夏日清晨的文案

夏日清晨的文案（10篇）

1.夏日清晨的文案 篇一

春，万物复苏;秋，果实累累;冬，雪花飞舞。每个季节都有自己的特色，可我最喜欢夏天，最喜爱夏天的清晨......

当天空开始泛起一丝鱼肚白，第一缕晨光便迫不及待地透过厚厚的云层，照射下来。我张开睡眼惺忪的双眼，看着阳光悄悄爬上窗子走遍家里每一个细微的角落。家里的水果都被晨光这位调皮的大画家涂上了一层金色的花边。走出屋子，看到晨光正给万物作画呢!好一位大画家!一会儿，便给万物刷上了一层金色，好不漂亮!

走出家门，呀!草丛里闪闪发光的是珍珠吗?一颗颗那么圆，到底是什么呀?我走近一看，原来是一颗颗小露珠呀!小露珠就像是小草上的一双眼睛，好奇地与我对视，上上下下打量着我，看得我都快要害羞了。仔细看了看露珠，一颗颗密密麻麻地围在一起，就像一串在阳光下闪耀的钻石项链。“扑腾”一下露珠就从小草上跳了下来，呀!真是一个调皮的孩子!这是在与我捉迷藏吗?可是它一跳入水中，纵然我有一千双眼睛也找不到它了。它是和自己的小伙伴汇合去了吧!

我望见远处的荷花池变得非常朦胧，仿佛披上了一层薄薄的外衣。来到荷花池旁，原来是薄雾在作怪呀!它把荷花池笼罩起来，荷花在池里若隐若现，它们随风扭动自己纤细而美丽的腰肢，是那么好看。我仿佛置身于仙境，也成了里面的一朵荷花，穿着粉嫩的花裙子随风起舞。猛然回神，我连忙去找寻这夏日清晨的其他美景。

来到林间，阳光透过树叶的空隙撒在草地上，星星点点，炫目多彩。那光点像是正在跑步的小孩，不停地调动位置，也不知道它们累不累呀!

这么美丽的清晨，居然都被我收入眼底，我真的非常非常喜欢这夏日的清晨。置身其中，享受它的与众不同，着实让我欢喜!

一年四季各自有各自的美丽，但是在我心中没有一个季节可以和夏季媲美。

公众号：龙湾少年之家

2.夏日醒得早 养生抓住清晨十分钟 篇二

唤醒四肢末端

夏日早晨醒来，很多人都会感觉口腔干燥。辽宁中医药大学教授张艳介绍，夏季由于气温较高，人们在睡了一夜后难免出现津液亏虚的现象，这时人们可先躺着不动，让舌头在口腔里转动，从左向右转动36圈，再从右向左转动36圈，速度由慢到快，动作幅度由小到大。在转动舌头的过程中，口腔里会有唾液产生，将其咽下去即可，这样做有滋阴润燥的功效，此动作耗时一分半。

接下来，应该保持上身不动，向身体两侧试着转动脖子数次。辽宁中医药大学骨科教授姚啸生说，夏季晚上如果开窗或开空调，人们容易“直中寒邪”，而颈部是最容易受到风寒侵袭的部位，上述做法能帮助畅通颈部气血。如果在这一过程中出现颈部疼痛，北京中医药大学教授李志刚建议，人们可以一边掐着内关穴（位于掌侧腕横纹上2寸处），一边慢慢转动脖子，可有效缓解颈部疼痛的症状，此过程耗时一分半。

这两个动作完成后，人们可以用一点时间，躺在床上活动手指和脚趾，使它们有规律地收紧、张开、再收紧、再张开，同时做腹式呼吸。辽宁中医药大学针灸推拿学院院长陈以国说，早晨伸缩、按摩四肢末端，尤其是脚趾，有调养五脏六腑的功效，此过程耗时2分钟。

唤醒消化机能

经过上面的调理，身体基本已被“激活”，尤其是肠道功能，在接受了之前口中津液的滋润后开始逐步变得活跃。陈以国建议，人在马桶上不妨按摩迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）和支沟穴（前臂背侧、腕背横纹上3寸处），这两个穴位都有促进排便的功效，此过程耗时两分半到三分钟。

