怎样克服孤独感

怎样克服孤独感（14篇）

1.怎样克服孤独感 篇一

怎样克服胆怯心理

作为销售经理，你大概也有过与相同的困惑。那些明显干劲十足、精明能干的推销员却常常达不到你对他们的期望，即使给他们提供培训也没有什么帮助。通常，销售不佳的原因有缺乏销售技巧，欠缺产品知识，或动机不足。但是，如果这些方面都不能解释销售不佳，真正的原因很可能就是胆怯。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的销售员因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常工作。但胆怯并不可怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

推销员必须推销自己。必须愿意自我推销，让别人了解自己的工作，并且争取他人承认自己的工作。对向外人展示自己感到犹豫不决的表现可以称作自我推销恐惧症。这种胆怯心理可能限制推销员与潜在买主的交往次数。在这种情况下，自我推销恐惧症就演成了推销拜访厌恶症。

推销拜访厌恶症有十二种类型，每种症状对应于某一类压力。要是推销员得了这种病，却没有及时发现，也没有进行相应的管理，那么每一种症状都会影响和限制推销员推销拜访的质量和数量。

对某房地产公司的调查表明，患推销拜访厌恶症的业务员，每年平均收入损失达4,475到19,162美元不等。有推荐厌恶症(即不愿请求顾客向自己推荐潜在买主)的人收入损失最大。

研究表明，在第一年被辞掉的新推销员中，百分之八十是因为染上了推销拜访厌恶症。在老推销员中，无论收入和经验如何，有百分这四十的人说在职业生涯的某些阶段感染过这种病症，甚至严重到对职业构成威胁。

有效控制和消除推销拜访厌恶症的方法包括几个步骤：认识、接受、评估和应用。

第一步是判断业绩是否存在问题。通常，企业会监督和检查推销员的业务活动和业绩。收入和提成等指标太低可能反映业绩问题。

如果发现业绩问题与推销拜访厌恶症有关，你就应该向推销员提供相应的证据，主动与他们一起公开探讨可能的原因。在讨论中，注意与该症有关的迹象。

接下来，判定推销拜访厌恶症的种类和成因。请推销员说出对哪些任务、哪些人、哪些事产生反感。确定这种感情是否会导致他们产生不利于推销活动的躲避行为。

最后，采取适当手段，管理或消除推销拜访厌恶症。对付这种病症的策略应该集中在行为方面，而不是性格方面。它并不性格上的毛病，而是一套可能危害销售成功的行为。认识背后存在的胆怯心理固然重要，但是消除推销拜访厌恶症的对策却不应集中在胆怯心理上。

克服推销拜访厌恶症的手段，应能使推销员打出导致其惧怕推销活动的具体、可见的原因。国际模具网通过培训让推销员懂得如何抵消胆怯反应，并代之以更积极的反应。

电话推销恐惧症是最为普遍的一种推销厌恶症，患这种病症的推销员惧怕为商业目的的别人打电话。对工作活动进行观察，可以判断推销员是否存在电话恐惧症。如果企业要求每人每天打几小时推销电话，而某个推销员打电话次数太少，这就说明有问题。碰到这种情况，首先要排除诸如环境干扰、动机不足、目的不明，以及在电话拜访方面培训不足等原因。如果打电话次数太少，对打电话有心理压力，以及在该打电话的时候干别的事，就说明他患有电话恐惧症。你可以建立有电话恐惧症的推销员，用积极的想法取代消极想法。如用“这我能行”，或者“这个电话一定特棒”来代替“这个客户可能不想和我说话”或者“真不想打这个电话”。

研究还表明，在国际模具网培训中强调认识、接受、评估、应用四步骤能有效地帮助推销员克服自我推销恐惧及推销拜访厌恶症。接受培训的推销员通常在销售会谈次数、生意机会、成交数量，和个人提成等方面都取得长足的进步。

四步法不仅适用推销员，同样适用于工作性质与别人打交道并要依靠别人的人。几乎在所有的领域，成功都与自我推销能力以及博取别人承认自己的工作能力密切相关。不管是要求提高工资，还是争取预算，自我推销对成功都起着至关重要的作用。

亿万富翁罗斯.佩罗，歌星麦当娜不一定是因为在各自行业最有学问、最能干、最有才华，才取得今天的成就。最重要的是，他们知道如何最大程度表现自己，并从不因此而犹豫不决。他们为我们提供了价值的经验：不要让自我推销恐惧症阻碍成功。

2.怎样克服孤独感 篇二

一、“书面表达”的特点

书面表达式要求考生根据所给情况和要求(所写材料的目的、对象、时间、内容、长度等)写100个单词左右的书面材料，要求考生表达什么就表达什么。它的特点如下：

1. 不是对应翻译，不要求学生根据考题所提供的内容逐

字逐句地翻译出来，只要求学生根据考题所提供的信息要点用英语表达出来，只要不漏下要点、内容完整、语言连贯、表达得当就行了。同时“书面表达”比逐句翻译更灵活，学生可以扬长避短，选用自己掌握的最有把握的词汇和句型进行表达，所表达的内容只要符合题意即可。

2.“书面表达”不是命题作文，所以把“书面表达”说成是英语作文是不妥当的。

它不允许学生脱离题意，任意借题发挥，它要求学生抓住所给信息的要求和实质，用自己熟悉的语言进行表达。

二、“书面表达”中常出现的错误

在平日学生练习书面表达中，常出现的错误有以下三个方面：句型、时态和用词。其实，时态和用词又可以包括在句型和句型中。其他错误还有如拼写、记不住不规则动词、大小写、标点等。

句型方面的错误：主要表现在翻译成一些中国式的英语句子，如：“我英语学习不好。”译成：“I study English not well.”;“不要在阳光下看书。”译成：“Don’t see the book under the sun.”等。除此之外不会用习语，例如打电话时开始就说：“Hello.Who are you?”这都是受汉语影响而出现的错误。

