高三如何安排寒假复习计划

高三如何安排寒假复习计划（共9篇）

1.高三如何安排寒假复习计划 篇一

如何合理安排高三复习计划

随着新学期开学，高三学生离高考剩余时间就只有3个多月了，很多学校开始了百日倒计时或百日冲刺，各种模拟考试接踵而至，临考的氛围会更加浓烈。如何进行合理的复习规划，对提高复习效率更为重要。

首先，必须树立应考科目一盘棋，强化总分意识。高考成绩是以总分划线，除某些专业有特殊要求外，并不特别看重某一具体科目的分值，所以要努力提升总分分值，使总分最大化。淡化每一次测试后的排名，更在意测试中暴露出的问题，及时加以弥补和改正，使自己的知识储备和解题能力更完备。合理安排好学习与休息时间，保持强健身体，使优势科目更优，努力改变薄弱科目拖后腿的短板现象。其实，最后三个多月将时间适当向薄弱科目或某一科目的薄弱题型倾斜，补足短板，提升的幅度会更显著，对总分的`贡献更大。一般而言，高三下学期应适当向文科综合或理科综合倾斜，因文、理综合科目涉及的知识内容较多，而考试题目的难度相对于语数英略低，反复阅读教材，进一步熟练掌握好相关知识，夯实基础，对提升分值效果更为显著。

其次，强化解题训练。高考是以解题为考查方式，如何呈现一份完美答卷是每一位考生必须思考和强化训练的问题。必须把完善解题思维、提高解题规范、提升解题能力和总结解题规律与技巧纳入复习规划。规范解题过程、充分准确理解题意（审题）、快速思索组织答案（思维开阔、思路正确、快速筛选，答案面广、点全、语短，步骤完整、逻辑严密、语言具有学科特点，计量单位准确）、加快解题速度，准确、规范书写与表达，都很重要。要重点强化在限定时间内，练速度、练准确、提升分析问题解决问题的能力，努力提高得分的手段与方法。对于不同科目的容易失分的题型也要加强专项训练，用一相对完整的时间持续强化训练，进一步熟悉题型要求，提升解题思维与技巧，也能收到较好的效果。

知识复习中，要心有全局，着眼局部。复习知识的最终目的是用于解题，要紧扣考纲要求，从每一具体考点发散，“窥一斑而见全豹”，快速联系、系统梳理知识体系，构建知识网络，解题时才能快速调动，灵活应用。

满怀信心，扎实用好最后三个多月，加强计划，科学备考，就能收到预期效果，甚至收获意外之喜！

2.高三数学复习计划安排 篇二

1第一轮：夯实基础(7月-2月)

高考数学第一轮复习可以按照课本章节走，同时配合大量习题。复习时要把零碎与散乱的知识点串起来，编织网状结构，使各部分知识成体系化，也不容易忘记。一轮复习期间，学生动手能力不强，做题速度慢、准确率不高，不会审题，难题大多不会做，简单题容易马虎失分，所以要针对这些问题有意识、有目的地逐个解决。另外，答题时也要注意工整规范，不会的题争取得步骤分。

数学第一轮复习要重视培养数学思维方法，学会用多种思路解题，总结数学复习要掌握的能力、用到的数学方法、审题思路等。大家在审题时要思考出题人意图，思考还可能怎么问，举一反三，用多种方法解答同一个题目，而且不要就题论题，要注重探求解题规律。

一轮数学复习进度表

第一章 集合 2周

集合的概念与常用逻辑用语

第二章 函数的概念与基本初等函数(1) 3周

1、函数的概念及表示方法

2、函数的解析式及定义域,函数的值域

3、函数的奇偶性及函数的单调性

4、函数的图象

5、指数函数与对数函数,幂函数

6、二次函数及方程的根

7、函数的最值

8、函数综合应用

第三章 基本初等函数(2)三角函数 2周半

1、任意角的三角函数

2、同角的三角函数关系式及诱导公式

3、两角和与差的三角函数

4、三角函数的图象

5、三角函数的性质

6、已知三角函数值求角

7、解三角形

8、三角形中的有关问题

第四章 导数及其应用 2周

1、导数的概念及运算

2、导数的应用

第五章 不等式 1周半

1、含绝对值不等式与一元二次不等式的解法

2、不等式的性质

3、不等式的证明

4、不等式的解法举例

5、不等式的应用

第六章 数列 2周半

1、数列的有关概念

2、等差数列

3、等比数列

4、等差与等比数列

5、数列求和

6、数列的应用

7、数学归纳法及其应用

第七章 概率与统计 2周

1、随机事件的概率

2、互斥事件有一个发生的概率

3、抽样方法

4、统计

第八章 复数 半周

1、复数的有关概念及表示

2、复数的代数形式及其运算

第九章 立体几何初步 3周半

1、空间几何体

2、点、线、面、体之间的位置关系

3、球的有关知识

第十章平面向量与解析几何 6周

1、向量与向量的运算

2、平面向量的坐标运算

3、平面向量的数量积及运算

4、直线的方程

5、两条直线的位置关系

6、简单的线性规划

7、曲线与方程

8、圆的方程

9、直线与圆

10、椭圆 、双曲线 、抛物线

2第二轮：突破专题(203月-4月)

