关爱眼睛健康

关爱眼睛健康（精选15篇）

1.关爱眼睛健康 篇一

我真想替眼睛说一句：“我太累了”，我们天天坐在电脑、手机前，眼睛不离手机的去学习，我们是获取到知识了，可是我们把眼睛搭进去了。

好不容易下课了，有的人却趁着下课时间去玩手机、电脑，你们有没有想过眼睛近视了怎么办？不说这个，你们有没有考虑过眼睛的感受，一天二十四个小时，从早上六点半起床开始打开手机打卡到了晚上七点半了才能正式“放学”。有的人还要玩两个小时的游戏，算起来一天看手机有十三个小时，十三个小时是半天还多的时间，这样持续进行一个月眼睛不近视才怪呢，我已经感受到我眼睛说累了。

爱护眼睛吧，我曾看过一篇文章，一个小孩突然想学画画，他妈妈就让他学，可那个男孩只画眼睛，但他画的时候头都快趴进去了，最后一次画的时候那个小男孩把他妈妈找过来，而那个小男孩只画了一个大大的眼睛，那个眼睛里画了他妈妈。虽然跟本文没关系，但我说一下，要爱护眼睛。

2.关爱眼睛健康 篇二

老王患有糖尿病十几年了, 前几日他感觉自己看东西模糊、变形, 于是去医院看了眼科, 大夫检查后告诉他是黄斑病变。老王很担心, 觉得自己平时血糖控制得挺好的, 怎么就出现眼部病变了呢?

眼病是糖尿病并发症的多发病, 哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?

1.糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长, 容易引起糖尿病眼病。

2.妊娠期间, 糖尿病性视网膜病变是糖尿病妇女的一个重要问题。建议所有的妊娠糖尿病妇女每3个月检查1次眼底以保护眼睛。

3.胰岛素依赖型的糖尿病病人。此型患者发病时间早, 病情重, 对视网膜血管的侵害早且较为严重, 容易造成糖尿病眼病。

4.糖尿病性视网膜病变的发生与糖尿病发生时的年龄有关。临床上很多糖尿病患者在确诊前已经有病史多年, 甚至是因为视力下降来眼科就诊时才发现患有糖尿病。

5.高血压患者, 血糖控制不好的患者, 特别是血糖波动较大的患者, 糖尿病同时口服避孕药丸的患者, 吸烟的患者等等, 都是糖尿病性视网膜病变的易患人群。

6.长期无症状的隐匿型糖尿病患者。由于长时间代谢障碍没有被发现, 未能早期治疗, 患者的微血管被破坏, 进行性持续发展, 眼底功能与结构容易发生改变。此类病人大多数不知何时患了糖尿病, 一经发现, 病程已有多年, 眼底往往存在病变。

7.确诊糖尿病年龄小者。

糖尿病眼病大搜罗

糖尿病眼病包括哪些病变呢?这些病变都有些什么症状呢?

糖尿病眼病主要包括视网膜病变、白内障、暂时性屈光改变、青光眼等。下面我们来了解一下吧。

视网膜病变

人的视网膜犹如照相机的底片, 是眼睛接受光线及感知物像的重要组织, 黄斑是视网膜的一部分, 主要负责提供敏锐、清晰的视觉。一旦视网膜严重受损, 特别是黄斑区受损, 就会导致视力明显下降, 直至失明。

糖尿病视网膜病变一般发生在糖尿病病程10年以上, 因此发现糖尿病后如果积极治疗可以降低视网膜病变的发生率。在视网膜病变的初期, 一般无眼部自觉症状。眼科医生常规建议病程超过10年的糖尿病病人常规散瞳检查眼底。随着病情发展, 可有不同表现。早期可引起不同程度的视力减退或视物变形。中期视网膜小动脉破裂, 少量出血入玻璃体, 患者自觉眼前有黑影飘动。晚期新生血管生长, 玻璃体大量出血或增殖性玻璃体视网膜病变及牵引性视网膜脱离, 可致视力严重丧失。

分期

糖尿病视网膜病变可分为6期, 前3期称为背景性视网膜病变, 经过良好的控制是可以完全恢复的;后3期称为增殖性视网膜病变, 糖尿病视网膜病变到了这个阶段就难以控制及其发展速度了, 而且也难以逆转了。

各期特点:糖尿病视网膜病变各期特点是这样的:Ⅰ期眼底出现微血管瘤, 这种微血管瘤不是真正的瘤子, 而是由眼底毛细血管盘绕屈曲而形成的;Ⅱ期则在微血管瘤的基础上又出现了硬渗出, 这是视网膜水肿后留下的脂肪斑;Ⅲ期的特征是软渗出的出现, 这是眼底点状出血留下的瘢痕;Ⅳ期是增殖性视网膜病变的开始, 其特点是眼底出现新生血管, 这些新生血管十分脆弱, 常因血糖控制不好或者血压升高而发生较大量的出血;如果有了玻璃体出血, 随之而来机化物形成, 视网膜病变即已进入第Ⅴ期;所谓机化物实际上最初就是一些血痂, 如果这种血痂连着视网膜的话, 当血痂收缩时, 就会造成视网膜脱离, 使病人失明, 这就是视网膜病变第Ⅵ期。

类型

糖尿病视网膜病变一般分为2种类型, 一种是糖尿病的微血管病变, 这是一种循序渐进的眼底变化。通常, 糖尿病视网膜病从视网膜的微小血管出现轻微的退化开始, 这种病情一旦出现, 就会发展到危及视力的更严重状况, 称为增生性视网膜病。在增生性视网膜病中, 异常的新血管会在视网膜的表面生长。这些脆弱的新血管十分容易破裂, 并且会有血液流到眼睛的中间部分而阻碍视力, 这就是一般说的玻璃体出血或积血。这种新生血管也非常容易萎缩, 而它萎缩形成的疤痕组织也可能在视网膜周围形成, 最终导致视网膜脱离。

还有一种, 是因为血中的液体会持续从视网膜血管渗漏而导致黄斑水肿。黄斑是视网膜的一部分, 负责在阅读和驾驶时提供敏锐、清晰的视觉。当黄斑的重要部位因过多液体而肿胀时, 视觉会变得非常模糊而使它难以发挥或丧失它的功能。黄斑水肿可以不象微血管病变那样, 发展到一定时候才能影响视力, 它可以出现在糖尿病的任何时期, 而且从一开始就严重的影响视力。

治疗

治疗主要包括以下3个方面。

病因治疗:治疗糖尿病, 严格控制血糖水平。

激光治疗:单纯型伴无灌注区及视网膜新生血管, 考虑行视网膜激光光凝术;伴长期黄斑囊样水肿者, 行黄斑区格子状光凝;增殖期行广泛或全视网膜光凝。

手术治疗:玻璃体积血、视网膜新生血管形成伴牵拉性视网膜脱离者, 行玻璃体切割术及眼内激光光凝术治疗。

预防

早发现、早治疗是治疗糖尿病性视网膜病变的关键。现在很多糖尿病患者都知道控制血糖的重要性, 但往往忽视了眼睛变化, 很少去眼科检查。当发现视力有变化时, 再去眼科检查, 眼底常常已经有了病变, 错过了最佳治疗时机。因此, 即便视力是1.0, 也应到正规医院的眼底病专科进行随访检查。眼科随访检查的项目应包括视力、屈光状态、玻璃体、视网膜情况等, 荧光血管眼底造影、电生理等特殊检查, 亦有助于本病的诊断, 做到早发现、早治疗。1型糖尿病患者在确诊后5年内, 一定要进行首次眼科检查, 以后每半年随访检查1次;2型糖尿病患者在确诊时即应进行首次眼科检查, 以后根据眼底情况由眼底病专科医生制定随访计划;1型或2型糖尿病患者妊娠前或早孕3个月内应进行首次眼部检查;对于轻、中度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应采取微血管保护剂药物治疗为主, 同时3～6个月应随访检查1次;对于重度非增生型糖尿病性视网膜病变患者, 应积极采取眼底全视网膜光凝治疗, 同时3个月应随访检查1次;对于增生型糖尿病性视网膜病变患者, 为挽救部分视力应采取全视网膜光凝或玻璃体手术治疗。

糖尿病性白内障

白内障是老年人一种常见的眼病, 然而有些中青年人也患白内障, 这就要查一查血糖和尿糖, 看是不是患了糖尿病, 因为糖尿病人易患早年白内障。

糖尿病由于胰岛素的相对或绝对不足, 血糖因而增高, 致使糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。

正常人眼的晶状体是透明的, 晶状体通过其囊膜的弥散与渗透作用, 以吸收房水的营养物质和排出晶状体的新陈代谢产物。糖尿病人由于血糖增高, 水和电解质代谢紊乱, 眼内房水的成分和渗透压也会产生变化, 晶状体的正常新陈代谢因此受影响, 晶状体逐渐产生变性和混浊, 从而形成白内障。

糖尿病性白内障可分为两大类:一是典型的糖尿病性白内障, 又叫真性糖尿病性白内障, 较少见, 多发生于血糖控制不良的青少年糖尿病患者。表现为双眼发病, 进展迅速, 可在数周或数月内晶体混浊, 视力迅速下降。另一类为一般性白内障, 与老年性白内障相同。与一般老年人相比, 糖尿病患者白内障发生率要高、发病年龄要早、发病速度要快, 血糖控制不好、病程长的糖尿病患者发病率就更高。

手术

1.糖尿病患者做白内障手术前的注意事项。首先, 在术前一定要尽可能的控制血糖。

在日常的临床工作中我们会发现, 很多糖尿病患者没有很好的注意控制自己的血糖, 有些人甚至认为, 只要服用降糖药或注射胰岛素就可以了, 从不监测自己的血糖。更有甚者, 有些患者在使用一段时间的降糖药后, 发现自己的血糖得到控制后, 就盲目的认为, 糖尿病已经好了, 从而自行停药。做白内障手术前会常规的测量空腹血糖。测量的结果显示很多患者的血糖控制的均不是很理想。有文献显示, 糖尿病患者在进行白内障手术时发生感染的几率会更高, 控制血糖无疑会降低感染的几率, 从而提高手术的安全性。此外, 糖尿病患者的切口愈合时间会明显延迟, 控制血糖无疑会促进手术切口的愈合。再者, 糖尿病患者, 术后眼内的炎症反应会更重。有效的控制血糖, 能够有利于减轻白内障术后的炎症反应, 并促进患者尽早恢复。

