健康教育知识2

健康教育知识2（8篇）

1.健康教育知识2 篇一

教师健康知识讲座

——让健康伴随您

讲授：陈 浩

教师职业是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。可是教师的工作艰巨而繁杂，需要付出超人的脑力、体力和心血，不仅要完成教学任务，还要担当科研项目和教改实践。今年各校组织教师参加体检也反映出一些问题，许多教师的身体状况处于亚健康状态。下面是一些基本的保健知识，供大家参考。

一、什么是亚健康？

世界卫生组织认为：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。这是新的医学理论、新概念，也是社会发展、科学与人类生活水平提高的产物，它与现代社会人们的不健康生活方式及所承受的社会压力不断增大有直接关系。

二、健康生活新观念

轻轻松松100岁 更应关心健康人 预防可减少一半死亡

按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才真正算是老年人，90岁至120岁算高龄老年人。那么，人的生理寿命应是多大岁数呢？根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20—25岁）来计算的，因此人的寿命最短100岁，最长150岁，公认人的寿命正常应该是120岁。0至60岁是生命第一春天，播种耕耘、辛勤劳作；61至120岁是生命第二春天，金色收获、温馨从容。那么人的一生应该怎么度过呢？在120岁当中，70岁以前没有病，活到80—90岁也很健康，活到100岁健康不是梦。人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。本应该70、80、90岁很健康，可现在好多人40多岁就不健康，50多岁患冠心病，60多岁死了，也整整提前了50年得病。提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。北京市调查，小学生有了肥胖、高血压，中学生有脂肪肝、动脉硬化。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人认为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的，这种想法完全错了。这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏产生的。在这里重要的问题是教育。教育人们掌握健康生活方式的意义和作用极大。如果我们提高卫生保健知识，那么我们可以在经济发达的同时更健康，而不是得病更多。如上海市对一组250例心脑血管疾病的高危人群，进行了两年健康生活方式和行为指导，使心脑血管疾病并发症的发生率分别下降了20%与18%。北京曾实施了一个健康促进项目，对7种慢性非传染性疾病干预，对居民行为危险因素进行逐月监测和教育，包括吸烟、酗酒、不合理膳食、久坐的生活方式、体育锻炼和身体超重等，范围达2248个居委会、330万人口。仅对其中9700多名高血压患者的教育管理，一年就节约医疗费100多万元，使其治疗率提高到90%，血压控制良好率达58%。健康生活方式教育应警钟长鸣，所有的人都应在这长鸣的警钟声里，保持自觉的警惕并走向健康生活方式之路，千万不要“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”，到了无可奈何之际再想柳暗花明，为时晚矣！在影响我们身体健康的主要病种中，心血管病是第一位的。去年，全世界死于心脑血管病的人数是1550万，占总死亡人数的29%。心血管疾病已成为威胁人类健康的全世界最大的疾病。前世界卫生组织总干事中岛宏博士讲过，只要采取预防措施就能减少一半的死亡，也就是说有一半的死亡是完全可以预防的。他还说过一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”前几年上海市某中学有位中年教师患有冠心病，这种病一定要避免着急和突然用力。有一回他去搬很重的书，如果一次搬两三本书，一点问题也没有。他一次搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救后心脏跳动了，可脑子死亡了，变成了植物人，4年医药费花了150万元。

健康最根本、最重要的问题，就是观念问题。观念必须转变。我们要充分认识到，现在这么多的各种各样的疾病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。文明的生活方式一共就四句话，十六个字：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四句话十六个字，是1992年世界卫生组织总结了当前世界预防医学的最新成果提出的“维多利亚宣言”——健康四大基石，它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单，效果非常好。

健康第一大基石——合理膳食

一杯牛奶强壮一个民族，科学合理的膳食是“百岁工程”的地基 饭前喝汤苗条健康 七八分饱延年益寿 减肥腰带调控主食

民以食为天，合理的膳食很重要。因为合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。那么怎么做到合理膳食呢？两句话，十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。”记住这两句话十个字，就是科学合理的膳食了。

什么叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多90%缺钙。缺钙有三个结果：第一骨疼；第二驼背；第三骨折。那么为什么会缺钙呢？因为每日每人需要800毫克钙，而我们的膳食里仅有500毫克钙，而每袋牛奶约有300毫克钙，所以每天补充一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。牛奶什么时候开始喝呢？从一岁开始。喝到什么时候呢？直至终身喝奶。外国人大多高大健康，不是因为饭吃得多，也不是肉吃得多，而是因为他们喝奶喝得多。二战前的日本人因身材矮小被戏称为“小日本”，而现在日本人变了，同龄的中小学生，日本孩子的平均身高超过北京孩子，比广东、福建小孩高得更多。原因很简单，二次大战后，日本政府每天中午给小学生免费供应一袋牛奶。就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，所以日本有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。牛奶什么时候喝好呢？睡觉前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡1小时后，生长激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝光奶后能再吃一片100毫克维生素C和一片复合维生素B，这个孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难得，很健康，一路健康成长。

“二”是什么意思呢？“二”是250克至350克碳水化合物，相当于300克（六两）至400克（八两）主食。控制主食就可以控制体重。现在最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。广东人就是最好的例子，广东人特别爱喝老火汤，饭前喝汤，汤到胃里，通过胃黏膜，再通过神经反射到脑干食欲中枢，就能使食欲中枢兴奋性下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢。而北方人饭后喝汤，越喝越胖。吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上汤里有脂肪、肉片、蛋等，又补充热量，所以饭后喝汤越喝越胖。因此，瘦人想变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。

“三”是什么意思？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白质不能太多，也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡肉或鸭肉，或者半两黄豆。一天三份。比如说我今天早上吃一个荷包蛋，中午我准备吃一个青椒回锅肉片，晚上吃二两豆腐或二两鱼，这一天三份至四份的蛋白质不多也不少。什么动物蛋白质最好？鱼类蛋白好。人吃鱼越多，动脉硬化越少，冠心病、脑卒中越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期症候群。

“四”是什么意思呢？四句话，即“粗中有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。粗细粮搭配，一个星期吃三四次粗粮，面条、玉米、红薯、荞麦这些粗细精搭配营养最恰当。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。三四五顿上指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐，只吃两顿。请大家无论如何记得吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿，这句话非常重要。真正公认最有效的能够延年益寿的办法就是一种，我们叫低热量膳食，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验：100只猴子随它吃饱，另外100只猴子七八分饱，定量供应。结果呢？随便敞开吃饱的那100只猴子10年下来，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，100只猴子死了50只；另外100只吃七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好得多，很少生病，100只猴子10年下来才死了12只，后来一直养着，观察到最后证明，所有高瘦猴子都是那些喂七八分饱的。

“五”是什么意思？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于癌症，晚期癌症。怎样才能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是常吃新鲜蔬菜和水果。什么叫“红、黄、绿、白、黑”？“红”是一天一到两个西红柿，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌可减少45%。熟吃的西红柿更好，因为番茄红素是脂溶性的。第二个就是说如果健康人喝点红、白葡萄酒或米酒也可以，但是酒千万不要喝得太多。少量酒是健康的朋友，多量酒是罪魁祸首。“黄”是什么意思？就是要补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不发花，视网膜病少。富含维生素A的有胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜含维生素A多。“绿”是什么意思？指绿色的蔬菜和水果。饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好，绿茶含有多种抗氧自由基的物质，可减缓老化，减少肿瘤，防止动脉硬化。现在世界上人们提倡绿色食品。“白”是什么意思呢？是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三酯，还对治疗糖尿病、减肥效果特别好。“黑”是什么意思呢？“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西特别好，它可以降低血黏度。黑木耳吃后，血液变稀释，人不容易得脑血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病，一天5克至10克就可以了。

三、健康第二大基石——适量运动 最好的运动是走路 有恒、有序、有度

运动也是健康的非常重要的要素。医学之父希波克拉底讲了一句话，传了2400年。他说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”奥林匹克运动的故乡希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。”这就是说跑步能使人健康，使人线条好。

