不同途径的能量生成来源, 所组成的能量供应体系, 就是我们所说的三个供能系统, 组成的一个完整能量供应体系。但是肌肉中的三磷酸腺苷 (ATP) 的储备很少, 供能只能维持1～3秒, 所以必须边分解边重新合成才能使肌肉活动得以持久。事实上, 在运动过程中, ATP被分解就立即重新合成。肌肉中的另一种高能磷酸化物的磷酸肌酸分解成磷酸和肌酸, 释放出的能量不断地把ADP和磷酸再合成为ATP。但肌肉中磷酸肌酸的含量也是很有限的, 也必须在分解之后不断地重新再合成。人骨骼肌细胞贮存的ATP、CP数量很少, 只能维持最大功率运动的时间不到10秒。为补充磷酸原供能的不足, 必须由糖酵解生成乳酸的代谢过程继续提供ATP。在超过数秒的极量运动中, 随着ATP、CP的消耗, 细胞内ADP、AMP、PI和肌酸的含量逐渐增多, 它们能够激活肌糖原分解, 使糖酵解速度大大加快, 大约在运动30～60秒达到最大糖酵解速度, 肌乳酸迅速增多, 直至运动结束。由400米跑的项目特点, 和人体能量供给理论, 可以看出400米跑是无氧糖醇解产生的能量。有研究表明400米跑, 无氧供能应占70%、有氧供能占30%的比例。

二、我校400米二级运动员在不同阶段步频、步幅、速度的变化

1. 加速到最高速度阶段

400米在短跑项目中是距离最长的项目, 相应的400米的加速距离也最长, 水平越高的运动员加速距离就越长, 达到80～100米。从我校的400米二级运动员加速阶段来看, 加速阶段在大约50米处接近最高, 步幅地增长相对达到最大, 加速阶段相对较短。从整个400米跑来看加速距离短, 强度过大存在两个弊端:一是生理学的能量供应障碍;二是神经神经过早疲劳障碍。因此, 尽管起跑后尽力跑, 也不能达到极限速度。相反, 利用85%强度来完成加速阶段, 能够克服以上弱点, 虽然在加速阶段损失了一定的速度, 但为后半程保留了更充沛的体能。

2. 保持高速度阶段

有研究表明:高水平运动员这个时候步频与步幅有一个适宜的比例, 保持的距离大约在100米～150米。理论讲, 这个阶段维持的距离越长, 运动员的成绩就越好。从分段计时的成绩来看, 我校的二级运动员在这个阶段大约能维持80～100米左右, 步幅、步频都达到最大值, 并有下降的趋势, 运动员的最高速度开始出现。但运动员维持速度的能力相对比较弱, 维持相对高的速度的距离相对较短, 影响了最后的成绩。从理论上和高水平400米运动实践来看, 如果在这个直段即采用大强度的运动, 那么能量的供应将会发生不平衡。因此这段跑出最大速度的90%, 这可以避免骨骼肌兴奋性提高时没有能量给予长期供应。在保持速度这段距离, 步频与步幅都有相对比较明显的调整, 步幅相对前一段有所下降而步频相对有所上升。

3.过渡阶段和冲刺阶段

从我校二级运动员的分段技术的成绩来看, 运动员在保持一段高速度以后成绩下降比较多, 最后的冲刺表现出冲出无力。从整个跑步的动作外形上来看, 跑步的动作结构变形, 动作僵硬, 上下肢不协调, 越想加速越跑不起来, 动作越僵硬的技术特征。在这个阶段, 由于供能由乳酸能系统取代CP系统并产生乳酸堆积, 从而影响中枢、肌肉系统的功能造成的。笔者认为从技术上要尽力放松肌肉, 把注意力转移到跑步的技术结构上去, 合理进行技术转换。在心理上, 尽量地放松自己, 调节自己的呼吸和技术动作的节奏。

三、提高我校400米二级运动员速度的解决方法

1.400米二级运动员在以主要表现以“速度”“专项速度耐力”和“专项力量”为重点的训练时, 除了突出运动员的“速度”和“专项速度耐力”是核心。更重要的是, 要加强运动员有氧耐力水平的训练和提高, 有氧耐力水平, 是提高400米水平的速度耐力的基础。如果没有有氧耐力作为保障, 运动员的专项耐力水平就能难有所突破, 制约了运动水平的提高和发展。

2.运动员在训练和比赛过程中, 要科学的安排体力、速度, 分配战术, 体力、速度的均衡型分配才更有利于造好成绩。同时应注意在起跑阶段适当控制步频, 并在后半程合理地调整步频与步幅, 要建立合理化的400米全程速度节奏和步频、步幅的关系, 这样才有利用二级运动员成绩的提高。

参考文献

[1].李子煊.跑速与步长步频的内在联系[J].四川体育科学.2004年9月

8.提高运动成绩的新秘诀 篇八

充气腕上有玄机

你一定用水银血压计量过血压吧？在量之前，医生要用一条可充气的腕带把你的上臂扎起来，然后给腕带充气。这个时候，你会感到手微微地有些发麻，这是因为流向手臂的血液被部分阻住了。

现在，这种充气腕带又找到了别的大用场。

2010年，几个丹麦心脏病专家做了这样一个实验：让病人在心脏病发作后的12小时之内，上臂系上可充气的腕带，然后充气5分钟，减少手臂的供血，再放松5分钟，恢复供血，如此反复多次；结果发现，病人的心脏受损程度比那些没采取这项措施的人要轻得多。