其次, 在术前应该增强局部点用抗生素眼药水的频次和时间, 从而尽可能的降低眼内感染的发生。

对于术前全身或局部应经有感染的患者, 应该尽可能在先控制感染灶后再考虑手术。

2.糖尿病患者白内障术后的注意事项。

患者在白内障术后应该继续控制和监测自己的血糖, 控制血糖无疑有利于保护患者的眼底, 避免糖尿病所致眼底病变的发生和发展, 从而巩固手术后的视力。

患者在术后的炎症反应通常会比正常人群偏重, 反应持续的时间也会较长。因此, 建议术后局部应用典必殊的频次应该更高, 时间也应该适当延长。

建议术后口服至少抗生素3天的时间。

建议在术后早期一定要按照医生的要求, 定期复查。即使在完全恢复后也建议三个月到半年复查一次。

术后1到2周后应该详细检查眼底, 必要时进行眼底荧光血管造影的检查, 如果发现糖尿病视网膜病变, 应该及时的检查和处理。

预防

1.控制血糖是首要原则。

由于糖尿病性白内障发病机制主要与血糖升高有关, 通过房水渗透到晶状体中的糖浓度增高, 因此, 积极控制血糖是首要原则。其次是根据白内障的程度采取合理的治疗方案。早期以药物治疗为主, 药物干预对于延缓白内障的发展十分必要;白内障近成熟期及成熟期应接受手术治疗。

2.治疗主要有两条途径。

利用药物可以控制白内障的发生发展或溶解白内障。在现有的许多防治白内障的药物中, 应用最多的是抗氧化剂和晶体蛋白保护剂。

3.摄入补充微量元素。

有研究显示, 缺锌、镁、硒、铬、铁、钾等微量元素时, 人易发生白内障。微量元素对维持生物体正常生命活动是不可缺少的。在全世界大多数人群里, 由于缺乏必需营养微量元素, 或由于其配比不合理而引起的营养缺乏病相当普遍。在白内障患者中也是如此。建议通过食物摄入每日膳食需要量, 以补充体内必须的微量元素, 对于延缓白内障的发展或许有些帮助。

糖尿病青光眼

糖尿病患者容易发生青光眼。糖尿病与青光眼之间的关系错综复杂, 青光眼发病原因也各不相同。糖尿病可引起前房角小梁网硬化, 房水外流不畅, 眼压升高而发生原发性开角型青光眼;糖尿病患者血液循环障碍可导致眼部血流灌注减少, 引起青光眼性视神经损伤而发生正常眼压性青光眼;在高血糖状态下晶体发生肿胀, 导致前房角关闭, 眼压升高引起继发性闭角型青光眼;重要的是糖尿病性视网膜病变最终引起新生血管性青光眼。

病因

青光眼是指眼内压力间断或持续升高, 以致造成视功能损害为主要特征的一种眼病。青光眼的病因比较复杂, 原因是多方面的。

1.小梁网及其它房水流出通道受阻:此为开角型青光眼的病因, 造成小梁组织阻力增加的原因, 多认为是小梁组织局部变性或硬化, 血管神经和眼压调节中枢对眼压的调节失控所致;也有人认为是其它房水排出通道阻力增加所致。

2.局部解剖因素:闭角型青光眼是由于前房较浅, 房角狭窄, 周边部虹膜前移与小梁接触而堵塞房角。另外, 有的是因为眼轴短, 晶状体不成比例地增大 (与年龄有关) , 扩大了虹膜与晶状体的接触面, 增加了房水流经瞳孔时的阻力, 使后房压力增加, 虹膜根部向前推移, 房角变得更窄, 导致眼压增高。

3.血管神经因素:除了以上局部解剖因素外, 有时全身因素亦起一定作用, 如血管神经调节中枢功能失调, 使毛细血管扩张, 通透性增加, 而造成睫状体水肿前移而堵塞房角, 另一方面还可能引起房水增加而使眼压升高, 闭角型青光眼还与情绪激动、睡眠不佳、过度疲劳等有关。

危害

新生血管性青光眼危害大。有些糖尿病视网膜病变可发生新生血管性青光眼。糖尿病性视网膜病变引起视网膜组织缺氧, 产生具有活性的血管形成因子, 这种因子向眼前部扩散, 刺激虹膜形成纤维血管膜, 跨越眼前房角, 影响房水排出, 致眼压升高, 此时表现为开角型青光眼。当纤维血管膜收缩, 眼前房角粘连, 则变成继发性闭角型青光眼。新生血管性青光眼房角关闭期, 眼压升高十分顽固, 眼痛剧烈且难以控制, 同时治疗也非常复杂和困难。随着病情的进展, 眼组织和视功能往往遭到严重的、不可挽回的损害。新生血管性青光眼治疗难度大、治疗效果差, 晚期患者即使手术治疗也难以控制眼压, 最终导致视功能丧失, 因此预防新生血管性青光眼的发生意义重大。

其它病变

1.暂时性屈光改变。

血糖浓度的急剧变化可以引起暂时性屈光改变, 高血糖时易发生近视, 低血糖时可表现为视物模糊、不能聚集或看不清小字等, 经过控制血糖, 视力又会逐渐恢复。

糖尿病性近视的产生是由于晶状体与房水之间渗透压的变化, 使水分过多进入晶状体内, 晶状体的凸度增加, 导致屈光力增强。因此, 对于近期视力频频变化且突然出现近视, 或者原先近视的患者度数突然增大, 需频繁更换眼镜, 则应该考虑是否患有糖尿病。对于已确诊的糖尿病患者, 近期发生明显的视力和屈光度波动, 应该意识到是否存在血糖异常。此外, 糖尿病患者配眼镜应等待血糖控制在较稳定水平之后再进行。

2.眼表损害。

糖尿病患者常主诉眼干涩、异物感、烧灼感等, 这些症状提示了患者可能存在眼表功能的损害, 表现为慢性结膜炎和干眼症。其发生机制是因为患者 (尤其是病程长且血糖控制不良者) 的组织代谢紊乱和功能失调导致抵抗力下降, 加上高糖环境有利于致病微生物的繁殖, 因此常易招致眼部的炎症感染而出现结膜炎、睑缘炎、泪囊炎等。并且由于患者的角膜感觉迟钝, 瞬目减少, 加之基础泪液分泌下降, 泪膜蒸发过快, 易发生角膜上皮的干燥、点状脱落、丝状角膜炎、复发性角膜糜烂、上皮延迟愈合等现象。临床检查发现患者的泪膜功能异常, 泪液分泌量减少和角膜损害等干眼症表现。干眼症是临床最常见的眼表疾病, 其患病率有逐年增加的趋势, 而糖尿病患者的干眼症发病率大大高于正常人群。对糖尿病眼表疾病的治疗以控制炎症感染和补充人工泪液替代品为主要手段, 但是同时应注意积极控制血糖。

3.眼外股麻痹。

糖尿病患者常合并糖尿病性神经病变, 使患者致残或生活质量下降。发病率随年龄增长而增加。大多数患者表现为周围神经和植物神经系统病变, 少数人可影响脑神经。当支配眼外肌运动的脑神经 (如动眼神经、滑车神经和外展神经等) 受损害时, 则发生眼外肌麻痹。患者主观感觉到头晕、头痛、眼痛、视物双影, 因空间定位功能紊乱而行动不便, 并表现眼球偏斜, 眼球转动受限制, 有的还出现上睑下垂和瞳孔放大。因此对突然出现这种眼位偏斜、复视和眼球运动障碍者, 需做全身体检。发现有糖尿病时, 应该积极控制血糖, 并且采用神经营养支持疗法。多数患者经过几周或几个月治疗可恢复正常。

4.虹膜改变。

由于房水内糖尿病性新陈代谢产物的刺激可引起虹膜色素上皮的水肿和变性, 也可形成虹膜囊肿。因此, 糖尿病患者一旦发生眼外伤, 或接受白内障、青光眼等内眼手术后, 发生眼内炎症的机会比其他人多, 而且反应也较重。病史较久的患者, 瞳孔反应比较迟钝, 对常规的散瞳药不敏感, 当检查或手术需要散瞳时, 瞳孔往往不易散大。另外, 患者瞳孔缘周围可出现排列如花冠状的粉红色蔷薇疹, 这是虹膜表面的新生血管, 这种血管很脆弱, 易于破裂而发生反复性的前房出血, 并且很难吸收。

>>预防篇

预防——“三控一查”

1.控制血糖。严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人进行过长达20余年的观察, 发现血糖控制不好的糖尿病人在20年后会发生视网膜病变, 而控制良好的病人只有少数会出现视网膜病变, 差别非常巨大。

2.控制血压。血压、血脂、血糖对预防糖尿病眼病都很重要。每个人的视力主要是靠黄斑区的光反射, 黄斑区出现水肿即影响视力, 有人认为糖尿病最影响视力的是黄斑区的水肿。平常控制血压很重要, 血压不控制好, 很容易出现糖尿病眼病。有些糖友现阶段血压不好, 但暂时没有任何反应, 但如长此以往, 10年后出现糖尿病视网膜病变的几率非常大, 还会导致失明。

3.控制血脂。血脂也很重要, 当病人有严重高脂血症时, 血液中含有大量甘油三酯的脂蛋白可使视网膜血管颜色变淡而近乳白色。这些脂蛋白有可能进一步从毛细血管中漏出, 这就是视网膜脂质渗出, 在视网膜上呈现出黄色斑片。如果脂质渗出侵犯到黄斑则可严重影响视力。高脂血症引起的视网膜静脉血栓, 后果非常严重, 且不易被及早发现。高浓度的血脂可以激活血小板, 使其释放多凝血因子, 造成血小板聚积性增高, 血管内血栓形成。若血栓发生于眼睛内, 可以造成视网膜血管阻塞。中央静脉阻塞可表现为视盘周围环状出血和渗出及视网膜静脉扩张, 可引起视力严重下降, 且老年人严重的视力下降可造成双目失明。

