快速跑教学设计2

2024-12-11

快速跑教学设计2（共14篇）

1.快速跑教学设计2 篇一

《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案

《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案芜湖县教学研究室教研室张玉英一、指导思想本课根据《体育与健康课程标准》提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”，为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，运用丰富的游戏，来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，在教学中，通过游戏活动获得快速奔跑的身心体验，培养正确的身体姿势，身心得到发展，综合素质得到提高。本课选取生活中孩子喜欢的活动，利用废旧报纸，从《课标》理念和学生的生活体验出发，增加教材的趣味性和科学性，让孩子感到“新”、“奇”、“乐”，巧妙地激发学生的学习兴趣，探究学习锻炼的科学模式，实现学生可持续发展。二、教材分析二年级快速跑教材，是在走和跑的基础上发展而来的。但是走和跑两部分内容联系紧密，所以在内容设计和引导学生掌握跑的技能时，都不能人为地把它们分开，要与之衔接。通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质能力及基本的投掷能力。三、学生分析低年级学生，兴趣广泛，模仿力强，活泼好动、喜欢游戏。处在长身体和各种活动项目的启蒙阶段，就是与人们平时生活、学习紧密相关的走和跑及投掷，其习惯和方法都没有定型，身体和心理处在发育的黄金时期。如果在教学中，以跑和投掷的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，培养学生的正确身体姿势，形成良好的身体形态，发展学生的能力，结合趣味性强、形式多样的游戏，为儿童提供展示自我的条件和机会，让儿童体验参加体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足，从而提高学生的综合素质。就会有利于学生学习习惯的养成及对体育活动的热爱。四、教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中; 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力; 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量。五、教学重难点： 1、重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。 2、难点：掌握基本的奔跑技能与方法。六、教学内容的选择本课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平一〔二年级〕学生的身心发展特征。通过游戏、比赛等手段充分激发学生参与锻炼的热情，使学生的潜能得到最大的发展。培养学生实践操作能力，动手能力、创造性思维能力及合作交流的能力，体验成功的乐趣增强自信心。七、学练过程及构思选择孩子们喜欢的适合儿童年龄特点的游戏作为突破口。 (一)开始部分，简单的队列队形及常规训练，在音乐伴奏下完成热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态。为了培养学生运动的美感，我用一段节奏明快的健身操音乐，配合自己编排的优美动作进行教学，提高学生自学自练的能力，营造师生合作学习的氛围，进行新课程教学方法的改革，渗透新课程的理念。 (二)基本部分 1、“抢座位游戏”,把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，准备好，一声令下，全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋，没占到的要求占到，那么游戏可进行几次，学生兴趣盎然。随着运动兴趣的增加，在活动中运动技能得到不知不觉的发展。本游戏设置的目的是：找圆圈对学生进行快速跑的培养，在游戏中深化本节课的重难点：摆臂和前脚掌用力蹬地。真正地体现“玩中乐，乐中学”使得学生玩得既开心又增长技能。 2、利用一张旧报纸，运用比赛的形式学习“奔跑的技能”从而达到运动技能的目标。 (1)设置方法：每人一张旧报纸。面对老师成四路纵队站在操场的一侧，对面有较大的空间能向前跑。激励语言的设计：同学们刚才进行了占座位的游戏，下面咱们比一比谁的本领大。请同学们将报纸放在胸前，听到老师的哨声就往前跑，看谁的本领大，不让报纸掉下来。学生们个个妖妖欲试等待老师的令下，笛―老师的哨声一响，学生如小鸟放飞跑了起来，跑啊跑，有的学生报纸掉下来了。此时问几个跑的快的学生“为什么你们的.报纸掉不下来?”引导学生体验回答是因为跑的快。再让学生去体验快跑几次，想办法不让报纸掉下来。教师鼓励说在下次的练习中相信大家都会想办法不让报纸掉下来。 (2)折迭报纸练习奔跑，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。 (3)折迭―对折再对折，看谁的本领最大，看谁的报纸能紧贴身体不掉下来。同学们更是意气风发，再进行进一步的尝试性练习。 3、为了让课堂气氛更加活跃教学设计“玩抓尾巴的游戏”。游戏规则：全体同学站成一个大圆圈，将报纸折成小尾巴，扎在背后的腰带上，不让别人抓住，同时又要想办法抓住别人的尾巴，在抓的过程中不能抓到别人或推到别人。哨声一响，同学们开始游戏，同学们在规定的场地上跑呀抓呀，欢呼声、笑声交织在一起，完全的沉静在运动的欢乐中。教师简要小结、表扬遵守游戏规则的同学。 4、设计打“雪球游戏”― 练习简单的投掷运动。动手活动―同学们，大家把旧报纸折成‘雪球’，同学们折好雪球后，教师宣布：第一组的同学在篮球场的左半场，第二组的同学在篮球场的又半场，大家打的时候不能打对方的头，比一比看谁打中的目标最多。一声哨响，雪仗开始了，同学们在篮球场上在游戏中快速的奔跑，快速的出手投掷打仗，灵活的躲闪，各种运动技能在游戏中在不知不觉中得到发展，这就是新课程理念教学设计的成果。 (三)结束部分 1、教师和同学们共同堆大雪球; 2、全体同学在音乐的伴奏下围绕大雪球师生共舞，在轻松的气氛中结束本课。整节课要让学生成为课堂的主人，发挥主体的作用，并使学生在反复的练习中掌握一定的知识和简单的奔跑能力以及基本的投掷能力，寓教学于活动之中，寓乐于教学之中使学生达到身心锻炼的目的。 3、评价：学生对学习过程自我评价，相互评价，教师再进行综合评价。并给与鼓励与表扬。八、练习密度与运动负荷预测本节课练习强度较大，练习密度为：40%左右，平均心率：130――135次/分左右，基本符合二年级学生的生理特点。九、教案《(1)30米快速跑(2)打雪球游戏》教案课次：1 班级：二年级(水平一) 人数：40 教师：张玉英时间：.11 教学内容课题：(1) 30米快速跑教学目标 1、运动参与：通过教学，培养小学生良好的学习兴趣，让98%的学生能够积极主动参与到游戏活动中; 2、运动技能：学习正确的跑步方法，在游戏中掌握简单的奔跑技能以及基本的投掷能力。 3、身体健康：在游戏活动中，发展学生跑的速度，提高短跑能力和投掷能力; 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣，培养合作的精神。 5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志质量，培养自己动手、动脑和集体协作的精神。重点难点重点：对快速跑的游戏和投掷游戏表现出积极的态度。难点：掌握基本的奔跑技能与方法。教学程序教学内容教师活动学生活动组织形式热身愉悦 4’ 课堂常规 1、体委整队检查人数服装、汇报出勤人数 2、师生问好 3、宣布本课的内容 4、安排见习生 5、热生运动 1、成四列横队 2、语言要求队列整齐精神饱满见习生必须随堂听课并参加所能及的活动。 1、在音乐伴奏下热身运动，重点要把握脚踝关节、腿部、上肢大背的运动与拉伸 2、原地弹跳练习及腰部运动和原地高抬腿练习，使身体进入运动的状态四横队音乐 0000000000 0000000000 xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 要求：快、静、齐;动作到位，活泼快乐，轻松舒缓进入运动状态激发运动兴趣 5’ 设计：“抢座位游戏”，没占到的要求占到。游戏可进行几次，目的在圆圈上跑。把一班学生分成相等的两组，比如每组20人，各组站在各自的圆圈上，在圆圈上设定18个“座位”，听口令游戏。全体学生在圆圈上按照逆时针方向跑，跑着跑着，一声令下学生乱成一团，各自开始争先恐后的抢座位，占到的座位的学生个个喜气洋洋。占到的算赢，没占到的继续抢占。练习3-4次。在场地上布置两个圆圈指向教学目标 5’ 利用比赛的形式进一步深入学习“奔跑的技能” 一声令下，全体学生将报纸贴在胸前，快速跑出，完成后站在前方标志物后面。学生将报纸展开并贴在胸前，进行快速跑练习。要求：掌握正确的跑步方法，腿部的蹬伸、手背的摆动等，在游戏中掌握简单的奔跑技能，练习活动。四横队拉开距离向前跑 00000 00000 xxxxx xxxxx 要求：报纸不掉下来，学生探究，学会自我保护强化教学视点 5’ 跑完2次后，再让学生们把报纸对折，按同样的方法进行练习。教师口令与要求，组织学生动手折迭报纸，放在胸前，鼓励学生不要把报纸掉下来。学生动手折迭，并将报纸贴在胸前，快速的向前跑学生练习(组织形式同上) 要求：一排一排进行比赛，看谁报纸不掉下来，动作快速，开心活泼。达成教学目标 5’ 跑完几次后把报纸对折再对