专题是考试中的重点内容，重点数学知识点和章节也是常考题目，复习时可以参照去年考纲总结所有考点，参看近几年真题考点，尤其重视复习这两年还没考的重点知识，这样押中考点的机会大一些，但也不能不看考过的考点。另外，二轮复习也可以适当做些难题、偏题、怪题，使数学思维和解题模式不至于僵化固化。

第二轮复习数学知识模块专题

专题一：不等式

专题二：函数与导数

专题三：数列

专题四：三角函数与平面向量

专题五：解析几何

专题六：立体几何

专题七：计数原理与概率统计

专题八：高考中选择题的解法

专题九：高考中填空题的解法

专题十：高考中解答题的解法

二轮复习以突破各个专题模块为主，注重数学解题能力的提高，同时做选择题和填空题时要掌握必要的解题方法和技巧，可以节省很多做题时间。数学选择题和填空题分值比较高，好不容易做对一道难题，可别因一道简单题失分而白做了，所以复习时一定要杜绝马虎失分现象。

3第三轮：综合模拟(年5月-6月)

第三轮复习要回归课本，同时做一些综合套题，如做数学真题、模拟卷和冲刺卷，在做题中发现易错考点和错误思维定式，查缺补漏，通过不断改进提高解题能力。此时需调整好应试状态，训练一些考试技巧。

第三轮复习要解决的问题

1、强化知识的综合性和交汇性，巩固方法的选择性和灵活性。

2、检查复习的知识疏漏点和解题易错点，探索解题的规律。

3、检验知识网络的生成过程。

4、领会数学思想方法在解答一些高考真题和新颖的模拟试题时的工具性。

4高考数学复习周计划

第1周：集合和命题。

第2―4周：函数。

第5―6周：三角函数。

第7―9周：解斜三角形、平面向量、数系的扩充与复数的引入。

第10―11周：数列、段考

第12周：不等式、推理与证明。

第13―15周：立体几何、空间向量。

第16―19周：平面解析几何

3.高三英语复习计划安排及策略 篇三

【摘要】本文根据高考考纲的要求，结合高三英语教学中所存在的问题，提出了高三英语总复习的计划安排及相应的对策，策略涉及听,读,写三项技能以及综合语言运用能力的训练，对学生复习方法与应试策略的指导等。

【关键词】复习计划；复习策略；能力培养；应试指导

学生进入高三，普遍感到英语学习任务重且压力大，作为指导学生复习的英语老师，必须有一套行之有效的应对策略，以缓解学生压力，减轻学生负担，确保在有限的时间内提高学生的英语综合素质和备考能力。以下就各阶段复习计划安排及策略提出个人看法，以供交流。

一、及早对学生进行学法指导

⒈ 做好精神上的准备，起步就瞄高考

从一上高三起，无论是学高三课程还是做习题，让学生时时处处都要以高考的要求去要求自己。尽早研习近平年的高考原题，了解高考的要求，找到自己的差距，提高备考效率。另外在答题速度上也要按高考的时限完成。这样做，即可以让学生对高考的要求早早就心中有数，有助于自选书籍与平时练习中把握好难度，又使自己对高考的时间要求有了感性的体会，培养成良好的答题速度与习惯。

⒉ 做好物质上的准备

除了精神上的准备，充分必要的物质准备是保障复习顺利进行，提高学习效率的重要前提，所有要求学生首先要准备好几样东西: ⑴ 袖珍型词汇本。便于随时记忆、随时复习、随时扩充，既能逐步扩大词汇量，又能有效地利用每天的零碎时间，一举两得。

⑵ 作文档案。书面表达是提高第二卷得分的关键。准备一本作文档案可以把平时的写作、优美的范文、写作常用的词汇、句型、和过渡语以及阅读当中遇到的优美表达集中起来，加以整合和归纳并把它们当作日常学习中朗读、背诵、抄写、复习、仿写、欣赏的素材，从而逐步提高自己的书面表达能力。