4.定期检查。糖尿病视网膜病变是不可逆转的, 必须早发现、早治疗, 因此糖尿病患者一定要定期检查视力及眼底。1型糖尿病患者应在发病5年后每年检查一次;2型糖尿病患者则应从发现糖尿病起, 每年检查一次。如有眼部异常感觉, 则应缩短眼科随诊时间。糖尿病患者一旦发生眼部不适, 请及时到医院就诊, 听从医生的治疗建议。

生活有规律护眼有禁忌

饮食禁忌

1.很多糖尿病并发症患者, 建议不要吃含糖量高的水果、饮料等, 血糖如果控制较好, 水果可以适当吃一些, 但切忌不要过量, 并且一定要计算在每天的总热量中。

2.控制体重。每天计算总热量, 不要超标。平衡饮食, 蛋白质占总热量1 5%左右, 脂肪达2 5%, 碳水化合物占6 5%左右均可。油类食物以植物油为主, 常见的有花生油、豆油、菜子油等, 这些油类能减少血脂的升高。

3.糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血, 是因为阴虚肝热引起, 所以要以滋阴清肝热的食品为主, 常见的主食有豆类、玉米面、荞麦面;而蔬菜应以绿叶菜为主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。

4.不要吃辛辣的食物。辛辣、发散的食物容易导致血管扩张, 引起出血。特别是在出血阶段, 不要吃辣椒、葱、蒜等辛辣之物, 忌饮浓茶、咖啡, 绝对不能喝酒。

运动注意

合理运动虽然运动能够带来很多益处, 但某些糖尿病并发眼病患者.在运动时要格外当心, 不然会适得其反, 导致意外事件发生。运动时, 要注意以下几点。

1.选择适合的场地。无论是何种眼病, 通常都会造成视力减退。因此, 在选择运动场地时要求地面尽量平坦, 没有较大的起伏落差, 光线要充足, 建议有条件的患者在室内健身器械上锻炼, 以免发生摔倒等意外事件, 造成不必要的伤害。可选择的运动器械有跑步机、空气自行车等。

2.避免剧烈运动。跑步、打球等运动都不适合糖尿病并发眼病的患者。糖尿病视网膜病变患者进入增殖期后, 视盘或视网膜上壁薄而脆弱的新生血管容易在各种因素的作用下发生破裂而出血。当头部过多震动或长时间的剧烈运动时, 玻璃体动荡增加, 视网膜会受到牵引而发生剥离, 引起视力骤降或仅存光感, 造成不可挽回的严重后果。

3.避免引起眼压升高的运动。如举重物、蹲马步等运动项目均不适合糖尿病眼病患者。此外, 还应避免头部低于腰部水平线以下的活动, 如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

4.外出运动时应做好眼部防护。日光强烈

>>治疗篇

糖尿病眼病治疗中的误区

通过以上的了解, 我们知道糖尿病能引起很多眼睛病变, 视网膜病变最为常见。但是往往糖尿病患者并不重视, 也不愿意去医院检查眼睛。甚至很多糖尿病患者没有想到病情的发展会影响到眼睛。

1. 重视降糖, 不重视降压降脂。

对于还没有发生糖尿病眼部病变的患者, 应由内分泌科医师用药物及饮食控制等方法治疗糖尿病, 是预防和治疗糖尿病眼部病变的根本方法。

糖尿病眼病与血糖关系非常密切, 所以从确诊糖尿病那一天开始, 就应严格按照要求控制血糖。现在很多研究证明, 早期有效把血糖控制到正常, 就可以大大减少糖尿病眼病的发生, 或者延缓其发展。另外, 糖尿病往往有合并症, 比如说血压增高、血脂异常, 它们对糖尿病眼部病变的发生和发展也起到重要作用, 所以控制血糖和控制血压是两个核心。

一旦眼部病变发生或已经进展为重度非增生性糖尿病视网膜病变和增生性糖尿病视网膜病变, 甚至新生血管性青光眼, 单纯全身治疗难以改善眼底情况, 则需考虑眼局部的治疗。

2. 怕麻烦, 不愿意去眼科长期随访。

糖尿病性视网膜病变患者需长期随访, 因为病变不是静止的而是进行性的。糖尿病视网膜病变早期, 患者常无典型症状, 单眼患病时常常不易察觉出来, 因此糖尿病诊断确立后应在眼科医生处进行定期随诊。无糖尿病视网膜病变者随诊间隔时间可定为一年, 出现视网膜病变者应缩短随诊间隔时间。

目前, 尚未研制出治疗糖尿病眼部病变的特时, 应配戴防护镜, 避免较长时间暴露于强光照射环境中, 防止发生日照性视网膜炎。

效药, 也就是没有办法从根本上防止糖尿病眼部病变的发生和发展。但临床实践证明, 一些具有改善血液循环、防止血小板聚集作用的药物对糖尿病眼部病变有一定的疗效。

3. 只查视力, 不愿意查眼底。

糖尿病患者不能因为视力好而不愿做眼底检查。要知道视力下降明显时, 糖尿病视网膜病变多已是晚期。因此, 要想通过查视力去发现糖尿病视网膜病变是不可靠的。糖尿病患者经常误认为只要血糖控制得好, 就不会发生糖尿病性视网膜病变。对于早期糖尿病患者而言, 严格控制血糖确实可以延缓糖尿病性视网膜病变的发生。但一旦发展到晚期, 仅控制血糖不能对糖尿病性视网膜病变的发生和进展起任何作用, 而需要激光甚至手术治疗。

4. 以为眼病已是晚期, 早早放弃治疗。

很多病人或家属认为糖尿病性视网膜病变已到晚期, 就放弃了治疗, 这是错误的。目前, 激光及手术设备的不断改进和完善, 即使眼底出血看不见了, 通过激光治疗或玻璃体切割手术, 不少晚期糖尿病视网膜病变病患者仍可恢复一定视力。所以, 为提高今后的生活质量, 应该争取治疗机会。

>>保健篇

夏季注意护眼

1. 天热易污防感染。

夏天温度高, 细菌繁殖快, 且眼睛油脂腺分泌旺盛, 稍一疏忽, 眼睛就很容易受到感染。故眼睛红、肿、痒是夏天经常会碰到的问题, 急性结膜炎、麦粒肿、眼睛外伤就是夏天最常见的三种眼部疾病。因此, 应该特别注意眼睛卫生, 要注意常洗手, 不要动不动就用手揉眼睛, 切勿使用公共场所提供的毛巾来擦眼睛。隐形眼镜一族要注意镜片的清洁保养, 在戴上及卸下隐形眼镜前, 尤其要注意手部清洁。长时间呆在空调房间里时, 要注意双眼的湿润度。游泳要戴上泳镜, 一般游泳池以变面镜较佳, 应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部, 近视者, 可戴用度数相当的泳镜。做到这样, 才能减少眼部感染的机会。

2. 日光热辣防晒伤。

夏天强烈的紫外线不仅会晒伤皮肤, 也会“晒伤”眼睛。紫外线对眼睛可造成角膜炎、白内障等, 出现红、热、痛、流泪不止、怕光等症状, 严重者更会导致角膜上皮剥落、水肿、视力模糊等。所以, 夏天应该戴上可防紫外线的太阳镜。选择太阳镜时还要注意, 有效防止紫外线的太阳镜, 应该附有镜片隔阻紫外线的说明, 镜框要大一点, 才能有效保护眼睛少受紫外线的伤害。

3. 汗湿镜滑防外伤。

夏天多户外活动, 是眼睛外伤的高峰期。夏天气温高、容易流汗, 镜框在鼻梁上滑来滑去, 易发生运动时外力撞击眼镜, 导致金属框眼镜扭曲变形而插入眼球, 轻则异物侵入眼睛或伤及角膜, 严重者甚至伤到晶体、视网膜, 导致外伤性白内障。所以在从事各项运动时, 最好戴隐形眼镜或是运动专用眼镜。眼睛若遭异物入侵, 千万不能自行将异物拔出, 必须冰敷, 将受伤部位抬高超过心脏, 并且尽快送医院急救。

糖友的夏季保健

食, 不要过量以防血糖居高不下。酮症酸中毒是糖尿病的危重情况, 通常表现为疲乏软弱, 四肢无力, 极度口渴, 食欲不振, 恶心呕吐等。中毒时, 人体血中酮体升高, 由于酮体以酸性物质占主要部分, 会大量消耗体内的储备碱, 逐渐发生代谢性酸中毒, 导致糖尿病的症状加重, 如不及时抢救随时会有生命危险。夏季人们外出就餐的机会增多, 加上天气炎热, 食物容易变质, 急性胃肠炎时有发生。因而糖尿病患者要比常人更注意饮食卫生, 一旦感染胃肠炎, 在就诊时要将自己的病史告诉医生。如果在腹泻、呕吐的同时, 还出现极度口渴、多饮、多尿、全身无力、头晕、头痛等症状, 要及时到医院检查。

饮, 要及时补水以防昏迷。夏天人体出汗多, 体内水分的丢失量很大。尤其是老年糖尿病患者, 心脑血管功能本来就不好, 如果体内缺水, 血液黏稠度增加, 就更易导致血栓的形成, 出现高渗性昏迷、肾功能障碍等。此外, 不少老年糖尿病患者失水后, 口渴感不明显, 所以, 千万不要等感到口渴才喝水, 应注意及时、主动补充水分。有些患者担心多饮会导致多尿, 故而限制自己喝水, 这是非常危险的。不过, 糖尿病病人也不宜一次性大量饮水或食用冷饮制品, 以及含糖高的、含汽的饮料, 可多喝凉开水或凉茶水。