这项治疗措施叫“缺血预处理”。尽管科学家至今没搞清楚这么做为何管用，但目前已经在很多医院推广开来。

有位英国体育科学家从中受到启发，把它用到运动场上，结果发现，小小腕带竟成了运动员的得力助手。

他起初做了这么一个实验：招募15位自行车运动员，给他们的上臂系上能自动松紧的可充气腕带，然后令他们以最快的速度骑完5千米的距离。结果，每个运动员比他们过去最好的成绩平均缩短了近30秒。

后来发现，这种办法在其他赛事上也行之有效。比如，橄榄球运动员采用这项措施后，速度和耐力都有一定的提高。100米自由泳运动员要是在赛前做缺血预处理，赛时所花时间将平均缩短大约0.7秒。你可别小瞧这0.7秒，要知道在2008年北京奥运会上，女子自由泳比赛的金、银、铜牌的成绩相差不到0.3秒呢。

如今，缺血预处理这项技术备受运动员的青睐。

冷冻疗法藏奥秘

许多年来，当在训练中肌肉扭伤时，很多运动员喜欢用冰袋敷在受伤部位，来减轻疼痛和延缓发炎，加快伤口康复。

冷冻的目的是减缓受伤部位肌肉组织的新陈代谢。当肌肉扭伤之后，受伤部位血管破裂，血液渗出，由此引起伤口处的细胞因缺氧坏死，从而感染病菌发炎。而降低温度，血液循环就会慢下来，让血液里的免疫细胞有充分时间杀菌消毒，避免或者减轻细菌感染。

还有证据表明，一个人要是每天坚持洗冷水浴，就不容易得一些传染性疾病。

如今法国科学家又有一个发现，对于那些一场比赛要分几个回合的运动员，要是在赛事的每一回合结束之后洗个冷水浴，在后续的赛事中将发挥得更加出色。

控制思维作用大

我们经常说，比赛之前最重要的是“进入状态”。所谓进入状态，不单指身体，更重要的是精神，譬如冷静沉着，注意力集中，心无旁骛等等。在这一点上，用于神经生物学研究的一项技术或许能派上用场。

有一种用于脑电波研究的技术，叫神经反馈：在受试者头上粘上电极，来检测他的大脑电活动；脑电波显示在屏幕上，受试者可以一边实时观察，一边来学习怎么改变它。因为当人集中注意力想一件事或走神的时候，脑电波肯定是不一样的，所以，一旦通过屏幕发现自己走了神，受试者就可以及时把“脱缰的野马”“牵”回来。这项技术在提高演员、音乐演奏家和外科医生的注意力和眼手协调能力方面业已证明非常有效。

我们知道，像篮球、乒乓球、羽毛球之类的运动，注意力和眼手协调能力至关重要，所以，该技术将来也可用来训练这些项目的运动员。

清明之梦帮你忙

我们每个人都有过这样的经历，假如前一晚上做了噩梦，第二天往往情绪很坏，在坏情绪的支配下，做出许多蠢事。而要是愉快的梦呢，则相反，能让我们第二天精力充沛。当然，运动员也不例外。

所以，有人就想通过让运动员多做愉快的梦，避免做噩梦来提高成绩。

有一种梦叫清明之梦。这是介于清醒和睡眠之间的一种状态，在这种状态中，一个人既在做梦，又同时能意识到自己在做梦。因为梦者意识是清醒的，所以他可以按自己的意愿改变梦境，使之往好的方向发展。譬如，起初做的是噩梦，那么他可以把它变成愉快的梦。

但清明之梦，不论好坏，都是非常罕见的。为了诱导人做清明之梦，研究梦的专家探索了好多办法。一种办法是，在早上起床前的几小时叫醒睡眠者，叫他好好想一想刚才自己做的梦以及自己希望做的梦，然后躺回去继续睡觉。通过这个办法，一位瑞士心理学家声称，受试者做清明之梦的概率提高了近50%。

9.高三如何提高历史成绩 篇九

历史属于文科，所以高一提高历史成绩的方法，就是背书。教材中的知识点是学好历史的基础，特别是历史大事年表也要仔细背背，时间和历史事件顺序都要记好了，这样才能记得又快又牢。

要反复看教材，每个知识点都要背熟。可以合上书回忆各章节的内容，以此来检验自己的掌握程度，如果没有记牢的部分就要再重新背诵。

2、培养学习兴趣

高中生想要学好历史，就要先培养对历史的兴趣。如果喜欢这一科，自然就会愿意花更多的时间去学习，这样自然会提高成绩。相反，如果某科成绩差，特别讨厌这一科，即使花了很多时间学习，但是成绩也不一定会很高。

3、抓住历史框架

高中生在学习历史的时候，都不了解什么是框架。这也导致在学习历史的时候，会经常走一些弯道，也就不可能学好历史。高一学生要善于整理归纳历史知识点，完善属于自己的知识框架，这样才能更好的学习历史，历史成绩才能提高。