⑶ 错题档案把平时训练或考试中的错误集中起来，整理归纳，经常复习反思，以减少重复丢分。

⑷ 双解词典。勤查词典可以规范自己的发音，熟悉词汇的意义、用法，扩充词汇量，产生从量变到质变的飞跃。

⒊ 做好计划的准备

早在八月份高三提前补课之时，就要指导学生对高三全年的英语学习制订出计划，不开“无轨车”，不行“盲目路”。做到“个人服从集体，保持步调一致。”

高三的教学进度虽然各校不尽相同，但安排大致如下：

学习高三课本→复习高一册、高二册的重点语法和难点词汇→主攻题型的专项训练→综合模拟练兵→冲刺阶段（回头看高考原题）

据此，引导学生制订个人计划。首先要找到自己的最短处、最弱项，然后集中攻克难关。如果阅读、完型丢分的主要原因是单词记忆差，那么集中记忆高考单词就是你的首攻目标。

⒋ 做好方法的准备

⑴ 多朗读，多背诵，培养良好的语感。背诵可以加深学生对语言知识的理解和记忆，提高语言运用的准确性，从而潜移默化的提高学生的口语及书面语的表达能力，背诵是最原始也是最有效的学习语言之一。

⑵ 听、说、读、写，译统筹兼顾，在实践中不断提高语言能力。

在日常的复习中学生要做到以阅读“核心”带动其他能力的提高，不断扩大词汇量和知识面，不断充实自己的文化背景知识，在大量的语言实践中提高语言的运用能力。

⑶ 明确考点，抓住重点，攻克难点，消灭易错点，提高复习效率。要求学生要根据个人的情况，区别对待，逐个击破。

⑷ 多反思、多总结、多归纳、使知识系统化，融会贯通。

二、具体教学计划与策略

⒈ 第一轮复习基础能力过关

夯实基础知识，构建知识网络。教师应严格以课本体系为主，抓基础，抓落实。重点做好词汇与语法教学，并以阅读为主线，将听说读写能力的培养贯穿其中。

首先，词汇教学是重中之重。应以高考英语考纲为依据，认真研究熟悉掌握《考试说明》中词汇表所列的所有单词。对一些用法稍复杂的词仔细研究，词义的把握力求稍宽一些。以able为例，学生除必须知道其拼写、发音、词性、汉语意思外，还应掌握：⑴ 词形转化：unable, disabled, ability；⑵ 搭配：be able/unable to do sth；⑶ 同义词对比：can，尤其是could do与was/were able to do的区别；⑷ 作定语用法：“能干的”；⑸ 用be able to造句。建议可把教材词汇做一次归类，按话题来归类，并按话题来记忆，便于记忆和在写作时系统地提取。另外，要求学生每天必须理解并记忆10个左右的新词汇，可以参考大学英语四级词汇。

其次，正确认识语法教学，加强基础语法知识的复习指导。语法复习课的安排要遵循认知规律，应是一个从易到难，由简到繁的过程。下面是笔者的做法：将语法项目分成若干模块。每一块语法用两个课时复习。第一课时，课前，教师根据本块语法项目的难易程度，准备好讲义（能列表的语法知识尽量表格化，便于学生查阅复习），布置学生根据讲义进行预习，并做讲义后的诊断性练习，做后自己核对答案。上课时，教师针对该块语法的重点难点进行必要的讲解，并组织学生操练。第二课时，教师针对第一课时学生操练中出现的问题，再次进行讲解，并再次组织有针对性的操练，然后学生做检测性练习，教师同时巡视，及时了解学情，并作个别辅导。课后，教师布置巩固性练习。

此外，在第一轮的复习中关于练习与测试的安排（除月考外）大致如下：⑴ 每周让学生在规定的时间内做1份完整的高考原题卷，1份不完整的包含部分题型的分解卷；⑵ 每周两次集中听力练习；⑶ 每周背诵、默写一篇书面表达，每隔一周自己动手写一篇。⑷ 除每单元的小测外，每周测一次课标词汇；⑸ 阅读与完型是练习的重点，要求学生至少每天2篇阅读，隔天1篇完型。第二轮时要达到每天5篇的阅读量。

总之，练习的目的在于强化词汇、语法的复习并逐步提高听说读写的能力。

⒉ 第二轮复习综合能力突破，点击重难点，提升思维品质。以专项训练为主。训练的内容包括了解各题型的特点、答题的要求。

⑴ 单项填空每天或者隔天作15个单选题，除要求学生灵活运用排除法，还原法、简化句子结构适合自己的应试技巧来提高答题效率外，在日常学习中好还要要求学生要牢固基本词汇的本义、转化义、引申义、或比喻义以及固定搭配；要以动词的学习为重点（时态、语态、主谓一致、非谓语动词、词义辨析）要强化三大从句的学习，（状语从句、定语小哦凝聚、名词性从句），反复练习，指导学生能够灵活运用为止。