2.快速跑教学设计2 篇二

途中跑技术是快速跑的重要组成环节,在稳定步频的条件下提高步幅是提高快速跑成绩的重要途径。在以往的教学中,多利用后蹬跑、下坡跑等方法解决步长问题,由于后蹬跑自身就具有较高的复杂性,以及坡道条件、授课时间的限制等原因,改进步长的效果一直不好。

笔者认为:以充分的蹬地取得向前的动力,配合有力、有节奏的摆臂以及积极的送髋、顶膝动作做出有效的途中跑动作是本课的教学重点;而上下肢动作的协调流畅是学生学习的难点。因此,本课设计了以“海绵格”为教具,以“海绵格”、不同间距等条件限制的“限制性教学法”为主要策略,实施了本课的教学。

教学路径:专项练习提高送髋、摆臂动作的质量;在不同间距的“海绵格”跑道上练习体验,引导学生学会动作,提高动作规格;在反复练习之后,引导学生根据自身能力与特点选择适宜间距的“海绵格”作为自己匹配的“步长”,最后通过没有“海绵格”的跑道比赛检验学习效果。

如同钱文忠教授所云:学习不是快乐的。训练也从来与枯燥相伴,与挑战同行,因此在本课,教师选用的心理调节主线是:好奇—尝试——挑战—克服—超越—延展,以这个脉络推动学生从无目的的好奇、尝试,到积极的挑战自我、体验成功,再到品质提升辐射生活。

二、课堂实录

(一)专项性练习

1.原地摆臂:指导学生两脚前后站立快速摆臂,主要体验起跑后的加速跑阶段,有部分学生摆臂时左右摇晃;弓步摆臂,主要体验大而有力、有一定节奏的摆臂。学生做得较好。2.蹬抬练习:把海绵格放在脚前约1m处,做上一步蹬抬的动作,要求抬起的腿积极送髋,向前上方顶膝,落下时跨过海绵格。学生刚开始蹬地快而有力的动作做不出来,而且支撑腿蹬不直。启发学生其实蹬地以后随着惯性另一条腿自然就会抬起,只要再向前上抬高就行。经过反复练习,有所好转。3.行进间连续蹬抬练习:将前2个练习结合在一起,要求学生向前连贯地做出动作。学生把动作连起来后,发现有点像跑了,找到感觉,再加上积极地蹬抬,效果较好。

通过体验,教师总结动作要领:手臂前后摆动大且有力、后腿充分蹬地、膝盖向前上方高抬。

(二)短距离快速跑(大约20m,分为9组,每组跑4个海绵格,海绵格间隔统一为1.5m,从起点到第一个海绵格的距离约8m)

1.学生尝试练习:学生们看到一排排摆放整齐的海绵格既兴奋,但似乎又有些害怕,三三两两地小声议论着:“这要怎么跑过去啊?”“会不会踩到上面呢?”教师发现大家对跑的方法疑问很多,“大家不要怕,下面我们先尝试一次好吗?”一组尝试完,发现不少学生出现踩到海绵格和跨大步的现象,让学生们分析原因,学生踊跃举手交流改进办法,“前后摆臂要大”,“膝盖要向前上方高抬”,“不能用脚后跟着地”,“大家说得非常好,还记得前面老师带你们做的几个练习吗?其实就是刚才大家讨论的方法,如果只一味地想跨过海绵格把步幅拉大,反而会使动作变形。大家来看老师示范一次。”“哇!老师跑得太漂亮了。”掌声响起……“看到了吧,加强摆臂、充分送髋就能自如地跑出漂亮的动作,想不想再试试?”“想!”……2.学生再次练习:“你们想不想也能跑得像老师这样?”“想!”学生异口同声。找到原因后,学生的积极性更高了。“老师要求大家:跑完走回时边走边做摆臂动作,帮助大家巩固动作。”看着学生越来越自如的动作,我开心极了……“老师,这个太简单了,距离再远一点也没问题的。”有些男生提出了自己的想法。“别急,想挑战难度?那么老师看一下你们的动作。如果真得很好就给你们尝试再大一点的距离。”“好!”撸起袖子,孩子们情绪高昂地走上起跑线……蹬地充分、送髋明显、步幅增大,学生们的动作越来越好了,尽管还有一部分学生有跨大步、脚跟着地的现象,但比例已经很少了!3.40m快速跑(两组并一组,变为5组,每组8个海绵格,1.6m、1.5m各2组,1.4m1组)已经进行了6组练习,看着学生有点疲态,我一边安排学生抖手抖腿地放松,一边引导学生:“前面的练习都是老师限定的距离,但每个人都会有最合适自己的步长,老师把权利交给你们,自主选择适合自己的距离,挑战自我。敢不敢?”学生的练习欲望又强烈起来了,迅速按照要求把海绵格调整合并,并兴奋地议论该如何选择。大部分学生都选择1.6m的间距,个别学生有些犹豫,想选最远的间距,但又有些害怕。教师及时鼓励:“没事的,选错了下一组可以再调整。”通过尝试,有些学生意识到自己的步幅确实还达不到1.6m的间距,及时进行了自我调整,也有个别学生比较茫然,教师通过观察帮助调整间距,学生们对自己更加有了自信。

这时大部分学生脸上出现了疲倦感,教师及时鼓励:“在练习的时候同伴和好朋友之间互相加加油,打打气,相信你们一定能出色地完成任务。”在下面的练习中,大家相互鼓励着,呐喊着,“×××,手臂摆大一点,加油!”“××,加油!超过他!”学生们把一时的疲倦抛到了九霄云外。“同学们太棒了,老师为你们这种不怕吃苦、克服困难的精神感到骄傲,我们给自己鼓鼓掌!”学生们得到教师的表扬脸上洋溢着成功的喜悦。“下面老师请几位跑不同间距的学生进行展示,大家看他们通过学习跑得怎样?”学生展示后,全班都情不自禁地为他们鼓掌。“老师,我也想展示一下。”许多学生把手举得高高的。“别急,后面还有机会,我们先请展示的学生交流一下经验。”大家你一言我一句,最后总结出只有选择了适合自己的间距,加上动作要领,才能把拉大步幅的动作做得更好。