4、历史学习要精

10.如何提高初一数学成绩 篇十

不少学生对不懂的问题，往往自己动一番脑筋，能懂就懂，不懂则罢。究其原因，一是对学习或者说对该问题重视不够，;二是面子思想严重，怕问老师挨训，问同学被同学瞧不起。 讨论是一种非常好的学习方法。它让参与者都积极思考，并可以相互纠错，相互补充，是在理解与不理解的相互交流中实现理解的一种有效的方法。与同学讨论，你会得到很好的启示，获得很好的灵感，学到方法和技巧。 如解方程1/3{ 1/7〔1/5(_+2/3+4)+6〕+8｝=3时，很多同学按常规解，先去小括号，再去中括号，最后去大括号，解起来非常麻烦。我在组织学生讨论时，一开始大家有很多种想法，但一个个很快被推翻

忽然有学生提出把每一个括号先看做一个整体的想法。我及时给予鼓励并要求按这种方法计算。先算大括号里等于9，然后算中括号，最后算小括号，这样像剥笋一样逐层往里剥，很快，结果就被计算出来了。由于大家的参与，这种方法也被全班同学掌握了。但值得注意的是，平时在小范围讨论，其对象最好是与自己水平相当的同学。事实证明，“勤学” 是基础，“好问”是关键。

注重实战经验的培养

有些同学平时成绩很好，可一到考试，就不理想了。我认为，这主要有两方面的原因。一是考试时心态不好，容易紧张;二是考试解答不全面。心态不好，自己应注意调整，考试时不要以成绩为重，应把它看做和平时作业一样，不考虑结果如何，认真对待就行，这样就可以避免紧张心理，从容答题。

同时，也应多通过一些大型的考试来锻炼，来提高学生应考的心理素质。至于解答不全面不完整，大多与平时的练习有关。平时在练习时，就应养成一种严谨的态度，认真对待每一个问题，包括特殊情况，不疏忽每一个细小的环节，力求做到严谨、细致、准确、完整。

11.如何提高差生数学成绩 篇十一

我所在的学校是农村中学，每年我教的班级中，差生都不少，有的学生连最基础的数学知识都不会。这促使我对这些差生认真想办法，以帮助他们提高数学成绩。结合我以前的经验，我浅谈一下个人的体会：

1.要帮助差生树立明确的个人目标

美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊！

2.要培养差生对学习的兴趣以及学会自我激励

兴趣对于一个人的成才来说是非常重要的，一个人如果做他感兴趣的事，他的主动性将会得到充分的发挥。即使是十分疲倦和辛劳，也总是兴致勃勃，心情愉快；即使困难重重也绝不灰心丧气，而去想办法克服它。因为学习是自己的事，所有困难都要自己来克服。如果对学习不感兴趣，不善于激励自己，差生是很难坚持下去的，善于激励自己比什么都重要。

3.要尊重和接纳差生

差生的自尊心是很脆弱的，经受不住刺激，渴望老师对自己“以诚相待”，不歧视，不讽刺，不打击，不揭短。差生有一个怕遭冷落的共同心理。因此，只有对差生抱有诚挚的爱，平等的尊重，才能建立起良好的师生关系，才能让差生把精力集中到学习上来。

4.要改进教法，加强对数学基础知识的讲解

差生认识前提差、思维能力差，因此根据教材的不同特征，教法上要不拘一格，灵活多变。讲课时要注意由浅入深、由易到难，尽量降低学习坡度，分散难点，给予模仿性练习的机会。还要加强变式训练，使差生能够理解和掌握课堂知识，而且讲授速度要适合差生的接受情况，必要时应该放慢镜头。讲课语言应尽量通俗易懂，生动活泼。另外特别应加强直观教学，凡能利用直观教具的应尽量利用。此外，教师在课堂教学时要对差生优先提问，优先辅导，优先检查评价。评价时，特别应注意差生的进步处和闪光点，及时予以鼓励，耐心激励差生上进，增强学会的信心。

5.要對差生降低要求，减轻其作业负担且要加倍认真批改其作业

对于差生数学作业，应以课本为主，不搞偏题、怪题，不搞题海战术。题量要适中，注意引导差生发现解题规律，掌握学习方法和思维方法。因为差生的接受能力差，知识缺漏多，作业中的错误也就较多。因此，差生的课外作业应加倍认真批改，发现个别差错及时启发订正，鼓励进步的差生。对疑难问题较多，独立完成作业有困难的差生，还要辅导答疑。

12.巧用体操垫提高50米跑运动成绩 篇十二

一、专项训练类

1.发展学生腿部及后蹬力量

方法一:如图1所示, 将体操垫竖发或横置排成一直线。学生练习时从原地纵跳出采用抱膝跳的方式越过体操垫后接30米～50米的加速跑。体操垫的数量和放置方式以及高度应根据学生的具体情况而定。一般是男生练习时横置, 而女生则竖放。体操垫的数量、高度可随着练习强度递增或递减。练习组数应以3～5组为宜, 且组与组之间有2～3分钟的间歇时间。

方法二:在发展学生后蹬力量时, 采用3人合作练习。如图2所示, 一人练习两人辅助。将小体操垫围住练习者的腰腹部, 辅助者抓住体操垫的提带。练习时, 辅助者身体略后仰向后用力, 练习者身体前倾, 两手用力摆臂, 两脚后蹬向前跑进。采用这种用体操垫来代替拉力带的方法可以补充其不足之处, 在利用体操垫练习时由于受力面积大, 从而减小了疼痛感。另外, 利用体操垫练习时可以使练习者的重心前移有利后蹬, 而不是头部或肩部前移。减少了“坐跑”姿势的出现。练习时距离以30米～50米为宜, 三人轮换。另外注意辅助者的施力应视练习者的情况而定 (用力不宜太大) 。