动, 提防动得过猛血糖低。夏天由于流汗多、食欲比较差, 人体的热量消耗大, 会间接引起血糖下降, 使血糖比其他季节同等情况下的指数要低。这时, 就要相对降低运动量, 特别在户外运动时, 人一动就易大汗淋漓, 易造成低血糖。如在三伏天时爬山, 就是过度运动, 会出现头晕等低血糖症状, 对病人来说是非常危险的。因此, 糖尿病患者一定要量力而行。

行, 凉鞋易惹上糖尿病足。夏日是病足的好发季节。首先, 人体易被蚊子叮咬, 皮肤出现瘙痒后, 有的患者爱用手去抓, 却不知糖尿病人足部微小的伤口都可引起溃疡和感染。此外, 不少人爱穿凉鞋, 很容易碰伤、刮伤, 再加上潮热的气候, 非常适合细菌的生长和繁殖, 所以, 这时糖尿病病人的足部如出现伤口, 不仅难以愈合, 而且皮肤容易发现溃烂, 形成糖尿病足的机会比其他季节都高, 情况严重的甚至需要截肢。因此, 患者在被蚊虫叮咬后, 千万不要用力抓痒处, 可用痱子水、花露水或者酒精等止痒。

治, 血糖下降莫随便停药。专家指出, 人体血糖水平与季节有密切关系, 一年之中, 夏天血糖水平相对最低。从病理生理学分析, 主要原因有两点:一是夏天胰岛素敏感性增高, 二是夏天活动量较大代谢加强、消耗过多、根据这一变化规律, 不论是西医或中医, 都认为夏天是降低血糖的最佳时机, 应强化治疗。

眼部常保健

眼部保健有促进眼内血液循环、改善眼部营养状况、消除视疲劳的作用, 对预防和治疗眼疾都有积极意义。下面介绍三种简便实用的方法。

双目不久视:糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损, 这是因为机体营养代谢障碍, 眼部营养紊乱所致。因此, 糖尿病患者在日常生活和工作中, 如看书报、电视、电影时不可久视, 稍感疲劳应适当休息和活动片刻, 使气血畅通, 有利于双目的保健。闭目养神法和远眺法都具有养目的功效, 凡视物疲劳时, 应闭目静养10～20分钟;平日无事;也可静坐闭目养神, 抑或采用远眺法, 观看远处的建筑物和树叶, 放松视神经, 保护双眼。

运目祛眼疾:祖国古代医著有“每日睡起, 跌坐凝思, 塞光垂帘, 将双目旋转十四次, 紧闭少时, 忽然大瞪”。这种运睛之法, 有利于眼部的血液循环和神经调节作用, 既能锻炼神光, 又能祛除内障外翳。本法简便易行, 极宜推广。这种方法不限于清晨睡起, 在平时工作之余或办公室午休时也可运用。

3.透过眼睛看健康 篇三

1.“如果父母戴眼镜，子女也可能戴眼镜。”这一说法____。

A.正确 B.错误

答案：A。近视眼和远视眼通常具有遗传性。如果父母一方或双方都近视或远视，那么你的近视或远视几率也会相应增大。

2.大多数儿童的眼睛至少有某种程度的____。

A.近视 B.远视 C.老花眼

答案：B。大多数儿童存在轻微远视，但是不会发生视物模糊。严重远视则会出现眼睛疲劳、头痛、眼睛疼痛或灼痛等症状。

3.工作时，眼睛刺痛，视觉模糊，你可能患有____。

A.白内障

B.电脑视觉综合征

C.视网膜脱落

答案：B。眼睛疲劳、发红、视物模糊、过敏等都是电脑视觉综合征的症状。看电脑不宜时间过长，除了应该定时休息之外，还应该调节电脑屏幕亮度及高度，室内照明也应适宜。

4.从____开始，看菜单会感到困难。

A.40多岁 B.50多岁

C.60多岁

答案：A。大多数人年过45岁之后看菜单和报纸会感觉费劲。随着年龄增大，眼球晶体变形能力减弱，导致眼球聚焦难度增大，视物模糊。

5.大多数色盲患者分不清____。

A.红色和绿色

B.蓝色和绿色

C.任何颜色

答案：A。色盲并不意味着患者看世界全是灰色的。大多數色盲患者只是分不清红色和绿色。色盲是由于视网膜上感光细胞锥细胞异常所致。正常锥细胞可识别红绿蓝三色。

6.眼珠发黄可能是____。

A.黄疸 B.过敏

C.白内障

答案：A。皮肤和眼白发黄通常是黄疸的症状，表明肝脏、胆囊或胰腺出现了问题。炎症、癌症和血液疾病也可能会导致黄疸。如果皮肤呈现黄色或橙色，而眼白正常，那么可能是橙子、胡萝卜和南瓜等富含胡萝卜素的食物吃得太多所致。

7.____会增加患白内障危险。

A.高龄 B.不戴太阳镜

C.两者都是

答案：C。如果你看东西模糊、仿佛雾里看花或者感觉不如过去那么亮，可能是得了白内障。其他危险因素还包括高血压、糖尿病等。

8.看东西时突然发生重影，可能是____的一大症状。

A.青光眼 B.脑卒中

C.老年黄斑变性

答案：B。视物重影病因包括白内障等眼部疾病或者脑卒中等大脑疾病所致。如果闭一只眼，另一只眼视物模糊，则说明是眼部疾病问题。

9.“眼底检查可能反映出胆固醇是否偏高。”这一说法____。

A.正确 B.错误

答案：A。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

10.高血压、高血糖哪个更伤眼？

A.高血压 B.高血糖

答案：B。高血压和高血糖都会伤及眼球视网膜、晶体和视神经。糖尿病患者患青光眼、白内障和糖尿病视网膜病的危险更大。

11.在美国，50岁以上人群的头号致盲病因是____。

A.糖尿病 B.青光眼

C.老年黄斑变性

答案：C。老年黄斑变性是50岁以上人群永久性失明的头号病因。老年人发生黄斑变性是衰老的表现，患者最终将只剩下周围视觉。

12.暂时性盲点可能是____的症状。

A.白内障 B.青光眼

C.眼型偏头痛

4.世界爱眼日句子：关爱眼睛 篇四

1、 戴上眼镜，清晨的雾水会使眼前一片模糊;戴上眼镜，打球运动会增加几分危险;戴上眼镜，厚厚的镜片会使你的容颜逊色。世界视觉日，请爱护你的眼睛，让眼镜远离!

2、 收蓝天的自在入眼帘，快乐入眼底，幸福灌心间，将花朵的美丽放眼前，如意入眼界，吉祥满心房，世界视觉日，愿你眼中幸福流露，眼角欢乐溢出，爱护好眼睛哟。

3、 大千世界，丰富多彩。我们从达尔文的角度看，不过是弱肉强食的进化史。我们从文化的角度看，不过是文化底蕴的沉淀。我们从人性的角度看，世界处处充满爱，悲天悯人是胸怀。世界视觉日，换一个角度看世界，你会发现爱。爱眼睛，爱生活!

4、 把工作放一放，把电脑关一关，把电视停一停，今天是世界视觉日，向远方望一望，把绿色看一看，让眼睛也度度假，放放松，愿所有人都拥有5.0的视力，明明朗朗的人生!

5、 看美景，赏湖光，快乐驻满心田里，看人生，看前途，拼搏放满脑海里，看朋友，看亲人，幸福堆满生活里，看这里，看那里，如意写满眼睛里，世界视觉日，爱护眼睛，愿你开心总相伴。

6、 工作学习很重要，眼睛更要保护好，坐姿端正要记牢，电脑电视要少瞧，休息眼睛多远眺，多看绿色多睡觉，勤锻炼步长跑，维C也要补充饱。世界视觉日，愿你拥有好的视力，有一双明亮的眼睛!

7、 正视自信的力量，别让自己堕落颓唐;重视最初的梦想，别让生活迷失方向;远视未来与希望，珍视快乐和坚强，人生将是另一番景象。世界视觉日，用心去看我们的人生吧。

8、 眼睛是传递感官信息，是输入大脑的探头。如果眼睛失去光感，就是失去五光十色缤纷世界。摄入信号一片空白，或是聚焦不良的模糊图像。眼目疾病给人们带来，生活上的痛苦和工作上的不便。‘世界视觉日’就是唤醒人们重视眼睛疾患，保护眼睛健康预防眼疾，让生活更加多姿多彩。

9、 电脑也是武器，别让光线夺走了眼睛的.生命力;电视也是阵地，别让时间抢劫了你的视力;明亮的眼睛，心灵的窗口，要绽放异彩将美好传递;多赏点绿色，多来点休息;世界视觉日到，祝你的眼睛越发美丽，欣赏美好总如意!

10、 眼睛是心灵的窗口。伤害他会让五彩缤纷的世界失去色彩，伤害他会使你亲爱的人容颜不再，伤害他会使你的生活充满黑暗。世界视觉日，请保护好你的眼睛，让你的世界一片光明!

11、 明亮的眼睛，将美好尽收眼底，释放快乐给心情，健康的眼睛，将美景一览无余，解读幸福给生活，世界视觉日，爱护眼睛，愿你发现生活之美，快乐相伴，阅览人生之乐，幸福相依。

12、 鼻子发脾气啦，干啥老让眼镜压迫着它;耳朵抗议啦，干啥总让眼镜腿欺负着它;眼睛委屈大着啦，干啥一天都让它干活;世界视觉日到了，爱护眼睛，保护视力，让你的大眼睛少点发脾气，越发美丽!

13、 送你一副保护视力眼镜，将一切美好一览无余，欣赏快乐的世界。看!吉祥在跳舞，如意在漫步，甜蜜在高歌，幸福在鼓掌。世界视觉日，愿你保护好明亮的双眼，祝你越看越快乐，越看越幸福。

14、 我以迅雷不及掩耳之势通知你：世界视觉日到了，请爱护好眼睛，确保快乐尽收眼底，笑容连连;幸福映入眼帘，家兴财旺;祝你有一双明亮的大眼睛可以眼观六路幸福，一生看尽美好!