4.比赛检验学习效果:“老师要检验大家这节课到底学得怎样咯!下面的练习,大家从两条海绵格之间形成的跑道上跑,看看自己是否真正地提高了步长,跑出更快的速度。”话音刚落,第一排的学生就做好了起跑的准备,各小组间不知不觉开始了比赛,各自为自己的好友呐喊着。“同学们的积极性这么高,为了让大家再激烈一些,我们按照刚才的名次重新分组。”学生相互调整后迅速站好,准备比赛。虽然一头的汗水,一脸的疲惫,但学生脸上洋溢着成功的喜悦,自信的幸福。

三、分析与反思

(一)限制性教学法

限制性教学法是指利用条件作为限制,引导教学直接走向目标的一种教学方法。它将动作的规格、标准、要领等以条件的方式设置,引导学习直奔主题,避免了许多错误动作的产生,是较为直接、有效的教学方法。本课是利用不同间距的“海绵格”对学生在快速跑中的步幅进行相应的限制,引导学生学会利用有节奏的摆臂、有力的后蹬、积极的送髋,达到提高步幅的目的。而事先通过测量学生的原有步幅,笔者设计的学生基本练习步幅为1.5m和1.6m;为了能依次跨越8个海绵格,大多数学生都能加大蹬地的力量。而每道8个海绵格,保证了学生单次练习的数量。起点到第一个海绵格的距离约为8m,确保学生能加速到最高速度。从本课的实际效果看所有学生的步长均有明显提高,只有部分学生由于速度耐力不足或未达到高速,在连续跑过海绵格时出现跨大步现象,而通过减少海绵格数量,该情况明显改善。

(二)从有限制到自调整再到无限制的推进设计

在学习的初级阶段,学生的练习按照教师设定的间距进行,促使学生有意识地通过合理动作提高步长,当动作掌握进入分化阶段后,教师适时提示、引导,允许学生按照自身情况选择或设定适合自己的步长距离进行练习,巩固与学生适配的步长动作,再去掉限制条件,让学生在常态下提高动作。这一设计既吻合动作技能形成规律,也保证了学生能掌握适合自身条件的科学合理的动作。

(三)自制器材

“海绵格”由废旧的海绵裁划而成,柔软,伸缩性强,即使被学生踩踏也不会造成伤害,提高了教学安全性,海绵格的尺寸为70×10×10c m,相比在地面划的线段,它的目标更明显,能促使学生有意识地抬高膝盖,加大送髋动作。

(四)心理调节轨迹的预设

动作练习的量变积累过程,一定是枯燥的,在实际教学中,有目的、有计划地预设心理负荷调节步骤,并与动作练习的预期负荷匹配能有效融合和调剂身心两个负荷的曲线变化,使之匹配、增效,达到有力掌控课堂,提升学生练习兴趣与效果的目的。这一点也是以往教师在设计时容易忽略,并对实际教学有较大影响的环节。

(五)应重视加速跑的动作学习

3.初中快速跑教学的策略研究篇三

[关键词]初中生体育教学快速跑策略

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）030083

我国在教学领域发展体育运动，是为了增强学生的身体素质，尤其是对中小学体育课程的发展，关系到学生的身体健康成长。在初中，体育教学可以给学生锻炼身体的机会，而初中生锻炼身体的方法都是以跑步为主，所以一般的初中体育教学，都是以快速跑作为教学的重点。快速跑就是用最快的速度跑过规定的距离，这是一项考查学生速度的体育项目。在快速跑教学中，教师不能只是自己示范讲解，还要引导学生主动提问，改变传统的教学方法，增加学生对快速跑的兴趣。

一、快速跑教学的发展方向

在人教版教材中，对快速跑教学做了详细的安排。教师除了按照教材进行教学，还需要多安排一些与快速跑有关的活动。这样不仅能够让学生学习到有关的理论知识，还能让学生把理论与实际相结合。在快速跑教学上，要注重教学方法和活动的设计。

二、开展快速跑教学的方法

（一）做好身体预热，讲解理论知识

学生在进行体育锻炼之前，教师一定要采取相关的防护措施。首先让学生活动身体，以免由于运动过快造成身体损伤。接着，由教师讲解快速跑的理论知识和关键点。学生在小学的时候就粗浅地了解过快速跑的知识，因此在初中就需要教师更详细地讲解该项运动的关键点，比如跑步的幅度和频率等。学生学习好理论知识，才能在运动的时候减少伤害。

（二）锻炼学生跑步能力，适时创设情境

在体育课上，设计相关的活动情境，对发展体育教学有很大的帮助，其中一大类就是“紧急救援活动”。在课上，教师设置了一个情境。某些同学在外旅游，遇见风暴，被困在了山里，需要其他同学去救援。只有在规定的时间内，快速到达救援地点，才能救出被困同学。要比一比哪一组救出的人员最多，并说明救出人多的小组有什么奖励，少的有什么惩罚。这样就能引起学生的兴趣。

还可以把所有学生设定在一个危险的场景中，比如着火了，如何快速地逃出着火地点，并能快速地灭火。这都是可以引起学生兴趣的活动。

三、提高学生整体素质，加强学生快速跑锻炼

由于我国教育的特殊性，家长和学校很少重视体育教育。为了提高学生的身体素质，我国近年来把体育考试纳入了中考的范围。在考试中，长跑是考试的重点，学生为了取得好的考试成绩，必须要认真学习快速跑的要领。因此要提高学生的体育成绩，加强学生身体锻炼，就要多引导学生练习快速跑。

四、培养学生对快速跑的兴趣

在快速跑教学过程中，必须提高学生的学习兴趣。只有学生对快速跑感兴趣，才能主动积极地学习快速跑的相关知识，并积极地锻炼。兴趣是学生最好的老师，所以在帮助学生培养兴趣方面，教师也要做好相关工作。在快速跑教学里，除了组织游戏，让学生参与进去以外，还要组织实际演练，让学生切身感受到在现实生活中，尤其遇到危险的时候，快速跑能发挥巨大的作用。让学生感受到快速跑学习的重要性和必然性，这样就能调动学生学习的积极性，让学生对快速跑感兴趣。

五、提高快速跑的教学质量

在体育教学里，如果教师“教”的质量不高的话，学生学习的效果也不会很好。因此教师要主动地学习新的知识，了解新的教学模式，找到最适合教育学生的方式。快速跑是体育教学中最基础的内容，但是往往在教学最基础的内容时，才能看出教师的教学水平。

学校体育在发展过程中，沿袭了很多老旧的教学方式。在新世纪，教学也应该与时俱进。尤其在体育教学中占据重要地位的快速跑，更应该改变老旧的教学方式，并与实际生活相结合。在现实生活中，快速跑可以用在很多地方。比如紧急事情发生，就需要运用快速跑。所以教师平时就应把这些知识教给学生，避免学生发生危险时，不能顺利避险。

4.快速跑教学设计篇四

教师活动：

1、教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则、

2、请同学布置场地和控制赛跑的距离、

3、邀请一组同学一起完成一次游戏、

4、教师组织进行游戏、

5、进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏、

学生活动：

1、认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解、

2、布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏、

3、进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏、

4、在游戏中要及时的纠正存在的错误、

组织：以四列横队完成游戏、

牰、合作探究、掌握技能

重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频

难点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。

教师活动：

1、教师组织学生做一些准备活动。原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。看谁做的动作好。

2、组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。

3、进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。

学生活动：

1、认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。

2、在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。

5.快速跑教学反思篇五

快速跑教学反思1

快速跑是田径教学里反复出现的教学内容，是其他运动项目的基础。快速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分。起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。

1、加速跑

起跑后是加速跑，那么加速跑的教学，我们可以采取追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等进行练习，增强学生加速跑的能力。

