西班牙留学行前准备指南

西班牙留学行前准备指南（精选9篇）

1.西班牙留学行前准备指南 篇一

留学行前准备——德国篇

1．衣

德国人的穿着很随便，平时几乎没人穿西装，除非重要场合。德国大部分的地区的天气四季分明，所以冬穿棉，夏穿单，春秋阴雨羊毛衫，就可以了。德国的衣服的价格相对国内来说都要乘以十，就是说我每买一件衣服100元人民币，在德国就要100欧元，相当于1000人民币。而且在德国女士的衣服号码偏大，鞋子经常要去到童装部才能买得到。所以建议在国内多准备一些。

2．食

德国的食品很便宜，每个月100欧元几乎什么都可以吃得到，就是口味不太一样。除了一些地方口味的调料根据每个人喜好的不同带一些外，在德国的亚洲店都可以买到。需要提醒的是有爱吃米饭的朋友，最好准备个电饭煲，而且要准备两个转换插头，德国的插座我们大部分的电器用不了，需要转换以下。

3．住

德国大学的学生宿舍比较紧张，大部分的学生需要在学校以外租房住，需要注意的是德国的房子分为暖租和冷组两种，暖租一般包括水电，家具。而冷租一般只有一个空房子，水电费也要自己交。在价格上冷租便宜，暖租贵。在租房时都要收押金，相当于两个月的房租，在退房时，如果你的房子根据合同要求没有人为的损坏，会如数退还。但多数房东会多少扣一些。有些不良私人房东会找各种理由扣你的押金，需要小心。

4.行

德国的公共交通很发达，大部分的大学都提供学生票，一般是一个学期办一次，有效期半年。如果没有急事外出旅行可以购买周末票，29.95欧元五个同行人可以同时使用。

5.药

德国的医疗是免费的，但前提是要入医疗保险，否则看病奇贵。初到德国的朋友需要准备一些，感冒发烧、水土不服的药品。如果喜欢吃中药的朋友一定要提前准备好，德国没有。

2.美国留学行前准备物品清单 篇二

赴美国留学的学生数量日益增加，而到了每年的7月、8月、9月份，出境的同学数量就最多。出国留学 顾问根据以往学生的经验，整理出一份详细的行前材料清单，为预备赴美留学的朋友们参考。

1毕业证、学位证、密封的成绩单三至五份，带到美国以备报到时提供给就读校方或今后申请转学及第二阶段学位时用。

2.护照，I-20，学历证，录取函，各种公证书

3.电器

美国的电压为110V,与国内不一样，带电器时须详细了解该电器电压是否适用。

4.手机

国内手机的频段为GSM900/1800，而北美地区通信网络领域使用的网段是PCS850/1900，非三频手机在美国不适用。4.住宿和接机问题。

5.检疫

可在国内一些指定医院注射疫苗并做体检，也可到美国后再处理。

6.药

带上日常必需的药品，如感冒药、胃药、消炎药等等，美国医药分家，药品索费甚高。

7.出国前最好到眼科、牙科把眼镜、牙齿等弄好，在美国眼科、牙科的费用昂贵，且大部分费用不含在保险内。

8.驾照

美国各州对驾照有不同的考试要求和标准。国内已有驾照者可申请国际驾照后赴美短期使用，再于当地考驾照;无驾照者，可与国内先联系驾车，赴美后再考。

9.批汇

批汇是指个人因私出国用汇，简单的说，就是可以用人民币在国内指定银行直接兑换外币。留学生在金额上享有优惠政策，持有留学生签证者可以兑换到I-20上学校要求的全部金额。(一般签证申请者不超过20,000美金)批汇所需的材料如下：I-20，身份证，护照，签证的原件及复印件，携至中国银行申请办理即可。校方学费可请银行开汇票，其余金额最好申请旅行支票T/C(traveler’s check),现金只需携带一至两千既可，以免遗失。

10.出关

国家规定出国所能携带的美金现金最高不得超过5000,否则得与没收，但汇票及旅行支票则不限额。

11.美国银行开户

抵美后应速至附近银行或由学校安排集体开户。开户时可将随身携带的汇票、旅行支票的等个人汇票及现金存入该户头以策安全。开户后请银行提供个人详细账户信息，以备家人将来汇款。

12.行李

如有超重，将遭巨额罚款。建议学生出行前和航空公司联系反复确认行李箱大小 行李重量

13.Visa

目前美国大使馆签发给中国学生的F-1均为一年多次往返，凡赴美学习需超过一年者皆会面临签证到期的问题，而根据美国移民局的规定，F-1延签必须离境方可加签。特此建议赴美学生最好在翌年签证到期前回国加签，可稳保万无一失。回国加签时，请携带以下相关材料：

1.新的I-20 2.在读证明和一年的成绩单 3.美国的银行存款证明 4.学生证 5.美国驾照等。

14.美国的教育服务乃世界首屈一指，每位国际学生皆有指定的专业adviser提供详尽的咨询服务，包括如何选课，转专业、转校，校内打工及求职辅导等。请学生到校后及在学校期间务必与adviser保持不断的沟通，定将获益匪浅。

15.有一点要注意,中国海关对携带印刷品等出境有严格规定.美加海关也有一些规定,如美国海关禁止携带具有美国版Q而未授权外国翻印的各种书刊,音响制品,电脑软件等入境。

16.钱

初到美国，无论如何也要带些钱在身上.同时要向学校问清楚什么时候能够拿到钱,这样你可以计划自己的开支。根据经验，应有1000美Y左右的现金。另可旅行支票，可用外币X钞、现汇去中行购买。

17.衣服

南方:太阳帽,太阳镜；全棉内衣裤袜一批；各种质地、色泽、长短、厚薄的T恤,衬衣,牛仔裤,休闲裤；防水或防风的茄克类外套；羊毛衫；运动球鞋,软皮皮鞋,拖鞋,睡衣；礼服一套；简易针线包；剔须刀；指甲剪；常用护肤品；化妆品和折叠伞等等。

北方:除了上面的内容外,还得有大衣或风衣,羽绒衣或皮衣,皮靴,围巾和手套等等御寒用品。完整清单：大衣或风衣，羽绒衣或皮衣，薄的毛衣/羊毛衫，手套，围巾，帽子，休闲服，西装1套，厚点的夹克3件，内衣6套，T-Shirt(圆领或无领)12件，衬衣4件，游泳衣1套(靠近大海的同学必须带)，牛仔裤7、8件，白色棉袜10双，运动鞋、旅游鞋、皮鞋、凉鞋各2双，雨鞋，雪地靴，拖鞋，太阳帽，太阳镜，雨伞1把，毛巾、牙刷、牙膏各几个，洗发水，香皂