⑵ 完形填空完形填空是学生的弱项，需要重点训练。我是这样进行训练的：教师和学生一起在课本里划出一些重点段落，然后让学生以每隔几个词（常为4或5个）漏一个词的方式将段落工整地抄在练习本上，过一会儿再将漏掉的词重新补上。这样的训练比较有趣，学生喜欢做，训练的效果较好。在日常学习中要求学生做到：注意重点词组、习语和常用句型的积累和应用;注意词汇的使用范围和同一词汇在不同语境中的不同含义；常读、常思、常总结，以阅读带动完形填空能力的提高；选题要由浅入深，语言地道，文意连贯，同时在做过的完型中选择几篇要求学生背诵，培养语感。

⑶ 阅读理解在平时要养成良好的阅读习惯，同时做到精泛读结合，并且注意积累阅读中遇到的词汇。训练中要以限时阅读为主，把握好速度和准确性的关系。在做题过程中要逐渐做到；快读文章笼统抓大意；回读文章对应答好题，快读文章不仅容易获得文章的主题思想，而且可以减弱生词多对阅读的影响。所谓找对应就是明确文章表达的中心后，带着问题回读文章，找到相关信息，通过排除或对比来获得答案。这样既能减少阅读量，又能减轻阅读压力，从而提高阅读的信心和效率。

⑷ 书面表达

在日常训练中要求学生熟悉各种材料、题型的特点和要求，背诵常用的词汇、句型、文章的开头，结尾和优美的段落，多进行仿写，改写、和修改，并养成良好的书写习惯，做到卷面整洁优美，大小写和标点符号运用正确。

在具体写作时采用下列步骤；一审（审定人称、主体时态、格式）、二列、（列出简明要点）、三连、（连词成句、连句成文）、四装饰（综合运用过渡语的使用。长短句的搭配、倒装、非谓语动词，强调句型、独立风格、复合句的使用、高级词汇等手段进行美化，以达到地道、流畅、一气呵成的效果）、五、检查（检查大小写、标点、时态、主谓一致）、六抄写（将草稿快速、工整地誉写到试卷上）。

作文往往都可以当作改错材料，具体做法如下：在给学生布置书面表达训练之前向学生交待清楚：⒈ 他们的作业将被用作其他人的改错材料；⒉ 所有书面表达中的作文在训练结束后装订成册，作为参观材料；⒊ 书面表达一般要求打草稿，草稿可请他人修改，但上交的正稿必须字迹清楚端正，无重大修改，要签上名字和时间。修改者进行修改后也签上名字和时间。由于知道自己的写作会被别人评价，学生的习作就会很认真。优秀习作在班级进行交流，交流结束后装订成册存档。

⒊ 第三轮复习应用能力提高。以综合运用为主，加强实战演练，积累临场经验，强化应试技巧，最终提高应试能力。

4.高三文科学生寒假地理复习计划 篇四

一 抓“概念”重“消化”

复习时，要十分重视概念，要对所有的地理概念一一理解、消化、吸收，不留夹生饭。只有概念清楚了，判断、推理问题时才能正确无误。要把那些特别容易混淆的概念罗列出来，一一对比其差异。

二．抓“原理”重“理解”

从基础知识抓起，扎扎实实，一步一个脚印地过“地理原理”关。掌握了这些原理、法则，分析事物就有了说服力。

三．抓“归纳”求“规律”

从特殊性的地理事物中，归纳出普遍性的规律。

四．抓“综合”重“联系”

综合性即地理环境各要素之间的内在联系及其相互影响、相互制约的关系。在多角度、多层次、全方位、综合性分析问题上，京翰辅导老师建议要作如下努力：(1)有计划地做一批综合性典型训练题，学习从自然因素到经济因素全面考虑问题的方法。(2)地理环境是一个整体，各要素之间有密切的内在联系。往往一个环节出问题，就会引起连锁反应。破坏生态环境。

五．抓“一般”推“特殊”

摸透了地理事象变化、发展的一般规律后，就可推知个别的、特殊性地理事物的特征。

六． 抓“共性”重“个性”

地理事物既有共性，更具个性。每一区、一地都有自己的鲜明特色，就是同一区域内部也不会一模一样。抓“运算”促“智能”

为了提高地理运算能力，要作以下分类练习：(1)比例尺与图距、实距换算。(2)地方时与区时的计算。(3)绝对高度、相对高度与等高线的计算。(4)垂直气温的计算。(5)太阳高度角的计算。(6)恒星日与太阳日的换算。(7)昼夜短的计算。(8)人口密度与人口自然增长率的计算。(9)各种百分比的计算。