什么运动最好？走路。走路是世界上最好的运动。它的健康效果绝对不是高尔夫球、保龄球、游泳所能代替的。实际上早在上世纪20年代初，心脏病学之父美国人怀特已第一个提出步行对健康有特殊益处，主张健康成人应把每日步行锻炼作为一种规律性的终身运动方式。

最新的研究已证明：步行可以逆转冠状动脉硬化斑块；步行能有效地预防糖尿病；步行还能明显使体型健美；更重要的是步行能使神经系统功能，尤其是平衡功能改善，步行能改善思维，使情绪变得愉快。

怎么步行最好呢？请记住三个原则，三个字。三个原则是：有恒，即持之以恒；有序，即循序渐进；有度，即适度运动。三个字：三、五、七。什么是“三”？就是最好一次步行3公里30分钟以上，分次也可以。“五”呢？一个星期最少运动5次。“七”指适量运动，因为过分运动是有害的。那怎么叫适量呢？有氧代谢，就是运动到你的年龄加心跳等于170。比如说某位教师40岁的话，运动到心跳130，加起来是170。这样的运动叫有氧代谢。如果身体好，可以多一些；身体差，可以少一些；步行运动量力而行。

除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是打太极拳这个运动。它柔中有刚，阴阳结合。太极拳最大的用途是改善神经系统，如果坚持三年、五年、十年之久，平衡功能将会改善，走路绊了一下也不会摔跤。美国人在做了专门研究之后，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。要么走路，要么练太极拳。

四、健康第三大基石——戒烟限酒 烟是香味杀手 戒烟限酒“五一五”

酒少量“怡”心，过量“伤”心

有些人信誓旦旦要戒烟，但戒烟很难，有人说是难于上青天。一项调查表明：吸烟者中，知道吸烟有害者占95%，但愿意戒烟者则为50%，而戒烟成功者仅为5%。

吸烟有害健康，吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要独立危险因素，吸烟缩短寿命。下面的一段历史小故事相信有助于人们对烟草危害的认识。1962年，当时全世界还不知道吸烟有害，英国皇家科学院发表了一份报告首先提出：吸烟有害健康。在当时这是很大的震惊。在一次记者招待会上，有记者问肯尼迪：“总统先生，您同意英国皇家科学院发表的吸烟有害健康的文章吗？您的医学顾问同意不同意？如果同意的话政府准备采取什么措施？”这个问题很尖锐，肯尼迪当时想了一下说：“现在股市行情低迷，这个问题很敏感，等我一个星期以后回答你。”他回去后立即让卫生总监召集全国最有名望的科学家成立专门的委员会，认真对吸烟问题进行独立的专门研究，以确定吸烟是否有害。为了表示研究是非常科学、客观、公正，不带任何偏见的，因此科学家名单由官方科研机构拟定后，需经烟草公司同意方可确认。在全国有威望的150位科学家中，经反复遴选，选出了11位最佳人选。在最后审查中，烟草公司提出组长克里高不合格，因为他2年前曾在一次集会中说过吸烟有害健康，说明他对吸烟已有偏见，必须剔除，最后10位科学家双方都同意了。经过2年多独立的、绝密的、不受任何外来干扰的研究，其间资料的传递规格都按军事绝密文件处理，最后的结论终于出来了，研究结果将在权威的美国华盛顿国会大厅宣布，但不敢在星期五宣布，因为怕引起股市波动，后来精心选择在星期六，因为这时股市已关闭。宣布时，全场凝神屏息，鸦雀无声：“吸烟有害健康，吸烟是导致肺癌、肺气肿、冠心病的重要独立危险因素，吸烟缩短寿命。”此后30多年来进行的6万余项科研都同样证明了吸烟有害健康，因此烟草的危害是确凿无疑的，绝非危言耸听。正如一位德国科学家在抨击某西方大国向非洲、亚洲穷国出口香烟时说的出口香烟是“向穷国出口死亡，是世界级罪犯。”因该国政府在国内号召百姓不吸烟，使人群吸烟率下降，但却向烟草公司大量补贴，鼓励其向穷国经销香烟，赚回金钱，出口死亡！

戒烟限酒“五一五”，就是应当戒烟，如一时戒不了，则每天吸烟不超过5支；可以不饮酒，如果饮酒，每餐饮酒酒精含量不超过15克，即相当于50至100毫升葡萄酒。酒是柄双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。据统计，监狱里的罪犯50%，交通事故的40%，病人的25%，都和大量喝酒有关。适量饮酒对身体有好处，可延缓动脉硬化，预防部分心脏病；而大量饮酒会使人发胖，导致慢性胃炎，造成脂肪肝和肝硬化，导致心血管病大量增加。因此，对于那些平时有“好几口”习惯的人，如果合理地喝、科学地喝，对身体是无害的。怎么做到科学地喝呢？一是要喝低度酒，如啤酒、葡萄酒；二是量要控制，每餐饮酒酒精含量不超过15克；三是勿空腹，勿与碳酸饮料共饮。现在戒烟，为时未晚——科学戒烟方法

一、延迟法：每天延迟点燃第一根烟的时间，直到一整天都不吸烟为止。

二、递减法：逐日减少所吸的烟量，直到不必吸烟为止。戒烟过程可能有短暂的难受：

1、有吸烟的欲望；

2、手脚刺痛；

3、咳嗽；

4、疲劳、心情烦躁。现在就戒烟吧！当你放弃最后一根烟时，你会发现身体在很短的几分钟内已开始恢复了。医学研究资料显示戒烟时间与健康恢复的关系：

8小时：血液中的一氧化碳含量减少到正常的水平，氧气含量则恢复到正常水平。24小时：患上心脏病的危险会开始减少。48小时：嗅觉和味觉也有所改善。

72小时：支气管痉挛放松，呼吸顺畅，肺活量也增加。二星期：血液循环更通畅。

三个月之后：肺脏的功能也改善了33%。

1年后：咳嗽、咳脓痰、呼吸困难、气喘会减轻，全身状况改善。2—5年后：患上心脏病的概率与非吸烟者相等。

10年以后：死于肺癌的人数与非吸烟者的人数几乎相等。

五、健康第四大基石——心理平衡

1、心理平衡是健康的金钥匙

2、百岁之道：心宽，体勤

3、抗癌良方：心理平衡

心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。大家别的都可以不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了很多一百多岁的健康老人，他们是怎么健康的呢？第一条，每个健康老人都心胸开阔、性格随和、心地善良；第二条，没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。

生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事 ———血变紫了。心理学家提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就回答一句话：“忍耐”。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷，小不忍则乱大谋呀。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，愣把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人的危害太大了！暗示作用非常强大。医学上，暗示和自我暗示都是正常的生理现象。人群中约有三分之一的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件地、非理性地接受一些观念和说法，产生一系列的生理效应。北京为抗癌明星作过总结，本来只活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇怪，怎么这么重的癌症病人还活得那么好呢？原因是他们每天都在公园活动，高高兴兴聊天跳舞，成立“抗癌俱乐部”，充满信心和希望。没有一个人说我是用好药延长寿命的。个个都说，我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点不害怕，我们大家心里过得很快活。这些抗癌明星能对抗疾病、延年益寿有两条重要因素：第一条，他们全都心态良好，心理平衡；第二条，他们都有一个和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，有一个强大的社会支柱。

良好的心理状态就是最好的抗癌方法。只要有良好的心态，就不用害怕疾病。人本来有很强的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，就全完了。有位院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他的秘书，相处非常好。他一想，跟我这么多年，得了这种病，死了我还不知道，感到很难受，晚上这位院士也死了。所以心理状态对于疾病的发生发展关系很大很大，癌症、冠心病、高血压病、糖尿病多有可能由此而发生。因此稳定心态很重要。如何保持稳定的心态？要正确对待自己，对自己人生坐标的定位要定准，要到位，不要越位，不要错位，也不要自卑不到位；另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心。

