部队队列“四会”教案

2024-08-19

部队队列“四会”教案

1.部队队列“四会”教案篇一

队列教案

一、单个军人队列教案

（二）立正、跨立、稍息、、、、、、、、、、、、、、、、(二）停止间转法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(三）行进与立定、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(四）步法变换、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(五）行进间转法、、、、、、、、、、、、、、、、、、、(六）坐下、蹲下、起立、、、、、、、、、、、、、、、、(七）脱帽、带帽、夹帽、、、、、、、、、、、、、、、、(八）敬礼、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、目录(1)(26)(33)(84)(97)(104)(114)(123)

单个军人徒手队列动作教案教学提要

课目：

单个军人队列动作教学法

（队列人员听到 “课目” 时应当立正，指挥员下达科目后还礼下达“稍-息”口令）

目的：

使同志们学会单个军人徒手队列动作的教学方法，了解讲解示范、组织训练的基本方法，进一步提高“四会”能力。

内容：

一、立正、稍息、跨立

二、停止间转发

三、行进与立定

四、步伐变换

五、行进间转发

六、蹲下、起立

七、脱帽、夹帽、戴帽

八、敬礼、礼毕

方法：理论提示、讲解示范、组织练习

时间：××个训练课时

地点：队列训练场

要求：

指挥员下达： “要求” 口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达：“稍——息”口令，尔后，根据实际情况下达要求；

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；

5、认真听讲、互帮互学、共同提高为加强纪律、振奋精神，指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：

“以上要求同志们能不能做到”，战士立正回答： “能！”，指挥员

敬礼下达：“稍——息”。保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一个；75厘米步幅线训练场地。

理论提示：（单个军人徒手队列动作教学法的意义）

教学进程

第一个讲解内容

立正、稍息、跨立

教学准备

一、整齐队形

二、整理着装

（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上

整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

科目：立正、稍息、跨立教学法

目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法。

内容：

（一）、立正、稍息教学法

（二）、跨立、立正教学法

时间：××分钟

地点：×××

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

要求：

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；

4、认真听讲、互帮互学、共同提高；

（根据天气、环境等情况提出适当要求）

（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：

“稍——息”。下面介绍训练器材（线架一副、工程线、自制量角器）——器材介绍完毕。

教学进程

一、立正、稍息教学法

理论提示：

立正是军人基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应自行立正。

口令讲解：

“立——正”、“稍——息”

动作示范：

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：

（采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解）听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。要领归纳：

立正应做到：“三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。

“三挺、三协调”即: 挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使

膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然向前上方挺出腰

部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。

“两收”即: 收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。

“一睁”即: 集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。

“一正直”即: 身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、直(身体直)、挺(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。稍息应做到：“两快、一稳、两准确”。

“两快”即: 出脚快、收脚快。

“一稳”即: 做动作时上体要稳。“两准确”即: 出脚的方向准确，出脚的距离准确。

体会练习：

首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员

应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评：

体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以

提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。动作标准与要求：

立正时，要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时，出脚方向准确、腿不弯、不耸肩。常犯毛病及纠正方法：

（一）、立正

1、两脚跟末靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或者用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。2、两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠工时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。

3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。

（二）、稍息

1、出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。

2、出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。

3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。

组织训练方法：

（一）、个人体会

（二）、立正手型及定位练习

（三）、稍息出脚距离，方向练习

（四）、集体合练

（五）、立正持久练习

按训练步骤实施：

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动

作要领，立正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息出脚距离，方向练习、立正持久练习四步进行训练。

（一）、体会练习

口令讲解：体会练习

动作要领：

组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。

动作要求：

严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：

正确理解动作要领，对动作初步掌握。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、结对练习，互相纠正动作

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（二）、立正手型及定位练习

口令讲解：

立正手型及定位练习

动作要领：

（采用边讲解边示范）听到“一”时，两手向正前方伸出，两臂

伸直，掌心相对，此时，检查手型是否正确，听到“二”时，迅速将手放回，中指贴于裤缝。

动作要求：

严格按照立正手型动作要领做动作

主要解决的问题：手型正确性

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（三）、稍息出脚距离，方向练习

口令讲解：

稍息出脚距离，方向练习

动作要领：

战士面墙站立，取好距离，沿左脚尖中央划好方向线，按要领反复练习出脚的距离、方向。

动作要求：注意控制力度，防止受伤。

主要解决的问题：出脚距离、方向。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况, 指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（四）、集体合练

口令讲解：

“立——正”、“稍——息”