七．抓“对比”找“异同”

比较的范围可大可小，比较的内容可多可少。既可综合比较，也可单项比较;既可从自然条件方面比较，也可从经济条件方面比较;既可进行纵向比较，又可进行横向比较;既可对同类事象比较，又可对相关而不同的事象比较。通过比较找出它们的异同点。

八．抓“读图”明“空间”

要求：(1)书上的图必须一一理解，学会分析、应用。

(2)充分利用填图册，按要求和规格填写地理事物。(3)无论是平面图、立体图，还是示意图、景观图，要会勾画轮廓。

九．抓“新知”拓“视野”

每年高考都要涉及一些教材以外的新知识，所以，对报

5.寒假高三生如何复习历史 篇五

对考生来讲，以后还有一个寒假和一个学期的学习时间。复习时间是充裕的，考生们要好好利用。在寒假中，要将上个学期学过的内容完整地复习一遍，特别是对那些自己尚未很好掌握的知识和理论更要逐字逐句地进行复习，以加强记忆。

在寒假复习的基础上，开学以后就可以进行综合复习了。

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高中历史复习方法是什么

杜绝盲目地背诵

高中历史课外书看得太多太杂容易记不住，甚至混乱你原本已经记住额高中历史知识，这个现象在我们当时的班上的一些女生身上我感觉特别严重，这是个误区。

调动各种感官

实践告诉我们，记忆时若只有一种感官单通道地记忆，效果远不如多种感官协调参与好。高中历史复习有效复习所以在记忆高中历史知识时，除了用眼看、用耳听、用脑想外，还应多动口、多动手，以增强记忆效果。

理解是高中历史复习记忆的前提，而有效复习方法则提高记忆效率的保障。

学生在记忆历史知识时，经常运用多种方法的只占五分之一左右，偶尔用一两种方法不到一半，有将近四分之一的学生在记忆历史知识时，几乎从不讲究方法。“我脑子聪明，不需要方法”甚至成为个别优等生的口头禅，自豪感溢于言表。事实上，高中历史复习即使学生对所学历史知识有了深刻的理解和认识，而教师不注重引导学生从外部环境选择、高中历史复习记忆主体变通、记忆对象重组和记忆手段创新等方面去因地制宜地掌握恰当的技巧，要想铭记历史，也只能是一厢情愿。

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高三历史备考复习方法

1.高考发展的新趋向。高考的考查由知识覆盖到能力覆盖，发展到目前的知识覆盖与能力覆盖并举的高度。考查要求越来越高，中学历史教学改革面临严重的挑战。更新教育观念，转变教学思想，改革教学方法，实现由传统教育向素质教育转化，实现教学与高考选拔接轨，全面培养优秀人才，已成为时代的需要。

2.教育规律的要求。传统的教学方法大致有四种，一是完全由教师支配的注入式教学，学生成了消极接受知识的容器;二是完全由学生支配的自由主义“牧羊式”学习，排斥了教师的主导作用;三是纯粹的“知识型”教学，过于简单化;四是纯粹的“能力型”教学，脱离基础，是一种拔苗式教学。这都违背了教学规律。因此，只有改进教学方法，让学生自觉主动地学习，才能取得良好的效果。

3.实践的教训。传统的教学方法，教师投入的多，学生付出的也多，但收效并不是很理想。究其原因：传统的三轮复习中，单元复习只是纯粹的记忆，专题复习事实上沦为知识的简单归类串连，而所谓的综合复习又着重于查漏补缺。如此，从能力角度而言并无“质”的飞跃，只是量的叠加而已。这种教学方法，在现在高考形势下，只会是事倍功半，甚至是劳而无功。

4.现代教育发展的趋势。教育的目的就在于不教，实现学生能自己教育自己。现代化教育就是要培养学生成为创造性人才、开拓性人才、现代化人才，其核心即是培养其思维方式的现代化。要实现上述目的，必须改革教学方法，舍此别无他途。

6.高三如何安排寒假复习计划 篇六

1、跟紧老师脚步

我们制定复习计划要跟紧老师的脚步，最好是能和现在学习的课程挂钩，这样复习起来也比较轻松一些，通常老师讲的重点内容一般都是考试遇到最大的内容，所以复习要跟紧老师讲的那些重要内容。

2、计划要把时间留给基础

计划书中要有充足的时间留给基础知识，不管怎样，一般期末考试考察的都是这学期学习的内容，而且基础的内容考察最多，基础才是决定你成绩高低的最主要因素之一，所以我们比较让基础变得更加的踏实才行，因此复习计划中要安排好基础复习的准备。