3.连队的夏日清晨散文 篇三

放眼望去，朝阳喷薄欲出，散发出一缕缕轻柔的光晕，在整个天空渲染出一抹淡淡的橙红;道路两旁，一排排挺拔的白杨树如顶着绿伞的卫士，静静地守护着连队的安宁;树林间，时不时看到刚刚探出头的小蘑菇，如调皮的精灵迫不及待地张望着眼前的美景;棉田里，嫩绿的棉苗挂着露珠、带着欣喜，如同一块块柔软的绿毯在地面上铺开，静静地享受着晨光的洗礼，展现出一片欣欣向荣的景象;满怀希望的.棉农行走在这一片嫩绿间，如同照顾婴儿般一样照顾着棉苗，为今年的丰收播撒着汗水。

侧耳听来，“啾啾—啾啾”、“布谷—布谷”的鸟叫声此起彼伏，不绝于耳;树叶的沙沙声、拖拉机的隆隆声、棉农间谈论今年的出苗状况和交流多年种植经验的谈话声，杂乱但和谐，共同谱写出一曲优美的歌唱幸福生活的鸣奏曲。

4.关于夏日清晨的作文：缄默的生命 篇四

那是一个炎热无比的夏日的清晨，惊蛰过后那些云里雾里的虫儿争先恐后地爬出了窝，不分青红皂白，一阵乱涌。它们的眼神儿真够亮的，当年孙悟空的火眼金睛都抵挡不了那虫子来到了我家。

清晨，一只蜈蚣一拱一拱地爬出了地缝。我皱起眉头，恨不得把它捏死，，扔到外面去!我飞快地跑到储物间，拿着灭虫剂一点一点地靠近它，趁它一个不注意，“噗…….”，一阵灭虫剂的烟雾如剑一般刺穿蜈蚣的身体，蜈蚣似吓呆了一般，一动也不动。

许久，他一个激灵，使劲扭动着它细长的身躯，成千上万只触角猛烈的抖动，似乎在躲避什么刺骨的伤害，生命尽头之前的苦命挣扎。

那一瞬间，我的心刹那间安静了。

是的，我看到了生命。

那缄默的生命拼命地挽回那远在天涯而现在近在咫尺的死亡，它似乎在向掌握世间万物风云变幻的天神抵抗，那生命终究是弱小的。万物皆是生命，生命有大有小。而它，终究是输了。

生命无处不在，那生命如夏花一般绚烂，亦如秋叶一般宁静。弱小的，强大的，那都是生命。无知的、狂妄的，那是缄默之生命地抵抗。缄默的生命在那一刻，终于狂风吼，将灵魂的余温挥之将尽。

缄默的生命，值得崇敬。

点评：

生命是这世间最伟大的事物。作者通过一件小事透析生命的伟大，是一篇极好的文章!

5.夏日清晨作文 篇五

一日之计在于在于晨，夏天的每一个清晨都让人期待，都是美好的新生，都带着些即将“破壳而出”的力量，比如日出。

五点多，太阳就开始隐隐在试探黑夜了。慢慢地，她从一个内向的小姑娘，胆子变得大了起来，露出了眉眼——鼻子——人们可以看见她的全貌了!周围的云，像最华丽的装饰，全都染上了金黄，火红······艳丽极了!

鸟儿们也起来了，四处觅食，吃饱了，他们就像诗人一样，叽叽喳喳地歌颂美好的一天;知了珍惜他短暂的生命，绝不肯轻易休息。作为灵魂歌手的知了们上线了，他们高举双翅，从早唱到晚，大声地高歌着。

清晨如果有雨，也不像其他季节，淅淅沥沥的，缠绵不休，而是瓢泼盆倾，利落干脆，来得快也去得快。

夏天的清晨，要么热烈明亮，要么风风火火，把那些梦里的人，积极地拉出来，不让他们生活在幻想里。

6.夏日清晨心情随笔 篇六

摇落一树的雨滴，摇落一季的夏，整个夏天雨水的滋养，孕育了蓬蓬勃勃的生机。

轻轻，我用手拂拭你昨夜留下的泪滴，柔风中，你自由自在地舒展倔强的身躯，经过一夜的洗礼，你干净的面颊，越发的鲜亮。

才几年的时间，你以你不可捉摸的无比的力量，生长出如此多姿多彩的枝枝叶叶，完完全全地遮蔽了我窗前的浮尘，竟然使我与外界隔绝了起来。平日里，一贯地起床，便看见了青翠的枝叶横在窗前，也就知道了一天的气候，你不屈不挠地生长着，并不以时日来计算高度，也不知此生是否有幸，能否永恒地与你同在，这大概也是一种很美的梦罢了。