2.发展学生的步长与步频

方法一:在进行此项练习时可将体操垫放置如图3所示。学生在练习时采用助跑加后蹬跑或跨步跳的方式越过平放在地面的体操垫后接30米～50米的加速跑。以此练习来拉大学生的步长和跑步的节奏。注意体操垫之间的距离要根据学生的实际情况来调节。

方法二:在加快步频练习时, 可将体操垫放置如图4所示。练习时采用高抬腿或半高抬腿的方式快速通过体操垫接30～50米加速跑。练习时教师可加以限时, 让学生在规定时间内通过。

二、游戏竞赛类

1.发展学生灵敏性

方法一:利用体操垫来进行“抢占地形”的游戏。如图5所示, 学生集体绕圆跑进, 听教师的哨声后迅速抢占体操垫, 凡是占领体操垫的学生可下场休息。在每次听哨声完成练习后体操垫可相应减少1～2块。练习以场地上没有体操垫为终。注意在练习时体操垫的数量及跑进的速度教师应视具体情况而定。

方法二:将体操垫的放置如图6所示。学生分两个小组。一组学生站在体操垫上, 另一小组的学生站在两侧的标志线外, 以沙包去击打站在体操垫上的学生, 注意不可击打头部。每击打到一名学生体操垫相应减少一块。站在体操垫上的学生在体操垫上移动、跳跃躲闪沙包, 也可用手去接沙包, 每接到一次沙包可将失去的一块体操垫还原。再没有丢失体操垫的情况下可作为一次抵押机会。在规定时间内体操垫在场地上多的一组获胜。注意体操垫的数量应与学生数量相应, 开始做到一人一垫。游戏时间一般3～5分钟为宜。

2.发展学生的腿部爆发力

方法一:利用“追逐跳”的竞赛游戏。将体操垫的放置如图7所示。学生站在体操垫之间, 听到教师的口令后从原地纵跳开始连续跳过体操垫, 在跳跃的过程中去追赶前面的学生, 用手碰到前面的学生可下来休息, 当场地上只剩一名学生就终止。两学生之间相隔两块体操垫。这一方法要注意的是教师要将同一水平的学生安排在一组练习, 时间以3～4分钟为宜。

方法二:如图8所示, 利用体操垫进行“抢渡险滩”的游戏。练习者通过连续的蛙跳跳上体操垫来通过“险滩”。没能跳上体操垫者则掉入“沼泽”等待救援。这时下一名学生在练习时必须手提一块体操垫过“险滩”。在靠近“沼泽”时将体操垫扔给等待救援者, 让其通过这块体操垫的辅助来越过“险滩”。如果还不能通过, 救援者可手提两块体操垫。这种方法练习时应注意体操垫的放置距离要根据大部分学生的水平而定, 练习时应男女分组。

13.如何提高英语六级成绩 篇十三

阅读理解

四级中的阅读理解占的比重大，词汇量也是很大 的，要想做好阅读理解，要求你在考前要好好的做些卷子上的阅读理解题，同时记单词是一定要的，不然的话，不记单词，那么你阅读理解是不会弄懂得，即使让你去文中找答案，你也不知道在哪，看来记单词是很重要。

听力

四级不同高考，听力在四级中所占的分量也很大，听力想做好，没有别的方法，只有考前多听，听与问题相关的关键字词。改革后的听力主要考察的就是关键单词短语。

作文

作文考的是单词，和语法，只要你单词会，基本的句子结构会，问题就不大了，很容易就能完成一个作文。如果复杂的句型结构不会，就使用最简单的句子，只要意思表达对就行。在写作的过程中，碰到有的单词不会写的情况，就采取替代法，找个意思相近的单词替代，以求单词一定要写对。

翻译

改革后的翻译是中译英了，不像以前是给个空，空后面还有中文提示，可以根据整句话判断写出所填的短语。现在改成中译英后，是整段话让中译英，难度加大不少。这个是考察词汇、短语以及语法的掌握的。

怎样复习英语六级考试

首先要养成良好的兴趣，所谓兴趣是最好的老师，如果实在对英语没兴趣，那可以培养下兴趣，比如一些搞笑的英语情景剧，动听的英文歌曲，你会发现自己会慢慢地喜欢上英语的。

习惯也同样很重要，即便不是复习考试的时候，平时也要养成每天花点时间看英语的习惯，哪怕只有10分钟，5分钟。这是为了培养语感，很多时候考试的内容自己也不知道为什么对也不知道为什么错，总之就是一种感觉，而这种感觉其实都是平时日积月累出来的。

在具有一定的英语基础之后，考前两三个月的时候基本进入了全面复习状态了，词汇表、真题，阅读材料，听力材料及设备等都应准备齐全。我曾经就因为考试时耳机坏掉导致听力全蒙，不过因为后面的题目基本没错，所以还是顺利通过，但犯这种低级错误真是不可原谅。

背单词是必不可少的，因为词汇量一定要有，否则考试时连单词都不认识怎么能拿高分呢，当然允许个别凭语感猜测，但也是建立在有一定的基础之上的。不过不要一味的拿着词汇表背，那样很难记住，而且，即便是记住了也不会用，所以最好是先做下历年的真题，不真题里的词汇边查词典边背诵，这样速度会快些。