3.西班牙留学行前准备指南 篇三

一、预定机票：

当你获得《在留资格认定证书》并向当地日要使领馆申请签证后，就可以预定赴日机票了。

二、预定宿舍：

如需预订学生宿舍，请及早向学校提出申请，并交纳预定金。床上被褥等用品最好也在国内确定好。

三、启程时间：

在确定飞机票后，需将赴日的航班、日期、时间、到达机场等及时联系院校，以便安排接机等事宜。

四、携带物品的准备：

1）护照（随身携带，注意保管）

2）机票（随身携带）

3）入学许可书（最好与护照放在一起，出机场时要查验

4）在留资格认定证书（最好与护照放在一起，出机场时要查验）

5）体检证明（也叫健康证明书，随身携带）

6）现金（大额的纸币应放在隐避处，不要与金属物及零用钱混放）

7）随身软包（可稍大一点，把压份量的书、鞋等放在里面为好）

8）证件用照片20张或更多备用（4.5cm×3.5cm或4cm×3cm，即国内所说的2寸照片）

9）常备药（主要是治感冒、泻肚等应急药）

10）四季衣服（最好备西服正装一套，正式场合时穿用）

11）自己的印章

12）《中日、日中辞典》一本或快译通

五、国际电话：

日本的街道随处都有公用电话亭，一般都可以打国际长途电话。在到达之后，学生最好立即给父母回电话，以报平安。

六、防止迷路：

日本的街道不是正南正北的，而且错纵繁杂，容易迷路。但只要到任何一个“卖报厅”或“地铁站”买一个“袖珍地图册”，一切问题就会迎刃而解。

七、注意事项：

1）现金存放：如有大量现金，不要放在宿舍里，最好存入银行。但开户需有印章，要提前备好。

4.加拿大留学行前的指南及最全攻略 篇四

美好的时光总是短暂的，暑假眼看着就剩下三个星期的奔头了。目测又有一大波青春稚嫩的留学生要踏上远征加拿大的留学路了。赶快开始准备准备，搜罗搜罗，来到加拿大需要准备点什么了。加拿大留学行前指南及最全攻略，大家拿走不谢。

行李问题

加航正常的行李尺寸三边之和要求小于158cm，每件不得超过23公斤; 两个手提行李，每件不超过10公斤。

不过要提醒大家，这只是一般情况，大家最好在定机票之前跟航空公司核实一下具体要求。此外，飞行安全要求不能在行李中携带饮料、酒、利器、发胶、打火机、充气瓶等y燃y爆品。

根据以往经验，手提行李中建议包括下列物品：入境所需文件(少于加币的现金、几件保暖的衣物、最终目的地的地址和电话、个人通讯录以及打发时间的娱乐用品等)建议准备一些基本的衣物、药品和适当的学习资料即可)。

出入境问题

同学们在入境时需要携带以下文件：

1、护照和签证原件;

2、换取入境学习许可纸

(入境时，在移民官检查完您的护照机票后，您必须要到另外一侧的柜台，出示换取入境学习许可纸给移民官，以换取学习许可，否则会导致无法入境。即使能入境，没有学习许可也会给您将来的续签带来很da麻烦。)

3、未成年人还需要出示监护信;

4、加拿大海关入境单(飞机上填写);

5、加拿大学校入学通知书原件或复印件;

6、学校收款凭证或汇款凭证原件(如学校要求赴加前支付学费);

7、TOEFL或其它英文考试成绩单原件(如果有的话);

8、所有有关学生的公证书原件如：出生公证、最高学历公证、完整成绩单公证、无犯罪记录公证等(这个海关不一定检查，但建议学生随身携带，以免丢失)。

注意：有关父母或财产的公证书不用带。

9、由于加拿大入境处要求学生到达加拿大时必须在入境口岸出示资金充足的证明，以获得学习许可并准许入加。为了不影响学生正常入境，建议学生可以提前在国内办理加拿大当地的银行卡，并存入最少5000加币的存款，打印出存款证明或者汇款单入境。

从中国离境出发时，请提前3小时到机场。

中国出境手续详细流程为：进入海关大厅--找到加航或国航登记手续办理处--换取登机牌并托运行李--接受安全检查--办理登机手续--在相应登机口等待登机--登机(按照登机牌对号入座)。

飞机抵达目的地之前，请填写《加拿大海关申报表》。

北京到温哥华的飞行时间为11小时;北京到多伦多的飞行时间为13小时。

加拿大入境手续详细流程为：飞机到达前先如实填写海关申报单(在飞机上完成，大概内容：从哪里来，乘哪个航班，都携带些什么东西)――下飞机后按当地时间调好手表――办理入境手续(提供护照、签证、入境卡、入学通知书等)――到移民局领取留学生签证――提取托运行李――确认转机航班的登机口并再次托运行李――登机。

需要注意的是，如果行李丢失，必须在机场里的相关服务台办理行李挂失手续。并注意准确填写学生姓名、学校地址和寄宿家庭的电话以便机场与学生随时联系。

为了防止行李丢失，同学们最好给自己的行李箱做上明显的标志。

签证问题

留学生常见的签证类型都有什么? 有哪些是特别需要注意截止时间的?

加拿大留学生签证一般有两种：学生签证和往返签证。

学生签证(student permit)是留学生在加拿大的合法身份的证明，在抵达加拿大的第一站换取(多伦多，温哥华，蒙特利尔，在到期前6周左右要开始着手办理续签事宜。

往返签证(Multi-entry, single-entry)是贴在护照上的Visa，要在到期前6周左右开始着手办理续签事宜，如果已经超过往返签证上的有效期回国探亲、游玩，应事先向移民局申请再入境签证，否则将不予重返加拿大。

交通问题

加拿大国内交通一般为以下几种：

1、飞机

加拿大最重要的航空公司是加拿大航空，拥有通往全世界150多个目的地的定期航班;西捷航空(West Jet)在加拿大和美国33个城市设有航班;加拿大越洋航空(Air Transat)也提供前往25个国家90个目的地的定期航班和包机服务。

2、铁路

VIA国铁(VIA Rail): VIA 国铁是加拿大国家铁路，负责整个加拿大的铁路客运服务。比较便捷的方式是购买VIA国铁通票Canrail Pass, 这张票可以在VIA国铁各个沿线使用，或购买Corridor Pass 通票在安大略和魁北克省境内使用。

落基山脉登山者号: 如果不想错过加拿大多彩的美景，那就一定要搭乘落基山脉登山者号吧。行驶于巍峨壮观的落基山脉沿线以及温哥华和惠斯勒之间。从4月至10月中旬所有的线路都正常运行，而圣诞节期间会特别加开圣诞专列。

3、城际巴士

加拿大城际巴士路线横跨全国，是一种既经济又舒适的`旅游方式。灰狗巴士是加拿大最大的城际巴士运营商，有1000多个巴士战点。

太平洋巴士是BC省最出名的巴士公司之一，提供往返于温哥华，维多利亚和惠斯勒之间的巴士服务。

4、市内交通

加拿大许多城市都有完善高效的交通系统，乘坐地铁，公交游览城市，既能够更深入的体会这个城市的味道，还可以省下不少的银子呢。

部分城市还可以为游客提供便捷的交通卡，方便乘客全天，多日或每月无限制的乘坐公共交通。

关于个人免税额度

居民从外地返回加拿大时，每人都有免税额度，允许把不超过规定价值的物品免税带入。即使是婴幼儿，也享有个人免税额度，家长或监护人可以为孩子申报物品，只要物品是给孩子使用的。