3、安排复习错题

7.高三如何安排寒假复习计划 篇七

暑假来临，是高考备考的学生一次喘息之机，但是作为即将面临来年大考的莘莘学子来说，就应该现在就有危机的意识，好好的利用这个暑假，这样才能在未来一年的学习当中领先对手，自己的学习安排也可以游刃有余。在这里由高考名师给我们的建议：

1.把高

一、高二的期中、期末试卷以及其他重要试卷进行汇总、分析了解自己的长处，找出欠缺或不足，这样，实施下一步学习计划才会“有的放矢”。

2.利用暑假补缺、补漏。先补容易补的知识，后补有难度的知识。只有循序渐进、由浅入深，才会做到“事半功倍”。

3.制订长期有效的暑期、高三学习计划。根据自身实际知识和智力水平以及身体条件，制订长期、合理的学习计划，并且要持之以恒，避免“三天打鱼，两天晒网”。

8.高三寒假工作安排 篇八

教师方面：

第一、读一本教学研究方面的书，做好笔记。可以是纸质的也可是电子版。推荐的书目有：

1.本门课的新课标

2.《课改进行时》主编宁致义

第二、编写新学期第二周的学案。高一、高二所有代课教师人人编写，开学后交流、评选，择优使用。

第三、对四环节目标导学模式下的学案编写、使用，多做思考，有好的建议，以电子版的.形式发到

第四、对现在发的第一周的每个学案，应当提出三至六各需要学生来校后展示的问题，印发给学生。

学生方面：

第一、每个小组应该分解好需要收集的问题。六人小组中，三个人各负责收集本小组内两门学科的问题，另外三人各收集本小组内一门学科的问题。

9.高三学生寒假复习计划和主题事项 篇九

同学们：

寒假将临，关于寒假、关于过年，大家一定设计了各种各样的计划。在一个长长的紧张学期之后，通过一段时间惬意的休闲，放松心灵、舒缓压力、积聚能量，以利下一学期的最后冲刺，是再好不过的选择。但是，在假期期间同学们要避免因寒假引起的“假期综合症”，合理安排假期生活，以“起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节、学习有度”为原则。只有这样，才能养精蓄锐、充分休息，在假期结束时，以精神饱满、体力充沛的精神状态投入新学期的学习。

在这个基调之上，我们想提请同学们注意以下事项：

1、睡大觉会导致贫血

“睡大觉”是很多同学假期最想做的事之一，似乎拼命睡觉就可以把原来缺的觉补过来。假期里每天半夜两、三点才睡，第二天 11 点--12 点才起床。导致起床、睡眠时间无规律，恢复正常学习后，出现头昏、头晕等症状。有关资料表明：睡眠时间越长，人反而感到越累。

有关专家建议：假期期间是可以适当的放松，但要适度，不要与平常的生活习惯背离太远。这是因为睡懒觉使大脑皮层抑制时间过久，会引起大脑功能障碍，扰乱机体的生物节律，使人产生惰性，导致理解力和记忆力减退。影响正常的新陈代谢，使免疫功能下降。夜间睡觉常门窗关闭，室内空气混浊，在这样的环境里恋床，大脑会因得不到新鲜空气而昏昏沉沉。而且睡懒觉的人常不吃早餐，饮食无规律容易使人感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良，还会导致贫血。

2、迷恋电脑，“网络成瘾症”上身

有些同学喜爱玩网络游戏，有的甚至对游戏或网络产生精神依赖，出现记忆力减退、易疲劳、食欲不振、消化不良、视力下降、睡眠障碍和焦躁不安等反应。这就是我们所说的“网络成瘾症”。染上此症的人往往无法摆脱时刻想上网的念头，随着兴趣的增强，长时间沉溺于网上互动游戏，会忽视了现实生活的存在。由于与朋友交往少，他们对社会的适应能力会越来越差。

专家建议：网络不是不可以接触，但是应合理正确地使用电脑，比如：学做 flash，用软件学作曲等，都是尝试新鲜事物的比较好的娱乐方式。而不是随心所欲整日沉浸于无节制的网络游戏。

高三学生的这个假期，更不能如此的“乐不思蜀”。思前，回顾复习的知识，总结归纳，整理错题，„„；想后，开学即进入紧张的200天高考倒计时，二轮复习、三轮复习都将在最后的三个月陆续上演，利用假期提前准备，可以让你在激烈的竞争中占据有利形势。告别网络游戏，请从假期做起。

3、贪吃患上“肠胃不适症”

有些家长认为：平日因为忙，没有顾及孩子的营养问题，放假了就应好好补补身体，尤其寒假期间正逢春节，于是家长给孩子购买了大量零食和高脂肪、高蛋白的食物加上节日里山吃海喝，因而引起消化不良，腹胀、腹痛、腹泻。