15、 世界视觉日到，爱护眼睛记心底，温馨提醒莫忘记，收看电视需注意，时间太长眼不利，观看绿色心情佳，保护眼睛最有益，光线太强要降低，注意眼睛要休息，药物使用莫大意，眼睛按摩要牢记，我的问候发心底，健康快乐是第一。祝眼睛健康美丽，幸福随行!

16、 火眼金睛不出错，明察秋毫分辨清，真心实意爱护眼，心明眼亮未来新。世界视觉日来到，但愿朋友好好保护自己的眼睛，美美欣赏自然的风景，悠悠放飞快乐的心情，甜甜享受幸福的生活!

17、 少打电游，健康出游，少看电视，避免近视，远离电脑，多看绿草，爱护视力，时时记牢。眼睛健康，光明拥有，幸福缠绕，快乐相伴。眼睛明慧，工作顺心，财运紧追，家人亲密。世界视觉日，祝你眼睛健健康康，生活幸福美满!

18、 快乐走过抛个媚眼，你会眼前开心一片;幸福路过放个电眼，你能眼下福禄串串;如意飘过投个火眼，你便眼底烦心全散;给予生活一双明眼，你就眼中郁闷不见。世界视觉日，祝愿朋友好好爱护眼睛，获得一身轻松!

19、 如果看到烦恼，请你赶快闭上眼睛;如果望见快乐，请你迅速睁大眼睛;如果瞧见财源，请你立即眯上眼睛;如果收到祝福，请你及时笑弯眼睛!世界视觉日，祝你视力好心情棒，生活总是很漂亮!

20、 保护视力，首先要做好眼部卫生。不要用手揉眼睛，病菌侵入无感觉。得了沙眼迎风把泪淌，得了红眼预防要传染。一双眼睛无疾病，才能看清世界丑和美。世界视觉日到了，愿你有一双健康明亮的眼睛!

21、 正视幸福，睁眼全是;近视快乐，天天拥有;远视未来，理想实现。朋友重视，祝福周到;亲人注视，孝敬友好。世界视觉日，愿你视觉真是好，望见一切都美好。

22、 客路青山外，舟行绿水间。清风眼保健，明月最养眼。闲钓江湖鲜，烹鱼山水间。秀色犹可餐，食鱼明亮眼。采菊东篱下，悠然去泡茶。泡一杯幸福，喝两杯明目。世界视觉日，放松心情，保护眼睛!

23、 用心看满眼是关怀牵挂，用情看满眼是呵护缠绵，用力看满眼是维护判断，用爱看满眼是和顺美满。世界视觉日，祝你好眼好视力，看的花开香满楼，看的财运如洪流。

24、 用明亮的双目去感受朋友的真挚情义;用通透的双眼去发现生活的真理真谛;用睿智的双眸去选择人生的理想目标。世界视觉日，关爱你的眼睛，明亮你心灵的窗户!

25、 看景物似雾里看花，视人物模糊不清，瞧月亮蒙蒙胧胧，望飞鸟黑白一团。世界视觉日，愿朋友保护好自己的眼睛，一目了然，生活才会五彩斑斓!

26、 戴上眼镜想装帅，不知麻烦引来一大堆。平光眼镜时常戴，也会破坏视力人受罪。墨镜也有许多种，万一不适藏祸患。世界视觉日，请保护你的视力，不要随便佩戴眼镜!

27、 看父母的笑容，温馨相伴;看爱人的笑脸，温情脉脉;看朋友的笑颜，温暖心灵;世界视觉日，爱护眼睛，看人间冷暖，体味幸福生活，乐享美好人生!

28、 眼睛是心灵的窗户，放开眼界去探寻世界的美妙，放开眼光去欣赏秀美的山水，瞪大双眼去发现生命的精彩。世界视觉日，爱护眼睛，用眼睛去发现身边的美!

29、 电视要少看，抬头望远方，看书保姿势，手机要少望，世界视觉日，爱眼保健康，多看花多看草，眼睛明又亮。爱护双眼，让我们从现在按我说的做。

30、 人的一生离不开眼睛，丧失视力就是没有了光明前途，举步艰难黑暗无光，寂寞无聊生活单调，郁闷压抑惆怅。世界视觉日，保护好你的眼睛，使生活多姿彩。

31、 看美景眼花缭乱，视星空璀璨辉煌。望黄河川流不息，瞭人间幸福甜美。世界视觉日，关爱眼睛保护视力，重视眼疾防止失明。愿你拥有一双明亮的浓眉大眼!

32、 累从眼入，眼睛会引起全身的疲劳、不适。用电脑、看电视、读书一小时要休息十分钟，多眨眼、转眼球;早晚用冷热毛巾敷眼，保持眼睛湿润，不要随意使用眼药水;多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果;要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。世界视觉日，愿你拥有一双健康的眼睛，保持良好的视力，身体健康，万事如意!

33、 因为眼睛，我们才能看到天空的辽阔;因为眼睛，我们才能看到世界的多姿多彩;因为眼睛，我们才能看到灿烂的烟花。世界视觉日，保护眼睛，关爱自己，留住美丽!

34、 迷人的眼毛，眨动快乐的心情;清澈的眼底，闪耀动人的神采;明亮的双眼，洞悉世界的精彩;瞬间的回眸，凭添生活的喜悦。世界视觉日，愿你拥有健康双眸，潇洒看世界!

35、 眼睛是个宝，保护不能少;营养要搭配，视力才能好;坐姿要正确，保健操要记牢;游戏适量玩，电视别多看。视觉保护日，让你的眼睛更美丽!

36、 久在电脑旁，用眼会过度，做做保健操，远处眺一眺，闭目养养神，轻松一刻钟，世界多美好，等你去欣赏，保护好视力，现在就行动。世界视觉日，拥有一双好眼睛，真真实实看世界。

37、 不当家不知柴米贵，不生病不知健康可贵，不近视不知道：原来不戴眼镜看世界会更美。世界视觉日，希望大家保护好眼睛，珍爱健康。

38、 把双眼睁开，让阳光照亮阴影，让希望代替黑暗;把双眼擦亮，让清晰取缔模糊，让真实代替猜测;世界是多姿多彩的，要想欣赏，就请保护好你的眼睛。世界视觉日，爱眼睛，从现在起;爱生活，每时每刻。

39、 瞧那山光湖色，日月星辰，定格脑海。视那人间美景，山川秀丽，心旷神怡。望那蓝天白云，鸟翔燕舞，联想翩翩。看那祖国锦绣，美丽画卷，尽展眼帘。“世界视觉日”保护好你的眼睛。秀丽风光，山水景观，尽你观赏，享受无限。

40、 一双亮眼，让我们欣赏山川美丽;一双慧眼，让我们看清纷繁世事;一双火眼，让我们辨明是非黑白。世界视觉日，愿你好好爱护自己的眼睛，走路时长眼，做事时睁眼，烦恼时闭眼，不耍坏心眼，快乐看世界!

41、 天地有眼，所以有是非曲直善恶因果;山川有眼，所以有高低远近急流险滩;岁月有眼，所以有春夏秋冬风霜雨雪;你也有眼，所以有我这个聪明可爱的好朋友。世界视觉日，愿你打开快乐天眼，拥有幸福“视”界!

42、 转转小眼珠，做做保健操，眼睛更明亮;揉揉小眼窝，养养精神好，眼睛更健康。全国爱眼日祝福您：生活幸福，心情美丽!

43、 工作不要太辛苦，间隔一段就休息，保护眼睛，时时刻刻记心里;网络少迷远网游，电视距离别太近，为了眼睛，点滴做起好视力。全国爱眼日祝你：心想事成，万事如意!

44、近视看不清，红绿灯;远视看不到，眼前物;斜视看不到，身边人;爱抚生命，爱抚家人，世界爱眼日，请珍爱自己，关爱视力，时刻保护好你的双眼!

45、 保护双眼，点亮精彩的世界，世界爱眼日不要忘记关爱它--眼晴.将此短信转发给您的朋友，提醒他给眼晴一分呵护的爱，因为它将会陪你走过美好的一生 ，愿君拥有好眼睛，看美好世界。

46、 眼睛，心灵的窗户!透过你明亮的双眼，我看到了爱!注视你清澈的双目，我看到了深情!保护好自己的眼睛!让你看懂彼此!看懂全世界!

47、 双眼不是夜明珠，却是无价之宝，无可替代。双眼不是传真机，却可传情达意，暗送秋波。双眼不是速记笔，却能一目十行，过目不忘。今天全国爱眼日，愿你的眼睛健康又明亮，视界清晰又高远!

48、 转眼就是爱眼日，爱眼护眼要做好，看书看报多注意，书写距离保持好，少看电视和电脑，远处青山多仰望，工作学习再重要，眼也不能太疲劳，眼保健操要做好，户外运动不能少，天天都过爱眼日，双眼才能呵护好。

49、 因为眼睛，才能看见天空湛蓝白云朵朵;因为眼睛，才能看见湖光山色五彩世界;因为眼睛，才能看见生活千姿百态充满阳光;全国爱眼日，请珍爱自己，关爱视力，时刻保护好你的双眼。

50、 送你童心制作的眼镜，眼前一片美好;爱心制作的护眼液，眼中流淌对亲人关切;夹着快乐的一阵风，吹走烦恼无影踪;裹着平安的一场雨，浇开幸福和如意。全国爱眼日，祝你睁眼合眼都是开心。

51、 全国爱眼日，愿你眼睛好好，眼神亮亮，眉毛弯弯，笑颜天天，财路通通，事事顺顺，爱情甜甜，生活美美，福寿长长。

5.关爱女性 关爱健康 篇五

第八期

桃园社区卫生服务中心2010年7月

关爱女性关爱健康

七月二十六日，即大署后三天，我桃园社区卫生服务中心在新兴社区举办了妇女生殖健康知识讲座。前来听讲座的有30多名妇女。

此次讲座主要内容针对妇女一些常见病、多发病的发生：

1、建议:定期妇科检查，一般情况下，40岁以下已婚妇女每两年检查一次，40岁以上妇女每年检查一次；

2、注意异常情况的发生，表现在以下几个方面：阴道不规则流血、阴道分泌物异常、下腹痛腰痛、下腹包块、其它一些症状等；3注意日常卫生保健，减少疾病的发生。据了解，社区很多妇女生殖知识贫乏，自我保健意识薄弱。针对这些疑问，我妇科大夫深入浅出讲解了女性生殖健康的有关知识。现场解答姐妹们在日常生活中经常遇到的困惑和问题，建议大家有疑难问题及时说出，以便尽快医治，让每个妇女都有健康的身体、快乐的心情。