阅读能力也要同步提高，可以在图书馆理借一些英语阅读类的英文书刊，或者干脆就做阅读理解题目，这样及训练自己的做题能力还能提高阅读理解能力。

听力部分建议自己模拟考试时放录音做题目，这样比较符合考试要求，因为听其他类的发音和考试时不一定一样。此外，最好报个辅导班，那样事半功倍，我当时听得新东方的六级课程，不过是在学校图书馆的在线课程下载的，不是地面培训班那种，收获很大，学习效率也高了很多，有名师指点真的不错。

14.小孩如何提高数学成绩 篇十四

教学中，我们往往会看学生做题的准确率不高，或有时出现阶段性反复，这时要寻找学生做错题的原因，关注细节，找准突破点，再做相应的补救。比如在面积单位换算时，首先帮学生在心里建立1平方米、1平方分米、1平方厘米的大小的概念。这些是面积单位，必须理解什么是面积?物体的表面或封闭图形的大小就是它们的面积。可以通过先让生画一个边长1cm的正方形，再给这个正方形涂色，涂色的部分就是这个图形的表面的大小1平方厘米面积的大小，再让学生猜1平方分米的大小应该是边长为多长的正方形，学生自然地猜出来了，通过画、涂、摆1平方厘米的小正方形能摆多少个，进一步理解一平方分米的大小，同时让学生区分面积与周长的不同及单位不同。

接着观察生活中拇指手指盖大约1平方厘米，手掌大约，直观比较这两个单位之间的大小 ，再看数学书封面的面积，由估—摆—量—算它的面积大约500平方厘米，以此类推桌面的面积等，再通过后，摆算推导出他们之间的进率，这个推导过程，学生记忆深刻且感觉有趣，再结合换算方法，这样学生的准确率就会高，时间一长，他们就会具备举一反三，灵活运用的推导能力。

攻破难点，稳中求突破

数学教学，每课时都有难点，甚至一个单元的难点就是这个阶段的核心问题，记得一年级时，就出现给条件提问题，解决问题的题内容不多，但刚接触，学生有困难，当时，我清楚地意识到，这一难点如攻克了，今后出现类似的题他们就会轻松了，也就不难了。所以我采取了阶段性攻克这一难点，这就是分散难点，如在黑板上画○○○，再画5个△，让学生提问题练说：①谁比谁多?

15.浅议如何提高语文成绩 篇十五

对口高考的试卷有选择、阅读、简答、应用文、语文综合学习活动 (对话设计) 、作文。涉及新课标中四个方面的内容, 即识字写字、综合实践活动、阅读和写作。从平时教学情况的调查卷面来看, 我们发现失分主要表现在以下几个方面:

1.基础知识不扎实, 错别字太多

第1题是课文字词的辨音, 失分的主要原因是会写不会读, 第2题与第3题是考学生平时的积累, 多数学生错在把词义理解错误。许多学生不会识别病句, 不懂句子的成分及短语的类型, 也不明白如何来辨别修改病句, 比如, 句子成分杂糅, 词语搭配不当, 句子语序不当等。在简答及作文中都出现了常用的错别字。

2.阅读理解不准确, 答题不到位

阅读分析, 普遍出现的问题在于某些学生不能从整体上领悟文章的要旨, 捕捉重要信息, 因而出现了理解上的不准确, 造成答题的不到位。学生不能结合原句来谈, 也没有点出语言的特点。

3.表述不严谨, 词不达意

某些学生尽管也能领会到一点含义, 但表述能力差, 往往词不达意。从中也暴露出还有很多同学在平时的学习中只是一味地抄写, 从来都没有认真的做过思考, 所以不知所云。而普遍失分的原因还在于表述不严谨, 词不达意, 说了一大堆, 却连写什么内容还不知道。还有的同学, 甚至空白, 不会写。

4.写作基本功不够扎实

字迹潦草, 错别字多, 整篇文章看起来很乱, 给阅卷老师不好的印象。文章内容不能紧紧抓住主题来写, 其结构散乱, 选材范围狭窄, 缺乏创新意识。这次作文的要求是材料作文, 学生平时缺乏对生活的体验和感悟, 所以写出来的文章干巴巴的, 没有真情实感。

针对以上几种情况, 我以为可以结合我们的活动单导学的教学方式, 从教学的两个方面———学生和老师这两方面共同提高。

1.教师应是学生学习的“设计师”

前苏联教育家苏霍姆林斯基说, “我在课堂上要做两件事:第一, 要教给学生一定范围的知识;第二, 要使学生变得越来越聪明。”因此, 首先, 教师要熟悉教材教学大纲和国家课程标准要求, 一方面是真正地钻研教材、吃透教材;一方面要了解自己的学生, 了解学生的基本学习现状和学习需求。其次, 是根据教学每阶段的任务要求, 设计出学生自学方案。这个方案包括编制自学程序, 提供有关资料、信息, 对学习的中心内容有点拨、对有可能出现的问题如何解决应对, 等等。设计的自学“蓝图”越实用, 越有效。这样, 学生在使用活动单的时候就能明白自己课前自学的任务, 并按照老师的活动安排认真准备, 同时学生也就解决了基础知识的积累。对于不会的字词学生会将它们放在课堂上讨论解决。在基础知识学习的过程中, 我认为尤其要强调记忆的准确性, 因为在考试的时候很多学生不是因不会而失分, 有很大一部分同学是因为记忆的似是而非丢分的。例如, 作者的混淆, 课文的标题错误等, 克服这个缺点, 对于我们的学生来说, 也许能提高自己的考试成绩。