多想张开双臂拥抱你，用我的肢体与你的轻柔相碰触，那一刹那，该是怎样的感觉呢？你润滑如脂的绿厚厚地沉积在叶片里，我该怎样地爱抚才能绽放你深沉的柔情，似水的温柔？轻风里，细雨里，我与你相知相惜，我甚至看见你慢慢生长的力量，也惊叹你如此强烈的感情。我是否在漫漫岁月里，越来越懂你？！你似乎明白我的心意，抖动你如许的茂盛的枝叶，抖落了一身的羁袢，更加轻松地呈现在我的面前，向我微微致意。

几只鸟儿来到你的中间，也不在乎雨水的浸湿，只是叽叽喳喳地叫着，东瞧瞧西瞧瞧，摇动着你，轻叩着你，是在和你低语吗？还是要告诉你一夜的风雨后，一切更加地美好如初呢？我甚至有些嫉妒你们如此的亲密，仿佛我们之间也有了些许的隔绝。但它飞走以后，不又是你我的天地吗？我不竟莞尔一笑，自己竟如此地多情了。

我常常呆坐窗前的`书桌前，一杯茶，一支笔，叹人生，想世界，看窗外绿叶成荫，阳光明媚。心中默念：色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是……想千年的造化，成就了你我如此的默契，我该怎样地感谢你呢？生的旅程，有你的支撑，有你的陪伴，是不是更加地有滋有味，兴致昂然。下面的路，是不是就顺理成章，有条不紊了呢？

7.适合清晨日出的文案 篇七

2、后半生，我希望有一个爱的人，有几个老友，有一条老狗，一杯酒，一包烟，坐在山头，一起看尽日出日落。

3、第一次在海边看日出，美得不像话。总觉得，不管在哪玩，开不开心，取决于跟谁玩，是对的你，即使在家打牌也是开心得不得了的事。

4、命运已不能改，问过去还是未来，谁的心忘了收，在风里看日出月落，谁的心忘了收，在海面听潮起潮落，打不开我心中的枷锁。

5、人生的成功，不在你拿到一副好牌。而在你将手中的牌打好，当心灵处于平静的时候，精神便得到永恒。将会微笑的迎接新的日出。

6、想和你看日出。从西街到东街。看着太阳在那山的那头。慢慢升起。然后看着你。

7、天边渐渐地亮起来，好像谁在淡青色的天畔抹上了一层粉红色，在粉红色下面隐藏着无数道金光。

8、我也想做一天的放牛娃，赶着山羊和黄牛翻过一座座山，看日出日落，云卷云舒。

9、五点起来，计划是来海边看日出，结果到了海边太阳已高高升起。意外地是高速收费便宜，第一个收费站一元，第二个免费。

10、六点起来看日出，太阳光芒四射，霞光五颜六色，铺满在屋顶，在这不能乱逛的非常时期，阳光给我们暖洋洋的心情。

11、我想要一份简单的爱情。日出而作。日落而息;一同享受每天清晨的阳光。微风。雨露。黄昏。

12、我想要一份简单的爱情，日出而作，日落而息;一同享受每天清晨的阳光，微风，雨露，黄昏。

13、今天早上的泰山日出，虽然像素不高，但是我还是很开心这位作死的同学能实时发过来和我分享。

14、世事如流水，人生似浮云。日出日落，花谢花开，其间悄然更迭的，又何止是草木山河，年年岁岁!

15、想找一个陪我看日出日落的人，一起看雨后彩虹，能忍受我所有的小脾气，能带来喜悦，带走伤心难过。

16、常常想自己一个人背上行囊想去往一个陌生的城市，一个有海的城市，独自一人漫步在海边看日出看日落!