通过此次讲座，使妇女们思想上树立了良好的健康意识，使她们逐渐养成良好的卫生习惯和自我保健意识。拉紧我们与居民的距离，促进家庭和谐，深受居民的欢迎。

6.《爱护眼睛》健康领域教案 篇六

一、活动目标 1.知道眼睛是人体重要的器官，养成正确的用眼习惯。2.寻找视力下降的原因，增强保护眼睛的意识。3.学做眼保健操，知道做眼保健操能保护视力。

二、活动准备： 1.相关谜语、眼罩。2．PPT。

三、活动过程

（一）教师请幼儿猜关于眼睛的谜语，激发幼儿活动兴趣。教师：“小朋友们今天老师给你们带来一个好玩的谜语，你们猜一猜，看看谁能猜出谜底。”（附：两颗葡萄水汪汪，又黑又圆又明亮，白天陪你看世界，晚上陪你入梦乡。）

（二）教师带领幼儿进行黑暗体验，感受眼睛的重要性。1.教师请幼儿带上眼罩，体验看不见东西的感受。认识眼睛在生活中的重要性。

教师：“带上眼罩能看到东西吗？”（幼儿：什么也看不见，黑乎乎的，好难受！）教师让每个幼儿进行体验。

2.教师带领幼儿初步了解眼睛的功能，知道眼睛是人体重要的器官。

教师：“你们在带上眼罩的时候，眼睛被蒙住你有什么感受？”

教师：“那当我们的眼睛什么都看不见的时候，会给我们生活带来哪些不便吗？”（比如走路的时候、吃饭的时候、玩耍的时候、上厕所的时候、洗澡的时候等）

教师：“那当我们的眼睛什么都能看见的时候，我们可以看到什么？它能帮助我们做些什么呢？”

3.教师小结：“我们的眼睛真了不起啊，不仅可以看见美丽的事物，还可以帮助我们做很多事情，可是你们了解自己的眼睛吗？”

（三）教师让幼儿用镜子观察自己的眼睛，了解眼睛各部分的名称。

教师：“眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？眼睛里面像黑葡萄的是什么？眼睛最中间的小黑点是什么？”

教师小结：“眼睫毛对眼睛有保护作用，能遮住眼睛不被强光照射，也可防止尘土落入眼睛内。眼睛里面像黑葡萄的是眼珠，眼珠最中间的小黑点叫瞳孔。”

（四）教师播放PPT，引导幼儿知道保护眼睛的方法。教师：“小朋友们，看了图片，你们觉得哪些做法对眼睛有危害？我们应该怎样做？”

教师小结：“要保护我们眼睛，每天看电视的时间要不超过30分钟，要保持一定的看电视的距离，不能太近，也不要长时间的玩手机、看书、画画的时候要保持正确的姿势，不要经常用手揉眼睛，这样我们的眼睛就不会生病，每天亮晶晶。”

（五）学做眼球操，知道做眼球操能使眼睛更明亮。

1.教师：“小朋友们想不想每天眼睛都亮晶晶，很健康呀？那老师这里有一个可以使眼睛很健康的眼保健操，要不要学一学！”（附儿歌：小眼睛真能干，什么东西都能看。上看看，下看看。上上下下都看看。左看看，右看看。左左右右转一转、闭闭眼，睁大眼，天天锻炼亮闪闪。）

2.教师：“你们知道做眼保健操有什么好处吗？”

教师小结：“我们的眼睛每天都会帮助我们做很多的事情，会很劳累，眼保健操的好处，是可以让眼球得到锻炼，缓解眼睛的疲劳，所以我们可以每天都来做一遍，让我们的眼睛每天都很健康。我们可以学会后教给爸爸妈妈，让他们和我们一样拥有一双健康、亮晶晶的大眼睛！”

四、活动延伸：

7.关爱“留守儿童”的心理健康 篇七

留守儿童大部分都是隔代抚养, 由于祖辈们对孩子溺爱、袒护, 孩子很容易养成任性、自私、为所欲为的不良性格。

我班45名学生中就有20名留守儿童, 大部分表现出对学习不感兴趣, 学习积极性不高, 经常不能完成作业的现象。一些同学还表现出生活自理能力差, 卫生习惯差。还有的行为上表现出说话粗野, 不听祖辈的教导管束。由于长期得不到父母的关爱, 他们性格孤僻, 不善于与人沟通交流, 对人对事态度冷漠。这样的状况, 他们的学习就可想而知了。面对如此境况, 确实让人分外担忧。

为了弥补家庭教育的缺失, 为了使留守儿童能健康成长, 也为了让外出务工的学生家长们放心, 我在关心、教育留守儿童的工作中做出了一份应尽的责任。

(一) 倾爱心

爱心是最能拉近距离的。孩子们长期见不到父母, 少了亲人的关爱, 自然有一种失落感, 加上是隔代抚养等原因, 其性格、情绪难免发生变化, 随之变化的还有他们对学习的兴趣。针对这种情形, 我经常找他们谈心, 让他们说说自己生活和学习中的心里话。如果不方便说的, 就让他们以写信的方式, 把自己想对父母说的心里话写下来。这样, 不仅可以抒发他们对亲人的思念之情, 也可以起到练笔的作用。通过一番努力, 我与班中的留守儿童建立了良好的师生关系, 他们对我产生了信任与依赖。同时, 我还经常在课堂上表扬这些同学的优点, 找机会让他们展示自己的长处, 让他们在班中树立起威信与良好的形象, 拉近与班集体其他同学间的心理距离。使他们变得自信起来, 对学习也充满了信心。

(二) 明目的

在与留守儿童的交谈中, 我常常问他们“父母为什么要外出打工”这样的问题。让他们结合自己家庭的实际情况进行思考, 有的说是家中经济太困难, 有的说是老家太贫穷, 有的说父母外出挣钱为了让自己过上好一些的生活, 为自己将来读书攒钱……我又让他们想象自己父母在外打工的情景, 感悟父母在外工作的艰辛与不易。最后组织他们讨论:父母打工这么辛苦, 那么自己在家中应该怎么做?学生结合自己的实际表现经过认真的讨论, 那些原先学习不用心的, 纪律松散的, 甚至有不良行为的学生都认识到了自己的缺点, 都表示要努力改正。要用优秀的成绩来回报辛苦打工的父母。

学生有了学习目的后, 我又引导他们要学会为父母分忧, 就从自己身边的小事做起, 帮助祖辈做一些力所能及的事情。同时自己的事情要自己做, 不要有依赖心理。平时, 我常常讲一些励志的故事, 以激励他们对长辈的尊敬, 同时树立起独立、自强的品质。通过家访了解, 我们班的韦伟同学, 由原先老喜欢跟长辈顶嘴和耍脾气、凡事都依赖老人变成了懂事理, 尊敬别人, 勤快帮助老人做家务的、开朗的孩子。

(三) 树榜样

榜样是一种无形的力量。小学生年龄尚小, 为了使他们能一步一个脚印的一直往前走, 我在留守儿童中开展了“比纪律强、比卫生好、比生活能力强、比学习成绩好”的活动。定期评比, 树立榜样, 一步一步加以正面引导。对于那些比较顽劣的学生, 我经常走访他们的监护人, 了解他们在家中的表现, 及时进行疏导、教育、感化。比如, 我们班的韦建, 他的家庭比较特殊, 父母不仅都外出打工, 期间还离异了, 父母都不再关心他, 把他留给年迈的奶奶。所以他一直在行为上很叛逆, 经常在班中惹是生非, 不服从管教。于是, 我对他采取了“人跟人”的教育方式, 每天我都坚持跟他谈心, 帮他分析他的情况, 引导他理解父母的苦衷, 体谅奶奶的艰辛。同时, 在生活上, 我尽力去帮助他, 他生病或是受伤了, 我就给他买药, 发现他开不了早餐, 就发动同学捐助他。在学习上, 我每一次都认真地批改他的作业, 每一次都为他写几句评语鼓励他。还让一个学习较好的同学跟他同座, 常常帮助他。经过一段时间的教育、感化, 他终于稳定了自己的情绪, 变得听话、勤奋起来了。

8.眼睛如何透视我们的健康 篇八

最近有个病例：一个30来岁的妇女带儿子去检查眼睛，15分钟常规检查后，医生说她儿子可能有“食道返流”的问题，如果不注意，将来可能会发展成糖尿病。后来，她带孩子去大医院的内科检查，发现结果确实如此。

目前，在一些欧美国家，开始流行一种“虹膜诊断法”，即通过虹膜诊断身体健康状况。“虹膜诊断法”并没有在我国流行，西医眼科专家表示不了解这种诊断法。然而在中国传统遗产之一的中医领域，不仅早有通过眼睛诊断疾病的方法，而且现在已经有了新的突破———“望目辨证”诊断法。

透过眼睛能够洞察身体

记者曾看到过这样一本书，书里叙述透过虹膜能够反映出人体的某些疾病。有人解释这种诊断方法，是由于人体的内脏、器官、四肢在虹膜上各有一定的代表区。当人患病时，相应的虹膜区就会出现变化。

对于虹膜诊断法，在我们国内，了解的人并不多。协和医院眼科专家王造文告诉记者，虹膜诊断法在我们国内没有应用，而且通过检查眼睛来观察身体的健康状况仅可作为参考，不能当作绝对的依据。其实，普通人也可以通过医书了解有关不同部位在眼睛上的具体表现。

此外，对于西医的“体检查眼底”，王造文指出，查眼底，对于高血压、动脉硬化、糖尿病等的诊断都有一定帮助，比如巩膜发黄说明可能有肝炎。一般人到40岁检查身体就要查眼底，透过眼底观察到身体的一些信息。