在课堂教学中, 要尽量少讲、精讲, 尤其不能满足于将一个一个的结论抛给学生和搞所谓的大运动量的题海训练。教师的主要职责是组织、引导、帮助、支持学生开展各种形式的自主学习活动, 要让学生自己去感悟、体验、内化, 并在这个过程中去习得直接经验, 使用活动单, 学生分小组讨论老师认真准备的问题, 学生真正成为学习的主体, 在这个过程中, 学生应当依靠老师, 但不能完全于依赖老师。这样有利于他们自主自学, 有利于培养学生学习上的主动性、积极性、探究性, 有利于培养学生独立思考问题的能力、分析研究解决问题的能力和语言的组织和表达能力。这样, 学生对于试卷上的阅读理解题可以运用自己积累的经验去思考、去解决, 以此来提高阅读理解题的正确率。同时, 学生对于自己讨论的答案必须通过语言表达出来, 提高了他们语言表达能力的同时也提高了他们语文的综合素养, 比有意识地让他们提高表达能力要有效。

2.学生要走出课堂, 走向社会

实践证明, 光靠课本上提供的一点点知识, 学生是学不好语文的。在考试中, 学生身上表现出来的社会知识贫乏症是非常严重的, 在阅卷的过程中, 我们发现很多学生的题材几乎是一样的, 比如写关于父爱或者母爱的文章, 学习的作为就不外乎是自己生病, 爸爸妈妈送自己去医院、有什么好吃的就留给自己这样的文章……选材显得尤其贫乏。因此, 必须大胆地将学生引出课堂, 把他们引向社会、引向电视、引向图书馆………

16.如何提高学生的语文成绩 篇十六

2008年我接手高三(2)班,分班时语文平均分比倒数第二名还少5分,比第一名少7.2分,经过一个月的努力,我们班在接下来的两次市统测中都取得了年级第一名的好成绩,今年我又接手高三(12)班,艺术班,语文平均分比其他两个班少将近10分,经过一个月的付出,我们班语文均分取得了艺术班第一名的好成绩。能取得这样优异的成绩,我认为是和一些好的教学方法分不开的,在这里我就简单谈一下如何提高学生的语文成绩。

第一,要学会关心学生,关心每一个需要关心的学生。

学生成绩差,这是客观现实,但仔细想想,是真的差还是你们把他变差了,难道他们以前没有优秀过,也许仅仅因为你的一句话就把他打入了深渊,也许因为你的一个眼神,就让他从此学会了沉默。好生需要关怀,差生更需要爱护,差生有更脆弱的心灵,需要我们去弥合,我们班以前差生很多,每次到差生跟前,我都停下来问问:刚才讲的你听明白了?哪些还不会?最近进步不少了吗?我第一眼看见你就觉得你很聪明,你成绩差主要是没有认真学,从现在努力一定会考好的。学生这次考60分(总分160分),在很多人眼里好差啊,没得救了,在我眼里好优秀,我会找到他,帮他分析试卷,让他明白自己很优秀,本可以考63分的,渐渐地他就会树立信心,以前我们有一个叫张尧的学生就是这种,平时只能考60多分,经过一段时间的交流鼓励,每次都能考90分左右,就那他还说自己没有发挥好,也许多一点发自内心的关怀,学生就会进步神速,学生不是不行,关键是你让不让他行,说他行他就行。

第二,学会划分小组,更要利用好小组。

现在的很多老师也都学会划分小组,可你真的利用好小组了吗?上课小组讨论,真的讨论了吗?有的老师采用积分的形式,分高的小组很快乐,分低的小组渐渐就脱离了组织。心里在想:随你们去吧,低分又怎样,又不是我们一个小组。这样的分组渐渐就失去了分组的初衷。想分组就要利用好小组,要学会刺激他们,学会发挥小组的最大价值,我认为分组要分细,分哪些人一组,分组应该以学生自选为主,这样他们就是一个小集体,非常团结,然后让他们和另一小组比较,输的要付出一定的代价,比如输的小组一人交0.5元,钱不要多,主要是刺激他的荣誉心、耻辱心,没有人愿意被别人鄙视,他们下次一定会东山再起,激起每位学生的竞争心,学生开始重视成绩了,也就是你教书成功的一半,因为兴趣是最好的老师。

这是我语文教学的两点体会,还有很多和有机会再大家一起交流。

17.如何提高初中历史成绩 篇十七

一、注意培养学生自学能力，增强学生学习的独立性

在教学过程中，我十分注重对学生阅读能力的培养。对教材中历史概念较少，适宜学生自学的课文，放手让学生在教师的指导下自学。初中历史教科书上的楷体字、图画说明、注释及竖体字等历史资料，很多是用来培养学生的阅读能力和自学能力的。在教学过程中，我充分发挥它们的作用，逐步培养学生的阅读能力。

在学习《鸦片战争》时我提出一个问题：如果没有禁烟运动，鸦片战争会爆发吗?在学习《戊戌变法》时问，如光绪帝真的有实权，戊戌变法一定能成功吗?在学习《甲午中日战争》时，如果不加强对学生阅读的指导，学生对课本中的重要历史问题和历史事件可能会忽略而过，或不理解，或理解不深刻。因此，我在教学中，要求学生认真阅读《甲午中日战争形势示意图》，使学生清楚甲午中日战争中日军的进攻方向和清军的反击方向，通过指导学生观看地图，使学生明了甲午中日战争中中日双方的形势及清军水师全军覆没的原因。在学习“八国联军侵华战争”一目时，我指导学生看课文中的《辛丑条约》签订的情景图叫学生谈谈这个条约给中华民族带来什么危害。否则，有些学生只会把课本中的图画当成好看的画面来欣赏，并没有通过看图获得掌握知识和运用知识的能力。