2、途中跑和终点冲刺跑

途中跑和终点冲刺跑应该要求引导学生比姿势，谁的姿势更规范、更优美、更符合生物力学的原理。比幅度，途中跑总的技术要求是腰要固定、髋要灵活、腿要放松。

3、快速跑的教学中常见错误动作有：

起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因可能是以下两点：

第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚。

第二、可能是腿部力量不足。

因此，一方面要进行建立规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的.发展学生腿部力量，用于避免和克服这种现象的发生。

4、快速跑教学还要注意以下几个问题：

（1）、发展速度练习，应放在学生体力充沛、精神饱满和活动愿望强烈的情况下进行，也就是放在课的基本部分的前半部分，学生热身准备活动做开以后，这样效果比较好。

（2）、快速跑教学，应以培养学生跑的正确姿势，提高学生放松自然跑的技术为主；因为正确的姿势和轻松自然的步幅，它是我们提高速度的关键，我们在刚才都有所涉及。

（3）、根据学生年龄、生理特点，选择不同的教学方法，合理安排好课的强度和密度，因为跑的教学比较枯燥，所以对于小学生，最好结合游戏、比赛的方式进行教学，提高学生的学习积极性。

在快速跑的教学过程中，我们不仅要抓好学生技术动作的练习，也要注重学生的灵敏，柔韧等身体的基本素质同步的提高，才能够更好地提升学生快速跑的能力。

快速跑教学反思2

1、通过本课以“筷”为主线设计出多种快速直道途中跑的简化游戏的教与学，在春天阳光明媚的日子里，使学生由好奇→娱乐身心→陶冶人的情操，收到较好的练习效果。大多数学生（尤其是七年级学生）表现出了较高的参于度和兴奋度。

2、本课教学中用设疑提问到实践运用，引导和启发学生思考，并自主、合作、探究地展开实践，培养了学生的创新精神，尤其在教师下达任务后，各组学生充分发挥了自己的聪明才智，集思广益，畅所欲言，所设计的游戏方案丰富多彩，也充分体现了学生的主体性。

3、通过意为团结的《众人划桨开大船》（附激进歌词于后）的.音乐为主旋律的各种比赛，发展了学生的奔跑能力，也切实培养了学生的团结合作和挑战自我的意志。

4、本课教具虽简单又实用，但筷子容易戳到人，组织时要强调学生注意安全，同时还可以教育学生平时应节约资源，尽量不要使用一次性筷子。

附主题歌词:《众人划桨开大船》

6.体育《快速跑》教学设计篇六

学科

体育

授课教师

授课时间： 2021年12月

课题

快速跑

课型

新授课

教

学

目

标

知识与技能目标：学会的正确姿势，跑的时候前脚掌着地，手臂前后摆动。通过学习，增强体能，提高奔跑能力

方法与过程目标：讲解示范---分组自主练习---集中纠错---展示提升---强化落实

情感与价值观目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

学情分析

经过小学六年的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用

教学过程

情

境

导

入

同学们，你们能说出哪些短跑名将？你们知道他们为什么能跑的那么快吗？下面我们就带着这个问题进行这一节课的学习。

准

备

部

分

基

本

部

分

结

束

部

分

教师活动

师生活动

落实常规，热身阶段

一、课堂常规

1.体委整队、汇报人数。

2.师生问好。

3.宣布课的内容和任务。提出课堂要求

4.检查学生服装、安排见习生.二、准备活动

（1）教师带领学生一起热身。

学生成一路纵队在教师的带领做开口螺旋和闭口螺旋。

（2）徒手操

1.踝腕关节绕环

2.弓步压腿

3.侧压腿

4.振臂运动

5.扩胸运动

6.体转运动

7.体侧运动

8.腹背运动

（3）专门性准备活动

1.原地后踢腿跑

2.原地高抬腿跑

3.原地的折叠摆腿练习

4.行进间的后踢腿跑

5.行进间的高抬腿跑

三、学习技能、掌握技能、巩固技能阶段

重点：摆臂、摆腿的动作。

难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”。

（一)摆臂

动作方法：1.以肩关节为轴，大小臂夹角（向前略小于90°角，向后略大于90°角），前后摆动。

2.摆臂的幅度不能太大，要做到前不露肘，后不露手，中间不超腹中线。

（二）摆腿

动作方法:脚离地后，小腿充分折叠，迅速前摆，然后大腿积极下压，小腿前摆，前脚掌做积极的扒地动作。

教师巡回指导并及时纠错

身体素质练习：

1.原地蹲起运动

2.推小车

3.立卧撑

四．放松身心，愉悦身心阶段

1.身心放松，拉伸练习。

2教师总结本次课的情况。

3宣布下课，和学生再见。

4、帮助老师收回器材。

五．预计负荷

平均心率为120——135次分钟左右，课堂密度为35——40%左右。

组织:

学生站成四列横队。

X X X X X X X X X X

▲

要求：集合迅速，队形整齐，安静。

1.教师领做。

2.要求认真，细心，注意力集中，学生精神饱满，动作舒展大方。

X X X X X X X X X X

O O O O O O O O O O

▲

练习方法：

1.原地成体操队形进行。

2.以每一横队为单位进行，完成后由两边回到后面站好对。

要求:摆臂放松有力。

教师讲解动作做法然后示范，学生练习。

练习方法：成体操队形原地练习

x x x x x x

容易出现的错误动作：

1.关节僵硬。

2.动作不够放松协调。

纠正方法：

1.做肩关节放松的甩臂练习。

2.找做的比较差的同学进行纠错。

3.集体纠错与个别纠错相结合。

要求：小腿折叠充分，大腿积极下压，前脚掌扒地有力。

教师讲解动作要领，示范动作，学生练习。

练习方法：

1.以一列横队为单位做加速跑。

2.追逐跑。

3.记时比赛

纠错：

对练习过程中动作比较差的动作进行纠正。

展示：对做的比较好的同学进行展示。

四列横队成体操队形

X X X X X X

教师讲解示范，然后领做。

要求：放松积极充分。

课

后

反

7.快速跑教学设计2 篇七

关键词：小学体育,快速跑,分组方式

一、前言

作为小学体育教学, 如何以更快的速度进入课改这个大潮中, 这是广大体育教育工作者面临的重要问题。在体育课的教育教学中, 教学组织形式的突破与创新也是至关重要的。良好的组织形式将会对教学效果产生事半功倍的影响, 也有助于培养学生各个方面的能力。本文将从实践课的“小学体育快速跑课堂教学中学生分组方式”论述。

二、小学体育快速跑课堂教学

1、小学体育快速跑

快速跑是属于田径运动赛中距离最短、速度最快、强度最大的项目。一般在运动竞赛中称为短距离跑或短跑。快速跑时要求以最快的速度跑完全程, 属于“极限强度”运动。本文中的快跑是指50米。

2、小学体育快速跑课堂教学特点

快速跑是人们日常生活、学习、劳动和参与大多数体育运动必须具备的基本技能。小学生阶段快速跑的教学, 是走和跑两部分内容联系紧密, 在教学设计上, 要衔接紧密。通过多种方式的游戏, 使学生在活动中掌握基本的快速跑技能, 发展位移速度, 灵敏、反应、协调等身体素质, 从而培养跑的正确姿势, 发展快速跑的能力。游戏的选取以主动参与、激发兴趣、符合实际、目标达成、综合进步为宗旨, 以身体练习为主要形式, 在活动中使学生身体、心理、社会适应三者都得到发展。