协和医院眼科专家李莹认为：“眼底，是人体唯一可以看到血管的部位，因此和血管有关的疾病，都必须先要到眼科进行诊断。但是这不意味着眼睛能用作全身健康检查。”

我国古代就有望目诊病

“眼睛有神无神，可以看出一个人的总体状况。眼睛明亮有神、黑白分明，身体状况就好。”中国中医科学院副院长刘保延说。那么，中医学关于通过眼睛检查身体信息的解释又如何呢？

国家级中医药专家、中国中医科学院研究员王今觉主任医师向记者介绍说，不用看眼底，外眼白睛上的血管就是可以直接用肉眼观察到的末梢血管，观察外眼可以发现五脏六腑所患病症，并可辨证施治。早在40多年前，幼承家学的王今觉便开始学习中医，他在明代王肯堂的《证治准绳》一书中发现了华佗有关望目诊病的一段话，大意是通过眼睛能够观察脏腑的受病情况。王今觉大学毕业后，在从医生涯中仔细观察，认真研究，总结出主要通过双目白睛特征和白睛血脉特征出现的部位、形态、颜色、长度、宽度、浮沉及其相互关系等可以诊断人体脏腑所患疾病病机和证候的中医理论和具体方法。他发现，当机体出现病变时，白睛常见形态特征有斑、条、点、丘、岗等，常见的血脉特征有或沉或浮、增粗、变细、纡曲等，这些特征构成医者得出客观临床诊断的要点。例如：若白睛血脉色淡黯为虚寒，若出现于胃部，表明胃腑虚寒；若出现于脾胃部，则脾胃虚寒。

王今觉认为，“望目辨证”的一个意义就在于研究眼睛与脏腑的内在联系，挖掘并整理出我国二千年前古代医学家的诊断理论和经验，能通过白睛特征和白睛血脉特征所属部位等临床表现，迅速、准确地诊断人体脏腑疾病病机和证候。他说：“‘望目辨证’是在《内经》及古代医家基础上结合学医40多年、20多万人次临床实践发掘、总结得出的诊断理论与方法，目前的临床实践证明‘望目辨证’诊断十分准确，当与舌诊、脉诊共同运用时，则临床诊断更加全面；若眼象与舌象、脉象不一致时，则以‘望目辨证’作为最终诊断，而取得理想疗效。”

中医诊断与计算机结合

用肉眼观察虹膜从而体察身体健康状况，虽是国外逐步流行起来的一种诊断方法，但是《解读虹膜———看得见的亚健康》一书作者认为，“虹膜检查不是万能的，不能够辨别所有现象，有些现象需要通过医学手段来辨别”，“还有一部分疾病是不能通过眼睛来查看的，虹膜诊断还需要得到其他医学手段作进一步确诊”。

那么“望目辨证”又如何呢？王今觉表示，在“望目辨证”时，用肉眼直接观察外眼，得到的诊断直观、客观，可以诊断疾病证候，但只能定性不能定量，还容易受观察者个人经验影响。因此，他在个人实践经验的基础上，和有关计算机专家合作，运用人工智能等高科技方法、模糊控制理论研制成了一套“望目辨证诊断仪”雏形。

王今觉介绍说，例如，不同颜色具有不同的电磁波波长，不同的波长可以转化成不同的计算机数字，不同的计算机数字可以形成不同的计算机语言，“我们将这些不同的计算机语言赋以相应的中医诊断学意义，再将这些中医诊断学意义通过中医理论分析，得出中医辨证印象，进而转化成文字，则无论谁使用这种设备，均可得到相同的证候诊断结果。“望目辨证诊断仪”的发明也许会让这种诊断法变得更客观化，进而为使中医诊断实现数字化打开一条道路。

9.中班健康教案眼睛小体操 篇九

一、活动目标：

1.通过游戏，体验与老师同伴共同游戏的快乐。

2.了解自己的各种表情(笑、生气、害羞、发怒等)，通过说说、演演、画画等形式表达自己的情绪。

3.培养用眼卫生和良好的生活习惯，知道开心的笑有助于身体健康，初步了解眼睛的结构，知道眼睛的功能。

二、活动准备：

笑、生气、害羞、发怒表情的PPT。

三、教学过程：

1.谜语导入

上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，关起门来就睡觉

2.了解眼睛的构造,用途

出示图片引导幼儿观察。

提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？避免强光照射，也可防止尘士落入眼内中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？

3、教师出示关于眼睛的大图片，引导幼儿进一步了解眼睛的结构。

教师小结:我们的眼睛由眼皮、睫毛、眼球等部分组成,眼睛里的眼球像个小球,它是会动的。

欣赏故事《眼镜和鼻梁》

提问:眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？

小结:眼镜带在鼻梁上很不舒服,明明得了近视眼,没有眼镜什么也看不到,所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

4、教师:我们的眼睛有哪些本领呢?我们是不是要保护好眼睛呢?你们知道怎样做会伤害眼睛吗?

(1)幼儿集体讨论并回答。

(2)幼儿回答。教师:如果我们的眼睛有问题将会怎么样呢?(就无法看清东西了,生活很不方便)大家想想看,如果农民没有好眼睛会怎么样?解放军叔叔没有好眼睛会怎么样?工人叔叔没有好眼睛会怎么样?医生没有好眼睛又会怎么样?

(3)幼儿思考并猜测回答，教师小结。

4.师:小朋友,你们知道我们应该怎样保护好自己的眼睛吗?

(1)教师边念儿歌,边做动作,并鼓励幼儿一起跟着教师的示范做“眼睛小体操”。

教师:小朋友,我们的眼睛都休息够了吗?现在我们一起出去看看外面的风景好不好?看看谁看得最远。

教学重点：

培养用眼卫生和良好的生活习惯，保持良好的心情。

教学难点：

10.眼睛健康的五种养护方法 篇十

药养：对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

动养：让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

按摩：以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

1、熨目法。 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、吐气法。 腰背挺直，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

3、折指法。 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30—50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50—100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

11.关爱眼睛健康 篇十一

小时候我的视力也是很好的, 记得小学六年级的时候, 我能从教室的窗户看到妈妈在阳台晾衣服, 从家走到学校要十五二十分钟呢, 说出来都没人信。但回到家, 到阳台一看, 确实是我看到的那个颜色的衣服。问妈妈, 她也确实是在上午晾的衣服。后来我视力不好, 看东西眯着眼睛, 再到后来戴眼镜, 但妈妈的视力却一直很好。她不止一次对我说:你看东西这么辛苦, 我真希望把眼睛换给你啊。我就笑着说:我现在近视, 年纪大老花, 就正好抵消了, 老了视力就好了。我说的时候, 想着自己戴着老花镜的形象:鼻梁上架着摇摇欲坠的眼镜, 眼睛翻上去看人, 多么遥远啊。可是, 妈妈说她已经老花了。

其实成长和衰老, 都是同一台时光机所镌刻出来的, 成长即衰老, 衰老即成长, 我们一直在长, 一直在老, 是不变的事实……在失落、怀念、自豪、满足、空虚之后, 时光再将绝大多数人变成通达、愉快、安详的老人。我相信, 这是一条必经之路。妈妈爸爸, 不要悲叹呢。我的演出没有结束, 你们的修行刚刚开始。

周末和母亲一起去爱尔眼科医院做了全面的检查, 幸运的是母亲眼部没有其他疾病而且老花程度不是很严重, 医生了解到母亲的情况, 给我们推荐了一种叫做渐进多焦点的眼镜, 可以同时解决母亲看远看中看近的需求, 而且外型美观大方;医生还提醒我们新眼镜需要一个短暂的适应期, 我们可以去渐进体验专区体验戴镜的效果。我们进行验配, 在体验中心了解了这类镜片的优越之处, 母亲进行了试戴, 大概走动适应了20分钟, 母亲告诉我, 这个眼镜看东西很清晰, 近处的东西也很清楚, 欣喜的表情一直停留在母亲的脸上。经过详细咨询与多方了解之后, 我为母亲选择了一副渐进多焦点眼镜, 母亲觉得不要浪费钱, 随便买一副就好了, 但爱尔眼科开展了“优质视觉、优质生活”渐进体验活动, 有许多促销方式, 算下来一副眼镜将近打了8折, 实在划的来, 母亲也欣然同意。

昨天拿到了母亲的新眼镜, 迫不及待地回家将它交到母亲手中, 医生叮嘱过戴镜使用方法, 母亲戴着新眼镜告诉我:“我好像年轻了。”此时的我内心已起涟漪, 幸福原来这是这么简单。

爱尔眼科, 服务中国, 一直关注您的视觉健康。

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12.关爱老人，关爱健康活动策划书 篇十二

马克思主义学习小组的成员和康复学院部分同学(人数控制在20人左右，赣州本地人优先)。

五、活动时间

12月7日星期日上午

六、活动地点

潭东镇敬老院

七、活动流程

集合时间及地点：星期日早上7点50在3,4栋楼下

1、 把大家召集起来，先分两只队伍，每组各选一个组长，()然后一起去坐115,在潭东站下车(大家备好4元的零钱坐车);

2、 热情的与爷爷奶奶打招呼，一起问候他们;

3、 将人分为四队：一部分同学去洗菜;一部分同学去打扫卫生;一部分同学去整理菜园;一部分会聊天且阳光的同学去找老人家聊天。

4、 帮忙包饺子

5、一组同学拿着血压计挨个房间去给老人家量血压;

6、给老人家做推拿，动作要轻要慢。同时教给老人家一些简单易学的佳木斯操和一些适合老人家做的保健动作;

7、一部分人陪爷爷奶奶散步、看黄梅戏或者其它爷爷奶奶喜欢的活动;

8、大家一起拍照。

八、注意事项

1、尽量保持热情的笑容，眼睛放灵光些，看到需要帮忙的`，主动上去;

2、不要一伙人围着爷爷奶奶，这样会让他们感到有压迫感

3、和老人家聊天时，尽量握着老人家的手;

4、和老人家聊天时，说话要慢，即使有时听不懂，也不要打断老人家说话;

5、和老人家聊谈的话题不要触及雷区，比如老人家来敬老院的原因和老人家的孩子之类的话题，若老人家主动提起，就聊些别的转移其注意力;

6、因为天气比较冷，量血压动作要迅速，切记接触老人的手一定要保持温暖，给老人家穿脱衣服一定要温柔要慢;

活动后期安排

一、活动后期总结的书写

二、活动后期评定报告的书写

策划人：何炜

13.保护眼睛幼儿园大班健康教案 篇十三

1、认识眼睛构造、用途。(认知)

2、想要保护眼睛，愿意学习保护眼睛的方法。(情感)

3、学会缓解眼睛疲劳的方式。(技能)

教学重难点：经过学习知道并愿意自发地学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯

活动准备:

物质准备：眼睛的构造图，故事《眼镜和鼻梁》，幼儿用眼的情景图、神秘礼物

活动过程：

一、谜语导入：

老师：1234567，我们一起来游戏。点点头，插插腰，我的表现最最好。

师：宝贝们，昨天开心吗?