个人免税额度的数额为：

离开加拿大不足24小时：没有个人免税额，不能携入烟酒。

超过24小时但未超过48个小时：免税额为200元，不能携入烟酒;如超额，关税和政府税对物品的全部价值征收;入境时人货不能分离。

超过48小时但未满7天的：免税额为800元，可以包括烟酒(注意BC省涉烟酒的法定年龄为19岁);入境时人货不能分离;如超额，关税和政府税只对超额部分征收。

显然，以上三种情况只是供去加拿大游玩购物的人们参考的。

离开加拿大7天以上：免税额为800元，可以包括烟酒，货物可以随行也可以通过快递、邮寄或其他货运方式到达(烟酒只能随行携带)。

烟酒免税限量

酒精：19岁以上者，可以携带下面三种酒类之中的一种。其免税限量分别如下

葡萄酒：1.5升，即750ml的酒两瓶

含酒精饮料(酒精度超过0.5%)：1.14升，即一个大标准酒瓶的容量

啤酒或麦芽酒 ：8.5升，即24听或24个355ml小瓶

超过上述数量的葡萄酒、酒精饮料或啤酒/麦芽酒，须对超出部分缴关税和政府税。

烟草：19岁以上者，可以携带以下全部烟草制品。其免税限量为

卷烟：200支

雪茄：50支

需要对超出部分缴关税、政府税和省规费。

关于限制/禁止物品

加拿大限制或禁止某些特定物品入关。为了避免遭到处罚，如被没收物品、被课以高额罚款甚至被起诉，请确保您了解哪些东西是不能从外地带入加拿大的。

以下是限制或禁止物品：

1、q支和武器：一进入加拿大当然就要向CBSA申报，其他略。

2、食品、植物、动物及相关产品：

所有食品、植物、动物和与其相关的物品必须一一申报。如不申报，除物品可能会被CBSA没收外，你也可能面临罚款甚至被起诉。

植物类如水果、蔬菜、盆栽甚至植物所带有的土壤和土壤类似物，都在限制和禁止之列，须由DBSA确定没收、销毁或做处理。

限制或禁止此类物品是因为它们可能带有外国生物病虫害和致人类疾病的微生物，如食品可能带入大肠杆菌感染疾病，植物和植物产品可能携带外来入侵物种如亚洲长角甲虫，动物和动物产品可能携带禽流感和口蹄疫等疾病等。如此则危及加拿大的民众和动植物的健康。

3、爆炸物、烟花和d药：“烟花爆竹”什么的，不用多说，你需要有“有关部门”的书面授权和许可。

4、车辆：包括任何车辆如轿车、皮卡、雪地车和房车等，只要是用于非商业用途。车辆进口有很多很多规定。

5、消费类产品：某些消费品可能危及公众(如婴儿学步车和常见于艺术品和珠饰中的相思豆)，因而是被禁止的。加拿大居民应该意识到加拿大对于消费类产品有安全要求，且许多安全要求比其他国家的更严格。

现金和票据类

如果携带1万加元(或等值外币)以上现金或金融票据，不管是到达还是离开加拿大，都必须向CBSA申报。否则如被查获，这些钱财可能会被没收，并且会有罚款。金融票据包括股票、债券、银行汇票、支票和旅行支票。注意这里所说的现金和金融票据，不管是装在身上，还是放在行李中或车辆中，都是一样的。

抵达加拿大时需要在CBSA申报卡上写明，或口头向边境服务人员申报。乘飞机离开加拿大时，必须在通过机场安检前向CBSA申报。如从陆路或水路离开加拿大，须向CBSA办事处报告携此款出境的意图。

在加拿大境外时，在一定条件下，可以向加拿大境内的亲朋寄送免税的礼品。要获得免税，每个礼物的价值不得超过60加元，且不能是烟草制品、酒精饮料或广告品。如果礼品价值超过60加元，收件人将不得不对超额部分缴正常关税和政府税。如果要以这种方式送礼，别忘了在包裹里放一张礼品卡，以避免误解。

从加拿大境外寄送礼物到加拿大，并不占用你的个人免税额度，但你放在个人行李中带回来的礼物，要占用你的个人免税额度。

贵重物品

举例来说，如果你携带一部日本制造的笔记本电脑返回加拿大，而又不能证明这部电脑是你离开加拿大之前就拥有的，你可能就必须为它缴关税和政府税了。所以，一定要为贵重物品带好发票、收据、保单和珠宝鉴定书等，以证明物品并非为海外购买。

CBSA有免费的贵重物品识别登记服务。在你离开加拿大之前，可以请CBSA人员对有序列号或其他特殊标记的物品做登记，这样在你返回加拿大时，提供登记卡，物品就可以无忧免税入境了。不过，CBSA对珠宝名表类不提供登记服务，这类物品还是需要用收据和鉴定书等票证来证明非海外购买。

需要知道的一些事实

1、在机场入境大厅，有“违禁品弃置箱”。

如随身带有不允许携带入境的违禁品，须果断弃置以免后患。如在托运行李中有限制违禁品，在提取行李处也须主动找CBSA官员联系申报。

2、使用自动通关服务机入境，并不会避开CBSA的检查。CBSA官员和很职业的缉钞犬、缉肉犬等在“第二关卡”严阵以待。

3、CBSA官员是能阅读中文标签和说明书的。他们会阅读一些食物和药品、补品包装上和说明书上的成分说明来判断是否含有违禁成分。

4、蓄意夹带违禁品闯关，或是携带违禁品数量较大，旅客的身份资料会进入一个相当于“黑名单”的数据库，此后的每次过关都会受到CBSA的特别对待。所以，如果是不慎携带或者不确定携带物品是否违禁，应主动向CBSA官员坦白说明。

5、虽然CBSA并不会滥施罚款，但根据情节，仍会有夹带违禁品的人员遭到罚款，时有案例见诸报端。对较严重或事主不主动配合的夹带违禁品和企图逃税的行为，CBSA的罚款相当重。当然，更多的是涉案物品被罚没了事。

5.西班牙留学行前准备指南 篇五

英国留学行前必做的十项准备，出国留学，去往英国留学，对于去英国留学的同学来说，英国留学准备是一件很重要的事情。下面，太傻小编就给大家介绍英国留学行前准备必做的十项工作，希望能给大家提供帮助。

一、英国留学行前必做的工作-重要的文件做好备份

有一些重要文件最好备份：

护照和签证页应该复印，以便在万一遗失时，能够迅速提供有关信息，缩短补办时间。

如果开立了汇票、旅行支票或信用卡，请记下有关号码，如遗失可以马上通知银行。

太傻留学专家建议，可以保留一份录取通知书、护照、飞机票等重要材料的备份件在国内亲属手中，以防万一。

二、英国留学行前必做的工作-把行李打包好

在收拾行装之前，学生需精简英国留学行前必带物品，并且确定你的航空公司能够免费托运行李的重量。

一般航空公司允许免费托运的行李在20～30公斤左右，购买学生票可能免费托运行李额会高一些。如果你的行李超重，就得支付一笔不菲的费用。

英国基本上所有的城市都会有中国社区，都可以买到基本的食品以及生活用品。

三、英国留学行前必做的工作-标识行李

最好把你的中英文姓名、旅行目的地和在英国的联系方式写在标签上，以免行李丢失。

四、英国留学行前必做的工作-体检

体检获得学生签证后，你需要到当地的出入境检验检疫局办理《国际旅行健康检查证明书》和《国际预防接种证书》，出入境时卫生官员会要求你出示。

五、英国留学行前必做的工作-换汇购汇

银行对个人结汇、境内个人购汇均实行总额管理，总额为每人每年等值5万美元(约为3万英镑)。

如果你需要支付的学费和生活费超过5万美元，应向银行提供护照、有效签注、境外学校出具的录取通知书、学费证明等相关材料。

六、英国留学行前必做的工作-关于银行汇票

如果觉得携带大笔现金不方便，可以选择去银行以你自己的名义开一张银行汇票(交纳学费)及一张旅行支票(生活开支)，便于携带，也相对安全。

到了英国，在所在地银行开立学生帐户后，可以将汇票存进去。

除此之外，身上也最好准备少量现金，200到500英镑即可，以备不时之需。同时，可以在国内开通一张Visa或者Master信用卡，父母在国内持主卡，你持附卡，以备应急。