健康“养心八珍汤” ◎ 送礼不如送健康 ◎ 心态平衡最幸福 ◎ 健康不靠高科技

什么叫幸福？人的幸福没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡，80年代送礼送点心，90年代送礼送鲜花。21世纪送礼送什么呢？21世纪最宝贵的是健康。怎么送健康呢？最健康最好的就是“养心八珍汤”。“养心八珍汤”那是真正健康心灵的八珍汤、八味药。第一味药：慈爱心一片。人要对世界充满爱心，如果对世界不充满爱心，那这个人不能算作人。第二味药：好心肠二寸。一个人既要对世界充满爱心又要善良，肯帮助人。第三味药：正气三分。人都要讲正气，江泽民同志关于“三讲”中就有讲正气。第四味药：宽容四钱。宽容比正气要多。因为人皆非圣贤，多有不足，你要不宽容不行。人必须度量大，对他人宽容。第五味药：孝顺常想。孝顺是东方美德，凡是孝顺者，必是好人。第六味药：老实适量。人也不能太老实，太老实变成傻子也不行，但是不老实也不行，老实只能看情况适量掌握。第七味药：奉献不拘。奉献越多越好。第八味药：回报不求。做了好事，不求回报，这就是雷锋精神。

“养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人；第二，认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。我想心理要平衡，一个人既要奉献社会，还要享受生活。过去光提奉献不对，还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好。知识面宽一点，有越多的业余爱好，那么他心理越容易平衡。

一个人心态好，世界上的一切都变得很美好。心情不好，多好的东西都不行；心情好，一切都美好。所以杜甫讲过：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”花鸟多好啊，为什么流眼泪、心惊肉跳呢？因为“烽火连三月，家书抵万金”。在打仗的情况下，家里亲人死活都不知道，一看到花鸟只能更伤心。因此要保证自己有三个正直、愉快的心态，或者叫“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自得其乐。总的说来，健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技，不能靠药物。最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

最后，我们可以用四句话来总结：一个中心，两个要点，三大作风，八项原则。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也没有，21世纪就是以健康为中心。“两个要点”的第一要点叫糊涂一点；第二要点是潇洒一点。“三大作风”：助人为乐、知足常乐、自得其乐，就能永葆快乐。“八项原则”就是四大基石、四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。最后再送上简单的四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。”只要我们这样生活，所有病都很少，我们都能健康120岁，健康享受每一天！

丹徒区荣炳中学 2013年11月8日

2.健康教育知识2 篇二

1959年6月, 苏联从我国撤走了专家, 有人断言, 再过20年, 中国也搞不出原子弹, 但不信邪的中国人, 依靠自主创新, 攻克了重重技术难关, 于1964年10月16日成功地爆炸了第一颗原子弹, 2年8个月后, 中国又成功地爆炸了第一颗氢弹。有的外国人说, 万万没有想到, 中国会以这么快的速度制造出了原子弹和氢弹, 但也有外国人说, 万万没有想到, 中国会以这么慢的速度发展核电, 出现了近20年的徘徊慢行局面。首先是对发展核电的必要性认识不统一, 直到现在才认识到了发展核电的迫切性。其次是围绕如何实现我国核电的自主设计、自主制造、自主管理、自主运营, 在电力、核工业、机械制造等行业之间产生了不同看法, 表现在发电堆型选择上的“轻 (水堆) 、重 (水堆) 之争”;在单堆单机容量选择上的“大小之争”;在发展路径选择上, 是坚持“以我为主、中外合作”, 还是引进设备技术、逐步实现本土化的“土洋之争”;以及谁来主管核电的“姓电还是姓核”之争。由于长时间的争论, 延误了核电发展的大好时机。再次从管理体制上来说, 由计划经济转到市场经济, 由军工部门主管转到政府综合部门协调, 以及如何既发挥政府主导作用又能尊重企业的主体地位, 我国经历了痛苦的磨难。

从1955年至1972年的10多年中, 研究摸索了“熔盐堆”、“石墨水冷堆”、“石墨气冷堆”、“重水堆”、“压水堆”等用于发电的多种堆型, 为我国核电发展作了一些准备工作。1972年, 中央对发展核电作出了新的部署, 由电力、机械、核工业3个部组成代表团, 出访日本、加拿大、瑞士、西德和意大利等国, 重点考察压水堆、沸水堆和重水堆电厂的发展, 了解我国发展大机组核电厂的可行性以及核电发展方向和发展战略。代表团1972年底出发, 历时3个月, 这次出访, 开阔了眼界, 掌握了核电发展动向, 进一步坚定了发展核电的信心。但在采用何种发电堆型问题上意见不统一, 核工业部的同志主张发展重水堆电厂, 认为安全可靠、经济性好、又可采用天然铀作燃料, 平战都可用;水电部和机械部的同志认为压水堆比重水堆的运行堆年多, 技术更成熟, 其设备制造技术易于消化掌握, 便于实现国产化, 还可用于舰艇动力。这一争论一直延续了10年, 直到1983年1月, 北京“回龙观会议”才基本上统一了采用压水堆核电厂的技术产业政策。1973年初, 代表团出国考察回来, 水电部责成华东电力设计院选择单机容量为百万千瓦级的核电厂厂址。

从1976年起, 党的工作重心转到经济建设上来, 水电部根据中央的部署, 制定了《1977年~1986年电力科学技术发展规划纲要》, 提出改善能源结构, 发展原子能电厂的规划意见;1977年11月成立核电局, 组织了苏南核电厂的对外引进谈判, 当时抓住法国当局所表达的意向, 开展了与法国法马通公司合作建造核电厂的谈判。国家计委支持水电部建设苏南核电厂并列入国家“六五”计划, 作为重点工程建设项目。1978年底, 完成技术谈判, 1979年1月, 完成商务谈判。但在当时的形势下, 有部分著名专家出面联名向中央写信, 反对国际合作, 反对技术引进, 反对建设大型压水堆核电厂。迫于种种压力, 使我国核电厂建设实现第一次跨越丧失了良机。

1971年, 二机部从干校召回部分科技人员, 支持上海核电工程;1972年, 国家计委发文, 当时提出了10万k W至30万k W的压水堆原型示范电站;“七二八”工程几经磨难, 在科研人员的努力下, 搞出了设计, 并借鉴美国西屋公司的压水堆机组设计, 提出了30万k W压水堆电站的方案设计论证。1974年3月31日, 周恩来总理再次主持会议, 审查并原则批准了《关于七二八核电工程建设方案报告》和《七二八核电工程设计任务书》, 国家计委将该项目列入国家重点工程基本建设计划, 并组织了全国性的技术攻关和设备研制的会战。1980年1月, “七二八”工程研究设计院正式成立;1982年11月2日, 国家正式发文, 明确“七二八”工程厂址定在浙江省海盐县秦山, 所以取名秦山核电站。秦山一期核电厂在前期准备工作的基础上, 在大亚湾核电站工程立项的拉动下, 于1985年3月21日, 反应堆主厂房浇注第一罐混凝土, 主体工程正式开工, 1994年4月1日投入商业运行。

1981年4月, 广东核电厂可行性研究报告上报到国务院, 1982年12月, 国务院批示, 原则同意广东核电厂可行性研究报告。广东核电厂以引进法国100万k W级压水堆电厂高点起步, 国内自行设计研发的30万k W原型示范压水堆电厂, 作为重要补充, 同时进行建设。这样, 广东大亚湾核电站开展了前期工作, 包括1984年6月至1986年9月的技术、商务谈判和长达5年之久的广东核电合营合同谈判;1985年1月18日, 合营合同在北京签字生效;1985年1月26日, 国家工商行政管理总局正式颁发广东核电合营有限公司营业执照;1987年8月7日, 大亚湾核电站正式开工建设, 1994年2月1日, 第1台核电机组投入商业运行, 1994年5月6日, 第2台核电机组投入商业运行。

秦山一期核电厂建成, 大亚湾核电站投入商业运行, 是当年“两条腿走路”正确决策的结果, 它们是在相互竞争中同时建成的我国第一批核电厂, 实现了我国大陆核电厂零的突破。

1992年5月至11月, 秦山二期核电厂分别完成工程可行性研究和初步设计方案审批, 主体工程于1996年6月2日正式开工。经过较长时间的努力, 秦山二期核电厂1号机组于2002年4月15日投产, 2号机组于2003年7月24日投入商业运行。