三、体育分组方式

1、分组方式教学

分组是教师根据教学的需要和学生的基本情况 (身体素质、爱好、性格、兴趣、能力等) 将他们分成若干小组 (各组的综合实力基本相当) 。体育分组教学受一定的教学思想、一定的学生和场地器材以及教学内容的制约。在体育教学过程中, 为了实现本课的教学目标而确定的教师与学生, 以及学生与学生之间的组织结构方式。合理选择和正确运用教学分组的基本目标是为了提高学习的效率。

2、分组方式的选择

在体育教学的过程中, 分组教学的具体实施一直影响着分组教学的效果, 作为教师, 必须按照教学需要对学生进行分类。在体育教学中, 对小组的分类标准有很多种。本文中的分组形式主要讲的是同质与异质分组。同质分组是指根据学生的性别、健康状况、体育基础、技能水平或体能测验所反映出的成绩, 将学生分为好、中、差各组。异质分组是将好、中、差各类学生随机抽样搭配, 形成各个实力相当的不同体。同质分组教学与异质分组教学各有优劣。根据自己的教学需要, 来选择合适的分类标准。学生能力不同, 教学内容不同, 分类方式也不一样。

四、分组方式在新授和巩固提高阶段

1、观察和掌握学生的差异状况

在教育教学中要注意对学生差异性的了解和观察, 根据学情, 以学生的发展为中心, 关注个体差异性与不同需求, 确保每一个学生受益。这样在分组时做到因材施教。同时学生是在不断发展的, 在练习中要进行适当的调整。以保证分组的合理科学性, 以更好的为教学目标的顺利完成。也能够让学生的快速跑的速度、体育知识进一步得到提高。在2010年就曾经对某班的学生身体素质进行过一次调查 (如下表) 。

根据调查发现, 男生的优秀率占男生总人数的23%, 良好率占46%, 及格率占31%;女生优秀率的占女生总人数的20%, 良好率占30%, 及格率占50%。了解学生的个体差异, 从学生实际出发, 使教学更具有针对性, 在教学过程中, 使学生受到平等公正的对待。了解学生的差异有利于充分发展学生的个性。教师在教学分组方案时考虑学生的差异和可操作性。充分调动全体学生的积极性, 促进小组内的相互学习。

2、分组方式在新授阶段

在50米快速跑的本阶段, 尽管学生的身体素质存在着差异性, 但总体教学目标一致, 这时还不能分出等地, 因此在本阶段采用异质分组。把学习成绩优、良、中、及格、不及格的学生分到一个小组来。形成良好的“帮”与“带”。将不同层次性别学生交叉组合, 达到优势互补, 形成帮扶促进的效果。并且在教师的指导下, 这种差异互补的组合, 在学习过程中, 既有优、良、中学生对及格、不及格学生的帮带, 又有及格、不及格学生的进步对优、良、中学生的促进。这种互补组合也应是动态的优化组合, 使学生产生强烈的学习动机, 引导学生自主学习。在分组过程中, 教师尽量不要让学生自己选择合作学习的伙伴, 因为这样做的结果是好学生选好学生, 差生选差生, 女生选女生, 友伴行等等, 不利于开展学习活动。这时教师来组织分组比较合适。例如在50米快速跑中, 我一般四 (两男两女) 个人一个小组, 女生比较认真, 在起跑时能督促男生集中注意力, 在加速跑时男生比较快, 让男生带着女生一起跑, 女生的速度有明显的提高。如此分组整体的水平提高很多。

在小组成立后, 一般选择的是学完一个单元后就调整小组成员。因为个别差异性无处不在。但是有时可以适当的调整, 根据本节课的由于各种原因 (如见习生、出勤率等) 而变化小组。

3、分组方式在巩固提高阶段

在50米快速跑的巩固提高课。根据学生的年龄特点、身体条件、兴趣爱好、个性特征、接受知识的能力等。在本阶段中仍然会出现个别差异性。为了满足每一个学生的需求。一般采取同质分组。教师根据实际情况, 做到合理的分组, 并制定各组的教学目标, 目标再细化到个人。根据学生的情况分成优、中、差三个层次。

根据情况, 把50米快速跑中优秀的放在一组开展教学, 在本阶段的学生, 掌握的技术技能与身体素质较好, 往往会产生骄傲, 自满的心理。把他们分在一组, 通过同伴的50米的练习、比赛等等形式并不断提出更高的教学目标, 主要是创新、拓展。使他们体验到山外有山、楼外有楼, 也能有自我满足的情感, 最终向更高层次主动递进。

根据情况, 把50米快速跑中中的放在一组开展教学, 这阶段的学生主要是技术技能掌握的不够全面, 身体素质一般。在练习中学生往往会产生一部分积极向上, 一部分消极的心理。动作技术也有泛化现象。积极采用游戏, 比赛等方法, 提高他们的速度, 形成动力定型。教师的表扬与肯定, 使他们相信自己有这个能力进入更高一层。

根据情况, 把50米快速跑中差的放在一组开展教学, 这阶段的学生主要是技术技能掌握的不好, 身体素质较差。在练习中学生往往会产生消极的心理, 会产生沮丧、焦急的心理。甚至不愿意去锻炼。这部分学生降低他们的难度与要求。主要以初步学会动作要领。主要有摆臂, 小步跑, 高抬腿等等练习方法, 把动作简单化、分解化。先分解再完整练习。只要一有进步就及时给予肯定与表扬, 在本组比赛, 比谁的进步快、大。评价主要采用的方法是鼓励与表扬为主。使他们从“要你学”到“我要学”这一个过程。养成积极参加体育锻炼的良好习惯。

在50米的快速跑中的分组形式中, 教师应做到收放自如, 确保其安全性、合理性、有效性。同时也要培养学生团队精神, 培养学生学会“关心他人”, 养成不怕苦不怕累的吃苦耐劳精神。让每一位学生多能体验到成功的快乐, 促进小学生身体素质的发展。

参考文献

[1]姜玉华.如何提高体育课堂分层教学的有效性[J].中国学校体, 2008 (11)

[2]吕忠伟.教学中教师如何观察学生的练习[J].中国学校体育, 2009 (6)

8.体育中考快速跑起跑选择与训练篇八

关键词:中考快速跑起跑训练

随着全国中小学素质教育的全面展开,体育中考越来越受到各方面的重视。作为中考常规项目之一的快速跑,在中学体育教学中的地位也逐渐提高。如何提高快速跑成绩,也成为学生和家长关心的问题。

促成快速跑成绩提高的因素归纳起来主要有:(1)起跑姿势及起跑后的加速;(2)途中跑;(3)冲刺跑;(4)外界因素等。其中起跑姿势及起跑后的加速占快速跑成绩的30%。下面就起跑姿势的选择及起跑后的加速跑的训练方法简单阐述一下自己的观点。

一、起跑姿势的选择

起跑姿势的选择直接影响学生快速跑成绩的好坏。高水平的短跑运动员在这方面总是不惜花费大量时间进行训练。由于每个人的身体条件不同,起跑姿势也呈现多样化。因为体育中考没有规定起跑时的准备姿势,所以可将其大致分为两种。即(1)蹲距式起跑姿势(含接近式、普通式、拉长式);(2)站立式。

1.在体育中考中一般不主张快速跑考试采用蹲距式起跑姿势,主要原因有三点:

(1)在这两种起跑姿势中,蹲距式起跑姿势技术最先进,但其技术难度也相应最大。只有那些经过长期训练的高水平运动员,经过他们自己千百次试验和调整,才能确定自身蹲距式起跑的姿势,这种量身定做的起跑方式才会在提高他们的快速跑成绩上起到促进作用。对于我们这些在校的普通学生是很难达到这一点的;