七、英国留学行前必做的工作-英国入境卡

飞机上空乘会发给乘客入境登记卡及海关出入境行李物品申报单，填好后需要在出关时出示，如果不知道怎么填写，可以询问飞机上的服务人员或者身边的乘客。也可以提前填写好作为样板，以方便在飞机上准确填写。

八、英国留学行前必做的准备-英国入境检查

初次进入一个陌生的国度，你可能会感到紧张和不知所措。其实入境的程序很简单，只需跟随“Arrival”标志走，就能到达入境检查处(Immigration Control/UK Border Control)了。

有两点注意事项，首先请大家要安静排队，切勿大声喧哗，另外请大家前往“All other passport”的区域进行排队，切勿排错队以免延误出境时间。

九、英国留学行前必做的准备-关于手机

可以将手机开通国际长途业务，存储学校的联系方式。如果遇到飞机晚点，可以及时通知学校。

也可以在抵达英国后第一时间向家人报平安。你也可以在来英国前在网上申请留学生中使用最广泛的giffgaff手机卡，到英国后只需上网激活，就可以使用了。

十、英国留学行前必做的准备-英国入境所需文件清单

(1)签证的有效护照

(2)机票

(3)《国际旅行健康检查证明书》和《国际预防接种证书》

(4)经济证明文件：汇票、旅行支票或电汇单据、经济担保信、奖学金证明(如有)

(5)学位/ 资格证书正本(或加盖公章的副本)

(6)成绩单原件

(7)雅思原件

(8)在英国住宿的相关文件

6.西班牙留学行前准备指南 篇六

父母若想探望远在西班牙留学的孩子，就必须办理探亲证明。办理西班牙留学探亲证明需要准备哪些材料呢?如何办理西班牙留学探亲证明呢?

学生远在西班牙留学，很多父母都有到西班牙探望的想法。那么西班牙留学探亲证明应该如何办理呢?办理西班牙留学探亲证明需要准备哪些材料呢?下面专家为大家详细讲解。

一、国内申请人应提交以下材料

1.亲属关系公证书，必须经过外交认证!!

2.工作证明：说明工资，休假许可，包括日期和所任职务;

3.银行最近三个月帐户情况清单;

4.未成年学生申请签证：

父亲和母亲授权的公证书(译成西班牙文并认证);

学校的.假期证明;

5.机票的预订单;

6.户口本(原件和复印件);

7.一份个人或集体的境外旅行保险。此份保险必须能够在其停留在申根国家期间支付如下费用：由于身体原因造成的突发事件的回国的费用紧急的医疗护理费用或住院的费用。此份保险最少赔付叁万欧元，合叁拾万人民币;

8.两份申请表

9.护照原件及复印件

二、国外邀请人应提交以下材料

1.西班牙方或欧盟邀请信的公证书，或由邀请人到警察暑开具接待担保;

2.邀请人的护照复印件;

3.居留许可复印件;如果是自己已经购房的，需要提供购房证明，如果是租来的房子那就需要租房合同。另外，需要一份至少两个居住地邻居签名的确认证明，需写明房子只是用来居住及说明里面居住的人员的情况等等。

7.户外活动行前准备与活动总结 篇七

第一节 野外活动的第一步

一、心理准备

1、保持平常心

对于首次参加野外徒步穿越活动的人来说，野外穿越无疑充满了神秘感和新鲜感。这种兴奋会使人暂时忽略掉许多困难。然而当你真正融入到野外生活之中，搭帐篷、烧火、取水、做饭等日常生活中易如反掌的事情，都成为必须花时间和精力去准备的事情。

登山前辈常说，登山最大的挑战其实是自己的内心。登山者要有一颗自信但实际的心，而且要对自己诚实。冷静清醒的头脑，是在作出该强行通过危险地带还是撤退的决定时所不可或缺的。请注意，若没有正确评估自己的实力和周围环境的状况，我们会因为过度自信而让自己陷入险境。

2、做好吃苦耐劳的准备

短期的艰苦生活一般人都能忍受，但是长时间的野外生存活动，需要耐心和毅力。许多意料之外的困难，容易使人失去信心和兴趣，要下意识地培养自己抵抗恶劣环境（如寒冷、饥饿）的能力和吃苦耐劳的精神。

3、培养团队精神

野外徒步穿越对个人来说是件艰苦的事情，但如果一个团队的人团结起来，就可能变成轻松有趣的事情。此时，形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。在集体活动中，不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集体生活中常常会碰壁，比如过分以自我为中心、脾气暴躁、不爱帮助别人、盲目自大、特立独行等，这些性格都是团队生活的大忌。参加者应培养自己的团队精神，努力使自己融合到集体中去。参加者可以在平时训练中以组为单位进行活动，建立相对固定的活动小组，有利于相互之间的交流和进步。

4、假想练习

陌生的环境容易造成紧张的情绪。在野外生活的人，由于固有的生活模式被打破，常常会出现不同程度的恐惧、失眠等现象。由于野外环境的未知，对于可能出现的意外，如毒蛇猛兽、气候变化、方向迷失等，人们会感到胆怯和不知所措。这就需要克服心理障碍，进行一些相应的加强心理素质的锻炼。例如在训练中模拟野外生存环境，或以小组为单位讨论遇到困难时应采取的办法，未雨绸缪，防患未然。比如在暴风雨快要来临的傍晚，你在山上迷路，可能要在荒野的寒风中淋雨度过一夜，装备不足、物资短缺，你将作如何应对？

二、身体准备

1、身体检查

投身户外前对身体做个全面的体检，确保自己拥有健康合格的身体条件去进行户外活动，并视身体状况定期进行身体检查。体检应包括如下内容： 项目 包括

一般史 病史、生活史、过敏史

运动史 过往的运动情况与户外活动的相关经验 体表检查 检查皮肤、粘膜、皮下脂肪、腺体、淋巴结等

一般临床物理检查 心血管系统、消化系统、呼吸系统、口腔检查等 功能检查 心肺功能、神经、消化系统和泌尿系统的功能检查等 化验检查 血液、尿液检验等 特殊检查 x光、心电图、B超检查等

其中的心肺功能检查尤为重要，可采用踏板实验进行评定，踏板实验练习能评测心肺功能同时显示体能状况。可以通过现在的测量数据与进行身体素质训练后的数据对照，评测通过训练后自己的心肺功能与体能状况是否有所提高，这是一种简单有效的数据测试方法，很多的运动队伍也是采用这种测试办法来检查某一阶段的训练效果。方法是整只脚踏在高度不超过20cm的踏板上，膝盖和腿部要伸直，身体向上挺，保持身体平衡，然后下踏板，换另外一只脚继续，频率为每分钟上下24次，每次练习时间为3分钟。休息30秒，测量脉搏，用15秒内脉搏的跳动次数乘以4，得出每分钟运动后的脉搏次数，将测到的数据与下表提供的数据相对照:

男女不同年龄组踏板实验后数据——运动后每分钟心跳次数 男子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上 优秀 70次以下 75次以下 78次以下 80次以下 良好 76-85次 80-87次 82-89次 84-91次 合格 86-101次 88-103次 90-105次 92-107次 不合格 101次以上 103次以上 105次以上 107次以上

女子等级 20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上 优秀 86次以下 88次以下 90次以下 92次以下 良好 86-93次 88-95次 90-97次 92-99次 合格 94-110次 96-112次 98-114次 100-116次 不合格 110次以上 112次以上 114次以上 116次以上