专家建议：人体消耗不了的脂肪储存起来，久而久之易成肥胖。寒假期间应该注意少吃洋快餐，多吃蔬菜、水果和杂粮，做到起居有序，营养适当。

5、寒假，注意身心调理

我们平时常常说要平衡心理、缓解压力。在这里向同学们介绍几个小方法：1.信赖情感沟通。同学们可以通过口头诉说或书信等方式，向可信赖的人表露自己内心的真实想法，倾诉苦闷，焦虑，求得理解和安慰。要相信，在和谐的氛围中学习比孤军奋战好得多。2.复习基础知识，注意查漏补缺。3.适当做做户外运动，比如跑步，打球，登山等等，由于冬天容易得呼吸道疾病，因此在户外活动时，要注意防寒保暖。4.关注时事新闻。不要因为高考临近而与世隔绝，况且，经常关心社会热点也是一种知识的积累和储备。

除了心理调理外，寒假中还要做好身体上的调整，注意合理饮食、顺应生物钟。由于高三学习紧张，体能消耗大，所以饮食选择上应本着高糖，高蛋白，适量脂肪的原则。高糖能在学习时为大脑提供主要的能量，血糖低，大脑工作效率就会受影响。因此，早餐时绿豆粥、银耳莲子汤等都是不错的选择。同时注意搭配牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等蛋白质含量丰富的食物以及蔬菜，水果，以增强体质、促进记忆力。另外，还应适量补充维生素及钙、铁、锌等微量元素。在顺应生物钟方面就要做到假期生活有规律，每天保证7—8小时的睡眠，切忌不可熬夜。

高考不单单是知识的比拼，还包括心理和身体承受力的较量，“身体是革命的本钱”，良好的身心状态是成功的保证。希望同学们能利用好寒假这一难得的调整期，修复自己的身心，以最好的状态去争取更大的成功

最后，希望同学们根据自身特点，安排好寒假的学习和生活。

祝大家考试成功，新春愉快！

让寒假成为冲刺的起点

高三学生如何安排寒假

假期就是最好的喘气、冲刺的机会。喘气就是利用这个时间自己亲自查漏补缺，不再由老师指导下完成。冲刺就是在自己全面巩固和完善的基础上能够跟同学进行你追我赶的较量。这里拼的不光是掌握知识的多少，而更多的是拼自信心和身体状态。

我的经验是通过改错本或复习本作为复习主线，把老师讲解的知识点连串起来，通过做作业、看错题分析把知识点再次巩固起来，进而利用这些知识点解决问题，从而提高解决综合题的能力。

举一个例子，历史课的复习我们可以以时间为主线连串出重要事件、历史关键人物和历史意义，也可以历史关键人物为主线连串出重要事件、重要时间和历史意义。点线面都有，整个知识体系自然也就形成了。

如果考生能够把课本合起来，自己根据掌握的知识点列出该科的重点知识内容，然后对照课本的目录就能判定自己掌握知识点的系统性和全面性了，这个方法非常实用，我高考和考研都是这样准备过来的，效果非常好！

寒假将至，个别学校要补一点课，多数学校把时间留给了考生，对于高三学生来讲，寒假是高考前最为宝贵的“自主时间”，如何充分利用好这一“自主时间”对于提升高三复习质量有着十分重要的意义。历年的毕业生在寒假的“自主时间”利用上有很大差异，实践证明凡是“自主时间”利用好的，第二学期的冲刺复习后劲就足，信心也就越来越足，如何利用好寒假“自主时间”给同学们几点建议。

一、抓弱科、弱项，变弱为强

历年的考生、考生家长中有一种现象值得引起考生关注，相当一部分考生在高考六科知识、能力水平上有强有弱，一些考生跟我说数学差，但外语强，“我外语多得点分就可以把数学的分补回来了”，还说是以强补弱的复习策略。更有些考生跟我说：“我地理学科差一些，但我所选的专业是外语，外语成绩一定要好，地理差一点没关系。”更让我着急的是已经到了这般时候了，还有极个别考生说：“将来我学历史，我不喜欢地理，地理差一点没关系。”

对于后两类同学我要强调的是六科都是高考科目，分值都占一定比例，都是你考入理想大学、理想专业的敲门砖，即使将来你不学这个学科，但高考需要这个学科的分数，更不能用喜欢不喜欢这种低级错误来为你的弱科找理由。

至于“以强补弱”的策略考虑则是完全错误的。先说“强科”，比如你外语是强科，可以考到120分到130分，外语满分是150分，按照高考试卷易中难的比例，中低档题占八成，也就是120分，剩下的30分应当说是难题和比较难的题，你的外语已经达到120分—130分这个高度，再往上提空间又小，难度又大，十分困难。