三、怎样克服“书面表达”所出现的错误

1. 激发学生动机，培养学生兴趣。

人的各种活动都是由一定的动机所引起的，学习动机是直接推动学生进行学习的一种内部动力。它是一种学习的需要，对学习起着极大的推动作用。有了学习动机，学生才会迸发出学习热情，才会表现出学习的坚毅精神，进而勤奋苦练。兴趣是最好的老师，当一个学生对某种学习产生兴趣时，他总是积极主动而心情愉快地进行学习，不觉得学习是一种沉重的负担。人在满怀兴趣的状态下所学习的一切，常常掌握得迅速而牢固，因此我就采用一切手段最大限度地激发他们正确的学习动机，培养他们英语写作的兴趣。

2. 鼓励学生学会积累，引导学生做好训练。

学会积累就等于写作成功了一半。要熟记句型，因为出现汉化英语的根本原因是没把英语句型牢记到脑海里，写作时无话可说，只好按照中文的习惯和排列顺序把英语单词拼凑在一起。对一些常用的重点词汇，特别是一些动词的用法，要进行系统归类，对常用的习语，如打电话、购物、问路等常用语要进行强化记忆。

要做好积累，必须下一番苦功夫。教师要充分调动学生的主观能动性，一方面鼓励他们广泛阅读课外读物，扩大视野，充分吸取营养，另一方面，鼓励他们对一些习惯表达、同义表达、连接词等有意识地进行归纳整理。俗话说：“冰冻三尺非一日之寒。”同样，写好书面表达也必须进行大量的练习，通过练习，领悟写好书面表达的技能技巧。只要功夫深，铁棒磨成针。因此，要对学生进行由易到难、由简单到复杂、循序渐进的序列化训练。

3. 讲清文章的体裁，理清写作思路。

体裁不同，文章结构格局不同，因此，写作的前提是首先要考虑该文章的体裁，对文章的体裁把握得越准确，成功的希望就越大，得分就越高。所有的文章都有一个骨架，学生将有血有肉的内容充实进去，才会成为一篇优秀的文章。书面表达的体裁主要有：记叙文、应用文、描述文、说明文等，其中以记叙文为更常见。书面表达提供情景的方式主要有：看图作文、文字，短文。

4. 引导学生学会思考。

书面表达是一种较复杂的脑力劳动，所以应该让学生养成良好的思维习惯，学会主动思考，想得越透彻，成篇就越容易。思考是成篇的基础，成篇是思考的结果。所以要引导学生在下笔之前认真思考：这篇文章是什么体裁?如果是记叙文，就要注意它的“六要素”即时间、地点、人物、起因、经过、结果。先把它的“六要素”考虑好，然后把要点按逻辑、时间等顺序调整，要进行恰当的删节和增加。要对文章进行恰当的分段处理，不能一篇文章就只有一段。要注意在句子与句子之间、段落与段落之间选用恰当的连接词，这样文章意思才连贯、紧凑，条理才清楚。还要注意它要用第几人称?要用什么时态?先写什么?后写什么?哪些内容要详细全面地表达?要用自己最熟悉的句型结构和词语，力求文理通顺，语言准确。没有把握的词句不要写，确有把握的可以锦上添花。还要考虑遇到那些词型需要变化的动词时需怎样转化?大约用多少词汇来完成?如果内容不多，为了达到词的限数，应多用简单句式并适当增补内容，等等。考虑要周全、透彻，所谓“磨刀不费砍柴功”就是这个道理。学生一旦养成了思考的习惯，学习就会事半功倍。

5. 养成修改的习惯。

一篇好的书面表达，用心修改会起到画龙点睛的作用。传统写作教学模式是学生只管“写”，不管“改”，认为“改”是老师的事，结果老师抱怨学生写作水平提高太慢，学生写的文章存在问题较多。久而久之，学生厌写，老师厌批，学生整体写作水平上不去，形成恶性循环。

3.怎样才能克服懒惰 篇三

您好！怎么办啊，我是一个比较爱学习的人，但总是克服不了懒惰！譬如说，每次一到周末或者其他放假时间，我都想着要怎么怎么学习，带着很多资料回家。可是，一到那天，我就什么也不想做了，就想着看看电视或找朋友玩。结果就是，带回家的练习题什么的，一道也没做！还有老师布置的作业，我总是要拖到最后时刻才急急忙忙去做！妈妈老是批评我，说我是大懒虫，光说不做！我也知道自己这样不好，毕竟学习还是要靠勤奋！我很想改变，可是我控制不了啊！梅子姐姐，我该怎么办呢？

糖 糖

亲爱的糖糖：

“懒惰”应该算是一个全人类的难题吧。你随便上网搜搜，就会发现，关于战胜拖延症、克服懒惰的相关书籍，非常多。心理学家们也进行了研究，分析人类拖延、懒惰的原因、危害，以及提出解决的方法等等。如果你有兴趣，也可以百度来看看。

如果你懒到不想去百度，那么听我简单说说也行。

首先，认识懒惰的危害。其实你也知道，学习要靠勤奋，懒惰会影响学习。但是你真的深入考虑过吗？如果你学习不好，以后的路要怎么走？你要靠什么技能生活？社会竞争越来越激烈，不够优秀的人、没有核心竞争力的人，是很难过上所梦想的生活的。

第二，分析懒惰产生的原因。我觉得，大多数人的懒惰，其实是因为没有明确的梦想。没有梦想就没有动力和力量，注意力就容易分散，就容易被其他的东西诱惑。例如你，电视和玩乐就容易就把你吸引过去。我不知道你有没有梦想，请你问问自己，并以此来鞭策自己，对抗诱惑、克服懒惰。