岭澳核电站没有采用秦山二期核电工程的办法, 而是在大亚湾核电站工程实践的基础上实施“工程项目管理、建筑安装施工、生产调试的自主化和部分设计自主化、部分设备制造国产化”的渐进式发展模式。1995年4月7日岭澳核电站批准立项;1995年9月21日, 国务院批准可行性研究报告;1995年10月25日, 对外签定设备供应合同、工程顾问合同以及相关贷款协议;1997年5月15日, 1号机组工程正式开工;2002年5月28日, 1号机组投入商业运行, 比原计划提前48天投产;2号机组也实现了提前66天正式投产, 节省预算10%左右。

岭澳二期和秦山二期核电扩建工程, 均已借鉴法国压水堆核电厂的改进, 技术上有所进步。

秦山三期是加拿大AECL公司引进的重水堆核电机组。

田湾核电站位于江苏连云港, 是从俄罗斯引进的压水堆核电机组。

到2004年5月, 中国大陆共有6个核电项目, 11台核电机组, 核电装机容量为913万k W。其中已有9台核电机组投入商业运行, 装机容量70万k W, 2台核电机组正在建设中。据2003年统计, 核电装机容量636万k W, 占全国总装机容量的1.63%, 核电发电量为438亿k Wh, 占总电量的2.3%。

从1985年3月21日起, 秦山核电站30万k W压水堆核电机组开工建设, 经过近20年的努力, 我国在核电建设方面取得了一定的成绩, 见附表。

注:中国台湾省拥有6台核电机组, 总装机容量为488万k W, 核发电总量为374亿k Wh, 另有2台装机容量为260万k W的核电机组在建。

我国出口的单机组30万k W商用压水堆核电站——巴基斯坦恰希玛核电站, 把我国成熟的核电技术运用于国际合作, 得到了好评。

我国正在建造6.5万k W中国实验快堆 (钠冷快堆) , 其技术路线和发展目标与第4代核能系统的发展目标是一致的, 可将铀资源的利用率从单单发展压水堆的1%左右提高到60~70%。

随着我国经济的不断发展, 沿海省份将以更快的速度发展核电。一些内陆缺能省份, 如湖北、湖南、江西、四川、重庆、安徽、吉林等省市都提出了要求, 迫切希望发展核电。这些地区已经开始厂址前期开发和厂址保护工作。

2007年5月22日, 国家核电技术公司在北京揭牌成立, 国务院批复公司成立的文件中指出“这是核电体制改革的重大突破”。国家核电技术公司负责引进第3代AP1000和技术;2007年8月15日, 辽宁省红沿河核电厂主体工程正式开工建设。

2 中国核电发展展望

2002年, 党中央明确提出“科学发展观”的指导思想, 提出实现能源、环境可持续发展的目标要求;2005年10月11日, 党的十六届五中全会在“十一五”国民经济发展规划的建议中, 提出了我国积极发展核电的方针;2006年3月22日, 国务院常务会议原则通过了《核电中长期发展规划 (2005~2020年) 》。规划到2020年我国核电装机容量建成4000万k W, 在建1800万k W。这一目标是完全可以实现的, 并应争取达到更大的规模。

到2010年, 全国电力装机容量9亿k W左右, 发电量约4万亿k Wh以上, 人均用电量约3000k Wh, 相应的核电装机容量为1050万k W。到2020年, 预计全国装机容量将达到14~15亿k W, 发电量将达到6.4~7万亿k Wh, 人均用电量4500k Wh, 规划核电装机容量为4000万k W。对于核电规模, 原目标是使核电到2020年达到全国装机容量的4%, 但在上世纪末, 本世纪初预测到2020年全国电力总装机容量约10万亿k W, 其4%即为4000万k W。而现在预测到2020年全国电力总装机容量可能需15亿k W左右, 若仍维持4%的结构性目标, 核电装机容量就应该达到6000万k W。这个目标是必要的, 尽管难度很大, 但也是有可能达到的。

预测到2030年, 全国用电量在9万亿k Wh左右, 人均用电量达6000k Wh左右, 相应电力装机容量在20亿k W, 而核电装机容量达到1.2~1.6亿k W, 使核电的比重可上升到8%左右。

到2050年全世界在核能、可再生能源及氢能利用方面将有关键性突破。届时我国电力需求约为11.5万亿k Wh, 人均用电量达8000k Wh左右, 全国电力装机容量在28亿k W左右, 而核电装机容量则为3.5~4.5亿k W, 核电比重接近20%, 正好达到目前先进国家电力结构的水平。到那时, 我国才成为核电大国, 并向核电强国迈进。

我国核电建设在以我为主, 中外合作, 引进技术, 推进自主化的方针指导下, 采用成熟的先进技术, 实现标准化、系列化发展。不断提高核电的安全性、经济性和可靠性, 实现大型核电机组建设的自主化和本地化, 形成有较高水平和较大规模的核电产业。在沿海省市要进一步加快核电事业的发展, 为满足内陆省市电力需求和环境要求, 应尽快开始内陆核电厂址的建设工作。尤其是在内陆一些水资源相对丰富、人口相对稀少的核电厂址进行试点工作, 尽早做好在技术和心理方面的准备工作, 加快我国核电事业的发展。

在核电发展步骤方面, 我国采用“热堆——快堆——聚变堆”三步走的核电发展方针, 近期以压水堆核电站为主。目前, 要作好引进第3代先进压水堆机组。一种是引进美国西屋公司的AP1000压水堆机组和技术, 作为主力核电机型;另一种是引进欧洲阿海珐公司的EPR170万k W压水堆核电机组作为商用堆型发电。引进AP1000压水堆核电机组的发展路径设计是:通过几台自主化驱动项目, 推动自主化、国产化发展;引进EPR压水堆核电机组, 采用与外方合资、合营, 掌握技术, 为我所用, 还可以到国际市场竞争。

3.健康教育知识2 篇三

误导一 极值点一定是导数为0的点

教材第61页归纳的求极值点的步骤：“一般情况下，我们可以通过如下步骤求出函数f（x）的极值点，首先求导，其次解方程f′（x0）=0，然后检验x0左右导数符号来判断x0是否为函数极值点”，从教材归纳求函数极值点的步骤可看出，“函数的极值点一定是导数为0的点！”，这显然是错误的.通过对学生的调查可知，学生普遍是这样认为的.因为，极值点还有可能是导数不存在的点，例如，结合函数图象知：x=0为函数y=x的极小值点，但函数y=x在x=0处的导数值不存在！导数只是研究可导函数极值的一种工具，对不可导函数求极值，导数法就失效了.

改进措施 在教材归纳求极值点的步骤前应加上条件“对可导函数而言”就完美了！容易知，教材所归纳求函数极值点的步骤是针对可导函数而言的，而教材在前一章的导数章节没有介绍可导函数.所以建议在前一章节应加上可导函数这一概念.

误导二 函数在闭区间端点处的导数值存在

教材第66页例4，求函数y=f（x）=x3-2x2+5在区间[-2，2]上的最大值与最小值.教材对此题解析中的表3-6如下：

x-2（-2，0）00，434343，22f′（x）20+0-0+4y=f（x）-11↗极大值↘极小值↗5

从上表可知，f′（-2）=20，f′（2）=4，这显然是错误的！因为函数在某点可导的充要条件是函数在该点的左右极限都存在且相等，也可以说是左导数和右导数都存在且相等.因为函数y=f（x）在x=-2处的左极限不存在，故函数在x=-2处的导数值不存在；函数y=f（x）在x=2处的右极限不存在，故函数在x=2处的导数值不存在.

改进措施 上表应改进为：将表格中x=-2与x=2处的导数值空着不填，或者填上“不存在”.

反思 教材出现的这两处容易误导学生的知识，归根结底是由于教材在没介绍极限知识而直接研究导数所致的.故建议教材能否考虑增加一章极限内容.我在教学中给学生补充了极限内容，学生学起来很轻松，对可导函数问题都能透彻理解，效果很好！

参考文献

[1] 严士健，王尚志主编.普通高中课程标准实验教科书——数学选修2-2[M].北京：北京师范大学出版社，2008：61-66.