(2)蹲距式的技术特点要求运用这种技术者所穿的鞋与跑道之间要有强大的摩擦力,这样才能使运动员既得到最大的向前分力又可保持身体的动态平衡不易摔倒。能满足这种摩擦力的鞋,只有带钉的跑鞋,很遗憾的是,体育中基于安全等因素是不准考生穿跑鞋的;

(3)蹲距式起跑姿势要求使用者有良好的身体素质和肌肉力量,而一般中学生达不到这一点。

2.中考测试中应采用站立式起跑姿势,原因有二:

(1)站立式起跑姿势技术动作简单,便于大多数学生的学习和较好掌握及教师集体教学;

(2)站立式起跑姿势本身技术特点对身体素质要求不高,一般的初中生都能达到。

二、站立式起跑的技术要求

1.站立式起跑姿势的形成

蹲距式起跑技术是快速跑姿势里的一种先进技术,而其中的缩短式起跑的高臀位姿势最接近于站立式起跑。只要把缩短式起跑姿势的重心由双手后移至前脚的前脚掌上,双手由道路上拿起改为自然的前后位置,并保持身体平衡,就变成了一个很好的站立式起跑姿势。这种起跑姿势既能最大限度地保留蹲距式起跑姿势的合理体位(符合力学原理),又能降低技术难度,便于学生学习。

2.站立式起跑姿势技术特点

站立式起跑姿势技术特点归纳起来为:两脚三点。即两脚相对位置是前后一脚距离,重心投影点在前脚掌上;前膝投影点超过前脚尖;前肩的投影点在前脚尖前一脚处。另外,前脚跟稍抬,后脚与地面夹角约60°;两膝弯曲,后腿与地面夹角约160°;两臂前后自然放置并保持身体平衡,头部自然伸长,眼看起跑线前约一米的地面。学生注意力要保持高度的集中,随时对枪声或其他信号作出反应。发令枪响时,学生第一个动作是双腿同时有力蹬地,两臂则快速大幅度地前后摆动,第一步要迅速着地并转为蹬地,以便迅速再次获得反作用力。身体重心逐渐抬高,两脚着地点逐渐呈“A”型收缩,最后落在一条直线上。

3.站立式起跑技术判断

教师可通过几个方面来判断起跑动作的好坏:

(1)起跑预备时,重心投影点是否在前脚掌上;

(2)在蹬离地面时,两腿是否充分伸展蹬直;

(3)起跑的前几步中,观察学生脚着地时,小腿与地面的夹角是否小于九十度,也就是说膝关节应在脚的前上方。

三、起跑的训练

1.起跑的训练时机

起跑的训练应在体育课的开始部分进行。也就是说,在学生体力较好时进行,这样可以使学生在神经肌肉系统和能量代谢系统都不疲劳的情况下正确地完成动作。起跑只是快速跑全过程的一部分。训练时,必须与其他部分结合起来进行,也就是说,练习起跑后要与加速联合体结合进行,至少要跑三十米。

2.起跑后加速跑的专门性练习

起跑后加速跑的专门性练习方法主要归纳为以下几种:

(1)站立式起跑姿势,接立定跳远入沙坑;

(2)拖重物起跑;

(3)牵引起跑;

(4)上坡跑,坡度要大,距离不宜过长;

(5)用各种预备姿势起跑;

(6)跑格练习。在跑道上放置合适的标志物,其间距逐渐放大。要求学生每一步都要落在标志物前面,注意力要放在用力向后蹬地和髋部的前移动作;

(7)站立式起跑姿势的正常起跑。

综上所述,站立式起跑姿势的选择及训练是学生提高快速跑成绩的决定性因素之一。正确的起跑姿势不仅可以缩短起跑时间,而且在起跑后的加速方面起到重要的作用。因此,站立式起跑姿势是体育中考中快速跑的最佳选择。

9.50米快速跑教学设计篇九

一、指导思想

滨海县永宁路实验学校

潘顺兵

随着新一轮体育课程改革的发展，现代体育教学理念不断更新，体育教学改革不断深化，“健康第一”的教学思想全面贯彻于学校体育教学，传统的教学思想、教学模式、教学方法，已逐渐被自主、合作、探究式教学所取代，教学创新已成为体育课堂教学发展的必然。因此，侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践能力的培养，体育教学才得以实现终身体育的目的。

二、教学目标

1、认知目标：学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。

2、技能目标：学生通过各种游戏的练习，激发对体育课的兴趣，增强上下肢力量，发展灵敏、速度、协调、力量等素质。

3、情感目标：练习中通过各种游戏激发学生创新欲望，培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。

4、负荷目标：运动量中上，练习密度预计40－45%，平均心率预计135－140次/分。

三、教材的分析和设计 1）自主探究站立式起跑； 2）结伴尝试30米加速跑； 3）教师指导加速跑；

4）教师正确示范50米快速跑； 5）完整练习50米快速跑。

四、教学过程

1、开课式利用“小小指挥官”——辨方向引入课堂，集中学生的注意力，启发动脑，使学生身心尽快进入学习状态，为学习后面的内容打下了较好的基础。

2、在导入练习中以师生问答形式，激发学生动脑创新，并充分激发了学生的练习兴趣和动力。

3、在主教材中，能让学生主动、快速奔跑，顺利解决50米快速跑的难点。

4、副教材的处理是设计了练习超市，自由选择、自主练习，尽可能为学生创造民主和谐的学习环境，使学生的个性得到了充分的发展。

5、结束部分采用小游戏击鼓传花进行放松，让学生在动听的音乐和优美的舞姿中接受美的熏陶。

整个课堂练习中以老师为主导、学生为主体的教学思想，培养学生动脑创新的能力和团结互助乐于练习的精神。小学三年级体育课教案（水平二）教学内容 1、50米快速跑。

2、自由选择超市：投准游戏。教学设计

一、常规练习

1、体育班委整队，师生问好

2、检查服装，安排见习生。

3、“小小指挥官”辨方向。

要求：①内容：四面转法。②老师用报纸卷成指挥棒指方向，学生转出相同的方向。③反应迅速。

二、导入新课

1、以师生谈话式导入，激发学生扩散性思维。

问题：①报纸是用来阅读了解信息的，它还能干什么用呢？②老师知道同学们喜欢做游戏；下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。

2、学生创新练习。

3、练习要求：

①大胆创新，练习有序；

②互帮互助，团结合作；

③创意新者，发给“金星”。

三、50米快速跑

1、教师提示要求后，学生自由组合研究站立式起跑的动作。

2、学生结伴尝试30米加速跑。

3、教师巡视。

4、教师讲解并示范50米快速跑。

5、学生利用报纸顶在胸前练习50米快速跑，评出“小健将”并发“金星”。

活动场面：①报纸顶在胸前做跑步练习；②报纸压成球做“打沙包”练习；③玩“击剑”游戏；④玩“踢毽子”；⑤报纸平放在地上做立定跳远练习；⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。

采用多种练习方法做各种跑的练习。发展学生的奔跑能力，培养竞争意识和积极进取的锻炼精神。口诀提示：

前掌着地身莫摇前后摆臂纸不掉眼看前方跑直线

快速奔跑我第一

四、游戏迎面接力跑

练习形式：学生分成四个队，两两面对面站于限制线后，（约15米左右），听到开始信号后，左侧的一队向前跑进，到对面后交由对面的排头进行，自己站到对面队的队尾，如此交替进行，先结束的一组为胜。