动作要领：

立正、稍息动作要领

动作要求：

精力集中、积极配合、掌握口令时机。主要解决的问题：

动作正确、集体动作协调一致。组织练习方法：

集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（五）、立正持久练习

口令讲解：军姿训练

讲解动作要领：立正动作要领动作要求：按立正的要领，指挥员逐个纠正后，持续立正一段时间。开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅力、体力。

主要解决的问题：

能够持久站立，保证动作正确规范，精神振作。

组织练习方法：

集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况, 指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

二、跨立、稍息教学法

理论提示：

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。

口令讲解： “跨——立”、“立——正”

动作示范：

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与背面。(指挥员边下口令边做示范动作)。

动作要领讲解：

（采用边讲解边示范，跨立应从下向上讲解）听到“跨——立”的口令后，左脚向左跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；

右手手指并扰自然弯曲，手心向后。听到“立——正”的口令后，按立正动作要领站立。

要领归纳：

跨立应做到“两快、三准、一协调” “两快”即:跨脚快、背手快。

“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。

“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。

体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评：

体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。

动作标准与要求：

听到口令，跨步与背手动作要协调有力，节奏分明；两脚距离要准确重心落两脚之间；上体保持立正姿势，两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确，手心向后，左手拇指根部要与外腰带下沿同高。

常犯毛病及纠正方法：

（一）、脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。

（二）、上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。

（三）、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。组织训练方法：

（一）、体会练习

（二）、定位练习

（三）、集体练习

按训练步骤实施：

针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，跨立、立正可分为个人体会动作要领、定位练习、集体合练三步进行训练。

（一）、体会练习

口令讲解：体会练习

动作要领：组织战士个人或结对，根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会或结对练习。动作要求：

严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：

正确理解动作要领，对动作初步掌握。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、结对练习，互相纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（二）、定位练习口令讲解：定位练习

动作要领：

战士身体左侧邻墙站立，成一路纵队，左脚外侧距离墙根约一脚长，听到口令后，战士自己体会跨步的要领，后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向。

动作要求：

注意控制力度，防止受伤。

主要解决的问题：

两脚距离准确，两手后背的手型、位置准确。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（三）、集体合练

口令讲解：“

跨——立”、“立——正” 动作要领：

跨立、立正动作要领

动作要求：

精力集中、积极配合、掌握口令时机。

主要解决的问题：

动作正确、集体动作协调一致。

组织练习方法：

集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

第二个讲解内容

停止间转法教学准备

一、整齐队形

二、整理着装

（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

科目：停止间转法教学法

目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握停止间转法的教学方法。

内容：停止间转法教学法时间：××分钟

地点：×××

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

要求：

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

3、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；

4、认真听讲、互帮互学、共同提高；

（根据天气、环境等情况提出适当要求）

（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（量角器、粉笔）器材介绍完毕。

教学进程

理论提示：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或者半面向右转。口令讲解：

“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”、“半面向右——转”、“半面向左——转”。

动作示范：

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。

动作要领讲解：

（采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解）

听到“向右（左）——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；向后转，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势；半面向右(左)转，按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。听到“稍——息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

要领归纳：

停止间转法应做到：“稳、快、准”。

“稳”：转向新的方向时，上体要稳，整个身体有上提的感觉，不得左右晃动。

“快”：听到动令后，旋转要快，转向新的方向后脚掌着地，靠脚快。

“准”、转的方向准、靠脚要准，两脚跟在一条直线上，动作要协调。

连贯练习时应做到：

“两快一停顿”即：转体快、靠脚快、转体靠脚之间要停顿，做到节奏分明。

体会练习：

首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会。同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评：

体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。

动作标准与要求：动作要领：

按照齐步走动作要领，注意步幅、步速；按75厘米的步幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。（步幅练习可以采用臂腿结合练习）

动作要求：步幅、步速准确，两眼注视前方。

主要解决的问题：

齐步走的步幅、步速的准确性，组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（七）、连贯动作练习

口令讲解：

齐步走连贯动作练习

动作要领：齐步走动作要领

动作要求：

行进时，精神振作，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。摆臂

自然，腿臂动作协调一致，迈脚按脚跟、脚掌顺序着地。总体动作自然、美观、大方，不刻意、夸张。

主要解决的问题：

动作的协调一致及排面的整齐

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。第三个讲解内容行进与立定

教学准备

一、整齐队形

二、整理着装

（指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上

整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。）

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

科目：行进与立定教学法

目的：通过示范教学，使同志们了解和掌握行进与立定的教学方法。内容：行进与立定教学法

时间：××分钟

地点：×××

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

要求：

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许；

4、认真听讲、互帮互学、共同提高；

（根据天气、环境等情况提出适当要求）

（教问）：以上要求同志们能不能做到？（士兵答）：能！

（教）敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材（步幅线训练场地）器材介绍完毕。

教学进程

行进的基本步法包括齐步、正步和跑步；辅助步法有便步、踏步和移步。

一、齐步与立定

理论提示：

齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

口令讲解：

“齐步——走”、“立——定动作示范：

为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。

动作要领讲解：

（采用边讲解边示范；齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解）第一、二步：听到“齐步——走”的口令时，（第一步）左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作（第二步）；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；