2、体能训练

体力是户外运动的基础。登山者尤其需要体力和耐力。登一些简单的山似乎不需要什么特别的训练，但到了体力实在不够的时候，才会深深感觉到平时训练的必要。

体能因人而异，你必须为即将参加的户外活动做好体能准备。如果没有一个好的身体素质，户外活动只会让你极度疲劳，无暇感受大自然的美妙，享受不到户外活动中的很多乐趣。

如果你以前没有参加过户外运动，一开始要慢慢来。一星期走两次，每次三公里，再加上周末一次五公里的徒步。如果感觉不错，再慢慢加码到一天能舒服行走15公里，徒步5—7小时。

记住徒步的时候背包，开始的时候轻一点，逐渐增加重量，直到10公斤以上。

坚持周末去爬个1-2天的山是一个不错的训练方式。如果还想向技术攀登方向发展，平时应该加强一些攀岩方面的训练。

为自己制定体能训练目标，但一定要保证这些目标是现实的和力所能及的，否则失望就会不知不觉地袭来，从而扫兴。可以在平时从下面几个方面进行锻炼： 目的 方法

耐力训练 慢跑、游泳、骑自行车等

力量训练 深蹲起、仰卧起坐、提踵、俯卧撑等 速度训练 山地变速跑，山地越野跑等 柔韧性训练 压腿、踢腿、弯腰等 灵敏度训练 篮球，羽毛球等

平衡能力训练 溯溪，海岸线，平衡木等 负重能力训练 不超过自己体重的三分之一

三、知识准备

人人都知道，在下水游泳前必须学会将身体浮在水面的技巧，否则很容易溺水而死。反之，一个会游泳的人，想跳水自杀也死不了。而登山这种运动，在一般人看来，有没有技术似乎并没有明显的差别。对于简单的登山活动确实如此，但遇到冰坡或峭壁时，登山技术就显得尤其重要甚至性命莜关了。

为了能安全、快乐地登山，我们必须熟悉各种登山技巧。比如进入荒野时该带什么衣服、装备和食品，如何在野外平安过夜，在没有路迹的地方如何定位，在陡峭的悬崖如何利用技术装备上升和下降，在野外还会碰到一些无法预知的其它危险，所以，每位户外运动爱好者都要接受安全教育，学习野外生存的知识和技能。

学习的方式多种多样，包括网上的攻略，户外教科书，参加户外网站或俱乐部的活动，参加户外知识讲座和培训等。

四、积累经验

与健全的心理准备同样重要的是面对困难能作出最佳判断的能力。我们常说登山者必须具备应变和解决问题的技巧，这些技巧包括应付许多外在因素的能力，像恶劣气候，地质灾害与登山意外；也包括处理内在因素的能力，诸如恐惧、疲惫和欲望。在经历这些考验后，我们就会有更好的判断力，也增添了在未来相当有用的经验。

然而，登山过程中总是会有新的状况发生，我们在按过去的经验做决定时要谨慎和细心，因为完全相同的情况其实是不大可能会再次发生的。

第二节 户外活动计划的制定

不论是一般休闲的户外活动还是地形复杂的登山或穿越，一个好的活动计划都是活动顺利开展的前提。

一、选择目的地

（一）收集相关资料

1、地理。户外活动都是在自然环境中开展的，所以，你对目的地的地形地貌要深入了解，做到心中有数。

2、历史。包括目的地的地方志和户外活动记录。这次资料有很多值得借鉴和参考的地方。

3、人文。收集人文资料的目的就是要尊重当地的文化，和谐地与当地人相处。

4、习俗。了解当地习俗后，可以选择特殊有趣的节日去，体会当地独特的风土人情，获得户外活动意外的收获。

5、限制。要不要通行证、有没有特别的限制、收不收门票、让不让扎营、可不可以生火等，了解这些可以让户外活动顺利的进行。

（二）整理和分析

1、线路选择。在对目的地有所了解之后，就要根据自己的爱好和能力选择适合自己的线路了，哪怕这个选择只是初步的想法，但只有选择好线路之后，接下来才好做进一步的可行性分析。

2、难度和强度评估。不同级别的线路对队员的要求是不尽相同的，如偏重于强度的线路，对队员的体能要求更多些，偏重于难度的线路对队员的技术能力要求更多些。难度和强度的评估力求客观。如果把活动的难度分成练习、演示、体验、挑战、冒险五个层次的话，最适合自己的活动应该是体验范围之内的。但同一线路，不同能力的人对于难度和强度的判断和定位是不一样的。

3、风景指数。户外活动的魅力就在于我们在锻炼身体的同时可以欣赏到大自然的美妙。对目的地的风景指数、主要看点提前研究能让一次户外活动得到最大的享受。

4、气象资料。不同的季节和天气会给线路的难度带来变化。了解目的地的气候特点，选择最佳的季节到达。留意目的地每天的天气预报，特别是出行前72小时内的天气情况和降雨的数据，根据天气变化对行程作出相应的修改甚至取消。

5、交通状况。目前我们的出行方式主要以包车和乘坐公共交通。安全、快捷、准时到达目的地，是保证活动顺利完成的一个重要环节。首先要依据目标地的道路状况选择出行的交通方式；其次，要科学预算行车时间。广东地区的道路情况比较好，一般预算行车时间在每小时50－80公里，进入山区后的行车时间较难预计，一般按地图路线的1.5-2倍预算；第三，要有一定量的预留，包括中途休息、吃饭、如厕、问路等。

6、活动完成时间。广东的高峰基本集中在粤西北地区，每座山峰攀爬的绝对高度基本都在1000米以下，我们正常的攀爬速度一般是每小时上升200-400米，下山的时间是上山时间的0.5－0.8倍。不同季节的行走时间略有不同，一般情况下，日照时间长的夏季不要超过12小时，日照时间短的冬天不要超过10小时，并按预算时间预留10－20％的缓冲时间。

7、费用预算。活动的费用主要包括来回交通费用，当地租车费，吃住费用，景区门票，公共物资费用，向导、背夫、马匹费用等。

二、确定活动目标

户外活动是目标性很强的一种运动形式，策划一次出行，首先要明确自己的目标，收集和查阅相关线路资料，给线路的难度级别做出正确的评估。

在制定出行计划时，需有设定一个副目标即备用方案，以便在活动过程中出现偏差时也能达到目标，设定副目标的难度和强度应以不超过主目标为原则。当交通、天气等原因让主目标无法达到时，即可实施副目标计划。所以，副目标计划同样要做到细致周详。

三、选择一个好的团队

初学登山者最忌单独登山。虽然独自一个人与山搏斗很有英雄气概，但这种行为所包含的危险性远比它的吸引力大。通常一个团队比一个人作出的判断正确的概率要高，因此，选择一个好的团队至关重要。

1、了解领队的能力和特点。领队在一个团队中起着举足轻重的作用。领队的风格是稳健型还是激进型，是保姆型还是自虐型，同一线路不同领队带队走出的结果是不一样的。最好领队是你喜欢的风格。

2、了解队伍的实力。了解整个队伍的实力，评价自己在其中的位置，最好是自己的实力跟整个队伍相当。如果你的实力太强，可能走得了无乐趣，因为你总是在等人；如果你的实力太弱，你会走得非常辛苦，因为你总是在赶路，没有时间去欣赏沿途美景。

3、了解应急方案。一个好的计划应该对可能出现的意外做好应急方案，广东地区可能遇到的意外有：迷路、坠落、摔伤、滚石、毒蛇、山洪、泥石流、中暑、扭伤、雷电、台风、暴雨、交通意外等，制定意外应急方案应从自救和外界救助两方面考虑，队伍里要有相应的人员安排和急救物资的准备，同时要有合适的通讯工具与留守人员及相关部门保持联系畅通，以便无法自救的时候及时获得外界的帮助。