第三，要学会把一件复杂的、难度高的事情分拆成几部分，给自己订一些比较容易达到的目标，让自己能感受到成就感。有梦想，还要知道怎么实现梦想。很多同学往往是因为目标太大，而自己又不能实现，从而使自信心受到打击，慢慢地不敢去做、不想去做，养成惰性。譬如说你，带很多资料或作业回家却不想做，是因为题目太难，完成不了，没有成就感吗？如果是，你可以尝试先做容易的题目，让自己先产生信心，然后再做难的题目。

当然了，人总是趋利避害、好逸恶劳的，美好的、舒服的、享受的事情，谁能逃得过它的诱惑呢？这是人天生的弱点吧。为了克服这个弱点，我们都要严格要求自己，锻炼出坚强的意志、坚韧的性格。共勉之！

梅子姐姐

梅子姐姐 编辑，热爱文字，热爱阳光。她说，人生就是“兵来将挡，水来土掩”。因为经历过各种烦恼的青春岁月，又陪着调皮捣蛋的弟弟妹妹们一起长大，所以，她很乐于和同学们分享一下“成长的心得”，也乐于倾听你的烦恼和经历。

4.怎样克服紧张时结巴 篇四

身心放松……告诉自己，你真的会做的很好。越担心自己犯结巴，说话越容易结巴！因此要放松身心，平和地说话。

站在镜子前，想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事――你那天过得如何，你的感觉如何，你打算一会儿吃什么――然后看着你的结巴消失。

大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大，但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题，就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书，是个很好的练习，能很有效地帮你克服结巴。

说话之前，想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握，但真的很有帮助。如果你能想象的话，你就能说出它们，而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象，那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。

如果你直接对某人说话，看看你能不能和他们保持适时的眼神接触。你不必一直盯着他们，但眼神接触会让他们放心，也会让你感觉更舒服。

5.怎样克服对演讲的恐惧 篇五

以下是一些建议，它们可以帮助你克服自己对演讲的恐惧，推动事业的发展。虽然大家可能会认为其中一些建议是常识，不过只要执行才会成功，希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。

对着镜子练习演讲

对着镜子练习演讲是非常有用，也很重要的。你应该知道，在做演讲时，自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习，你会注意到自己是否在不断地前后摇摆，是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察，并且改正，因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

对着墙壁练习演讲

对着墙壁练习演讲，这与对着镜子演讲相比，是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得)，但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分――那些没有说服力的或是难以得体地内容。通过这样的练习，反复推敲的用词和表达语气，获益匪浅。

对着朋友练习

对着朋友发表演讲，你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题，并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务，那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后，问下你朋友，找出你的演讲中哪部份是最容易懂的，哪部分是最难懂的。

对着同事(但不是朋友)练习

对着非朋友的同事发表演讲也很有用，因为这样可以增加压力，这样在实际演讲中就更容易克服压力了。同样的，演讲完后询问一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

录音

这是一个简单的建议，如果你讨厌从答录机里听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定，自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分，下次你才会更有进步。

排练

如果有可能，在正式演讲前的几天前到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲，假装下面有观众，有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式，那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前，把排练做得越逼真，到真正那天你就会觉得更简单。

不要只在家人面前练习

家人是你最好的评论者，但同样不幸的是，他们不会给你提供诚实的反馈。或许你家是例外，多少情况下，惟恐伤害你的感觉，或给你增加不必要的压力，就算有过，家人或许不会给你指出来。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲，那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们，但他们的评论并不十分可靠。

结论

只有熟练，才能生巧。在不同情况下，使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松，而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣，但是为了更好的传递你的信息，进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲，你就会发现自己的表达水平有很大的进步。

6.怎样才能克服考试焦虑症 篇六

主要有以下几个方面：

1、对成绩考不好的预期担心，担心他人对自己的评价，担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途会受到影响。

2、平时学习不踏实，知识掌握不牢，到考试时 会紧张、害怕、无所适从。

3、自己的焦虑性格，也就是说遇到大小事情都容易紧张、焦虑，担心会给自己带来不利或者担心自己没能力去解决面临的问题。

针对考试焦虑症，调整的方法有以下几种：

1、平时打好学习基础，只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑。在平时的学习中，尤其要注意学习效率，培养较强的时间观念。

2、根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标，考试目标(分数)定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。

3、挑战自己的消极的自我暗示，用更加客观真实的自我认知代替。

4、根据自己平时的习惯，找出放松自己的方法、日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同，可以看看电视、听听音乐、打一场篮球都不失为放松自己的良好方法。

7.怎样克服孤独感 篇七

这是一位优秀学生小明的心灵倾诉:

在高一、高二, 我的学习成绩很好, 人缘也好, 老师和同学都很喜欢我。但进入高三后, 不知咋地, 我的学习成绩一直停滞不前。复习好像是在做无用功, 越来越感觉不到学习的进步, 有时反而觉得有些倒退了。无论我怎样用功学习, 成绩却没有任何提高, 为此, 我的情绪很不稳定, 与同学的关系也疏远了。父母为我担心, 还买来各种补品, 但情况没有改善。不知该怎么办?