幼：开心

师：昨天呀，莹老师也很开心，因为莹老师看了一本很有趣的书，有个谜语要和大家一起分享，大家也来猜猜看老师说的是什么东西，让我看看谁最聪明。

师：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。

上大门，下大门，关起门来就睡觉。

宝贝儿们猜猜看老师说的是什么?

幼：眼睛

师：宝贝儿们真聪明，小手转一转，你棒，我棒，大家棒。

二、了解眼睛的构造，用途、

1、出示图片引导幼儿观察。

师：给你们看个东西，你们一定要很仔细的观察它，然后回答我的问题，注意咯，噔噔噔，噔~~~~

师：这是什么?

幼：眼睛

师：眼睛的上面有什么?

幼：眼睫毛

师：眼睫毛有什么用处?

幼：……

师：中间像黑葡萄的是什么?

幼：……

师：瞳孔

师:眼睛是用来干什么的?

幼：看书、看报、看电视、看电脑、看路……

师：哇，眼睛有这么多的用处

2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。

师：现在呀，你们试一下闭上眼睛走一下路。然后你们跟老师说说你们有什么感觉。

幼：……

师：如果没有眼睛是不是就会什么都看不见，什么东西都是黑色的，现在宝贝儿们觉得眼睛重要吗?

幼：重要

师：现在我们来听听看明明是怎么对待眼睛的，他做得对不对，宝贝儿们一定要仔细听哦，等会我要问问题的，谁要是答对了就可以获得神秘礼物哦

三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

眼镜和鼻梁夜深了，大家都睡得很香，只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣：“疼，疼，疼死我了!”他边哭边揉着红肿的鼻梁，“谁在哭?”耳朵问，鼻梁哭泣着说“明明的眼镜整天压在我的身上，我的身上又红又肿。”耳朵气恼地说：“讨厌的眼镜每天挂在我的身上，又沉又重，难受极了!我们找他评理去!”耳朵和鼻梁怒气冲冲地找到桌子上的眼镜：“眼镜!你为什么整天都要挂在我们的身上，又沉又重，难受极了!”眼镜理直气壮地说：“是主人把我戴在你们身上的，你们要为我服务，累也是应该的!”……他们你一言，我一语地吵起来，耳朵和鼻梁气急了，他们要报仇!

第二天，明明在放学的路上边走边看书，突然鼻梁一耸肩，耳朵连忙弯弯腰，明明的眼镜就哗啦一声掉在地上，打碎了。明明没有了眼镜什么也看不清，不小心撞在了树上，鼻梁肿了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛说话了：“不要埋怨眼镜，都是明明不爱护眼睛让我们什么也看不清，才请眼镜来帮忙，我们大家要互相帮助，提醒明明爱护眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼镜，大家就都会很开心了!”

1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》

师：眼镜和鼻梁为什么吵架?

幼：因为眼镜压在鼻梁上面，很沉，鼻梁被压痛了

师：明明哪里做错了?

幼：……

小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。

师：眼睛那么重要，那么我们就一定要好好保护它吧，下面我们来看看其他小朋友是怎么对待眼睛的，他们做的对不对。小眼睛，看，看，看黑板。

2、欣赏情景表演、看图片

(1)小朋友在用脏手揉眼睛。

师：这个小朋友做得对不对?

幼：不对

师：为什么?

幼：因为他用很脏的手揉眼睛

师：那我们眼睛不舒服，应该怎样做?

幼：用毛巾擦……

幼：去看医生……

师：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢擦，叫爸爸妈妈给我们看，还不好的话，就去医院看医生。

(2)小朋友戴着泳镜在游泳

师：这个小朋友做得对不对?

幼：对的

师：……宝贝是不是也是戴着泳镜去游泳的呀

幼：是的

师：……宝贝做的真好,让我们给她点掌声{你的表现好，你的表现棒，你的表现No.1(拍腿、拍手，然后双臂前伸竖起食指)}

幼：……

小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，背挺直，身体里桌子有一个拳头的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。

四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

1、师：除了上面莹老师说到的方法，还有一种方法可以保护和锻炼眼睛哦，我们用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。

2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。

五、通过游戏《小小抢答赛》来巩固保护眼睛的知识

1、教师先把幼儿分成两组

2、通过抢答赛巩固护眼知识

师：现在老师把你们分成西瓜组和草莓组，看看谁能够最快地举手回答应老师的问题，我们现在有几个规则

1、必须要举手才算抢到

2、莹老师点到的组才可以回答问题

3、最后赢的组可以得到奖品

听明白了吗

幼：恩

……………………

师：老师宣布……组赢了，我们一起祝贺他们吧，你的表现好，你的表现棒，你的表现No.1)

师：在教室待得久了让我们出去放松放松眼睛吧

14.关爱眼睛健康 篇十四

益优健 (母猪专用、仔猪专用、育肥猪专用系列产品)

优菌素 (肉鸡专用、蛋鸡专用系列产品)

生物有机肥发酵剂EM菌剂

枯草芽孢杆菌, 纳豆芽孢杆菌, 硝化细菌, 地衣芽孢杆菌, 植物乳杆菌, 光合

细菌, 乳酸菌, 肥水菌, 底改活菌单一菌粉

总部地址:河北省沧州市解放西路颐和国际商务中心A座1区807-812

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15.关爱心脏,享受健康 篇十五

心血管疾病

危险因素多

心血管疾病的危险因素有很多，比如年龄增长，随着年龄的增长罹患心血管疾病的几率在不断提高，研究发现，55岁以后每增加10岁脑卒中的风险就增加一倍；家族史是心血管疾病的危险因素，如果父亲在55岁之前或是母亲在65岁之前患有冠心病或脑卒中，那么患心血管疾患的危险将比没有家族史的人大大增加；在性别方面，男性患心脏病的比率要高于女性，比如冠心病的发病率，在25至65岁之间，男性发病率约为女性的两倍，65岁以后，这种比率逐渐减小，75岁以后，男女比率约为5:4；民族也是心血管疾病的危险因素之一，据研究，非洲和亚洲裔人群的患病率较其他民族人群要高。除了上述这些不可改变的危险因素外，心血管疾病还有很多可控制的危险因素，一个人身上存在的危险因素越多，罹患心血管病的几率就越大。

心血管疾病的可控制危险因素有高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒、缺乏运动等等。高血压不仅仅是令患者血压升高，而且会损伤血管内皮，促使血管内形成粥样硬化斑块，并且持续的高血压还会刺激斑块破裂形成血栓，导致心肌梗死和脑卒中的发生；血脂异常，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的增高和高密度脂蛋白胆固醇的降低，血脂的变化不仅会使血液变得黏稠、血流速度减慢，还会损伤血管内皮，并且会直接形成粥样硬化斑块堵塞血管腔，致使心脑缺血缺氧，一旦斑块破裂还会形成血栓，发生心脑血管急性事件；糖尿病是冠心病和脑卒中的主要危险因素，糖尿病患者患心血管疾病的危险是非糖尿病人的两倍，血液中增高的血糖会逐渐侵蚀血管，使血管内皮不再光滑平整连贯，出现损伤，高血糖还会刺激斑块破裂形成血栓，因此糖尿病和心脑疾患的伴随率非常高；肥胖尤其是腹部肥胖的人往往伴随着高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征，是心血管疾患的高发人群；吸烟饮酒都会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率；缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%，因为一旦缺乏运动，摄取的食物所转化的能量无法消耗，就变成脂肪储存下来，造成体重增加，血压、血糖、血脂等也会逐渐随之升高。

另外，不合理的膳食结构，脂肪摄入过多，蔬菜水果不足也会影响心血管的健康。

对心血管疾病

要积极防御

要想拥有一颗健康的心脏，做好心血管疾病的防御工作、积极干预心血管疾病的可控危险因素是非常重要的，日常生活中应坚持锻炼身体、合理安排饮食、积极治疗原发疾病，防止心血管疾病的发生。

对于高血压、高血脂、高血糖或肥胖的患者，除了上述防御措施外，还应采取心血管疾病的一级预防措施，可在医生指导下选用一些保护心血管的中成药，比如通心络胶囊。该药含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭素等可以清除血管中的高胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，对抗凝集的血小板，能使血液中的“垃圾”一扫而净无法形成粥样硬化斑块，从而使血流顺畅，心脏供血恢复正常。通心络胶囊不仅可以阻止粥样硬化斑块形成，对已经形成的粥样硬化斑块还可以起到稳定或消融的作用，可以增加斑块包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，能有效防止斑块破裂，防止心肌梗死和脑卒中的发生，通心络胶囊稳定斑块这一良好疗效不仅得到了国内医学界的实验证实，在国际上也引起了强烈反响，被广泛应用于临床。

通心络胶囊还可以保护血管内皮，它可以修复损伤的血管内皮，让血管内皮变得光滑，同时可以解除血管痉挛，供应心脏血液的管道顺畅了，自然就不会再发生心血管疾病。