4、行前见面会。这是加深队员之间相互了解，熟悉活动计划，讨论相关问题，对人员进行合理分工的最好方式，长途远征活动尤为必要。如果条件允许，最好一起拉练几次，加强磨合。

四、制定活动计划书

登山是一种在大自然中的严肃活动。哪怕只是三五好友去登一座熟悉的山也要事先制定一个活动计划。如果队员都是初学者，则计划和准备更显重要。

首先要指定由谁担任领队。被选为领队的人，要研究山峰的相关资料，并计划往返天数、装备、交通、吃住、费用、人员分工等，拿出一份详细的计划书供队员讨论和完善。

一份好的计划书一般应包括：活动简介、行程安排、难度评估、风险提示、人员分工、装备物资、医疗保障、交通、天气、食宿、经费等。

第三节 出发前的准备

一、带足水

在日常的静态生活中，轻度脱水只会觉得口渴。但爬山是无时无刻都在动，脱水会导致疲倦、头痛、迷失方向感等症状。脱水使人虚弱的速度远超乎你的想象，它也是多种高山疾病的成因之一。

登山时所摄取的水量比平时多，在爬山前24小时大量喝水也可增进体能。即使身体不觉得渴，也要强迫自己喝水。千万别等口渴了才喝水，口渴代表身体已经开始脱水。

根据线路的强度、线路的特点、天气状况等决定必须携带的水量；了解沿途是否有水源补给点；在环境恶劣的地方携带污水净化器和炉头气罐。

水是维持生命不可缺少的要素，登山者更是不能一日缺水。若山上水源不足，则宁可增加一些负重也要携带足够的饮用水。

二、准备食品

登山活动既费力又辛苦，因此身体需要多样化的食物来提供足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪。户外食物选择的原则是容易保存、重量轻、营养、便于携带。越是长途的活动，菜单越是要多样化。此外，食物还要美味，否则根本难以下咽。户外炊事的首要目标是快速补充体力，其次才是享受烹调的乐趣。

现在快餐食品非常发达，是很好的登山食品。登山时由于体力消耗很大，所以要选择含有丰富维生素和大量卡路里的高营养食品。糖类和脂肪是补充体能的主要来源。

一日户外活动尽量选择直接吃的东西，如面包、蛋糕、饼干或自制的三明治等，再配上一些真空包装的肉制品、咸菜、水果即可。这样可减少携带炉头、气罐和套锅的重量。

长途的团队活动最好一起规划携带的食物。一份精心规划的菜单能提升队伍的士气，还能减轻每个队员的负重。

通常是早午餐由个人自备，较复杂的晚餐再一起炊事。菜单可又一名擅长炊事的队员负责规划，开菜单的程序如下：

1、先征询队员对食物的偏好，可能有人吃素，也有人喜欢吃辣。

2、写下计划的菜单。

3、把菜单拿给队员过目，再依大家的意见更改。

4、确定各种食物的数量并安排人购买。

5、对食物分拆打包，去掉一些没用的包装，保留食品的标识和烹调方法，再分类进行打包。

6、根据队员的体力酌情安排分担公共食品携带的数量。

登山食品的计划，通常以便于攀登为第一考虑要素，尽量求其轻便，但也要依登山性质来决定，不能过于依赖快餐食品而忽视了营养的补充。

根据活动的难易程度准备足够的高能量应急食品，如能量棒、压缩饼干等。一般情况都不要去吃它们。哪怕你经常要把它们原封不动的带回来，下一次活动时依然要把它们带上，因为关键的时候，它们就是你的救命稻草。

三、准备装备

出行时要尽量精简装备，除了个人必须的装备，有些装备是可以公用的，我们称之为公共装备。公用装备需在出行前统一安排并进行安全可靠性检查。

合格的装备和正确的使用方法是安全出行的重要保证之一。出行前根据活动性质将所需装备列成清单，打包时一一对照清点。

1、一日远足活动装备清单 一日远足活动个人装备清单 类别 内容

背包 双肩背包（25-50升）、腰包、背包罩等 服装 冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干衣裤、排汗内衣、轻便雨衣、登山鞋、袜子、备用衣物等

照明工具 头灯、小手电、备用电池 定位导航 地图、指北针、GPS 通讯工具 手机、对讲机、备用电池 修护工具 多功能军刀、针线包 防护用品 护膝、手杖、手套、防蚊水等 急救用品 个人小药箱、救生卡、保险卡 防晒用品 遮阳帽、防晒霜、太阳镜 生活用品 洗漱用品、卫生纸、垃圾袋 火种 火机、火柴

公用装备清单 类别 内容

安全绳、地形图、GPS、对讲机等

2、多日野营活动装备清单

多日野营活动主要增加露营装备和炊事工具。个人包括睡袋、防潮垫、餐具等；公共装备包括天幕、帐篷、营灯、炉头、燃料、炊具等。

第四节 户外活动中的风险控制 登山危险吗？事实上任何人都不敢做这样的保证，即“绝对不危险”。登山运动作为一种探险活动，本质上就是有风险的，无论怎么强调安全，都不可能抹杀其中的风险。因为有很多人喜欢登山，我们又不能因为有危险而禁止它，我们唯一能做的就是尽其可能地预防山难的发生，把危险减至最低。

一、风险的来源

风险包含多方面的意思，就户外登山探险而言，风险指可能造成伤害、事故和损失的潜在危险。风险主要来自三个方面: 人的因素：包括风险意识、身体状况、技术水平、户外经验、心理素质、团

队合作等。因为这些危险都是由人为因素引起的，因此也可以通过人的主观能动性去克服它们，环境因素：包括地形的起伏、天气的变化、毒蛇猛兽等。虽然这些危险经常

是在我们毫无防备的情况下发生，但我们还是要尽其所能地变被动为主动，以不变应万变。

装备因素：指装备不足给活动带来的风险，如技术装备不足、食品和水准备

不足、防寒防雨装备不足等。

二、登山安全守则

就发生的户外事故而言，绝大多数事故是完全可以避免的，缺乏足够的风险意识往往是把自己置于危险之中的主要原因，因此，要提高户外安全，具备良好的风险意识是首要条件。

在户外活动中，危险是绝对的，安全只是相对的。安全的活动保证来自于完善的保障体系、充分的安全意识、合格的装备、正确的操作方法以及丰富的户外经验。人在自然的面前人是渺小的，不要试图想征服什么，要顺其自然，科学掌握自然规律，安全的使用装备，规范的进行技术操作。

对一个户外新手来说，谨记如下登山安全守则是非常必要的。1.不要跟随没有责任感和缺乏经验的领队出行。2.不要参加新手超过1/3以上队伍的高难度登山活动。3.行程计划需周详缜密,且每位队员都彻底了解。

4.将户外活动计划交给负责任的留守人员，并随时向留守人员报告行踪。

5.除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不宜少于3人。任何情况下都不要脱离大部队一个单独人行动。6.长距离和高难度的活动,出发前应先做身体检查。

7.平时加强体能和技巧训练,并阅读专业书籍,随时吸收山野新知。8.每次上山时，带足衣服、装备、食品和水。

9.对于每一座山峰，都不可掉以轻心。不要心存侥幸，也不要冒险尝试自己能力或知识不及之事。

10.活动前和进入活动区域后,应随时注意天气变化。

11.迷路时应折回原路,或寻找地势较高的安全处,并及时发出求救信息并静待救援。

12.最好能沿途标示记号,或依前人所留下的记号辨别方向。切忌在无路的地方攀登。

13.勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。

14.登山队伍不可拉得太长,应保证队伍能前呼后应。15.面临危机时,设法让自己保持冷静。16.随身带齐个人资料。

17.登山期间，应注意自己身体的变化，如有不适，及时告知同伴。18.发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。