二、心理剖析

学习成绩是衡量学习程度的一个重要指标, 所以对于每一个好学的学生, 都希望自己的学习成绩可以提高。但是, 学习成绩的提高并不是无限的, 在学习过程中, 许多同学出现无论怎样用功学习, 成绩却没有任何提高, 产生再学无用, 空费时间的错误认识, 从而放松甚至放弃进一步的努力, 这一现象令很多勤奋的好学生深感困惑和苦恼。上述这一现象在心理学上称之为“高原现象”。心理学认为, 在技能形成的过程中, 当练习到一定时期, 成绩会出现停顿现象。如果用一条曲线表示的话, 当练习的成绩在曲线上达到一定高度时, 成绩不再随着练习次数的增加而上升, 出现保持在原有的水平或者还会略有下降, 因为这条曲线的形状像上部平坦的高原, 所以称之为“学习高原现象”。高原现象是一种正常的现象, 不是学习极限, 如同运动员在长跑中会出现极点一样, 这时只要再坚持一下, 激励自己, 增强信心, 这种感觉就会消失。

三、心理导航

1. 改进学习方法, 调整学习策略

小清性格文静, 平时就是从食堂到教室这会空, 她也拿着英语单词本, 不停的记, 高二时她曾经取得过全年级第三名的好成绩, 可到了高三后, 自己的学习收获总是不大, 成绩也不见提高, 她十分苦恼, 甚至产生了悲观的情绪, 分析原因发现是由于原有学习方法已经不再适应新的学习内容和强度, 提出改进学习方法, 调整学习策略。特别是在英语上, 她背诵单词的速度虽然快, 单词量掌握的也不少, 但都不牢固, 而且经常性的遗忘, 结果浪费了大量的时间。当然, 其他学科她也积极向老师请教, 向同学请教, 终于成绩有了明显进步, 出现新的突破, 最终她考取了自己渴望已久的中山大学。

在不同的时期应该有不同的学习方法。出现“高原现象”的同学如果是学习方法问题, 就应该改用新的学习方法。此时, 就应当向老师, 向同学, 向自己寻找新的, 更为有效的学习方法, 突破思维定势, 寻求新的发展空间。

2. 找出不足, 查漏补缺

小东性格活泼, 他一贯的学习和做题风格就是速度快, 脑子特别灵活, 但不知为什么, 成绩一直就是年级80名左右, 我和他一起分析, 发现小坤只顾做题, 不善于总结和积累, 一些并未掌握的知识点和题型, 一蹴而就, 蒙混过关, 一到考试时要么不会做, 要么做不全。认识到这一点后, 每次考试之后, 他都认真分析自己的得分情况, 分项进行详细记录, 找出知识和能力点的不足之处, 然后, 针对自己的不足, 找一些质量较高, 并且有针对性的资料来训练和改正自己的弱项。特别是在高考前的2个月, 效果特别明显, 他十分轻松的将没有掌握的体型和知识点汇集成册, 成绩直线上升, 最后考入了北京外国语大学。

根据每次考试的得分情况逐项进行分析, 找出知识和能力点的不足之处, 然后, 针对自己的不足, 找一些质量较高, 并且有针对性的资料来训练和改正自己的弱项。在这方面, 可多求助于老师, 因为老师手里的资料一般都比较丰富, 而且老师的辨别力也要比同学们高得多。根据心理学的规律, 这一环节以1个月左右为宜, 分3个阶段进行, 每个阶段大约10天, 其中前7天用于练习, 然后选择一套难度适中、质量较高的综合试卷进行自测。这样就增加了学习的针对性, 克服了盲目性, 不仅增加了学习效率, 节省了时间, 又避免了大量无效劳动。

3. 增强学习信心, 克服消极情绪

小坤是复读生, 选择复读并不是他的想法, 是因为父母的期望。实际上, 早在去年, 反复的做题和练习, 使他失去了拼杀的动力, 最近他感到身体很虚弱, 学习提不起劲, 复习与考试常常出现差错, 学习效率低;因一点小事也会大动肝火。总是感到头脑昏昏沉沉, 发困, 看似在认真听课, 却总开小差。背课文, 记公式, 虽然花了不少时间, 就是记不住;该睡的时候睡不着, 不该睡的时候哈欠连天。为此, 他的母亲找到我, 泪流满面, 后悔不该让他复读, 找来小坤, 他说:“以前的同学大都上大学, 而我却还在复习, 一点意思都没有, 真想尽快考上大学。”

老师首先帮他分析复读的原因不是考不上大学, 而是今年要考一所理想的大学, 别看耽误一时, 只要今年复习上台阶, 今后就会在人生中节省好多光阴, 可为今后的发展奠定一个坚实的根基。然后, 帮他确立心目中的目标:将来当一名海洋工作者, 能领略自然风光。于是, 他立下誓言要考上湛江海洋大学。同时老师要求他要保证充足的休息时间。充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。大脑过度疲劳, 会产生对学习的厌倦感, 导致心理饱和。一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。

高三复习考试是一次马拉松式的学习, 长时间重复的练习, 致使学生容易产生疲劳厌烦的消极情绪, 淡漠了竞争意识或者灰心丧气, 成绩自然不会有大的提高。为此, 要树立学习的目标和信心, 并在逐步完成目标的过程中, 产生学习的动力, 要知道跨过这段“黎明前的黑暗”就会迎来“胜利的曙光”。

4. 善于进行自我调节

在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时, 不妨先放下学习, 听听音乐, 极目远眺片刻, 散散步, 与别人说说话, 做点自己感兴趣的事, 增加大脑的活力, 分散一下紧张的情绪, 这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

参考文献

8.怎样克服错别字 篇八

中小学生作文时，最常见的问题是错别字。不少人曾花大力气纠正，往往收效甚微，吃力不讨好。而错别字给人们的生产和生活所造成的危害，自古至今不胜枚举。从近来央视举办的全国中小学生汉字书写大赛来看，正确书写汉字、克服错别字已引起了党和国家的高度重视。不过，克服错别字也是有技巧和方法的。下面仅说几种，并将其传授给学生，将会收到一定的效果。

一、认真读书 睁大眼睛

在错别字这个大家族里，有很多是常用而简单的。产生这些错别字的原因是学生读书时，粗枝大叶，没有认真看每一个字，只求明白句子的意义。如“悬”，少数学生总是给上面写三横，而且屡纠屡错。如果学生读书时，睁大眼睛仔细去看，“县”里面究竟是几横，应用时认真留意，时间一长，就养成了书写正确的好习惯。再如“冷”，也是学生容易写错的。主要表现是将两点水写成三点水，或是把“令”少写一点。还有鲁迅的“鲁”，下面的“日”写成了“口”;真正的“真”里面只写两横等。要克服这些简单的字写错，只要阅读时把眼睛睁大一些，看仔细一点，记住以后，书写时，稍加留心即可。