再说“弱科”，比如你数学是弱科，一般成绩保持在80分—90分之间，按照高考试卷易中难的比例，也就是说弱科数学不但提高的空间大，而且试题相对容易。优秀考生就优秀在科科都强，一般考生有强有弱也属正常，但绝对不能“以强补弱”。正确的策略是“强科更强，更上一层楼；弱科变强，也上一层楼。”只有这样你的高考总分才能大幅度提高。

提高弱科的办法有许多，时间上要多安排一点；少做、不做弱科的难题，主抓中低档试题；多看书，在基础知识落实上再下一点功夫；参加一些课外的单科补习还是十分有益的，当然要选择好学校，选择好老师。

二、查缺补漏，把基础进一步夯实

各地区各学校的第一学期复习，第一轮复习一般把重点放在基础知识、基本技能上，期中考试、期末考试一般是六个学科六张试卷。到了第二学期一开学，各地区、学校首先要做的是文理综合练习，也就是将理化生、史地政三科内容放在一张试卷里进行综合练习，一般要练二到三次，紧接着一模就开始了，然后是二模、三模。寒假正是两个学期的衔接时间段，而且是考生最宝贵的“自主时间”。我的建议是“自主时间”多安排一些基础知识的复习，当然重视基础知识的复习要贯彻到高考复习的始终，但寒假的“自主时间”是最集中、最宝贵的时间，一定要抓住、抓牢。理由很简单，基础知识是分析问题、解决问题的工具、依据，只有基础夯实了，能力提升才有了保障。

抓基础一要看书，许多考生不重视这个环节，教材是高考命题的依托，也是高考复习的依托，一定要老老实实、踏踏实实地把教科书认真读一读，把基础知识认真落实；抓基础二要把课本上的题认真做好，有些高考试题就是课本上的练习题的变形，而且课本上的练习题是最基本的，不但要会做而且要熟练；抓基础三要认真分析期中、期末两套试卷，跟着老师分析试卷是必须的，自我分析也是必须的，成功经验、失败教训、得分原因、失分原因、解题思路、解题切口等等一定要清清楚楚。

寒假要过年，要适当休息，但“拳不离手，曲不离口”，功课一天也不能放，英语单词要天天背，语文默写要天天练，要有一个复习计划，有张有弛地渡过一个有意义、有收获的寒假。

高三学生寒假学习计划

期末考试结束了，当同学们还来不及喜或悲的时候，寒假就要来临了。经过一个学期的努力，有些同学觉得很有收获，对于高考充满信心；也有同学会觉得对与上学期所学的知识还有欠缺，对于高考会有些许畏惧。

人的一生中有很多事情是我们依靠本人的力量不能实现的，我们也不可能改变所有的事，但高考的成败确是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收获。我们并不孤独，在这关键时刻，你有梦想，有和你并肩作战的同学，还有老师和家长的关心更有我们学习方法网的鼓励和陪伴。这种感觉是无比幸福的，所以真的应该好好珍惜。

说了这么多，希望大家能够以愉快的心情迎接寒假的到来！

另外，为了让大家的寒假过得充实而有意义，给大家提几点建议，制定寒假学习计划：

1、早晨合理安排30分钟读一读英语

2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业

3、中午适当午休

4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里。

6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。

7、读一些好的小文章，写日记或是读后感，或是精彩的摘抄

8、每天学习时间最少保持在7-8小时（上课时间包括在内）

9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上 19：30-21：30。

10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。

11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。

12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。

13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。

14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。

附：寒假每日学习时间表（可以根据个人的情况调整）

7：21 起床

7：40 洗漱完毕

7：40——8：00听一篇英语听力

8：00吃早饭

8：20——9：05 做作业【第一节课】

9：15——10：00做作业【第二节课】（可以利用第一、二节课时间上家教课）

10：10——10：55 复习【第一科】

11：05—— 11：50阅读 【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】

12：00吃午饭

12：30——13：30 午休 【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40——14：25做作业【第三节课】

14：35——15：20复习【第二科】

半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】

15：50——16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）

16：45——吃晚饭 自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）

吃完饭后——21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等

10：00睡觉

注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。师弟师妹们，行动起来吧，高考考的不仅是知识，而且是考策略，考时间安排，而知识来源于平时的积累，也是考心态，而心态也来源于平时的时间安排所带来的信心和无畏。所以在最后，让我们歌唱一首田震的《铿锵玫瑰》——“一切美好，只是昨天沉醉；单单苦涩，才是今天滋味；想想明天，又是风雨风吹，再苦再累，无惧无畏„„”