第三、四步：两臂前后自然摆动（走两步），向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟116—122步。第五、六步：（指挥员首先介绍令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚）听到“立—定”的口令（边下口令边走两步）第七步：左脚向前大半步地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要领归纳：

齐步与立定应做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚有力而且准。

走直线即：两脚尖对正前方，两脚内侧在一条直线上，不要走内、外八字步。身体稳即：不晃、不扭，保持身体平稳。

摆臂自然即：肩关节放松，向前摆臂自然伸直，手指握拢，拇指贴食指第二节，手的最高部位与最下方衣扣同高，向后摆，摆到手腕前侧离裤缝线约30厘米。

靠脚有力而且准即：立定时，左脚向前大半步，右脚靠脚有力准确，同时放臂，成立正姿势。体会练习：

首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会，同时指挥员应注意纠正动作，以免形成孤僻毛病。

小结讲评：

体会练习结束指挥员应进行小结讲评，再根据体会动作情况加以提出动作标准与要求、常犯毛病及纠正方法，如下。

动作标准与要求：

（一）、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。

（二）、齐步行进时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)，节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。

（三）、步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。

（四）、脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。

（五）、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。

（六）、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。

常犯毛病及纠正方法：

（一）、上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。

（二）、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。

（三）、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。

（四）、立定时身体后仰;靠脚放手不一致:靠脚后脚尖外张角度不准。纠正时强调上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。

（五）、脚尖方向不正(八字脚)。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。

组织训练方法：

（一）、个人体会

（二）、分解动作练习

（三）、连贯动作练习

按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病，为了使战士们更快地掌握动作要领，齐步与立定可分为个人体会练习、摆臂练习、腿部动作练习、臂腿结合

练习、立定练习、步幅步速练习、连贯动作练习七步进行训练。

（一）、体会练习

口令讲解：体会练习

动作要领：

组织战士根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法，再次进行个人体会。

动作要求：

严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：

正确理解动作要领，对动作初步掌握。

组织练习方法：个人体会动作要领

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（二）、摆臂练习

口令讲解：

“齐步摆臂练习——一、二、一、停”

动作要领：

（采用边讲解边示范）听到“齐步摆臂练习——一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令(右臂在前时)，将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练摆臂3、5或7次（摆臂次数，应选择奇数），在熟练的情况下，操练者也可随指挥员“一、二、一”的口令进行连续摆臂练习。

动作要求：

摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。主要解决的问题：

手型是否准确，运臂路线，定位及增强摆臂的协调性。组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况, 指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（三）、腿部动作练习

口令讲解：

“腿部动作练习，准备，齐步——走、二、停”

动作要领：

（采用边讲解边示范）听到“腿部动作练习，准备”的口令后，两手迅速将拇指插入腰带内，其余四指在外并拢伸直，两手相距约10厘米，两臂自然里合；听到“齐步——走”的口令，左脚迅速向前迈出，脚跟着地，脚腕稍用力，脚尖向上跷起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二”的口令后，右脚照此法动作，反复练习体会。听到“停”的口令后(左脚在前)，左脚尖向外分开30度，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。

动作要求：

脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移。

主要解决的问题：

行进方向、出脚顺序及移重心。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况, 指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（四）、臂腿结合练习

口令讲解：

“齐步走臂腿结合练习，齐步---走、二、停”

动作要领：

（采用边讲解边示范）听到“齐步---走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷（防止勾脚尖，整个脚掌上翘），同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚跟抬起。听到“二” 的口令后，右脚照此动作，听到“停”的口令(左脚在前)，按立定要领，恢复立正姿势。（进行此练习时，可以提前在地面上划上步幅线，训练臂腿协调时同时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或×次，一般选择奇数。）

动作要求：

训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。

主要解决的问题：

出脚摆臂的一致性，正直的行进方向、步幅准确、立定靠脚放手一致的问题，这是在原地摆臂，出脚顺序及立定分解练习基础上进行的，是向齐步连贯动作过渡的一种训练方法。

组织练习方法：

１、个人体会动作要领。

２、集体合练，指挥员逐一检查纠正动作。

小结讲评：

指挥员按照讲评要求，根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况, 指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。

（五）、立定练习

口令讲解：“×(奇数)步一靠，齐步----走，二”

动作要领：