二、多查字典 手眼两勤

学生作文时，有很多字不会写，本属正常。少数人为了偷懒，不管对错，交给老师后完成任务了事。要克服这一矛盾，教师应千方百计培养学生勤查字典的习惯，一旦遇上不会写的或是模棱两可的字，就查字词典。这就需要每个学生都具备字典或是辞书。在我们偏僻的乡村，极少数学生连一本简单的《新华字典》都没有，前两年，国家给每个义务教育阶段的学生送了一本《新华字典》，算是解了燃眉之急。只是对初中生来说，《新华字典》远远不够用，字数有限，缺少词条，学生对字的对错还是无法分辨。因而，目前初中生最适用的语文工具书当推《现代汉语词典》。也就是说，一个初中生一旦有了适合自己学习的《现代汉语词典》，又养成了勤查字词的习惯，克服错别字，指日可待。

三、分析字义 理解严谨

前面已经说了，学生只要勤查字典，就不会出现错别字了。其实不然，常常是简单的字，自以为不会写错，无需查字典。如前面提到的“冷”，明明只有两点水，将其写成三点水。如果书写时，对字义稍加分析，不难发现凡属与“冷”相关的字，都是两点水，如“冰”、“凛冽”、“冻”、“凉”等。再如将篮球的“篮”错写成草字头。如果稍加分析，“篮球”的篮就是像小竹篮一样，应写成竹字头，而“蓝”是一种草，可以提炼出青色来。荀子在《劝学》里有“青，取之于蓝而青于蓝”。在汉字中，占相当比例的是形声字，书写时，如果认真分析一下形旁，就可以知道这个字的大致意思。如将“刻苦用功”错写成“刻苦用工”。如果对字义作理性分析，是可以避免的。因为“功”这个形声字表义的形旁“力”，指力气或是内功。“刻苦用功”多指花大力气去认认真真做某件事。而“工”在这里是时间的意思，如果写成“刻苦用工”，意思就成了“刻苦地去花时间”了。

四、寻找规律 熟记于心

众所周知，汉字的组合是有规律可循的。如“炼”和“练”。写作时，为了提高用字的精度，需要反复推敲，这一过程叫“炼字”;为了把字写漂亮，反复去练习，叫“练字”。这两个字学生最容易混淆，这就靠教师引导学生找出其中的规律，再熟记于心，就避免了。再如“渔”和“鱼”，不少学生作文时分不清楚，经常写错。那么究竟怎样寻找规律呢？“渔”指从事捕鱼这项工作。如“渔民”，即以捕鱼为业的人。而“鱼”，单指一种水生动物，大多可以食用。区分出字义，书写时，就会准确无误。还有一种方法是将少数容易写错的字死记硬背。如“真”“直”“具”三横;“八”字头的字常见的有“分”“公”“兮”，其余是“人”字头，很多学生没有把二者区分开来，结果写错了。

五、勤于写作 不纠自灵

错别字的出现，主要表现在使用文字的时候。就学生而言，则出现在作文中。出现错别字的原因虽是多方面的，如果我们每个学生将纠正的错别字勤写勤练，熟能生巧，最终形成正确书写汉字的能力，克服错别字的目的就达到了。我曾遇到某个学生经常在作文中将“兴趣”写成“性趣”，我当着他的面纠正了几次，可他依旧写错。最后，就罚他写20则含有“兴趣”的短文，跟造句差不多。这一强化训练后，该生再也没有把“兴趣”写错了。

这里主要归纳了克服错别字的五种方法。其实，克服错别字的方法还很多，只要每个教师在作文教学中，把学生培养成克服、纠正错别字的有心人，正确地书写汉字，并不是一件很难的事。像我本人在看文学名著和文学杂志时，除了赏析之外，还花一部分精力寻找文中的错别字。我还喜欢纠正大街小巷店铺门面上的错别字。长此以往，也极大地提高了自己正确书写汉字的能力。

9.小学生怎样克服过度焦虑情绪 篇九

小学生怎样克服过度焦虑情绪

焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。

小学生的学习焦虑对于学习活动的影响是一个复杂的问题。一般来说，焦虑程度过强和过弱都会使学习效率下降，可望取得最佳学习效率的焦虑程度应该是中等的。这个中等焦虑程度还因人、因学习材料的不同而不同。在学习困难的、复杂的材料时，学习效率的最佳状态处于较低的焦虑水平；在学习简单操作时，学习效率的最佳状态则处于较高的焦虑水平。因此，为了获得理想的学习效率，学生低焦虑水平对学习复杂材料是适宜的，这也有利于学生的心理健康。

心理学的实验研究还发现，那些学习能力水平比较低的学生，不论是高焦虑还是低焦虑学习成绩都差不多；那些学习成绩较好的学生也是这样，焦虑水平不大影响学习成绩；但是，占大多数学习能力中等的小学生，低焦虑水平能提高学习成绩，高焦虑水平则降低学习成绩。总而言之，将学习焦虑水平控制在一定高度有利于学生学习效率的提高。

如何矫正那些学习焦虑程度过高的学生的焦虑水平呢？可以考虑以下几个要点。

⒈使学习的内外动机紧密结合

一方面小学生学习是为了将来建设祖国，报答师长；另一方面，学习的内部动机也不可忽略，即小学生从学习本身能够体验到愉快。有时，当我们学习到某一知识时，内心有一种喜悦感；当我们领悟到某一哲理时，内心有一种振奋感；当我们解决了某一难题时，内心有一种胜利感。这时，人摆脱了怀疑、恐惧、压抑。紧张和怯懦，也不会想到分数与他人评价，这是一种微妙的情绪状态，这是学习效率最高的时候。要设法让小学生有这种体验，创造学习过程中的最佳心理状态，可以克服过度焦虑。