二、指导学生做好课堂笔记，增强学生疏理历史知识的能力

教学中，对课文中条理较清楚的部分，要求学生在阅读的基础上，列出课文提纲，这有利于提高学生的学习水平。

如《女真的勃兴和辽、北宋的灭亡》一课中，女真的勃兴这一部分条理清晰，我让学生自行阅读，然后根据课文列出提纲。大部分同学都能列出：女真的勃兴(生活;统一;抗辽;建国。)我在学生已经掌握女真发展线索的基础上，指出：生产力发展，女真力量增强，促进统一，统一的实现，团结一致，有利于抗辽，抗辽的成功，摆脱辽的控制，才能建国。学生通过自己的整理，再加上老师的点拔，加深了对历史知识的理解。

三、指导学生学会历史知识的纵横向联系，提高比较分析历史事

件的能力

在讲课时，我特别注重指导学生注意历史事件之间的纵横联系，并在学习中逐渐学会用历史事件的纵、横联系来分析历史事件的本质现象。如：中国历史上曾经出现过许多地方政权的割据叛乱，像西汉的“七国之乱”、东晋的“八王之乱”、唐朝的“安史之乱”、明朝的“靖难之役”、清朝的“三藩之乱”，在学习中，就要引导学生注意它们之间的共性，即这些叛乱都是地方政权对中央政权的蓄意挑战，其目的都是为了争夺中央的领导权，除“靖难之役”外，都是以中央政权的胜利，地方政权的失败而告终。这样一个纵向联系下来，不但可以收到举一反三的效果，还不助于学生在今后的学习中，养成将所学历史知识前后联系、古今贯通的良好习惯。在教学中，除了要教会学生纵向联系历史事件外，还要教会学生懂得中外历史的横向比较。

如在学生学完《日本明治维新》一课后，我便引导学生从社会背景、领导力量、具体措施和国际环境等方面来横向比较、分析日本明

治维新和中国戊戌变法成败的原因，通过比较，学生对 19 世纪末日、中两国发生的重大改革的一成一败便有了清晰的认识，有利于他们在今后的学习中，用这种横向联系的方法来看待世界历史上发生的重大事件。

四、引导学生融会贯通各科的相关知识，扩大学生的知识领域

人的知识是通过各种感觉器官获得的。教师在课堂教学中采用多种教学方法，交叉刺激学生的感觉器官，让学生耳闻目睹、口诵心维，读读写写、讲讲练练，把知识传授给学生。这样做，可以拓宽学生获得知识的信息渠道;还可以使课堂教学轻松愉快、生动活泼，增强学生的学习兴趣。与其他学科相比，历史学科还有一个独一无二的特点，就是历史学科的广泛兼容性。它包含了文学、哲学、法学、美学、音乐、绘画及自然科学等许多学科发展史上的重要事件和人物，能够使人从各种层次、各种角度、各个方面对历史现象或历史人物进行多元分析。自古文史相通，历史与文学的关系是内容与形式的关系，任何文学作品都产生于一定的历史背景并反映某一个方面的社会现实，同样，任何历史内容都是依靠文学形式记录下来的。因此，对历史的表述不仅可以借鉴，而且必须借鉴文学的方法。

在历史教学过程中，我深深认识到：其他学科的知识也是历史教学内容的必要组成部分。我们应充分利用历史学科的广泛兼容性，把其它学科的知识有机的融合在历史课堂教学中，互相渗透，相辅相成，以取得良好的教学效果，扩大学生的知识面。

五、引导学生用所学历史知识观察现实问题，力求做到学以致用

“历史是一面镜子”，我们学习它，就是要让历史为我们所用。历史包含前人的一切失败和成功经历，注意总结提炼前人的经验、教训，与当今社会生活相结合，使历史在现实中发挥参谋、借鉴作用，做到历史与现实的统一。这是我们学习历史的最高目标。在学习中，我注意引导学生观察这样一个历史现象：不管哪一个朝代，举凡经济发展，都有一个共同的原因，即社会安定。让学生更深刻地认识到稳定压倒一切的道理，不仅过去如此，今天也一样。

总之，在初中历史课堂教学过程中，如果教师能够注意引导学生掌握科学的学习方法，那就如同给了学生一把金钥匙去开启知识和智

慧宝库的大门。上面所谈到的，是我上历史课的一些做法，还是十分粗浅的。教海无涯，学无止境，十几年教师工作所积累得的这些点滴经验，只不过是我在教学海洋的岸边所捡得的几枚贝壳而已。