17、一天又过去了，日出日落，反反复复，时光如流水，人生匆匆忙忙，有悲伤又有欢乐，有一种莫名的感慨!

18、人生之修炼，最是舍得二字。取舍与得到，是人生中不停的重复和轮回，如每天的日出日落。

19、傻蛋，等到哪一天，我们都老了，一起去爬山，累了，我帮你擦汗，背着你，到山顶看日出。

20、日出，日落，我看了多少，唯独，现在，对你，没有，一点，感觉，了，对不起，我还是想见你一面。

21、想看日出没赶上好天气，但是有好心情。面对太阳的时候，觉得自己还能够继续发光。

22、第一次自己一个人来到浙江丽水，第一次见网友，这里的一切都是那么原始美好。晚安，明天早起看日出。

23、人生若只如初见，何事秋风悲画扇，日落后的黑暗却是日出前的历程，日出日落最是动人。

24、等老了。和你一起。找一个小镇。安静的住下。早上在巷口看日出。晚上相依相偎看夕阳。

25、人生如一次旅行，品味着沿途一切辛酸美景，从苦中品出甘甜，无论怎样，能感受喜怒哀乐就是人生，能看到日出日落就是幸福。

26、人生啊，无论是四季里的哪一季，只要是用心来过，用心爱过，用心走过每个日出暮落，我想那一季，一定是有花开满城的美。

27、等老了，和爱人一起，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看日出，晚上相依相偎看夕阳。

28、因为我一个人看着这天地间的日出日落，已经很多很多年了…我很想找一个好孩子、陪我一起看，风涯。

29、最完美的爱情不是白头偕老，最幸福的生活不是相濡以沫，而最美丽的时刻就是我们一起看日出日落!