⒉讲究科学的学习方法

小学教育和家庭教育中常见的是，一些教师和家长，乃至小学生自己，用记忆训练代替思维训练，用背诵代替清晰的观察和深刻的理解，用题海战术代替思维的变通和独创。这样一来，孩子记忆负担太重，思维负担大轻，机械模仿的体力消耗偏重，进行思维的脑力劳动偏轻，压抑了孩子主动学习的情绪，造成一些小学生学习上的高焦虑。提高学生脑力劳动科学化的程度，教给他们实用有效的学习方法，就可以使他们尝到学习成功的`甜头，降低焦虑水平，主动地学习。当然，知识技能训练是需要一定重复的，这样才能牢固掌握。

⒊学习中重视个人兴趣的培养

不要为了升重点中学而不顾一切地学习，勉强孩子坐在书桌边，实际根本没有把书念进脑中去，不如将作息时间作妥善安排。例如在周未抽出一些时间，放下功课，做自己喜欢的事，调剂身心的疲劳，这对于学习中高焦虑的降低及学习效率的提高有很大帮助。

⒋克服考试焦虑

10.怎样克服孤独感 篇十

恐惧心理概述

所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

自我调适法，具体步骤如下：

怎样克服恐惧心理第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

怎样克服恐惧心理第二步：进行松弛训练，

方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。

怎样克服恐惧心理第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

怎样克服恐惧心理第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。

怎样克服恐惧心理第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。

11.怎样克服飞行恐惧症 篇十一

你恐瞑坐飞机吗?你坐飞机时会感觉到心跳加速、呼吸变快、头痛或焦虑不安吗?如果答案是肯定的，你可能已经患上了“飞行恐惧症”。相信不少人看过一部叫做《情定巴黎》的电影，剧情一开始便是女主角接受“你恐惧坐飞机吗”的心理治疗的画面。别以为很少人会有这种症状，事实上，就在我们周围，的的确确有人真的不敢坐飞机，尤其是当人们听到某航班发生空难事件时，这种恐惧心理会变得更加深人心。

据调查，每6个美国人中就有一个恐惧飞行，不过，如果有一个美国人要来中国，他绝不可能坐轮船不远万里漂洋过海而来吧?飞机显然是世界上绝大多数地区的人长途旅行必不可少的交通工具，很多商务人士更是不可避免地成为“空中飞人”，那么，解决“飞行恐惧症”已经是逃避不了的问题了。美国纽约市32岁的男子马克·马尔科夫天生害怕乘坐飞机，为了治疗自己的“飞行恐惧症”，他从今年6月1日开始，强迫自己在美国“穿越航空公司”的一架大型客机上生活了整整一个月。不过，大多数人不太可能做出这么惊人的举动，那么还是让我们来看看解决“飞行恐瞑症”的普遍方法吧。

“飞行恐惧症”算心理问题吗?

人们恐惧飞行的形式多种多样。飞行员出身的荷兰莱顿大学心理学家卢卡斯·范·赫尔文研究发现，对于女性而言，担心突然坠机而导致的恐惧，以及因被关闭在机舱这样一个狭小空间而造成的所谓“幽禁恐怖”最为广泛。此外，女性还容易对飞机失去控制而感到恐惧，并往往失声惊叫。男性则大多对飞行中可能出现的危险不甚了解而恐惧，尤其是因不知道驾驶舱内发生了什么事而恐惧。同时，不少男性还患有恐高症。另外，有些人会因为有不祥预感而放弃登机。即使他们事后得知那趟航班安全抵达目的地，这种患者也会运用毫无依据的预感来强化其焦虑情绪。其实，这并不是什么预感，而是预期焦虑。他们会对航班、航空公司的飞行记录、飞机机型新旧感到不同程度的焦虑。更有甚者，他们对某次飞行是否有安全感已经细化到取决于机长是哪国人，严谨的英国人是他们自我安慰的良药，而意大利人、西班牙人则让他们焦躁不安。这些本来不是问题的问题其实都需要认真面对，了解到每个问题的事实真相，才有从根本上治愈“飞行恐瞑症”的可能。

破解“飞行恐惧症”的4大“病根儿”问题

死亡性空难发生的概率究竟多大?

开方：据统计，按每100万次飞行发生的有人员死亡的空难事故次数计算，1991年是17次，1999年1次以下，2000年降到0.85次，2008年再次下降到0.81次。按2000年的概率计算，117.65万次飞形才会发生一次死亡性空难。也就是说，如有人每天坐一次飞机，概率上要3223年才会遇上一次空难，而人的一生中死于飞机失事的概率为两万分之一。相比之下，人们死于交通事故的概率为百分之一，死于心脏的概率为五分之一。

是否存在某一架客机比别的客机更安全的情况?

开方：没有。所有大型喷气客机都必须符合同一个政府安全标准，而且所有喷气客机在取得商业运营合格证之前，都要通过彻底的试验和分析。根据全球事故数据，所有重大喷气机事故中只有10％被认定是由于飞机本身原因造成的。

老飞机没有新飞机安全吗?

开方：一架飞机的年龄并不与安全问题密切相关。这很像开一辆老汽车：如果主要的安全设备如轮胎、刹车、驾驶系统等都状况良好，而你又注意安全驾驶，发生事故的可能性极小，民航也一样。当然，新飞机都从前一代飞机的设计、制造和使用中获益匪浅，提高了安全性。但由于在新飞机上使用的提高安全性的设备，如防撞系统也都加装到较老的飞机上，所以不能说新一代飞机就比旧式飞机安全。

飞行事故的概率低，但是一旦出现问题，死亡的概率就会相当大?