19.小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

20.活动结束后及时进行总结，有助于自己和他人的提高。

三、风险控制

为了亲近大自然而到野外活动，结果却因意外事件受伤或陷入困境，实在是得不偿失。登山徒步是一项自我负责的运动。享受乐趣的是自己，承受痛苦的也是自己。所以为了防患于未然，不但要充分评估活动存在的或有风险，还要有应对各种意外状况的知识和能力。为避免户外意外事故发生，参加户外活动前应作好自我评估、线路评估及队伍评估。

1、自我评估

每人都会有一些长处及短处。有的人精于攀爬，但不懂地形图和指北针的运用；有的人经常行走山径，但从没溯涧；有的人经常跟队爬山，但从没自己领路。所以在选择一个活动时，首先要正确评估自己的能力和经验，知道自己的长处和不足。

2、线路评估

户外运动的特性决定了我们在活动中会面临各种各样的变化和挑战，需要我们对路线的难度和强度做出正确的评估。线路评估参考要点：

安全 地形、治安 人数 小队、大队 团队 新手、老手、年龄 天数 长途、短途

天气 季节、晴天、暴雨、雷暴、台风、暴风雪 地形 高山、河谷、低地、沼泽、森林、草原等 距离 首天距离、中段距离、休息日

路况 台阶、山道、密林、泥石流、峭壁、雪坡、冰面等 升降 一次升高，分段升高，连续下降，反复升降等 休息 消息次数、时间、地点 营地 地形、水源、环境

食物 食物清单、后备食物、炊事方式 装备选择 装备的数量、重量、轻装、重装 交通 起点、终点的交通安排

备选方案 主目标不能实现时的备选方案 应急预俺 出现意外事故时的救援或求救措施

3、团队评估

户外活动的特性决定了它必然是一项自助互助，齐心协力完成某项共同目标的团队活动。参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、熟练的专业技巧的同时，必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，努力使自己融合到集体中去，提高团队整体的战斗力。如果不慎选择了不合适自己的团队，小则分歧不断吵吵闹闹影响心情，大则会因为不必要的争执而造成队伍分裂甚至给活动带来危险。因此，认真对出行的团队进行评估是非常重要的事情。一般从以下几个方面对团队进行评估：

（1）出行目的。虽然队员们一起去爬一座山，但每一队员都有不同目的，即每个人对为何爬这座山、怎样爬这座山、愿意付出多少代价爬这座山，各有各的想法。所以制定活动目标时，队员间要共同商议，多交换意见，统一活动目标。

（2）评估领队。很显然，一头狮子带领的羊群要比一只羊带领的狮群优秀得多。虽然在一些小队伍及伙伴关系的队伍中，很多的时候没有正式的领队，决策通常是基于默契通过彼此商量而作出。但在大队伍中，或队员并不熟悉的情况下，由于彼此缺乏合作默契，领队是必须的。一名优秀的领队不但应该具备丰富的户外经验和技能，更应该是一名细心谨慎，充满人格魅力的领袖。除了能力和经验之外，领队风格也要了解，稳健型还是激进型？果敢型还是优柔型？还有对待风险的态度和出现意外时的应对措施，这些都会影响到活动的结果。（3）评估队友。在活动中，不论是日常事务或紧急情况，队友都是最大的支持，选择自己喜欢相处和信任的队友至关重要。评估他们的能力及性格，你可能会接纳一个有特殊技能可帮助队伍完成目标队员，也可能接纳一个能力较弱但有判断力的队员。就队友的选择而言，总体的考虑是：能力互补、性格互补、值得信任。

（4）队伍人数。一般来说，小队伍具较高机动性、简单组织和快速决策的优点，而大队伍则相反。但大队伍可和更多人相处，更多交流机会。艰苦和困难的活动要精心挑选队员并严格控制人数，而相对容易简单的活动人数多一些也无妨。

（5）队伍中的分工。队伍召齐之后，就要根据各人的专长来分配工作，使每个人都分担一部分工作，尽可能发挥团队的整体效能。人少的队伍分工可以相对简单一些；人多的队伍分工尽可能详细一些。

四、购买保险

户外活动是一种高危的探险活动，为了您的家人和队友，出行前应该去买个专业的户外保险。

户外保险或旅行保险与一般的人寿保险保障的范围是不同的，只能是互相补充，不能互相替代。户外年险和单次探险活动保障的内容也不一样，同样不可互相替代。

购买户外保险不能只看保障范围，还要看免责条款和理赔金额，提防保险陷阱。

目前常见的户外险种有：美亚的拉磨无忧、乐悠游、畅游神州，华泰的安途团体计划、北京中体的户外团队保险计划等。它们有共同之处，也有各自的侧重点。要根据活动的特点和自己的需要选择合适的户外保险。

第六节 活动回顾与总结

一、活动总结

活动总结是一种队员之间相互学习和交流的最好机会，有助于户外经验的积累和判断力的提高。事实上，每天活动结束之后及时进行总结是一个好的习惯，能及时发现问题，减少意外事故的发生。活动总结可以从团队、分工与合作、队形保持、装备、食品、天气、安全、难点通过、环保等方面展开。

活动总结要集思广益，避免一言堂，重点是找出存在的问题并提出解决的措施。

二、活动回顾

当我们回到城市，重新面对城市的紧张环境和工作的巨大压力时，回顾我们

在户外的点点滴滴，那是一种特别的放松和享受。活动回顾可以让我们在户外活动中的享受翻倍。

1、游记作业。发动队员一起来写游记是一件有趣的事情，可以根据队员的

特长安排专人负责。擅长文字的可以写游记，喜欢拍照的可以给文字配照片，而喜欢做功课的可以写出对后人有帮助的攻略。

2、照片整理。现在是数码时代，拍照已经变得越来越容易了。但大量的照

片需要有人去整理，只有精华的照片才值得去欣赏和保留。安排专人整理和汇总照片让队员共享是一件非常必要和有意义的事情。

3、视频制作。照片是静止的，而视频是动态的。在活动之初就安排专人负

责摄像，活动结束后及时制作活动视频，能再现我们的活动场景，勾起许多美好的回忆。

4、制作纪念画册。虽然现在很多照片都可以放在电脑中欣赏或者放在网上

与人分享，但一本精美的画册的作用还是无可替代的。找一个清闲的假日，三五好友一起翻阅这些记录艰苦旅行的照片，那是另外一种享受。

5、组织一场别开生面的看片会。看片会可以看成是活动的延续，一起交换

照片、交流感情、回忆过去、展望未来。看片会也可以搞成又一次的户外活动，比如大家一起爬山、游水、打牌、吃饭、唱歌等。

三、装备的整理

一次长途远足活动的结束，意味着很多装备又要进入休眠状态。为了延长这

些装备的使用寿命，需要及时对这些装备进行清洗和整理，并妥善保管。

四、身体的检查

8.西班牙留学行前准备指南 篇八

丹麦是一个童话王国，国家十分重视教育的发展，所以不少留学生去往它留学，那么去往丹麦留学行前需要做哪些准备呢?丹麦行前准备有两个原则。一是只带国外没有，或者难以得到的;二是只带国外价位比国内昂贵许多的，跟着立思辰留学360一起来看看吧，希望能帮助到大家!