作者简介 汪仁林，男，1980年11月生，陕西省商南县人，中学一级教师.全国新青年数学教师工作室成员，主要从事数学教育与高考试题研究，发表文章80余篇，参编教辅用书3本.分别荣获“中国教育改革优秀教师”、“咸阳市市级教学能手”、“市级学科带头人”、“咸阳市高中数学学科专家组成员”、“省级骨干班主任”、“全国高中数学联赛优秀辅导教师”、“全国中学生数学能力竞赛优秀指导教师”称号.

最近，在北师大版教材《选修2-2》第三章导数应用的教学中，有两处颇具争议的知识点，会误导学生.本文展现出来，以期加以修正.

误导一 极值点一定是导数为0的点

教材第61页归纳的求极值点的步骤：“一般情况下，我们可以通过如下步骤求出函数f（x）的极值点，首先求导，其次解方程f′（x0）=0，然后检验x0左右导数符号来判断x0是否为函数极值点”，从教材归纳求函数极值点的步骤可看出，“函数的极值点一定是导数为0的点！”，这显然是错误的.通过对学生的调查可知，学生普遍是这样认为的.因为，极值点还有可能是导数不存在的点，例如，结合函数图象知：x=0为函数y=x的极小值点，但函数y=x在x=0处的导数值不存在！导数只是研究可导函数极值的一种工具，对不可导函数求极值，导数法就失效了.

改进措施 在教材归纳求极值点的步骤前应加上条件“对可导函数而言”就完美了！容易知，教材所归纳求函数极值点的步骤是针对可导函数而言的，而教材在前一章的导数章节没有介绍可导函数.所以建议在前一章节应加上可导函数这一概念.

误导二 函数在闭区间端点处的导数值存在

教材第66页例4，求函数y=f（x）=x3-2x2+5在区间[-2，2]上的最大值与最小值.教材对此题解析中的表3-6如下：

x-2（-2，0）00，434343，22f′（x）20+0-0+4y=f（x）-11↗极大值↘极小值↗5

从上表可知，f′（-2）=20，f′（2）=4，这显然是错误的！因为函数在某点可导的充要条件是函数在该点的左右极限都存在且相等，也可以说是左导数和右导数都存在且相等.因为函数y=f（x）在x=-2处的左极限不存在，故函数在x=-2处的导数值不存在；函数y=f（x）在x=2处的右极限不存在，故函数在x=2处的导数值不存在.

改进措施 上表应改进为：将表格中x=-2与x=2处的导数值空着不填，或者填上“不存在”.

反思 教材出现的这两处容易误导学生的知识，归根结底是由于教材在没介绍极限知识而直接研究导数所致的.故建议教材能否考虑增加一章极限内容.我在教学中给学生补充了极限内容，学生学起来很轻松，对可导函数问题都能透彻理解，效果很好！

参考文献

[1] 严士健，王尚志主编.普通高中课程标准实验教科书——数学选修2-2[M].北京：北京师范大学出版社，2008：61-66.

作者简介 汪仁林，男，1980年11月生，陕西省商南县人，中学一级教师.全国新青年数学教师工作室成员，主要从事数学教育与高考试题研究，发表文章80余篇，参编教辅用书3本.分别荣获“中国教育改革优秀教师”、“咸阳市市级教学能手”、“市级学科带头人”、“咸阳市高中数学学科专家组成员”、“省级骨干班主任”、“全国高中数学联赛优秀辅导教师”、“全国中学生数学能力竞赛优秀指导教师”称号.

最近，在北师大版教材《选修2-2》第三章导数应用的教学中，有两处颇具争议的知识点，会误导学生.本文展现出来，以期加以修正.

误导一 极值点一定是导数为0的点

教材第61页归纳的求极值点的步骤：“一般情况下，我们可以通过如下步骤求出函数f（x）的极值点，首先求导，其次解方程f′（x0）=0，然后检验x0左右导数符号来判断x0是否为函数极值点”，从教材归纳求函数极值点的步骤可看出，“函数的极值点一定是导数为0的点！”，这显然是错误的.通过对学生的调查可知，学生普遍是这样认为的.因为，极值点还有可能是导数不存在的点，例如，结合函数图象知：x=0为函数y=x的极小值点，但函数y=x在x=0处的导数值不存在！导数只是研究可导函数极值的一种工具，对不可导函数求极值，导数法就失效了.

改进措施 在教材归纳求极值点的步骤前应加上条件“对可导函数而言”就完美了！容易知，教材所归纳求函数极值点的步骤是针对可导函数而言的，而教材在前一章的导数章节没有介绍可导函数.所以建议在前一章节应加上可导函数这一概念.

误导二 函数在闭区间端点处的导数值存在

教材第66页例4，求函数y=f（x）=x3-2x2+5在区间[-2，2]上的最大值与最小值.教材对此题解析中的表3-6如下：

x-2（-2，0）00，434343，22f′（x）20+0-0+4y=f（x）-11↗极大值↘极小值↗5

从上表可知，f′（-2）=20，f′（2）=4，这显然是错误的！因为函数在某点可导的充要条件是函数在该点的左右极限都存在且相等，也可以说是左导数和右导数都存在且相等.因为函数y=f（x）在x=-2处的左极限不存在，故函数在x=-2处的导数值不存在；函数y=f（x）在x=2处的右极限不存在，故函数在x=2处的导数值不存在.

改进措施 上表应改进为：将表格中x=-2与x=2处的导数值空着不填，或者填上“不存在”.

反思 教材出现的这两处容易误导学生的知识，归根结底是由于教材在没介绍极限知识而直接研究导数所致的.故建议教材能否考虑增加一章极限内容.我在教学中给学生补充了极限内容，学生学起来很轻松，对可导函数问题都能透彻理解，效果很好！

参考文献

[1] 严士健，王尚志主编.普通高中课程标准实验教科书——数学选修2-2[M].北京：北京师范大学出版社，2008：61-66.

4.高血压健康知识讲座2011-2 篇四

高血压的健康教育

2012年3月

座

健康教育活动记录表

填表人（签字）：张瑜负责人（签字）：郭建明

填表时间：2012年03月5日

通知

河口村乡村医生：

为提高农村居民的健康意识，让农村居民了解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等健康的生活方式。决定举办健康教育知识讲座，现通知如下：

时间：2012年3月5日9：30-11：30 地点：河口村卫生所

讲座内容：高血压的健康生活方式 授课人：张瑜

参加人员：你村老年人、高血压、糖尿病患者本人或家属。

河口乡卫生院 二0一二年三月五日

高血压健康知识讲座

主讲人

一、合理膳食

高血压病人应注意的饮食习惯：

①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。④多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。

⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

⑥多吃新鲜蔬菜和水果。

张瑜

二、适量运动

运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

1、进行运动的注意事项：

①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。

2、运动的禁忌：

①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止

三、戒烟限酒

四、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

五、自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，及信心、决心、恒心

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足

六、按时就医

5.健康教育知识2 篇五

单选题(每题2分)1.硒是一种生理活性物质，硒含量高的食物是:（参考答案：A）

A、海产品

B、蔬菜

C、水果

D、牛奶

2.下列防范食品污染采取的措施错误的是？（参考答案：B）

A、不喝生水，水要烧开了再喝

B、吃饭前可以不先洗手，饭后洗也可以

C、菜刀、砧板用前都应清洗干净

D、以上都是

3.在腮腺炎流行季节，错误的做法是（参考答案：B）

A、少去公共场所

B、可以和患病者接触，不会被传染

C、外出戴口罩

D、在医生指导下预防服药

4.被蜂、蜈蚣、蝎子蜇伤，有剌的先拔刺，再冷敷，然后用药液冲洗。以下药液哪组可依次用于蜂、蜈蚣、蝎子蜇伤伤口的冲洗？（参考答案：B）

A、PP溶液、肥皂水、3%氨水

B、3%氨水、肥皂水、PP溶液

C、肥皂水、3%氨水、PP溶液

5.儿童佝偻病是由于缺乏（）造成的。（参考答案：D）

A、铁

B、锌

C、镁

D、钙

6.检查视力时，以下哪项是不正确的（参考答案：A）

A、可以眯眼

B、身子不能往前伸

C、不能歪头

D、不可以偷看 7.不是弱视的形成原因的是？（参考答案：B）

A、屈光不正

B、眼疲劳

C、斜视

D、屈光参差

8.不是弱视的危害的是？（参考答案：C）

A、永久性的视力损害

B、双眼融合功能丧失

C、易感染

D、无法建立立体视

9.少年儿童初次配眼镜，应该去哪里验光？（参考答案：A）

A、正规眼科医院

B、眼镜店

C、商场

D、以上都可以

10.正常角膜的颜色是（参考答案：A）A、透明的

B、半透明的

C、不透明的

11.科学饮水要注意：不喝生水，一人一杯，剧烈运动后不要立即大量饮水，不口渴时也要适当饮水，一般每人每天需补充几杯水？（参考答案：D）

A、1 B、2 C、3 D、4

12.吃冷饮的正确做法是：（参考答案：D）

A、大量吃有好处

B、剧烈运动后及时饮用大量冷饮

C、在饭前饭后多吃冷饮

D、炎热的夏天适当吃冷饮

13.中小学生缺铁性贫血较普遍，因而青少年的膳食中应增加含（）较高的食物，以促进铁的吸收。（参考答案：C）

A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素

14.吃零食要有选择、适时、适量，不要在接近（）时吃，临睡前和看电视时吃零食都不是好习惯。（参考答案：D）

A、早餐

B、午餐

C、晚餐

D、以上都是

15.《上海市实施〈中华人民共和国食品安全法〉办法》规定，禁止食品摊贩在距离幼儿园、中小学校门口（）米范围内设摊经营。（参考答案：C）

A、80 B、90 C、100 D、150

16.吃零食最好选择在与正餐相隔（）小时？（参考答案：D）

A、0.5小时 B、0.5-1小时

C、1-1.5小时

D、1.5-2小时

17.反式脂防酸对人体的心脑血管系统健康不利，以下哪种油脂中反式脂肪酸的含量较高？（参考答案：D）

A、大豆油

B、花生油

C、橄榄油

D、人造奶油

18.冷鲜鸡应存放在（）的温度条件下。（参考答案：B）

A、-5℃～0℃

B、0℃～4℃

C、-18℃

D、0℃以下

19.以下哪种早餐搭配方式更健康？（参考答案：D）

A、前一天的剩饭、剩菜

B、培根、薯条、香肠 C、油条、豆浆

D、面包、鸡蛋、苹果、牛奶

20.红眼病多发生于（）季节，可反复感染。（参考答案：B）

A、春季

B、夏季

C、秋季

D、冬季

21.下面哪一种早餐搭配更加合理:（参考答案：C）

A、稀饭、馒头

B、豆浆、油条、稀饭

C、牛奶、鸡蛋、面包、橙子

D、稀饭、牛奶、果汁

22.我国大部分地区存在缺碘情况，所以国家强制在食盐中加入少量的碘强化剂，以下对加碘盐摄入描述错误的是？（参考答案：A）

A、所有人都应该食用加碘盐

B、甲亢患者不需食用加碘盐 C、碘过量和碘缺乏都会引起健康问题

D、非缺碘地区的居民不需要食用加碘盐

23.人体必需的营养物质包括：（参考答案：A）

A、蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、无机盐和水

B、蛋白质、糖、纤维素、脂肪、维生素和水

C、蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水

24.以下和小猫小狗相处时候恰当的应对措施是（参考答案：D）

A、一旦被猫狗咬伤、抓伤后，立即用肥皂清洗伤口并接种狂犬疫苗

B、接触宠物的粪便、尿液最好戴上专门的手套和口罩

C、和宠物嬉戏后，认真洗手再接触自己的眼口鼻部分

D、以上都是

25.学生预防结核病关键措施不正确的是（参考答案：B）

A、宿舍通风换气

B、不需要定期健康查体

C、加强体育锻炼

D、不随地吐痰

26.保护水源不受污染的正确措施是：（参考答案：C）

A、在江河的上游盖医院、建工厂

B、向河里倒垃圾和其它废物

C、废水经过净化处理、检验后，才排放到江河里。

27.蟑螂的危害是：（参考答案：D）

A、吃食物、咬嚼衣物、书籍等

B、体毛携带的病菌和排泄物会污染食物

C、人吃了被蟑螂污染的食物有可能染上多种传染病

D、以上三点都是

28.高温天气同学们应多吃（参考答案：B）

A、多吃冷饮，帮助降温

B、清淡食物

C、含糖饮料

29.室外消火栓的颜色是？（参考答案：A）

A、红色 B、黄色

C、金属色

30.你认为在街道或公路上行走，须有成年人带领的是哪些人。（参考答案：A）

A、学龄前儿童

B、小学低年级学生

C、小学在读生

多选题(每题2分)1.以下哪项属于高度近视眼对健康的危害？（参考答案：ABCD）

A、限制运动

B、视物易疲劳

C、会导致严重的眼底并发症，甚至致低视力和盲

D、某些大学专业限制报考

2.以下属于错误的用眼行为是（参考答案：BCD）

A、一拳，一尺，一寸的书写姿势

B、趴着，躺着看书

C、在暗环境看书 D、在晃动的车船上看书

3.以下能够预防近视的措施有哪些（参考答案：ABCD）

A、减少持续用眼时间

B、杜绝错误用眼行为

C、增加户外活动时间

D、均衡饮食，多吃明目食物

4.以下关于OK镜的描述，正确的有（参考答案：ACD）

A、可以帮助控制近视度数

B、任何人都适合戴

C、佩戴者需注意配戴卫生，加强检查随访，严格适应症

D、晚上戴镜，白天恢复视力

5.手足口病的传播途径有下列哪几种？（参考答案：AB）

A、密切接触传播

B、空气飞沫传播

C、水源、食物传播 6.以下哪些措施可避免儿童食物中毒？（参考答案：ABCD）

A、不食用不新鲜的食物

B、尽量不吃剩饭剩菜，如要吃，一定要充分加热

C、剩饭剩菜不能在冰箱中放太长时间

D、不吃过了保质期的食物

7.以下哪种食物可引起中毒？（参考答案：ABCD）

A、河豚鱼

B、霉变的甘蔗

C、有“赤潮”发生的水域的贝

D、颜色鲜艳的蘑菇

8.我们不能去学校周边的流动摊贩就餐的原因有以下哪几种？（参考答案：ABCD）

A、卫生条件差

B、从业人员没有健康证

C、可能存在腐败变质的食物

D、不知道食物来源

9.以下哪些零食不宜身体健康？（参考答案：ABC）A、可乐

B、奶油蛋糕

C、果冻

D、海苔

10.结核病的主要症状有哪些：（参考答案：AB）

A、连续咳嗽、咳痰两周以上

B、痰中带血、咯血

C、消瘦

D、盗汗

判断题(每题2分)1.土豆皮发绿或者发芽后就不能再食用了。（参考答案：A）

A、对 B、错

2.感染了蛔虫有可能会造成营养不良.（参考答案：A）

A、对 B、错

3.蟑螂通常白天躲伏在阴暗的缝隙里，夜晚出来活动，是一种害人虫。（参考答案：A）A、对 B、错

4.吸烟会引起肺癌。（参考答案：A）

A、对 B、错

5.吸入二手烟会引起儿童哮喘。（参考答案：A）

A、对 B、错

6.根据2016年11月修订的《上海市公共场所控制吸烟条例》规定，除了室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内全面禁烟，人群聚集的公共交通工具室外等候区域可以吸烟。（参考答案：B）

A、对 B、错

7.根据2016年11月修订的《上海市公共场所控制吸烟条例》规定，除了室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具内全面禁烟，托幼机构、中小学校、少年宫、青少年活动中心、教育培训机构以及儿童福利院等以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域也要求全面禁烟。（参考答案：A）