五、放松练习

（5分钟）

1、游戏——击鼓传花。

2、教师讲解游戏方法、规则，并主持。

3、游戏放松练习。游戏要求：

①击鼓传“花”，鼓声停，“花”停，表演者产生。

②表演者唱歌、跳舞或做一个体育动作，其余学生也可一起做。

③传“花”只准传，不许扔或抛。

六、小结

（1分钟）

1、对本课学习情况进行小结。

2、表扬表现突出的学生。（看谁的小“金星”多）

10.30米快速跑教学反思篇十

快速跑是小学低年级跑的教学重点，是从自然站立式起跑到积极加快速度，并以最快速度跑完全程的动作过程。

小学二年级学生正处于低年级阶段，本教案在设计时充分考虑学生的年龄特点，在教学时注意引起学生的学习兴趣，引入情景教学，通过模仿小鱼游、小鸟飞和飞机飞翔的动作，进行热身活动（绕篮球场边线端线和三分线慢跑）。使学生的注意力集中在教师周围。之后，安排体验原地摆臂和原地高抬腿的练习，让学生体验快速跑时前脚掌着地和积极摆臂的重要。在学习快速跑时，让学生分小组尝试快速跑的练习，让学生体验快速跑，使同学们先体验快速跑的感觉并引起他们的兴趣。之后，教师根据学生好胜心强的特点，引导学生自我思考、小组探讨快速跑的要点，从而培养了学生自主学习、主动学习、合作学习的能力，充分调动了学生的练习积极性。讨论完毕，继续练习；快速跑练习后，我安排了快速跑游戏：“春播秋收”。这个游戏安排在学生学习快速跑技能之后，能起到巩固和强化技能的作用。通过这个游戏，还能培养学生的灵敏性、协调性以及团结互助、勇于克服困难的精神；在课的最后几分钟，教师带领学生跟着音乐进行身心放松并安排了“小猫照镜”放松游戏，使学生的心率降到一定范围，心情更加愉悦。这节课学生自始至终都在快乐、和谐的课堂气氛中练习，在不知不觉中学到了运动技能，锻炼了身体，陶冶了情操。

11.快速跑教学设计2 篇十一

我是初一学生,就有了偏科的现象。英语成绩好,科学成绩相比之下十分逊色,这是为什么啊?

我承认,我的理科成绩本来就不好,但我已经尽力了。每天晚上,我都拼了命地复习、预习,在我的生活中,似乎除了学习,还是学习,没有其他有趣的东西值得我去争取去努力。在家中,我乖乖地听从父母的话,不看电视,只看书复习,但是我的理科成绩为什么一直上不去?老师,我该怎么办啊?

瑞安张乐

从你的来信中可以感受到你的努力,说句实话,有一点点心疼。你每天除了学习就是学习,成绩却依然不理想,应该也有一些焦虑吧。你的时间表和脑袋都太拥挤了,其实它们是需要保留一点空间的。一张弓倘若时时处在紧绷状态,即便没有绷断,也会缺乏必要的张力,所以说一张一弛文武之道。孔夫子不也说过吗?“学而不思则罔”,只知道埋头看书学习,脑袋里的知识是没有机会盘活的。

单纯就学习而言,我认为最重要的是把握住两条:一是追求高效,二是激发兴趣。怎么高效?其一是合理分配时间。不是埋头在课本上的时间越久越好,打打球,玩一玩,是能够refresh你的大脑的。其二是掌握学习方法。最重要的一条是要善于纠错,寻找做错题的原因,尽量不让自己在同一块石头上绊倒。怎么激发兴趣?在我看来,你这样“拼了命地复习、预习”,恐怕早就已经把对于学科的兴趣磨损光了。我建议你去读一些教材之外的科普读物,唤醒自己对于科学本身的那种原始的兴趣。

不过我还要说一点,请不要过于介意学科之间的不太平衡,人的智能结构是多元的,兴趣倾向也是有个体差异的,所以难免以“偏”盖“全”。尤为重要的是,一个人的发展是看长程的,不是百米跑而是马拉松。我下面讲一个毛尖草的例子,希望对你有启发。

在非洲草原上有一种毛尖草,在最初的半年里,它几乎是草原上最矮的草,只有一寸高,人们甚至看不出它在成长。但半年过后,在雨水到来之际,毛尖草像被施了魔法一样,以每天一尺半的速度向上疯长,仅用三五天的时间,便长到近两米的高度,成为非洲草原上的“草地之王”。研究者发现,毛尖草其实一直在生长,但从地面上是看不见的,因为它一直在长根部,在6个月的时间里,毛尖草根部的生长超过了28米!

喜欢自己的老师有错吗

我犹豫了好久才决定写这封信。作为一个中学生我知道不应该早恋的,可不知道为什么偏偏喜欢上了我的老师,其实我也并不是很明确,只是见不到他会很想他,碰到他很想和他聊上几句,看见他开心我也会很开心。他如果离我很近,我就会觉得脸红,而且心跳加速,晚上睡觉的时候,一闭上眼睛满脑子都是他,梦里也会有他的出现。就这样一晃两年过去了,我很困惑,这到底是一份什么样的感情,我真的喜欢他吗?朋友们都说这只是一种尊敬,是这样吗?

枫叶

喜欢自己的老师,你不是第一个,也肯定不会是最后一个。在我们读中学的时候,班里就有这样的女生。我不同意你把这种喜欢命名为“早恋”,早恋意味着告白和接纳,甚至还有更多亲密的接触,那的确是这个年龄段的孩子所“不应该”的。尽管你对老师的喜欢中含有一点爱慕的成分,但更多的还是表现出一种过度关注的心理状态,所以不要有精神负担,更不要有罪恶感。

老师在学生心目中的地位是比较特别的,他们的角色具有两重性:一方面理所当然有种威严,另一方面自然而然显得亲切;一方面他们身上体现了成年人的成熟、理性、幽默、调控力强等特性,另一方面他们又是“孩子王”,与学生朝夕相处,多少还保留着几分童心,在学生看来有点像可亲近的兄长。这种两重性就赋予了他特殊的魅力,尤其是对情窦初开的女生来说,更会觉得他有莫名其妙的吸引力。但是你还是别把这误会成“早恋”,你只是在一个有几分懵懂的年龄,略带好奇地想把脑袋探进成人世界里窥视一番,其中有太多纯粹靠你的想象支撑起来的东西。它们是“泡沫”,然而很美丽。

12.快速跑教学设计2 篇十二

1. 研究对象及方法

1.1 研究对象

江苏省金湖中学2009届、2010届报考体育专业的男运动员, 分别为实验组、对照组。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅有关心理学、运动生理学、教育学及与本研究相关的文献资料。

1.2.2 实验法

1.2.2. 1 实验组在正常训练时, 每周两次采用激励的方法刺激学生。

(1) 追逐跑分组:将100m跑成绩相近的运动员分成6个小组, 每小组4人。分别按成绩由低到高编成1—6组。

方法:第2组在第1组跑出10m左右后开始起跑 (其余的小组两两对应) 。在到达终点时, 看每组学生超越的人数, 同时也看前一组有几个被超越。

激励方法:如后一组有1名学生超过前一组所有人, 素质练习 (如立卧撑、俯卧撑等) 就不用做;超过3个做1组 (10—20个为l组) 素质练习;超过2名做2组;超过1名做3组;一个都没有超过的做4组。相反, 前一组被1人超过做1组;被2人超过做2组;被3人超过做3组;被4人超过做4组。

(2) 对抗比赛分组:12人分两组, 各选队长1名, 采用选秀的形式轮流选择自己的组员, 直至12个人全部选齐, 如遇个别队员有伤病, 人数不等的从对照组临时借用, 人数相等的不借用。