30、人生无论是走到生命的哪一个阶段，我们都应该喜欢那段时光，交付那段时光该交付的情感，也完成那个阶段该履行的承诺。

31、一年又一年，风风雨雨;一日又一日，日落日起。在这新春之际，敬上一杯真挚的酒，祝母亲安康长寿，欢欣无比。

32、日出未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已，只有在我们醒着时，才是真正的破晓。

33、我想有一个如你的人生，还有你的陪伴，不看日出日落，而是陪着我看四季的轮回，直到我们老去。

34、多少个寂静的夜晚，只为等待日出的那一瞬。喜欢日出，喜欢漫漫长夜的等待，喜欢天际一线的泛白。喜欢日出，因为日出，就是新生。

35、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

36、终于来到冬极，蓝色的海洋蓝色的天空，海天一色，很美很美。遗憾的是最终还是没能去成东福，没能看到日出日落。

37、我想要牵着你的手，一起看朝晨日出，一起看晚霞落幕，直到白发苍苍也不会松开。

38、日出日落，朝颜花只一日。日落日出，附近花开一片。但已非昨日之花。然，艳丽不改。

39、凌晨的窗口失眠整夜以后，看着黎明从云里抬起了头，日落是沉潜日出是成熟，只要是光一定会灿烂的。

8.夏日出行的文案 篇八

2.看过无数关于大海的句子 不及按一次留住夏天与海的快门。

3.我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。

4.夏天的早晨是绿色的，是清爽的那种绿。早晨，绿树在轻轻的风儿中摇曳，嫩绿的小草上滚动着晶莹剔透的露珠，让人感觉到夏天早晨的清爽。

5.夏天的夜晚也非常迷人。夏天的夜空向深蓝色的大海，亮晶晶的星星像海上的浪花，弯弯的月亮像是在海里航行的小船。

6.是不是夏天的蝉鸣掩盖了你的心动，等到冬天才小鹿乱撞？

7.夏天景色，在去的车上，我也特别兴奋，一直看着窗外的景色。夏天到了，火辣辣的，外面一片骄阳，阳光强烈得让人睁不开眼睛。

8.夏天，是热烈而美好的；夏天，也是烈日炎炎的；所以夏天，当然是越清新越佳，越清爽越好。

9.夏天到了，人们在海南的沙滩上面晒着太阳，吹着海风；学生在太阳底下跑着，寻找着属于夏天的快乐，那真是一幅美丽的图画。

10.好像所有的青春故事都一定在夏天，没完没了的夏天。

11.风说了许多，把夏天注得盈满。

12.你人生还会遇到很多个夏天的，可是没有一个像这个夏天一样。

13.我是否可以把你比喻成夏天？虽然你比夏天更可爱更温和。

14.夏天是晕染开的，千丝万缕的蓝。

15.还记得昨天那个夏天，微风吹过的一瞬间。

16.汽水降低的温度是夏天的奇遇。

17.想把夏天的橘子汽水卖给颜料用完的梵高。

18.曾经的无数个夏天，曾经的无数个闷热无风的夏天。

19.究竟是阳光明媚了夏天，还是夏天沾了你的光。

20.夏天藏在枝头里，爱意也是。

21.老师说：“我们的人生从夏天开始，以夏天结束，因为夏天是毕业季”。

22.期待夏天橘子汽水一样的心动

23.我要以夏天的名义穿上短裙也替月亮夺走你的心事。

24.想把关于夏天的句子写得长一点想把关于美好的日子过得慢一些。

25.但我依旧很喜欢夏天，喜欢它的躁动，偏爱它的热情，期待着可爱的故事在发生

26.希望今年夏天，妈妈切的西瓜没有蒜味。

27.夏天的西瓜，夏天的雪糕，短T搭配短裤，搭配运动鞋，都要和你一起。

28.期待夏天的到来，期待那适意的微风，冰凉的饮料和少年的满眼星光，却不期待那夏末的逝去和所有的不辞而别。慢慢期待，或许这个夏天会更美好。

29.收集了一千一万个夏天的文案，但这个夏天是什么样的只有我们知道。

30.夏天的风吹皱了城市的喧嚣。

31.夏天有梅子味的晚霞和两三颗啤酒味的星。

32.柠檬水打翻的瞬间看到了夏天。

33.我在夏天认识你，又在夏天与你别离，就像夏天的阳光必然灿烂无比，而夏天的骤雨也都是乌天黑地。

34.希望我的成绩可以点亮一整个夏天。

35.我怀念夏天，我说的是那年的夏天。

36.所有的青春故事都一定生于夏天，没完没了的夏天。

37.夏天的夜晚/空气中弥漫着花露水的味道。

38.在夏天的时候想冬天，在冬天的时候想夏天。在吃西瓜的时候想橘子，在吃橘子的时候想西瓜。

39.被蚊子咬醒的日子，这就是夏天。

40.希望能下这种暴雨。这才是夏天，这才是夏天的雨。

41.夏天，它是一年四季中最炎热的季节，不知你喜不喜欢这个时好时坏，酷热难忍的夏天?

42.夏天对你们来说最吸引的地方是啥，我是喝冷饮、吃西瓜、嗦冰棍儿、撸串串！哈哈，永远热爱夏天！

43.夏天的天空是最湛蓝的，夏天的微风是最凉爽的，夏天的电风扇和西瓜是最配的

44.小时候喜欢春冬，长大了喜欢夏天。夏天好美好的感觉啊，可以吃冰的，喝冰的，吃西瓜，睡懒觉

45.夏天太喜欢吃西瓜了，还有冰淇淋和奶茶啊啊，这就是夏天所必备的啊啊啊。

46.我是一个不喜欢吃西瓜的少女，但是夏天是吃西瓜的季节，而我喜欢夏天。

47.没有西瓜的夏天都是不完整的。

48.没有西瓜的季节怎么能叫夏天.

49.夏天来了，又到了吃西瓜的季节，今年夏天的第一次吃西瓜，吼吼

50.对着夏天许个愿，跟个风 万一实现了呢，想吃夏天的第一根棒冰，想吃夏天的第一个冰淇淋，想吃夏天的第一根冰激凌，期待男朋友给我实在愿望。

51.热热的夏天需要冰冰的冰淇淋。

52.夏天的味道就是游泳池的味道～

53.蓝色的咸咸的夏天，希望这个夏天，可以有人和我一起游泳。

54.游泳是夏天最棒的消暑方式。

55.夏天游泳，可在大家正享受着清凉的时候，有没有想过，是谁让你们在游泳池里清凉的?是夏天。夏天一到，花开得更多了，树长得更密了，太阳也更热了。所以你们才会因夏天而快乐，你们可以天天出门去玩，可以去游泳。夏天，还可以去健身，去运动。在我眼里，夏天是一个欢乐女神，掌管着欢乐和幸福。