【丹麦留学行前准备】

行李的准备要坚持两个基本原则：

一、只带国外没有，或者难以得到的二、只带国外价位比国内昂贵许多的

1、常用药：还是应该带些，比如腹泻用药，创可贴等外用药，眼药水是必要的。最重要的是，眼镜!戴隐形的朋友还得多备几瓶护理液!

2、服装类：建议大家把服装作为行前准备的一个重点部分，在不超重和不占太大比例的前提下，本着实用，够用，美观的原则，在国内把初到国外期间需要用到的衣服准备好。

3、卫浴用品和其他日用化学品

牙刷，牙膏，杯子，洗发水，梳子(买个结实点的，比如牛角梳)，女性生理期卫生用品(强烈建议，因为很贵!)总之不要带多，足够应付刚刚开始的生活就行。

4、小电器。

5、现金，护照一定要随身携带。

【丹麦留学注意事项】

一、申请学校

申请丹麦留学可直接到丹麦高校的网站上进行，以Email联系你所要申请学校的国际学生部或录取办公室，简单介绍自己情况并索取申请表。很多学校的申请表可以在其网站直接下载使用。

得到申请填写完好，连同相关证明件、复印件(除非要求原件)邮往学校。学校审理认为符合条件一般会直接发录取信。

二、申请护照

各国留学申请护照程序相同，请参照本站护照申请相关介绍。

三、申请签证

凭录取通知找领事馆填写留学签证申请表，准备相关材料即可，有效期1年。

四、入境

丹麦国家较小，多数在哥本哈根入境，哥本哈根机场一楼就有火车站，可购去各地的车票。二十六周岁以下的学生可以凭护照在该处办理丹麦国铁(DSB)的“WildCard”，凭此卡可享受青年优惠票价。当时可拿到一张代用卡，一到两周后正式卡寄到地址。

五、到校登记

一般学校会为你准备入学指南，根据学校的安排办理入学手续，有些学校有临时住宿，需要之后自己找房子。

六、办理黄卡(因为卡是黄色的)

在丹学生要所在公社(Kommune)办理人口登记，领取人口号(Personnummer)，一到两周后会收到黄卡，届时你便可在丹麦享受免费医疗、图书馆资源等。

七、打工许可证和税卡

互联网留学360介绍，在丹学生都可以办打工许可证，只要到公安局填一张申请表即可。办理税卡也同样简单，但如果想办高额税卡，需工作单位出具证明。

八、办理银行账号

开户非常简单，只要出示黄卡，办事员就会代你填写申请表格，你最后签名即可。一周后会先后收到银行卡和密码，按照信中指示拨打信中电话或者亲自去银行一趟激活你的帐号。

九、续签

9.西班牙留学行前准备指南 篇九

新西兰共有8所综合性大学，23所理工学院以及4所师范类院校，包括中学和私立培训机构。新西兰本国学生并不一定要就读综合性大学，因为理工类学院更为实务，师范类院校与中国一样有专门的体系，中学根据教科文组织评定首选新西兰中小学教育，独立培训机构有语言类、厨师、汽车维修等专业技能学院。新西兰近几年一直对中国学生开放，非常欢迎中国学生到新西兰留学。新西兰现已取消配额，因此人数也在稳步上升。

留学考试费用

新西兰没有语言要求，即雅思、托福要求，可先攻读语言后进入专业学习。一般大学下都有附属或合作的语言学校，中国留学生可前往配套语言学校甚至大学下属语言中心就读。

小编给大家算个账，考一次语言，因为新西兰主要参考雅思成绩，就拿雅思来说吧。目前官方公布报名费为1680人民币。再加上之前购买教材和上辅导班(Optional)总花费大概可以控制在3000到10000元人民币。但是要是自己的语言成绩没有，那就读读一年的语言学校，根据某些广告来讲，中国、韩国和越南的留学生读完12周英语课程的费用为2250美金。这里完全只是学费不加上其他的费用和开销。因此大家可以看得出来还是乖乖地在国内考完语言成绩吧!

留学担保金

新西兰领馆规定一年是10万担保金，担保形式主要有3种。首先，存款，要有半年来源;第二种留学贷款，新西兰留学贷款有指定合作银行即中国银行和中信银行;最后一种是采取专用基金形式，专款专用，合作银行也是中国银行和中信银行。

留学申请费用

小编这里讲找中介需要的花费和院校的Application Fee放在一起讲，统称为留学申请费!

根据国内1线城市留学中介的费用来看，如果通过留学机构办理申请，还要交留学服务费，不同的中介价格和内容可能不同，新西兰留学中介费用约为9千至1.2万。请记住这里的费用都是小编给大家统计最低的费用，但凡增加了其他的留学服务项目，这个费用会立刻翻上一番!

至于院校受理你的申请所收取的申请费Application Fee，则会根据院校的不同收取的费用也有一定的差别，但是总的来讲各大院校之间的差别并不会很大!都是在100新西兰元以内，有些大学不需要申请费。

新西兰留学签流程及证费

【新西兰留学签证流程】

(1)填写完整的学生签证申请表，护照照片一张及中国公民赴新西兰留学的补充表。

(2)有效护照或出生证明(需公证并附英文译文)。

(3)申请手续费900人民币。

(4)出生公证或出生证明原件(附英文译文)。

(5)具有足够资金用于支付学生在新西兰期间的学费和生活费的证明。比如由银行出具的存款证明，或学生资金担保表。

(6)亲属关系公证(附英文译文)，包括所有直系亲属的姓名和出生日期。

(7)户口簿原件或经公证的副本

(8)英文解释信，说明申请人的求学选择和完成学业后的计划

(9)申请居留超过24个月的中请者需提供其无刑事犯罪公证以及刑侦大队出具的未受刑事处分证明信复印件(有效期6个月)。

(10)申请在新西兰居留超过12个月的申请者需提供距申请之日三个月内的健康情况医学证明及X光片。(必须是新西兰移民局指定的医院出据的体检证明才有效)。

(11)新西兰院校的录取通知，包括专业名称，完成此专业所需时间，学费及预计在新西兰居留时间。

(12)由申请人目前就读的学校出具的证明信，说明申请人目前在中国国内学习课程的程度,或是经过公证、带有英文译文的学历证明。

(13)申请人在过去5年中所获得的任何学历证书原件，结业证书原件及结业证明的原件及其复印件。对于部分完成的课程，须提供课程的详细情况.(14)录取院校或其他个人或组织提供给申请人的住宿保证。

(15)资金证明，可以是奖学金或保证金，足够维持申请人在新西兰期间生活费。

新西兰留学体检

新西兰移民局规定所有希望在新西兰居住12个月或12个月以上的人士都要进行全身体检，达到可接受健康标准的申请者方可被批准入境，即：不会对公共卫生产生危害;不会加大新西兰公共卫生资源的支出;可以满足移民或学习身份的健康要求。血液检查将包括：艾滋病检查、乙肝、肝功检查、梅毒、全面血液检查、血清肌酸等项目。

体检费用及注意事项

新西兰留学体检的费用400元。

体检时需要携带的东西：1)：根据申请人须知中的说明，体检时须携带以下物品;2)：体格检查和胸腔X光检查证明表(NZIS 1007)，填写A.H.I 和J 部分;3)：有效护照，用以识别身份;4)：三张近期护照照片;5)：需要佩戴的眼镜或隐形眼镜;6)：任何现有专科医生的报告，特别是本人所了解的已知病症;7)：目前正在服用的处方药品(包括药品名称和剂量)

其他费用略知：