A、对 B、错

8.吸烟会引起肺癌。（参考答案：A）

A、对 B、错

9.吸烟会引起青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。（参考答案：A）A、对 B、错

10.吸入二手烟会引起儿童肺部疾病。（参考答案：A）

A、对

6.高中数学选修2-2知识点 篇六

第一章 导数及其应用 一．导数概念的引入limx0f(x0x)f(x0)x

1.导数的物理意义：瞬时速率。导数的几何意义： 切线斜率

二.导数的计算

f(x)f(x)g(x)f(x)g(x)1）基本初等函数的导数公式:运算法则[ ]g(x)[g(x)]2

3）复合函数求导yf(g(x))g(x)

三.导数在研究函数中的应用

1.函数的单调性与导数:f(x)0，那么函数yf(x)在这个区间单调递增；

2.求函数yf(x)的极值的方法是:如果在x0附近的左侧f(x)0,右侧f(x)0,那么f(x0)是极大值;

4.求函数yf(x)在[a,b]上的最大值与最小值的步骤

（1）求函数yf(x)在(a,b)内的极值；将函数yf(x)的各极值与端点处的函数值f(a)，f(b)比

较，其中最大的是一个最大值，最小的是最小值.四.生活中的优化问题

利用导数的知识，求函数的最大(小)值,从而解决实际问题

第二章 推理与证明

1、归纳推理是由部分到整体、由特殊到一般的推理。

2、类比推理是由特殊到特殊的推理.类比推理的一般步骤：

找出两类对象之间可以确切表述的相似特征；

用一类对象的已知特征去推测另一类对象的特征，从而得出一个猜想；

检验猜想。

3、演绎推理是由一般到特殊的推理.“三段论”，⑴大前提-⑵小前提-；⑶结论

5、直接证明与间接证明 ⑴综合法： 要点：顺推证法；由因导果.⑵分析法：逆推证法；执果索因.⑶反证法：一般步骤：(1)（反设）假设命题的结论不成立；(2)（推理）根据假设进行推理,直到导出矛盾为止；3)（归谬）断言假设不成立；(4)（结论）肯定原命题的结论成立.6、数学归纳法是证明关于正整数n的命题的一种方法.用数学归纳法证明命题的步骤;

（1）（归纳奠基）证明当n取第一个值n0(n0N*)时命题成立；

7.健康教育知识2 篇七

关键词：儿童保健知识,父母,需求状况,获取路径,健康教育

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2010年8月至2011年12月在院治疗的2~3岁儿童父母800名为研究对象, 其中男性368人, 女性432人, 年龄26~34岁, 平均年龄 (29±2.28) 岁。研究对象文化水平高低依次为专科及以上286名, 占35.8%、中专或高中236名, 29.5%、初中文化程度为185名, 23.1%、小学文化水平为93名, 11.6%。

1.2 方法

采用问卷调查进行资料收集, 经培训后的工作人员将各项相关指标向被调查者予以详细的阐明, 被调查者进行问卷填写, 工作人员注意对其引导, 保证问卷的有效性;本次研究共发出问卷800份, 回收有效问卷800份, 回收有效率为100%。调查内容包括: (1) 调查者的一般资料。采用不记名方法在问卷中对调查对象的年龄、性别、文化水平以及职业进行详细记录; (2) 儿童保健知识以及常见多发疾病的防控:从行为、态度和儿童保健知识三个方面采用单项选择方式来评估研究对象对健康知识的掌握程度。每方面均为15题, 每题设分值为1, 满分为15分, 以孩子家长答题情况为依据进行评分。对某些无法理解问卷调查内容或因知识水平过低而无法填写问卷的, 由工作人员对其进行诠释或代填。

1.3 统计学方法

采用SPSS13.0软件进行分析, 用t检验剂量资料, 用χ2对计数资料进行检验, 用表示统计数据, P<0.05为差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 研究对象的一般资料以及儿童保健知识掌握程度得分。

在表1中可以看出, 在对于儿童保健知识掌握程度方面, 女性家长所得分数 (12.33±2.42) 分略高于男性家长 (12.22±1.71) 分, 其差异并不明显, 不具有统计学意义 (P>0.05) ;但随着文化程度与知识层面的提高, 家长对儿童保健知识掌握程度也逐渐提高, 此间差异较为明显 (P<0.05) 。

2.2 研究对象关于儿童保健知识的需求度

研究对象关于儿童保健知识的需求从高到低依次为:对孩子进行定期的体格检查 (452名, 56.5%) 、常见多发疾病的防治知识 (446名, 55.8%) 、定期对孩子的智能进行检查 (426名, 53.2%) 、合理的营养指导 (294名, 36.8%) 、科学的早教指导 (182名, 22.8%) 、儿童心理行为咨询 (170名, 21.3%) 、意外伤害的防控措施 (20名, 2.5%) 。见表2。

2.3 研究对象获取儿童保健相关知识的重要途径

研究对象获取儿童保健相关知识的重要途径统计结果为:向儿童保健门诊咨询 (397名, 49.6%) 、网络和电视等媒体宣讲 (339名, 42.4%) 、关注医院分发的健康知识宣传页/册 (265名, 33.1%) 、从亲人或朋友获取 (210名, 26.3%) 、社区组织的知识培训和讲座 (236名, 29.5%) 以及其他途径 (164名, 20.5%) 。见表3。

3 讨论

2~3岁儿童的保健与多个学科和诸多方面均有密切关联。随着当前社会发展和医疗卫生事业的不断进步, 人们的保健思想观念也发生很大转变。儿童保健受到越来越普遍的重视, 如何加强儿童保健, 促进其健康成长成为当下儿童保健方面的主要研究课题。作为儿童的第一监护人, 父母负担起儿童保健知识传播的责任, 同时也是儿童保健知识的主要实践者, 儿童父母掌握保健知识的程度对儿童本身成长是否健康有很大影响。在本次研究过程中发现, 当前儿童家长掌握儿童保健知识的水平普遍低下, 且其间差异较大。对于一些文化知识水平不高的家长, 其掌握度更为低下, 所以, 应基于此进行针对性的组织培训, 保证所有孩子都能得到科学合理的成长保护。同时本次研究还发现, 男性家长与女性家长对儿童保健知识的掌握程度并无太大差异性, 因而两者掌握儿童保健知识的程度均应强化, 为孩子成长创造良好环境[1,2,3,4,5,6]。

综上所述, 当前2~3岁儿童父母对儿童保健知识掌握的牢固水平偏相对较为低下, 因而应针对其进行不同形式的培训, 促使其对儿童保健知识的认知水平不断提高, 为孩子的健康成长创造有利前提。

参考文献

[1]周科盈.0~3岁儿童父母对婴幼儿保健知识需求的调查分析[J].中国基层医药, 2011, 18 (21) :2959-2960.

[2]周彦文.2~3岁儿童父母儿童保健知识需求状况调查与分析[J].中国妇幼保健, 2012, 27 (28) :4353-4355.

[3]胡怡萍, 周莹, 张婧洁, 等.新生儿家长儿童保健知识认知现状及健康教育需求调查[J].中国优生优育, 2011, 17 (2) :97-99.

[4]林尧.0~3岁儿童父母对幼儿保健知识需求的调查分析[J].中国妇幼保健, 2008, 23 (12) :1628-1629.

[5]李章, 刘恩庆.天津市15940名3~6岁儿童口腔健康及卫生习惯状况调查[J].中国妇幼保健, 2010, 25 (17) :2410-2411.

8.健康教育知识2 篇八

难点1be fond of用法

课文原句：I’m 15 and I’m fond of singing.

难点点拨：be fond of 喜欢，后面应接名词、代词、动名词作宾语。

Are you fond of our new English teacher?

你喜欢我们新来的英语老师吗？

I know you are fond of playing football. 我知道你喜欢踢足球。

考例分析：

More and more young people are fond ____ playing tennis nowadays. (NMET2006上海)

A. onB. toC. inD. of

析：Dbe fond应和of连用，构成be fond of短语，表示“喜欢”。

难点2so引导的倒装句型用法

课文原句：Rock music is OK, and so is skiing.