12.怎样帮助学生克服厌学症 篇十二

培养学习兴趣是提高学生学习质量和克服厌学的关键。在课堂教学中，如何培养学生的兴趣呢？

开端引趣，激发欲望

课堂教学中激发学生兴趣的方法很多，开端引趣就是一种。上课一开始以趣引人，激发学生产生强烈的兴趣。有位历史教师，每次上课都给学生讲一个故事的开头，以引起学生听课的兴趣。他说：“你们听过窦娥冤的故事吗？冤得老天爷六月下起了大雪。你们想知道这冤是谁写的吗？他们那个时候社会什么样呢？”学生的好奇心被激发起来以后，老师就以幽默的语言，绘声绘色地开始讲课了，那生动的语言，形象的描绘，深刻的分析，深深地留在学生们脑海中。一节课的开端太重要了，它如同在战斗中选择一个突破口一样，辉煌的战果就是从这里开始的。“好的开始是成功的一半，要解决学生厌学必须重视开端时的趣味。

设置悬念，激发兴趣

不少读者爱看武打和侦破小说，其原因之一是作品总设悬念，使读者急于知道故事的结局，吸引着读者把书看完。教育过程也是如此，老师利用这种心理，在教学中设立悬念，引起学生的学习兴趣，可以提高教学效果。设置悬念可以在上课的开始，也可以在中间，甚至可以在课前。比如：有些学生不爱上自然课，有位老师在讲菌类植物前，让学生在两根1米多长的树上浇水，然后用塑料膜包裹好。三天后，同学们看到树上长出了黑木耳，“真奇怪！”学生怀着强烈的好奇心要求老师快上生物课，学习兴趣浓极了。苏霍母林斯基说过：“在每一个年轻的心灵里，存放着求知好学、渴望知识的火药，就看你能不能点燃这火药的导火索。设置悬念，激发兴趣，这确实是防止厌学的秘方。

刻意求新，相机诱导

发新书的时候，学生读书的兴趣很高。他们一本本地翻着，兴趣昂然。学生对新书为什么这么感兴趣？兴趣就产生于“新”，新书本、新内容、新插图，他们便看得津津有味。喜新是人的共同心理，好奇更是青少年突出的心理特征。刻意求新，能激发学生的学习兴趣。学生最烦老师教得千篇一律，如语文课每次都是作者介绍、时代背景、划分段落、归纳中心、总结写作特点等，学生学得没有兴趣。教师要调动学生的积极性，就要结合教学内容采取灵活多样的教学方法，求新求奇。一位老教师说：“必须使你的每一节课有点新的东西……哪怕只是一个新词汇。抓住学生求新心理，不断在学生面前展现那个灿烂的知识新天地，你就会受欢迎。教学的方式方法要尽量多一些、活一些。讲述、读书、讨论交替进行，千方百计地让学生在学习过程中感到有新意，有新意就能兴奋起来。只有兴奋性脑力劳动，才会使学习过程本身出现美妙的境界。

变的魅力吸引着学生，学生一旦将单纯的兴趣与崇高的理想结合起来，就会产生一种强大的力量，它能不断地促进学生去思考、去探索，逐步引导他们爱学、好学、乐学。

联系实际，贴近生活

不少学生厌学是因为感到学了没用，学的知识有时与现实生活相差太远。还有些学生学得很苦，理解不了，学不会。为了解决这个问题，我们讲课一定尽量贴近生活，联系实际，看得见，摸得着，易于掌握。

因此要尽量把新知识与学生的生活实际挂钩，让学生感到学了有用。这是激发学习动机很重要的措施。比如，在农村讲自然课“摩擦力”一节时，一上课教师就提出这样一个问题：泥鳅不易抓住，但是把灰撒到泥鳅身上，再去捉就容易了，为什么？由于这个问题农村学生都有体会，课堂气氛马上就活跃起来，稍加思考，大家说，因为泥鳅表面光滑，摩擦力小，所以不易抓住；撒上灰土后，体表变涩了，摩擦力变大，所以容易抓住。这样一来，学生对摩擦力就好理解多了。

巧用游戲，学玩结合

学生的一个普遍特点就是好动、好玩，爱做游戏。教师不能无视孩子这一心理特点，让孩子成为“小木头人”一动不动地听讲，结果使活泼好动的孩子成了“小老头”，失去了“童心”。

备课、讲课要挖掘教材中的游戏性，设计教案要考虑游戏性，只要这样做一定能调动学生的学习积极性。现在有些老师在语文课上搞分角色朗读，学生头上戴着小公鸡、唐老鸭、小兔子、大灰狼等，边表演边朗读课文，很受学生的欢迎。

以情激趣，亲师爱生

法国著名教育家第斯多惠曾一针见血地指出过：“我们认为教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒、鼓励。”学生在某一学科上学业落后、考试不及格甚至是厌学倒并不可怕，而最可怕的是他那冷漠的态度。如何改变学生这种对学习无动于衷、漠不关心的态度呢？一个学生曾经告诉我：“老师，您一笑，我们可高兴了。”课堂教学中教师的情绪和情感具有强烈的感染力，对学生的学习积极性影响极大。教学是师生双边活动的过程，既有知识的交流，又有情感的相互作用。爱教学、爱教育、爱学生是教师的职业情感。教师在课堂上能控制自己的情绪。马卡连柯也说过：“我从来不让自己有忧愁的神色、抑郁的面容，甚至有不愉快的事情，我生病了，也不在儿童面前表现出来。”

教师乐教就会带着感情上课，就能创造和谐的气氛，就会教出意趣来。一次上《范进中举》一课时，讲到“胡屠户凶神似的走到跟前，一个嘴巴打将去”这一段时，我瞥见一个同学情不自禁挥手作了一个“打”的动作，于是老师请他当场再“表演”一次，同学们兴趣大增，那同学推脱不了，在大家的笑声中，颇认真地表演起来：只见他腆着肚子大大咧咧地走向前，先挽起一下衣袖，略微一停，再一巴掌“啪”的一声打在“范进”的脑门上。此时，课堂气氛十分活跃，“观众”有的赞许，有的举手要纠正“打”的姿势。大家在欢愉的气氛中，动手、动口、动脑，这种和谐的气氛便于学生更好地领会作品的思想内容和艺术手法。这堂课上得有情有趣，师生乐在其中。

13.怎样克服面试时的紧张情绪 篇十三

不好，你得了舞台恐惧症了。

听说过这个词吗?