初中历史学习方法

一、要学会运用好课本

初中的历史比拟简单，但要想学好却也不容易。目前运用的历史新教材，课本学问容量不大。首先要理解课本的根本构造。普通说历史课本的每一课通常分为几局部内容，大字局部是该课的主要内容，请求控制的根本学问点都在这一局部，因而同窗们应该对该局部停止精读，着重控制这一局部的内容，要学会剖析这一局部哪些是重点，那些不是重点，哪些内容是请求一定要记住的，哪些内容属于理解就行的，只要把握了重点，才干在学习中做到对症下药，对学问的控制才干愈加结实。此外，课本有些内容是用小字印刷的，这局部内容不是课本的主要内容，编排的目的是为了增大同窗们的学问面，不一定要记的，但是同窗们能够阅读，最好分离课本的大字不分来看。有时分我们要了解教材的内容，就要借助这些小字局部。还有一局部内容，它们不属于阅读的范围，但他们却有助你只是的进步和思想的拓展，这局部就是课本中触及到的练习题。比方，七年级第一课就有“请你想象一下北京人的一天如何渡过”这道题具有很强的应用性，不只要运用历史学问，还要发挥本人的想象力，把学问用到日常生活中去。做这类的标题一方面能够稳固本人的学问，还能够开辟本人的思想。因而，关于课本学问，我们大家要学会分类学习。

二、要学会“阅读”

要学好历史，就要学会快速阅读教材，才干获得课堂的主动权。做到这一点，同窗们就能学得轻松自若，并逐步控制阅读技巧。上课时，教师率领大家读书学习，通常教师曾经有层次性、针对性地设计了问题来启示我们大家什么内容须详读精思，什么内容要略看理解，什么问题要边读边想，什么问题要读后再想。因而同窗们要跟着教师给你启示，寻觅学问的纵横联络、来龙去脉等，同时大家也要养成圈点批注，做扼要读书笔记等良好的阅读习气。比方，课文中绝大局部针对历史名词、概念、人物等所作的小字或材料补充，局部不带星号的引言或插图等，只需快速扫描略看即可，而诸如历史事情的原因、进程、影响，重要的历史概念、历史人物，重要的历史材料、历史插图等重难点学问，就请求大家细致阅读、认真考虑。这样天长日久的锻炼，同窗们不只会合理应用、科学分配课堂时间，还能养成快速读、会读书的良好读书习气，为日后自学才能的构成打下坚实的根底。

三、要养成独立考虑的习气，做到“善思”和“乐思”

《论语》里说“学而不思则罔，思而不学则殆”，就是要我们在学习中做到学思分离。爱考虑、会考虑是获取学问的源泉，同窗们要在课堂上应用教师给的考虑的时机，培育多种思想才能。

层次一。要会在课堂上精心设计问题，逐层深化，学会顺着历史线索寻觅事情的来龙去脉，以此锻炼紧密的逻辑思想才能。如：在学“美国的冷战决策”时，能够将其设计成如下几个问题：什么是美国的“冷战”政策?(2)美国为什么要(1)实行“冷战”政策?为什么可以实行“冷战”政策?(3)“冷战”政策的本质是什么?对世界格局产生了哪些影响?经过环环相扣的设问，层层深化的分析，从中得到的不只仅是学问的彻悟，更是思想的启迪。长期如此的锻炼，同窗们的逻辑思想才能会在潜移默化中得到进步。

层次二。要鼓舞本人标新立异，提出本人独到的见解，以此锻炼我们的求异思想和创新认识。

创新是社会开展的灵魂，外国的教育家曾提出：“只需学生能发问题，就有利于构成学生对学习的内部诱因。”由于提问是一个人从已知伸向未知的心理触角，是创新认识的表现。教师在教学中会鼓舞大家质疑，请求大家从不同角度去考虑、评价、定位历史事情和历史人物，学生从中可构成良好的思想习气。比方在讨论美国南北战争时有同窗就提出“假如当时有其他的方法能缓解当时美国的情况，林肯会怎样做?那么美国的今天又会是什么样子?”

理论证明，勤学善思，对历史概念、历史事情、历史人物、历史学问的系统、归结、判别、评价、剖析、总结的才能会逐步加强。学会思想就等于找到了获取学问的金钥匙，自学才能也会加强。

四、学会控制稳固学问的技巧———“巧学”

1、及时稳固锻炼。学完新课后的集中练习是能稳固强化记忆，进步剖析才能。孔子说“温故而知新”，所以学完的学问要及时温习，依据记忆的规律，以往总是先快后慢，及时温习稳固，有利于学问的控制。

2、总体温习。历史学科是一张规律性强，线索脉络明晰的学问网，把握住历史学问的纵横联络，抓住关键以点带面，历史课的学习及总温习便会化难为易。

横向联络的学习办法既要表现在总温习中，也应贯串于每一节课的学习锻炼过程中。教师每讲到一个能够类比的历史学问时，大家能够跟着教师的提示回想所学的相同、相似的历史学问，然后加以剖析比照，把相似的历史学问归结到同一条记忆链条中去。如讲英、美、法资产阶级反动时，就能够表格的方式把各国反动迸发的缘由、经过、影响加以比照，剖析出异同，在剖析比照中，悟出控制学问的要领，这样屡次锻炼、引导，学生就会控制联络比照的记忆办法。

纵向联络即把同类项的历史问题逾越章节界线，瞻前顾后，一线贯串。例如，我国古代几个朝代文学史上线索:唐诗、宋词、元曲、明清小说等;再如，中国近代史上，中国一步步变成一个半殖民地半封建社会的线索：鸦片战争《中英南京条约》的签定，中国开端沦为半殖民地半封建社会;第二次鸦片战争和中法战争以后，经过一系列不对等条约，半殖民地化水平逐渐加深;八国联军侵略中国之后，又签署了《辛丑条约》，中国则完整堕入半殖民地半封建社会的深渊。