56.夏天的南宁是很热的，就是一个大火炉。小朋友们的汗水一滴滴地往下流。荷花姐姐整天都在游泳。夏天下雨时那雷声简直就像小朋友在打鼓。我觉得夏天的太阳公公笑得可开心了。

57.在许多人的眼里，夏天是美好的，可以吃美味的冰淇凌，，夏天是有趣的，可以去游泳，但是夏天在我眼里，是烦恼的。所以我想出了几条理由将夏天告上法庭，请公正的法官大人考虑是否追究夏天的刑事责任。

58.夏天游泳，我喜欢夏天，在夏天里，可以穿漂亮的裙子，可以吃甜甜的冰淇淋，还能在水中自由地游泳。夏天既热情似火，又生机勃勃！

59.夏天我们可以游泳、抓鱼，我最喜欢游泳特别是在海里泡着，在海里泡着很爽的。夏天真好我爱夏天，我相信大家都喜欢夏天。

9.夏日肥牛火锅策划文案 篇九

“夏天吃火锅容易上火”使得人们在夏天总是谈“火”色变。肥牛火锅的出现将彻底改变这一观点。传统火锅以涮食羊肉为主，而羊肉的特性为“味甘性温入脾肾经”，具有的补虚劳形衰、益肾气、助元阳、生精血等功效都容易使人上火。肥牛火锅以涮食牛肉为主，牛肉“味甘性温舒胃醒脾”，具有驱寒益气，通筋活络，醒脾健胃等功效，特别对冷食、冷饮引起的肠胃不适有很好的调节作用。所以夏天吃肥牛不仅不会上火，还能起到调节肠胃功能的作用。

肥牛易熟易消化

普通牛肉在炖煮时很难掌握火候，时间短了咬不动，时间长了又味道不好。肥牛火锅使用的牛肉与普通牛肉不同，是经过特殊处理的。因为牛宰杀后肉中的细胞尚未完全死亡，而进行无氧呼吸，产生一种对人体有害且影响口感的乳酸。特殊处理的目的就是把乳酸分解成水、二氧化碳和酒精排出，就是俗称的排酸。排酸后的牛肉色泽鲜艳，口感细腻，易食易消化，是夏天良好的进补佳品。

肥牛火锅干净卫生

肥牛火锅开创的单人单锅就餐方式改变了人们长期以来不合理的就餐习惯。每人一个小火锅，不仅可以通过高温沸煮起到对事物杀菌消毒的作用，而且更有效的切断了传统传染病的传播渠道，使人们就餐更卫生更干净更放心。同时每人一锅，还满足了人们不同的饮食习惯和个人爱好，人们可以根据自己的口味选择微辣、中辣、特辣、清汤等底料，还可以满足自己与众不同的需求。真是又干净又方便。

10.一个夏日的清晨小学作文350字 篇十

在一个秋高气爽的时分，在一个美好的黎明，妈妈竟无情的把我从梦中扯了出来，我很累，也很困，对妈妈这种行为也感到万分的生气，但又有什么用呢?花儿依然开着，鸟儿依然叫着，水儿依然流着……

妈妈把我拉起来去跑步，跑步的路程并不远，只是到离家不远的荷花池去，不是天空中下起了牛毛细雨，雨很小，我们也就没有停止脚步。只见荷花池中的荷花滴雨不沾，近看原来是荷叶。有荷叶的存在才会有美的荷花，有荷花和荷叶的`存在，这个时间才算完美。我看见的一幅画，是鸟儿未曾经历过的，是鱼儿未曾享受过的，是花儿未曾见过的，那是一幅多美的画啊!

荷叶竟撑起自己的身体去守护那一朵莲，使莲安然无恙，尽管自己已经成了枯枝败叶，也要守护它。此时，雨越下越大，望着眼前的雨，而自己却滴雨未沾，抬头一望，原来自己的身后也有一片叶，为自己遮风挡雨。我现在想想，脑海里涌现出平时生活里的点点滴滴，顿时觉得羞愧不已。