欢迎光临本俱乐部，紧张的人大有人在，领导人威廉?赫特向旅行杂志透露：“我曾经也有过可怕的舞台恐惧症。

当时，我的嘴不听使唤了，怎么也张不开，所以不得不背向观众，用手指把它撬开。“多数人开始面试或者演讲时都会发抖，我也不例外。

作演讲时，我会感到喉咙干涩，满脑子是恐慌，什么都不记得了。

但是我必须为我的就业专栏做宣传，虽然我极不情愿。

有一次，在奥兰多，一位与我同台演讲的著名演说家看到我讲演时一直在哆嗦，之后她把我叫到一旁，给我提了条建议，让我受益终生。

为什么会紧张?

因为怕别人说你愚蠢可笑：人们之所以紧张，是因为把注意力都集中在自己身上。

试着将注意力集中在传道授业解惑的快乐上。

在台上，要全身心地投入表演，而不要胡思乱想。

对我来说，那些至理名言就是镇定剂，之后，我在台上再也没紧张过。

这多亏了老师独到见解的指教。

怎么将其付诸实践呢?

准备面试和准备演讲一样，都要克服紧张情绪。

诀窍就是首先把那些怪念头抛开，全身心地投入到表演中。

这场表演是你呕心沥血的结果，要慎重!本章就是要帮助你为自己塑造一个完美无比的面试形象。

完成基本工作后，在每场面试前，当然还要根据事先对招聘企业的调查了解情况润色一下自己的表演。

一旦知道自己的资料不受欢迎或招聘者对自己的认可程度，就有可能开始紧张了，尽量把注意力转移到迎合观众的口味上，竭尽全力满足招聘单位的需求。

切记：注意观众的一举一动，而不要太在意自己。

把注意力集中在观众身上能够有效地缓解紧张情绪。

在介绍其他排练技巧之前，首先简明扼要地重述三个关键步骤，从而让你胸有成竹、泰然自若地参加面试表演，还会博得全场喝彩。

1.熟练并润色基本的推销行话。

知道自己有哪些技能，反复排练直到能对面试官的问题对答如流，而且表演技术娴熟精湛。

2.将推销行话个性化。

调查了解每一家招聘企业，将基本表演赋予自己的个性。

3.聚焦观众。

观察你的技能是否能够迎合观众的需要并且得到认可，而不要太在意自己或认为自己表现得不好。

更多完善舞台表演的技巧

明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。

他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。

一句话：明星都有台风。

台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。

如何才能培养那种风度和气质呢?

最简单的办法就是反复排练直到见效。

布莱尔克利夫学院的菲尔?海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是最棒的一场。

下面将介绍一种系统的方法。

写一份个人技能表

选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。

你有哪五种优势?

14.怎样克服孤独感 篇十四

癌症患者在发生便秘后,有时即使服用了大量的缓泻剂,仍不能缓解其病情。这种情况在临床上叫做"肠道功能障碍"。出现了肠道功能障碍的癌症患者其粪便呈团块或硬结状,排便费力,并会出现腹胀、胃食管反流等症状。发生便秘的癌症患者其体内可蓄积大量的毒素,并可引起恶心、呕吐、痔疮及肛裂等一系列的并发症。而且随着使用镇痛药剂量的增加和疗程的延长,癌症患者的便秘症状会越来越重。那么,癌症患者怎样克服在使用镇痛药期间出现的便秘呢?

1.癌症患者使用镇痛药后若出现了轻度的便秘,可坚持进食蜂蜜、酸奶、黑芝麻和核桃粉等具有清热解毒、润肠通便作用的食物,也可在家属的协助下进行腹部按摩。进行腹部按摩的方法是:可按顺时针的方向围绕肚脐进行按摩,每次按摩15分钟,每天按摩3次,分别在上午、下午和晚餐后1小时各按摩1次。

2.癌症患者使用镇痛药后若出现了较重的便秘(每隔3天以上才排便1次),可使用中药外敷法、耳穴按压法和内服中药法进行治疗:①中药外敷法是:将100克的芒硝装入布袋内。将此药袋的袋口密封起来,放在患者的肚脐上。将热水袋注满热水,放在此药袋上进行热敷,可每次热敷20分钟,在早晨6点、晚上6点各热敷1次。②耳穴按压法是:在双侧耳轮脚(耳廓深入到耳腔内的横行突起部分)上方的内1/3处找到可治疗便秘的"大肠穴",每次按压此穴位10分钟,每天按压2次。此法可在进行中药外敷后使用。③内服中药法是:使用麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液和番泻叶等中药缓泻剂进行治疗。不过,此类癌症患者不宜长期服用泻药,以免减弱胃肠道的蠕动功能,使排便更加困难。

3. 癌症患者使用镇痛药后若出现了很严重的便秘，应选择以下高渗性泻药进行治疗：①氯化镁。此药的用法是：每次服30～60毫升,每日服1次。②乳果糖。此药的用法是：每次服30～60毫升,每日服1次。③山梨醇。此药的用法是：每次服30毫升,每日服2次。高渗性泻药中含有较多不能被胃肠道吸收且具有吸水性的物质。因此，此类泻药可维持肠腔内的高渗透压，阻止肠道内盐和水分的再吸收，从而能起到扩张肠腔、促进肠蠕动、通便导泻的作用。在必要时，此类癌症患者还可使用开塞露进行灌肠治疗。