方法:12×100米接力, 三场定胜负。

激励方法:胜出者享受赛后失败者按摩15分钟。中途有运动员退出比赛的, 立即判该组负, 罚做素质练习5组, 并为对方赛后按摩一星期。

1.2.2. 2 对照组采用正常的训练方法。

训练安排:两个组每次训练的总距离大致相同, 实验组除了每周两次的激励训练外, 其他训练同对照组。实验从每年10月1日开始至12月30日结束。

1.2.3 测量法

测量实验前后实验组和对照组100m跑的成绩。编排时将两组人员混编, 按高考要求进行测量。

1.2.4 比较法

将测得的数据经统计学处理后, 进行比较分析。

2. 结果与分析

2.1 研究结果

成绩对比显示:实验前, 两个组的成绩相近;实验后两个组的成绩差距拉大, 两年分别为0.22秒和0.26秒。实验组的男生进步0.53s (P<0.01) , 对照组提高0.6s (P<0.05) 。对照组的男生提高0.40s (P<0.05) , 对照组进步0.41s, 实验组的标准差缩小幅度明显比对照组小。说明两个组的成绩都有不同程度的进步, 实验组比对照组的效果要好。

2.2 分析与讨论

2.2.1 分析

学生在运动训练时, 当争强好胜之心一旦有了明确的目标, 变成一种稳定的行为趋向后, 就会升华成激励学生奋发向上的内部驱动力量。从生理学的角度上讲, 运动员的大脑皮质神经过程的兴奋与抑制不均衡, 兴奋占优势, 神经过程灵活性较高, 神经细胞的物质代谢比较旺盛, 表现为活泼好动。采用激励机制来进行快速跑训练, 能极大地调动学生的积极性。所以在实验后, 两个组的100m跑成绩都有不同程度的提高。

实验后, 两个组学生之间的成绩拉开了距离, 这是因为实验组同学的兴奋程度超过对照组。因为激励机制, 他们在竞赛中竭尽全力。对照组同学则相对不明显, 表现为兴奋性不够, 从而影响了成绩的提高。只要有竞争, 就会有胜负, 胜者可获得同伴和集体的承认, 并对自身力量有所认识。从心理学角度上讲, 18、19岁的学生在心理上有一种潜在的心理暗示:我是最强的。在这种心理暗示的趋驶之下, 他们在竞赛时, 每次都会竭尽全力, 以满足自己的表现欲。在这种你追我赶的氛围中, 每个人的潜能都能得到充分的激发。

实验组的竞赛方法是以个人为单位和以集体为单位的, 做几组素质练习, 首先取决于个人在竞赛中的表现, 再由其他人的表现来决定。对每个人都是如此。不管基础好坏, 每个人都要尽全力跑, 以争取减少被罚做素质练习的次数。因此, 学生的潜能被无限地挖掘出来。但是, 这种训练往往是超体能的, 常会发生运动损伤, 因此不可太多使用;另外, 技能较差的学生在练习的时候, 心理压力往往很大, 因为同伴被罚往往是他们的原因, 所以他们常为失败的情绪所笼罩, 深感在同学面前有失体面, 想方设法避开比赛, 有时还会出现诈伤现象。结果, 原来跑得就慢的同学, 会跟别人的差距越来越大。如何解决这个问题, 是我们以后将要研究的课题。对照组则不同, 他们没有明确的激励机制, 不存在胜负之分, 所以训练强度不容易上来, 也就不容易产生过度疲劳和受伤。

2.2.2 讨论

阿特金逊研究表明:“目标定的难度在成功确切率的50%左右, 学习成绩最好。”这表明, 目标定得过低, 学习动机可能降低;目标定得过高, 实现的可能性几乎为零时, 目标就失去了诱因的作用, 动机也就无从引起与激发。因此, 教师要不断地给学生提出新的目标, 随时调整对照组先跑的距离, 以不断强化学生的学习动机。

在采用分组追逐跑法教学时, 教师要尽量使组内各个人的成绩相近, 追逐的距离要尽可能接近组间差异。在用分组接力跑法教学时, 要使两组的成绩难分伯仲。同时, 教师要激发学生愉快的情绪体验, 使他们对学习的结果产生成功感、满足感或失败感、不满感。只有这样, 这两种教法才能充分发挥作用。

3. 结论与建议

3.1 结论

在运动队训练时, 教师引入激励机制, 能使每一个学生都得到最大限度的提高, 还可以培养学生坚韧不拔、团结互助等优良品质, 促进良好组风的形成。采用激励训练法, 对于优生来说, 激励效果比较明显。而对于一般学生来说, 如果不加以正确引导, 则易弱化他们的学习动机, 不利于成绩的提高。

参考文献

[1]编写组.体育心理学[M].上海:人民体育出版社, 2008.

[2]祝蓓里.体育心理学新编[M].上海:华东师范大学出版社, 2003.

13.快速跑单元教学计划篇十三

快速跑是高中田径必修教学的主要教学内容，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神。以下是快速跑单元教学计划，欢迎阅览!

教材分析：

根据课标要求，快速跑教材的学习主要是：

1、发展学生反应速度、运动速度、和位移速度，发展学生快速奔跑的能力，

2、提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，

3、在练习和比赛中，培养竞争意识，体验快速跑的乐趣，促进身心的全面发展。

快速跑教材是初中体育教材的重点教学内容之一，主要任务是掌握一些跑的基本技术和锻炼方法。它是田径运动的基础项目，经常练习对增强体质，提高成绩，效果明显。特点是：距离短、强度大、速度快。所以在初中体育教学把快速跑作为学习的主要教材之一。

在教学中还要发掘教材的教育功能。培养学生的勇敢、果断、快速、敏捷的作风，团结合作和吃苦耐劳的精神。根据初中学生的生理和心理特征，教师在教法上采取多样性和竞赛性，提高学习和锻炼兴趣，增强竞争意识，促进身心的全面发展。

学情分析：

跑的内容在体育教学中是比较枯燥，乏味的课程。初中学生如果按部就班的教学，效果不是很好。所以在课堂教学过程中，要针对学生竞争意识强、模仿力强、有好奇心等特点，应该创设情境，创设环境采用生动活泼、形式多样、搭配新颖、实用且有挑战与配合于一体的教学模式来完成，实效性会更强一些。

单元计划

说明：

14.六年级快速跑单元教学设计篇十四

第一部分:指导思想

依据“以学生发展为本”的课程理念,根据《课程标准》中提出的“体验与同伴合作学习的过程,正确做出站立时式起跑的动作并进行评价,充分体现内容主题在培养学生自主学能力、自信心和责任心等方面的教育价值的要求。依据动作技能的形成规律和身体锻炼的基本规律,带领学生创设多种的身体练习情景和内容,本课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣,设计了利用网球拍作为主要辅助手段对p踞式起跑动作方法和技能进行学习,让学生从而养成良好的体育锻炼的习惯,为学生终身体育锻炼打下坚实的基础

第二部分:教材教法分析

1、教材分析

动作结构

快速跑教学设计2

1.快速跑教学设计2 篇一

2.快速跑教学设计2 篇二

3.初中快速跑教学的策略研究篇三

4.快速跑教学设计篇四

5.快速跑教学反思篇五

6.体育《快速跑》教学设计篇六

7.快速跑教学设计2 篇七

8.体育中考快速跑起跑选择与训练篇八

9.50米快速跑教学设计篇九

10.30米快速跑教学反思篇十

11.快速跑教学设计2 篇十一

12.快速跑教学设计2 篇十二

13.快速跑单元教学计划篇十三

14.六年级快速跑单元教学设计篇十四

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