难点点拨：so引导倒装句型可表示一种情况同样适合于另外的人或事。

He enjoys chatting with friends on the Internet, and so does she.

他喜欢在网上和朋友聊天，她也如此。

She is interested in foreign music, and so am I.

她对外国音乐感兴趣，我也如此。

考例分析：

——It’s burning hot today, isn’t it?

——Yes. ____ yesterday. (NMET2006福建)

A. So was itB. So it wasC. So it isD. So is it

析：A空档表示“（昨天）也是如此”，因此应用so引导不完全倒装句型。

特别提醒：so引导的倒装句型与so所引导的正常句型不同。所引导的正常句型表示“的确如此，果真如此”。

——He wanted to join the army very much. 他很想参军。

——So he did. 他的确很想参军。

考例分析：

——I reminded you not to forget the appointment.

——____. (NMET2006江西)

A. So you didB. So I do notC. So did youD. So do I

析：A分析语境逻辑可知，该空可表示“的确如此”，因此应填So you did。

难点3in order to do sth.用法

课文原句：In order to survive, Chuck develops a friendship with an unusual friend—a volleyball he calls Wilson.

难点点拨：in order to do sth.表示“以便做某事，为了做某事”，引导目的状语。和不定式作目的状语一样，in order to do sth.所表示动作的逻辑主语应为主句主语，因此应注意人称一致。

为了及时赶到那里，他把汽车开得很快。

误：In order to get there in time, his car ran very fast.

正：In order to get there in time, he drove his car very fast.

考例分析：

In order to make our city green, ____.（NMET2002上海春季）

A. it is necessary to have planted more trees

B. many more trees need to plant

C. our city needs more trees

D. we must plant more trees

析：D由语境逻辑可以推出In order to make our city green的逻辑主语必须为人。

难点4share用法

课文原句：Chuck learns that we need friends to share happiness and sorrow, and that it is important to have someone to care about.

难点点拨：share vt., vi. 分享，分担 n.一份，份额。

I have left my book at home; can I share yours with you?

我把我的书忘在家里了，我可以和你合用一本书吗？

Being good friends, they always share their joys and sorrows.

做为好朋友，他们总是同甘共苦。

Every one of us should have a share of work.

我们每个人都应该分担一部分工作。

考例分析：

Let Harry play with your toys as well; Clare you must learn to ____. (NEMT2000)

A. supportB. careC. spareD. share

析：DLet Harry play with your toys as well暗示该空表示“分享”，因此应填share。

Unit 2

难点5equal用法

课文原句：An equal number of people learn English as a second language.

难点点拨：equal adj.相等的；平等的 vt.等于

We learn equal number of subjects at present.

目前我们学同样数目的学科。

As we all know, three feet is equal to one meter.

众所周知，三尺等于一米。

Students are equal to teachers at any time.

任何时候学生和老师都是平等的。

Twenty-five and twenty-five equals fifty. 25加25等于50。

考例分析：

Fitness is important in sport, but of at least ____ importance are skills. (NMET2006天津)

A. fairB. reasonableC. equalD. proper

析：Cbut of at least暗示该空表示“相等的”，因此应填equal。

难点6situation用法

课文原句：This situation is found in countries such as India, Pakistan, Nigeria and the Philippines.

难点点拨：situation n.形势，局面，氛围;位置，地点；场合。

The international situation at present is a little tense.

目前国际形势有点紧张。

So far I haven’t got used to the situation here.

到目前为止我还没有适应这儿的氛围。

I really don’t know the situation of that school.

我真不知道那所学校的位置。

This is the situation where this word often appears.

这就是这个单词经常出现的场合。

考例分析：

School children must be taught how to deal with dangerous ____. (NMET2006辽宁)

A. statesB. conditionsC. situationsD. positions

析:Cdeal with dangerous暗示该空表示“局面，形势”，因此应填situations。

难点7“with+名词+现在分词复合结构用法”

课文原句：With so many people communicating in English every day, it will become more and more important to have a good knowledge of English.

难点点拨：“with+名词+现在分词”复合结构通常强调某一动作正在进行或将要发生，在句中作状语。

With the water rising, we had to leave our houses as soon as possible. 随着水位不断上升，我们不得不尽快离开家园。

With the oil running out, he drove his car to the gas station.

因为油快要用完了，他将小汽车开进加油站。

考例分析：

I couldn’t do my homework with all that noise ____.(NMET2005北京)

A． going onB． goes onC． went onD． to go on

析:A由语境逻辑可以推出该空表示“正在发生”，因此应填现在分词going on，构成“with+名词+现在分词”复合结构作伴随状语。

难点8come about用法

课文原句：How did these differences come about?

难点点拨：come about发生，强调过程，常和特殊疑问词how连用。

Can you tell me how this traffic accident came about?

你能告诉我这起交通事故是如何发生的吗？

I just can’t imagine how this quarrel came about.

我就是难以想像这争吵是如何发生的。

考例分析：

It’s already 10 o’clock I wonder how it ____ that she was two hours late on such a short trip. (NMET2006湖北)

A. came overB. came outC. came aboutD. came up

析:C 特殊疑问词how暗示该空表示“发生”且强调过程，因此应填came about。

难点9expression用法

课文原句：In the same way Americans still use the expression “I guess” (meaning “I think”), just as the British did 300 years ago.

难点点拨：expression n.词句，习惯表达；表达，表情

The words and expressions in this text are very important.

这篇课文的单词和习惯表达非常重要。

I don’t know whether this is the expression of feeling.

我不知道这是否是情感的表达。

I can’t understand the expression on his face.

我不能理解他脸上的表情。

考例分析：

The ____ on his face told me that he was angry. (NMET2006湖北)

A. impressionB. sightC. appearanceD. expression

析:Dhe was angry暗示该空表示“表情”，因此应填expression。

难点10compare用法

课文原句：Write a short passage in which you compare American and British English or dialects in Chinese.

难点点拨：compare vt.比较；比喻，比作 vi.比得上

If you compare the two sentences you can understand them better.

如果比较一下这两个句子，你就能更好地理解它们。

These girls can be compared to flowers. 这些女孩可以比作花。

This English-Chinese dictionary can’t compare with that one.

这本英汉字典不能和那本英汉字典相比。

考例分析：

When ____ different cultures, we often pay attention only to the differences without noticing the many similarities. (NMET2006浙江)

A. comparedB. being compared

C. comparingD. having compared

析:C分析语境逻辑可知，该空表示“主动比较”，因此应填现在分词comparing作时间状语。

一、巩固性练习：

1. He has been to quite a few places of interest, ____.

A. so I haveB. so have IC. I have soD. have I so

2. ——You have taken my reference book by mistake.

——____. What’s wrong with me?

A. So I haveB. So have IC. I so haveD. I have so

3. In order to buy himself a ticket for this wonderful football match, ____.

A. many friends helped him

B. every possibility was thought of by him

C. great pains were taken by him

D. he asked many friends to help him

4. Being very close neighbours, China and Japan ____ many customs.

A. shareB. ownC. oweD. keep

5. As far as I know, he is fond ____ collecting stamps in his spare

time.

A. withB. inC. ofD. at

二、巩固性练习：

1. ——I have altogether ten pens to write with.

——I have ____ number of pens, that is, ten pens.

A. equalB. similarC. singleD. a

2. I don’t know what the ____ there is like. Peaceful or tense?

A. conditionB. positionC. situationD. location

3. I don’t know how the murder ____ at the end of last month.

A. came aboutB. came outC. came upD. came down

4. Can’t you see the ____ on his face is very serious now?

A. sightB. appearanceC. impressionD. expression

5. ____ with that dictionary, this dictionary is a great deal better.

A. ComparedB. Comparing

C. To compareD. To be compared

一、1.B由语境逻辑可以推出该空表示“我也如此”，因此应填so have I。2.AWhat’s wrong with me?暗示该空表示“的确如此”，因此应填So I have。3.D由语境逻辑可以推出In order to buy himself a ticket for this wonderful football match的逻辑主语应为he。4.ABeing very close neighbours暗示该空表示“共同拥有”，因此应填share。5.Cbe fond of，喜欢，与语境逻辑吻合。